Витамин д для детей лучший – Витамин Д для грудничков в каплях какой лучше и как выбирать: нехватка, передозировака и как понять в каких случаях давать витамин Д ребенку • Твоя Семья

Лучший витамин D для детей на iHerb

Витамин D – одно из главных веществ, которые требуются человеку на протяжении всей жизни. Но особенно важно его регулярное поступление в организм в детском возрасте. При недостатке компонента у ребенка может развиться рахит, появятся проблемы с костями, с мышечным развитием.

Содержание

• Важность для детского организма
• Преимущества препаратов с iHerb перед российскими
• Возрастная дозировка
• 7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb
  • №1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли
  • №2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
  • №3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor
  • №4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей
  • №5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей
  • №6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня
  • №7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Важность для детского организма

В организме человека витамин D помогает кальцию усваиваться. Поэтому при его дефиците в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. При нехватке компонента появляются следующие признаки:

1. чрезмерная нервная возбудимость;
2. ухудшается сон, становится беспокойным и прерывистым;
3. появляется повышенная потливость во время сна, а также при кормлении. При этом пот имеет кислый запах;
4. возникает кожный зуд;
5. волосы выпадают, появляются лысые участки.

Если игнорировать первые симптомы, в дальнейшем состояние ребенка усугубляется. Кости черепа размягчаются, деформируются, а родничок не закрывается к году. Появляется искривление ног, позвоночника. Наблюдается задержка в прорезывании зубов, а мышцы становятся слабыми. Из-за этого ребенок позже начинает сидеть, ползать, ходить. Со временем явными становятся задержки в развитии, умственные и физические.

При недостаточном поступлении в организм витамина D нарушается усвоение кальция. Поэтому начинает разрушаться костная ткань. У детей младшего возраста это провоцирует рахит, у тех, кто старше – остеомаляцию (размягчение костей), остеопороз (снижается прочность костной ткани).

Со временем нехватка вещества вызывает проблемы сердечно-сосудистой сферы, аутоиммунные болезни, а также раковые заболевания. Увеличивается риск переломов, возникновения сахарного диабета, разрушения зубов.

Для предотвращения проблем со здоровьем педиатры рекомендуют принимать компонент в виде активных добавок, поскольку с едой он в организм практически не поступает. На рынке представлены препараты с профилактическими дозами, которые позволяют избежать дефицита.

Преимущества препаратов с iHerb перед российскими

Основное отличие средств, представленных на iHerb, от аптечных добавок – это состав. В аптечных сетях стран СНГ практически нет выбора БАД с содержанием витамина D. Из-за отсутствия выбора родителям приходится покупать Аквадетрим. Но отзывы говорят о том, что препарат часто вызывает аллергические реакции.

Связывают это с составом биодобавки. В ней присутствует Кремофор EL. Это сильный растворитель, который чаще всего используют в комплексной терапии для лечения раковых заболеваний. Ингредиент способен вызвать сильнейшие аллергические реакции, даже анафилактический шок. К тому же, в составе Аквадетрима присутствует бензиловый спирт. Большинство зарубежных производителей отказались от его использования в добавках, предназначенных для укрепления здоровья.

Компании, представленные на сайте iHerb, используют только натуральные вещества в средствах, предназначенных для детей. Препараты с растительным составом не вызывают аллергических реакций и являются безопасными для использования.

Возрастная дозировка

Согласно рекомендациям педиатров, маленькие дети должны получать вещество уже с первых месяцев жизни в виде активных добавок. Точная дозировка зависит от того, в каком регионе живет ребенок (в солнечном, в северных широтах), получает ли молочную смесь с содержанием компонента. Однако существуют общие рекомендации по ежедневной норме БАД:

• груднички в возрасте до полугода должны получать 400 ME витамина дополнительно. Это верно для тех детей, которые выпивают менее 1 литра смеси в день (при грудном или смешанном типе вскармливания). Предельно допустимая доза составляет 1000 ME;
• дети в возрасте от 6 месяцев до 1 года также должны получать 400 ME, но не более 1500 ME;
• рекомендованная норма для малышей от 1 до 3 лет – 600 ME в день. Предельно допустимая дозировка – 2500 ME;
• дети в возрасте от 4 до 8 лет также должны получать 600 ME ежедневно, а максимальный уровень составляет 3000 ME;
• для детей старше 9 лет суточная доза составляет 600 ME, а предельно допустимая – 4000 ME.

7  примеров лучшего детского витамина D на iHerb

Основная форма выпуска препаратов для маленьких детей, младенцев – это капли. Их используют для малышей младше 2 лет. Поскольку витамин D является жирорастворимым, в основу капель добавляют масло.

Российские производители выпускают водные растворы, но для усвоения вещества приходится добавлять опасные синтетические соединения. Зарубежные компании, представленные на сайте, выпускают только натуральные БАД.

Для детей старше 2 лет есть жевательные конфеты с приятным сладким вкусом. Их обычно выпускают в виде животных, чтобы заинтересовать ребенка. Дети старшего возраста, у которых нет проблем с глотанием таблеток или капсул, могут принимать стандартные препараты в соответствующей дозировке.

№1: California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в концентрации 400 ME (на одну каплю). В составе отсутствует спирт. Основой средства является кокосовое масло, которое включает среднецепочечные триглицериды. Добавка безопасна и не содержит потенциально опасных химических соединений.

Жидкое средство можно использовать с первых дней жизни ребенка для профилактики рахита и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Перед употреблением флакон рекомендуется взболтать. Для грудничков и маленьких детей профилактическая доза составляет 1 каплю в сутки. Увеличивать ее можно лишь в том случае, если это разрешил педиатр.

№2: Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Полезную для малышей добавку производитель выпускает с использованием фракционного кокосового масла. Продукт не содержит дополнительных ингредиентов, которые могли бы вызвать аллергическую реакцию у младенцев. Он специально предназначен для детей на грудном вскармливании.

Ежедневно необходимо давать по 1 капле средства. Для грудничков рекомендуют наносить его на сосок, вымытый палец, соску и давать ребенку сосать в течение 30 сек. Детям постарше можно капнуть препарат в сок, воду, другую жидкость, разрешенную в конкретном возрасте.

№3: ChildLife, Vitamin D3, Natural Berry Flavor

Смотреть цену на iHerb

Действующее вещество здесь представлено вместе с натуральной цветочной эссенцией. Дополнительно в состав входит витамин E, а также растительный глицерин. Отсутствуют химические соединения, опасные продукты, спирт.

Производитель рекомендует принимать по 6 капель препарата в сутки, если ребенку еще не исполнился 1 год.

Если же малыш старше, то ежедневная норма составляет 8 капель. В этой порции содержится 500 ME действующего компонента.

Флакон встряхивают перед каждым применением. Дополнительно можно капать средство в воду, сок или иную жидкость, которую любит ребенок.

№4: GummiKing, Кальций с витамином D для детей

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жевательных конфет, которые предназначены для детей старше 2 лет. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

• кукурузный сироп;
• вода;
• сахар;
• лимонная кислота;
• натуральные ароматизаторы и красители.

Искусственные компоненты в препарате отсутствуют. В одной порции содержится 50 ME витамина D, а также 100 мг кальция и 8 мг натрия. Производитель рекомендует употреблять по 2 жевательных конфеты в сутки. Нельзя использовать БАД у детей младше 2 лет, поскольку существует риск удушья.

№5: Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей

Смотреть цену на iHerb

Активная биодобавка создана на основе оливкового масла первого отжима. Другие компоненты в составе отсутствуют. Здесь нет глютена, сои, искусственных консервантов или красителей. Препарат выпускается в виде капель и может использоваться у детей первого года жизни.

Ежедневно необходимо давать ребенку по 1 капле средства. В ней содержится 400 ME действующего вещества. Лучше всего капнуть продукт на что-то чистое (ложку, соску, материнскую грудь) и дать ребенку. Также можно добавить его в жидкость.

