Можно ли на ранних сроках ходить в баню: Можно ли беременным ходить в баню

Можно ли беременным ходить в баню, или с легким паром!

Издавна известны полезные свойства бани или того, что сегодня принято называть сауной. Но организм женщины во время вынашивания ребеночка – это нечто капризное и совершенно не похожее на неё прежнюю, готовую к любым изменениям. Иногда, даже незначительное внешнее воздействие может быть неприятным, как будущей маме, так и малышу внутри нее. Поэтому и к посещениям бани в течение 9 месяцев ожидания следует отнести аккуратно.

Польза от посещений бани во время беременности

Баня тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, которые находятся в напряжении на протяжении всей беременности и подвергаются значительному испытанию во время родов. Также тренировка этих систем может помочь справиться с варикозным расширением вен, легким токсикозом, головными болями и отеками, которые так часты во время беременности.

Профилактика простудных заболеваний или даже лечение, если вы уже заболели. Температура в бане всегда очень высокая, но при беременности она не должна превышать 69-70 градусов, иначе положительного результата не ждите.

Баня – это еще и способ укрепить иммунитет, который потом передастся ребенку. Посещение сауны стимулирует лактацию. Также считается, что после посещений бани, роды проходят легче, так как парилка способствует повышению эластичностисоединительных тканей и мышц.

Опасно ли посещать баню во время беременности?

Если вы ранее никогда не ходили в баню или сауну, то во время беременности начинать нельзя – это станет ужасным стрессом для ослабленного беременностью организма. Если же парилка за последние 1-2 года стала для вас приятным проведением выходных, то милости просим, но только при условии соблюдения некоторых правил:

• посещение бани во время беременности возможно только после осмотра и одобрения вашим лечащим врачом
• ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю и с сопровождением
• пить много жидкости (простой воды или морсов) в самой парилке
• охлаждать организм сразу после выхода из парилки, но не ледяной водой, а комнатной температуры
• находиться в парилке можно не более 15 минут

Противопоказания для посещения бани во время беременности

Основное противопоказание – это сроки посещения бани: нельзя посещать баню на ранних сроках беременности. В это время происходит закладка всех органов будущего малыша, а этот процесс нуждается в спокойствии мамы и постоянной температуре тела и внешней среды. Любой негативный раздражитель, в том числе и резкое изменение температуры в любом направлении, может привести к необратимым последствиям в развитии плода.

Посещение бани на поздних сроках может отрицательно сказаться на общем состоянии мамы, так как баня – это всегда нагрузка на организм, а в последнем триместре беременности эта нагрузка и так велика.

Нельзя посещать баню, если у вас:

Ответить на вопрос — можно ли посещать баню во время беременности — может только ваш лечащий врач, который проведет предварительное обследование и опрос. Но даже после его разрешения не усердствуйте и парьтесь размерено и с умом.

Можно ли беременным посещать сауну?

Польза от походов в баню и сауну известна, такие визиты позволяют достаточно глубоко очистить организм. Благодаря такому очищению кожа становится более молодой и шелковистой, показатели артериального давления нормализуются, из организма выводятся токсины и лишние соли, человек чувствует себя необычайно легко.

Наша сауна с бассейном в Челябинске успела заслужить популярность, и некоторые постоянные клиентки, привыкшие к регулярному посещению сауны, спрашивают, можно ли им продолжать ходить к нам, когда они узнают, что беременны. Мы решили поглубже разобраться в этом вопросе и узнать, вредит ли баня и сауна ребенку и его матери. И вот что мы узнали.

Баня при беременности: о пользе и несколько предостережений

Гинекологи в своих оценках того, стоит ли беременным женщинам посещать сауну или баню, довольно осторожны. Они говорят о том, что при хорошем самочувствии и соблюдении некоторых несложных правил, никакого вреда для женщины и ребенка не будет. Зато польза налицо — глубокая очистка организма, выведение лишней жидкости и избавление от лишних килограммов, если они есть.

Дополнительная польза от сауны при беременности состоит в общем оздоровлении организма, укреплении иммунитета и профилактике сезонных заболеваний простудой или гриппом. Аптечные препараты беременным противопоказаны, а вот вдыхание эфирных масел, травяной чай с лимоном, отвар шиповника с медом — все это очень полезно и благотворно.

Однако, есть опасность того, что от высокой температуры и влажности организм беременной женщины может дать непредсказуемую негативную реакцию. Лучше всего, собираясь в баню или сауну, посоветоваться на эту тему с врачом, а также измерить свое артериальное давление.

Противопоказано посещение бани или сауны при низкой плацентации или полном предлежании хориона, высыпаниях на коже, инфекциях половой системы, гипотонии, маловодии.

В отсутствии подобных противопоказаний от посещения бани или сауны беременным будет одна только польза.

Сауна в ранние сроки беременности

Еще одно противопоказание для похода в сауну или баню — ранние сроки беременности. Медицинские специалисты категорически против таких походов на сроках до 12 недель. Дело в том, что в этот момент формируется плацента и органы плода. Если у женщины в этом периоде плохое самочувствие, она страдает от токсикоза и существует угроза выкидыша, никаких посещений сауны быть просто не может. От лишних нагрузок на организм никакой пользы не будет, один вред.

Также не стоит впервые посещать баню или сауну в “интересном” положении на его ранних сроках, даже если его течение нормальное. Более или менее допустимо посещать сауну на раннем сроке только тем женщинам, что прежде, пока не забеременели, были заядлыми посетителями сауны. Их организм привык к этому, и стресса для него не будет.

Однако в общем случае не стоит рисковать и отправляться в сауну в первый триместр беременности. Второй или третий триместр, при хорошем самочувствии женщины — время более подходящее для этих процедур.

Список правил для посещения сауны беременными

Самым главным правилом является постоянная оценка своего самочувствия. При головокружении, дискомфорте или тяжести следует сразу покидать парилку и занимать горизонтальное положение в предбаннике.

Голову постоянно следует накрывать платком из натуральных материалов.

Делая перерывы, непременно стоит пить много горячего чая, сока и воды. Больше жидкости — более интенсивное выделение пота и более эффективная очистка организма.

Периодически охлаждать организм нужно обязательно. Правило примерно такое — пребывание в предбаннике должно занимать вдвое больше времени, чем непосредственно в парной.

Будущая мама не должна занимать верхние полки в парилке, стоит выбирать нижнюю. При этом нужно занимать горизонтальное положение, поскольку хорошее самочувствие будет возможно именно тогда, когда голова и ноги находятся на одном уровне.

В баню или сауну нужно надевать резиновые тапочки, чтобы подстраховаться от падений и заражения грибком.

Таким образом, баня и сауна может стать хорошим способом закалки организма беременной женщины. Нужно лишь прислушиваться к собственному самочувствию и знать меру.

акушер-гинеколог, к.м.н Лобова Людмила Александровна.

13 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Аборт — это грозное слово, вызывающее цепенящий ужас у молодых девушек и крайне неприятные воспоминания у женщин, волею судьбы прошедших через эту процедуру.

Безусловно, аборт – это страшный грех, но, кроме того – это процедура, решившись на которую, женщина подвергает серьезному риску свое здоровье. Людмила Александровна Лобова рассказывает нашим читателям, как поступить правильно и без печальных последствий, если вы оказались беременны и беременность эта нежеланная.

• Людмила Александровна, расскажите, что необходимо сделать в первую очередь, если наступившая беременность оказалась нежеланной.

– Прежде всего, как только вы заподозрили, что находитесь в интересном положении, немедленно отправляйтесь к врачу! Чем меньше срок беременности, тем меньше вероятность развития осложнений при аборте. После полного обследования доктор порекомендует Вам метод прерывания. На ранних сроках существует два основных метода. Так называемый мини-аборт, или вакуум-аспирация и таблетированный, или медикаментозный аборт.

• Какой метод наиболее безопасен для здоровья?

–Из всех хирургических методов прерывания беременности мини-аборт самый щадящий. Он проводится минимальным набором травмирующих инструментов, достаточно быстро, под местным обезболиванием. Но все-таки, это операция, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Наиболее безопасным во всем мире принято считать медикаментозный, или таблетированный аборт. Это самый современный способ прерывания беременности на ранних сроках. Суть метода заключается в том, что под контролем врача женщина принимает препарат “Мифепристон”, который блокирует рецепторы к гормону, способствующему сохранению беременности (прогестерону). Препарат вызывает реакцию отторжения плодного яйца организмом. Следующим этапом становится изгнание плодного яйца из полости матки путем приема другого препарата – “Миролют”. Через 2-3 часа после приема второго препарата происходит самопроизвольный выкидыш. Поскольку срок беременности небольшой, то по ощущениям такой выкидыш похож на обычную менструацию.

• На каком сроке можно прервать беременность с помощью таблетированного аборта?

– До 49 дней с 1-го дня последней менструации, что соответствует 21 дню задержки менструации, или 7 неделям беременности (максимальный срок – 8 недель беременности).

• Частота бесплодия как возможного осложнения после аборта колеблется от 2-7℅. Возможно ли такое осложнение при таблетированном аборте?

–При применении медикаментозного аборта исключается риск травматизма полости матки, не требуется анестезия (плодное яйцо «выходит самостоятельно», без грубого хирургического вмешательства) и отсутствует вероятность заражения вирусными инфекциями (гепатитом, ВИЧ). Медикаментозный аборт практически не отличается от обильной менструации и психологически воспринимается как естественный процесс; позволяет избежать проблемы резус – конфликта между матерью и плодом и, самое главное, не влияет на способность к деторождению (беременность возможна уже в следующем цикле!).

• Нужно ли проходить какое-либо специальное обследование?

– Перед проведением таблетированного аборта необходимо пройти осмотр у врача-гинеколога, который определит, нет ли противопоказаний к таблетированному аборту; УЗИ, при котором подтверждается наличие беременности (исключение внематочной), устанавливается срок беременности, а также проводится минимальное обследование (мазок на флору, анализ крови на сифилис, СПИД, гепатиты, группа крови, резус-фактор, кровь на β-субъединицу ХГЧ). Все это обследование в центре «Здоровье семьи» занимает не более получаса. Обследование необходимо для того, чтобы максимально снизить риск возможных осложнений. Особое внимание уделяется гинекологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, признакам половых инфекций. Так же обращают внимание на курение, возраст, кормление грудью, наступление беременности на фоне приема гормональных контрацептивов и внутриматочной спирали.

• Как проходит период адаптации в организме женщины после таблетированного аборта?

– После медикаментозного аборта в течение месяца запрещается подвергаться физическим нагрузкам, переохлаждаться, принимать ванну, посещать баню, а также спринцеваться (можно принимать теплый душ!). Необходимо ежедневно проверять температуру тела, следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника. Особое внимание следует обратить на личную гигиену. Сексом желательно не заниматься до наступления следующей менструации. А вот оральные контрацептивы следует применять с первого дня индуцированных месячных, так как это максимально уменьшит влияние гормонального стресса, возникающего при аборте, и надежно защитит от последующей нежелательной беременности.

• Вероятно, не во всех больницах нашего города проводят эту процедуру?

– Законодательство России жестко регулирует процедуру проведения медикаментозных абортов, которые могут выполняться только в специализированных медицинских учреждениях, имеющих лицензию. Женщину, решившую сделать медикаментозный аборт, ждут высококвалифицированные специалисты медицинского центра «Здоровье семьи». Каждой пациентке нашей клиники будет оказано максимум внимания и гарантированное решение ее проблем. Диагностика и лечение проводится с использованием самого современного оборудования и медикаментов, максимально безболезненно и анонимно. И все-таки необходимо знать и помнить, что любой аборт небезопасен для Вашего здоровья!

Поделиться в соц.сетях

Можно ли в период ожидания ребенка ходить в баню?

Во время вынашивания ребенка женщины с особым трепетом относятся к своему здоровью. Иногда беременных интересует возможность посещать баню или сауну. Несмотря на определенную пользу таких мероприятий, врачи далеко не в каждом случае могут одобрить банные процедуры.

Какие риски связанны с посещением бани при беременности?

Повышенная температура в парилке нередко провоцирует ухудшение самочувствия, становится причиной скачков давления, обострения хронических заболеваний. Кроме того, повышается риск преждевременных родов или самопроизвольного прерывания беременности. В зависимости от срока беременности гинекологи советуют придерживаться определённых рекомендаций.

Самым стабильным периодом является второй триместр – в эти сроки формирование плода практически завершено, токсикоз беспокоит будущую маму все реже, а её общее состояние нормализуется. При отсутствии особых противопоказаний врач может разрешить посещение бани в этот период – это позволит укрепить сосуды, избавиться от отёков, повысить иммунитет и снизить вероятность варикоза. Во время банных процедур беременной нужно внимательно следить за своим состоянием, употреблять много воды и не допускать резких перепадов температур. Делать контрастные обливания ледяной водой нельзя. Время посещения бани ограничивается для беременных 10-15 минутами, а температура в парилке не должна превышать 70 градусов.

На ранних сроках (в течение первого триместра) гинекологи категорически не рекомендуют банные процедуры: слишком высока вероятность прерывания беременности, нарушения развития плода. Первые 12 недель связаны с гормональной перестройкой организма беременной, в этот же период формируются все основные органы будущего малыша. Поэтому на первых этапах придётся отказаться не только от посещения бани, но и от принятия горячей ванны, душа. К этим рекомендациям стоит отнестись с особым вниманием, чтобы не подвергать себя ненужному риску.

Что касается последнего триместра, то в его начале при отсутствии осложнений врачи обычно разрешают посещение парилки. Разумеется, при условии соблюдения всех рекомендаций. Прекратить посещение бани следует в последний месяц беременности: высокая температура может спровоцировать преждевременный разрыв плодного пузыря и, как следствие – начало родовой деятельности.

Другие статьи

Сауны и бассейны

Cауны с бассейном – качественный семейный отдых. Виды и преимущества бассейнов в банном комплексе.

Можно ли париться в бане во время беременности? – Здоровье – Домашний

Многие беременные уверены, что баня опасна для будущего малыша. С одной стороны, это так. Но в некоторых случаях сауна может оказаться полезной.

Стоит отметить, что предки-славяне не считали баню опасной для беременных женщин. Напротив, даже роды зачастую проходили именно в парной. Во-первых, в там было удобно греть воду. Во-вторых, парилка была чуть ли не единственным местом, где можно было создать условия, близкие к стерильным.

Славянки не зря рожали в бане – горячий пар помогал расслабиться и унять боль. Именно поэтому сауна не противопоказана и беременным, которые страдают от болей в ногах и пояснице.

У сауны есть свои позитивные и негативные стороны. О пользе парилки известно всем – она очищает тело, успокаивает нервы, уравновешивая нестабильное психологическое состояние беременной, делает кожу привлекательной, снижает давление и повышает иммунитет.

Но при вынашивании плода баня может быть опасной. Медики вроде бы и не запрещают посещения парной, если нет противопоказаний – гипотонии, угрозы срыва и т.д. Но все же необходимо учитывать, что сауна может неожиданным образом сказаться на самочувствии будущей матери, даже если до этого у нее не было проблем со здоровьем.

Кроме того, такой уход за телом, как сауна, противопоказан при ряде осложнений, связанных с вынашиванием. Женщины, у которых плод расположен слишком низко (низкая плацентация), могут потерять ребенка, посещая баню. Особенно высок риск выкидыша на первом триместре.

Также стоит отказаться от парилки тем, у кого наблюдается бурая мазня на 4-5 месяце беременности. К остальным противопоказаниям посещения бани относятся: экзема, дерматиты, аллергия, сопровождающаяся обильной сыпью, инфекции половых путей, маловодие, ранние сроки беременности.

Подводя итог, можно сказать, что в любом случае баня противопоказана на ранних сроках и при патологиях, грозящих преждевременными родами. Однако после 3-го месяца, если беременная чувствует себя хорошо, она может посещать инфракрасную сауну или русскую баню, отличающуюся мягким влажным паром и низким температурным режимом. Естественно, в парилке необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Во-первых, ориентируйтесь на собственные ощущения – даже при легком головокружении лучше выйти из парной, чем подвергать риску жизнь плода. Во-вторых, начинайте с коротких сеансов – 5-10 минут. Также не совершайте более трех заходов за одно посещение.

Кроме того, не злоупотребляйте горячим паром и не плавайте в бассейне – резкое колебание температур может привести к ухудшению состояния.

Также старайтесь беречься от падений, обувая тапочки с шипами на подошве. Пользуйтесь исключительно собственным полотенцем или простыней, чтобы не занести инфекцию. И пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

👀 Кому, когда и как можно ходить в баню, а кому нельзя

  Рейтинг: 0 из 5. Отзывов: 0. Просмотров:

Баня актуальна в любое время года, потому что приносит огромную пользу организму. Конечно, в летнюю жару ходить в помещение, где царит +80-100 градусов не актуально, но вот в период весенних простуд и желания очиститься от зимних шлаков, улучшить состояние кожи, избавиться от простуды и немного похудеть благодаря бане очень даже стоит!

Но перед тем, как бронировать баню или решиться построить баню на своем участке, узнайте ответы на несколько важнейших вопросов.

Как часто ходить в баню?

Не чаще одного раза в неделю, в зависимости от самочувствия и возможностей.

Что можно есть перед баней и нужно ли есть перед баней?

Перед баней есть обязательно нужно, но лучше не наедаться, а перекусить низкокалорийными продуктами, не жирными, не жаренными, чтобы не давать дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и желудок. Это может быть каша с фруктами, легкий салат без майонеза и т.д.

Как подготовиться к бане на первый заход?

Это самый важный для организма момент, и наша задача – подготовить его к пользе от бани, а не ввести в шоковое состояние и создать проблемы для здоровья.

⇒ Закажи: Детский Курс для Здоровья!!!

• Примите душ без мыла, после которого вытритесь насухо;
• Волосы мочить нельзя, они должны оставаться сухими;
• Новичкам находиться в парилке можно не более 5 минут при температуре не выше 67 градусов, но если даже такой кажется много и жар обжигает кожу, терпеть нельзя! Выходите в предбанник. Не принимайте холодный душ и не пейте ничего холодного, только теплое или горячее;

Кремы и маски для бани

Использовать эфирные масла и маски на основе них в парилке нельзя! Получите ожог на коже. Все крема, маски и другие косметические средства наносятся на кожу после бани только тогда, когда вы завершили процесс, помылись, вытерли кожу насухо и больше не планируете выходить на улицу.

Единственным безвредным средством для кожи в бане является натуральный мед.

Что можно пить в бане?

Всем вспоминается фильм «Особенности русской охоты» и невероятное количество выпитого главными героями до, во время и после бани. Так вот: алкоголь в бане не допустим, ни перед, ни тогда, когда вы выходите в предбанник. Спиртное, даже слабоалкогольные напитки и пиво, категорически недопустимы во время принятия бани по нескольким причинам:

✏ Интересно: Как защититься от летних инфекций

• Дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, печень;
• Спазм сосудов может вызвать инсульт, инфаркт, кровотечения даже у закаленного человека;
• В жаркой бане алкоголь опьяняет в несколько раз быстрее и сильнее воздействует на организм как отравляющее вещество;
• Человек в состоянии алкогольного опьянения не контролирует себя, может упасть на угли, перевернуть на себя воду, угореть, потерять сознание и т.д.;
• Вы пришли в баню очистить организм и оздоровить его, вывести все плохое, а не создать для него критические условия.

В бане можно пить только теплые и горячие напитки: чай с малиной, медом, травяные чаи, соки, щелочную воду (желательно слабогазированную или негазированную).

Кому и когда нельзя ходить в баню?

Кроме пользы и показаний, поход в баню имеет ряд строгих запретов, которые важно соблюдать, чтобы не усугубить состояние здоровья:

⇒ Закажи: Лечение бесплодия в Одессе

• Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
• Онкология;
• Мастопатия;
• Геморрой;
• Простатит;
• Реабилитационный период после операций;
• Предрасположенность ко внутренним кровотечениям;
• Хронические заболевания в период обострения;
• Воспалительные и гнойные заболевания;
• Острые инфекционные заболевания, заразные болезни, грибок;
• Невторические и психические заболевания в тяжелой форме;
• Первые и последние недели беременности;
• Состояния с высокой температурой тела.

Как правильно принимать баню?

Вот несколько из важнейших правил, чтобы баня пошла вам на пользу:

• Обязательно надевать головной убор;
• Не мочить волосы;
• Не расчесывать волосы в парилке и 3 часа после нее;
• Снять абсолютно все украшения, в том числе пирсинг, туннели и т.д.
• Прогреваться и увеличивать время пребывания в парилке постепенно;
• Принимать баню только с сухой кожей;
• Нежные участки кожи смазывать жирным кремом;
• Добавлять эфирные масла в воду, но не лить на камни и не наносить на тело.

Что нельзя делать в бане?

• Пить алкоголь;
• Входить не разогретым;
• Заходить раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи;
• Посещать баню в плохом самочувствии;
• Заходить в украшениях или со свежими татуировками.

Можно ли ходить в баню беременным

Ттут все индивидуально, но законом для вас должно стать то, что перед любыми «экстремальными» испытаниями организма необходимо проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь. Только он знает все ваши особенности, противопоказания и возможные риски.

✏ Интересно: Как избавиться от храпа в домашних условиях

В остальном на ранних сроках (первые 3 месяца) и на последних неделях ходить в баню беременным крайне нежелательно из-за угрозы срыва и преждевременных родов.

Кроме того, нельзя ходить в баню женщинам с осложненной беременностью.

Если до беременности вы не ходили в баню регулярно, а делали это по случаю или не бывали вообще, то вынашивание ребенка – не лучшее время, чтобы это изменить.

Можно ли ходить в баню при месячных

Лучше отказаться, т.к. это двойная нагрузка на сосуды и организм в целом. Может развиться сильное кровотечение, возможна потеря сознания, резкое повышение давления.

Кроме того, в этот период женский организм особенно сильно подвержен инфекциям, а баня (пусть и самая чистая) – это клондайк всевозможных бактерий. Они могут никак не проявлять себя в организме в другое время, но стать причиной серьезных заболеваний, попав в организм во время менструации. И тампон, кстати, от этого никак не защищает.

⇒ Закажи: Программа снижения веса от NSP

Можно ли ходить в баню с температурой

Да, если она не выше 37,3, т.е. на первых стадиях простуды. Напомним, что если температура вызвана воспалительным процессом, то баня категорически противопоказана. Кроме того, если у вас ОРВИ, то баня не улучшит, а ухудшит состояние и даст дополнительную нагрузку на организм, приведет к еще большему обезвоживанию. С температурой свыше 37,5 ходить в баню нельзя.

Можно ли ходить в баню при простуде

Можно и нужно, но только в самом начале, до появления повышенной температуры. В самой бане выходить на холод, пить холодные напитки или воду, обливаться холодной водой нельзя! Наоборот, если хотите поскорее поправиться, пейте горячий чай с малиной и лимоном, медом, липовый чай, травяные чаи, настои из листьев смородины, малины.

Массаж вениками, согревающий эффект бани, ингаляция эфирными маслами, растирание, лечебные чаи, вдыхание ароматов эвкалиптового, березового, хвойного или липового веника оказывает благотворное влияние на организм.

Можно ли ходить в баню при геморрое

Нет и еще раз нет. Заболевание не исчезнет, а только усугубится за счет притока крови к проблемным местам, расширению сосудов, нарушению эластичности вен. Все это зачастую приводит к серьезным осложнениям.

Можно ли ходить в баню при гайморите

Да, но только с разрешения врача и не той стадии, когда образовался гной, иначе это грозит ускорением гнойного процесса и даже летальным исходом в случае прорыва. Во время и после приема антибиотиков баня тоже противопоказана. При гайморите ходить в баню можно только на ранних стадиях, а лучше во время выздоровления.

Можно ли ходить в баню с наращёнными ресницами

Можно, но только через неделю после процедуры. Избегайте эфирных масел и температуры выше 80 градусов: и то, и другое расплавляют клей, на который крепятся наращённые ресницы. Во время процедуры до начала сообщите мастеру, что планируете посещать баню, тогда он сможет подобрать лучшие клеящие составы и материалы для ваших ресничек. Также расспросите мастера о том, как правильно ухаживать за наращёнными ресницами.

⇒ Закажи: Биоревитализация интимной зоны

Не забывайте, что реакция организма на банные процедуры строго индивидуальна, и то, что советуют вам друзья и знакомые, совершенно не обязательно подойдет вам. В случае любых проблем со здоровьем сначала обратитесь к врачу и спросите, сколько и как нужно принимать баню именно в вашем случае.

симптомы, причины, провилактика и лечение варикоза «Институт Вен»

Симптомы, причины и профилактика варикоза

Усталость и отёки ног.

Кому же это не знакомо?

С этими проблемами сталкиваются многие, но мало кто относятся к ним серьёзно. Подумаешь, устали ноги к концу дня. Просто завтра посижу дома.

А ведь на самом деле это тревожные звоночки, первые признаки варикоза. 

К их числу также относится изменение цвета кожи. Чтобы вовремя выявить проблему, важно знать, что такое варикоз.

 

Варикозное расширение вен — это увеличение поверхностных вен нижних конечностей из-за повреждения клапанной системы и нарушения кровотока. Оно опасно возможными осложнениями, в том числе тромбофлебитом. Так называется воспаление венозной стенки и образование тромба. Оторвавшийся тромб может попасть с током крови в любой орган, вызвав инфаркт или инсульт.

 

Лучше устранять эти проблемы на начальном этапе и есть простые рекомендации, как это сделать. Любой грамотный врач-флеболог расскажет о них, но предупреждаем, вероятно вы уже слышали эти рекомендации. Но, поверьте, они и правда эффективны.

Вот три самых рабочих:

• Больше двигайтесь. Занятие спортом улучшает кровообращение, и укрепляет сосудистые стенки. Даже обычные пешие прогулки помогают сохранять здоровье.
• Сбросьте вес. У людей с излишним весом нагрузка на кровеносные сосуды увеличивается. Похудение уменьшит вероятность нарушения кровообращения.
• Не носите тесную обувь.

Изменить образ жизни недостаточно, если речь идёт о запущенном случае. Но не бойтесь. В клинике «Институт Вен» используют современные методики, позволяющие вылечить больные сосуды без шрамов и без боли.

Каждый, кому важно своё здоровье должен знать эти 5 тревожных симптома

Наиболее распространённые симптомы варикозной болезни:

1. Не проходящая усталость в конце дня.
2. Потемнение кожи на стопе или голени.
3. Отёки нижних конечностей.
4. Судороги в ногах.
5. Сосудистые узоры на коже.

Симптомы варикозного расширения вен часто возникают одновременно. Например, по вечерам вы не просто чувствуете усталость в ногах, но и страдаете от отёков. Позже ночью к этому прибавляются судороги. Будто бы этого мало, всё это ещё может сопровождаться появлением прожилок на коже.

А ведь даже если вы обнаружили у себя сосудистые звёздочки — это уже в 90% случаев говорит о варикозе.

Если вы видите на себе такой «рисунок» — обязательно сходите на обследование к флебологу.

 

На какие причины варикоза мы можем влиять, а на какие нет

Вздутие вен происходит по разным причинам, в том числе из-за:

• Малоподвижного образа жизни.
• Продолжительных нагрузок.
• Беременности.
• Травмы ног.
• Курения.
• Гормонального дисбаланса.
• Лишнего веса.

На это мы можем влиять. 

Главная причина варикоза на ногах — генетическая предрасположенность. С этим уже сложнее. Люди просто рождаются со слабой венозной системой. Для них всегда будет существовать вероятность повреждения одного из сосудов, что приведёт к нарушению кровообращения.

Чтобы понять, почему появляется варикоз, нужно разобраться в связи между генетикой и образом жизни. С одной стороны, без наследственной предрасположенности у человека не появятся больные сосуды, даже при постоянных нагрузках, ожирении и курении. Но если предрасположенность к этому есть, то любой из указанных факторов легко приведёт к вздутию вен.

Чтобы не рисковать здоровьем проверьте, входите ли вы в одну из групп риска.

 

Проверьте прямо сейчас, входите ли вы в группу риска

Проблемы с сосудами нижних конечностей возникают у людей всех возрастов. При наличии предрасположенности к варикозу одинаково часто болеют как молодые, так и пожилые люди которые:

• Занимаются спортом, связанным с увеличенной нагрузкой на ноги (тяжёлая атлетика, теннис, бодибилдинг).
• Долго стоят на одном месте (продавцы, официанты).
• Часто пьют кофе и алкогольные напитки. Эти вещества обезвоживают организм, от чего сгущается кровь и затрудняется кровообращение.
• Носят обувь на высоком каблуке. Нагрузка на стопу распределяется неравномерно. Давление в венозной системе увеличивается.
• Забрасывают одну ногу на другую. В этой позе в венах создаётся лишнее давление, что приводит к разрушению их стенок.

Когда вы знаете, что относитесь к группе риска, вам легче обезопасить себя. Хотя изменить образ жизни не просто, вам нужно подумать, как предотвратить варикозное расширение вен. Начните с выявления его симптомов.

 

Как распознать болезнь на ранних стадиях

Распознать ещё тогда, когда кажется, что все в порядке. И отсутствуют внешние проявления болезни.

Действительно, зачем ждать появления вздутых вен? Если вы быстро выявите симптомы заболевания, то вам не нужен будет хирург. Зачем доводить до операции, когда обычная предусмотрительность позволит обойтись профилактикой варикозного расширения вен?

Отсутствие сосудистых звёздочек ещё не повод для радости. Это вовсе не значит, что вы здоровы.

Вот основные симптомы, возникающие без внешних проявлений:

• Тяжесть в нижних конечностях. Если это происходит постоянно, то причина кроется в нарушении кровообращения.
• Отёки. Этот симптом характерен также для заболеваний почек, щитовидной железы.
• Судороги. Симптом в основном появляется из-за нехватки магния и витамина B6, однако также возникает при варикозе.

Если у вас регулярно появляются эти признаки — нужно думать о лечении. Займитесь профилактикой варикоза ног, пока не появились тяжелые осложнения. Например, трофические язвы.

 

Дорогие женщины, обратите внимание на первые «звоночки»

В среднем у женщин проблем с венами больше, чем у мужчин. И это понятно, ведь у них есть дополнительные факторы риска — ношение обуви на высоком каблуке и беременность.

У женщин появляются следующие признаки:

• Усталость в ногах по вечерам.
• Зуд стоп и голеней.
• Отёки стоп.
• Сосудистые звёздочки.

У мужчин внешние проявления практически идентичны.

 

Да, варикоз тоже бывает у мужчин. Посмотрите первые признаки.

Мужчины не страдают от гормональных изменений и редко носят узкие туфли. Но зато они часто поднимают тяжести и имеют вредные привычки.

У многих мужчин появляются признаки заболевания:

• Зуд и боль в ступнях по вечерам.
• Сосудистые звёздочки.

Последствия варикоза у мужчин могут быть очень тяжёлыми, если вовремя не приступить к лечению. При обнаружении первых симптомов, сразу начинайте профилактику.

 

Как бороться с варикозом не отказываясь от модных вещей

Многие модные предметы одежды не способствуют здоровью венозной системы. Любая тесная одежда ухудшает циркуляцию крови. Особенно это касается узких юбок, джинсов. Ношение обуви на шпильках также создает дополнительное давление в кровеносной системе.

Хотя эту одежду не назвать полезной для здоровья, полностью отказываться от неё не нужно. Если у вас расширены сосуды, старайтесь не надевать обтягивающие вещи чаще двух раз в неделю.

После долгого ношения туфель на высоком каблуке нужно отдыхать. Снимите обувь и посидите 20 минут с приподнятыми ногами. За это время кровоток в них придёт в норму.  

 

Высокие температуры для вас опасны

Людям с этой болезнью не рекомендуется часто принимать горячие ванны, ходить в сауну, солярий или баню. Из-за высокой температуры происходит застой крови. Это увеличивает вероятность расширения сосудов. После купания в тёплой ванне рекомендуется ополаскиваться холодной водой — это укрепит венозную систему.

Обычные водные процедуры (посещение бассейна, купание в реке) наоборот, улучшает состояние сосудистой системы. По результатам исследований у пловцов крайне редко бывает хоть какие-то проблемы с венами. Когда они погружаются в воду, её давление стабилизирует кровеносную систему.

 

Какой массаж полезен при варикозе, а какой может навредить

Есть несколько спа-процедур, которые тонизируют сосуды и улучшают отток крови.

Для профилактики заболевания на ранних стадиях используется:

• Гидромассаж.
• Минеральные ванны.
• Обёртывание ступней морскими водорослями.
• Массаж ступней и пальцев.

Записывайтесь на массаж ног при варикозе только после консультации с врачом. Флеболог объяснит, какие процедуры полезны в вашем состоянии, а какие вредны.

Роликовый и вакуумный массаж при варикозе проводить не рекомендуется. Эти процедуры могут повредить вздутые вены. То же самое касается депиляции горячим воском и использования специальных массажёров. После них сосудистый рисунок на коже станет лишь более отчётливым.

Помимо разных форм массажа полезны и гимнастические упражнения.

 

Есть три элементарных упражнения при варикозе на каждый день

Упражнения для поддержания вен нижних конечностей в тонусе можно выполнять ежедневно. Для тренировок не нужно много места и специальные тренажёры.

Вот 3 простых упражнения при варикозе:

1. Подъём на носки. Встаньте прямо, поставьте стопы параллельно и прижмите друг к другу. Поднимитесь на носки, а потом опуститесь в начальное положение. Повторите упражнение 30 раз.
2. Подъём на носки с носками врозь. Встаньте прямо, пятки вместе, а носки врозь. Поднимитесь на носки и опуститесь. Повторить 30 раз.
3. «Велосипед» лёжа на спине. Вращаем ногами, словно крутим педали велосипеда. При движении их нужно полностью выпрямлять.

Эти упражнения легко совмещаются с повседневными делами. Например, вы стоите на кухне и готовите обед, одновременно занимаясь гимнастикой при варикозе. Для достижения результата не забывайте делать упражнения ежедневно.

 

Занятие спортом при варикозе: мифы и суровая правда

Спорт — это важная часть профилактических мер. Он помогает улучшить кровообращение и укрепить стенки сосудов. Но в лечении варикоза спортом есть свои нюансы.

Самые полезные виды спорта:

• Пешая ходьба.
• Плавание.
• Бег (но только по мягкой почве, траве или песку).

Вредные виды спорта:

• Тяжелая атлетика.
• Теннис.
• Прыжки в высоту.

Рекомендуем выбрать вид спорта, который не увеличивает нагрузку на ноги. Например, бег при варикозе может быть полезен. Но нельзя бегать по асфальту или бетону. При пробежке по твёрдой поверхности напряжение в сосудах увеличивается, и они разрушаются быстрее, чем раньше.

Регулярные пробежки помогут снизить вес, а это уменьшит нагрузку на венозную систему.

 

Немного занудства о снижении веса

Избыточный вес крайне важный фактор в развитии этого заболевания. Из-за ожирения нагрузка на сосуды увеличивается, а венозные клапаны перестают нормально работать.

Избыточный вес часто приводит к гормональному дисбалансу, что также негативно влияет на венозную систему.

Поэтому лишние килограммы нужно убирать. Это не так просто, как кажется, но при должном упорстве и терпении вполне достижимо.

А похудев, вы захотите заниматься спортом с гораздо большим желанием, чем сейчас.

 

«Чтобы такого съесть, чтобы избавиться от варикоза…»

Насчет избавиться — это, конечно, громко сказано.

Но питание может серьезно помочь. Лучшая диета при варикозе ног — больше фруктов и овощей, меньше копчёного и солёного.

Особенно важны витамины E (в оливковом масле) и P (в шиповнике, грецких орехах), которые укрепляют стенки сосудов и те легче выдерживают большие нагрузки.

Ещё один продукт, полезный при варикозе — чеснок. Он препятствует образованию тромбов в крови, перекрывающих кровоток. Продолжительный приём чеснока приводит к улучшению рассасывания тромбов внутри сосудов на 50%. Для этого достаточно съедать по 2 зубчика чеснока в сутки.

 

Каждый кусочек этих продуктов усугубляет ваш варикоз

И каждый глоток.

Но вначале поговорим о еде.

Из-за употребления острой пищи кровь густеет, что увеличивает вероятность образования тромбов. К такому же результату приводит распитие алкогольных напитков (водка, коньяк).

Сократите приём продуктов с жирами, белками животного происхождения и рафинированными углеводами. Фастфуд и мучные изделия в больших количествах не только ухудшают кровообращение, но и приводят к ожирению.

 

Насколько полезно компрессионное бельё на самом деле

Компрессионное бельё при варикозе в некоторой мере помогает бороться с этим заболеванием. Оно очень помогает во время длительного стояния, физических упражнений. Трикотаж обтягивает конечности и поддерживает вены в тонусе. Если вы знаете, что у вас проблемные вены, то стоит купить компрессионный трикотаж при варикозе. Но это должно быть бельё, подходящее именно для вас.

Трикотажные чулки для лечения варикоза должен выбирать только врач-флеболог. Он оценит размер и форму ноги пациента, его физическую активность. Врач выберет бельё из подходящего материала, оказывающее нужное давление.

Если неправильно выбрать утягивающие гольфы, колготки или чулки, то последствия будут тяжелыми. Неподходящий трикотаж может вызвать кожные «некрозы давления», а это надолго отправит вас в постель.

 

Горькая правда о противопоказаниях при варикозе

Чтобы не навредить своему здоровью воздержитесь от:

• Самолечения. Только врач-флеболог определит на какой стадии находится заболевание и как его вылечить.
• Пассивного образа жизни. Обязательно выбирайтесь из дома хотя бы на прогулку. Постоянное сидение перед компьютером лишь усугубит болезнь.
• Интенсивных спортивных тренировок. Занятия спортом полезны, но не перебарщивайте с ними. Иначе тренировки дадут обратный результат, и течение болезни ускорится.
• Курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки провоцируют сосудистые заболевания.
• Неправильного питания и набора лишнего веса.
• Подъема и переноса тяжестей.

Запомните эти противопоказания при варикозе.

Всё что вы прочитали в этой статье действительно поможет вам сохранить здоровье или избавиться от проблем с сосудами в короткие сроки.

Конечно, если делать всё вовремя.

Если у вас нет возможности соблюдать все требования по профилактике или болезнь зашла слишком далеко — обратитесь в клинику «Институт Вен». У нас работают опытнейшие флебологи Харькова и Киева. Они используют передовые малотравматичные методы. Наши врачи вылечат вас всего за 1 час, без боли и шрамов!

 

Безопасность и политика — Баня

+ Какой вид массажа вы предлагаете? Какое лечение мне следует пройти?

Банный массаж — это высокофункциональная и основанная на эффективности процедура, использующая множество терапевтических методов. Мы не предлагаем типичный релаксационный спа-массаж. Мы предлагаем 30-минутный, 60-минутный и 90-минутный массаж, а также растяжку для отдельных лиц и пар. Наш 30-минутный массаж целевых областей воздействует на определенные участки тела. Наши 60- и 90-минутные массажи — это процедуры для всего тела.

+ Что такое растяжка?

Быстрая и функциональная 15-минутная растяжка с вспомогательной поддержкой. Эта процедура идеальна сама по себе или как перед массажем. Наша последовательность растяжки проходит через все части тела, чтобы смазывать суставы и разогревать мышцы. Результат — чувство открытости и готовности ловить день.

+ Что такое 30-минутный массаж зоны фокусировки?

Наш 30-минутный массаж области фокусировки — это узконаправленный массаж, направленный на определенные области.Он идеально подходит для тех, кто ухаживает за травмой или требует особого внимания. Каждые 30-минутное занятие будет совершенно другим и будет зависеть от специализации каждого терапевта и потребностей клиента. Тем, кто хочет получить комплексный уход за телом, мы рекомендуем 60- или 90-минутный массаж.

+ Что такое Банный 60-минутный массаж?

Наш фирменный 60-минутный массаж воздействует на все тело. Это лечение, которому каждый терапевт обучен последовательно выполнять. Он сочетает в себе элементы работы с глубокими тканями, миофасциального расслабления, точечный массаж и растяжку.

+ Что такое банный 90-минутный массаж?

Подобно нашему 60-минутному массажу, но с дополнительными 30 минутами дополнительной работы, этот массаж воздействует на определенные области, которые обычно не встречаются в типичном сеансе массажа. Это лечение, которому каждый терапевт обучен последовательно выполнять. Он сочетает в себе элементы работы с глубокими тканями, миофасциального расслабления, точечный массаж и растяжку.

+ Что такое скраб?

Наша самая популярная услуга. Это простой 15-минутный, энергичный, циркулирующий и отшелушивающий скраб для всего тела из марокканского черного мыла, который является нашей современной версией традиционного турецкого хаммама.С помощью этого скраба вы будете вымыты, пропитаны и очищены с головы до ног.

+ Что такое хаммам?

Более длинная версия нашего скраба, эта 30-минутная процедура начинается с отшелушивания всего тела. Кожа увлажняется увлажняющим кремом CBD, а процедура заканчивается мытьем волос и массажем кожи головы.

+ Что такое процедура хаммама с экспресс-уходом за лицом?

50-минутная процедура для всего тела и лица. Он включает в себя все функции и преимущества процедуры хаммам, а также экспресс-уход за лицом.

+ Что такое банная маска для лица?

The Bathhouse Facial — это 30-минутная процедура, направленная на массаж лица с использованием аюрведических средств по уходу за кожей. Это «спортивный» уход за лицом, при котором особое внимание уделяется мышцам под кожей. Мы не проводим экстракции. Маска-пилинг с энзимами помогает осветлить и тонизировать кожу.

+ Что такое банная процедура для лица с Гуа Ша?

The Bathhouse Facial with Gua Sha — это 50-минутная процедура, которая фокусируется на массаже лица и использует аюрведические средства по уходу за кожей для ухода за кожей.Это «спортивный» уход за лицом, при котором особое внимание уделяется мышцам под кожей с помощью инструментов Гуа Ша. Мы не проводим экстракции. Маска с энзимным пилингом помогает осветлить и тонизировать кожу, а маска из глины улучшает текстуру кожи.

+ Что такое замачивание?

Эта 30-минутная ванна проводится в отдельной комнате, расположенной в женской раздевалке. Ваш косметолог установит для вас ванну, и вы будете регистрироваться в номере и выходите из него. Для замачивания используются тщательно подобранные смеси трав, масел и солей.Для достижения желаемого результата выберите одну из трех специально подобранных смесей для замачивания: успокаивающее, сияющее или восстанавливающее.

BBC — Путешествия — Истоки банной культуры во всем мире

Горячие ванны, сауны, парные, горячие источники — курортная культура принимает различные формы во всем мире, и научиться расслабляться, как местный житель, является главной достопримечательностью много направлений. Но так же, как и банная культура переплелась со многими в современных обществах, казалось бы, вездесущая практика использования тепла для выброс токсинов на самом деле насчитывает десятки тысяч лет, начиная с Эпоха неолита, когда кочевые племена находили облегчение от сильного холода в купаясь в различных природных горячих источниках, на которые они наткнулись по всему миру.

Один из Самые ранние известные общественные бани в мире были построены в долине Инда около 2500 г. До н.э. в затерянном городе Мохенджо-Даро. Называется «Большая баня», этот большой бассейн, построенный из жженого кирпича, был раскопан в начало 1900-х годов археологами в современном Пакистане. Антропологи говорят, что, возможно, он использовался как храм, так как купание и чистота могут были связаны с религиозными верованиями.

Намного позже, около 300 г. до н.э. практика общественных купаний была принята римлянами, и баня стала жизненно важной частью общества, которую посещали богатые и бедные.Для многих это было единственное место, где можно было смыться после долгой недели физического труда и В то время толпы мужчин и женщин купались вместе обнаженными, поскольку ванна была основным местом для собираться и общаться.

традиция общественной бани с тех пор распространилась по всему миру, адаптируясь к развивающиеся культуры и социальные нормы с различными обычаями и этикетом для каждый пункт назначения.

Турецкий хаммам
Турецкий бани, называемые хаммамами, вероятно, частично произошли от римских и византийских бани — экспорт Римской империи, распространившейся на Турцию в 7 ^{-х гг. Века.В основе концепции лежала особая чистота, где очищение тела идет рука об руку с очищением души. Популярные около 600 г. н.э., хаммамы также были местами, где отмечались главные жизненные события, а купальные ритуалы были включены в свадьбы и дни рождения.}

Хаммам по-прежнему остается обычным местом для общения и отдыха. На входя, посетителям могут выдать полотенце, пару сандалий и абразивный рукавица, keşe — предназначен для отшелушивания кожи.Хаммам обычно состоит из трех основных зон: горячей парилки с большой мраморный камень в центре, где лежали купальщики, пока обслуживающий персонал чистил их и проводить массаж; теплая комната для купания; и прохладная комната для отдыха. Области, как правило, разделены по половому признаку, нагота необязательна.

Один Исторический хаммам, который стоит посетить, — это стамбульский Cagaloglu Hamami, роскошная мраморная баня, построенная в 1741 году.

Русская баня
В ранних исторических источниках упоминается русская баня, или баня, играющая центральную общественную роль к 900-м годам.В славянской мифологии существует был даже духом бани по имени Банник, который, как полагали, прятался под банными скамьями только для того, чтобы открывать себя, если посетитель вел себя неуважительно или вел себя плохо — в этом случае Банник бросал кипяток или горячие камни у беспокойного купальщицы.

Во всем Русская история, баня нравилась всем классам. Сельские жители, которые сделали ручной труд использовался для посещения общественной бани, часто единственного места для мытья прочь, в то время как богатые россияне иногда предавались частным баньям.Бани также посещали как духовный опыт, часто по воскресеньям, традиция, которая продолжается и сегодня. Например, купальщики бьют себя пучками березовых веток под названием veniki с целью открыть поры и увеличить кровообращение, а также акт самобичевания.

Сегодня большинство Банья разделены по половому признаку, нагота необязательна. Обычно они включают бассейн с холодной купелью и горячая парная с деревянными скамейками на разной высоте — чем выше вы поднимаетесь, тем горячее становится пар.

Один из старейшая баня Москвы (и одна из самых известных) — Сандуны. Баня, построенная в 1806 году. Сегодня это большой комплекс с бассейны, фитнес-центр, салон красоты и ресторан.

Японский онсэн
Японский онсэн природные горячие источники, рожденные в результате обильной вулканической активности в стране, и практика купания в этих термальных ваннах для исцеления, духовности и омоложение восходит к тому времени, когда буддизм распространился в Японии в 500-х годах.Некоторый данные свидетельствуют о том, что буддийские монахи приложили руку к основание некоторых из самые ранние курортные места по всей стране.

С Онсэн Японии основан на естественных образованиях, некоторые из них существуют уже тысячи лет. Одним из таких мест является Дого Онсэн, расположенный на острове Сикоку, считается, что он использовался не менее 3000 лет. Упоминания о онсэнах были найдены в текстах из ранней истории Японии, иллюстрируя это как великий уравнитель, приветствующий богов, императоров и крестьяне одинаковы.При посещении японского курорт с горячими источниками (например, обнаженная натура). Прежде чем сделать решительный шаг, обратитесь к этому руководству, чтобы узнать об этикете онсэн.

Корейский джимжильбан
Снятие одежды также является обязательным в дзимджилбанах или корейских банях, которые всегда разделены по полу. Jimjilbangs — семейное дело в Южной Корее, с все, от детей до пожилых людей, присоединяются к времяпрепровождению.

Истоки этой традиции могут быть связаны с природными горячими источниками страны, некоторые из которые используются более тысячи лет.Сегодня многие джимджилбэги открыты круглосуточно и предлагают ночлег, идеально подходят для усталых путешественники. Также уникальными для Кореи являются материалы, используемые в сауне, паровой бане. комнаты и джакузи. Например, нефрит можно использовать в сауне для облегчения боли в суставах и стресс, в то время как обожженная глина может использоваться для детоксикации. Также очень распространены скрабы для тела с использованием рукавиц, похожих на турецкий кесе, но с молоком и водой, чтобы увлажнить кожу и улучшить кровообращение.

Один из Более известные дзимчжилбанги в Сеуле — это массивный спа-центр Dragon Hill, семиэтажный спа-центр с ванной с морской водой, соляной комнатой, саунами, бани, бассейн, фитнес-центр, сады, фудкорт, маникюрный салон, поле для гольфа, интернет-кафе и кинотеатр.Основная ничья — это основная баня, отапливаемая углем и пропитанная ароматом дуба.

Потовый домик коренных американцев
Самый ранний отчеты о потовых домиках в культуре коренных американцев появляются в трудах Европейские поселенцы из 1600-х годов, и по словам антрополога Раймонда Бако, автора книги Lakota Ritual of the Sweat Lodge, потовые домики существенно не изменились С этого момента. Участники потового ритуала собираются в куполообразной хижине. или палатка, где посередине лежит куча раскаленных камней.Лидер пота имеет тенденцию к камням и может налить воду сверху, чтобы заполнить домик паром. Он также ведет группу в молитве и песне. Во время церемонии подношения, такие как табак может быть приготовлен для спиртных напитков.

В отличие от других бани, ритуалы парилки могут длиться до нескольких часов. Часто бывает несколько 30-минутных раундов с перерывами между ними для впуска наружного воздуха и пить воду.

Родной Американский опыт пота, церемония, полностью и полностью сосредоточенная на духовный, доводит до предела и тело, и разум.Страдания за ради нравственного укрепления — одна важная тема, которая пронизывает все «потовая домик», — объяснил Буко в своей книге.

Финская сауна
Сауны распространены повсеместно в Финляндии, стране с примерно двумя миллионами саун, или примерно одна сауна на каждые два-три человека. Почти все финны хотя бы раз в неделю «ходят в сауну». (даже те, кто находится в заключении) и многие семьи имеют портативные сауны для походов. «Сауна» — это даже финское слово, означающее «горячая паровая баня». создается путем обливания нагретых камней водой.

Хотя происхождение финской сауны неясно, вероятно, холодный климат Финляндии способствовал созданию этой теплонаполненной конструкции. Согласно документальный фильм «Steam of Life», фильм, посвященный одержимости финскими курортами, одними из первых саун были отапливаемыми бараками, которые также служили домами. Помимо купания, сауны использовались бы для работы по дому, требующей сильного нагрева, например, для запекания мяса и методы, требующие стерильной среды, такие как подготовка к захоронению мертвых.

традиционная финская сауна, которая восходит как минимум к 12 ^{-м гг.} г. Века — это баня по-черному, топится дровяной печью без камин. После замачивания в жару многие местные жители выходят на улицу, чтобы покататься в снегу или прыгнуть в яму в обледеневшей местности. озеро, с тех пор как считается, что от горячего к холодному стимулируется кровообращение.

Самый старый Общественная сауна, которая до сих пор используется в Финляндии, — это сауна Rajaportin, дымовая сауна, построенная в 1906 году и расположенная в южном городе Тампере.Остаться в Финляндии и не ходить в сауну — значит как в Древнем Риме, а не в местной бане. Какие лучшее место, чтобы испытать эту многовековую традицию, чем исторический спа-центр, помогли сформировать сегодняшние обычаи?

Как подготовить баню

Предоставлено: Aire Ancient Baths

.

Бани — рай для глубокого расслабления ума и мышц, и они появляются по всей стране.Но если вы никогда не были в одном из них, идея может показаться немного пугающей. Сильвия Барнетт, менеджер по прессе и маркетингу компании Aire Ancient Baths в Нью-Йорке, излагает то, что вам нужно знать перед поездкой.

1) Не купайтесь, если заболели, и будьте осторожны, если вы беременны. «Это зависит от того, на каком сроке беременности вы находитесь, но течка не рекомендуется, поэтому сначала обратитесь к врачу».

2) Увеличьте потребление воды перед уходом и не забывайте пить, пока вы принимаете ванну.

3) Не брейтесь прямо перед этим. «Мы рекомендуем бриться за два дня до ванны. Тепло делает кожу чувствительной, а у нас также есть бассейн с соленой водой, которая может раздражать бритую кожу».

4) Все, что вам нужно, это купальный костюм — слитный или купальный.

5) Да, это полностью гигиенично. «По гигиеническим причинам каждый должен носить специальные тапочки как в воде, так и вне ее, чтобы никто не соприкасался с полом. У нас также есть экстремальная система очистки.«

6) Говорите по минимуму. «Идея состоит в том, чтобы быть в оазисе, отключиться и потерять чувство времени. Вам не нужно молчать, но говорите тихо, чтобы люди могли расслабиться».

7) Использование мобильных телефонов и часов запрещено.

8) Есть заказ на бани. «Самая важная часть — это температурный контур. Вы должны начать с теплой ванны, которая соответствует температуре тела, а затем чередовать горячую и холодную. Бассейн с гидромассажем и бассейн с соленой водой могут быть включены в любое время, как и парная.Некоторые люди предпочитают помыть соленую воду перед парной, потому что она закрывает поры и делает тепло в комнате более терпимым ».

9) Но всегда слушай свое тело. «Ваше тело подаст вам знак, когда пора выйти из горячего бассейна и попасть в холодный».

Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл — старший редактор по цифровой косметике в Harper’s BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает отраслевые новости, тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полное руководство по посещению бани Арканзаса Хот-Спрингс

Лучшие бани в Хот-Спрингс, Арканзас

Хотите знать, какие горячие источники в АР самые лучшие? Честно говоря, в национальном парке Хот-Спрингс действительно нет лучшей бани, одна не лучше другой, просто они разные.В Хот-Спрингс, штат Арканзас, осталось всего две действующие бани, и каждая дает совершенно разные впечатления.

Бакстафф против Куапоу

Ниже мы объясним, на что похожа каждая баня, и, надеюсь, таким образом вы сможете решить, какая из них лучше для вас, или, если позволяет время, может быть, вы решите попробовать и то, и другое!

Опыт бани Бакстаффа

Баня Бакстаффа — единственная баня, которая полностью функционирует с тех пор, как открыла свои двери. Если вы хотите испытать, на что походило купание в традиционной бане в конце 1800-х — начале 1900-х годов, мы настоятельно рекомендуем посетить Buckstaff.

Buckstaff предлагает современные услуги, такие как маникюр, педикюр, процедуры по уходу за лицом и массаж. Тем не менее, лучший опыт в Buckstaff — это традиционный пакет для купания.

Чего ожидать от традиционного пакета для купания:

По прибытии мужчины и женщины будут разделены и отведены в раздевалку, где вы разделитесь и закутаетесь в полотенце.Затем вы встретитесь со своим банщиком, который отвезет вас на первую процедуру в гидромассажной ванне.

Поскольку баня Buckstaff Hot Springs Arkansas полностью оригинальна, купание будет таким же, как и в начале 1900-х годов. В комнате много гидромассажных ванн (каждая отделена занавеской, чтобы вы могли уединиться во время раздевания и замачивания). Ванны — это оригинальные чугунные ванны, каждая из которых является термостатом, чтобы вы могли видеть температуру термического воды.

После того, как вы полежите в гидромассажной ванне в течение примерно 20 минут, ваш банщик подойдет к вам и потрет вашу кожу мочалкой, чтобы улучшить кровообращение. Затем вас проведут для обработки горячим полотенцем. Ваш помощник обернет ваше тело горячими полотенцами и приложит прохладное полотенце ко лбу.

Затем вас отведут в сидячую ванну, небольшую ванну, в которой вы сидите только нижней частью тела (ягодицами и нижней частью спины) и позволяете верхней половине и ногам свисать.Он предназначен для расслабления спины и бедер. Вы просидите здесь около 10 минут, а затем пойдете в паровую баню.

Паровые шкафы — это металлические ящики, в которые вы сидите, и только голова высовывается. Банщик обернет вам шею полотенцем, чтобы пар не выходил. Паровой бокс заставит вас вспотеть как сумасшедший, и примерно через 5 минут вы попадете на последнюю процедуру купания.

Последняя процедура — это «игольный душ», когда насадки для душа окутывают вас и выбрасывают воду. Не волнуйтесь, это звучит интенсивно, но напор воды более расслабляющий, чем игольчатый. После того, как вы ополоснетесь, вас переведут в охлаждающую комнату, где вы сможете потусоваться 10-20 минут и сбить температуру тела.

Экскурсия в баню Quapaw

Баня Quapaw в Хот-Спрингс, Арканзас, больше похожа на современный спа-салон, чем на баню. Если вы хотите понежиться в термальных водах, вы можете записаться на прием в частную баню или провести время в общественных бассейнах.

Общественные бассейны — отличный способ окунуться в богатую минералами воду, не тратя много денег. День у бассейнов стоит 20 долларов на человека. Есть 4 различных бассейна с термальной водой с разной температурой. Идея состоит в том, чтобы провести около 10-15 минут в одном из горячих бассейнов, а затем 10-15 минут в более прохладном бассейне и ходить туда-сюда. Изменение температуры способствует циркуляции в организме.

В зоне общественной купальни также есть кафе, где можно перекусить или выпить смузи.Помимо общественных бань, Quapaw предлагает множество различных спа-услуг, таких как массаж, маникюр / педикюр, уход за лицом, процедуры по уходу за телом, обдув и восковая эпиляция. У них также есть широкий выбор спа-пакетов Hot Springs Arkansas, что позволяет очень легко провести расслабляющий день в этой исторической бане.

В Quapaw также есть пещера с ручьем, которую вы можете добавить к любой спа-процедуре, общественной или частной бане. Паровая пещера была построена над источником и позволяет лучистому теплу источника наполнять пещеру богатым минералами паром.Вход в паровую пещеру стоит 10 долларов на человека за 15-20 минут.

Чего ожидать от общественных бассейнов:

Вы должны носить купальник, так как бассейны являются совместным обучением. После регистрации на стойке регистрации и оплаты вас проводят в раздевалки и дадут ключ от шкафчика с браслетом, который можно держать на запястье, пока вы находитесь в бассейне.

Вы должны принять душ перед входом в бассейн и смыть все дезодоранты, лосьоны и косметику, чтобы не нарушить естественный баланс минеральной воды в бассейне.После душа вы можете войти в общественный бассейн. Посещение ванны принесет вам стакан минеральной воды для питья. , и вы можете принять ванну в бассейне, взять что-нибудь поесть или отдохнуть на шезлонгах.

Римская империя: в первом веке. Римская империя. Жизнь в римские времена. Ванны

Типичные римские бани

Бани, являющиеся неотъемлемой частью повседневной жизни Древнего Рима, давали гражданам всех классов возможность пообщаться, посплетничать и расслабиться.Они рассматривались как фундамент римской цивилизации и очевидный пример превосходства Рима над остальным миром.

Каждый день римляне заканчивали работу в середине дня и отправлялись в бани. Мужчины всех социальных классов свободно смешивались вместе. Старые, молодые, богатые и бедные разделяли ежедневный ритуал принятия ванн.

Символ Рима

Этот ритуал настолько укоренился в повседневной жизни, что для многих граждан он был не чем иным, как символом самого Рима.Для римлян бани доказали, что они чище и, следовательно, лучше, чем жители других стран.

По мере того, как Римская империя распространилась по Европе, Северной Африке и Ближнему Востоку, за ней последовали бани, принесшие ежедневную цивилизацию миллионам людей.

Внутри Термы

Большинство банных комплексов принадлежали Thermae. Эти большие, дружелюбные места включали открытые площадки для упражнений и спорта. Были также продуктовые лавки и обслуживающий персонал, который предлагал всевозможные услуги.

Внутри Термы были настоящие бани, несколько отапливаемых комнат и бассейнов. Многие из них были тщательно расположены, чтобы максимально использовать солнечное тепло. Они также были построены в соответствии со строгими спецификациями, чтобы их гипокаустический обогрев работал должным образом.

В этой системе использовалась вода, нагретая в огненных печах под фальшполом бань. Образующийся пар пропускался через специальные камеры под полом и в стенах. Этот механизм был настолько эффективным, что, если пол в ванной не был очень толстым, по нему было бы слишком жарко ходить.

Ритуал ванн

Находясь в банях, римляне посещали разные комнаты в определенном порядке. Они начинали с Apodyterium, или раздевалки, где они раздевались и оставляли свою одежду под присмотром слуги или раба.

Затем они посещали Палестру, или гимназию, где они могли заниматься физическими упражнениями и где их тело смазывали маслом перед купанием. Затем был Фригидариум, или холодная комната, в которой находилась ванна с холодной водой, прежде чем они отправились в Тепидариум, или теплую комнату, чтобы выздороветь.

Последней комнатой был Калдариум, жаркое помещение, в котором также могла быть горячая ванна или верхняя губа. После всего этого слуга соскребал масло с их кожи с помощью специального инструмента, называемого стригилом. Затем они посещали те же комнаты в обратном порядке, заканчиваясь в Аподитерии, где после дневных мероприятий они одевались и отправлялись домой, а на следующий день снова навещали своих собратьев-римлян.

Куда дальше:
Писатели — Сенека
Социальный порядок в Древнем Риме

Бани Помпеи

Самая ранняя римская баня, типичная для римских городов и за ее пределами, находится в Помпеях и восходит к II веку до нашей эры.Что вы знаете о банях Помпеи?

Перед разрушительным концом области Помпеи были процветающим городом с определенными привычками, обычаями и традициями. Обнаружив остатки артефактов и зданий этого древнего города, археологи смогли изменить жизнь города. Дает нам лучшее понимание людей, которые когда-то жили в нем. Одной из основных повторяющихся построек были общественные бани Помпеи. В современном понимании бани и ванных комнат баня предназначалась для купания и отдыха.Место, где можно освежиться и привести себя в порядок до или после рабочего дня. Вот почему бани обычно открываются с обеда до сумерек, что дает всем достаточно времени, чтобы понежиться.

Для кого бани?

Общественные бани Помпеи играли важную роль в культуре и обществе города. Поскольку только самые богатые семьи могли позволить себе собственную баню, римляне взяли пример с греческих книг и расширили свое представление об общественных банях, включив в них широкий спектр удобств.Даже в самых маленьких городах были бани, что стало обычным явлением, особенно во всей Римской империи. Принимая во внимание жестокое общество того времени, в котором участвовали гладиаторские бои, рабство и сильное неравенство между мужчинами и женщинами, удивительно, что римляне совершали бани для всех граждан. Богатые и бедные могли прийти и искупаться либо за небольшую плату в размере двух денария , либо даже бесплатно, как это было в праздничные дни. Конечно, с экстравагантным отношением к богатой древности неудивительно, что самые богатые горожане строили свои собственные ванные комнаты, чтобы сопровождать свои роскошные виллы, как это видно по горстке частных бань, обнаруженных в городе.Однако, учитывая то, что это всего лишь несколько небольших частных бань, очевидно, что большинство граждан полагались на общественные бани и посещали их независимо от своего статуса.

Какова была их цель?

В отличие от сегодняшнего дня, купание не рассматривалось как личное занятие, а скорее как социальное, так и практическое занятие. Будучи такими большими комплексами, бани включали в себя широкий спектр помещений с различными температурами и удобствами, такими как бассейны, раздевалки, тренажерные залы, горячие комнаты, прохладные комнаты и даже комнаты, где вы могли получить массаж и другие оздоровительные процедуры! Это делает бани больше похожими на тренажерный зал и спа-центр, которые мы могли бы иметь сегодня, а общественные бани функционировали аналогичным образом, являясь местом, куда люди могли приходить, чтобы искупаться и пообщаться.Это был общественный центр, где люди могли тренироваться, отдыхать и знакомиться с другими людьми. Конечно, основным назначением ванн было очищение. Это включало нанесение масла на кожу, а затем его соскабливание металлическим скребком, называемым стригилом, и затем смывание в воде. Социальная сторона этого вступала в игру, когда друзья собирались в бане, чтобы обменяться сплетнями или поиграть в настольные игры. Для мужчин это было даже место, где они могли проводить деловые встречи или обсуждать политику. Неудивительно, что бани стали такими популярными в римском мире!

Ритуал купания

Купальня состояла из нескольких комнат с различным отоплением, тренажерного зала и открытого сада.Первые посетители раздевались в раздевалках, известных как аподитерий, оставляя свои вещи, когда они шли в ванны. Первой комнатой была холодная комната, также известная как фригидарий, здесь граждане окунались в холодную воду, чтобы освежиться, прежде чем перейти в тепидарий. Это была комната с нагретым теплым воздухом, который готовил посетителей к шоку от горячей комнаты. Тело людей покрывали маслами, которые использовали вместо мыла (которое тогда было очень дорогое).Затем была горячая комната, известная как кальдарий, где посетители смывали масло и купались, прежде чем отправиться обратно в холодную комнату, чтобы закончить.

Банная техника

Ванны не всегда были такими хорошо отрегулированными или роскошными. Первые несколько общественных бань, казалось, не обладали высокой степенью планирования и часто представляли собой неприглядные скопления разнообразных построек. Однако к I веку они претерпели достаточно проб и ошибок, и стали красиво симметричными и гармоничными сооружениями, часто устанавливаемыми в садах и парках.В игру вступило более сложное отопление, когда под полом разместили дровяные печи для нагрева воды. Стены также могли обеспечивать обогрев за счет вставки полых прямоугольных труб, по которым проходил горячий воздух, подаваемый печами. Кроме того, специальные кирпичи задерживают горячий воздух и повышают изоляцию от потерь тепла. Использование стеклянных окон с 1-го века и позже также позволило лучше регулировать температуру и позволило солнцу добавить тепла в комнату. Эти методы не отличаются от современных техник, которые мы используем сегодня, показывая, насколько продвинутыми были римляне для своего времени.

Где эти бани?

Археологи обнаружили несколько бань в этом древнем городе. Сегодня вы можете бродить по разным комнатам и любоваться крошащимися стенами и увядающими произведениями искусства, которые покрывают этот район. Три самые большие общественные бани для посещения — это Стабианские бани, бани Форум и Центральные бани. Если после этих трех ванн вам не надоели, выйдите за городские стены, чтобы увидеть частные бани с изысканными фресками.

Мы надеемся, что эта статья убедила вас посетить бани, если вы находитесь в Помпеях. Они представляют собой самые ранние сохранившиеся образцы купольной архитектуры, которая оказала влияние на другие общественные здания по всей Италии. Даже сейчас римские бани продолжают влиять на дизайнеров, как видно на железнодорожном вокзале Чикаго и вокзале Пенсильвании в Нью-Йорке, которые идеально копируют архитектуру бань Каракаллы.

Какая баня Hot Springs вам подходит? — ONCE UPON A MORAN blog

Если вы хотите перенестись в прошлое и познакомиться с горячими источниками начала 1900-х годов, не ищите ничего, кроме этой бани.Buckstaff — единственная баня, которая полностью функционирует с момента открытия и предлагает традиционные купальни. Я предлагаю сделать традиционную баню, однако они предлагают другие услуги, такие как процедуры для рук, маникюр и уход за лицом. В этой бане нет заказов, поэтому все в порядке.

ЧТО ОЖИДАТЬ:

Когда вы впервые приедете, мужчин проводят в раздевалку на первом этаже, а женщин поднимают на старомодном лифте в зону ожидания, где вас встретит банщик (не опыт совместного обучения, поэтому мы с Мюрреем снова встретились после лечения).Оттуда вы попадете в свой шкафчик, чтобы полностью раздеться. Банщик принесет полотенце, завернет в него и проведет в открытую комнату со всеми станциями. Затем вы начнете лечение в гидромассажной ванне.

Каждая ванна находится за занавеской, поэтому вы можете уединиться, когда вы разденяетесь и входите в ванну. Ванна представляет собой оригинальную чугунную ванну, наполненную термальной водой и термостатом, чтобы вы могли контролировать температуру. Мой был установлен на 103 градуса. Банщик запустит невероятно мощный водоворот.Мне пришлось встать сбоку от ванны, чтобы не чувствовать себя «оскорбленным» ею. ржу не могу. Через 20 минут приходит обслуживающий с мочалкой и трет ваше тело, чтобы улучшить кровообращение.

Затем вы попадете на станцию ​​Hot Pack. Здесь вы будете лежать на столе, а сопровождающий накроет вам очень горячие полотенца на спину, плечи, живот и ноги. Затем вы кладете на лоб ледяное полотенце, которое помогает вам чувствовать себя комфортно. Это была моя любимая часть. Думаю, я действительно засыпаю от тепла!

Затем вы попадете в сидячую ванну, которая по сути представляет собой небольшую ванну, в которую вы садитесь, но держите ноги и верхнюю часть тела подальше от нее.