Можно ли беременным ходить на – полезны ли прогулки на 1, 2 и 3 триместре и как правильно организовать поход и сколько в день нужно гулять часов перед сном

польза и вред, сколько нужно ходить беременным?

Как всем известно, во время беременности значительно увеличивается нагрузка на все органы и системы женщины. Именно поэтому будущая мама должна уделять максимум внимания своему здоровью. Сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат требуют в это период особого внимания, а иногда и пересмотра своего образа жизни. В данной статье речь пойдет о ходьбе, простом и приятном занятии, пользу от которого трудно переоценить.

Какую пользу приносит ходьба при беременности?

Организм женщины при наступлении беременности претерпевает колоссальные изменения, что может привести к сбоям в работе любого органа или системы. Это касается сердечно-сосудистой и эндокринной, иммунной систем, опорно-двигательного аппарата и т.д. В то же время ежедневная ходьба поваляет укрепить все органы и системы, а также улучшить общее состояние женщины.

Но об всем по порядку…

Что же дает ежедневная ходьба беременной женщине:

1. Ежедневная ходьба способствует укреплению мышечной ткани. Укрепляются мышцы, ног, спины, ягодиц, увеличивается кровоснабжение костной ткани. При этом кальций из костей вымывается менее интенсивно, что помогает будущей маме сохранить волосы, ногти, зубы и кости более здоровыми.
2. Помимо этого, происходит сжигание калорий, а это значит, что женщине не грозит лишний вес.
3. Идет положительное влияние на дыхательную систему. Легкие работают активнее, улучшается кровообращение в маточно-плацентарном кровотоке, что благотворно влияет на рост и развитие будущего ребенка.
4. Ходьба помогает улучшить работу кишечника, его перистальтику. Женщине меньше страдает от запоров и геморроя.
5. При ежедневной ходьбе укрепляется иммунитет, улучшается состояние нервной системы. Укрепляется организм в целом. Беременная женщина заряжается положительной энергией, улучшается сон и эмоциональное состояние.
6. Во время ежедневной ходьбы происходит тренировка дыхания. А ведь благодаря правильному дыханию можно значительно снизить боль во время родов и помочь малышу не испытывать кислородного голодания.

Внимание! На вором и третьем триместре некоторые женщины страдают варикозным расширением вен. После прогулки обязательно полежите с поднятыми ногами примерно 10-15 минут, затем сделайте специальные упражнения, это поможет снять отечность и уменьшить нагрузку на вены.

Сколько в день нужно ходить беременным?

Если женщина здорова и нет ни противопоказаний, то ей рекомендуется гулять ежедневно по 1,5-2 часа. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, то гуляйте по 30-40 минут 2 -3 раза в день. На первых порах лучше прогуливаться не далеко от дома чтобы в любой момент можно было вернуться.

Это поможет вам привыкнуть. В последствии, когда организм адаптируется можно увеличить время пребывания на свежем воздухе до 1,5 или 2 часов.

Также следует брать во внимание биоритмы своего организма. Для кого-то лучше гулять утром, для кого-то — вечером.

Если вы работаете, старайтесь пройти пешком хотя бы не большой участок пути от работы до дома, а также обязательно найдите время для прогулок на выходных.

Очень важно знать, что критерий оптимальной нагрузки – это отсутствие одышки. Ваше дыхание во время ходьбы должно быть ровным, спокойным, не должно ощущаться недостатка воздуха. Кроме того, не должно возникать неприятных ощущений в низу живота, если таковые есть это говорит о повышенном тонусе матки. А значит, существует угроза срыва беременности. В таком случае немедленно обратитесь к врачу!

Внимание! Если вы беременны не в коем случае, не гуляйте во время полуденной жары, при сильном ветре или морозе.

Как ходьба во время беременности влияет на роды?

Как уже было сказано, физическая нагрузка во время беременности не только полезна, но и показана. А ее благотворное влияние на роды — очевидно. Здесь на перый пан выходит третий триместр беременности. Ведь именно в этот период начинается движение тазовых костей и подготовка организма к родам. Это происходит благодаря растяжению мягких тканей симфиза. На третьем триместре этот хрящ становиться подвижным благодаря чему головка ребенка может проходить через родовые пути во время появления на свет малыша.

Но при чем здесь прогулки? А при том, что благодаря прогулкам тазовые кости расходятся более мягко, естественно и безболезненно. А это не только прекрасная профилактика симфизита (воспаления тазового сочленения), но серьезная помощь при родах. Кроме того, происходит укрепление стенок брюшной полости, а это значительно поможет при потугах. Роды проходят гораздо легче, если организм привык к физическим нагрузкам и не воспринимает их как стресс.

Справка. Симфиз – хрящ находящийся в области лонного сочленения и соединяющий между собой кости таза. Во время беременности связки лонного сочленения разрыхляются, отекают и становятся более подвижными.

В каких случаях при ходьбе могут возникать болевые ощущения?

Существует масса факторов способных вызвать болевые ощущения у беременной женщины во время ходьбы. Основная причина – мощные физиологические изменения, связанные с беременностью. Некоторые из них безобидны, а другие весьма опасны и требуют немедленного обращения к врачу.

Когда может появиться боль при ходьбе:

1. При защемлении седалищных нервов. Причина – увеличение матки из-за роста плода. Как правило, боль ощущается только, с одной стороны.
2. Размягчение сцеплений между костями таза, в том числе и лонного сочленения. При ходьбе боль ощущается в области лобка.
3. Плоскостопие при беременности может появиться даже у тех, кто им не страдал. Причина — повышение массы тела и отеки. При плоскостопии женщина может ощущать боль в ногах.
4. Боли в отельных суставах может присутствовать при нехватке кальция в организме.
5. Боль в животе при ходьбе появляется, если перенапряжены связки, удерживающие матку.
6. При варикозном расширении вен ноги при ходьбе могут отекать, «гудеть» и быть «тяжелыми», особенно во второй половине дня.

Внимание! Не забывайте о правилах безопасности. Всегда одевайтесь по погоде, по возможности не гуляйте в одиночку (пусть вас сопровождает муж, мама, подруга или любой близкий человек), не давайте себе излишнюю нагрузку.

Когда нельзя заниматься ходьбой при беременности?

Противопоказания для ходьбы при беременности:

• ОРВИ, грипп, обострение гастрита. Не стоит находиться на улице если вы больны.
• Повышенный тонус матки, кровянистые выделения из влагалища. Это серьезные симптомы, грозящие прерыванием беременности.
• Выраженный токсикоз, неукротимая рвота.
• Повышенное артериальное давление, отеки, белок в моче. Подобные проявления – сигнал о проблемах с почками, а значит женщине противопоказана любая физическая нагрузка.
• Выкидыши при прошлых беременностях – это риск снова потерять малыша.
• Многоводие.
• Схваткообразные боли внизу живота.

Заключение

Прогулки во время беременности — это не только приятное, но и весьма полезное занятие. Если до беременности вы не занимались спортом, проконсультируйтесь у своего гинеколога, поинтересуйтесь наличием противопоказаний. Если таковых нет, можно начинать заниматься. Увеличивайте нагрузку постепенно, соблюдайте все правила, прислушивайтесь к своему организму и тогда прогулки принесут вам максимум пользы.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

полезны ли прогулки на 1, 2 и 3 триместре и как правильно организовать поход и сколько в день нужно гулять часов перед сном

Прогулки при беременности – польза, возможный вред, сколько необходимо гулять в зависимости от погодных условий.

Ходьба при беременности: польза и вред

Совершать пешие прогулки во время беременности не просто полезно, но и необходимо.

Это наиболее оптимальный тип физической нагрузки в период вынашивания плода. При ходьбе организм насыщается кислородом, держатся в тонусе все мышцы тела.

Чтобы прогулки принесли максимальную пользу, нужно соблюдать определенные рекомендации.

Причины и заболевания, при которых длительная прогулка пешком запрещена

Женщинам в интересном положении врачи не разрешают усиленно заниматься спортом, но рекомендуют прибегать к минимальным нагрузкам. Прогулки могут стать отличной заменой тренировочным занятиям, но при условии, что нет противопоказаний к ним.

Когда нельзя гулять долгое время пешком:

• угроза выкидыша;
• заболевания дыхательных путей;
• хронические болезни в обострении;
• гипертермия;
• гипертонус матки.

Если врач не запретил гулять при наличии таких диагнозов, можно прогуливаться 2-3 часа в день.

Поход в супермаркет, аптеку или клинику не считается прогулкой. В таком случае, женщина не может расслабиться, отвлечься от проблем, поскольку она будет спешить, и думать о предстоящих делах.

Сколько часов нужно гулять в день

Прогуливаться при отсутствии противопоказаний рекомендуется 4-5 часов. Дышать свежим воздухом лучше утром и вечером, по 2 часа. В зависимости от погоды, прохаживаться стоит не спеша, максимально отвлекаясь от посторонних мыслей. Если самочувствие позволяет, гулять на улице можно сколько угодно.

При морозе

В непогоду гулять долго нельзя, это опасно. Дышать свежим воздухом все равно необходимо, поэтому, можно прогуливаться по 15-30 минут в день. Одеваться стоит в соответствии с погодой. Выходить проветриваться лучше на 15 минут 4-5 раз в день.

В жаркое время

В слишком жаркую погоду гулять рекомендуется в прохладном месте, лучше – в парке, сквере. Следует избегать прогулок на солнце без головного убора. Дышать свежим воздухом стоит по 1-2 часа, утром и вечером. В пик жары оставаться дома.

Весной и осенью

Весной и осенью, при условии нормальной погоды, необходимо гулять максимально долго. Если женщина работает во время беременности, рекомендуется идти домой пешком, или хотя бы одну остановку. Усталость при прогулках порой выступает следствием гипоксии плода и пассивного образа жизни матери. Длительные хождения по 5-6 часов избавят от этой проблемы.

Можно ли ходить на ранних сроках быстрым шагом или бегать

Если нет серьезных патологий, на ранних сроках можно не только ходить, но и бегать. По мнению ученых, матери, ведущие активный образ жизни, рожают детей с крепким здоровьем.

Бегать или ходить быстрым шагом на ранних этапах беременности следует по таким причинам.

1. Физическая нагрузка выступает действенной профилактикой неудовлетворительного самочувствия, а также болей в пояснице, спине.
2. Во время бега легкие полноценно дышат, клетки наполняются кислородом. Это благоприятно сказывается на младенце, снижается стресс и улучшается настроение матери.
3. Бег или быстрая ходьба помогают не допустить излишней прибавки веса. С помощью простых спортивных занятий, удается даже улучшить фигуру.

Кислород считается необходимым элементом для полноценного дыхания и работы каждой клетки организма. Он особенно важен для благополучного развития плода.

Бег и дополнительные занятия увеличивают эластичность тазовых суставов. Со временем растягиваются и расслабляются подвздошные мышцы. Процесс родов значительно облегчается.

Недостаток кислорода сказывается на нервной системе плода, а во время прогулок, происходит его восполнение.

Польза от бега и прогулок быстрым шагом в начале беременности.

1. При ходьбе происходит нагрузка на сердце и сосуды, усиливается кровообращение. Кроме насыщения организма кислородом, активируется обменный процесс, быстрее усваиваются полезные микроэлементы, полученные из пищи.
2. Пешие прогулки на ранних сроках беременности, а также бег, успокаивает нервную систему, будущая мать отвлекается от грустных мыслей.

После быстрой ходьбы или бега нормализуется сон. Полноценный отдых крайне важен для благополучного развития плода.

Когда нельзя быстро ходить и бегать:

1. Выявлена почечная дисфункция у матери.
2. Отмечается высокая угроза выкидыша и начало несвоевременного родового процесса, состояние сопровождается болями в пояснице, кровянистыми выделениями и ложными схватками.
3. По результатам ультразвукового исследования определено неправильное расположение плода, многоводие или предлежание плаценты.
4. У будущей матери есть склонность к гипертонии, присутствуют другие патологии сердца и сосудов.
5. Беременность многоплодная, или наступила путем экстракорпорального оплодотворения.
6. Есть подозрения на аномалии в развитии плода.

При наличии таких состояний, бег и быстрая ходьба запрещены. Разрешаются только пешие прогулки по 30-60 минут в день утром и вечером.

Советы врача

По мнению врачей, особенно важно гулять на третьем триместре беременности. Во время движений дыхание становится глубоким, повышается настроение и улучшается самочувствие.

Также происходит еще ряд полезных изменений:

• профилактика патологических состояний плаценты, устраняется риск ее прироста;
• избегание гипоксии плода;
• улучшение иммунитета;
• повышение выносливости организма.

Из-за недостатка кислорода, ребенок рождается плаксивым, гиперактивным, раздражительным. Все эти состояния проявляются по мере взросления, так как в утробе происходит гипоксия, увеличивающая риск появления неврологических проблем.

Полезные советы, как получить от прогулок максимальную пользу и не навредить плоду.

1. Гулять ближе к природе – в парке, сквере, саду.
2. Прогуливаться утром и вечером, с целью правильного распределения сил.
3. Одеваться по погоде, не оголяться и не кутаться.
4. Подбирать комфортную, «дышашую» одежду и обувь, лучше из натуральных тканей и материалов. Не стоит носить тугие ремни, тесную обувь, каблуки.
5. На прогулки брать с собой минеральную воду без газа.
6. По приходу домой, сделать расслабляющую ванную для ног с ромашкой или шалфеем, полежать с поднятыми вверх ногами 20 минут.

Рекомендуется ездить на дачу каждые выходные, если такое возможно. Свежий кислород благотворно влияет на плод, и организм матери, а городской воздух более загрязненный.

Полезное видео

Можно ли беременным ходить на кладбище и похороны

С давних времён стремление оградить беременную от негатива породило огромное количество мифов и суеверий. Верить или не верить в них — каждая выбирает самостоятельно. Рассмотрим популярные предрассудки по поводу походов женщин в положении на кладбище и похороны, с точки зрения здравого смысла, медицины и религии.

Запреты на посещение скорбных мест: ищем разумный подход

С древних времён беременную оберегали от всего плохого. Эта традиция сохранилась по сей день. Современные врачи рекомендуют женщинам в положении испытывать больше положительных эмоций, избегать просмотра криминальных передач и других стрессовых ситуаций.

Кладбище и похороны являются заведомо скорбными местами и радоваться там как-то нелепо. Беременность и смерть — несовместимые понятия, но если посмотреть на вопрос философски, то в нашем мире парадоксально соседствуют зарождение жизни и её окончание. Христианская вера в этом смысле очень оптимистична. Она утверждает, на основании Священного Писания и творений святых отцов, что жизнь человека начинается в момент зачатия и не заканчивается никогда. Умирает на время только телесная оболочка, а душа продолжает жить вечно. По воле Господа человек появляется на свет и телесно уходит, а вот когда придёт час перехода в вечность, зависит от самого человека, вернее, от качества его жизни.

Ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на кладбище и посещать похороны, однозначно невозможно. Поскольку всё зависит от воспитания человека, особенностей психики, религиозной принадлежности и многих других параметров. Мы можем посмотреть на проблему со стороны церкви и некоторых научных и мистических моментов. Взвесив все за и против, конечное решение принимать нужно самой беременной.По мнению церкви, душа человека бессмертна

Мнение православных священнослужителей

Видео: можно ли беременным ходить на кладбище и другие вопросы

Мистический аспект

Мистика в переводе с греческого означает «таинственный». Мистические переживания могут иметь два полюса: положительный и отрицательный. Первый связан с верой в Бога, второй — с суеверием, оккультизмом, эзотерикой и т. д. К сожалению, большое количество людей, в том числе беременных, придаёт особое значение сказкам неизвестного происхождения. Этот факт позволяет различным магам, экстрасенсам, ясновидящим и т. д. довольно успешно строить свой бизнес. Можно выделить две основные причины, почему человек суеверен:

• слабая вера в Бога или её отсутствие;
• страх, тревога за жизнь и здоровье себя и своих близких.

Но вторая причина — печальное следствие первой. Православная вера даёт чёткое понимание о душе, её отношениях с Богом и другими людьми. Если хорошо изучить основы Христова учения, то приметы и суеверия отпадут, как ненужный мусор, который только мешает полноценно жить. В Священном Писании Ветхого и Нового Заветов резко осуждается колдовство, вызывание духов и другие опасные эксперименты. Суеверие — это грех, который ведёт к катастрофическим последствиям.

Но человек волен верить в то, во что ему хочется верить. Если рассмотреть некоторые суеверия по поводу посещения беременными кладбища, то они не выдерживают даже критики здравого смысла. Например, о переселении души умершего в ребёнка, о нападениях злых сил, о перетаскивании нерожденного малыша в мир мёртвых и т. д. Все эти предрассудки резко противоречат двухтысячелетней истории христианства, и современная медицина скептически относится к подобным басням.

Священнослужители призывают не верить приметам и предрассудкам, не обращаться к гадалкам и целителям

Психологический аспект

Особенности психики у каждого человека индивидуальны. Совокупную роль в формировании типа нервной системы играют:

• наследственность;
• уровень воспитания;
• социальное окружение.

В связи с гормональной перестройкой, во время беременности эмоциональное состояние женщины меняется. Наблюдаются повышенная возбудимость, мнительность, плаксивость, резкие смены настроения, стрессоустойчивость резко снижается.

Если у беременной женщины возникла острая необходимость посетить кладбище или проводить в последний путь близкого человека, то ей нужно тщательно оценить своё состояние. Подумать не только о своём долге перед усопшим, но и в первую очередь о здоровье ребёнка. Если будущая мамочка владеет эмоциями, то никаких препятствий к посещению скорбных мест нет. Некоторые женщины высказывают мнение, что ощущают умиротворение и спокойствие на кладбище. В таких случаях можно не слушать «бабьих басен» и смело идти.Если вы считаете, что посещение кладбища не повлияет негативно на ваше эмоциональное состояние, можете смело туда идти

Физиологический аспект

Каждая беременность даже у одной и той же женщины протекает по-разному. Влияет на это огромный спектр факторов: от наследственности до образа жизни. Многие беременности проходят с различными осложнениями и патологиями. Разумеется, имея в анамнезе, например, угрозу прерывания, женщина не то что на кладбище, даже до магазина не сможет выйти. Будущей мамочке нужно учитывать состояние своего здоровья и не рисковать лишний раз. Конечно, за 9 месяцев может всякое случиться. Если произошло печальное событие, то помолиться за упокой души можно дома или в церкви.В храме есть специальный столик — канун, где ставят свечи и молятся за усопших

Можно ли посещать кладбище во время религиозных праздников и поминальных дней

Долг любого христианина заключается в молитве за своих усопших сродников, друзей, знакомых, а также уход за могилами. В православии существуют специальные поминальные дни — Родительские субботы и Радоница. В эти дни в храмах совершаются особые службы — панихиды, на которых церковь молится за вечный покой всех усопших. Помимо общих поминальных дней, православный христианин обязан особо молиться в день кончины и рождения своих близких. Во всё остальное время поминают усопших ежедневно в специальной утренней молитве за упокой.

Во время великих религиозных праздников — Пасхи, Троицы и других, церковь не рекомендует посещать кладбище, лучше приходить в храм на общую молитву, но это не строгое правило, а пожелание. На этапе возрождения православных традиций священники с амвона проповедуют, что великие христианские праздники положено встречать в храме Божьем, а не на кладбище.Такие праздники, как Пасха и Троица, вопреки суевериям, не являются причиной ходить на кладбище

Традиция визитов на могилы во время Пасхи сложилась в советский период, когда храмы были закрыты, а людям хотелось молиться в этот день. Вот и шёл народ туда, откуда никто не выгонит.

С точки зрения здравого смысла, беременным лучше избегать большого скопления людей и молиться за усопших дома, читая молитвы по Молитвослову

Православный христианин, как правило, проявляет послушание церкви и посещает места захоронения в установленные дни. Но, с другой стороны, духовные лица в этом вопросе не предъявляют строгих требований к прихожанам, поэтому уход за могилами родственников можно осуществлять в любой удобный день.

Врачи рекомендуют беременным, особенно в сезоны ОРЗ, ОРВИ, меньше бывать в общественных местах. Ослабленный иммунитет женщины способствует лёгкому заражению инфекциями и вирусами. В Радоницу и другие поминальные дни на кладбищах всегда много народу, поэтому представляется риск и с этой стороны. К тому же есть вероятность банально простудиться.

Советы беременным, которым нужно сходить на кладбище или похороны

Посещать кладбище нужно тогда, когда беременная относительно здорова, физически и психологически; она уверена, что справится со своими эмоциями. Когда женщина испытывает желание посетить могилу, а не по принуждению. Лучше ходить в сопровождении близких, взять с собой воды, необходимые лекарственные препараты, одеться по погоде. Уборку территории лучше поручить другому родственнику или выполнять посильную работу.

Если есть малейшие сомнения, то женщина не должна испытывать чувство вины, а может почтить память усопшего другими способами:

• помолиться дома или в церкви, поставить свечи;
• подать записку на литургию;
• заказать панихиду;
• подать милостыню за усопшего.

Существует огромная разница между посещением могилы давно ушедшего родственника или похорон близкого человека. Конечно, атмосфера скоропостижной смерти может быть ужасающей. Даже если женщина решила не идти прощаться, она всё равно будет переживать. В этом случае беременной нужно правильно настроиться и обратиться к Богу или Богородице с прошениями помочь перенести это испытание без вреда для ребёнка.Господь никогда не посылает искушений выше сил, поэтому самым разумным вариантом будет от всего сердца довериться Создателю в молитве

Отзывы женщин, посещавших кладбище во время беременности

Можно по-разному относиться к популярным суевериям походов беременных на кладбище и похороны. Благодаря страхам людей вера в приметы так долго живёт в народе, а некоторые представители общества даже зарабатывают на этом деньги. Православная церковь и медики не запрещают женщинам посещать скорбные места, если она чувствует в этом потребность, а также имеет эмоциональные и физически силы для этого.

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 41 год. Имею высшее педагогическое образование, специализация — филология. Работала в редакции газеты менеджером-координатором проекта, с широким спектром обязанностей. Активно занимаюсь самообразованием в сфере медицины, психологии, педагогики. Люблю писать. Замужем, воспитываю троих детей. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли беременным ходить на кладбище и откуда суеверия

Все тайное – страшное. Даже, несмотря на то, что смерть – это логическое завершение жизненного пути человека, вокруг нее до сих пор витает много загадок. Именно из-за них появляются предрассудки, неуверенность в том, можно ли беременным ходить на кладбище. Кстати, у разных людей, начиная от священников и заканчивая врачами, эзотериками, и психологами на этот счет разные мнения.

Откуда взялись суеверия

Страх перед неизведанным у человека заложен на генетическом уровне. Причем с возрастом он не проходит, а, наоборот, лишь усиливается, особенно если дело касается беременности.  Всему виной – ее «уникальность». Судите сами: в отличие от своей предшественницы, современная женщина беременеет от силы 1 – 3 раза за всю свою жизнь. Вынашивание крохи, а затем его рождение – это для нее и ее семьи огромное событие. И хорошо, если протекает все без патологий, хотя на практике абсолютно здоровых беременностей практически не бывает.

Будущие роженицы стараются всячески защитить себя и своего малыша, обезопасить, даже если в ход идут суеверия, приметы, запрещающие посещать святые места или места, где погребены их родственники и близкие.

На вопрос о том, почему нельзя ходить к усопшим, суеверные и старики отвечают, что все дело в отсутствии ангела хранителя у крохи в утробе. Он появляется после крещения, следовательно, до того момента, функции защитника и покровителя выполняет ангел матери. Более того, сам малыш пока слишком слаб и не в состоянии противостоять темным силам, в результате чего при желании ему легко смогут навредить. Поход на кладбище к родственникам в таком случае рискует завершиться развитием патологии, проблемной беременностью.

У эзотериков на сей счет немножко другое мнение. Беременная женщина – не такая, как все. Это замечают окружающие, ведь, как правило, она вызывает умиление, почтение, восторг. Знаете почему? Оказывается, все дело в ее уникальной энергетике. Эту энергетику хорошо чувствуют не только другие, ведь она действует на них умиротворяюще, но и сама беременная. Ей в ее положении очень хорошо, спокойно.

Единственный недостаток беременного состояния – слабое энергетическое поле, которое будто магнит притягивает к себе все злые сущности, питающиеся жизненной энергией. Где обитают такие сущности? В первую очередь, в местах, связанных со смертью. Подселяясь в биополе, когда женщина пришла убираться на кладбище или проститься с кем-то из близких, они в итоге вызывают проблемы, патологии с беременностью или просто трудности, невзгоды в жизни.

Есть ряд примет, связанных с появлением на кладбище в момент вынашивания малыша. Они гласят, что:

• Беременной нельзя вступать в контакт с умершими, посещать похороны, так как злые силы могут негативно повлиять на ребенка.
• У каждого человека есть свое биополе либо аура, которая сохраняется еще какое-то время после его смерти. В момент воздействия на живых людей эта аура вызывает неприятные последствия в виде головокружения, усталости, слабости, недомогания. Разумеется, в первую очередь, их ощущают на себе люди ослабленные: дети, старики, больные и беременные женщины.
• Кладбище – это не самое лучшее место для будущей мамы. Негативную энергетику там таит в себе все, именно поэтому с кладбища не несут домой ничего. Следовательно, любые контакты с ним в самые ответственные моменты жизни противопоказаны, особенно женщинам на сносях.
• Смерть и зарождение новой жизни будто находятся в одной плоскости. То есть, умершие дети и еще нерожденные пребывают в ней также. Невольная дополнительная их встреча может закончиться плачевно: умершие дети будущих малышей уведут за собой.

И подобных суеверий на деле множество. Сотни веков их собирал народ, а затем передавал из уст в уста. С одной стороны это хорошо, житейская мудрость, все-таки, а с другой – не очень. У беременной женщины, в семье которой случилось горе, эти приметы не вызывают ничего кроме слез, когда ей хочется проститься с родными. Нужно ли таким приметам следовать? Давайте разбираться.

Мнения церкви и специалистов

Как ни странно, но от житейской мудрости мнение церкви отличается. Священнослужители считают, что это долг человека – время от времени посещать могилки близких людей, принимать участие в поминках, похоронах. Официальных запретов в святых писаниях на этот счет нет. На кладбище могут ходить абсолютно все, в том числе и беременные. Более того, служители церкви приводят примеры, когдаженщинам в интересном положении среди усопших становилось спокойно и легко.

И все потому, что Бог благосклонен к тем, кто помнит своих предков и чтит их память. Смерть же не несет в себе негативной энергетики, да и зарожденная жизнь защищена в материнской утробе. Никакой опасности в том, чтобы сходить на похороны или помянуть кого-то на кладбище, нет. Главное, делать это без принуждения, по собственной воле.

Другое дело, когда желания нет, а на его месте прочно поселился страх перед неизведанностью. На вопрос о том, можно ли будущей маме идти к усопшим в таком случае, ответ священника категоричен: «Нет!». Здесь гораздо важнее отложить посещение до более благоприятного времени. Наступит оно, когда женщина сама захочет отдать дань близким, возможно даже, когда родит.

Отказ от похода на кладбище в интересном положении никто не осудит. Тем более что попрощаться с кем-то можно и непосредственно перед выездом похоронной церемонии к месту захоронения.

У психологов свое мнение. Они считают, что в посещении кладбища будь то в родительский день или в день похорон, беременной нет ничего плохого, если та хорошо себя чувствует, а то и жаждет сходить к родным. Плохо – это когда кто-то или что-то вызывает сильные эмоциональные потрясения, переживания, стрессы, которые сейчас будущей маме совсем ни к чему.

О влиянии стрессовых ситуаций на ее здоровье и здоровье будущего малыша сказано уже немало. В первую очередь, его ощущают на себе люди мнительные, эмоциональные. Относитесь ли Вы к их числу, проверять не стоит. Если есть малейшая неуверенность в том, что все пройдет гладко и поход к усопшим не принесет проблем, его следует отложить.

Несколько раз взвесить все «за» и «против» нужно в случаях, когда в семье случилось горе и предстоит захоронение. Кладбище тогда становится местом прощания с человеком. Вполне естественно, что в этом случае здесь будет пролито немало слез. Остаться совершенно спокойным в такой ситуации крайне тяжело. В итоге, после прихода домой с похорон беременные и ощущают себя опустошенными, разбитыми, несчастными. Это сказывается на их состоянии здоровья и состоянии здоровья их будущих детей.

Медики в целом против посещения усопших в интересном положении даже в поминальный день. Свою точку зрения они объясняют следующим образом: беременность – не болезнь, но особое физиологическое состояние, которое характеризуется повышенными нагрузками на организм.

Даже у активных, энергичных женщин, которые не привыкли жаловаться другим на жизнь, в этом состоянии отмечаются:

• скачки артериального давления или его повышение;
• быстрая усталость;
• отечность, вследствие которой невозможно долго стоять на ногах;
• повышенная эмоциональная лабильность (эмоциональная неустойчивость, когда наблюдаются перепады настроения: слезы сменяют смех, чувство спокойствия и умиротворения – панику).

То, что о них не говорят, еще не значит, что их нет. Возможно, сильная представительница прекрасной стати о своих трудностях умалчивает, старается их не замечать, но в момент, когда все вокруг страдают, плачут, они наверняка дадут о себе знать. Здоровье пошатнется, возможно, даже беременность окажется под угрозой.

Читайте также можно ли беременной ходить в церковь.

Можно ли ходить на поминки, на церковные праздники

Очень часто женщин на сносях интересует, можно ли им идти на кладбище на Радуницу. Радуница, или Радоница – это день вселенского поминовения, который отмечается на Пасху или на разные дни Фоминой недели (в разных регионах они свои). Цель – разделить праздничную трапезу с умершими. В общем и целом в такой традиции ни церковь, ни медики не видят ничего плохого, если женщина прекрасно себя чувствует и желает на кладбище пойти.

Нежелательно ходить туда в Троицу, но касается это не только беременных, но и всех остальных. Просто потому, что Троица – это праздник живых, а для посещения мертвых перед ней выделен специальный день – суббота. Если использовать его по назначению не удалось, можно пойти и в воскресенье, главное, не убираться и не нести еду на могилку. То же самое касается и другого светлого праздника – Пасхи. На Пасху ходят на кладбище также в специально отведенный день – ту самую Радоницу.

На поминки на сносях ходить можно. Главное, взвешивать мирские риски. Дело в том, что характеризуются такие события большим скоплением людей. А в осеннее-зимний период, когда бактерии и вирусы просто витают в воздухе, посещение таких скоплений нежелательно, иначе болезни не избежать. В этом случае негативное влияние на организм будущей матери и ее малыша будет очевидным, когда она начнет принимать лекарства, чтобы справиться с недугом.

Обязательно убедитесь, что у вас отсутствует резус-конфликт при беременности и нет опасности для ребенка.

Меры предосторожности, если нужно сходить

Чтобы посещение кладбища не стало причиной развития проблем, беременной необходимо:

• решаться на него только будучи совершенно здоровой;
• идти с близкими и родными, которые в случае чего помогут, выведут, дадут воды;
• покидать место покоя усопших при первых признаках недомогания;
• стараться не нервничать, сохранять спокойствие;
• держаться вдали от скоплений людей, от скорбящих, плачущих.

Или просто проститься до выезда на кладбище. Помните, никто беременную за это не осудит. Прислушивайтесь к себе и берегите себя и своих крох!

В заключение предлагаю поговорить о приятном — о покупках к рождению малыша. Без сомнения, это радостное и долгожданное событие и готовиться к появлению в семье нового человечка стоит задолго до его рождения. Здесь неуместны никакие суеверия, ведь кроха должен ощущать, что мама его уже ждёт, готовится к встрече и обустраивает для него уголок.

Я предлагаю мамочкам в положении не изнурять себя изматывающими походами по торговым центрам, а делать покупки в MyToys  выгодно, удобно, без хлопот и стрессов. В отличие от магазина, в процессе интернет-шопинга можно сходить в туалет, попить чай, посоветоваться по поводу покупки со всеми подругами и наверняка сделать правильный выбор!

@lena_suncity

VK https://vk.com/babylifestyle

Можно ли беременным ходить на кладбище

Будущие мамочки очень часто встречаются со всяческими суевериями, запретами, предостережениями. Говорят, что им нельзя гладить кошек, вязать, стричь волосы. Такие табу на поведение беременных женщин пришли к нам из древности, со времен наших прабабушек. Оттуда появилось и мнение о том, что женщинам в интересном положении нельзя бывать на кладбищах. Стоит ли к нему прислушиваться? На чём основан такой запрет? Что будет, если его нарушить? Давайте разбираться.

Необходимость посещения кладбища беременной женщиной может быть как плановой, так и неожиданной. Все мы ходим на кладбище в поминальный день или в годовщины смерти близких людей. А когда кто-то умирает скоропостижно, то перед будущей мамой также внезапно возникает необходимость провести покойника в последний путь. Женщины преклонного возраста не советуют этого делать, ссылаясь на то, что беременные не должны контактировать с «городом мёртвых». Говорят и о том, что не нужно будущему ребёнку глазами мамы видеть и слышать рыдания, обстановку скорби и горя. Врачи-гинекологи объясняют нежелательность посещения беременной кладбища с медицинской точки зрения. На кладбище, как правило, процедура прощания с покойным или покойной достигает своего апогея: их родственники, близкие начинают сильнее плакать, порой просто входят в состояние аффекта перед могилой. Будущей маме такое зрелище видеть нежелательно, ведь её иммунитет и так ослаблен вынашиванием ребёнка. Она тоже может перенервничать, что крайне негативно скажется и на состоянии плода. Иногда это может приводить даже к угрозам выкидыша. Но врачи не запрещают беременным женщинам посещать кладбище, они лишь рекомендуют ориентироваться на своё состояние, общее самочувствие.

Что касается самой атмосферы кладбища, то без сомнений она негативная. Там люди оставляют свою боль, печаль. Не зря существует обычай ничего с кладбища домой не приносить.

Священники тоже не запрещают беременным посещать кладбища, поскольку духовная связь с умершими не может причинить вред. То, что у малыша пока нет ангела-хранителя и он беззащитен перед силами тьмы, всего лишь домысел.

А на каждый запрет есть своя альтернатива. Ведь будущая мама может попрощаться с умершим человеком и дома, отдавая ему последнюю дань уважения и благодарности. Некоторым женщинам посещение таких мест наоборот приносит умиротворение и покой. Бывают ситуации, когда будущей маме хочется проведать могилу своей умершей мамы, которая по многим причинам не дождалась внуков. Связь между умершими родителями и детьми существует всегда. Поэтому беременным женщинам очень хочется рассказать матери о том, что скоро у неё появится внучка или внук, какое имя выбрали для малыша. Словом, такое общение будущей маме будет только полезно. Ну, а во избежание всяких рисков нужно, чтобы в этот момент с ней был муж или подруга.

К сожалению, в наше время живые люди намного страшнее, чем мёртвые. И если говорить об опасности для беременной, то она больше ей угрожает в местах массового скопления людей — в метро, переполненном автобусе, на рынке. Поэтому если будущая мама не хочет идти на кладбище, то бояться осуждения со стороны других людей не нужно. Можно потом сходить в церковь, поставить свечу, заказать поминальную панихиду. А на поминки сходить стоит. Таким образом вы поддержите близких и родных умершего, скажете им добрые слова и почтите его память. Только перед этим не лишним будет смазать нос оксолиновой мазью, ведь скопление людей — это угроза инфекций, которые передаются воздушно-капельным путём. Будущей маме нужно избегать этого: грипп, ОРЗ гораздо опасней для ребёнка, чем психологический дискомфорт.

Итак, идти на кладбище или воздержаться от его посещения, решать вам. И тут определяющим фактором должны быть не традиции или боязнь осуждения людей, а собственное самочувствие.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Можно ли беременным ходить в церковь?

Прихожанка в положении, или церковные будни непраздной жены

Можно ли беременным ходить в церковь? Интересно, что такой абсурдный, по сути, вопрос очень популярен среди поисковых запросов сети. И родиться он мог именно в наши дни, когда интернет пестрит «православными» рецептами на все случаи жизни: что можно и чего нельзя делать на Пасху, в Родительскую субботу, на именины. Такова житейская психология, что и в духовной жизни зачастую ищем неких алгоритмов: сделай по инструкции – и спасешься. Но такой потребительский подход грозит опасной подменой ценностей и далек от духа христианской православной веры, по которой любовь и милость Божия даны нам не за точное следование схеме, а даром, по благодати.

Дети как дар

Главная драгоценность для мамы – это дети, подаренные Богом. В недалеком прошлом (всего-то век назад) женщина любого социального статуса, с любым уровнем образования или без него понимала, что беременность – не болезнь, не патология, это дар Божий и нормальное физиологическое состояниеженского организма, которое не требует особого перехода на щадящий режим. Но сегодня беременность, роды и все, что с ними связано, вызывают у будущих мам много опасений.

Возможно, поэтому вокруг темы беременности пышным цветом разрослись приметы, суеверия и предрассудки. И это отнюдь не веяние ХХ и ХХI века – проблема далеко не новая. Такова русская действительность, где рядом с традициями православного благочестия уживаются магические представления древних предков, язычников-славян.

До сих пор старшее поколение всерьез рассуждает про сглаз и порчу еще не рожденного младенца, запрещая будущей маме часто выходить в люди, даже если она направляется в храм. И, что удивительно, зачастую подобным предрассудкам подвержены… церковные бабушки (не те подвижницы, кто сохранил веру и пронес ее через горнило революции – они давно уже почили, а те, что в молодости были комсомолками и о вере в Бога сами знали понаслышке).

Эти «исконные» православные христианки безусловно знают, как надо и как не надо себя вести беременной: о том, что нельзя вязать, смотреть лучше только на красивое, в церкви свечек куда попало не ставить, с утра до вечера читать акафисты святым и иконам, которые «специализируются» на беременности, и, главное, бить побольше поклончиков, даже если здоровье, размеры живота и большой срок не позволяют.

Хорошо, если молодая будущая мама вовремя подойдет к священнику, а не обратится к бабушке с вопросом: а можно ли ей, беременной, находиться в храме и как себя там вести, поскольку от полученного ответа может зависеть, захочется ли ей снова переступить церковный порог, а от этого решения – и ее вера.

В надежных руках прихода

Задаться вопросом – можно или нельзя ходить в церковь во время беременности – не придет в голову женщине, которая живет полной церковной жизнью: исповедуется, причащается, бывает на службах. Для нее этот вопрос давно решен, а регулярно ходить в храм – это нормально, естественно, правильно, это ее сердечная и духовная потребность, то, чем она живет и без чего не представляет себя и своей семейной жизни. Зачем что-то менять, когда под ее сердцем зарождается новая душа? Она осмысленно остается там, куда стремится ее верующее сердце – то есть в храме.

Она знает, что теперь будет чаще молитвенно воздыхать перед Богородичными образами «Утоли моя печали», «Феодоровская», «Промощница в родах», молиться Анастасии Узорешительнице. Но ни участие в продолжительных богослужениях, ни большое стечение народа, ни даже духота не напугают ее – ту, которая привыкла находиться в церкви. Если у будущей мамы кончились силы или проявился легкий токсикоз, ничто не мешает ей выйти, подышать воздухом, а если не стало легче, то и уйти домой.

Почему-то авторы многих статей по теме не упоминают самого важного – того, что воцерковленная беременная женщина в храме не одна, ее окружает община родного прихода, где многие хорошо ее знают, понимают ее состояние. Те же самые «сильные в церковной педагогике» бабушки не всегда настроены только на суровое воспитание молодежи. Отличаясь житейским опытом и милосердием, они готовы подать руку помощи, уступить место на скамье.

Вокруг много и других единомышленников в вере, православных христиан, готовых поддержать, а если необходимо – и подхватить на руки, вызвать «скорую». Получается, в своем приходе женщина гораздо в большей безопасности, чем на улице, в магазине, в кафе. Здесь никто не оставит ее в беде.

В церковь… для здоровья?

А как почувствует себя в церкви невоцерковленная будущая мама? Конечно, хорошо, если благодаря своему новому положению юная женщина придет на первую или вторую в своей жизни службу, но ее мотивы здесь многое определяют. Возможно, ей просто подсказали, что, раз она беременна, неплохо бы и в церковь походить – мол, «для здоровья своего и ребеночка попричащаться, маслицем помазаться, ладаном подышать» – очень даже полезно.

С одной стороны – да, трудно не согласиться, что само пребывание в церкви за богослужением, вl

Можно ли беременным в клубы, караоке и кинотеатры? Мнение акушера-гинеколога и психолога

О том, что беременность не болезнь, известно всем без исключения и все же, когда речь заходит о походе на шумную вечеринку, каждую беременную начинают терзать сомнения, а не повредит ли это ребенку. И если даже сама будущая мама не испытывает угрызений совести по поводу своего «недомоседского» настроя, в окружении обязательно найдутся компетентные эксперты, утверждающие, что развлекаться в особом положении безответственно. Правы ли они? Мы решили осветить эту тему с разных сторон – физиологической и психологической, поэтому обратились с волнующими вопросами к двум специалистам.

Марчел Бежан заведующий отделением патологии беременности и срочного акушерства Центра охраны здоровья матери и ребенка

 Марчел Иванович, с точки зрения врача – правильно ли будущей маме развлекаться так же, как и до беременности?

На период беременности жизнь женщины должна измениться, поскольку будущая мама обязана думать не только о себе и своих желаниях, но и о благополучии развивающегося внутри ребенка. Я бы посоветовал воздержаться от лишних походов в места скопления людей, чтобы обезопасить здоровье маленького человечка. Как врач должен констатировать, что активно посещаемые места могут служить источником определенного рода рисков. Начнем с того, что это, прежде всего, возможность подхватить инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Во время ожидания малыша иммунитет у женщины слабее обычного, поэтому подверженность различным заболеваниям становится выше. Женщинам не стоит забывать о том, что ОРЗ или ОРВИ – это очень серьезно, так как в первом триместре беременности эти заболевания порой могут даже спровоцировать выкидыш, а в третьем триместре стать причиной отслойки плаценты или преждевременных родов. Духота также является проблемой тех помещений, где собирается большое количество людей. Помните, что в связи с недостатком кислорода у малыша может начаться кислородное голодание – гипоксия. Самым первым признаком ее являются редкие или частые шевеления ребенка. Если вдруг вы почувствовали себя нехорошо или действия ребенка вызывают опасения – выйдите из помещения, не рискуйте здоровьем малыша.

 То есть на все девять месяцев нужно забыть о развлечениях?

Конечно, нет! Слишком жестко ограничивать себя в развлечениях совсем не обязательно, но нужно знать во всем меру и соблюдать определенные правила. Подумайте о защите – перед выходом из дома смажьте нос внутри оксолиновой мазью. Хотя это средство не дает 100% гарантию, тем не менее, это проверенная профилактика, которая помогает предохраниться от различных вирусов. Подумайте об одежде – пусть это будут удобные вещи, которые не будут стеснять, сковывать движения, доставлять дискомфорт. Подумайте об обуви – она не должна быть узкой и тесной, также беременной женщине стоит отказаться от обуви на высоком каблуке.

 Существуют ли какие-то специфические «опасности» для беременных в конкретных местах отдыха – кинотеатрах, клубах, караоке?

Да, есть моменты, которые будущая мама не имеет права игнорировать. Начнем с кинотеатров – беременным нежелательно долго сидеть в одной позе, так как это нагрузка для вен на ногах. Чтобы избежать последствий, достаточно выполнять во время просмотра фильма простые упражнения стопами. Выбирая жанр, стоит ориентироваться на то, что у будущих мам ослабленная нервная система, поэтому вместо фильмов, вызывающих тревогу и страх, лучше остановиться на комедиях или мультфильмах. Наконец, беременной нужно заранее позаботиться о том, что именно она будет есть и пить во время просмотра, поскольку попкорн и сладкие газированные напитки, которые принято употреблять в кинотеатрах, не имеют никакого отношения к правильному рациону будущей мамы. Если мы говорим о походе в клуб, то женщина должна выбрать заведение, в котором не курят, поскольку пассивное курение очень опасно. Также ей не стоит пробовать экзотических блюд: устрицы, суши, мидии, по-особому приготовленные креветки – все это может привести к отравлению, рисковать нельзя. Естественно, алкоголь также табу для будущих мам – это яд в любых количествах, поэтому о пользе небольшого количества вина не может быть и речи. Гемоглобин можно поднять и более безопасными способами. Танцевать беременным можно, по крайней мере, медленные танцы, а исполнять клубные на большом сроке будущей маме вряд ли придет в голову.

 А громкий звук в клубах или караоке повредить может?

Ребенок находится в плодном пузыре, который довольно хорошо оберегает ребенка от внешних раздражителей, в том числе и от громкого звука. Но все же о том, какой это звук, задуматься стоит. Уже с пятого месяца внутриутробного развития плод способен различать темп музыки и громкость, понимать, нравятся ему эти звуки или нет. Женщины замечают, что, стоит только включить какую-то композицию, которая нравится ребен