О пользе ползания. Ползание и первые шаги
В том, что маленькому ребенку полезно ползать, я не сомневалась. Однако, поднимая эту тему при общении с молодыми и уже опытными мамочками, можно услышать такие мнения, что «большинство детей не ползают», что «если поползет, то позже пойдет», да и с сидящим на месте малышом проще, поэтому «не ползет — и хорошо». Я совершенно не согласна с такими мнениями, и в этой статье попробую объяснить свою позицию.
При ползании малыш развивается физически, у него укрепляются почти все мышцы, особенно плечевого пояса, рук, позвоночного отдела, улучшается координация движений, и в результате повышается интеллект. Представьте себе шестимесячного малыша, который подрыгивает конечностями лежа на животике или спинке, переворачивается с боку на бок, и на этом его основные физические умения (не считая мелкой моторики) заканчиваются. Он напоминает китенка, выброшенного на берег.
И совсем другое дело, когда такой же полугодовалый сам рассекает просторы отведенного ему помещения, сам принимает решения, куда ему направиться, и открывает новые горизонты. Тем более, что у всех детей есть врожденный рефлекс к ползанию, и это для них совершенно естественно.
Самое главное, что малыш начинает думать, во-первых, куда и зачем ему ползти, и, во-вторых, как лучше это сделать. Он осознает, что может перемещаться с места на место, заполучить предмет, который находится не только на расстоянии вытянутой руки, но и значительно дальше, и это расстояние для него не преграда. При этом малыш сам выбирает тот стиль, которым ему более удобно ползти.
Можно заметить, что на разных поверхностях — ковре, паркете, кухонной плитке — ребенок ползает по-разному. Да и сами стили ползания у каждого ребенка свои. Однако одним из самых эффективных и быстрых видов ползания является перекрестное ползание, когда одна ручка и противоположная ей ножка вместе отрываются от пола, шагают вперед и вместе приземляются. При этом ребенок четко удерживает равновесие. Когда малыш овладеет этой техникой, проблемы случайных «заносов» и падений проходят сами собой, и ребенок может со временем практически бегать на четвереньках.
Кроме этого, к еще одной пользе ползания можно отнести и развитие мелкой моторики, так как открывается большое поле деятельности для исследования ручками различных мелких деталей, таких, как бахрома ковра, щелки и неровности паркета, и любых предметов, лежащих на полу. Постоянное соприкосновение ладошек с различными поверхностями лучше всякого массажа массирует их, а ведь на них множество нервных окончаний. И кроме этого, ползание — лучшее лекарство от повышенного мышечного тонуса.
Для того, чтобы ребенок своевременно пополз, необходимо соблюдение двух основных правил: во-первых, не мешать ему в этом, а во-вторых, помочь ему, направить его действия в нужное русло.
Что значит не мешать? Естественно, я думаю, никому не приходило в голову создавать преграды начинающему ползти ребенку. Я имею в виду другое. Находясь в кроватке или в манеже, ребенок находится в безопасности и комфорте, но, начиная примерно с 4,5 месяцев местом постоянного обитания во время бодрствования должен быть пол. Кажется, что еще рано, что пол не совсем подходящее место для такого крохи, но уже в этом возрасте стенки кроватки или манежа, ограничивая свободу, будут сковывать движения, и тормозить развитие. Первое время пол все-таки должен быть мягким. Я стелила на пол простыню и сверху одеяло, и дочке было вполне комфортно, и мне спокойнее.
Особое внимание надо уделить одежде. Должна сказать, что практически любая одежда сковывает движения и тем самым мешает ползать, и чем ее больше, тем хуже. Для хорошего сцепления с поверхностью пола ручки и ножки ребенка должны быть обнажены. Но первое время, когда ребенок только начинает ползать, его нежная кожа особенно на коленках начинает стираться и краснеть, поэтому штанишки надо одевать. Легкая кофточка тоже может не повредить. Но вот носочки я бы не советовала одевать, так как они очень скользят, а, отталкиваясь ступнями, ребенок очень хорошо их массирует.
Итак, малыш на полу. Вот только никаких действий, направленных на проявление тяги к ползанию, вы не замечаете. Естественно, ведь, как правило, чтобы малыш пополз, необходимо приложить много усилий, а самое главное, надо набраться терпения, и не расстраиваться, если ребенок поползет не так быстро, как вам бы этого хотелось.
Приведу несколько советов, которые, надеюсь, помогут вашему малышу освоить технику ползания.
- Как можно меньше общайтесь с малышом, лежащим на полу, из положения сверху вниз. Чем больше вы будете лежать, играть и кувыркаться рядом с ним, тем комфортнее и свободнее он будет себя чувствовать.
- Очень хорошо, если старший ребенок покажет вашему малышу, как надо ползать. Тяга к подражанию у детей развита очень сильно. Если такой возможности нет, не огорчайтесь! Вы сами можете стать объектом для подражания: вставайте на четвереньки и вперед! Признаюсь честно, что когда я сама, подумав, что нет ничего проще, попробовала проползти, то была неприятно удивлена: кроме болевых ощущений в коленях, на них еще отпечатался рисунок нашего синтетического ковра, да и я, запутавшись в халате, чуть не ударилась носом об пол. Так что не все так просто, как кажется! А ребенок, не оценив моих усилий, продолжал подрыгивать конечностями, лежа на пузе. Но это только поначалу, впоследствии малышу очень интересно играть, ползая за мамой.
- Положите игрушку в видимой недосягаемости от лежащего на животике ребенка, создайте опору его согнутым в коленях ножкам, чтобы он мог оттолкнуться, потянувшись за игрушкой. Вообще ребенку для движения необходима какая-нибудь побудительная цель, и эту цель нужно создать. К примеру, моя дочка никак не могла сдвинуться с места, какие игрушки мы перед ней только не клали. Она хотела, но у нее не получалось, и от этого она начинала расстраиваться и злиться. И когда мы поставили перед ней вазу с конфетами, она вдруг рванула с места и доползла до вазы.
- Сверните матрасик в жесткий валик и зафиксируйте его в таком положении веревкой. Такой валик очень удобен и для упражнений и для игр. Подложите валик под грудь ребенку и возьмите руками за ножки, ручки при этом опираются на пол. Покатайте ребенка вперед-назад, чтобы ручками он совершал шагательные движения. И еще можно такой валик подкладывать ребенку под грудь, и тогда ручки его становятся свободными, и ему очень удобно играть.
- Пройдите курс профессионального массажа. Массаж поможет укрепить мышцы малыша и подготовить его к ползанию и сидению.
- Если малыш ползет «на пузе» и никак не встает на четвереньки, то можно помочь ему подняться. Для этого, когда малыш лежит на животе, нужно поджать его ножки к животу и развести в стороны, а ручки при этом упираются в пол. В таком положении наша дочка сидела по несколько раз в день, затем начала приподнимать попку и раскачиваться, не решаясь шагнуть, а дальше была ваза с конфетами, упомянутая выше.
- Никогда не заставляйте малыша делать то, что ему не нравится. Все ваши упражнения должны быть в форме игры и доставлять малышу удовольствие.
Обязательно надо учитывать, что каждый малыш — это индивидуальность, и когда и как ему развиваться, он вам подскажет сам. Надо лишь приглядеться и понять его. И, конечно же, не забывайте о мерах безопасности.
Ползите и наслаждайтесь новыми открытиями!
Астраленко Жанна, [email protected].
Моя Настенька поползла по пластуски в 4 месяца, а с 5 встала на четвереньки и стала ползать уверенно и быстро. Сейчас ей 9 месяцев она ходит самостоятельно.К ползанию не стимулировали,единственное положили на пол. Всё время играла или на огромном расправленном диване или на полу
20.07.2008 22:08:04, МамМоей дочурке 3 месяца. Она активно пытается ползти. Ручки еще слабенькие да и кулачки не разжимает, но такая жажда познания окружеющего мира, просто диву даешься. Спасибо автору статьи, теперь я поняла необходимо делать массаж и все получится
28.12.2006 17:46:31, morkvaМой сына пополз в 5,5. Массаж делали, а потом я сама ему показывала как надо ползти. Пополз сразу на четвереньках и вперед. Сейчас ему 6,5, рассекает по всей квартире, гоняет бедных кошек :)И за мной ползет куда бы я не пошла :)очень кстати удобно, потому как 10 кг особо уже не потаскаешь 🙂 Единственное, меня смущает, что одну ножку он ставит на коленочку, а вторую на ступенку. Ну да ладно, если ему так удобно.. 🙂
А вообще я считаю, что ползанье — это обязательный этап в развитии человека!
Всего 16 сообщений Прочитать обсуждение полностью.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Ползание на четвереньках польза — Детишки и их проблемы
За первый год жизни новорожденный проходит огромный отрезок развития. Чтобы удовлетворить потребности исследователя, он развивает двигательные навыки — учится переворачиваться, сидеть, ползать, ходить.
По мере того, как он крепнет, пытливый детский мозг требует все большего изучения окружающего мира. Как правило, маленькие дети должны научиться ползать на четвереньках прежде, чем перейти к ходьбе, бегу и прыжкам. Можно заметить, что карапуз, который уже умеет ходить, часто прибегает к ползанию, если не чувствует себя в безопасности. Почему этот этап двигательного прогресса считается важным для роста и развития ребенка? Задумайтесь об этом, прежде чем купить малышу ходунки.
Поползушки бывают разные.
