какая поза безопаснее всего во время беременности, почему нельзя лежать на животе и в каком триместре, разрешено ли отдыхать на боку
Когда женщина вынашивает ребенка, ей необходимо больше энергии. Поэтому крепкий и здоровый сон очень важен. Однако с этим часто возникают проблемы. Организм перестраивается, и по мере развития плода меняется положение внутренних органов.
Привычные позы для отдыха уже не подходят. Некоторые из них невозможно использовать из-за меняющихся контуров и объема тела, другие недопустимы, так как могут нанести вред еще не рожденному ребенку.
Как можно спать беременным?
Сон женщины оказывает огромное влияние на развитие плода. При его нарушениях или недостатке организм теряет силы и не может полноценно питать плод. В первые месяцы беременности нормальному отдыху препятствуют частые позывы к мочеиспусканию по ночам. Этот период обычно сопровождается повышенной сонливостью. Желание вздремнуть не покидает будущую маму независимо от количества часов, проведенных в постели.На последних месяцах увеличившийся живот не дает нормально и удобно расположиться для сна. Ребенок в это время активно двигается, что может доставлять матери дискомфорт и также не давать полноценно отдохнуть.
Чтобы организм полноценно отдыхал, сон должен соответствовать определенным нормам:
- его длительность — не менее 8 часов;
- укладывание в постель и подъем происходят примерно в одно и то же время;
- спальня хорошо проветрена;
- влажность воздуха в помещении — не ниже 50%;
- «отбой» — не позже 23 часов;
- положение тела не вызывает дискомфорта и ощущения сдавливания.
В какой позе ложиться?
В период вынашивания плода положение тела во сне очень важно. При неправильно выбранной позиции происходит сдавливание внутренних органов. Давление на полую вену, возникающее при положении тела на спине, негативно сказывается на кровообращении.Укладываться спать лучше всего на левый бок. Такая позиция исключает давление на полую вену.
Полезно использовать специальную подушку для беременных. Она помогает принять нужное положение и препятствует возможности перевернуться во сне. В первое время женщина может ощущать небольшой дискомфорт от непривычной позы. Эти ощущения быстро проходят, так как тело адаптируется к новым условиям.
Будущей маме лучше готовиться ко сну, соблюдая следующие правила:
- позиция на боку — самая оптимальная;
- между коленями размещены свернутый плед или небольшая подушка;
- живот ничего не сдавливает.
Справка! Важно не только ложиться, но и подниматься правильно. Резкий и быстрый подъем может привести к тонусу матки. Прежде чем принять сидячее положение, необходимо медленно повернуться на бок.
Запрещенные положения при беременности
В первые месяцы беременности, когда живот еще не начал увеличиваться, особых запретов на позы для сна нет. В это время эмбрион имеет слишком маленький размер, повредить его сложно даже лёжа на животе.
Основные запреты начинаются по мере увеличения живота. Неправильное положение тела может не только доставлять дискомфортные ощущения будущей маме, но и навредить не рожденному ребенку.
Выбранная для сна поза не должна:
- вызывать ощущение онемения в конечностях;
- сдавливать живот;
- быть неудобной.
Особую опасность во время вынашивания плода представляют сон на спине или на животе. В последнем случае риск повредить ребенку очень велик. Важно избегать слишком мягких или твердых поверхностей.
Справка! При поперечном предлежании плода не стоит укладываться на бок, где расположена головка ребенка.
Когда и почему нельзя лежать на животе?
Сон на животе, когда его размеры значительно увеличились, может представлять опасность для ребенка. Кроме того, в последние месяцы беременности принять такую позицию помешает большой объем живота.После 12-й недели от сна на животе придется отказаться. Несмотря на то, что плод защищен маткой и околоплодными водами, в таком положении очень легко прижать ребенка. В этом положении весь вес будущей мамы будет давить на матку. Это может вызвать повышение тонуса или самопроизвольный аборт.
Справка! Гинекологи рекомендуют избегать переворачивания во сне на живот уже с первого дня беременности.
Сон на животе в период вынашивания ребенка:
- не комфортен для будущей мамы;
- представляет опасность для ребенка;
- может спровоцировать самопроизвольный аборт.
Первый триместр
В этот период эмбрион имеет настолько небольшой размер, что это никак не влияет на привычки матери.
В первый триместр поза для отдыха не имеет особого значения. Живот еще не увеличился, поэтому препятствий для сна, лёжа на нем, нет. Женщина может находиться в любой позе и переворачиваться во сне, как заблагорассудится.
Однако отвыкать от запрещенных позиций лучше начинать уже на этом этапе. Таким образом, переход от привычного к новому пройдет более плавно и без особого напряжения.
Справка! Повышенная чувствительность груди может причинять неудобства при положении лежа на животе даже на начальном сроке.
Укладываясь поудобнее, стоит помнить, что выбранная поза соответствует общим рекомендациям:
- она удобна;
- не вызывает негативных ощущений;
- не препятствует нормальной циркуляции крови.
Второй
В этот период плод начинает активно расти и развиваться. Если за первые месяцы беременности не удалось избавиться от привычки укладываться на живот, то придется экстренно избавляться от нее сейчас.Несмотря на то, что организм обеспечил плод полноценной защитой, при лежании на животе во втором триместре существует огромный риск травмировать ребенка. В этот период следует начинать отвыкать и от отдыха на спине.
К наиболее подходящим позициям во втором триместре относятся позы:
- на левом боку;
- серединная;
- на правом боку.
Третий
Этот период наиболее сложный. Подобрать позу, в которой будет удобно лежать, довольно сложно. Врачи не рекомендуют оставаться в одной позиции всю ночь. Это может вызвать застой жидкости в конечностях, отеки и нарушение кровообращения.
Кроме того, что позы для сна в это время сильно ограничены, дополнительно нормальному отдыху могут мешать:
- периодические судороги и боль в ногах;
- движения ребенка;
- большой размер живота.
Справка! Лучше всего в это время спать, периодически поворачиваясь с одного бока на другой.
Допускается ли отдыхать на боку?
Положение на боку не только относится к разрешенным в период вынашивания ребенка, но и является рекомендованным. По мнению врачей такая поза:
- не затрудняет кровообращение;
- не представляет риска для плода;
- дает возможность полноценно отдохнуть;
- не провоцирует появление отеков.
Так как лежать несколько часов в одном положении не слишком комфортно, лучше всего поочередно спать на левом и правом боку.При отдыхе на левом боку матка не оказывает воздействия на полую вену и не нарушает кровообращение. Таким образом, можно избежать негативных последствий со стороны сосудистой системы.
Отдых на правом боку позволяет снять нагрузку с почек, которые в период формирования плода работают в усиленном режиме.
Удобные положения во время вынашивания плода
Не стоит думать, что беременным на поздних сроках приходится постоянно лежать в неудобном положении. Существует немало позиций, которые комфортны для женщины и не вызывают негативных последствий для плода:
- сон на левом боку;
- отдых на правом боку;
- стабильная поза;
- стабильная поза с подушками.
Лежа на боку, можно подкладывать подушки или валики из одеяла под ноги, немного приподнимая их. Это избавит от болевых ощущений при наличии варикозного расширения вен, предотвратит появление отеков.
Стабильная поза — это положение тела, описанное в курсе по оказанию первой медицинской помощи. Отдых в стабильной позе не только удобен, но и улучшает приток крови к плаценте. Кроме того, снимается нагрузка с печени и почек, снижается вероятность отеков.Женщине нужно лечь на бок. Ногу, оказавшуюся снизу, следует вытянуть прямо, а верхнюю — согнуть в колене под углом 90 градусов. Можно подложить под ногу подушку.
Если имеет место поперечное предлежание плода, то стоит дополнить стабильную позу двумя подушками. Одну из подушек размещают под поясницей для создания дополнительной опоры, вторую — укладывают под нижнюю часть живота. Для спины используют жесткую подушку или валик из пледа, под живот кладут более мягкую. Отдых в такой позе помогает повернуть плод в нормальное положение.
Можно ли беременной… спать на животе?
Сон будущей мамы. Можно ли беременным спать на животе?
(135 оценок)
Вы когда-нибудь наблюдали за спящим человеком? Кто-то сворачивается калачиком, кто-то спит на спине, широко раскинув руки, а кто-то любит лечь на живот и обнять подушку. Но не всегда нам удается спать в любимой и удобной позе. Одна из причин — беременность. Многие могут не согласиться. Конечно, не все так категорично.
В самом начале беременности, когда еще не выросшая матка имеет небольшие размеры и защищена лобковыми костями, вы вполне можете позволить себе спать в том положении, которое вам наиболее удобно. Но некоторые женщины все же могут испытывать некоторый дискомфорт в положении на животе. А происходить это может потому, что на ранних сроках беременности матка сильно перегибается кпереди вследствие размягчения перешейка матки, который расположен между телом матки и шейкой матки. Кстати, отклонение матки кпереди является одним из признаков беременности и называется он «признак Гентера». Также в первом триместре беременности начинают нагрубать молочные железы (это продолжается на протяжении всей беременности). И поэтому положение на животе, удобное до беременности, будет неудобным, ведь молочные железы становятся более чувствительными к сдавливанию.
Во втором триместре беременности размеры матки уже таковы, что живот виден даже тогда, когда вы лежите на спине. Вы начинаете чувствовать шевеление вашего малыша. И, несмотря на то, что ваш малыш надежно защищен плодными оболочками, околоплодной жидкостью, маткой, да еще и мышцами вашего живота, ложась на живот, вы все-таки оказываете давление на растущий плод. Кроме того, этот многослойный комочек уже возвышается над поверхностью живота. И лежать на этой небольшой, но упругой выпуклости неудобно. Гораздо удобнее свернуться калачиком вокруг своего растущего малыша, лежа на боку, как бы обнимая его собой со всех сторон и прислушиваясь к нежным и пока еще робким шевелениям.
В третьем триместре беременности ваш живот по объему уже напоминает большой арбуз или надувной мячик. И ложиться на него никому не придет в голову. Да и на спине спать тоже будет не только неудобно, но и неправильно. Уже выросший малыш будет давить на и без того потесненные внутренние органы, мешая работе кишечника, печени, почек. А твердая головка, находящаяся у входа в малый таз, в положении на спине будет сдавливать сосуды нижних конечностей, нарушая кровообращение. Какую же позу для сна принять? Опять-таки — на боку, уютно устроив свой большой животик рядышком. А чтобы удобно было всему организму, положите между ногами подушку или сложенный плед. И пусть вам приснится что-нибудь хорошее.
заместитель главного врача родильного дома № 14,
Статья из ноябрьского номера журнала
Вопросы и ответы
Наталья Никитенко xВам понравилась статья?
Оцените статью
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Еще по теме «Идеальная поза для сна во время беременности»:
Впервые беременна. Пятым.
И до какого срока беременности можно жить на даче? При условии 100км до дома на машине с беременной за рулем:) 2. Реально ли спать новорожденному вместе с мамой-папой и братиками-сестричками?
Можно ли беременной летать на самолете?
С приближением летнего сезона беременные тоже хотят отдыхать не только на даче, но и на морях-океанах. А не опасно ли для здоровья будущей мамы и малыша отправляться в отпуск на самолете? Пользоваться воздушным транспортом беременным можно, но соблюдая разумную осторожность. Начнем с главного препятствия: далеко не все компании соглашаются принять на борт беременных. Правила примерно таковы: до определенного срока вы можете летать без каких-то ограничений, до какого-то — с разрешающей…
Бесплатное УЗИ для беременных
Вниманию будущих мам! С 5 по 8 декабря 2011 г. у Вас есть уникальная возможность посмотреть Вашего будущего ребенка на ультразвуковой системе экспертного класса Accuvix-V20 производства Medison. Трехмерное УЗИ плода проводят опытные врачи. Исследование проводится БЕСПЛАТНО в рамках проходящей в «Экспоцентре» выставки «Здравоохранение-2011» на стенде Medison (павильон N2, зал 2, стенд 22С25). Желающим после исследования будет выдан компакт-диск с записанными изображениями. Требование: срок…
Про сон на правом боку
До этого всю беременность спать «ходила на лево», муж все смеялся. Я думаю, что если ребенок не беспокоится, то можно, моя если ей было не удобно, всегда пиналась и вертелась 11.05.2006 12:02:16, grizbil.Можно ли спать на животе
Можно ли спать на животе. Развитие плода. Беременность и роды. Скажите, как вы думаете, можно ли на ранних сроках (5-6 недель) спать на животе. Я очень люблю спать на животе, а вдруг это вредно для малыша.
Секс с тержинаном:-)
А вот интересно, можно ли без презерватива сексом заниматься, если Вам Тержинан назначили. Он вообще довольно безобидный как я поняла — его даже беременным можно ). Когда вставляла до этого — просто от таблеток — не жгло.
спать или не спать
все же нигде не могу получить четкий ответ на вопрос: можно ли спать на спине? Вообще-то поза для беременной не хорактерная: плод давит на позвоночный столб и пережимает какую-то артерию (склероз какую) может быть вплоть до потери сознания, поэтому обычно данная поза…
А как вы почувствовали беременность?
А как вы почувствовали беременность ? Вот у меня сейчас только что минула середина цикла. И неожиданно изжога началась. Реально ощутила себя беременной где-то на втором месяце: спала буквально на ходу, и не было аппетита.
Как же все-таки мужчина может не спать с женой больше года?
Мы не спим с мужем уже больше года (несколько месяцев до и несколько после родов) А до этого он во-первых, проходу мне не давал, даже если я болела, во-вторых, все спрашивал меня: «а когда ты будешь беременная, то до какого месяца можно ? а после родов можно …
Что беременным нельзя
Существует много предрассудков и реальных запретов, мне все-таки хочется понять, что беременным можно, что нельзя Вот руки поднимать можно,а тянуться,вставать на цыпочки нельзя? говорят потягиваться как после сна нельзя? сидеть на корточках-тоже нельзя или можно? А что еще нельзя и почему???
22.01.2004
Обновлено 05.06.2019
Можно ли беременным спать на животе / Mama66.ru
Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».
Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас?
На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но нужно учитывать, что специалисты привыкли перестраховываться. И, как показывает опыт, на ранних сроках поза на животе никак не сказывается на здоровье плода.
Удобные позы для сна в первом триместре
В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.
Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.
Меняем позицию для большего комфорта
После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.
Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.
Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.
Сон во время беременности: безопасность – превыше всего
После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.
Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.
Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.
Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.
Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.
Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки.
Советуем почитать: Чем опасны лишние килограммы, и как не набрать лишний вес при беременности
Можно ли беременным спать на животе? В какой позе спать беременной: советы врачей :: SYL.ru
Будущим мамам ежечасно приходится думать о том, чтобы не сделать что-то противопоказанное и не навредить чаду. И касается это не только питания и вредных привычек, но и сна. В первые месяцы проблем с высыпанием в большинстве случаев не встречается, однако с середины второго триместра мамам уже всерьез нужно подумать о том, в какой позе спать беременной, а ведь именно ночной отдых является залогом восстановления сил.
Можно ли спать на животе
У каждого человека есть своя удобная поза для сна, со сменой которой начинаются проблемы с высыпанием, а за ними головные боли, нервные расстройства и т.д. Таких последствий избежать тяжело, особенно будущим мамам, именно поэтому следует с ранних сроков беременности привыкать спать на боку.
С каждым днем растет нагрузка на организм, из-за чего увеличивается потребность в длительном отдыхе и сне. Со второго триместра многих женщин мучает тошнота и усиленные головные боли, появляется раздражительность, которая вызвана и тем, что мама не уверена, можно ли беременным спать на животе, если до сих пор это была любимая поза.
Этот вопрос имеет две стороны медали: с одной стороны, можно дать утвердительный ответ «Да», с другой — «Нет». Дело в том, что на ранних сроках сон на животе не причиняется плоду ни малейшего вреда, так как матка еще не достаточно больших размеров и защищена лобковой костью. В первом триместре малыш надежно спрятан в утробе матери независимо от позы сна.Однако на вопрос о том, можно ли беременным спать на животе в поздние сроки, однозначный ответ: «Ни в коем случае!» Начиная с 4-го месяца позу для сна срочно нужно менять, иначе риск нанесения вреда ребенку крайне велик. От такой ночной привычки нелегко избавиться, но мамы должны на это идти ради здоровья своего будущего чада. Впрочем, с третьего триместра лежать на животе и так не получится, потому что малыш уже совсем большой.
Можно ли спать на спине
Аналогично с позой на животе, на спине не рекомендуется спать мамочкам со сроками беременности более 12 недель. Дело в том, что матка день за днем увеличивается прямо пропорционально росту ребенка. В положении лежа на спине плод начинает усиленно давить на позвоночник и кишечник мамы, но главное, что очень вероятно передавливание полой вены, которая отвечает за кровообращение и снабжение кислородом ребенка.
С 28-й недели спать на спине беременным строго запрещено, иначе у женщин может появиться сильное головокружение, переходящее в обморок, затрудненное дыхание, аритмия, низкое давление. К этому времени малыш сам начнет подавать тревожные сигналы, что ему не хватает кислорода. Поэтому, если при положении беременной лежа на спине ребенок начинает сильно толкаться, нужно срочно переворачиваться на какой-то бок.Встречаются случаи, когда на ранних сроках в положении на спине у беременных начинаются сильные давящие боли. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу.
На каком боку лучше спать
До последнего триместра беременности без боязни можно лежать на боку и полубоком. С наступлением 28-й недели сон и отдых настоятельно рекомендован только на боку. Главная польза такой позы заключается в том, что плод не сдавливает главную вену, тем самым не ограничивая приток крови в сердце.
По большому счету, разницы в том, на каком боку спать беременным, нет. Но врачи советуют больше времени проводить на левом. В такой позе приток крови к матке значительно выше, следовательно, плод получает большее количество питательных веществ и кислорода, что жизненно важно для его нормального развития. С другой стороны, лежать длительное время на одном боку также противопоказано, так как давление на внутренние органы матери может вскоре дать о себе знать.Переворачиваться нужно только через спину. В среднем за ночь рекомендовано менять позу 3-4 раза.
Многие врачи прописывают мамам с неправильным положением плода профилактически больше времени проводить на боку, где расположена голова ребенка.
Как правильно выбрать позу
Наряду с питанием и витаминами, для будущих мам крайне важен правильный сон. Удобная поза всегда помогала быстрее заснуть и лучше выспаться, но с приближением родов беременным нужно идти не некоторые жертвы. Во время первого триместра ограничений в ночном отдыхе нет. Но начиная с 12-й недели появляется риск для малыша при сне в некоторых удобных позах. Во-первых, спать на спине уже нельзя, так как плод достаточно тяжелый, чтобы передавить полую вену и создать себе и маме проблемы со здоровьем. Можно ли беременным спать на животе со второго триместра? Также запрещено, поскольку вес матери может создать сильное давление на ребенка.
Поэтому с 3-4 месяца беременности стоит подобрать себе позу поудобнее, исходя из оставшихся вариантов.Полезные позы для сна
Самая удобная и полезная для плода поза для отдыха и сна на любом сроке — лежа на левом боку, согнув правую ногу и положив ее на подушку. Так заметно улучшается кровообращение, не бывает отеков конечностей, полноценно функционируют почки, печень и сердце. Кроме того, такая поза не оставит на утро сильных болей в спине и удобна младенцу. На ранних сроках подушку под ногу можно не подкладывать, но беременные с огромными животами обязаны это делать.
Если ребенок расположен головой справа, значит, нужно сделать упор на аналогичную позу на правом боку.
Не стоит всю ночь находиться в одном положении — это вредно для плода. Но и много поворачиваться тоже вредно (3-5 раз за ночь — вполне достаточно).Советы по правильной организации сна
1. Ни в коем случае не следует принимать по время беременности снотворные средства.
2. Нельзя на ночь употреблять газированную воду и чай, а также сильно наедаться.
3. Можно ли беременным спать на животе и спине? Только во время первого триместра.
4. Перед сном запрещены любые физические упражнения и действия, кроме прогулок на свежем воздухе.
5. Крайне важно придерживаться выбранного режима сна.
6. Во избежание судорог следует делать расслабляющий массаж ног.
7. Важно избегать сквозняков, даже если стоит невыносимая жара.
8. В последние месяцы беременности во время засыпания рекомендуется гладить живот, чтобы малыш успокаивался и тоже готовился ко сну.
Можно ли беременным спать на животе?
С наступлением беременности многие женщины вынуждены менять свои привычки, пересматривать режим дня. Именно поэтому нередко у будущих мам возникает закономерный вопрос относительно того, можно ли беременным спать лежа на животе, и если нет, — то почему нельзя. Понятно, что с увеличением срока и размера живота соответственно, женщине все сложнее будет это сделать. Поэтому больше всего данный вопрос волнует будущих мам на малых сроках гестации. Попробуем дать на него ответ, рассматривая данное явление с позиции физиологических процессов и особенностей развития самого будущего малыша.
Можно ли беременным спать на животе?
Отвечая на данный вопрос, медики наиболее часто придерживаются позиции, которая гласит, что делать это нежелательно. Однако на очень малых сроках, примерно 1-2 месяца, будущая мама может себе позволить отдыхать, лежа на животе. В то же время стоит учитывать и тот факт, что в начале процесса гестации сама матка изменяет свое положение, и смещается несколько кпереди, что вызвано размягчением перешейка данного органа.
Именно поэтому отдых в такой позе нежелателен, но все же никак не отражается на самом зародыше, ввиду малых его размеров. Вместе с тем, нагрубающие и увеличивающиеся молочные железы, также не дают будущей маме полностью расслабиться в положении лежа на животе.
Во втором триместре женщина уже физически не сможет спать на животе, т.к. такое положение будет доставлять ей сильный дискомфорт. Также, именно в этот промежуток беременности будущая мама фиксирует первые шевеления плода, который нередко таким образом напоминает ей о том, чтобы она поменяла положение тела.
Почему нельзя спать на животе при текущей беременности?
При таком положении тела будущей мамы, весь вес оказывает прямое давление на детородный орган, а также располагающийся в нем плод. В результате развивается повышение тонуса маточных мышц, — гипертонус. Данное явление нередко приводит к таким осложнениям беременности, как самопроизвольный аборт на малых сроках, или преждевременные роды, отслойка плаценты — на более поздних.
Учитывая данные факты, женщина, только узнав о своем положении, должна начинать постепенно отучать себя от сна на животе. На самом деле ничего сложного в этом нет, — если данную мысль держать постоянно в голове, то скоро организм привыкнет.
Какие позы для сна лучше подходят беременным?Отвечая на данный вопрос, необходимо сказать, что в первом триместре беременности практически не важно, в какой позе женщина отдыхает. В начале второго триместра, по мере увеличения размеров живота, сон на животе становится дискомфортным. Именно поэтому большинство беременных отдыхают лежа на спине. Однако и такая поза может быть небезопасной.
Это касается в первую очередь женщин, у которых срок беременности перешел рубеж в 30 недель. Все дело в том, что когда тело находится в положении лежа на спине, матка оказывает прямое давление на глубокорасположенные вены. В результате происходит нарушение кровотока, что препятствует поступлению крови от верхних отделов туловища к нижним.
Учитывая данный факт, все будущие мамы на поздних сроках гестации должны спать на боку. Это позволит избежать описанных выше ситуаций и осложнений процесса беременности.
Таким образом, подводя итог всему вышесказанному, стоит отметить, что для самого плода выбор позы для сна его мамой наибольшее значение имеет на больших сроках. Отвечая на вопрос беременных по поводу того, когда нельзя спать на животе, врачи чаще всего называют срок 3-4 месяца. Именно с этого времени будущая мама должна исключать возможность отдыха в таком положении.