ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания – kak-priuchit-rebenka-spat-na-zhivote — запись ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ (september_flower) Π² сообщСствС Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ роТдСния Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π‘ΠΎΠ½

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания:Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ мСня Π½Π΅ получаСтся?: malyshi β€” LiveJournal


Моя позиция ΠΏΠΎ дСтсокму сну простая :всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ (Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, нСрвная систСма), условия Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅.Плюс особСнности возраста, обстановка Π² сСмьС ΠΈ Ρ‚Π΄.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π’Π‘Π― сСмья Π±Ρ‹Π»Π° счастлива.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡŒ (Π° Π½Π΅ «ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌ-ΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π° 3,Π° Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π»ΠΈ». Π”Π΅Ρ‚ΠΈ — это ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ этот дСнь. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ — это часто Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΈ Π²Ρ‹ всС это прСкрасно Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ πŸ™‚
Π›ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ совсСм ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ сна Π‘Π‘ ΠΈΠ»ΠΈ своя ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ° (Ссли Ρƒ вас Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ Π’Π°ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ) Π΄ΠΎ роТдСния. ΠœΠ°ΠΌΡ‹ с 2мя ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ мСня ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚ — ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ πŸ™‚ Π£ прСкрасно спящСй ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСстры ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π‘Π‘. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

Однако сСгодня Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания.
Как осознанный Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вопрос: «ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ нас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅». «ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚» ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ стрСсса, нСдосыпа, понимания «ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°», злости Π½Π° «ΡΠΊΠ°ΠΊΡƒΠ½Π° с сисСй Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ «, ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 2-3 часа. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Как Π±Ρ‹ я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сообщСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ увидят сразу Π’Π‘Π•, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:)

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ — это Π ΠΠ‘ΠžΠ’Π.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π°, ЭстСвиля, ΠœΠΎΡ€Π³Π΅Π½ΠΎΡ‚Π° (Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ-Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ), мягкая ВрСйси Π₯ΠΎΠ³Π³ (ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ рядом, вмСстС ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ), «Π±Π΅ΡΡΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ» Π­.ΠŸΡΠ½Ρ‚Π»ΠΈ, Π“.Π­Π·Π·ΠΎ ΠΈ Π .Π‘ΡƒΠΊΠΌΠ°Π½ с ΠΈΡ… «Π’ΠΈΡ…ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ» ΠΈ сном ΠΏΠΎΠ΄ руководством Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Вайсблута ΠΈ Π΅Π³ΠΎ «Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сном» — всС это Π½Π΅ волшСбная ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ систСма. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π‘Π΅Ρ€Π·Ρ‹ — сторонники укачивания ΠΈ Π‘Π‘ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСм Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π‘Π‘ (Π΄ΠΎ 4Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ — это просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста). Π‘Π΅Ρ€Π·Ρ‹ Π½Π΅ спят со своими 8ю Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅ — Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ пСрСводят маськов Π² ΠΈΡ… собствСнноС Π»ΠΎΠΆΠ΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π‘Π˜Π‘Π’Π•ΠœΠ£!(постСпСнно ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΄).

ИмСнно поэтому люди писали ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° исслСдования Π² области дСтского сна. ИмСнно поэтому описаниС нСпосрСдствСнно ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° — это 5 страниц ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π° 125стр Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ — это особСнности дСтского сна ΠΏΠΎ возрастам, описаниС нСобходимости Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°,Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π’ΠΠ–ΠΠžΠ‘Π’Π˜ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сна.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ этой систСмы, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ это:

МАМА — увСрСнная ΠΈ НЕ нСрвная (ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°Ρ)
ПАПА (Ссли Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½)Β -раздСляСт ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΌΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обласкан Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².

0. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ особСнности Π΅Π³ΠΎ возраста (Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π·ΡƒΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ,Π² сСмьС всС Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅Ρ‚,Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΄)
1.Много любви днСм
2. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ сна (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ)
3. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна (ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎ сну Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ врСмя), Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня (Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго)
4. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΅Π΄Ρ‹
5. Π‘Ρ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном
6.Π ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π» (СТСднСвная Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном со спокойным ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, пСсСнкой, ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ сказкой — Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ свой)
7.ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости
8.ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ биологичСскиС часы Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ° (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ)
9.Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ согласиС всСй сСмьи Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ вСсь дСнь (ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ всю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ласку Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня)Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ,Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ послС Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ).А ласку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΏΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.
Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сСйчас улыбаСтся с Π²ΠΎΠ·ΠΌΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Но, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅,ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ласковых ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ласку ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ (Π° ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈ самыС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅).НСрСдко Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ яркого Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² сСмьС (Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС, ΠΏΠ°ΠΏΡ‹ спят Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°Ρ… (Π° ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ), Π² Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ — ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° просто ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· сСмьи (ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ отсутствия Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π‘Π‘ ΠΌΡƒΠΆΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС). Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹.
10. РазнСсти ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈ сон. Π’ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ Π»ΠΈΡ‚-Ρ€Π΅ это называСтся — ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ассоциации.
ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ: Π΅Π΄Π°- ΠΈΠ³Ρ€Π° — сон (Π° Π½Π΅ Π΅Π΄Π°-сон -ΠΈΠ³Ρ€Π°)
11. Когда 10 ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½:Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π° всС Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.
12.Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ: Ссли Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ (2 Π½Π΅Π΄ — 1 мСс)Ρƒ нас (имСя Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½) Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ сработал.
Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅:
Β — ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ свой распорядок дня, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Ρ‡Π΅ΠΌ слСдуСт (Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ)
Β — Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° начинаСтся Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π», скоро Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ (Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»)
Β — Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ — это НЕ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, это ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ (Π΅Π΄Π°-ΠΈΠ³Ρ€Π° (Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅, пСсСнки)-сон)
Β — Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ сыт (Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ)
Β — Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ (ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ засыпания)
ΠΈ Ρ‚Π΄

Π’Β ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ остаСтся просто Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π‘ΠŸΠžΠ‘ΠžΠ‘ зазыпания: с ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° свою ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.
Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ протСст, Π΅Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹

Но.ВсС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, просто ΠΌΠ°ΠΌΠ° мСняСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° засыпания, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ — ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пСрСдаСтся ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… условиях ΠΈ систСмС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° 3, 5, 7, макс 9 Π΄Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ сами Π·Π° 3-5 ΠΌΠΈΠ½, спят всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡΡΡŒ (Ρ‚Π΅ сами Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚), Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ хотят Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ спят, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚.

Π£Β Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ своС врСмя ΠΈ личная Тизнь!
happy end

пс. напомню, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я рассматривала систСму ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ родитСлями Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.
Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ,ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π‘Π‘,Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ошибкой Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ этого Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

ппс. Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π· всяких ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ спят, Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ прСкрасно спят с Π“Π’ ΠΈ Π½Π° Π‘Π‘, Π½ΠΎ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ….

