Белый шум для новорожденных | слушать онлайн
Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.
Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.
Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.
Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.
Польза белого шума для ребенка
Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:
- помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
- ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
- маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
- увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
- помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.
Какие виды белого шума для сна существуют?
- Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
- Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
- Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.
Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.
Правила использования белого шума
- Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
- Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
- Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.
Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.
Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука
Сегодня в офисах по всему миру борются с шумом с помощью шумовых завес (систем маскировки звука). Часто эти комплексы путают с генераторами белого или розового шума, которые можно встретить в частных домах и отелях. Инженеры-акустики компании Soft dB максимально просто поясняют разницу между ними.
Вы наверняка слышали термин «белый шум». Эту фразу часто употребляют в переносном смысле, когда хотят сказать о потоке бесполезной информации, скрывающей истинную суть происходящего. Возможно, вы также читали о том, что белый шум помогает быстрее уснуть или лучше сосредоточиться, поскольку скрывает громкие звуки в помещении – «маскирует» их. В статьях, посвященных акустике, понятие «белый шум» часто соседствует с терминами «розовый шум» и «маскировка звука». Многие считают их равнозначными и называют системы маскировки звука генераторами белого/розового/красного шума. Это большая ошибка, цена которой — неправильный выбор оборудования для устранения нежелательных шумов в офисе. Почему? Мы попытаемся как можно проще объяснить разницу между разными шумами.
Что такое «белый шум» и почему он «белый»?
Для начала разберемся с белым шумом. Почему его называют «белым»? Разве звук может иметь цвет? Нет, конечно. Тут дело в аналогии. Любой школьник знает, что белый свет – это сочетание всех цветов спектра. По аналогии со светом, белый шум – это «смесь» звуков, воспроизводимых одновременно на всех частотах, которые воспринимает наше ухо. Конечно, инженер бы сказал иначе: белый шум – это шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону используемых частот, т.е. спектральная плотность мощности которых одинакова либо слабо отличается в каком-либо рассматриваемом диапазоне. Но мы ведь договорились объяснять тему максимально просто, поэтому для простоты скажем, что пример белого шума в природе – характерный звук водопада.
Белый шум напоминает звук телевизора, не настроенного на прием ТВ-каналов.
Розовый и красный шумы — это тоже сочетание звуков с определенными характеристиками. Пример розового шума — звук пролетающего вертолета. А в системах маскировки звука (шумовых завесах) используются специально «сконструированные» шумы. Их применяют, чтобы выровнять акустический фон в офисах и повысить конфиденциальность разговоров — сделать неразборчивыми слова, произнесенные на отдалении от невольного слушателя, и не предназначенные для его ушей.
Все «цветные» шумы называют широкополосными: их энергия распределена по всему диапазону звуковых частот. Иначе говоря, это непрерывные беспорядочные шумы, которые звучат одновременно на низких, средних и высоких частотах. Цвет шума определяется тем, в каких пропорциях энергия шума распределяется по диапазону его частот. На цветные шумы похожи звуки, которые мы встречаем в жизни: звук ливня, водопада или ветра, гудение вентиляционной системы или шум большого стадиона. На белый шум больше всего похож звук, который издает телевизор, когда не настроен на прием ТВ-сигнала, и на его экране мы видим «снег».
В чем разница между широкополосными шумами
Белый и розовый шумы, а также маскирующий звук системы саундмаскинга (шумовой завесы, системы маскировки звука) — широкополосные. Но, по большому счету, это единственное, что объединяет эти шумы. Причем если розовый шум в каком-то смысле можно считать производным от белого шума, то звук системы саундмаскинга (иногда его называют «маскер») им не является. Неправильно также считать его сочетанием белого и розового шумов. Как мы уже говорили, это специально «сконструированный» шум. Причем созданный с единственной целью: эффективно маскировать нежелательные шумы (звук посторонних разговоров, громкие и резкие звуки в тихом помещении), которые отвлекают офисных сотрудников от работы.
К числу самых сильных отвлекающих шумов, особенно в шумных помещениях с открытой планировкой («опенспейс»), относят в первую очередь разговоры сотрудников, которые ведутся на отдалении от невольных слушателей — коллег, сидящих за соседними столами. Человек непроизвольно отвлекается на обрывки фраз, произнесенных сослуживцами, причем делает это неосознанно. В зависимости от задачи, которую выполняет работник, ему требуется от одной до десяти минут, чтобы вновь сосредоточиться.
Шумный офис — не лучшее место для работы. Но и слишком тихий офис — тоже плохо: в полной тишине сотрудникам может отвлечь даже звуку упавшего на пол карандаша. Задача системы маскировки звука — выровнять акустический фон в помещении, а также сделать посторонние разговоры неразборчивыми. И делает она это с помощью специально рассчитанного инженерами шума.
Бороться с шумом с помощью другого шума? Казалось бы, странная идея. Но именно так и работает хорошая система маскировки звука.
Почему нужен специально рассчитанный шум маскера? Разве белого или розового шума недостаточно, чтобы замаскировать нежелательные шумы? Действительно, в какой-то мере резкие звуки можно нивелировать с помощью любого широкополосного шума. Именно поэтому считается, что белый шум помогает быстрее уснуть. Но в отличие от других широкополосных шумов, маскер шумовой завесы рассчитан устранять именно распространенные офисные шумы, особенно в офисах «опенспейс». Разница будет особенно очевидна, если ради эксперимента установить в офисе бытовой генератор белого шума. Тогда вы сразу поймете, что белый шум в офисе абсолютно бесполезен.
Чем белый шум отличается от розового
Если попросить инженера-акустика пояснить разницу между белым и розовым шумом, его рассказ будет коротким, но малопонятным: белый шум имеет примерно одинаковую спектральную плотность мощности на всех частотах, а розовый — примерно одинаковую спектральную плотность мощности во всех октавных полосах частот. Если попытаться объяснить проще, то и белый и розовый шумы включают звуки одновременно всех частот, различимых человеческим ухом, т.е. от 20 Гц до 20 000 Гц. Но энергия этих звуков распределяется по частотам совершенно по-разному.
Розовый шум напоминает шум дождя, не правда ли?
Спектр белого шума
Главная причина путаницы при сравнении белого и розового шума — их спектры. Путаница в основном связана с тем, что графические представления этих шумов полностью различается в зависимости от типа используемого спектроанализатора.
Например, спектрограмма белого шума, представленная в узких полосах частот, выглядит, как на рисунке ниже. Видите, насколько равномерен спектр? Он таков, что энергия шума во всех полосах частот (на графике частоты возрастают слева направо по оси Х) распределена примерно равномерно.
Спектр белого шума в узких полосах частот
Рис. 1. Спектр белого шума, показанный на графике в узких полосах частот. Энергия шума распределена примерно одинаково по всем полосам. Похоже на стену, не правда ли? Поэтому иногда белый шум сравнивают с непроницаемой стеной.
А теперь посмотрите, как выглядит тот же самый спектр белого шума не в узких, а в третьоктавных полосах частот (рис. 2). Совершенно другая картина по сравнению с рисунком 1. Спектрограмма уже не плоская: энергия растет с повышением частоты.
Спектр белого шума в третьоктавных полосах частот
Рис. 2 Белый шум. Его энергия равномерно распределена по всем частотам, но чем дальше вправо по оси частот мы движемся, тем более высокие частоты группируются в октавные полосы, и тем интенсивнее шум.
Если проанализировать белый шум в третьоктавных полосах, то чем выше частоты, тем мощнее шум. Но ведь мы уже говорили, что на каждой отдельной частоте (100 Гц, 200 Гц, 1000 Гц, 5000 Гц и т.п.) энергия шума должна быть примерно одинаковой. Почему же мы видим ее повышение? Действительно, компоненты белого шума имеют одинаковую энергию на каждой отдельной частоте, но не в каждой октавной полосе. И чтобы понять, почему так происходит, давайте разберемся, что такое октавы.
Что такое октавы?
Упрощенно говоря, октавы — это группы частот, которые помогают количественно оценить то, как мы воспринимаем разные частоты на слух. Каждая октава представляет общий уровень энергии шума в определенном диапазоне частот. Важный факт: чем выше частоты, тем более широкий их диапазон собирается в октавные полосы. Это поясняется тем, что человеческий слух легче улавливает разницу между отдельными низкими частотами, но с повышением частот мы все хуже распознаем каждую частоту по отдельности, даже если они разнесены достаточно далеко друг от друга.
Поэтому в низкочастотных диапазонах октавные полосы более узкие, чем в высокочастотных. В таблице ниже указаны октавные полосы и входящие в них частоты. Цифры говорят сами за себя: в октавную полосу 8000 Гц объединено намного больше частот, чем в октавную полосу 63 Гц.
Октавные полосы и входящие в них частоты
|
ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ОКТАВНОГО ДИАПАЗОНА (ГЦ) |
НИЖНЯЯ ЧАСТОТА |
ВЕРХНЯЯ ЧАСТОТА |
ОКТАВНАЯ ПОЛОСА ЧАСТОТ (КОЛИЧЕСТВО ЧАСТОТ) |
|
63 |
44 |
88 |
44 |
|
125 |
88 |
177 |
89 |
|
250 |
177 |
355 |
178 |
|
500 |
355 |
710 |
355 |
|
1000 |
710 |
1420 |
710 |
|
2000 |
1420 |
2840 |
1420 |
|
4000 |
2840 |
5680 |
2840 |
|
8000 |
|
11360 |
5680 |
Говоря математическим языком, октава — это интервал, в котором соотношение частот звука составляет один к двум. Например, как показано в таблице выше, между частотами 88 Гц и 177 Гц расположена одна октавная полоса, а именно полоса 125 Гц. Между частотами 177 Гц and 355 Гц — октавная полоса 250 Гц. Эта полоса содержит 178 отдельных частот, а полоса 125 Гц — только 89. Т.е. октавная полоса 250 Гц шире, чем полоса 125 Гц.
Октавы – логарифмическая мера частот
Давайте вернемся к рис. 2. Почему октавные полосы указаны на нем как имеющие одинаковую ширину, хотя выше мы объясняли, что это не так? В действительности ширина полос разная, но для упрощения их часто изображают на спектрограмме равными по ширине, как на рис. 2. Мы называем этот формат «отображением октавных полос в логарифмическом масштабе».
В этом случае, что же такое «третьоктавные полосы»? Это одна рассматриваемая полоса, разделенная на три равные части. С помощью такого деления инженер-акустик может точнее анализировать составляющие шума.
Чем выше частота, тем более громким шум воспринимается на слух
Еще один интересный факт: на слух белый шум воспринимается более резким, чем можно было бы ожидать, увидев на графике относительно ровный частотный спектр. Причина в том, что система слуха человека воспринимает звук в логарифмическом масштабе — т.е. октавами, а не в линейном масштабе (т.е. узкими полосами). Иными словами, нам кажется, что высокочастотные звуки громче, чем низкочастотные той же мощности. Поэтому с точки зрения восприятия белый шум звучит громче и имеет шипящие нотки в высокочастотных октавных полосах. Если говорить точнее, мощность белого шума возрастает на 3 дБ на каждую октаву вверх по частотному диапазону.
Как создать розовый шум
Что будет, если взять спектр белого шума, отображенный в логарифмическом масштабе (см. рис. 2), и выровнять растущую кривую мощности? Вы получите октавные полосы, мощность шума в которых будет одинаковой. Помните определение розового шума? Это шум, компоненты которого имеют одинаковую спектральную мощность в каждой октаве. Иными словами, мы превратим белый шум в розовый.
Розовый шум в третьоктавных диапазонах
Рис. 3. Если говорить очень упрощенно, розовый шум — это белый шум со «срезанными» высокими частотами. Вот почему его воспринимают как более мягкий и приятный по сравнению с белым шумом. Действительно, шум телевизора, не принимающего ТВ-сигнал (белый шум) менее приятен большинству людей, чем мягкий шум небольшого дождя (розовый шум).
Теперь вспомним, что на рис. 1 спектр белого шума выглядел плоским в линейном масштабе. Исходя из полученных знаний о розовом шуме и о том, как он отличается по распределению мощности, давайте ответим на вопрос, как выглядит его спектр в узких полосах частот, а не в третьоктавных.
Если спектральная мощность белого шума равномерна на всех частотах, а его спектр в октавных полосах демонстрирует повышение мощности (восходящая прямая на графике), то мощность розового шума равномерно распределяется по октавам. Это значит, что на узкополосной спектрограмме кривая мощности будет падать, (см. рис. 4)
Спектр розового шума в узких полосах частот
Рис 4. Энергия белого шум равномерно распределяется по частотам, а энергия розового уменьшается по мере повышения частот.
Белый шум в сравнении со звуком шумовой завесы – маскером
Мы, инженеры Soft dB, занимаемся разработкой систем маскировки звука, которые повышают конфиденциальность разговоров в офисе и помогают сотрудникам сосредоточиться, не отвлекаясь на посторонние шумы. Нас часто спрашивают: «Вы ведь продаете генератор белого (или розового) шума?». Наш ответ – нет. Достаточно просто посмотреть на спектрограмму маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах (в логарифмическом масштабе), и сравнить этот график со спектрограммой белого шума. Вы сразу поймете, что они различаются.
Если взглянуть на спектрограмму, можно заметить что звук шумовой завесы — полная противоположность белому шуму. По мере повышения частоты мощность белого шума растет на 3 дБ на каждую октаву, а маскирующий звук шумовой завесы, наоборот, теряет в мощности 3 дБ на октаву.
Спектр маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах частот
Рис 5. Идеальный спектр шума саундмаскинга в третьоктавных полосах частот, рассчитанный Национальным исследовательским советом Канады (NRC). В отличие от белого шума типичный звук маскера теряет мощность по мере повышения частоты. Меньшая мощность на высоких частотах делает звук системы саундмаскинга намного более приятным на слух.
Какая система маскировки звука лучше
Цель любого производителя систем маскировки звука – выровнять акустический фон в офисе, повысить конфиденциальность бесед и устранить отвлекающий фактор в виде посторонних разговоров сотрудников. По большому счету, все поставщики борются за единственный «магический» параметр: спектр маскирующего шума. И все заявляют, что по этому параметру они лучшие на рынке. Мы, инженеры Soft dB, не исключение.
Но рабочие настройки шумовой завесы выполняет не производитель, а системный интегратор или инсталлятор оборудования, который устанавливает шумовую завесу у конечного заказчика. И здесь вступает в игру не только спектр, но и гибкость настроек системы под нужды конкретного клиента.
Система маскировки звука SoftdB
Как инженеры-акустики мы утверждаем, что спектр шума системы маскировки звука Soft dB точнее, чем у конкурирующих систем, соответствует идеальной спектрограмме, рассчитанной Национальным исследовательским советом Канады (NRC). Но еще одно неоспоримое преимущество нашей системы в том, что она в реальном времени адаптирует спектр к постоянно меняющейся шумовой обстановке в офисе и даже в каждой его зоне по отдельности. Причем делает это очень точно.
Звук шумовой завесы Soft dB не тревожит сотрудников, получается мягким, приятным и едва различимым на слух. А главное — он эффективно маскирует разговоры, которые ведутся на удалении от невольного слушателя. И все это благодаря тонкой подстройке спектра маскирующего звука в реальном времени, с учетом постоянно меняющейся шумовой обстановки. На то, чтобы добиться максимальной эффективности, у нас ушли годы научных исследований и полевых испытаний. Их итог – несколько патентов и уникальная по своей действенности система маскировки звука.
Шумовая завеса – это целая система, а не одна машина
С хорошей системой маскировки звука сотрудники сразу отметят, что в офисе стало тише и спокойнее. Более того, в отличие от генераторов белого и розового шума, звук маскера практически не слышен, и сложно понять, откуда он доносится. Отчасти это происходит потому, что шумовая завеса – это целый комплекс оборудования, а не одиночный генератор белого шума, стоящий, например, у прикроватного столика в отеле.
Генератор белого шума бесполезен в офисах
Система маскировки звука включает множество специализированных динамиков разной формы и размера для установки небольшими группами, которые охватывают определенные зоны офиса. Неважно, сколько выделено таких зон: управление отдельными группами динамиков (большинство из которых спрятаны за фальш-потолком, а часть — открыто), выполняется через единый пользовательский интерфейс. И это очень удобно. Представьте, сколько времени вы потратили бы, перемещаясь по офису и настраивая параметры каждого динамика. Поэтому одно из главных преимуществ маскировки звука Soft dB — это сетевое управление всей системой.
Как работает шумовая завеса Soft dВ
А другое преимущество, как мы уже сказали, — это автоматическая подстройка (адаптация) звука маскера под меняющуюся шумовую обстановку в офисе. С помощью акустических сенсоров система определяет уровень шумового фона и меняет параметры маскера, чтобы эффективность маскировки звука всегда была самой высокой.
Плюс, динамики саундмаскинга Soft dB можно использовать как систему голосового оповещения в офисе.
Можно ли использовать белый и розовый шум вместо звукомаскировки?
Как мы уже говорили, в системах маскировки звука используется не белый и не розовый, а специально подобранный широкополосный шум. Означает ли это, что генераторы белого и розового шума совершенно бесполезны? Не совсем так. Согласно нескольким исследованиям (например, работа Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation, опубликованная 2012 году в журнале the Journal of Theoretical Biology), белый и розовый шумы помогают уснуть, поскольку до некоторой степени маскируют резкие звуки вроде шума автомобилей, лая собак, звука сирен и т.п.
Более того, в присутствии белого и розового шумов качество сна повышалось даже по сравнению с условиями, когда испытуемых помещали в абсолютно тихое помещение. По мнению ученых, это происходит потому, что наш мозг считает абсолютную тишину чем-то неестественным, нетипичным для нашей среды обитания. Поэтому в полной тишине многие люди ощущают тревогу, хуже засыпают и более чутко спят.
Бытовые генераторы белого и розового шума часто используют дома у прикроватных столиков и в гостиницах. Пожалуй, этим их применение ограничивается. Для офисов с их особой акустической обстановкой такие устройства не подходят.
Выводы
Системы маскировки звука, как и генераторы белого и розового шумов, используют в своей работе широкополосные шумы. Но как мы уже выяснили, шум шуму рознь. Производители шумовых завес стараются рассчитать звук маскера так, чтобы он эффективно скрывал именно офисные шумы. Самые эффективные шумовые завесы (например, Soft dB) делают свои системы адаптивными – способными в реальном времени отслеживать акустическую обстановку и менять под нее шум маскера. С такой системой все офисные сотрудники почувствуют, что в офисе стало намного комфортнее работать.
См. также:
Если вы хотите получить дополнительную информацию о системах маскировки звука, узнать стоимость проекта для вашего офиса или ознакомиться с работой системы вживую, заполните форму и наши специалисты свяжуться с вами:
Подписка на новости
Белый шум Арктики
Арктический ветер поет
На территории Баренцева моря часто дуют мощные ветра. Зимой, особенно в ноябре-декабре, скорость ветра вдоль побережья может достигать 35-40 м/с, а в порывах даже больше.
Полярный медведь рычит
Белый медведь кочует с места на место в поисках пищи. Основная добыча мишки — кольчатая нерпа. А иногда он нападает на моржей и белух.
Льды ломаются
Мы учитываем ледовые условия Арктики при строительстве наших сооружений. С декабря по апрель здесь преобладают тонкие льды. Но в марте начинают появляться и льды толщиной до 2 метров.
Атлантический морж зовет друзей
Атлантический морж — животное, которое не любит, когда его беспокоят. Поэтому мы пометили некоторых моржей спутниковыми передатчиками и узнали, где они устраивают лежбища. Свою работу мы планируем так, чтобы их не тревожить.
Белый шум и оптогенетика улучшили слух
Rasmus Christensen et al. / Cell Reports, 2019
Белый шум на фоне звуков помогает эффективнее отличать их друг от друга за счет ограничения активности нейронов слуховой коры. Это выяснили швейцарские ученые, которые изучили активность мозга мышей при прослушивании звуков. Эффект был значимым для звуков со спектрально близкими частотами (то есть практически не отличающимися друг от друга), а также проявлялся поведенчески. Кроме того, похожие изменения наблюдались и при оптогенетической активации нейронов, участвующих в регуляции слухового восприятия. Это указывает на адаптивность слуховой системы головного мозга в условиях шумового загрязнения, воздействующего на стимуляцию, пишут ученые в журнале Cell Reports.
Активность разных частей сенсорной коры головного мозга достаточно специфична: области, которые вовлечены в обработку информации, полученной через разные модальности, активируются только под воздействием определенной стимуляции на принимающие каналы (например, свет, получаемый через сетчатку глаза, или звук, который воспринимают волосковые клетки уха). Интересно, что подобная специфичность проявляется и внутри восприятия определенной модальности: другими словами, для определенных отделов сенсорной системы очень важны параметры поступающего сигнала.
Например, нейроны слуховой коры селективно обрабатывают звуки в зависимости от их частоты. При этом они достаточно адаптивны и поддаются, к примеру, фоновому шуму или внезапным изменениям звука, привлекающим внимание слушающего. О том, как подобная адаптивность влияет на слуховое восприятие и последующую регуляцию поведение, однако, известно достаточно мало.
Чтобы изучить этот вопрос подробнее, Расмус Кристенсен (Rasmus Christensen) из Университета Базеля и его коллеги решили провести эксперимент на мышах. Для этого они включали своим подопытным 37 звуков разных частот (от 4 Герц от 48,7 Килогерца) длительностью по 50 миллисекунд каждая при уровне громкости в 60 децибелов. Звуки включали либо чистыми, либо на фоновом, «белом» шуме с уровнем звукового давления чуть ниже стимула (50 децибелов). Активность мозга при восприятии звуков измеряли с помощью вживленных в мозг мышей электродов, получая затем функцию зависимости потенциала действия нейронов первичной слуховой коры от частоты проигрываемого звука.
Ученые обнаружили, что присутствие белого шума на фоне проигрываемого звука вызывает уменьшение частоты спайков (колебаний потенциала при возбуждении нейрона): на 14,2 процента до начала и на 26,1 процента во время пиковой активности. Подобное изменение наблюдалось во всех селективно активируемых участках первичной слуховой коры независимо от частотных характеристик стимула. Также оказалось, что количество звуковых частот, восприятие которых происходит с пиковой частотой спайка, значительно (p = 0,0004) ниже при наличии белого шума, чем без него. Это, в свою очередь, говорит о том, что селективность первичной слуховой коры при шуме выше, а сам шум при этом восприятие никак не задевает.
Активность потенциалов при воздействии белого шума (D-E) и количество воспринимаемых звуков на пике спайка (F)
Rasmus Christensen et al. / Cell Reports, 2019
Чтобы проверить, как снижение ответа слуховой коры в ответ на звуковую стимуляцию при наличии шума влияет на поведенческие аспекты слухового восприятия, ученые провели эксперимент с использованием экспериментальной парадигмы go/no go. В нем они обучили мышей получать угощение (капельки соевого молока) в ответ на звук определенной частоты и наказание (поток воздуха) в ответ на звуки других частот при лизании специальной трубки. Анализ данных показал, что использование белого шума при звуковой стимуляции улучшает распознавание звуков, которые спектрально находятся рядом: так, с помощью шума мыши эффективнее разграничивали звуки, которые отличались друг от друга на 0,35 (p = 0,002) и 0,2 октавы (p = 0,001).Для изучения подробного механизма влияния белого шума на активность нейронов слуховой коры ученые затем обратились к методам оптогенетики — селективной активации нейронов с помощью воздействия светом на вводимые в мембрану светочувствительные опсины. Исследователи ввели активирующий каналродопсин (ChR2) в парвальбумин-содержащие вставочные нейроны, которые регулируют передачу сигнала в сенсорных системах головного мозга. Оказалось, что селективная активация таких нейронов приводит к тому же результату, что и использование белого шума: величина спайков снижается на 18,8 процента до начала и на 35,6 процента во время пиковой активности. Так же, как и при использовании шума, наблюдалось и значительное (p = 0,0014) уменьшение количества частот, воспринимаемых при пиковой частоте спайка.
Активность потенциалов при оптогенетической активации нейронов (D-E) и количество воспринимаемых звуков на пике спайка (F)
Rasmus Christensen et al. / Cell Reports, 2019
Оптогенетическая активации парвальбумин-содержащих нейронов также улучшила слуховую дискриминацию. Результаты оказались схожими с теми, которые были получены при использовании белого шума: также улучшилось разграничение звуков, отличающихся на 0,35 октавы (p = 0,021) и 0,2 октавы (p = 0,008).Что касается конкретных участков мозга, которые вовлечены в регуляцию восприятия при воздействии белого шума и оптогенетической активации, то ученые также отметили работу коленчатого тела таламуса, которое также участвует в обработке слуховой информации. Эффект, однако, был не таким выраженным, как тот, который наблюдался при работе слуховой коры.
Авторы заключили, что изменение активности слуховой коры (с помощью либо белого шума, либо оптогенетической активации) меняют слуховое восприятие, улучшая его — причем этот эффект также проявляется и поведенчески. Возможное объяснение такого эффекта — в селективной дискриминации частот отдельными нейронами слуховой коры по сравнению с привычной спонтанной активностью в том случае, когда дополнительную стимуляцию не нужно отсеивать. Из этого, в свою очередь, можно сделать вывод, что сенсорные системы головного мозга (по крайней мере слуховая) лучше адаптированы для восприятия информации при определенном уровне дополнительного шума, что вполне объяснимо: значимые звуки на фоне абсолютной тишины для восприятия более непривычны.
Пользу белого шума уже неоднократно подтверждали: например, его успешно применяют для восстановления слуха после акустической травмы. Два года назад ученые показали, что прослушивание белого шума определенной интенсивности мешает реорганизации нейронных связей, которое наблюдается вследствие нарушения слуха после громких звуков. Слух, таким образом, не нарушается.
Елизавета Ивтушок
Белый шум и розовый – влияние волшебных звуков на сон ребенка
Сегодня игрушки с розовым и белым шумом являются трендом последних месяцев. Многие мамы и папы, бабушки и дедушки до сих пор с недоверием относятся к подобным изобретениям. А на самом деле, в новомодных гаджетах спрятаны естественные звуки, которые воспринимаются человеческим ухом намного лучше и благоприятнее действуют на нервную систему, чем многие колыбельные и классические мелодии!
Розовый шум: характеристики и главные особенности
Сегодня розовый шум является объектом многих разговоров между родителями, бабушками/дедушками и специалистами. Что же это такое, и нужен ли этот шум вашему малышу?
Розовый шум содержит частоты от 20 до 20.000 Гц. Чем выше частота, тем слабее сигнал, это и отличает его от белого шума. Розовый шум при использовании его для сна ребенка обладает одной ценной особенностью – он маскирует низкие частоты фоновых, посторонних шумов.
Например, волшебная игрушка будет занимать канал восприятия крохи, делая звуки музыки в соседней комнате или телевизора, громкого разговора и даже игры на каком-то инструменте практически незаметными. Малыш при прослушивании розового шума быстро успокаивается и потому, что он ему напоминает жизнь в утробе матери. Как это?
Всё дело в том, что розовый шум – это сердечный ритм сердца, и циклическая работа внутренних органов, и даже течение крови по сосудам. Удивительно, но при прослушивании внутриутробных звуков младенцы часто принимают внутриутробную позу, получают чувство защищенности. Они успокаиваются и быстро засыпают.
Белый шум – что это?
Белый шум – стационарные звуки с равномерным распределением частот. В природе это и успокаивающий шум прибоя, и звуки падающей с высоты воды (близко расположенный водопад), и постукивание капель дождя по земле. Взрослых белый шум не отвлекает от работы, а на малышей действует чудесным образом – помогает быстро успокоиться и уснуть.
Где взять водопад дома?
Наверное, многие мамочки замечали, что даже при беспокойном сне, когда у детей колики или режутся первые зубки, они быстро и сладко засыпают на кухне, где работает вытяжка. Поэтому чтобы успокоить новорождённого, вовсе не обязательно укачивать его на безлюдном пляже под шум моря или в горах рядом с бурлящим водопадом.
Белый шум для сна ребенка можно записать на специальное звукозаписывающее устройство, или купить готовые игрушки с таким эффектом. Слушать белый шум так же полезно, как и розовый шум. По этой причине мы долго думали – как бы объединить возможности 2-х игрушек в одной. И спустя два года упорной работы на свет появился Drёma.
Польза игрушек с розовым и белым шумом
Качественно записанный белый шум для детей в одной игрушке с розовым шумом – это решение многих родительских проблем. Тщательно подобранные звуки малыш узнает и прекрасно воспринимает. Аудио-блок с автоматическим включением и выключением превращает забавного мягкого мишку в ценного помощника. Такая «няня» быстро реагирует на беспокойства малыша. При самых первых признаках плача начинает проигрываться выбранная мамой или папой мелодия.
Взрослые даже не просыпаются, а сам кроха не успевает расплакаться. Значит – повышается качество его сна, улучшается общее состояние и настроение. Всё это даёт предпосылки для быстрого набора массы тела, повышения аппетита. В благоприятной среде детки хорошо и гармонично развиваются. А создать эту самую среду без полноценного сна днём и ночью практически невозможно!
Экспериментируйте – давайте новорождённому послушать и розовый шум, и белый. Это поможет выяснить, что ему больше нравится, что эффективно успокаивает.
Астраханские мамы используют «Белый шум» для хорошего сна детей
«Няня-заменитель». В последнее время среди молодых мам популярность завоёвывает такое приложение для смартфонов, как «Белый шум». Монотонные звуки, будь то «включённый кран с водой» или же «фен», помогают детей укладывать спать. Положительных отзывов становится больше с каждым днем, но как это сказывается на психике ребенка и что о «Белом шуме» говорят специалисты.
«Мы просыпаемся где-то часов в 8 утра, делаем все свои дела: переодеваемся, умываемся, кормимся и где-то через часик опять укладываемся спать», — рассказывает молодая мама Анастасия Лушникова.
А спит маленький Лёва часто и много. Малышу всего полгода и его режим дня пока формируется, говорит мама Анастасия Лушникова. Но, что естественно в таком возрасте, сынок иногда «путает день с ночью».
«Он у нас очень серьёзный молодой человек, бывает крикливым, как сейчас, например. Все зависит от настроения», — говорит Анастасия.
Девушка делится, хотя и живут они в спальном районе, здесь есть свои шумы. От этого Лёвочка может начать капризничать. Вскоре Анастасия заметила, малыша отвлекают монотонные звуки, от которых он быстро засыпает.
Шипение, льющийся кран, работающий фен — в этом и многом другом «Белый шум». Специалисты рассказывают, как привычный человеческому слуху раздражитель оказывает эффект. Он включает в себя низкие, средние и высокие частоты, этим заглушаются другие бытовые звуки. Достать их просто: аудиозаписи в свободном доступе для скачивания на телефон.
Но многие беспокоятся, как это скажется в дальнейшем на нервной системе ребенка. Свои рекомендации дают медицинские специалисты.
«Звук не должен быть очень громким, то есть минимальный тембр. Это может спровоцировать гипервозбудимость слухового анализатора, что в свою очередь может негативно сказываться на общем фоне, а также на всей структуре головного мозга», — объясняет врач-невролог ГБУЗ «Областная детская клиническая больница им. Н.Н. Силищевой Екатерина Антюшина.
Избежать этого можно, если держать устройство от двух метров от кроватки малыша. Больше посоветует специалист.
«Нужно данной методикой не злоупотреблять. Если у детей минимальное нарушение сна, то это будет выявлять уже специалист. Тогда, вообще, эту методику не использовать. Клетки головного мозга могут привыкнуть к данной частоте и ребёнок уже без постороннего шума, звуков не сможет заснуть», — советует Екатерина Антюшина.
Соблюдение этих рекомендаций достаточно, чтобы не нанести травму нервной системе малыша. Тогда, говорят врачи, новоиспеченным родителям беспокоиться не о чем. К тому же, не нужно делать электронный помощник панацеей. От физических недомоганий ребенка он не вылечит, к тому же, прямой контакт — лучший стимул в развитии мозга до 3-х лет. И никакой холодный смартфон не заменит теплых материнских объятий, а «шум крана» милых ночных колыбельных.
Почему белый шум успокаивает младенцев
О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?
Что такое белый шум
Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери.
Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела.
Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных
С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики. Итак, что же по официальным научным выводам?
- Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди.
- Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша.
- Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев.
- Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.
- Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.
Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части
Есть ли противопоказания
На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».
Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:
- Видео в Интернете – например, на Youtube;
- приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;
- генераторы;
- игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума.
Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите?
«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!
Белый шум для младенцев — преимущества использования звуков белого шума
Ваш малыш пришел в мир, привыкшим к фоновым звукам. Если вам интересно, почему, помните, что матка может быть шумным местом. Несмотря на то, что он обеспечивает изрядную подкладку, ваш ребенок в утробе матери был окружен звуками окружающей среды в течение девяти месяцев, и теперь он может найти утешение в тихом гудении.
Неудивительно, что так много новорожденных и младенцев нуждаются в белом шуме, чтобы заснуть. Белый шум — ровный, ненавязчивый вид, который маскирует другие шумы, такие как сирены и лай собак, — также может помочь взрослым уснуть.Вот что вам нужно знать об использовании белого шума, чтобы успокоить ребенка.
Подходит ли белый шум младенцам?
Белый шум должен быть на заднем плане, поэтому, пока он остается там, белый шум подходит младенцам с точки зрения здоровья. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать аппарат с белым шумом, настроенный не выше 50 децибел (примерно уровень шума тихой посудомоечной машины), поэтому вы захотите разместить его подальше от детской кроватки, используйте настройку низкой громкости. и, если возможно, прекратите играть в нее, как только ребенок заснет.
Если вы все еще беспокоитесь о рисках, следуйте здравому смыслу и своим инстинктам. Не кладите устройство белого шума или его шнуры в зону досягаемости ребенка и выключайте его, если он кажется слишком громким или может его беспокоить.
Каковы плюсы и минусы использования белого шума и других детских звуковых машин?
Плюсы: Плюсы использования белого шума для младенцев в том, что он успокаивает их и может помочь им высыпаться. Одно исследование новорожденных показало, что 80 процентов новорожденных, подвергшихся воздействию белого шума, задремали в течение пяти минут, в то время как только 25 процентов из тех, у кого не было фонового шума, заснули так же быстро.
Как известно всем молодым родителям, не всегда легко заставить детей выспаться. Новорожденным в возрасте до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов в день, а младенцам более старшего возраста — от 12 до 16 часов (включая сон). Звучит как много, и если аппарат белого шума может помочь вашему ребенку (и вам) быть счастливым и хорошо отдохнувшим, это отличное вложение.
Минусы: Минусы довольно просты. Некоторым младенцам просто не нравится звук белого шума, поэтому вам придется полагаться на другие способы, чтобы успокоить вашего малыша.Другим это слишком нравится, и они могут стать зависимыми, неспособными уснуть, если на заднем плане не гудит белый шум. Кроме того, если белый шум слишком громкий и постоянный, существует небольшой риск потери слуха.
Какой тип белого шума лучше всего подходит для младенцев?
На рынке имеется много аппаратов с белым шумом. Если вы покупаете новое устройство, убедитесь, что в нем есть многие функции, которые родители считают полезными, в том числе выбор звука, таймер, автоматическое отключение и портативность, чтобы вы могли показать, насколько хорошо ваш малыш может спать в доме бабушки.
Другие родители импровизируют, часто используя источники белого шума, которые им подходят. Некоторые полагаются на звук, издаваемый очистителями воздуха, или на видео о пылесосах на YouTube. Есть много других источников «белого шума», включая приложения и видео, в которых воспроизводятся фены, проточная вода, дождь, пение птиц и катящиеся волны. (Сторонники отмечают, что некоторые из них не квалифицируются как белый шум — есть также «розовый» и «коричневый» шум — но большинство молодых родителей слишком устали, чтобы разбираться в деталях.)
Еще один популярный источник белого шума. , особенно летом: фанаты.Кондиционеров не так уж и много. По крайней мере, одно исследование показало, что они не оказывают значительного положительного влияния на сон, возможно, потому, что они часто выключаются и включаются.
Младенцы, как и взрослые, имеют собственные предпочтения в отношении звука во время сна, поэтому метод проб и ошибок любого из этих методов может быть лучшим подходом.
Когда мне следует прекратить использование звуков белого шума?
Звуки белого шума могут быть невероятно полезны на сложных этапах жизни вашего ребенка, особенно в первые несколько месяцев, когда он борется со сном или проявляет признаки колик.Но вы не хотите иметь привычку подвергать своего ребенка воздействию белого шума всю ночь, каждую ночь по той же причине, по которой вы не кормите его одной едой за все его детство.
Младенцы не рождаются хорошими снами; это приобретенный навык. Если у вас есть машина с белым шумом, гудящая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это может помешать вашему ребенку научиться успокаиваться и засыпать без посторонней помощи. Кроме того, по мере развития его привычек сна вы захотите построить режим сна и распорядок отхода ко сну, который научит его спать более независимо.
Белый шум может быть полезным инструментом, помогающим новорожденным и младенцам получить полноценный сон, в котором они нуждаются. Это безопасно, доступно и не повредит слух вашего ребенка, если им не злоупотреблять. Но это не то, что вы или ваш ребенок должны вечно использовать в качестве костыля. В конце концов, даже самому суетливому ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно.Белый шум: как использовать его для лучшего сна
Многим людям нравится засыпать под успокаивающий гул белого шума, который состоит из звуков низкой, средней и высокой частоты, воспроизводимых вместе с одинаковой интенсивностью.Белый шум эффективно маскирует другие звуки, что делает его полезным для людей, живущих в шумных районах. Тем не менее, существует несколько распространенных заблуждений о том, что представляет собой белый шум и как он может помочь вам уснуть.
Что такое белый шум?
При измерении звуковых волн «частота» означает, насколько быстро волны колеблются в секунду, а «амплитуда» (или «мощность») относится к размеру волн. Частота измеряется в герцах, а амплитуда обычно измеряется в децибелах. Отношение между частотой и амплитудой звуковой волны используется для определения различных «цветов» шума, которые имеют общие структурные свойства с соответствующими одноименными световыми волнами.
Для создания белого шума каждая частота, которую человеческое ухо слышит, воспроизводится в случайном порядке с той же амплитудой. Это приводит к звуку «шшш», который у многих ассоциируется со статическими помехами на телевидении или радио. Так же, как белый свет состоит из каждой видимой длины волны в цветовом спектре, белый шум состоит из каждой слышимой частоты. Соответственно, «черный шум» относится к буквальному звуку тишины.
Неприятные звуки, такие как хлопанье двери, не обязательно разбудят вас, потому что они громкие.Скорее, изменение последовательности звука с тихого на громкое может быть достаточно сильным, чтобы нарушить ваш сон. Настоящий белый шум, по сути, создает звуковую пелену, маскирующую эти внезапные изменения согласованности. А поскольку слышен белый шум, он также может быть полезен людям, которые не любят спать в совершенно тихой обстановке.
Белый шум оказался особенно эффективным для пациентов больниц. Эти настройки, как правило, довольно громкие и наполнены окружающим шумом, который может нарушить сон.Исследования показывают, что аппарат белого шума может сократить время засыпания пациентов или время, необходимое для засыпания, почти на 40% по сравнению с пациентами, которые не используют эти устройства. Некоторые исследования также показали, что белый шум может помочь младенцам и маленьким детям быстрее заснуть. Белый шум также доказал свою эффективность, помогая невнимательным детям лучше концентрироваться в своих классах.
Розовый шум против белого шума
Некоторые люди приравнивают белый шум к определенным звукам окружающей среды, таким как жужжание вентилятора или кондиционера, но технически это не то же самое.Воздействие на ваши уши может быть аналогичным, но по определению белый шум должен состоять из всех слышимых частот, воспроизводимых случайным образом с одинаковой амплитудой.
Некоторые звуки, спутанные с белым шумом, на самом деле являются шумом разных цветов. Типичный пример — розовый шум. В то время как белый шум определяется одинаковой амплитудой на всех частотах, амплитуда розового шума уменьшается вдвое каждый раз, когда частота удваивается. В результате получается смесь более интенсивных низкочастотных тонов и более мягких высокочастотных тонов.
Человеческое ухо особенно чувствительно к высоким частотам, поэтому многие люди находят розовый шум более приятным, чем белый шум. Розовый шум может иметь и другие преимущества для сна. Некоторые исследования показывают, что розовый шум действительно может снизить активность мозговых волн. Ваш мозг становится менее активным на начальных этапах цикла сна. Помогая этому процессу, розовый шум может уменьшить начало сна, увеличить продолжительность сна и улучшить общее качество сна.
Те, кто предпочитает розовый шум, также могут найти успокаивающий красный шум.Красный шум также уменьшается по интенсивности по мере увеличения частоты, но в более значительной степени. Это производит тихий рокочущий звук. С другой стороны, интенсивность синего шума увеличивается по мере увеличения частоты, в результате чего больше внимания уделяется высоким тонам и меньше — низким. Синий шум можно сравнить с мелкими брызгами воды.
Лучший цвет шума для сна зависит от личных предпочтений. Если высокочастотные звуки кажутся вам слишком резкими, то розовый или красный шум с насыщенными басами может быть более плавным для ваших ушей.Если вы предпочитаете слушать более высокочастотные звуки, лучше всего подойдет белый или синий шум. Мы рекомендуем поэкспериментировать с разными цветами, используя звуковую машину, которая может воспроизводить эти шумы.
Выбор машины белого шума
Машина белого шума, также известная как звуковая машина, может помочь вам создать в спальне более расслабляющую атмосферу, способствующую здоровому и качественному сну. Помимо белого шума и шума других цветов, эти устройства часто издают окружающие и естественные звуки, такие как щебетание птиц и грохот волн.Перед выбором машины следует учесть несколько факторов:
- Цена : Большинство аппаратов с белым шумом стоят менее 100 долларов. Модели более высокого уровня обычно предлагают более широкий выбор шумов и звуков.
- Размер : Звуковые машины обычно легкие и компактные, хотя некоторые из них исключительно малы и предназначены для путешествий.
- Таймер сна : Некоторые звуковые машины имеют программируемые таймеры, которые автоматически отключают устройство через определенное время.
- Зацикливание : Некоторые устройства с белым шумом зацикливают свои звуки в конце и в начале, чтобы создать непрерывное впечатление от прослушивания, в то время как другие останавливаются, когда запись закончена.
- Будильник : Звуковые машины часто имеют встроенный будильник, который помогает вам просыпаться в определенное время.
Чтобы найти наши лучшие аппараты с белым шумом на рынке, ознакомьтесь с нашим исследованием здесь.
Если вы не хотите покупать специальный звуковой аппарат, вы можете вместо этого загрузить приложение белого шума на свой смартфон или планшет.Эти приложения, как правило, очень недорогие, если не бесплатные.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
Розовый шум лучше для ребенка
Мир младенцев внезапно становится очень стимулирующим и шумным, когда они рождаются, и ребенку необходимо адаптироваться.
Белый шум может помочь замаскировать изменения шума и позволить мозгу воспользоваться преимуществами более согласованной звуковой среды и, в конечном итоге, помочь вашему ребенку лучше спать.
В то время как устройства с белым шумом являются наиболее известными, менее известные «розовый шум, возможно, лучше для ребенка, поскольку все больше и больше исследований демонстрируют долгосрочные преимущества розового шума».
Белый шум:
Этот шум звучит как радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Существуют убедительные доказательства того, что белый шум действительно эффективен для улучшения сна. Он создает постоянный окружающий звук, который помогает маскировать другие шумы, такие как хлопанье дверцы машины на улице, который может разбудить ребенка или вообще помешать ему заснуть!
Но поскольку он имеет одинаковую мощность на всех частотах, слышимых человеческим ухом, он часто звучит высоко.Это связано с тем, что, когда наши уши слышат определенный звук, наш мозг усиливает более высокие области звука и заставляет их казаться громче, чем они есть на самом деле. И у некоторых людей этот высокий звук может вызвать беспокойство, а не успокоить.
Розовый шум:
Это белый шум, но с пониженными высокими частотами (воспринимайте его как белый шум с усиленными басами).
Считается, что он более успокаивает, чем белый шум, и менее тревожит чувствительные уши.Когда вы спите, розовый шум помогает вам или вашему ребенку уснуть более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.
В одном исследовании, опубликованном в Neuron (1) в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, так что он воспроизводился, когда их мозговая активность регистрировала глубокий сон. По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствует большей продолжительности глубокого сна. Они не только лучше спали, но и смогли вспомнить почти вдвое больше пар слов, показанных им прошлой ночью.
(Дополнительные исследования см. Внизу этого блога.)
Итак, вам может быть интересно, идет ли это по цене, но этот блог становится все лучше и лучше! Вы можете получить Pink Noise из нескольких приложений, включая это бесплатно.
Дайте нам знать, как у вас дела!
Два новых исследования, опубликованные в 2017 г. в журналах Frontiers in Human Neuroscience (2) и 2016 г. в Sleep Medicine (3), соответственно, также обнаружили преимущества розового шума для глубокого сна и памяти.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества одного шума перед другими.
(1) Нажмите для изучения 1
(2) Нажмите для изучения 2
(3) Нажмите для изучения 3
Как белый шум может помочь вашему ребенку спать — Самый счастливый ребенок
Белый шум для детского сна
Хотя в наши дни большинство родителей пеленают своих младенцев, меня поражает, как мало кто использует белый шум. Белый шум творит чудеса с суетливыми младенцами и является невероятно мощным сигналом для улучшения сна.Этот особый звук так же важен, как пеленание. Это ключевой инструмент в подходе ко сну самого счастливого ребенка… и сделать это просто!
Звук, необходимый для включения успокаивающего рефлекса, когда ребенок плачет, представляет собой грубый грохочущий свист, такой же громкий, как и его плач. Вы можете издать этот звук, просто приложив рот к уху ребенка и произнеся сильное «Шшшшшххххххххх».
Как использовать белый шум, чтобы уложить детей спать
Когда ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до уровня громкости душа (65-70 децибел), чтобы поддерживать успокаивающий рефлекс.
И, чтобы помочь вашему ребенку легко заснуть и крепко заснуть, белый шум просто необходим. Наилучший белый шум для сна имитирует звук, который младенцы слышат в утробе матери.
Мы рекомендуем проигрывать белый шум на CD или MP3 или на аппарате с белым шумом, например SNOObear! (SNOObear включает в себя белый шум, который любят младенцы в SNOO, а также некоторые дополнительные специальные звуки, призванные помочь младенцам и малышам спать!). Компакт-диски, цифровые записи и SNOObear отлично подходят для езды в автомобиле, когда ваш ребенок будет суетиться, и их можно легко использовать, если вы оставите своего ребенка на попечение его бабушки и дедушки, дяди / тети и т. Д.
Два предостережения относительно белого шума смартфонов: они излучают микроволновое излучение, поэтому всегда следует переводить свой смартфон в режим полета, когда кладете его рядом с ребенком. А телефонные и компьютерные колонки издают не самый лучший звук для младенцев. Они издают шипящий / металлический звук, а не глубокий рокочущий звук, лучше всего имитирующий утробу матки.
Как белый шум помогает младенцам спать?
Белый шум помогает создать комфортную среду для вашего ребенка. Белый шум имитирует звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, и побуждает его успокоиться и лучше спать.
Можно ли использовать белый шум весь день для младенцев?
Как и в случае пеленания, белый шум не следует использовать 24 часа в сутки. Вы захотите поиграть в нее, чтобы успокоить плачущие эпизоды, а также во время дремоты и ночного сна (включите тихий звук в фоновом режиме во время вашего сонного распорядка, чтобы подготовить любимого человека к погружению в страну грез).
Через 3-4 месяца успокаивающий рефлекс постепенно исчезнет. Но к тому времени ваш младенец будет осознавать связь между белым шумом и удовольствием от сна.«О да, я узнал этот звук … теперь я хорошо высплюсь». Многие родители годами продолжают белый шум, но его просто отлучить от груди, когда захотите.
Насколько громким должен быть белый шум для младенцев?
Исследование 2014 г. показало, что белый шум должен воспроизводиться на уровне 50 дБ. Однако мы считаем, что это неверно, потому что белый шум не помогает детскому сну, пока он не достигнет 60-65 дБ. В зависимости от громкости плача вашего ребенка вам нужно увеличить громкость белого шума, чтобы он соответствовал плачу вашего ребенка.Затем через несколько минут вы захотите медленно уменьшить его до 60-65 дБ, когда ваш ребенок заснет. Важно, чтобы белый шум воспроизводился на уровне 60-65 дБ, когда ваш ребенок засыпает на несколько минут. минут, прежде чем выключить его, чтобы убедиться, что они удобны.
Список лучших звуков для детского сна
При использовании белого шума для улучшения сна ребенка правильное воспроизведение звука может иметь решающее значение. Вот список некоторых из наших любимых звуков детского сна:
- Фен Strong — успокаивает суетливых малышей
- Fast & Vigorous White Noise — лучший звук для самых суетливых малышей
- Умеренный белый шум — постепенно помогает ребенку успокоиться.
- Mellow — звуки матки для полноценного ночного сна
- Фен — улучшает сон для тех, кто чутко спит
- Дождь — успокаивающий и успокаивающий для младенцев и родителей
- Фен для мягких волос — уникальный ультранизкий шаг для чувствительных спящих (почти как утроба)
- Soft Rain — уникальная ультранизкая высота звука для чувствительных спящих (почти как матка)
Вы можете получить все эти звуки детского сна через наши цифровые записи белого шума здесь.
Посмотреть больше сообщений с тегом baby, soothing
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
White Noise Deep Sleep Sounds в App Store
** Расслабьтесь под звуки природы ** — Apple
** Инструменты для хорошего сна во время путешествий ** — The New York Times
** Лучшие приложения, обнаруженные нами в 2018 году ** — The Ringer
Попрощайтесь с бессонными ночи и суетливые младенцы. Белый шум и звуки глубокого сна убаюкивают вас или вашего ребенка успокаивающими и расслабляющими звуками. Загрузите приложение сегодня и спите, как младенец!
Белый шум и звуки глубокого сна помогают ВЗРОСЛЫМ засыпать:
— Блокировка нежелательных шумов
— Формирование ассоциации сна, которая побуждает вас заснуть
— Помогает вам почувствовать себя спокойным, расслабленным и успокоенным.
Белый шум и звуки глубокого сна помогают младенцам спать с помощью:
— Обеспечивает «свистящие» звуки, имитирующие среду матки
— Формируя ассоциацию сна, которая заставляет вашего ребенка заснуть
— Активизирует успокаивающий рефлекс вашего ребенка, позволяя ребенку спать спать дольше
— Блокировка посторонних шумов, которые могут разбудить вашего ребенка
— Создание привычного распорядка дня, который поможет ребенку чувствовать себя в безопасности даже в новой обстановке.
Белый шум и звуки глубокого сна помогают вам ИЗУЧАТЬ и ФОКУСИРОВАТЬ:
— Повышение концентрации и творческих способностей за счет предотвращения внешних отвлекающих факторов при формировании кокона концентрации.
— Создание приятной и дзен-атмосферы для медитации.
Благодаря настраиваемым звуковым микшам и эффектам, «Белый шум и звуки глубокого сна» лучше, чем настоящая звуковая машина. Наши звуки профессионально записаны, чтобы добавить идеальный фоновый шум или атмосферу в ваш офис, спальню или детскую. Отлично подходит для путешествий по шумным отелям, не тяните с собой настоящую звуковую машину, когда все, что вам нужно, — это iPhone или iPad.
«Белый шум» и «Звуки глубокого сна» включает в себя множество звуков в следующих категориях: сон, медитация, ASMR, колыбельная, классическая и расслабляющая музыка.Следующие звуки полностью бесплатны.
Кондиционер
Воздушный фильтр
Вентилятор
Шшш (Шшш)
Сушилка для одежды
Фен
Пылесос
Кабина самолета
Езда под дождем
Гудки тумана
Сердцебиение
Чрево
Птицы и колокольчики
Кошачье мурлыканье
Сверчки
Квакающие лягушки
Легкий дождь
Средний дождь
Дождь над палаткой
Далекий гром
Раскатистый гром
Океанские волны
Поездка на пароме по океану
Зимний ветер
Ревущий огонь
Коричневый шум
Розовый шум
Белый шум
Тибетская металлическая чаша
Jaques
Classical Piece: Gymnopedie No 1
Характеристики:
Смешивание нескольких звуков
Воспроизведение при запуске, чтобы сразу начать воспроизведение любимого звука
Виджет Today с последними воспроизведенными звуками
Воспроизведение в фоновом режиме
AirPlay 2
Выйти за рамки стандартного белого шума с подпиской Premium.Наслаждайтесь бинауральными записями, которые создают улучшенный трехмерный стереозвук. Вот некоторые премиальные звуки:
Forest at Dusk
Forest Creek
Frogs Chorus
Ocean Windstorm
Волны разбиваются о камни
Rain on Umbrella
Light Backyard Rain
Heavy Backyard Rain
Forest Birds
Birds
Lapping Lake Waves
Heavy Ocean Waves
на пляже
Гром близко
Журчащий ручей
Нежный ручей
Текущий ручей
Река
Далекий водопад
Близкий водопад
Городской ветер
Костер
Потрескивающий огонь
Тибетские поющие чаши для медитации
Колыбельные
Классическая музыка
…
Бесплатная версия будет воспроизводить звуки в течение восьми часов. Для непрерывной игры требуется подписка.
Условия и цены:
White Noise & Deep Sleep Sounds предлагает автоматически обновляемую годовую подписку по цене 49,99 долларов США в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к библиотеке звуков и премиум-функциям при сохранении активной подписки.
Оплата будет снята с помощью метода оплаты, связанного с вашей учетной записью iTunes, когда вы подтвердите первоначальную покупку подписки.Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Плата за продление будет взиматься с вашей учетной записи в течение 24 часов до окончания текущего периода. Вы можете управлять своей подпиской, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки.
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy/
White Noise — Лучшее приложение для сна для Android, iOS, Mac и Windows
РЕЛАКС.
Откройте для себя или создайте свой идеальный звуковой ландшафт, а затем слушайте, расслабляйтесь и успокаивайте свой разум.
СОН.
Засыпайте быстрее и спите дольше. Подарите своему телу глубокий сон, необходимый для восстановления сил.
ЛУЧШЕ.
Просыпайтесь, чувствуя себя лучше, чем раньше, полностью отдохнувшими и готовыми к работе.
СКАЧАТЬ
Характеристики белого шума
RELAX к разнообразным звукам, включенным в приложение, с возможностью найти и загрузить больше с помощью бесплатного сопутствующего приложения White Noise Market.Воспроизведение звука не использует сеть.
SLEEP для непрерывного воспроизведения идеально зацикленного звука без перерывов. Цифровые часы — прекрасное дополнение к любой прикроватной тумбочке.
WAKE ощущение свежести с будильником, который медленно исчезает. Поддерживает несколько таймеров звука, будильников и пробуждения под музыку.
СОЗДАВАЙТЕ новых звуковых ландшафтов, записывая и смешивая звуки вместе. Настройте различные свойства звука.Загрузите и поделитесь с сообществом White Noise.
Белый шум поддерживает несколько устройств
White Noise доступен на большинстве платформ, включая телефоны, планшеты, настольные компьютеры и телевизоры.
Мобильные приложения с белым шумом
White Noise доступен для мобильных устройств iOS и Android в трех вариантах: Lite, Full и Pro. Все версии поддерживают непрерывное циклическое воспроизведение звука без использования сетевого подключения, бесплатную загрузку звука с нашего White Noise Market, микширование нескольких звуков вместе с нашей гладкой Mix Pad, фоновый звук и наш революционный рекордер с алгоритмом GeniusLoop, который позволяет вам записывать и профессионально зацикливайте свои собственные звуки.White Noise Full включает дополнительные будильники, полное стереофоническое воспроизведение, отсутствие рекламы и приложение для ТВ. White Noise Pro включает в себя все эти функции, а также совершенно новый набор эксклюзивных звуков HD и наши профессиональные инструменты генератора для пользовательских бинауральных ритмов, цветовых шумов и тонов. См. Для сравнения таблицу ниже:
| | | |
| ЗВУКИ | 50 SD * | 50 SD * | 50 НО |
| СИГНАЛИЗАЦИЯ | 5 | 20 | 20 |
| РЕГИСТРАТОР | |||
| СМЕСИТЕЛЬНАЯ ПЛАНКА | |||
| ФОН АУДИО | |||
| ПОЛНЫЙ СТЕРЕО | * | ||
| НЕТ РЕКЛАМЫ | |||
| ГЕНЕРАТОР ИНСТРУМЕНТ | * Покупка в приложении | ||
| ПОДДЕРЖИВАЕМЫЕ УСТРОЙСТВА | iOS Android | iOS Android | iOS Android |
* Требуется версия приложения v7.8, который увеличил стандартные звуки с 40 до 50 и добавил Stereo в White Noise Lite.
Загрузить White Noise
Настольные ПК и другие платформы
White Noise Отзывы сообщества
В нашем сообществе White Noise миллионы пользователей любят наши приложения White Noise. Просто посетите свой любимый магазин приложений и прочтите тысячи замечательных обзоров.
«Не могу спать без этого приложения! Так много звуков на выбор и настройку».
«Лучшее снотворное.Самое полезное приложение, которое я когда-либо скачивал ».
«Используйте его, чтобы контролировать мой шум в ушах … Рекомендую всем».
«Я использую это каждый раз, когда путешествую. Работает ОТЛИЧНО!»
«У меня это было много лет, я люблю его. Спасатель с детишками ночью».
«Это здорово — помогать моему щенку спать со мной по ночам».
«Очень полезно для медитации. Любите разнообразие звуков на выбор.«
«Замечательное приложение не только для сна, но и позволяет мне сидеть и читать».
«Отлично подходит для концентрации во время учебы и работы».
Звуки белого шума
40 Оригинальные звуки: Кондиционер, Путешествие на самолете, Джунгли Амазонки, Пляжные волны, Синий шум, Покачивание лодки, Коричневый шум, Автомобильный дождь, Проезжающие машины, Кошачье мурлыканье, Колокольчики, Городская улица, Часы, Сушилка для одежды, Чириканье сверчков , Толпа, Сильный дождь, Вентилятор, Огонь, Лягушки, Фен, Сильный дождь, Сердцебиение, Легкий дождь, Океанские волны, Розовый шум, Дождь, Душ, Спринклер, Ручная вода, Тибетская поющая чаша, Гром, Поездка на поезде, Вакуум, Фиолетовый шум, стиральные машины, проточная вода, капля воды, белый шум и дует ветер.Аудио превью
50 звуков высокой четкости: Кондиционер, воздушное путешествие, джунгли Амазонки, журчащий ручей, вентилятор в ванной, шум пляжных волн, дующий ветер, синий шум, лодка качается в воде, вентилятор коробки, коричневый шум, костер, вождение машины, кошачье мурлыканье , Звон колоколов, Улицы города, Сушилка для одежды, Чириканье сверчка, Переполненная комната, Ополаскивание посудомоечной машины, Вечернее озеро, Сильный дождь, Лягушки ночью, Нежный водопад, Дедушкины часы, Серый шум, Дует фен, Сердцебиение, Проливной дождь, Свет Проливной дождь, Удары океанских волн, Осциллирующий вентилятор, Розовый шум, Дождь на крыше автомобиля, Дождь на озере, Дождь на металлической крыше, Дождь на палатке, Штормовой дождь, Бегущий душ, Проточная вода, Поющие птицы, Текущий ручей, Гроза, Тибетский Поющая чаша, Поездка на поезде, Пылесос, Фиолетовый шум, Капающая вода, Спринклерная система и Белый шум.Аудио превью
Приложение-компаньон по рынку белого шума
The White Noise Market — это наша социальная сеть звуков, которая позволяет пользователям находить, скачивать, общаться в чате и делиться. Рынок содержит более 10 000 бесплатных звуков, и новые записи добавляются пользователями TMSOFT и White Noise со всего мира. Исследуйте избранные звуки, недавно добавленные, определенные категории звуков или исследуйте карту звуков мира. Chatter — это место, где участники сообщества обсуждают обнаруженные ими звуки.
Все наши приложения White Noise поддерживают добавление звуков, загруженных с White Noise Market. Мобильные приложения White Noise позволяют записывать и загружать на рынок. Присоединяйтесь к сообществу White Noise, чтобы делиться, открывать для себя новые звуки и болтать о них. Посетите веб-сайт и мобильное приложение White Noise Market и присоединяйтесь к веселью.
Белый шум Справка и поддержка
Мы поддерживаем наши приложения White Noise более 10 лет и готовы помочь! Мы просим вас сначала просмотреть наш FAQ, чтобы узнать, был ли уже дан ответ на ваш вопрос.Если у вас есть предложение для нас, нажмите «Настройки» / «Отправить отзыв» в приложении или, если у вас возникла проблема, нажмите «Настройки» / «Сообщить о проблеме». Это добавит к электронному письму модель вашего устройства, версию приложения и файл журнала (если выбрано сообщение о проблеме), что поможет нам быстро решить вашу проблему.
Контактная информация для прессы
Пожалуйста, посетите нашу страницу «О нас» для получения контактной информации.
Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть?
Вот последнее исследование по убаюкиванию вашего ребенка с помощью белого шума и звуковых устройств.(И что такое розовый шум?)
С тех пор, как мы приучили ко сну нашего первого ребенка, я был сторонником белого шума — даже упаковал наши машины белого шума для обоих детей, когда мы летим через всю страну , чтобы навестить семью, и в последнюю минуту совершил экстренный бег к Walmart на замену сломавшемуся в поездке. Сейчас я подумываю о том, чтобы перейти на устройство с так называемым розовым шумом, после того как узнала, что исследования показывают, что этот более естественный звуковой диапазон может помочь детям лучше спать.
В то же время другие родители — и мои родственники — клянутся, что их дети хорошо спят, потому что семья никогда не ограничивала шум вокруг них, а дети научились спать через что угодно.
Так кто же прав? Вот что вам нужно знать.
Преимущества белого шума
Хотя это парадоксально, но большинство новорожденных лучше спят в фоновом режиме, чем в тишине.
«Младенец провел все эти месяцы в утробе матери, и он бы услышал что-то вроде шороха, свистящего звука внутри», — говорит Робин Стремлер, медсестра, исследователь сна и доцент Университета Торонто.«Белый шум может помочь имитировать это».
Одно небольшое исследование, опубликованное в BMJ (ранее известном как British Medical Journal ), показало, что новорожденные, которые засыпают в комнатах с белым шумом, с большей вероятностью засыпают в течение пяти минут и что они спят дольше, пока это включено.
Не всем младенцам понадобится этот шум, когда они станут малышами — похоже, это зависит от темперамента ребенка, говорит Венди Холл, специалист по сну и почетный профессор Школы медсестер UBC.«Можно уложить некоторых детей спать посреди шумного обеда, и они заснут», — говорит она. «Но часто семьи, с которыми я работаю, говорят мне, что у них есть ребенок, который очень чутко спит, и они просыпаются, когда вокруг них шумит, даже если они крепко спят».
Если вы живете в небольшом помещении или в более шумном районе, белый шум может помочь замаскировать внезапные всплески звуков, которые будят детей, например, громкий транспорт или крик брата или сестры.
«Розовый шум» лучше белого?
Белый шум включает в себя весь спектр звука — от очень тихих до очень сильных.Жужжание вентилятора или помехи от радиоприемника между станциями — оба примера белого шума. Розовый шум включает меньшее количество высоких частот и является обычным явлением в природе: ветер, дождь или сердцебиение — все это розовый шум. Но важно искать последовательные звуки, такие как дождь, а не записи, содержащие всплески шума, такие как периодически свистящие океанские волны, звуки китов или щебетание сверчков, которые могут разбудить ребенка.
Некоторым людям трудно заснуть, слушая шипение белого шума, и вместо этого они предпочитают более нейтральный звук розового шума.Существует довольно много доказательств того, что розовый шум может быть полезным. «Исследования показывают, что люди засыпают быстрее и переходят в более глубокий, медленный сон быстрее и дольше, если они подвергаются воздействию розового шума», — говорит Холл.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Theoretical Biology , например, показало, что, когда взрослые спят с розовым шумом, их мозговые волны меняются, и они проводят больше времени в глубоком сне. Другой обнаружил, что использование розового шума во время сна помогло улучшить память взрослых.Однако Холл указывает на важные предостережения: это небольшие исследования, и они ориентированы на взрослых, а не на детей. Они также сравнивают розовый шум с тишиной, а не с белым шумом.
Независимо от того, какой шум вы выберете, есть риск повредить слух, если он будет слишком громким. Исследование, проведенное учеными из больницы для больных детей Торонто, показало, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня, а некоторые из них достигают максимального уровня в 85 децибел — это так же громко, как фен. Наличие такого громкого звука подвергает младенцев риску потери слуха со временем.Исследователи рекомендуют родителям ставить машину как можно дальше от детской кроватки и поддерживать низкий уровень громкости — в идеале до 50 децибел (примерно так же громко, как при обычном разговоре). И розовый шум, вероятно, безопаснее, — говорит Холл. «Он находится в нижней части диапазона частот, и, поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, чем к высокочастотным, у него меньше возможностей повредить ваш слух».
Исследователи SickKids также рекомендуют отключать машину белого шума после того, как ребенок засыпает, хотя Холл говорит, что это неразумно, поскольку младенцы, которые засыпают с шумом, должны будут слышать этот звук всю ночь.