при какой температуре, сколько времени
Возвращение мамы с ребенком из роддома – радостное событие для каждой семьи. Наравне с радостью, перед родителями встает много вопросов по уходу за младенцем и организации режима дня. Главный вопрос – как гулять с новорожденным зимой, чтобы не нанести вред крохе.
Прогулки на свежем воздухе благотворно действуют на здоровье матери и ребенка
Польза прогулок на свежем воздухе
По мнению педиатров, в режиме дня новорожденного значительное место должно быть отведено прогулкам на свежем воздухе, так как они благотворно действуют на младенца. В результате гулянья укрепляется иммунитет, становится крепким ночной сон, повышается уровень витамина D, необходимого для профилактики рахита.
Полезно пребывание на свежем воздухе и женщине, так как ее организм насыщается кислородом, улучшается настроение, идет физическое восстановление после родов.
В каком возрасте начинать гулять с новорожденным
По мнению педиатров, чем раньше грудничок окажется на свежем воздухе, тем лучше для его здоровья. Поэтому здоровых малышей можно готовить к первой прогулке уже через несколько дней после выписки из роддома. Рекомендуется начать гулять с младенцем на пятый день после возвращения домой.
Совет. Для всех рекомендации относительно того, когда начинать прогулки с новорожденным зимой, не могут быть одинаковыми. Многое зависит от особенностей родов, самочувствия младенца и показателей его физического развития.
Общие правила для зимней прогулки
Некоторые родители раздумывают, стоит ли гулять с младенцами зимой, так как боятся простуды. Любой специалист скажет, что маленькому ребенку прогулка в любую погоду принесет только пользу. Однако прежде, чем выходить гулять с новорожденным, следует познакомиться с основными правилами гулянья для зимы:
- Важно правильно одеть грудного ребенка. Идеальной считается формула одежды: до года +1, после года -1, то есть правило о количестве слоев одежды. Если на взрослом два слоя, то грудничок утепляется на один слой больше, подросшему и активно двигающемуся малышу одежда уменьшается на один слой.
Важное правило для зимних прогулок – правильно одеть новорожденного
- Не менее важно правило о продолжительности прогулки. Самый первый выход – до десяти минут при t минус 5 градусов. В последующие месяцы время постепенно увеличивается до 1-2 часов. Если столбик термометра опустился до минус 15 градусов, вместо одной большой прогулки можно ненадолго выйти на улицу утром и вечером.
- Не всегда мамы заботятся о защите лица и губ младенца. Из-за того, что лицо не прикрыто теплой одеждой, ему требуется защита от морозного воздуха и ветра. Крем наносится на щечки и носик младенца за полчаса до выхода на улицу, а ротик обрабатывается гигиеническим средством прямо перед прогулкой.
Как одевать грудничка для прогулок в коляске
Три обязательных защитных слоя одежды на грудничке педиатры рекомендуют распределять таким образом:
- первый слой – памперс, слип, чепчик, носки;
- второй слой – легкий комбинезончик с закрытыми ручками или кофточка и штанишки;
- третий слой – теплый ветрозащитный комбинезон с закрытыми ручками и ножками, зимняя шапка, шарф.
К сведению. По мнению опытных мам, самая удобная одежда для грудничка на зимней прогулке – комбинезон-трансформер, который хорошо сохраняет тепло и защищает спину. Помимо этого, комбинезон легко превращается в детский конверт.
Часто мамы интересуются, надо ли надевать малышу шапочку. Педиатры советуют в теплый сезон надеть тонкую шапочку, а в мороз – теплую шапку и легкий чепчик.
Для сохранения тепла в коляске используют дополнительное одеяло. Хорошим подспорьем будет топпончино (мягкий матрас), так как его функция – сохранение постоянной температуры поверхности, с которой соприкасается ребенок.
Идеальной одеждой для прогулок зимой является комбинезон-трансформер
Как определить холодно малышу или жарко
Главное во время прогулки с грудничком зимой – проверять, не замерз ли он. Для этого принято трогать носик малыша, но уже доказано, что такой способ проверки ненадежный. Чтобы узнать, не мерзнет грудничок или не потеет, мама согревает свои руки и трогает чуть пониже шеи затылочную часть. Еще охлаждение можно определить по беспокойному поведению ребенка или бледным щечкам и покраснению носа.
В каких случаях не следует гулять с малышом
Несмотря на всю важность прогулки с грудничком, бывают случаи, когда не следует временно выходить на улицу. Причинами могут быть неблагоприятные погодные условия, состояние здоровья малыша, недавно перенесенные прививки.
Погода для прогулок
Зимой при морозе ниже 10 градусов не рекомендуется выходить на улицу с грудничком, если ему не исполнилось еще 2 месяца. В более старшем возрасте нельзя гулять, если мороз сильнее 15 градусов.
Сильный снег, ветер, метель также являются препятствием для прогулок даже при отсутствии мороза. Вполне достаточно вынести младенца на некоторое время на балкон, тепло одев его.
Состояние ребенка
Если ребенок родился недоношенным или заболел сразу после роддома, тогда вопросы о прогулке решаются только с педиатром. Чаще всего недоношенным детям прогулки разрешают после того, как кроха наберет нужный вес. В случае простуды гуляют тогда, когда самочувствие ребенка улучшается.
Важно! Противопоказанием к прогулкам является повышенная температура у ребенка. С насморком и кашлем врачи рекомендуют обязательно гулять, но дозированно. Современные педиатры считают, что свежий воздух прочищает верхние дыхательные пути малыша, и нос начинает дышать.
Другие случаи
Прогулка может отмениться, если грудничок недавно перенес прививку, так как после вакцинации существенно снижается иммунитет. От состояния малютки зависит, сколько продлится вынужденный карантин, обычно не более трех-пяти дней.
Если малыш недавно переболел ОРВИ, необходимо подождать, пока состояние ребенка стабилизируется. Кроме того, педиатры советуют после перенесенной простуды пару дней провести дома, даже если состояние крохи нормализовалось. Затем начать с короткого моциона, постепенно увеличивая время прогулок.
Начинать гулять с заболевшим ребенком можно, когда его состояние нормализуется
Продолжительность прогулки в зависимости от температуры
Один из вопросов, который задают молодые мамы, – при какой температуре можно гулять с новорожденным ребенком зимой. Педиатры отвечают, что на продолжительность прогулки влияет t воздуха. Например, если на улице от 5 до 15 градусов мороза, то прогулка составляет 10-30 минут в зависимости от возраста ребенка. Запрещается гулять с младенцами при температуре ниже -15 градусов.
Совет. Для начала подышать свежим воздухом с грудничком можно на балконе. Ребенка укладывают в утепленной коляске на 10 минут. Такой способ дает возможность молодой маме прийти в себя в первые дни после роддома и не носить тяжелую коляску.
Таблица прогулок зимой с новорожденным
| Возраст | Температура | Длительность и количество прогулок |
|---|---|---|
| Первый выход | До — 5 градусов | 10-15 минут |
| 1 неделя | До — 5 градусов | 20 минут |
| 2 недели – 1 месяц | До -10 градусов | 30-40 мин. 2 раза в день |
| 3 месяца | До -15 градусов | 1 час 2 раза в день |
| 6 месяцев | До -15 градусов | 1,5-2 часа 2 раза в день |
| 12 месяцев | До -15 градусов | 1,5-2 часа 2 раза в день |
По мнению доктора Комаровского, вес новорожденного влияет на продолжительность пребывания на свежем воздухе. Так, например, если вес ребенка 3,5 кг, прогулка возможна при t воздуха от +16 градусов, если вес 4,5 кг, то прогулки начинаются от 0 градусов. Погулять можно 2 часа и дольше, так как свежий воздух повышает количество витамина D в детском организме и активизирует его функции.
Где лучше гулять с новорожденным
С маленьким ребенком лучше прогуливаться в таких местах, где нет скопления прохожих. Дышать свежим воздухом полезнее вдали от машин и дорог. Идеальным местом для гулянья с младенцем считаются лес, парк, водоемы, где меньше загазованность и больше чистого воздуха.
Еще один момент надо учитывать при выборе места прогулок: не все детки спят на улице спокойно, некоторые пугаются различных шумов, вздрагивают от внезапных звуков. Таких малышей следует приучать к прогулкам сначала в малолюдных местах, потом переходить к более шумным улицам.
Для прогулок с младенцем лучше выбирать парк с чистым воздухом
Как часто требуются прогулки
Часто родители опасаются, что на свежем воздухе грудничок подвергается влиянию негативных факторов: шуму, ветру, морозу. Однако педиатры утверждают, что это полезно для ребенка, так как иммунной системе следует постепенно приспосабливаться к новым условиям. Поэтому от ежедневных прогулок здоровье и психика малютки будут только крепче.
На вопрос, сколько гулять с грудничком зимой, большинство детских специалистов советует придерживаться такого правила: количество времени, проведенного малышом на улице, к году должно быть не менее 4 часов. Лучше, если это время будет поделено на прогулки утром и вечером, чтобы малыш не уставал.
Если соблюдать все правила и рекомендации специалистов, то прогулки принесут пользу ребенку и массу удовольствия родителям в любой сезон.
Видео
Прогулки с новорожденным на свежем воздухе: что нужно знать
Для самых маленьких прогулка – неотъемлемый элемент здорового и правильного развития, а для детей, умеющих ходить, – еще и увлекательное приключение. Чтобы каждая прогулка приносила радость и удовольствие и ребенку, и маме, важно уметь подбирать детскую одежду по сезону и оптимальное время для отдыха и игр на улице.
Как одевать ребенка на прогулку
Независимо от времени года нательное белье и второй «слой» лучше выбирать из натуральных материалов, гигроскопичных и гипоаллергенных. Одежда не должна пережимать кожу (тугие резинки, узкие рукава недопустимы), также стоит отказаться от вещей с грубыми швами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что должно быть в сумке для прогулок с новорожденным
Для прогулки весной стоит отдавать предпочтение комбинезонам и курткам из непродуваемого текстиля, шапка должна быть утепленной. Чтобы не перегревать ребенка, по мере потепления нужно постепенно уменьшать количество слоев одежды. Младенца во время прогулки лучше укрывать теплым пледом.
Летом малышей можно одеть в боди с длинным рукавом, х/б носочки, антицарапки и ползунки, а еще нужно позаботиться заранее о легком головном уборе. Ребенку старше 6 месяцев подойдут укороченные открытые штанишки, х/б носки, босоножки, «верх» – рубашки, футболки – в зависимости от температуры. Для продолжительной прогулки рекомендуется взять с собой дополнительный комплект одежды – на случай, если ребенок вспотеет. Обязательное требование к вещам для этого сезона – только натуральные и дышащие ткани (никакой синтетики!).
Осенью одежду для прогулки стоит выбирать с учетом конкретной температуры.
• Выше +15 – махровые или облегченные костюмы с длинным рукавом и легким головным убором.
• +10 – флисовый или шерясятной комплект, конвертик – для младенца.
• Ниже +10 – демисезонный комбинезон с курткой, осенняя обувь, головной убор с завязками, закрывающими шею.
Под любой комплект обязательно носим мягкий боди с длинным рукавом и ползунками или х/б комбинезон. Если вы гуляете с ребенком в слинге, одеть его можно полегче.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Оптимальный температурный режим для ребенка
Зимой для прогулки обязательно нужно приготовить хлопковую футболку или боди с рукавами, теплые колготки или ползунки с начесом, тонкую шерстяную кофту, фланелевую шапку или головной убор из ситца, теплый дополнительный матрас в коляску, например, из овчинки.
• Выше -5 градусов – сплошной комбинезон с наполнителем из холофайбера или синтепона, сапожки на натуральном мехе, шерстяные варежки и шапка, закрывающие шею. Для детей до 3 месяцев подойдет цельный комбинезон с отстегивающимися пинетками и варежками или утепленный конверт.
• -5…-10 градусов – штанишки, кофта, ноки и шарф из шерстяного трикотажа, двухслойная шапка, утепленные рукавички, комбинезон с шерстяной подстежкой.
• ниже -10 градусов гуляют далеко не все мамы, но в такую погоду ребенка можно одеть в шерстяной комбинезон или костюм, сапоги с дополнительной стелькой, обязательно шарф. Верхняя одежда – с натуральным наполнителем или многослойным синтепоном. Коляска также нужно утеплить.
Зимой особенно важен контроль температуры тела ребенка. Потрогайте согретыми руками шею, голову под шапочкой и кожу на предплечьях – они должны быть сухими и теплыми.
Сколько нужно гулять с грудным ребенком и малышами постарше?
Первые прогулки с грудничком обычно рекомендуют на 10-14 день после выписки из роддома – в зависимости от самочувствия мамы и малыша. Лето можно начать с 20-30 минут на свежем воздухе, зимой – с 10-20 минут. Далее ежедневно прибавляем к прогулке по 5-10 минут. Оптимальным режимом считается 2-3 прогулки в день по 1,5-2 часа. Разумеется, важно учитывать ритм дня ребенка, частоту кормления и смены подгузников.
Некоторые ошибочно полагают, что нужно обязательно гулять с маленькими детьми, пока они спят. С одной стороны, это, конечно, удобно – малыш спокоен, мама может читать любимую книгу и отдыхать. С другой – прогулка во время бодрствования дает ребенку возможность знакомиться с окружающей обстановкой и природой, а дома вы сможете поспать час-другой вместе с ним.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Закаливание ребенка по правилам
Весной гулять можно несколько раз в день, чем лучше погода – тем дольше. Летом режим прогулок такой же, но важно следить, чтобы ребенку не было слишком жарко и чтобы на него не падали долго прямые солнечные лучи – для любой люльки или прогулочной коляски можно подобрать козырек.
Осенью продолжительность прогулок зависит от погоды. От дождя ребенка можно защитить чехлами на коляске, хотя если на улице порывистый ветер или сильные осадки, прогулку стоит перенести на другой день. Маме – тем более кормящей – в сырую и холодную погоду важно следить за своим здоровьем. Зимой продолжительность прогулок стандартная, но если температура ниже -10 – 15 градусов мороза, лучше остаться дома.
Что делать, если ребенок не хочет гулять?
Случается, что дети младшего возраста во время прогулки начинают плакать в коляске. Это может быть связано со испугом (где мама?) и дискомфортом – жарко, холодно, неудобно, проголодался. В этом случае нужно постоянно давать малышу чувствовать свое присутствие словами и прикосновениями и контролировать его состояние.
Если гулять не хочет ребенок старше 2-3 лет, стоит выявить причину – страх, неумение общаться с другими детьми на площадке и т.п. Чаще всего эта проблема решается увлекательными занятиями, пересиливающими нежелание идти на улицу. Как вариант – рисование мелками, качели, соревнования, совместные дурачества, познавательные игры, словом, все, что поможет сформировать у ребенка позитивные ассоциации с прогулками.
Режим прогулок каждая мама подбирает для своего малыша всегда индивидуально, и универсальных для всех рекомендаций в этом вопросе не существует. Главное – внимательно следить за настроением и самочувствием ребенка и, разумеется, получать удовольствие от отдыха вдвоем.
Как организовать прогулку с младенцем.
Первые несколько дней после выписки из роддома ребенку полезно пройти адаптационный период дома, знакомясь с новой обстановкой и членами семьи. Подышать свежим воздухом пока можно, не выходя из квартиры. Для этого хорошо проветрите одну комнату и походите там, держа ребенка на руках. Другим вариантом является балкон, при условии, что ваши окна не выходят на загазованную магистраль.
Педиатры рекомендуют не выносить недоношенных детей на улицу, пока они не окрепнут и не наберут нужный вес.
Лето – пора жарких дней, теплых ветров и яркого солнца. Такая погода может показаться идеальной для прогулок. Однако это не так. Чем выше температура воздуха, тем опаснее младенцу находиться на улице. Самое лучшее время для гуляния – раннее утро или вечерние часы. Начинайте с 20-30 минут, а затем увеличивайте длительность до двух часов. Если у вас есть дача, используйте тенистые участки для всего дневного сна ребенка.
Одежда должна быть изготовлена из натуральной мягкой ткани. Тогда она не только обеспечит комфортный сон, но и убережет от перегревания и потницы. Не покупайте боди и ползунки с аппликацией или вышивкой, так как они могут натереть нежную кожу. Подберите летний гардероб бежевых, кремовых или пастельных оттенков, ведь светлые вещи отражают солнечные лучи.
Рекомендации:
1. Всегда берите с собой бутылочку с кипяченой водой.
2. Готовые смеси или сцеженное молоко могут прокиснуть, поэтому лучше взять с собой сухую смесь и термос с водой, а при грудном кормлении – надеть удобную блузку.
3. Не выходите из дома при температуре выше 30 градусов и не находитесь под прямыми солнечными лучами.
4. Используйте противомоскитную сетку в коляске для защиты от мошкары.
5. Откажитесь от синтетического матраса.
6. Теплая пеленка защитит от неожиданного похолодания.
Зимняя погода часто пугает родителей, однако свежий морозный воздух не причинит вреда при правильной организации прогулки. С ребенком первого года жизни не стоит гулять, если термометр показывает меньше десяти градусов мороза. В этом случае используйте застекленный балкон или ненадолго откройте окно в комнате.
Правильно подобранная одежда должна быть теплой, но не многослойной. Под качественный зимний комбинезон достаточно надеть лишь нательное белье и шерстяной костюм. Небольшой плед или овчинный конверт спасут от резкого понижения температуры.
Полезные советы:
1. Прежде чем собрать малыша, оденьтесь сами.
2. После кормления сон ребенка более крепкий.
3. Пустышка не даст заглотнуть морозный воздух.
4. Пленку в коляске используйте лишь в исключительных случаях, так как внутри создается нездоровый микроклимат.
Прогулки с новорожденным зимой
МЕДЦЕНТРЫ
Стоматологии
Анализы и диагностика
Поликлиники и больницы
Беременность и роды
Психологическая помощь
Прогулки с новорожденным на свежем воздухе.
Прогулки с новорожденным в первые месяцы развития являются одним из основных факторов закаливания детей. Если первая прогулка с новорожденным приходится на летний период. то она может быть на 6-7 день после выписки из роддома. Первая прогулка новорожденного зимой может быть через три недели после выписки.
Если нет никаких противопоказаний со стороны наблюдающего врача-педиатра, то первая прогулка новорожденного может длиться от 10 до 30 минут. В дальнейшем прибывание малыша на свежем воздухе, в зависимости от погодных условий, будет постепенно увеличиваться.
Прогулки с новорожденным следует проводить в озелененных зонах, которые находятся в дали от магистралей. Если ребенок чувствует себя хорошо, то прогулки следует проводить два раза в день с продолжительностью от 1 до 2-х часов.
Самое главное — это знать как одевать новорожденного на прогулку чтобы кроха чувствовал себя уютно и комфортно, не перегрелся и не замерз. Как правило, большинство родителей бояться чтобы ребенок не замерз и всегда страхуются дополнительным слоем одежды. Если ребенку будет слишком жарко, то он будет во время прогулки беспокойным и капризным, в следствии чего пребывание его на свежем воздухе придется завершить раньше. Если же малыш замерзнет, первым признаком этого будет покрасневший носик.
Если вы собираетесь на прогулку с новорожденным летом, то его следует одеть в тонкую шапочку, в тонкую одежку из натуральных тканей и ползунки. Если же погода на улице прохладная, то нужно укрыть малыша тонким одеяльцем. При сборах на прогулку зимой, малыша следует одеть в распашонку и ползунки, не очень толстую одежку и теплый комбинезон. На голову ребенка нужно одеть тонкую шапочку из натуральной ткани и сверху теплую шапочку. Самое главное чтобы ножки новорожденного всегда находились в тепле.
Прогулки с новорожденным должны проходить ежедневно. Из-за избытка кислорода, малыш в основном на прогулках спит. Длительное пребывание малыша на свежем воздухе — это повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, благотворное влияние на развитие нервной системы, закаливание ребенка и отличное время препровождение. Чтобы прогулки всегда проходили гармонично, нужно к ним подготавливаться, чтобы знать как на данный момент одеть малыша и, что с собой взять.
Также прогулки с малышом, дают прекрасную возможность родителям хорошо отдохнуть на свежем воздухе. Если же в силу каких либо обстоятельств у родителей не получается часто гулять с новорожденным на свежем воздухе, можно выносить ребенка на балкон, ну и конечно привлекать к таким прогулкам бабушек и дедушек.