Говоря простыми словами, ползание вызвано синхронизированным движением ног (суставов) и рук. Младенцы начинают ползать в возрасте 6 — 10 месяцев, точнее, когда в состоянии подняться на конечности. Некоторые дети совершают классические перемещения: синхронно — правые рука и нога, несогласованно — левая рука / правая нога и наоборот. Но на самом деле, существует огромное количество вариаций. Самый распространенный прием: качание назад / рывок вперед. Можно даже увидеть такое смешное телодвижение, как вперед на попе, сидя вертикально, или по-пластунски, как краб. Кто-то предпочитает передвигаться на животике, используя только верхние конечности или прыжки вместо стандартного ползания, прямо или назад.
Почему детям полезно ползать
Детские психологи утверждают, что этот этап развития маленького человечка выгоден и не стоит его перескакивать. Ползание помогает развить:
1. Силу, моторные навыки. Этот вид маневрирования включает в работу группу мышц тела и членов. Когда ребенок ползает, укрепляются руки, ноги, таз, спина, позвоночник, что особенно благодатно для дальнейшей профилактики плохой осанки, сколиоза и других заболеваний позвоночника. Ползание помогает развивать мелкую моторику. Зрительно-моторная координация важна для контроля над мелкими мышцами тела. Улучшается проворство, ловкость. Кроме того, это поможет ребенку в перспективе, применяя мелкую моторику для письма, чтения или шитья.
2. Чувство баланса и равновесия. Стимулирование развития вестибулярного аппарата связано с общим балансом тела. Внутреннее ухо активизируется с помощью поворотов и наклонов головы, сделанных, когда ребенок ползает, что улучшает равновесие. Известный факт, что правое полушарие контролирует левую половину тела, а левое — правую. Ползание формируется передвижением конечностей в тандеме, что требует сотрудничества обоих сторон мозга. Когда кроха ползает, нервные импульсы попеременно поступают в полушария с невероятной скоростью. Это помогает развить неврологические маршруты, которые отвечают за внимательность, сосредоточенность во время учебы, даже умение регулировать скорость езды на машине во взрослой жизни.
3. Визуальное и осязательное восприятие. Бодрствующие малыши задействуют технологию, называемую «бинокулярное зрение», которое предполагает движение глаз от пола в направлении перемещения. Постоянная корректировка в поле зрения тренирует навыки, необходимые для будущего чтения и письма.
Часто детки благодаря заботливым родственникам кочуют с рук на руки, получают любое, на что взмахнет ручонка. В связи с этим этап ползания у них проходит скомкано или отсутствует совсем, они предпочитают сразу переходить к обучению ходьбе. Не стоит этого пугаться. Но и не форсируйте события, ставя ребенка в ходунки или водя всегда за руки. Когда его мышцы и суставы окрепнут, самостоятельно сделает шаг. Кроме того, помните, что устав или боясь упасть, он сможет продолжить действия на четвереньках, в то время как ранние ходуны не чувствуют опасности и часто набивают шишки.
Можно ли научить ребенка ползать?
Имея представление о процессе ползания, ваша роль как родителя стимулировать к нужной двигательной активности. Не забудьте предварительно убрать предметы, которые могут навредить.
- Курс массажа поспособствует укреплению мышечного корсета, одновременно массажист обучит детской гимнастике, которая ускорит двигательный прогресс.
- Не обкладывайте ребенка игрушками, держите на расстоянии, чтобы был стимул потянуться, приблизиться к ним.
- Выкладывайте крошку на живот как можно чаще, чтобы сформировалось желание подняться на конечности. Переставляйте ножки / ручки, имитируя передвижение. Научившись балансировать на руках и коленях, самостоятельно выяснит, как двигаться вперед и назад из этой позы, отталкиваясь коленками.
- Продемонстрируйте личным примером, как можно передвигаться, чтобы добыть желаемое.
- Для улучшения уверенности, ловкости и скорости ползущего детенка создавайте искусственные препятствия на пути из подушек, коробок, одеял, только контролируйте, чтобы малыш не застрял и не испугался.
- Хвалите ребенка за каждую маленькую победу: новый сантиметр, достижение, которые ведут к заданной цели — игрушке. Узнайте, какие еще существуют способы мотивации, кроме похвалы.
- Кстати, у моей дочки самой заветной мишенью была кошка. Поэтому наш домашний питомец стал отличным стимулом к ползанию. А сын подруги мечтает завладеть армейскими часами деда. Я не сомневаюсь, что вы найдете, чем заинтересовать маленького разведчика.
- Получайте удовольствие, наблюдая, как ваш малыш растет естественным образом.
Помните: младенцы развиваются по-разному, некоторые быстрее, чем другие. Если ваш ребенок не проявляет интереса к предметам, не пытается заполучить мобильный телефон ползком или перекатом, стоит проконсультироваться у врача. Имейте в виду, что недоношенные дети могут запаздывать в достижениях на несколько месяцев в отличие от сверстников.
Source: vidzimo.ru
Почему так важно ползать? — Детская речь
Почему так важно ползать?
Недавно на одном форуме, посвященном воспитанию детей, встретила вопрос примерно такого содержания: “Сыну 10 месяцев, не ползает. Посоветуйте, какие купить ходунки”. При этом далее выяснялось, что участковый невролог не видел проблем с ребенком, поэтому мама была спокойна на этот счет. И далее другие мамы всерьез советовали, какие купить ходунки, подбадривая личными историями о том, как “мой тоже не ползал, зато сразу побежал” или даже “я сама тоже не ползала, и ничего страшного, умная выросла!”
Почему-то считается важным момент, когда ребенок пойдет (и это можно понять), а вот ползание — как будто что-то необязательное. Некоторые мамы даже бравируют тем, что ребенок пропустил этот этап, как будто он перескочил через один класс школы, оказался в чем-то смышленее.
Важно ли ползание, если многие современные дети его перескакивают?
Не всё так однозначно
Давайте разберемся…
В развитии человека такой фундамент, на котором дальше будет строиться и речь, и многие другие функции — это моторное развитие. Развитие крупной моторики.
И здесь есть этапы, которые человеку очень важно проходить именно в том порядке, в котором это задумала природа. То есть время начала какого-то этапа и скорость прохождения — разные у всех детей, можно говорить только о усредненной норме.
Но вот последовательность должна сохраняться, нельзя перескакивать через что-то. Это так, потому что один этап вытекает из другого, и во время каждого этапа моторного развития происходит параллельное развитие других систем. Моторные навыки и когнитивная функция — это один и тот же неврологический процесс.
Эти этапы можно легко найти в литературе, поэтому рассмотрим вкратце.
Этапы моторного развития ребёнка:
— 1,5 — 2 месяца — ребенок удерживает голову.
— 2,5 — 4 месяца — удерживает голову и поворачивает. Может лежать на животе с опорой на локти, подняв голову, голова на оси с туловищем. Этот навык нужен для начала формирования вертикальной оси тела.
— 3–4 месяцам – лежа на животе, ребенок опирается на раскрытые ладони.
— 4-5 месяцев — переворачивается со спины на живот. Чуть позднее — с живота на спину.
— 5-6 месяцев — ребенок вертится в положении на животе вокруг пупка. Это также нужно для формирования вертикальной оси тела и подготовки мышц к ползанию, сидению и прямохождению.
Следующий этап – раскачивание на четвереньках. Ребёнок опирается на колени и ладони, пытается начать движение, но мышцы пока еще плохо слушаются его, поэтому движения получаются только качательные.
5 -7 месяцев — ползание.
6 — 7 месяцев — сидение.
Ходить ребенок начинает к 1 году (без опоры).
К чему может привести пропуск этапа ползания?
Теперь вынимаем из нашего фундамента (моторного развития) ползание. К чему это может привести?
Доктор Карл Декалато, автор новой практики, известной как Декалато-терапия, выдвинул идею о том, что задержка когнитивного развития может быть связана с пропуском некоторых стадий моторного развития ребенка: дети, которые в 6-7 месяцев не ползали на руках и коленях, а сразу пошли, имели те или иные задержки или асимметрии развития.
Часть декалато-терапии, или сенсорной интегративной терапии, заключается в обучении ребенка любого возраста пропущенным этапам развития. И чаще всего в ходе терапии оказывается, что ребенком пропущен именно этап ползания. Поэтому именно ползанию обучают детей, порой, достигших и 10-12 лет, у которых обнаруживаются стойкие проблемы с обучением в школе.
Итак, на что конкретно может влиять пропуск ползания в будущем?
Ползание необходимо для координации движений нижней и верхней половины тела, для поочередного включения правого и левого полушария головного мозга. Развитая координация движений, работа каждого полушария в отдельности и межполушарное взаимодействие важны для большого спектра движений, таких как бег, прыжки, ловля мяча, вырезание ножницами, рисование, письмо, и других.
Соответственно, у детей, у которых наблюдается отставание в формировании основных моторных навыков или пропуск этапов моторного развития, может наблюдаться неуклюжесть, проблемы с удержанием равновесия и координацией движений.
Многие дети, имеющие дислексию и дисграфию (нарушения чтения и письма), пропустили стадию ползания.
Неуклюжие дети могут отказываться заниматься спортом или играть в подвижные игры, так как боятся, что окружающие заметят их проблемы с координацией.
Ползание связано с развитием умения фокусировать взгляд на ближайшей точке, примерно на том расстоянии, с которого мы читаем, рисуем, пишем, лепим и т.д.
На этапе ползания закладываются навыки пространственной ориентации. Если пространственные связи недостаточно усвоены, будет искажено восприятие пространства, которое так важно и для способности правильно писать, для ориентации во времени (отсюда могут быть проблемы с чувством времени, с организованностью), для овладения геометрией и т.д.
Ползание развивает тактильную чувствительность, формируются пространственные представления о собственном теле (схема тела), о соотношении тела и внешних объектов, а это важно понимания и правильного употребления предлогов и слов в будущем, правильного восприятия сложных речевых конструкций – пространственно–временных, причинно–следственных. То есть ползание формирует и предпосылки для освоения грамматики родного языка.
Таким образом, нарушение программы моторного развития, пропуск ползания, может в дальнейшем оказывать отрицательное влияние на целый спектр когнитивных функций, в том числе и речь.
Здесь важно понять, что речь идет о рисках, а не о прямом следствии. Мозг человека, особенно ребенка, удивительно пластичен. Многие проблемы частично или полностью могут быть скомпенсированы в будущем.
Но чем младше ребенок, тем легче осуществить такую коррекцию. И проще всего проблему предупредить. Поэтому самым правильным шагом будет стимулирование ползания, обеспечение ребенку максимума комфорта и свободы на полу, а также отказ от ходунков, манежей и длительного нахождения в кроватке во время бодрствования.
Если ребенок уже научился ходить, а фазу ползания “проскочил”, то важно научить его ползанию как можно скорее и проводить с ним игры на полу, побуждая его ползать.
(с) Копирование материалов статьи возможно только с указанием активной ссылки на эту страницу.
Важность ползания ребенка | Польза ползания ребенка
О преимуществах, пользе ползания и роли родителей на этом важном для ребенка этапе развития
Ползание – важный шаг на пути к полноценному развитию крохи. Когда малыш делает только первые усилия исследовать все вокруг, важно поддержать его инициативу и быть готовыми следовать за ним повсеместно по дому. Такова человеческая природа – прежде, чем научиться ходить, детям нужно научиться ползать на всех четырех конечностях. Именно поэтому, еще задолго до того, как кроха научится ходить, он, чтобы чувствовать себя в безопасности, начинает ползать.
Почему ползание считается важным для роста и развития ребенка
Синхронное движение руками и ногами позволяет малышу активно передвигаться, попутно изучая окружающие его предметы, а также отлично укрепляет мышечную систему крохи. Дети начинают ползать около 6-10 месяцев, когда чувствуют достаточно сил, чтобы опереться на собственные конечности. Раскачивание вперед-назад — одна из распространенных позиций при ползании большинства детей. Ползание некоторых малышей напоминает нормальный стиль ходьбы (левая рука-правая нога и наоборот), другие используют скоординированный стиль (правая рука-правая нога).
По мнению психологов, ползание развивает не только силу, но чувство баланса и равновесия также. К тому же, этот этап развития помогает сформировать и укрепить двигательные навыки, а еще чувственное и визуальное восприятие ребенка.
Роль родителей
Задача родителей – поддерживать интерес крохи в обучении его навыкам ползания. Наверняка, малышу понравится, если вы, хотя бы изредка, будете ползать вместе с ним. Ваше активное участие – это отличный стимул для крохи, что малыш все делает правильно. Можно заманивать малыша игрушками – для этого их располагают на расстоянии от ребенка, которому следует до них доползти и схватить игрушку. Просто разбрасывать игрушки вокруг крохи нет смысла, иначе внимание малыша будет рассеиваться. Отличный вариант для обучения ползанию – прилечь напротив малыша, так, чтобы ему стало видно ваше лицо, и убедить кроху доползти к вам. Поощрять активность малыша следует обязательно. Ведь кроха так старается, чтобы доставить вам удовольствие. Поэтому ласковые слова одобрения, поцелуи, нежные объятия только укрепят в малыше уверенность в своих силах. Кстати, все острые и хрупкие предметы, которые могут нанести вред ребенку, разумнее подальше убрать.
Польза ползания для ребенка
1. Развивает моторные навыки
При ползании все группы мышц, как конечностей, так и всего тела, включаются в работу. Ползая, ребенок использует руки и ноги, чтобы двигаться вперед, а это, в свою очередь, развивает туловище и мышцы конечностей. Постепенно мышцы укрепляются, обеспечивая баланс и стабильность рук и ног малыша.
2. Развивает мелкую моторику
Ползание развивает моторно-зрительную координацию, а это формирует навыки контроля за мелкими мышцами тела. Проворство стимулирует ловкость рук. Кроме того, ползание поможет в будущем, когда ребенок будет применять навыки мелкой моторики при написании, чтении, шитье и других видах деятельности.
3. Выравнивает и укрепляет позвоночник
Когда ребенок начинает ползать, он учиться управлять не только ручками и ножками, но и развивает мышцы, которые укрепляют позвоночник. В будущем, это устранит проблемы, связанные с осанкой.
4. Развивает визуальное развитие
Ползая, ребенок использует технологию, называемую «бинокулярное зрение», которая включает в себя постоянное движение глаз от пола до направления, в котором он движется. Постоянные корректировки в поле зрения формируют быструю реакцию, пригодятся для будущих навыков чтения и письма.
5. Развивает вестибулярный аппарат
Ползание отлично развивает вестибулярный аппарат, который взаимосвязан с общим балансом ребенка и способствует улучшению равновесия.
6. Развивает мозг
Известно, что левую половину тела контролирует правое полушарие, а левое полушарие управляет правой половиной тела. При ползании и руки, и ноги работают в тандеме. А значит, и левое полушарие мозга, и правое, взаимно дополняя друг друга, работают в сотрудничестве. Когда ребенок ползает, импульсы двигательных нервов меняются местами между двумя полушариями головного мозга с невероятной скоростью. Это способствует развитию неврологических навыков, которые во взрослом возрасте позволят выполнять сложные задачи, например, водить автомобиль.
Эксперты рекомендуют воздержаться от использования ходунков. Все, что важно для крохи – это ваша поддержка и любовь, терпение. Пусть малыш исследует мир постепенно. Каждому ребенку свойственен свой темп развития, и торопить его бессмысленно. Пусть малыш развивается естественным образом, радуя вас своими достижениями и успешным познанием мира.
О пользе ползания !!!!!!!!!!!!! — запись пользователя Наталья (Satin) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Неврология
щель между полушариямиНевропатологи считают, что ползание оказывает гораздо большее влияние на дальнейшее развитие ребенка, чем первый шаг. Именно во время периода ползания, предшествующего первым шагам, устанавливается взаимосвязь между правым и левым полушариями головного мозга. У детишек, которые рано начали ползать, развиты оба полушария головного мозга, и преобладание одного над другим незначительно. Ранние "ползунки" отличаются всесторонним развитием и успехами, как в гуманитарных, так и в точных науках.
Дело в том, что эмоциональное и психологическое состояние малыша тесно связано с физическими нагрузками. Работа мышц поддерживает тонус центральной нервной системы: чем меньше двигается ребенок, тем пассивнее его восприятие окружающего мира, тем неувереннее он себя чувствует. Отсюда в будущем появляется эмоциональная неустойчивость, замкнутость и безынициативность.Учимся ползать Уже к пяти-шести месяцам кроха учится владеть своим телом и осваивает координацию. Распространено мнение, что помощь в развитии навыков ползания необходима только ослабленным детишкам, отстающим в развитии, а здоровый малыш постепенно сам все освоит, главное - ему не мешать. Это неверно. Некоторые детишки действительно, почувствовав в себе силы, пытаются самостоятельно передвигаться на четырех точках. Но большинству малышей необходима родительская помощь. Подготовить маленькое тельце к ползанию помогают воздушные ванны и массаж. Причем заниматься физическим развитием ребенка необходимо с первых дней жизни. Элементарные навыки профилактического массажа вам покажут перед выпиской из роддома или при домашнем патронаже. Грудничкам массаж делают два раза в день приблизительно по десять минут - утром и вечером перед купанием. Основными приемами "домашнего" массажа для грудничков является поглаживание и растирание. Как правило, научившись самостоятельно переворачиваться со спины на живот, ребенок предпринимает первые попытки к ползанию. Но часто можно наблюдать ситуацию, когда физически развитый и здоровый малыш не предпринимает никаких попыток к ползанию, хотя физиологически он давно способен это делать. И наоборот, слабый, болезненный, но любопытный малыш активно ползает. Отсюда следует основной вывод: ребенку должно быть интересно ползать. Для того чтобы у ребенка появилось желание двигаться дальше, родители должны лишь немного подтолкнуть его и дать ему стимул для дальнейших открытий. Самое главное - заинтересовать. Положите кроху на живот, на твердую поверхность. Естественно, малыш должен быть сыт и доволен. На небольшом расстоянии от ребенка положите красивую игрушку (желательно музыкальную). Игрушка должна лежать не слишком близко, чтобы ребенок не смог достать ее рукой, но и не слишком далеко, чтобы, слегка приподнявшись на руках и качнувшись вперед, он смог ее достать. Пусть кроха сам потянется к ней, любопытство обязательно возьмет верх. Постепенно отодвигайте "приманку" все дальше и дальше.
Что считать нормой? Обычно здоровый ребенок в восемь-девять месяцев начинает ползать, а потом учится самостоятельно ходить. Положение на четырех конечностях полезно для еще неокрепших костей и особенно для позвоночника. Таким образом, кроха подготавливает себя к вертикальному положению. Можно сказать, что именно ползание дает основу для всех движений. Малыш, освоивший ползание, постепенно и естественно учится садиться из разных положений, вставать на четвереньки, на коленки и на ножки, ни на что не опираясь руками. Научившись уверенно передвигаться на четырех точках, малыш естественно переходит к движению на двух конечностях. Не переживайте, что, научившись ползать, ребенок будет залезать во все щели, и это приведет к дополнительным травмам. Контролировать ситуацию дети учатся под присмотром взрослых. Но не ограничивайте свободу ребенка, когда он осваивает просторы вашей квартиры. Родители должны только следить за безопасностью, но не препятствовать малышу узнавать свои возможности.
Ползание для взрослых — WomanWiki
Ползание для взрослых – это вид фитнеса для взрослых, который предполагает включение в программу спортивных тренировок различных способов ползания.
ползание на четвереньках ползание по-пластунски ползание по-медвежьиСпособы ползания
Среди способов ползания можно выделить:
- Ползание на четвереньках – способ, который раньше всего осваивают младенцы. Исходная позиция – стоя на четвереньках. Движение вперед осуществляется путем перемещения вперед ладони прямой руки и колена противоположной ноги.
- Ползание по-пластунски – способ, которым чаще всего пользуются солдаты на боевой позиции, чтобы быть как можно более незаметным для своего противника и наименее уязвимым. Исходное положение – лежа на животе, с едва приподнятой головой и вытянутыми вперед руками. Движение вперед осуществляется путем перемещения вперед руки и противоположной ноги.
- Ползание по-медвежьи – способ, который чаще всего используется в фитнесе, кроссфите. Исходная позиция – упор на ладони рук и носочки ног, ноги согнуты в коленях, ягодицы подняты вверх. Движение вперед осуществляется путем перемещения вперед руки и стопы противоположной ноги.
Во всех вышеперечисленных способах ползания двигаться можно как вперед, так и назад. Также направление движения можно выбрать в стороны, по диагонали. А еще ползать можно по лестнице или по наклонной поверхности, с утяжелителями или без.
Преимущества
Ползание – физическая нагрузка, которая позволит получить целый ряд преимуществ при условии регулярных практик:
- Ползание однозначно способствует похудению.
- В процессе развития навыков ползания, безусловно, увеличивается выносливость.
- Ползание часто сравнивают с прямой планкой, которая выполняется в динамике. Исходные позиции действительно во многом схожи. Только планку вы держите в статике заданное время, а при ползании в той же планке перемещаетесь в пространстве. Поэтому при ползании вы получаете все те же выгоды в плане нагрузки мышечных групп, что и при выполнении планки: работают мышцы рук, спины, мышцы-стабилизаторы, ягодичные и мышцы бедер. Чтобы такой аккордный удар по перечисленным мышечных группам на самом деле состоялся, необходимо не забывать втягивать живот и не выпячивать наверх ягодицы.
- Поскольку во время ползания вам приходится переносить вес тела на руки, в процессе такой физической нагрузки укрепляются запястья.
- Ползание помогает нормализовать кровяное давление.
- Также такой необычный способ передвижения в пространстве развивает чувство баланса и координацию движений.
- Ползание относят к упражнениям с собственным весом, поэтому на подобных тренировках вы можете обойтись без дополнительных утяжелителей, спортивных гаджетов, инвентаря и приспособлений.
- Ползание является отличным способом разнообразить надоевший план тренировок и повысить таким образом мотивацию для занятий спортом.
- При желании ползание можно усложнить и сделать более эффективным с помощью использования утяжелителей. Например, можно ползать с гантелями в руках, одеть специальные утяжелители на руки и(или) ноги или даже использовать специальный жилет-утяжелитель.
Недостатки
Ползание – динамичное упражнение, требующее определенного места. Это вам не йога и не пилатес, когда на ограниченном пространстве городской квартиры можно простелить гимнастический коврик и заниматься выполнением упражнений в статике. Для ползания, так или иначе, нужно свободное пространство. Поэтому для домашнего фитнеса ползание не подходит или, во всяком случае, имеет свои ограничения. Зато ползать можно на даче, в спортивном зале и т.п. А вот на стадионе и в парке тоже особо не поползаешь. Не гигиенично, да и выглядеть это будет довольно странно. Если бегущий человек, занимающийся скандинавской ходьбой или катающийся на велосипеде – явления привычные для наших широт, то ползущий, — вызовет немало удивления. Еще один недостаток ползания – опасность травмировать запястье. Чтобы этого не произошло, равномерно распределяйте вес своего тела между руками и ногами.
Варианты организации тренировки
Ползание отлично подойдет как для разминки, так и для заминки. Также ползание можно включать в высокоинтенсивную интервальную тренировку на ряду с планками, приседаниями, отжиманиями, скручиваниями, бокс-джампингом, жимом и тягой с гантелями и т.п. Ползать можно на время, а можно на расстояние. Успехов!
Модель на фото – Гришко Наталья.
См.также
Ссылки
О пользе ползания. Здоровые дети – счастливая семья
О пользе ползания
Игнатьева Татьяна, Назнрбекова Ирина
Многие дети довольно рано начинают ходить, но практически не ползают. Между тем для гармоничного развития ползающие движения просто необходимы, поскольку они устанавливают ассоциативные связи между левым и правым полушариями.
Ползание – своеобразная матрица успеха, тренировка трудолюбия. Для того чтобы ползти, необходимо сформировать:
• Обзор. При подъёме тела на четвереньки у малыша буквально «меняется картина мира» – а это тоже новое и сложное ощущение. Развитие нижнего поля зрения предотвращает многие проблемы в дальнейшем: помогает успешно осваивать школьные навыки, да и просто быть осторожным, т. е. «смотреть себе под ноги». Формируется координата «высота».
• Поворот. Для того чтобы состоялось ползание, ребёнок должен пройти в «правильном» порядке предыдущие стадии развития:
– лёжа на животе, научиться держать голову;
– лёжа на животе, опираться на раскрытые ладони, предплечья, а затем и вытянутые руки;
– переворачиваться на бок, со спины на живот и с живота на спину.
Все эти умения подготавливают мышцы к предстоящей нагрузке, а мозг в процессе их освоения обрабатывает огромные объёмы сигналов от тела и анализирует зрительную информацию.
• Чередование : согласовать движение четырёх конечностей – это вам не шутка, а сложная работа мозга. Именно в процессе ползания дети компенсируются и излечиваются от тех неврологических проблем, которые не были полностью решены при помощи массажа, например, кривошея, неравномерный тонус мышц рук и ног и т. п.
Именно ползание позитивно влияет на освоение ребёнком речи, координацию и сочетание движений, а также успеваемость в школе. Поэтому не торопитесь ставить ползущего малыша на ножки, пусть он «доползает» необходимый период, который должен длиться не менее месяца-полутора. Готовьте его к этому жизненному этапу заранее – до 6–7 месяцев.
А вот принципы, которые помогают вырастить ползунка.
• Развитие зрения. Во время игр с крохой давайте ему возможность тренировать все поля зрения. Перемещайте перед его глазами игрушку в разные стороны, чтобы он мог за ней следить. Не давайте ребёнку желаемое прямо в руки да ещё и по центру. Пусть он увидит погремушку справа, слева, справа вверху, справа внизу и т. п. А также стимулируйте его к тому, чтобы он дотягивался до игрушки в разных положениях.
Обращайте внимание малыша на игрушки в отдалении. Пусть он к ним тянется и дотягивается сам. Заманивая кроху интересными вещичками, стимулируйте его повороты с боку на бок, с живота на спинку и наоборот. Повторяйте перемещение игрушки перед глазами малыша, и когда его тельце находится в различных положениях – на спинке, на животике, сидя и т. п. При этом почаще давайте ему возможность с трудом дотянуться и получить желаемое.
• Расширение пространства. Когда малыш научится переворачиваться и начнёт вертеться вокруг пупка, расширяйте границы его личного пространства.
Проще говоря, выпускайте его играть на пол – на ковре (если ребёнок в одноразовых подгузниках) или на большом пенополиуритановом (туристическом) коврике, на тёплом деревянном полу.
Чем плохи диваны и манежи (кроватки), обычно использующиеся родителями 4-6-месячных малышей в качестве «игровой»? Они предоставляют очень небольшие горизонтальные поверхности, явно недостаточные для тренировки перемещения в пространстве. Диван, к тому же слишком мягкий, вибрирует, и на нём труднее удерживать равновесие, да и небезопасен из-за непредсказуемых движений ребёнка на нём и риска упасть, хоть и с небольшой высоты.
К тому же за счёт доступности вертикальных конструкций «манежные» детки быстро приучаются подтягиваться, вставать и не учатся ползать. А «ковровые» тем временем вовсю совершенствуют такое полезное для развития мозга умение.
• Предоставление самостоятельности. Ребёнок, спущенный на пол, уже значительно меньше нуждается в родительской опеке. Но вам необходимо создать вокруг него безопасную среду и быть в пределах его видимости. Тогда какое-то время кроха посвятит самостоятельной игре или тренировкам.
Один из приёмов, часто предшествующий ползанию и осуществимый только на полу, – подкатиться к игрушкам кубарем. Это здорово, так как применив «военную хитрость», ребёнок осознаёт доступность предмета и свои возможности, а ещё и приобретает навык группировки. Многие детки в этом случае начинают ползти по-пластунски, что тоже неплохо, так как у них развивается смекалка и совершенствуется координация движений.
Когда «пластунский» период затягивается, а малыш уже развивает большую скорость, и «брюшко» его ползунков изодрано в клочья, но вставать на четвереньки он всё же не желает, то обратите внимание, может быть, во время ползания улучшается симметричность движений «пластунца». Не исключено, что он компенсирует некоторые неврологические проблемы, и ему просто ещё нужно время. К примеру, поначалу он как бы подволакивал руку или ногу или даже одну половину тела, потом стал действовать ими более слаженно. В этом случае период продолжительного ползания по-пластунски говорит о том, что малыш «берёт своё» и всё делает правильно.
• Встав на четвереньки, малыш, бывает, не сразу ползёт, а поначалу раскачивается и «бросает» себя. При этом без падений не обойтись, возможны слёзы, небольшие синяки, однако это не страшно. Если он повторяет попытки, значит идёт к цели. А на полу ничего действительно страшного не может произойти.
Если же дитя не предпринимает попыток ползания, то в возрасте 5–8 месяцев специально позанимайтесь с ним, чтобы простимулировать его. Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >