Массажные дорожки для детского сада своими руками: Массажные дорожки для детского сада своими руками

28 Техники релаксации для детей — Раннее обучение

Существует огромное количество техник релаксации для детей, большинство из которых можно применять дома или в школе. Они имеют много преимуществ, в том числе снимают стресс, повышают концентрацию внимания и помогают детям чувствовать себя счастливее.

Некоторые из лучших техник релаксации для детей включают самомассаж, веселые дыхательные игры, игры с осознанными движениями, массаж сверстников и простую для детей йогу.

Я собираюсь погрузиться в лучшие занятия, которые я испытал за десять лет обучения детей.

Все эти игры просты, и главное — сделать их интересными. Я собираюсь разделить статью на 5 основных разделов, а именно:

• Игры с самостоятельным массажем
• Дыхательные игры
• Игры с осознанными движениями
• Массаж сверстниками
• Простая йога для детей

1. Дождь на голову

Это упражнение — отличный способ начать с самомассажа.

Представьте, что идет дождь. Дети будут постукивать пальцами по кусочку. Призовите их осторожно позволить своим шевелящимся пальцам коснуться головы, спуститься вниз по лицу, шее, плечам, рукам, животу, ногам, коленям, на пальцы ног и полностью вернуться вверх.

Представьте, какой вы мокрый.

Но потом смахни с себя всю воду рукой.

Представьте, что солнце выходит и сушит вас. Закройте глаза и почувствуйте тепло солнца.Сделайте несколько глубоких вдохов, наслаждаясь солнечным теплом.

2. Массаж рук

Самомассаж может стать отличным источником снятия стресса. Это также помогает нам соединиться с нашим телом.

Вот несколько действительно простых упражнений, которые можно начать с массажа рук:

i) Просто мягко встряхните руки

ii) Проведите указательным и большим пальцами по пальцам другой руки, двигаясь вверх и вниз по одному пальцу за раз

iii) Делайте круги большим пальцем на пятке другой руки

iv) Делайте круги большим пальцем на ладони

v) Поглаживайте тыльную сторону руки пальцами круговыми движениями

3.Массаж стоп

Лучше всего делать босиком.

Также проще всего сидеть на стуле. Попросите детей поднести одну ногу к противоположному бедру.

Вот несколько отличных отправных точек для массажа ступней:

i) Сделайте ступню и лодыжку максимально гибкими и хорошо покачивайте ступню

ii) Помассируйте всю ступню большим пальцем. Двигайтесь вдоль стопы от пятки через арку к пальцам ног, а затем назад

iii) Возьмитесь за каждый палец и обведите его несколько раз в одну сторону, а затем несколько раз в другую сторону

iv) Поглаживайте каждый палец с основание к ногтю и назад

v) Погладьте верхнюю часть стопы пальцами назад и вперед или по кругу

4.Точки давления

Простое массирование некоторых ключевых точек давления — еще одно хорошее средство для снятия стресса.

Перед тем, как вы начнете, детям полезно успокоиться и немного подышать дыхательными упражнениями (см. Главу «Дыхательные игры»).

Голова

Это простейший точечный массаж давлением.

Попросите детей попытаться засунуть заостренный палец в точку между бровями. Затем закройте глаза и несколько секунд осторожно обведите их пальцем в этом месте.

Ухо

В верхней части уха есть точка давления. Он находится на вершине впадины треугольника. Этот момент может помочь уменьшить беспокойство и стресс, а также улучшить сон.

Найти это — трудная задача. Это хорошо делать в качестве партнерского мероприятия, когда друг помогает вам найти нужный кусок уха.

Когда найдете, сделайте над ним такое же легкое круговое упражнение.

Рука

Между указательным и большим пальцами есть точка давления.В этой части руки он в основном находится под ремнем.

Поместите заостренный палец на эту область и осторожно обведите.

Быстрый совет по безопасности — эта область должна быть связана с родами, поэтому беременным сотрудникам не следует демонстрировать это упражнение.

Что такого особенного в дыхании?

Глубокое дыхание успокаивает. Это снижает частоту сердечных сокращений. Он также снижает количество адреналина в детском организме.

Сказать детям просто глубоко дышать в одиночестве не сработает. Вам нужно превратить дыхание в игру.

Все эти действия содержат элементы ролевой игры и выдумки. Кроме того, тем лучше, если вы можете использовать несколько игрушек или реквизита.

5. Дыхание шмеля

Идея этой игры — жужжать, как пчела.

Продемонстрируйте, как звучит шмель. Тогда дети попробуют.

Они будут тихо вдохнуть через нос, а затем выдохнуть, одновременно напевая.Это создает приятное и расслабляющее ощущение во рту.

После нескольких попыток они могут зажать уши руками на выдохе. Это позволит им осознать ощущение вибраций, проходящих через их головы.

6. Дыхание Тедди

В этой игре каждому ребенку нужна какая-то игрушка. Стандартный способ — использовать плюшевых мишек, но вы также можете использовать что-то вроде марионеток или мягкую игрушку, которая не является медведем (например, кролик в качестве случайного примера).

Дети лежат на спине и кладут игрушку (или игрушку) себе на грудь.

Они смотрят на игрушку и видят, как она движется. Он будет плавно подниматься и опускаться вместе с их дыханием.

Отличная игра для развития контроля дыхания.

Вы можете попробовать следующее:

i) Попробуйте быстро вдохнуть и выдохнуть — что происходит с медведем?

ii) Попробуйте задержать дыхание на несколько мгновений и посмотрите, насколько неподвижным может быть медведь

iii) Попробуйте очень медленно вдыхать и выдыхать

Эта игра помогает детям сосредоточить внимание на медведе и их дыхании. действительно веселый и удобный для детей способ.

7. Перьевое дыхание

Практически все действия, описанные в этой статье, требуют минимального количества ресурсов, которые либо бесплатны, либо очень дешевы.

Для этой игры вам понадобится мешок с разноцветными перьями.

Раздайте по перышку каждому ребенку.

Продемонстрируйте, как вложить перо в руку. Затем сделайте глубокий вдох и выбросьте перо из рук.

Пусть дети попробуют.

Теперь следующий шаг, который немного сложнее.Снова возьмите перо в руку, и вы продемонстрируете, как очень осторожно подуть на него, чтобы перо оставалось в руке.

Дайте детям возможность долго заниматься этим, нежно дуя на перья, наблюдая за их шелестом, но оставаясь в руках.

8. Выдыхание цветов

Между цветами и эмоциями существует довольно сильная психологическая связь.

Многие люди, например, ассоциируют желтый цвет с солнечным светом и счастьем. Конечно, эти ассоциации субъективны и будут меняться от человека к человеку.Но эта игра в «выдыхание красок» — это все о представлении цвета и наполнении им мира.

Для начала попросите детей закрыть глаза.

Попросите их представить цвет, который делает их счастливыми. Детям младшего возраста лучше всего подсказать им какой-нибудь цвет, например желтый.

Дети собираются вдохнуть, а затем, когда они выдохнут, они представят, как комната наполняется цветом.

Они продолжают вдыхать и выдыхать, наполняя комнату цветом.Это отличная игра для визуализации и концентрации вашего ума, а также для совмещения со всем сопутствующим глубоким дыханием.

Дальнейшие идеи для дыхания — если вам нужны дополнительные упражнения для дыхания, то я написал целую статью о 15 лучших играх, которые вы можете прочитать здесь.

Дети часто намного лучше расслабляются во время движения. Следующие ниже игры помогают детям снять стресс, играя в веселую и активную игру.

Это действительно сумасшедший вариант для разминки! Но им очень нравится эта игра.

В основном дети будут двигаться по-разному, и они будут издавать звуки, связанные с их движениями. Когда они идут, они очень тихо шумят. Когда они бегают трусцой, они издают громче, а когда бегают быстро, они издают самый громкий шум, какой только могут!

Любой шум — это нормально. Что-то вроде «ага!» Является стандартом.

Роль взрослого — поддерживать и ободрять их.

Было бы неплохо начать с этого достаточно структурированно. Попросите их пройтись (тихими голосами).

Тогда бегом трусцой. Тогда беги!

Переключайтесь между различными движениями.

Действительно громкий бег действительно освобождает и дает возможность все отпустить.

После крика вы можете расслабиться. Подайте им сигнал, чтобы они остановились, и попросите закрыть глаза. На что похоже их сердце? Как себя чувствует их тело?

Это очень простая концепция.Это немного похоже на музыкальные статуи, но с добавлением элемента внимательности.

Имейте по крайней мере два разных типа музыки — медленную и красивую, другую более беспокойную и динамичную. У вас потенциально может быть несколько типов музыки — если вы можете довольно быстро переключаться между ними.

Включите медленную музыку и предложите детям танцевать под нее вяло и расслабленно. В любой момент выключите музыку, и дети замерзнут и почувствуют свои сердца.Как они себя чувствуют?

Затем включите динамичную музыку и на некоторое время поощряйте более энергичные танцы. Когда на этот раз звучит музыка, что чувствуют их сердца?

Как меняется их сердцебиение с момента, когда зазвучит быстрая музыка, на полминуты спустя?

Продолжайте слушать разные музыкальные жанры.

Это чувство, ваша сердечная идея может быть использована во многих различных подвижных играх.

Чтобы узнать о более активных играх с прослушиванием, таких как эта, ознакомьтесь с моей статьей о 17 самых популярных занятиях.

Есть несколько замечательных способов совмещения дыхания и движения.

Эта игра в полеты орлов отлично подходит для этого. Дети будут медленно летать, притворяясь орлами, и медленно махать руками («крыльями») вверх и вниз.

Вы вдыхаете, когда ваши крылья поднимаются, и выдыхаете, когда ваши крылья опускаются.

Важно, чтобы занятия йогой с детьми соответствовали их возрасту.

Я пытаюсь связать все позы с животными, супергероями или чем-то вроде того, что они понимают.

Вот некоторые из лучших простых поз йоги для детей:

Деревья — популярный выбор для занятий йогой, ориентированной на детей.

Большинство детей видели деревья и понимают, как они стоят, двигаются и как приросли к земле. Все эти особенности можно имитировать с помощью йоги.

Это двигательная активность в сочетании с визуализацией.

Попросите детей встать, как дерево.Сложите ноги вместе, а руки по бокам.

Сделайте два глубоких вдоха, закройте глаза и попросите их сосредоточиться на ногах. Представьте, что они вросли в землю, как корни дерева.

Призовите их почувствовать, как их корни врастают в землю.

Затем заставьте их представить, как этот рост распространяется вверх по их телам. Они поднимают руки и широко расставляют их, как ветви.

А теперь представьте, что есть ветер. Их руки будут раскачиваться, как ветви.Представьте, что ветер усиливается, что увеличивает раскачивание. Раскачивайте руками из стороны в сторону, раскачивайтесь вперед и назад.

Наконец-то утихнет ветер. Почувствуйте тишину, почувствуйте равновесие и подумайте о том, что вы чувствуете.

Один из самых простых способов научить позы йоги — привязать их к разным животным. У некоторых уже есть названия животных, например «собака лицом вниз». В других вы можете связать животное с небольшим воображением (например, «поза жирафа»).

13.Поза тюленя

Лягте на живот. Положите руки на пол возле головы и толкайте их вверх, пока руки не выпрямятся.

14. Поза жирафа

Встаньте, поставив одну ногу перед другой. Поднимите обе руки вместе как можно выше. Оставайтесь в таком положении несколько мгновений, затем медленно обведите руки вниз, пока не попытаетесь коснуться ступней. Еще раз попробуйте подержать, прежде чем повторять.

15. Собака, смотрящая вниз

Идея состоит в том, чтобы сделать ваше тело перевернутой буквой «v».Положив руки на пол перед собой, а ноги также на землю, подтолкните себя вверх. Ваша спина и ноги должны быть прямыми, с уголком «v» в средней части.

16. Поза черепахи

Лягте на спину, а затем согните свое тело в шар, подтянув колени к животу и обхватив ноги руками.

Теперь вы попробуете раскачиваться вперед и назад, как черепаха в панцире.

17. Поза лисы

Дети ходят в позе планки, только прижав колени к земле.Они поднимают одну руку и другую ногу вверх до тех пор, пока не окажутся на одном уровне со своим телом. Затем они кладут их и поднимают вторую ногу и руку.

Продолжайте так.

Хотя это не традиционный способ выполнения йоги, некоторые позы животных можно комбинировать со звуковыми эффектами. Это отличный способ начать обучение для очень маленьких детей, он также сочетает в себе движение с «отпусканием».

18. Поза Змеи

Дети лежат на животах. Они кладут руки за спину и пытаются оторвать голову и плечи от пола.

Go, « ssssss !»

19. Поза лягушки

Поставьте ступни на пол на ширине плеч, присядьте, положив руки на пол между ступнями. Шумите, как лягушка — « реббит, реббит».

20. Поза льва

Встаньте на колени и опустите руки вниз, держа руки прямыми, так, чтобы вы стояли на четвереньках. Поднимите голову высоко, выгните спину и рычите!

Это отличная игра для всех любителей динозавров.

Купите что-нибудь, что будет «Глаз Ти-Рекса». Что-нибудь вроде гальки или пятнышка на земле было бы хорошо.

Дети смотрят на объект и пытаются балансировать на одной ноге.

Тираннозавр не видит их, если они не двигаются. Это так просто.

Взгляд на объект действительно помогает им уравновесить, а также помогает сосредоточиться и внимательности.

Есть много очень простых видов массажа, которые дети могут делать друг другу.Многие из них связаны с «формами». Если дети знают форму, которую они пытаются нарисовать на определенной части тела своего партнера, тогда им будет очень легко понять этот процесс.

Вот несколько отличных, которые стоит попробовать:

22. Сердца

Вы начинаете, держа руки по обе стороны от позвоночника партнера, примерно на полпути вверх.

Нарисуйте форму «сердца», подталкиваясь вверх и округляя ее к плечам, прежде чем спускаться к начальной точке.

Повторите это движение несколько раз.

23. Очки

Двумя плоскими руками несколько раз обведите лопатки вокруг лопаток. Это круглые оправы очков. Затем вытянитесь по направлению к плечам (это ноги).

Повторите этот процесс.

24. Бабочка

Начните с двух рук в середине груди по обе стороны от позвоночника.

Сделайте круг по часовой стрелке правой рукой, а затем — против часовой стрелки левой. Это движение рисует форму бабочки.

Вот несколько простых техник массажа сверстников, в которых в качестве основного упражнения используется простое воображаемое движение.

25. Чистите лошадь щеткой

Начните с одной руки рядом с головой партнера и проведите по боковой стороне позвоночника почти до низа его спины.

Затем другой рукой погладьте другую сторону позвоночника.

26. Замесить тесто

Это классический «массаж плеч». Положите обе руки на плечи и осторожно сожмите их, как шарик из теста.

27. Bear Walk

Положите руки по обеим сторонам позвоночника у основания спины. Детские руки — это ноги медведя. Медленно проведите их вверх по спине другого ребенка.

28. Катание на коньках

Они кладут руки по обеим сторонам позвоночника. Двигайте руками вверх и вниз по позвоночнику. Когда одна рука поднимается, другая должна опускаться, и наоборот.

Заключительные мысли

Мы живем в таком загруженном и напряженном мире, и уделяя время простым расслабляющим играм, подобным приведенным выше, имеют огромное значение для детей.

Научиться расслабляться в раннем возрасте может быть одним из самых важных навыков, которые вы когда-либо усвоите.

Найдите время, чтобы поиграть в одну из этих расслабляющих игр сегодня.

21 игра на слух для детей (которую вы должны попробовать)

Играйте на открытом воздухе — ресурсы, идеи, советы

10 забавных идей массажа для детей: отличные способы успокоить вашего ребенка во время общения

Массаж для детей : Исследования показывают, что некоторые преимущества включают снижение тревожности, улучшение агрессивного поведения, улучшение режима сна и усиление связи между родителями и детьми.

Прочитав эту статью, вы будете:

• Разберитесь в том, что такое массаж и какие преимущества может принести массаж детям
• Узнайте забавных способов начать практиковать успокаивающий массаж дома со своими детьми
• Знать основные массажные движения

Давайте погрузимся в это!

История массажа восходит к тысячам лет назад, а археологические находки датируют его еще 2330 годом до нашей эры в Египте.

Его терапевтическая ценность была признана в древних культурах, включая китайцев, индуистов, японцев и римлян.

В западных культурах развитие современных форм массажа приписывают Перу Хенрику Лингу и голландскому врачу Иоганну Мезгеру.

Многочисленные исследования в различных областях (медицина, психология) подтверждают терапевтическую ценность лечебного массажа. И он приобрел популярность как дополнительное и альтернативное лечение.

(Раскрытие информации: мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы предоставить нам возможность получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю от участия в программе покупок. В этом посте также могут быть другие партнерские ссылки. Вы также можете ознакомиться с нашей политикой раскрытия информации и отказа от ответственности здесь)

Что такое лечебный массаж

Лечебный массаж — это ручное воздействие на мягкие ткани, направленное на укрепление здоровья и благополучия.

Лечебный массаж — это не единичный комплекс техник. Это широкий спектр подходов с общим элементом использования прикосновений (надавливание, растирание) для манипулирования мягкими тканями (кожей, мышцами, сухожилиями и связками)

Давление, применяемое при массаже, может варьироваться от легкого до глубокого.

Лечебный массаж будет учитывать цели лечения, а подход и техника могут отличаться в зависимости от:

• Продолжительность
• Части тела, на которых проводится лечение
• Виды ударов
• Продолжительность обращения (количество обращений)
• Аппарат для облегчения лечения (массажные столы, масла и лосьоны, массажные инструменты)

Распространенные виды массажа

AMTA (Американская ассоциация массажной терапии) и клиника Мэйо называют следующие виды массажа наиболее распространенными:

• Шведский: наиболее широко известный и часто используемый вид массажа (подробнее мы рассмотрим позже в этом посте)
• Глубокие ткани: при этом используется большее давление, чем при шведском массаже.Рекомендуется при повреждении мышц в результате травмы.
• Sports: используется в спортивном контексте для предотвращения травм, увеличения времени восстановления и повышения производительности.
• Стул: Массаж верхней части тела в специальном переносном кресле в полностью одетом состоянии.
• Массаж триггерной точки: комбинация легких движений и глубокого давления с акцентом на участки плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерного использования.

Поскольку массаж является частью стольких культур, это лишь очень небольшая часть всех видов массажа, о которых вы, возможно, читали.

Популярные виды массажа также включают рефлексотерапию, ароматерапевтический массаж, лимфодренаж, аюрведический массаж, традиционный китайский массаж или шиацу, и это лишь некоторые из них.

Что такое массаж для детей и его преимущества

Детский массаж — это дополнительное и альтернативное лечение, при котором используется массажная терапия для улучшения здоровья и благополучия детей и подростков.

Итак, некоторые из преимуществ лечебного массажа для детей, которые, как показывают исследования, включают:

• Снижение тревожности
• Улучшение симптомов депрессии
• Снижение агрессивного поведения
• Снижение боли
• Улучшение режима сна
• Улучшение внимания
• Уменьшение симптомов запора
• Улучшение симптомов диареи
• Повышение двигательного тонуса при нарушениях двигательного тонуса

Источник: Мета-анализ исследований в области массажной терапии.К. А. Мойер, Дж. Раундс, Дж. У. Ханнум

Есть также некоторые преимущества, очень специфические для педиатрического массажа, когда массаж проводится родителями (и я осмелюсь сказать, мне даже не нужны исследования, подтверждающие это):

• Усиление связи между родителями и детьми
• Качественное время и безраздельное внимание

Предупреждение. Несмотря на преимущества, которые показывают исследования, массаж не заменяет регулярное медицинское обслуживание.

10 забавных идей массажа для детей, которые можно практиковать дома

Я использую домашний массаж как успокаивающее средство, помогающее справиться с тревогой и агрессивным поведением.

Я собираюсь обсудить здесь забавные идеи массажа, которые можно практиковать дома с детьми.

Сразу скажу, что у меня нет обучения массажу. Но есть еще неоспоримые преимущества, которые приносит нам массаж:

• Сенсорные входы: прикосновение и запах (от лосьона)
  Это приятный сенсорный вход для ребенка, который ищет сенсорных ощущений и любит, когда его трогают и обнимают.
• Приз за поведение
  Это очень ценный «приз» в наших таблицах поведения (выбранных нашим ребенком)
• Снятие тревоги
  Помогло нам в моменты, когда мы могли чувствовать развитие тревоги
• Поведение — стратегии отвлечения
  Это также хорошее отвлечение, когда «скука» или отсутствие интересных занятий могли вызвать некоторое деструктивное поведение
• Связь между родителем и ребенком
  Это всегда приятный опыт общения с высококачественным безраздельным вниманием
• Улучшение режима сна
  Это стало частью нашей рутины перед сном, как еще один кусочек пазла «сворачивания» (мы сделали это однажды, и он просто взлетел!)

Вот несколько интересных идей массажа для детей (некоторые и для взрослых!), Которыми мы наслаждаемся

Массаж для детей: успокаивающий, связывающий

1. «Story Massage»
   Story Massage — это увлекательный интерактивный способ объединения двух замечательных занятий: рассказа и массажа для детей.
   Мэри Аткисон создала прекрасную книгу (проверьте ее здесь), в которой она связывает десять простых для понимания массажных движений со словами и предложениями из популярных сказок или забавных ситуаций.
   Это занятие стало настоящим хитом дома (это мы делаем историю о массаже дома — у меня есть онлайн-версия, поэтому я читаю ее на своем ноутбуке).
   

2. Массаж стоп с лосьоном
   Это отличный массаж перед сном. Я использую увлажняющий крем, и моему ребенку это так нравится, что он все время поднимает ноги, чтобы почувствовать запах лосьона

3. Массаж головы с маслами
   Иногда мы используем эфирные масла и проводим приятный расслабляющий массаж головы перед душем.
   Совет ⭐️: наносите шампунь перед тем, как намочить волосы! В противном случае вы не сможете удалить его должным образом)

4. Еще одно занятие по массажу головы
   Нам нравится это устройство, оно восхитительно щекотно

5. Массаж спины
   Отличная альтернатива массажу перед сном или для снятия беспокойства. Я использую комбинацию легких и глубоких движений для расслабляющего массажа спины. Это книга , которую необходимо прочитать , если вы хотите научиться различным техникам и режимам массажа для детей.Это учит:
   • различных видов массажных движений
   • Пошаговые инструкции для некоторых рекомендуемых процедур массажа
   • некоторые рекомендации по массажу при распространенных детских недугах, таких как астма, кашель и простуда, проблемы с носовыми пазухами, сенная лихорадка, головные боли или проблемы со сном

6. Использование ручного массажа
   Иногда мы используем ручной массажер для массажа спины.
   Обеспечивает вибрационный вход сзади (супер доступный)

7. Массажный коврик с подогревом и вибрацией.Просто лягте и расслабьтесь.
   Как видите, у нас дома нет недостатка в массажных инструментах. Один такой у нас на Рождество. Это было хорошим дополнением к массажному набору, но я честно считаю, что ничто не сравнится с использованием ваших собственных рук (и это дешевле!). Проверить: Лучшие массажеры для спины на Amazon

Если ваш ребенок хорошо реагирует на массаж как успокаивающее действие, вы можете даже подумать о том, чтобы научить его этим простым техникам массажа, которые они могут практиковать самостоятельно:

8. Массаж рук
   Сильно сожмите руку, начните с плеча и двигайтесь вниз до плеча.
9. Ручной массаж
   Сильно надавите большим пальцем на ладонь другой руки
10. Массаж ушей
    Осторожно потрите мочки ушей и потрите их, чтобы стимулировать нервные окончания и высвободить эндорфины.

Story Massage для детей

Сказочный массаж может быть очень интересным занятием для детей младшего возраста.

В видео ниже Мэри Аткинсон, соучредитель программы Story Massage Program, демонстрирует, как делать массаж-рассказ с помощью популярного детского стишка «Мерцание».

⇒ Вы можете посмотреть книгу Мэри Аткинсон здесь.

Бонус: базовые массажные движения, которые вы, возможно, захотите выучить

На всякий случай, если вам интересно, с чего начать, вот пять основных движений, используемых в классическом или шведском массаже:

• Скольжение или скольжение, движения, используемые для разогрева мышц перед работой с глубокими тканями с разминанием. Это успокаивающее поглаживание, которое может быть твердым или легким, использоваться в начале или в конце массажа или как связующее звено между другими типами поглаживания.
• Разминание, массажные движения, которые оказывают более глубокое давление на мышцы
• Ритмичное постукивание, ритмичная перкуссия, используемая для оживления мышц.
  Существует четыре метода нарезания резьбы:
  • Банки, выполняемые сложенной ладонью ладонью, не касающейся массируемого человека.
  • Взламывание, сильное постукивание ладонью
  • Биение, твердое постукивание кулаком
  • Выщипывание, ритмичное выщипывание кожи большим и пальцами рук
• Трение (поперечное или с волокнами)
• Вибрация / тряска.

Но, думаю, не что иное, как видео, чтобы понять, о чем я говорю (видео ниже от Александры Хелпс, сертифицированного массажиста)…)

Массаж для детей: 7 забавных способов успокоить ребенка во время склеивания

DIY Barefoot Garden Ideas-Barefoot Sensory Garden Path

Было так удачно иметь красивый и красивый сад, в котором вы можете наслаждаться своим собственным и семейным временем, расслабляясь в цветах и ​​зелени, которые вы создаете своими руками.В то время как озеленение и дизайн сада могут быть больше, чем просто садоводческая цель, но для «качества жизни» и здоровья большинства домовладельцев. Помните садовые фонтаны, которые мы использовали для «водных» аспектов сада? И сегодня мы поговорим о темах садовых дорожек, которые вы можете создать для своей рефлексотерапии босиком (изображение: игровые поля).

Вам могут понравиться: Миниатюрная тачка DIY Fairy Garden

В наш собственный сад для босоножек мы можем принести различные материалы, в том числе сосновые шишки, траву, песок, камни и камни, грязь, бревна и реку.Избегайте материалов, которые делают обувь более привлекательной, таких как острый гравий и мульча из коры пихты. И не стесняйтесь добавлять материалы исключительно для удовольствия ваших подошв. Обычно фаворитами являются песок, камни и мелкий гравий. Получите учебник DIY Barefoot Sensory Path от Анны

Источник: Fix.com Blog

Если вы когда-нибудь поедете в Китай, вы сможете увидеть дизайн дорожек из гальки в большинстве классических садов. Китайцы разработали рефлексологию, древнюю практику, в которой массажист стимулирует точки давления на стопах для улучшения здоровья.В азиатских странах многие люди ходят босиком по рефлексотерапевтическим дорожкам из галечной мозаики, чтобы массировать ступни. И теперь во всем мире распространяется тенденция прогулок босиком в парках, на курортах, в частных садах и у подножия горных троп.

Изображение: Google Search, Вы можете получить руководство по садовой дорожке из гальки, мозаики здесь. Какие преимущества мы можем получить от этого пути ощущений?

ABBY QUILLEN на сайте fix.com опубликовала замечательную статью о дизайне собственного сада для босоногих ног, а также о пользе для здоровья, а также о простом поддоне из гальки для мытья ног босиком.

Источник: Fix.com Blog

Поместите эти впечатляющие дорожки в ландшафтный дизайн для дома и сада, и если у вас нет большой открытой местности, подойдет поднос для босиком или коврик. А если у вас есть дети, сделайте это более увлекательным с помощью этой идеи и комбинируйте разные материалы для создания стопы различной текстуры.

Изображение: Pinterest

Вы когда-нибудь думали о босиком саду в собственном доме или на заднем дворе, попробуйте исследовать небольшой участок с разными материалами и получать удовольствие сами и со своей семьей.Вы, дамы, также можете полюбить эти сексуальные аксессуары для босоножек. Вот как можно создать свои собственные.

Вязаные крючком гламурные босоножки на пляже выкройки

«След здоровья» каждому ребенку! Здоровье отслеживает прогулочные массажные дорожки в детском саду.

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 28 общего вида с приоритетным выполнением мероприятий физического развития Дети Калининского района г. Санкт-Петербурга.Санкт-Петербург

Консультация родителей

«Использование массажных ковриков и дорожек

в физкультурно-оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста»

Начислено: Воспитателю Суперине Е.В.

Санкт-Петербург

2016 год

Сегодня в дошкольных учреждениях большое внимание уделяется здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение важнейшей задачи. дошкольное образование — сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Растолковать детей здоровыми, сильными, эмоциональными — задача каждого ГБДОУ.

Одним из этапов работы в сфере здравоохранения является организация здоровьесберегающего пространства в Dow. Используется в дневном режиме:

Физкультура всех видов

Оптимальный двигательный режим

Комплексные схемы.

На первом родительском собрании Мы познакомили родителей с различными типами закаливания: контрастная скорость ног, контрастное закаливание на воздухе, хождение по «Дорожке здоровья». Обсудили все виды закаливания. Родители пришли к единому мнению: проводить закаливание детей можно с помощью «Дорожки здоровья».«Дорожка здоровья» — это массажный коврик с множеством элементов, при ходьбе по которому проводится массаж стопы малыша.

Зачем нужен массаж стоп?

Большую часть активной жизни мы проводим на ваших ногах. Но почему-то мы часто забываем об отдыхе и состоянии своих бедных ног. Но уход им нужен не меньше, чем лицо или руки. Если обратиться к древним китайским книгам по медицине, можно найти довольно правдивое утверждение о том, что ноги человека имеют огромное сходство с корнями дерева.Развитая корневая система говорит о ее силе. Первым при сушке дерева убивают его корни. Когда люди стареют, в первую очередь слабеют и ноги.

Нет такого человека, который в детстве не бегал бы босиком. Незабываемое ощущение мягкой травы под ногами, прохладного речного песка рождает ощущение свободы. Современный городской ребенок очень редко имеет возможность ходить босиком. С раннего детства ходим в обувь (которая, кстати, напоминает «колодки»). Поэтому Б.В последние годы плоскостопие стало одним из самых распространенных детских заболеваний. Это не безобидное заболевание. Может спровоцировать различные боли в суставах. Такие заболевания, как остеохондроз и сколиоз, грыжи межпозвонковых дисков могут «соединяться». По достижении семилетнего возраста почти две трети детей заболевают плоскостопием. Профилактику заболеваний стопы лучше начинать с раннего возраста, когда стоп легко корректируется.

Что можно найти?

Хорошее решение для тех, кто беспокоится о здоровье ног, — массажный коврик.Основная задача — сделать массаж стопы, улучшить кровоснабжение тела, развить мышцы и суставы, координацию движений, позволит ногам расслабиться, а также — что особенно важно для маленьких детей — правильно сформировать пешеходную дорожку. Не имеет ограничений по возрасту, полезен взрослым и детям, благотворно влияет на здоровье организма в целом. Ребенку позволит иметь правильное положение ступней и красивую плавную походку, снимет нагрузку с ног.

Народные целители Востока при лечении самых разных заболеваний использовали тот факт, что поверхность стопы разделена на определенные зоны, связанные с внутренними органами.

Воздействие на эти зоны приводит к улучшению их работы и функций, а также к улучшению самочувствия и общему восстановлению здоровья.

Использование массажного коврика будет очень полезно по адресу:

1. Записать работу опорно-двигательного аппарата;

2. Неправильное распределение упражнений на стопу;

3. Асимметричная походка;

4. Отрыв стопы и плоскостопие.

Что есть массажные коврики для закаливания?

Напомню известной фразой, что закаливание — это во многом тренировка сосудов.Что это значит? При контрастных процедурах (смена теплой и холодной воды) сосуды сначала расширяются (в теплой воде), а затем сужаются (в холодной). Такая тренировка сосудов на воздействии холодовых рецепторов поможет снизить теплоотдачу, если вы выйдете на улицу. У закаленного человека сосуды реагируют быстрее. Сужение периферических сосудов снижает теплопотери телом. (Холодные покрытия холодные, но тепло сохраняется). У неизвестного дольше реагируют периферические сосуды. То есть теплопотери выше.Именно потому, что кожа покрывает тепло. Это, конечно, упрощено. Помимо сосудистой, тренируется эндокринная (гормональная) и нервная системы. Обучается термогенез (тепловыделение тепла).

Закаливание — это не задача на неделю и не работает на результат.

Закаливание — это образ жизни.

Ошибочно думать, что это обязательно купание в яме или слив с холодной водой.

Когда ребенок выходит на пляж босиком, становится жестче.

Когда ребенок купается в реке, озере, море тоже ожесточается.

Когда утром на даче, ребенок вымывается на улице — и это закаливание.

Если ребенок идет лицом против ветра, даже не копается насчет закалки, просто так — все равно закаливает.

Поэтому когда дети ходят через массажные коврики — это тоже закаливание

Как делать с ковриком?

После дневного сна раскладываем массажные коврики. Занятия лучше проводить в игровой форме. Предлагаем детям представить сказочную дорогу и придумать, куда она может привести, какие препятствия нужно преодолеть (горы, IT-реки).Дети воображают себя какими-то зверюшками и соответственно двигают им — прыгают, ходят на каблуках, в носках. Дадим полную свободу детской фантазии. Поверхность пола будет болотной, а элементы из стержней. На них интересно прыгать «Зайчик» или «Лягушка». Легко почувствовать себя на берегу моря, на лугу, полном полевых красок.

Дети стоят на циновках и выполняют действия, озвученные словами, вот некоторые из них:

Лужа

Я иду, иду.

Поднимаю ноги, (хожу вокруг обруча, высоко поднимаю ноги)

У меня на ногах новые ботинки.

Ой ой, смотри,

Лужа — что,

Ахххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххес

Лужа большая. (Остановиться, повернуться лицом к центру, протянуть руки вперед)

Высоко-высоко-высоко

Язык

Не боюсь, не боюсь

Прыжки по лужам! (Прижал руки к щекам, качая головой)

Да да да да да да,

Сильно подпрыгивает. (Уходят и подходят к бассейну)

Да, да, да, да, да, (покачивая руками, готовится к прыжку)

Лужа прыгнула.Гоп! (Отскок)

Коричневый Мишка

Коричневый Тедди Топл,

Стойло, грязное,

Стучало громкими ногами,

Он вот так стучал!

Шашлык из головы медведя,

Все плевать, все плевать.

Во все стороны смотрели,

Он так выглядел!

Бурый плюшевый мишка раскрепостился

И на месте ну

Раскололся, раскрутил

И упал — Бах!

Кошкин Чарица

Смотри, окно

Спит кошачьи лапки.

Растяжки — умирают,

Ребенка не останется.

Спинка горбатого, как мостик,

Поднимается к вершине хвоста.

Claws выпускает

Scratches, играем.

Ушко лапой поцарапал

А Тихонечко сказал «мяу …»

Ежик

По сухой лесной тропинке —

Верх сверху сверху — палка лапами.

Гуляет, бродит по тропам

Все в иголках Серый Ёжик.

(Ребенок стоит, согнувшись, руки согнуты в локтях перед грудью, руки отпущены; делает бирки)

Ищу ягоды, грибы

Для сына и дочери.(Ищу)

Если волк подбит —

Превратит ёжика в мяч. (Повалился на пол в шаре.)

Развивающий Ёж Игелки —

Волка не достанется.

Ежик никого не тронет

Но вы его не трогаете! (Встает и продолжает глохнуть на трассе)

Упражнения:

Ходьба «на медведе» — на руках и ногах и высокий подъем таза.

«Ласточка» — Стоика на одной ноге, руки по бокам, левая ступня поднята назад.

«Солдат» — ступеньки к сумкам и «ножки».

«Незнайка» — подъем носков с одновременным поднятием плеч.

Коврики массажные в спортивном уголке. В любой момент дети могут использовать их в самодвигателях, во время дидактических и сюжетных игр, игр драматизации, для сенсорного развития, счетов.

Упражнения с массажными ковриками создают позитивный настрой, поднимают настроение, дарят заряд бодрости и энергии.

Евгения Булычева

В последнее время результаты медицинских обследований указывают на ухудшение состояния здоровья детей дошкольного возраста, , увеличение количества детей с нарушением опорно-двигательного аппарата, в том числе плоскостопием.Поэтому остро нужно обратить на эту проблему самое пристальное внимание.

Для лечения и профилактики плоскостопия применяется ряд методов. Дети на занятиях лечебной гимнастикой занимаются босиком. В нем есть не только оздоровительный , но и закалка. Для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы рекомендуются различные виды. ходьба : по гальке, песку, ребристым и ортопедическим дорогам , массажным коврикам , , по наклонной плоскости.Остановка при этом рефлекторно «Выбрано» , идет активное формирование дуг. В результате уменьшаются боли в ногах, снижается и прекращается стволовая функция стопы, повышается общий тонус тела, укрепляются общие мышцы ног, согласовывается координация движений, правильная и формируется красивая походка.

Разнообразить эту работу, повысить интерес детского педагогического коллектива МКДОУ «Детский сад №1.18 «Ромашка» Решил пополнить оборудование для профилактики плоскостопия интересное самодельные массажные дорожки .

При их создании учителя использовали самые разные материалы (пробки, крупы, деревянные палки, маркеры, пуговицы, шнуры, мочалки и др.). Бесполезные на первый взгляд предметы превратились в яркую удобную технику.

Не только учителя проявили свои творческие способности, художественную литературу и фэнтези. Родители наших учеников были активно подключены к этой работе.

Общими усилиями без значительных финансовых затрат удалось усовершенствовать и пополнить традиционный спортивный инвентарь, разработать и внедрить авторские, оригинальные, вариативные модели и конструкции.

Особая благодарность за предоставленное оборудование Хочу выразить педагогам Лаврова Н.Ю. И Рудакова Т.Е.

Участник выставки

Физический инструктор:

Комплекс массажных дорожек «Happy Journey»

Фото работы

Комплекс массажных дорожек

Комплекс массажных дорожек

«Веселое путешествие»

Физический инструктор:

МБДОУ «Детский сад № 6« Цветочный »

Дидактическое пособие

Комплекс массажных дорожек «Happy Journey»

Данное руководство предназначено для детей от 3 до 7 лет.

Стоп массаж благотворно влияет не только на формирование ног и опорно-двигательного аппарата ребенка, но и на центральную нервную систему, а через нее — на весь организм в целом. Так что он один из самых эффективных способов Укрепления здоровья.

Назначение: Исцеление организма ребенка с помощью массажных дорожек путем воздействия на биологически активные точки стопы.

Задачи:

1. Закалка тела.
2. Профилактика и коррекция плоскостопия.
3. Развитие чувства равновесия и координации движений.
4. Сенсорное развитие.
5. Сохранение и укрепление здоровья детей.

Массажные дорожки имеют несколько типов гофрированных поверхностей, поэтому различаются по степени воздействия на стопы ребенка. Благодаря этому дорожки обеспечивают массаж стопы, способствуют укреплению голеностопного сустава и предотвращают возникновение и развитие плоскостопия у детей.

Ходьба по дорожкам может быть: обычной, в носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, ползанием с опорой на руки и ноги, прыжками, бегом. Ребенок по-разному ставит ступни, при этом по-разному работают мышцы, а нервные окончания получают разные сигналы, в результате чего тренируется нервно-мышечная система. Кроме того, детей учат ходить друг друга в колонне, не толкаться, сдерживать себя. Возможно использование массажных дорожек на занятиях по физической культуре и при выполнении гимнастики после сна.Для такого вида закаливания эффективнее проводить музыкальное сопровождение с использованием мелодий разного темпа. Можно усложнить задачу, а при остановке музыки спрыгнуть с дорожки на ровную поверхность пола. А также при ходьбе можно использовать игры словесного сопровождения, которые способствуют повышенному интересу детей к двигательной активности. Дорожки можно использовать в комплексе, устроив «змейку» и отправиться в увлекательное путешествие, или отдельно, исходя из целей и задач занятий.

Описание и характеристика массажных дорожек:

1. «Волшебные совы»

Такая дорожка хорошо используется для тренировки правильной прямой остановки, при ходьбе можно в прокатных играх и развлечениях.

1. «Мягкий поролон»

«Пенец» используются на занятиях физкультурой и утренней гимнастикой для профилактики плоскостопия, а также для перегиба, прыжков, бега и ползания «змейкой».

1. «Подсолнухи»

Подсолнухи изготовлены из поролона, в центральной части пришиты бусинки и деревянные жучки.Используется для предотвращения плоскостопия, ходьбы, ползания (с опорой на ладонь и ступню, «змейка» между цветами), прыжков (с цветка на цветок или сквозь цветы), для эстафетных и подвижных игр. Работу с подсолнухами можно начать со стихотворения:

Вот подсолнух стоит
Вдоль забора номер!
Они тянутся к солнцу,
Черные семена полны!

1. «Жуки»

Каждый жук наполнен разными крупами: горохом, горохом, фасолью.Подразумевается не только ходьба, но и топтание, чтобы ребенок мог в полной мере ощутить воздействие на ногу различных материалов. Также дети любят трогать жуков руками, пытаясь понять, что внутри, а это сказывается на маленькой моторике. Занятия с жуками можно сопровождать стихотворением:

Летом в жаркий день на лугу,
Прилетел огромный жук.
Сел на траве сел
Приговорил и улетел.

1. «Капельки»

Инструкция представляет собой дорожку из линолеума, на которую в хаотичном порядке налеплены цветные камешки.Эта дорожка может использоваться для разных видов ходьбы, вы можете перепрыгивать через нее («перепрыгивать через стержень»), а также можете погладить гальку пальцами и посчитать. Занятия на этом треке могут сопровождаться катреном:

Тучка по небу летела
Капли На поле капли.
Решили пересчитать:
Один, два, три, четыре, пять!

1. «Бесконечная веревка»

Этот трек хорошо тонизирует и массирует стопы.Используется для разных видов ходьбы, прыжков, ползания.

1. «Веселая Полянка»

К этой дорожке из линолеума пришиты ряды: приклеена искусственная трава, цветы и камешки. Такое чередование вызывает желание возникать в каждой строке. Эта дорожка может быть использована для другого типа ходьбы, особенно детям нравится ходить боком с пальмовыми ступенями. Прогулку можно сопровождать катренами:

Наши ножки

прогулка по трассе

один два три четыре пять

пойдем по полу погулять.

1. «Трасса из пробок»

Эта дорожка используется для ходьбы прямо, вбок с сохранением равновесия, осанки; Для прыжков прямо, вбок; Для сюжетов, в прокатных играх.

1. «Цветы и камешки»

Этот трек хорош для развития равновесия и координации. Вы можете идти прямо, наступая на каждый камешек и цветок, или, наступая только на цветы, ступая по гальке, или только по гальке, ступая сквозь цветы.Также по этой трассе хорошо попрыгать боком. Вы можете использовать в роллинг-играх.

1. «Коврик пробковый»

К ДВП или фанере с помощью саморезов прикрутите крышки от бутылок с отверстием вверху (можно пришить к ткани или линолеуму, в крышках легко проделать отверстия с подборкой). Этот трек хорошо тонизирует и массирует стопы. Используется для разных видов ходьбы, прыжков.

1. «Радужный мост»

Дорожка изготовлена ​​из бигуча, используется на занятиях по прямой, боковой ходьбе, ползанию, прыжкам.

1. «Леса из карандашей»

Эта дорожка сделана из строительных карандашей, которые расположены попеременно горизонтально и вертикально. Такое расположение лучше массировать ступней. Используется на уроках физкультуры для профилактики плоскостопия.

Таким образом, , использование массажных дорожек поможет в укреплении мышц и формировании стопы стопы у ребенка, в предотвращении плоской окраски, с нарушением работы опорно-двигательного аппарата; при неправильном распределении физической нагрузки на стопу; с асимметричной походкой ; при деформации стопы и плоскостопия .

Версия для печати:

Следы здоровья Б. детский сад своими руками

Задачи:
способствовать профилактике плоскостопия;
стимулируют рефлекторные зоны стоп и укрепляют стопорные своды;
Улучшение эмоционально-психического состояния детей;

К.Детский здоровый образ жизни;
укрепляют иммунитет;
Вовлечение родителей и детей в образовательный процесс.

Одна из основных задач ГЭФ — защита и укрепление физического здоровья детей.
«След здоровья» — хороший помощник в оздоровительных работах (закаливание, профилактика и коррекция плоскостопия).
В теплое время года такие дорожки можно организовать не только в групповой комнате, но и на прогулочной площадке. Всем известно, что в следах много активных точек, стимулируя их, мы положительно влияем на процессы, происходящие в организме детей.
При ходьбе босиком по «Аллее здоровья» оздоровительный массаж прекращается: улучшается кровообращение, повышается иммунитет, снижается утомляемость, укрепляются мышцы, связки, суставы. Таким образом, все тело в тонусе. Такой оздоровительный массаж нужно делать каждый день. А для этого нужно увлечь детей, заинтересовать, удивить.
Вот что произошло на нашем сайте.
«След здоровья» выполнен в виде цветка. Для ее изготовления нам потребовались пластиковые бутылки. И бутылки принесли детям.Вместе с ребятами мы разрезали их пополам и раскрашивали в разные цвета. Нижняя часть бутылок понадобилась для украшения лепестков, верхняя — для укладки посередине, в которую мы посадили мягкую газонную траву. При организации «Дорожек здоровья» использовался принцип смены различных типов поверхностей для воздействия на все биологически активные точки стоп: песок, плоские камни, песок, цветные веки, песок, деревянное укрытие.

На следующий год Ребята с другой «Аллеи здоровья».
У принесенного ребятами рулона линолеума, оставшегося после домашнего ремонта, вырезали следы.Потом засыпали их речным песком и поочередно раскладывали им разный материал для бросания: песок, пластиковые крышки, песок, пробки от маркеров, песок, козочки и пробки от бутылок. Украшали нашу дорожку из линолеума цветами.
Вы также можете использовать дорожку для того, чтобы выбраться: маленькие шишки, использованные маркеры, деревянные шпильки, желуди, каштаны, мелкие предметы, капсулы от киндер-сюрпризов и т. Д. Более того, все эти материалы могут приносить детям из дома и тем самым принимать непосредственное участие в изготовление «Следы здоровья».

Елена Кузнецова
Использование массажных ковриков и дорожек в физкультурной работе с детьми дошкольного возраста

1 слайд. Уважаемые родители, представляем вашему вниманию. Одним из способов формирования основ здорового образа жизни детей дошкольного возраста является использование массажных ковриков и дорожек в оздоровлении детей.

Всем давно известно, что движение — это : Врожденная жизненная потребность человека, эффективное лечебное средство, знание окружающего мира, важное средство воспитания и общения.Об этом свидетельствуют многочисленные исследования известных ученых, педагогов и психологов.

2 слайд. Как известно, массаж благотворно влияет не только на формирование ног и опорно-двигательного аппарата ребенка, но и на центральную нервную систему, а через нее — на весь организм в целом. Следовательно, это один из самых эффективных способов укрепить здоровье .

Упражнения С. массажные коврики и дорожки Создают позитивный настрой, поднимают настроение, дарят заряд бодрости и энергии.

Невозможно представить жизнь ребенка в детском саду без веселого досуга и развлечений, шумных праздников и конкурсов, интересных игр и увлекательных аттракционов.

Некоторые развивают понимание

Прочие — Смекалку

Третье — воображение и креативность.

Но объединяет их в целом — воспитание в ребенке требует движения и эмоционального восприятия жизни. Двигаясь, малыш познает мир, учится любить его и целеустремленно действовать в нем, улучшает опыт организации игр.

3 слайда. Мы используем массажные коврики и дорожки для целей :

1. Закалка тела.

2. Профилактика и коррекция плоскостопия.

3. Развитие чувства равновесия и координации движений.

4. Сохранение и укрепление здоровья детей , формирование привычек к здоровому образу жизни .

4 слайд. Коврики массажные — дорожки мы ежедневно используем в оздоровительных целях После дневного сна , имеют несколько типов рельефных поверхностей и, следовательно, различаются по степени воздействия на стопы ребенка.Во время прогулки по этим дорогам дети сопровождают свои действия речью, прикосновением, проверкой руками. Поверхность и детали следы , отмечая качество материалов, из которых они сделаны : колючие или нет, мягкие или твердые, грубые или гладкие; что какие-то дороги внутри : галька, горошек, песок. Кроме того, детей учат ходить друг друга в колонне, не толкаться, сдерживать себя. Прогулка по массажным дорожкам — это отличное средство для тренировки мышц стопы.Ребенок ставит ногу по-разному, при этом по-разному работают разные мышцы И нервные окончания получают разные сигналы и в результате тренируется нервно-мышечная система. И все это происходит в игре, благодаря которой ребенок испытывает положительные эмоции.

При чем здесь твердеющие массажные коврики ?

Закаливание — это не задание на неделю и не тренировка на результат.

Закаливание — это образ жизни.

Ошибочно думать, что это обязательно купание в яме или слив с холодной водой.

Когда идешь босиком, пляж твердеет.

Когда купаешься в реке — это тоже закаливание.

Если идти лицом против ветра, даже не задумываясь о закалке — все равно затвердевает.

Итак, когда вы стоите на массажном коврике или играете босиком на массажном коврике — Это тоже закаливание. Это I. Массаж Stop , и тренировка сосудов стоп, и тренировка нервной и эндокринной систем организма.

Для профилактики и в комплексном лечении Флатопий. массажные коврики идеально подходят .

Чтобы предотвратить развитие плоскостопия, поверхность, по которой мы ходим босиком, должна быть неровной. Лучшее — земля, песок или прибрежная галька.

Применение массажные коврики Для профилактики плоскостопия даже лучше естественные помощники.

Коврики массажные Существует несколько видов гофрированных поверхностей, и, следовательно, они различаются по степени воздействия на стопы ребенка.

Упражнения с нестандартным оборудованием способствуют улучшению функции равновесия и моторики, формируют правильную осанку, укрепляют мышцы стопы стопы.

Ходьба по дорожкам и коврикам обыкновенная , на носках, на каблуках, по внешней стороне стопы, по внутренней, прыжковой, беговой. Более эффективно такой вид закаливания проводить с музыкальным сопровождением, с использованием Мелодий разного темпа, а также словесного аккомпанемента в играх, способствующих повышенному интересу детей к двигательной активности.

Коврики можно использовать в спортзале после сна. Ребенок встает на коврик и выполняет действия, озвученные словами, вот некоторые из них.

Я хожу, я хожу.

Поднимите ноги

У меня на ногах новые ботинки.

Ой ой, смотри,

Лужа — вот что

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhes

Лужа большая

Следы здоровья , используемые в нашей группе Сделаны с помощью родителей, а также руками учителей.

7 эффективных игр и занятий для гиперактивных детей — Flintobox

Но прежде чем вы подумаете, что можете похвастаться этим качеством своего ребенка, давайте попробуем разобраться в нем получше.

Неустойчивость и невнимательность затрудняют работу с гиперактивными детьми, и все чаще вы видите, как они переходят от одного занятия к другому с, казалось бы, безграничной энергией и легкостью.

Видите ли, гиперактивный ребенок может иметь проблемы с вниманием и сидением на своих местах. Кроме того, они могут быть импульсивными, что означает делать что-то, не думая о результатах.

Нехорошая черта, согласны? Но подумайте об этом! Гиперактивный ребенок — это не «плохо». Просто ему / ей может потребоваться немного больше внимания и терпения, чтобы направить свою энергию и мыслительный процесс.

Вот как можно определить гиперактивность у детей:

• Гиперактивные дети с трудом слушают или следуют указаниям.
• Они не могут сидеть на своих местах и ​​много двигаться.
• Они слишком много говорят или прерывают разговоры других людей.
• Гиперактивные дети не следуют инструкциям или не выполняют пошаговых инструкций.
• Они импульсивны, чрезмерно увлечены и полны энергии.
• Они могут легко стать обеспокоенными, расстроенными, злыми и грустными.

Гиперактивность связана с мозгом. Следовательно, лучший способ справиться с гиперактивным ребенком — это расслабить его / ее и заняться чем-то по очереди.

Итак, помогите своему ребенку обращать внимание, лучше сосредотачиваться и меньше волноваться. Хотите знать, как? У нас есть несколько советов, которые помогут вам лучше справляться с гиперактивными детьми.

СВЯЗАННЫЙ: 13 умопомрачительных советов по повышению концентрации внимания у детей

5 простых способов вылечить гиперактивных детей

1. Распределите свою энергию по каналам

Вкладывайтесь в занятия, которые помогают им использовать свою энергию, физическую активность и успокаивают ум.

Вы также можете снабдить своего ребенка ящиком для занятий, чтобы помочь ему осмысленно заниматься и сосредоточиться на игровой деятельности.

Это поможет улучшить их память и концентрацию, не говоря уже о развитии навыков!

Есть несколько компаний, которые производят коробки для открытий, одна из них — Flintobox. Они делают тематические коробки для занятий для детей от 2 до 16 лет.

Тема каждого месяца уникальна, и они производят ограниченное количество коробок каждый месяц, вы можете установить здесь флажков.

2. Говорите с ребенком простым языком

Уделите им все свое внимание и прислушайтесь к их заботам, интересам и опасениям. Также попросите их составить списки дел и разбить данные им инструкции.

3. Помогите им справиться со своими чувствами

Детям с гиперактивностью трудно справиться с гневом, грустью и беспокойством. Помогите им разобраться со своими чувствами и расскажите, что хорошо, а что плохо.

4. Помогите им расслабиться

Сведите к минимуму отвлекающие факторы и экранное время. Выведите их в зеленые окрестности. Просто наберитесь терпения, сделайте глубокий вдох, постарайтесь успокоить его / ее и эффективно используйте его / ее высокий уровень энергии.

5. Поведенческая терапия

Награждайте их за хорошие манеры, слушание вас, соблюдение распорядка, поощряйте их навести порядок и дайте им понять, чего от него / нее ждут. Лучший способ справиться с гиперактивным ребенком — задействовать его разум и тело и направить их энергию.

Кроме того, телевидение и видеоигры мало влияют на направление энергии и сильно отвлекают.

7 игр и занятий, чтобы держать гиперактивных детей занятыми и мотивированными:

Каратэ / боевые искусства для направления энергии

«Каратэ» означает «с пустыми руками».

