Малыш ночью спит плохо: Ребенок плохо спит ночью: 9 основных причин, 12 полезных советов – беспокойный сон ребенка, часто просыпается

Приучаем ребёнка к режиму

Чтобы постоянно не мучиться вопросом, почему ребёнок плохо спит, первое, что необходимо сделать уважающим себя родителям — что называется, «с пелёнок» приучить чадо к правильному, здоровому режиму существования. Это очень сложный, кропотливый и утомительный процесс, но главное начать его — и очень скоро вы заметите результат и позитивные изменения не только в поведении крохи, но и непосредственно в себе.

1. Покажите ребёнку, что ночью он находится в полной безопасности. Очень часто происходит следующая ситуация: малыш с аппетитом кушает, достаточно быстро засыпает, однако спустя некоторое время, буквально через каких-то 30 минут, просыпается и начинает капризно хныкать. В таком случае ключевой момент родительского поведения — не дать крохе окончательно проснуться: придержать чадо рукой, сказать «тише» или протянуть долгое «шшш». На руки младенца взять можно, но все-таки нежелательно. Лучше положите к сыну или дочери любимую игрушку.
2. Учите дитя самостоятельности. Не совершайте роковую ошибку большинства неопытных родителей, которые слишком часто берут малыша к себе «на время» да так, что это входит в привычку. Совсем не удивительно, что вскоре после того, как малыш уснул на ручках у мамы или в кровати у папы и был перенесён в своё спальное место, он просыпается и начинает «во всей красе» проявлять свой маленький, но уже такой стойкий характер. Стоит ли удивляться, почему ребёнок ночью не спит сам или делает это плохо, постоянно ворочаясь? Да просто не хочет он без вас спать — только и всего! Часто просыпается, хныкает, капризничает, требуя водички, и даже очень громко кричит — предпринимает все для того, чтобы его взяли обратно к себе. Что предпринять? Да что угодно, только чтобы отвлечь маленького сорванца: пойте колыбельные, рассказывайте сказки тихим монотонным голосом, но ни в коем случае не идите на поводу у отпрыска: если виной элементарные капризы характера, а не реальный страх, ночью ребёнок должен находиться в своей комнате и на своей постельке. Причём подобные тонкости воспитания должны предприниматься с самого рождения — чем раньше, тем результативнее будет эффект.
3. «Хочу к маме!». Иногда младенец плохо спит ночью только от того, что хочет убедиться в нахождении мамочки рядом. Или же ему важно просто посмотреть, «проверить», где именно она находится в данный момент времени. В таких случаях поможет какая-то мамина вещь рядом, которая хранит её запах: платок, например.
4. Корректировка режима. Ребёнок в возрасте от 12 месяцев и старше уже вырисовывает свой индивидуальный режим: привыкает к кормёжке в определённое время, играм, купанию и прочим аспектам младенческой жизни. Придумайте для малыша, который плохо спит ночью своеобразный ритуал по чёткой схеме: поиграли — искупались — спели песенку — пожелали «спокойной ночи игрушкам — уснули. В случае, если кроха ночью захотела пить, дайте бутылочку, но ни в коем случае не кормите.
5. Регулировка физической активности. Об излишних нагрузках мы уже говорили, но может быть и с точностью до наоборот: малыш плохо спит просто потому что не устал, а случается так из-за того, что вы постоянно возите его в коляске. Почему нельзя? Строгих запретов нет, главное, во всем взять в меру. Нельзя не согласиться, что перемещать годовалого малыша в коляске — это удобно и практично, но все же при любой возможности старайтесь поводить чадо за ручку — поверьте, и кроха, и вы сами заметите много позитивных изменений. Просто не допускайте переутомления и контролируйте собственные перегрузки.
6. Можно верить в это, можно относиться скептически, но состояние мамочки, как в зеркале, отражается на её ребёнке из-за детской эмоциональной чувствительности. Не держите ураган ощущений в себе, делитесь заботами, проблемами и страхами с родными и близкими — и вы заметите, что ночи стали значительно спокойнее.

Полезные советы: эффективные средства от детской бессонницы

Для устранения нарушений детского сна различного происхождения эффективны следующие народные средства:

• отвар аптечной ромашки;
• настой корня валерианы;
• ванна на траве настоящего подмаренника;
• сок укропа. Чтобы его приготовить, необходимо тщательно измельчить растение, завернуть в марлю и отжать. Полученный сок смешать с ложкой мёда и размешать в стакане тёплого мёда. Разовая дозировка — по полстакана, желательно непосредственно перед сном. Не забудьте предварительно проверить, нет ли у малыша аллергических реакций на продукты пчеловодства.

Внимательно выполняя все вышеизложенные рекомендации, вопрос, почему чадо не спит, очень скоро не будет вас волновать. Если же при принятии всех мер, положительных изменений не происходит долгое время, обратитесь за консультацией к врачу. Помните, что только терпение, спокойствие и искренняя родительская любовь — ваши главные помощники.

Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Всем и каждому известен фразеологизм — «спит, как младенец». Обычно в юном возрасте сон крепкий и спокойный, младенец должен проводить во сне большую часть дня, постепенно заменяя его на физическую активность. Но, к сожалению, далеко не всегда развитие ребенка идет «по плану», и современные родители сталкиваются с длительными нарушениями сна у малышей.

Детская бессонница также носит название «поведенческая инсомния раннего возраста» и чаще всего возникает на почве формирования неправильных установок и ассоциаций, таких как сон только при свете ночника, засыпании в родительской постели или укачивании на руках. Коррекции сонного поведения могут привести к нарушениям засыпания, а также к проблемам с количеством и качеством сна.

Бессонница влияет на рост и развитие малышей, так как подавляет выработку соматотропного гормона, который в основном продуцируется во сне. Дети, сталкивающиеся с нарушениями цикла сна, обычно отстают в росте и развитии от сверстников. При плохом сне страдает мыслительная функция, дети капризны, ведут себя плохо, теряют способность мыслить логически. Длительная бессонница может приводить к соматическим и неврологическим заболеваниям.

Возможные причины, почему ребенок не хочет засыпать

Причин, по которым у малыша возникает проблема с засыпанием, множество. Однако, среди основных можно выделить сильные негативные эмоции, стрессы, физическое или моральное перенапряжение. Любые сильные эмоциональные всплески, позитивные или негативные, приводят к выделению кортизола и адреналина, которые мешают засыпанию, пробуждая активность. Также часто проблемы засыпания вызваны детскими страхами темноты или «монстра», детскими кошмарами.

Малыши — особенно часто подвержены проблемам засыпания, так как этот период связан с наибольшими перегрузками неокрепшей нервной системы, при котором катализаторами часто выступают стрессы или отсутствие особых ритуалов, которые программируют мозг ребенка на отход ко сну, а также чрезмерное утомление в течение дня.

Как определить, что ребенок плохо спит ночью? Первым звоночком родителям будет длительное засыпание, от получаса до часа. Вторым пунктом обычно становится необходимость в создании специальных условий: малыш с нарушениями сна очень требователен и может долго капризничать, пока родители не создадут подходящей атмосферы (укачивание, горящий ночник, генераторы шума).

Причины, по которым ребенок часто просыпается

Для ребенка с бессонницей характерно не только длительное засыпание, но и частое пробуждение по ночам. Огромное количество эмоций, переживаемое малышом в течение дня, способствует нервному, капризному сну, во время которого он может неоднократно просыпаться. Довольно часто такие ночные пробуждения приводят к плачу, жалобам малыша и трудностям с дальнейшим укладыванием.

Причин, по которым ребенок плохо спит много. Часто просыпаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы или малыши, привыкшие к слишком активному вниманию родителей. Нарушения сна в таком случае обусловлены высокой впечатлительностью крохи или его неспособностью к самостоятельному засыпанию. Здоровый малыш очень любознателен и физически активен, поэтому тревожный сон может быть вызван недостаточным расходом имеющейся энергии.

Более того, в первые месяцы жизни у малышей существует преобладание поверхностного сна над глубоким, так что причиной частых пробуждений может стать любой шорох, включение света, или смена температуры в помещении. Также в возрасте 1,5 лет обычно возникают первые детские кошмары, которые, в свою очередь, провоцируют частое пробуждение посреди ночи.

Количество и качество сна напрямую связано с самочувствием малыша: режущиеся зубки или боли в животике также провоцируют частые пробуждения по ночам. В случаях, когда малыш здоров, хорошо питается и достаточно физически активен, но все равно испытывает трудности со сном, убедитесь в том, что обстановка, в которой он засыпает, достаточно комфортная. Пижама малыша должна быть его размера, помещение со свежим воздухом, но без излишней влажности и сквозняка.

Для качественного сна в принципе очень важно свободное дыхание и доступ свежего воздуха, богатого кислородом. Вспомните: нормально выспаться при даже самом легком насморке — крайне сложно, особенно если нос заложен от жаркого и сухого воздуха, плохо влияющего на слизистые. Важно, чтобы в спальне малыша была невысокая температура, так как в прохладе спится лучше, и дыхание более ровное и глубокое, при этом воздух должен быть увлажнен. Желательно не закрывать в спальне форточку (следите, чтобы при этом не образовывались сквозняки), чтобы температура не превышала 18-22℃, с влажностью не менее 60%.

Советы и рекомендации для улучшения сна ребенка

Сформируйте у малыша сонный ритуал: например, купание в ванной с любимыми игрушками и пеной «Баю-баюшки» от бренда «Моё солнышко». Она содержит экстракт лаванды, который успокаивают ребенка и настраивают на спокойный сон.

Нередко дети хорошо реагируют на особые «сонные» упражнения, ароматерапию. Для бережного ухода и финального аккорда используйте крем «Баю-баюшки», он поможет маме завершить вечерний  ритуал и приготовить малыша к засыпанию. Нанесите крем на чистую кожу малыша, он идеально смягчит и увлажнит кожу ребенка, делая её мягкой и шелковистой.

Чек-лист для родителей по здоровому сну малыша:

• Составьте распорядок дня и придерживайтесь его. За три-четыре недели повторения ребенок привыкнет и четко будет знать время отхода ко сну.
• Ограничивайте активность перед сном, чтобы снизить нервную возбудимость. После ужина стоит отдавать предпочтение спокойным играм или чтению, не заряжая малыша сильными эмоциями.
• Если с его здоровьем возникли трудности, ограничивающие время и интенсивность сна, спокойных ночей ждать не приходится. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение своевременно.
• Подбирайте сбалансированное питание малышу, особенно важно ограничить потребление перед сном продуктов, способных вызвать газы и колики в животиках.

Не оставляйте малыша одного в процессе засыпания, по крайней мере если речь идет о совсем маленьком ребенке. Не обязательно участвовать в процессе отхода ко сну, но присутствие родителя даст вашему крохе ощущение безопасности.

Советуем также почитать

Сопутствующие товары

Почему ребенок плохо спит ночью: шесть основных причин

С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условиях ребенок плохо спит ночью, может считаться скорее правилом, чем исключением.

Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.

Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить его лекарствами!

Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого детского сна.

Вариант первый: возрастные особенности

Почему-то считается, что дети во время первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно, есть, но их немного. Многие  укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до 3-6 месяцев, и это связано с особенностями их архитектуры сна. У малышей этого возраста поверхностный сон преобладает над глубоким (см. статью Ритмы сна грудного ребенка. Дневной и ночной сон), из-за этого они часто просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к искусственникам) – это тоже причина ночных пробуждений.

Тем не менее, если проблемы со сном миновали ваше чадо в первый год жизни, не факт, что так продолжится дальше. Второй, “сложный” этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится на возраст 1,5-3 лет. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты, фантастических персонажей и т. д.), которые проявляются и в виде ночных кошмаров. Из-за этого может плохо спать ночью даже ребенок, который в первый год жизни не доставлял родителям никаких проблем.

Как наладить сон ребенка?

Самый простой способ решить обе проблемы одновременно – начать с первых дней жизни и до 2-2,5 лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что, если грудной ребенок спит с родителями, он значительно реже плачет по ночам (для того чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать, достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются. Кроме того, в родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант столь длительного совместного сна подходит не всем.  Если вас по какой-то причине он не устраивает, то запаситесь терпением и будьте готовы прийти ребенку на помощь по первому требованию. Главное, не оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справиться с ней в одиночку. Если речь идет о 2-3-месячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке, успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного контакта: это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.

Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Помочь “выгнать” страшилок из квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка, повешенная над дверью “музыка ветра”. Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если вы организуете “акцию” по изгнанию “буки” из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных приспособлений, это вполне может сработать.

Вариант второй: специфика темперамента ребенка

Если ваш ребенок возбудим, быстро “заводится” и долго “остывает”, очень требователен к условиям внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе “детей с повышенными потребностями” (термин американского педиатра Уильяма Серза). К таким малышам нужен особый подход в любом возрасте: и в месяц, и в год, и в 5 лет. Именно им присущи самые серьезные проблемы со сном: во младенчестве – из-за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в более старшем возрасте – из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Как наладить сон малыша?

Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, необязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года). Если более спокойных детей приучить спать в кроватке (и даже зачастую засыпать самостоятельно) реально в течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации философски и приобрести трехспальную кровать “королевского” размера или специальную детскую кроватку для совместного сна (такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к родительской кровати). Если же по каким-то причинам этот вариант не для вас, то запаситесь терпением и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально перевозбуждался, но при этом тратил много энергии. Не злоупотребляйте развивающими занятиями, побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн. Перед сном купайте ребенка, добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных малышей до 3-4 лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.

Детям более старшего возраста, возможно, помогут специальные упражнения по релаксации: с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.

Вариант третий: неправильный образ жизни

Если у карапуза проблемы с ночным сном, велика вероятность, что он расходует слишком мало энергии и, соответственно, недостаточно устает. Именно это (в большинстве случаев) – причина плохого детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии. Тем не менее вы мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них можно “умотать” только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.

Как наладить сон ребенка?

Нужно увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе, занять малыша спортом, танцами, чаще играть в подвижные игры, заставить его забыть о телевизоре и компьютере.

Вариант четвертый: некомфортная для сна обстановка

Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому что вы его слишком сильно укутываете? Может, у него неудобная пижама, слишком жесткие простыни, неудобная подушка. Возможно, у вас в комнате слишком душно или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы. Может быть, поменяв один из них, вам удастся быстро наладить сон малыша.

Вариант пятый: самочувствие

Даже у взрослого человека сон нарушится, если у него будет болеть живот или если у него прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые годы жизни) такие “неполадки” – это достаточно частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается, и ребенок плохо спит ночью.

Как наладить сон?

Устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и т. д.).

Вариант шестой: изменения в жизни малыша

Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни. Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет причиной нарушений сна.

Как помочь ребенку?

Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены – это очень хорошо. Не стоит их бояться. Через какое-то время сон малыша наладится.

Почему ребенок много пьет ночью и плохо спит

   С рождения ребенок спит много, большую часть суток, просыпаясь на кормления. Грудное вскармливание полностью удовлетворят потребность малыша в воде, молоко 87-88% грудное молоко состоит из воды, а оставшиеся 12-13%  составляют ту ценнейшую базу  витаминов, минералов, питательных веществ и незаменимых иммуноглобулинов, которые так необходимы малышу.

   С каждым месяцем ребенок спит меньше и бодрствует больше. В норме увеличивается время бодрствования днем, в то время как ночью сон остается продолжительным, около 11 часов — начиная с шести месяцев.

   В этом возрасте здоровые дети могут выдерживать 5 часовые интервалы  за ночь без кормлений. Но случается так, что ребенок 6-8-9-месяцев  и даже старше – к году, 1,5-2 годам просыпается ночью для того, чтобы попить воду или молоко. Чаще всего ночные пробуждения из-за кормлений или жажды полностью уходят к 3-м годам.

Если малыш находится на грудном вскармливании, то в этом случае сложно дифференцировать его потребности, ведь грудное вскармливание удовлетворят многие базовые нужды: в еде, в воде, но основная – это потребность  близости с мамой.

   Если ребенок  старше 6 месяцев пробуждается часто по ночам, беспокойно, плохо спит и может уснуть заново между циклами, только приложившись к груди, можно говорить о том, что у него сформировалась негативная ассоциация на сон – грудь (кормление). Под словом «негативная» мы подразумеваем постоянную ассоциацию, без которой засыпание для ребенка оказывается очень сложным, это тот стимул, без которого он не может заснуть.

   Дети, находящиеся на искусственном вскармливании точно также могут плохо спать и просыпаться ночью, чтобы попить. В данном случае речь также идет о негативной привычке, мешающей ребенку спать спокойно.

 Привычка или потребность в воде?

   Как же разобраться, где привычка, мешающая спать, а где естественная потребность ребенка в воде?

   Итак, на что нужно обратить внимание, если Ваш малыш беспокойно спит и много пьет ночью.

1. В первую очередь, нужно убедиться, что ребенок здоров. Некоторые заболевания, например, сахарный диабет, могут провоцировать большую потребность в воде. Поэтому, если Вы замечаете, что малыш часто и много  пьет, есть смысл проконсультироваться на эту тему с лечащим врачом.
2. Проверьте условия сна в комнате. Убедитесь, что влажность в комнате для сна не меньше 40% (оптимальная влажность 40-60%), в комнате не жарко и не душно, она достаточно проветрена.
3. Одежда для сна и постельное белье также должны быть из натуральных, дышащих тканей, не провоцирующих повышенное потоотделение и как следствие – жажду.
4. Рацион малыша. Если так случилось, что на ночь малыш попробовал что-то необычное, соленое, например, у него может быть повышенная потребность в жидкости.

   Если Вы не обнаружили в этом перечне причин, которые подходят Вашей ситуации, вероятнее всего дело не в естественной потребности именно в воде, а как раз в потребности в помощи мамы – в контакте с ней и непосредственно в стимуле, который ассоциируется со сном – будь то грудь или бутылочка с водой или смесью.

 Как помощь уйти от «негативной» привычки?

   Что можно сделать, чтобы помочь малышу преодолеть «негативную» привычку на сон и помочь ему спать спокойнее.

1. В первую очередь, подумать о том, как можно помогать ребенку заснуть другим способом. Многие мамы пугаются и говорят: «Это невозможно! Он может уснуть только, когда пьет». Здесь стоит вспомнить о тех мамах, которые по тем или иным причинам не кормят грудью ребенка, но при этом у них нет идеи о том, что без груди ребенок не может уснуть. Важно понять, что стоит за потребностью ребенка в груди. Как правило, это именно потребность в маме, в близости с ней. А любая мама знает много способов удовлетворить эту потребность не только с помощью кормления.

Потребность в груди – это не только голод. Как правило, это именно потребность в маме, в близости с ней. 

2. Обсудить с супругом возможность его участия в укладывании ребенка на ночь. Зачастую именно папина помощь оказывается тем важным шагом, который демонстрирует всей семье, что та привычка, которая была сформирована у малыша на засыпание, не является непреодолимой, и он прекрасно может уснуть без груди.

3. Перенос ритуала. Когда мы говорим о разделении ассоциации «грудь – сон», мы не имеем в виду отказ от кормления. Здесь речь идет лишь о переносе ритуала с кормлением на более ранее время для того, чтобы сам момент засыпания не ассоциировался у малыша с грудью. Для этого мама может покормить малыша, например, сразу после ванны, а далее помогать ему укачиваниями, пением колыбельных. Эти ритуалы может выполнять и папа малыша, беря его сразу после кормления и укладывая без помощи мамы.

4. Структурирование ночных хаотичных кормлений. Если ребенок просыпается за ночь несколько раз, и маме нужно каждый раз кормить его, чтобы он уснул, можно ввести некий режим кормлений, например, три кормления ночью  (если малышу около 6-8 месяцев), или 2, если он старше, 9-10, ближе к году. В эти пробуждения можно кормить, например, с небольшим ночничком, в кресле для того, чтобы ребенок  привыкал к кормлению при определенных условиях и в определенное время. В другие пробуждения малыша можно успокоить иначе – покачать, погладить, походить с ним.

5. Самостоятельное питье. Если подросший малыш уже умеет пить сам из поильника, ночью можно ставить ему поильник  с водой на то место, о котором он знает, чтобы малыш мог попить максимально самостоятельно. Как правило, малыш, просыпаясь попить,  на самом деле хочет пообщаться с мамой ночью, и если он будет пить самостоятельно, эти пробуждения вскоре станут не нужны.

причины, что делать? :: SYL.ru

Ночной сон очень важен для каждого из нас. И, особенно актуально, когда в семье появляется маленький ребенок. Тут и начинаются бессонные ночи, которые касаются каждого члена семьи. Сначала кроха просыпается часто, чтобы поесть. Потом начинаются проблемы с животиком. После пяти месяцев обильное слюнотечение знаменует начало роста зубов. Это сопровождается новой порцией ночных истерик. Наконец, малышу годик, полтора, два, но ночные гуляния продолжаются и дальше. К этому времени родители, обычно, не выдерживают и обращаются за помощью к врачу. Давайте рассмотрим, какие причины за этим стоят, и что делать родителям, чтобы получить долгожданный отдых.

Первые заботы

Сон у малыша зависит от зрелости его нервной системы. У новорожденного крохи сон, в основном, поверхностный. Он составляет 80% всего времени, которое малыш проводит в постельке. Постепенно ситуация будет меняться, и к 3 годам стадия поверхностного сна будет занимать лишь 30% всего времени. То есть, это просто физиологическая особенность, которая необходима для формирования нервной системы. Вашему малышу нужно лишь немного повзрослеть, и все проблемы решатся сами собой.

Продолжительность сна

Это даже более значимый фактор. Родителям стоит беспокоиться, если малыш проводит во сне менее 14 часов. То есть, обращать внимание стоит не на то, сколько раз просыпается ребенок, а на общую продолжительность. Чаще всего это происходит по следующим причинам:

• Ребенку жарко или холодно.
• Он проголодался.
• Беспокоит животик.
• Дыхание нарушено вследствие развития насморка.

Малыши нередко будят сами себя спонтанными движениями рук и ног. Не зря раньше практиковали пеленание.

От полугода до двух лет

Казалось бы, нужно лишь пережить несколько месяцев, и все нормализуется. Но, когда в 2 года ребенок ночью плохо спит, замученные родители начинают бить тревогу. Что приводит к этому? Постепенно возрастает двигательная активность крохи. За день он узнает столько нового, что нервная система оказывается перегруженной. Новые навыки не дают ему покоя даже ночью. Ведь наш мозг устроен таким образом, что он не отдыхает, а постоянно анализирует информацию.

Стремительный рост зубов, а затем и костей, приводит к дефициту кальция. Как следствие, это проявляется повышенной возбудимостью. Очень часто в 2 года ребенок ночью плохо спит именно по этой причине. В этом возрасте рекомендуется посоветоваться с педиатром насчет введения в рацион добавок кальция и витамина D.

Ребенок растет — проблемы не заканчиваются

Давайте вернемся немного назад. Если ребенок (1-2 года) плохо спит ночью, то причины здесь тоже вполне понятны. Необходимо анализировать рацион, недостаток важных питательных веществ быстро приведет к нарушению сна. Но здесь нужно отметить, что продолжительность сна заметно уменьшается. Не ждите, что малыш будет по-прежнему ложиться спать два раза в течение дня. У него столько задач по изучению мира, что просто некогда спать.

Чаще всего после 1-2 лет дети переходят на одноразовый сон. Если малыш стал позже укладываться, долго крутится в своей постельке, то нужно подумать о том, что он днем слишком много времени проводит во сне. Пора постепенно отучать и от привычки кушать в ночное время. Можно дать попить воды и снова уложить спать. Если этого не сделать сейчас, то маме еще долго придется бороться с ночными капризами. Если в 2 года ребенок ночью плохо спит, вполне возможно, это происходит именно потому, что раньше его мама не отучила от ночных перекусов.

Два года и старше

В первые годы жизни нет ничего страшного в том, когда ребенок плохо спит ночью. Это обусловлено физиологическими особенностями. Скорее, это норма, чем патология. Недаром в народе говорят, перерастет. Но время идет, а ничего не меняется. Зубы выросли, пищеварительная система полностью созрела, а долгожданного покоя все нет. Если малыш болен, то он и сам об этом может сказать.

Если ребенок в 2 года ночью плохо спит, причина кроется чаще не в физиологическом, а в психологическом дискомфорте. Необходимо обратить внимание на то, что окружает ребенка. Например, он испытывает стресс из-за посещения детского сада. Поговорите с воспитателями и выясните, как малыш чувствует себя в группе. Если в 2 года ребенок плохо спит ночью, просыпается очень часто, то, возможно, он чувствует себя незащищенным. Или он воспринимает окружение как враждебное: родители ругаются, не уделяют ребенку внимания, говорят на повышенных тонах.

Ревность

Если в семье появляется еще один ребенок, то у старшего есть огромное количество поводов для расстройств. Еще бы, его мама теперь принадлежит уже не только ему, а еще и маленькому, беспокойному свертку. Если после выписки мамы из родильного дома старший ребенок (2 года) плохо спит ночью, просыпается, то он просто переживает, что утратил любовь родителей. Лучшим вариантом будет перераспределить роли в семье, чтобы мама могла отдыхать, а старший не страдал от недостатка внимания.

Скоро ситуация придет в норму, это просто нужно пережить. Пусть папа вечерами занимается с малышом, а мама сходит погулять со старшим. А можно взять коляску и позволить ему покатать братика или сестренку. Так он быстрей поймет привилегию своего положения старшего.

Фильмы и сказки

Если в советское время нам было доступно посмотреть один мультфильм вечером, то сегодня можно смотреть мультики практически целый день. Есть телефоны, компьютеры, телевизоры. Когда ребенок увлечен мультиками, взрослый может заниматься своими делами. Это очень удобно. Но если в 2 года ребенок плохо спит ночью, плачет, то есть смысл ограничить количество времени, которое он проводит около голубого экрана.

Часто после просмотренного мультика у детей появляются страхи и ночные кошмары. Это происходит из-за высокой впечатлительности, ребята еще не умеют отличать реальность от вымыслов, которые преподносит мультфильм. Что нужно делать? Больше бывать на воздухе, спортивной площадке, и ограничить проведение времени около телевизора. Тогда и родители, и ребенок будут спать спокойно.

Ребенок раньше спал хорошо, а потом перестал

Нередко молодые родители приходят к педиатру именно с таким запросом. В младенчестве малыш спал хорошо, был спокойным. Но потом что-то изменилось. После года начались долгие укачивания, отказы лечь в свою постельку. После того, как он уснул, следует быстрое пробуждение. Казалось бы, уже позади все детские проблемы, почему же и в 2 года ребенок плохо спит ночью, плачет.

Здесь можно назвать две причины:

• Физиологическая. Ребенок взрослеет. Теперь мамы уже могут отметить, что он не надоедает, ему просто некогда. Нужно изучить мир, обыскать все шкафы, нарисовать солнышко и собрать конструктор. То есть, спать в течение дня ему некогда, и к вечеру он переутомляется. Но это один момент. Второй – ребенку есть просто некогда. К вечеру накапливается усталость, а ночью ребенок просыпается для того, чтобы доесть то, что не успел днем.
• Педагогическая. Вот о ней мы и поговорим сейчас подробней.

Расставляйте приоритеты

Нередко врачи приходят к выводу о том, что никаких органических заболеваний у малыша нет. А, значит, проблемы со сном чаще всего заключаются не в детях, а в их родителях. Из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна расплачиваются мама и папа по ночам. Чтобы семья оставалась физиологически здоровой, всем ее членам обязательно нужен полноценный ночной отдых. Только хорошо отдохнувшие родители могут подарить ребенку любовь, которая важна для его развития.

Режим и порядок сна

Итак, что необходимо делать, если в 2 года ребенок плохо спит ночью? Причины мы рассмотрели выше, каждый родитель может проанализировать и применить к своей ситуации. А дальше нужно действовать. Крайне важно отладить режим. Независимо от того, какова причина проблем со сном, ложиться и вставать в одно и то же время – это очень важная привычка, которая будет сильно выручать.

Часто неопытные родители стараются приспособить сон под ребенка. Если малыш сегодня встал в 6 утра, то завтра заводят будильник на это же время. На самом деле, это вовсе не обязательно. Не нужно вскакивать чуть свет и бежать на прогулку. Подстройте режим крохи под привычный для вашей семьи. Если вы привыкли ложиться в 23:00, а вставать в 09:00, то приучите к этому графику и ребенка.

Это важно даже для профилактики, но если ребенок 2-х лет плохо спит ночью, то это уже становится просто необходимым правилом. За час до времени отхода ко сну рекомендуется искупать ребенка, приглушить свет, почитать книжку. То есть, сделать переход ко сну более плавным. В положенное время, даже если ребенок еще не уснул, он должен лечь в постель. Если кроха начал плакать, следует подойти к нему, поговорить, дать любимую игрушку и пожелать спокойной ночи.

Где и с кем спать

Очень часто, если в 2 года ребенок стал плохо спать ночью, он плавно переезжает в кровать к родителям. Конечно, это дает возможность маме выспаться. А что советуют педиатры? Стоит ли брать малыша в родительскую кровать? Большинство из них считают, что это допустимое решение, однако не приветствуют его. Если кроха наотрез отказывается спать, и на ночные капризы у вас уже сил нет, то попробуйте один из следующих вариантов:

• Малыш спит непосредственно рядом с мамой. Часто такой вариант выбирают мамы, которые продолжают грудное вскармливание. В этом случае даже не нужно спрашивать, почему ребенок 2 лет плохо спит ночью. Необходимо убирать ночное кормление, ребенок уже достаточно большой.
• Детская кроватка стоит в одной комнате с родительской. Он спит рядом, но, все-таки, отдельно. Этот вариант предпочтительней.

Однако после трех лет необходимо вынести кроватку в детскую.

Необходимо контролировать дневной отдых

Очень удобно, когда малыш днем долго спит, у мамы есть много времени для того, чтобы закончить дела. Но не удивляйтесь, в таком случае, что в 2 года ребенок очень плохо спит ночью. На каждом возрастном этапе есть свои потребности во сне. Если в 6 месяцев – это 15 часов, но в 2 года — не больше 13 часов. Учитывайте это. Если малыш долго спал днем, то, неудивительно, что ночью ему совсем не хочется спать. Поэтому не стоит бояться будить ребенка, если вы видите, что уже прошло достаточно времени с того момента, как он уснул. В отдельных случаях педиатры рекомендуют и вовсе не класть малыша днем спать. Тогда, набегавшись за день, он точно уснет вовремя.

Режим кормления

Это тоже может стать причиной того, что в 2 года ребенок плохо спит ночью. Комаровский, известный сегодня педиатр, очень категорично высказывается о том, что ребенок старше 6 месяцев уже не нуждается в ночных кормлениях. С этого времени нужно уже окончательно отучить от кормления по требованию. Но нередко детки в возрасте двух лет продолжают спать с мамой и использовать грудь вместо соски. Чем больше родители практикуют качания и ночные сосания, тем больше этого требует и грудничок. А вечером покормите его посытней, чтобы сон был более крепким.

Насыщенный день

Это прямая рекомендация для тех, у кого и в 2,5 года ребенок плохо спит ночью. Вполне возможно, что дневную активность вы подменяете просмотром мультиков и телепередач. В этом случае мозг и нервная система к вечеру перегружены избыточной информацией и яркими, мелькающими кадрами. А вот мышцы совершенно не испытывали нагрузки, соответственно тело не могло устать. В результате, мы и получаем то, что ребенок просто не может уснуть. Именно в подвижных играх он может прожить, «разрядить» эмоции.

С детьми обязательно нужно много и долго гулять. Причем, лучше всего, если вы эти мероприятия перенесете на первую половину дня. А вот вечернее время лучше всего занять тихими играми. Такой сбалансированный график позволяет равномерно развиваться физически и умственно.

Температура в детской

Если в 2 года ребенок плохо спит ночью, кричит, нужно обязательно проверить показатели приборов. Оборудуйте комнату термометром и увлажнителем, и каждый день следите за показателями приборов. Обязательно в детской должен быть прохладный и влажный воздух. Это способствует хорошему засыпанию и крепкому сну. В детской должно быть не более 18-20 градусов и минимум 50% влажности. Перед сном очень важно хорошо проветрить комнату. Приучайте с первых дней жизни малыша спать с открытой форточкой.

Согласитесь, эти рекомендации соблюдают далеко не все родители. Большинство из нас стараются закрыть все окна, исключить малейший сквозняк, а еще и надеть пижаму потеплей и укрыть одеялом. Конечно, такой сон будет поверхностным.

Детские игрушки

С рождения малышу дарят мягкие игрушки. К двум годам обычно собирается хорошая коллекция всех мастей и размеров. Днем эти милые зайцы и медведи не представляют никакой опасности. Зато, когда комната погружается во мрак, смутные силуэты начинают проступать по углам, пугая ребенка. Кроме того, большие мягкие игрушки являются сборщиками пыли. Это вовсе не способствует хорошему самочувствию и легкому дыханию. А сопутствующие аллергические реакции могут и вовсе лишить ребенка сна.

Выбирайте качественные подгузники

Сегодня уже практически никто не встает ночами для того, чтобы менять мокрые пеленки. Подгузники полностью решили эту проблему. Но пришла другая. Сегодня десятки компаний занимаются производством этих предметов детской гигиены. В результате, часть продукции является качественной, а другая — изготавливается из дешевых материалов. Соответственно, хорошие подгузники прекрасно впитывают жидкость и позволяют сохранить комфортный сон на всю ночь.

Когда на утро вы начнете замечать, что подгузник остается совершенно сухим, можно будет переставать их использовать. У кого-то это происходит к двум годам, у других — только к трем. Это считается нормой. Скоро мозг научится распознавать сигналы выделительной системы и начнет будить ребенка среди ночи. Можно на первых порах ставить горшок в спальне, чтобы сонный малыш не добирался до туалета через коридор.

Вместо заключения

Несмотря на все видимые сложности, время, когда малыш не дает вам спать по ночам, проходит удивительно быстро. Скоро вы будете скучать по малышу, которого можно качать на ручках и кормить грудью. Как видите, причин ночного беспокойного сна у детей довольно много, есть над чем подумать. Проанализировать придется ваши взаимоотношения с ребенком и атмосферу в семье, режим сна и отдыха и распорядок дня, вашу реакцию на манипуляции малыша.

Только составив полную картину, можно будет понять, по какой причине ребенок часто просыпается. Если ответа по-прежнему нет, рекомендуется обратиться к педиатру и неврологу. Возможно, причина ваших ночных мучений лежит в заболевании. Помните и о том, что после 2,5 лет вы плавно приближаетесь к кризису тех лет, на фоне которого обостряются все неврологические проблемы. Вполне возможно, что даже без лечения они постепенно сгладятся, но потом снова вспыхнут на фоне подросткового кризиса. Поэтому лучше потратить время на лечение сейчас. Неврологи нередко назначают массаж, электрофорез и другие методы щадящего лечения.