Почему нельзя нервничать — Почему нельзя нервничать
Причины нервозности характера некоторых людей могут быть различны, но чаще всего это скрыто в темпераменте конкретного человека, в его жизненном опыте и нынешней окружающей обстановке. Надлежит четко уяснить себе, что нельзя нервничать, так как это доводит жизнь до ужасного состояния.
Поймите, из-за чего вы нервничаете? Проблема нередко бывает столь незначительна, что завтра вы о ней даже не вспомните! Но именно в эту минуту ваше раздражение, волнение и переживание достигает предела. Такое случается не только в случаях ссор с близкими или коллегами. Вспомните, когда последний раз была нервозная ситуация? Возможно, это было несколько минут назад? А, может быть, вы думаете: «Я и сейчас сильно нервничаю»? Почему вы оказались в таком положении, что вызвало у вас столь негативные эмоции?
Записаться на консультацию+7 (495) 765-02-04
Причин может быть масса: от состояния здоровья, до условий окружающей среды или политических трений. Но уясните, что это замкнутый круг: чем больше вы будете нервничать, тем сложнее будет становиться ситуация и ухудшаться ваше общее самочувствие.
Почему нельзя нервничать?
Состояние, когда вы испытываете негативные эмоции, приводит к дисфункции организма в целом, а в особенности нервной системы. Человек, находящийся в невротическом состоянии, плохо высыпается, его сон прерывист и чуток. В таком случае нередко преследуют головные боли, а так же проблемы с сердечно-сосудистой системой. Можно сказать, что вы встали не с той ноги, или, что провели тяжелый день, но все это не будет служить оправданием перед собой. Ведь испытывая отрицательные эмоции, тревогу, вы доводите себя до нервного истощения. Именно на вас сыплются все беды и болезни, а ни на кого-то другого. В состоянии, когда вы часто нервничаете, нарушается общая деятельность всего организма, сопровождающаяся повышенной утомляемостью, рассеянным вниманием. Человек не может сосредоточиться на конкретном деле, его отвлекают самые незначительные мелочи. Он становится чрезмерно раздражительным и может нанести непоправимый вред своему социальному положению. В подобном состоянии у некоторых уменьшается аппетит, что ведет к заболеваниям кишечника, у других же, наоборот, аппетит безмерно повышается, что ведет к ожирению и еще большим проблемам со здоровьем.
Развитие некоторых заболеваний тесно связанно именно с нашей повышенной возбудимостью, нервностью, постоянным беспокойством. Язвенная болезнь, вегетососудистая дистония, мигрень, инфаркт, инсульт – это лишь маленький список тех болезней, к которым может привести такая практика. Необходимо бережно относиться к себе. Кто, как не вы сами позаботиться о собственном здоровье, о спокойном и благополучном жизненном процессе?
В критическом состоянии происходят не только временные нервные срывы, но все может закончиться и психиатрическим заболеванием! Именно постоянно нервничая, человек доводит до предела возможностей центральную нервную систему. Иногда это заканчивается шизофренией и другими подобными заболеваниями. Известен случай, когда женщина сошла с ума от постоянных переживаний даже в достойных условиях существования. Уехав зарабатывать заграницу, первое время присылала восторженные письма и достойные суммы денег. Но всего лишь через полтора года ее вернули на родину с неутешительным диагнозом и поместили в сумасшедший дом. Нельзя доводить себя до столь опасного состояния, уничтожающего нервную систему и сводящего на нет все былые достижения.
Смотри еще интересные видео…
Можно пойти на прием к неврологу. Принимать назначаемые лекарства. Следовать его советам. Но нет сомнения, что только полная ликвидация треволнений, кардинальное изменение своего отношения к жизни, способно в корне переломить ситуацию и устранить гнет, испытываемый, когда приходится нервничать. В этом может помочь квалифицированный психолог или психотерапевт.
Когда вы нервничаете, вы чувствуете себя подавленным. Не знаете, как выбраться из такого положения, как перестать беспокоиться. В острой ситуации это сделать нелегко. Поэтому необходима профилактика срывов. Нужно заранее предупреждать проявления нервозности характера, вести жизнь, исключающую тревожные состояния.
Записаться на консультацию+7 (495) 765-02-04
Для того чтобы предотвратить срывы и сделать жизнь более насыщенной позитивом, нужно соблюдать 5 следующих правил:
1. Развивайте интересы, не связанные с основным видом деятельности, то есть попросту заведите себе хобби, чтобы в трудные моменты был желанный способ отвлечения от проблем.
2. Вносите разнообразие в свою деятельность без ожидания санкций со стороны начальства. Предлагайте инновации, совершенствуйте сферу в силу своих возможностей, интересуйтесь нововведениями.
3. Обязательно достаточно отдыхайте! Поддерживайте свое здоровье, соблюдайте режим сна и питания. Овладейте техниками саморегуляции и постоянно практикуйте их при любом удобном случае. Это неимоверно повышает жизненный тонус и спокойствие. Попробуйте, и вы ощутите мощный прилив энергии!
4. Доставляйте себе удовольствие! Напишите список того, что вы любите делать, а также того, что вы вообще любите. К примеру, «я люблю принимать ванну» – для первого списка, и «я люблю солнечную погоду» – для второго. Применяйте эти списки в жизни. Систематично пользуйтесь пунктами из первого списка. Обращайте внимание на пункты из второго. Так приятно жить на свете, когда вам улыбается окружающий мир, и вы занимаетесь любимым делом.
5. Общайтесь с веселыми, спокойными, оптимистичными людьми! Сведите на нет общение с брюзгами и пессимистами. Удалите из своего круга пожирателей времени, нытиков и зануд. Пусть держат при себе свой негатив! Помните, что вы никому не обязаны! Это ваша жизнь! Только вы можете прожить ее здоровым и счастливым, а не больным и несчастным! Если этого не сделаете вы сами – никто не сделает это за вас! Мыслите позитивно!
Дополнительная информация по данной теме:
Тревога и страх.
Неврозы.
Почему нельзя и вредно нервничать. Женский сайт www.InMoment.ru
Человек постоянно испытывает какие-то эмоции. Без них он бы не смог даже ступить и шагу, настолько они играют важную роль в нашей жизни. Они могут быть разными: и негативными, и позитивными. Кто-то способен контролировать их, а кто-то постоянно нервничает и переживает, не пытаясь изменить подобное поведение. Но это совершенно неразумное отношение к себе и своему здоровью. Потому что привычка нервничать, даже когда есть, казалось бы, для этого повод, не помогает разобраться со сложной ситуацией, а лишь усугубляет и без того непростое положение. Кроме этого есть ещё масса причин, почему ради своего блага не стоит нервничать, чтобы не происходило.
Фото: почему нельзя нервничать
Почему нельзя часто нервничать
Невозможно прожить жизнь без потрясений, неприятностей и радостных событий. Но если приятные мгновения стоят того, чтобы их испытывать, неприятные явно не заслуживают того, чтобы тратить на них не только свое время, но и нервы.
Но отучиться постоянно нервничать не так легко. Без серьезной мотивации тут не обойтись. Дело в том, что изменить модель поведения человека — сложная задача, ведь она вырабатывается годами. И в один миг взять и поменять её очень непросто. Никто не способен измениться, если не понимает, зачем это нужно, какую выгоду он от этого получит, от чего спасется и избавиться. Неважно как сильно его желание и убежденность, что получится, он не найдет в себе силы преодолеть все трудности, которые встанут у него на пути. Даже если за короткое время у него получится выработать несколько правильных привычек, как например, делать исключительно то, что ему нравится, как бы это не звучало странно и пугающе.
Поэтому, прежде чем менять привычный образ жизни, необходимо заранее понять, осознать и запомнить, от чего же вы спасаете себя, решив относиться к происходящему по-другому.
Излишне сильное реагирование на неприятности становится причиной массы проблем со здоровьем. В первую очередь, это наносит сокрушительный удар по нервной системе, что часто становится той самой причиной возникновения массы психосоматических проблем и приводит к возникновению разных заболеваний, начиная от аллергии, способной приобрести хроническую форму и перейти в экзему, и заканчивая вегето-сосудистой дистонией, которая почти не поддается лечению. Вообще существует мнение, что толчком для развития любой болезни является нервное напряжение. Так что, до чего доведет очередное нервное потрясение, предсказать невозможно. Но явно не к хорошему. И с годами ситуация усугубляется.
Правда, мнение о том, что стресс для организма всегда представляет угрозу, является довольно спорным. По мнению ученого Селье, изучившего природу стресса, негативное воздействие оказывает не сам стресс, а дистресс – стресс, который продолжается довольно длительное время. При этом совсем неважно, вызван он положительными эмоциями или негативными. Очень важно избегать именно длительного напряжения. Важно сделать всё, чтобы избавиться от него, как только он возник, с помощью занятий спортом, слушая музыку, просто отдыхая или, решив проблему, ставшую толчком к его появлению. Нужно срочно отвлечься, заняться любимым делом, создать себе атмосферу спокойствия, уюта и комфорта.
Фото: почему нельзя нервничать
Испытывать радость или горе в течение непродолжительного периода времени не столь опасно, поэтому не надо пытаться быть человеком, который вообще не реагирует ни на что. Ломать себя и превращаться в бездушного робота само по себе способно вызвать массу проблем со здоровьем и психикой.
Любые переживания, на которые сразу же не возникает адекватный ответ, становятся причиной внутренних переживаний и напряжения. Когда возникает раздражающая ситуация, очень важно отреагировать на неё таким образом, чтобы она после себя не оставила никакого негатива. Неважно насколько она травмирующая, необходимо либо принять её как данность и скорректировать свое поведение, либо сделать всё, чтобы дать отпор, избавиться от того, что пугает, делает больно, расстраивает, обижает или раздражает.
Терпеть, смириться или сделать вид, что ничего не случилось, но в душе продолжать чувствовать обиду, вину, страх, желание отомстить – это первый шаг к неврозу и огромному списку заболеваний, которые возникают у невротиков. Болезни сердечно-сосудистой системы, давление, проблемы с пищеварительным трактом, боли в мышцах, — это лишь небольшой перечень того, что ждет тех, кто так и не понял, почему нельзя часто нервничать.
Беременным женщинам нельзя переживать, так как это негативно отражается на будущем ребенке. Это не только наносит вред его здоровью, мешает его полноценному развитию, но и способно передать ему излишнюю тревожность и сделать нервным и неспокойным ребенком.
Здоровым людям привычка переживать, а не решать возникшую проблему, со временем грозит обязательным посещением кардиолога, терапевта и невролога и это только несколько специалистов, которых придется посетить, чтобы вернуться к нормальному образу жизни с помощью лекарств, либо вообще остаться в живых. Даже если в данный момент вы не чувствуете никаких проблем со здоровьем и глубоко убеждены, что нельзя нервничать тем, кто уже страдает от гипертонии, перенес инфаркт или инсульт, задумайтесь, но раньше то они были здоровы, вряд ли это их хронические заболевания. Из-за чего-то же они их приобрели?
Почему вредно нервничать
Кроме опасности для здоровья, постоянное напряжение, чувство тревожности, длительные переживания, излишне эмоциональная реакция на происходящее создает дополнительные проблемы к тем, которые уже существуют.
Столкнувшись с неприятными событиями, оказавшись в тяжелой ситуации, обидевшись на кого-то за то, что он сделал или сказал, люди полностью погружаются в свои эмоции. И у них исчезает энергия и самоконтроль, необходимые для принятия правильных решений. Вместо того, чтобы сразу же отреагировать на случившееся, поступив, как велит душа, они пытаются найти оптимальный вариант решения проблемы, не учитывая, что их реакция уже подсказывает его. Но, не прислушиваясь к ней, они стараются поступить так, как им подсказывают их внутренние страхи.
Когда нагрубил начальник, мало, кто говорит ему, что им неприятно подобное отношение. Наоборот, чтобы убедить себя промолчать и не отреагировать так, как хочется, все начинают вспоминать о том, что лишатся работы, дохода, а у них семья, кредиты, коммунальные платежи, мечты и т.д.
Но они не понимают, что хотя это может и так, и действительно лучше промолчать, а не дать цивилизованный отпор, гнев так и остается внутри. Ведь от него можно избавиться, лишь приняв как факт, что их финансовая безопасность возможна только вместе с этим начальником. И больше не пускать в душу его оскорбительное поведение, поняв, что он глубоко несчастный человек и его слова нужно просто игнорировать.
Подобное же поведение, когда люди не хотят бороться с теми, кто, по их мнению, их обижает, не принимая как данность, что благодаря неприятным эмоциям они имеют тот финансовый статус, который им дает столь неприятная работа или замужество, приводит к возникновению неврозов, а в запущенных случаях и к депрессии, из которой очень трудно выбраться.
Когда человек игнорирует имеющийся у него небольшой арсенал решения возникающих проблем, а пытается усидеть на двух стульях сразу, он обрекает себя на жалкое существование. Природа дала нам исключительно два пути выхода. Первый — принять ситуацию. Не смириться с ней, потерпеть, ожидая, когда она закончится. А именно принять, как восход и заход солнца, как то, что то есть и изменить его невозможно. И второй – бороться и победить врага, исключить из жизни то, что вызывает негативные эмоции, чтобы больше с этим не сталкиваться или знать заранее, как реагировать, чтобы свести последствия к минимуму.
Фото: почему нельзя нервничать
Хочешь, не хочешь, а выбор этот сделать придется, чтобы больше не нервничать, не испытывать злость, обиду, страх, раздражение, чувство тревоги, нервное напряжение, неуверенность в себе или в своих силах. Иначе не за горами эмоциональное и профессиональное выгорание, хроническая усталость, астения, неврозы и, как следствие, депрессия, которая требует медикаментозного лечения под наблюдением врача-психиатора и вполне вероятно, в стационаре.
Эмоции, несомненно, никуда не исчезнут, они неотъемлемая часть человека, индикатор его отношения к тому, что происходит с ним и вокруг него. Но когда человек привык все время испытывать негативные чувства, заставляющие его нервничать, он рискует заработать себе целый букет заболеваний. Ведь как бы это не звучало привычно, но афоризм, что «Все болезни от нервов» очень точно описывает причину возникновения самых грозных заболеваний. И осознание этого должно стать той мотивацией, которая позволит стать более уравновешенным и спокойным, научиться избегать раздражителей.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: почему нельзя нервничать, почему вредко нервничать
Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Почему нельзя нервничать: наиболее типичные примеры
Вопрос о том, почему нельзя нервничать, на первый взгляд и вовсе не требует дополнительного пояснения. Это не так. Проблема сидит значительно глубже, чем обычное раздражение и беспокойство.
Почему нельзя нервничать
Каждый день человек сталкивается с сотнями стрессовых ситуаций: пробки на дорогах, грубый сосед, хамоватое обслуживание. Некоторые категории людей принимают все это близко к сердцу. Каковы же причины того, почему нельзя нервничать? Вариантов много:
• развитие стресса;
• неадекватность реакции;
• проблемы со здоровьем.
Это наиболее типичные случаи. Они как нельзя лучше характеризуют то, почему так важно озадачиться проблемами собственного внутреннего спокойствия.
Развитие стресса
Сотни небольших расстройств в совокупности порождают стрессовую ситуацию. Она же способна привести даже к депрессивному состоянию. Из этой пучины самостоятельно выйти невозможно. Без консультации доктора не обойтись.
Неадекватность реакции
Человек с расшатанной психикой часто совершает ошибочные поступки. Импульсивность зашкаливает. Итог — рост проблем в общении с окружающими. Люди перестают понимать ваши действия.
Проблемы со здоровьем
Все болезни от нервов. Этот тезис уже давно доказан научным сообществом. Например, частые стрессы способны привести к развитию гастрита, экземе на руках. Нередко из-за повышенной нервозности у людей даже выпадают волосы.
Почему беременным нельзя нервничать
Беременные женщины — особая категория людей. Вынашивание плода — тяжелый труд. При этом здоровью дамы следует уделить массу внимания. Почему нельзя нервничать во время беременности? Причин масса:
• проблемы с развитием плода и ребенка;
• сложные роды;
• риск выкидыша.
Эти факторы — серьезная причина задуматься о своем здоровье. Разберем каждую из них подробнее.
Проблемы с развитием
При частом стрессе матери замедляется развитие ребенка. Проблемы связаны прежде всего с формированием головного и спинного мозга. Впоследствии это проявляется в поведении малыша, его уровне развития.
Сложные роды
Стрессовые ситуации часто провоцируют и проблемы с родами. Например, в таких случаях дети часто появляются на свет с обвитой вокруг шеи пуповиной. Ситуация смертельно опасная, так как она может привести к удушению ребенка.
Риск выкидыша
Почему беременным нельзя нервничать? Просто повышается риск выкидыша. Это наиболее характерно для первых трех месяцев. Нестабильность гормонального фона способна привести к потере ребенка.
Итоги
Ситуацию со стрессом считать незначительной нельзя. В перспективе она может вызвать неконтролируемые последствия.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Что будет, если постоянно нервничать и переживать, почему не стоит это делать
Что будет, если постоянно нервничать и психовать? Причины этому могут быть разные. Чаще всего нервозность скрыта в характере человека, проявляется в нынешней окружающей атмосфере или заключается в жизненном опыте человека. Очень важно осознать, что нельзя нервничать и постоянно расстраиваться, ведь это может привести к ужасным последствиям.
Что может произойти, если постоянно нервничать и психовать
Ученые из США утверждают, что огромное воздействие оказывают не стрессовые ситуации, а то, как человек воспринимает их. Они провели исследование, в котором принимали участие 30 тыс. добровольцев, регулярно испытывающих стресс. Ученые выявили, что люди, которые не зацикливаются на проблемах, меньше подвержены различным заболеваниям. Однако у тех добровольцев, кто расстраивался по любому поводу, начали развиваться хронические болезни, которые повышали риск смертности.
Краткосрочная стрессовая ситуация может быть полезна для организма, так как помогает человеку мобилизовать свои силы в критических моментах. Однако, другое дело, когда стресс переходит в хроническую стадию, в организме человека постоянно вырабатывается кортизол или гормон смерти. Он воздействует на мышцы, включая сердечную, и заставляет работать на полную мощь.
К каким заболеваниям может привести постоянная нервозность
Во время стрессовой ситуации человек может даже услышать, как сильно стало биться его сердце. Переизбыток адреналина, возникающего при стрессе, провоцирует спазм сосудов сердца. Это может привести через некоторое время к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт, который часто заканчивается летальным исходом.
Человек, постоянно пребывающий в стрессовом состоянии, страдает от головных болей, бессонницы. Через некоторое время могут появиться депрессия, чувство апатии, поскольку кортизол блокирует выработку гормонов серотонина и дофамина, отвечающих за хорошее настроение.
Также необходимо отметить, что люди, которые регулярно переживают стрессовые ситуации, начинают очень быстро прибавлять в весе, так как на интуитивном уровне стараются совладать с психологическим дискомфортом, заедая стресс шоколадом и другими сладостями, содержащими гормон счастья.
Очень часто у тех, кто постоянно нервничает, появляются проблемы с пищеварительным трактом. Ранее многие считали, что причиной возникновения гастрита и язвенной болезни желудка становится стресс. После того как были обнаружены бактерии хеликобактерпилори, данное утверждение перешло на второй план. Однако врачи и по сей день считают, что в группу риска попадают люди с мнительным характером.
Как избавиться от нервозности
Из-за высокого уровня кортизола страдает иммунитет человека. Поэтому очень часто организм подвергается простудным заболеваниям. Кроме этого, считается, что у людей, которые остро реагируют на стрессовую ситуацию, спустя некоторое время снижается защита организма от появления злокачественных опухолей, что может привести к их развитию.
Кортизол отрицательно воздействует на мозговую деятельность, так как разрушает нейроны. Из-за этого страдает память.
Специалисты рекомендуют обратиться за помощью к психологам, чтобы восстановить эмоциональное состояние при помощи особых техник и медпрепаратов.
Для того чтобы избавиться от нервозности, медики советуют каждый день совершать пешие прогулки в течение 40 минут и более, заниматься спортом, посещать бассейн, не увлекаться стимулирующими напитками, включая кофе. Очень важно обсуждать со своими близкими или друзьями возникшие трудности.
Почему нельзя нервничать 🚩 совет тому кто нервничает 🚩 Работа над собой
Бывают ситуации, когда это просто-напросто очень вредно. Классический пример: когда нервничает беременная женщина, она тем самым оказывает «медвежью услугу» не только себе, но и своему будущему ребенку. Ведь плод очень чутко реагирует на любые изменения гормонального фона в материнском организме.Если нервничает человек, имеющий проблемы с сердцем, это элементарно может закончиться серьезным осложнением, вплоть до инфаркта. И так далее. Примеров из области медицины очень много.
Но предположим, речь идет о совершенно здоровом мужчине. Уж ему-то можно понервничать? Опять-таки, не стоит. Вот, например, человек занят ответственной работой, требующей максимальной точности, собранности. И он сильно понервничал – то ли из-за проблем с начальством, то ли из-за чисто семейных неурядиц, а может по какой-то другой причине. Какими могут быть последствия? Человек расстроен, соответственно, ухудшились его реакция, внимательность. Риск ошибки (неверного расчета, неверной оценки ситуации, неверного принятия решения), соответственно, возрастает во много раз. А цена этой ошибки может быть непомерно высокой.
Ну а как обстоит дело с чисто бытовой стороной жизни? Уж в семье среди самых близких людей можно расслабиться, дать волю эмоциям? И там не стоит.
Дело в том, что нервничающий человек порой незаметно для самого себя как бы «наэлектризовывает» всех окружающих. Это можно сравнить с какой-то особенно заразной инфекцией: один член семьи подхватил вирус гриппа – вскоре слегла вся семья. Нервничающая мать начинает «трясти» детей: почему не сделаны вовремя уроки, почему не убрана комната. Причем раздраженным, оскорбительным тоном, который она даже не замечает. Дети (особенно если они в подростковом возрасте) могут огрызнуться: мол, надоели уже твои придирки! В разгорающийся конфликт спешит вмешаться любящая бабушка: не приставай к внучкам, вырастут – наработаются еще! И пошло-поехало. В результате испорченное настроение и ухудшившееся самочувствие. А может дойти и до вызова «скорой».
Поэтому постарайтесь все-таки не нервничать. Освойте методику самовнушения, научитесь держать себя в руках. Для вашей же пользы.
Нельзя нервничать | Медик03
Автор КакПросто!
Человек – не бездушный механизм. Он зачастую испытывает усталость, страх, раздражение. Все эти (и многие другие) факторы заставляют его нервничать. Это вполне понятно и естественно. Тем не менее, нервничать все же не стоит. Почему?
Бывают ситуации, когда это просто-напросто очень вредно. Классический пример: когда
нервничает беременная
женщина, она тем самым оказывает «медвежью услугу» не только себе, но и своему будущему ребенку. Ведь плод очень чутко реагирует на любые изменения гормонального фона в материнском организме.
Если нервничает человек, имеющий проблемы с сердцем, это элементарно может закончиться серьезным осложнением, вплоть до инфаркта. И так далее. Примеров из области медицины очень много.
Но предположим, речь идет о совершенно здоровом мужчине. Уж ему-то можно понервничать? Опять-таки, не стоит. Вот, например, человек занят ответственной работой, требующей максимальной точности, собранности. И он сильно понервничал – то ли из-за проблем с начальством, то ли из-за чисто семейных неурядиц, а может по какой-то другой причине. Какими могут быть последствия? Человек расстроен, соответственно, ухудшились его реакция, внимательность. Риск ошибки (неверного расчета, неверной оценки ситуации, неверного принятия решения), соответственно, возрастает во много раз. А цена этой ошибки может быть непомерно высокой.
Ну а как обстоит дело с чисто бытовой стороной жизни? Уж в семье среди самых близких людей можно расслабиться, дать волю эмоциям? И там не стоит.
Дело в том, что нервничающий человек порой незаметно для самого себя как бы «наэлектризовывает» всех окружающих. Это можно сравнить с какой-то особенно заразной инфекцией: один член семьи подхватил вирус гриппа – вскоре слегла вся семья. Нервничающая мать начинает «трясти» детей: почему не сделаны вовремя уроки, почему не убрана комната. Причем раздраженным, оскорбительным тоном, который она даже не замечает. Дети (особенно если они в подростковом возрасте) могут огрызнуться: мол, надоели уже твои придирки! В разгорающийся конфликт спешит вмешаться любящая бабушка: не приставай к внучкам, вырастут – наработаются еще! И пошло-поехало. В результате испорченное настроение и ухудшившееся самочувствие. А может дойти и до вызова «скорой».
Поэтому постарайтесь все-таки не нервничать. Освойте методику самовнушения, научитесь держат
Почему нельзя и вредно нервничать
Человек постоянно испытывает какие-то эмоции. Без них он бы не смог даже ступить и шагу, настолько они играют важную роль в нашей жизни. Они могут быть разными: и негативными, и позитивными. Кто-то способен контролировать их, а кто-то постоянно нервничает и переживает, не пытаясь изменить подобное поведение. Но это совершенно неразумное отношение к себе и своему здоровью. Потому что привычка нервничать, даже когда есть, казалось бы, для этого повод, не помогает разобраться со сложной ситуацией, а лишь усугубляет и без того непростое положение. Кроме этого есть ещё масса причин, почему ради своего блага не стоит нервничать, чтобы не происходило.
Почему нельзя часто нервничать
Невозможно прожить жизнь без потрясений, неприятностей и радостных событий. Но если приятные мгновения стоят того, чтобы их испытывать, неприятные явно не заслуживают того, чтобы тратить на них не только свое время, но и нервы.
Но отучиться постоянно нервничать не так легко. Без серьезной мотивации тут не обойтись. Дело в том, что изменить модель поведения человека — сложная задача, ведь она вырабатывается годами. И в один миг взять и поменять её очень непросто. Никто не способен измениться, если не понимает, зачем это нужно, какую выгоду он от этого получит, от чего спасется и избавиться. Неважно как сильно его желание и убежденность, что получится, он не найдет в себе силы преодолеть все трудности, которые встанут у него на пути. Даже если за короткое время у него получится выработать несколько правильных привычек, как например, делать исключительно то, что ему нравится, как бы это не звучало странно и пугающе.
Поэтому, прежде чем менять привычный образ жизни, необходимо заранее понять, осознать и запомнить, от чего же вы спасаете себя, решив относиться к происходящему по-другому.
Излишне сильное реагирование на неприятности становится причиной массы проблем со здоровьем. В первую очередь, это наносит сокрушительный удар по нервной системе, что часто становится той самой причиной возникновения массы психосоматических проблем и приводит к возникновению разных заболеваний, начиная от аллергии, способной приобрести хроническую форму и перейти в экзему, и заканчивая вегето-сосудистой дистонией, которая почти не поддается лечению. Вообще существует мнение, что толчком для развития любой болезни является нервное напряжение. Так что, до чего доведет очередное нервное потрясение, предсказать невозможно. Но явно не к хорошему. И с годами ситуация усугубляется.
Правда, мнение о том, что стресс для организма всегда представляет угрозу, является довольно спорным. По мнению ученого Селье, изучившего природу стресса, негативное воздействие оказывает не сам стресс, а дистресс – стресс, который продолжается довольно длительное время. При этом совсем неважно, вызван он положительными эмоциями или негативными. Очень важно избегать именно длительного напряжения. Важно сделать всё, чтобы избавиться от него, как только он возник, с помощью занятий спортом, слушая музыку, просто отдыхая или, решив проблему, ставшую толчком к его появлению. Нужно срочно отвлечься, заняться любимым делом, создать себе атмосферу спокойствия, уюта и комфорта.
Испытывать радость или горе в течение непродолжительного периода времени не столь опасно, поэтому не надо пытаться быть человеком, который вообще не реагирует ни на что. Ломать себя и превращаться в бездушного робота само по себе способно вызвать массу проблем со здоровьем и психикой.
Любые переживания, на которые сразу же не возникает адекватный ответ, становятся причиной внутренних переживаний и напряжения. Когда возникает раздражающая ситуация, очень важно отреагировать на неё таким образом, чтобы она после себя не оставила никакого негатива. Неважно насколько она травмирующая, необходимо либо принять её как данность и скорректировать свое поведение, либо сделать всё, чтобы дать отпор, избавиться от того, что пугает, делает больно, расстраивает, обижает или раздражает.
Терпеть, смириться или сделать вид, что ничего не случилось, но в душе продолжать чувствовать обиду, вину, страх, желание отомстить – это первый шаг к неврозу и огромному списку заболеваний, которые возникают у невротиков. Болезни сердечно-сосудистой системы, давление, проблемы с пищеварительным трактом, боли в мышцах, — это лишь небольшой перечень того, что ждет тех, кто так и не понял, почему нельзя часто нервничать.
Беременным женщинам нельзя переживать, так как это негативно отражается на будущем ребенке. Это не только наносит вред его здоровью, мешает его полноценному развитию, но и способно передать ему излишнюю тревожность и сделать нервным и неспокойным ребенком.
Здоровым людям привычка переживать, а не решать возникшую проблему, со временем грозит обязательным посещением кардиолога, терапевта и невролога и это только несколько специалистов, которых придется посетить, чтобы вернуться к нормальному образу жизни с помощью лекарств, либо вообще остаться в живых. Даже если в данный момент вы не чувствуете никаких проблем со здоровьем и глубоко убеждены, что нельзя нервничать тем, кто уже страдает от гипертонии, перенес инфаркт или инсульт, задумайтесь, но раньше то они были здоровы, вряд ли это их хронические заболевания. Из-за чего-то же они их приобрели?
Почему вредно нервничать
Кроме опасности для здоровья, постоянное напряжение, чувство тревожности, длительные переживания, излишне эмоциональная реакция на происходящее создает дополнительные проблемы к тем, которые уже существуют.
Столкнувшись с неприятными событиями, оказавшись в тяжелой ситуации, обидевшись на кого-то за то, что он сделал или сказал, люди полностью погружаются в свои эмоции. И у них исчезает энергия и самоконтроль, необходимые для принятия правильных решений. Вместо того, чтобы сразу же отреагировать на случившееся, поступив, как велит душа, они пытаются найти оптимальный вариант решения проблемы, не учитывая, что их реакция уже подсказывает его. Но, не прислушиваясь к ней, они стараются поступить так, как им подсказывают их внутренние страхи.
Когда нагрубил начальник, мало, кто говорит ему, что им неприятно подобное отношение. Наоборот, чтобы убедить себя промолчать и не отреагировать так, как хочется, все начинают вспоминать о том, что лишатся работы, дохода, а у них семья, кредиты, коммунальные платежи, мечты и т.д.
Но они не понимают, что хотя это может и так, и действительно лучше промолчать, а не дать цивилизованный отпор, гнев так и остается внутри. Ведь от него можно избавиться, лишь приняв как факт, что их финансовая безопасность возможна только вместе с этим начальником. И больше не пускать в душу его оскорбительное поведение, поняв, что он глубоко несчастный человек и его слова нужно просто игнорировать.
Подобное же поведение, когда люди не хотят бороться с теми, кто, по их мнению, их обижает, не принимая как данность, что благодаря неприятным эмоциям они имеют тот финансовый статус, который им дает столь неприятная работа или замужество, приводит к возникновению неврозов, а в запущенных случаях и к депрессии, из которой очень трудно выбраться.
Когда человек игнорирует имеющийся у него небольшой арсенал решения возникающих проблем, а пытается усидеть на двух стульях сразу, он обрекает себя на жалкое существование. Природа дала нам исключительно два пути выхода. Первый — принять ситуацию. Не смириться с ней, потерпеть, ожидая, когда она закончится. А именно принять, как восход и заход солнца, как то, что то есть и изменить его невозможно. И второй – бороться и победить врага, исключить из жизни то, что вызывает негативные эмоции, чтобы больше с этим не сталкиваться или знать заранее, как реагировать, чтобы свести последствия к минимуму.
Хочешь, не хочешь, а выбор этот сделать придется, чтобы больше не нервничать, не испытывать злость, обиду, страх, раздражение, чувство тревоги, нервное напряжение, неуверенность в себе или в своих силах. Иначе не за горами эмоциональное и профессиональное выгорание, хроническая усталость, астения, неврозы и, как следствие, депрессия, которая требует медикаментозного лечения под наблюдением врача-психиатора и вполне вероятно, в стационаре.
Эмоции, несомненно, никуда не исчезнут, они неотъемлемая часть человека, индикатор его отношения к тому, что происходит с ним и вокруг него. Но когда человек привык все время испытывать негативные чувства, заставляющие его нервничать, он рискует заработать себе целый букет заболеваний. Ведь как бы это не звучало привычно, но афоризм, что «Все болезни от нервов» очень точно описывает причину возникновения самых грозных заболеваний. И осознание этого должно стать той мотивацией, которая позволит стать более уравновешенным и спокойным, научиться избегать раздражителей.