Когда дети изучают карате, они выполняют разные позы, которые помогают направить их энергию.

Это также помогает им сконцентрироваться и успокоить разум.

Укрепление уверенности, обучение концентрации и развитие улучшенной координации — вот лишь некоторые из преимуществ боевых искусств для гиперактивных детей.

Спорт на открытом воздухе для постоянной активности

Виды спорта на открытом воздухе, такие как футбол, баскетбол, волейбол, бейсбол и бадминтон, — отличные игры для гиперактивных детей, так как в этих играх нет простоя.

Ваши дети будут постоянно двигаться и задействовать большие группы мышц, сохраняя их сосредоточенность и высасывая энергию. Они также узнают о командном духе, спортивном мастерстве и соревнованиях.

Однако, если вы не можете использовать их для занятий спортом на открытом воздухе, заставьте их заняться бегом, который предлагает постоянное движение, пользу для здоровья и чувство выполненного долга.

Музыка, успокаивающая разум

Музыка — отличный способ расслабиться после школы. Музыка тренирует оба полушария мозга одновременно, успокаивая его, что, в свою очередь, заставляет ваших детей выполнять несколько задач одновременно и лучше хранить информацию.

Когда они являются частью группы или поют / играют хором, они также учатся играть в команде.

Плавание для самодисциплины

Он занялся плаванием, чтобы освоить какой-либо вид спорта и дать волю своей энергии.

Плавание — отличное упражнение для гиперактивных детей, поскольку оно предлагает постоянное движение, самодисциплину и сжигание калорий.

Театр для творческой активности

Драма или театр — это творческое занятие для гиперактивных детей. Для этого нужны практика, координация, острая память, сценическая уверенность и навыки общения. Это также помогает детям решать личные проблемы и оттачивать свои навыки публичных выступлений.

Природные тропы успокаивают тело

У природы есть свои способы успокоить гиперактивного ребенка.

И поверьте нам, детям понравится находиться на природе.

Трекинг, пеший туризм, скалолазание, гребля и т. Д. — отличные варианты для вашего набора высокоэнергетических занятий.

Игры с мышлением

Игры, такие как скрэбл, шахматы, совпадение пар и т. Д., Являются отличными упражнениями для мозга.

Это привлекательные варианты для гиперактивных детей, поскольку они заставляют их сидеть на одном месте и сосредоточиться.

Игры этого типа идеально подходят для детей с непродолжительным вниманием и высокой энергией, поскольку они помогают им развить уверенность и интерес.

Обратите внимание: Давайте поймем так, не все активные дети гиперактивны. Гиперактивность — другое дело.

Поделитесь своими идеями по работе с гиперактивными детьми в разделе комментариев ниже. Как вы думаете, как еще можно снизить гиперактивность у детей?

35 милых летних поделок для детей

Club Crafted / Handmade Шарлотта

Вы покрыли внутренний дворик тротуарным мелом, сделали собственное мороженое и сыграли 50 игр на лужайке на заднем дворе… Ну что теперь? Одна из самых сложных частей лета — это найти летние занятия, чтобы ваша семья была занята — и счастлива — не тратя целое состояние. Это удваивается в те дни, когда слишком жарко или слишком дождливо, чтобы выходить на улицу, но вы не хотите разводить руки и бросать их на таблетки в течение дня.

Вместо этого пришло время вынести старую корзину для предметов искусства. Эти летние поделки для детей достаточно просты в изготовлении школьников, но все же достаточно, чтобы взрослые могли выставлять их на обозрение в течение всего сезона.Подумайте о покрывалах с красителем для галстуков (потому что у вас никогда не бывает достаточно красителя для галстуков), раскрашенных скальных животных, аксессуаров для волос в стиле русалок и других интересных для детей занятий своими руками, чтобы развлечь их в течение дня, по крайней мере. Некоторые из этих поделок просты и понятны для самых маленьких (например, животные из бумажных тарелок), в то время как другие требуют практической помощи от родителей. В любом случае это победа для всех участников, особенно потому, что они не связаны с просмотром экранов или поеданием сладостей.

Реклама — продолжить чтение ниже

Брелок в виде рожка мороженого

Даже после окончания лета эти фетровые брелки добавят сладости любому рюкзаку или сумочке. Но чтобы он оставался в отличной форме, откажитесь от брелка и превратите его в декоративные магниты.

Получить руководство в A Kailo Chic Life »

Душистые радужные пузыри

С эфирными маслами и пищевыми красителями вы можете придать домашним пузырям эффект радуги.Выберите аромат, который вам больше всего нравится, или попробуйте подобрать его к цвету — например, желтые пузыри с ароматом лимона.

Получить руководство по Handmade Charlotte »

Штампованные кухонные полотенца

Используйте фрукты, цветы, листья или любой другой природный объект, который поражает воображение, чтобы украсить кухню. Они также идеально подходят в качестве подарков своими руками.

Получить руководство на JOANN »

Единорог плантатор

Золотое правило этого лета? Если вы можете превратить что-то в единорога, сделайте это.Наполните эти волшебные кашпо суккулентами, чтобы не беспокоиться о регулярном уходе.

Получить руководство на Red Ted Art »

Гирлянда из морских звезд из соленого теста

Эти морские звезды могут заставить одного или двух посетителей подумать, что они настоящие, но это украшения, сделанные своими руками из соленого теста. Это сохранит эти пляжные вибрации в спальне или на заднем дворе.

Получить руководство в Chickabug »

Плетеные корзины для палочек для мороженого

Свяжите палочки для рукоделия слоями пряжи разного цвета для создания универсальных корзин для карандашей, принадлежностей для рукоделия и других мелких безделушек. Или воткните внутрь настоящее или искусственное растение (лучше всего подойдут травы!), Чтобы добавить зелени.

Учебное пособие по «Импровизированный дизайн»

Переработанный ветроуказатель

Этот ветроуказатель со всеми его цветными лентами выглядит так хорошо, что вам может потребоваться минута, чтобы понять, что он сделан из старой бутылки из-под газировки.Добавьте обрывки ленты, и у вас получится превращение мусора в сокровище.

Получить руководство на Bowdabra »

Свечи Sand Art

Получите больше пользы от набора для рисования из песка вашего ребенка, превратив простые белые свечи в этих красавиц, вдохновленных радугой. Поговорим о возврате 90-х.

Получить руководство в Club Crafted »

Одеяло для пикника Tie-Dye

ICYMI, тай-дай в моде этим летом.Если вы уже окунули и покрасили свитшоты, футболки и спортивные штаны, подумайте о том, чтобы придать любому старому одеялу для пикника или пляжному полотенцу эффект акварели.

Получить руководство в Club Crafted »

Фруктовые фанаты

Жалобы типа «Я горячий» исчезнут, как только вы создадите этих фруктовых бумажных вееров. Оставьте их разбросанными по всему дому, чтобы все могли освежиться, когда наступит теплая погода.

Получить руководство «Девушка и клеевой пистолет»

Гирлянда из конусов мороженого

Приходите летом, мы все кричим о мороженом — весь день, каждый день.Нет лучшего способа отметить сезон, чем праздничная гирлянда своими руками.

Получить руководство «Growing Up Gabel»

Багажные бирки

Готовитесь к установке струи? Держите ребенка под контролем, создавая персонализированные багажные бирки из пряжи, бус и бусинок. Даже если вы не собираетесь в большое путешествие, они будут мило смотреться на рюкзаке.

Получить руководство по Handmade Charlotte »

Банки для кроликов своими руками

Пусть дети раскрасят их в любой цвет, который им нравится, а затем нарисуют милую мордочку кролика.Вы даже можете добавить ушки и хвостик, если хотите, но и без них они идеально подходят для всех собранных летних цветов.

Получить руководство по Flamgino Toes »

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Снова в школу: онлайн-классы K-12, мероприятия по продолжению обучения во время коронавируса