Тайм менеджмент в декрете – Тайм-менеджмент для мам…или как все успевать — тайм менеджмент для мам — запись пользователя Елена (id1307189) в сообществе Воспитание, психология — от года до трех в категории Режим — плюсы и минусы

Содержание

Тайм-менеджмент в декрете: как не свихнуться молодой маме

Прочитано: 3 300

Знаете, какой самый популярный вопрос на форумах молодых родителей? «Как все успевать?!» И исходит он, конечно, от молодых мам. Оказавшись в декрете, женщины сталкиваются с новой изменившейся жизнью и не всегда могут под нее быстро адаптироваться. От этого – стрессы, недовольства собой, конфликты с мужем и так далее. Чтобы этого не происходило, предлагаю простой тайм-менеджмент в декрете для мамы с ребенком. Здесь не будет списков, ментальных карт или иного глобального планирования. Только действующие советы и хорошие рекомендации. Честно!

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Вообще-то, да!

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче переключаться между ними без стресса. Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

  1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
  2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
  3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
  4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
  5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

  1. Делегирование;
  2. Время на себя.

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача тайм-менеджмента в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Причины заняться тайм менеджментом для мамы

Зачем нужен тайм менеджмент для мам в декрете? Очень просто. Чтобы:

  • оценить прелести неидеальной жизни;
  • научиться находить время на себя;
  • выстроить с партнерами и окружающими доверительные дружеские отношения.

Вот так все просто.

Минимум быта, больше отдыха. Меньше переживаний, больше семьи. Немного декретного тайм-менеджмента и легкой жизни – и все будет просто отлично!

И помните про главное правило декрета: сон ребенка – время для мамы, а не для домашних дел!

Интересные статьи:

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами. Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает. А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.

На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире. Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент. Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.

1. Четкое планирование

Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел. Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.

Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.

Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело. Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.

2. Расстановка приоритетов

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно — разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

  1. Для себя.
  2. Для мужа, детей, других членов семьи.
  3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

3. Гаджеты в помощь

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

Читаем также: 7 приспособлений, которые освободят мамины руки

4. Электронная помощница

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.

5. Интернет-магазины

Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома. Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно. Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.

Рубрика: лучшие детские интернет магазины

6. Гулять – не спать!

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

7. Многозадачность

Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:

  • По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
  • Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
  • Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
  • Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.

Читаем также: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?

8. Просите о помощи

Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру. Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками. Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.

Читаем также:

Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.

Как все успеть с маленьким ребенком

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Тайм-менеджмент молодой мамы: как справиться с делами и не сойти с ума

Гибкое планирование

С появлением ребёнка всё встаёт с ног на голову и кажется, что в потоке бесконечных дел спланировать что-либо совершенно невозможно. Только в умных книжках и некоторых Instagram-профилях дети живут по режиму, а младенцы и вовсе беспробудно спят всю ночь.

Планировать день можно, но без жёсткой привязки ко времени. Наметьте себе три дела, которые хотите сделать в течение этого дня. Поход в поликлинику за дело тоже считается. Если получилось быстро расправиться со всем и ещё осталось время, взвесьте, чего хочется больше: освободить завтрашний день или устроить себе передышку сегодня. И не корите себя, если не успеваете выполнить даже эти три пункта.

Держите всегда в голове план Б. Если ребёнок не уснул в запланированное вами «правильное» время, то переключитесь на какое-то другое дело. Например, вы планировали написать статью, пока ребёнок спит, но он не заснул. Возьмите пылесос и наведите вместе с ним порядок, полейте цветы — займитесь любым другим делом, а не злитесь и не расстраивайтесь, что всё пошло не по плану. Дети растут очень быстро, и часто родители не успевают перестроиться, чтобы действовать по-новому.

С ребёнком планирование может быть только гибким. Всегда имейте запасной вариант!

Чем меньше ребёнок, тем больше внимания он требует. Если кажется, что за целый день вообще ничего не успели, присядьте на минутку и напишите в столбик, сколько раз вы сегодня покормили малыша, переодели его, сделали массаж, покатали на мяче, поиграли, уложили спать — список получится внушительный.

Домашние дела

Закупка продуктов

Походы по магазинам могут быть достаточно изматывающими, особенно если вы столкнулись с ситуацией, когда вся еда дома кончилась и готовить совершенно не из чего.

Планируйте примерное меню на неделю, а в магазин ходите только со списком продуктов, отсортированных по отделам.

В магазин — только со списком!

Самый правильный вариант — отправить за покупками мужа, особенно если вы живёте в доме без лифта. Напишите предельно понятный список, никаких «купить потрошков», так как муж, скорее всего, будет искать именно такое словосочетание на ценнике, а не разгадает в этом сердце, лёгкие и почки.

Формируйте перечень покупок постепенно. Если закончился какой-то продукт — внесите его в список. Здесь вас очень выручат различные приложения.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Готовка

Разбивайте готовку на несколько этапов.Чем меньше ребёнок, тем более дробными получатся заходы на кухню. Можно с утра почистить овощи, днём всё нарезать, вечером сварить или пожарить. В более спокойные дни делайте заготовки: чистите и режьте овощи и замораживайте. Вы также можете сделать заготовки, например, из варёной перловки и фасоли. Потом будет достаточно достать их из морозилки и добавить в любой суп.

Готовьте сразу несколько блюд и на несколько дней вперёд.

Во время приготовления любого блюда бывают периоды, когда не нужно ничего делать — только помешивать и следить. Эти спокойные моменты можно совместить с приготовлением чего-то ещё.

Готовьте суп на второй воде. Делается это очень просто: берёте две кастрюли, наливаете в обе одинаковое количество воды, кладёте мясо и кипятите. Как только вода закипела — перекладываете мясо во вторую кастрюлю и варите до готовности. Помимо того, что второй бульон считается более диетическим и полезным, вы экономите кучу времени на снимании пены. Её там попросту нет!

Готовьте простые блюда, не требующие долгого стояния у плиты и большого количества ингредиентов.

Купите или одолжите у знакомых мультиварку, чтобы принять окончательное решение, подходит она вам или нет. Каши из мультиварки будут готовиться сами собой к установленному с вечера времени.

Многие жалуются, что за ночь молоко в мультиварке скисает. В таком случае можно либо попросить члена семьи, который позже всех ложится спать, заправить мультиварку, либо готовить на воде, а молоко добавить уже в готовое блюдо.

И наконец, самое главное.

Есть пельмени пару дней подряд — нормально. И даже три дня, если это позволяет маме отдохнуть и восстановить силы.

Стирка и глажка

Глажка постельного белья — пустая трата времени: оно всё равно быстро помнётся. Достаточно выжать бельё на малых оборотах и аккуратно развесить.

Гладьте только то, что критически необходимо. За исключением тех случаев, если вам нравится сам процесс.

Убедитесь, что у мужа и старших детей достаточное количество футболок и прочей одежды, которая не требует глажки, а рубашки спрячьте поглубже в шкаф: всё равно они сами их не найдут.

Когда ребёнку исполняется год, отпадает необходимость стирать его вещи отдельно: его одежда с началом хождения и так активно взаимодействует со «взрослыми» тканями.

Уборка

На принципе Fly Lady подробно останавливаться не будем: о нём было уже много сказано. Возьмём от этого способа ключевое: уделите 20 минут в день тому, что вас раздражает. Кому-то не нравится незастеленная кровать, кто-то бесится при виде горы посуды. Удалите раздражающий элемент, и дом сразу станет приятнее.

Не выделяйте особый день для генеральной уборки, а убирайтесь по ходу дел. Взяли с кухни лейку, чтобы полить цветы в комнате, на обратном пути собрали чашки, скопившиеся у компьютера.

Делегирование

Хорошо, если есть бабушки и дедушки. Привлекайте их настолько, насколько они сами готовы. Если их нет, то обратитесь к друзьям. Когда ребёнок только-только рождается, молодые родители часто слышат: «Обязательно зовите, когда нужна помощь». И это не пустой звук. Ваши близкие действительно хотят и готовы вам помочь, просто не знают, как именно. Ваша задача — направить их энергию в нужное русло.

Папа — полноценный участник воспитания малыша с самых первых дней.

Разделение обязанностей на чисто мужские и чисто женские утратило свой смысл с прекращением ведения натурального хозяйства.

Как только вернулись из роддома — сразу вручите ребёнка папе. Здесь решаются сразу две задачи: папа с первых дней учится вместе с вами заботиться о ребёнке и у него формируется привязанность. Чем больше мужчина во что-то вкладывает своих сил и времени, тем сильнее будет связь. Дайте папе чёткие инструкции и смело оставляйте их с ребёнком наедине. У пап в разы лучше получается купать и укладывать малышей.

Если оставляете ребёнка, то полностью доверяйте тому человеку, с которым оставили. И неважно, если папа покормит малыша не той едой, слишком горячей или слишком холодной, вообще забудет покормить или весь день ваш ребёнок проходит в рваных носках и какой-то идиотской шапке.

Время для себя

Есть риск полностью раствориться в материнстве и забыть о том, что была какая-то своя жизнь до появления детей. Такой подход со временем неизбежно ведёт к эмоциональному выгоранию. Уделяйте время своему хобби или обязательно найдите его, если ещё не нашли.

Не тратьте время на зависания на «мамских» форумах: ничего, кроме негатива, вы оттуда не почерпнёте, а драгоценное время отдыха уйдёт.

Пока ребенок ещё совсем маленький, он может подолгу зависать на груди, а значит, есть почти целый день на чтение или прослушивание интересных для вас лекций и аудиокниг. Созванивайтесь с подругами на прогулках и знакомьтесь с другими мамами.

Если до появления ребёнка вы были активны, то запишитесь в фитнес-клуб или займитесь йогой. Это будет замечательной возможностью убежать от всех хотя бы на 1,5 часа и поддерживать себя в форме. Дома можно заниматься и самостоятельно.

Самое главное правило, которое позволит выкроить время, — не тратить сладкий сон ребёнка на готовку, уборку и другие невдохновляющие дела, а провести это время с максимальной пользой для себя.

Сон ребёнка — время только для мамы, а не для домашних дел.

Если вы рисуете, то пусть у вас хоть весь день на столе будет бумага и краски. Так вы сможете сразу обратиться к любимому хобби, как только малыш уснёт.

Сохраняйте названия интересующих вас книг и фильмов в заметки. Так вы не потратите время на поиск «того самого обзора», а сразу начнёте читать или смотреть то, что вам интересно.

Все домашние дела делайте при бодрствующем ребёнке. Слинг, шезлонг, эргорюкзак, бизиборд в помощь. Ребёнок развивается не только и не столько через развивашки, сколько через эти повседневные дела, в которых он участвует с самого раннего возраста.


Материнство — это марафон, а не спринт, и наша задача — выдержать эту дистанцию. Правильно отдыхая, мы восстанавливаем свой материнский ресурс. А значит, можем лучше заботиться о ребёнке и общаться со своими близкими.

Поделитесь в комментариях, какими приёмами пользуетесь вы!

как не сойти с ума в декрете

Время чтения 10 минут

Тайм-менеджмент для мам — новые востребованные знания в современном мире. Мама — это человек, который работает в две смены днём и продолжает ночью, должна уметь успевать всё по хозяйству, ухаживать за малышом, находить время для супруга. С рождением ребёнка забот прибавляется, а время также 24 часа в сутках.

Как спланировать свой день, чтобы всё успевать в декрете и не сильно уставать? Рассмотрим подробнее советы и рекомендации для молодых мам.

<<Оглавление>>

спасательный круг в мире забот

Тайм-менеджмент для мам — спасательный круг в мире забот

Понятие тайм-менеджмент — учение об управлении временем, получило своё распространение в конце 20-го века, основоположником учения считается Б.Франклин, который установил 4 основных правила:

  1. Нужно научиться планировать или это сделает жизнь;
  2. Время — бесценно, его невозможно вернуть, сохранить, преумножить. Выход — правильное использование;
  3. Важно уметь определять приоритетность дел;
  4. Нужно чётко придерживаться своего направления движения на пути к цели.

Все эти принципы актуальны и сейчас. Часто думаем: почему мамы ничего не успевают, в чём особенности «рабочего дня»? Круг обязанностей и забот молодой мамы значительно выше, чем у обычного человека, есть большая ответственность за ребёнка и желание всё успеть по дому.

Учитывая эти факторы, разработали основные принципы тайм-менеджмента для мам:

  1. Необходимо тратить время на главные вопросы — уход за ребёнком, расставляя приоритеты по другим задачам. Определение приоритетов напрямую связано с жизненными целями, ценностями. Записав на листке бумаги основные желания, стремления, можно понять ориентиры в жизни, это поможет в составлении стратегического плана, который является основой жизни.
  2. Планирование дня должно быть гибким, позволять вносить коррективы, стратегическое планирование — чётким, последовательным.
    Учитывая зависимость времени мамы от потребностей малыша, сложно чётко всё распланировать, поэтому график составляется примерным. Главное — понять основные задачи, а время на выполнение находить в промежутках между заботами о малыше.
    Запись дел помогает сконцентрироваться, продумать способы, возможности выполнения задач наиболее быстрым образом.
  3. Учитесь прибегать к помощи родственников при нехватке времени, научитесь делегировать часть обязанностей.
    Молодая мама не железная, запасы сил ограничены, постоянные недосыпы дают о себе знать, стоит привлекать других членов семьи к помощи, распределять часть ежедневных забот. Это нормальная практика, не нужно стесняться просить близких помочь. Муж и взрослые дети во многом способны оказывать помощь.
  4. Максимально эффективно используйте время в период бодрствования ребёнка, старайтесь успевать сделать основные хозяйственные дела, пусть наблюдает, по возможности участвует. Время отдыха ребёнка — идеально для сна мамы, саморазвития, обучения.Молодой маме необходим полноценный отдых, без него — жизнь не в радость, ребёнок в тягость, а мужа и видеть не хочется.основные принципы тайм-менеджмента для мам
    Помним, что счастливая мама — счастливая семья, это равноценно и к понятию «отдохнувшая мама». Успевающая мама должна не быть уставшая, замученная.
    Причём маме стоит думать о восполнении энергии по всем статьям — тело, разум, сердце, душа. Забота о своём организме, красоте важна всегда.
    Умные женщины следят за своей внешностью, глупые — устраивают слежку за мужьями. Разум — продолжайте учиться, читать, развиваться. Сердце — романтика, поддерживать огонь любви, делать приятное друг другу, совместные походы, прогулки.
    Душа — развивать духовные, моральные ценности, по желанию поход в храм или чтение психологической, развивающей литературы.
  5. Минимизируйте время на домашние хлопоты — подойдёт быстрая уборка за пять минут, понедельная — всей семьёй. Мудрые мамы советуют: успевать можно много, быстро всё делая. Включаем третью передачу — убираем, готовим, потом отдыхаем с малышом, находим время на приятные вещи — общение, игры, книги.
    Женщина в течение первого месяца посвящает себя ребёнку, в Японии домашние заботы берут на себя другие члены семейства. У нас такое редко бывает, поэтому нужно спланировать день — работу, отдых, занятия, прогулки.
  6. Больше двигайтесь и гуляйте — стиральные машины, скороварки в помощь. Есть много способов проводить время с ребёнком — коляски, рюкзачки, можно совмещать прогулки и покупки в магазинах. Движение — это жизнь, прогулки полезны маме и ребёнку, по максимуму используйте технику, помощь родных в хозяйстве.
  7. Определите, куда утекает время, что забирает большую часть, старайтесь сократить влияние этих факторов. Проследите за своим днём, запишите по времени, чем занимались, подумайте, где время было потрачено впустую — неорганизованность, пустые разговоры.
    Изучаем логистику, стараемся максимально успевать всё пока дома, во время прогулки — выносим мусор, делаем покупки, общаемся.
  8. Находите время для отдыха. Здоровая, сильная духом мама может успеть больше, чем уставшая. Без отдыха не бывает эффективного тайм-менеджмента. Даже при большом желании надолго не хватит энтузиазма.
  9. Перенимайте опыт подруг и других мам.
    Каждая мама находит свои способы распределения времени, прислушивайтесь к другим советам на прогулке, спрашивайте подруг. Есть специальная литература для молодых мам с рекомендациями по тайм-менеджменту.
  10. Проще относитесь к жизни и обязанностям, находите компромиссы и оптимум в задачах. Не стоит сходить с ума, стараясь быть супер-мамой, так можно потерять здоровье, мужа, красоту. Лучше определить наиболее необходимые задачи, стараясь выполнять их быстро, совмещая с ребёнком (рядом стульчик, коврик с игрушками).ежедневное планирование

     

Ежедневное планирование

Планирование и самоорганизация — основа тайм-менеджмента для мам. Сначала необходимо стратегическое планирование (годовое), потом тактическое — месяц, день. При ежедневном планировании записываем не только текущие задачи, а все вопросы: развития, стремления к целям, важно находить время для себя (прогулки, встречи с друзьями). Все задачи пишем на лист бумаги, далее группируем, возможно написание плана по разделам — утро, день, вечер.

Очень важно видеть перед собой список дел, написание такого плана занимает около десяти минут, однако значительно упрощает жизнь, включает логическое мышление. Напротив каждой задачи необходимо проставить время выполнения, что даст более чёткую картину дня.

Часто при начале планирования возникает желание написать много задач, и время снижается относительно реального, старайтесь анализировать свой труд, давать себе время на отдых между делами — минут пятнадцать. Выделяйте наиболее важные задачи, распределяя их в порядке важности.

Для понимания картины дня полезно проследить один день за своими действиями, фиксируя затраты времени на различные мероприятия — подготовка к садику, приготовление обеда, уборка в комнате, промежуточные и отвлекающие дела. На следующий день использовать эти данные при написании плана на день.

Учитываем, что в жизни бывают непредвиденные обстоятельства, особенно с маленьким ребёнком, поэтому планируйте 60-70% времени, всё равно будут дополнительные дела, делайте запас на помехи, всю жизнь сложно уложить в рамки, однако план помогает привести дела в порядок, задаёт направление движения.

Рекомендуем попробовать применять ежедневное планирование на протяжении 2 недель, через 10-14 дней уже будет заметен результат.

Основные правила ежедневного тайм-менеджмента мамы

  1. Каждый вечер или утро составляйте список дел в письменной форме.
  2. Включайте в список как хозяйственные вопросы, так и образование, общение, уход за собой, отдых. Можно делать несколько колонок.
  3. Проставляйте время выполнения задачи напротив каждого пункта.
  4. Определяйте приоритетность выполнения дел.
  5. Начинайте работу с более сложной задачи, оставив приятную на потом, как поощрение.
  6. Приучайте детей помогать, складывать вещи самостоятельно. Чисто там, где не сорят, поддерживают порядок. Убирать с детьми можно в игровой форме.
    С 3-х летнего возраста дети могут выполнять простые задания — вытереть со стола, подать что-то, подмести — это развивает самостоятельность, стремление к порядку, чистоте.
  7. Делегирование применимо как распределение зон ответственности — каждый ребёнок отвечает за свою комнату, вещи, каждый вечер проверяйте наличие порядка, поощряйте за уборку, можно прятать разбросанные вещи для профилактики («игрушки убежали», вспоминаем «Федорино горе»).
  8. Распределение обязанностей относится ко всем членам семьи — супруг может делать закупки, помогать в уборке по выходным.
  9. Нужно обязательно вписывать что-то важное для Вас — время на книги, обучение, уход за собой.
  10. Находите время на отдых, старайтесь в выходные проводить время с семьёй, это объединяет семью, дети любят играть, гулять с родителями. Как минимум воскресенье стоит освобождать от забот по дому.
Принцип работы Fly lady

Принцип работы Fly lady

Существует также интересный подход к решению вопроса наведения порядка — называется «реактивные или летающие домохозяйки» (Fly lady). Успевающая мама возможна при следующем подходе:

  1. От хлама нужно постоянно избавляться!
  2. Дом делиться на зоны, каждой зоне уделяем по 15 минут в день.
  3. В кухне убирать регулярно, не накапливая посуду.
  4. Меню составлять на будущие семь дней, планировать заранее, покупать продукты просить супруга.
  5. Выглядеть нужно всегда отлично, чтобы не стыдно было выйти на улицу, встретить друзей.
  6. Работаем чётко по списку, стараясь не отвлекаться.
  7. Генеральная уборка — один раз в неделю, занимает один час, работы остаётся меньше за счёт ежедневной уборки в зонах.
  8. Профилактика всегда лучше лечения, наводим регулярно порядок, избегая накопления завалов.
  9. Каждый вечер сверяем задачи и выполнение.
  10. Выходные — святое, проводим с семьёй.

Принципы fly lady очень простые и удобные в применении, найдите свой оптимум в распределении ключевых задач на день, придерживайтесь установленного плана, порядка действий, это облегчит ежедневный труд и освободит время для других важных дел.

Как сократить потери времени?

Тайм-менеджмент для мам предполагает понимание поглотителей времени, тех дел, которые занимают наше время, отвлекают от поставленных задач. Рассмотрим, что же мешает всё успевать в декрете в течение дня, основные «воры времени»:

  • Долгие размышления, с чего начать, затягивание работы.
    Действуем согласно плану работ, не раздумывая долго;
  • Отсутствие желания что-либо делать, мотивации, организованности.
    Ищите способ настроиться на работу, скрасить её. Уборку можно делать под музыку, приготовление на кухне совмещать с просмотром передач;
  • Поиск нужных вещей — ингредиентов, записей, информации по вопросу.
    Стараемся поддерживать порядок в вещах, документах, убирать сразу после приготовления всё на свои места;
  • Частые внеплановые гости.
    Гости хороши в выходные дни, среди недели — по договорённости, старайтесь приучать своих друзей к порядку;
  • Постоянное общение по телефону.
    Переговоры по телефону можно перенести на время прогулки, сна, совмещать с мытьём посуды, другими делами;
  • Хватаемся сразу за десять дел, нет последовательности.
    Порядок должен быть во всём, соблюдаем приоритетность;
  • Неумение просить о помощи, делегировать обязанности.
    Это нормально и естественно, в семье каждый участвует в меру возможностей, сил;
  • Интернет-зависимость.
    Общаться с друзьями, смотреть ленту новостей можно, сделав основные задачи, в перерывах между работами.
Как сократить потери времени

Этот список может быть индивидуальным. Главное, понимание: факторы могут быть внешними и внутренними, часто сами затягиваем процесс выполнения работы.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Любое дело можно сделать интересным, задействовать ребёнка, играем в поваров, готовим папе ужин и т.п. Вместе всё веселее, есть детские наборы для уборки, детская кухня.

Определите ваших «врагов», ворующих время, старайтесь снизить их воздействие. Благодаря тайм-менеджменту мамы жизнь будет интереснее, появится ощущение контроля ситуации, а не постоянного стресса из-за невозможности успеть всё сразу.

Построение отношений с супругом

Тайм-менеджмент мамы — не только домашние дела, помним и про супруга, ему сейчас нужно больше зарабатывать для семьи, содержания ребёнка. Он, возможно, помогает при наличии времени, однако часто теряется связь, каждый живёт своей жизнью. Далеко не все мужчины понимают женские заботы.

Старайтесь спокойно общаться, сохранять позитивное отношение к жизни, следить за своей внешностью. Замученная и сварливая жена вряд ли понравится супругу. Это ваша задача — находить время на отдых, уход за собой, поддерживать огонь любви, предлагать романтические вечера.

Сохранить любовь и взаимопонимание после рождения ребёнка бывает сложно, однако важно осознавать — ребёнку нужны и мама, и папа, а женщине — поддержка моральная, материальная. Крепкая семья может совместно пережить любые сложности, одной маме растить ребёнка очень тяжело.

Основные правила взаимоотношений

  1. Находить время на общение с супругом после засыпания детей, в их отсутствие. Гармоничные отношения позволяют растить детей в любви, дают больше подрастающему поколению. Кстати, ребёнок учится любить, наблюдая, как относятся друг к другу родители.
  2. Тайм-менеджмент нацелен на построение крепкой семьи, объединение людей в заботе о детях, желании быть вместе. Споры не помогут решить задачи, скорее усугубят, если супруг категорически против занятий уборкой, найдите другое применение для его сил (ремонт, покупки).взаимоотношение с супругом

     

  3. Не стоит обижаться — муж редко говорит ласковые слова, не проявляет внимания, как раньше, подумайте: почему? Давно ли занимались своей красотой или стоит первой проявить инициативу в личных вопросах, он тоже занят финансовыми вопросами, помогайте друг другу.
  4. Не требуйте внимания и цветов, лучше предложите сходить в кафе, кино (если есть возможность оставить малыша с родственниками) или совместно, семьёй. Можно и дома устроить романтический ужин. Напоминайте мельком о предстоящей дате — знакомства, свадьбы, — мужчины часто забывчивы.
  5. Старайтесь поддерживать чувство влюблённости, находить мелкие радости в жизни, замечайте больше хорошего в жизни, рассказывайте вечером о достижениях ребёнка за день, какие все молодцы. Меньше жалуйтесь, помочь в рабочее время не может, только расстроится или поругаетесь.
  6. Чаще говорите приятные ласковые слова, как вы любите и цените вашего «папу», мужчинам всегда приятно слышать похвалу и признание. Благодарите за помощь по хозяйству.

Итак, тайм-менеджмент для мам — это комплекс мероприятий, умение распределять время по приоритетным признакам, находить время на себя, отдых, любимого человека.

Желаем всё успевать и быть счастливыми!

Как все успевать в декрете

Как много «сказок и легенд» сложено о тех героических мамах, которые все успевают в декрете. Они открывают свой бизнес, получают второе или очередное высшее образование, изучают один или несколько иностранных языков. Их дети непременно посещают различные развивающие кружки чуть ли не с самого рождения.

Также много и других примеров, когда молодая мама, находясь в декрете, совершенно ничего не успевает, не то что из вышеперечисленного, но огромные трудности вызывает выполнение даже обычных домашних дел, таких как вытереть пыль и помыть посуду.

Поэтому вольно невольно возникает вопрос: как все успевать в декрете? Ведь вы – не только мама, но и женщина. И каждой женщине хочется знать как стать красивой и ухоженной, помимо чистоты и порядка в доме. На себя время тоже нужно выделять. Но как? Давайте разбираться вместе.

КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ В ДЕКРЕТЕ : ЧТО МЕШАЕТ

Не следует подгонять всех под общие стандарты. Здравый смысл подсказывает, что даже лучшие идеи тайм-менеджмента не заставят написать диссертацию в декрете такую маму, для которой проблематично вовремя помыть посуду и приготовить ужин.

Причиной всему – природа человека. Не просто так рождаются люди, такие как Эйнштейн, Леонардо да Винчи, а наряду с ними – те, кто не в состоянии получить даже среднее образование. Поэтому не нужно ставить заведомо невыполнимые задачи и попытаться оптимизировать собственную жизнь исходя из существующих возможностей.

 

ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМЫ

Как все успевать в декрете
  • Найдите свой режим дня. Оптимального распорядка дня абсолютно для всех детей и мам не существует. Есть разве что пункты, общие для всех (сон, прогулка, питание и т. д.). Так называемый тайм менеджмент для мамы – это то, что вам поможет. Целесообразно не подстраиваться под чей-то режим или прочитанный в книге, а создать свой личный, отследив закономерности собственного образа жизни.

 

  • Структурируйте время. Составьте план действий и старайтесь его придерживаться. Не перегружайте план на день теми задачами, выполнение которых под вопросом. Рационально подходите к постановке задач. Тайм менеджмент для мамы подразумевает полный контроль за своим временем. Не бойтесь записывать свои дела и распорядок дня, потому что это намного проще, чем каждый раз вспоминать о своих планах. Можно что-то забыть или запутаться в своем графике. И, в итоге, в голове у вас будет просто каламбур. Зачем вам лишние стрессы. Иначе можно усугубить послеродовую депрессию, если она у вас прослеживается.

 

  • Боритесь с поглотителями времени. Социальные сети, сериалы и разговоры по телефону у некоторых людей занимают гораздо больше времени, чем они думают. Если записать свой день по минутам, возможно, эта цифра вызовет ужас. Стоит задаться вопросом, заслуживает ли собственная жизнь столь бездарного ее использования и пересмотреть свой взгляд на такие, казалось бы, безобидные вещи, как кино, общение в сетях и пустые разговоры.

При том, что такое время препровождение часто вызывает только стресс. А это маме в декрете совсем не нужно. Поэтому, тайм менеджмент для мамы в вашем распоряжении. Можно потратить несколько минут и составить график дел на неделю, как минимум.

 

  • Найдите возможность совмещения занятий. Во время прогулки с ребенком «в уме» можно прокручивать грамматические конструкции иностранного языка или учить новые слова. Стараться как можно больше дел выполнять вместе с ребенком: та же уборка, приготовление пищи. Время, когда ребенок спит, посвятить тем занятиям, которые требуют концентрации и непрерывного внимания (например, работа в интернете), либо посвятить это время приятным занятиям: отдохнуть, почитать книгу или поспать. Не бойтесь вводить в свою жизнь тайм менеджмент для мамы.

 

Как все успевать в декрете
  • Оптимизируйте домашнюю уборку. Легче поддерживать порядок в доме небольшими, но регулярными усилиями, чем все запускать и накапливать горы грязной посуды и нестиранного белья. Да, лучше пройти дистанцию маленькими шажками. чем пытаться перепрыгнуть за один раз. Это вряд ли получится.

 

  • Не отказывайтесь от помощи. Не все члены семьи склонны помогать «добровольно». Более того, даже при желании помочь они могут не знать, что именно делать. Для этого нужно конкретизировать задачу и составлять список дел для желающих помочь. Также не стесняйтесь просить близких вам помочь. Так будет проще, чем ожидать, что они сами догадаются. Вряд ли…

 

  • Содержательно проводите время с ребенком. Изо дня в день одни и те же детские площадки, качели, песочницы, одни и те же маршруты прогулок с коляской – от этого, пожалуй, не трудно сойти с ума. Стараться разнообразить времяпровождение свое и ребенка: посещать новые интересные места, развивающие занятия, общаться с друзьями, ходить в гости.

 

  • Помните об отдыхе. Стараться планировать мероприятия, которые приносят радость и положительные эмоции, желательно не менее чем раз в неделю. Далеко не всегда это означает пригласить друзей в гости, потому что отдых рискует превратиться в трудовую повинность. Стараться выбираться за пределы своего дома, хотя бы ради того, чтобы сменить обстановку. Как раз эффективно используя тайм менеджмент для мамы, вы сможете освободить время и для себя. Например, сделать педикюр в домашних условиях.

 

Как все успевать в декрете

Это самый минимум советов, как все успевать в декрете. Но применяя хотя бы это, вы уже заметите огромное облегчение и спокойствие. У вас обязательно найдется время для себя и своих любимых занятий. Тайм менеджмент для мамы, как вы поняли, очень прост. Главное, не тратить время зря, потому что ваше время – это ценный ресурс.

 

Будьте счастливы в своей семье. Каждый день говорите себе – Я КРАСИВАЯ!

Тайм-менеджмент в декрете. Ребенок и работа.

Многие современные мамы, находясь в декретном отпуске, вынуждены работать на дому. Для сохранения профессионального уровня, внутреннего эмоционального фона, а чаще, для улучшения благосостояния семьи.

Тайм-менеджмент в декрете. Ребенок и работа.

Их называют фрилансерами. Нередко они продолжают функции сотрудника, которым являлись на последнем месте работы:

– Администратора сайта,
– Верстальщика,
– Дизайнера,
– Копирайтера,
– Корректора текстов,
– Менеджера по продажам,
– Редактора,
– И других.

Главное иметь дома компьютер, выход в интернет, мобильную связь и желание работать.

Но возникает вопрос: как совместить заботу о ребенке, начальную важнейшую стадию ведения его по жизни, бытовые задачи, которых немало, и удалённую работу?

Основные советы.

1. Первоначально, можно попробовать взять испытательный срок, устроиться на полставки, чтобы определить для себя допустимый объем работы.

2. Необходимо установить личный тайм-менеджмент – научиться управлять своим временем. Он поможет избавиться от состояния «не знаю, за что хвататься».

Ребёнок всегда требует внимания. Основная задача работающей мамы, «зайти» с ним в единый временной баланс. Чувствовать его режим. Стараться поддерживать его. Укладываться и просыпаться в одно и то же время. Соблюдать график прогулок. Знать, в какое время малыш «отпустит» маму на работу.

3. Научить ребенка играть самому, хотя бы некоторое время. Это не означает, что его бросили. Речь идет о личном пространстве каждой из сторон. Ребенка оно учит самостоятельности. А маме позволяет работать, не теряя его из виду.

4. Правильно организовать свое рабочее место. Ничего лишнего и отвлекающего. Наведение порядка и раскладывание вещей может занимать больше времени, чем сама работа, если посчитать все в комплексе. Компьютер или ноутбук, телефон, соответствующие принадлежности, которые требует профессия. Никаких игрушек и ничего яркого. Ребенку не должен быть интересен рабочий стол.

5. Сразу обсудить с руководителем все возможные варианты отклонения от графика и форс-мажоры. Поскольку не всегда все идет по плану, лучше изначально честно описать ситуацию, чем потерять доверие в дальнейшем.

6. Если видите, что упускаете ребенка из-за работы, хуже заботитесь о нем – стоит пересмотреть объемы задач вместе с руководителем.

Сейчас все больше и больше компаний вводят в свою практику дистанционный труд. Если получится установить свой тайм-менеджмент, гармонирующий с ребенком и работой, возможно, уже не захочется ничего менять. Успешное совмещение материнства и работы на этом сложнейшем этапе жизни может стать очень прочным основанием для дальнейшего личностного и профессионального роста.

Александра Шереметьева

Тайм-менеджмент для мам

Можно и нужно. Управление временем здесь сыграет ключевую роль. В противном случае материнство не принесёт желанной радости. Тайм-менеджмент для мам не только позволяет успевать вести хозяйство и ухаживать за ребёнком, но и придаёт женщине уверенности и спокойствия, душевных сил и энергии. Ведь материнство – это труд, но он не должен быть изматывающим и опустошающим. Позиция жертвы недопустима, ведь именно женщина наполняет пространство дома положительной энергией и уютом. В чём же главные ошибки мам в декрете?

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Заблуждение №1: «Хочу сделать всё и сразу»

Женщина изначально подобна многофункциональному устройству «3 в 1». Мы при рождении получаем полный набор всего необходимого для того, чтобы быть женщиной, хозяйкой, женой и матерью. Но мы не можем выполнять все четыре функции одновременно. Одновременно – это значит в одну единицу времени. МФУ не может в одну и ту же минуту копировать и сканировать или сканировать и печатать. Ему нужен интервал между двумя разными операциями. С женщинами всё аналогично. Нельзя одновременно мыть пол и кормить ребёнка грудью. Или играть с младенцем и красить ногти. Попытки совместить несовместимое приводят большинство женщин к мысли, что они ничего не успевают. Невозможно быть хорошей матерью и хозяйкой в одну единицу времени. Но выход есть. Достаточно разделить функцию на несколько мелких. 

Например, у меня есть час, чтобы приготовить суп, принять душ, прибрать на кухне и при этом смотреть за годовалым ребёнком. Этот час ни на минуту не вызовет у меня раздражения или негатива, потому что я не буду, как угорелая, носиться по дому. Начну я с того, что разделю приготовление супа на этапы (мясной бульон должен быть сварен заранее). Почистить и нарезать овощи на пятилитровую кастрюлю у меня занимает 20 минут. Младшая дочь в это время с удовольствием потрошит кухонные шкафы: гремит кастрюлями, шуршит пакетами, стучит ложками. Иногда прибегает, чтобы обнять или попросить кусочек морковки, но потом снова возвращается к своему «богатству». Через 20 минут мне достаточно закинуть овощи в бульон в определённой последовательности – и суп готов. Отправляю в кастрюлю первую партию и начинаю прибирать на кухне: мою посуду, собираю кастрюли и пакеты, подметаю всё, что ребёнок ещё не успел съесть, вытираю плиту, иногда даже умудряюсь помыть пол. Главное –взаимодействовать с чадом: разговаривать с ним, обниматься, целоваться, громко называть каждую вещь и показывать, где её место.

Когда суп готов, а на кухне чисто, у меня есть 15 минут, чтобы принять душ. Ребёнок принимает вместе со мной или с важным видом копается в корзине для белья. Итог: за час я успела побыть женщиной, хозяйкой и мамой. Более того, суп я варю на четыре дня, и в следующие три дня у меня есть по часу свободного времени.

Чтобы сделать несколько дел, нельзя суетиться и нервничать, а для этого достаточно правильно расставить приоритеты.

Например, мне надо помыть холодильник и душевую кабину. Но времени у меня на два дела – нет. Я не буду накручивать себя и в первую очередь помою холодильник, так как он всегда на виду, и в него может заглянуть каждый: муж, дети, свекровь, подруга. А душевая кабина стоит в ванной и туда до вечера никто не зайдёт.

Заблуждение №2: «Хочу быть не хуже других мам»

Делайте только то, что нравится вам и вашей семье. Если ваша подруга успевает в декрете работать и вышивать крестиком, то не надо с азартом следовать её примеру. Все мы разные. У каждой из нас свой темперамент, характер и талант. Можно научиться вышивать крестиком, как подруга Аня, но стать Аней уже не получится. Делайте то, что считаете нужным и делайте это с радостью и любовью. 

Заблуждение №3: «Детям надо много времени и внимания»

Всё зависит от ребёнка и от позиции, которую вы заняли. Если вы уверены, что малыша надо развлекать и заниматься с ним ежеминутно; покупаете ему всё новые и новые игрушки; с ужасом рвёте на голове волосы от того, что кроха в год не разговаривает и не собирает пирамидку, как соседский карапуз, – вы обречены на персональный ад в декрете.

Материнство при таком раскладе высосет из вас все соки в первые два года, а проблемы никуда не исчезнут.  В годовалом возрасте кроха может самостоятельно играть по 20-40 минут два-три раза в день. И не просто собирать пирамидку бесчисленное количество раз или потрошить новые игрушки, а изучать и познавать мир. Сюда входит столько интересных дел: вытащить бельё из шкафа, прибрать обувь в прихожей, залезть в урну в кабинете папы, пересчитать подгузники в коробке, проверить дневник сестры в её комнате и стащить фломастеры, залезть в коробку из-под игрушек и т.д. Главное, чтобы не было реального риска для здоровья.

Абсолютно нормально, когда ребёнок занят своими делами. Даже если вам кажется, что он занимается ерундой, он познаёт мир и его границы. Конечно, учите кроху собирать пирамидку или кубики, но ненавязчиво и без нажима. И очень скоро увидите, что ребёнку надо не так много вашего времени и внимания, но он нуждается в вашей поддержке и любви. Как только малыш устанет, он сам прибежит к вам обниматься. Не бойтесь предоставить малыша самому себе. Пусть играет самостоятельно, а вы посмотрите любимый фильм или испеките пирог.

Заблуждение №4: «Я сделаю дела, пока ребёнок спит»

Время сна ребёнка – это ваше время. Посвятите его только себе. Дела делайте, когда ваше чадо бодрствует. Ошибка мам в том, что они не готовы делать дела и одновременно заниматься с детьми. И драгоценные минуты сна ребёнка тратят на уборку и готовку. Отсюда и нехватка времени на себя любимую. 

Заблуждение №5: «Пусть ребёнок спит на улице»

Конечно, свежий воздух – это прекрасно. И для крохи, и для мамы. Но у меня золотое правило. Дети уснули – наступило моё время. И потому гуляем мы активно, а спим только дома. В тёплое время года, если у меня в огороде есть дела, то ребёнок может и на улице поспать. Могу совместить сон на улице и встречу с подругой. Но в любом случае у меня есть моё личное время каждый день! От часа до двух. 

Лично я заранее планирую свой день, ещё накануне. Я чётко представляю себе список дел с разбивкой по времени, иногда записываю на листок бумаги. Новичкам в деле организации времени я рекомендую записывать свои планы и дела в специальный блокнот. И вот почему. Тайм-менеджмент не должен быть в тягость, а для этого он должен быть гибким. Большая ошибка составить список дел и на 100% каждый день отрабатывать его. Если у меня есть настроение и время, то я делаю что-то из запланированного на будущее, не дожидаясь, когда до него дойдёт очередь. И наоборот. Если муж предложил поехать отдохнуть, то я брошу все дела и перенесу их на завтра или даже на пару дней.

Ещё одно правило в нашем доме: большинство дел мы делаем до обеда. Так я успеваю больше. К тому же чаще всего меняется график дел после обеда, а не до него.
Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

И самое главное для мам. Составляя список дел, обязательно помните, что в течение дня у вас должно быть ваше личное время. Хотя бы час. В противном случае эффекта от тайм-менеджмента не будет. Выделите для себя минуты покоя и тишины. Например, встаньте пораньше и, пока муж дома, а ребёнок спит, сходите на пробежку и примите прохладный душ. А в дневной сон крохи время можно потратить на хобби или косметические процедуры. Даже простое лежание на диване приветствуется, если это даст вам заряд позитива и принесёт радость. Дом, муж и дети нуждаются в нас ежедневно, но злая фурия или зомби вряд ли принесут в семью счастье и уют.

А как вы управляете своим временем?
Поделитесь в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.