Можно ли беременным смеяться – смех во время беременности — можно ли сильно смеяться при беременности — стр. 1 — запись пользователя Елена (SilentWalker) в сообществе Образ жизни беременной в категории А можно ли?

Содержание

Польза от смеха во время беременности

Если вы готовитесь стать мамой и хотите, чтобы ваш малыш был счастлив, то, прежде всего, вам стоит позаботиться о собственном хорошем настроении. Смех – закономерная реакция на что-то смешное или интересное, при этом он приносит огромную пользу для здоровья. Вот почему существенно важно смеяться во время беременности. У счастливой мамы счастливы и дети – это научный факт. Если вы беременны, то вы обязаны просыпаться с утра в счастливом настроении. Польза от смеха во время беременности, о которой пойдёт речь ниже, вызовет улыбку как на вашем лице, так и на лице вашего будущего малыша. Пусть вы пока не можете увидеть эту улыбку, но определённо почувствуете её.

1. Смех делает маму счастливой

Малыш счастлив тогда, когда радуется его мама. Как говорилось выше, если хотите, чтобы ваш ребёнок был счастлив, то, в первую очередь, вы сами должны быть счастливы. Беременность может сопровождаться стрессом, но существует также много приятных вещей, которыми можно заняться: весело провести время со своим спутником жизни, окружить себя позитивными людьми, посмотреть комедию с друзьями или даже сходить куда-нибудь повеселиться.

Рекомендуем почитать о 10 полезных свойствах просмотра видео о котах.

2. Смех уменьшает количество стресса

Стресс может быть опасен для беременной женщины, так как он может оказывать влияние на малыша. Смех же автоматически снижает уровень стресса. Знаете ли вы, что от вашего текущего психического здоровья зависит работа вашей иммунной системы? Продолжительный стресс может сделать ваше тело уязвимым для инфекции и увеличить риск возникновения преждевременных родов или рождение ребёнка с отклонениями.

3. Смех снижает кровяное давление

Не стоит закрывать глаза на такие симптомы, как высокие показатели кровяного давления во время беременности. Если не обращать на данные симптомы внимания, то это может привести к серьёзным проблемам, например, к преэклампсии. В данном случае роды будут вынуждены провести с применением кесарева сечения, а не естественным способом, так как в последнем случае высок риск неблагоприятного исхода. Смех может помочь снизить кровяное давление и справиться с данной проблемой, так как во время смеха понижается концентрация гормона стресса в организме.

4. Смех повышает иммунитет

Вы, должно быть, гадаете, каким образом смех может повысить иммунитет. В самом деле, оказывается, иммунитет укрепляет не только витамин C, но и смех. Как упоминалось в предыдущих пунктах, смех помогает уменьшить количество гормона стресса в организме и повысить иммунитет. Для беременной женщины опасным может оказаться даже обыкновенный грипп, так как именно во время беременности ваша иммунная система становится уязвимой, а вирусы и бактерии могут легко проникнуть в тело и подвергнуть растущий плод опасности. Кроме того, вы не найдёте способа укрепить свой иммунитет легче, чем громкий радостный смех.

Также читайте о 5 полезных свойствах рябины для здоровья.

5. Смех как обезболивающее

Только женщина, которая родила ребёнка, точно знает, что такое боли и неудобства во время беременности, начиная с утренней тошноты, болей в спине, спазмов, отёков ног и даже головных болей. Испытывайте вы боли в животе или серьёзные головные боли, вы точно знаете, что вам нельзя принять даже таблетку аспирина без разрешения доктора. Однако стоит найти какое-нибудь весёлое занятие или повод от души посмеяться, как справиться с подобными болями будет проще простого. Можно попросить спутника жизни, родственников или друзей весело провести с вами время.

6. Смех влияет на настроение малыша

Совершенно верно, что мама способна чувствовать эмоции ребёнка, тогда как и сам малыш способен перенимать настроение матери. Если вы чувствуете себя счастливой, то и ваш ребёнок будет чувствовать счастье. Если же вы грустите, то и ребёнок будет грустить. Это доказанный наукой факт. Эмоциональный фон ребёнка формируется ещё в утробе.

7. Смех способствует развитию мозга

Пока малыш находится в утробе у него начинает формироваться не только эмоциональный фон, но и умственные способности. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был умным, надо удостовериться, что его мозг правильно развивается. Рекомендуется употреблять здоровую пищу, которая поможет в развитии мозга. Кроме этого, эмоциональное состояние мамы также существенно влияет на развитие ребёнка. Это оказывает влияние не только на подвижность малыша, но и на развитие клеток его головного мозга.

Узнайте, чем полезна свёкла для развития мозга.

8. Смех уменьшает риск возникновения преждевременных родов

Существует множество факторов, которые способствуют возникновению преждевременных родов. Например, когда у мамы ослаблена иммунная система. В этом случае организм как матери, так и ребёнка легко подвергается нападкам вирусов, бактерий и вредных веществ, содержащихся в окружающей среде. Инфекции, которые не слишком опасны для матери, могут быть смертельно опасны для малыша, что может привести к преждевременным родам или рождению ребёнка с отклонениями.

9. Смех способствует корректному развитию малыша

Вы пользуетесь УЗИ, чтобы следить за развитием малыша? Во время приёма попробуйте посмеяться, и вы заметите, что ваша радость передаётся вашему малышу. Ребёнок станет более активным, а это очень хорошо для развития плода. Вот почему во время беременности мама должна много двигаться и смеяться, ведь это помогает развитию ребёнка.

Узнайте также о пользе Намаза во время беременности.

10. Смех уменьшает риск возникновения синдрома голубого младенца

На сегодняшний день точная причина возникновения синдрома голубого младенца не установлена. Однако если во время беременности наблюдаются симптомы депрессии, то стоит быть настороже. Приём лекарств в этом случае не будет лучшим решением, особенно для беременной женщины. Но вы всегда можете поднять себе настроение и без приёма лекарств. Старайтесь больше смеяться и чаще весело проводить время с людьми, которых любите. Это поможет вам уменьшить риск возникновения синдрома голубого младенца.

Что чувствует ваш малыш, когда вы смеётесь? Возможно, вы уже задавались этим вопросом, когда испытывали сильную радость. Смех приносит много пользы нам самим, но что насчёт ребёнка?

  • Когда вы смеётесь, ваше хорошее настроение передаётся и малышу. К сожалению, если вы пребываете в депрессии, то данные эмоции также передадутся вашему ребёнку.
  • Ваши телодвижения во время смеха оказывают воздействие на малыша внутри вас. Он станет более подвижным, а это полезно для его развития.
  • Звуки смеха действуют успокаивающе на вашего малыша. Даже находясь в животике, он уже начинает определять, узнавать и запоминать звук вашего голоса.

Почитайте также о том, как шоколад поднимает настроение.

В этом и заключается польза от смеха во время беременности. Поэтому, мамочки, вам следует больше смеяться, больше улыбаться, больше общаться с людьми и больше наслаждаться жизнью, пока вы беременны! Возможно, многие из вас даже не подозревают, насколько вы удачливы, ведь существуют тысячи женщин, которые мечтают забеременеть и родить ребёнка, но не могут этого сделать. Беременность – один из лучших божьих даров, и нам надо быть благодарными за этот чудесный подарок. Чувство благодарности, в свою очередь, также поднимает настроение. Ведь всем известно, что не все счастливые люди испытывают чувство благодарности, но все, кто испытывают благодарность, счастливы.

Можно ли во время беременности смеяться?

Вопрос знатокам: От напряжения живота ребенок не «вывалится»?

С уважением, Марина Диденко

Лучшие ответы

Виктор Галкин:

Мариночка, не можно, а нужно! Смейся чаще, во-первых, это приводит к своеобразному массажу всех мыжц тела, а во-вторых, и это — главное, у тебя при этом всегда хорошее настроение. А это так необходимо для маленького зарождающегося человечка. Кроме того, постарайся с ним чаще разговаривать, что-то ему рассказывать, петь песенки, обращаться к нему по имени (придумай для него заранее), гладить его через животик, и пусть будущий папа тоже его гладит и целует. Ребеночек это чувствует ещё до появления на свет!

Желаю Вам родить кросивого, здорового, улыбающегося ребеночка! Будьте счастливы!

Пользователь удален:

не вывалится. смейся на здоровье!

Morna Nare:

Беременным противопоказаны сильные эмоциональные переживания — повышается тонус матки, риск выкидыша соответственно увеличивается.

Cергей Конаков:

Не говори глупости,почувствуешь!

Айсалкын:

Не то, что можно, даже полезно. Марина ведь лучше смеяться, чем нервничать или плакать. Хорошее настроение хорошо влияеет на ребенка!!!!

ксения мороз:

не вывалится. положительные эмоции только на пользу. У беременной при смехе другая проблема — непроизвольное выделение капель мочи. )))))

Алла Морозенская:

Можно и даже нужно, конечно, ни с утра до вечера. Ребенку только польза от Вашей откровенной радости. Медик.

Пользователь удален:

Пользователь удален:

Не можно, а НУЖНО!!!!Ребенок не вывалится, а будет слышать мамин смех, получать гормон удовольствия, и радоваться. Родится красивым, здоровым и самым счастливым.
А некоторые, которые пишут про риски… Эх… Жаль мне несчастных, вечно живущих под страхом патологии… Это не жизнь. Так, жалкое существование.

Елена:

Мариночка, смейтесь на здоровье — малышу Ваше хорошее настроение только на пользу пойдёт!

Ольга Григорова:

не вывалится!!!!Он тоже смеётся вместе с тобой.Смейся больше ведь это положительные эмоции.

Brodyaga:

Вообще нужно побольше положительных эмоций

Лин Лин:

При угрозе выкидыша все возможно, там и чихание и кашель и смех могут спровоцировать проблемы. А если все нормально, то смех полезен.

Алия:

Даже нужно… =)
Смех продливает жизнь… А в данном случае даже две… Или больше…?=)

Кристина Трапезникова:

смотря какой срок,а то была история с сестрой на 8мес. на утро все болело.смех это здоровье,а для малыша атракцион,представь как он так «калбасится»! на здоровье

Mamusi:

ребенок не вывалится — а вот описаться можешь.

Уля:

Слушайте,милые женщины,ну,что это за предрассудки.Беременность-это же не болезнь.Тогда почему не возникает вопрос,а как же беременные ходят в туалет?Со специальной закрывашкой что-ли?

Пользователь удален:

можно даже сексом заниматься

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

ОЛеговна:

Нужно! Смех продлевает жизнь. Правильно дышать во время смеха, это ослабляет напряжние. Смейтесь наздоровье ребёнку нужен позитив.

Олечка:

смех еще не кому не навредил

Дарья Пирумян:

Даниил Романович:

Логически подумай. Как не смяться всегда во время беременнности ?

Анастасия:

Нельзя. Все 9 месяцев причём…

анна:

во время беременности жены можно просто оборжаться, сергей!

* *:

Ну, попробуйте всю беременность не смеяться…

Celice:

смейтесь на здоровье! только на пользу пойдет, малышу положительные эмоции не помешают)))))))))))))

Эмилия Хабибуллина для друзей:

можно. мышцы матки от смеха не сжимаются )))))))))))))))))))

YuLi KuToVaya:

Ну да, еще вредно: чихать, кашлять, плакать и пр.. . Лучше постоянно спать :))))

Ирина:

меня так прет от некоторых ответов, пока всё норм) ) а положительные эмоции говорят полезно))

Татьяна Мусабирова:

вот почему у всех беременных смайлики в обратную сторону)))))))))))) я вот всю беременность смеюсь иногда даже живот болит) по моему дочке только нравится)

натка кречетова:

да блин, и пукать тоже нельзя! напрягаются там всякие места.

Кулёма:

Смеяться нельзя, а ещё кашлять, пукать и какать — тоже мышцы сжимаются, как бы чего не вышло.

Олеся Сиващенко:

ну давайте тогда плакать

Елена Троянская:

пипец блин. неужели я такой же была во время беременности…. можно и смеяться, и волосы стричь и много чего из того что говорят нельзя.

мечты сбываются:

блин 2 родила, такого не слышала.. . посмеялась от души.

Екатерина Наконечная:

Даже нужно смеяться.

•°*”`ЮЛЕНЬКА•°*”` •:

Конечно нельзя!! ! Плакать и рыдать надо всю беременность!

~♥~ [email protected][email protected] ~♥~:

Только плакать.)))

Татьяна:

Я с мужем в 40 недель беременности в кино пошла на комедию, ржали так, думала прям там рожу)) ) С учетом, что у меня угроза преждевременных родов была с 30 недель, родила я через 2 недели))

Арман Сарсенбаев:

При беременности дамы резко глупеют….

Мария:

нет, конечно. И чихать нельзя и по-большому ходить. нужно все 9 месяцев лежать под одеялом в коме…

БО:

ну так сильно лучше не надо)))))))))))

Альфия Ганиева:

до истерики — не стоит. Матка может активироваться )

МУВ:

На ЗДОРОВЬЕ.
Положительные эмоции — сколько угодно

виктория:

да вчера буквально с мужем ржали сидели))) ) норм конечно)))))))) ) тоже потом живот болел от смеха))))

Вероника Кальянова:

Смех еще никому не вредил!!!!

Контакт Удален:

Юлия Швиденко:

можно!! ! даже нужно)) ) ну не до потери пульса естественно) ) смеется мама, смеется и ребеночек) все в пределах разумного))) )

Но цель твоя-HIMERA:

Ага… и дышать нельзя))))))

Также спрашивают:

Можно ли смеяться во время беременности

Что можно беременным?

Первое, с чего придется начать изменять свою жизнь, это питание. Оно непременно должно быть полезным и полноценным. Это значит, что будущая мама должна осознанно подходить к составлению своего рациона. В ежедневное меню в обязательном порядке должны входить животные и растительные белки, сложные углеводы, полезные жиры.

Разнообразие на столе во время беременности — желательно и даже необходимо. Но теперь придется несколько раз подумать перед тем, как съесть. Во-первых, необходимо контролировать прибавки веса, чтобы не набрать лишнего; во-вторых, много чего нельзя есть во время беременности или нужно хотя бы ограничивать количественно.

Так, существуют категории потенциально опасных для будущей матери и ребенка продуктов, которые способны вызывать сильные аллергические реакции, приводить к сокращению маточных мышц, вызывать расстройства стула и запоры, разжижать кровь и угрожать началом кровотечения, нарушать работу сердца и ухудшать кровообращение, провоцировать появление отеков.

В список запрещенных во время беременности продуктов внесены плесневые сыры, острые специи, сильно соленые блюда и продукты, суши, сырые яйца и мясо, алкоголь и прочие. Больше информации вы найдете в этом разделе.

Но исключением некоторых пищевых продуктов ограничения во время беременности не исчерпываются. Теперь много чего нельзя будет делать из того, что в обычной жизни не представляет больших опасностей. Врачи не рекомендуют будущим мамам носить тяжести, ходить на высоких каблуках, курить и находиться в закуренных помещениях, подолгу загорать и посещать солярии, нервничать и перемерзать, выполнять тяжелые физические работы.

Согласно биологической теории эмоций Анохина, эмоции возникли на определенном этапе эволюции как средство оценки потребности и степени ее удовлетворения. Как правило, любая неудовлетворенная потребность сопровождается отрицательными эмоциями, тогда как удовлетворение этой потребности вызывает положительные эмоции, одним из проявлений которых является смех.

Согласно другой теории, смех — это реакция человека на что-то неожиданное — например, на развязку анекдота или на прикосновение при щекотке к частям тела, которые обычно не трогают. Механизм возникновения смеха — это «совместный продукт» нашего интеллекта и эмоций.

Интеллект воспринимает некий забавный парадокс, нелепость, противоречие, а сам процесс смеха является разрядкой накопленного эмоционального напряжения.

Очевидно, что разгадать до конца физиологию смеха еще не удалось. При этом известно, что во время смеха в организме происходит множество животворных процессов: снижается уровень выработки «гормонов стресса» — кортизола и адреналина, происходит выброс в кровь гормона эндорфина.

Именно эндорфин — своеобразный «наркотик», вырабатываемый организмом, — притупляет болевые ощущения, вызывает чувство удовлетворения, позволяет взглянуть на неприятности с новой стороны.

Продолжительный смех (например, при просмотре кинокомедии или юмористической передачи) сначала увеличивает, а затем снижает частоту сердцебиения, понижает артериальное давление.

Сила смеха меняется от легкой усмешки до гомерического хохота.

Разница в реакции зависит от многих показателей: количества нейромедиаторов — биологически активных веществ, воздействующих на соответствующие структуры в мозге, которые отвечают за «запуск» смеха; эмоционального и физического состояния, в котором находился человек до того, как его пытались рассмешить;

Иногда мы смеемся так, что не можем остановиться. Почему же так происходит? Здесь срабатывает механизм «зеркального отражения»: мы смотрим на что-то или слышим что-то, что кажется нам очень смешным.

Мы начинаем смеяться и вновь смотрим или вспоминаем то, что дало нашему смеху импульс.

Один из самых известных людей, кто излечил себя с помощью смеха, был американский психотерапевт Норман Казинс. Врачи сказали, что при его диагнозе (коллагенозе — непрерывно прогрессирующем заболевании, при котором поражается соединительная ткань во всех органах и тканях) медицина бессильна.

Вместо того чтобы «хоронить» себя и стенать о судьбе, Казинс закрылся в своем доме и с утра до вечера смотрел юмористические передачи. Сначала стали шевелиться парализованные пальцы рук, исчезли боли, а затем Казинс научился заново ходить и полностью вылечился.

Именно он основал «гелотологию» — науку о смехе.

Сегодня гелотология — это популярное направление в психотерапии, завоевывающее все больше приверженцев в разных странах мира. У нее есть три основных направления:

  1. Классическая смехотерапия. Смехотерапевт проводит индивидуальные или групповые занятия,  на которых люди смеются. Им рассказывают анекдоты, курьезные истории, они слушают хохот в записи, смотрят комедии.
  2. Медицинская клоунада. Медицинские клоуны устраивают представления перед пациентами больниц,  что идет больным на пользу.
  3. Йога смеха. Ее разработали индийские медики: они учат человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто.

Смех и положительные эмоции помогают бороться с аллергическими заболеваниями, и такие исследования были проведены японскими учеными под руководством доктора Хайме Кимато, В эксперименте приняли участие 26 человек с аллергией на домашнюю пыль. Перед испытанием им сделали инъекцию аллергена, который провоцировал появление кожных высыпаний. Размер этих высыпаний был замерен.

Затем испытуемых разделили на две группы, причем одной показывали классическую комедию с Чарли Чаплином, а второй — скучные прогнозы погоды. Через 87 минут были подведены итоги.

Произведя замер кожных высыпаний, ученые обнаружили, что у пациентов, которых в течение этого времени смешил великий комик, заметно уменьшилась аллергическая сыпь, в то время как в другой группе этого не происходило.

Ученые из Австрийского общества заболеваний, связанных с депрессией, предложили оригинальный способ лечения депрессии, используемый в дополнение к лекарственным препаратам.

Они выпустили компакт-диск, на котором записан смех и ободряющие высказывания самых известных в этой стране людей: олимпийского чемпиона по лыжам, исполнителя песен, губернатора и знаменитого футболиста.

Этот 20-минутный диск психотерапевты дают слушать своим пациентам, страдающим депрессией, и отмечают хорошие результаты. Пациенты «заражаются» чужим хорошим настроением, и их собственное состояние улучшается.

Пока механизм целительного действия смеха пока до конца не ясен. По мнению некоторых ученых, его роль состоит в защите организма от стресса. Таким образом, смех защищает иммунную систему от негативных воздействий, что и ведет к улучшению результатов лечения. Поэтому, чем бы вы ни болели, постарайтесь поддерживать хорошее настроение и помогите в этом своим родным, если больны они.

По данным Национальной академии наук США, ученые под руководством Ричарда Дэвидсона из университета Висконсина установили» что иммунная система оптимистов вырабатывает больше защитных антител против вируса гриппа.

Для эксперимента была отобрана группа из 52 человек в возрасте от 57 до 60 лет, С ними провели комплексное тестирование» в том числе и методом исследования активности мозга, и разделили испытуемых на две группы: «оптимистов» и «пессимистов». Затем обеим группам была введена вакцина против гриппа.

Далее в течение шести месяцев у испытуемых трижды брали кровь, чтобы определить, как образуются защитные антитела после введения вакцины. Оказалось, что у группы «оптимистов» нарастание уровня антител шло значительно быстрее, чем у «пессимистов».

Новорожденный малыш не умеет ни смеяться, ни улыбаться. Но уже к концу первого месяца при появлении мамы наступает «комплекс оживления»: малыш улыбается, сучит ножками.

Смеяться же малыш начинает только к концу 3го месяца, а самый веселый период наступает к 6 годам, когда ребенок может от души хохотать до 300 раз в день! К сожалению, с возрастом человек смеется все меньше и меньше.

Взрослый человек улыбается в среднем всего 15 раз в день.

  • Старайтесь в любой неприятной ситуации найти что-то смешное. Представьте, как мог бы рассказать о случившемся с вами известный юморист. Или представьте, что ситуация уже разрешилась благоприятным образом. Как бы вы рассказали ее в компании друзей, желая их повеселить?
  • Если у вас есть выбор, посмотреть комедию или боевик» всегда делайте выбор в пользу комедии.
  • Наполните дом забавными вещицами, при взгляде на которые хочется улыбнуться. Пусть это будут веселые фотографии из семейного архива, какие-то вещи, напоминающие вам о веселых событиях. Чем больше их будет, тем лучше. В трудный момент, взглянув на них, вы получите необходимый вам заряд позитивной энергии.
  • Даже если вам совсем не до смеха, заставьте себя улыбнуться. Помните, что даже искусственная улыбка активизирует часть мозга, ответственную за положительные эмоции, а значит, ситуация перестанет казаться безнадежной!

Можно ли смеяться во время беременности

1. Смех делает маму счастливой

Малыш счастлив тогда, когда радуется его мама. Как говорилось выше, если хотите, чтобы ваш ребёнок был счастлив, то, в первую очередь, вы сами должны быть счастливы. Беременность может сопровождаться стрессом, но существует также много приятных вещей, которыми можно заняться: весело провести время со своим спутником жизни, окружить себя позитивными людьми, посмотреть комедию с друзьями или даже сходить куда-нибудь повеселиться…

Можно ли беременным тужиться

Правильное питание во время беременности играет довольно важную роль в развитии плода и состоянии здоровья будущей мамы. Большинство гинекологов и диетологов советуют женщине употреблять все продукты в умеренных количествах, кроме алкоголя и соленых продуктов на поздних сроках беременности. Существуют некоторые ограничения, например, в летне-осенний период стоит отдавать предпочтения фруктам и овощам, которые произрастают в регионе беременной женщины, а в остальное время года не стоит сильно пренебрегать и «привозными».

Виноград — очень полезный продукт, содержание полезных веществ в нем варьируется в зависимости от сорта. Во всех видов содержатся витамины А, С, Р, В6 и фолаты, которые являются производными фолиевой кислоты, немало и микроэлементов — кальций, железо, фосфор, калий, магний и селен. Ягоды винограда — одно из лучших тонизирующих и укрепляющих средств.

Употребление винограда беременными в небольших дозах вполне дозволено, если нет противопоказаний

Можно ли беременным тужиться вне периода родов? Может ли это спровоцировать их начало или стать причиной выкидыша на ранних сроках? Эти вопросы нередко возникают у женщин, страдающих запорами. Это одна из самых распространенных проблем у беременных. Причин у данной проблемы множество. Это и малоподвижный образ жизни, и рацион питания, бедный клетчаткой, и употребление слишком маленького количества жидкости, и повышение уровня гормона прогестерон.

И все же, может ли запор при беременности стать причиной преждевременных родов? Если предположить, что у женщины уже приоткрыта шейка матки, то есть родовой процесс может в любую минуту «запуститься» — да, определенную роль сильные натуживания могут сыграть. Любая беременная женщина должна стараться не допускать запоров.

Необходимо следить за регулярностью стула. Хорошо, если вы будете ходить в туалет ежедневно в одно и то же время. Очень скоро организм привыкнет к этому режиму. Старайтесь не пропускать «сигналы» кишечнике о желании опорожниться — нередко запор во время беременности с этого и начинается.

Обязательно пейте много жидкости. Не ограничивайтесь в ней. Раньше считалось, что в третьем триместре беременности нужно пить не более 0,8-1 литра жидкости в день, чтобы облегчить работу почек и не допустить возникновения отеков. Сейчас это мнение считается ошибочным. Именно нехватка жидкости приводит к отекам и многим другим проблемам у будущих мам. Пить желательно компоты, морсы, обычную воду, но без сахара. Чай и кофе не часто, поскольку в них содержится кофеин.

Отлично налаживают работу кишечника овощи и фрукты, в которых содержится много пищевых волокон — клетчатки. Лучше есть сырые овощи и фрукты, поскольку тепловая обработка уничтожает витамины и микроэлементы. Очень вкусно и полезно для нормализации стула есть фруктовый салат, заправленный йогуртом домашнего приготовления, или ряженкой. Хороший слабительный эффект имеют огурцы, киви, абрикосы, сливы, сухофрукты. Нужно пробовать и искать то, что подойдет именно вам.

И, наконец, движение. Вспомните, движение — это жизнь. Когда вы двигаетесь, организм гармонично работает. Беременным женщинам рекомендуется несколько умерить физическую активность, но не всем, а, скажем, спортсменкам, или в случае диагностированной истмико-цервикальной недостаточности и кровотечения, вызванного отслойкой хориона или плаценты.

И все-таки, можно ли беременным тужиться при запоре или это опасно? Это может быть опасно, поэтому не доводите себя до такой ситуации, когда это необходимо. Если вы не опорожняли кишечник 2-3 дня, воспользуйтесь безопасным слабительным средством. К примеру, Дюфалак. Принятый в правильной дозе, он вызовет не болезненный позыв к дефекации и размягчит кал. Также можно использовать при беременности глицериновые свечи, если те не провоцируют болезненный тонус матки.

Пользовательский поиск

Правильные и сильные потуги очень важны на определенном этапе родов. А вот напрягать мышцы живота во время беременности крайне нежелательно. Обычно эта необходимость возникает из-за затруднений в работе кишечника, поэтому вопрос, можно ли тужиться при беременности, должен звучать иначе: «как избежать запоров?». И ответ на него есть!

• Если женщина тужится время от времени и не очень сильно, это не вызовет проблем.• Регулярные запоры могут быть опасны тем, что напряжение мышц живота рискует спровоцировать развитие геморроя или привести к выкидышу. • Богатая клетчаткой диета, разумный режим физических нагрузок и достаточное количество жидкости — меры, которые избавят будущую маму от лишних потуг.

Почему у будущих мам часто возникают запоры? Запор — явление довольно распространенное, особенно во время беременности. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона, который подавляет активность кишечника. Кроме того, одна из самых частых причин запоров у беременных женщин — нехватка движений.

Будущие мамы стараются оградить себя от возможных опасностей и меньше двигаются. Иногда, с появлением отеков, женщине дают устаревшую рекомендацию пить меньше воды. Эта мера также делает стул более твердым. Как избежать запоров во время беременности? Нужно стараться больше гулять, заниматься специальной гимнастикой для будущих мам.

В ожидании ребенка важно пить достаточное количество жидкости, не ограничивая себя. Представление о том, что лишняя влага может привести к появлению отеков ног, — заблуждение. Эти два явления никак не связаны между собой. Нужно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, овощей и фруктов.

Стоит ограничить употребление консервов, полуфабрикатов и сладостей. Так можно ли тужиться при беременности? Врачи не рекомендуют делать это даже в обычном состоянии, а во время беременности эта практика может привести к развитию геморроя или кровотечения. Кроме того, в ожидании ребенка сильные и частые потуги повышают еще и риск выкидыша или начала преждевременных родов, поскольку могут усилить сокращения матки.

Опаснее всего тужиться в первом и третьем триместре беременности. Однако если женщина будет делать это не часто, ничего страшного не произойдет. Угроза возникает только тогда, когда будущей маме приходится прилагать серьезные усилия, чтобы сходить в туалет, постоянно. В этом случае нужно посоветоваться с врачом, изменить питание, а возможно — использовать слабительные препараты.

Врач акушер-гинеколог, сотрудница Перинатального Медицинского Центра (Москва). Прошла курсы повышения квалификации по ультразвуковой диагностике в акушерстве и гинекологии. Занимается индивидуальным ведением беременности и родов, в том числе у пациенток с невынашиванием беременности и бесплодием.

10 ноября 2011Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,выделите ее и нажмите Ctrl Enter.

8. Смех уменьшает риск возникновения преждевременных родов

Стресс может быть опасен для беременной женщины, так как он может оказывать влияние на малыша. Смех же автоматически снижает уровень стресса. Знаете ли вы, что от вашего текущего психического здоровья зависит работа вашей иммунной системы? Продолжительный стресс может сделать ваше тело уязвимым для инфекции и увеличить риск возникновения преждевременных родов или рождение ребёнка с отклонениями.

Существует множество факторов, которые способствуют возникновению преждевременных родов. Например, когда у мамы ослаблена иммунная система. В этом случае организм как матери, так и ребёнка легко подвергается нападкам вирусов, бактерий и вредных веществ, содержащихся в окружающей среде. Инфекции, которые не слишком опасны для матери, могут быть смертельно опасны для малыша, что может привести к преждевременным родам или рождению ребёнка с отклонениями.

На сегодняшний день точная причина возникновения синдрома голубого младенца не установлена. Однако если во время беременности наблюдаются симптомы депрессии, то стоит быть настороже. Приём лекарств в этом случае не будет лучшим решением, особенно для беременной женщины. Но вы всегда можете поднять себе настроение и без приёма лекарств.

Что чувствует ваш малыш, когда вы смеётесь? Возможно, вы уже задавались этим вопросом, когда испытывали сильную радость. Смех приносит много пользы нам самим, но что насчёт ребёнка?

Когда вы смеётесь, ваше хорошее настроение передаётся и малышу. К сожалению, если вы пребываете в депрессии, то данные эмоции также передадутся вашему ребёнку.Ваши телодвижения во время смеха оказывают воздействие на малыша внутри вас. Он станет более подвижным, а это полезно для его развития.Звуки смеха действуют успокаивающе на вашего малыша.

Даже находясь в животике, он уже начинает определять, узнавать и запоминать звук вашего голоса.В этом и заключается польза от смеха во время беременности. Поэтому, мамочки, вам следует больше смеяться, больше улыбаться, больше общаться с людьми и больше наслаждаться жизнью, пока вы беременны! Возможно, многие из вас даже не подозревают, насколько вы удачливы, ведь существуют тысячи женщин, которые мечтают забеременеть и родить ребёнка, но не могут этого сделать.

3. Смех снижает кровяное давление

Не стоит закрывать глаза на такие симптомы, как высокие показатели кровяного давления во время беременности. Если не обращать на данные симптомы внимания, то это может привести к серьёзным проблемам, например, к преэклампсии. В данном случае роды будут вынуждены провести с применением кесарева сечения, а не естественным способом, так как в последнем случае высок риск неблагоприятного исхода.

4. Смех повышает иммунитет

Вы, должно быть, гадаете, каким образом смех может повысить иммунитет. В самом деле, оказывается, иммунитет укрепляет не только витамин C, но и смех. Как упоминалось в предыдущих пунктах, смех помогает уменьшить количество гормона стресса в организме и повысить иммунитет. Для беременной женщины опасным может оказаться даже обыкновенный грипп, так как именно во время беременности ваша иммунная система становится уязвимой, а вирусы и бактерии могут легко проникнуть в тело и подвергнуть растущий плод опасности. Кроме того, вы не найдёте способа укрепить свой иммунитет легче, чем громкий радостный смех.

5. Смех как обезболивающее

Можно ли много смеяться беременным

Только женщина, которая родила ребёнка, точно знает, что такое боли и неудобства во время беременности, начиная с утренней тошноты, болей в спине, спазмов, отёков ног и даже головных болей. Испытывайте вы боли в животе или серьёзные головные боли, вы точно знаете, что вам нельзя принять даже таблетку аспирина без разрешения доктора.

9. Смех способствует корректному развитию малыша

Совершенно верно, что мама способна чувствовать эмоции ребёнка, тогда как и сам малыш способен перенимать настроение матери. Если вы чувствуете себя счастливой, то и ваш ребёнок будет чувствовать счастье. Если же вы грустите, то и ребёнок будет грустить. Это доказанный наукой факт. Эмоциональный фон ребёнка формируется ещё в утробе.

Вы пользуетесь УЗИ, чтобы следить за развитием малыша? Во время приёма попробуйте посмеяться, и вы заметите, что ваша радость передаётся вашему малышу. Ребёнок станет более активным, а это очень хорошо для развития плода. Вот почему во время беременности мама должна много двигаться и смеяться, ведь это помогает развитию ребёнка.

7. Смех способствует развитию мозга

Пока малыш находится в утробе у него начинает формироваться не только эмоциональный фон, но и умственные способности. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был умным, надо удостовериться, что его мозг правильно развивается. Рекомендуется употреблять здоровую пищу, которая поможет в развитии мозга. Кроме этого, эмоциональное состояние мамы также существенно влияет на развитие ребёнка. Это оказывает влияние не только на подвижность малыша, но и на развитие клеток его головного мозга.

Можно ли при беременности смеяться — Детки-конфетки

Список того, что нельзя делать беременным, достаточно широкий, но следует признать — ограничения из разряда что запрещено беременным на всех сроках, что нельзя беременным на ранних сроках, какие упражнения категорически нельзя делать беременным, что нельзя есть беременным — все они оправданны. В то время как родственники и друзья отмечают новость о Вашей беременности, для Вас настало время быть очень внимательной и осторожной, особенно если это Ваш первый ребенок.

В этой статье я собрал 7 главных вещей, которые нельзя делать беременным.

Содержание статьи:

Что нужно делать при беременность в первую очередь

Отправляйтесь на консультацию с врачом. Начните с участкового терапевта или врача акушера-гинеколога из районной женской консультации, чтобы знать, что можно и нельзя во время беременности конкретно Вам; помните, все статьи в Интернете (включая и мою) не индивидуализированны, без личного омотра давать Вам рекомендации по беременности никто не вправе, это всего лишь руководство к действию. Только мнение лечащего врача должно быть для вас приоритетным, поэтому мой список того, что нельзя при беременности, может касаться именно Вас не в полной мере. Однако, он весьма полезен, чтобы Вы ощутили всю серьезность своего «положения» и свели любой риск к минимуму.  

Далее вы узнаете о 7 нет во время беременности; прислушайтесь к голосу разума и постарайтесь отказаться во время беременности от ряда привычных действий.

Почему беременным нельзя красить волосы

Красить волосы беременным нельзя

Первый триместр беременности это тот период, когда вы должны быть очень осторожными, поэтому использование химических веществ для окраски волос не рекомендуется. Причина в том, что с течением времени химические вещества могут проникать и накапливаться в организме, который делится всем, что у него есть с плодом. Если вы хотите непременно выделить волосы из толпы, попросите кого-ть помочь Вам и покрасить лишь кончики, не затрагивая корни и кожу.

Педикюр беременным делать нельзя

Что нельзя беременным - педикюр!

Ноги во время беременности опухают, но в то же время есть большой соблазн сделать себе педикюр, чтобы быть ну просто супер-пупер беременной красоткой! Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Одна из причин объясняет такая область медицины как рефлексология: существуют определенные точки в лодыжке, которые трогать нельзя — это приводит к аномальным сокращениям вплоть до досрочных родовых схваток. Вторая причина — химический состав лака для ногтей, который используется при педикюре — в нем категорически не должно быть формальдегида (formaldehyde), формальдегидных смол (formaldehyde resins), толуола (toluene), дибутила фталата (dibutyl phthalates или, сокращенно — DBP) и камфоры (camphor). Все эти вещества при беременности категорически запрещены. Это очень важная строка в списке того, что избежать во время беременности, потому что химические вещества могут проникать в кровоток из Вашего безобидного не первый взгляд лака для ногтей!

Сауна, солярий и горячие ванны: то, что нельзя делать беременным

Сауна и баня беременным нельзя

Любой квалифицированный врач не будет рекомендовать во время беременности любые процедуры, связанные с перегревом — чрезмерно высокая температура вокруг области туловища перегревает зону матки, что может быть фатальным для плода. Конечно, на Руси баня считается универсальным лекарством, но все-таки старайтесь придерживаться правил традиционной медицины..)

Аэробика и занятия в тренажерном зале во время беременности

Нельзя беременным поднимать тяжести!

Только если студия здоровья располагает тренерами, которые знают, как тренироваться беременным женщинам, можно продолжать заниматься аэробикой или с отягощениями. Никаких резкий движений во время беременности! Резкие упражнения приводят к гипоксии плода, она означает, что ребенок не получает достаточного количества кислорода, чтобы питать клетки мозга. Гипоксия может привести к повреждению мозга, поэтому во время беременности будете аккуратнее с физическими нагрузками.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Категорически нельзя во время беременности заниматься спортом, который связан с резкими движениями и тяжелыми физическими нагрузкам.

Массаж во время беременности. Нельзя переусердствовать

Массаж беременным должен делать только профессионал

Наверняка ваш любящий муж или партнер хотел сделать Вам массаж спины во время беременности — и хорошо, что Вы ему ласково отказали, попросив отправить Вас к специалисту. Мы уже говорили о проблемах рефлексов, поэтому массаж беременным должен делать исключительно квалифицированный специалист. Вы же не хотите, чтобы массаж вызвал активность матки и преждевременные роды, не так ли? Ведь по этой же причине Вы следите за тем, что нельзя есть во время беременности или что нельзя пить во время беременности и следуете этому списку продуктов, чтобы избежать проблем во время беременности — так почему можно кому-то неподготовленному массировать вас?

Что 100% нельзя делать беременным: мало спать

Беременным нужно много спать

У Вас должно быть достаточно время на сон каждый день, особенно в ночное время. Беременность не тот период в жизни, чтобы играть в суперменшу, так что попростите своих близких помочь Вам как следует отдыхать. Если есть средства, наймите помощнка по дому, если на это денег нет, убедите мужа или родственников взять часть домашней работы на себя. Я не прошу Вас бездельничать во время беременности, что не очень хорошо для матери и ребенка, просто трудитесь в определенных пределах. Недостаток сна означает, что вы будет страдать от беспокойства ребенка, а ваше тело не сможет как следует трудиться, когда начнутся схватки и роды.

Слушайте музыку во время беременности, чтобы победить стресс

Мягкая, успокаивающая музыка является желательным фоном, чтобы звучал дома — такая музыка помогает расслабиться и отдохнуть телу, уму, ребенку внутри Вас. Есть ряд исследований, которые показывают, что ребенок эмоционально соединен с матерью, поэтому, когда играет музыка, способная победить стресс, лучше будет и матери, и ее ребенку.

Что нельзя кушать во время беременности  

Наверняка вы просыпались в середине ночи от дикой жажды солений или сладостей, картошки фри или гамбургера, но будет лучше научиться контролировать эти желания. Слишком много сахара и углеводов в организме не хорошо для вас и ребенка. Узнайте больше об опасных продуктах питания для беременных женщин, которые приводят к гестационному диабету, это не то, что можно пожелать во время беременности.

Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы уточнить, каких продуктов избежать во время беременности — информация включает то, какие фрукты и овощи нельзя во время беременности, чтобы избежать серьезных проблем. Оставайтесь спокойными и счастливыми, избегайте во время беременности вещей о которых  мы говорили и все сложится хорошо!

Автор статьи: Марк Клинцевич, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что нельзя делать беременным, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.



Source: moskovskaya-medicina.ru

Читайте также

Можно ли много смеяться беременным — Мама и Я

19 Апреля 2016

Что можно есть беременным а что нельзя список. Можно ли беременным пить? Меню для беременных. Питание кормящей матери в первый месяц после родов.

Многие беременные женщины совершенно не задумываются о своем питании, едят «все подряд». Что на самом деле можно, а что нельзя кушать беременным. Можно ли беременным пить? Ориентировочное меню для беременных вы найдете в этой статье.

Эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что нарушения питания в период беременности могут привести к тяжелым последствиям: выкидышу, преждевременным родам, рождению ребенка с различными внутриутробными дефектами, отставанию в физическом и нервно-психическом развитии. Здесь имеются в виду серьезные нарушения: истощение организма матери, серьезные заболевания и т.д. и это не означает!, что если вы будете питаться фаст фудом, у вас родиться больной ребенок.

Правильное питание, здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и сон помогут увеличить вероятность хорошего протекания беременности и родов, а так же рождения здорового малыша.
 
Кардинально изменить свои привычки в еде вряд ли получится, да и не стоит подвергать свой организм дополнительному стрессу, но откорректировать желательно. 

Содержание статьи:

Что нельзя есть беременным

Можно ли много смеяться беременным Под запретом! 

  1. Алкоголь
  2. Продукты, содержащие консерванты, красители, эмульгаторы, особенно вредны Е-102, Е-202, Е-122.
  3. Сырые и недостаточно приготовленные продукты (мясо, рыба, яйца, молоко)
  4. Консервированные и копченые продукты (опасны ботулизмом), острые, жареные блюда (огромная нагрузка на желчный пузырь и печень беременной)
  5. Сильные аллергены: шоколад, цитрусовые, орехи, клубника, мед, красные ягоды. Если ну прям ооочень хочется, возможно, употребление в небольших количествах.
  6. Газированные напитки, покупной сок.
  7. Травяной чай, травы. Многие вызывают маточные сокращения, повышают, понижают давление. Перед применением обязательно прочитайте можно ли принимать беременным и кормящим.

Причуды в питании беременной женщины, как правило, являются сигналами организма о нехватке определенных веществ. Это не означает, что если вам захотелось есть ложкой соль или сахар, рыбу с молоком, жевать мел и т.д., вы должны это делать. Ищите проблему и устраняйте дефицит конкретных микроэлементов.     

Что можно и нужно кушать беременным

Можно ли много смеяться беременнымПервые три месяца у многих жуткий токсикоз и полное отвращение к еде. В это время потребность организма в основных пищевых веществах и энергии у женщины практически не меняется и соответствует физиологическим нормам. Возрастает потребность в фолиевой кислоте (витамин В9), принимайте витамины или употребляйте в пищу больше бобовых, шпината, зеленого лука, капусты, горошка и т.д.

Питайтесь как обычно, не перегружайте свой организм в эти месяцы, больше сезонных фруктов, овощей, каш. Отдавайте предпочтения печеным, вареным и пареным блюдам. У меня был токсикоз, старалась кушать маленькими порциями, пока не затошнило, спасали бананы, батончики мюсли, йогурты.

Во втором и третьем триместре для обеспечения высоких темпов роста плода, дальнейшего роста плаценты, матки потребность в пищевых веществах возрастает. Кальций и витамин D вам необходим в этот период, источниками являются молочные продукты, творог, овсяная крупа, масло сливочное, желток яичный, шпинат, зеленый лук, изюм, печень морской рыбы.

Как правило, в этот период появляются проблемы с нехваткой железа (Анемия при беременности как лечить). Идет большая нагрузка на почки и печень. От незапущенного пиелонифрита (воспалительный процесс в почках) поможет отвар из клюквы, брусники, вишни. Я пила эти отвары постоянно, благодаря чему спаслась без антибиотиков от воспаления.

Диета, особенно в последние 2—3 месяца беременности, очень влияет на ход родов. В последний месяц беременности следует ограничить прием в пищу белков животного происхождения – мяса, рыбы, масла, яиц, молока. Вместо молока предпочтительнее употреблять кисломолочные продукты. 

Ориентировочное меню для беременных 

Завтрак (варианты): овсяная каша с кусочками фруктов, мюсли, хлопья, банан, тост с маслом, чай.

Обед (варианты): суп, овощной салат, филе индейки с гарниром, картофельное пюре с котлетой на пару, гуляш с гарниром, фаршированные перцы или голубцы.

Полдник (варианты): йогурт, творог с фруктами, печеные яблоки.

Ужин (варианты): рыба с гарниром, мясо на пару, запеченный картофель, овощи.

Перекусы (варианты): батончики мюсли, сушки, фрукты, цукаты.

Я видела очень много мамочек в дородовом отделении, которые просто объедаются за несколько дней до родов, мороженное, пирожки, сосиски в тесте, шоколад, конфеты, колбасы, клубника, малина и т.д., все это в очень больших количествах. Зачем? -Ну ведь после родов нельзя будет! У таких мам, как правило, рождаются дети с диатезом, сыпью и прочее, даже перечислять не буду, и это я сама видела уже в послеродовом отделении. После родов можно! но осторожно и постепенно. 

Питание (рацион) кормящей мамы

Процесс лактации – энергоемкий, сопровождается секрецией значительных количеств молока, содержащего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, что требует восполнения в рационе матери этих важнейших пищевых ингредиентов.

Первый месяц после родов: каши (гречневая, рисовая, овсяная), макароны, картофель, нежирное мясо (индейка, говядина, курица) желательно не жареное, супы, хлеб, сливочное масло, компот из сухофруктов без сахара.

Затем постепенно вводим продукты из своего обычного рациона и следим за реакцией ребенка (именно аллергической)! Не путайте потницу и аллергию. До трех месяцев детки часто «цветут», на щечках появляются прыщики, после трех месяцев проходят. Продукты и напитки из списка «под запретом» так и остаются под запретом. 

Чем заменить сладости, булочки и шоколад: зефир (без шоколада), обычное печенье, сухари, сушки, баранки.

МИФ 1! У ребенка колики из-за того, что я поела капусту, съела конфетку и т. д. Грудное молоко формируется из крови, т.е. ребенку попадет в молоко только то, что всасывается в кровь матери. Причина детских колик до сих пор не ясна. Первые месяцы жизни детская пищеварительная система работает в тестовом режиме, возможны и колики, и запоры, и понос. В 90% случаях взаимосвязь с питанием мамы — совпадение.

МИФ 2! Чтобы было много грудного молока, нужно пить чай с молоком или сгущенкой. Миф! миф! миф! Молоко от такого чая действительно будет больше, как и от любого другого теплого напитка. А вот на коровье молоко или сгущенку у ребенка может высыпать аллергия и она очень распространенная (аллергия на белок коровьего молоко).

Можно ли много смеяться беременным МИФ3! Если выпил алкоголь, нужно потом сцедиться. Алкоголь всасывается в кровь матери и соответственно через некоторое время попадает в грудное молоко. Через определенный промежуток времени алкоголь «выветривается» из молока. Этот промежуток определяется количеством, крепостью выпитого и вашим весом, так 300 гр вина или 500 гр пива выветриваются где-то за 4-5 часов. Поэтому пока алкоголь в вашей крови смысла сцеживаться нет.   




Source: womensec.ru

Читайте также

Настроение при беременности, гелотология.

Химия смеха 

Согласно биологической теории эмоций Анохина, эмоции возникли на определенном этапе эволюции как средство оценки потребности и степени ее удовлетворения. Как правило, любая неудовлетворенная потребность сопровождается отрицательными эмоциями, тогда как удовлетворение этой потребности вызывает положительные эмоции, одним из проявлений которых является смех. Согласно другой теории, смех — это реакция человека на что-то неожиданное — например, на развязку анекдота или на прикосновение при щекотке к частям тела, которые обычно не трогают. Механизм возникновения смеха — это «совместный продукт» нашего интеллекта и эмоций. Интеллект воспринимает некий забавный парадокс, нелепость, противоречие, а сам процесс смеха является разрядкой накопленного эмоционального напряжения.

Очевидно, что разгадать до конца физиологию смеха еще не удалось. При этом известно, что во время смеха в организме происходит множество животворных процессов: снижается уровень выработки «гормонов стресса» — кортизола и адреналина, происходит выброс в кровь гормона эндорфина. Именно эндорфин — своеобразный «наркотик», вырабатываемый организмом, — притупляет болевые ощущения, вызывает чувство удовлетворения, позволяет взглянуть на неприятности с новой стороны. Продолжительный смех (например, при просмотре кинокомедии или юмористической передачи) сначала увеличивает, а затем снижает частоту сердцебиения, понижает артериальное давление. При смехе человек делает глубокий вдох, а затем короткий выдох, настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен ускоряется в 3-4 раза, что является естественной дыхательной гимнастикой.

Сила смеха меняется от легкой усмешки до гомерического хохота. Разница в реакции зависит от многих показателей: количества нейромедиаторов — биологически активных веществ, воздействующих на соответствующие структуры в мозге, которые отвечают за «запуск» смеха; эмоционального и физического состояния, в котором находился человек до того, как его пытались рассмешить; наконец, от индивидуального восприятия конкретной нелепости (над анекдотами про тещу сильнее будет смеяться тот, у кого случались подобные ситуации в жизни). Разным людям один и тот же анекдот может показаться как смешным, так и возмутительным.

Иногда мы смеемся так, что не можем остановиться. Почему же так происходит? Здесь срабатывает механизм «зеркального отражения»: мы смотрим на что-то или слышим что-то, что кажется нам очень смешным. Мы начинаем смеяться и вновь смотрим или вспоминаем то, что дало нашему смеху импульс. До определенного момента это круговое подкрепление усиливает смех, а по мере убывания внутреннего напряжения смех ослабевает и, наконец, прекращается.

 

Гелотология: смех, который лечит

Один из самых известных людей, кто излечил себя с помощью смеха, был американский психотерапевт Норман Казинс. Врачи сказали, что при его диагнозе (коллагенозе — непрерывно прогрессирующем заболевании, при котором поражается соединительная ткань во всех органах и тканях) медицина бессильна. Вместо того чтобы «хоронить» себя и стенать о судьбе, Казинс закрылся в своем доме и с утра до вечера смотрел юмористические передачи. Сначала стали шевелиться парализованные пальцы рук, исчезли боли, а затем Казинс научился заново ходить и полностью вылечился. Именно он основал «гелотологию» — науку о смехе.

Сегодня гелотология — это популярное направление в психотерапии, завоевывающее все больше приверженцев в разных странах мира. У нее есть три основных направления:

  1. Классическая смехотерапия. Смехотерапевт проводит индивидуальные или групповые занятия,  на которых люди смеются. Им рассказывают анекдоты, курьезные истории, они слушают хохот в записи, смотрят комедии.
  2. Медицинская клоунада. Медицинские клоуны устраивают представления перед пациентами больниц,  что идет больным на пользу.
  3. Йога смеха. Ее разработали индийские медики: они учат человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто.

Смех и положительные эмоции помогают бороться с аллергическими заболеваниями, и такие исследования были проведены японскими учеными под руководством доктора Хайме Кимато, В эксперименте приняли участие 26 человек с аллергией на домашнюю пыль. Перед испытанием им сделали инъекцию аллергена, который провоцировал появление кожных высыпаний. Размер этих высыпаний был замерен. Затем испытуемых разделили на две группы, причем одной показывали классическую комедию с Чарли Чаплином, а второй — скучные прогнозы погоды. Через 87 минут были подведены итоги. Произведя замер кожных высыпаний, ученые обнаружили, что у пациентов, которых в течение этого времени смешил великий комик, заметно уменьшилась аллергическая сыпь, в то время как в другой группе этого не происходило.

Смехом лечат даже депрессию, которой страдают, как минимум, 20% населения развитых стран. Если не остановить ее распространение, то, по исследованиям Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году смертность в результате самоубийств выйдет на второе место среди других причин смертности (на первом — заболевания сердца), обогнав рак и все остальные болезни!

 

Ученые из Австрийского общества заболеваний, связанных с депрессией, предложили оригинальный способ лечения депрессии, используемый в дополнение к лекарственным препаратам. Они выпустили компакт-диск, на котором записан смех и ободряющие высказывания самых известных в этой стране людей: олимпийского чемпиона по лыжам, исполнителя песен, губернатора и знаменитого футболиста. Этот 20-минутный диск психотерапевты дают слушать своим пациентам, страдающим депрессией, и отмечают хорошие результаты. Пациенты «заражаются» чужим хорошим настроением, и их собственное состояние улучшается.

В странах Западной Европы уже в течение 20 лет «лечебные клоуны» являются составной частью оздоровительных программ крупных больниц. В Австрии на данном поприще трудится около 40 человек. В Голландии собственным лечебным клоуном гордится чуть ли не каждая больница. В Израиле есть официальная специализация «медицинский клоун». У нас в России такие программы тоже начинают работать.

Пока механизм целительного действия смеха пока до конца не ясен. По мнению некоторых ученых, его роль состоит в защите организма от стресса. Таким образом, смех защищает иммунную систему от негативных воздействий, что и ведет к улучшению результатов лечения. Поэтому, чем бы вы ни болели, постарайтесь поддерживать хорошее настроение и помогите в этом своим родным, если больны они.

Оптимизм — против гриппа

По данным Национальной академии наук США, ученые под руководством Ричарда Дэвидсона из университета Висконсина установили» что иммунная система оптимистов вырабатывает больше защитных антител против вируса гриппа. Для эксперимента была отобрана группа из 52 человек в возрасте от 57 до 60 лет, С ними провели комплексное тестирование» в том числе и методом исследования активности мозга, и разделили испытуемых на две группы: «оптимистов» и «пессимистов». Затем обеим группам была введена вакцина против гриппа. Далее в течение шести месяцев у испытуемых трижды брали кровь, чтобы определить, как образуются защитные антитела после введения вакцины. Оказалось, что у группы «оптимистов» нарастание уровня антител шло значительно быстрее, чем у «пессимистов».

Кто сколько смеется?

Новорожденный малыш не умеет ни смеяться, ни улыбаться. Но уже к концу первого месяца при появлении мамы наступает «комплекс оживления»: малыш улыбается, сучит ножками. Смеяться же малыш начинает только к концу 3го месяца, а самый веселый период наступает к 6 годам, когда ребенок может от души хохотать до 300 раз в день! К сожалению, с возрастом человек смеется все меньше и меньше. Взрослый человек улыбается в среднем всего 15 раз в день.

Сделайте юмор вашим союзником при беременности

  • Старайтесь в любой неприятной ситуации найти что-то смешное. Представьте, как мог бы рассказать о случившемся с вами известный юморист. Или представьте, что ситуация уже разрешилась благоприятным образом. Как бы вы рассказали ее в компании друзей, желая их повеселить?
  • Если у вас есть выбор, посмотреть комедию или боевик» всегда делайте выбор в пользу комедии.
  • Наполните дом забавными вещицами, при взгляде на которые хочется улыбнуться. Пусть это будут веселые фотографии из семейного архива, какие-то вещи, напоминающие вам о веселых событиях. Чем больше их будет, тем лучше. В трудный момент, взглянув на них, вы получите необходимый вам заряд позитивной энергии.
  • Даже если вам совсем не до смеха, заставьте себя улыбнуться. Помните, что даже искусственная улыбка активизирует часть мозга, ответственную за положительные эмоции, а значит, ситуация перестанет казаться безнадежной!

 

Над чем смеяться будем?

Одна из главных функций юмора — это защита нашей психики. Она «включается» на этапе обдумывания ситуации. Не будь юмора, можно было бы сойти с ума (и в этом нет преувеличения), рассуждая об измене любимого человека, семейных проблемах, болезни, попытке ограбления и множестве других стрессовых ситуаций.

Именно юмор помогает нам не «перегореть» после пережитого потрясения. И можно без преувеличения сказать, что если человек способен рассказать о своих неприятностях с юмором или хотя бы с улыбкой (пусть и «вымученной»), то ситуация не безнадежна, и свет в конце тоннеля есть! Улыбаясь, человек как бы приглашает собеседника: «Подтверди, что случившееся со мной не так уж плохо!» И если собеседник улыбается в ответ, то на сердце рассказчика становится еще легче.

Еще одна функция смеха — это установление позитивных отношений с другими людьми. Интересное исследование было проведено учеными из колледжа Вестфилда (США, Массачусетс). В ходе него было выяснено, что для женщин при выборе предполагаемого партнера наличие чувства юмора было одним из определяющих показателей. Женщинам были предложены две фотографии молодых людей со схожими внешними данными. К каждой фотографии прилагался автобиографический рассказ, один из которых был «пересыпан» шутками, а второй выдержан в «официальном» стиле. Подавляющее число женщин изъявило желание познакомиться с «шутником».

Но исследователи на этом не остановились. Эрик Бресслер из Уэстфилдского государственного колледжа в Массачусетсе и его коллега Сигал Бэлшайн из Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, выяснили также, что для мужчин женское умение шутить не является определяющим фактором. Им гораздо важнее, чтобы партнерша смеялась над их шутками. Почему же так происходит? Женщины предпочитают остроумных мужчин, так как чувство юмора является показателем высокого интеллекта и творческих способностей, а значит, здорового мозга и хорошего набора генов. А следовательно, есть возможность передать эти гены своим детям. Т.е. женщины, как и всегда, согласно эволюционной теории, «выбирают лучших».

О пользе юмора можно говорить почти бесконечно. И теперь вы понимаете, что к смеху надо относиться серьезно. Он поможет вам, если вы заболели, попали в сложную ситуацию или хотите, чтобы ваша семейная жизнь была счастливой. И поэтому, что бы ни случилось — не теряйте чувства юмора!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о