При беременности укачивает в машине: Токсикоз и другие трудности беременной — Материнство в Хабаровске

Содержание

Токсикоз и другие трудности беременной — Материнство в Хабаровске

Токсикоз и другие трудности беременной, 6-13 неделя

Не  пожалейте времени на то, чтобы понять от чего вам хуже и от чего лучше. Многие женщины обнаруживают, что с тошнотой помогают справиться минимальные дополнения к стилю жизни.

Если вас тошнит по утрам, попробуйте, не вставая с постели, съедать печеньице, запивая стаканом воды. Возможно, вам сейчас лучше избегать спешки по утрам и добираться на работу после часа пик. Распределяйте работу в соответствии с вашим самочувствием, а если от каких-то обязанностей вам становится хуже, меняйтесь с коллегами.

Если вы можете есть, ешьте все, что захочется — на здоровом питании можно сосредоточиться позже. Сейчас вам может стать лучше просто от повышения сахара в крови, так что «поклюйте» хоть что-нибудь, а потом, когда тошнота пройдет сможете поесть как следует. Ешьте часто и понемногу. Всегда носите с собой яблок, орешки или бутерброды, чтобы успеть перекусить, пока вас не начало тошнить.

Если вы не можете есть, постарайтесь больше пить — воды, разбавленных соков или даже бульона. Попытайте счастье с мороженым: очень холодные продукты обычно не пахнут.

Очень важно следить за тем, чтобы пить много жидкости. Если и это вам трудно, вот несколько подсказок:

— Держите под рукой стакан воды

— Пейте через соломинку

— Экспериментируйте: вода-обычная или газированная — с лимонным соком. Подберите нужную пропорцию.

— Меняйте температуру жидкостей — вода со льдом, теплая вода с лимоном, охлажденные фруктовые чаи.

— Иногда помогает есть и пить одновременно — выпейте чего-нибудь и попробуйте после этого поесть.

на что обратить внимание — Блог OneTwoTrip

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды. Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации. Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять. Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Самое главное – не переутомляться. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаёте, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учётом своих возможностей.

Читайте также:
Как и когда бесплатно попасть в лучшие музеи мира
Европейские музеи про это: от эротики до разбитых сердец

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.
Для любителей трекинга:
10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду.

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Автор: Анастасия Захарова

Вам может быть интересно:
Чем занять ребёнка в самолёте, кроме гаджетов (и не сойти с ума)
На что обратить внимание при съёме отеля с детьми. Подсказки для родителей
Чем заняться на пляже с ребёнком. Подсказки для родителей

Проверенные средства от укачивания — таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых, народные средства

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

  • сонливость;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

  • для беременных;
  • для девочек;
  • для мальчиков;
  • для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

  • Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
  • Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

  • Метоклопрамид;
  • Ондансетрон;
  • Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.


 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

13 верных признаков беременности — Кингисепп-сегодня.рф – Новости, публикации Кингисеппа

Сразу же после зачатия в организме женщины начинает меняться гормональный фон. Изменение уровня отдельных гормонов, прежде всего хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), используется в качестве показателя и в тестах на беременность. Гормональная перестройка вызывает появление у беременной самых разных физиологических симптомов. Каких именно, рассказывает Мелисса Гойст, акушер-гинеколог из Университета штата Огайо.

Повышение чувствительности груди

Ткани груди очень чувствительны к влиянию гормонов. Когда в крови увеличивается уровень прогестерона и ХГЧ, грудь «наливается», становится немного болезненной и припухшей.

Болезненность внизу живота

Вскоре после зачатия могут возникнуть ощущения, похожие на те, что появляются во время менструации или перед ее началом: болезненность, спазмы или чувство тяжести внизу живота. Такие симптомы связаны с имплантацией оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Орган при этом может слегка растягиваться, что и приводит к неприятным ощущениям.

Кровянистые выделения

Женщины привыкли считать любые вагинальные кровотечения менструацией, но примерно у 25% будущих мам они возникают и во время имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Так что если вы заметили, что месячные появились раньше обычного или в меньшем объеме, это может быть признаком беременности.

Усталость

Если вы чувствуете несвойственную вам сонливость, вялость и упадок сил, это также может быть признаком беременности. Причина – и в изменениях гормонального фона, и в том факте, что будущий малыш начинает «выкачивать» калории и энергию из своей мамы.

Изменение окраски сосков

Гормоны беременности усиливают активность меланоцитов – клеток, ответственных за пигментацию кожи, сосков и околососковых кружков. В результате они могут стать более темными, чем обычно. Это особенно рано замечают женщины со светлой кожей, а смуглянки – примерно к 10-й неделе беременности.

Тошнота

Несмотря на то, что чаще всего тошнота и рвота (которые встречаются у 85% беременных) проявляют себя ближе к концу первого месяца, у некоторых женщин недомогание возникает почти сразу. Например, иногда будущие мамы отмечают, что их внезапно стало укачивать в транспорте.

Вздутие живота

Повышенный уровень гормона прогестерона замедляет двигательную активность кишечника, что приводит к вздутию живота. Правда, такой симптом может появляться и при ПМС, но он проходит, как только начинается менструация и снижается количество прогестерона.

Учащенное мочеиспускание

Частые визиты в туалет могут быть связаны с тем, что ваши почки учатся работать в усиленном режиме (им придется делать это в течение всей беременности) и активнее обычного выводят жидкость из организма.

Повышенный аппетит

На самых ранних сроках беременности женщину может тянуть… нет, не на соленое, а на сладкое. Организму, утомленному гормональной перестройкой, могут потребоваться дополнительные углеводы, поскольку они легко усваиваются и восполняют запасы энергии.

Головная боль

Повышение объема крови в организме в первые недели беременности может приводить к так называемым головным болям напряжения (ГБН). Но этот симптом обычно исчезает, когда уровень гормонов стабилизируется.

Запор

За «туалетные» проблемы ответственны все те же гормоны беременности. Они замедляют продвижение пищи по кишечнику, и стул происходит не так часто. К сожалению, этот симптом по мере роста будущего малыша не исчезает, а лишь усиливается.

Перемены настроения

Иногда в первые недели беременности женщины испытывают приступы меланхолии и уныния. Настроение приходит в норму, как только гормональный фон выравнивается.

Повышение базальной температуры

Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя, после 6-часового сна. Обычно женщины измеряют ее для определения овуляции. Когда яйцеклетка выходит из яичника, температура повышается на полградуса или чуть больше и остается повышенной вплоть до начала менструации. Если вы пользуетесь этим методом и замечаете, что температура держится на высоких показателях дольше 2 недель, это может говорить о беременности.

Перечисленные признаки, хотя и нередко возникают в начале беременности, все же служат лишь косвенным ее подтверждением. Со 100%-ной точностью установить наличие или отсутствие «интересного положения» можно только после обследования у гинеколога. Обычно оно включает в себя анализ крови на ХГЧ, гинекологический осмотр и УЗИ. Как видно, даже врачи предпочитают доверять, но проверять…

Источник: deti.mail.ru (Анна Борисова)

Что делать до и во время поездки, если вас укачивает в автобусе

Подготовка к длительной поездке — один из увлекательнейших моментов. Вы с удовольствием покупаете билеты, вприпрыжку собираете чемодан, рисуете в воображении приятные моменты из предстоящего путешествия. Но есть один момент, способный омрачить даже самого заядлого оптимиста: укачивание. Многих людей действительно укачивает в транспорте, и это не просто особенность организма. Это явление создает настоящее неудобство в пути, и с ним нужно что-то делать. Если вы из числа людей, которым грозит укачивание в транспорте, постарайтесь предпринять определенные меры еще до отправления в путь.


Все дело в нашем вестибулярном аппарате. Он представляет собой часть центральной нервной системы и позволяет человеку адекватно оценивать его положение в пространстве. Расположен вестибулярный аппарат в ухе. Если вам любопытно, почему нас укачивает в принципе, то вот вам ответ: когда вестибулярный аппарат чрезмерно активно стимулируется (мы не можем найти точку опоры — нас всю дорогу потрясывает, и в то же время перед глазами сильно быстро мелькают дома и машины за окном), в мозгу запускается целый ряд реакций, в том числе — и рвотный рефлекс. В итоге происходит полноценное укачивание в транспорте. Противостоять ему можно, например, путем тренировки организма. Если же поездка в автобусе на носу, а организм еще не тренированный, либо склонность к укачиванию заложена в вас на генетическом уровне, воспользуйтесь некоторыми методами, которые должны помочь избежать рвоты и даже тошноты.

Что предпринять до поездки, если вы точно знаете, что вас укачивает в автобусе

  • Место в салоне. Покупая билеты на автобус, берите места поближе к водителю. Обычно сильнее укачивает в хвосте транспортного средства, поэтому передняя часть автобуса — оптимальное место, когда тошнит в дороге. Если в автобусе есть не только нормально расположенные кресла, а и такие, в которых придется сидеть спиной к движению, выбирайте только привычно расположенные кресла. Ваш организм должен находиться в максимально знакомых для него условиях.
  • Еда. В дорогу не стоит отправляться ни голодными, ни когда изрядно переели. Постарайтесь поесть за 2-3 часа до выезда. Желательно не есть ни жирной, ни жареной, ни любой другой тяжелой для желудка пищи. Пускай это будет легкий перекус. Также воздержитесь от алкоголя накануне — вы не знаете, как себя поведет организм, которому придется справляться с похмельным синдромом и одновременно с этим — адаптироваться к непривычным для него условиям в транспорте.
  • Сон. Высыпаться полезно не только перед дальней поездкой, но и в принципе — чтобы быть в тонусе, чтобы была энергия, чтобы мозг функционировал правильно. Однако перед путешествием на автобусе выспаться критически важно, потому что недосып провоцирует тошноту, из-за него еще сильнее укачивает.
  • Кофе с молоком. В принципе, в пути и даже перед выездом не стоит пить кофе, а уж тем более — кофе с молоком. Во-первых, сам по себе кофе раздражает слизистую желудка, что провоцирует тошноту. Во-вторых, молоко и другие молочные продукты ведут себя непредсказуемо, даже на ровном месте провоцируя расстройство желудка и подташнивает. Хотите ли вы настолько рисковать?
  • Аптека. Перед выездом зайдите в аптеку и спросите: что делать, если укачивает в транспорте? Наверняка вам предложат купить лекарства (на травяной основе в том числе), которые должны помочь справиться с признаками укачивания. Возможно, вы уже сталкивались с побочным эффектом от длительных путешествий на автобусе и теперь знаете, какие именно таблетки вас спасут. А может, лучшие средства вам подскажут родители, друзья. Возьмите на заметку их рекомендации, но все же проконсультируйтесь в аптеке по поводу того, как справиться с укачиванием.

Лучшие методы по борьбе с укачиванием

Ситуация: вас уже тошнит в автобусе. Что делать? Если чувствуете, что “плывете”, откажитесь от любых раздражающих мозг занятий: чтение, игры на смартфоне и даже просмотр фильма на планшете. Максимум, который можете себе позволить — прослушивание музыки. Сильно от укачивания в транспорте это вас не спасет, но отказ от необходимости сосредотачивать взгляд на мелких, быстро движущихся предметах выровняет ситуацию.

Не зацикливайтесь на мыслях о том, почему так укачивает в автобусе, что делать, если вас сейчас стошнит. Думайте о чем-то приятном, отвлекитесь на разговор с попутчиками, поговорите со стюардессой, расспросив ее о достопримечательностях города, в который вы направляетесь. И смотрите вдаль, вперед, желательно — через окно водителя. Так вы избежите быстрого мелькания мелких предметов, и будете сосредоточены на статической точке впереди.

Обеспечьте себе доступ к чистому, свежему воздуху. Духота — лучший друг тошноты и рвоты, поэтому откройте окно или люк, который над проходом, включите кондиционер. Если совсем невмоготу, попросите водителя сделать вынужденную остановку. Один раз попросите, зато спасете свое положение, возможно, умоетесь холодной водой, подышите воздухом, и вам станет лучше.

Перебивайте подкатывающее ощущение рвоты вкусом мятной жвачки или конфеты. Другой вкус (например, сладкий) не подойдет, только мята способна ослабить выраженность тошноты. Да, это выглядит из разряда народных средств от тошноты и укачивания, зато они действенные. Сюда же можете подключить и дольку лимона (заблаговременно нарежьте лимон или апельсин дольками и возьмите их в дорогу) и даже — соленые огурцы. Вкус соленых огурцов перебивает рвотные рефлексы, вы можете так же уложить их в баночку или контейнер для еды и начинать есть, когда чувствуете, что подташнивает.

Что еще делать, когда тошнит в автобусе? ТОП-5 методов, в том числе — народные

1. Пейте чистую воду или чай. Можно даже пожевать заварку, потому что она относительно нейтральная по вкусу, а главное — не сладкая, что поможет противостоять накатывающей тошноте.

2. Если есть возможность, приложите ко лбу и затылку смоченное в холодной воде полотенце. Оно должно немного взбодрить вас и придать сил. Помогает и небольшой самомассаж ладоней, запястий, ушей.

3. Обмотайте эластичными бинтами запястья. Они создадут перепад давления, что в свою очередь снизит вероятность возникновения тошноты.

4. А вот еще одна рекомендация из категории “бабушкины советы”: перед выездом зажмите в зубах зубочистку или обычную спичку. Постоянное пожевывание отвлечет вас от дурных мыслей о том, что вас укачивает в автобусе. Мы не ручаемся за действенность данного народного метода, но вспомните, наверняка вы не раз видели в транспорте людей, жующих спичку.Скорее всего, что-то в этом определенно есть.

5. Как и в заклеивании пупка пластырем. Только не смейтесь. Такой метод тоже применяют (чего не сделаешь ради того, чтобы не стошнило в салоне, в том числе — поверишь в чудодейственность пластыря на пупке), когда встает вопрос — как избавиться от тошноты в автобусе. Главное наклеить пластырь на пупок крест-накрест и надеяться на чудо.

А чтобы не полагаться всецело на случай и провидение, постарайтесь запастись таблетками от тошноты, возьмите с собой что-то кисленькое, воду. проветривайте в салоне или включайте кондиционер над своим креслом и, конечно, наслаждайтесь поездкой.

Другие статьи

Беременность и общественный транспорт | Материнство

Когда женщина вынашивает малыша, это поистине счастливое время. Внутри растет маленькое чудо, и все вокруг меняется. Мир словно расцветает. Тем не менее, и в эти благословенные дни женщина может столкнуться с некоторыми проблемами. Одна из них – преодоление больших расстояний с помощью общественного транспорта.

На что чаще всего жалуются будущие мамочки, которым приходится пользоваться услугами метро, автобусов, трамваев и прочих видов передвижения в современном мегаполисе? Можно выделить следующие жалобы беременных: проблемы со здоровьем, риск контакта с больным человеком, опасность травматизма и отношение окружающих.

Проблемы со здоровьем

Самыми распространенными недугами, с которыми сталкиваются беременные в общественном транспорте, можно назвать следующие: головокружения и обмороки, укачивания и тошноту, головную боль.

Головокружения и обмороки

Причинами их возникновения могут стать токсикоз и анемия беременных, однако чаще всего головокружения случаются из-за гормональной перестройки в организме, из-за которой происходят скачки артериального давления.

Обморок обычно возникает не сразу. Ему предшествуют головокружение, слабость, тошнота, потемнение в глазах, нарушения слуха, затуманивание сознания. Такое состояние знакомо многим. Желательно научиться контролировать его при появлении первых симптомов и не доводить до стадии обморока, когда помочь себе самостоятельно беременная уже не может.

Что делать. При первых признаках головокружения необходимо выйти из транспорта на свежий воздух, а не ехать до нужной остановки. На улице можно похлопать себя по щекам или обратиться за помощью к прохожим. Тесную одежду лучше расстегнуть, чтобы облегчить себе дыхание.

Внутри транспортного средства необходимо обязательно присесть, расстегнуть воротник, попросить открыть окно, если это возможно. Следует дышать как можно глубже, оптимальный вариант – прилечь. Рекомендуется носить с собой нашатырь, особенно если головокружения возникают часто.

Укачивания и тошнота

Духота в общественном транспорте, резкие движения во время поездки способны спровоцировать укачивание и тошноту. Особенно подвержены этому женщины в первом триместре беременности, страдающие от токсикоза.

Укачивание проявляется плохим самочувствием, головокружением, вялостью, чувствительностью к запахам, сонливостью и тошнотой.

Что делать. Хорошо зарекомендовали себя во время приступов тошноты мятные леденцы. Можно носить их в своей сумочке на всякий случай. Также следует иметь при себе пустой пакет. Не нужно перед запланированной поездкой переедать, но и на пустой желудок выходить из дома нельзя. И то, и другое способно спровоцировать укачивание. Рекомендуется выпить перед выходом из дома чашку слабого имбирного чая, либо некрепкий отвар ромашки, лимонной и перечной мяты. Во время движения нужно находиться лицом вперед, не стоит смотреть в боковые окна и читать. Хорошо закрыть глаза и откинуться на спинку сидения. Неплохо отвлекают во время поездки занятия аутотренингом, прослушивание музыки или аудиокниг.

У беременных часто бывают реакции на резкие запахи косметических средств, бензина, табака, способные спровоцировать приступ тошноты. Во время поездки можно столкнуться и с этой проблемой. Во избежание подобной напасти врачи советуют носить при себе носовой платок, смоченный в любимом аромате (например, в туалетной воде или в ароматическом масле). Из масел хорошо зарекомендовало себя лимонное. Оно имеет приятный аромат и эффективно помогает при приступах тошноты. Также подходят для этих целей масло эвкалипта, апельсиновое и мятное.

Если же запахи вызывают резкий приступ тошноты, лучше всего выйти из транспорта на свежий воздух и продолжить поездку позднее.

Головная боль


Шум и духота во время поездки могут стать причиной возникновения головной боли.

Что делать. Следует снять головной убор и сделать массаж в той части головы, где чувствуется наибольшая болезненность. Массировать необходимо осторожно круговыми движениями.

Риск контакта с больными людьми


Во время поездки в общественном транспорте будущим мамам волей-неволей приходится контактировать с большим количеством незнакомых людей. Возникает риск заражения вирусными заболеваниями (ОРВИ, грипп и др.), особенно велик он во время эпидемий.

Что делать. Перед выходом на улицу рекомендуется использовать оксолиновую мазь, которая препятствует проникновению вирусов в организм. Во время эпидемий не нужно стесняться надевать маску. Также врачи советуют принимать витаминные препараты и добавлять в свой рацион небольшое количество чеснока и лука.

Травматизм


Одной из серьезных опасностей, с которыми может столкнуться беременная женщина в общественном транспорте, являются травмы. Их можно получить во время поворотов, давки, резких остановок и т.д.

Что делать. Постараться избегать поездок в час «пик», когда общественный транспорт переполнен. Не стоит садиться в забитый людьми автобус, лучше подождать следующий. Когда заходят пассажиры, не нужно торопиться войти первой: кто-то может задержаться с выходом и начать выбираться из, расталкивая всех локтями. Следует постараться присесть. Если кто-то предлагает уступить место – не нужно отказываться. Не стоит и стесняться попросить освободить сидение, здоровье будущего малыша должно быть дороже природной скромности. Сидеть нога на ногу врачи не советуют, это может ограничить доступ кислорода к малышу. Не нужно выдвигать ноги в проход, где они могут помешать передвижению других пассажиров. Если приходится ехать стоя, не надо высоко поднимать руки, лучше отойти с прохода, встать где-нибудь в углу и держаться за поручни на уровне груди. Не нужно торопиться с выходом, обычно водители контролируют, все ли вышли, и подождут.

В метро существуют особые правила осторожности. В ожидании поезда необходимо стоять подальше от платформы, кто-то может случайно задеть на бегу. Внутри переходов и на лестницах нужно идти по направлению потока. Желательно придерживаться правой стены, как можно ближе к перилам. Во время езды на эскалаторе особенно важно быть обутой в обувь без каблуков: ими можно зацепиться. Необходимо стоять спокойно, не пытаясь кого-то обогнать. Лучше всего, чтобы предыдущий пассажир находился в отдалении, через две-три ступеньки. Иначе, если он запнется при выходе с эскалатора, может возникнуть риск столкновения с ним. Если на станции много народа, не нужно стараться зайти с большинством людей, лучше подождать, либо перейти к началу или в конец поезда, где толпа поменьше.

Отношение окружающих


Часто беременные жалуются на грубое отношение окружающих в общественном транспорте. Им отказывают в помощи, игнорируют, не уступают места, а иногда даже грубят. Почему такое происходит?

Согласно опросу, проведенному в Интернете, мужчины в общественном транспорте не уступают места будущим мамам по нескольким причинам.

1. Они просто не догадываются, что беременной тяжело. По их мнению, вес плода составляет всего 1,5-2 килограмма, ведь они даже не берут в расчет дополнительные нагрузки (увеличившуюся матку, околоплодные воды, плаценту) и смещенный центр тяжести. Они этого никогда не ощущали, а потому и не могут представить, что это такое.

2. Они думают, что женщина просто слишком полная, особенно, если она одета в пальто или шубу. Бывают ситуации, когда мужчина уступает место, а женщина оказывается небеременной, живот у нее имеется совсем по другим причинам. Иногда такие дамы даже обижаются в ответ! Естественно, это не добавляет желания уступать место женщинам в будущем.

3. Они считают, что беременная женщина должна нести ответственность за своего ребенка и не подвергать себя риску в общественном транспорте. Раз решила рожать – езди на такси или на машине.

4. Некоторые мужчины взывают к равноправию и говорят, что они устают на работе больше, чем беременная женщина, а потому имеют все права на комфортный проезд.

5. Некоторые просто плохо воспитаны. Из-за этого они не понимают, почему должны уступить место. С такими людьми уже сложно что-то поделать.

Что же делать, если в общественном транспорте никто не желает уступить место, даже когда живот уже явно заметен? Прежде всего, необходимо перестать стесняться. Не надо крутить в голове мысли, злиться и нервничать. Это не поможет. Мысли читать никто не умеет. Вполне возможно, что они просто не замечают, что рядом стоит беременная женщина. Вежливо, но твердо надо попросить уступить место. Откажет один, второй, третий… Но кто-то найдется воспитанный и уступит. Можно обратиться за помощью к кондуктору, если он имеется в салоне. В продаже встречаются майки с веселыми надписями: «Я беременна», «Малыш внутри». Это хороший вариант для лета.

Иногда встречаются крайне неприятные ситуации, когда на просьбу уступить место в ответ начинают язвить, отпускать неприятные замечания и даже оскорблять. Причем, чаще всего так ведут себя женщины, вне зависимости от возраста. Как же быть в такой ситуации? Сделать глубокий вдох, отвернуться и не встревать в перепалку. Невоспитанность пусть останется на совести хамов, здоровье будущего ребенка гораздо важнее. Можно даже вынести урок из подобного общения: как не надо воспитывать своего будущего малыша. Ведь именно в наших силах научить сына или дочку уступать место в автобусе, вести себя вежливо и не грубить другим людям.

Добрых и отзывчивых людей вокруг достаточно много, они встречаются даже в час пик и в общественном транспорте. Очень часто многое зависит и от настроя самой беременной. Если женщина излучает уверенность, что ей уступят место, спокойна, вежлива и доброжелательна, то она притягивает к себе в ответ положительные эмоции хороших и отзывчивых людей.

Дата публикации 08.02.2011
Автор статьи: Наталия Романова

Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться: советы отдела науки «Газеты.Ru»

Для тех, кто собирается путешествовать в новогодние каникулы, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает, почему людей укачивает в транспорте, и дает советы, как этого избежать и как с этим бороться.

Сбой в программе

Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5–10% населения страдает от этого всю жизнь.

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.

Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.

Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.

Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

17 сентября 13:08

Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.

Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.

Движение при беременности: причины, симптомы и лечение

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Утреннее недомогание и тошнота — некоторые общие симптомы и проблемы беременности.Однако иногда вы можете испытывать тошноту и тошноту во время путешествий. Если вы раньше испытывали укачивание, оно может обостриться во время беременности. Это очень часто встречающаяся проблема беременности. В следующей статье мы обсудим все, что вам нужно знать о укачивании во время беременности, ее причинах и о том, какие лечебные меры вы можете принять.

Что такое укачивание?

Чувства тошноты, рвоты и головокружения, возникающие во время путешествия, называются укачиванием.Если у некоторых женщин укачивание может наблюдаться только во время беременности, у других симптомы могут стать серьезными во время беременности. Морская болезнь также известна как болезнь путешествий, морская болезнь, автомобильная болезнь и т. Д.

Что вызывает укачивание при беременности?

Как следует из названия, укачивание возникает, когда вы путешествуете на большие расстояния различными видами транспорта. Однако вот некоторые из причин, вызывающих укачивание во время беременности:

  1. Вы можете почувствовать укачивание, путешествуя после обильной или тяжелой еды.
  2. Внутреннее равновесие ваших ушей нарушается, когда вы постоянно путешествуете с небольшой скоростью.
  3. Когда воздух вокруг вас душный или задымленный, вас может сильно тошнить.
  4. Самая частая причина укачивания во время беременности — спутанные сигналы, получаемые мозгом. Это происходит из-за несоответствия между фактическим движением и ожидаемым движением, которое воспринимается системой определения баланса.
  5. Если два нейротрансмиттера не работают должным образом, вы можете испытать укачивание во время беременности.

Симптомы укачивания при беременности

Если вам интересно, как узнать, что вы страдаете от укачивания, вот некоторые наиболее часто встречающиеся симптомы укачивания во время беременности:

  1. Возможно головокружение, утомляемость и слабость.
  2. Вы можете испытывать тошноту, легкую головную боль и общее чувство дискомфорта.
  3. Вы можете почувствовать обезвоживание после продолжительных приступов рвоты.
  4. В некоторых случаях вы можете чувствовать сильную тревогу и чрезмерное потоотделение или слюноотделение.
  5. Вы можете продолжать чувствовать тошноту даже после прекращения движения, хотя в большинстве случаев укачивание может пройти, как только движение прекратится.

Как лечится укачивание?

Есть много вариантов лечения укачивания во время беременности. Вот что нужно принимать при укачивании во время беременности.

  1. Добавки витамина B6 можно принимать, чтобы предотвратить укачивание.
  2. Вы можете принять антигистаминные препараты за полчаса до начала путешествия.
  3. Это хороший вариант — сесть на переднее сиденье в машине или самолете, чтобы избежать ухабистой езды, которая может усугубить ваши симптомы.
  4. На рынке есть браслеты для акупрессуры, которые могут помочь уменьшить укачивание.

Хотя вышеупомянутые методы могут быть полезны для предотвращения укачивания во время беременности, настоятельно рекомендуется обратиться за разрешением к врачу, прежде чем применять какой-либо метод лечения.

Безопасно ли беременным женщинам принимать лекарства от укачивания?

Вы можете принимать лекарства для лечения симптомов укачивания во время беременности; однако рекомендуется провести тщательное исследование, прежде чем выбирать лекарство.Принимать лекарства безопасно, но следует соблюдать осторожность. Кроме того, лучше всего получить одобрение гинеколога, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Меры предосторожности при приеме лекарств во время укачивания во время беременности

Вот некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать перед приемом лекарств во время укачивания во время беременности:

  • Воздержаться от приема Скополамина во время беременности. Это может не причинить вреда вашему будущему ребенку, но может вызвать сильную тошноту, тремор или головокружение у будущей матери.
  • Вы можете безопасно принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, которые содержат дименгидринат.
  • Лекарства, такие как Драмамин, безопасно используются для лечения симптомов укачивания в течение длительного времени многими специалистами по беременности.

Хотя эти лекарства можно принимать безопасно, рекомендуется принимать любые из вышеперечисленных лекарств после консультации с врачом. Каждая беременность индивидуальна, и ваш врач знает, что лучше для вас.

Как предотвратить укачивание без лекарств?

Укачивание может быть для вас очень неприятным и утомительным переживанием, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это принять различные способы его предотвращения.Вот некоторые меры, которые вы можете безопасно принять для предотвращения укачивания во время беременности:

  • Продолжайте пить воду на протяжении всего путешествия, чтобы предотвратить симптомы укачивания.
  • Рекомендуется воздержаться от тяжелой еды перед поездкой. Вы должны съесть легкую пищу как минимум за час до начала путешествия. Вы также можете взять с собой легкие домашние закуски.
  • Не садитесь на заднее сиденье автомобиля или автобуса. Если вы путешествуете по воздуху, вы можете запросить место рядом с крыльями самолета.
  • Рекомендуется сидеть в хорошо вентилируемом месте, где можно подышать свежим воздухом.
  • Воздержитесь от занятий, которые могут вызвать укачивание, например от чтения. Вместо этого вы можете послушать музыку и почувствовать себя спокойным и расслабленным.

Для матери и ребенка не вредно путешествовать в течение первого триместра, даже если у нее укачивание. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу укачивания во время беременности, вам следует связаться с врачом.

Также читайте: Путешествие во время беременности

Движение при беременности: причины и средства правовой защиты

Изображение: Shutterstock

Головокружение, тошнота и рвота во время путешествия на машине, лодке, самолете или поезде обычно называют укачиванием (или болезнью путешествий). Хотя некоторые женщины испытывают это только во время беременности, для некоторых это может быть нормальным явлением, которое увеличивается во время беременности. поскольку беременные женщины более подвержены укачиванию из-за различных изменений гормонов, связанных с беременностью.

В этом посте MomJunction расскажет вам о причинах, факторах риска, симптомах и диагностике укачивания во время беременности. Мы также даем вам несколько советов, как предотвратить и справиться с этим чувством тошноты.

Что вызывает укачивание во время беременности?

Если вы путешествуете на большие расстояния, вы можете заболеть укачиванием. Кроме того, во время беременности он может усугубляться другими факторами. например, еда, какой-либо конкретный запах и т. д.

  • Противоречивые сигналы, посылаемые вашими органами чувств: Ваш мозг воспринимает движения с помощью сигналов, посылаемых различными частями тела — вашими глазами, внутренним ухом, мышцами и суставами.Во время путешествия эти органы чувств могут посылать в мозг противоречивые сообщения, что может привести к укачиванию (1). Например, когда вы находитесь в самолете, ваше внутреннее ухо может ощущать движение, а глаза — нет. Или, когда вы находитесь в машине, ваши глаза могут ощущать движение, а ваше внутреннее ухо и мышечные суставы — нет.
  • Тяжелый желудок: Когда вы путешествуете сразу после тяжелой еды, движения тела вверх и вниз могут нарушить пищеварение, что приведет к укачиванию (2).
  • Загрязненный воздух: Если вы путешествуете по местности с задымленным или душным воздухом, это может затруднить дыхание. Поэтому у вас может возникнуть тошнота и головокружение.
  • Иногда определенный тип пищи или запаха также вызывает укачивание.

Факторы, повышающие вероятность укачивания

Некоторые факторы, которые могут усугубить укачивание во время беременности, включают:

  • Недостаточное количество воздуха во время путешествий
  • Путешествие в задымленных регионах
  • Чтение во время путешествия
  • Аттракционы
  • Опыт виртуальной реальности

Симптомы укачивания во время беременности

Беременные женщины, страдающие укачиванием, могут иметь некоторые или все следующие симптомы (3):

  • Обезвоживание из-за постоянной рвоты
  • Потливость
  • Чрезмерное слюноотделение
  • Повышенная чувствительность к запахам
  • Апатия
  • Учащенное дыхание
  • Потеря аппетита
  • Головная боль
  • Сонливость
  • Общий дискомфорт
  • Ощущение тепла

Диагностика укачивания

Обычно укачивание мягкий и рассасывается сам.Скорее всего, вы испытаете это во время путешествия, и болезнь может исчезнуть, когда движение прекратится.

Если состояние не исчезнет, ​​вам может потребоваться медицинская помощь. Ваш врач выяснит причину проблемы (если вы путешествовали на машине, лодке или самолете) и спросит о симптомах, которые вы испытываете. В зависимости от степени тяжести назначаются лекарства, помогающие контролировать состояние.

Лечение укачивания во время беременности

Ваш врач обычно прописывает лекарства, которые действуют при тошноте и рвоте (утреннее недомогание).Они могут попросить вас взять их перед поездкой, чтобы предотвратить укачивание.

  • Доксиламин назначается в сочетании с пиридоксином (витамин B6) для лечения тошноты и рвоты (4). Эти препараты абсолютно безопасны во время беременности и относятся к категории B FDA.
  • Меклизин и дименгидринат являются антигистаминными препаратами, которые полезны для профилактики и лечения укачивания (5). Это препараты категории C FDA.

Советы по борьбе с укачиванием

Вот несколько простых мер, которые могут помочь, если укачивание не проходит само по себе или если симптомы не проходят.

  • C потеряй глаза и вздремни , если возможно. Сделайте глубокий вдох или сосредоточьтесь на объекте.
  • Посмотрите на устойчивый объект или просто посмотрите в окно.
  • Дышать свежим воздухом и избегать задымленных мест.
  • Имбирь эффективен при укачивании (6). Он также доступен в виде добавок.
  • Акупрессура и стимуляция точки P6 на передней части запястья также могут помочь облегчить тошноту (7).

Предотвращение укачивания во время беременности

Если вы предрасположены к укачиванию во время беременности, следующие меры могут помочь предотвратить его (7).

  • Сядьте в такое положение, чтобы ваши глаза могли видеть то же движение, которое ощущает ваше тело и внутреннее ухо.
  • В машине сядьте на переднее сиденье; на лодке смотреть на горизонт; в самолете выберите место у окна и посмотрите наружу; а во время поездки в автобусе, поезде или трамвае лицом вперед.
  • Избегайте тяжелой еды или жирных закусок перед поездкой.
  • Не читайте в дороге.
  • Не разговаривайте и не наблюдайте за другим путешественником, который страдает укачиванием.
  • Избегайте запахов, вызывающих расстройство желудка.
  • Пейте много жидкости.
Часто задаваемые вопросы

1. Как долго длится укачивание во время беременности?

Симптомы укачивания обычно проходят, когда прекращается движение. Но так бывает не всегда. В некоторых случаях они могут длиться несколько часов или даже дней после поездки.

2. Указывает ли укачивание на беременность?

Укачивание не является признаком беременности.

3. Усиливает ли беременность укачивание?

Беременность не может сделать вас склонным к укачиванию. Но если у вас утреннее недомогание, путешествие может усугубить ситуацию.

4. Можно ли заразиться укачиванием от движений ребенка?

Шевеления ребенка не связаны с укачиванием. Вы можете ощущать толчки, перекатывание, свист или трепет, которые не вызывают тошноты и рвоты.

Укачивание — частое последствие путешествий, и вам не нужно паниковать по этому поводу. Если вы испытывали укачивание до того, как забеременеть, примите профилактические меры во время путешествия, когда вы беременны. Если вы хотите принимать какие-либо лекарства от укачивания, проконсультируйтесь с врачом, но не занимайтесь самолечением.

Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций.Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.
Рекомендуемые статьи:

Симптомы ранней беременности

Чувствуете себя немного иначе в последнее время? Читайте дальше, чтобы узнать все о ранних симптомах беременности, которые могут помочь вам понять, что вы беременны. Может быть, у вас есть сильное желание съесть соленые огурцы на завтрак? Или, может быть, вы чувствуете тошноту в течение дня? Если это так, возможно, вы заметили первые признаки беременности.Это не единственные симптомы в начале беременности. Это дополнительные изменения разума и тела, с которыми вы можете столкнуться.

Хотя на рождение ребенка уходит около девяти месяцев, вы можете сразу почувствовать последствия вынашивания ребенка. От дискомфорта во время беременности, такого как боли в мышцах и перепадах настроения, до странностей во время беременности, таких как тяга к еде и обострение обоняния, ранние симптомы беременности могут проявляться различными уникальными способами для каждой будущей мамы.

Усталость

Если вы изо всех сил пытаетесь держать глаза открытыми, а выполнение простых повседневных задач требует дневного сна, возможно, вы испытываете сильную усталость из-за беременности.

Тошнота

В отличие от укачивания, когда выход из движущегося транспортного средства обычно вызывает исчезновение тошноты, тошнота по утрам может возникать в течение дня, независимо от движения и без предупреждения. Не все женщины испытывают приступы тошноты в течение первых нескольких недель беременности, в то время как другие могут испытывать тошноту гораздо позже, когда у некоторых женщин рвота.

Тяга и отвращение

Ваш аппетит к различным вкусам постоянно меняется с возрастом, однако во время беременности вы можете внезапно почувствовать тягу к еде, которую никогда не ели.И в то же время, когда ваши вкусовые рецепторы просят определенных вкусов, у вас также может развиться сильное отвращение к определенным продуктам.

Головные боли и боли в спине

Боль во всем теле, особенно в спине, может возникнуть на ранних сроках беременности, однако наиболее сильная боль в спине возникает в более поздних триместрах. И пока ваше тело приспосабливается к болям во время беременности, вы можете начать испытывать головные боли, поскольку уровень гормонов реагирует на беременность.

Частое мочеиспускание

Новые гормоны не только вызывают головную боль, но и увеличивают количество походов в туалет.Частое мочеиспускание не будет болезненным, но может показаться вам немного неудобным.

Обострение обоняния

Вплоть до беременности вы могли не замечать старый сыр, лежащий в задней части холодильника, или ароматные цветы на переднем дворе, но обострение обоняния может сопровождать беременность. Некоторые сильные запахи могут стать очень неприятными, и лучший совет — избегать именно этих запахов.

Болит грудь

Очень распространенный симптом ранней беременности — это чувство, которое вы можете испытать во время менструации — болезненность или опухание груди.Эта невероятно распространенная боль в теле — еще один признак того, что вы готовите свое тело к ребенку.

Не каждая будущая мать будет испытывать эти симптомы беременности, и некоторые из них могут испытывать симптомы более интенсивно, чем другие. Просто помните, что каждая беременность уникальна, как и ребенок, к которому вы готовитесь.

Рвота и утреннее недомогание — NHS

Тошнота и рвота во время беременности, часто называемые утренним недомоганием, очень распространены на ранних сроках беременности.

Это может повлиять на вас в любое время дня и ночи, или вы можете чувствовать себя плохо в течение всего дня.

Утреннее недомогание неприятно и может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Но обычно это проходит к 16-20 неделе беременности и не подвергает вашего ребенка повышенному риску.

Существует вероятность развития тяжелой формы болезни беременных, которая называется гиперемезис беременных. Это может быть серьезно, и есть вероятность, что вы не получаете достаточного количества жидкости в своем теле (обезвоживание) или не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона (недоедание).Вам может потребоваться лечение у специалиста, иногда в больнице.

Иногда инфекции мочевыводящих путей (ИМП) также могут вызывать тошноту и рвоту. ИМП обычно поражает мочевой пузырь, но может распространяться на почки.

Несрочный совет: позвоните своей акушерке, терапевту или 111, если:

у вас рвота и:

  • моча очень темного цвета или вы не писали более 8 часов
  • не в состоянии удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
  • чувствуете сильную слабость, головокружение или обморок, когда стоя
  • болит живот (живот)
  • высокая температура
  • рвота кровью
  • похудела

Важный: Обновление коронавируса (COVID-19)

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели здоровье вас и вашего ребенка.

Если вы беременны, больницы и клиники позаботятся о том, чтобы вам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы COVID-19 или вы нездоровы из-за чего-то другого, кроме COVID-19, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

Узнайте больше о беременности и COVID-19

Лечение утреннего недомогания

К сожалению, не существует жесткого и быстрого лечения, которое помогло бы каждому утреннему недомоганию.Каждая беременность будет отличаться.

Но есть некоторые изменения, которые вы можете внести в свой рацион и повседневную жизнь, чтобы попытаться облегчить симптомы.

Если они не работают для вас или у вас более серьезные симптомы, ваш врач или акушерка могут порекомендовать лекарство.

Что вы можете попробовать сами

Если ваше утреннее недомогание не так уж и плохо, ваш терапевт или акушерка сначала порекомендуют вам изменить образ жизни:

  • Больше отдыхайте (усталость может усилить тошноту)
  • избегать еды или запахи, от которых вас тошнит
  • съешьте что-нибудь вроде сухих тостов или простого печенья, прежде чем встать с постели
  • ешьте небольшими частыми порциями простые продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира (например, хлеб, рис, крекеры и макароны)
  • ешьте холодную пищу, а не горячую, если вас тошнит от запаха горячей пищи
  • пейте много жидкости, например воду (пейте их немного и часто это может помочь предотвратить рвоту)
  • ешьте продукты или напитки, содержащие имбирь — есть некоторые свидетельства того, что имбирь может помочь уменьшить тошноту и рвоту (посоветуйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать добавки имбиря во время беременности). Упражнение на запястье с помощью специального браслета или браслета на предплечье может помочь облегчить симптомы

Узнайте больше о витаминах и добавках во время беременности

Лекарство от болезней

Если ваша тошнота и рвота сильные и не проходят После того, как вы попытаетесь изменить образ жизни, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс противорвотного лекарства, которое безопасно для использования во время беременности.

Часто это антигистаминные препараты, которые обычно используются для лечения аллергии, но также действуют как лекарства от болезней (противорвотные).

Противорвотные средства обычно дают в виде таблеток для проглатывания.

Но если вы не можете сдержать их, ваш врач может порекомендовать вам инъекцию или лекарство, которое вводится вам в нижнюю часть (суппозиторий).

Обратитесь к своему терапевту, если вы хотите поговорить о приеме лекарств от болезней.

Факторы риска утреннего недомогания

Считается, что гормональные изменения в первые 12 недель беременности, вероятно, являются одной из причин утреннего недомогания.

Но вы можете подвергнуться большему риску, если:

  • у вас есть близнецы или более
  • у вас было тяжелое заболевание и рвота во время предыдущей беременности
  • у вас есть склонность к укачиванию (например, автомобильная болезнь)
  • у вас в анамнезе мигрень
  • тошнота в семье
  • вы чувствовали себя плохо при приеме контрацептивов, содержащих эстроген
  • это ваша первая беременность
  • вы страдаете ожирением (ваш индекс массы тела 30 или более)
  • вы испытываете стресс

Посетите сайт поддержки беременных, чтобы получить советы для вас и вашего партнера по борьбе с утренним недомоганием.

Найдите ближайший к вам родильный дом

Подпишитесь на рассылку о беременности

Подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

Видео: как мне справиться с утренним недомоганием?

В этом видео акушерка дает совет о том, как бороться с утренним недомоганием во время беременности.

Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 27 марта 2020 г.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 13 апреля 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 13 апреля 2024 г.

Утреннее недомогание — симптомы и причины

Обзор

Утреннее недомогание — это тошнота и рвота, возникающие во время беременности.И, несмотря на свое название, утреннее недомогание может поразить в любое время дня и ночи.

Многие беременные женщины страдают утренним недомоганием, особенно в первом триместре. Но у некоторых женщин во время беременности наблюдается утреннее недомогание. Варианты лечения включают различные домашние средства, такие как перекусы в течение дня и имбирный эль, или прием безрецептурных лекарств, которые помогут облегчить тошноту.

В редких случаях утреннее недомогание бывает настолько серьезным, что прогрессирует до состояния, называемого гиперемезис беременных.Это когда у человека, страдающего тошнотой и рвотой во время беременности, наблюдаются серьезные симптомы, которые могут вызвать сильное обезвоживание или привести к потере более 5% массы тела до беременности. Hyperemesis gravidarum может потребовать госпитализации и лечения внутривенными (IV) жидкостями, лекарствами и, в редких случаях, через зонд для кормления.

Симптомы

Общие признаки и симптомы утреннего недомогания включают тошноту и рвоту, часто вызываемые определенными запахами, острой пищей, жарой, избыточным слюноотделением или — часто — отсутствием триггеров.Утреннее недомогание чаще всего встречается в первом триместре и обычно начинается через девять недель после зачатия. Симптомы улучшаются у большинства будущих мам к середине или концу второго триместра.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к своему врачу, если:

  • Сильная тошнота или рвота
  • Вы выделяете небольшое количество мочи или моча темного цвета
  • Жидкости не удержишь
  • Вы чувствуете головокружение или слабость при вставании
  • Ваше сердце колотится

Причины

Точная причина утреннего недомогания неизвестна.Считается, что гормональные изменения играют роль в утреннем недомогании. В редких случаях тяжелая или постоянная тошнота или рвота может быть вызвана заболеванием, не связанным с беременностью, например заболеванием щитовидной железы или печени.

Факторы риска

Утреннее недомогание может поразить любого беременного, но это может быть более вероятно, если:

  • У вас была тошнота или рвота из-за укачивания, мигрени, определенных запахов или вкусов, или воздействия эстрогена (например, в противозачаточных таблетках) до беременности
  • У вас было утреннее недомогание во время предыдущей беременности
  • Вы беременны двойней или другими близнецами

Вероятность возникновения гиперемезии беременных выше, если:

  • Вы беременны девочкой
  • У вас в семейном анамнезе гиперемезис беременных
  • У вас была гиперемезия беременных во время предыдущей беременности

Осложнения

Легкая тошнота и рвота во время беременности обычно не вызывают никаких осложнений ни у вас, ни у вашего ребенка.

Если не лечить, сильная тошнота и рвота могут вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса, снижение мочеиспускания и госпитализацию. Исследования неоднозначны по поводу того, вызывает ли гиперемезис беременных плохой набор веса у вашего ребенка во время беременности.

Профилактика

Полностью предотвратить утреннее недомогание невозможно. Тем не менее, избегайте таких триггеров, как резкие запахи, чрезмерная усталость, острая пища и продукты с высоким содержанием сахара.

7 фактов о укачивании, которых вы не знали

В какой-то момент вашей жизни, вероятно, возникла укачивание. Морская болезнь, также известная как головокружение, морская болезнь или укачивание, обычно наблюдается в детстве.

Помимо того, что вы находитесь на лодке, в машине или только что после аттракциона, у вас может быть много причин укачивания.Вот 7 фактов о укачивании, которых вы можете не знать.

Веривелл / Марица Патринос

Мысли могут вызвать укачивание

Вы слышали, что ваши мысли могут быть сильными (разум важнее материи и тому подобное), и когда дело доходит до укачивания, это правда. Люди, которые ожидают, что заболеет укачиванием, с большей вероятностью заболеют.

Это не значит, что вам должно быть плохо, если вы не можете «вылечить» себя от болезни, но изменение своего мыслительного процесса может помочь вам избежать или минимизировать симптомы.

Некоторые из них подвержены повышенному риску

Исследования показывают, что практически все из нас в конечном итоге испытают укачивание, если подвергаться достаточному движению в течение достаточно длительного периода времени, но у некоторых из нас порог выше, чем у других.

Люди, у которых более вероятно возникновение симптомов укачивания, включают детей в возрасте от 2 до 12 лет, женщин (особенно беременных) и тех, кто страдает мигренью.

Лекарства могут быть причиной

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повысить вероятность укачивания или способствовать развитию симптомов укачивания.Поскольку все реагируют по-разному, любые лекарства, которые вы принимаете, должны вызывать подозрение.

Однако было показано, что следующие лекарства вызывают симптомы укачивания или способствуют их развитию:

  • Аминофиллин
  • Азитромицин, эритромицин, сульфа и некоторые другие антибиотики
  • Противозачаточные таблетки
  • Бисфосфонаты, такие как алендронат натрия
  • Хлорохин и некоторые другие лекарства, применяемые для лечения паразитов
  • Дигоксин
  • Лекарства, содержащие эстроген
  • Флуоксетин
  • Леводопа
  • Наркотические обезболивающие, такие как морфин, оксикодон или гидрокодон
  • Нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен
  • Пароксетин
  • Сертралин

Люди, принимающие эти лекарства, могут захотеть поговорить со своим врачом о возможности изменения времени приема лекарства или возможности пропуска дозы перед поездкой.

Не пропускайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Могут быть другие симптомы

Укачивание может вызывать другие симптомы, кроме тошноты и рвоты. Кроме того, степень, в которой вы испытываете симптомы, и какие из них вы испытываете, зависит от конкретного человека. Возможно даже укачивание без тошноты и рвоты.

Ниже приведен полный список общих симптомов, связанных с укачиванием:

Некоторые люди испытывают такую ​​сильную усталость при движении, что их сгруппировали в подкатегорию укачивания под названием синдром сопита .При синдроме сопита основными симптомами являются сильная утомляемость и сонливость, сопровождающиеся сменой настроения и отсутствием тошноты и рвоты.

Это может быть другое условие

Многие другие состояния вызывают те же симптомы, что и укачивание. Как правило, симптомы укачивания проходят сразу после прекращения движения (или вскоре после этого). Если симптомы не исчезнут, вам следует обратиться к врачу. Некоторые состояния, которые могут вызывать подобные симптомы, включают:

Если вы испытываете симптомы укачивания после удара головой или попадания в аварию, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.

Некоторые серьезные заболевания, такие как инсульт, также могут вызывать аналогичные симптомы и требуют немедленного лечения. Помните, что если он не был вызван движением и не прекращается при движении, это не укачивание.

Ваши гормоны могут быть виноваты

Эстроген — главный виновник укачивания. Мало того, что женщины в целом более склонны к укачиванию, чем мужчины, но исследования показали, что женщины могут быть более или менее подвержены укачиванию в зависимости от того, в какой фазе менструального цикла они находятся.Взаимодействие с другими людьми

Противозачаточные таблетки, которые содержат эстроген или добавки с эстрогеном, назначаемые при симптомах менопаузы, также могут увеличить риск укачивания.

Изменение вида деятельности может помочь

Такие действия, как чтение в машине, вязание или все, что требует от вас сосредоточения внимания на объекте внутри автомобиля, может вызвать симптомы укачивания и усугубить их. Иногда отказ от этих занятий и взгляд в окно могут вызвать симптомы. утихают.

Также может помочь смена сиденья, поскольку определенные положения в автомобиле могут повысить предрасположенность к укачиванию. Люди, которые водят машину, практически никогда не заболевают автомобильной болезнью, поэтому, если вы заболели во время езды в автомобиле в качестве пассажира, спросите, можете ли вы водить.

Следует избегать действий, требующих резких изменений в движении.

10 способов победить укачивание во время беременности

Некоторые женщины испытывают утреннее недомогание во время беременности, а есть и те, кто чувствует себя хуже всего, находясь в движущемся транспортном средстве.

Если вы были чувствительны к укачиванию до того, как забеременеть, велика вероятность, что вы испытаете еще большее ухудшение, если у вас будет ребенок, растущий у вас в животе. Мы можем поблагодарить за это повышение уровня гормонов беременности в нашем организме.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов для путешествий во время беременности

Хорошие новости? Будь вы пассажиром автомобиля, автобуса, поезда или самолета, есть способы преодолеть это ужасное чувство тошноты.Подумайте об этих безопасных для беременности решениях от укачивания перед следующей большой поездкой:

10 Откиньтесь на спинку сиденья

Укачивание возникает, когда ваши глаза и мозг противоречат друг другу. Например, когда вы находитесь в движущемся транспортном средстве, оно находится в движении, но вы остаетесь неподвижным, и это может вызвать замешательство и выбросить предметы изнутри.

Если вы находитесь в машине, как только вы начинаете чувствовать себя неприятно (или раньше), отодвиньте сиденье назад, чтобы вы лежали больше на спине, чем сидели прямо. Это поможет вам не смотреть в окно и расслабиться изнутри.Если вы находитесь в самолете, автобусе или другом движущемся транспортном средстве, у которого нет такой возможности, попробуйте закрыть глаза.

9 Держись подальше от телефона

Может возникнуть соблазн обновить регистрацию своего ребенка через приложение или пролистать истории ваших любимых мам-блогеров в Instagram, пока вы едете в машине.Но просмотр телефона в движущемся автомобиле — один из основных способов спровоцировать укачивание.

Если смотреть на телефон как на пассажира в движущейся машине, это может нарушить равновесие вашего внутреннего уха и вызвать тошноту или даже рвоту, особенно при повышении уровня гормонов во время беременности.Сделайте себе одолжение и избегайте использования телефона (или любого другого устройства, включая книги), пока не доберетесь до места назначения.

8 Сделайте правильные глотки

Если вы знаете, что склонны к укачиванию, не забудьте взять с собой в поездку правильные напитки.Ваш лучший выбор: старый добрый имбирный эль, который издавна рекламируется как средство облегчения расстройства желудка, особенно в дороге, в воздухе или на воде. Имбирь и углекислый газ успокаивают желудок и помогают чувствовать себя лучше.

СВЯЗАННЫЕ: 12 эффектов обезвоживания во время беременности

Вода также является отличным напитком при укачивании, поскольку обезвоживание также может вызвать тошноту и головокружение (к тому же очень важно поддерживать водный баланс во время беременности).

7… и закуски

Хотя еда может быть последним, чем вы хотите заниматься, когда вас тошнит, некоторые простые продукты могут помочь успокоить расстройство желудка. Храните закуски, такие как соленые крекеры и имбирные или мятные леденцы, в бардачке или сумочке, чтобы вы могли взять их, когда наступит укачивание.Также подойдут чипсы из тортильи или батончики из мюсли.

В целом, еда в животе снижает предрасположенность к укачиванию, чем пустой желудок. Тем не менее, не ешьте слишком много , это может ухудшить ваше самочувствие.

6 Выберите вождение

Если возможно, старайтесь быть водителем, а не кого-то другого, когда можете. Многие беременные женщины обнаруживают, что, хотя они чувствуют себя плохо на пассажирском сиденье, их укачивание практически отсутствует, если они сидят за рулем.Это потому, что, когда вы контролируете ситуацию, ваш мозг может лучше предвидеть движение дороги и движущегося транспортного средства, чем если бы вы были пассажиром, даже если ваше тело все еще не двигается.

СВЯЗАННЫЙ: Вот как можно лучше всего лечить тошноту во время беременности

Бонус: вашим друзьям или семье понравится ваша щедрость и готовность ездить везде! Это беспроигрышная ситуация.

5 Найдите подходящее сиденье

Вождение может помочь вам, когда вы находитесь в машине, но что насчет того, когда вы находитесь в самолете или на лодке? Очевидно, вы не умеете ни летать, ни управлять. Вместо этого выбирайте место в зависимости от того, где меньше всего движений.

В самолете, сидя над крылом (в середине самолета), вы меньше всего испытаете укачивание. Старайтесь избегать спереди или сзади. Если вы плывете на лодке, придерживайтесь нижнего уровня.Как и в случае с самолетом, средняя часть будет областью, в которой волны вы чувствуете меньше всего.

4 Откройте окно

Иногда решение проблемы тошноты в машине — просто подышать свежим воздухом.Опустите окна, закройте глаза и наслаждайтесь прохладным ветерком. Если идет дождь или снег, включите кондиционер на полную мощность. Свежий воздух также поможет избавиться от неприятных запахов, которые могут вызвать у вас плохое самочувствие.

Также может помочь, если вы положите голову на подушку, что добавит вам комфорта и поможет избежать чрезмерных перемещений из-за обдуваемого воздуха.Если это не помогает, остановите машину и прогуляйтесь.

3 Дыши

Подобно тому, как вы будете практиковать дыхательные техники во время родов, существуют дыхательные техники и при укачивании.Хотя при плохом самочувствии может казаться инстинктивным начать быстро дышать, ключевым моментом является медленное и глубокое дыхание.

Вы также можете попробовать то, что называется «контролируемое дыхание», или более осознанное дыхание.Сделайте глубокий вдох через нос в течение трех секунд. Затем задержите его еще на три секунды. Наконец, выдохните через рот в течение трех секунд. Закройте глаза и повторите эту технику несколько раз, пока не почувствуете себя лучше.

2 Попробуй морские повязки

Морские браслеты, которые продаются в большинстве магазинов товаров для здоровья и красоты, представляют собой браслеты, в которых используется точечный массаж, помогающий избежать тошноты в движущемся автомобиле.Внутри есть пластиковая ручка, которая активирует определенную точку давления, снимающую тошноту и рвоту.

Повязки

Sea невероятно просты в использовании: вы просто надеваете браслет на запястье перед тем, как отправиться в путешествие, и они творят чудеса, восстанавливая равновесие в вашем теле.Они совершенно безопасны для беременных, так как не принимают лекарств и не имеют побочных эффектов. Вы можете купить их здесь менее чем за 9 долларов.

1 Возьмите Драмамин

Если ничто другое не помогает вам избавиться от укачивания, вы можете попробовать безрецептурное лекарство, которое безопасно для беременных женщин.Драмамин, одно из самых популярных лекарств от укачивания, обычно считается безопасным для приема во время беременности, но вам всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Драмамин работает на месте, поэтому вы можете использовать его в крайнем случае, если ничего не помогает.Всегда полезно иметь под рукой, будь то в бардачке или сумочке, на всякий случай, чтобы быстро получить облегчение.

ДАЛЕЕ: 10 фактов о близнецах, о которых никто не говорит

Следующий 8 горячих детских имен, которые означают огонь

Об авторе Дайана Уилан (Опубликовано 57 статей)

Диана — писатель, редактор и ненасытный жаворонок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *