Какие витамины можно пить при беременности: какие необходимы, как выбрать, рейтинг лучших витаминных комплексов для беременных

Содержание

Поливитамины: панацея или маркетинг? — РИА Новости, 03.03.2020

— Да, я тоже часто слышу: какие, мол, витамины в современных продуктах питания! Да на самом деле те же самые, что и раньше. Даже если картошка или яблоки выращиваются промышленно, они не сильно отличаются от тех, что сами по себе растут в поле или на огороде у дедушки и бабушки, поэтому не надо думать, что в современных продуктах нет витаминов, это неправда.

Для удобства определения количества порций блюд была придумана концепция «Моя тарелка»: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть — продукты, богатые белком, четверть — цельнозерновые продукты. Также рекомендуется добавлять порцию молочного продукта: либо 250 миллилитров жидких молочных продуктов или йогурта, либо 50 граммов (два-три ломтика) сыра.

Немаловажный пункт: все это должно запиваться достаточным количеством жидкости. Жидкость необходимо употреблять, как только возникает жажда, но для каждого человека это количество жидкости будет свое. Необходимость выпивать 1,5-2 литра воды в день тоже не доказана. Главное, чтобы жидкость всегда была под рукой. Мы очень часто игнорируем сигналы тела: едем куда-то, заработались или еще чем-то заняты и откладываем все на потом. Организм в какой-то момент понимает, что все без толку, и перестает даже намекать на свои потребности, поэтому необходимо себя приучать к тому, что поступление жидкости возможно в любой момент.

Если соблюдать эти простые правила, то для подавляющего большинства людей этого будет достаточно для обеспечения организма витаминами.

— А есть какие-то особые рекомендации по питанию для будущих мам? Нужно ли во время беременности есть больше молочного, чтобы получать больше кальция, или избегать продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию?

— Если мама регулярно употребляла молочные продукты до беременности, то увеличивать количество молочных продуктов в рационе ради дополнительного поступления кальция нет необходимости.

Что касается аллергии: если у будущей мамы ее не было на какие-либо продукты до беременности, нет смысла ограничивать употребление цитрусовых, клубники или шоколада.

Употребление мамой аллергенов не только не повышает шанс развития аллергии у малыша, но, по некоторым данным, наоборот, снижает риск пищевой аллергии у ребенка в будущем.

— Уже понимаю, что спрашивать о том, нужно ли принимать витамины, чтобы укрепить иммунитет с наступлением холодов, нет смысла…

— Доказательная медицина не считает, что всем поголовно нужны поливитамины в любое время года. То же самое со «специальными» витаминами для волос, ногтей и так далее — это все маркетинг, польза их приема не доказана. Если у конкретного человека есть конкретные проблемы со здоровьем, нужна консультация грамотного специалиста, а не поливитамины. Об этом важно помнить и не списывать усталость, нервозность и слишком частые инфекционные заболевания (если они действительно есть) на авитаминоз. И тем более не пытаться справиться с ним самостоятельно.

Беседовала Наталья Филиппова

Нужно ли принимать витамины во время беременности?

Вопрос, стоит ли пить витамины во время беременности, до сих пор остается одной из причин бурных дискуссий. Причем не столько среди врачей, сколько среди посетительниц различных форумов для будущих мам в Интернете. Ответ на этот вопрос от «коллективного разума» обычно полутонов не имеет – либо «да», либо «нет». Аргументы в споре обычно малонаучны, зато эмоциональны.

Противники «химии» (чаще всего именно так называют синтетические витамины), ссылаются на опыт бабушек, «которые ничего такого не пили, рожали в поле, и все проходило без проблем». Приверженцы образа жизни «по науке» утверждают, что в овощах и фруктах на прилавках наших магазинов витаминов вообще нет, поэтому именно прием поливитаминных препаратов позволит решить проблему их дефицита у малыша и мамы.

А что же говорят акушеры-гинекологи и специалисты по питанию? Прежде всего, давайте сразу отметим, что специалисты рекомендуют только специальные комплексы витаминов и минералов для тех, кто планирует беременность или уже вынашивает ребенка. Некоторые врачи советуют отдельные витамины и микроэлементы для приема в таких случаях.

Но обратите внимание, никто из специалистов не говорит о приеме «просто витаминов». Здесь важны и сам набор полезных микронутриентов, и их дозировка в различные триместры беременности. Ведь формирование систем и органов у эмбриона, а затем и у плода, происходит строго по определенной схеме и в определенные временные промежутки. Когда-то потребуется больше фолиевой кислоты, а когда-то – йода и кальция. Современные витаминно-минеральные комплексы разработаны с учетом потребностей беременной и плода в конкретных веществах на каждом этапе.

Обязательно ли принимать витамины во время беременности?

Еще один часто задаваемый вопрос: «Зачем пить фолиевую кислоту до беременности?» Есть категория женщин, которым без приема определенных витаминов невозможно не только выносить здорового младенца, но и даже зачать его. Это относится прежде всего к женщинам, у которых есть генная мутация, препятствующая полноценному усвоению фолиевой кислоты (витамин В9) и фолатов. А без «фольки», как часто ее называют в Интернете, шансы эмбриона на закрепление в стенке матки резко снижаются.

Если биодоступность фолатов низкая, то этот дефицит может привести к тяжелейшей патологии нервной и сосудисто-сердечной системы плода. Исход такой беременности: или прерывание на ранних сроках, или появление больного ребенка. Уверены ли вы в том, что данная мутация у вас отсутствует? Делали ли специальное генетическое исследование? Думается, что большинство женщин ответит отрицательно. А ведь прием витамина В9 на ранних сроках практически полностью исключает такие фатальные осложнения.

Никто из врачей не утверждает, что синтетические витамины – альтернатива правильному, сбалансированному рациону будущей мамы. Витамины «из баночки» – это необходимое дополнение к витаминам «с грядки». И отлично, если женщина придерживается рекомендаций по здоровому питанию.

Правда, далеко не всем это удается. И речь идет вовсе не об ограниченных материальных возможностях, не позволяющих покупать морскую рыбу и морепродукты, фрукты, овощи и ягоды. Очень многие женщины все это имеют в холодильнике, но только есть они это не могут.

У некоторых при беременности появляется резкое изменение вкусовых привычек и пристрастий. Помните чудесный рассказ О’Генри про то, как молодой муж разыскивает посреди ночи персик для любимой жены? А когда приносит его, то ей уже хочется… апельсин? Пить ли витамины при беременности в таком случае? Конечно, пить, ведь при таком «меню» трудно сохранить баланс в поступлении незаменимых питательных веществ.

Кстати, необходимо сказать и о правомерности замечаний о снижении количества витаминов и иных полезных веществ в современных продуктах. Это во многом действительно так. Современные агротехнологии позволяют нам и среди зимы вкушать клубнику, но много ли от нее пользы? Понятно, что и в процессе выращивания, и в процессе транспортировки она неоднократно подвергалась обработке для сохранения ее привлекательности в глазах покупателя. В нашей стране зима весьма продолжительна, и все зеленые овощи у нас привозят издалека, а ведь именно в них и находится «фолька». Очевидно, что по приезду шпината из дальнего зарубежья ее там остается немного.

Выводы делайте сами – нужно ли пить витамины при беременности?

А помните ли вы, что наша родина относится к числу йоддефицитных территорий? Т.е. йода в каждой из нас маловато и в небеременном состоянии, а при наступлении беременности йод будет расходоваться и на работу щитовидной железы плода, и на созревание полноценной нервной системы и закладку основ интеллекта. Неужели вы откажетесь от дополнительного приема йода?

Во многих случаях беременность протекает с симптомами раннего токсикоза – тошнотой и рвотой. И если даже беременная женщина не может проглотить и кусочка, то ребеночку внутри этого не объяснишь. Он все равно удовлетворит свои потребности в белке, кальции, витаминах группы В, даже если для этого потребуется истощить организм матери. Вот так и рождаются поговорки, что, мол, «ребеночек всю красоту у мамы забирает». Конечно, ведь и зубы начинают крошиться, и волосы тускнеют и выпадают, малокровие развивается. Очевидно, что здесь витамины нужны не только для малыша, но и для того, чтобы мама благополучно смогла доносить беременность и родить без осложнений. Да и просто хорошо выглядеть и во время беременности хочется тоже.

Не стоит руководствоваться советами подруг и доброжелателей из очереди в женской консультации для разрешения сомнения, нужно ли пить витамины во время беременности, и на каком комплексе витаминов остановить свой выбор. Ведь каждый случай индивидуален. Помочь в этом может наблюдающий вас врач, который в курсе и ваших хронических заболеваний, и историй предыдущих беременностей.

Как правильно принимать витамины

Правильное употребление витаминов может продлить нашу жизнь на десяток лет. Но бесконтрольный прием этих ценных веществ чреват нежелательными последствиями. Особой осторожности требует использование синтетических витаминных средств, отпускаемых в аптеке. Принимать их можно только по рецепту врача.

Что следует знать о витаминах?

Современной медицине известны 13 видов органических соединений, называемых витаминами.

Они делятся на две категории: жиро- и водорастворимые. К первой относятся витамины A, D, E, K; ко второй – C и ряд витаминов группы B.

В потребляемой нами пище все они содержатся в микродозах. К тому же, из-за неправильного хранения, перевозки и обработки продуктов в них происходит разрушение многих полезных веществ. Поэтому изучением витаминов занимается не только гигиена питания, но и фармакология.

На основании исследований установлено: дотации витамина С необходимы при частых кровотечениях, А – при куриной слепоте, B5 – при болях в суставах, D – при рахите, E – при нервно-мышечных патологиях. Однако любой специалист знает не только о показаниях, но и побочных эффектах перечисленных веществ.

Доказано, что употребление водорастворимых витаминов практически не приводит к передозировкам: они постоянно выводятся из организма. А бесконтрольный прием жирорастворимых витаминов, накапливающихся в печени и соединительной ткани, может вызвать тяжелые недуги.

Их назначают осторожно и не рекомендуют принимать самостоятельно.

Можно ли прожить без витаминов?

Эти биоактивные вещества абсолютно незаменимы в нашем рационе. Они являются ключевым фактором метаболизма. Без них человеческий организм не растет и не развивается, не обновляются его травмированные ткани.

Суточная потребность в витаминах невелика, но и дефицит витаминов в организме приводит к патологическим изменениям:

·         снижению веса;

·         нарушению сна;

·         потере аппетита;

·         плохому настроению;

·         хронической усталости;

·         частой простуде;

·         ослаблению иммунитета.

Витамины поддерживают сексуальную активность мужчин и женское либидо. Они позволяют зачать, выносить и выкормить здорового ребенка. Именно поэтому женщинам во время беременности и кормящим матерям рекомендуют витаминные комплексы.

В современной косметологии никуда без этого эликсира жизни и красоты. На его основе можно сделать чудо-крем, помогающий быстро избавиться от прыщей. Специалисты утверждают, что витамины для волос и для ногтей также необходимы.

Владельцы животных знают, что их питомцы также нуждаются в витаминах. В зоомагазинах можно купить общеукрепляющие витаминные комплексы для кошек, собак, грызунов, птиц и рыб.

Кому грозит витаминная недостаточность?

Медики называют несколько факторов, способствующих гиповитаминозу:

·         похудение с помощью строгих диет;

·         несбалансированный рацион, основанный, к примеру, на кофе, газировке и фаст-фуде;

·         вегетарианство, лишающее человека белковой пищи, необходимой для усвоения многих витаминов;

·         заболевания сердца, проблемы с почками и печенью, аллергия;

·         частый прием гормональных контрацептивов;

·         курение и систематическое употребление алкоголя.

Лучшие витамины: как выбрать подходящий комплекс?

Только врач может обоснованно сказать, нужна ли вам витаминотерапия. Он же укажет форму приема – в таблетках, порошке, ампулах, капсулах и его длительность. Скажем, при носовом кровотечении суточная доза витамина C должна быть не менее 90 мг. Верхний допустимый уровень – 2000 мг. Максимальный курс лечения – 30 дней, после чего должен последовать месячный перерыв.

Если вас беспокоят прыщи, то дело может быть не только в дефиците витамина B6, но и в неправильном подборе косметики.

Как принимать витамины: основные правила

Любые препараты, даже те, которые прописал врач, требуется принимать, учитывая следующее:

1.     Как горячие, так и холодные витаминные напитки полезны при умеренном употреблении. Профилактический курс аптечных препаратов в среднем не должен превышать 2 недель, после чего нужно сделать 2-месячный перерыв.

2.      Некоторые витамины несовместимы друг с другом. Например, В1 вступает в конфликт с В6, В12. Нельзя принимать его и одновременно с кальцием или магнием: они способствуют его плохой растворимости в воде. Все эти вещества следует применять раздельно либо поочередно.

3.     Нужно учитывать, что отдельные поливитамины могут содержать аллергенные компоненты. В этом случае они принесут больше вреда, чем пользы.

4.     Людям, которые самостоятельно колют себе витамины, необходимо позаботиться о стерильных условиях. Их обеспечат спирт, стерильная вата или специальные спиртовые салфетки.

5.     Некоторые витаминные препараты, например, холина хлорид, вводят только внутривенно. Иначе они вызывают тошноту, сердцебиение, рвоту и могут привести к коллапсу.

6.     Болезненные инъекции витамина B часто нельзя заменить таблетками или продуктами. А вот уменьшить страдания пациента можно. Нужно положить его на кушетку, чтобы расслабились ягодицы, и медленно вводить препарат.

7.     Употребляемые вместе с антибиотиками, витамины усиливают их терапевтическое действие и ослабляют, а то и вовсе устраняют побочные эффекты.

Когда выбор и прием витаминных препаратов оказывается бесконтрольными, велик риск гипервитаминоза. Желая подкрепиться витаминами, доверьтесь специалисту и следуйте его предписаниям.

 

 

Профилактика коронавируса: витамины и другие средства

Входные ворота SARS-CoV-2 — слизистые оболочки. Вирус, попадая в носовую полость с потоком воздуха, проникает в ротоглотку, в слизистой которой расположены рецепторы АПФ2. С помощью S-белков, из которых и состоит «корона» вируса, он связывается с рецепторами АПФ2, после чего наступает фаза репликации вируса [1]. Таким образом, чтобы противостоять инфекции, важно укреплять местный иммунитет слизистых оболочек. Какие препараты можно посоветовать посетителям и как аргументировать рекомендацию?

Средства для ухода за слизистыми

Известный отечественный пульмонолог, академик РАН профессор Александр Чучалин рекомендует для повышения местного иммунного ответа в рамках профилактики COVID-19 тщательно ухаживать за слизистой носоглотки и ротовой полости [2]. Наряду с гигиеническими процедурами важно поддерживать оптимальную увлажненность слизистых — это поможет избежать образования микротрещин. С этой целью можно применять солевые растворы, растворы морской воды для орошения носа и горла. Напомним, научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защитить от новой коронавирусной инфекции, нет. Аргументом «за» использование средств на основе морской воды для орошения слизистой носа является и сезон поллиноза, в который мы плавно входим.

Не нужно забывать, что вирус может проникать и через слизистую оболочку глаз, которая также требует ухода. Чтобы предотвратить сухость конъюнктивы глаза, можно использовать офтальмологические средства, предназначенные для увлажнения слизистой.

Витамины, на защите организма вообще и слизистых в частности

Выраженная недостаточность любого витамина негативно влияет на иммунный ответ, поскольку каждый из незаменимых микронутриентов входит сразу в несколько биохимических каскадов, Например, дефицит витамина C — вызывает цингу, B12 — соответствующую анемию, что сопровождается значительным снижением защитных функций. В этом разрезе оптимальными средствами, повышающими защитные силы организма, являются поливитаминные комплексы. Однако некоторые нутриенты играют особую роль в формировании иммунного ответа, поговорим о них подробнее.

Витамин А для защиты слизистых 

Профессор Чучалин рекомендует в разгар пандемии повышать местный иммунитет слизистых оболочек с помощью витамина А [2]. Доказано, что витамин А оказывает общеукрепляющее действие, повышает резистентность к заболеваниям слизистых оболочек и дыхательных путей, усиливает клеточный и гуморальный иммунитет.

Известно, что при дефиците витамина А снижается или изменяется ответ Т- и В-лимфоцитов на ряд возбудителей, нарушается регуляция выработки интерферона, изменяется количество и нарушается работа иммунных клеток, в частности, моноцитов, дендритных клеток [3]. В то же время недостаточность витамина А встречается довольно часто, особенно весной, в период гиповитаминоза. По статистике, около 250 миллионов детей дошкольного возраста испытывают дефицит ретинола, причем как минимум в 5 миллионов случаев он имеет клинические симптомы [3].

NB! Витамин А не рекомендуют применять в виде монопрепарата при беременности без показаний. Чрезмерно высокое содержание его в крови может быть связано с тератогенными эффектами в первые 60 дней после зачатия. А вот в комбинациях с другими витаминами и минералами, в точно выверенной безопасной дозе витамин А, как может входить в состав поливитаминных комплексов для беременных и кормящих мам.

Суточная потребность для взрослого в витамине А — 0,9 мг [3000 МЕ].

Витамин D 

Еще один жирорастворимый витамин, оказывающий существенное влияние на работу иммунной системы, — витамин D. Известно, что он [4]:

  • стимулирует активность макрофагов;
  • индуцирует дифференциацию [созревание] иммунных клеток;
  • повышает пролиферацию моноцитов;
  • увеличивает активность Т-регуляторных клеток, которые регулируют силу и продолжительность иммунного ответа;
  • снижает выработку провоспалительных цитокинов;
  • увеличивает синтез антимикробных пептидов.

Доказано, что при содержании витамина D более 50 нг/мл в плазме крови вероятность развития респираторных инфекций на 27% ниже, чем при выраженной недостаточности [уровень витамина D менее 20 нг/мл] [5]. При более высоких концентрациях витамина в крови снижается риск развития гриппа, респираторной синцитиальной вирусной инфекции и пневмонии [6]. Уменьшение вероятности развития последней связано с благоприятным влиянием витамина D на дыхательные пути: он снижает выработку цитокинов в эпителиальных клетках, уменьшая выраженность воспаления, блокирует пролиферацию гладких мышц респираторного тракта [7].

Суточная доза витамина D составляет 600-800 МЕ. Для беременных и кормящих женщин она достигает 800-1200 МЕ, а для лиц в возрасте старше 50 лет 800-1000 МЕ.

Витамин С против коронавируса 

Антиоксидантные свойства витамина С могут обеспечивать снижение выраженности воспалительных процессов. Препарат также повышает активность фагоцитов, способствует росту лимфоцитов. По всей видимости, витамин С, хоть и не снижает вероятности развития вирусной инфекции, но облегчает течение простуды и помогает выздоравливать быстрее [8].

Кроме того, в обзоре 2019 года было показано, что пероральное и внутривенное введение высоких доз витамина С может облегчать состояние у пациентов реанимационных отделений, сокращая продолжительность их пребывания в отделении интенсивной терапии на 8% и искусственной вентиляции легких на 18,2% [9].

Логично предположить, что препарат может проявлять неспецифические эффекты и при тяжелых вирусных инфекциях дыхательных путей, таких как COVID-19. Это в определенной мере подтверждает публикация в китайском журнале инфекционных заболеваний, в которой Шанхайская медицинская ассоциация одобрила использование высоких доз витамина С в комплексной терапии пациентов, госпитализированных с COVID-19 [10]. Китайские ученые также начали клиническое исследование, цель которого — дальнейшее изучение эффективности аскорбиновой кислоты при COVID-19 [11]. Однако о его результатах говорить еще рано, как, впрочем, и о доказанной активности витамина С против коронавируса.

NB! Допустимая суточная доза витамина С — 2000 мг/сутки.

Что можно предложить?

Для ухода за слизистыми оболочками можно рекомендовать раствор натрия хлорида или средства на основе морской воды. Из офтальмологических препаратов могут быть актуальны, особенно для потребителей, которым приходится много работать за компьютером, регидратанты.

Для повышения местного иммунитета слизистых можно подбирать масляные растворы ретинола пальмитата. В отличие от ретинола ацетата, он является естественной для организма формой витамина А и именно его рекомендуют принимать для профилактики и лечения недостаточности или дефицита этого микронутриента [12]. Уместно предлагать препараты витамина D, содержащие холекальциферол. Это форма витамина, которая образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей спектра В, и ее активность на 25% выше, чем у эргокальциферола.

Кроме того, в рекомендации можно включать и витамин С. Пока ученые пытаются найти данные, подтверждающие его активность при COVID-19, фармацевтические работники могут предлагать посетителям аскорбиновую кислоту в составе моно- и поливитаминных комплексов для повышения защитных сил организма.

Самое важное по теме: антисептик оптики для рукгигиена рукдезинфекция в аптекеправила использования масокмифы и факты о коронавирусефармконсултирование по жаропонижающим и гипотензивным во время пандемии. 

Отвечаем на вопросы в прямых эфирах Вконтакте: https://vk.com/pharmznanie 

Обсудить последние новости со всеми коллегами России вы можете в чатах:

 

Список литературы:

  1. Yan R. et al. Structural basis for the recognition of the SARS-CoV-2 by full-length human ACE2 //Science, 2020.
  2. Академик рассказал о мерах профилактики коронавируса. РИА Новости. URL: https://ria.ru/20200312/1568504004.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews [дата обращения 31.03.2020].
  3. McGill J. L. et al. Vitamin A deficiency impairs the immune response to intranasal vaccination and RSV infection in neonatal calves //Scientific reports. 2019; 9 [1]: 1-14.
  4. Hlavaty T., Krajcovicova A., Payer J. Vitamin D therapy in inflammatory bowel diseases: who, in what form, and how much? //Journal of Crohn’s and Colitis. 2015; 9 [2]: 198-209.
  5. Grant, W.B.; Lahore, H.; McDonnell, S.L.; Baggerly, C.A.; French, C.B.; Aliano, J.L.; Bhattoa, H.P. Vitamin D Supplementation Could Prevent and Treat Influenza, Coronavirus, and Pneumonia Infections. Preprints 2020, 2020030235 [doi: 10.20944/preprints202003.0235.v1].
  6. Mathias Schlagl Michael F Holic Vitamin D and neurocognitive function Clinical Interventions in Aging 2014:9 559-568.
  7. Pfeffer P. E., Hawrylowicz C. M. Vitamin D and lung disease //Thorax. 2012; 67 [11]:  1018-20.
  8. Hemilä H., Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold //Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013; 1.
  9. Hemilä H., Chalker E. Vitamin C can shorten the length of stay in the ICU: a meta-analysis //Nutrients. 2019; 11 [4]: 708.
  10. Электронный источник. URL: https://mp.weixin.qq.com/s/bF2YhJKiOfe1yimBc4XwOA [дата обращения 17.04.2020].
  11. Vitamin C Infusion for the Treatment of Severe 2019-nCoV Infected Pneumonia. URL: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04264533 [дата обращения 17.04.2020].
  12. Витамин А [ретинол]. Справочник MSD. URL: https://www.msdmanuals.com/ru/ [дата обращения 31.03.2020].

 

Заинтересовала статья? Узнать еще больше Вы можете в разделе Коронавирус

Заинтересовала статья? Узнать еще больше Вы можете в разделе Коронавирус

Поделиться в соц. сетях

Доппельгерц® актив от А до Цинка

Доппельгерц® актив от А до Цинка предназначен для активных и деловых людей, жизнь которых связана с повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузкой, а также для тех, кто хочет всегда оставаться бодрым и энергичным. Он включает в себя 13 жизненно важных витаминов и  11 минеральных веществ, способствующих повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. 

Для оптимального снабжения организма питательными веществами специалисты компании нашли решение – была разработана специальная таблетка-депо, которая обеспечивает медленное и постепенное высвобождение питательных веществ в течение всего дня. Таким образом, необходимые человеку витамины и минеральные вещества хорошо воспринимаются организмом и оптимально усваиваются.

Частые вопросы:

Почему так важно принимать витаминно-минеральные комплексы?

Согласно данным Росстата, количество людей среди взрослого населения России, имеющих дефицит витаминов и минералов, достаточно высоко. К причинам недостаточной обеспеченности витаминами и минеральными веществами относится несбалансированное питание и качество продуктов, пищевая ценность которых снижается при использовании современных технологий производства. При беременности, кормлении грудью, а также при интенсивных нагрузках и инфекционных заболеваниях потребность в витаминах повышается. Среди последствий дефицита витаминов и минеральных веществ можно выделить развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, нарушения иммунитета [1,2]. Употребление витаминно-минеральных комплексов – это решение при недостаточном потреблении витаминов с пищей. 

Прием комплексов или витаминов по отдельности?

Целесообразно принимать именно витаминно-минеральные комплексы, поскольку существуют так называемые межвитаминные функциональные связи микронутриентов в организме. Во многих случаях витамины усиливают оказываемые ими эффекты. Например, витамины группы В усиливают действие друг друга, а недостаток витаминов С, B2, B6, E и фолиевой кислоты вызывает функциональную недостаточность витамина D. Для устранения полигиповитаминоза и восстановления полноценного витаминного статуса требуется  прием именно  набора витаминов, при чем более высокие дозы обеспечивают достижение более быстрого эффекта. [1]

Показания к применению Доппельгерц актив От А до Цинка:

  • Профилактика и лечение гиповитаминозов, авитаминозов и дефицита минеральных веществ;
  • Недостаточное или несбалансированное питание;
  • Снижение умственной и физической работоспособности, усталость, ухудшение концентрации внимания;
  • Профилактика и лечения синдрома «хронической усталости»;
  • Для улучшения функциональной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • В период реконвалесценции после перенесенных заболеваний, хирургических операций и лучевой терапии; 
  • Для повышения иммунитета и сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды, стрессовым ситуациям.

[1] Коденцова В.М., Рисник Д.В. Витаминно-минеральные комплексы для взрослых с высоким содержанием витаминов// Медицинский алфавит/2018, Т.2,№ 31, с. 15-20

[2] Лиманова О.А. и др. Обеспеченность микронутриентами и женское здоровье: интеллектуальный анализ клинико-эпидемиологических данных//Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии/2014. T.13, №2 с. 5-15

Какие витамины нужны при варикозном расширении вен?

Как победить варикоз?

Обычно на поздних стадиях эту патологию устраняют с помощью операции. Однако на столь серьёзный шаг решаются не все, и зачастую больные пытаются восстановить здоровье вен без хирургического вмешательства.

К сожалению, консервативные методы работают лишь на ранних этапах болезни или при её профилактике. В их число входят и витамины для укрепления сосудов и вен ног. Многие микроэлементы обладают свойствами, которые делают их употребление полезным во время варикоза.

Чуть позже мы расскажем об этих витаминах. Но в первую очередь важно описать все признаки, осложнения и факторы риска варикозного расширения вен. Среди взрослых каждый пятый страдает от этой патологии. Лишь некоторые из них хорошо понимают, чем опасны изменённые сосуды и почему они появляются. Поэтому больные игнорируют патологию или слишком поздно обращаются к флебологу.

Варикоз связан с особенностями венозного кровообращения. По артериям кровь течёт под высоким давлением и потому легко добирается до тканей и обеспечивает их кислородом. Потом она возвращается к сердцу по венам.

К сожалению, на многих участках тела венозная кровь должна подниматься строго вверх, отчего сила тяжести превращается для неё в тяжёлое препятствие. Часть крови стекает вниз. В первую очередь это характерно для кровообращения в сосудах ног. От застоя крови вены защищает клапанная система. Речь идёт о прочных мембранах внутри сосудов, которые обычно сдвигаются лишь в сторону сердца, чтобы пропустить кровоток.

Когда нарушается работа клапанов, может развиваться варикоз. Хотя первые попытки вылечить эту патологию проводились ещё в Древнем Египте и Греции, врачи до сих пор не выявили главную причину появления изменённых вен.

Впрочем, за это время они смогли раскрыть многие тайны варикозной болезни. В том числе, её факторы риска:

  • Наследственность

Слабость венозных клапанов или стенок часто передаётся от родителей к детям. От отца, матери или от обоих. Когда изменённые сосуды диагностированы у двух родителей, вероятность развития патологии у дочерей и сыновей достигает 90%. Даже если варикозом болеет лишь мать или отец, риск появления проблем с клапанной системой составляет не менее 40%.

Впрочем, не все изменённые вены имеют наследственную природу. Примерно 20% всех пациентов становятся жертвами патологии сосудов, хотя их родителей эта болезнь не коснулась.

 

  • Возраст от 65-ти лет

Все ткани в организме постоянно изнашиваются. В молодости они быстро обновляются, но к старости этот процесс замедляется. После многолетних нагрузок клапанная система хуже справляется с давлением стекающей крови. Сосуды чаще переполняются кровью. Усиленное давление на венозные стенки нередко приводит к их необратимому изменению.

У людей старше 65-ти лет вероятность варикоза резко увеличивается. Более 50% женщин этого возраста живут с изменёнными венами, а среди пожилых мужчин доля больных составляет примерно 35%.

 

  • Чрезмерный вес

Нагрузка на клапанную систему во многом зависит от веса. Количество крови пропорционально массе тела. В среднем это 7-8%. Например, если человек весит 60 кг, то по его сосудам циркулирует примерно 4,5 литра крови.

При резком увеличении веса возрастает и давление на клапаны. Кровь чаще застаивается в венах, сильнее растягивает стенки сосудов и провоцирует более сильные симптомы. Поэтому флебологи рекомендуют бороться с лишним весом. Кроме того, избавление от ненужных килограммов также снизит риск патологий сердца и других заболеваний.

 

  • Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении

В первую очередь кровь циркулирует за счёт давления в венах. Ещё ей часто помогает мышечная помпа. Так называется природный механизм, благодаря которому мышцы сжимаются вокруг сосудов и проталкивают кровь к сердцу. Он ослабляет нагрузку на клапаны и уменьшает риск варикоза.

Если люди сидят или стоят неподвижно несколько часов подряд, то их вены остаются без поддержки со стороны мышц. В результате кровь чаще стекает вниз, давит на клапаны и стенки сосудов. В группу риска по этому фактору входят представители многих профессий. В том числе учителя, продавцы и официантки.

 

Вены будущих матерей проходят через тяжёлые испытания во время вынашивания ребёнка и даже после его рождения. Малыш постоянно растёт. Так что вес беременных также непрерывно увеличивается. К моменту родов вес тела женщин повышается на 9-14 кг, если они вынашивают одного ребёнка. С двойней они могут весить на 21 кг больше. В итоге возрастает объём крови и нагрузка на клапаны.

Ещё для сосудов беременных опасен и малыш, поскольку за несколько месяцев перед родами он вырастает до крупных размеров и нередко прижимает соседние вены. Их просвет сужается, а давление на стенки и клапаны повышается.

Возможно на сосуды влияет уровень женских половых гормонов. При беременности и приёме оральных контрацептивов возникает гормональный дисбаланс, отчего нарушается эластичность венозных стенок. Они легче растягиваются. Поэтому риск варикоза возрастает.

Вероятность формирования изменённых сосудов напрямую зависит от количества опасных факторов. Даже один из них может вызвать патологию. Если человек подвержен воздействию нескольких факторов, ему необходимо ежегодно проверять вены у флеболога и заниматься профилактикой болезни.

Регулярное проведение ультразвукового сканирования позволяет вовремя выявить варикоз. На нулевой стадии отсутствуют симптомы.

Так что пациент начинает догадываться о нарушении работы венозных клапанов, только когда у него возникают следующие признаки:

  • Тяжесть в ногах
  • Усталость
  • Древовидные, паукообразные и линейные узоры из подкожных сосудов
  • Боль и жжение в венах
  • Ночные судороги
  • Отёки
  • Усиление боли после долгой неподвижности
  • Зуд вдоль расширенных сосудов
  • Потемнение кожи на ногах
  • Скрученные изменённые вены

Симптомы постепенно усиливаются. На ранних стадиях болезни люди чувствуют усталость и иногда страдают от отёков. Обычно по вечерам. Но чем дольше развивается варикоз, тем чаще признаки патологии беспокоят пациента. Порой отёки, зуд и другие проблемы не проходят даже за ночь.

Впрочем, многие постепенно приспосабливаются к неприятным ощущениям и спокойно доживают с болезнью до старости. К сожалению, это нельзя гарантировать.

Возможна и обратная ситуация, когда на поздних стадиях патологии у людей возникают осложнения:

Так как изменённые вены сильно растянуты, их стенки легко травмируются. Раны появляются после порезов. Иногда сосуды просто лопаются из-за резкого повышения внутреннего давления. В любом случае, кровотечение из варикозных вен опасно, поскольку пациент может погибнуть от потери крови.

Человеку срочно нужна помощь. Сначала необходимо положить его на спину и поднять раненую ногу выше уровня сердца. В таком положении давление на стенки сосудов уменьшается. Потом важно прижать чистую ткань к ране и дождаться прибытия врачей.

 

Нарушение работы клапанов часто приводит к застою крови, что повышает вероятность формирования тромбов. Это плотные сгустки крови. Обычно они возникают в теле для борьбы с кровотечением. Но если на венозных стенках нарастает слишком много тромбов, то просвет сосудов сужается. Так что кровь ещё сильнее давит на клапаны.

Тромбоз может перерасти в тромбофлебит. При этой патологии воспаляются стенки вен, отчего вызывается жар, боль, покраснение и отёки.

Иногда осколки тромбов попадают в кровоток. Когда такие сгустки крови застревают в сосудах лёгких, у пациента нарушается дыхание, что порой приводит к смерти.

 

  • Трофические язвы

Застой крови провоцирует нехватку кислорода в соседних тканях. Артериальная кровь с трудом добирается до них. Поэтому ткани постепенно отмирают. Поначалу это влияет лишь на цвет кожных покровов, которые темнеют или бледнеют. Однако потом в центре поражённого участка формируется открытая незаживающая рана, которая плохо поддаётся лечению.

Язвы не только ухудшают качество жизни. Через них в тело проникают бактерии, а в редких случаях трофические язвы приводят к гангрене. Чтобы устранить их навсегда, необходимо сначала вылечить варикоз.

Как видите, патология вен иногда приводит к опасным последствиям. Так что важно использовать все доступные методы для предотвращения заболевания или борьбы с ним. В том числе, с помощью микроэлементов.

 

Важность витаминов для здоровья венозной системы

Скажем сразу — витамины не устраняют варикозное расширение вен. Даже если употреблять их в таблетках горстями, это никак не повлияет на состояние клапанной системы. А вот здоровье может ухудшиться. Передозировка многих витаминов вызывает тяжёлые симптомы, и потому их нельзя принимать сверх нормы.

Так значит, микроэлементы бесполезны для сосудов?

Они не применяются как лекарство. Однако человеческому организму необходимо определённое количество витаминов для нормальной работы. При варикозе правильный комплекс витаминов поможет ослабить признаки болезни, а также пригодится для профилактики патологии вен.

Не все микроэлементы влияют на кровеносную систему. Поэтому дальше мы расскажем о самых важных витаминах для вен и других сосудов ног.

 

Витамин P (рутин)

Это биологически активное вещество оказывает на вены сразу несколько положительных эффектов:

  • Уменьшает проницаемость стенок сосудов
  • Улучшает эластичность вен
  • Предотвращает тромбообразование

При варикозе витамин P облегчает состояние пациентов. Его регулярное употребление приводит к тому, что отёки возникают реже, а риск тромбоза и тромбофлебита снижается.

Рутин содержится в растительной пище:

  • Шиповник
  • Чёрная смородина
  • Цитрусовые
  • Клюква
  • Кофе

Важно отметить, что для усвоения этого микроэлемента необходимо поддерживать в организме достаточный уровень витамина C.

 

Витамин B1 (тиамин)

Это вещество не влияет на здоровье вен напрямую. Но если в организме возникает дефицит витамина B1, то у человека появляются следующие симптомы:

  • Потеря чувствительности в ногах
  • Мышечная слабость
  • Жжение в сосудах
  • Отёки конечностей

В день нужно принимать не меньше 1,2 мг тиамина.

Он содержится в продуктах:

  • Хлеб из муки грубого помола
  • Горох, фасоль и других бобовые
  • Овсяная и гречневая крупа
  • Свинина, печень, почки

Витамин B1 не токсичен, но его передозировка может привести к понижению кровяного давления и аллергической реакции.

 

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Хотя этот микроэлемент не укрепляет сосуды, он необходим для всех процессов, связанных с кроветворением. Нехватка пантотеновой кислоты провоцирует следующие проблемы:

  • Спазмы мышц
  • Хроническая боль в конечностях
  • Синдром «холодных ног»

Безопасная суточная норма витамина B5 для взрослых составляет 5-10 мг. Им богаты продукты:

  • Арахис
  • Отруби
  • Яичный желток
  • Брокколи
  • Говяжья печень

Термическая обработка разрушает пантотеновую кислоту. Так что по возможности рекомендуется употреблять пищу с таким витамином в свежем виде.

 

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот микроэлемент влияет на уровень гемоглобина и помогает обеспечивать ткани тела кислородом. Поэтому при варикозе он снижает риск трофических язв.

Ещё фолиевая кислота уменьшает вероятность атеросклероза, поскольку она расщепляет жиры и выводит их из организма.

Дневная норма витамина B9 — 400 мг для взрослых и 200 мг для детей до 14 лет.

Он содержится в следующих продуктах:

  • Морковь
  • Лук
  • Капуста
  • Пшено
  • Соя
  • Помидоры
  • Бобы

Передозировка обычно возникает из-за употребления синтетических витаминов, что иногда провоцирует проблемы с пищеварением.

 

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Этот микроэлемент участвует в синтезе коллагена. Так что подержание его нормальной концентрации в организме укрепляет стенки сосудов.

Он необходим для усвоения рутина.

Взрослым мужчинам в сутки необходимо усваивать не менее 90 мг аскорбиновой кислоты, а женщинам 75 мг.

Витамином C богата пища:

  • Цитрусовые
  • Дыни
  • Шиповник
  • Малина
  • Томаты
  • Сладкий перец
  • Рябина
  • Смородина

Эти продукты не рекомендуется подвергать тепловой обработке, поскольку она разрушает аскорбиновую кислоту.

 

Витамин A (ретинол)

Витамин A укрепляет все сосуды в организме. Если взрослые употребляют в день не менее 650 мкг этого микроэлемента, то риск варикоза снижается. А вот его нехватка не только сделает вины более уязвимыми перед давлением, но и уменьшит эффективность лечения.

Природные источники ретинола:

  • Морковь
  • Дыня
  • Шпинат
  • Кабачки
  • Морская рыба
  • Печень
  • Капуста
  • Сладкий картофель

Также витамин A участвует в регенерации кожи. Поэтому в теории он замедляет формирование трофических язв.

 

Витамин E (токоферол)

Дефицит токоферола косвенно ухудшает симптомы варикозного расширения вен, поскольку вызывает трудности при ходьбе и мышечные расстройства. Человек меньше двигается. Так что кровь чаще скапливается в его сосудах.

В день нужно принимать 10 мг витамина E, однако даже более крупные дозы обычно не вызывают опасные симптомы. Передозировкой считается употребление свыше 300 мг токоферола в сутки.

Им богата пища:

  • Растительные масла
  • Миндаль
  • Маргарин
  • Семена подсолнечника
  • Арахис

В небольших количествах он содержится в молоко и яйцах.

 

Витамин K (филлохинон)

Этот микроэлемент влияет на то, как изменяется состояния стенок сосудов. Так что от его концентрации в теле зависит, насколько сильно растягиваются вены под давлением крови.

Ещё филлохинон изменяет свёртываемость крови. При его дефиците любые кровотечения усиливаются. Но если витамина K слишком много, то может увеличиться риск образования тромбов в сосудах.

Главные источники витамина K:

  • Говяжья печень
  • Зелёный чай
  • Рябина
  • Яичный желток
  • Капуста
  • Шпинат

В сутки мужчинам необходимо принимать 120 мг витамина K, а женщинам 90 мг.

 

Магний

Это вещество регулирует проницаемость венозных стенок. Поэтому его нехватка в организме приводит к усилению отёков и нередко провоцирует ночные судороги.

Магнием богаты следующие продукты:

  • Орехи
  • Шпинат
  • Петрушка
  • Бананы
  • Инжир
  • Шоколад

Взрослым рекомендуется употреблять в день не менее 350 мг этого микроэлемента.

 

Какие методы профилактики можно применять помимо витаминов?

Чтобы предотвратить варикоз, используются не только витамины для укрепления вен. Врачи рекомендуют профилактические меры:

  • Компрессионный трикотаж

Обтягивающее эластичное бельё сжимает сосуды и не позволяет им расширяться слишком сильно. Это снижает риск застоя крови. Кроме того, при поддержке трикотажа вены легче переносят повышенные нагрузки.

 

  • Антикоагулянты и венотоники

Такие препараты уменьшают давление на стенки сосудов. Антикоагулянты разжижают кровь, благодаря чему она быстрее течёт по венам и реже скапливается. Венотоники улучшают тонус сосудов. Так что венозные стенки реже необратимо изменяются.

 

  • Специальные упражнения

Для сосудов полезны упражнения в положении лёжа на спине и с поднятыми ногами. Например, велосипед и ножницы. Когда ноги находятся выше уровня сердца, кровь свободно циркулирует по венам, поскольку ей не мешает сила тяжести.

Ещё для сохранения здоровья сосудов полезно бороться с лишним весом и вести активный образ жизни. Это улучшит кровообращение и сократит нагрузку на клапанную систему.

 

Куда обратиться, если витамины и другие методы профилактики не помогают?

К флебологу.

Так называется специалист по патологиям вен. Он выслушает жалобы пациента, проведёт осмотр и назначит ультразвуковое сканирование, которое покажет состояние сосудов.

На основании диагноза доктор выберет подходящий вариант терапии.

 

Современные методы лечения варикозного расширения вен

Десятилетия назад оперативное лечение варикоза неизменно приводило к появлению длинных шрамов на ногах. К счастью, новые методы лишены этого недостатка.

Рассмотрим их подробнее.

 

Микросклеротерапия

Эта процедура назначается против сосудистых звёздочек.

Древовидные, паукообразные, линейные и пятнистые узоры из расширенных сосудов кожи.

 

  • Ход процедуры

Врач вкалывает склерозант в центр косметического дефекта. Это вещество разрушает сосуды, отчего они зарастают и пропадают.

 

После всего одного укола с кожных покровов исчезают до 98% проявлений, а остатки узора сохраняются не дольше четырёх недель. Операция безболезненна и не оставляет шрамов.

Микросклеротерапия является косметической процедурой и не подходит для борьбы с варикозным расширением вен.

 

Эндовазальная лазерная коагуляция

Таким методом доктора устраняют изменённые сосуды диаметром до 10 мм.

Эта операция проводится при варикозе, а ещё при лечении трофических язв и сосудистых новообразований, таких как гемангиомы.

 

  • Ход процедуры

Врач делает узкий прокол в больной вене и вводит в неё катетер с лазером. Потом он обрабатывает стенки сосудов. В результате варикозная вена воспаляется и зарастает.

 

Лечение продолжается не дольше 40-как минут и не вызывает неприятные ощущения благодаря местной анестезии. Шрамы не возникают.

После тромбозов и при тромбофлебите этот метод применять нельзя.

 

Пенное склерозирование

Эффективный метод удаления вен разных типов.

Варикоз магистральных и периферических сосудов диаметром от 10 мм и более, варикозные узлы.

 

  • Ход процедуры

Доктор вводит в изменённую вену склерозант, который превращается в пену при контакте с воздухом. Вещество быстро заполняет сосуд и впитывается. Под действием склерозанта венозные стенки разрушаются и зарастают, а кровообращение на этом участке полностью прекращается.

 

Лечение продолжается примерно 20 минут. Пенное склерозирование применяется даже против крупных варикозных вен.

Нарушение работы почек, печени и сердца, а также аллергия на склерозант не позволяет выполнить эту операцию.

 

Минифлебэктомия

Улучшенная версия старых методов удаления сосудов.

Изменённые вены диаметром 10-18 мм и варикозные узлы. Минифлебэктомию часто назначают пациентам, которые перенесли тромбофлебит главных подкожных сосудов.

 

  • Ход процедуры

Доктор прокалывает кожу возле больной вены и цепляет её специальными крючками. Дальше он вытягивает сосуд наружу и устраняет по частям.

 

Лечение продолжается не дольше часа. После минифлебэктомии человек сразу может ходить, а за неделю он полностью восстанавливается.

Чтобы безопасно удалить изменённые сосуды, важно обратиться к опытным врачам. Например, в наш медицинский центр.

 

В клинике «Институт Вен» Вам помогут навсегда избавиться от варикоза

Мы уже 15 лет практикуем малотравматичные методы лечения варикозного расширения вен и вылечили с помощью этих операций свыше 4000 человек. Все они распрощались с изменёнными сосудами и сохранили кожу неизменной. Никаких отталкивающих шрамов.

Это возможно благодаря опыту наших флебологов. Некоторые из них борются с патологиями вен свыше 20-ти лет и за это время столкнулись с разными формами варикоза. Так что любому пациенту они поставят диагноз всего за 30 минут и назначат эффективное лечение.

Приходите в центр флебологии «Институт Вен» и верните себе здоровье с помощью лучших специалистов по болезням сосудов ног в Киеве и Харькове.

 

 

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач рассказал, какие витамины могут быть опасны для здоровья

МОСКВА, 6 янв — ПРАЙМ. Поливитамины, как правило, не представляют особой опасности — все составляющие в них сбалансированы с учетом суточной потребности человека. А вот моновитамины содержат одно или два вещества, которые при передозировке могут навредить. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова рассказала агентству «Прайм», переизбыток каких витаминов может нанести вред организму.

«Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D», — объясняет врач.

Стало известно, как связан недостаток витамина D с тяжестью COVID-19

Избыток витамина D довольно опасное состояние — может проявляться тошнотой, рвотой, зудом кожи, избытком содержания кальция в крови и отложением его в мягких тканях, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных. Это может вызвать патологию плода и болезни костной системы у новорожденных, предостерегает она.

«Витамин А в дозах, превышающих в несколько раз физиологическую, вызывает тошноту, нарушение зрения, усталость, выпадение волос, головную боль, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени, а также оказывает тератогенное воздействие на плод. Также высокие дозы витамина А повышают риск возникновения рака легкого у курильщиков», — отмечает Жучкова.

«Гипервитаминоз Е тоже встречается, но не часто. Может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство общей слабости, диплопию, головные боли. Передозировка витамина К, регулирующего процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и анемии», — говорит врач.

Опасность передозировки существует и у водорастворимых витаминов (группа В, витамин С, например), но обычно для этого необходимы дозы, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные, так как они лучше выводятся из организма и меньше накапливаются, чем жирорастворимые витамины, поясняет она.

Названы лекарства, из-за которых у вас могут отобрать водительские права

Жучкова отмечает, что существуют категории препаратов, где суточные нормы витаминов могут быть превышены в десять, а то и двадцать раз. Их нельзя применять без назначения врача.

При выборе витаминного комплекса она советует обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%. Даже начиная принимать витамины «для профилактики» необходимо проконсультироваться с врачом — это приведет к лучшему результату и снизит риски передозировки, заключила врач.

Что пить во время беременности?

Когда вы беременны, вам нужно многое изменить, в том числе в том, что вы едите и пьете. Важно знать, что вам следует (или не следует) есть во время беременности, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка. Беременным женщинам необходимо пить больше жидкости, чем тем, кто этого не ожидает, особенно летом, в жаркую погоду.

Честно удивляться, просто какие напитки безопасно употреблять во время беременности.Очевидно, вам следует избегать алкогольные напитки, так как даже умеренное их употребление повышает риск для вашего ребенка при алкогольном синдроме плода. Однако, хотя некоторые напитки вызывают сомнения, они можно безопасно употреблять во время беременности. Возможно, вам не придется отказываться от своего любимые напитки, как вы могли подумать.

Вода

Вода — самая большая важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. Вы должны пить в как правило, шесть стаканов воды по восемь унций в день, но когда вы беременным, вы должны выпивать по крайней мере один дополнительный стакан каждый день.Если бы ты был большим пить воду до того, как вы забеременели, это может быть очень полезно для обоих вы и ваш ребенок, поскольку вы будете регулярно пить.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок хорош для пить во время беременности, но только пастеризованный и обогащен кальцием. Это особенно хорошо, если у вас высокий кровяное давление или ваш акушер сказал вам, что вы подвержены этому риску — также преэклампсия — во время беременности.Апельсиновый сок содержит калий, что может помочь снизить артериальное давление. Однако избегайте апельсинового сока или любых другой фруктовый сок, сырой или свежевыжатый во время беременности потому что это может быть небезопасно.

Чай

Некоторые травяные чаи можно употребляется во время беременности. Однако важно отметить, что не все безопасно и что некоторые могут быть токсичными. Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами, в то время как мята перечная и имбирный чай могут помочь успокоить симптомы утреннее недомогание.Вы также можете пить зеленый чай, но только в умеренных количествах, пока беременна, так как имеет тенденцию к употреблению кофеина. Однако есть некоторые продукты без кофеина. зеленые чаи, которые вы можете купить, например, те, которые продаются в магазинах здорового питания.

Кофе

Беременные часто говорят, что они не могут употреблять кофе из-за содержания кофеина. Тем не мение, безопасно пить в умеренных количествах, если потребление кофеина ограничено 200 миллиграммов в день. В растворимом кофе обычно меньше кофеина, чем в молотом. так что вы можете переключиться на это во время беременности, если вам нужно ежедневно чашка Джо.

Эти напитки, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего есть, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.

У вас есть еще вопросы по охране материнства в Салеме, штат Орегон? Свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!

7 природных бустеров энергии при беременности

Ничто так не уничтожит вас, как хорошая доза беременности. Выращивание ребенка — утомительное занятие! Фактически, чувство усталости часто является одним из первых признаков беременности, и эта усталость может сохраняться по мере ее прогрессирования.

Одна из причин, по которой вы чувствуете себя таким разбитым, — это повышение уровня гормона прогестерона, который необходим для поддержания беременности на ранних сроках, но также может оказывать успокаивающее действие на женщин, — объясняет Темека Зоре, доктор медицины, акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог из Калифорнии. с весенним плодородием. Вырастить еще одного человека — это просто физическая нагрузка, поэтому важно подпитывать свое тело правильной пищей и большим количеством отдыха, — добавляет она.

Еще одна первопричина, по которой беременные женщины часто чувствуют усталость? Изменения объема крови, артериального давления и сахара в крови.«Сведение к минимуму резких скачков и падений уровня сахара в крови лучше всего поддерживается продуктами, которые могут обеспечить энергию и поддерживать уровень сахара в крови на более постоянном уровне», — объясняет Зоре. «Такие продукты, как белки и сложные углеводы, являются отличными источниками энергии, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и могут поддерживать уровень сахара в крови». Таким образом, хотя кофеин и сахар могут быть вашими обычными помощниками для быстрого прилива энергии, они, скорее всего, приведут к «энергетическому максимуму» (из-за скачков сахара в крови), за которым последует срыв, в результате чего вы почувствуете такую ​​же усталость, как и вы. перед.

К счастью, есть несколько отличных вариантов естественного повышения уровня энергии при беременности. Читайте дальше, чтобы узнать о семи продуктах, которые помогут вам победить в борьбе с усталостью от беременности.

Хорошо, это не еда, но если вам интересно, как набраться энергии во время беременности, пить воду — один из лучших способов. Вода является основным компонентом крови и помогает переносить ключевые питательные вещества в ваши клетки, а усталость — один из первых признаков недостатка жидкости в организме. Очень немногие женщины на самом деле выпивают от шести до восьми стаканов воды в день, а когда вы беременны, вы должны выпивать еще больше, поскольку ваше тело занято производством околоплодных вод ребенка.(Вода, которую вы пьете, помогает постоянно пополнять запас жидкости.) Обезвоживание также может повысить риск инфекций мочевыводящих путей и преждевременных родов.

Видео по теме

Устали от простой воды? Фрэнсис Ларджман-Рот, зарегистрированный диетолог и автор книги «Накорми живот: руководство по здоровому питанию для беременных мам », рекомендует пить кокосовую воду или добавлять в h3O кусочки мяты, лимона, лайма или огурца для легкого вкуса. Как бы вы ни любили воду, главное — носить с собой бутылку на 8 унций весь день и часто пить из нее.

Перекус в течение дня поможет вам зарядиться энергией, а орехи — это удобный (и полезный) вариант, который можно носить с собой. Они содержат белок и клетчатку, чтобы вы дольше оставались сытыми, а также полезные жиры (включая полезные для мозга омега-3) и магний (который вы должны получать 350 миллиграммов в день). Пытаетесь не сходить с ума по калориям? Фисташки в скорлупе съедаются дольше, что дает вашему организму больше времени на то, чтобы заметить, что он насытился.

Еще одна причина не пропускать завтрак! Овес содержит железо и цинк, два элемента, которые, как известно, снимают усталость с бордюров.Кроме того, «овсянка богата витаминами группы В, которые очень полезны для получения энергии», — говорит Ллиз Шапиро, врач-диетолог, доктор медицинских наук, CDN, сертифицированный диетолог из Гринвича, штат Коннектикут. Витамины группы B не только поддерживают здоровую функцию клеток и помогают усваивать макроэлементы, такие как белки, углеводы и жиры, но также могут быть полезны людям с анемией, поскольку помогают в регенерации крови. Овсянка также богата растворимой клетчаткой — медленно сжигаемым углеводом, который отлично подходит для поддержания энергии, — и бета-глюканом, типом клетчатки, который может помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск диабета 2 типа, объясняет Ларджман-Рот.

Большинство беременных женщин страдают анемией в легкой форме, особенно на последних стадиях беременности, когда организм готовится к родам и вырабатывает тонны лишней крови. И, как вы уже догадались, анемия утомляет. Ваша палочка-выручалочка? Манго. «Натуральный фруктовый сахар в манго поднимает уровень энергии», — говорит Ларджман-Рот. «Кроме того, свежее манго — отличный источник фолиевой кислоты, который помогает предотвратить врожденные дефекты». Манго также содержит витамин С, который помогает вашему телу усваивать повышающие энергию эффекты продуктов, богатых железом, таких как постное красное мясо и бобы.

Шпинат — отличный образец пищи, богатой железом. Железо помогает транспортировать кислород по всему телу, а недостаток железа может вызвать у вас чувство истощения. Одна чашка вареного шпината содержит 6,4 миллиграмма железа. Держите его под рукой для салатов и соте или даже кладите его в свою воскресную лазанью. Обратите внимание, что хотя шпинат содержит большое количество железа для овощей, вам необходимо в общей сложности 27 миллиграммов железа каждый день во время беременности, поэтому продолжайте принимать витамины для беременных.

Вот еще один продукт, который поможет вам достичь нормы железа — один средний сладкий картофель предлагает 0.8 миллиграммов. Кроме того, витамин С и медь помогают организму усваивать железо. Бонус: ваше тело использует бета-каротин сладкого картофеля для производства витамина А, который помогает развитию глаз, костей и кожи ребенка.

Словосочетание «яблоко в день» придумано неспроста. По словам Шапиро, яблоки содержат много бора — еще одного минерала, который естественным образом повышает энергию. Кроме того, они могут похвастаться натуральными сахарами, такими как глюкоза и фруктоза, простыми углеводами, которые могут помочь обеспечить быстрый прилив энергии без скачков сахара в крови.Они также богаты клетчаткой (чуть более 4 граммов!), Которая может быть эффективной при попытке регулировать и контролировать уровень сахара в крови. Еще одно преимущество употребления яблок во время беременности? Согласно исследованию, в котором анализировались данные более чем 1200 беременных женщин и их детей после рождения, яблоки также могут защищать от развития детской астмы и аллергии. Ларджман-Рот рекомендует сочетать яблоко с двумя столовыми ложками арахисового или миндального масла для получения сытной закуски, которая имеет баланс углеводов, белка и полезных жиров.

В целом, продукты, богатые железом, белком и клетчаткой, являются отличным способом подпитывать организм и повышать энергию во время беременности. Помимо упомянутых выше продуктов, Зоре советует есть яйца, лосось, бобы, чечевицу, свежие фрукты, овощи, нежирную птицу, молоко и сыр, чтобы сохранить энергию во время беременности.

Но помните, что помимо того, что вы едите, беременным женщинам также важно обращать внимание на то, как часто они едят. Зоре объясняет, что более частое употребление небольших приемов пищи для поддержания здорового питания во время беременности полезно по нескольким причинам.Во-первых, тошнота и рвота могут помешать некоторым женщинам есть больше еды. Во-вторых, в третьем триместре ваша расширяющаяся матка будет сжимать ваш желудок и пищеварительную систему, включая кишечник, что затрудняет прием больших порций пищи, говорит она. Небольшие частые приемы пищи не только облегчают работу желудка, но также помогают уменьшить изжогу, тошноту и другие проблемы с пищеварением, сохраняя при этом энергию и уровень сахара в крови.

Если вы хорошо питаетесь и по-прежнему чувствуете себя очень вялым, это может быть связано с какой-то основной проблемой.Обратитесь к своему акушерству, который может сделать тест на анемию или проверить вашу щитовидную железу.

Темека Зоре, доктор медицины, акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог, практикующий в Spring Fertility в Сан-Франциско. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Индианы.

Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, является экспертом по питанию и автором бестселлеров New York Times «Накорми живот: Руководство по здоровому питанию беременной мамы» и Цветное питание: вкусные и полезные рецепты для вас и вашей семьи .Она получила степень бакалавра в Корнельском университете и продолжила стажировку по диетологии в Колумбийском университете.

Илиз Шапиро , MS, RD, CDN, является сертифицированным диетологом, который ведет частную практику в Гринвиче, Коннектикут. Она закончила магистерскую программу по питанию и диетологии Нью-Йоркского университета.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Почему беременность так устает (и как набраться сил)

Худшая еда для беременных

Как избежать передозировки витаминов при беременности

На протяжении всей беременности ваш акушер-гинеколог может рекомендовать вам принимать фолиевую кислоту и другие витамины для поддержания здоровья вашего растущего ребенка.Помимо того, что вы будете снабжать ребенка необходимыми ему питательными веществами, вы также будете снабжать себя питательными веществами, которые помогут вам чувствовать себя более энергичным и внимательным во время беременности. Однако многие люди и беременные мамы не знают, что прием слишком большого количества определенных витаминов может привести к передозировке, которая несет риск как для вас, так и для вашего ребенка.

Передозировка витаминов происходит, когда вы принимаете больше, чем рекомендуемая суточная норма определенного витамина. Например, если вы ежедневно принимаете поливитамины, которые уже содержат фолиевую кислоту, а затем решаете принять отдельную таблетку фолиевой кислоты, вы можете получать больше рекомендованного количества и страдать от одного или нескольких симптомов, включая тошноту. , диарея, нерегулярное сердцебиение и многое другое.

Полезные сведения о витаминах и добавках

Когда вы читаете этикетки на бутылках с витаминами и добавками, вы можете заметить один или два из следующих терминов. Вот что они означают:

  • Рекомендуемая суточная доза (RDA): рекомендуемая доза витаминов для 97-98 процентов здоровых людей.
  • Верхний допустимый уровень потребления (UL): максимальное количество витамина, которое вы можете принимать ежедневно, без увеличения риска негативных последствий для здоровья.
  • Адекватное потребление (AI): примерное количество витамина, которое вы можете принять, когда RDA не может быть определено на основании исследований, экспериментов и наблюдений.
  • Токсичность витаминов: название болезни, которая возникает при передозировке ниацина или витаминов A, B6, C и D.

Рекомендуемая суточная доза витаминов для беременных

Беременным женщинам в возрасте от 19 до 50 лет рекомендуется принимать следующие дозы витаминов и пищевых добавок:

  • Фолиевая кислота: 600 мкг
  • Ниацин: 18 мг
  • Рибофлавин: 1.4 мг
  • Тиамин 1,4 мг
  • Витамин A: 770 мкг
  • Витамин B6: 1,0 мг
  • Витамин B12: 2,6 мкг
  • Витамин C: 85 мг
  • Витамин D: 600 МЕ
  • Витамин E: 15 мг
  • Витамин К: 90 мкг

Симптомы передозировки витаминов

Иногда бывает сложно определить, когда беременная женщина страдает от передозировки витаминов, поскольку многие симптомы аналогичны симптомам, связанным с беременностью.Немедленно сообщите своему акушеру-гинекологу или врачу, если вы начнете испытывать один или несколько из следующих симптомов после добавления витаминов и добавок в свой рацион.

  • Частое мочеиспускание
  • Мутная моча
  • Запор
  • Диарея
  • Тошнота
  • Усталость
  • Головные боли
  • Боль в животе
  • Потеря аппетита
  • Зуд или признаки сыпи
  • Боль в мышцах, костях или суставах
  • Слабость мышц
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • Чувствительность к солнцу или свету
  • Кожный желто-оранжевый оттенок
  • Трещины на губах
  • Раздражительность или перепады настроения

Независимо от того, беременны вы или нет, обратитесь к своему врачу, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.Ваш врач может оценить, необходимы ли добавки, исходя из вашего личного здоровья, и может убедиться, что вы не передозируете витамины косвенно, исходя из вашего текущего состояния здоровья и привычек питания.

CarePoint Health стремится предоставить вам индивидуальный уход и внимание, которые вам необходимы, чтобы вы могли расслабиться и сосредоточиться на самом важном — рождении вашего новорожденного. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших акушерских и родильных домах.

Контент на нашем веб-сайте предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Если у вас возникла неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свое лечение.

Советы | Королевская женская больница

Есть ряд важных вещей, над которыми вы можете работать, чтобы улучшить состояние здоровья как для вас, так и для вашего ребенка.

Не всегда легко улучшить здоровье, особенно если в вашей семье или домашней жизни есть более насущные проблемы. Приближающиеся роды могут быть отличным мотиватором для перемен, но не всегда.Если вам сложно внести изменения, не бойтесь обращаться за помощью.

Как только у вас появится возможность, посетите вашего терапевта. Ваш терапевт может:

Некоторые родильные дома также предоставляют особую помощь женщинам с существующими проблемами психического здоровья. Во время беременности может потребоваться иное лечение проблем с психическим здоровьем.

Некоторые лекарства небезопасны во время беременности, в том числе лекарства, которые вам прописали, которые вы купили без рецепта, или другие лекарства, которые вы принимаете.Не принимайте дополнительные лекарства, включая поливитамины, не проверив, безопасны ли они, во время беременности или кормления грудью. И не прекращайте принимать запрещенные или прописанные вам лекарства, которые вы принимали в течение некоторого времени. Если вы внезапно перестанете принимать наркотики, это может привести к выкидышу. Получите медицинскую консультацию как можно скорее.

Во время беременности насилие в семье у некоторых женщин возрастет. Семейное насилие скажется на вашем здоровье и здоровье вашего будущего ребенка и других детей.Беременность может дать возможность поговорить один на один с медицинским работником о насилии в вашей жизненной ситуации. Смотрите нашу информацию о насилии в семье.

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или советы (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки. Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности.Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности со здоровьем с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

Добавки витамина C во время беременности

В этот обзор включены двадцать девять испытаний с участием 24 300 женщин. В целом, 11 испытаний были признаны с низким риском смещения, восемь — с высоким риском смещения, а по 10 испытаниям он был неясным.Не наблюдалось четких различий между женщинами, получавшими только витамин С или в комбинации с другими добавками, по сравнению с плацебо или отсутствием контроля риска мертворождения (отношение рисков (ОР) 1,15, 95% доверительный интервал (ДИ) 0,89–1,49; 20 038 участников ; 11 исследований; I² = 0%; доказательств среднего качества ), неонатальная смерть (RR 0,79, 95% CI 0,58–1,08; 19 575 участников; 11 исследований; I² = 0%), перинатальная смерть (средний RR 1,07, 95% ДИ от 0,77 до 1,49; 17 105 участников; семь исследований; I² = 35%), масса тела при рождении (средняя разница (MD) 26.88 г, 95% ДИ от -18,81 до 72,58; 17 326 участников; 13 исследований; I² = 69%), ограничение внутриутробного развития (ОР 0,98, 95% ДИ от 0,91 до 1,06; 20 361 участник; 12 исследований; I² = 15%; доказательств высокого качества, ), преждевременные роды (средний ОР 0,99, 95% ДИ от 0,90 до 1,10; 22 250 участников; 16 исследований; I² = 49%; доказательств высокого качества ), преждевременный PROM (разрыв плодных оболочек перед родами) (средний ОР 0,98, 95% ДИ от 0,70 до 1,36; 16 825 участников; 10 исследований; I² = 70% ; доказательств низкого качества ), срочный PROM (средний RR 1.26, 95% ДИ от 0,62 до 2,56; 2674 участника; три исследования; I² = 87%) и клинической преэклампсии (средний RR 0,92, 95% CI 0,80–1,05; 21 956 участников; 16 исследований; I² = 41%; доказательств высокого качества, ).

Женщины, получавшие витамин С отдельно или в комбинации с другими добавками по сравнению с плацебо или без контроля, имели меньший риск отслойки плаценты (ОР 0,64, 95% ДИ 0,44–0,92; 15 755 участников; восемь исследований; I² = 0%; высококачественных доказательств ) и небольшое увеличение гестационного возраста при рождении (MD 0.31, 95% ДИ от 0,01 до 0,61; 14 062 участника; девять исследований; I² = 65%), однако они также чаще сами сообщали о боли в животе (ОР 1,66, 95% ДИ 1,16–2,37; 1877 участников; одно исследование). В анализах подгрупп, основанных на типе добавки, добавление только витамина C было связано со снижением риска преждевременного PROM (средний ОР 0,66, 95% ДИ 0,48–0,91; 1282 участника; пять исследований; I² = 0%) и срочного PROM. (средний ОР 0,55, 95% ДИ от 0,32 до 0,94; 170 участников; одно исследование).И наоборот, риск доношенного PROM повышался, когда добавка включала витамин C и витамин E (средний ОР 1,73, 95% доверительный интервал от 1,34 до 2,23; 3060 участников; два исследования; I² = 0%). Не было различий во влиянии витамина С на другие исходы в анализах подгруппы, изучающих тип добавки. В других подгруппах женщин не было различий в зависимости от основного риска осложнений беременности, времени начала приема добавок или диетического потребления витамина С до начала исследования.Качество доказательств по шкале GRADE было высоким для ограничения внутриутробного развития, преждевременных родов и отслойки плаценты, умеренным — для мертворождений и клинической преэклампсии, низким — для преждевременных родов.

3 Преимущества питьевой воды во время беременности

У вас растущий ребенок в животе? Поздравляю с началом этой новой жизненной главы! Давайте, чтобы отпраздновать, поднимем стакан свежей чистой воды. По данным Американской ассоциации беременных, для будущей матери как никогда важно поддерживать надлежащий уровень гидратации, выпивая не менее 10 стаканов воды в день, добавляя дополнительные стаканы воды на каждый час легких упражнений.Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из самых важных преимуществ питьевой воды во время беременности!

Доставка питательных веществ вашему ребенку

Вы когда-нибудь задумывались, как витамины для беременных и пища, которую вы потребляете каждый день, доставляются вашему плоду? Ответ — вода. Он помогает вашему организму усваивать необходимые питательные вещества и доставляет витамины, минералы и гормоны к клеткам крови. Именно те клетки крови, богатые питательными веществами, в конечном итоге достигают вашего ребенка. Питьевая вода также помогает поддерживать идеальный уровень околоплодных вод и даже улучшает функцию почек плода.Хорошая идея — оценить чистоту питьевой воды, особенно во время беременности. Убедитесь, что вы пьете из фильтрованного источника, чтобы избежать вредных для плода химических веществ, таких как свинец, ртуть и мышьяк.

Снизьте риск инфекций и дискомфорта

Предотвратите инфекции мочевыводящих путей, запоры и геморрой, оставаясь гидратированным. Вода помогает растворять отходы и вымывать их из почек, сохраняет вашу мочу разбавленной и быстрее перемещает твердые отходы по пищеварительному тракту, что помогает предотвратить многочисленные проблемы со здоровьем.Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? Если вы часто ходите в туалет и у вас бледная или бесцветная моча, значит, потребление воды в норме.

Предотвратить обезвоживание и улучшить самочувствие

Пейте воду, чтобы избавиться от болей и растущих болей, а также для предотвращения обезвоживания, которое является основным фактором, вызывающим головные боли, судороги и головокружение. Некоторым женщинам питьевая вода помогает облегчить утреннее недомогание, изжогу и несварение желудка. Правильное обезвоживание становится особенно важным в третьем триместре, потому что обезвоживание может вызвать схватки, которые могут привести к преждевременным родам.Вода помогает поддерживать бесперебойную работу системы охлаждения вашего тела, рассеивая излишки тепла в виде пота, чтобы предотвратить перегрев, в дополнение к избавлению от избытка натрия, среди прочего, что сводит к минимуму отеки ног или лодыжек.

Чтобы поддерживать постоянный уровень гидратации, возьмите за привычку брать с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Если вы будете иметь под рукой бутылку с водой в течение дня, это напомнит вам о необходимости пить воду и заставит потреблять рекомендованное количество каждый день.Если вы ставите во главу угла адекватное обезвоживание в течение следующих нескольких месяцев, вы создадите свой маленький сгусток радости для здоровой жизни вне матки. Приветствую h3O и здоровую беременность!

Беременность на сроке от 39 до 40 недель

  1. Примечания по уходу
  2. Беременность в 39-40 недель

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Какие изменения происходят в моем теле?

Вы приближаетесь к установленному сроку.Дата родов — это всего лишь примерная дата рождения вашего ребенка. Ваш ребенок может родиться до или после срока родов. Вам станет легче дышать, если ваш ребенок опустится вниз головой. Возможно, вам нужно будет чаще мочиться, потому что ребенок может давить на ваш мочевой пузырь. Вы также можете почувствовать больший дискомфорт и легко устать. У вас также могут быть проблемы со сном.

Как мне ухаживать за собой на этом этапе беременности?

  • Ешьте разнообразную здоровую пищу. Здоровая пища включает фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, бобы, нежирное мясо и рыбу. Пейте жидкости в соответствии с указаниями. Спросите, сколько жидкости нужно пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас. Ограничьте количество кофеина до 200 миллиграммов каждый день. Ограничьте потребление рыбы до 2 порций в неделю. Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, например консервированный светлый тунец, креветки, лосось, треску или тилапию. Не ешьте ли , а не рыбу с высоким содержанием ртути, такую ​​как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула.

  • Принимайте витамины для беременных в соответствии с указаниями. Ваша потребность в определенных витаминах и минералах, таких как фолиевая кислота, увеличивается во время беременности. Витамины для беременных обеспечивают некоторые дополнительные витамины и минералы, которые вам нужны. Витамины для беременных также могут помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов.
  • При необходимости оставьте. Поднимите ноги, если у вас отеки лодыжек и ступней.

  • Не курите. Курение увеличивает риск выкидыша и других проблем со здоровьем во время беременности. Из-за курения ваш ребенок может родиться раньше срока или весить меньше при рождении. Обратитесь к своему врачу за информацией, если вам нужна помощь в отказе от курения.
  • Не употребляйте алкоголь. Алкоголь переходит из вашего тела к ребенку через плаценту. Это может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и вызвать алкогольный синдром плода (ФАС). ФАС — это группа состояний, которая вызывает проблемы с психикой, поведением и ростом.
  • Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Многие лекарства могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете принимать их во время беременности. Не принимайте какие-либо лекарства, витамины, травы или добавки, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Никогда не употребляйте запрещенные или уличные наркотики (например, марихуану или кокаин) во время беременности.
  • Поговорите со своим врачом перед поездкой. Возможно, вы не сможете летать на самолете по прошествии 36 недель.Он также может порекомендовать вам избегать длительных поездок.

Какие советы по безопасности во время беременности?

  • Избегайте джакузи и саун. Не пользуйтесь гидромассажной ванной или сауной во время беременности, особенно в первом триместре. Гидромассажные ванны и сауны могут повысить температуру вашего ребенка и увеличить риск врожденных дефектов.
  • Избегайте токсоплазмоза. Это инфекция, вызванная употреблением сырого мяса или нахождением рядом с инфицированными кошачьими фекалиями.Это может вызвать врожденные дефекты, выкидыши и другие проблемы. Мойте руки после прикосновения к сырому мясу. Перед тем, как съесть мясо, убедитесь, что оно хорошо прожарено. Избегайте сырых яиц и непастеризованного молока. Используйте перчатки или попросите кого-нибудь почистить туалетный лоток вашей кошки, пока вы беременны.
  • Спросите своего врача о поездках. Наиболее комфортное время для путешествия — второй триместр. Спросите своего врача, можете ли вы путешествовать через 36 недель. Возможно, вы не сможете летать на самолете по прошествии 36 недель.Он также может порекомендовать вам избегать длительных поездок.

Какие изменения происходят с моим ребенком?

Ваш ребенок готов к рождению. При рождении ваш ребенок может весить от 6 до 9 фунтов и иметь длину от 19 до 21 дюйма. Ваш ребенок может находиться в положении вниз головой. Ваш ребенок также будет отдыхать внизу живота.

Что мне нужно знать о дородовом уходе?

Ваш лечащий врач проверит ваше кровяное давление и вес. Также вам может понадобиться следующее:

  • Анализ мочи также может быть проведен для проверки на сахар и белок.Это могут быть признаки гестационного диабета или инфекции. Белок в моче также может быть признаком преэклампсии. Преэклампсия — это состояние, которое может развиться на 20 неделе беременности или позже. Это вызывает высокое кровяное давление и может вызвать проблемы с почками и другими органами.
  • Будет проверяться частота пульса вашего ребенка .

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

  • У вас сильная головная боль, которая не проходит.
  • У вас появились новые или усиленные изменения зрения, например нечеткое или нечеткое зрение.
  • У вас появилась новая или увеличенная опухоль на лице или руках.
  • У вас кровянистые выделения или кровотечение из влагалища.
  • У вас отошла вода или вы чувствуете, как теплая вода льется или капает из влагалища.

Когда мне следует связаться со своим врачом?

  • У вас произошло более 5 схваток за 1 час.
  • Вы замечаете какие-либо изменения в движениях вашего ребенка.
  • У вас спазмы в животе, давление или стеснение.
  • У вас изменились выделения из влагалища.
  • У вас озноб или жар.
  • У вас зуд, жжение или боль во влагалище.
  • У вас есть выделения из влагалища желтого, зеленого, белого или с неприятным запахом.
  • У вас появляется боль или жжение при мочеиспускании, меньше мочи, чем обычно, или моча розового цвета или с кровью.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить.Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо лечебной схеме, чтобы узнать, безопасно ли она для вас и эффективна.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Подробнее о беременности в 39-40 недель

IBM Watson Micromedex

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *