Польза для грудничков от занятий на фитболе: Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе • Твоя Семья – Какой фитбол лучше для грудничка

Содержание

Польза для грудничков от занятий на фитболе — Детишки и их проблемы


Упражнения на фитболе для грудничков, выбор мяча и меры безопасности

Врач-педиатр Зиновьева Н.А. 04.03.2016

Фитбол для грудничков — это простейшее, но самое эффективное средство для физического роста и формирования вестибулярного аппарата, что крайне важно в первый год жизни. Гимнастический мяч — не только спортивный инвентарь, но еще и игрушка, которая будет радовать малыша, развивать его эмоционально.

Польза гимнастики на фитболе бесспорна. Упражнения на гимнастическом мяче развивают крупную моторику, укрепляют мышечный корпус, улучшают кровообращение и пищеварение, развивают дыхание, координацию и равновесие, стимулируют работу внутренних органов. Кроме того, плавные, укачивающие движения успокаивают, расслабляют нервную систему малыша, а после занятий у детей обычно хороший аппетит и настроение. Если у грудничка обнаружены ортопедические патологии и неврологические нарушения, то занятия на мяче должен проводить профессионал, который знает, какие мышцы нужно расслабить, а какие, наоборот, привести в тонус.

Выбор мяча

Как выбрать фитбол для грудничков? Необходимо обратить внимание на несколько важных параметров.

  • Материал. Фитбол для детей изготовлен из гипоаллергенного, экологически чистого, безопасного материала. Также следует обратить внимание на электростатические свойства: к мячу не должна липнуть пыль, мелкие соринки, одежда.
  • Упругость. Одна из самых важных характеристик фитбола. Чтобы проверить упругость мяча, нужно надавить на него ладонью. Рука должна пружинить, легко отталкиваться назад и не сильно погружаться. Можно ущипнуть поверхность и посмотреть на состояние материала: на нем не должно быть складок. Если они образуются, это говорит о тонкой и непрочной резине.
  • Размер. Рекомендуют приобрести маленький мяч для новорожденных — диаметром 45 см. Но если на фитболе тренируется мама и другие члены семьи, тогда можно купить фитбол большего диаметра — до 75 см.
  • Поверхность. На ощупь поверхность должна быть теплой, гладкой и приятной. Поддельные мячи бывают холодные и скользкие, на них будет трудно выполнять гимнастику с малышом, да и небезопасно. Следует обратить внимание на швы. Если они выступают, ощущаются пальцами, на них видны волокна — значит, фитбол поддельный. Также нужно посмотреть на расположение ниппеля, который должен быть впаян вовнутрь и ни за что не цепляется. Можно приобрести фитбол с рожками или ручкой. За них малыш в старшем возрасте может держаться во время гимнастики.
  • Антивзрывная защита. Качественный, сертифицированный мяч не лопается, только медленно сдувается в случае повреждения. Он изготовлен из прочной резины и может выдерживать нагрузку до 300 кг и выше. Если на мяче есть маркировка с аббревиатурой ABS, это говорит об антивзрывной защите.
  • Цвет мяча. Цвет фитбола может помочь определить его качество. У подделок часто бывают ядовитые, слишком насыщенные цвета. У качественных мячей цвета приглушенные, однотонные, но бывают также и с рисунком.
  • Производитель. Наиболее качественными считаются американские, итальянские, немецкие гимнастические мячи для детей. У них есть гигиенические сертификаты. Конечно, надежность материала влияет на стоимость фитбола. Но лучше на этом спортивном снаряжении не экономить, тогда фитбол будет служить долго.

Гимнастический мяч для грудничков лучше приобрести в специализированном спортивном магазине. При покупке фитбола нужно попросить продавца надуть мяч. Это поможет оценить его качество, посмотреть на швы, упругость, ниппель и т.д. В домашних условиях мяч необходимо надувать при помощи компрессора или насоса.

Когда и как проводить первое занятие

С какого возраста можно начинать заниматься на фитболе? Примерно на 3 неделе жизни можно начинать занятия. В это время мама уже пришла в норму, а кроха уже немного адаптировался к новой среде. Но чаще всего активные занятия на мяче начинаются ближе к 6 месяцам, когда младенец окреп, и гимнастика для него превращается в увлекательную и веселую игру. На что обратить внимание?

  • Безопасность. Нужно быть предельно внимательным и крепко держать малыша за корпус, плечи, предплечья, ягодицы, бедра, голени. Нельзя удерживать его за кисти и стопы, тянуть их на себя, поскольку это может привести к травме суставов. Для занятий на мяче не обязательно раздевать малыша. Но нужно помнить, что в одежде он будет скользить больше, чем голышом. Также одежда может смещаться и доставлять дискомфорт. Движения должны быть уверенными и спокойными. Если мама боится удерживать кроху, можно поручить это дело крепким папиным рукам.
  • Состояние ребенка. Малыш должен получать удовольствие от процесса. Если он голодный или в плохом настроении, лучше занятия отложить. Можно проводить гимнастику через час после еды, не ранее.
  • Время. Первые занятия на мяче не должны проходить долго, ведь маленький ребенок быстро устает. Например, в первые 2 месяца жизни достаточно нескольких минут для упражнений. Затем после полугода гимнастика на мяче может занимать 10 минут и проводиться ежедневно.

Упражнения на фитболе

Упражнения на мяче для грудничков разделяются на три возрастные группы: новорожденные, груднички до 5-6 месяцев и после полугода. Это связано с теми моторными навыками, которые постепенно развиваются у малышей. Важно учитывать: держит ли ребенок голову, умеет ли лежать на животе, переворачиваться со спины на живот и наоборот, садиться, приседать, вставать. Упражнения также помогают овладевать этими важными моторными навыками.

С новорожденными

Упражнения для новорожденных на фитболе требуют особой деликатности и бдительности. Самое безопасное и полезное для этого возраста будет упражнение в положении на животе. Для этого кроху выкладывают на мяч, придерживают за спину и медленно начинают покачивать. Лучше покрыть мяч пеленкой, чтобы поверхность была более приятной. Можно раскачивать мяч в разные стороны и по кругу. Упражнение помогает снять спазмы, колики, которые начинают беспокоить многих малышей в этом возрасте. Можно также положить новорожденного на спину, придерживая за живот. В этом положении нужно следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад, не провисала без поддержки.

С грудничками до 6 месяцев

  • Пружинистые упражнения. В 3 месяца грудничок уже уверенно держит голову. Это позволяет с безопасностью и большей уверенностью делать упражнения в положении на животе. Мягкими движениями нужно прижимать спину и ягодицы малыша к поверхности фитбола. В результате получаются пружинистые, толчкообразные движения.
  • Захват за лодыжки. В 4 месяца кроха уже настолько ловкий, что может создавать самостоятельные пружинистые движения. Для этого нужно правильно ребенка держать. Необходимо создать надежный и безопасный захват вокруг лодыжек малыша при помощи пальцев: указательный и средний в форме вилки зажимают ножку, а большой создает кольцо вокруг лодыжки. В таком положении ребенок начинает распрямлять ноги и отталкиваться.
  • Повороты на мяче. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине. Нужно придерживать кроху двумя руками за грудь и медленно раскачивать по часовой стрелке и против.
  • Захват игрушек. Гимнастика на мяче для грудничков должна включать активность ребенка, его стремление познавать мир. Когда малыш хорошо захватывает игрушки, можно предложить ему интересную игру, которая требует немалых физических усилий. Для этого нужно положить на пол игрушки, уложить ребенка животом на фитбол и слегка прокатить вперед. При виде игрушек кроха начнет тянуться к ним руками, тем самым тренируя мышцы спины, пресса, рук, шеи.

Упражнения с мячом для детей — это одновременно игра, зарядка, массаж, развитие новых моторных навыков и, конечно, общение с близкими людьми. Не всегда у младенцев бывает симпатия к мячу. Некоторым малышам требуется время, чтобы к нему привыкнуть. Другие дети, наоборот, любят фитбол, успокаиваются на нем или, наоборот, приходят в бурный восторг. Мамы часто используют этот спортивный снаряд в качестве колыбели и укачивают на нем малышей под музыку.

С грудничками после 6 месяцев

Упражнения на фитболе для грудничков после полугода усложняются, благодаря тем навыкам, которые уже сформированы в этом возрасте. К 6 месяцам грудничок активен, пытается самостоятельно садиться, ловко переворачивается, хорошо пружинит ногами при поддержке. Все эти навыки будут подсказкой для гимнастики на фитболе для грудничков. Часто занятия проходят в импровизированной форме. Но можно попробовать делать конкретные упражнения.

  • Катание на боку. Это упражнение лучше выполнять с помощником. Нужно уложить грудничка на фитбол боком, взяв одной рукой за голень, другой — за предплечье. В таком положении необходимо прокатить мяч вправо и влево. Затем следует поменять ногу и руку и выполнить такое же упражнение.
  • Обнимания с мячом. Для этого упражнения ребенка нужно уложить на фитбол животом вниз, при этом кроха должен обхватывать мяч руками. Взрослый держит грудничка за лодыжки и прокатывает фитбол вперед. Ребенок при этом распрямляет ноги. Затем взрослый подтягивает ребенка к себе, при этом ножки ребенка сгибаются. Упражнение выполняется несколько раз.
  • Ходьба. Упражнения на шаре для грудничков с возрастом еще больше усложняются. Ходьбу на мяче можно выполнять, когда кроха пытается делать первые самостоятельные шаги. Упражнение помогает развивать координацию движения. Мяч нужно придерживать ногами, затем поставить на него ребенка, держа за руки. Малыш делает шаги, мяч медленно прокатывается вперед.
  • Упор руками. Ребенок лежит на животе, обхватив мяч руками или держась за рожки. Взрослый берет малыша за лодыжки и приподнимает ноги вверх, при этом мяч немного прокатывает вперед.
  • Подъем корпуса. Грудничка укладывают спиной на фитбол. Если ребенок уже пытается садиться, то его естественным желанием будет стремление сесть из этого положения. Ребенку нужно помочь это сделать, держа его за предплечья. Младенец будет балансировать на фитболе в сидячем положении. Затем его снова нужно уложить и снова поднять.
  • Опора. Фитбол можно использовать в качестве опоры, когда малыш начинает стоять или пробует ходить. Конечно, взрослый должен быть в этот момент рядом и придерживать мяч, чтобы тот не катился.

Хорошо, если гимнастика на мяче для грудничков проводится под ритмичную музыку или мамины потешки. Важно, чтобы малыш эмоционально включался и воспринимал упражнения как игру.

Занятия на фитболе с грудничком можно начинать на первом месяце жизни. Постепенно упражнения усложняются. Они важны не только для физического, моторного развития младенца, но также для формирования положительных эмоций, навыков общения с мамой и папой, адаптации к внешнему миру.

Упражнения для грудничков на фитболе

Чтобы привлечь малыша к спорту, не обязательно ждать, пока он подрастет. Приступать можно уже по истечении двух недель с момента рождения. Для этого опытными педиатрами разработана специальная гимнастика на фитболе для грудничков. Занятия не только доставят ребенку удовольствие, а и принесут огромную пользу.

Польза занятий на фитболе для новорожденных

Упражнения на фитболе для новорожденных способствуют развитию вестибулярного аппарата малыша. Этот отдел системы человека – один из самых важных и полезных в дальнейшей жизни, поэтому лучше начинать тренировки с первого года жизни. Кроха на мяче совершает движения, напоминающие плавание в мамином животике. Благодаря этому в мозг поступают вестибулярные, кинестетические и зрительные импульсы. Помимо этого, ребенок расслабляется, что улучшает дыхательную функцию, и получает своеобразную физиотерапию за счет вибрации.

Как выбрать фитбол для грудничков

Различные компании-производители выпускают на рынок множество видов фитболов, помогающих в физическом развитии малышей. При выборе мяча, на котором вы будете заниматься с грудничком, необходимо обращать внимание на такие параметры:

  1. Размер. Идеальный мяч для занятий — не более 75 см диаметром.
  2. Качество. Проверьте, пружинит ли ладонь при легком надавливании. Подходящий мяч будет пластичным, а при сдавливании примет свою первоначальную форму. Качественный продукт имеет гладкую поверхность, без швов и выпуклостей.
  3. Ниппель. В фирменных мячах ниппель идеально впаян внутрь, ни за что не цепляется и, тем более, не может травмировать нежную кожу новорожденного. Для «подделок» характерно, если данная деталь заметно выступает.
  4. Электростатические свойства. У фитбола должны быть хорошие антистатические свойства для легкой обработки поверхности. Высококачественные мячи для упражнений с грудничками изготавливаются из экологически чистого материала, к которому даже пыль не прилипнет.
  5. Пористость поверхности. Мячи, не являющиеся фирменными, холодные. Лучший товар всегда будет теплым.
  6. Цвет. Фирменные фитболы для грудничков бывают разных цветов, например, металлик, натуральные светлые и темные, прозрачные с принтом картинок и др. Если же мяч слишком большой, ярко-радужного или форсфорно-ядовитого оттенка, значит, вы имеете дело с подделкой.

Как правильно заниматься

Прежде, чем приступать делать упражнения для грудничков на новом фитболе, родители должны ознакомиться с рекомендациями специалистов по гимнастике:

  1. Когда начинать? Упражняться с грудничками можно, когда мама и кроха полностью адаптируются дома, наладится режим ребенка. Это значит, не ранее, чем через 2-3 недели после рождения.
  2. Идеальное время для занятий. Начинать занятия с крохой следует минимум через час после кормления.
  3. Главное – чтобы родители не увлекались. Первое занятие не должно испугать ни малыша, ни взрослого, поэтому, сначала попробуйте совсем недолгое время покачать младенца на фитболе.
  4. Держите кроху правильно. Хрупкие детские суставы (лучезапястные и голеностопные) не готовы пока к тому, чтобы за них тянули, удерживая маленького человечка.
  5. Заставлять грудничка заниматься против воли крайне нежелательно. Если вы видите, что чадо не расположено к подобным развлечениям, не настаивайте и не кладите ребенка силком.
  6. Первые упражнения для грудничков на фитболе не должны быть более 7 минут. В случае если кроха и этого времени не выдерживает, лучше прекратите тренировку.