Производитель не советует капать препарат прямо в рот из капельницы, поскольку можно случайно превысить рекомендованную дозировку.

№6: Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, вишня

Смотреть цену на iHerb

Для профилактики дефицита полезного компонента производитель разработал продукцию в виде жевательных таблеток. В 1 порции содержится 500 ME вещества, и этого достаточно для ребенка. В составе присутствует фруктоза, лимонная кислота, натуральные красители, ароматизаторы.

Средство прошло сертификацию, а его качество подтверждают многочисленные исследования. Ежедневно необходимо разжевывать по 1 таблетке. Биодобавка предназначена для детей старше 2 лет, которые хорошо умеют жевать. Нельзя давать ее малышам, которые младше этого возраста, чтобы избежать риска удушья.

№7: Hero Nutritional Products, Yummi Bears, витамин D3, только натуральные фруктовые ароматизаторы

Смотреть цену на iHerb

Этот вкусный продукт разработан для детей в возрасте от 2 лет. Жевательные конфеты выпускаются в виде мишек, чтобы заинтересовать ребенка. Одна порция (2 медведя) содержит 600 ME компонента. В сутки рекомендовано съедать 2 конфеты для профилактики дефицита полезного вещества.

Препарат не содержит искусственных соединений. В состав входят только натуральные ароматизаторы, сироп глюкозы, тростниковый сахар, кокосовое масло и прочие растительные ингредиенты. После вскрытия упаковку нужно хранить в прохладном месте, в котором до него не смогут добраться дети.

На сайте iHerb представлены производители, которые выпускают витамин D в виде капель, а также жевательных конфет или таблеток. Они содержат только натуральные компоненты, благодаря чему могут использоваться у детей с первых месяцев жизни и не спровоцируют аллергических реакций.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Лучший витамин Д: выбираем правильные добавки

Пока на iHerb действует скидка 10%, я хочу написать про лучший витамин Д в добавках, насколько он важен для каждого из нас и обязательно про дозировки для детей и взрослых.

Про витамин Д я еще не писала полноценный материал, все урывками. А ведь это мега-важный витамин, один из самых необходимых для беременных, детей, взрослых и старшего поколения!

Витамин Д сложно получить с питанием и солнечными лучами, особенно в больших городах с загрязненным воздухом и наших широтах, когда солнце активно только 3 летних месяца.

Но и в солнечных странах недостаток витамина Д обнаруживается повсеместно. Его дефицит не редкость даже у жителей солнечной Калифорнии и Бразилии.

Это происходит по многим причинам, в том числе из-за загрязнения воздуха, к тому же мы носим длинную одежду и мало времени проводим на свежем воздухе и активном солнце.

Поэтому Франк Липман, Доктор Меркола и остальные эксперты рекомендуют принимать витамин Д ежедневно, включив в схему приема добавок.

Почему витамин Д необходим?

Витамин Д помогает усваивать кальций и способствует минерализации костей, предотвращая или замедляя прогрессирование остеопороза. Он укрепляет иммунную систему, поэтому летом мы реже болеем, зато зимой и весной подхватываем вирусы быстрее.

Витамин Д защищает детей от рахита и других серьезных заболеваний.

Последние исследования показали, что витамин Д обеспечивает защиту от гипертонии, аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз и ревматоидный артрит), уменьшает частоту переломов.

За последние годы число исследований этого полезного витамина увеличилось в сотни раз! Витамин Д уменьшает побочку приема статинов. Исследования открывают все больше доказательств важной роли витамина Д в защите от рака (связывают дефицит витамина Д с возникновением 18 различных видов рака) .

Нехватка витамина Д и железа являются основными причинами выпадения волос и увеличения веса.

Лучшая форма витамина Д

Витамин Д это жирорастворимый витамин, он синтезируется в нашем организме. У него есть несколько форм, из которых важное значения для человека имеют две: D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин D3 (холекальциферол) синтезируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей типа UVB. Активной форма витамина D является кальцитриол, он образуется в почках из форм D2 или D3.

Форма витамина D3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому пищевые добавки рекомендуются именно в виде холекальциферола.

Витамин Д сколько давать взрослым?

Важный вопрос витамина Д касается дозировок применения. Мнения специалистов различаются, я исследовала их все и напишу о

минимально необходимых дозировках на каждый день, для профилактики болезней.

Если витамин Д используют для лечения конкретных заболеваний, то нужно сдать кровь на анализ, определить его концентрацию и контролировать ход лечения. Делают это и в случае лечения высокими дозировками витамина более 4000- 10000 МЕ в день.

По обновленным данным RDA суточная дозировка витамина Д составляет 600 ME для мужчин, женщин, беременных и кормящих возраста 1 — 70 лет. Людям старше 70 лет требуется 800 МЕ в день.

Витамин Д для профилактики

На основании последних исследований, многие организации рекомендуют 1000 витамина Д в день. Предельно допустимая дозировка (UL) для детей старше 9 лет и взрослых составляет 4000 ME в день.

Национальный фонд остеопороза США рекомендует 400-800 МЕ витамина Д в день для взрослых в возрасте до 50, и 800-1000 МЕ для пожилых людей.

Общество остеопороза Канады рекомендует 400-1000 МЕ в день для взрослых в возрасте до 50 лет, и 800-2000 МЕ в день для взрослых старше 50 лет.

Североамериканское общество Менопаузы рекомендует 700-800 МЕ в день для женщин, подверженных риску дефицита солнца.

Канадское общество рака рекомендует 1000 МЕ в день в течение осени и зимы для всех взрослых. Для людей с высоким риском дефицита витамина Д (живут в городах, носят длинную одежду, не находятся часто на солнце) эту дозировку рекомендуется принимать круглый год.

Витамин Д сколько давать детям?

Для детей также разработаны минимально необходимые дозировки витамина Д. Для младенцев 0-12 месяцев рекомендуется 400 ед. в день. Для детей старше года дозировка как у взрослых, это 600 ед. в день.

Предельно допустимая дозировка (UL) для детей возраста 1-3 года составляет 2500 ME, возраста 4-8 лет 3000 ед. и старше 9 лет 4000 ед.

Для предотвращения гриппа в осенне-зимний период рекомендуется ежедневно принимать от 1200 ед. витамина Д.

Лучший витамин Д: мой выбор

Как я уже писала, витамин Д плохо усваивается из пищи, на солнце мы бываем редко и не круглый год, поэтому единственный вариант принимать витамин Д в добавках.

В Америке популярны молочные продукты (молоко, творог, йогурты), обогащенные витамином Д и это оправдано.

В молочных продуктах содержится витамин К2, который работает вместе с витамином Д на уменьшение переломов хрупких костей. Дополнительно принимать его не нужно, зато идеально добавить нужную дозировку витамина Д в стаканчик с йогуртом.

Если вы принимаете мультивитамины, пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мульти. Мой личный выбор — отдельный флакон с витамином Д, я могу выбрать нужную дозировку для всех членов семьи.

На что обращаю внимание:

• Максимально эффективная форма D3 (холекальциферол)
• Удобнее в каплях: быстро усваивается, легко дозировать, можно добавить в еду
• Детские капли содержат рекомендованную дозировку 600-800 МЕ
• Один флакончик для всей семьи
• Флакона хватает на 3-6 месяцев

Дозировка 400 МЕ

⇒ Жидкий витамин Д органик с ягодным вкусом ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor. Подходит с рождения, в 1 капле 400 МЕ. Флакона хватит на 6 месяцев.

⇒ Жидкий витамин Д без добавок, в оливковом масле Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3. В 1 капле 400 МЕ, никаких красителей и ароматизаторов.

⇒ Такой же витамин Д для детей в оливковом и льняном масле Natural Factors, Vitamin D3 Drops for Kids, но стоит дешевле и флакона хватает дольше. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Самый популярный в Америке витамин Д для младенцев Ddrops, Baby, Liquid Vitamin D3 неоднократно получал различные премии в области здоровья. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ в детских витаминах Солгар Solgar U-Cubes, Children’s Calcium With D3, дозировка витамина Д 600 МЕ

Дозировка 1000 МЕ

⇒ Витамин Д для веганов Nordic Naturals, Vitamin D3, Vegan, 1000 IU, нужная нам форма D3 получена из лишайников. В одной порции 1000 МЕ, для взрослых.

⇒ Витамин Д для взрослых Carlson Labs, Super Daily D3 без добавок,  в 1 капле 1000 МЕ.

⇒ Витамин Д в спрее для веганов Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray. Получен из лишайника, в одном пшике 1000 МЕ. Флакона хватит на 4 месяца.

⇒ Витамин Д в спрее от Мерколы Dr. Mercola, Premium Supplements, Sunshine Mist, Vitamin D. Премиальное качество, в 1 пшике 1000 МЕ.

---

Какие у вас отношения с витамином Д? Сдавали кровь на определение его количества? 

Читайте также:

Лучший витамин Д для детей на Айхерб

Всем привет!

В моей сегодняшней подборке – лучший детский витамин Д с Айхерб.

Думаю, в наше время уже никто не задается вопросом, давать ли ребенку витамин Д. Разумеется, давать, ведь солнца в наших широтах недостаточно для его естественной выработки кожей, к тому же витамин Д вырабатывается только при полноценном загаре (не менее получаса под летним солнцем). Советы педиатров предпенсионного возраста показывать ладошки солнышку в -10, как и их уверения в том, что два куска жирной рыбы в неделю в полной мере обеспечат ребенка витамином Д, безнадежно отстали от жизни и абсолютно не соответствуют действительности.

Норма витамина Д для новорожденных малышей: 400 – 500 МЕ в день.

От 1 месяца до года: 1000 МЕ в день

От 1 года до 3 лет: 1500 МЕ в день

Старше 3 лет: 1500-2000 МЕ в день

Дефицит витамина D очень часто проявляется кариесом у детей, поскольку кальций не усваивается в условиях дефицита этого витамина. Второй распространенной проблемой среди детей, недополучающих витамин D, являются частые простудные заболевания и общее снижение иммунитета. В запущенных случаях развивается рахит. Современные исследования указывают также на связь дефицита витамина D и возникновением онкологических заболеваний, а также эндокринных нарушений.

Начнем с малышей.

ВИТАМИН Д ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 2 ЛЕТ.

Сразу хочу обратить внимание мам на то, что многие витамины на Айхерб содержат ГМ-компоненты. Если ГМО в детских продуктах для вас неприемлемо, обязательно ищите на упаковке пометку GMO-free. Отсутствие ГМО в американских продуктах сейчас редкость, поэтому производители, не использующие ГМ ингредиенты, обязательно указывают это преимущество на упаковке витаминов.

Второй важный нюанс – качество масляной основы и ее состав. Хороший витамин Д производят на основе оливкового масла, не очень хороший – на пальмовом.

Хороший выбор – Baby’s Vitamin D Nordic Naturals

Произведен на основе оливкового масла экстра вирджин, не содержит никаких дополнительных компонентов. В составе нет ГМ ингредиентов. Каждая капля содержит 400 МЕ витамина Д, препарат удобно дозировать в соответствии с возрастом и потребностями малыша.

Бюджетные бестселлеры Айхерб среди витамина Д для малышей заметно отстают по качеству от этого варианта. Где-то использовано пальмовое масло, где-то ГМ ингредиенты, где-то много добавленных компонентов вроде глицерина и ароматизаторов, где-то дневная норма составляет 6-8 капель вместо 1-2, а где-то все эти недостатки объединены в одном препарате. Как и в любом другом гипермаркете, на Айхерб множество товаров совершенно разного качества, и выбирать их необходимо очень внимательно, а не ориентироваться на самую низкую цену или выбор подруг.

ВИТАМИН Д ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 ЛЕТ

Здесь выбор качественных препаратов пошире.

Для детей, которые еще плохо жуют, я рекомендую натуральный органический витамин Д в виде спрея Garden of Life.

В каждой порции 1000 МЕ витамина Д, а также комплекс жирных кислот Омега 3-6-9 и органическая цельнопищевая смесь из масел семян тыквы и клюквы. Спрей не содержит сахара, искусственных подсластителей и консервантов.

Если малыш уже уверенно жует, можно переходить на жевательные витамины.

Идеальных витамишек выпускают Hero Nutritional Products

В двух жевательных мишках содержатся 1000 МЕ витамина Д3. В составе отсутствует сахар, то есть за здоровье детских зубов можно не волноваться. Хороший натуральный состав, хорошая дозировка, отсутсвие вредных компонентов и вкус, который очень нравится детям- это лучший детский витамин Д на Айхерб. Цена достаточно высокая, но здесь ничего не поделаешь – столько стоят качественные витамины, производители которых не экономят на ингредиентах.

Natural Factors выпускают жевательный витамин Д под названием Big Friends

Две таблетки содержат 800 МЕ витамина Д.

В составе также нет сахара, но есть ксилит. На этот компонент стоит обратить пристальное внимание родителям детей-аллергиков. Этот подсластитель часто вызывает аллергические реакции. Кроме того, он может вызывать у детей чувство тошноты и расстройство пищеварения.

Неплохой жевательный витамин Д производят и Bluebonnet Nutrition

Две таблетки содержат 800 МЕ витамина Д, а также цельнопищевую смесь для лучшего распознавания витамина организмом. Единственный минус – в составе есть сахар. Его значительно меньше, чем в большинстве детских жевательных витаминов, но тем не менее он есть и оказывает влияние на состояние эмали зубов.

Популярные бюджетные витамины объединяют в одной таблетке и ГМО, и ксилит, и большое количество сахара, поэтому рекомендовать я их не могу. За качество приходится платить, и на Айхербе это правило тоже работает. Выбор за вами, я лишь показала самые качественные варианты витамина Д на Айхерб и подсказала, на что обращать внимание при выборе.

Витамин Д для детей: какой лучше, нехватка витамина

Важен витамин Д и для детей, и для взрослых, но детьми его нехватка переносится более тяжело. Когда ребенок маленький, этот витамин поступает в его организм с молоком матери и с солнечными лучами, поэтому врачи рекомендуют чаще гулять. А подросшему ребенку при нехватке витамина Д врач пропишет специальные препараты.

Для чего нужен витамин Д организму ребенка

Чаще всего нехватка витамина Д наблюдается у младенцев. Причина — недостаточное его поступление с молоком матери или искусственное вскармливание, отсутствие солнечных ванн. Как следствие, появляются первые признаки рахита. В этом случае даже грудничкам прописывают препараты с витамином.

Роль витамина Д велика:

1. Для иммунитета.
2. Для роста и укрепления мышц и костей.
3. Для накапливания фосфора и кальция, чтобы кости и зубы были крепкими.
4. Для высвобождения инсулина. При нарушении данной функции есть риск развития сахарного диабета вследствие повышения в крови количества глюкозы.
5. Для нервной системы. Нехватка приводит к плохому усвоению кальция и магния, что чревато нарушением восстановительных процессов в защитных оболочках нервов.
6. Для замедления роста клеток рака. Благодаря витамину Д и его производным, которые приводят в действие специальный протеин, блокируется деление раковых клеток.

Вопрос о том, давать грудничку синтетические препараты или нет, вызывает много споров среди мам. Одни считают их прием оправданным и необходимым для профилактики, а другие жалуются на появление аллергических высыпаний. Препараты витамина Д для детей от 1 года назначает педиатр исходя из личностных особенностей и уровня нехватки витамина.

Всегда легче предотвратить проблему, чем потом ее лечить, поэтому так важна профилактика. Заключается она в большом количестве времени, проведенном на солнце с открытыми ручками, ножками и личиком (в разумных пределах, чтобы не получить ожог) в летний период, а также в правильном выборе смеси (если ребенок «искусственник») с достаточным содержанием витамина Д. Если ребенок уже получает прикорм, то в его рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином. Следуя этим простым правилам, можно избежать авитаминоза.

Дефицит витамина

Следствием нехватки витамина Д у детей является такое заболевание, как рахит. В группу риска попадают дети до года. Начальная стадия данного заболевания характеризуется поражением ЦНС. Симптоматику легко перепутать с признаками других болезней. Особенно легко пропустить первые проявления, если с самого рождения ребенок был беспокойный.

Первые признаки:

1. Раздражительность, частый беспричинный плач.
2. Начинают усиленно работать потовые железы. Как следствие, появляются залысины на голове из-за того, что голова потеет, чешется и ребенок трется ею о кроватку, подушку, стирая волосы.
3. Плохой сон, неглубокий, часто прерывающийся.

Опытный педиатр способен рано выявить болезнь и, в зависимости от того, на какой стадии она находится, принять соответствующие меры.

Если ситуация запущена, тогда изменения коснутся уже костной ткани:

1. Размягчаются кости черепа, из-за чего происходит его деформация в сторону, на которой больше всего времени лежит ребенок.
2. Лобные кости становятся выпуклыми, родничок не закрывается.
3. Зубы прорезываются поздно и не по стандартной схеме.
4. Появляются «рахитические четки» — выпирающие ребра. Развиваются они из-за утолщения в местах, где костная ткань переходит в хрящевую.
5. По мере развития болезни деформируется грудина: нижняя часть становится впалой, а верхняя, наоборот, выпячивается.
6. Деформация ног проявляется О- или Х-образной формой.

Данные признаки достаточно сложно не заметить, поэтому до проблем с внутренними органами дело доходит редко, но знать о симптомах рахита в запущенной стадии нужно:

1. Уменьшается образование пищевых ферментов, из-за чего появляются проблемы с пищеварением и, как следствие, рвота, понос, срыгивания.
2. Анемия.
3. Гипотония мышц.
4. Умственная отсталость.

Лучшие аптечные препараты (список) и инструкция по применению

В случаях когда были применены все возможные профилактические меры, но дефицит витамина все равно продолжает прогрессировать, грудничку назначают синтетические препараты. Дозировка рассчитывается в зависимости от возраста, веса и общего состояния организма. Ее нужно строго придерживаться, т.к. избыток или передозировка витамина Д в каплях даже более опасны, чем его недостача.

Для грудничков препараты продаются в каплях, что упрощает процесс приема. Раствор может быть масляным или водным. По мнению специалистов, прием масляного раствора в раннем возрасте приводит к тому, что постепенно организм сам начинает вырабатывать витамин. Однако такой вид капель менее безопасен, чем водный, и имеет ряд противопоказаний:

• болезни ЖКТ;
• заболевания почек и печени;
• патологии сердца и легких.

При передозировке может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому предпочтение отдается детским препаратам на водной основе.

Водный же раствор, кроме того, что более безопасен, обладает рядом преимуществ:

• быстро усваивается;
• нет строгих противопоказаний, как в случае с масляным;
• передозировка невозможна.

Грудничкам препараты витамина могут быть назначены уже в первые недели жизни. Дозировка зависит от многих факторов, в частности от того, доношен ребенок или рожден раньше срока.

Распределение будет таким:

1. Доношенные — по 1 капле в день.
2. Недоношенные — по 2 капли в день.
3. В качестве лечения для детей с рахитом — по 8 капель в день.
4. Для профилактики рахита — по 2 капли в день, только если есть основания предполагать, что высок риск развития заболевания. В противном случае, если у ребенка в организме достаточное количество данного витамина, может наступить передозировка.

Чаще всего потребность в приеме аптечных препаратов наблюдается в зимнее время года, при недостатке солнечных лучей.

Список медикаментов, которые назначают врачи:

1. АкваДетрим.
2. Вигантол.
3. Девисол Д3.

АкваДетрим — бесцветные капли. Разрешен детям от 0 до 2 лет. Назначается для профилактики рахита. Необходимая доза в зависимости от ситуации:

1. Профилактика — 1 к./день.
2. Зимой — 2-3 к./день.
3. Недоношенным и детям с рахитом — до 10 к./день.

Вигантол — масляный раствор желтого цвета. Эффективен при рахите, остеомаляции, спазмофилии от рождения. Кормление грудью и прием препарата несовместимы. Курс приема — до 5 дней. Противопоказан при повышенном уровне кальция, аллергии на составляющие лекарства, известковых образованиях в почках. Велик риск передозировки, поэтому следует строго придерживаться рекомендаций врача.

Дозировка:

1. Недоношенные — 3 к./день.
2. Рахит в запущенной стадии — до 8 к./день.

Девисол Д3 имеет в основе кокосовое масло. Не имеет вкуса и запаха. Можно добавлять в еду или питье. Так же, как Вигантол, опасен при передозировке. Детям от 0 до 1 года назначают по 5 к./день.

Продукты, содержащие витамин Д (таблица)

№	Продукты (100г)	Д (мг)
Рыба и ее производные
1	Печень трески	100
2	Рыбий жир	250
3	Сельдь (атлантическая)	30
4	Шпроты	20,5
5	Скумбрия (атлантическая)	16,1
Молочные продукты и их производные
1	Яйцо	2,2
2	Желток яичный (сырой)	3,7
3	Масло (сливочное)	1,5
4	Сметана (не менее 30%)	0,15
5	Сливки (не менее 20%)	0,12
6	Сгущенное молоко	0,05
7	Говяжья печень	0,02
8	Мороженное сливочное	0,02
9	Сыр	от 0,1 до 2,7 (в зависимости от сорта)
Грибы (для взрослых)
1	Лисички	5,3
2	Сморчки	5,1
3	Вешенка	0,7
Икра (черная, красная)	0,008

Как организовать правильное питание ребенка

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то все необходимые питательные вещества, в том числе и витамин Д, он получает с молоком матери, поэтому в этот период маме важно питаться правильно и сбалансированно. В случае искусственного вскармливания нужно правильно подобрать смесь, в составе которой будет достаточное содержание этого витамина.

В привычных для нас продуктах, с которых начинается прикорм и которые употребляют в пищу дети до 3-летнего возраста, данного витамина крайне мало. Как мы уже знаем, наибольшее его содержание в рыбе жирных сортов (печени) и в некоторых кисломолочных продуктах. Но до 3-х лет детям не рекомендуется употреблять в пищу жирную рыбу. Кроме того, иногда могут возникать аллергические реакции, поэтому в этом возрасте основной источник витамина — молочные продукты. Детское меню должно быть сбалансированным и питательным.

Правила безопасности

Соблюдение правил безопасности при приеме витамина Д избавит от нежелательных проблем:

1. Самостоятельная профилактика (не назначенная врачом) может привести к передозировке и появлению побочных эффектов.
2. При первых признаках появления побочных эффектов или передозировки (плохо спит после витамина, тошнота, рвота, головная боль, слабость и т.д.) прием препарата нужно немедленно прекратить.
3. Длительный прием не рекомендуется. В противном случае не исключено развитие гипервитаминоза и задержки роста.
4. С осторожностью дают новорожденным, т.к. у всех детей разная чувствительность к витамину Д. В особенности это имеет значение, если у мамы гиперкальциемия.

Врачи придерживаются мнения, что восполнять недостаток витамина Д у детей есть смысл только до 2-х лет. После 3-5 лет врачи назначают препараты только в крайних случаях. Чаще выписываются специальные витаминные комплексы, содержащие весь набор витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых детскому организму в период интенсивного роста.

До какого возраста давать ребенку препараты витамина, в какой дозировке и какой продолжительности должен быть курс — все это определяет врач для каждого пациента отдельно, учитывая многие факторы. Несоблюдение рекомендаций врача может привести к опасным последствиям.