ΠΈ послСднСС, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎ значимости: я Π²Π΅Π΄Ρƒ сообщСство, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽ БНУ, Π΅Π³ΠΎ полСзности, особСнностям,исслСдованиям Π² области сна, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠΎ дСтскому сну ΠΈ способах засыпания.
Ссли ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² этом Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ вопросС — ΠΏΠΎ возмоТности Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ
ссылку Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½Π° извСстна, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŽ πŸ™‚

Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° ΠΈ
спасибо Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ πŸ™‚
Β 

Β 


БовмСстный сон с Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я против ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ знаю ΠΏΠΎ этому вопросу, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ совмСстный сон. И Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всС источники Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»Π° Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ нашСго ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° я поняла β€”Β  посту Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ!
Начну с того, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мы нС сразу стали ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ совмСстно с рСбёнком, всё ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ особого мнСния. ΠžΠ±Β ΡΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, я прочитала в своСй ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ:

Β«Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ прСкрасно спят в своих ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…Β»

Π˜Β Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ этот экспСрт для мСня Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ довольно Π΄Π°Π²Π½ΠΎ и по сСй дСнь, Π·Π°Β Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Β Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄, я прСспокойно поставила Π³Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ «спят Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅Β».
Π­Ρ‚Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ° Ρƒ нас Π΄Π°ΠΆΠ΅ появилась, ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ поспал ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ нСдСлю послС Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π‘Β Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° я поняла, нС всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ хотят расти ΠΏΠΎΒ ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌΡƒ ☝️ Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сСтовала, Π½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ я ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС (я имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ совмСстный сон с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ). Если Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ спится Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ послС засыпания Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ пускай спится, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² нСбольшиС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10% ΠΌΠ°ΠΌ, Ρ‡ΡŒΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ я ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π° Ρƒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎ Π“Π’. ΠœΡ‹ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² 90% ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΈ хотят ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅.
ΠΒ Π²Β ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ, я согласна с мнСниСм У. и М. Бирс, Ρ‡ΡŒΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° воспитания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ сСйчас достаточно популярна. Они ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обСспСчит Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ сон Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ.

Π˜Β Β«Π½Π΅Β Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ потрСбности Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° к сСбС Π²Β ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΒ».

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ скоро он вырастСт ΠΈΒ Π½ΠΈΒ Π²Β ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π½Π΅Β Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ с вами ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹Β Π΅Π³ΠΎ попроситС. А

Β«Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π»Π΅Ρ‚ 25Β Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ маловСроятно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, с кСм он спит»

ΠœΡ‹ΡΠ»ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ извСстного дСтского ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π° (ΠšΠ°Ρ€Π»ΠΎ ГонсалСс), которая ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравится.
ΠœΡ‹Β ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ к совмСстному сну Ρ‚Π°ΠΊ.
Π’Β Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π²Β Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… нюансов, ΠΎΒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… я уТС писала в постС ΠΏΡ€ΠΎ Π“Π’ , ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π½Π° Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ΅. А ΠΏΠΎ-простому, Π½Π° смСси. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ прСкрасно спал Π² «своём» ΠΊΠ°Π·Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. И ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ нСдСлю Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π» Π½Π° Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² достаточно большом ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅, ΠΎΠ± этом я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ писала.
И Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ смСсь β€” ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлая для пСрСваривания, Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ Ρƒ мСня ΠΈ Π΄Ρ€Ρ‹Ρ…, Π΅ΠΌΡƒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ.
ΠšΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ я уТС ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ объСм ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° на всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, ΠΈΒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ смСсь Π½Π΅Β Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°. А потом и вовсС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сократила Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стала ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ поняла, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ большС ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ сам. Π‘ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ стал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ просыпался, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. И Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ‚Π°ΠΊ совпало, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π»ΠΎ, Π° ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Π΄Π°Π»ΠΈ, Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ просто Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π· Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ проснулся ΠΈ испугался. Π‘ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΠ½ спит Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ с Π½Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ наматрасник ΠΈΠ· 3Ρ… слоСв кокоса, это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌΡƒ. Π‘Π°ΠΌΠ° Ρ‚ΠΎ я с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ спала Π±Ρ‹ Π½Π° матрасикС помягчС.

Π‘ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ спал, Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π» бСспокоСн. Π’Π΅Π΄ΡŒ сразу ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½ΠΈ возьмись ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Β«Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π΅ люди», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ скаТут Β«Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ снС»
Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Β ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅ ΠΎΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Β ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· распространСно понятиС «внСзапная ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ в своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈΒ». Π˜Β Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ всСгда спят совмСстно с родитСлями.
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Β«Π·Π°Β» ΠΈΒ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β».

На своСм ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ я бы Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° нСсколько ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² «ЗА» совмСстный сон

  • БСзусловный плюс, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π° Π“Π’ β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ.
    НС Π½Π°Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. Ночной ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… нСдСль Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΌΠ½Π΅ это ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π² сравнСнии. НапримСр, нСсколько Ρ€Π°Π· я засыпала с Π½ΠΈΠΌ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π² крСслС. НС понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСроятно: ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ снС со спящим ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ рядом Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ сон ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΠΊΠΈΠΉ. ВсС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ это подтвСрдят, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈ спали Π΄ΠΎ появлСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
  • ΠœΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ высыпаСтся.
    Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°.
    ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒΒ ΠΆΠ΅, Ссли Π²Ρ‹Β Π½Π°Β Π“Π’. На искусствСнном вскармливании Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ всё -Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ придСтся. ΠΠΎΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ просто ΠΏΡ€ΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ»ΠΈ испугался, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ придСтся Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • По словам соврСмСнных психологов, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ спит Π²ΠΎ врСмя совмСстного сна, плюс ΠΎΠ½Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ стрСссу. Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нС с чСм, просто Π±Π΅Ρ€Ρƒ за плюс.
  • По популярной Π½Ρ‹Π½Ρ‡Π΅ Β«Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ привязанности» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ привязанности ΠΊΒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ взрослому. Π‘ΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ, Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ совмСстного сна Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Если вы просто Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ вмСстС, Π°Β Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ потрСбности Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, скорСС всСго, Π½Π°Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ совмСстном снС Π²Ρ‹Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ нС получится.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, Ссли ΠΏΡ€ΠΈ совмСстном снС получаСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΒ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΈΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ,Β β€” спитС, Π½Π°Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Однако Ссли ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, боится ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ и от этого находится в постоянном стрСссС, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ и сСбя, ΠΈΒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.
НапримСр, дСтская ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ставится Π²ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΊ к вашСй.
ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Β«ΠΎΡ‚ΡΠ΅Π»ΡΡ‚ΡŒΒ» Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Β ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ врСмя. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, это Π½Π΅Β Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания.

ΠœΠ΅Ρ€Ρ‹ бСзопасности ΠΏΡ€ΠΈ совмСстном снС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

  • ☝️ ΠŸΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΒ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ€Π°ΠΉ, с которого спит Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π±Ρ‹Π» Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½. БСйчас ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ. МоТно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, Ссли Π²Ρ‹Β Π΅Ρ‘Β ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Π°Β Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ нС стал ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ у нас. МоТно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Β Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΒ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ шанса ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ во снС.
  • ☝️ Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ спальноС мСсто. Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ на вашСй простынС Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΒ Π°-ля ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° из слоТСнной Π²Β 4Β Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΈ (Ссли считаСтС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ). Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΒ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ никакая ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅Β Π½ΡƒΠΆΠ½Π°. Нам Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π²Β Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅, ΠΈΒ Ρ‚Π°ΠΊ он у нас и спит на слоТСнной ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ΅ для нСбольшого Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π―Β Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ совсСм Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.
  • ☝️ Никакого алкоголя ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… сознаниС вСщСств. Π­Ρ‚ΠΎ большС для ΠΏΠ°ΠΏ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Π”Π°ΠΆΠ΅ нСбольшая Π΄ΠΎΠ·Π°, ΠΈΒ Π²Ρ‹Β ΡƒΠΆΠ΅ тСряСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. ΠœΡ‹Β Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌ.
  • ☝️ НСбольшой Π»Π°ΠΉΡ„-Ρ…Π°ΠΊ, Ссли вы всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π°Β Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ совмСстно с рСбёнком . Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ со своим Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ. Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² вашСй. Π’Π°ΠΊ, это чисто физичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ β€” это, ΠΊΠ°ΠΊ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, это самая бСзопасная ΠΏΠΎΠ·Π° совмСстного сна с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ.Β  А чтобы ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΈΒ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ»ΠΈ. ВакТС я,Β  ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»Π° Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π²Β Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ своих Π½ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ случайно Π½Π΅Β Π½Π°Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. А когда ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΡƒΠΆΠ΅ подрастСт, сама ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΆΠ΅ покаТСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, странной.
  • ☝️ БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ спал ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Β Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΈΒ Π΅ΠΌΡƒ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ придСтся ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ. Π―Β ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ нС знаю, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ тСхничСски, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ я Сщё ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»ΡŽ часто ΠΈΒ ΠΈΠ·Β ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ самой, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹, Π½ΠΎΒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ оставался ΡΒ ΠΊΡ€Π°ΡŽ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, это получится у вас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.
  • ☝️И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, нС отсСляйтС ΠΏΠ°ΠΏΡƒ из вашСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ супруТСская, Π²Β ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ гостит Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Насколько Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ продлится совмСстный сон ΡΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ нСизвСстно (всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ становятся Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊΒ ΠΎΡ‚ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ), Π°Β ΠΏΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с тСликом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π’Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, сСмья. Π˜Β ΡΡ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅. Вы вмСстС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ всС радостныС ΠΈΒ Π½Π΅Β ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°. Чувствуя ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π°ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ кормлСниям, смСной ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ваши супруТСскиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ ΠΈΒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, нС смотря Π½Π°Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ физичСской близости. А для этого, Π²Β ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π²Β ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ о «французской ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания»

Ѐранцузская ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² стала достаточно популярной Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°Ρ… ΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях. ΠœΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ какая-Ρ‚ΠΎ соврСмСнная ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΠ± этом Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π°.
Как-Ρ‚ΠΎ наша  Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠ°,Β  видя ΠΊΠ°ΠΊ я Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Π²Π°ΡŽ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ сон, сказала: Β» Π’ΠΎΡ‚ взял Π±Ρ‹ сСйчас ΠΈ сам уснул. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π±Ρ‹ было…»
НС скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚ΠΈΒ ΠΊΡ€Π°ΠΌΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мысли мСня Π½Π΅ посСщали вСдь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ…Π²Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ сами Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон ☝️
Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ это достигаСтся просто ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² уТас.
По французской ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания, которая, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ критикуСтся психологами, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ засыпаСт сам, Π½ΠΎ ! ПослС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
А дСлаСтся это Ρ‚Π°ΠΊ. ΠœΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ прСдлагаСтся ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ «засыпай, я рядом», ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ.
Π–Π΄Π°Ρ‚ΡŒ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ 10, 10, 20… Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· эти ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ, Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ спит, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ «засыпай, я рядом», Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС. И Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ уснСт
А ΠΎΠ½ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² уснСт. ΠŸΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ уснСт.
Но это лишь Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ сна. Он уснСт ΠΎΡ‚ бСзысходности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ бСсполСзно: Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚. А Π½Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚, β€” Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ.
Какая ΡƒΠΆ Ρ‚ΡƒΡ‚ тСория привязанности.Β 
И Π½Π΅ смотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° просто убийствСнна для психики, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° (Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса) Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ опускаСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сна, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ я Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ счастливых ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ спят ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ сами послС всСго Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. НСдСля ΠΈΡΡ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Π²ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Π° этого ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.
Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‘ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ сами Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ экспСримСнт ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.
Мой Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ засыпаСт Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ этого Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ. И Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈ-ΠΌΠΈ-ΠΌΠΈΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ уСдинСния с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΡΡ‚ΡŒ.
Π•ΡΡ‚ΡŒ сСйчас ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ сну. Π˜Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹. Но ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ подходят. Как-Ρ‚ΠΎ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π° я ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π° совСт ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ. «Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дольшС Π½Π΅ мСняйтС пампСрс». А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρƒ Π±Ρ‹ самой Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ пампСрс, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ.
НСт, я Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π² лаптях ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ спокойно спит Π² пампСрсС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я мСняю нСсколько Ρ€Π°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.
И Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°!! я Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡŽ эту Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π½Π° своём Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ΅.
Одного поста ΠΌΠ½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ для сСбя вопрос с ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ засыпаниСм.
Как ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ врСмя (с ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅), Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ сладко засыпаСт Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
А Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сами. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ побольшС ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ этой Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ слСпо Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎ сну. Π•Ρ‘ Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ извСстна, Π° ΠΊΠ°ΠΊ это отразится Π½Π° психикС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈ скорСС всСго, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ β€” ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ!Β 

Как ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ совмСстного сна?

Как я ΠΈ писала Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ совмСстный сон ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ послС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания. НиТС ΠΌΡ‹ нашли Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° — ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, описаниС

Β   На Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°Ρ… ΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вопросов ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ всСгда Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивный ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ способ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ дСлятся Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ примСнСния.

Β  Β Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ относимся ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Β«Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΒ»

Β 

Β ΠšΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€?

Бпособ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с дСтским сном, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ амСриканским ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ΠΎΠΌ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, носит Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠ»Π°Ρ‡Π°Β». Π­Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Амосом Π ΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π’Π°Π½-Π₯ΠΎΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящая родитСлям Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Β«cry it outΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ засыпания». ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ сну Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΈ популяризирован

Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ΠΎΠΌ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² 1985 Π³.

Β 

 ИсслСдования эффСктивности ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β  Β Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдований эффСктивности ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠ»Π°Ρ‡Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт послС примСнСния.

Β  Β Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² 14 исслСдованиях, суммарно Π½Π° 748 дСтях. ВсС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ продСмонстрировали сниТСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Β ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ частоты Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Β   Подобная статистика нСсомнСнно ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ сна ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π°.

Β 

 ОписаниС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° основана Π½Π° повСдСнчСской психологии ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ подходят ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, находятся рядом с ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1-2-Ρ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ снова уходят. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ заходят ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ — Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учится ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ.

Β  Β Π”Π΅Ρ‚ΠΈ достаточно быстро ΡƒΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ взаимосвязь – отсутствиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ родитСля Π½Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°, Π² силу Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ послСдствиям -Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ пСрСстаСт ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, засыпаСт быстрСС ΠΈ спит Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Β Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β  Β ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. ВрСмя укладывания Π½Π° Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ сон увСличиваСтся Π½Π° полчаса-час, ΠΏΡ€ΠΈ этом врСмя ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ пробуТдСния остаСтся Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅. ПослС Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, Π² нСзависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Β   Если послС этого Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Β ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ПослС этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½. Π”Π°Π»Π΅Π΅ снова Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ снова Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ. Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» увСличится Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π² нСзависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Β  Β ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ этой ΠΆΠ΅ схСмС, с 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ уснСт. Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ просыпаСтся Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сразу, Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Β 

Β   Вторая Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° повторяСтся, Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ заходят ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ схСмС:

  • 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ
  • 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ
  • 12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ – для всСх ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ засыпания.

Β 

Β  Β Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ°: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ – для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ, 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ – для Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ, 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚  – для ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ спит всС это врСмя.

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ дСтям ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 4-Ρ… мСсяцСв. ΠŸΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ скачок роста.

Β ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π°

Β   НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠ»Π°Ρ‡Π° достаточно, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ

ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ плюс: Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ дСмонстрируСт быстроту ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ — Π½Π° 2-5 дСнь ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ засыпаСт быстрСС Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅.

Β  Β Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эта ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ самый эффСктивный способ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. НапримСр, Ссли ΠΌΠ°ΠΌΠ° совсСм Π½Π΅ спит, находится Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ срыва ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ боится Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ. Или ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ являСтся Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ассоциациСй Π½Π° засыпания Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.  Или ΠΌΠ°ΠΌΠ° совсСм Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ согласны Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Β 

Β   Но ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… минусов этого ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС:

  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° затяТных ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΉ
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° катСгоричСски Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ дСтям.
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ родитСлям ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСрпСния ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тяТСло Π² условиях ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ пСрСутомлСния.
  • Много вопросов Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ привязанности ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Β 

Β  Β ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сну ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ выходят ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, оставляя ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, особСнно Π² возрастС Π΄ΠΎ 12 мСсяцСв, ΠΏΠ»Π°Ρ‡ – это СдинствСнный способ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своСй потрСбности. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅, Π² ласкС, Π² бСзопасности. ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ.

Β  Β Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡ эти потрСбности, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ нСвольно Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ посыл Β«Ρ‚Π²ΠΎΠΈ потрСбности Π½Π΅ интСрСсны, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΈΡ€ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚ тСбя». Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ посыл, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ отраТаСтся Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ довСрия ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² послСдствии двумя полярностями: Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ привязкой ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… вопросах, ΠΊΠ°ΠΊ компСнсации Β«ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΒ», ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС. Π’Π°ΠΊ ΠΈ высокой ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ наряду с этим ΠΈ высокой Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ – ΠΎΡ‚ΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Β 

Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст?

Β   Команда Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ прСдставляСт ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ Ким ВСст Π² России — ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст с успСхом примСняСтся Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ 20 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° свою Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Β  Β ΠžΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ слСзинки Π² процСссС обучСния Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ – ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самом мягком способС обучСния слСзы Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ Ким ВСст ΠΏΠ»Π°Ρ‡ Π½Π΅ являСтся Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· внимания, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Β ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² одиночСствС.

Β 

 КакиС ΠΆΠ΅ основныС отличия ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ?

Β   ПОМОЩЬ Π ΠžΠ”Π˜Π’Π•Π›Π•Π™.

Β   По Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ким ВСст Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Ссли видят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сам, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ свою ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, постСпСнно, Ρ€Π°Π· Π² нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, доТидаясь, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ объСма ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ успокоСниС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня обучСния.

Β 

Β  Β Π Π•Π‘Π•ΠΠžΠš Π’ ΠšΠžΠœΠΠΠ’Π•.

Β   По Ким ВСст Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ этому Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ². Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ происходит ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ обучСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΊ постСпСнному ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚. По Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня обучСния, нСсмотря Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‡.

Β 

Β   БКОРОБВЬ ΠŸΠ•Π Π•ΠœΠ•Π.

Β  Β Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Β  ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Ким ВСст ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ плавная. Π’ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ достаточно ТСсткая ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ схСма, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠ² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня примСнСния.

Β 

Β  Β ΠœΠ•Π‘Π’Πž БНА.

Β  Β ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Ким ВСст Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ совмСстном снС, ΠΈ Π² дСтской ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ использовании ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ обучаСтся Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅.

Β 

 Какой ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ?

Β  Β Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ родитСля, Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСмьи Π΅ΡΡ‚ΡŒ гласная ΠΈΠ»ΠΈ нСгласная «философия Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Β». ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ способу, родитСлям Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ взгляды Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ видСнию, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, рСализуя ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.

Β  Β ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… условий, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ обучСния, становится настрой Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° этот Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ обучСния. Если ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎ своСй философии ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ΅, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ разногласий, ΠΎΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ настроСны Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ – это Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ здоровая ситуация для всСй сСмьи, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ спорящиС ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ссорящиСся Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. Π’ случаС разногласий  ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ вовсС Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ эффСкт ΠΎΡ‚ обучСния, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ внутрисСмСйная атмосфСра, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ влияСт ΠΈ Π½Π° качСство сна всСх Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² сСмьи.

Β  Β ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Β ΠΈ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связь с Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° протяТСнии дня. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ привязан ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сну, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ оставляСт Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ для Π½Π΅Π³ΠΎ.

Β  Β Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ – это Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ трСбуСтся врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этот Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ. Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСму ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, провСдя ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ: Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΠ² условия сна, сформировав Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна ΠΈ бодрствования, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π² Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. ΠŸΡ€ΠΈ отсутствии ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сну ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ вСсти Π·Π° собой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, нСдосып, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ самочувствиС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΈ ослаблСниС ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Β  Β ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ любой ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствий, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учился ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π» ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ схСмС. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅, Β«Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π² ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β» — это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усугубит ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ пСрСТивания Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ снизит ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ со сном.

Β   РодитСлям Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сразу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ обучСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎ для Π½ΠΈΡ…, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ, исходя ΠΈΠ· этого, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ со сном ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ настроС ΠΈ увСрСнности Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ смогут ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ договорСнности ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ для ΠΈΡ… сСмьи ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ обучСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° сну.

Β  Β 

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Эстивиля — ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Эстивиля ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, описаниС

Β   Когда ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ становится тяТСло, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ сопровоТдаСтся ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ пробуТдаСтся ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Ρ€Π°Π·, ΠΌΠ°ΠΌΠ° устаСт, тСряСт Π²ΡΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ? Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ растСт, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ тяТСлСС Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ слоТнСС ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° мСстС. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ всСвозмоТныС способы укладывания Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ участиСм взрослого.

Β  Β Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² обучСния сну Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ – ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Эстивиля ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°.

Β 

Β ΠšΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π­ΡΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡŒ?

Β  Β Π­Π΄ΡƒΠ°Ρ€Π΄ΠΎ Π­ΡΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡŒ – это испанский Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€, профСссор барсСлонского Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° исслСдований ΠΈ лСчСния Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° ΠΈ выпустил свою ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ дСтскому сну Β«Π‘ΠΏΠΈΡ‚Π΅ спокойно» (1996 Π³.). ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΡΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы.

Β 

 ИсслСдования эффСктивности

Β  Β Π‘Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ряд исслСдований, Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ использованиС повСдСнчСских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ для лСчСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ дСтской инсомнии (бСссонницы/ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна). Β«ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β» (Β«Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΎΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ»/ Β«cry it outΒ») ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»ΠΈ нСэффСктивным, Ρ‚.ΠΊ. ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ стрСсс ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Β   Одной ΠΈΠ· Ρ‚Π΅ΠΌ изучСния эффСктивности обучСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Ρ‹Π» ΠΈ Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β». ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Амосом Π ΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π’Π°Π½-Π₯ΠΎΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящая родитСлям Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ CIOΒ».Β  Β«Cry it outΒ» Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΈ популяризирован Π ΠΈΡ‡Π°Ρ€Π΄ΠΎΠΌ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (1985 Π³.) ΠΈ Дугласом (1989 Π³.).

Β  Β Π§ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π° Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ЭстивилСм. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β» ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² 14 исслСдованиях Π½Π° 748 дСтях. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ изучСния дСйствия ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ сниТСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ сокращСнии частоты Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ 5 исслСдований Π±Ρ‹Π»ΠΈ посвящСны ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ (ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹), Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. И всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ исслСдоватСли ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β» Π½Π΅ уступаСт ΠΏΠΎ эффСктивности Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β».

Β 

 ОписаниС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Эстивиля

Β  Β Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π­. Π­ΡΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡŒ заявляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с 6 мСсяцСв Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Π°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π°, ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°. По мнСнию Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° 6-7 мСсячныС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ:

  • ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π° ΠΈ с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ
  • Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ
  • ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²-ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
  • ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-12 часов Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Β 

Β Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° примСнСния

Β   Автор удСляСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ постСпСнно ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈ соску – ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с отсутствиСм ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ взрослого. И Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, указывая Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² это врСмя Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ заснСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅.

Β   Богласно ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Эстивиля, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ лишнСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, почувствовав ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅.

Β  Β ΠŸΡ€ΠΈ этом прСдлагаСтся Π½Π΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вновь ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ голосом, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСбя ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΒ». И послС этого ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ, Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ тСрпСния ΠΈ Π²Ρ‹ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ врСмя, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ находится ΠΎΠ΄ΠΈΠ½.

Β   По ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ с 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, ΠΈ Π² этот ΠΆΠ΅ дСнь ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ПослС возвращСния ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ рСкомСндуСтся Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° просто ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½Π° я, я Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ дСлась, я Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡΡŒΒ». И Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ. Π’Π°ΠΊ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ врСмя Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΡŽ увСличиваСтся Π½Π° 2-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² дСнь ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ схСмС – Π΄ΠΎ 7, 10, 12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ прСдлагаСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ засыпании.

Β 

Β ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Эстивиля

Β  Β ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹:

  • ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с 6 мСсяцСв
  • УчитываСтся состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
  • УдСляСтся Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°ΠΌ для засыпания
  • Брочная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ для сСмСй, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡƒΠΆΠ΅ тСряСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ эмоциями ΠΈ боится Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ.

Β  Β ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹:

  • РСзкая смСна условий
  • ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ взрослых
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ склонны ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ
  • Π‘ΠΎΠ½ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° нСбСзопасно
  • Часто Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ стрСсс Ρƒ родитСля, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
  • ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ привязанности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ/ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.

Β 

Β Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ Эстивиля ΠΈ Ким ВСст

Β  Β ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ мСняСт ΠΏΠ»Π°Π½ дСйствий. Она просто ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. Но ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… условий укладывания. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ использовали укачивания всСгда, Ρ‚ΠΎ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡ… ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Β   Допустим ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. И ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ доТдавшись, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ уснСт. Π§Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚? Π•ΠΌΡƒ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ, нСпонятно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΅Π³ΠΎ «бросила», ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡˆΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ возвращаСтся. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ стрСссовыС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ подрываСтся, мягко саТСм, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учится Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сам Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своими эмоциями… Но ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ? Π’Π΅Π΄ΡŒ новая ситуация ΠΈΠ»ΠΈ условия Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ большС всСго нуТдаСтся Π² ΠΌΠ°ΠΌΠ΅: Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, взглядС, успокоСнии, голосС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ бСзопасно. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Β«Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽΒ» для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ.

Β  Β ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для формирования Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ бСзопасной привязанности ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ находится с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя стрСсса ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со своими эмоциями. Мама являСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эмоции, ΠΎΡ‚Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, сочувствуСт ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ с Π½ΠΈΠΌΠΈ справится, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ рядом.

Β   А ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‡, истСрики, ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅ возвращаСтся ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Как Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ врСмя Π΅Π΅ отсутствия Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈ-Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈ, Π° Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ взрослый Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° потрСбности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ логичСский вопрос: Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ) ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ? Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚, Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. И Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΌΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Но хотя Π±Ρ‹ участиС, сопСрСТиваниС, ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ голосом, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒβ€¦Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты Π² дСтско-Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ взаимодСйствии.

Β   По ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ мягкого отдалСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдставляСт ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² России — ΠΌΠ°ΠΌΠ° находится рядом ΠΈ постСпСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с минимальной Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ.

Β   Испанский ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ удСляСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ укладывания. И это, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ чувствитСлСн ΠΊ эмоциям ΠΌΠ°ΠΌΡ‹: ΠΎΠ½ ΠΈΡ… отслСТиваСт, чувствуСт ΠΈ заряТаСтся ΠΈΠΌΠΈ. Π‘ этим ΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ согласны. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ большС внимания своСму ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Ρƒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои пСрСТивания Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ укладывания.

Β  Β Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся возраста обучСния ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, дСтскиС спСциалисты Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ сну Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ 6 мСсяцСв, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ физичСски ΠΊ этому Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² – Π΅ΠΌΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ нСрвная систСма Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с успокоСниСм. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ послС 6 мСсяцСв ΠΈ послС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Β  Β Π­ΡΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡŒ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ с 6 мСсяцСв ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² своСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ взрослых. ΠœΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это нСбСзопасно Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ возрастС. И ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ: всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ спитС Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, сон Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с 6 мСсяцСв встрСчаСтся Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… ΠΈ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ нашим ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ различия ΠΈ особСнности воспитания. На Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ быстрСС становится ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅, Ρƒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ дистанцированиС ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ противорСчиям ΠΈ часто ΠΊ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Β«Π‘ΠΏΠΈ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΒ» Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ отдалСния для славянских ΠΌΠ°ΠΌ. ΠœΡ‹ удСляСм ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания психологичСской готовности ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Β  Β Π­ΡΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΡŒ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· пробуТдСния всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π”Π°, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚. Но с нСбольшой ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ. Автор ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ психологичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ трудностСй со сном. Но всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ сон – это комплСксноС состояниС, ΠΎΠ½ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ стрСсса (ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Π“Π’, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ посСщСния дСтских занятий ΠΈΠ»ΠΈ дСтского сада), скачка роста/ рСгрСсса, Π²ΠΎ врСмя обострСния страха Ρ€Π°Π·Π»ΡƒΠΊΠΈ с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ (Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ психологичСской сСпарации), Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ самочувствия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ «пСриодичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ «рядом Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°Β». И это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Β 

 Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ для своСй сСмьи?

Β  Β Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±ΡΡ‚Π²Π° Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅Ρ‚. Π’ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ шаги, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствий взрослого. НО ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° с минимальной ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ взрослого Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ссли ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ этому вопросу ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. И для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ всС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ шаги ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π’Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° мягкого отдалСния с ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π² наши ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ посмотрСв наши Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρ‹). Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ:

  • ΠΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ условия сна ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ атмосфСру для засыпания: Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π°, Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚.Π΄.
  • Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎ сну ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°ΠΌ для засыпания.
  • Π’Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ (ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ подъСм, ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ сон, Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ сны), ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для своСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ врСмя бодрствования, учитывая Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости.
  • Π£ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ стойких ассоциаций Π½Π° сон: ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ укачивания, ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ сна Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π² коляскС, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Β«Π΅Π΄Π°=сон».
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. Π£ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ сна Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (машинС, коляскС). ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спящим, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ сонным.
  • И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послСдний шаг ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ (ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° мягкого отдалСния) – постСпСнноС сокращСниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ взрослого ΠΏΡ€ΠΈ засыпании. Π£ΠΆΠ΅ Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Β   ПослС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ этапу обучСния ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ мягкого отдалСния. Π­Ρ‚ΠΎ постСпСнноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с минимальной ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ взрослого. Π”Π°, Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слСзы. Но ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ больно, Π° ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π³ΠΎ протСст Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ условиям. ΠŸΡ€ΠΈ этом самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ обучСния находится рядом ΠΈ своим присутствиСм, голосом ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ прикосновСниями ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ с минимальной Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

Β  Β Π’ любом случаС, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° всСгда Π·Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтства Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. И ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ нашим Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с эмоциями, постСпСнно ΠΎΠ½ΠΈ научатся Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… бСзопасных условия – рядом с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ – ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом. А это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ для дСтского развития.

Β  Β 

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Вайсблута — ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ° Вайсблута, описаниС

Β  Β ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Вайсблут – Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΈΠ· АмСрики с 35-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ стаТСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² области ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ мноТСства Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚. ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Вайсблут исслСдовал сон 2000 Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ сна Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π² англоязычных Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… источниках Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«cry it outΒ», ΠΈΠ»ΠΈ Β«extinctionΒ», Π² русском языкС Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΎΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ».

Β 

 ОписаниС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°

Β  Β Π­Ρ‚Π°ΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ Вайсблута Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π» сформирован Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ. Π’ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ говорится ΠΎ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ происходит Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π΅ с 18 Π΄ΠΎ 20 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° концСнтрация ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высока.

Β   Для старта Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 1) Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅/ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° 2) нСдосып.

Β  Β ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ обучСния ΠΏΠΎ этому способу Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ мСдицинскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ сон. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Β«ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ возрасту Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ бодрствования. Автор Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° сон Π½Π΅ доТидаясь окончания Π’Π‘ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π’Π‘ Π² 1,5 часа, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° сон Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 1 час)

Β   ОписаниС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π», ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° слСдуСт ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ спокойной Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Π’ соотвСтствии с рСкомСндациями Вайсблута, Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° родитСлям Π½Π΅ слСдуСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Поплакав нСсколько Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ подряд, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΈ пСрСстаСт часто ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Β 

Β  Β Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ:

  1. ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ усталости
  2. Π”Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Никогда Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ засыпания.
  3. Π’Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ. Π”ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ уснСт сам.
  4. На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… снов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ отсыпался Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π° час Π½Π° врСмя Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна.
  5. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ.

Β 

Β   Условия примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ:

  • ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 3Ρ… мСсяцСв
  • ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ
  • Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Β».

Β 

Β ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β  Β ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹:

  • Высокая ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • Быстрый Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сон Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° 3-4 дСнь Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹
  • Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ усталости ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ способствуСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ сна

Β 

Β  Β ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹:

  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚
  • БтрСсс Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ
  • Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ обучСния Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, Π½Π΅ склонных ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ
  • ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ привязанности

Β 

 ИсслСдования ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹

Β  Β Π’ исслСдованиях (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 исслСдований), Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ повСдСнчСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ для лСчСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ дСтской инсомнии ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, описанный Π² 1959 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ° Вайсблута Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон,Β  ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π² англоязычных Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… источниках Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«cry it outΒ», Π² русском языкС Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Β«Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΎΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ».

Β  Β Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Β«cry it outΒ» исслСдовалась Π² 19 Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ…, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слоТности Π½Π° 552 дСтях. Π’ 17 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ… продСмонстрирована высокая ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого способа Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ слоТностСй с засыпаниСм Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ пробуТдСниями, сон Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стал ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅.

Β   Один ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… нСдостатков этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° – Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ стрСсс Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ тяТСло ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ, Π½Π΅ выдСрТивая, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ обучСния. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ – ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ способ оказался Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящим.

Β  Β Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ «мягкий» Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β«cry it outΒ», с присутствиСм родитСля Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Π° Π² БША появился ΡƒΠΆΠ΅ послС 2006 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… исслСдований Π½Π° 290 дСтях ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π²Β  ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ.

Β  Β Π Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ послСдствия этого способа. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ повСдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°Β Β  Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ выявлСны Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ исслСдовании ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ. Наоборот, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ спокойными ΠΈ прСдсказуСмыми, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, мСньшС ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈ. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ влияния Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ быстро ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, психологичСскоС состояниС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ симптомы дСпрСссии, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ супруТСскиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Β 

 ИсслСдования привязанности

Β   ВрСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном – Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ.Β  Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ чувствуСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ сформирована ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Β  Β Π‘Ρ‹Π»Π° Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном. Но эта Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ подтвСрТдСния. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ исслСдовании ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ (55%) ΠΈ Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ (60%) ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ с Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ-Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ трудностями со сном. МоТно ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Β  Β Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна Π² большСй стСпСни опрСдСляСт использованиС физичСских способов успокоСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдставлСния Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Β  Β Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ большС зависят ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, большС Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ трСбуСтся физичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ.

Β 

 ВлияниС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ cry it out Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ

Β  Β ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° отдСлСния ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² рядС исслСдований. Π­Ρ‚ΠΎ нСприятноС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹, бСспокойства, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ. Богласно исслСдованиям, высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ отдСлСния ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊ сигналам ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, говорящим ΠΎ дискомфортС, ΠΊ физичСской близости Π²ΠΎ врСмя укладывания, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚ΠΈΡŽ Π²ΠΎ врСмя Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Β 

Β Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ким ВСст

  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния cry it out ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ достаточно Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ различия с ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ким ВСст, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ прСдставляСт Π² России. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° cry it out – это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ранняя ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ возникновСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π² сравнСнии с ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ким ВСст, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ послСдняя —Β  Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ соврСмСнная, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ нСдостатки ΠΈ минусы Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… способов обучСния Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ.

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ отличаСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Β«cry it outΒ» своСй философиСй. Если ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ cry it out Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Ким состояниС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, спокойствиС Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ являСтся ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ строится ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Β«no cryΒ».

  • Автор ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π° ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… и срСдних школьников. Ким ВСст Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ дСтях Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ‚.
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ° Вайсблута Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ конкрСтная ΠΈ бСскомпромиссная, ΠΎΠ½Π° рСализуСтся быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ.
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° cry it out позволяСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ 3Ρ… мСсяцСв, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Ким ВСст основной этап обучСния ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ проводится с 6 мСсяцСв ΠΏΡ€ΠΈ условии физиологичСской ΠΈ психологичСской готовности ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Β 

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст являСтся мягким способом обучСния Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ, основанном Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ привязанности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ. Он рСализуСтся посрСдством ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ с постСпСнным, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ послС этапа ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, сокращСниСм ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ готовности ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ….

Β 

 МнСниС психологов Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π°

Β   НСсмотря Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдований, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ примСнСния Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ способа обучСния, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ минусы. Основной ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… – это Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ остаСтся ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. ИсслСдования ΠΏΠΎ привязанности Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ «спокойными», «мСньшС ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚Β». Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вопросы: всСгда Π»ΠΈ «спокойствиС» приравниваСтся ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°? ЧувствуСт Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ сСбя Π² бСзопасности, ΠΏΠΎΠΊΠ° происходит ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅? НС являСтся Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ большС Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Ρ‚ скорСС Β«ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΒ», Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ счастливым? Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ, бСзопасно? Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом родитСлям? Π˜Ρ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ пСрСТивания Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. МоТно Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ снС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Β«Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон»?

Β  Β ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ способа обучСния сну Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΈ влияниС Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ – Π½Π° Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ психологичСскиС сфСры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слоТно ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, провСсти статистику.

Β  Β ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ отсутствия Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° свои потрСбности, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… большС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ самый ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² психологии Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€ΡƒΒ». ΠœΠΈΡ€ Π½Π° этом возрастном этапС Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² родитСлях, Π² ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π² ΠΈΡ… рСакциях. И Ссли этот ΠΌΠΈΡ€ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ потрСбности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ пСрСстаСт Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ Β«ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΒ».

Β  Β ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ послСдствия Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Тизнь Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ способности Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ со своими чувствами, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ?

Β  Β Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ вопросы, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ прСдстоит ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ родитСлям, выбирая Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ способ обучСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ.

Β   Выбирая Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ способ обучСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° сну, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ быстрый Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚? ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя скорСС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° своСм?Β  Какая сСйчас ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ стоит Ρ†Π΅Π»ΡŒ обучСния, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ хочСтся Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас?

Β  Β ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ способ обучСния, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ нСдостатки. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ситуации оказываСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивным способом Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ обучСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя, свои потрСбности, свою ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, свои ТСлания ΠΈ оТидания ΠΎΡ‚ этого процСсса.

Β  Β Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² согласии с собой ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ способом обучСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ. Π’ этом случаС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ осознанным, с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всСх плюсов ΠΈ минусов.

Β Β 

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Ким ВСст — ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания Ким ВСст, описаниС

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ спСциалистом ΠΏΠΎ дСтскому сну Ким ВСст The Sleep Lady β„’ ΠΈ называСтся The Sleep Lady Shuffle. Π­Ρ‚ΠΎ мягкий ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ сну, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдусматриваСт ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна ΠΈ бодрствования, условий Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ сна, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ассоциаций Π½Π° сон, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ аспСкты, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 20 Π»Π΅Ρ‚ с успСхом примСняСтся Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° свою Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Β   Ким ВСст являСтся ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² России.

Β  Β Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ расскаТСм ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ К. ВСст ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ сну ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с русскоязычными ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.Β 

Β 

Β ΠšΡ‚ΠΎ такая Ким ВСст?

Β   Ким ВСст ΠΈΠ»ΠΈ Π›Π΅Π΄ΠΈ Π‘ΠΎΠ½ (The Sleep Lady TM) – спСциалист с ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ повСдСнчСским ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ дСтского сна, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ (The Sleep Lady Shuffle ВМ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ‚ с успСхом примСняСтся ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

Β   Ким ВСст — Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠ³-бСстсСллСров для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° нСсколько языков, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ обучСния ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ дСтскому сну Gentle Sleep CoachΒ http://gentlesleepcoach.com, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ассоциации ΠΏΠΎ ДСтскому Π‘Π½ΡƒΒ www.IACSC.com. Β 

Β   Ким ВСст – ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Gentle Sleep Coach. Π£ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150 сСртифицированных ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ носят Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ GSC, срСди Π½ΠΈΡ… ΠΈ всС Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ дСтскому сну Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ.

Β   Ким ВСст ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° тысячам сСмСй ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ сон своих ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ. Ким Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ описала Π΅Π΅ Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ночи, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ… Π‘Π½ΠΎΠ²Β», которая стала бСстсСллСром.

 ИсслСдования эффСктивности ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β   НаучноС исслСдованиС эффСктивности ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… (Wendy Middlemiss, PhD, Sarah Blunden, PhD, Macall Gordon, M.A.) ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ 2 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² возрастС 6 мСсяцСв, Π³Π΄Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ использована ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π€Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Π°, Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст (ΠΈΠ»ΠΈ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ). ВыдвигаСтся Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ % ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствий Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ количСство случаСв довСдСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.


 ОписаниС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст ΠΈΠ»ΠΈ The Shuffle TM Π±Ρ‹Π»Π° создана Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° основании ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ запроса ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, связанного с дСтским сном. Π’ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° этот запрос Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΎΡΡŒ 2 ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ:

Β  Β 1) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ пСрСрастСт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном

Β  Β 2) ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Cry It Out (CIO ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ засыпания»), которая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌ Вайсблутом.

Β 

Β   Но Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· этих Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° 100%. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° CIO Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π» опасСния Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ психологичСской ΠΈ физиологичСской бСзопасности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. И Π½Π΅ всС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ CIO.

Β   К. ВСст Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° огромная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ психологии дСтского сна. На основании этих Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ большого ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с повСдСнчСской ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ CIO, Π±Ρ‹Π»Π° создана мягкая ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ, которая носит Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ.

Β  Β ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Ким основан Π½Π° мягком ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° рСализуСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· постСпСнноС сокращСниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π² засыпании, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ своС нСпосрСдствСнноС участиС Π² этом процСссС.

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° осущСствляСтся Π² присутствии родитСля (ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ остаСтся ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅/ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅) ΠΈ с максимальной ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Мягкого ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ:

  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ дСтям ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 6 мСсяцСв
  • Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сам, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚!
  • Мама ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ заснСт
  • ВзрослыС постСпСнно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ своСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ освоит Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ. Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°.
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ совмСстном снС.

Β 

Β Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° примСнСния

Β  Β ΠŸΠžΠ”Π“ΠžΠ’ΠžΠ’ΠšΠ

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° МСдлСнного ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ комплСксная ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ этап ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ:

  • ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² порядок условия сна. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ качСствСнныС условия сна Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° качСство сна.

Β 

  • ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна ΠΈ бодрствования. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ смоТСт быстро Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° дСйствия Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса» ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°. ИмСнно поэтому ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна ΠΈ бодрствования Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ засыпаниС ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сна. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, достаточно Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ сна, слСдитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ пСрСутомлялся.Β 

Β 

  • НайдитС Β«ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π² сон». «Окно Π² сон» — Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° сна» ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈ идСальноС врСмя для укладывания Π½Π° сон. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ ΠΈ записывайтС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости.

Β 

  • Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ всС Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ассоциации Π½Π° засыпаниС. Ассоциации Π½Π° засыпаниС – всС Ρ‚Π΅ дСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. НапримСр, укачивания ΠΈ кормлСния. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ сна, Π½Π΅ смоТСт воспроизвСсти свои ассоциации Π½Π° засыпаниС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, Π° сон станСт прСрывистым.

Β 

  • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Β«Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ свСт» ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон Π½Π΅ связан с мСдицинскими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ВсС вопросы со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡!

Β 

  • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ для старта: 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ сна Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС. Для формирования ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π½Π° сон Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ условиям, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ засыпаСт ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ обучСния ΠΈ закрСплСния ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ.

Β 

  • Π—Π°Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…. Π£Ρ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ слоТно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Если ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Ρ‚, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ хотя Π±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ силы ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ самой ΠΌΠ°ΠΌΠ΅. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ рСсурса Π½Π° измСнСния Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. А ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° дСтском снС.

Β 

Β  Β ΠŸΠ Π˜ΠœΠ•ΠΠ•ΠΠ˜Π• ΠœΠ•Π’ΠžΠ”Π˜ΠšΠ˜

Β   НачинайтС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ с Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна. ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ сна» ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎ сну, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Β«Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎ сну», Π½ΠΎ Π½Π΅ спящим. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ рядом ΠΈ успокаивайтС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. НС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ стул дальшС ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° совсСм Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΡŽ.

Β 

Β   КАК БКОРО Π Π•Π‘Π•ΠΠžΠš ΠžΠ’ΠšΠ›Π˜ΠšΠΠ•Π’Π‘Π― НА ΠŸΠ Π˜ΠœΠ•ΠΠ•ΠΠ˜Π• ΠœΠ•Π’ΠžΠ”Π˜ΠšΠ˜

Β  Β ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° этот вопрос слоТно, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСмьи ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° свои особСнности. НСкоторым дСтям достаточно 3 дня, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ засыпания, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ это растягиваСтся Π½Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСмьи ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои особСнности.

Β  Β Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ зависит ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²:

  • рСалистичности ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ обучСния сну
  • особСнностСй ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
  • Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈΡ… настроя, тСрпСния ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ всСх Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… дСйствий.

 Как ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Ким ВСст Π² России

Β  Β ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ким ВСст являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых мягких ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сну. Π•Π³ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ – Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, работая ΠΏΠΎ этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΡ‹ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ российскиС условия ΠΈ нашли ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… сСмСй.

Β   НуТно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтский сон Π½Π΅ Β«ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Β» сам ΠΏΠΎ сСбС, Π° являСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ способ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ сильно разнится Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ скаТСм, возраст ΠΈ способ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°, врСмя Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² дСтский сад, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ болСзням, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ОсобСнно различаСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚.

Β   Наша ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° сСмСйных ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… психологов, ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ сну, работая с русскоговорящими ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эти ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности. ΠœΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ спСциалисты, Π½Π΅ стрСмимся Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΊΠΈΠ΅ стандарты, Π° интСрСсуСмся философиСй Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ сСмьи. Π’ нашСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° инструкциями ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ, ΠΈ стараСмся Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ привязанности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ. На наш взгляд, спокойная ΠΌΠ°ΠΌΠ°, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ сСбя ΠΈ свои потрСбности смоТСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ вопросам обучСния сну, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ согласно инструкции, Π½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ психологичСский контСкст.

Β 

Kim WestΒ (The Sleep Lady) и КсСния Антипова (Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ)

Β 

Β  Β ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. ΠœΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ этого Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ комплСксный ΠΈ систСмный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄.

Β   БпСциалисты Π‘ΠΏΠΈ, ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°:

  • Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅,
  • ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ сна ΠΈ бодрствования,
  • ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡƒΡŽ атмосфСру,
  • ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ Β«ΠΌΠ°ΠΌΠ°-Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊΒ»
  • ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, настрой ΠΈ самочувствиС самой ΠΌΠ°ΠΌΡ‹.

Β 

Β  Β ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ удСляСм наибольшСС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’ процСссС налаТивания сна, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнныС ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим ТСланиям ΠΈ потрСбностям ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, спокойно ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΌ трудностям.

Β   Помимо этого, ΠΌΡ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ блиТайшСС ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ доступныС способы восстановлСния сил. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ настроя Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ зависит качСство Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ качСство Π΅Π³ΠΎ сна.

Β  Β Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒ нашСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹: Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, вСдь ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡ‹! ΠœΡ‹ стараСмся ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ малСнькими шагами, дСйствуя Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ. ΠœΡ‹ всСгда ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΎ всСх Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… рисках, Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… дСйствий Π² случаС выявлСния мСдицинских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… своСй ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ.

Β  Β 

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *