Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине
Важное достижение в жизни каждого ребенка (а также его сходящих с ума от велосипеда родителей) – самостоятельная езда, без боковых колес и поддержки. Давайте постараемся избежать некоторых подводных камней и выяснить каков же лучший способ научить ребенка крутить педали.
Рассказывает Айла Раунтри, основатель успешной британской компании-производителя детских велосипедов.
Еще до того, как посадить ребенка на велосипед, стоит дать ему попрактиковаться на беговеле, рассказывает Раунтри.
Ребенок учится держать равновесие и управлять без сложностей вращения педалей и отрыва ног от земли.
Многих детей учат кататься на велосипеде с боковыми колесами, но, по словам Раунтри, это не лучший способ. «Мы не рекомендуем использовать этот метод для большинства детей. Эти стабилизаторы фиксируют велосипед в строго вертикальном положении и ребенок не учится наклонять велосипед для поддержания равновесия и управления».
1. Готов ли ребенок
Большинство детей способны освоить навык в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это явно видно по тому, что они не смогут вращать педали со скоростью достаточной для движения.
Когда дети видят, как другие ездят на велосипеде, у них появляется представление о том, как давить на педали. Помните, ребенок имеет врожденные способности научиться ходить и бегать, но не крутить педали. Если время ещё не пришло, стоит набраться терпения и подождать.
2. Выберите подходящую площадку
Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.
Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.
3. Настройте велосипед
Вы ведь купили велосипед подходящего размера? Не стоит начинать с большого велосипеда, купленного «на вырост». Выставьте высоту седла так, чтобы сидя на нем, ребенок дотягивался носками стопы до земли. Возникнет желание упростить задачу и опустить седло, чтобы можно было поставить ногу на землю полностью. Но такое положение делает более сложным педалирование, колени поднимаются слишком высоко во время езды, мешают рулить и удерживать равновесие.
4. Поддержите ребенка при его первых попытках
Может показаться правильным держать велосипед за руль и седло, но так вы мешаете понять, как велосипед наклоняется и реагирует на вес ездока.
Будет лучше встать позади, зажать заднее колесо между ногами в начале и поддерживать ребенка руками за подмышки при движении. Так он будет полностью контролировать велосипед, а вы не будете влиять на управление напрямую и сможете подхватить его при падении. И вашей спине тоже будет легче.
5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать)
Когда ребенок почувствует себя увереннее, вы можете постепенно отпускать его, но будьте готовы поймать за подмышки при необходимости.
Когда вы бежите за ним, вы можете направлять его тело и помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как поворачивать и разворачиваться.
Когда дети готовы научиться ездить на велосипеде, они смогут поймать равновесие и крутить педали достаточно быстро, чтобы двигаться самостоятельно, обычно для этого хватает одного получасового занятия.
6. Без поддержки
Как только усвоены поддержание равновесия и вращение педалей, можете показать как начать движение самостоятельно.
Выставьте педаль со стороны более сильной ноги в позицию «на два часа» и дайте ребенку поставить ногу на педаль. Объясните, что нужно сильно нажать ногой на педаль и одновременно чуть оттолкнуться второй ногой от земли. Понадобится несколько попыток, прежде чем он схватит это.
7. Учимся тормозить
Проще познакомить ребенка с принципом работы тормозов, когда он не в седле – попросите его повести велосипед рядом, понажимать тормоза и посмотреть, что будет происходить. Поначалу дети нажимают на ручки резко и сильно. Подскажите, что давить нужно плавнее.
Как только это усвоено, сажайте на велосипед и дайте сделать несколько попыток. Обычно дети быстро понимают, как тормозить правильно, но могут забыть выставить ногу – будьте готовы ловить!
Постепенно ребенок сможет ехать и без вашего присутствия.
8. Пробовать снова
Чтобы освоить навык нужна практика. Но помните, что каждый ребенок индивидуален и момент, когда он готов поехать на велосипеде, различается.
Будьте аккуратны, постарайтесь не допустить получения ребенком травмирующего опыта. Неважно как сильно вы хотите, чтобы он присоединился к вашим поездкам. Если повезет, он полюбит упражнения в своем новом навыке и ту свободу, которую он приносит.
Да! И не забудьте о защите! Это особенно важно на раннем этапе; шлем обязателен, а велоперчатки помогут избежать содранных ладоней. Длинные штаны и майки с длинным рукавом предпочтительнее, чем голые локти и коленки, и защитят от мелких ссадин. Ботинки или кроссовки подойдут лучше, чем сандалии.
…
Возможно, вам также будут полезны наши статьи «Как собрать детский велосипед из коробки» и «Как облегчить ход детского велосипеда»
Небольшое видео от Казанской школы беговела:
Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине
Как научить ребёнка кататься на велосипеде
1. Найдите подходящее место
park-meshersky.ruУчиться лучше в спокойном месте без машин и других людей, которые будут пугать ребёнка и мешать ему. Например, на игровой площадке в школе или парке.
На стриженых лужайках и газонах не так страшны падения, но по мягкой земле маленьким детям сложнее ехать, чем по асфальту. Хорошо, если дорожка будет с небольшим уклоном. Так велосипед сможет дольше катиться.
2. Подготовьте велосипед
ytimg.comЕсли на байке есть приставные колёсики, первым делом нужно снять их. От них больше вреда, чем пользы, потому что они не дают ребёнку почувствовать равновесие. В идеале учить кататься сразу на двух колёсах, иначе потом придётся переучиваться, а это сложнее.
Далее демонтируйте педали с шатунов, чтобы они не мешали тренироваться держать баланс, отталкиваясь от земли. Помните, что у левой педали левая резьба — отворачивайте ключом по часовой стрелке, а у правой — обычная, правая, и нужно откручивать против часовой. Потом педали нужно будет установить на свои места. Проблем возникнуть не должно, обычно там есть метки L и R.
И последний штрих — высота седла. Ослабьте крепления и отрегулируйте так, чтобы сидя ребёнок доставал обеими ногами до земли. Другими словами, мог шагать на велосипеде.
YouTube-канал «ВелоДрайв»
3. Наденьте защиту
kryukovaphoto.ruЕсли под рукой есть наколенники, налокотники и шлем, наденьте всё. Лишняя предосторожность не повредит. Ну а в случае, когда ничего этого нет, остаётся быть осторожнее и лучше страховать ребёнка.
4. Сделайте страховку
blogspot.comЧтобы не загубить всё обучение на корню, сделайте импровизированный страховочный ремень из шарфа. Повяжите его подмышками свободными концами к спине и поддерживайте ребёнка за него.
Держаться за руль или седло, а также подталкивать и удерживать велосипед вертикально ни в коем случае нельзя. Дайте малышу немного свободы, чтобы он мог ощутить управление.
5. Тренируйте ребёнка держать равновесие
pocket-lint.comЗадача малыша — научиться кататься без педалей, отталкиваясь ногами от земли. Он должен сесть на велосипед, взяться руками за руль и, сделав толчок, проехать пару-тройку метров. Объясните, что ему нужно разогнаться, а потом поднять ноги и катиться.
YouTube-канал «ВелоДрайв»
Таким образом мы убираем из уравнения работу с педалями и позволяем ребёнку фокусироваться исключительно на удержании равновесия. А это значительно упрощает задачу.
Не забывайте страховать и подбадривать ребёнка, даже если у него не очень получается.
После 30–50 минут тренировок или на следующий день, когда малыш уже уверенно будет держать равновесие, можно учиться крутить педали.
6. Установите педали обратно
penzavzglyad.ruНе перепутайте их местами и помните, что левая закручивается против часовой стрелки, а правая — по часовой. Сначала заверните резьбу от руки, а потом надёжно затяните ключом, чтобы педали не отвалились во время езды.
7. Поднимите седло чуть выше
zdravmen.ruТеперь, когда ребёнок уже не будет отталкиваться от земли, нужно отрегулировать высоту сидения так, чтобы было удобно крутить педали. Для начала можно пойти на некий компромисс и установить седло так, чтобы малыш едва касался ногами земли и в случае падения мог опереться.
8. Познакомьте ребёнка с педалями
amazonaws.comYouTube-канал «ВелоДрайв»
Постепенно усложняйте задачу. Просите нажать на одну и на вторую педаль поочерёдно, а потом прокатиться, сколько получится. Скорее всего, на этом этапе малыш уже сможет ехать самостоятельно.
YouTube-канал «ВелоДрайв»
9. Пробуйте ехать
vedomosti102.ruЗакрепляйте навык, тренируя одновременное вращение педалей и удерживание равновесия. После того как малыш нажмёт на педали, пусть не убирает с них ноги. Пока велосипед не потерял скорость и равновесие, ребёнок должен начать крутить педали.
Если есть напарник, пусть он станет в нескольких метрах, а малыш едет от вас к нему и наоборот. Важно, чтобы ребёнок смотрел на человека, к которому едет, а не на педали.
После нескольких минут практики всё гарантированно получится.
Читайте также 🚲🛴👧
Учимся ездить на велосипеде: советы и уроки для начинающих
Простой и доступный вид транспорта набирает популярность в последние годы благодаря повсеместному появлению велодорожек. Компактность, отсутствие двигателя и выхлопных газов делает велосипед достойной альтернативой автомобилям, особенно в крупных населённых пунктах: он стал незаменимым помощником при быстром передвижении по городу, минуя пробки и заторы.
Научиться ездить на велосипеде и понять распространённые ошибки помогут бесплатные видео уроки для начинающих с нуля. Велосипедная каска, налокотники и наколенники значительно минимизируют риск травматизма.
Поиск баланса
Главная проблема новичка – сложность в удержании равновесия. Начинающий велосипедист должен усвоить главное правило: любое колесо упадёт без ускорения. Перед началом поездки следует научиться стоять на месте, периодически используя в качестве опоры одну из ног. Отталкивание происходит обеими конечностями. Предлагаемые советы создают «костяк» мастерства и приступить к более серьёзным курсам. Мини-урок окажет поддержку и в психологическом плане: становится проще «замаскировать» перед прохожими своё неумение кататься и чувствовать себя более уверенно.
Обучение без посторонней помощи
Лучшее место для практики – плавный спуск. Благодаря силе инерции «железный спутник» будет перемещаться сам. Задача человека – научиться балансировать. Для страховки разрешено применять низкую посадку седла или подушку, лежащую на раме. Так стопы достают до земли и позволяют быстро затормозить без падений. Доведение балансировки до автоматизма позволяет перейти к следующему уровню – кручению педалей.
Подготовка для детей и взрослых
Здесь предлагается постепенное начало обучения с плавным переходом к новым этапам. Во время подготовки можно покатать велосипед руками и привыкнуть к его весу. После посадки следует отталкиваться, медленно увеличивая размер шага. Для полноценного начала передвижения толчок должен происходить одновременно с педалированием. Для более удобного старта вверху находится педаль под толчковую ногу. Обязательное условие — наличие достаточного пространства для манёвра. Автор знакомит зрителя с техникой ручного торможения, заключающейся в мягком нажатии одновременно на два рычага.
Советы для новичков
Гайд адресован тем, кто впервые садится на «стального коня» или сделал долгий перерыв между катаниями. В видео сделан упор на управление руками, позволяющее удержаться на велосипеде при его заваливании на бок. Для выравнивания положения человек должен направить руль в сторону, противоположную падению. Внимание уделено и различию между «подруливанием» и полным поворотом. Первый процесс отличается мягкостью. Во втором случае выполняется наклон передней части велосипеда.
Как отучить ребёнка от трёхколёсного велосипеда
На детском велосипеде любой ребёнок передвигается уверенно. Стоит убрать приставные колёса – и у малыша появляется страх после первого же падения. Чтобы избежать негативного опыта, родители обязаны ознакомиться с правилами обучения. Научиться соблюдать баланс детям удобнее на самокате или беговеле. При недоступности способа можно демонтировать педали и убедиться, что мальчик или девочка спокойно достают ступнями до асфальта. Привыкнув к балансированию, ребёнок справится с полноценным управлением.
Бесплатный мини-курс
В роликах прояснены моменты, упускаемые другими специалистами. Объяснены основы торможения: на ранних порах автор предлагает пользоваться задним тормозом. В противном случае высока вероятность получения травмы из-за резкой остановки. Тренировка происходит на разных грунтах: от вида поверхности зависит стиль вождения. Продемонстрирована правильная посадка и выбор ростовки. Неверная позиция может привести к сильной нагрузке на суставы, болям в спине и искривлению позвоночника. Рассказано о клиренсе – расстоянии между нижней частью транспортного средства и земной поверхностью. Следование указаниям позволяет легче преодолевать препятствия.
Система переключения передач
Современные велосипеды невозможно представить без переключателя скоростей. Механизм незаменим на пересечённой местности: благодаря смене частоты вращения педалей происходит значительное упрощение езды и обеспечивается защита от перекоса цепи.
Владельцу «навороченного» инструмента передвижения необходимо разобраться в ряде нюансов. Нельзя трогать переключатель в статичном положении. Показано решение проблемы в ситуации, если ошибка всё же была совершена. Понятным языком описаны все скорости. Первая предназначена для подъёма в гору. Вторая – для передвижения на ровной поверхности. Третья – для разгона.
Полезные рекомендации
Знакомство с коротким видео-руководством сделает поездки более приятными и поможет быстрее адаптироваться. Правильная постановка стопы и распределение нагрузки на ноги и руки упрощает контроль над велосипедом. Тормозная ручка держится двумя пальцами, остальные должны оставаться на руле. Ношение специальных перчаток улучшает контакт с рычагом. На подъёмах и съездах положение тела меняется: в одном случае совершается отклонение вперёд, в другом – назад. Создатель ролика отвечает на вопросы о накачке шин, параметрах давления, амортизации, аэродинамики и регулировки сидения.
Как правильно поворачивать
Неровная извилистая дорога с ямами, кочками и камнями – головная боль для любого новичка. В видео приводится исчерпывающий анализ техники поворота с сохранением набранного темпа. Учтены особенности поверхности и погодных условий. Объяснено управление велосипедом на грунтовом и асфальтированном покрытии. Для качественного сцепления лучше проезжать участок стоя и держать внутреннюю педаль поднятой.
Основы ПДД
Нередко велосипедисты забывают о правилах дорожного движения и отправляются в путь без должной теоретической подготовки. В итоге возникают аварийные ситуации. Даже хорошо подготовленным спортсменам и опытным автомобилистам следует ознакомиться или освежить в памяти главные пункты ПДД, изучить сигналы поворота и остановки для обеспечения собственной безопасности. К действию мотивируют и высокие штрафы.
Существует ряд неисправностей, при которых выезд запрещён: неработающие тормоза, руль и фары. Последние должны быть включены даже в светлое время суток. Массовые нарушения фиксируются при езде в неположенном месте. Вопреки распространённому мнению, проезд по тротуару разрешён только в крайних случаях. В первую очередь, можно ездить по велосипедной дорожке. При её отсутствии — на краю проезжей части или на обочине. Многие велосипедисты ассоциируют себя с пешеходами, выезжают на пешеходный переход или движутся по встречной полосе. От подобных привычек следует избавиться.
Как быстро научиться ездить на велосипеде
Достаточно всего один раз научиться кататься на велосипеде, и этот навык уже никогда не утратится. Такое утверждение касается лишь умения держать равновесие. А вот некоторые нюансы езды такие, как выбор подходящей экипировки или выбор модели самого двухколёсного транспортного средства могут быть и позабыты, если человек долго не будет подходить к велосипеду.
А причин, по которым люди, научившиеся кататься, попросту забывают о велосипеде, может быть множество. У кого-то, возможно, просто нет денег на покупку нового велосипеда или на ремонт старого, у кого-то банально не хватает времени.
Ну а если человек, который желает научиться кататься на велосипеде, но при этом постоянно ищет какие-то причины, чтобы не начинать практиковаться, например, «Я могу упасть» или «У меня никогда не получится», то виной всему неправильный психологический настрой. И на самом деле это никакого отношения не имеет к физическим возможностям человека.
Так что же нужно делать для того, чтобы научиться кататься на велосипеде? Далее будут даны полезные рекомендации как новичка, так и тем, кто уже умеет ездить, но всё-таки боится применять этот свой навык на практике.
Равновесие
Основная задача новичка – научиться держать равновесие. Именно в этом и заключается главная трудность. Но, в действительности, не так уж всё и сложно, как это кажется поначалу. Если совершать правильные действия при попытке научиться держать равновесие, то положительного результата можно будет достигнуть на удивление довольно быстро.
Во многих случаях человек всего за 1 день из ничего не умеющего новичка превращается в заправского велосипедиста. Конечно, различные трюки «высшего пилотажа» так просто выполнить не удастся, однако использовать велосипед в качестве полноценного средства передвижения можно уже в тот же день, в который начались тренировки.
Итак, для того, чтобы научиться держать равновесие, следует по порядку выполнить такие действия.
1. Моральная подготовка
В этом деле очень важен моральный настрой. Прежде всего, начинающий велосипедист должен быть готов к тому, что ему в любом случае предстоит пережить несколько падений, как бы аккуратно он себя не вёл. Вероятность того, что пытающийся научиться кататься новичок за время обучения ни разу не упадёт, практически ничтожна.
Важно не прекращать занятия, несмотря ни на что. Попытки должны продолжаться, независимо от того, сколько было неудач.
2. Защитная экипировка
Также крайне важно приготовиться к предстоящим падениям не только морально, но и физически. Настоятельно рекомендуется приобрести специальную защитную амуницию: наколенники, налокотники, шлем.
Не нужно бояться выглядеть глупо. Если же всё-таки хочется избежать взглядов окружающих, то можно вместе с велосипедом отправиться в те места, которые не отличаются многолюдностью, например, просто выехать за пределы города.
3. Одежда
Необходимо правильно подобрать одежду. То, насколько она будет тёплой, зависит, разумеется, от температуры воздуха. Если на улице больше 25 градусов, то достаточно будет надеть что-нибудь лёгкое, например, футболку и шорты. Если же погода более холодная, то потребуется одежда потеплее.
Настоятельно рекомендуется выбирать такую одежду, которая способна отводить пот. Дело в том, что не привыкший к таким нагрузкам организм будет уставать.
Обувь должна быть закрытой. Это поможет избежать многих травм. А на руки необходимо надеть специальные велосипедные перчатки. В противном случае кисти рук при падении могут сильно пострадать.
4. Велосипед
Для тренировок можно, конечно, взять любой велосипед. Главное, чтобы он был исправен. Однако рекомендуется использовать такой, сиденье которого находится не очень высоко относительно земли. Лучше всего, если оно будет располагаться на одном уровне с тазом.
При выборе подходящего для тренировок велосипеда важно также помнить о том, что он тоже будет подвергаться падениям. Поэтому предпочтение следует отдавать тем моделям двухколёсных транспортных средств, которые отличаются хорошей прочностью.
5. Место для тренировок
Место для тренировок должно представлять собою максимально ровную площадку, лишённую всяких ям и колдобин. Если это будет дорога, то она должна быть прямой. Трассу с резкими поворотами лучше избегать.
Единственная неровность, которая не только никак не помешает учиться кататься, а, наоборот, лишь поспособствует быстрому приобретению необходимых навыков – это наклон.
Если территория, выбранная для тренировок, будет немного наклонена, то по ней можно будет съезжать, даже не крутя педали. Это здорово поможет научиться держать равновесие, не отвлекаясь на необходимость двигать ногами.
6. Первые шаги
Когда всё будет готово, можно начинать занятия. Первые шаги при попытке научиться ездить должны быть именно шагами в прямом смысле.
Сначала нужно сесть на велосипед, но ноги при этом на педали не ставить. Ступни должны оставаться на поверхности дороги.
Теперь можно начинать просто совершать шаги и двигаться таким образом вместе с велосипедом. Такая практика поможет набраться уверенности и немного научит держать равновесие.
Во время такой ходьбы периодичность шагов следует постепенно уменьшать, то есть время, на которое ноги отрываются от земли, должно увеличиваться. Но всё же не нужно торопиться ставить ступни на педали.
Если дорога имеет наклон, то начинать всегда нужно с её наивысшей точки и постепенно двигаться в сторону снижения. Каждый раз, когда наклонный участок будет преодолён, необходимо снова возвращаться на вершину и оттуда начинать очередной спуск.
Во время такой тренировки поначалу сложно будет удержать руль в нужном положении. Но эта проблема, к счастью, исчезает быстро.
7. Полноценная езда
Такая ходьба с велосипедом постепенно будет превращаться в нечто похожее на езду на самокате. Каждый раз, отрывая ноги от земли, практикующийся будет чувствовать себя всё более уверенно, а расстояние, преодолённое без падений, при этом будет постоянно увеличиваться.
Всего через несколько минут после такой практики можно будет начинать ставить ноги на педали. Если делать всё правильно, то вполне возможно, что через полчаса задача будет полностью выполнена.
Конечно, научившись держать равновесие и преодолевать первые расстояния на велосипеде, не нужно сразу бежать принимать участие в каком-нибудь марафоне. Нагрузку на организм следует увеличивать постепенно: например, сегодня покататься всего полчаса, завтра уже 40 минут и т. д.
Общие рекомендации
Теперь приведём несколько общих рекомендаций, касающихся поведения начинающего велосипедиста за рулём.
1. Главное – упорство
Необходимо морально подготовить себя к предстоящим неудачам. Избежать их не получится, но если проявить упорство, то цель обязательно будет достигнута.
2. Скорость
Как правило, начинающие велосипедисты, стараются ехать медленно. Осторожность – это, конечно, хорошо. Но в данном случае она всё-таки скорее пойдёт во вред. Дело в том, что чем выше скорость, тем проще держать равновесие. Впрочем, слишком быстро, конечно, ехать тоже не стоит.
3. Плавность движений
Все движения должны быть плавными. Не нужно изгибать колени и ступни, т. к. от этого организм может быстро устать. Нельзя также резко тормозить.
Научиться ездить на велосипеде легко может любой человек, независимо от его возраста. Главное, подготовиться к этому морально, а также надёжно защитить себя от предстоящих падений.
Время чтения: ~6 минут Автор: Михаил Скворцов 390
Многие забросили катание на велосипеде во взрослом состоянии, и теперь просто забыли, как это делается. Некоторые никогда не катались по различным причинам: то нет средств на велосипед, то нет места для него. Если же человек хочет кататься, но находит различные причины, например, «у меня плохая координация», «у меня никогда не получалось», «не умею держать равновесие», то проблема тут далеко не в физических возможностях, а в психологической подготовке.
Отложим в сторону психологические проблемы и рассмотрим основной вопрос: как научиться кататься на велосипеде.
Экипировка
В первую очередь, к катанию необходимо подготовить аксессуары и сам велосипед.
Что может пригодиться для катания:
- Специальная удобная, но закрытая обувь.
- Спортивная одежда, отводящая пот (с непривычки вы будете сильно уставать).
- Тёплая одежда, если на улице меньше 25 градусов тепла.
- Велосипедные перчатки.
- Защита: наколенники, налокотники, велосипедный шлем.
Защита и обувь обязательны для начинающих, так как падения могут случаться даже у самых талантливых райдеров.
Далее следует настроить велосипед, особенно если обучаем ребёнка или девушку.
- Отрегулировать тормоза и переключатели – на «разболтанной» механике учиться слишком сложно.
- Выставить седло чуть ниже стандарта, чтобы с него удобно было вставать.
- Отрегулировать по высоте руль, если это возможно.
- Максимально убрать с байка ненужные аксессуары (велокомпьютер, звонок и пр.).
Отлично. Теперь и обучаемый, и велосипед готовы к урокам.
Экипировка для катания
Общие рекомендации
Теперь перейдём к общим рекомендациям по поведению за рулём велосипеда.
- Следует психологически подготовиться к падениям и неудачам. Главное в велосипедном деле – практика и упорство.
- Равновесие проще держать на скорости, поэтому не следует ездить слишком медленно.
- Руль следует держать без напряжения, но и нельзя его отпускать.
- Нельзя изгибать ступни и колени, это приводит к быстрой усталости.
- Все движения должны быть плавными и ровными.
- Запрещено резкое торможение.
Научиться самостоятельно
На самом деле, никакие преподаватели для обучения катанию на велосипеде не нужны, можно быстро научиться самостоятельно. Иной раз, особенно для взрослых, лучше аккуратно и спокойно учиться кататься без свидетелей, чем слушать не самые лестные комментарии своего друга, парня или тренера. Ведь для большинства людей это «сел и поехал».
Многие авторы выделяют от 5 до 15 шагов по освоению байка. Приведём один из вариантов:
1.Разберитесь в работе всех механизмов. Особенно важны передний и задний тормоз, скорости переключать научимся позже.
2.Сядьте на велосипед и попробуйте держать равновесие с зажатым тормозом. Это не получится, но позволит почувствовать некоторую точку равновесия на байке, что и требуется.
3.Начинаем двигаться без кручения педалей – делаем из велосипеда самокат, отталкиваясь ногами. Желательно научиться ехать в равновесии, без упора ногами в землю. В этом поможет небольшой уклон или достаточно ровный асфальт. Важно сначала тормозить, а потом вставать ногами на землю, иначе можно травмироваться.
4.Учимся крутить педали. Сначала одной ногой. Выставляем скорости, если они есть, на 2-4 (середина диапазона), садимся на байк. Выставляем педаль под 45 градусов вверх и вперёд и нажимаем одной ногой до нижнего положения. Катимся аналогично предыдущему пункту, останавливаемся. Повторяем до автоматизма каждой ногой.
5.Синхронизируем ноги – повторяем предыдущее упражнение, но непрерывно. Получаться будет не сразу, потребуется длительная практика. Не забываем о равновесии!
6.Закрепляем навык езды, начиная повороты, сначала плавные влево и вправо, важно почувствовать наклон при повороте. Это норма при катании.
7.Финальное упражнение – это разворот. После того, как он получится, начинаем полноценное катание: проезжаем 100-200 метров, разворачиваемся, разгоняемся и тормозим.
Итак, вы умеете кататься! Следующая задача – правильное переключение передач, но это уже тема отдельного урока.
Научить ребёнка
Детей обычно обучают катанию с малых лет. Ещё до годика дети могут использовать игрушки с колёсами, а в 1,5-2 – кататься на трёхколёсном велосипеде. В 4 года можно начинать практиковаться на двухколёсном велосипеде. Сначала можно использовать дополнительные колёсики, но лучше выбрать для тренировки беговел – небольшой аналог детского велосипеда без педалей и тормозов. К 10-12 годам можно переходить на полноценный подростковый байк.
Обучение ребёнка требует постоянного внимания и большой ответственности:
- Следить требуется не только за техникой катания, но и за осанкой, дыханием ребёнка.
- Нельзя тренироваться после еды – это тяжело вдвойне.
- Следует ограничивать нагрузки. До 13 лет – не больше 10-15 км, подростку до 15 лет – не более 20.
Научить взрослого
Учить взрослого человека тяжело, он легко удерживает равновесие, но в непредвиденных ситуациях обычно очень зажат, и падения не только опасны физически, но и подрывают процесс обучения, так как взрослые уязвимы психологически.
Никогда не следует удерживать велосипед или часто давать советы «под руку». Основная часть процесса обучения – это физическое ощущение равновесия и своих возможностей. «Тренер» необходим только для объяснения азов и, возможно, максимально корректной обратной связи по итогам выполнения упражнений. Тем не менее, самое комфортное для взрослых – это самостоятельное обучение.
Заключение
В действительности, научиться ездить на велосипеде очень легко в любом возрасте. Главное в этом деле – приготовиться к достаточно длительной практике, потому что схема «сел и поехал» бывает только в головах уже умеющих. За ребёнком следует присматривать и покупать велосипеды (или беговелы) по росту и возрасту, а для взрослых главное – понять общие рекомендации и иметь время для практики.
загрузка…
Как научиться кататься на велосипеде взрослому?
Существует мнение, что учиться ездить на велосипеде нужно с раннего детства. Это в корне неверно. Освоить эту 2-колесную технику можно практически в любом возрасте. Тому, как научиться кататься на велосипеде взрослому человеку, и посвящена эта статья.
Особенности обучения
Самостоятельно научиться кататься на велосипеде взрослому человеку мешает, прежде всего, психологический аспект. Большинство начинающих думает о том, как они будут выглядеть в глазах окружающих. Но инструкторы в специальных велошколах помогут преодолеть этот психологический барьер.
Некоторым просто страшно сесть на велосипед и тем более поехать. Но нужно поверить в то, что велосипед – безопасный и устойчивый, особенно на скорости. Вам нужно только помогать ему сохранять равновесие
У взрослого начинающего велосипедиста даже есть преимущества перед детьми – более развитые мышцы и лучшее чувство равновесия. Это обязательно поможет в освоении новой для вас техники. И помните, что при сильном желании научиться кататься можно даже за один день. Главное, запастись терпением и выделить для этого время.
Экипировка
Для того чтобы приступить к занятиям, нужно обзавестись правильной экипировкой. И тогда ничто не помешает катанию на велосипеде. Подберите обувь – не обязательно велосипедную, но она должна быть закрытой и на жесткой подошве. Одежда не должна быть слишком просторной. Длинные рукава и широкие штанины могут зацепиться за руль и педали. Пользуйтесь перчатками – они защитят ваши руки от мозолей и помогут в случае падения.
Обязательно нужен шлем. Им пользуются даже опытные велосипедисты, есть риск перелететь через руль при резком замедлении. Для новичка можно купить закрытый шлем, защищающий уши и подбородок. Налокотники и наколенники также не будут лишними.
Подумайте про очки. Они защитят ваши глаза от пыли и пролетающих мошек. Только выбирайте качественную модель, чтобы при возможном падении осколки не попали в глаза.
Выбор и подготовка велосипеда
Велосипеды бывают односкоростные (типа дорожных) и многоскоростные (с переключателями).
Для обучения езде желательна модель с открытой рамой – с нее проще спрыгнуть, если что.
Велосипедами с открытой рамой пользуются как девушки, так и мужчины. Конструкции с закрытой рамой, как правило, легче, а верхняя труба может проходить низко и не причинять неудобств.
Подумайте, какой велосипед вам подойдет.
- Односкоростные. Они лучше переносят падения, чаще встречаются модели с открытой рамой. Повредить такой велосипед сложнее. Но они оборудованы ножным задним тормозом, который может замедлить процесс обучения. Кроме того, с них иногда спадает цепь, и велосипедист рискует остаться без тормоза. Если вы выберете такой велосипед, позаботьтесь, чтобы он был оснащен передним ручным тормозом.
- Многоскоростные. Вероятно, на таком велосипеде вы и будете ездить в дальнейшем, поэтому учиться на нем предпочтительнее. Также они оснащены ручными тормозами, что облегчит обучение. Лучше поставить среднюю скорость и больше не трогать переключатели – они будут нужны позже. Если вы выберете этот тип велосипеда, желательно установить защиту заднего переключателя.
Для обучения подойдут велосипеды с планетарной задней втулкой. Они оснащены несколькими скоростями, а повредить такой тип переключателя сложнее обычного. Скорость лучше поставить среднюю.
Подготовить любой велосипед для обучения несложно.
Проверьте тормоза, накачайте шины, отрегулируйте руль по высоте и углу наклона. А сиденье опустите так, чтобы сидя на велосипеде, можно было легко доставать ногами до земли. Шины желательно выбрать широкие, это увеличит устойчивость.
Только не берите шоссейные, BMX, даунхильные или подобные велосипеды. С нуля начать ездить на них сложно, а их стоимость достаточно высока.
Лишние элементы, такие как велокомпьютер, зеркала или фонарь лучше убрать. Они будут только отвлекать ваше внимание. Кроме того, они могут повредиться при падении.
Освоение двухколесного транспорта
Начать ездить на велосипеде можно и в детстве, и в 18 лет. И даже в 70 лет учиться не поздно. Приведенные ниже советы помогут вам быстро начать кататься на двухколесном транспорте и разрушить глупые предрассудки.
- Шаг 1. Подумайте о том, какие преимущества открывает перед вами велосипед. Вы даже можете записать их на бумагу, чтобы более четко осознать все достоинства. Вы сможете быстро ездить по городу, не зависеть от пробок, держать себя в форме, укрепить здоровье, приятно проводить время. Женщине такие прогулки иногда могут заменить фитнес.
- Шаг 2. Определитесь, нужен ли вам инструктор. Вы можете обратиться в велошколу или попросить научить вас кататься друга. Только обучающий не должен быть лихачем или новичком. У первого не хватит терпения, а у второго – опыта. Если есть инструктор – просто доверьтесь ему. Но научиться ездить на велосипеде можно и самостоятельно, и многие предпочитают именно такой способ.
- Шаг 3. Определитесь с местом для обучения. На нем не должно быть машин или других препятствий. Еще желательно, чтобы площадка была большой, так как нужно будет тренироваться разворачиваться. Асфальт под колесами или укатанная земля – не имеет большого значения. Главное – поверхность не должна быть скользкой или пыльной. На рыхлой почве обучаться не следует.
- Шаг 4. Попробуйте, держа велосипед за сиденье и не касаясь руля, прямо провезти его. Это позволит вам лучше контролировать поведение байка в дальнейшем. Запомните, управление велосипедами и мотоциклами происходит в основном наклоном, это обусловлено физикой. Угол поворота руля невелик даже при крутых поворотах.
- Шаг 5. Сядьте на велосипед, при необходимости используя ручной тормоз. Теперь попробуйте, находясь на сиденье, отталкиваться от земли ногами, как на детском самокате. Делайте это поочередно каждой ногой, а затем двумя ногами одновременно. Смотреть надо не на переднее колесо или препятствия, а на место, в котором вы планируете оказаться. На этом этапе хорошо подойдет дорога с небольшим уклоном. Главное – не разгоняйтесь слишком сильно и балансируйте всем телом. Но и очень медленно ехать не стоит: чем выше скорость, тем выше устойчивость.
- Шаг 6. Когда вы освоите такой способ передвижения, начните использовать педали. Для этого переведите одну из педалей, чаще правую, в положение на 14 часов и просто нажмите на нее. Не пугайтесь внезапного ускорения, просто старайтесь держать равновесие. Так следует проработать обе ноги.
- Шаг 7. После того как вы научились пользоваться педалями, попробуйте наметить себе цель и доехать до нее. Не надо сильно напрягать руки, нужно просто рулем держать направление. Когда доедете – поздравьте себя, обучение почти закончено.
- Шаг 8. Научитесь входить в повороты. Для этого слегка отклоните руль в нужную сторону и в эту же сторону немного наклоните корпус. Не бойтесь, движения должны быть плавными. Если не получается – не надо вилять, а остановитесь и попробуйте снова. Когда научитесь – сделайте разворот с большим радиусом и постепенно уменьшайте его. Это самое сложное, но вы почти у цели.
- Шаг 9. Поздравьте себя. Вы научились кататься на велосипеде! Запомните этот момент, наверняка один из самых счастливых.
Теперь вам нужно настроить по высоте сиденье, научиться пользоваться переключателями. Можете установить дополнительное оборудование – компьютер, зеркала и остальное.
Главное – не забывайте практиковаться. Для оттачивания новоприобретенных навыков катайтесь как можно чаще.
Особенно это нужно на первых порах, когда рефлекс балансировать на 2-колесном транспорте еще не выработался.
Теперь вы можете смело ездить по дорогам общего пользования. Только крайне рекомендуется знать ПДД. Начинайте с менее оживленных дорог и всегда ездите только с правой стороны. Вам нужно побороть страх перед автомобилями и не нервничать, когда вас обгоняет машина, даже если между вами небольшое расстояние. Спокойнее относитесь к любой дорожной обстановке и не теряйте равновесие.
Теперь вы можете ставить перед собой новые цели. Попробуйте проехать змейкой через разложенные на асфальте предметы, развернитесь с наименьшим радиусом, остановитесь в заданном месте. Теперь вы можете все, вы побороли свой страх и глупые предрассудки. Дальше учитесь ездить без рук, поднимать переднее колесо и остальное. Эти умения могут вам пригодиться даже при повседневной эксплуатации.
Посмотреть урок профессионального обучения езды на велосипеде можно в следующем видео.
Научить ребенка кататься на велосипеде не сложно. Уже ближе к 4 годам дети способны этому научиться. Нужно лишь дать правильный «старт».
Начните с беговела. Это позволит вашему малышу научиться держать равновесие, изменять направление движения при помощи руля. Важно дать понять, что велосипед едет в ту сторону, в которую поворачивается руль. Этому можно обучаться уже на беговелах или трехколесных велосипедах.
Покажите на своем примере, как нужно ехать на велосипеде. Глядя на вас, малыш поймет, что ему делать. Как правильно сидеть, как ставить ножки, чтобы крутить педали.
Очень важно правильно подобрать велосипед. Он должен быть максимально легким. Не верьте тем, кто утверждает, будто велик весом 15 кг подойдет для ребенка, который весит примерно столько же (а то и меньше!). У детей попросту не хватит сил, чтобы справиться с таким весом.
Велосипед должен быть подобран по возрасту, а не «на вырост». Сидя на сиденье, ножки должны ровно стоять на земле. Тогда малышу будет удобно ехать. Это не очень правильная посадка с точки зрения человека который уже умеет кататься, но учиться будет проще так. А когда ребенок немного научиться ездить, можно будет поднять седло, для правильно посадка.
Для тренировок выбирайте площадки с ровной поверхностью. Конечно, на траве падать мягче. Но ехать то гораздо сложнее! Хороший вариант — утоптанные грунтовые дороги (более-мнее удобно ехать и достаточно мягко падать).
Не держите ребнка. Дети должны самостоятельно научиться держать равновесие. Ваша задача – поддержать в нужный момент, не дать упасть. Правильнее всего стать сзади, колесо между ног (во время начала движения). Поддерживаем за подмышки или за седло. Когда почувствуете, что ребенок удерживает равновесие, потихоньку отпускайте руки. Но всегда будьте готовы поддержать его при необходимости.
Когда ребенок будет крутить педали и держать равновесие, можно приступать к следующему шагу – самостоятельному началу движения. Поставьте педали так, чтобы было легко тронуться вперед (примерно на 2 часа). Расскажите, что на эту педаль необходимо нажать как можно сильнее. При этом второй ногой нужно оттолкнуться от земли. Несколько попыток, и ребенок поймет, как это делать.
Далее нужно показать, как тормозить. Удобнее это делать, когда малыш идет рядом с велосипедом. Предложите ему нажать на ручку тормоза. Как правило, сначала дети нажимают очень резко и сильно. Нужно объяснить малышу, что делать это нужно плавно. Когда будете практиковаться, будьте готовы уберечь от падения, подстраховать. Первое время ваше чадо может забывать выставлять ногу.
Не торопите малыша. И не важно, как сильно хочется научить его. Всему свое время. Ребенку должны понравиться велопрогулки. Не нужно силой его заставлять. По возможности постарайтесь уберечь от травм. Приобретите средства защиты (шлем, нарукавники и так далее). Если такой возможности нет, спрячьте колени и ручки под одеждой. И уделите внимание обуви. Она должна быть удобной.
Подробнее про обучение ребенка езде на велосипеде я рассказал тут — https://velofans.ru/sovety/kak-bystro-nauchit-rebenka-katatsya-dvuhkolesnom-velosipede. Там же есть полезное и наглядное видео.
101: как ездить на велосипеде (лучше)
Неважно, ребенок вы или взрослый; основы одинаковы. Если вы прочитали эти слова, я уверен, что мне не нужно говорить вам, почему нужно ездить на велосипеде, потому что вы уже знаете, что это одна из лучших вещей в жизни! Никогда не поздно начать кататься на велосипеде.
В этом руководстве я расскажу об основах обучения детей ездить на велосипеде и взрослых, чтобы начать изучать . Кроме того, ниже я научу вас, как стать лучшим гонщиком на дорогах или лесных трассах.Как тормозить, переключать передачи и т.д.…
Итак, давайте начнем учиться ездить на велосипеде. Это руководство насчитывает 1500 слов, поэтому от вас потребуется 3-5 минут…
1. Найдите безопасное место для начала
Безопасное место должно быть вдали от движения. Вам не нужно ничего, что привлекает вас , делая первые шаги. Кроме того, вы не хотите подвергать себя опасности.
Безопасное место для старта — это парк или любая небольшая дорога без движения.Я предлагаю вам начать кататься на короткой траве. Начать немного сложнее, но если ты упадешь, это не повредит. Узкая дорога также является хорошей точкой, потому что есть вероятность, что в этом случае вы, вероятно, упадете на траву.
2. Наденьте удобную одежду
Имейте в виду, что вы можете упасть и не хотите испортить свою одежду. Здесь вы можете использовать защиту колена и локтя, что снижает риск получения травмы. Не надевайте мешковатые шорты, потому что, если вы упадете, они могут застрять в седле.
Попробуйте надеть туфли с закрытым носком, например, бегуны.
Вам не следует не носить очень широких или свободных брюк, так как они также могут прилипать к вашему переднему переключателю. Если у вас нет других вариантов, всегда убирайте их в носки!
3. Наденьте шлем (ВСЕГДА!)
.Как научить ребенка ездить на велосипеде
от Patty Chang Anker
Ах, первая поездка на велосипеде! Радостный обряд, верно? Для родителей это просто не лучше, чем бегать рядом с ним, уравновешивать маленький велосипед, толкать и … Посмотри на нашего ребенка, иди! Или … нет.
Если ваш ребенок беспокоится (черт, если , вы беспокоитесь), научиться ездить на велосипеде может быть напряженным.Первые несколько раз мы с мужем пытались научить наших дочерей кататься на велосипеде, это начиналось с хныканья и заканчивалось вой (наших и наших дочерей).
Часто дети верят, что если они «естественно» хороши в чем-то, это будет легко для них, и если езда на велосипеде пугает их, их нельзя исключать. В езде на велосипеде и в жизни ключ заключается в том, чтобы противостоять нашим страхам, преодолевать дискомфорт и практиковаться, пока новое не станет естественным. Как научить ребенка ездить на велосипеде, в интернете множество уроков, но если кажется невероятным, что ваш нервный ребенок когда-нибудь сядет на два колеса, не отчаивайтесь.Пытаясь преодолеть свои собственные страхи и помочь моим детям обуздать их для моей книги «Нерв» , мы все научились ездить на велосипеде и получили ценные жизненные уроки. Вот мои 9 советов о том, как заставить ездить неохотных наездников:
1. Получить помощь.
Несмотря на то, что большинство из нас предполагали обучать наших детей через этот этап, в действительности родители могут быть не лучшими в этой конкретной работе.
Дети и родители перевозят все виды багажа. Мой муж натуральный спортсмен.У меня был ужасный страх перед ездой на велосипеде и падением. Вместе мы создали смешную смесь «Давай, просто сделай это!» нетерпение и «будь осторожен, помедленнее!» смешанный обмен сообщениями. Когда мы кричали «СМОТРИТЕ, СМОТРИТЕ», наши дети, вероятно, услышали:
«СМОТРИТЕ, ВЫ НАЙДЕТЕ НА КРЫШКУ!»
«ПОЧЕМУ ТЫ НЕ СЛУШАЕШЬ МЕНЯ?!?!»
«ЭТО НЕ ТРУДНО, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЭТО ПОЛУЧИТЬ?»
«ЭТО СЛИШКОМ СЛОЖНО… СМОТРИТЕ!»
С другой стороны, если учитель, сосед, любимая тетя или подруга кричат «СМОТРИТЕ» без всякой истории, ребенок слышит просто: «СМОТРИТЕ.«Для нас, запись наших детей на велосипедный нью-йоркский урок« Учись ездить »сняла большую часть эмоциональной тревоги из уравнения. Без страха разочаровывать маму или папу, они могли свободно следовать указаниям и учиться. И мы были свободны фотографировать и подбадривать!
2. Оставайтесь положительными .
Будь вы учите их сами или просто для моральной поддержки, оставайтесь позитивными. Тревожные дети беспокоятся о том, чтобы подвести родителей.Используйте доброжелательный, уверенный голос, который проецирует « Вы получили это. Отличная работа ». и ничего больше (не бормоча «почему ты не можешь просто XYZ»). Сохраняйте короткие и четкие указания («Педаль-Педаль-Педаль» лучше, чем «Продолжайте двигать ногами — Педаль быстрее — Вы меня слышите?» И т. Д.). Скажите им заранее, что вы можете повысить свой голос, чтобы они могли слышать вас, но это не то же самое, что кричать, и что, пока они пытаются, вы будете гордиться.
3. Установите реалистичные ожидания.
Не говорите: «Это будет весело!» или «Это просто!» Езда на велосипеде это весело; научиться ездить на велосипеде может быть сложно. Признайте страхи и реальность, но четко заявляйте, что страхи не могут быть здесь главными. «Да, вы можете упасть, это не очень хорошо. Но ты вернешься. Это будет стоить того, когда ты на велосипеде!
4. Готов к успеху .
Убедитесь, что все хорошо отдохнули и накормлены. Голодный и капризный не хорошая комбинация для езды на велосипеде, или что-нибудь еще! И убедитесь, что велосипед подходит (или даже немного мал) для урока.Я знаю, заманчиво оценивать размер велосипеда, но гораздо сложнее узнать, слишком ли велик он. Ноги вашего ребенка должны быть в состоянии твердо стоять на земле, когда они сидят на сиденье в самом низком положении. Мы купили велосипед для нашей дочери Джиджи, чтобы «вырасти», и каждый раз, когда она приземлялась на цыпочки, она боялась опрокинуться. Это сделало невозможным расслабиться. Если нужно, возьмите меньший велосипед для урока.
5. Установить ограничения, а не сроки .
Используйте таймер (определите, что подходит для возраста и темперамента вашего ребенка — например, 30 минут в день в течение 3 дней подряд).Таким образом, никто не должен беспокоиться о том, что урок длится вечно. Если дети начинают тратить 5 минут на то, чтобы завязать обувь, и 15 минут на небольшой перерыв (здравствуй, откладывай тактику!), Сделай паузу. Полчаса честных усилий от всех, включая родителей, — вот что имеет значение. Не устанавливайте сроки, однако. Каждый ребенок учится с разной скоростью. Заставьте их чувствовать себя хорошо в своих усилиях, независимо от того, сколько времени это займет.
6. Практикуйте позитивный разговор с самим собой .
Когда наша дочь Руби училась плавать, она прильнула к краю бассейна, говоря: «Я не могу!» Ее учитель плавания сказал: «Если вы скажете , я могу ’ t , то вы не будете.Допустим, , , , , , попробую ». Это нормально бояться того, чего мы никогда не делали. Я могу ’ т чувствует себя верным любому, кто не может себе представить, как совершить прыжок в неизвестность. Сказать «Я попробую» выводит нас из нашего напуганного «я» в наше смелое «я», которое говорит: «Это может быть трудно, я могу не сразу понять это, но ничего страшного, я могу попробовать». Это отличная модель для ваших детей. Сделайте то, что находится вне вашей зоны комфорта.Пусть ваши дети увидят, что вы напуганы и все равно попробуете. Всякий раз, когда член семьи сталкивается с серьезной проблемой, напоминайте друг другу: «Я попробую». И помните, у всех нас есть огромная история успеха с этим, научившись — когда мы были просто младенцами! — Вставай, иди и беги!
7. Стимулирование .
Некоторые дети хотят научиться ездить на велосипеде, и им стоит несколько раз упасть, чтобы получить его. Другие не чувствуют такой внутренней тяги. Если для нас важнее, чтобы наши дети учились ездить на велосипеде, чем для них, обещание небольшой награды, такой как прогулка по мороженному, может помочь им скупиться.Не стоит сходить с ума, обещая Disneyworld — если ставки слишком высоки, это только добавит давления.
8. Никакой драмы, мама !
Это для беспокойных мам там. Сделай сам: твой ребенок может упасть. Ваш ребенок может плакать. Они выживут! Не поддавайтесь желанию суетиться или выкопать их и забрать домой. Поверьте мне, как человеку, который всегда уходит, когда я был впереди, и когда я был позади: если вы уйдете, когда они напуганы, будет гораздо труднее заставить их попробовать снова.Пожалуйста, но твердо заставьте их снова работать, чтобы они могли закончиться на высоте. Ваш ребенок может кричать на вас, отказываться двигаться, приводить в бешенство. Не принимайте приманку! Сделай глубокий вдох. Скажите мантру (у меня это «Это волна; я океан»). Улыбка. Контроль собственной тревоги поможет всем сохранять спокойствие и крутить педали.
9. Взгляд на премию .
В начале все чувствуют себя неуправляемыми на велосипеде, даже взрослые. Когда я научился ездить на велосипеде в возрасте 43 лет, я продолжал заботиться о самых вещах — выбоинах, заборе, канаве — я пытался избежать.Это было нервно для меня и всех вокруг!
«Куда уходят твои глаза, едет твой мотоцикл», — сказал мой учитель. « Не зацикливайтесь на препятствиях. Сосредоточьтесь на том, куда вы хотите пойти. ”Это может быть самым важным жизненным уроком из всех. Когда мы говорим «Смотри выше», мы действительно говорим нашим детям, что у нас есть выбор: сосредоточиться на вещах, которых мы боимся, или не спускать глаз с приза и проложить свой собственный путь вперед. Мы находимся под контролем.
Обучение взволнованных детей ездить на велосипеде может быть ухабистой поездкой.Но не отчаивайтесь: этот сладкий момент, когда ваш ребенок взбесится, уравновешенный, уверенный и верный , наступит , и когда это произойдет, это будет намного слаще для смелости, которую вы взрастили, чтобы достичь этого.
О Пэтти
Пэтти Чанг Анкер — эксперт, писатель, оратор и тренер с лицом страха. Она является автором НЕКОТОРОГО НЕРВА: Уроки, извлеченные из храбрости ( Oprah.com «Непосредственно вдохновляющее», Parents Magazine «Mom Must Read») и экспертом по тревоге в PsychologyToday.ком . Ее сочинения появились в журнале «Доктор Оз Гуд Лайф», «О Журнал » и « Npr.org ». Недавно она столкнулась со своими страхами плавания в открытой воде, быстрого катания на велосипеде и обильного потоотделения, чтобы стать триатлетом. Она и ее дочери больше не боятся кататься на велосипеде — но они все еще боятся клоунов.
Как научить своего ребенка кататься
Как научить вашего ребенка кататься на велосипеде
Если есть один момент, когда наши клиенты никогда не забывают, это тот волшебный момент, когда их ребенок учится ездить на велосипеде. Для многих детей, когда они овладеют ходьбой, следующей большой вехой станет обучение верховой езде. Тем не менее, весь процесс может быть немного пугающим для родителей. У многих из нас есть воспоминания о том, как научиться ездить на неуклюжих педальных мотоциклах со стабилизаторами, и только после того, как стабилизаторы сработали, нам пришлось учиться заново! К счастью, с тех пор многое изменилось благодаря балансным велосипедам.
Интуитивно понятный способ обучения
Не секрет, что в Islabikes мы не фанаты стабилизаторов, как объясняет Исла: «Стабилизаторы — не лучший способ научиться ездить. Велосипед поворачивается, наклоняясь, вы наклоняете его вправо, а руль опускается вправо, вы наклоняете его влево, и они опускаются влево. Стабилизаторы удерживают велосипед в жестком вертикальном положении — поэтому, когда ребенок учится управлять с помощью стабилизаторов на велосипеде, он фактически учится управлять трехколесным велосипедом. Вместо того, чтобы учиться управлять, опираясь на них, они учатся управлять, поворачивая руль и отталкивая вес своего тела от велосипеда, чтобы он не опрокинулся.Когда они приходят кататься без стабилизаторов, им приходится не учиться тому, что они делали, и узнавать что-то другое ».
На нашем велотренажере Rothan дети учатся интуитивно. Они начинают, двигаясь вперед, используя свои ноги, чтобы уравновесить, и затем, когда уверенность растет, они начнут скользить, без посторонней помощи для более длинных и длинных заклинаний, пока баланс не будет достигнут. Как только они приобретут этот навык, выпускной на велосипеде станет намного проще.
Баланс велосипедов для всех
Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что велосипеды для баланса предназначены только для малышей.Фактически, любой велосипед может стать велосипедом баланса, просто удалив педали! Многие клиенты, обучающие катанию детей в возрасте 3 или 4 лет, сразу же направятся к нашему стартеру Cnoc и сначала уберут педали. Мы даже знаем, что взрослые покупатели впервые склонны ездить, которые использовали Beinn 29 в качестве велосипеда для баланса. Учиться никогда не поздно.
Учимся ездить с Исла
Если вы учите своего ребенка кататься на велосипеде, посмотрите это классическое видео «Байк-радар» об Исла, демонстрирующее, как это делается.
,