Как воспитать уверенность в себе, что нужно делать
12.08.2012 
Ярослав Борщов
Побеждают во всем только сильные духом люди, уверенные в собственных возможностях, потому что любое сомнение – это шаг назад. Но как воспитать уверенность в себе?
Главное правило, с которого начинается любое совершенствование личности – это самоуважение. Без него человек не может улучшать себя, так как не принимает собственное «Я» как таковое.
Не нужно считать, что люди, которые добились чего-то в этой жизни, намного превосходят вас в духовном плане. Просто они нашли в себе силы и смогли сделать решающий шаг в нужное время. А вы этот шаг пока откладываете.
Примите себя таким, какой вы есть: ведь вы не должны быть точной копией кого-то другого. Вы – индивидуальность, а значит, обладаете собственными особенностями. Именно они отличают людей друг от друга и делают нашу жизнь разнообразней.
Познав, что вы ничуть не хуже всех остальных и что каждый человек – это кладезь индивидуальных возможностей, вы поймете, что, обладая уникальными способностями, сможете привнести в этот мир нечто новое.
Следующий шаг – это самопрограммирование. Наши помыслы способны на многое, в том числе на внушение абсолютно любой информации.
Запрограммируйте себя на уверенность: говорите себе, что у вас все получится. И самое главное – искренне верьте в это. И тогда, несомненно, ваше самовосприятие начнет изменяться на подсознательном уровне.
Узнав, как воспитать уверенность в себе, человек способен на многое. Он сможет решиться на активные действия, которые долгое время откладывал, придумывая себе для этого тысячи причин.
Уверенный в себе человек – это личность, которая точно знает основания (мотивы) своих поступков и преследуемую цель. Он не раздумывает мучительно над каждым шагом по несколько часов, а разумно взвешивает все «за» и «против» и выбирает верное решение.
Уверенность в собственных силах становится катализатором человеческой активности, в то время как неуверенность, наоборот, затормаживает все жизненные процессы. И речь здесь идет не только о бизнесе или работе, но и о личной жизни.
И напоследок, не стоит путать уверенность с самоуверенностью. Последнее, может в чрезмерно проявляющейся форме навредить человеку. Ведь он не мыслит рационально и полагает собственные силы безграничными, так как не в состоянии трезво оценивать ситуацию.
Уверенность – это особое средство, которое, как и все в нашей жизни, должно разумно применяться, чтобы не вызвать передозировку.
Эти статьи блога Вам должны быть интересны:
Как воспитать в ребенке уверенность в себе
Родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос смелым, уверенным в своих силах, способным отстоять свою точку зрения. Во взрослом возрасте мы уже понимаем, что мир жесток и защититься от него возможно лишь самому – в наших силах научить этому детей.
Уверенность в себе – это положительная оценка личностью своих качеств, навыков, умений и способностей как достаточных для удовлетворения потребностей и достижения целей.
Как проявляется уверенность ребенка в повседневных ситуациях? Уверенных в себе детей можно отличить по определенным признакам:
- У них легко появляются новые друзья, они не теряет старые связи;
- Положительно относятся к комплиментам, могут сами их говорить;
- Мало беспокоятся о том, что о них подумают сверстники;
- Стремятся к достижению целей;
- Могут сказать «нет»;
- В состоянии проигрывать достойно, не занимаются «самобичеванием» и не обвиняют других;
- Понимают свои права, умеют их отстаивать перед сверстниками и взрослыми.
Однако, часто происходит замена понятий, и уверенность в себе путают с наглостью – особенно в подростковом возрасте. Между уверенностью в себе и наглостью существует ключевое отличие:
Принцип действий уверенного в себе ребенка – действовать честно. Если ситуация задевает моральные принципы – он готов отступить и не идти по головам.
Наглые дети ни при каких условиях не готовы отступать от своей цели – они будут закатывать истерики, подставлять других, манипулировать, даже лгать.
Типичные ошибки родителей
В воспитании детей есть распространенные ошибки, которые провоцируют развитие неуверенной в себе личности — предлагаем их разобрать и не повторять.
- Чрезмерная тревожность родителей.
Проявляется в постоянной опеке, «оберегании» ребенка, стремлении решить проблемы за него, готовности помочь вне зависимости от ваших интересов. Впоследствии это приводит к формированию несамостоятельной личности, может придать неуверенность в своих силах, и стремление переложить ответственность на других.
- Сравнение с другими детьми.
Грубейшая ошибка родителей – в стремлении воспитать ребенка, похожего на «Машу», «Петю», «Васю». Ваш малыш начнет сомневаться в собственной значимости, привлекательности, нужности. В итоге вырастает со страхом выражения собственного мнения, привычкой делать то и быть тем, что от него ожидают.
- Использование негативных фраз.
К таким фразам относятся: «у тебя не получится», «ты не сможешь это сделать», «у тебя нет способностей, ты не сможешь быть спортсменом» и тп. Эти утверждения могут внушить ребенку его несостоятельность и стать уверенным ему будет сложнее с каждым годом.
- Заострение внимания на ошибках.
Когда ребенок совершает не правильные с вашей точки зрения действия, нельзя ругать. Спокойно объясните последствия этих действий, старайтесь помочь ему найти правильный вариант решения, а так же хвалите, когда он поступает верно. Стремитесь привить привычку к определенным поступкам.
- Родительские манипуляции.
Часто взрослые стремятся давить на чувства малыша – например, на его безграничную любовь к вам или жалость. Это проявляется, когда мы хотим что-то получить от ребенка, используя фразы «тебе нужно сделать так, если ты меня любишь» и тп. Такие слова пробуждают в нем чувство страха потери вашей благосклонности и любви, что в конечном итоге может развить его неуверенность.
Принципы воспитания
Ответ на вопрос как вырастить уверенного в себе ребенка – состоит из нескольких несложных правил, описанных ниже. Помните, что воспитать уверенную в себе личность – могут мама и папа, понимающие, что это их прямая обязанность с момента рождения малыша.
- Любите.
Стать уверенным в себе и обрести успех в жизни можно лишь при наличии безграничной любви. Человек ощущает, что он нужен, что достоин любви. Отношение родителей к нему и есть впоследствии отношение малыша к самому себе. Так же благодаря любви ребенок чувствует себя в безопасности, он не боится пробовать новое, не боится ошибаться и не боится других людей. Любовь должна быть открытой: нежность, совместные игры, подарки и тп. Если малыш плачет – ему нужно помочь и успокоить.
- Становитесь опорой и защитой.
Малыш должен чувствовать поддержку и быть защищенным. В таком случае, он любознательнее и настойчивее, так как знает, что может рассчитывать на помощь родителей. В данном случае играет роль и обстановка в семье – чувство, что мой дом — моя крепость позволяет ребенку стать уверенным и чувствовать себя в безопасности.
- Позволяйте пробовать новое.
Давайте детям пробовать и делать ошибки. Они будут ломать вещи, ронять, разливать и тп. Вам стоит относиться к этому проще. Главное – следите за безопасностью, но не путайте с опекой. Будьте рядом, чтобы в случае чего защитить и научить, но давайте шанс сделать действия самому.
- Внимательно слушайте.
Когда ребенок подходит к вам с вопросами или просто что-то рассказать – найдите время и выслушайте. Возможность выговориться – позволит малышу стать увереннее.
- Стремитесь объяснять понятно.
Чем младше ребенок – тем сложнее для него представляется мир
. Ваша задача стать для него энциклопедией, воспитать любознательность, развить интерес к окружающему, просто и на его языке давать ему информацию об этом мире, объясняя причины явлений и возможные последствия.- Обозначайте границы дозволенного поведения и действий.
Малыш должен понимать – что ему можно сделать, а что нельзя. Например, он может выбрать себе самостоятельно что-то из одежды, но ему нельзя долго быть в холодной воде.
- Найдите повод для похвалы.
Отмечайте даже самые мелкие достижения своих детей – ваша позитивная реакция дает им уверенность в своих силах, позволяет развить желание пробовать новое и не бояться неудач, повышает успеваемость.
- Сами станьте примером.
Вам так же стоит стать уверенным — пробуйте новое и не бойтесь ошибиться. С самого маленького возраста водите в места, где ребенок может общаться со сверстниками, сами включайтесь в игру и способствуйте заведению малышом знакомых и друзей.
- Определите круг обязанностей.
У вашего малыша обязательно есть способность что-то делать хорошо. Поставьте это ему в каждодневную (недельную/месячную) обязанность. Вместе с этим к ребенку приходит чувство своей нужности, понимание того, что ему доверяют, а вы получаете возможность воспитать ответственность в ребенке.
- Каждый день делайте совместно с ребенком любую рутинную работу.
Предсказуемость и ожидание одного и того же на протяжении длительного времени переживается ребенком как возможность контролировать свою жизнь и чувство безопасности. Например, малыш знает, что до завтрака он чистит зубы, а перед сном мама поет ему колыбельную. После детского сада, этому будет учить школа, но на период младшего возраста не забывайте это правило. Хаотичность событий провоцирует возникновение беспокойства, потерянности и страха исследований.
- Используйте позитивные утверждения.
Под позитивными утверждениями мы понимаем фразы, исключающие частицу «не», например, «ты справишься», «ты умен», «ты красив (а)», «ты сможешь это сделать» и тп. Негативные фразы, такие как: «ты не достоин», «у тебя нет таланта», «ты не можешь это делать» могут вселить в ребенка сомнение в своих силах.
И последние рекомендации
Поддерживайте ребенка!
В дошкольном возрасте формируется основа личности вашего малыша, которая в последующие годы не будет меняться, а только корректироваться новым опытом.
Стремитесь сохранять позитивные отношения в семье, пусть ваш дом будет крепостью и местом, где всегда ждут. Будьте примером, любите ребенка искренне, не манипулируйте его чувствами и будьте готовы отпустить, когда он станет к этому готов – только так можно воспитать уверенную в себе личность.
Оцените эту статью:
Всего голосов: 105
4.53 105
Читайте также
Как воспитать уверенность в себе
Давайте сравним между собой уверенного и неуверенного человека, которые находятся в одинаковых ситуациях, a потом рассмотрим, как этого достичь. Узнайте, как воспитать уверенность в себе!
Макс Фрай об уверенном человеке сказал следующее «Человек, который точно знает, чего хочет, в обстоятельствах, всеми силами препятствующих достижению желаемого, способен на многое».
Как поступают уверенные в себе люди?
Уверенный в себе человек поступает так, как он считает нужным, независимо от того, что подумают по этому поводу окружающие. Сомневающийся человек часто идет на поводу у других, ему так легче жить.
Тот, кто уверен в себе, готов рисковать и брать на себя ответственность и дополнительные обязанности. Тот, кто всегда сомневается, не спешит это делать, опасаясь выходить из своей зоны комфорта и боясь совершить даже незначительную ошибку. Уверенный в себе человек открыто признает свои ошибки и продолжает движение вперед, а малодушный всячески пытается их скрыть.
Уверенный человек всегда готов выразить признательность другому человеку, похвалить его за достижения, сомневающийся ждет похвалы от других людей и стремится выставить напоказ свои достоинства.
Как мы теперь понимаем, низкая самооценка действует на людей губительно, заставляя их занимать в жизни второстепенные роли и зависеть от воли случая. Люди, уверенные в себе, более оптимистичны, они на 100 процентов уверены в своих возможностях и поэтому берут от жизни все самое лучшее.
Как и любой другой навык, уверенность можно воспитать в себе. Конечно, это не делается за день или два. И все-таки, постоянно тренируя это качество, вы вскоре увидите разительные перемены в своей жизни. Предупреждаю на берегу, не ждите быстрых результатов, настройтесь на серьезную внутреннюю работу. В любом случае, за это качество в себе следует побороться!
С чего же начать? Есть 3 приема, которые помогут вам скорректировать свою самооценку и уровень уверенности.
1 прием для самооценки и уверенности
Выпишите на отдельный лист бумаги все свои сильные стороны: способности и таланты, успехи, результаты и достижения во всех сферах жизни, ваши хобби и увлечения. Красиво оформите эту «похвальную грамоту» самому себе и повесьте ее на видное место. Ведь вам по праву есть чем гордиться!
2 прием для самооценки и уверенности
Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. Думайте о себе как о победителе. Этот прием используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех
3 прием для самооценки и уверенности
Развивайтесь и приобретайте новые знания и навыки, которые нужны вам для движения вперед. Найдите хорошие учебные курсы, не довольствуйтесь посредственными, поверхностными знаниями
Развивайте уверенность в себе каждый день и вы достигнете того уровня, о котором вы даже и не мечтали. Развив уверенность, параллельно у вас появиться сила воли, решимость и много других важных и нужных качеств, присущих сильным людям.
Будь мастером своей жизни!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.
Источник: ссылка
Как воспитать в ребенке уверенность в себе
Многие родители беспокоятся о том, как воспитать в ребенке уверенность в себе. Это состояние обрести достаточно сложно, но если из года в год кропотливо помогать ребенку преодолевать препятствия, помогать переживать неудачи, осваиваться в коллективе, то со временем он сможет почувствовать се6я достаточно сильным и способным к большим свершениям.
В первую очередь малышу с самого детства важно чувствовать, что он важен и нужен. Дети очень чувствительны к тому, как к ним на самом деле относятся родители, и это ощущение является базовым переживанием, на которое наслаиваются все остальные. Чтобы у ребенка появилось это переживание, нужно чаще его обнимать, разговаривать и проводить время вместе. В идеале такой малыш к 4 годам сможет активно стремиться к компании сверстников, к участию в играх с ними, будет чувствовать жажду к познаниям и интересоваться жизнью вокруг, не боясь знакомиться с окружающими.
Вот несколько советов, как воспитать уверенного в себе ребенка.
Не стесняться демонстрировать любовь и быть опорой
Родители, которые малышу сообщают о любви украдкой и в случае неудач быстро ее отбирают, не дают ребенку чувствовать себя эмоционально уверенным. Воспитать у ребенка уверенность в себе нужно, начав с проявления любви к нему везде и в любых ситуациях. Это значит, что описавшийся, испачкавшийся малыш не должен быть прилюдно отруган или пристыжен. Это значит, что если он заплакал на утреннике, его нужно поддержать и сказать слова любви. Малыш должен ощутить, что любовь папы и мамы безусловна и не зависит от обстоятельств и его поступков. Тогда можно не бояться пробовать новое и сложное.
Любовь необязательно отражается в словах. Играя, балуясь, обнимая ребенка, гримасничая с ним, поддерживая его спонтанность, можно невербально выразить свою любовь.
Конечно, у всех есть работа, обязанности, проблемы и сложности, но ребенок нуждается в родительской эмоциональной зрелости. Он может капризничать, расстраиваться, падать духом, тревожиться и беспокоиться, и в любой ситуации нужно становиться для него островком спокойствия и адекватности. Выслушать, поддержать, сделать что-то за него иногда, помочь, подсказать — нужно стараться иметь возможность всегда. Это поможет вырастить уверенную личность. Также свои планы нужно соотносить с его важными делами. Пусть это даже утренник в детском саду.
Важная часть жизни малыша — это домашняя атмосфера. Чем младше дитя, тем больше оно нуждается в стабильности в домашней обстановке. Если из детского сада или школы малыш вернулся расстроенным, но попал в привычную обстановку, то он быстрее самостоятельно оправится и вернется к жизнерадостному состоянию.
Эксперименты
Как воспитать ребенка, не экспериментируя, непонятно. Стабильность, предсказуемость и надежность — это важно, но когда малыш в хорошем и довольном настроении, лучше давать ему возможность пробовать новое. Даже когда дело вроде бы выше его возможностей. Можно разрешать делать ему самостоятельные вещи, которые он очень хочет. Например, покататься на велосипеде, закрыть замок, полить растения, включить стиральную машину, разогреть еду и пр. Смысл не в том, чтобы его научить этому за такое короткое время, а дать опыт безбоязненного превращения импульса в действие. Неуверенность — это страх превратить желание в поступок. Поэтому эксперименты — это лучший способ учить малыша делать новое. Важно, чтобы у него было соответствующее настроение, и все совершалось под надзором родителя.
Внимательно слушать и понятно объяснить
Воспитать ребенка уверенным, не слушая его истории и переживания, невозможно. Дети очень любят события, приключения и истории. Они любят смотреть, играть, наблюдать, думать и переживать. За день внутри них накапливается огромный заряд переживаний, соображений и чувств. Если не помогать ребенку всем этим делиться, то у него сложиться ощущение ненужности и бессилия. Как правило, позднее все это может перерасти в уход во внутренний мир. Поэтому детей нужно учить делиться переживаниями, рассказывать и раскрывать свои мысли и чувства.
Уверенным в себе ребенок может стать, имея только ясное мышление. Дети вообще очень сильно зависят от того, как им объяснили. Читать они не умеют, поэтому единственный источник их информации — это речь. Чтобы доходчиво объяснять детям, не нужно особого таланта. Важно представлять себя на месте ребенка и иногда послушать, как звучат взрослые объяснения. Часто это выглядит очень запутано, скучно и неясно. Поэтому, объясняя ребенку, нужно стараться говорить коротко и используя его слова, и если он не понял, то это не его вина. Стоит просто тренироваться разговаривать на простом языке. Это сразу не удается, но уверенность ребенка напрямую от этого зависит. Дети, с которыми разговаривают усложненным языком и не вдаются в объяснения, становятся невысокого представления о своем уме.
Необходимость границ и важность наград
Воспитывать малыша, регулярно его балуя, невозможно. Развиваться стремится только тот, кому чего-то недостает. Если дитя заваливать подарками и похвалой, то его мотивация к обучению и развитию падет до нуля. В любом возрасте дети постепенно нуждаются в том, чтобы им были поставлены определенные требования. Ребенок, который может управлять родителем, формирует только зависимость от него и от определенных условий. Родитель должен позволять детям многое, но при этом выдвигать конкретные разумные требования. Например, надевать шапку в зимний день, не переходить дорогу в неположенном месте и пр.
Крики и угрозы для любого существа будут неприятны и будут выбивать из колеи. Дети, кроме всего прочего, нуждаются и в похвале. Если у малыша что-то получилось впервые, удалось выступление, в первый раз он завязал шнурки, выучил первые буквы, научился считать, убрал игрушки — все это можно позитивно отметить. Другое дело, что необходимо избегать перехваливать. При всем уважении к выученным цифрам закатывать пир горой из-за этого не нужно. Похвала должна быть одновременно искренней и умеренной. Суть ее заключается в том, чтобы ребенок начал гордиться своими достижениями и успехами, ценил свой ум и понимал, что для родителей его хорошие поступки важны и приятны.
Собственный пример
Дети чутко относятся к поведению своих родителей. Будучи неуверенным в себе, воспитать уверенного ребенка не удастся. Дитя будет слепо копировать все интонации, манеры, страхи, модели поведения своих мам и пап. Если родители боятся чувства стыда, смущения, не терпят, когда они оказываются в нелепой ситуации, то и дети будут нервничать и чувствовать себя неудобно. Поэтому все объяснения идут прахом, когда нет перед собой образца поведения.
Быть уверенным — это значит не бояться быть самим собой, знать свои недостатки, не стыдиться и не смущаться их. Часто страх разоблачения своего идеального образа мешает взрослым людям почувствовать себя уверенным. У детей природа неуверенности другая — они боятся быть собой, потому как будут наказанными за это родителями, которые хотят, чтобы их чада были какими-то конкретными: сильными, смелыми, спонтанными, щедрыми и пр. Но уверенный человек не притворяется, а потому не боится заплакать, когда страшно, а когда не страшно, не боится быть смелым. Потому для дитя нет ничего важнее, чтобы его принимали таким, какими оно есть, и родители были такими же.
Важные дополнения
Никогда нельзя сбрасывать со счетов и физиологические особенности детей, и их темперамент. Врожденные особенности организма влияют на реакции малышей, делая его чересчур впечатлительным, беспокойным или раздраженным. Ни в коем случае нельзя стыдить ребенка, ставя кого-то из детей в пример. Лучше сравнивать его с самим с собой в другое время.
Рекомендуем так же прочитать по этой теме:
10 важных правил, как воспитать уверенного в себе человека
Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком. Конечно, базовые качества характера закладываются еще в детстве, но главная роль в их развитии принадлежит родителям. Чтобы помочь своему ребенку вырасти уверенным в себе человеком, способным постоять за себя воспользуйтесь основными правилами.
1. Не мешайте начинаниям ребенка и всегда уважайте его стремление познавать новое. Поощряйте любую инициативу, вселяйте уверенность в собственных силах. Если ваш малыш осваивает какой-то навык, будьте всегда готовы помочь ему, но не говорите, что знаете, как правильно делать. Просто находитесь рядом, подсказывайте, если это понадобится.
Наблюдайте за поведением ребенка, его стремлениями и желаниями. Не старайтесь ограничивать его в играх, не настаивайте на том, что именно вам кажется более полезным для него. Предоставьте малышу возможность самому определить, чем он хочет заниматься (к примеру, музыкой, спортом или рисованием).
2. Искренне радуйтесь любому, пусть даже на ваш взгляд незначительному достижению малыша. Ведь для ребенка это в любом случае – большой прорыв.
3.Беседуйте со своим малышом на различные темы: о добре и зле, о дружбе, о взаимопомощи, об отношении к взрослым людям, о том, что такое взрослая жизнь и чем она отличается от детства. Уделяйте внимание и половому воспитанию. Старайтесь выстраивать свои объяснения на доступном, понятном языке для ребенка, не кривите душой, будьте всегда откровенны. Дети очень остро чувствуют фальшь.
4.Внимательно выслушивайте его мнение по каждому вопросу, уважайте его. Если же ребенок заблуждается, мягко, без насмешек и упреков старайтесь переубедить его. Все это должно происходить в атмосфере доброжелательности.
5. Занимайтесь развитием своего ребенка. Находите время на то, чтобы вместе почитать и обсудить интересную книгу, посмотреть хороший мультфильм или сказку.
6. Никогда не сравнивайте своего малыша с другими детьми в их присутствии, не становитесь посредником в отношениях между детьми, пусть они сами учатся общаться друг с другом. Вы лишь только в случае возникновения каких-либо проблем можете слегка подкорректировать их отношения.
7. Обратите внимание на ваши внутрисемейные отношения с мужем. Учитывайте, что дети очень остро переживают все проблемы в общении своих родителей. Поэтому старайтесь проявлять уважение друг к другу, тогда и ребенок будет уверенно себя чувствовать.
8. Учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка. Если от природы он наделен не слишком общительным характером, не ругайте его за это, а помогите разобраться с данной проблемой, проводя занятия, устраняющие коммуникативные барьеры.
9. Не изолируйте ребенка от других детей, не держите его под «стеклянным колпаком», оберегая от всех возможных и невозможных проблем. Малыш обязательно должен посещать детский сад, различные кружки и занятия.
10. Относитесь к нему как к личности, и в этом случае он будет вполне уверенным. И помните, что счастье – это слишком обширное понятие, чтобы написать его рецепт на одном листе бумаги. Главное – любите своего ребенка, уважайте его права, заботьтесь о нем.
Как стать уверенным в себе: 24 практических совета
Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.
Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.
Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.
Как достичь уверенности
Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.
- Научитесь принимать сомнения.
Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то наоборот полны оптимизма. Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.
Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.
- Замечайте время наибольшего сомнения в себе.
Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.
- Помните о сильных сторонах своей личности.
Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.
- Игнорируйте всех, кто не верит в вас.
Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми. Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.
- Представляйте образ «идеального себя».
Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.
- Не забывайте, что многое зависит от вас.
Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.
- Не будьте параноиком.
Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.
- Прислушивайтесь к другим.
Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.
- Перфекционизм – только мешает.
Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.
- Не стоит бояться людей.
Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.
- Стремитесь быть, а не казаться.
Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.
- Не стоит быть излишне скромным.
Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.
- Иногда стоит изобразить уверенность в себе.
Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях, осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.
- Проявляйте доброжелательность.
Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.
- Искренность – ваше оружие.
Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.
- Помните, что роль внешности – минимальна.
Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.
- Не робейте.
Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.
- Помогайте другим.
Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.
- Не тащите все на себе.
Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.
- Задавайте себе вопрос: что из этого?
Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.
- Имейте свое мнение.
Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.
- Постоянно учитесь.
Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.
- Развивайтесь.
Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.
Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.
Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.
- Примите свои недостатки.
Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.
Преодоление детских травм и обид
Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:
Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.
Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.
Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.
Робость, неуверенность – это не врожденные качества.
Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка. Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.
Действуйте!
И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться.
Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психологОцените эту статью:
Всего голосов: 203
4.56 203
Читайте также
Как воспитать уверенность в себе
Инструкция
Сперва необходимо признаться себе в том, что у любого человека есть слабости и недостатки. Запишите их и, взглянув на получившийся список, вы сразу же придумаете массу вариантов, с помощью которых можно от них избавиться. Проанализируйте свое прошлое и найдите причину того, что привело вас к сегодняшнему положению. Постарайтесь хотя бы простить и понять тех людей, кто заставил вас страдать и не помог в трудной ситуации, хотя и мог бы. Простите себе все свои прошлые ошибки, грехи и заблуждения. После того, как вы получили хоть немного пользы от воспоминаний, похороните их и больше никогда не вспоминайте. Лучше всего освободить память только для радостных воспоминаний о ваших успехах, пускай, если и небольших.Никогда не описывайте себя плохими словами, особенно важно избегать приписывать себе такие отрицательные черты, как неспособный, невезучий, глупый, неисправимый.
Помните о том, что любое поражение – это с одной стороны удача. Из этого опыта вы можете придти к выводу, что преследовали совершенно не те цели, которые не стоили затраченных усилий. Эта неудача могла помочь вам избежать последующих в будущем.
Ни в коем случае не миритесь с людьми, обстоятельствами или занятиями, которые заставляют вас считать себя неуверенным или неполноценным. Если вы не можете изменить себя или их настолько, чтобы чувствовать уверенность в себе, то просто отойдите от них. Наша жизнь довольно коротка, поэтому не следует тратить время на уныние и самобичевание.
Расслабьтесь, прислушайтесь к своим мыслям или займитесь тем, что вам по душе. Таким образом, вы сможете понять самого себя.
Как можно больше общайтесь, не бойтесь ощутить энергию, которой обмениваются люди. Помните о том, что и они могут чувствовать себя неуверенными, поэтому постарайтесь им помочь. Решите, что вы желаете от них, и что можете предложить сами, а затем дайте им понять, что вы открыты для такого обмена.
Перестаньте постоянно защищать свое «Я» — оно намного крепче, чем вам может казаться. Оно гнется, но не ломается. Пусть вы испытаете кратковременный эмоциональный удар, это лучше чем быть в постоянном бездействии и изоляции от окружающего мира.
Выберите свою главную цель, а затем разбейте на несколько этапов, с помощью которых вы сможете добиться ее. Трезво взвесьте, что может понадобиться для того, чтобы добиться этих небольших целей. Радуйтесь всем вашим успехам, не забывайте делать себе праздники.