Что такое белый шум для новорожденных
Многие родители используют музыку или колыбельные для того, чтобы помочь своему новорожденному ребенку уснуть. Специалисты по сну отмечают, что так называемый «белый шум» может быть не менее эффективным.
Что такое «белый шум»?
Термин «белый шум» получил название от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения. Это равномерный фоновой шум, который не несет в себе никакой информации, поэтому через некоторое время человек его практически перестает замечать. Шелест листвы, шум дождя, шум дороги, шипение радио между станциями, а также такие обыденные звуки, как шум фена или стиральной машины.
Младенцам такой монотонный гул напоминает звуки, которые он слышал, когда находился в утробе матери. Как и все, что ассоциируется у новорожденного с тем безмятежным временем – приглушенный свет, покачивания — белый шум эффективно успокаивает ребенка в первые месяцы жизни, а значит, помогает ему быстрее заснуть и дольше спать. Данные наблюдений в центрах по реабилитации новорожденных США показали, что
Со временем воспоминания об ощущениях в животе у мамы ослабевают, но белый шум продолжает быть полезным – он незаменим в создании спокойной благоприятной для сна обстановки, в условиях, когда днем или ранним вечером во время детского сна вокруг кипит жизнь, тем более когда в семье есть другие дети и животные.
Применение «белого шума»
Начиная с возраста примерно 3-4 месяца детям, так же как и взрослым, становится сложно заснуть, если их окружают звуки с большими перепадами громкости (звуки проезжающих автомобилей, ремонтные работы по соседству, шум воды в водопроводе, голос братьев и сестер, играющих в соседней комнате и т.п.). Особенно это касается возбудимых, любознательных, активных детей, которым сложно «выключится» из окружающей обстановки на время сна, настолько им интересно бодрствовать. Мешает засыпанию в этом случае именно большая разница в громкости звуков, ее и помогает «замаскировать» белый шум. На его фоне более тихие шумы становятся не слышны, а более громкие уже не выделяются так резко. Ребенок в этом случае легче засыпает и переходит в глубокий, медленный сон.
Во время глубокого сна порог слухового восприятия снижен, но резкие громкие звуки, уровень которых громче фонового шума на 10-15 дБ, например, хлопанье двери, лай собаки, сработавшая за окном сигнализация автомобиля, а также шумы, несущие информацию (разговор, или звук работающего телевизора, знакомая мелодия) могут сделать сон поверхностным, или разбудить малыша полностью.
белый шум / шум дождя
«Белый шум» может быть эффективным и в продлении коротких снов. Напомним, что часто маленькие дети не умеют поддерживать непрерывный сон. Они частично просыпаются, переходя от одного цикла сна к другому и склонны пробуждаться полностью, если их что-то побеспокоило. Таким прерывающим сон фактором вполне могут оказаться посторонние звуки, ведь создать «стерильную» обстановку для сна не всегда во власти родителей. В этом случае, включение белого шума чуть раньше времени привычного пробуждения (а цикл сна имеет стабильную длину, и, как правило, наблюдательная мама уже примерно знает, когда
Правила использования «белого шума»
Для эффективного и безопасного использования белого шума необходимо соблюдать некоторые ограничения:
— не оставляйте белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки. Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут;
— не располагайте источник белого шума ближе, чем на расстоянии одного метра от кроватки;
— громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались;
— не превышать допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.
Игрушки, воспроизводящие «белый шум»
Опираясь на широкий спектр научных исследований и на наш опыт работы с проблемами детского сна, мы подобрали для вас уникальную коллекцию игрушек для сна.
Игрушки для сна облегчают засыпание ребенка и работают как позитивная ассоциация на сон, они помогают детям всех возрастов и особенностей развития с радостью идти в кровать и быстро засыпать.
Коллекция игрушек для сна от американской компании Cloud b и нидерландской компании ZAZU проигрывают «белый шум» идеально подходящий для сна ребенка (материнское сердцебиение, шум водопада, дождя, океана или ветра, звуки китов). Игрушки c белым шумом помогут малышу быстро успокоиться и уснуть. Эти игрушки разработаны в соответствии с всеми требованиями безопасности: уровень громкости можно регулировать, а встроенный таймер можно настроить на отключение через определенный промежуток времени.
ВИДЕОУРОКИ
Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
Кроме игрушек для сна существуют также специльные гаджеты, которые воспроизводят белый шум определенное время и, как бонус, могут выполнять функции ночника.
Белый шум Munchkin Shhh…™ разработан на научной основе. Он позволит родителям отдохнуть, а малышу скорее заснуть.
Три специальных звука, встроенные в прибор, сначала успокаивают расстроенного малыша (звук шшшш), затем расслабляют его (биение сердца), а затем способствует скорейшему засыпанию (белый шум). Портативное устройство работает на батарейках, его можно брать с собой в дорогу или в гости к бабушке. В изделии есть таймер и ночник, который мерцает в такт шуму.
Подробнее о белом шуме Munchkin Shhh…™ >>
Что такое белый шум для новорожденных
20.02.2020
8
Как улучшить сон ребенка?
Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.
Белый шум: что это
Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.
Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.
Источники
Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе. Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.
Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.
Белый шум для новорождённых
Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.
После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.
Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.
Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.
Правила использования
- Включайте белый шум ежедневно на все время сна — только так можно ощутить его пользу.
Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим.
Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле. Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха.
Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.
- Следите за громкостью прибора — она не должна превышать более 50 децибел.
Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его.
- Располагайте источник белого шума в 1,5 метрах от кроватки, тогда он не окажет негативного влияния на слух.
Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.
Есть ли привыкание?
Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.
Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.
Что говорят ученые?
Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.
Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.
В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей. 80% из них засыпали через 5 минут после включения белого шума. Таким образом, ученые сошлись во мнении, что белый шум помогает матерям быстрее успокоить малыша.
А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?
Почему белый шум успокаивает младенцев
О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?
Что такое белый шум
Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери.
Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела.
Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных
С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики. Итак, что же по официальным научным выводам?
- Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди.
- Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша.
- Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев.
- Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.
- Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.
Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части
Есть ли противопоказания
На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».
Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:
- Видео в Интернете – например, на Youtube;
- приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;
- генераторы;
- игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума.
Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите?
«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!
Помогает ли белый шум для новорожденных при коликах?
Помогает ли белый шум для новорожденных при коликах
Многие мамы используют музыку и колыбельные, чтобы усыпить ребенка, но что делать, если малыш активен, возбужден или не может заснуть из-за колик? Специалисты рекомендуют использовать белый шум. Это могут быть звуки природы, жужжание пылесоса, звуки дождя, имитация животного мира – главное, что на их фоне ваш малыш успокоится, потому что такие звуки благотворно воздействуют на нервную систему ребенка и физическое состояние. Научно доказано, что белый шум для новорожденных при коликах помогает нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и обеспечить спокойствие малыша.
Что такое белый шум?
По определению, белый шум — это звук, который содержит все частоты в пределах диапазона человеческого слуха в равных количествах. Он звучит как статика телевизора или радио, при этом постоянные фоновые шумы, такие как стиральная машина, пылесос, вентилятор или проточная вода (см. статью «Примеры белого шума: фен, телевизор, пылесос»), также помогают нормализовать состояние ребенка, как физическое, так и психологическое. Специалисты рекомендуют для избавления от колик выбирать приложения с белым шумом с учетом следующих советов:
- Выбирайте шум, который вам комфортен также, как ребенку — существует много различных вариантов белого шума, от дождя и природных шумов до статики или звука фена, так что перед определением оптимально варианта придется поэкспериментировать.
- Как только поймете, что вариант помогает, скачайте приложение или купите устройство с таким типом звука.
- Убедитесь, что шум, который нравится вам, действительно помогает ребенку.
Независимо от частоты появления колик белый шум может помочь несколькими способами. Во-первых, мягкий, ровный звук может успокоить малыша. Многие мамы постоянно говорят «ш-ш-ш», чтобы успокоить ребенка. Этот звук инстинктивный, имитирующий сердцебиение матери, поэтому это работает. Когда ребенок слышит этот звук, он сосредотачивается на нем, что помогает расслабиться.
Белый шум для новорожденных малышей: польза
Как известно из курса физики, белый шум — случайный процесс. Вокруг много звуков, которые точно понравятся малышу, поэтому трудно сказать, какой именно подойдет. Нужно действовать методом проб и ошибок. Но есть некоторые правила:
- Не позволяйте звукам длиться более двадцати пяти минут.
- Расположите источник минимум в одном метре от кроватки.
- Не превышайте допустимую громкость (50 децибел).
Что касается первого пункта. Если малыш будет постоянно спать под эти звуки, то в дальнейшем его будет трудно отучить. Если вы купили специальный генератор белого шума, он автоматически будет отключаться через конкретное время. Научно доказаны следующее действие белого шума для малышей:
- нормализация сна;
- снижение стресса;
- нормализация деятельности нервной системы;
- снижение вероятности синдрома внезапной детской смерти.
Белый шум для новорожденных абсолютно безопасен и соответствует правилам техники безопасности. Если вы хотите заказать генератор белого шума для нормализации сна и деятельности нервной системы ребенка, ознакомьтесь с предложениями в каталоге нашего интернет-магазина. У нас большой выбор товаров для детей и родителей, которые помогут повысить комфорт и безопасность малы
Все, что вы хотели знать о белом шуме для сна и его альтернативах
Для начал давайте разберемся, что такое белый шум. Это стационарный сигнал, у которого спектральные составляющие распределены равномерно по всему диапазону высоких, средних и низких частот. Проще говоря, он охватывает все звуки, распознаваемые человеческим ухом. Именно поэтому он не вредит, как большинство шумов, а наоборот, бывает полезным.
Как работает белый шум?
Помните, в детстве мама укачивала вас, приговаривая «шшшш»? Может, и не помните, но на подсознательном уровне это осталось. Вот это монотонное шипение – и есть белый шум. Ещё похожие звуки издают водопад, ручей, капли дождя, листва. Есть теория, что именно белый шум мы слышим в утробе матери – он состоит из звуков работы сердца и других органов, а также из приглушенных внешних сигналов. Главное – чтобы это звучало размеренно и постоянно.
Доказано, что белый шум помогает успокоить человека, в итоге он расслабляется и засыпает. Также его используют, чтобы скрыть акустические раздражители – нежелательные звуки, которые могут помешать нормальному сну.
Чем полезен белый шум
Используется белый шум для сна – когда нужно настроиться на расслабляющую волну и спокойно заснуть. Его можно применять в любом возрасте.
Детям
Белый шум для детей применяется в тех случаях, когда они гиперактивны и не могут спокойно заснуть. Обычно дети старше 1 года не испытывают проблем с засыпанием. Но если они беспокойные, то белый шум послушать перед сном будет не лишним.
Грудничкам
Чаще всего используют белый шум для младенцев. С его помощью ребенок:
- Легко успокаивается – особенно если до этого не удалось отвлечь малыша укачиванием или грудью.
- Быстро засыпает – обычно это происходит в течение 5 минут после включения шума.
- Крепко спит – сон становится продолжительным и глубоким.
- Не просыпается от посторонних звуков – даже если на улице будут громко кричать, а соседи включат дрель, малыш продолжит спать.
Белый шум для новорожденных – это облегчение не только для самого ребенка, но и для мамы. Не нужно успокаивать младенца каждый 20 минут – остается больше времени для других дел или просто для себя.
Взрослым
Сегодня белый шум для взрослых активно используется в различных гаджетах. Есть специальные приложения, плейлисты, наушники, генерирующие его. Это помогает расслабиться, а также замаскировать шум в ушах (тиннитус) тем, у кого есть такая проблема.
Вред от белого шума
Если слишком часто использовать белый шум, вред может выражаться в привыкании. Считается, что мозг теряет способность расслабляться без внешних звуковых стимуляторов. На самом же деле, эта теория доказана не до конца, и на всех людей фоновые шумы действуют по-разному.
Некоторые ученые выдвигают гипотезы, что мозгу вредно подолгу получать случайную информацию – это снижает способности к концентрации. Однако исследования пока не подтвердили, что белый шум наносит вред нервной системе и организму.
Еще одна теория говорит о том, что от долгого воздействия белого шума портится слух. Это может быть верно лишь в том случае, если его громкость превышает 50 дБ. Если же слушать эти звуки на умеренной громкости, вреда не будет.
Противопоказания для белого шума
Некоторым людям не подходит этот способ расслабления – они просто не переносят фоновые шумы. Их раздражает монотонное шипение, поэтому заснуть под него совсем не получается. В этом случае можно использовать альтернативные средства для засыпания – например, беруши для сна.
Виды шума
Фоновые шумы принято классифицировать по цветам, и белый – лишь одна из разновидностей. Есть еще такие варианты:
- Розовый – мерцательный шум, помогает концентрировать внимание, бороться с депрессиями и неврозами.
- Коричневый – на слух воспринимается теплее белого, но может вступить в резонанс с органами брюшной полости и вызвать сбой органов ЖКТ.
- Синий – воспринимается резко и может вызывать дискомфорт.
Также бывают серые, оранжевые, зеленые и другие шумы.
Побочные эффекты
От белого шума бывает не только польза, но и побочные эффекты. Они возникают, если пользоваться им слишком часто или на большой громкости. В этом случае может развиться привыкание и нарушение слуха. Поэтому если вы не хотите рисковать, лучше использовать беруши.
Отзывы и мнения специалистов
Если спросить родителей, то они обычно в восторге от белого шума. Им нравится, что малыш спокойно засыпает и подолгу спит, не капризничая. Специалисты в целом нормально относятся к белому шуму, но предупреждают, что увлекаться им не стоит. Они говорят, что для здорового сна нужны и другие составляющие: режим дня, правильный график кормления, забота о здоровье.
Также важно понимать, что не все младенцы нормально воспринимают фоновое шипение. Если им этот метод не подходит, можно попробовать специальные беруши для сна, которые рассчитаны на новорожденных.
Белый шум и беруши
Отсутствие некомфортных звуков – обязательное условие для хорошего сна. И в этом плане беруши стабильно выигрывают. Генератор белого шума может не справиться с маскированием соседской дрели за стеной. Но если купить беруши для сна, то они не пропустят в уши ничего лишнего.
Сегодня технический прогресс пошел далеко вперед, решив объединить эти два способа засыпания. Появляются специальные беруши со встроенным генератором белого шума. Они транслируют пользователю успокаивающие звуки, не пропуская посторонних шумов. Такой гаджет удобно брать с собой в путешествия – когда нужно расслабиться, а вокруг много людей.
Еще одним удобным аксессуаром являются индивидуальные беруши, купить которые можно на заказ. Они изготавливаются по слепкам ушей будущего владельца, поэтому ощущаются внутри максимально комфортно. В нашем центре вы можете заказать себе беруши, цены которых соответствуют их качеству.
Звуки для сна [для новорожденных и детей старшего возраста]
Методика использования звуков для сна ребенка
Статья подготовлена Ольгой Александровой, врачом-сомнологом, консультантом по сну автором проект «Система здорового детского сна».
В этой статье мы поговорим о звуках, которые помогают малышу засыпать легче и быстрее, а спать крепче и дольше.
Считается, что спокойная, возможно, классическая музыка помогает расслабиться и уснуть. Это не совсем так. Дело в том, что музыка, это структурированные звуки, а значит наш мозг продолжает их «обрабатывать» даже во сне. То есть мозг продолжает работать, а значит не расслабляется.
Какие же звуки расслабляют нервную систему ребенка и помогают быстрее уснуть?
Это, так называемый, белый шум. Например, шум водопада, гул фена или пылесоса, шум дождя.
Почему белый шум действует на детей успокаивающе?
Во-первых, это привычные звуки. Находясь у мамы в животе, малыш все 9 месяцев слышал биение маминого сердца и другие монотонные повторяющиеся звуки. А во-вторых, монотонный неструктурированный звуковой поток расслабляет нервную систему.
Когда использовать белый шум?
Использовать БШ можно с рождения и до любого возраста, пока он работает на успокоение.
Его можно включать во время укладывания, чтобы расслабить малыша до сна. А также выработать привычный ритуал отхода ко сну, то есть эти звуки будут ассоциироваться у ребенка с укладыванием.
Также можно оставлять БШ, когда малыш уже уснул. Зачем? БШ маскирует внешние звуки, так снижаются риски, что ребенок проснется от резкого лая собаки, хлопнувшей двери, а вам не придется вести себя слишком тихо после укладывания.
Можно оставлять БШ на весь дневной сон крохи. Он поможет соединить циклы сна и сделать дневной отдых более продолжительным. На всю ночь БШ оставлять не рекомендуется. Когда вы ложитесь спать, сделайте БШ постепенно тише и затем выключите, спать лучше в тишине. Однако ночью, если малыш проснулся, можно снова включить БШ, чтобы его успокоить.
Правила безопасности:
- Не включайте БШ слишком громко. Оптимальный уровень громкости у уха ребенка – около 50 децибел – это примерно уровень шума льющейся из крана воды.
- Не кладите источник БШ слишком близко к ребенку, рекомендуемое расстояние от головы ребенка – 1-1,5 метра.
- Не используйте для генерации БШ такие бытовые приборы, как фен, пылесос, это может быть опасно.
- Не оставляйте БШ на всю ночь, выключайте, когда сами идете спать.
- Не включайте БШ во время бодрствования, ребенку важно отчетливо слышать окружающие его звуки.
Какие звуки лучше всего работают на успокоение ребенка?
- Шум водопада
- Дождя
- Фена
- Вентилятора
- Пылесоса
- Биение сердца
- Шум ветра
Данные звуки вы можете найти на нашем сайте, включить их на любом устройстве (не забудьте перевести устройство в авиа режим, прежде чем использовать его, как источник БШ).
Спите хорошо!
10 лучших приложений для родителей
Есть два типа родителей.
Полина Калмыкова
молодая мать
Профиль автораОдни корят себя за то, что слишком много сидят в телефоне вместо того, чтобы потратить это время на ребенка. А другие точно так же сидят в телефоне, но с пользой для ребенка.
Я выбрала второй вариант. Вот мой список удобных и полезных приложений — некоторые из них я уже успела попробовать в действии, а некоторые приглядела на будущее.
Выберите возраст ребенка, а мы подскажем, что установить:
Для новорожденных
Кормление малыша: дневник мамыСкачать: iOS и Android
Стоимость: основные функции доступны бесплатно.
Чтобы разобраться, все ли с ребенком хорошо, родители наблюдают: достаточно ли он ест и спит, часто ли приходится менять подгузники.
Приложение помогает систематизировать все эти заметки и увидеть, что влияет на настроение и поведение ребенка.
Для кормящих матерей встроен таймер кормления с отметкой, какая именно грудь сейчас в деле: из-за недосыпа забываешь и не такоеДля новорожденных
Баю-байСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно.
Если колыбельные не помогают, попробуйте белый шум: это может показаться странным, но новорожденные и правда быстро успокаиваются под монотонные шуршащие звуки.
В принципе нет никакой разницы — включить пылесос или звук пылесоса в приложении, но в приложении можно сделать тише и выбрать звук, который не будет раздражать родителей.
В бесплатной версии любой из этих звуков можно включить на 30 минут, в платной — на всю ночьДля новорожденных
Heinz baby: первый прикормСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно.
Можно разбираться с правилами прикорма по таблице от педиатра, а можно — с помощью приложения: оно тоже основано на «Национальной программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», только систематизирует информацию в удобной для родителей форме.
Схема ввода продуктов рассчитывается в зависимости от возраста ребенка и представлена в двух видах: понедельный план и список кормлений на каждый день. В приложении можно задать вопрос консультантам по питанию — специалисты ответят в течение суток.
Если ребенку рекомендован особый порядок прикорма, можно исключить или переместить продукты на более поздний период — схема подстроится под новые данные автоматическиДля тоддлеров
Рецепты для детейСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно, но с рекламой. Некоторые рецепты доступны только по подписке — 49 Р в месяц.
К году-полутора ребенок уже может питаться той же едой, что и родители. Но в реальности взрослые блюда — жареные и со специями — детям не подходят.
В такой ситуации поможет приложение с рецептами: блюда в нем подобраны по возрастам и учитывают особенности детей. Например, есть раздел с рецептами для аллергиков.
Приложение пригодится и родителям дошкольников, чьи дети уверены, что «в садике вкуснее»Для тоддлеров
ВачангаСкачать: iOS и Android
Стоимость: базовая версия бесплатная. Дополнительно можно докупать обучающие курсы или оформить подписку за 149 Р в месяц и получить доступ ко всем занятиям сразу.
«Вачанга» — большой сборник одновременно и полезных, и безопасных, и увлекательных занятий. Досуг «взрослеет» вместе с ребенком: для годовалых приложение предлагает потешки и простые идеи лепки, для двухлеток — игры для тренировки памяти и упражнения на моторику, а для детей постарше — мастер-классы поделок и секреты физических «фокусов».
В приложении есть советы для родителей и обучающие курсы: например, занятия, которые помогут научить ребенка счету, или комикс, в котором новые картинки появляются только во время чистки зубов.
Для всех возрастов занятия поделены на категории. В бесплатной версии доступны лишь два-три урока в каждой категорииДля тоддлеров
Маленькие историиСкачать: iOS и Android
Стоимость: три сказки бесплатно. Остальные — по 75 Р за книгу или 299 Р ежемесячно за всю библиотеку.
Если все сказки дома уже зачитаны до дыр, обратитесь к «Маленьким историям»: в этом приложении уже 21 книга и библиотека постоянно пополняется.
Все истории проиллюстрированы и сопровождаются спокойными мелодиями, чтобы ребенку было легче заснуть. Особенность приложения в том, что главного героя каждой сказки зовут так же, как и ребенка: имя нужно указать при первом запуске. Истории как будто о них самих точно заинтересуют детей и помогут сосредоточиться на сюжете.
Родители могут самостоятельно озвучить каждую книгу и не нарушать традицию вечернего чтения, даже если спать ребенка укладывает няня или бабушкаИзбранные статьи для родителей
Все, что вы хотели знать о детях и деньгах — в нашей рассылке дважды в неделю вместе с остальными материалами о деньгах
Для дошкольников
What-whatСкачать: iOS
Стоимость: две идеи каждую неделю — бесплатно. Если не хватает, можно докупить: 3 идеи — 75 Р, 25 идей — 149 Р.
Базовая версия защищает детей от нежелательного контента в интернете: блокирует доступ к сайтам для взрослых или таким, на которых можно увидеть насилие, оружие и алкоголь или поиграть в азартные игры.
У приложения «Вот-вот» особая миссия: не развлечь детей с помощью гаджета, а наоборот — отвлечь от смартфонов всю семью и сплотить за общими делами.
Например, создатели предлагают придумать пожелание на день соседям и повесить в подъезде, раскрасить привычную еду пищевыми красителями или повторить детские фотографии родителей в тех же местах и похожей одежде.
Это непростое испытание даже для взрослыхДля дошкольников
SeekСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно.
Это приложение познакомит ребенка с природой его региона. Если навести камеру на растение или животное, программа расскажет, что за организм перед вами и к какому виду и классу он относится.
К прогулке можно готовиться заранее: посмотреть в приложении, что вообще растет поблизости, а потом устроить с детьми соревнование — кто увидит и узнает больше разных деревьев, цветов или трав.
В квартире приложение тоже работает: распознает комнатные цветы и домашних животныхДля младших школьников
KidkinСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно.
Это приложение ищет кружки и спортивные секции недалеко от дома, но только в двух городах: Москве и Санкт-Петербурге. Можно искать только бесплатные занятия, задавать удобное время и определенную категорию — например, «театр», «наука и техника» или «языки».
Записываться на занятия, отменять и переносить посещение и оплачивать курсы можно прямо в приложении. За это начисляют бонусы: чем больше занятий вы забронируете через «Кидкин», тем дешевле они обойдутся.
Тут же можно почитать отзывы других родителей и понять, сработается ли педагог с ребенкомДля младших школьников
Купи батонСкачать: iOS и Android
Стоимость: бесплатно, но с рекламой.
Младшеклассникам уже можно доверять взрослые дела — например, ходить в магазин за продуктами.
Чтобы ребенку было проще сориентироваться в большом супермаркете и ничего не забыть, поделитесь с ним списком продуктов через приложение: нужные товары автоматически сгруппируются по категориям и ребенок не запутается, в каком отделе искать макароны или капусту.
Когда ребенок положит продукт в корзину, то должен отметить его в приложении — на телефон родителя придет уведомлениеПриложения в этой подборке созданы для удобства детей и родителей. Как вы считаете, этично ли родителям пользоваться сервисами, которые отслеживают местоположение ребенка?
Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть?
Вот последние исследования по убаюкиванию вашего ребенка с помощью белого шума и звуковых устройств. (Кроме того, что, черт возьми, за розовый шум?)
С тех пор, как мы приучили ко сну нашего первого ребенка, я был сторонником белого шума — даже упаковал наши машины белого шума для обоих детей, когда мы летим через всю страну , чтобы навестить семью, и в последнюю минуту совершил срочную поездку к Walmart на замену сломавшемуся в поездке.Сейчас я подумываю о том, чтобы перейти на устройство с так называемым розовым шумом, после того как узнала, что исследования показывают, что этот более естественный звуковой диапазон может помочь детям лучше спать.
В то же время другие родители — и мои родственники — клянутся, что их дети хорошо спят, потому что семья никогда не ограничивала шум вокруг них, а дети научились спать через что угодно.
Так кто же прав? Вот что вам нужно знать.
Преимущества белого шума
Хотя это парадоксально, но большинство новорожденных лучше спят в фоновом режиме, чем в тишине.
«Младенец провел все эти месяцы в утробе матери, и он бы услышал что-то вроде шороха, свистящего звука внутри», — говорит Робин Стремлер, медсестра, исследователь сна и доцент Университета Торонто. «Белый шум может помочь имитировать это».
Одно небольшое исследование, опубликованное в BMJ (ранее известном как British Medical Journal ), показало, что новорожденные, которые засыпают в комнатах с белым шумом, с большей вероятностью засыпают в течение пяти минут и что они спят дольше, пока это включено.
Не всем младенцам понадобится этот шум, когда они станут малышами — похоже, это зависит от темперамента ребенка, говорит Венди Холл, специалист по сну и почетный профессор Школы медсестер UBC. «Можно уложить некоторых детей спать посреди шумного обеда, и они заснут», — говорит она. «Но часто семьи, с которыми я работаю, говорят мне, что у них есть ребенок, который очень чутко спит, и они просыпаются, когда вокруг них шумит, даже если они крепко спят.”
Если вы живете в небольшом помещении или в более шумном районе, белый шум может помочь замаскировать внезапные всплески звуков, которые будят детей, например, громкий транспорт или крик брата или сестры.
«Розовый шум» лучше белого?
Белый шум включает в себя весь спектр звука — от очень тихих до очень сильных. Жужжание вентилятора или помехи от радиоприемника между станциями — оба примера белого шума. Розовый шум включает меньшее количество высоких частот и является обычным явлением в природе: ветер, дождь или сердцебиение — все это розовый шум.Но важно искать последовательные звуки, такие как дождь, а не записи, содержащие всплески шума, такие как периодически свистящие океанские волны, звуки китов или щебетание сверчков, которые могут разбудить ребенка.
Некоторым людям трудно заснуть, слушая шипение белого шума, и вместо этого они предпочитают более нейтральный звук розового шума. Существует довольно много доказательств того, что розовый шум может быть полезным. «Исследования показывают, что люди засыпают быстрее и переходят в более глубокий, медленный сон быстрее и дольше, если они подвергаются воздействию розового шума», — говорит Холл.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Theoretical Biology , например, показало, что, когда взрослые спят с розовым шумом, их мозговые волны меняются, и они проводят больше времени в глубоком сне. Другой обнаружил, что использование розового шума во время сна помогло улучшить память взрослых. Однако Холл указывает на важные предостережения: это небольшие исследования, и они ориентированы на взрослых, а не на детей. Они также сравнивают розовый шум с тишиной, а не с белым шумом.
Независимо от того, какой шум вы выберете, есть риск повредить слух, если он будет слишком громким.Исследование, проведенное учеными из больницы для больных детей Торонто, показало, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня, а некоторые из них достигают максимального уровня в 85 децибел — это так же громко, как фен. При такой громкой громкости у младенцев риск потери слуха со временем. Исследователи рекомендуют родителям ставить машину как можно дальше от детской кроватки и поддерживать низкий уровень громкости — в идеале до 50 децибел (примерно так же громко, как при обычном разговоре). И розовый шум, вероятно, безопаснее, — говорит Холл.«Он находится в нижней части диапазона частот, и, поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, чем к высокочастотным, у него меньше шансов нанести вред вашему слуху».
Исследователи SickKids также рекомендуют отключать машину белого шума после того, как ребенок засыпает, хотя Холл говорит, что это неразумно, поскольку младенцы, которые засыпают с шумом, должны будут слышать этот звук в течение всей ночи. «Ваш ребенок проснется и будет искать этот звук, если его нет», — объясняет она.Когда вы включаете белый или розовый шум перед сном, младенцы формируют с ним ассоциацию во сне — другими словами, он всегда будет нужен им, чтобы заснуть. По словам Стремлера, это не обязательно плохо, потому что у младенцев очень часто возникает ассоциация сна с чем-то, что происходит перед сном.
«Есть много вещей, которые у детей могут ассоциироваться со сном: качание, кормление грудью , завивка маминых волос», — говорит она. Белый и розовый шум, не требующий многого от родителей, по сравнению с ним не так уж и плох.
Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать
Младенцам нравится белый шум. Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил дни и ночи, купаясь в успокаивающем гудении человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук крови, бегущей по вашему телу, и ритмичность каждого вашего вдоха и выдоха создавали успокаивающая какофония, напоминающая рев вакуума. Для сравнения, материнские звуки, которые «приглушают» в утробе матери, варьируются от 70 до 91 децибел, в то время как пылесос обычно составляет от 70 до 80 децибел.Другими словами, матка — это не тихое место!
Родившись, ваш малыш внезапно попадает в смущающий мир приглушенных тонов и размеренных шагов. Несмотря на то, что эти тщательно охраняемые листья тишины созданы для их комфорта, они могут заставить их чувствовать себя отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.
Почему белый шум помогает ребенку уснуть
Машины белого шума создают комфортную среду, похожую на утробу, которая успокаивает тревожных младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее засыпать.Аппараты белого шума также помогают младенцам дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но уловку легко объяснить.
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель дремлет, он циклически входит и выходит из глубокого сна и легкого сна, испытывая короткие периоды того, что часто называют «пробуждением во сне», примерно каждые 20 минут. Младенцы легко просыпаются в периоды легкого сна и становиться тревожным. Время сна слишком часто заканчивается.
Белый шум может помочь отключить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушив дверные звонки, шумных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз сна. Если ребенок начнет шевелиться естественным образом, успокаивающий гудок машины белого шума может стать источником комфорта, побудив вашего все еще сонного ребенка снова погрузиться в глубокий сон.
Советы покупателю
В 2014 году Американская академия педиатрии предостерегла от нескольких машин белого шума, сославшись на то, что все, что выше 50 децибел, может вызвать повреждение слуха ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии.Поэтому, прежде чем покупать машину с белым шумом, обязательно сделайте домашнее задание, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.
Устройства для устранения белого шума доступны в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома. Вентиляторы издают успокаивающие звуки и дополнительно снижают риск СВДС у вашего малыша. Вы также можете выбрать бесплатное приложение для создания белого шума, такое как White Noise Baby, для своего смартфона — отличный вариант в дороге.
Если вы все же решите что-то купить, будьте проще.По словам доктора Харви Карпа, автора книги The Happiest Baby on the Block , резкие свистящие звуки более эффективны, чем звук сердцебиения или мягкого дождя.
Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие дети просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую вы можете оставить на всю ночь, если потребуется.
Использование машины
Теперь, когда вы выбрали правильную машину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лучше ее использовать.Какой объем лучше всего подходит? Насколько громко это слишком громко?
Возможно, вам придется отрегулировать громкость устройства белого шума, чтобы он эффективно успокаивал плачущего ребенка. Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть некомфортно.
Ищете другие способы помочь вашему ребенку поймать Zs? Попробуйте создать в детской комнате, ориентированной на сон.
Розовый шум лучше для ребенка
Мир младенцев внезапно становится очень стимулирующим и шумным, когда они рождаются, и ребенку необходимо адаптироваться.
Белый шум может помочь замаскировать изменения шума и позволить мозгу воспользоваться преимуществами более согласованной звуковой среды и, в конечном итоге, помочь вашему ребенку лучше спать.
В то время как устройства с белым шумом являются наиболее известными, менее известные «розовый шум, возможно, лучше для ребенка, поскольку все больше и больше исследований демонстрируют долгосрочные преимущества розового шума».
Белый шум:
Этот шум звучит как радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Существуют убедительные доказательства того, что белый шум действительно эффективен для улучшения сна.Он создает постоянный окружающий звук, который помогает маскировать другие шумы, такие как хлопанье дверцы машины на улице, который может разбудить ребенка или вообще помешать ему заснуть!
Но поскольку он имеет одинаковую мощность на всех частотах, слышимых человеческим ухом, он часто звучит высоко. Это потому, что, когда наши уши слышат определенный звук, наш мозг усиливает более высокие области звука и заставляет их казаться громче, чем есть на самом деле. И у некоторых людей этот высокий звук может вызвать беспокойство, а не успокоить.
Розовый шум:
Это белый шум, но с пониженными высокими частотами (воспринимайте его как белый шум с усиленными басами).
Он считается более успокаивающим, чем белый шум, и менее тревожным для чувствительных ушей. Когда вы спите, розовый шум помогает вам или вашему ребенку уснуть более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.
В одном исследовании, опубликованном в Neuron (1) в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, так что он воспроизводился, когда их мозговая активность регистрировала глубокий сон.По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствует большей продолжительности глубокого сна. Они не только лучше спали, но и смогли вспомнить почти вдвое больше пар слов, показанных им прошлой ночью.
(Дополнительные исследования см. Внизу этого блога.)
Итак, вам может быть интересно, идет ли это по цене, но этот блог становится все лучше и лучше! Вы можете получить Pink Noise из нескольких приложений, включая это бесплатно.
Дайте нам знать, как у вас дела!
Два новых исследования, опубликованные в 2017 г. в журналах Frontiers in Human Neuroscience (2) и 2016 г. в Sleep Medicine (3), соответственно, также обнаружили преимущества розового шума для глубокого сна и памяти.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества одного шума перед другими.
(1) Нажмите для изучения 1
(2) Нажмите для изучения 2
(3) Нажмите для изучения 3
Почему дети любят белый шум
162 комментария
Младенцы любят белый шум. Давайте начнем с того, что посмотрим на это глазами ребенка. Они просто провели всю свою жизнь в утробе матери.И матка оглушительно громкая. Он чуть менее громкий, чем газонокосилка. Громкий — это нормально для ребенка. Жизнь вне матки неприятно спокойна. Белый шум звучит для ребенка как «дом».
Уровень шума, к которому ваш ребенок привык
Белый шум помогает ребенку уснуть [email protected]
У всех младенцев, ВСЕХ, должен быть громкий белый шум, когда они спят все время, пока им не исполнится хотя бы 1. Белый шум, несомненно, самый эффективный, самый простой в реализации и недорогой сон. для младенцев.Это также средство для сна, которым родители чаще всего НЕ пользуются или используют его НЕПРАВИЛЬНО. Родители говорили мне, что не хотят использовать белый шум, потому что боятся, что их ребенок станет зависимым. Или они не хотят вкладываться в машину белого шума за 70 долларов из каталога Sharper Image. Или они думают, что используют белый шум, но какое бы устройство они ни использовали, шума недостаточно, чтобы заглушить библиотечный шепот (да, я говорю о вас, сонных овцах — это не работает, пожалуйста, не покупайте его). Белый шум — это, несомненно, лучшее и самое простое средство, которое вы можете использовать, чтобы помочь вам и вашему ребенку лучше спать.
[list type = ”numlist”]
Белый шум снижает стресс у младенцев.
Что вызывает стресс у младенцев? Почти все. Они испытывают стресс, когда они переутомлены, они испытывают стресс, потому что их мир стимулирует больше, чем они готовы вынести, их переполняет свет, лица и возбуждение. Белый шум создает для них безопасное пространство, блокируя стимуляцию.
Белый шум помогает младенцам уснуть.
Они легче засыпают и дольше спят. Младенцы испытывают так называемые «пробуждения во сне», как правило, каждые 20–45 минут. Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит только 20 минут за раз? Ну, это потому, что, когда она достигает своего пробуждения во сне на отметке ~ 20 минут, она не может снова погрузиться в более глубокий сон, и, таким образом, ее сон закончился. Белый шум помогает младенцам мягко справляться с этим возбуждением, чтобы получить более продолжительный восстанавливающий сон.Это также помогает блокировать жизненный шум (старшие братья и сестры, дверные звонки, мусоровозы и т. Д.), Который может мешать дневному сну и ночному сну.
Белый шум помогает ребенку меньше плакать.
Знаете ли вы, что шиканье — это звук, который все люди понимают и издают вместе с младенцами? Шушинг — это просто белый шум, который вы создаете сами. Чтобы успокоить плачущего ребенка, нужно использовать белый шум (шумовой поток или от радио), чтобы он был ГРОМЧЕ, чем плач. Бесполезно держать на руках кричащего ребенка, шикнув, как кроткий библиотекарь.Ваш ребенок не слышит, как он плачет. Вы должны ГРОМКО замолчать (это звучит немного смешно, я знаю), чтобы успокаивающий шум мог заглушить плач. Также вам может потребоваться некоторое время продолжать шашлык. Громкое продолжительное шипение может быть проблемой. Если вы начинаете испытывать головокружение и / или видите звезды, самое время передать ваше шуминг на устройство электрического белого шума (радио и др.).
Белый шум снижает риск СВДС.
Относительно известное исследование (известное, если вы много читаете о детском сне, так что, честно говоря, вам следует немного гордиться, если вы не слышали об этом ), показало, что у младенцев было значительное снижение риска СВДС, если они имели вентилятор в их комнате.Никто не знает, почему вентилятор помогает — это может быть мое движение воздуха, хотя многие считают, что это связано с белым шумом, который издает вентилятор. Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаем, что белый шум уменьшает активный сон (это состояние сна, при котором наиболее вероятно возникновение СВДС).
Белый шум поможет ВАМ уснуть.
Известно, что родители просыпаются каждый раз, когда ребенок кряхтит или булькает (а дети — ШУМНЫЕ СУЩЕСТВА). Качели для новорожденных также могут быть довольно шумными, особенно если они отбиваются в нескольких сантиметрах от вашей кровати.Белый шум поможет замаскировать эти небольшие шумы, чтобы вы и ваш партнер могли лучше спать.
От белого шума легко избавиться.
Когда ваш ребенок подрастет (обычно после первого дня рождения), вы можете постепенно уменьшить громкость белого шума. Если они продолжат спать спокойно, все готово. Если они просыпаются чаще, то снова включают белый шум.
[/ список]
Boom Box for Baby [email protected]
Вам не нужно покупать НИЧЕГО — ни сонных овец, ни генераторов белого шума Sharper Image, ни компакт-дисков с мистическим детским белым шумом.Подойдет любой старый бумбокс, стереосистема или будильник. Фактически, вы, вероятно, можете использовать будильник в своей спальне. Теперь у вас есть ребенок, вам больше не НУЖЕН будильник. Просто установите его в статический режим (если вам трудно найти хорошую статическую станцию на шкале FM, попробуйте поискать на AM), увеличьте громкость, и все готово. Разместите радио там, где в основном спит ребенок (возможно, в вашей комнате). Когда ребенок переходит в свою комнату, устройство белого шума тоже срабатывает.Увеличьте громкость примерно до 50 дБ (примерно такая же, как у человека, принимающего душ, если вы стоите в ванной).Он определенно должен быть громче, чем вы думаете. Он не должен быть НЕУДОБНО громким (если ВАС это беспокоит, возможно, он слишком громкий). Оставьте белый шум включенным, когда ваш ребенок будет спать. Все, что вы используете для создания белого шума, должно быть непрерывным. Любой компакт-диск или Sleepy Sheeps (я уже упоминал о моем отвращении к этим вещам?) Не будут работать, потому что в какой-то момент они ВЫКЛЮЧАЮТСЯ. Хотя это может не вызвать проблем для новорожденных (младше 3-6 месяцев), в конце концов вы обнаружите, что ребенок просыпается и плачет каждые 45 минут, когда выключается Sleepy Sheep.
Если у вас особенно суетливый ребенок или вы ищете способы выжить в ужасные колдовские часы, вы можете принести свой генератор белого шума в гостиную (или где угодно, где вы хотите провести суетливую часть дня), чтобы помочь создайте успокаивающую обстановку для вашего суетливого малыша. Просто переместите радио обратно в спальню, когда пора спать.
Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне
Из всего, что убаюкивает младенцев перед сном — концерты Баха, долгие прогулки по окрестностям, громкое шипение, энергичное покачивание, включение пылесоса — есть одно, которое предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев: детская машина с белым шумом.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если они спят с интервалом в несколько часов. Это потому, что белый шум может вызывать у детей сонливость. Он работает, моделируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на утробу. Белый шум особенно эффективен для вызова павловской реакции, поэтому детские машины с белым шумом так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины с белым шумом одинаковы.
«Каждый раз, когда вы приносите что-либо в среду вашего ребенка, вы должны убедиться, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, педиатрический врач скорой помощи. «Мы не всегда считаем белый шум громким, но некоторые из этих устройств могут быть очень громкими».
Недавние исследования показали, что многие детские аппараты с белым шумом на самом деле слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах может превышать предел в 50 дБ, установленный в детских больницах. Некоторые устройства могут быть еще громче, генерируя более 85 дБ на стандартных расстояниях, установленных на кроватке.Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, чтобы не придавать этому большого значения, очень плохая идея ставить рядом с младенцем.
Как использовать белый шум для детского сна
- Выбирайте детские машины с белым шумом, которые низкочастотны, но издают устойчивые звуки.
- Для запуска полностью выключите машины с белым шумом. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать с минимально возможной громкостью. Большинство машин могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для больничных яслей.
- Убедитесь, что какой бы уровень громкости вы ни выбрали, недостаточно громкий, чтобы заглушить плач вашего ребенка.
- Поместите машину белого шума рядом с детской кроваткой, но не в нее. Предметы в детской кроватке могут быть очень опасными для детей.
- Немного поиграйте со звуками. Каждый ребенок по-разному реагирует на разные тона. Более низкие ритмические звуки могут быть лучше.
- Музыка — это не белый шум, поэтому не включайте ее.
Есть и другие проблемы с безопасностью. Установленные на рельсах устройства с белым шумом, спрятанные внутри чучела животного, могут быть симпатичными, но вызывают соблазн поставить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у младенцев в первый год в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасными для ребенка, слишком маленького, чтобы откатиться от опасности. «Что-то на полке возле детской кроватки — в порядке, — говорит Мюррей. «Просто что-то простое».
Родители не обязательно должны избегать более мощных машин, но должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с минимальных настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это не дает цели, но в конечном итоге несколько ночей прерывистого сна с установлением минимальной эффективной громкости — разумная цена, которую нужно заплатить за будущее спокойствие (и ребенок без нарушения слуха).
Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что ночью никто не спит. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключ к тренировке сна — выработать ритуал здорового сна, который помогает детям уснуть. Для правильных детей белый шум является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу как можно больше успокоить себя, чтобы найти верный путь.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
9 лучших звуковых и белых шумовых машин в 2021 году
Когда вы, наконец, заставите вашего малыша вздремнуть, последнее, что вам понадобится, это лай собаки, звонок телефона или парад сирен, будящих вашего ребенка. Звуковые машины созданы для того, чтобы заглушать эти шокирующие звуки и успокаивать суетливых младенцев.
Вам нужен белый шум или звуковая машина?
Звуковые машины могут быть настоящими спасателями. Они могут помочь вашему ребенку быстрее заснуть и дольше спать. (И уберегите вас от необходимости ходить на цыпочках, как незаметный ниндзя каждый раз, когда ваш ребенок лежит в постели, независимо от того, живет ли вы в одной комнате или ребенок находится в своей комнате.) При постоянном использовании звуковая машина будет сигналом для вашего ребенка. что пришло время для долгого, спокойного сна.
На рынке представлены два основных типа звуковых машин:
- Звуковые машины, производящие различных успокаивающих звуков (например, дождь, океанские волны, звуки природы и т. Д.))
- Звуковые машины, производящие белого шума . Белый шум представляет собой смесь звуков различной высоты, которые создают непрерывное гудение или гудение (например, радиостатические помехи, вентилятор, фен, пылесос или двигатель автомобиля). Белый шум больше всего напоминает то, что ваш ребенок слышит в утробе матери, и может действовать как волшебство, убаюкивая детей.
Нет правильного ответа, какая машина лучше или хуже; обычно это именно то, что предпочитает ребенок, или то, что лучше всего заглушает определенный фоновый шум, который вы хотите заблокировать.
Лучшие приложения с белым шумом
В то время как некоторые родители любят физические машины, другие считают, что приложения с белым шумом для Android и iPhone отлично справляются со своей задачей. Созданные для создания такого же успокаивающего эффекта, как и звуковые машины, эти приложения отлично подходят для сна на ходу. Несколько любимых родителей Babylist включают:
- Подставка . Если вы хотите объединить приложение белого шума и настраиваемый инструмент для тренировки сна, попробуйте Cradle для iOS. «Мне нравится приложение Cradle. В нем есть музыка, множество звуков и шашек, и он даже может записывать свой собственный голос.”-Бри Д.
- Белый шум (Android / iOS) . Это бесплатное приложение содержит 40 различных звуков белого шума и других звуков, при этом для воспроизведения не требуется потоковая передача. «Я использовал приложение White Noise (Android / iOS) с динамиком Bluetooth. Он отлично работал и стоил действительно недорого ». -Робин В.
И не забывайте об Алексе на своих устройствах Echo — оказывается, она для вашего малыша больше, чем просто способ проигрывать любимую песню снова и снова. В Alexa встроено множество «навыков» сна, включая белый шум и другие расслабляющие звуки и ночник.Она даже может рассказать вашему малышу сказку на ночь с его именем!
Но если вы предпочитаете держать свой телефон или технику при себе, вот наш выбор лучших звуковых машин для вашего малыша.
Проверено и верно
Почему нам это нравится
Дом — прародитель звуковых машин. Он существует с 1962 года и имеет официальную печать одобрения Национального фонда сна. Он издает монотонный свистящий звук, похожий на то, что вы слышите в самолете, и вы можете настроить громкость, тон и скорость звука, чтобы он подходил вам и вашему ребенку.Даже лучше? Вместо того, чтобы полагаться на запись, он на самом деле имеет встроенный вентилятор, который естественным образом создает звук стремительного воздуха без холода.
Помните
Dohm издает только один тип звука, и для его работы требуется вилка — нет батарейки.
Что говорят родители-вавилисты
«Эта звуковая машина помогла моему ребенку успокоиться. Но это также помогло заглушить шумы моего ребенка во сне, что было очень полезно для нас в течение первых нескольких недель «. -Эшли К.
Дополнительные характеристики
| Размеры | 5,8 x 5,8 x 3,2 дюйма |
| Включает | 2 скорости вентилятора |
| Источник питания | Необходимо включить в розетку |
Отлично подходит для младенцев и малышей
Почему нам это нравится
Звуковая машина + ночник + часы на подъеме — все в одном, все управляется с вашего смартфона? Гений.Выберите один из 11 вариантов звука, включая колыбельные и белый шум, а также выберите яркость и цвет ночника. Вы даже можете запрограммировать ночник и звук, чтобы они включались, когда пришло время ложиться спать (чтобы вы могли сказать: «Свет говорит, что пора спать!»), И загораться зеленым, когда ваш малыш может вставать утром.
Помните
Не позволяйте вашему малышу или малышу полностью расслабиться во сне. Hatch Restore — это помощник по сну для родителей, сочетающий в себе звуковую машину, будильник, умный свет, приложение для медитации и будильник.
Что говорят родители-вавилисты
«Это лучшее. У нас есть один для ребенка и один для моего малыша, который просыпается ночью, который остается в постели до 2 часов ночи, теперь, когда мы используем для этого функцию «разрешить пробуждение». -Джеклин Р.
Дополнительные характеристики
| Размеры | 4 дюйма x 4 дюйма x 6,25 дюйма |
| Включает | 11 вариантов звука и ночник с «радугой» цветов |
| Источник питания | Необходимо включить в розетку |
Звук и свет
Почему нам это нравится
В дополнение к естественным звукам и белому шуму MyBaby SoundSpa также воспроизводит колыбельные и проецирует медленно движущиеся изображения животных на потолок или стену, чтобы обеспечить приятное развлечение.Вы можете использовать звук и свет вместе или по отдельности, и есть дополнительный таймер, который вы можете установить, чтобы отключить эффекты. Он также достаточно мал, чтобы собрать вещи на ночь вдали от дома. HoMedics также делает отличную базовую машину белого шума с шестью звуками природы и таймером.
Помните
Некоторые родители сообщают о проблемах из-за того, что проекция издает скрипы или жужжание или вообще останавливается.
Что говорят родители-вавилисты
«Это сэкономило много ночей с тех пор, как мы вытащили нашего ребенка из люльки.Музыка или другие звуки убаюкивают нашего драгоценного мальчика каждую ночь «. -Эмбер Дж.
Дополнительные характеристики
| Размеры | 4,2 дюйма x 4,2 дюйма x 4,3 дюйма |
| Включает | 3 звука природы, 3 колыбельные и 3 проекционные сцены |
| Источник питания | Необходимо включить в розетку (с питанием от адаптера переменного тока) |
Компактный и успокаивающий
Почему нам это нравится
Хотя Baby Shusher технически не является звуковой машиной, она выполняет то же самое.(К тому же многие родители клянутся этим!) Эта пустышка использует ритмический шум настоящего человеческого звука «шшшшш», сохраняя ваш собственный голос и помогая вашему малышу разорвать заклинание плача и уловить несколько звуков. Выиграть! А из-за своего небольшого размера Shusher невероятно портативен, что делает его идеальным для использования в дороге.
Помните
Есть только один вариант звука, поэтому, если ваш малыш не копает «шшш», вам не повезло.
Что говорят родители-вавилисты
«Любовь, с которой очень легко путешествовать.Помогает ей заснуть, но ей не нужно постоянно держать машину включенной, чтобы спать спокойно «. -Эми Б.
Дополнительные характеристики
| Размеры: | 2,3 дюйма x 2,3 дюйма x 5 дюймов |
| Включает: | Да, 3 батарейки АА |
| Источник питания: | Готов к использованию с установленными 2 батареями AA |
Звёздная ночь Звуковая машина
Почему мы это любим
Еще один универсальный продукт, эта очаровательная сова — это звуковая машина, ночник и звездный проектор в одном лице.Вы можете выбрать между нежными мелодиями или успокаивающими звуками природы, чтобы помочь вашему малышу спокойно вздремнуть. Также есть ночник с регулируемой яркостью и проектор с регулируемой линзой, который поворачивается для создания звездного ночного пейзажа на любой поверхности.
Помните
Здесь нет аккумуляторной батареи, поэтому звуковая машина должна быть всегда подключена к сети.
Что говорят родители-вавилисты
«Очень хорошо работает. Он выглядит как милая сова и проецирует звезды на потолок.Наша дочь любит это! » — Э. Смит
Дополнительные характеристики
| Размеры: | 5,5 x 4,5 x 6 дюймов |
| Включает: | 8 звуков и мелодий, ночник и звездный проектор |
| Источник питания: | Подключить к любой стандартной розетке |
Perfectly Portable
Почему мы его любим
Только измерения 3.Hushh с диагональю 5 дюймов и беспроводным подключением создан для тех случаев, когда вам нужен белый шум в дороге. Он поставляется с зажимом, чтобы вы могли закрепить его на коляске или автокресле, и даже имеет небольшой ночник янтарного цвета. Есть три варианта звука: стандартный белый шум, более глубокий белый шум или звук прибоя. Громкость регулируется, и когда придет время подзарядить Hushh, вы можете подключить USB-кабель к ноутбуку или телефону. Учтите, что на нем нет таймера, поэтому вам придется выключить его вручную.
Помните
Нужен еще портативный вариант ? Travelcube от Yogasleep меньше, чем Hushh, и имеет шесть вариантов звука. У этого есть таймер автоматического выключения с опцией 30 минут, одного часа или двух часов.
Что говорят родители-вавилисты
«Он громкий, чистый и маленький. Он умещается в руке и не занимает много места. Это того стоит! » -Шоу
Дополнительные характеристики
| Размеры | 5.8 дюймов x 5,8 дюйма x 3,2 дюйма |
| Включает | 3 варианта звуков; ночник |
| Источник питания | Литий-ионный аккумулятор; заряжается с помощью USB-шнура (в комплекте) |
Так много звуков
Почему мы это любим
Программное обеспечениев LectroFan создает один непрерывный поток звука — без циклов записи — который можно запускать всю ночь или установить таймер на 60 минут, чтобы заснуть.Благодаря 10 различным звукам вентилятора и 10 различным звукам белого шума вы обязательно найдете тот, который заставит вашего ребенка каждый раз уноситься в ла-ла-землю.
Помните
LectroFan не издает звуков природы.
Что говорят родители-вавилисты
«Мне это так понравилось, что я купил себе такой! Мне понравилось, что у этой звуковой машины звуки вентилятора были как у настоящих ». -Бритт С.
Дополнительные характеристики
| Размеры | 4.4 дюйма x 4,4 дюйма x 2,2 дюйма |
| Включает | 10 звуков вентилятора и 10 звуков окружающего шума |
| Источник питания | Подключите к розетке или зарядите с помощью USB-кабеля (в комплекте) |
Очаровательный прибор для сна
Почему мы его любим
Кто бы не захотел прижаться к этому милому ягненку? Помимо того, что Sleep Sheep создан для объятий, внутри есть звуковая машина, которая помогает детям уснуть под успокаивающие звуки, такие как сердцебиение, белый шум, легкий дождь и классические колыбельные.Ремешок на липучке прикрепляет Sleep Sheep к вашей кроватке. Также не нужно беспокоиться о слюнотечении или срыгивании — плюшевые изделия можно стирать. Также есть 8-дюймовая версия для путешествий.
Помните
Sleep Sheep может воспроизводить звук в течение 45 минут, чтобы помочь вашему ребенку ускользнуть, но у него нет возможности работать непрерывно.
Что говорят родители-вавилисты
«Это был самый полезный подарок, который я получил. Мы использовали его несколько раз в день в течение почти девяти месяцев, и его так легко взять с собой куда угодно.»- Келли К.
Дополнительные характеристики
| Размеры | высотой 12 дюймов |
| Включает | 8 звуков |
| Включает | 2 батарейки AA (в комплекте) |
Отвечает на плач ребенка
Почему мы это любим
Этот мягкий ленивец не просто очарователен. Благодаря технологии, которая автоматически реагирует на плач ребенка колыбельными, звуками и даже вашими голосовыми записями, этот друг перед сном может прикрепиться либо к перилам вашей кроватки, либо прижаться к малышу после того, как пройдут детские дни.
Помните
Некоторые родители жалуются, что автоматическое определение плача не всегда срабатывает и успокаивающие звуки отключаются слишком быстро.
Что говорят родители-вавилисты
«Mr. Ленивость успокаивает моего ребенка и усыпляет его. Он также запускается, когда он начинает плакать. Удивительный!!» -Анита
Дополнительные характеристики
| Размеры | 6 дюймов x 4 дюйма x 11 дюймов |
| Включает | 3 колыбельные, 3 успокаивающих звука и возможность записи голоса |
| Включает | 3 батарейки AA (в комплекте) |
Белошумовые аппараты могут повредить слух у младенцев, согласно новому исследованию.
Детские аппараты для сна, разработанные для успокоения ребенка звуком, популярны среди обеспокоенных родителей, но, согласно новому исследованию, они могут в конечном итоге навредить слуху младенцев.
Исследователи протестировали 14 широко доступных машин, воспроизводящих белый шум и другие успокаивающие звуки, для статьи, опубликованной в понедельник в журнале Pediatrics. В одном футе три машины производили такие интенсивные уровни звука на максимальной громкости, что при воспроизведении в течение ночи они превышали допустимые пределы шума для взрослых на работе.
«Используемые слишком громко, слишком близко или слишком долго, эти устройства могут выйти за рамки стандартов безопасности и потенциально повредить слух ребенка», — сказал доктор.Блейк Папсин, ведущий исследователь и главный отоларинголог больницы для больных детей в Торонто, сообщил NBC News.
И эти ограничения звука могут быть слишком либеральными для младенцев, чьи уши отличаются от взрослых », — говорит Папсин. «Детское ухо имеет более прямую трубку. Оно немного шире и усиливает более высокие частоты».
На расстоянии один фут и три фута максимальная громкость на всех устройствах превышала более консервативный рекомендуемый предел шума для младенцев в детских яслях, а на расстоянии 6 1/2 футов 13 устройств сделали это.
В исследовании рассматривался только потенциал вреда: никто не знает, как родители на самом деле используют эти устройства, и не проводилось исследований слуха младенцев, подвергшихся их воздействию.
Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.
Но исследователи рекомендуют родителям играть в машины как можно тише, как можно дальше от ребенка и как можно короче. А может вообще не использовать их.