Сауна при беременности на ранних и поздних сроках
Счастливое состояние
Итак, вы беременны, и сауна теперь может нести для вас определенную опасность. Но большинство женщин, имевших привычку ходить в баню до зачатия, продолжают это делать. Так можно ли посещать сауну при беременности?
Существует множество нюансов и правил посещения сауны в состоянии беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Помимо этого, в случае особого риска можно придумать всевозможные альтернативные варианты решения данной проблемы.
Можно ли беременным посещать сауну?
Справедливо будет сразу же отметить, что мнения специалистов в данном вопросе расходятся. Если женщина чувствует себя хорошо, придерживается режима и правил пребывания в сауне, то ее здоровью, а также состоянию ребенка ничто не угрожает. Более того, сауна для беременных может быть полезной. Кожа женщины очистится, уйдут лишние жидкость и вес.
Посещение сауны в период беременности имеет следующие преимущества: оздоровление организма женщины, укрепление ее иммунитета. Если девушка в период беременности заболела гриппом или простудой, сауна станет оптимальным методом лечения заболевания, поскольку в этот период использование медикаментов запрещено. Находясь в сауне, рекомендуется употреблять отвары из шиповника, меда, чай с лимоном на травах.
Для женщин посещение сауны может стать своеобразным подготовительным процессом к предстоящим родам, так как банные процедуры положительно влияют на состояние кровеносной системы, укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение органов. Помимо этого поры на коже очищаются и она приобретет большую упругость. Мышцы расслабляются. Следуя особым правилам нахождения в сауне, прибегая к помощи различных масок, можно даже вылечить некоторые кожные заболевания. И наконец, сауна позволит предотвратить появление растяжек, что, конечно, принесет особую радость женщинам.
Посещая сауну, можно очистить свои легкие и обеспечить ребенку хорошее снабжение кислородом. Для избавления от болезней следует использовать эфирные масла.
Женщина в сауне может расслабиться, а в ее положении это очень важно. Однако помните, что иногда организм негативно реагирует на нахождение в помещении с повышенными влажностью и температурой. Перед тем как отправиться в сауну при беременности, обязательно нужно проконсультироваться у своего гинеколога.
Основные противопоказания
Ходить в сауну в состоянии беременности категорически противопоказано в следующих случаях:
- при полном предлежании хориона и низкой плацентации;
- при наличии высыпаний на коже;
- при маловодии;
- при гипотонии;
- на ранних сроках беременности.
До 12 недели в парилку нельзя
Специалисты считают, что нельзя посещать сауну до 12 недели, так как именно в этот период идет формирование плаценты и внутренних органов ребенка. Если девушка неважно себя чувствует и такое состояние сопровождается токсикозом, угрозой выкидыша, ходить в сауну не стоит.
Правила для беременных
Посещая сауну, девушке придется придерживаться некоторых правил и рекомендаций специалистов. В первую очередь нужно прислушиваться к сигналам собственного организма, следить за своим самочувствием. Если женщина замечает появление некого дискомфорта, ей непременно следует выйти из помещения.
Голова обязательно должна быть прикрыта косынкой, сделанной из натуральных тканей. В перерывах нужно употреблять чай, соки или воду, чтобы как можно эффективнее очистить свой организм.
После процедуры обязательно надо охладиться.
При беременности следует лежать, а не сидеть, так как ноги и голова должны находиться на одном уровне. Нужно надеть резиновые тапочки, чтобы не упасть и избежать заражения грибковыми болезнями.
Можно ли в сауну на поздних сроках
Здоровы? Тогда вперед в парилку!
На поздних сроках риск негативных последствий при посещении сауны уменьшается. Однако не стоит забывать о вышеперечисленных правилах, рекомендациях, ответственности и аккуратности.
Если женщина ни разу не была в сауне до беременности, в этот период пробовать новое не стоит. Если же она – частый посетитель парной, то на поздних сроках банные процедуры исключительно положительно повлияют на состояние ее организма. Нормализуется кровоток, обмен веществ в кожном покрове, работа сосудов организма.
Некоторые женщины и во время беременности остаются постоянными посетителями сауны. Они считают, что это помогает им расслабиться, избавиться от напряжения мышц, приносит лишь пользу им самим и ребенку.
Есть ли альтернатива?
Если девушке не хочется отказываться от привычки посещать сауну, но ходить туда по каким-либо причинам опасается, можно придумать альтернативные варианты. Они позволят насладиться теплом, при этом не будет никакой угрозы для ребенка. Как одну из альтернатив специалисты рекомендуют массаж. Массаж при беременности позволит мышцам расслабиться, женщина сможет отдохнуть, забыв о всевозможных проблемах. На данный момент разработан специальный массаж для беременных.
Если девушке не хватает тепла, можно прибегнуть к помощи горячей ванны. Только помните, что процесс ее принятия должен быть контролируемым: температура – не слишком высокая, длительность процедуры – не более 15 минут. Ограничиться можно и меньшим количеством минут, главное – расслабиться и улучшить свое самочувствие.
В парилке лучше полежать на нижней полке
Существует еще один способ, благодаря которому женщина, ожидающая ребенка, может расслабиться, – дыхательные упражнения. Помимо этого можно заняться йогой.
Помните: посещая сауну во время беременности, вы подвергаете некоторому риску как себя, так и своего ребенка. По этой причине к данному вопросу нужно отнестись с абсолютной серьезностью, уделить ему должное внимание. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачами и не пренебрегайте их советами.
Беременность и баня — можно ли беременным ходить в баню, сауну
Поход в баню для беременной женщины не только не вреден, но может оказаться очень полезным. Но перед ним узнайте тонкости банного искусства.
МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ БЕРЕМЕННОЙ В БАНЮ?
Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню необходим женщине. Недаром раньше и роды принимали именно там.
Для чего же люди ходят в баню?• Отдохнуть, набраться сил и позитивных эмоций, очистить душу и тело – одним словом, получить удовольствие.
• Приходя в баню, мы ополаскиваемся, как бы смывая с себя все чужое, поверхностное и лишнее.
• В жаркой атмосфере парной вся второстепенная информация отходит на второй план.
• Охаживая себя веником, мы оживляем тело, разгоняем по нему энергетические потоки, раскрываем «застойные зоны».
• Натираясь солью, очищаем поры и кожу. Мед, нанесенный на тело, питает и восстанавливает кожу. Но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию!
• Прохладный душ или бассейн после бани продолжают процесс активизации организма.
• Горячий чай с медом и лимоном тоже помогает выводить все лишнее.
• Поход в баню отлично тренирует дыхательную и кровеносную системы, улучшает кровоснабжение плаценты, предотвращает ее преждевременное старение.
Все это служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных, снимает повышенный тонус матки. Наиболее активно на баню откликаются кровеносная система и система выведения шлаков. Хорошо реагируют кожа ( баня – это и профилактика растяжек! ), мышцы, внутренние органы, кости и сухожилия. Под воздействием парилки кожные заболевания ( крапивница, дерматотоксикоз, зуд ) во время беременности могут регрессировать и даже исчезнуть.
В бане укрепляется иммунная система, отступают простуды, грипп, ОРВИ. У беременных, регулярно посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему и психику.
Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ
Лучше ходить именно в русскую парную: невысокая температура ( 80-85 градусов ) и большая влажность ( в отличие от сухого пара в сауне ) способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться?
Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты!
Те, кто боится заразиться инфекциями, перед посещением бани могут воспользоваться специальными бальзамами и спреями для интимной гигиены ( «Интисан», «Эпиген» ). Эти средства можно применять во время беременности. Нанесите их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Тем самым вы повысите местный иммунитет, защититесь от проникновения бактерий и грибков. Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.
БАНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!
Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.
Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!
О ЧЕМ ПОМНИТЬ, ПОСЕЩАЯ ПАРНУЮ• Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
• В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся лишние соли и шлаки.
• Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально, конечно, погрузиться в бассейн, причем желательно с головой – вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
• Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
• Хорошо посещать баню 1 раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
• Обязательно надевайте в бане резиновые тапочки и на полку стелите полотенце или подстилку.
• Беременным лучше посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.
Сауна при беременности: можно ли ходить на ранних сроках в инфракрасную сауну?
Беременные женщины, особенно если у них должен родиться первый ребенок, очень часто задаются вопросом, можно ли ходить в сауну при беременности. Беременность очень важный период в жизни женщины, в это время она должна следить за собой и тщательно обдумывать все свои решения, так что перед ее посещением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Сауна на ранних сроках беременности
Беременность и сауна на ранних сроках категорически несовместимы, а вот начиная с 14-16 недели (второй и третий триместр), посещение сауны, может очень благотворно сказаться на протекании беременности и будущих родах. Она хорошо влияет на организм женщины в такой период, повышается тонус сосудов, что способствует сокращению кровопотери во время родов и значительно сокращает риск возникновения кровотечений.
Также сауна во время беременности может благотворно сказаться на предотвращение возникающих болей во время родов, она снижает напряжение мышц, улучшает эластичность связочного аппарата. Поэтому, во время рождения малыша специальные обезболивающие могут даже не понадобиться. Организм закаляется, нормализуется давление и улучшается циркуляция крови.Она может стать для женщины в положении, так называемым антистрессовым помощником, ведь о ее положительном влиянии на физиологическом уровне знают все, а о том то она также благотворно влияет и на эмоциональное состояние знают единицы. Она может помочь женщине морально подготовиться к родам, привести ее нервную систему в спокойное состояние. Также если женщина, до беременности активно посещала баню, она просто не сможет на такое долгое время отказать себе в этом удовольствии.
Правила посещения
Начинать посещать сауну можно раз в неделю, в последующем можно увеличить количество походов до двух, не больше. Высокая температура запрещена, она должна варьироваться от 80-85 градусов. В парилке долго сидеть не рекомендуется, а избежать перегрева после нее поможет прохладный душ или бассейн. Стоять в парилке также запрещено, это время нужно обязательно проводить в сидячем положении, ведь даже у обычных людей от такой температуры может закружиться голова, что уж говорить о беременной женщине.
Оставаться одной в парной женщине не рекомендуется, желательно чтобы она всегда находилась на людях, чтобы если что ей всегда могли вовремя оказать необходимую помощь.Голова беременной должна быть всегда закрыта, можно приобрести специальную шапочку, обязательно носить и не снимать резиновые тапочки и подстилать под себя полотенце. Между подходами в парилку рекомендуется пить любимые травяные чаи или отвары, это поможет вывести шлаки и активизировать потоотделение.
Конечно, полезней, а прежде всего безопасней будет ходить в баню в специальных группах для беременных, профессиональный инструктор всегда присмотрит и посоветует, а это всегда лучше, чем полагаться только на свои знания.
Если вы почувствуете себя плохо, то нужно сразу же прекратить сеанс, надо ориентироваться на свое самочувствие и прислушиваться к ощущениям организма.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна при беременности, может оказывать такое же влияние на женский организм, что и традиционная. Единственное, что некоторые считают, что инфракрасные лучи могут навредить женщине во время беременности. Но этот факт достаточно спорный, лучше проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. Он может индивидуально порекомендовать продолжительность сеанса и оценить ваши личные способности перенести такое тепловое излучение.
Мнения о посещении сауны при беременности
Существуют различные мнения людей и даже специалистов, совместимы ли между собой беременность и сауна.
Некоторые считают, что посещать такие места беременным очень опасно, по их мнению им нельзя даже принимать горячую ванну и посещать бассейн. Такое мнение, обусловлено тем, что из-за большого притока крови может произойти выкидыш, да и инфекционные заболевания при посещении бассейна никто не отменял (например, грибок). Другие же считают, что наоборот, она оказывает только лишь положительное влияние на протекание беременности и последующие роды.
Поэтому перед посещением сауны или бассейна нужно обязательно посетить своего гинеколога, потому что возможно именно в вашем конкретном случае, она может запретить вам посещать ее. Ведь беременность протекает у всех по-разному, и подход к такому вопросу в каждом случае будет индивидуальный.
Категоричные запреты на посещение
- инфекционные или кожные заболевания;
- низкое прикрепление плаценты;
- сауна при беременности на ранних сроках;
- очень частые кровянистые выделения;
- угроза выкидыша.
- повышенное давление, сердечная недостаточность;
- варикозное расширение вен или наличие тромбов.
Елена Парамонова
Дерматолог, венеролог. Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, стаж 21 год.
Похожие записи
Можно ли беременным посещать баню, или придется отказаться от этого удовольствия?
Для многих женщин ходить в баню не просто традиция, а дань здоровому образу жизни.
Баню можно посещать с подругами, проводя там сеансы оздоровления и омоложения, приятно поболтать, отдохнуть и вернуться домой совершенно иным человеком.
Для других это просто попариться, насладиться тишиной и покоем, помечтать и подумать о жизни.
Но вот что делать, если женщина узнаёт, что совсем скоро у нее будет малыш? Можно ли беременным посещать баню, или придется отказаться от этого удовольствия?
Врачи с настороженностью относятся к посещению беременными бань, а тем более парной. Конечно, на это есть свои основания.
Если беременная женщина имеет ряд противопоказаний, например, угроза выкидыша, отслойка плаценты, периодическое повышение давления и другие заболевания, то баню посещать запрещено.В ряде остальных случаев баня совсем не навредит, а даже принесет пользу. Во времена правления царей в бане не только мылись и парились, но еще и рожали. Ведь самое чистое и стерильное место именно баня.
Она обладает полезными и целебными свойствами, роды протекают намного быстрее и легче. В наши времена, конечно, не принимают роды в бане, но польза и ее положительное влияние на организм человека уже давно доказаны.
к оглавлению ↑Полезные свойства
Баня облегчает течение беременности. И это не удивительно, банные процедуры очень хорошо борются с отеками, тренируют кровеносную и дыхательную систему, являются мерами профилактики гипоксии плода.
Баня снижает вероятность развития с варикоза и прочих сосудистых заболеваний. Очень многие из женщин во время беременности обнаруживают у себя такое неприятное заболевание — варикозное расширение вен, а также проявляются частые головные боли.
Посещая регулярно баню, признаки этих заболеваний угасают. И это не просто так, ведь при высокой температуре и влажности воздуха характеристика крови меняется.
А если еще и обливаться после бани, то это натренирует сосуды и сделает их более крепкими и устойчивыми к неблагоприятным условиям. Именно поэтому любительницы бани замечают, что головная боль перестала их мучить, а варикоз не так заметен и ноги не болят, меньше устают.
При посещении бани состояние кожи улучшается. Влажный воздух оказывает благотворное влияние на общее состояние кожи. Такой эффект возможен потому, что в бане мы не только паримся, но и делаем массаж рукавичкой, пилинг кожи натуральными средствами, к примеру, такими как мед, с морской солью.
Добавив еще и контрастное обливание вы получите массу удовольствия. А что может еще лучше влиять на нашу кожу? Самое главное, что в бане поры раскрываются настолько глубоко, что кожа полностью очищается не только от грязи, но и токсинов, покидающих кожу вместе с солью.
Зачастую крапивница и другие аллергические реакции полностью проходят после посещения парной. А еще заметили, что баня является отличной профилактикой растяжек.
Баня улучшает пищеварение и уменьшает запоры. Она помогает нормализовать мышечный тонус. И еще ощущается положительное влияние на вегетативную нервную систему.Мышечное напряжение снимается, из-за этого проходят внутренние спазмы, а биохимия меняется. Все это в целом оказывает положительное воздействие на пищеварительную и выделительную систему.
Баня расслабляет. После банных процедур стресс и тревожность уходят, мышцы расслабляются, наступает релаксация. После бани любой человек находится в разморенном состоянии, сон после этого крепкий и самый сладкий.
Ну и конечно улучшается аппетит.
Помогает бороться с простудой и ОРВИ. Выводится из организма все ненужное и лишнее, и это касается не только токсинов, но и вирусов.
Если после переохлаждения попарится, хорошенько прогреться – самая лучшая мера профилактики либо облегчит течение болезни.
Облегчает роды. Уже отмечено, что любительницы попариться рожают намного быстрее и легче, и обезболивающее требуется реже, чем другим роженицам.
Помогает улучшить и даже восстановить лактацию. Зачастую у женщин бывают проблемы с молоком, рекомендуется стать под теплый душ, а лучше всего сходить в баню. Потом устройте чаепитие и все проблемы пройдут.
к оглавлению ↑Как правильно посещать баню?
Собираясь в баню, возьмите с собой резиновые тапочки, это поможет вам не подцепить в бане всякую заразу, а так же не поскользнуться и не упасть. Если же есть своя баня — здесь уже все зависит от ваших предпочтений.
Идя в парилку, закройте голову специальной шляпкой.
В бане рекомендуется много пить, желательно чистую воду без газов, чем больше воды, тем больше шлаков выводится из организма.
Прислушивайтесь к себе, к своему состоянию, как реагирует малыш. Почувствовав дискомфорт, рекомендуется покинуть баню и парилку. Лучше несколько раз сходить в парную, чем пересидеть в ней.
К ароматерапии следует отнестись с осторожностью. Разрешены только эфирные масла, отвары и настои из трав. Но некоторые травы следует исключить, об этом лучше всего проконсультироваться у врача.
После парилки следует охлаждаться, но не экстремальными методами наподобие ныряния в прорубь или речку. Для этого подойдет бассейн с комнатной температурой или обычное обливание. Не стоит забывать, что голову нужно тоже охладить.
Баню рекомендуется посещать постоянно, от этого будет больше пользы. Достаточно одного раза в неделю. Освободите этот день полностью, чтобы никуда не торопиться и не бежать. Нужно полностью расслабиться и получать удовольствие.
Не рекомендуется посещать общественную баню, поскольку найдется много добрых людей, которые захотят дать вам советы. Ведь считается, что бани беременным запрещены, многие именно так и считают.
Поэтому удовольствия от такой бани вы уж точно не получите, а только расстроитесь. Узнайте про разные бани, в некоторых есть особые дни для посещения беременных, а в некоторых банях даже проводят аутотренинги.
Почему же беременным нельзя в баню? Не слушайте никого, если это вам приносит удовольствие и врачи не поставили диагноз, при котором посещение бани запрещено, то почему бы и нет?
Ведь малыш ощущает все настроение мамы и радуется вместе с ней. Если до беременности вы не посещали баню, лучше начинать с не очень жаркой и ходить с сопровождающими близкими людьми. Парьтесь на здоровье!