Какие витамины пьют при планировании беременности: 11 лучших витаминов при планировании беременности – ТОП-7 Лучших Витаминов для Планирования Беременности – Рейтинг 2020 Года

ТОП-7 Лучших Витаминов для Планирования Беременности – Рейтинг 2020 Года

Беспроблемное рождение здорового малыша – это результат тщательной подготовки мужчины и мамы к зачатию ребенка. На данном этапе требуется принимать специальные биологически активные добавки, и одни из лучших витаминов для планирования беременности представлены в данном рейтинге. Однако прежде, чем выбрать какой-либо комплекс, стоит ознакомиться с плюсами и минусами каждого варианта.

Витамины для планирования беременности какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов для будущих мам изобилует предложениями от европейских и отечественных производителей. Зарубежная продукция обычно стоит дороже, однако по качеству сопоставима с российскими добавками.

Представляем список лучших фирм по выпуску витаминов для планирования зачатия ребенка:

• Юнифарм Инк (Витрум Пренатал) – американская фармацевтическая компания, специализирующаяся на разработке, выпуске и реализации биологически активных добавок и лекарственных препаратов. Корпорация была основана в 1992 году и предлагает в основном безрецептурные средства. Филиалы фирмы находятся в США и Европе. По объему продаж она входит в тройку производителей на просторах ЕС.
• Rottendorf Pharma, GmbH (Элевит) – немецкое производство, на котором изготавливаются лекарственные препараты и витаминно-минеральные добавки, в том числе и для беременных. Продукцию фирмы отличает сбалансированность составов, высокая концентрация активных веществ, низкая вероятность появления побочных эффектов, небольшие суточные нормы. Также ее выбирают из-за доступности цен, распространенности в аптечных сетях и быстрого действия.
• Фемибион – бренд, позиционирующий себя, как помощник в подготовке к материнству. Под ним не только продаются препараты для планирования беременности и нормального ее протекания, но и на официальном сайте предоставляются рекомендации будущим мамам. В продаже имеются препараты «Фемибион 1» (для приема на стадии планирования зачатия и в первом триместре) и «Фемибион 2» (для использования во втором и третьем триместрах). Выбор в их пользу делают из-за приемлемого вкуса, быстрой реакции организма, удобства приема.
• Эвалар (Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6) – фармацевтическое предприятие, одно из крупнейших на российском рынке. По данным на 2014 год, доля биологических добавок бренда в РФ составляет 17%. Завод компании расположен в Алтайском краю. Фирма начала работать в 1991 году, ее продукция создается на основе животного, минерального и растительного сырья. Поэтому лучшим образом витамины для планирования беременности от данного бренда подходят ведущим здоровый образ жизни.
• Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит Триместрум 1триместр) – поставщик недорогих витаминно-минеральных комплексов, среди которых есть и предназначенные специально для подготовки к беременности и беспроблемного вынашивания малыша. К их преимуществам относится отсутствие побочных эффектов, широкий спектр действия, разнообразие активных веществ в составе и его безопасность для здоровья. Также в качестве достоинств следует назвать минимум противопоказаний к приему и отсутствие побочных действий.
• Vitabiotics, Ltd. (Прегнакеа) – британская компания, занимающаяся разработкой и производством витаминно-минеральных комплексов для детей и взрослых, в том числе беременных. Штаб-квартира корпорации находится в Лондоне, дата ее основания – 25 мая 1971 год. К достоинствам продукции бренда следует отнести высокое содержание полезных веществ, отсутствие необходимости в получении рецепта для покупки добавок, низкие цены, удобство упаковок, небольшие размеры таблеток.
• Солгар (Vitamin D3) – компания была основана в 1947 году, ее штаб-квартира находится в Нью-Джерси (США). Фирма специализируется на выпуске биологически активных добавок, которые изготавливаются из натуральных компонентов. Ассортимент предприятия насчитывает более 600 наименований товаров. Витаминно-минеральные комплексы торговой марки «Солгар» имеют долгосрочный эффект.

Представленные в ТОПе фирмы довольно популярны среди покупателей и находятся на слуху. В целом, они имеют положительную репутацию, не считая единичных негативных отзывов.

Рейтинг лучших витаминов для планирования беременности

Отбор номинантов осуществлялся с учетом отзывов о препаратах и инструкций производителей. Во время анализа характеристик наши эксперты обращали внимание на следующие моменты:

• Форма выпуска – таблетки или капсулы;
• Состав – концентрация и виды полезных веществ;
• Количество в упаковке;
• Полученный эффект – укрепление иммунитета, улучшение работы сердца и т. п.
• Запах и вкус;
• Размеры таблеток и капсул;
• Вид упаковки – картонная, стеклянная, пластиковая;
• Суточная норма;
• Рекомендации по приему;
• Скорость всасывания веществ;
• Совместимость с другими препаратами;
• Возможность покупки без рецепта;
• Противопоказания к использованию;
• Побочные действия;
• Длительность курса приема.

В обязательном порядке мы изучали реакцию будущих мам на препараты – есть ли тошнота, возникают ли боли в животе и т. п. Также мы учитывали, какие витамины рекомендуют принимать при планировании беременности гинекологи. Не менее важным стало соотношение цены и качества пищевых добавок.

Лучшие витамины в таблетках для планирования беременности

Такая форма выпуска удобна для тех, кто не любит глотать препараты целиком. Таблетку при необходимости можно раскрошить и растворить в воде, или же разделить на несколько частей. На фармацевтическом рынке предлагаются сотни средств, однако в данную категорию ТОПа мы включили самые безопасные, эффективные и универсальные. Речь пойдет о 4 витаминных комплексах.

Витрум Пренатал Плюс табл. п/о плен. №100

Таблетки «Витрум Пренатал Плюс» являются источником широкого спектра витаминов: А, D, Е, С, группы В. Также добавка содержит ниацин, биотин, железо, йод, хром и ряд других полезных веществ. Высока здесь концентрация и фолиевой кислоты, которая снижает риск развития врожденных пороков у ребенка. Средство отпускается без рецепта, однако требует предварительной консультации с врачом.

Единственным противопоказанием к приему витаминов «Витрум Пренатал» является индивидуальная непереносимость. Побочные эффекты у будущих мам при правильном их использовании отсутствуют. Таблетки можно продолжить принимать после зачатия ребенка. В упаковке их продается по 100 шт., а суточная норма равна 1 табл., этого хватает на 1-3 курса, в зависимости от состояния организма женщины.

Достоинства:

• Улучшают общее самочувствие;
• Можно купить упаковку с 30 шт.;
• Не требуют большого количества воды;
• Сбалансированный состав;
• Терпимый вкус;
• Способствуют нормальному протеканию родов.

Недостатки:

• Нужно принимать строго во время еды.

Витрум Пренатал Плюс, согласно отзывам гинекологов, обеспечивают правильное развитие плода.

Элевит планирование и первый триместр таб. №30

Препарат «Элевит» создан для подготовки к беременности и в целях укрепления организма в первом триместре. Он выпускается в виде таблеток по 30 шт. в упаковке, принимают его по 1 табл. в сутки вместе с едой. В медицинской практике не выявлены случаи передозировки и побочные действия. Состав БАДа не влияет на способность управлять автотранспортом.

Элевит относится к БАДам и признан безопасным для будущих мам. В его состав входят только биологически активные вещества – витамины A, B, C, D, E. Это полноценный комплекс с содержанием микро- и макроэлементов – биотина, йода, меди, железа, селена, цинка, кальция. Однако процентное их соотношение сильно разнится и планирующим беременность может понадобиться найти витамины еще лучше.

Достоинства:

• Не вызывают неприятных ощущений после использования;
• Небольшая суточная норма;
• Не требуют длительного приема;
• Быстро действуют;
• Только одно противопоказание – гиперчувствительность к компонентам.

Недостатки:

• Продаются по 30 табл. в упаковке.

Элевит содержит усовершенствованную фолиевую кислоту, которая усваивается женским организмом лучше, чем обыкновенный компонент.

Фемибион наталкер и таб. п.о №30

Витаминный комплекс «Фемибион» разработан специально для беременных, желающих родить здорового малыша. Минимально допустимый возраст для его приема – 18 лет. Из противопоказаний для этого производитель указывает только на индивидуальную непереносимость компонентов. Принимать таблетки можно как при подготовке к зачатию ребенка, так и после оплодотворения яйцеклетки до конца 12 недели.

Фемибион в рейтинге является лидером по содержанию витамина C – 120% от суточной нормы. Благодаря этому хорошо усваивается железо, которое дает будущей маме энергию. В состав входит цианокобаламин, фолаты, никотинамид и ряд других веществ, однако макро- и микроэлементов тут может быть для здоровья недостаточно. Формула добавки безопасна для человека и включает целлюлозу, мальтодекстрин, глицерол, оксид железа.

Достоинства:

• Не имеют побочных эффектов;
• Срок годности – 24 месяца;
• Не взаимодействуют с другими препаратами;
• Нет информации о передозировках;
• Можно начинать применять задолго до зачатия.

Недостатки:

• Перед приемом рекомендована консультация врача.

Фемибион часто прописывают свои пациенткам гинекологи во время планирования беременности.

Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6 таб. №40

Это бюджетный вариант для желающих стать мамами, положительно влияющий не только на ребенка, но и на саму женщину. После приема таблеток улучшается состояние кожи, ногтей и волос, укрепляется весь организм. Однако данные эффекты заметны не сразу, курс обычно длится от 4 до 6 недель, в зависимости от самочувствия пациентки. Чтобы позаботиться об организме, достаточно принимать по 1 табл. в сутки во время еды.

Для беременных женщин фолиевая кислота является самым важным веществом, поскольку именно она отвечает за рост клеток и формирование плода. А в данных таблетках ее сверх нормы, что позволяет отказаться от дополнительных источников. Но для успешного зачатия ребенка при приеме витаминов все-таки лучше соблюдать здоровое, сбалансированное питание.

Достоинства:

• Продаются без рецепта;
• Быстрый эффект;
• Безопасность состава;
• Широкий спектр действия;
• Оптимальные размеры.

Недостатки:

• При приеме во время беременности нужен контроль врача.

В упаковке продается 40 таблеток, которых, однако, не хватает на курс длительностью в 6 недель.

Компливит Триместрум 1триместр таб. п/о №30

Это комплекс поливитаминов и минералов, подходящий как планирующим беременность, так и уже вынашивающим ребенка. Препарат выпускается в капсулах, которые требуется глотать целиком. Благодаря этому полезные вещества хорошо усваиваются. К ним относится витамин A, E, D, макро и микроэлементы – цинк, железо, йод и т. п. За счет сбалансированного состава, принимать дополнительные добавки не требуется.

Компливит содержит минимум вспомогательных веществ – воду и оксид железа (кроме желатина). Благодаря этому препарат безопасен для здоровья и имеет минимум противопоказаний. Нельзя его принимать разве что при индивидуальной чувствительности к компонентам. Побочные действия возможны, но лишь в редких случаях и ограничиваются чаще всего небольшой аллергической реакцией.

Достоинства:

• Ускоряют рост волос;
• Улучшают состояние растительности;
• Не вызывают тошноту;
• Небольшая суточная дозировка – 1 капс.;
• Организм хорошо переносит прием препарата.

Недостатки:

• Нежелательно сочетать с другими подобными препаратами;
• Кальция в составе маловато.

Препарат содержит желатин и не подходит вегетарианцам, которые отказались от яиц.

Лучшие витамины в капсулах при планировании беременности

Капсулы интересны тем, что позволяют доставить в кишечник максимально возможное количество полезных веществ и тем самым усилить эффект. Компоненты тут защищены желатиновой оболочкой. Наши эксперты изучили 10 пищевых добавок и на основании анализа пользы, удобства и безопасности их применения отобрали 2 комплекса витаминов для планирования беременности с лучшими характеристиками.

Прегнакеа капс. №30

Главное предназначение капсул «Прегнакеа» – предотвращение развития пороков у ребенка. Однако их активно употребляют и на этапе планирования детей, чему способствует высокая концентрация витаминов (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин) и различных микро- и макроэлементов (железо, йод, кальций и т. п.). Состав подобран таким образом, чтобы одно вещество не мешало усвоению другого.

Прегнакеа представлен в виде капсул, оболочка которых включает желатин, в связи с чем веганам он не подходит. Также в качестве дополнительных веществ использован оксид железа, диоксид титана и очищенная вода. Все эти компоненты в целом безопасны для будущей мамы, главное – не превышать суточную норму в 1 капс. Случаи передозировки не выявлены, а единственным побочным действием может быть аллергия.

Достоинства:

• Приемлемый вкус;
• Быстро действуют;
• Легко глотаются;
• Не нужно запивать большим количеством воды;
• Подходят для приема во время беременности.

Недостатки:

• Возможно изменение цвета мочи на интенсивно желтый.

Как показывают отзывы, Прегнакеа является мощным иммуностимулятором и эффективным общеукрепляющим средством.

Vitamin D3 10000 МЕ капс. №120

Этот витамин D3 для подготовки к беременности – мощный иммуностимулятор и средство для укрепления костей. Данный БАД также необходим для лучшего усвоения кальция. В качестве дополнительных веществ тут использовано подсолнечное и сафлоровое масло, глицерин растительного происхождения. Однако веганам данный вариант все равно не подходит из-за наличия желатина.

Для укрепления организма достаточно принимать одну капсулу в день. Часы приема не особо важны, главное – делать это во время еды. Препарат не является лекарственным средством и потому не требует рецепта врача. Однако в инструкции рекомендуется проконсультироваться с врачом до начала курса. Эффект от него заметен только при длительном использовании.

Достоинства:

• Вещества в составе хорошо усваиваются;
• Спокойная реакция на прием;
• Удобная упаковка;
• Быстро растворяются;
• Легко глотаются.

Недостатки:

Одна таблетка содержит суточную норму витамина D3 и не только укрепляет иммунитет, но и обеспечивает профилактику различных заболеваний.

Какие витамины для планирования беременности лучше купить

Обычно при подготовке к оплодотворению яйцеклетки вполне достаточно приема одной таблетки в сутки. Однако в этом случае концентрация действующих веществ должна быть довольно высокой, чтобы удовлетворить потребности организма. Лучше всего глотать их целиком, так полезные вещества хорошо усваиваются и положительные эффекты быстрее проявляются. Удобнее всего упаковка из пластика или стекла, которая защищает капсулы от влаги и солнца.

Даже самые полезные витамины не в силах компенсировать полноценный, сбалансированный рацион питания. Поэтому планирующим рожать ребенка в ближайшее время следует пересмотреть свое меню и добавить в него больше свежих овощей, фруктов, ягод.

До того, как решить, какие витамины пропить перед планированием беременности, учтите несколько нюансов:

• Если необходимо акцентировать внимание на микро- и макроэлементах, то присмотритесь к Витрум Пренатал Плюс.
• Большое количество витаминов содержится в Элевите, который укрепляет женский организм и готовит его к зачатию малыша.
• Самая высокая концентрация аскорбиновой кислоты – в Фемибионе. Благодаря этому улучшается работа иммунной системы, что снижает вероятность поражения опасными вирусами женщины в интересном положении.
• Для исключения пороков развития у ребенка принимают Фолиевую кислоту с B12 и B6, которые являются одними из важнейших витаминов для беременных.
• В укреплении костей и улучшении работы иммунной системы помогает Компливит Триместрум 1.
• Риск развития патологий у новорожденных снижают капсулы «Прегнакеа».
• С целью лучшего усвоения кальция назначается Vitamin D3.

В этом рейтинге было описано 7 хороших витаминов для планирования беременности, однако говорить об их эффективности в каждом отдельном случае можно будет только после завершения курса приема выбранного препарата. Лидеры определялись на основании целого ряда критериев, но самыми важными все-таки были польза (в первую очередь для репродуктивного здоровья) и безопасность для женского организма.

Витамины при планировании беременности | Журнал Амром

Витамины при планировании беременности. Какие витаминные комплексы следует пить во время планирования беременности, интересует подавляющее большинство серьезных будущих родителей. В современных аптеках сегодня продаются довольно разные витамины, но вот какие из них желательно выбрать, и надо ли для этого предварительно советоваться с акушером, тот еще вопрос. Не менее важно знать и то, какие из микроэлементов считаются наиболее важными.

Современные медики сошлись на мнении, что большинству тех, кто планирует свою беременность так же, как и уже забеременевшим женщинам, в обязательном порядке принимать различные комплексные витамины нет необходимости. Дело в том, что даже если у женщины относительно бедный пищевой рацион, например, зимой или ранней весной, когда особенно разнообразить питание нечем, то организм матери способен полностью обеспечить организм будущего ребенка всем ему необходимым. Правда, в приеме нескольких видов витаминов как при подготовке к беременности, так и на ранних сроках, все-таки обоснованная необходимость имеется, в то время, как постоянный прием в пищу пары других может даже быть опасен. Об этом имеет смысл узнать более подробно.

Какие витамины нужны для подготовки к беременности

Фолиевая кислота являет собой специфический, водорастворимый витамин. Он очень важен для правильного синтеза ДНК, а также для деления человеческих клеток. Недостаток его в организме беременной женщины вполне может стать причиной появления дефектов нервной трубки плода: расщелины в позвоночнике или полное отсутствие головного мозга, а также расщепленная губа и прочие неприятности появляются как раз по этой причине. Из пищи получить в достаточном количестве фолиевую кислоту довольно проблематично. Конечно, это вещество имеется во многих видах овощей и в зелени, которую используют в роли приправы, а также в большинстве бобовых. Правда, везде она лишь в мизерных объемах.

Именно потому медики настоятельно рекомендуют всем женщинам, как минимум за один месяц до вероятной беременности, а лучше даже за три месяца, плюс на протяжении первых трех или четырех месяцев самой беременности пить данный витаминный, фармакологический препарат. Стоит он совершенно не дорого, да и купить оный можно в любой из многочисленных аптек. Очень важной является правильная его дозировка. Считается, что потребность организма составляет 0.4 мг/сутки для всех здоровых представительниц слабого пола. Для таких, у которых, к сожалению, имели место случаи рождения детей с любыми врожденными пороками их развития, данная дозировка увеличивается даже до 4 мг/сутки. Но точную суточную потребность определяет врач, у которого женщина наблюдается. Самолечение в данном случае губительно. При диабетической болезни и при эпилепсии рекомендуется принимать дозу в 1 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Витамины при планировании беременности

В качестве продолжения темы о том, какие именно витамины при вынашивании ребенка и при планировании беременности нужно пить, следует упомянуть вещество под названием калий йодид. Оно в народе известно, как «йодомарин». Его дозировка для беременных равна приблизительно 200 мкг/сутки, то есть, 1 таблетке. Прием оного препарата служит отменной профилактикой всевозможных йодо-дефицитных болезней, а также некоторых проблем со щитовидной железой. Эффективен он и в роли профилактики офтальмологических болезней и прочих неприятностей. Кроме того, что желательно принимать таблетки, также рекомендуется досаливать пищу йодированной солью. По большому счету, это не вредно, а скорее наоборот полезно всем людям, проживающим на территории Российской Федерации. И тут дело вовсе не в беременности.

Кроме описанной выше пары микроэлементов, практически все гинекологи, являющиеся представителями старшего поколения, также рекомендуют принимать по отдельности витамины Е и А. Правда, как появилась и чем обоснована такая рекомендация, сами врачи не помнят. Эта информация публиковалась в учебнике по медицине, который датировался 70-ми годами. В настоящее время совершенно точно доказано, что данные витамины для планирования будущей беременности или непосредственно уже после наступления оной, никоим образом не нужны. Таблетированные витамины А и Е не способствуют лучшему и более быстрому зачатию, они также не являются профилактикой угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Более того, они в достаточном количестве поступают вместе с ежедневной пищей. Передозировка такими витаминами будет даже в случае приема обыкновенного Аевита. Считается, что это крайне опасно для будущего ребенка.

Например, витамин Е, который попадает в организм женщины в чрезмерных дозах, становится провокатором болезни под названием эклампсия или гестоз. А это, в свою очередь, неизменно приводит к развитию пороков сердца плода. Ну, а витамин А, когда его слишком много в организме, обладает так называемым тератогенным эффектом. Выходит, что если женщина пила вышеупомянутые витамины, то желательно повременить с зачатием хотя бы месяц. Всем женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют просто правильно и полноценно, а также по возможности разнообразно питаться. Но не пить никакие витамины.

Еще одна рекомендация состоит в том, что очень желательно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Если это теплый сезон, то вы в такой способ сможете избежать недостатка витамина D. Правда, о «золотой середине» забывать тоже не надо и потому проводить целые дни на солнцепеке определенно не стоит. Гулять желательно по утрам, примерно до 11 часов, а также после обеда, если точнее, то после 16 часов. Не надо полностью отказываться от мяса. Белок в организме весьма полезен и нужен. Кстати, именно в мясе, а особенно в печени, есть много железа — это еще один крайне важный элемент. Как говорят медики, при недостатке оного начинает снижаться уровень гемоглобина, а как результат может даже возникнуть анемия. В качестве профилактики недостатка кальция надо употреблять в пищу молочные или кисломолочные продукты.

В общем и целом, рекомендации довольно просты и не сопряжены с особенными сложностями или большими финансовыми затратами.

9 признаков беременности Болят ребра при беременности Признаки беременности в первые дни Ангина при беременности Зубная боль при беременности

какие пить – список и комплексы для употребления с женщиной, дозировки и отзывы

Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.

В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины, перед зачатием.

Зачем мужчине витамины?

На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое — мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.

Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя. От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.

Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным — большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.

Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток — таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.

Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.

Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.

На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный — нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов, увеличить их способностью к оплодотворению.

Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.

Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.

Ее мужу нужно достичь иной цели — обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.

Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки — уже в первый или второй цикл после начала попыток.

Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья — будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.

Витамины для будущих пап

На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.

Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле — 100-400 МЕ в сутки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон — мужской половой гормон.

Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.

Витамин Д

Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на количество мужского полового гормона тестостерона.

Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.

При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.

Цинк

Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.

Селен

Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.

Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.

Фолиевая кислота

Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает — он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.

Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте — 400 мкг.

Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.

Список препаратов для будущих пап

Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.

«Дуовит для мужчин»

Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие — основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.

Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина — синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.

«Алфавит для мужчин»

В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза — это три таблетки разного цвета.

В одну входят только витамины, в другую — минералы и витамин Д, в третью — растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.

«Виардо» или «Виардо Форте»

Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».

Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.

«Компливит»

В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке — суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.

«Профертил»

Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.

В сутки рекомендуется принимать по 2 капсулы после еды. Курс — три месяца (до окончания периода сперматогенеза). При необходимости курс может быть продлен до наступления беременности, никакого вреда капсулы мужчине не причинят.

«Селцинк Плюс»

Этот препарат — антиоксидант. В составе каждой таблетки – цинк, витамины С и Е, а также селен и бета-каротин.

В сутки разрешено принимать по 1 таблетке, через 10-15 минут после еды. При желании мужчина может дополнить прием другими витаминами, правда, следует подсчитать количество витамина С, в сумме с двух препаратов оно не должно превышать указанную выше суточную норму.

«СпермАктив»

Эти таблетки — БАД от известной немецкой фармацевтической компании Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Помимо улучшения качества спермы, средство помогает наладить регулярность сексуальных контактов, так как увеличивает либидо. Также отмечается увеличение количества спермы.

Препарат рекомендуется мужчинам любого возраста, но наиболее выраженный результат от его приема удается получить мужчинам, которые решили стать папами после 40 лет.

«Спермастронг»

В составе этой биологически активной добавки содержатся все необходимые для будущего отца вещества – цинк, селен, марганец и витамины Е, С, В5, В6. Капсулы следует принимать одновременно с приемом пищи дважды в сутки.

Прием не должен превышать 20 суток, после чего делается недельный перерыв, и прием «Спермастронга» может быть повторен.

Общие рекомендации

Мужчинам, которые надумали стать папами, стоит внимательно относиться к своему пищевому рациону. Пиво с рыбой лучше отложить в сторону до лучших времен. На столе мужчины должны быть продукты, которые являются источниками необходимых для его репродуктивного здоровья веществ.

Так, фолиевая кислота в больших количествах содержится в шпинате, злаках и зеленых овощах. Витамин В12 есть в мясе и рыбе, в молоке и молочных продуктах.

Разнообразить скудный мужской рацион помогут продукты с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это апельсины и мандарины, черная смородина в чистом виде, облепиха, лимоны и шиповник.

Растительное масло, орехи, печень трески помогут восполнить дефицит витамина Е. Цинк можно найти в грибах, морепродуктах, печени и какао.

Селеном богаты яйца и фисташки, а также устрицы и другие морские моллюски. Морепродукты и печень трески также дадут мужчине определенный запас йода, важный для работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона.

Отзывы

Большинство отзывов о мужских витаминах при планировании беременности на просторах интернета оставляют не сами мужчины, а их жены и подруги. Поэтому сложно понять, каким именно образом представители сильного пола перенесли курс профилактического лечения, но большинство женщин утверждают, что мужей все-таки пришлось принуждать к приему препаратов. Без напоминания будущие папы попросту забывали выпить капсулу или не считали нужным делать это.

В некоторых случаях, когда оба супруга проходили лечение от бесплодия, в рамках которого делалась спермограмма, отмечается положительный эффект действия таких БАДов, как «Спермактив». Спермограмму удалось улучшить уже через 2-2,5 месяца после начала лечения, вязкость спермы уменьшилась, а ее количество увеличилось. Подвижность сперматозоидов врачи оценили как положительную.

В редких случаях женщины и мужчины указывают на наступление негативных побочных действий — проявления аллергической реакции на поливитамины и биологически активные добавки.

Такая возможность есть всегда, поэтому за своим самочувствием и любыми изменениями важно внимательно следить. Лучше всего, если витаминный препарат назначит врач-репродуктолог.

При появлении симптомов гипервитаминоза (передозировки) мужчине обязательно следует обратиться к врачу. Если верить отзывам, более 90% мужчин без энтузиазма относятся к идее посетить репродуктолога, если у семьи уже есть ребенок, и речь идет о планировании второго или третьего, а также, если у мужчины есть дети от прежних браков.

Отследить же эффективность приема витаминов для мужчин можно только спермограмме, сделанной до начала лечения и после него.

Более подробно о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, расскажет врач уролог-андролог в следующем видео.

какие лучше для женщин и мужчин

Все необходимые вещества для жизнедеятельности наш организм получает путем переработки пищи. Рацион не всегда покрывает суточную норму витаминов и минералов. Недостаток полезных веществ грозит тяжелыми патологиями во внутренних процессах нашего тела. Витамины при планировании беременности – важный и часто обязательный этап в подготовке к зачатию. От здоровья и самочувствия матери зависит, как будет протекать срок вынашивания малыша и насколько здоровым он родится.

Какова роль ценных элементов в организме будущей матери, какие витамины лучше, можно ли пить их без назначения врача – обо всем об этом вы найдете ответы в статье.

Нужны ли витамины при планировании беременности?

Не у всех людей есть возможность потреблять продукты, выращенные в условиях повышенной экологичности, без различных добавок, удобрений и прочих химикатов. Зачастую они доступны только тем, кто живет в сельской местности и выращивает фрукты, овощи, злаки самостоятельно. Большая часть пищи с полок супермаркетов лишена богатого состава витаминов.

Для планирующих зачатие женщин, крайне важно подумать о дефиците ценных веществ в своем организме заранее. О здоровье стоит позаботиться и мужчинам, которые вкладывают в плод часть своих генов. Когда мужчине не хватает витаминов, состав его спермы ухудшается, а сами сперматозоиды менее живучи. Таким образом, женщине будет сложнее зачать плод, а ребенок может родиться слабым и болезненным.

Буквально с первого дня оплодотворения, все обменные процессы в теле начинают работать в усиленном режиме.

Нехватка витаминов чревата целым рядом заболеваний, которые может получить плод    вследствие дефицита «строительного материала» с первой недели своего формирования. Сама мать также будет испытывать множество негативных симптомов и осложнений, если ее тело будет лишено должного количества ценных веществ. Обычно у женщин с гиповитаминозом уже на первом триместре беременности начинают крошиться зубы, появляется сильный токсикоз, ухудшается состояние кожи, обильно начинают выпадать волосы, появляется состояние постоянной утомленности.

Вне всяких сомнений, принимать при планировании беременности витамины просто необходимо, и рекомендуется это делать обоим партнерам. Особенно стоит подумать над этим парам, желающим зачать ребенка зимой или весной, когда мало свежей зелени, овощей, фруктов.

Основные симптомы нехватки витаминов

Дефицит жизненно важных активных компонентов в теле не всегда происходит от плохого питания.

Вещества могут просто не усваиваться должным образом, в следующих случаях:

• Склонность к вредным привычкам.
• Малоподвижный образ жизни.
• Частая подверженность стрессам.
• Недостаток сна, переутомление.
• Плохая экологическая обстановка (жизнь вблизи вредных производств, в городах с огромным числом автотранспорта).

Самые частые признаки недостатка витаминов: 

• Выпадение волос.
• Ломкость ногтей.
• Тусклый цвет лица.
• Сухость кожи, шелушение
• Слабость, нехватка энергии, быстрая утомляемость.
• Сонливость.
• Раздражительность, апатия, нервозность.
• Проблемы со стулом (запоры, поносы).
• Дискомфорт в кишечнике.
• Плохой аппетит.
• Нерегулярный цикл (у женщин).
• Мышечные боли, судороги.
• Онемение конечностей.

Какие витамины нужны женщинам

Большинство людей, проживающих в СНГ, страдают от острой нехватки двух элементов – йода и фолиевой кислоты. Но с учетом ухудшения ценного состава современных продуктов питания, у массы людей наблюдается комплексный гиповитаминоз. Витамины при планировании беременности обязательно должны включать в себя основной суточный набор, необходимый организму.

Рассмотрим какие вещества требуются будущей матери в первую очередь.

• Витамин Е (токоферол) – участвует в обновлении тканей, формировании гемоглобина, является мощным антиоксидантом. При нехватке этого вещества женщина, вообще, может не забеременеть. Недостаток токоферола в период зачатия и вынашивания плода приводит к риску развития опухолей и других патологий в клетках и соединительных тканях.
• Витамин A (ретинол) – важен для формирования у эмбриона костного скелета. Его нехватка при беременности для женщин оборачивается крошением зубов, выпадением волос, слабостью костей (повышается риск переломов).
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для создания крепкой, здоровой нервной системы у малыша, также играет большую роль в образовании плаценты. При нехватке есть угроза самопроизвольного аборта.
• Витамин С – вещество, от которого зависит иммунитет, крепость сосудистой системы. При его дефиците повышается склонность к частым простудам, инфекциям. Слабость сосудов грозит плоду проникновением вирусов и бактерий, которые могут вызвать серьезные патологии.
• Витамин В6 – при его недостатке женщины страдают сильными токсикозами. Дефицит грозит будущему ребенку умственными и неврологическими нарушениями.
• Витамин В2 – отвечает за рост мышечной и костной массы у будущего малыша. Недостаток в материнском организме чреват слабостью матки, выкидышем.
• Магний – женский беременный организм крайне нуждается в этом веществе. Недостаток магния приводит к судорогам, нервозности, раздражительности, высокому риску выкидыша.

Это перечень лишь самых важных веществ, необходимых любой женщине для благополучного зачатия и вынашивания долгожданного ребеночка.

Какие витамины нужны мужчине

Теперь рассмотрим, какие показаны витамины для мужчин при планировании беременности в семье. Только здоровый мужской организм сможет выработать качественный состав спермы, содержащий генетический материал без мутированных клеток.

Будущий отец должен быть уверен, что в его теле содержится достаточное количество следующих веществ:

• Цинк – повышает вязкость спермы, увеличивает содержание тестостерона, повышает половую активность.
• Селен – влияет на количество выделяемой спермы.
• Витамин Е – делает сперматозоиды более живучими, здоровыми, активными.
• Фолиевая кислота – главное вещество, благодаря которому формируется правильная структура сперматозоидов, содержащих полноценный генетический код.
• Витамин С – необходим для устойчивости сперматозоидов к внешним разрушающим их веществам.

Любому мужчине при планировании беременности необходимо пройти обследование и получить назначение на прием тех или иных витаминных комплексов.

За какое время до зачатия необходимо начать прием витаминов

Срок обновления клеток у каждого органа различается. В среднем, чтобы организм насытился нужными ему микро и макроэлементами, требуется 3-4 месяца.

Комплекс любых витаминов при планировании беременности оба партнера должны начать пить примерно за 4 месяца. В некоторых случаях назначается прием за 6 и даже 10-12 месяцев до желаемого зачатия малыша. В любом случае все назначения делает врач в зависимости от исходного состояния организма в каждом индивидуальном и конкретном случае.

Мужчине бывает достаточно пропить препараты до момента оплодотворения партнерши. Девушка часто продолжает их принимать и во время срока вынашивания. При этом наблюдающий врач может менять составы, исходя из анализов будущей матери.

Можно ли пить витамины без назначения врача?

Витаминные комплексы продаются без рецепта врачей и относятся в БАДам, а не лекарственным препаратам. Поэтому многие считают их безобидными. Но решаясь начать прием самостоятельно, оба партнера сильно рискуют.

Переизбыток ценных элементов в организме также опасен, как и их недостаток.

К примеру, передозировка витамина Е чревата развитием порока сердца у малыша, а переизбыток ретинола может нарушить хрящевую систему плода.

Всем парам перед планированием беременности необходимо в обязательном порядке встать на учет в клинику, пройти комплексную диагностику и получить назначение от квалифицированного специалиста.

Только врач может решать, какие витамины принимать, как долго и в какой дозировке. Каждые 2-3 месяца наблюдаемая пара сдает контрольные анализы. Доза препаратов может меняться в зависимости от анализов.

Если у женщины наблюдаются негативные реакции или прочие побочные действия, принимаемый препарат заменяют другим или полностью отменяют терапию. Компенсировать поступление ценных веществ в организм можно через корректировку питания.

Комплексы витаминов

Рассмотрим, какие витамины пить при планировании беременности врачи рекомендуют чаще других. Все они хорошо себя зарекомендовали среди будущих родителей и являются самыми популярными.

Алфавит

Препарат отечественного производства, доступный по цене. Содержит в себе полный набор микро и макроэлементов, витаминов для суточной нормы. Таблетки разделены по группам и окрашены в разные цвета. Употреблять их надо с интервалами в 4 часа, в течение дня. Производитель позаботился о правильном разделении веществ для их лучшего усвоения.

Большинство потребителей отзывается о них положительным образом и отмечает действенный эффект. Некоторые женщины сообщают, что Алфавит вызвал побочные эффекты в виде тошноты, диареи, рвоты, головной боли. Такие реакции индивидуальны и очень редки. БАД является одним из самых популярных на нашем рынке.

Аевит

Состоит из двух витаминов – A и E. Витамин E важен при планировании беременности, дозировка его должна быть очень осторожной. Обычно перед зачатием назначают не более 5000 МЕ в сутки действующих веществ. Если в женском организме острая нехватка этих веществ, то могут быть назначены и более высокие дозы. Но за месяц до планируемого зачатия прием таблеток прекращают, чтобы организм мог вывести излишки за это время.

Не стоит сравнивать инструкцию, как пить витамин E человеку просто для его восполнения и тем, кто готовится стать родителями. Дозировки могут существенно различаться.

Фемибион

Поливитамины германского производства с повышенным содержанием фолиевой кислоты и йода. Наблюдения показывают, что у большинства женщин, планирующих беременность и принимавших Фемибиод в течение 3-х месяцев, значительно снижается вероятность токсикоза.

Из минусов можно отметить высокую стоимость и редко наблюдающиеся побочные эффекты в виде аллергических реакций.

Элевит

Мультивитамны от швейцарского производителя, разработанные специально для будущих мамочек. В качестве базового вещества здесь также идет фолиевая кислота, но помимо нее содержится большой ряд других ценных элементов (медь, цинк, железо, магний, кальций йод).

В ходе приема многие женщины отмечают значительное улучшение самочувствия и состояния волос, ногтей, кожи.

Какие витамины самые лучшие?

Какие витамины лучше пить при планировании беременности женщине? Однозначного ответить на этот вопрос невозможно. Все комплексы имеют разные составы и дозировки активных веществ.

Бытует мнение, что лучше принимать препараты от заграничных производителей. На самом деле большинство отечественных БАДов ничуть не хуже «заморских».

Врач подбирает состав индивидуально в каждом конкретном случае и только после исследования анализов.

Иногда женщине или обоим партнерам, планирующим ребенка, могут назначить моновитамины.

Что такое моновитамины?

Моновитамин – препарат, содержащий всего одно действующее вещество.

Самым часто назначаемым является витамин С и витамин E. Женщинам, находящимся в длительном стрессе, могут дополнительно назначить витамин B6.

О том, как принимать витамин E при планировании беременности или любой другой, должен также подробно рассказать наблюдающий доктор. В каждом конкретном случае дозировка может быть разной.

Это были основные рекомендации, какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности и в каких веществах нуждается ее партнер. Необходимость в БАДах возникает не всегда. Если люди ведут здоровый образ жизни и выбирают для себя только качественные, экологически чистые продукты питания, их организм может содержать в себе все необходимое для зачатия и вынашивания полноценного ребенка с крепким здоровьем.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Какие витамины пить при планировании беременности

В современных условиях жизни — проблемах с экологией, бесконечных стрессах, перекусах на ходу вредной пищей с обилием химических добавок для сохранения здоровья человек нуждается в непрерывной поддержке. Тем более важно обеспечение необходимыми микроэлементами для организмов будущих родителей на этапе подготовки к зачатию ребенка. Задаваясь вопросом, какие витамины пить при планировании беременности, можно однозначно ответить, что почти все микроэлементы нужны и важны как для будущей матери, так и для отца.

Почему нужны витамины

Конечно, будущие родители должны обязательно озаботиться качеством своего питания. Им важно как никогда употреблять в пищу легко усвояемые продукты, в которых велико содержание различных микроэлементов. Зачастую, даже грамотно подобранный режим питания оказывается недостаточным, чтобы восполнить Ваши нужды в питательных веществах. Климатические условия в большинстве уголков нашей Родины не предполагают обеспечение свежими фруктами и овощами, а также Солнышком круглый год. В регионах, где зима не сдает свои позиции по 5 и более месяцев в году, население часто страдает от нехватки витаминов. Прием витаминных комплексов становится решением вопроса.

Выбор, как именно Вы будете насыщать организм полезными веществами при планировании малыша безусловно остается за Вами, но не следует оставлять без внимания советы врача, который может порекомендовать прием витаминов, в соответствии с индивидуальными особенностями Вашего организма в форме комплексных поливитаминных комплексов, или же в виде однокомпонентных препаратов.

Какие витамины пить при планировании беременности?

Витамины группы В

Первым в списке важнейших элементов, нужных молодой паре, планирующей завести ребенка становится конечно же фолиевая кислота или витамин В9. Ее наличие влияет на правильное функционирование множества систем организма. Качество и активность сперматозоидов у мужчины — заслуга в том числе и этого микроэлемента, а соответственно достаточное его содержание в организме повышает вероятность успешного зачатия малютки. Что касается женщин, то прием фолиевой кислоты необходим им как во время подготовки, так и в период самого вынашивания, поскольку ее недостаток приводит к развитию дефектов нервной трубки у плода, сбоям в развитии плаценты и повышает шансы на прерывание беременности.

 

Включите в рацион: темно-зеленые овощи, печень, творог, яйца, икру, апельсины, лимоны, яблоки и помидоры.

Несомненно, помимо фолиевой кислоты очень важно достаточное содержание в организме будущей мамы витамина В6. От него зависит правильное построение головного мозга будущего малыша, а способность мамы легче перенести ранний токсикоз.

Функционирование сердечно-сосудистой системы мамы и правильное развитие нервной системы малютки, построение мышечных и костных тканей во многом зависят от витаминов В1 и В2.

 

Включите в рацион: печень, семена подсолнечника, цельное молоко, чай, куриные яйца и черный хлеб.

Магний

Очень важным витамином, дефицит которого, к большому сожалению, испытывает подавляющая часть населения, является магний. Он необходим для нормальной работы большинства систем организма, правильного прохождения массы биохимических процессов, участвует в формировании костной ткани и построении каждой клеточки будущего малыша. Даже при употреблении магния в форме таблеток, его усвояемость организмом очень мала. Поэтому будущей маме стоит заранее позаботиться о приеме магния.

Включите в рацион: гречку, пшенную крупу, фасоль, горох, крольчатину, телятину, пшеничный хлеб.

Витамин D

Чтобы кости и зубки будущего малыша были крепкими необходим витамин D. В случае, если в женском организме не хватает этого витамина, плод начнет расходовать Ваши собственные запасы, что чревато для будущей мамы хрупкостью костей и проблемами с зубами после появления малыша на свет.

Включите в рацион: молоко и кисломолочные продукты, морскую рыбу и цельно зерновой хлеб.

Витамин Е (токоферол)

Часто этот витамин называют «витамином молодости», «витамином красоты» — и вправду он помогает поддерживать красоту и здоровье: делать волосы блестящими, ногти крепкими, а кожу упругой. Полноправно этому витамину можно дать еще одно название –«витамин беременности». Будущим папам этот волшебный микроэлемент помогает повысить качество сперматозоидов, а будущим мамам помимо красоты он дарит естественную защиту от прерывания беременности на ранних стадиях. Токоферол стимулирует выработку прогестерона, что очень важно в раннем периоде развития плода, когда еще не сформирована плацента.

Включите в рацион: соевое и подсолнечное масло, грецкие орехи и фундук, сырую морковь и свежую зелень петрушки.

Витамин А

Важную роль в формировании зрительной системы малыша, его роста и увеличении веса играет витамин А. Но следует помнить, что чрезмерное его потребление может привести к абсолютно обратному эффекту и вызвать нарушения в развитии жизненно важных систем крошки. По причине его особенного действия, стоит прекратить прием Витамина А или витаминных комплексов с его высоким содержанием за полгода до планируемого зачатия. По этой же причине, большинство гинекологов не рекомендуют прием поливитаминных комплексов до 12 недели беременности, а предпочитают назначать отдельные препараты, содержащие тот или иной элемент.

Включите в рацион: сырые фрукты и овощи с высоким содержанием бета-каротина, а именно морковь, арбузы, абрикосы, кресс-салат, зеленый перец.

Цинк и селен

Для зачатия здорового малыша важна не только готовность яйцеклетки, но и запас прочности у сперматозоидов. На их активность, продолжительность жизни и функцию выработки спермы у отца оказывают влияние такие микроэлементы как цинк и селен, соответственно их прием принесет пользу на этапе подготовке к беременности.

Включите в рацион: морепродукты, мясо, яйца, молочные продукты.

Итак, ответ, почему и какие витамины пить при планировании беременности довольно прост: они помогут будущим родителям усилить способности к зачатию, а новой жизни получить все необходимые материалы для правильного развития в нужный срок.

А какие витамины употребляете вы?