Эффективный комплекс упражнений на мяче для малышей

Упражнения для грудничков на фитболе не только доставляют детишкам радость, а и способствуют улучшению состояния их здоровья. Занятия разделяются на несколько категорий, подходящих для определенного возраста. Малыш каждый месяц осваивает какие-то новые движения, поэтому специалисты рекомендуют делать комплексную гимнастику, начиная с рождения.

Занятия на фитболе с грудничком от 1 до 3 месяцев

Первый этап упражнений для грудничков на фитболе включает в себя всего четыре варианта:

  1. Покачивание на спинке. Накрываем чистой простыней фитбол, малыша укладываем и медленно перекатываем вперед-назад, слева направо. Аккуратно держим за туловище или ножки.
  2. Покачивание на животике. Проделываем все те действия, описанные выше, которые имитируют пассивное плавание, как совсем недавно было у мамы в животе.
  3. «Футбол». Чтобы малыш стал сильнее и крепче, положите его лицом вверх и поднесите к ножкам фитбол, слегка надавливая на него. Кроха будет отталкивать мячик, а вы подносить обратно, пока упражнение будет доставлять ребенку радость.
  4. «Пружинка». Укладываем младенца лицом к мячу и пружинящими движениями плавно надавливаем на спинку. Можно также класть ребенка попкой вниз, в этом случае нужно будет надавливать на бедра и плечики.

От 3 до 6 месяцев

Когда малыш станет немного постарше, можно добавить еще пару упражнений:

  1. Отталкивание фитбола руками. Для этого кладем фитбол перед крохой и подносим так, чтобы ребенок смог оттолкнуть.
  2. Укрепление мышц живота. Помогаем новорожденному подняться в сидячее положение. Можно пробовать сгибать, а затем выпрямлять ножки в коленках, чтобы малыш сам пробовал толкать мяч.

От 6 месяцев до года

Подросшим деткам уже можно добавлять упражнения более сложные:

  1. «Полетели!». В первый раз может не получиться, но потом – обязательно. Укладываем карапуза сначала на левый бочок, при этом придерживаем его за правую голень и предплечье. В таком положении прокатываем малыша в обе стороны. Перекладываем и повторяем действия.
  2. «Звезда». Благодаря данному упражнению укрепляются спинные мышцы крохи. Для исполнения нужны два человека: один берет за голени, другой – обхватывает предплечья. Затем оба взрослых перекатывают ребенка так, чтобы к фитболу прикасались только маленькие ручки и ножки.
  3. «Лягушонок». Кладем грудничка животиком вниз, придерживаем за каждую ножку. Сгибаем, разгибаем любимые ножки, тем самым прокатывая фитбол к себе и от себя.

Обучающие видеоуроки для начинающих

Упражнения на мяче для грудничков имеют свою технику исполнения. Правильное соблюдение не причинит неудобств новорожденному. Для мамочек и папочек, которые хотят позабавиться с крохой и дополнительно принести много пользы здоровью, есть специальные обучающие видеоуроки гимнастики для новорожденных. Их обязательно стоит посмотреть тем родителям, которые не уверены в себе или боятся повредить ребенка активными действиями.

Гимнастика для новорожденных

Упражнения на фитболе для грудничков с детским инструктором

Занятия на фитболе с грудничком

Гимнастика – обязательный атрибут ухода за грудным малышом. Самый эффективный и безопасный способ развить кроху физически – это занятия с фитболом. Какие упражнения на фитболе для грудничков самые лучшие? Как подготовиться к занятиям? Какие меры предосторожности стоит соблюсти?

Как подготовиться?

Гимнастика на фитболе для грудничков — вид физического развития ребенка, поэтому необходимо выбрать правильный инвентарь. О том, как выбрать хороший фитбол для занятий с грудничком и о пользе этого вида гимнастики можно прочесть в этой статье .

Помимо качественного инвентаря, необходимо учесть и позаботиться еще о некоторых вещах:

  • Заниматься с малышом можно с двухнедельного возраста. Примерно в это время полностью заживает пупочная ранка.
  • Перед началом занятия нужно изучить тему и выбрать упражнения, которые соответствуют возрасту ребенка. Они делятся на две группы: от 2 недель до 6 месяцев и от 6 месяцев до 1 года.
  • Лучше всего выбирать время для упражнений перед купанием, незадолго до ночного сна. Зарядка и водные процедуры утомят малыша, и он будет крепко и спокойно спать не менее 6-8 часов. Это обеспечит всей семье здоровый сон.
  • Упражнения на мяче для грудничков можно начинать только в том случае, если малыш не болен и не плачет. Если кроха раскапризничался необходимо успокоить его, настроить на позитивный лад, гимнастика должна приносить радость ребенку.
  • Перед зарядкой необходимо выждать не менее часа-полутора после кормления.
  • Предварительно младенца лучше полностью раздеть. Одежда может помешать занятиям, так как часто сбивается и собирается в складки, которые натрут нежную кожу.
  • Если мяч подобран неправильно и поверхность у него скользкая или рифленая, то одежду нужно оставить, но выбрать такую, чтобы сидела плотно и не сбивалась, это боди и комбинезоны. А также допустимо накрывать поверхность фитбола пеленкой.


Очень важная часть подготовки к занятиям на фитболе – это консультация педиатра. Возможно, особенности здоровья крохи не позволят выбрать этот вид гимнастики

Меры предосторожности для гимнастики с грудничком на фитболе

Гимнастика на мяче для грудничков должна проводиться правильно, с применением мер предосторожности, которые уберегут малыша от травм и падений и обеспечат его психологический комфорт.

Советуем почитать: Развитие 7-месячного ребенка

  • Ни в коем случае нельзя делать упражнения с плачущим ребенком, это не только будет ассоциировать у него гимнастику с чем-то негативным, но и прямая угроза падения ребенка. Извивающегося кроху трудно удержать на мяче.
  • Если ребенок плачет, необходимо прекратить гимнастику и дать ему время успокоиться. Малыш должен привыкнуть и освоиться. Не нужно торопить события. Совсем скоро гимнастический мяч будет вызывать у младенца только положительные эмоции.
  • Первые занятия на мяче должны иметь продолжительность не более 5 минут. Со временем длительность можно увеличить до 20 минут. Не нужно слишком усердствовать. Гимнастика должна вызывать радость, а не переутомление.
  • Во время каждого упражнения необходимо придерживать младенца за спинку, животик или ножки.
  • Руки нужно оставлять свободными, тянуть за кисти ни в коем случае нельзя: это чревато травмами.
  • Никогда нельзя оставлять ребенка на фитболе без поддержки и должного присмотра!
  • Чтобы младенцу было весело и он не испугался новых упражнений, можно сопровождать гимнастику песенками или детскими стихами.
  • Перед зарядкой необходимо обеспечить условия гигиены: мяч должен быть чистым. Если есть сомнения, то лучше накрыть его пеленкой.
  • Начинать занятия с грудными детьми лучше с простых и проверенных упражнений. В дальнейшем можно усложнять элементы или придумать свои. Но главное условие – безопасность ребенка.

Фитбол для новорожденных. Упражнения с 2 недель до 6 месяцев

Гимнастика с фитболом часто проводится в специальных кабинетах ЛФК. Педиатры назначают посещение таких кабинетов при гепертонусе у деток, проблемах с опорно-двигательным аппаратом и других недугах. Если нет возможности пройти курс лечебной гимнастики в медицинском учреждении, то ее можно с успехом практиковать дома. Для этого достаточно купить качественный гимнастический мяч.

Гимнастика с ребенком до полугода не отличается большим разнообразием, так как все системы малыша еще только начинают крепнуть. Относиться к каждому упражнению нужно аккуратно, следя за техникой выполнения и самочувствием малыша.

1. Качание на животе

Кроха укладывается на мячик животом вниз, и производятся покачивания в разные стороны с небольшой амплитудой. При этом нужно придерживать малыша за спину, а другой рукой обхватить лодыжки. Такое упражнение можно проводить не только в комплексе гимнастики, но и в моменты обострения колик и вздутия живота.

2. Качание на спине

Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется, когда малыш лежит не на животе, а на спинке. Оно благотворно влияет на позвоночный столб и формирование мышечного корсета. Главное, следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад слишком сильно.

3. Пружинка

Ребенка нужно уложить на спину и легонько надавливать на область чуть ниже животика, чтобы кроха как бы пружинил вместе с фитболом. Нужно придерживать малыша за ноги. Это же упражнение можно делать и лежа на животе, надавливая на спинку или попу.

4. «Часики»

Малыша надо уложить на спину и мягко вращать фитбол по часовой стрелке, придерживая ребенка за живот и ноги. После нескольких вращений можно изменить направление и делать круги уже против часовой стрелки.

5. Толкание мячика ножками

Кроху нужно уложить на ровную поверхность – диван или пеленальный столик. Поднести фитбол к ножкам таким образом, чтобы они упирались в мяч. Инстинктивно малыш начнет отталкивать мячик ногами. Необходимо создавать легкое сопротивление. Это упражнение хорошо развивает мышцы пресса и ножек.

Взрослый должен сесть и зажать фитбол между ногами. Грудного ребенка надо поставить ножками на мяч и совершать имитацию прыжков, придерживая малыша за спинку. Это упражнение можно практиковать с тем младенцем, который уже хорошо держит голову. Прыжки должны быть небольшой амплитуды и выполнятся очень аккуратно. С возрастом амплитуду можно увеличивать. В большинстве случаев это движение становится любимым у деток.

7. «Тачка»

Малыша нужно положить животиком на мяч и, удерживая за ноги, катать вперед и назад, как бы катая садовую тачку. Амплитуда движения должна быть небольшой.


Фитбол для грудничков. Основные упражнения в картинках

Упражнения на фитболе для ребенка в возрасте от полугода

После полугода можно практиковать все уже полюбившиеся упражнения и добавить к ним несколько новых, более сложных движений.

1. Мышцы пресса

Ребенка надо положить спиной на мячик и, придерживая за руки, помогать подняться до положения сидя. Затем аккуратно вернуть в исходное положение. Это упражнение практикуется ближе к полугоду, когда ребенок уже начинает пробовать садиться.

2. «Достань игрушку»

Ребенок укладывается животом на фитбол. Придерживая за ноги, нужно перекатить его вперед настолько далеко, чтобы его руки доставали до пола. При этом на полу в зоне досягаемости необходимо разложить довольно крупные игрушки, которые ребенок будет стараться ухватить. Когда кроха возьмет игрушку, то перекатываем мяч назад. Если ребенок не берет игрушки, то не нужно долго держать его головой вниз!

3. «Мы стоим!»

Если ребенок уже пытается встать у опоры (примерно 7-9 месяц), то можно начинать делать вот такое упражнение. Ребенка нужно поставить у фитбола и дать ему возможность постоять, держась за мячик. При этом обязательно страховать малыша от падения. Такая гимнастика отлично способствует навыкам хождения.

4. Перетягивание

Для этого движения понадобится двое взрослых. Один держит ребенка за ножки, а другой ‒ за предплечья. Кроха лежит животом на мячике. Затем взрослые легонько тянут ребенка на себя, перекатывая его на мяче взад-вперед. Это упражнение отлично укрепляет мышцы и позвоночник.

5. «Самолет»

Ребенка кладут на бок, придерживая за предплечье руки и голень. Затем катают вперед-назад. После нескольких перекатываний можно повторить движение на другом боку.

Как можно использовать для грудничка массажный фитбол с шипами

Дополнительно к классическому фитболу можно приобрести гимнастический мяч с шипами. Он отлично поможет в том случае, когда малыш при постановке на ноги встает не на всю стопу, а на носочки. Часто в этом случае рекомендуют дорогостоящие курсы массажа, которые может позволить себе не каждая семья. Если в семье есть гимнастический мяч с шипами, то поиски массажиста можно отложить.

От недуга избавит следующее упражнение:

Взрослый сидит на стуле и сжимает мячик между ногами. Ребенка нужно поставить на мяч ножками и совершать прыжки или просто топтаться по рельефной поверхности. При этом шипы будут мягко массировать ступни ребенка, расслабляя мышцы и снимая тонус. Это упражнение даст результаты уже через 2-3 недели. Можно использовать массажный мяч и для здорового ребенка, так как массаж стоп прекрасно влияет на нервную систему.


Не стоит использовать массажный фитбол для других упражнений, так как шипы могут доставлять дискомфорт и натирать кожу ребенка. Для обычной гимнастики необходимо приобрести классический гладкий мяч

Гимнастика на фитболе для грудных детей – это не только приятное времяпрепровождение и физическое развитие, она способствует умственному развитию крохи и укреплению иммунитета. Как правило, малыши, с которыми регулярно занимаются гимнастическими упражнениями, меньше болеют, начинают рано говорить, отличаются хорошей памятью, опережают сверстников в умениях и навыках. Главное ‒ выбирать качественный спортивный инвентарь и не забывать о безопасности ребенка.

Источники: http://kids365.ru/fitbol-dlya-grudnichkov/, http://sovets.net/6890-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-na-fitbole.html, http://mladeni.ru/uhod/zanyatiya-fitbole-grudnichkom



Source: my-grudnichok.ru

Занятие на фитболе 4 месяца ребенку. В чем польза от занятий на фитболе для новорожденного ребенка

Раньше на постсоветском пространстве бытовало мнение, что грудничок должен лежать туго спеленатый – якобы так ручки и ножки малыша будут ровненькие. Но сегодня все врачи рекомендуют давать малышу свободу и не закутывать его слишком туго. Также обязательной считается гимнастика с первых лет жизни и ежедневный легкий массаж. Все это необходимо для полноценного и правильного развития внутренних органов, мышц и системы кровообращения ребенка. Упражнения на фитболе для грудничков одни из самых полезных и веселых.

Какая же польза от них:

  • Укрепляются мышцы брюшной полости, спины и ручек с ножками;
  • Мышечный гипертонус очень быстро проходит после этих упражнений;
  • Стимулируется система кровообращения малыша, развитие и функционирование всех внутренних органов;
  • Предотвращает появление болезненных колик;
  • Улучшает пищеварение;
  • Формирует правильную осанку;
  • Развивает обмен веществ;
  • Повышает выносливость ребенка;
  • Развивает вестибулярный аппарат малыша;
  • Способствует развитию координации у ребенка;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Подходит для проработки любой группы мышц.

Фитбол представляет собой большой мяч из плотной резины. Благодаря своей конструкции он не взрывается при любых обстоятельствах и является безопасным инструментом для занятий с новорожденным.

Причин, по которым стоит отказаться от этих упражнений всего три:

  • Не затянулась пупочная рана;
  • Малыш приболел;
  • Нет желания заниматься у мамы или малыша.

Во всех остальных случаях фитбол идеально подходит для гимнастики с малышом, а польза, которую он приносит, не может сравниться ни с одним снарядом или инструментом.

Как правильно заниматься на фитболе?

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, который курирует малыша (поскольку занятия можно начинать только когда малышу исполниться две-три недели).

После его осмотра и разрешения можно сразу приступать к занятиям. Существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  1. Первые два-три месяца занятий (пока ребенку не исполнится 3 месяца) необходимо стелить на мяч пеленку, чтобы резина не раздражала нежную кожу малыша.
  2. Заниматься можно только через час после кормления.
  3. Время занятий необходимо постепенно увеличивать: начав с 5-10 минут, затем каждое занятие можно увеличивать на 2-3 минуты.
  4. Малыша лучше раздевать полностью перед занятием, можно оставить ему только памперс.
  5. Во время занятий используйте классическую инструментальную музыку – она создаст приятную атмосферу и расслабит малыша.
  6. Важно разговаривать с ребенком во время упражнений, чтобы он чувствовал присутствие мамы и ее внимание.
  7. Ложить малыша на мяч стоит ножками в сторону родителя, а перед мячом можно ложить яркие игрушки или книжки, так внимания малыша будет занято и гимнастика пройдет быстро и весело.
  8. Если какое-то упражнение делается с трудом, мышцы «заедают» повторить это упражнение стоит несколько раз, пытаясь проработать мышцу.
  9. Если малыш устал раньше времени или капризничает лучше прервать занятие. Оно не только должно развивать организм ребенка, но и приносить радость ему и маме.

Лучшее время для проведения гимнастики – утренние часы с 7 до 11 утра.

Как выглядит специальный мяч для упражнений — Фитбол

Именно в это время гимнастика окажет наиболее благоприятное влияние на организм ребенка, который наиболее активен именно в эти часы и находится в хорошем настроении. Но если в утренние часы этого не удается сделать, можно заниматься гимнастикой на мяче в любое другое время.

Если мама сомневается в своих силах и боится навредить ребенку, можно на первые несколько занятий пригласить инструктора, который покажет и расскажет все необходимые упражнения и технику их выполнения.

Основные упражнения на фитболе для грудничков

Проводить весело время на фитболе можно и просто садясь на него с ребенком и покачиваясь. Многие мамочки кормят малышей на мяче, но лучше всего выполнять основные упражнения, которые будут развивать физически ребенка. Их, на самом деле не особо много, но каждое положительно влияет на ту или иную группу мышц.

Покачивание на животике

Необходимо аккуратно положить ребенка на мяч животиком вниз. Не забыв при этом постелить пеленку, если малышу меньше 2-х месяцев. Затем на спинку грудничка надо положить одну руку, а на ножки другую и, придерживая таким образом ребенка, начать аккуратно покачивать его вперед и назад, затем вправо и влево и по кругу. Это упражнение помогает избежать болезненных коликов и расслабит брюшные мышцы ребенка. Также оно способствует правильному развитию вестибулярного аппарата.

Покачивание на спинке

Второе упражнение по технике выполнение такое же, как и первое, но ребенка необходимо перевернуть на спинку. Мяч необходимо также покачивать в разные стороны, но придерживать малыша надо за головку и за грудь, следя за тем, чтобы он не соскальзывал с мяча и не з

Фитбол для грудничков – польза, как выбрать фитбол для малышей

10 фактов о пользе фитбола для новорожденных малышей

Каждая мама выбирает, как ей заниматься со своим малышом. Учитывая высокую ответственность за здоровье ребенка, можно доверять лишь собственному мнению и опыту, а все новое — тщательно изучать. Недавно вы услышали об эффективных занятиях, а мы уже собрали объективную информацию о фитболе для грудничков.

Фитбол – это самый веселый, гуманный и мудрый тренажер для детей, и для столь высокого звания есть много причин.

Читайте также: Большие и маленькие мячи для детей — какие нужно покупать ребенку?

Польза фитбола для малышей

Содержание статьи:

10 фактов о пользе фитбола для новорожденных – чем полезны упражнения на фитболе для малыша?

  1. Против колик
    Мягкие покачивания на мяче и давление на животик вызывают расслабление напряженных мышц живота. Это налаживает кишечную деятельность, устраняет запоры и уменьшает колики.
    Польза фитбола для новорожденных
  2. Развивает координацию
    Уютные покачивания в разные стороны развивают вестибулярный аппарат и формируют правильную координацию с малых лет.
  3. Снимает гипертонус сгибателей
    С помощью упражнений расслабляются различные группы мышц. Это можно использовать для лечения и предупреждения гипертонуса, который встречается у большинства новорожденных.
  4. Уменьшает боль
    Вибрация – как своеобразная физиотерапия, имеет легкий обезболивающий эффект.
  5. Укрепляет организм
    Фитбол гармонично развивает опорно-двигательный аппарат и укрепляет все группы мышц, особенно вокруг позвоночного столба. А это, как-никак, предупреждает нарушение осанки в детском возрасте.
    Польза фитбола для грудничков
  6. Успокаивает
    Пассивные движения для маленьких деток напоминают им дородовый период жизни в мамином животике. Это снижает стресс послеродового этапа и облегчает адаптацию к новым условиям.
  7. Улучшает кровообращение и дыхание
    Как любая физическая активность занятия на фитболе улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  8. Повышает выносливость
    По мере взросления малыш осваивает новые, более сложные упражнения на фитболе.
  9. Вызывает радость и интерес у малыша
    Такая полезная игрушка играет важную роль в эмоциональном развитии ребенка.
    Польза фитбола для новорожденных
  10. Укрепляет мышцы и снижает вес Мамы
    Во время упражнений маме тоже приходится выполнять некоторые движения, которые улучшают осанку и фигуру помощника.

Читайте также: 9 лучших упражнений на фитболе для грудничков, правила занятий на фитболе с новорожденным.

Как выбрать фитбол для грудничков – размер, качество, где купить фитбол для малыша?

  • Правильный размер фитбола для грудничков — 60 — 75 см. Такой мяч можно будет использовать для всей семьи. На нем комфортно сидеть и прыгать не только детям, но и взрослым.
    Как правильно выбрать мяч для фитбола новорожденных
  • Оптимальная упругость. Надавив на мяч, рука должна без труда отскакивать от него, но не заходить внутрь.
  • Не тонкий и пластичный. Если ущипнуть мяч, то он не должен морщить или иметь мелкие складки.
  • Прочность. От нее зависят функциональные возможности фитбола, поэтому выбирайте мячи из высокопрочной резины для нагрузки от 300 кг.
  • Швы не должны быть заметны или ощутимы при занятиях.
  • Ниппель должен быть впаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.
    Как правильно выбрать мяч для фитбола новорожденных
  • Антистатический эффект облегчает обработку поверхности мяча после занятий и не допускает прилипание мелкого мусора во время занятий.
  • Гипоаллергенный состав защитит от вредных примесей неизвестного происхождения.
  • Пористая поверхность будет тёплой, не скользкой, но и не липкой. Это важно для комфортного выполнения упражнений на фитболе.
  • Расцветка фирменных мячей, как правило, натуральных, металлических или полупрозрачных оттенков. В то время как среди подделок превалируют кислотные расцветки.
  • Известные бренды, выпускающие наиболее качественные мячи: TOGU (производитель Германия), REEBOK и LEDRAPLASTIC (производитель Италия). Покупать мяч для занятий с новорожденным необходимо не в случайных магазинах, не на рынке, а в специализированных отделах спортивных товаров, или товаров для здоровья, где продавцы могут предоставить Вам все документы, подтверждающие качество и безопасность фитбола для грудничков, который Вы собираетесь купить.

Как правильно выбрать мяч для фитбола новорожденных
Большинство малыши очень любят фитбол, поэтому вопрос — чем полезен фитбол — отпадает сам по себе.

Веселый малыш и довольная мама открывают много интересных и приятных упражнений, превращая обычные занятия в увлекательную позитивную игру.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано 28 декабря, 2013 в рубрике: Статьи;

Занятия на фитболе с грудничком 5. В чем польза от занятий на фитболе для новорожденного ребенка

Упражнения на фитболе для грудничков – увлекательные занятия, совмещающие элементы игры и гимнастики. Раньше с маленькими детьми мамы обязательно проводили физические занятия, которые заканчивались массажем. Участковая медсестра приходила домой к новоиспеченным родителям и обучала их всем необходимым навыкам. В настоящее время такая практика утеряна, но мамы могут взять на вооружение новую методику и укрепить здоровье ребенка с помощью фитбола.

Фитбол — это уникальный тренажер, который позволяет без усилий развить у ребенка чувство равновесия, укрепить мышцы и суставы, улучшить сон и избавиться от колик

Польза упражнений

Гимнастика на мяче для грудничков способствует их быстрейшему физическому и психомоторному развитию, дальнейшему формированию двигательных умений у новорожденного.

Известно, что у новорожденных детей преобладает тонус мышц-сгибателей, занятия же помогают расслаблению напряженных мышц. Если же у младенца, наоборот, превалирует мышечная слабость, гимнастика помогает восстановлению тонуса.

Положение малыша на животе вместе с покачиванием расслабляет мышцы передней брюшной стенки, что способствует быстрому отхождению газиков. Особенно полезны упражнения на мяче для грудничков в случае кишечных колик и вздутия животика. Гимнастика на тренажере также помогает улучшить пищеварение.

Покачивания, пружинящие движения способствуют формированию вестибулярного аппарата и костно-мышечной системы. Такая гимнастика является лучшей профилактикой нарушения осанки в старшем возрасте, поскольку развиваются глубокие мышцы спины.

Упражнения на фитболе дают прекрасный эмоциональный заряд как малышу, так и его маме. Вы заметите, что аппетит ребенка улучшился, а спать он стал гораздо крепче.

Развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшаются обменные процессы.

Фитбол с пупырышками или другими неровностями славится массажным эффектом, но для малыша такие нововведения небезопасны, поэтому покупайте обычный гладкий гимнастический мяч

Несколько правил

  • Проводить такую зарядку для грудничков следует примерно через час после того, как вы покормили ребенка. Если заниматься раньше, это принесет меньше пользы, чем вреда.
  • Первый раз можно положить ребенка на фитбол уже на 2–3-й неделе после рождения, когда заживет пупочная ранка, а карапуз уже успеет привыкнуть к домашней обстановке и распорядку дня.
  • Нельзя держать младенца за лодыжки и запястья, поскольку голеностопный и лучезапястный суставы еще не полностью развиты и вы можете нанести травму малышу.
  • Время первого занятия не должно превышать 5–7 минут, потом его можно будет увеличивать. Сначала рекомендуется положить одетого младенца на фитбол, в дальнейшем заниматься можно будет голышом, так как устойчивость при этом увеличивается.
  • Не нужно заставлять ребенка заниматься, если он не в настроении или неважно себя чувствует.
  • Во время гимнастики можно поставить классическую музыкальную композицию для грудничков, детям же постарше больше нравятся веселые ритмичные мелодии, например, из мультфильмов.

С чего начать? Сначала попробуйте сами присесть на фитбол и немного покачаться или попрыгать: вы должны уверенно себя чувствовать на этом предмете. Приступая к занятиям с грудничком, накройте мяч пеленкой, положите на него любимое чадо животиком вниз и немного покачайте в разные стороны. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Затем можно переходить к комплексу упражнений для грудничков.

Мамы часто задают вопрос: «Как следует правильно держать карапуза, чтобы он не соскользнул с мяча?» Для этого обхватите его руками под мышками, тыльная сторона ладоней прижата к фитболу. В положении на животике удобно удерживать ребенка за спинку и голени.

Важно!

При покупке обратите внимание, чтобы на мячике не было пупырышков и шероховатостей: они могут поранить нежную кожу младенца. Желательно, чтобы тренажер был 75 см в диаметре и мог выдерживать нагрузку в 200 килограммов. Лучше, если в состав материала мяча будет входить латекс, а само изделие было с меткой «антиразрыв».

С ребенком до полугода нужно заниматься в щадящем режиме, так как его тельце еще недостаточно окрепло для более существенных нагрузок

Комплекс для грудничков до 6 месяцев

  1. Покачивания на животе. Уложите новорожденного на животик, придерживая за спинку. Покачайте мяч вперед и назад, затем в правую и левую стороны, дальше – по кругу. Это упражнение помогает избавиться от вздутия и скопившихся газиков.
  2. Покачивания на спинке. Придерживая мяч ногой, переверните грудничка на спинку. Движения такие же, как и в первом упражнении. В положении лежа на спине грудничок будет пытаться подтянуться вперед, при этом напрягая мышцы передней брюшной стенки.
  3. Упражнение «Пружинка». Переверните карапуза вновь на живот и зажмите его лодыжки между большим, указательным и

Фитбол для грудничков: как выполнять упражнения

Ушли в прошлое требования педиатров о тугом пеленании грудничков и запрет на любые физические упражнения для детишек младше 3-4 месяцев. Современная педиатрия советует начинать занятия с малышами как только заживет пупочная ранка. Один из самых популярных методов для развития деток — это фитбол для грудничков.

Мама занимается с ребенком

Для гармоничного физического развития у крохи должны быть хорошо развиты все группы мышц. Для этого нужны специальные занятия, а также упражнения по укреплению мышц малыша, которые могут делать не только специалисты. Родители способны самостоятельно проводить занятия со своим чадом дома.

Чем полезен фитбол

Родители хотят, чтобы кроха был бодрым, здоровым, крепким, как можно меньше болел. Укрепление физического состояния малыша начинается с простейших процедур закаливания, легких упражнений с помощью специального мяча для таких упражнений.

Упражнения на фитболе для грудничков полезны для здоровых деток и для тех, у кого есть небольшие проблемы неврологического характера. Инвентарь можно использовать для гимнастики младенца, для различных развивающих игр с детьми постарше. Для грудных детей польза от таких занятий проявляется в следующем:

Грудной малыш лежит на мяче

  • развивается крупная моторика, снимается повышенный гипертонус мышц, присущий грудничкам;
  • происходит укрепление мышечного корпуса, укрепляются спинные мышцы, формируется правильная осанка, развиваются мышцы брюшного пресса;
  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта, проводится профилактика появления желудочных колик;
  • формируется чувство координации, равновесия, происходит равномерное развитие внутренних органов;
  • при плавных покачиваниях на гимнастическом мяче для грудных детей кроха успокаивается, расслабляется нервная система;
  • выполняются фукции массажа.

При обнаружении ортопедических патологий, а также при диагностировании у младенца неврологических нарушений — упражнения на мяче для грудничков проводятся только профессионалом.

Выбор фитбола

Фитбол — это гимнастический мяч для аэробных занятий. Мячи отличаются по своему диаметру, от маленьких — от 45 см до больших — диаметр которых составляет 75 см. Для занятий всей семьей оптимальный вариант — это мяч с диаметром 75 см. Занятия на таком мяче может проводить и мамочка, чтобы привести себя в форму или похудеть после рождения ребенка. Выбираем мяч, руководствуясь следующими рекомендациями:

Гимнастика для новорожденного

  • При выборе мяча первым делом проверяйте сертификаты качества. У всех сертифицированных мячей присутствует противовзрывная защита. Такой мяч не взорвется внезапно, не напугает и не травмирует маленького человечка. На сертифицированных изделиях нанесена аббревиатура ABS или BRQ.
  • Поверхность мяча должна быть сделана из теплого, гладкого материала. Швы не должны ощущаться пальчиками и выступать, на них не должно быть видно никаких волокон. Ниппель — глубоко спрятан, качественно впаян.
  • Качественное изделие для детей изготовлено из экологически чистого материала, который обладает также гипоаллергенными свойствами. Электростатические свойства материала мяча должны обеспечивать чистоту поверхности. К мячу не должны липнуть пух, пыль, соринки и крошки.
  • Мяч должен быть изготовлен из упругого, плотного материала. Если вы ущипнете его, он должен быстро принять первоначальную форму. Наличие мелких складок говорит о не качественности изделия, сигнализирует, что предмет сделан из тонкой непрочной резины.

Ядовитая, кричащая расцветка, резкий, неприятный запах — все это свидетельство того, что представленный товар является низкосортной подделкой. Чтобы быть уверенными в качестве, фитбол лучше покупать в специализированных спортивных магазинах, заказать в интернете —  не самый хороший вариант.

Совместные тренировки мамы с ребенком

Для новорождённых поверхность должна быть исключительно гладкой, чтобы не травмировать нежную кожицу крохи. Деткам постарше, примерно после 3-4 месяцев можно купить шар со специальными ручками, за которые малыш может держаться. Поверхность с выступами, дополнительно массирующими ребенка, может быть у фитбола для детей старше 6 месяцев.

Перед совершением покупки обязательно попросите продавца надуть выбранный вами предмет. Еще раз тщательно проверьте: не выступают ли швы, упруг ли материал. Помните — качественный фитбол прослужит вашей семье много лет и не станет причиной каких-либо заболеваний малыша.

Занимаемся согласно правилам

Чтобы упражнения с мячом для детей приносили максимальную пользу, доставляли радость и крохе и маме, необходимо соблюдать несколько несложных условий:

  • Получите консультацию у педиатра: врач подберет специальные упражнения именно для вашего чада. Уточните список противопоказаний.
  • Упражнения делятся на 2 вида в зависимости от возраста. Есть упражнения для деток до 6 месяцев и  старше полугода. Не стоит малышу раньше времени увеличивать нагрузку.
  • Нельзя начинать занятия сразу после кормления. Стоит подождать примерно час-полтора, прежде чем заняться гимнастикой.
  • Гимнастика на фитболе для совсем крохотных грудничков первое время не должна проходить больше 4-5 минут. Обязательно следует учитывать психоэмоциональное состояние ребенка. Если малыш капризничает, вырывается — занятия на фитболе с грудничком следует немедленно прекратить.
  • Утром с малышом занимаются более активными упражнениями. На ночь, перед сном можно провести несколько успокаивающих, расслабляющих занятий.
  • Не оставляйте кроху без присмотра во время занятий — малыш может не удержаться и упасть.

Ребенку надо создать комфортную обстановку для занятий. Чтобы одежда не мешала, малыша перед занятиями обычно раздевают. Поверхность мяча можно покрыть пленкой или тонкой пеленкой. Во время занятий можно включить тихую спокойную музыку, или мамочка будет сама напевать песенки, проговаривать потешки.

Кроху надо аккуратно, но уверенно придерживать за спинку, животик или предплечья. Не делайте резких движений, не тяните малыша за кисти ручек или за ступни. Кроха может очень сильно испугаться.

Довольный ребенок

Рекомендуемые упражнения

Необходимо учитывать возраст при занятиях гимнастикой на фитболе для грудничков. Педиатр при составлении рекомендаций по упражнениям учитывает умения и навыки крохи: умеет ли малыш держать головку, может ли сам переворачиваться или уже начинает ползать.

Упражнения на мяче для грудничков  будут отличаться от тех, которые рекомендуются деткам старше 6 месяцев. Гимнастику на фитболе делят на три возрастные группы. Это — только рожденные малыши, детки до 5-6 месяцев и крохи, переступившие полугодовой возраст.

Занятия для младенцев

  • Основное упражнение для младенца — положить кроху животиком на фитбол и медленно, плавно, придерживая чадо за спинку, покачивать. Мяч можно немного покачивать и по кругу, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Это упражнение снимает спазмы, предотвращает появление колик у крохи.

Гимнастика для малыша

Можно делать покачивание, уложив чадо на спинку. Здесь самое главное — следить, чтобы головка малыша не провисала, не запрокидывалась без поддержки назад. Развиваются мышцы спины и шеи. Формируется осанка.

Занятия с малышами до 6 месяцев

После 3 месяцев кроха уже уверенно держит головку, что позволяет расширить перечень разрешенных упражнений. Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца строятся на укреплении мышц плечевого корпуса. К обычным добавляются пружинистые упражнения.

  • Ребенок лежит на животике. Придерживая его за спинку, прижимайте спину и ягодицы к поверхности. Малыш начнет отталкиваться, поверхность будет пружинить.
  • Уложите малыша спинкой на фитбол. Придерживайте за грудь и начинайте медленно раскачивать кроху в разные стороны. Так формируется координация, развивается вестибулярный аппарат.

Гимнастика для развития малыша

  • Пришло время ребенку проявлять активное участие в занятиях. Положите его на животике на фитбол. На полу можно выставить несколько любимых игрушек. Медленно подкатите фитбол к игрушкам, чтобы малыш попытался сам дотянуться и поднять любимую погремушку или куклу. Вытягиваясь вперед, кроха тренирует мышцы шеи, рук, спинки.

Иногда малышам не нравятся упражнения с мячом, тогда разнообразьте занятия. Сократите время, выделенное для гимнастики, пока грудничок не привыкнет. Некоторые мамочки используют фитбол как качалку, укачивая чадо перед сном.

Малышу больше 6 месяцев

  • Ваш кроха уже пытается ползать, ищет опору, чтобы встать. Такой опорой может быть фитбол, можно делать первые шаги, перекатывая руками мяч, но обязательно придерживайте малыша.
  • Тренировать мышцы рук и ног можно, приближая мяч к ребенку, когда он лежит. Отталкивая предмет ножками и ручками, малыш развивает силу.
  • Если предмет достаточно большой, можно сесть на него и поставить перед собой кроху. Прыжки на мяче обычно вызывают восторг, держите ребенка руками, помогайте ему приседать и подпрыгивать.

Что говорят педиатры

Кочетков Иван

«Упражнения с мячом для детей — это их первые шаги в спорт, начало пути к здоровому образу жизни. Наши основные привычки закладываются в детстве, и чем старше становится человек, тем сложнее его приучить к особому порядку вещей, к определенным действиям. Фитбол —  это весело, интересно, легко, к тому же это массажер и тренажер в одном предмете, а его главное преимущество — во время упражнений очень сложно получить травму или растяжение, потому что упругость этого приспособления контролирует все движения ребенка».

Алёна Кириленко

Автор статьи

Алёна Кириленко

Алена является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о психологии, воспитании и обучении и играх для ребенка.

Написано статей

103

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]

Фитбол для грудничков как отличное начало спортивного развития

Главная > Грудничок > Здоровье новорожденного >

Мама держит малыша на фитболеПриучение ребенка к спортивному образу жизни в наше время происходит уже с пеленок. Сегодня достаточно популярен фитбол для грудничков, гимнастический мяч для занятий.

Заниматься физическими упражнениями с малышом рекомендуют с первых дней жизни. Сначала физкультура проявляется в виде массажа, спустя несколько недель можно вводить более сложные упражнения, в том числе и занятие на фитболе. Рассмотрим подробнее, что из себя представляет фитбол для грудничков, как проходит гимнастика с его применением, и какой выбрать инвентарь для своего ребенка.

Содержание статьи

Критерии выбора мяча

Идеальный фитбол для гимнастики с грудным ребенком – мяч диаметром в 75 см. На таком мяче ребеночку будет удобно размещаться, кроме того он может быть использован и другими членами семьи. Такой диаметр фитбола является универсальным.

Что касается материала, из которого изготовлен фитбол, он должен быть единородным, сплошным, в нем не должно быть видно каких-нибудь швов. Такой мяч должен выдерживать человека весом до 150 кг. Следите за тем, чтобы ниппель был впаян вовнутрь. Это необходимо для безопасности ребенка и комфортного проведения гимнастики.

Фитбол для грудных детей обязательно должен иметь антивзрывную систему. Ведь он предназначен для очень маленького ребенка и должен отвечать требованиям безопасности. Покупку фитбола лучше совершать в специализированных спортивных магазинах.

Советы медиков о фитбольных занятиях

Гимнастика требует ознакомления с некоторыми принципами и сведениями, озвученными специалистами. Вот некоторые рекомендации:

  • Когда следует начать. Не нужно прятать этот мяч до того, как ребенок научится держаться на ногах. Так как увлекательные и оздоровительные занятия можно начинать не с первого месяца жизни крохи, а уже с первых дней, когда малыш будет выписан из роддома и приедет домой, установится его режим питания и сна. Безусловно, у грудного ребенка должен пройти процесс заживления пупочной раны. Поэтому упражнения на фитболе для грудничков можно начинать уже с двух-трех недель.
  • Время для гимнастики. Заниматься с малышом нужно не ранее, чем через час после кормления. Раньше этого делать не следует. Особенно сразу после приема пищи. Иначе гимнастика принесет исключительно вред, а не пользу.
  • Первая тренировка. Во время нее не следует очень увлекаться. Время первой гимнастики – непродолжительное, ознакомительное. Матери следует почувствовать фитбол и закрепить движения. Часто бывает, что родители, занимаясь с малышом на фитболе первый раз, не знают как держать грудничка и каким образом совершать упражнения. Рекомендуется сесть на стул напротив фитбола, накрыть его простынкой, положить кроху на середину мячика и слегка качнуть. Амплитуду таких покачиваний можно постепенно увеличивать. Лучше всего проводить гимнастику с голеньким ребенком. Ребенок будет чувствовать себя наиболее комфортно, также он будет устойчиво держаться на мяче.

Не тяните и не держите малыша за кисти и стопы. Так как детские голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы принять нагрузку.

Во время проведения фитбольной гимнастики можно включить спокойную музыку.

Следите за состоянием здоровья своего крохи. Если он капризничает, плохо себя чувствует, ни в коем случае не стоит принуждать малыша к занятиям.

Оптимальная продолжительность первой тренировки – 5-7 минут. Однако следите за состоянием своего малыша. Если видите, что он устал, сразу же прекращайте занятие.

Польза фитбола

Фитбол предназначен как для развлечений, так и для поддержания здоровья. Когда ребенок подрастает, ему нравится на нем прыгать. А для грудного ребенка этот мяч послужит инвентарем для гимнастики.

Такие занятия полезны как для детей с неврологическими заболеваниями, так и для здоровых малышей.

Чем полезны упражнения на фитболе?

  1. Такой мяч помогает снять мышечный гипертонус, который присущ новорожденным.
  2. Он способствует развитию и укреплению мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек;
  3. При помощи фитбола происходит стимуляция работы внутренних органов малыша, а также он осуществляет массажное действие.
  4. Улучшается пищеварение, происходит предотвращение возникновения колик.
  5. Способствует координированию движений и формированию вестибулярного аппарата.
Тренировки и упражнения

Рассмотрим упражнения на фитболе для грудничков:

“Туда-сюда” – упражнение, полезное для вестибулярного аппарата. Ребеночка кладут на мячик животом вниз. Одна рука родителя на спине малыша, а вторая держит за ножки. Производят покачивания ребеночка влево-вправо, назад-вперед. Продолжительность выбирают индивидуально для каждого ребенка.

Те же самые манипуляции можно сделать и с лежащим на спинке ребенком.

“Тачка” – это упражнение для грудных детей, которые научились сидеть и пытаются делать шаги. Малыша кладут на мяч животиком вниз и немного приподнимают ножки. Следите за тем, чтобы кроха упирался руками в фитбол.

“Самолет” – такое занятие подходит детям и родителям, которые уже имеют небольшой опыт в тренировках на фитболе. Ребеночка кладут на бок, придерживают за предплечье и голень. Осуществляют легкие покаты туда-сюда. Такое упражнение нужно повторять небольшое количество раз. Те же самые манипуляции совершаются на другом боку.

“Часы” – ребеночка кладут на фитбол спинкой вниз, берут малыша за грудину крепко двумя руками. Далее совершаем круговые движения против часовой и по часовой стрелке.

Кроме упражнений фитбол еще применяют, конечно, и в играх с малышом. Ребенок может на нем прыгать, играться и бросать. Такая игра развивает вестибулярный аппарат малышки, укрепляет его мышцы. Кроме того, у малыша будет всегда отличное настроение. И кроха будет радовать своих родителей звонким смехом и теплой детской улыбкой.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.