Как я успеваю столько всего, имея троих маленьких детей?
Это глава из книги «Предназначение быть мамой».
Часто меня спрашивают, где я беру время. Неужели у меня в сутках больше часов, а может быть, у меня выросла дополнительная пара рук с рождением третьего ребенка? Или у меня есть няни и помощницы? Или с нами живут бабушки? Или статьи пишут непонятные люди? Как с тремя детьми без садиков и школ, бабушек и нянь можно успевать еще что-то делать? Тем более так много (кому-то кажется, что много, но лично я так не считаю).
У меня есть некие правила, которых я стараюсь придерживаться. Давайте я с вами поделюсь ими.
- Не пытаться успеть все
Для начала спуститься с небес на землю. Если ребенок первый, не нужно успевать столько же, сколько до его рождения. Это нереально. Дети меняют нашу жизнь раз и навсегда. А уж быт в первые годы меняется бесповоротно. Нужно ставить приоритеты, выбирать, что важнее. Вы думаете я успеваю все, что мне хочется? Да у меня черновиков в компьютере больше чем готовых статей. Мне часто приходится выбирать – что сделать сейчас: погладить или доделать видео? Полежать в ванной или помыть пол?
Успеть все нереально, от этого легко сойти с ума. Говорят, что вы можете выбрать только два пункта из трех: дети, душевное здоровье и порядок. Все три вместе не уживаются. И это правда. А если у вас есть еще какое-то хобби или работа, любимое дело, то совместить все четыре составляющих практически невозможно – вам просто не хватит или рук, или нервов.
Поэтому выдохните и перестаньте гнаться за идеальным результатом. Определите свои приоритеты – и делайте акценты на них. Об этом как раз пункт два.
- Главное внимание главным вещам
Что именно вы пытаетесь успеть? Запишите весь список своих дел, проектов, а потом рассортируйте их по важности и срочности. У вас получится 4 категории: важно и срочно, неважно и срочно, важно и несрочно и неважно и несрочно. Подробнее об этом можно почитать у Стивена Кови.
Если вы уберете из своей жизни неважные дела – срочные и несрочные, у вас уже появится много времени. А если вы начнете осознанно инвестировать время в то, что важно, но несрочно, из вашей жизни могут пропасть «пожары» и чрезвычайные происшествия.
Давайте на примере. Уборка дома – это важно. Если весь дом уже в ужасном состоянии, то это и важно, и срочно. Нужно все бросать и идти разгребать завалы. Например, такое бывает у меня, если я какое-то время болею, и дети предоставлены самим себе. Тогда уборка становится приоритетом номер один, и я много времени сил трачу после на наведение порядка.
А есть уборка как постоянный процесс и стиль жизни. Поел – помыл тарелку, каждый вечер загрузила стиральную машину, посудомойку – утром все разложила по местам. Как только налили на пол сок – сразу вытереть. Но это же несрочно, хотя и важно. На этом же построена система Флай-леди – не допускать завалов, каждый день делать понемногу, по чуть-чуть, важного и несрочного. Есть и неважные дела – в моем понимании, это например, тридцать раз в день натирать паркет до блеска, протирание каждый день пыли со всех книг в шкафу и другие перегибы.
Или другой пример – зубы. Если зуб уже болит, то лечение его – это срочно и важно. Несрочно – это чистить зубы, получать достаточное количество кальция с едой. Если этого не делать – придется все время лечить. А неважным здесь будет, например, украшение зубов стразами.
А если говорить о неважном? Это могут быть просмотры телевизора, чтение газет, интернетов, разговоры ни о чем с неинтересными людьми, обсуждение политики и экономики, чужие дела, которые на вас навешивают, например, на работе…. Да даже сама работа у женщины часто как раз из категории неважного. Много нервов, сил, зарплата небольшая, и вообще непонятно ради чего все муки.
То есть категория неважных дел – это то, куда тратить время и не стоит. Мы телевизор не смотрим уже лет восемь. Практически не читаем новостей. И так далее.
То есть я стараюсь инвестировать свое время по максимуму в важное и несрочное. Для мам это могут быть – кроме всего прочего: сон (а вы думали! Это очень важно, но обычно откладывается на потом), уход за собой (важно, но ведь может подождать еще лет десять), хобби (жила же без хобби, и еще проживешь, да?), отношения с мужем (он вообще потерпит!), разговоры с детьми (не обучения и развивашки, а именно общение по душам), общение с единомышленницами (это совсем не пустые разговоры), общение с природой (вот уж что всегда откладывается на потом!). список можно продолжать.
Подумайте, что для вас является важным, но не срочным? И почему бы не попытаться инвестировать в это время сознательно? Уже сейчас, вместо телевизоров и интернетов, например.
- Сначала дети, потом все остальное
Это в продолжение второго пункта. Дети – это мой приоритет, мое самое важное. Если я сделаю все, но в течение дня не побуду с детьми столько, сколько хочу я и они – я буду не удовлетворена в итоге. А если я хочу еще и успеть поработать, то я тем более должна сначала отдать все детям.
Если я планирую свой день так, что сначала сделаю все, что хочу по работе, а потом то, что останется – только детям, ничего не выйдет. Если дети не получили свою дозу внимания, работать они не дадут. Начнется постоянное «Маааааам» и так далее. Это будет раздражать, процесс растянется на весь день. В итоге – ни приятного общения с детьми, ни работы. Все по нулям.
Если же я сперва занимаюсь ими, и только потом работа – иногда вечером, иногда – не сегодня, получается гораздо продуктивнее. Часто бывает, что днем, когда малыш спит, а старшим мамы уже хватило, они заняты своими делами, а я – своими.
- Ежедневные маленькие шаги
Мы часто ставим себе большие цели и пытаемся достичь их с одного прыжка. Например, написать книгу – сесть и за месяц написать. Каждый день работать, часов по 6-7-8. И через месяц – она готова. Но для женщин, особенно для мам, это слишком стрессовый вариант. Ведь есть и другие обязанности, дела, опять же дети.
И если вот так за месяц сделать не получается, то мы часто выбираем вообще не делать пока что. Потом, когда будет время, тогда и сделаю. Но это «завтра» может и не настать никогда. И что тогда? Есть и другой вариант жизни, который мы практикуем в «Марафоне» — маленькими шажками к большим целям. Когда мы каждый день – или почти каждый день – делаем маленькие шаги к своим большим целям. Маленькие шаги – это не так трудно, не так страшно, это вполне понятно – и в этом нет стресса, который истощает и усложняет все дела. А с каждым днем этими шагами мы уменьшаем расстояние к своей цели. И через месяц может оказаться, что такая далекая цель уже так близко. Такая простая магия.
Если всю жизнь откладывать свою стройность, можно так и ходить в ненавистном размере одежды. А можно начать изучать правильное питание – и маленькими шагами понемногу переходить. Можно всю жизнь откладывать изучение иностранного языка, развитие своего хобби, уход за своей красотой. А можно каждый день делать маленькие шаги в сторону желаемого.
Маленькие шаги складываются потом в одно большое дело. Мои статьи, которые я пишу уже столько лет, потихоньку собираются в книги. Только потому, что я почти каждый день делаю какие-то маленькие усилия, маленькие шаги в эту сторону.
- Не планировать время для работы
Иногда очень хочется что-то сделать. Написать, записать видео, дописать и так далее. И тогда я начинаю напряженно ждать, когда же они уснут. Вот уснут – и я смогу сделать и это, и это. Но чем сильнее мои ожидания, тем дольше происходит укладывание. Всегда. Чем более я расслаблена в этом процессе, тем быстрее мои энерджайзеры превращаются в милых сопелок.
У меня есть тетрадки и файлики, куда я собираю идеи и дела. Нужно сделать это, написать вот это, сюда вот это вставить. Как только мысль появилась – я ее туда выкладываю. И возвращаюсь к ней тогда, когда есть время и желание.
- Иногда лучше ничего не делать и отдохнуть
Идей всегда много. Сделать всегда хочется что-то. Но если я не буду отдыхать, я быстро превращусь в мегеру. Работа не должна совершаться ценой нашего здоровья. Поэтому я не каждый день что-то делаю. Иногда даже компьютер не открываю. Дети уснули – и я сплю с ними. Выспалась, набралась сил – завтра можно и подольше посидеть.
И это очень важно для мамочек! Я знаю многих, которые жалуются на недосып, который по большей части можно наверстать – и достаточно просто. Просто ложиться спасть вместе с ребенком, не пытаясь делать что-то еще.
Здоровье и эмоциональная наполненность важнее свершений. Сначала стоит позаботиться о себе, а потом уже что-то делать. Если я в хорошем настроении, то я за час или два сделаю в три раза больше, чем если я устала и не выспалась.
- Не заниматься ерундой
Проверено чем больше детей, тем сильнее жалко времени на какую-нибудь ерунду. Уже не будешь просто так сидеть в интернете часами, читать какие-то журналы, смотреть телевизор. Время становится более ценным, на вес золота. И каждую появляющуюся свободную минуту ты уже используешь разумно. Даже если «всего лишь» спишь – это тоже инвестиция времени в себя и свою красоту.
Это опять же о том, что главное внимание стоит уделять главным вещам – и убирать все то, что относится к категории «Неважное».
- Больше физической нагрузки
Чем сильнее дети устают физически, тем проще и быстрее они засыпают. Поэтому я стараюсь организовать им много движения. Бассейны, догонялки, лазилки, борьба – все что угодно. Чтобы малыши больше двигались и не сидели на месте. А то в наш сидячий век так легко весь день просидеть на одном месте – занятий, книги, компьютер…
Кстати, и мамам движение идет на пользу. Не только про фигуру, но и про гормоны удовольствия, которые вырабатываются, когда мы активны. Чем больше я двигаюсь, тем больше у меня сил, вдохновения, идей.
- Ритуалы
Входить в рабочий ритм помогают ритуалы. Когда примерно в одно время, в одном месте, с одинаковыми действующими лицами делаешь одно и то же. Например, я всегда выбираю в любом жилище то место, где я буду писать. И прихожу только туда. Со мной всегда есть какой-то «спутник» — например, ряженка, кефир, пророщенные зерна, вода, кокос. В одних и тех же местах работать со мной ходят одни и те же вещи. Это позволяет быстро настроиться на нужный лад. Только села – и уже работаю. Без разогрева и лишних движений.
10. Режим дня
Об этом говорить можно много. Мой идеальный режим – это когда дети встают в 5 и ложатся а 6-7. В связи с переездами и сменами часовых поясов режим сбивается, и нужно время, чтобы вернуть его на круги своя. Если едешь с востока на запад, режим сам по себе становится благостным из-за смены поясов. Если же едешь на восток, то может потребоваться неделя или две на перестройку.
Для меня этот режим удобен по многим параметрам. И мотивация рано вставать, и то, что после засыпания детей у меня еще есть силы работать, и то, что даже задержавшись после их укладывания за компьютером на 2-3 часа, я все равно ложусь вовремя. А еще если встаешь рано утром, день становится гораздо длиннее – проверено на себе много раз.
Дети в таком режиме тоже живут на мой взгляд гармоничнее, хотя это подойдет не всем. Если мама и папа приходят с работы только в 7-8, то конечно, раньше 10 уложить детей спать – трудно.
11.Замедлиться
Есть такая шутка, как стресс. Чем больше у вас дел, которые вы не успеваете, тем быстрее вы пытаетесь все сделать. Чем быстрее вы делаете свои дела, тем больше в вас напряжения. Вообще вот это слово «успевать» сразу вгоняет вас в стресс. Потому как успеть все невозможно – даже без детей. А если дети уже есть?
Работает обратный принцип. Замедлиться. Нарочно. Специально. Организм расслабляется и становится более продуктивным. Чередовать работу и отдых, позволять себе просто полежать, уменьшить планы на день, делать в своем календаре для себя день без дел, пустой и свободный. Да, для этого так же полезно лечь спать пораньше. Кажется, вся статья получается об этом!
12 Наслаждаться процессом, а не результатом
В каком-то смысле женщинам не повезло. Наша жизнь ни в какой точке не бывает результатом. Это всегда процесс. Чисто дома бывает пять минут, пока в дом никто не зашел. А потом снова нужно тут протереть, тут убрать, это разложить. Нет конца и края в готовке – особенно в большой семье. У меня иногда ощущение, что я целый день только и делаю, что кого-то кормлю. И так по кругу.
Нет конца и края грязному белью, грязной посуде, детским шалостям. И даже за собой ухаживать нужно все время. Не получится так, что привела себя в порядок полностью – и результат долговечен. Снова и снова нужно наносить крем, красить ногти, укладывать волосы.
Но это и становится нашей сильной стороной. Если результат недолговечен и недостижим на долгое время, то зачем к нему стремиться? Если идеально чисто невозможно, то можно перестать все время натирать полы, вымыть их один раз в день – и успокоиться. И делать что-то другое. Опять же, не стремясь довести до завершения прямо сейчас, давать себе разрешение некоторые делать вообще не заканчивать – например, какие-то рукодельные штучки, которые уже не нравятся.
Если наши планы на день – не в результатах, а в процессах, то успеть получится многое. Например, я не ставлю себе план написать три главы в день. Посидеть с книгой полчаса-час-два, а там – как получится. Иногда и несколько глав, иногда завершение каких-то набросков, иногда – просто редактирование текстов. И удовлетворение внутри остается. Я ведь планировала не результат, а процесс.
13. Работа никуда не денется, а дети растут.
Мне нравится фраза – мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать. Для мужчины работа может являться главной целью – какое-то время, и ему это будет даже на благо. Но с женщинами совсем другая история.
Пока я перекладываю бумажки где-то за зарплату, делаю то, что мне не нравится, улыбаюсь тому, с кем не стала бы общаться, в другом месте растет мой ребенок. И этот день из его жизни уже никогда не повторится. Никогда, представляете? Он не сможет разделить со мной свои радости и трудности этого дня. А завтра он будет совсем другим человеком. И этот день пройдет мимо меня.
Три месяца жизни моего старшего сына, которые прошли мимо меня, — я никогда не забуду этого. Я пыталась делать то, что от меня хотел чужой дядька ради каких-то денег. А в это время мой родной мальчик скучал по мне и рос, становился взрослее, получал новый опыт. И отдалялся от меня.
Больше я такого не хочу, ни для себя, ни для своих детей. Я хочу быть с ними , когда я им нужна. Поэтому я не веду семинаров, пишу столько книг и статей, сколько получается, нигде не выступаю. Потому что моя главная ценность – это мои дети. А они растут очень быстро.
14. Идите и поспите. Прямо сейчас.
Это и правда помогает, а дела никуда не денутся. Сил, красоты и умиротворения добавится – а что еще нужно?
И об этом же есть одна известная многим притча.
Один мудрец взял пустой кувшин и наполнил ее доверху небольшими камнями. Собрал своих учеников и задал им первый вопрос: «Скажите, уважаемые, полон ли мой кувшин?» На что те ответили: «Да, полон». Тогда мудрец взял полную банку с горохом и высыпал содержимое в кувшин с камнями. Горох занял свободное место между камнями. Задал мудрец второй вопрос: «Полон ли теперь мой кувшин?» Ученики вновь подтвердили, что полон. Тут мудрец взял коробку с песком и его тоже высыпал в кувшин. Песок просочился сквозь горох и камни и занял все свободное место и все закрыл. Еще раз спросил мудрец своих учеников, полон ли кувшин и снова услышал утвердительный ответ. Тогда достал мудрый человек кружку, полную воды и вылил ее в банку до последней капли. Засмеялись ученики, видя все это.
Сказал мудрец: «Я хотел, чтобы Вы осознали, что кувшин — это наша жизнь. Камни — самая главная составляющая жизни каждого: дети, семья, друзья, здоровье. Горох — это вещи, которые иметь приятно, но это не самое важное: дом, работа, машина, ценности и пр. Песок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека.
Если сначала кувшин наполнить песком, не останется места для гороха и тем более камней. Так же и в жизни: если тратить время на пустяки, не останется времени на самое главное. Уделяйте сперва время своим родным и близким, себе и друзьям, а заняться уборкой, ремонтом, всегда найдется время. Следует сначала тратить время на камни, все остальное — песок.
Мудрец уже собирался уходить, когда один из учеников задал вопрос: «А для чего же нужна была вода?» Учитель с улыбкой ответил: «Я добавил в кувшин воды, чтобы Вам показать, что как бы занята была жизнь, всегда найдется место для безделья».
Пусть в вашей жизни найдется место всему самому важному и всегда остается время на то, чтобы выспаться и отдохнуть!
Ольга Валяева — valyaeva.ru
Как все успевать с маленьким ребенком: практические рекомендации
Здравствуйте, друзья. С вами Екатерина Калмыкова. Вам может показаться это странным, но маленький ребенок, и даже два — это не помеха личному времени и хорошему сну. Главное научиться грамотно распределять время. Только при таком раскладе вы перестанете вгонять себя в истерику от того, что ничего не успеваете.
Часто ли у вас бывало чувство, что один ребенок или даже муж остается «недолюбленным», на него не хватает времени? Такое чувство испытывает каждая женщина, как правило, имеющая больше одного ребенка.
Как же с этими проблемами справиться? Как все успевать с маленьким ребенком? Как все успевать с двумя маленькими детьми? А с тремя? Очень просто! Всего-то нужно научиться правильно управлять своим временем. Ага, совсем легко, — скажите вы, — а на деле-то как все успевать? В этой статье я поделюсь некоторыми советами.
Содержание статьи:
Ребенок как стимул для планирования дня: как план дня поможет в уходе за ребенком?
Как все успевать с двумя и более детьми, чтобы хватало времени на себя любимую, на мужа (или на его поиск), на друзей и родственников, на работу? Ведь все это очень важные сферы нашей жизни, без которых мы теряем свою индивидуальность. Быть счастливой матерью можно не только в большом доме со служанками и няньками. В обычной городской квартире тоже нужно быть счастливой, если не забывать о себе.
Первый шаг к успешной и счастливой жизни с маленькими детками — планирование дня.
В план каждого дня нужно включать не только домашние дела и заботу о детях, но и заботу о себе любимой.
Как все успевать с двумя маленькими детьми? В первую очередь следует разделить все свои ежедневные дела на несколько групп:
- дела по дому;
- прогулка и занятия с детьми;
- личное время.
Проанализируйте, сколько времени у вас занимает готовка, уборка, кормление детей и т. д. У среднестатистической женщины эти дела занимают от 2 до 4 часов.
Статьи в тему:
План на каждый день как помощь в обретении успеха
Как правильно распределить свое время: советы опытного ленивца
Как все успевать по дому, если работаешь: советы домохозяйки-бизнесвуман
Как все это успевать с маленьким ребенком?
Самый легкий, но эффективный совет №1: если одному из ваших детей уже исполнилось хотя бы 7 лет, подключите его к домашним делам.
Неважно, девочка у вас или мальчик, он может вполне помочь маме. Поручите ему, например, такое задание, как мытье посуды или вытирание пыли с тумбочек. В этом случае время уборки у вас сократится.
Сколько времени у вас занимает готовка обеда или ужина? 30 минут или больше? К готовке тоже можно подключить старшего ребенка. Пусть он вымоет овощи, почистит их под вашим присмотром, в четыре руки вы сделаете все быстрее.
Совет №2: составьте свое меню из простых рецептов, готовка которых занимает меньше 30 минут.
В свободное время отберите для себя подходящие рецепты, чтобы они были простые, но вкусные. Я, например, сделала себе таким образом: распечатала подборку своих рецептов и разложила их в визитницу по категориям «Первое», «Салаты», «Закуски», «Завтраки» и т.д. Очень удобно и наглядно. При выборе рецептов упор делала на легкость и быстроту приготовления, а также на наличие простых ингредиентов, которые можно купить в соседнем супермаркете.
Совет №3: не забывайте, про такие помощники, как духовка, мультиварка, стиральная машинка.
Они могут здорово сэкономить время. Загрузили стиральную машинку, поставили «ужин» в духовку и занимайтесь другими своими делами. Ну разве не удобно? А если у вас еще есть и посудомоечная машина, так вообще красота! У меня пока её нет 🙁
Выполняя такие простые рекомендации, можно все успевать по дому даже с тремя детьми и без бабушек. Есть у меня такой пример моей хорошей знакомой. Имея трех детей и собаку успевает все: и работать онлайн, и дома чистота и порядок, и с детьми занимается, и сама красавица.
Кстати говоря, в домашних делах вам также может помогать и ваш муж/мужчина, если он находится дома. А что, привлекайте и его.
Как все успеть многодетной маме?
Если ребенок постоянно путается у вас под ногами и мешает вам, придумайте ему интересное задание нарисовать или срисовать рисунок или предложите пластилин и пусть он слепит из него что-нибудь.
Совет №4: постарайтесь занять ребенка каким-нибудь делом.
Наверняка, вы лучше знаете своего ребенка и можете придумать ни один способ его завлечь.
Совет №5: попробуйте использовать слинг.
Что касается уборки, мытья пола и т. д., мамочкам с грудными детьми как вариант можно посоветовать использовать слинг на время уборки. Разместите малыша и принимайтесь аккуратно за уборку. Так вам не придется беспокоиться о местонахождении ребенка.
Личное время и ребенок несовместимы? Как бы не так
С домашними делами мы более или менее разобрались. Можно отметить еще, что не стоит заниматься уборкой в часы отдыха детей, лучше это время отведите под другие цели. Какие? Узнаем сейчас.
Вопрос на повестке важный: как все успевать и работать? Большинство матерей берут декретный отпуск в первые годы после рождения малыша, но есть и такие, кто рвется в бой уже после полутора лет. Матерям-трудоголикам можно посоветовать заняться работой на дому.
В наше время существует огромное количество вакансий, которые позволяют работать дома, зарабатывать неплохие деньги и при этом ухаживать за детьми. Например, вы можете создать свой блог и начать зарабатывать на нём или зарабатывать на написании статей. Вот тогда вы сможете сказать: « Я успеваю работать с двумя детьми. Классно!» В отличие от вашей соседки, которая ничего не успевает 🙂
Статьи в тему:
Как заработать деньги в декретном отпуске: просто и доступно
Как можно заработать деньги в интернете: реальность или мечты
Как можно начать зарабатывать деньги в интернете или ищем рыбные места в сети
Как быть мамой и все успевать в личной жизни? Если у вас уже есть муж и вам не надо тратить время на его поиски, это уже большой плюс 🙂 Но не забывайте: вам обязательно нужно поддерживать себя в хорошей форме. Как же все успеть маме, это сделать вообще реально?
Совет №6: постройте режим детей таким образом, чтобы режим их сна совпадал.
Тогда, во время их сна у вас будет время на себя любимую. Успевая с детьми, многие забывают про себя, что не есть хорошо. А ведь пока детки спят, вы можете сделать следующие вещи:
- поспать;
- помыть\покрасить голову;
- сделать маникюр\педикюр;
- сделать маску для волос\лица;
- позаниматься на тренажере;
- почитать книжку для саморазвития.
Как успевать все делать с маленьким ребенком?
Совет №7: правильно распределять время и прислушиваться к себе и своим желаниям.
Если дети заснули и вас тоже неудержимо клонит в сон, не сопротивляйтесь. Хотя, поспать можно и с маской на лице или вымытыми волосами. Обязательно планируйте заранее, что вы будете делать во время сна детей. Иначе обилие личных дел захлестнет вас и вы не сможете выбрать чем заняться, а тут и дети проснуться.
Как все успевать с маленьким ребенком? Вам следует помнить, что ваше личное время предназначено для дел первой необходимости, тех, которые вы не сможете сделать, когда дети бодрствуют.
Помните: все, что вы делаете в ваше личное время должно приносить вам радость, энергию, отдых для души и тела.
Многие мамочки кидаются к социальным сетям, как только освобождаются от домашних дел. Это неправильно. Социальным сетям вполне можно уделить время, когда дети во что-то играют или гуляют, а вот сделать маникюр, вымыть голову и т. д. в это время не рекомендуется. Если только дети не находятся под присмотром отца или других родственников.
Если для вас пока не актуален вопрос «как все успевать с тремя детьми?», радуйтесь и наслаждайтесь тем, что есть. Помните, что в случае желания, например, поспать, нужно спать. Не заставляйте себя читать книги или делать зарядку.
Обязательно гуляйте с вашими детьми. Время прогулки может быть от 1 часа до 2. Это будет полезно не только для них, но и для вас.
Совет №8: во время прогулки старайтесь поделать физические упражнения на свежем воздухе.
Поверьте, вы получите огромный заряд энергии, взбодритесь. Главное — не забывайте следить за детьми. А еще лучше — гулять вместе с мужем, тогда он будет следить за малышами, а вы насладитесь свежим воздухом и свободным временем.
Совет №9: если у вас еще остались вопросы по поводу планирования времени, то я советую вам вот этот курс. Он создан специально для тех, кто хочет все успевать, но не знает как.
Авторская методика предназначена для того, чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее. С помощью курса можно научиться грамотно распределять свое время, чтобы его хватало и на детей, и на себя, и на мужа, и на работу.
Все ответы на вопросы, которые уже давно мучают новоиспеченных матерей-домохозяек, находятся в нем. Вы хотите зарабатывать и быть независимой? Курс вас этому научит. Вы хотите похудеть, но из-за детей у вас нет времени, чтобы заняться собой? Курс научит вас и этому.
Правильное распределение времени — конёк методики.
Не теряйте времени, приобретайте курс и начинайте свой путь к успешной реализованной жизни, где нет места суете и нехватке времени.
Совет №10: прочитайте мою статью «Как все успевать с ребенком: советы от новоиспеченной мамочки».
***
Друзья, уверена, что прочитав статью у вас нашелся ответ на вопрос «Как все успевать с маленьким ребенком?» и применив описанные советы на практике, у вас появится не только свободное время, но и дополнительный доход. Кстати, он может стать пассивным. Про это я подробно писала в этой статье.
Учитесь планировать свое время и привлекайте своих детишек к этому.
До новых встреч!
Поделитесь статьей с друзьями, если материал оказался вам полезен, а также не забудьте подписаться на получение анонсов с блога и на наш канал на Youtube.
Пока-пока!
С вами была Екатерина Калмыкова
КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ С МАЛЕНЬКИМ РЕБЕНКОМ
После рождения ребенка жизнь в корне меняется. В первый месяц происходит знакомство новоиспеченных родителей с малышом. Кроме бесконечной радости и любви, появляются некоторые трудности в привыкании к новой жизни. Стоит отметить, что в это время тяжело не только маме, но и папе. Он становится забытым и заброшенным на неопределенный срок. Кроме того, плач грудничка не дает выспаться после трудового рабочего дня.
Маме же становится еще сложней. Она круглые сутки находится рядом с крохой. Домашние хлопоты и внешний вид отходят на второй план, просто молодая мама не успевает ничего делать. Поэтому часто женщины погружаются в послеродовую депрессию. Чтобы этого избежать, нужно, прежде всего, взять себя в руки, начать соблюдать режим и планировать свой день.
Соблюдение режима дня
Пока маленькому человечку не исполнится три месяца, как такового режима дня не будет. Это время адаптации малыша к внешнему миру. Он будет постоянно плакать и плохо спать по ночам, потому что его будут беспокоить колики или еще что-то. В этот период лучше полностью посвятить себя крохе. Не нужно стесняться принимать помощь от родственников.
После трех месяцев у малыша начинают появляться намеки на режим. Кроха примерно в одно и то же время спит, ест и бодрствует. Поэтому важно быть внимательным, чтобы понять его биоритмы.
С трех до шести месяцев малыш обычно соблюдает трехразовый дневной сон примерно по 1,5–2 часа. После шести месяцев до года дневной сон постепенно становится двухразовым. С годовалого возраста маленький карапуз спит днем только один раз.
Чтобы как-то молодой мамочке дисциплинировать себя, рекомендуется просыпаться хотя бы на полчаса раньше ребенка. Это требуется для того, чтобы не спеша умыться, привести себя в порядок, сделать зарядку и позавтракать.
Соблюдение режима дня необходимо как для правильного развития малыша, так и для облегчения жизни мамы. Придерживаясь режима молодая мама уже будет иметь представление о том, когда ребенок захочет спать, когда его пора кормить и сколько по времени он будет бодрствовать. Исходя из этого, будет проще распланировать свой день и наметить дела.
Планирование дел на день
При планировании своего дня необходимо понять следующее:
• невозможно выполнить все дела за один день;
• нужно научиться расставлять приоритеты;
• выполнять одно дело частями;
• время сна малыша нужно стараться посвящать себе.
Если до рождения ребенка женщина была свободной птицей и могла ставить себе любые цели и задачи, то с рождением малыша время ценится на вес золота. Поэтому, главное, следует понять и смириться с тем, что всех дел не переделать, тем более, не переделать в совершенстве. Гнаться за идеальной чистотой и порядком бессмысленно, но и полный бардак проблемы не решит, а только усугубит депрессию мамочки.
Нужно научиться расставлять приоритеты. Для удобства в блокноте можно записывать планы на день, учитывая свои возможности, и строго выполнять их. Иначе, если планы наполеоновские, а времени не хватает, то женщина лишний раз будет расстраиваться. А когда все пункты выполнены, то и настроение поднимается. Мама заряжается энергией и вдохновением на следующий день.
Все дела по дому желательно выполнять, когда кроха бодрствует. А так как он требует большего внимания к себе, поэтому выполнение любого дела рекомендуется разделить на части. Например, уборку можно разделить по комнатам. В понедельник – спальню, во вторник – зал, в среду – кухню и т. д. Сам процесс уборки можно разделить по времени. Например, 15 мин утром – протереть пыль, вещи расставить по местам, поставить стирку и 15 мин после обеда – протереть полы в комнате.
Аналогично, с приготовлением еды. Пока малыш отвлечен игрушками или смотрит мультфильмы, можно поставить варить мясо, почистить картошку, нарезать лук и морковь.
Не следует отказываться от помощи родственников. Во-первых, для ребенка это является интересным общением, во-вторых – женщина сможет отдохнуть, провести время с мужем или без суеты выполнить что-то по дому.
Также нужно взять себе за правило, время дневного и ночного сна малыша – это заслуженное время, когда мама может потратить на себя. В свободное время можно почитать книгу, поухаживать за собой, проверить почту в соцсетях, в общем, расслабиться. Главное, долго не засиживаться, чтобы спокойно выспаться и на следующее утро чувствовать себя бодрой и отдохнувшей.
Если Вам понравилась статья «как все успевать с маленьким ребенком», то делитесь с друзьями с помощью кнопочек соц. сетей.
как все успевать с грудным ребенком? Советы для работающих мам, многодетных или в декрете, с двумя и более детьми
Тайм-менеджмент
То, что папа мамой быть не может, подметил еще легендарный Михаил Танич в своей известной песне. А вот то, что именно мама может все что угодно, скажет любая женщина, у которой есть ребенок. Особенно усердно ей приходится разрываться на части в первые месяцы после появления малыша. Как все успевать с ребенком и чем поможет тайм-менеджемент, расскажет эта статья.
Зачем нужен тайм-менеджмент?
Все успевать с грудным ребенком не просто сложно – это невозможно в принципе. А вот сократить время на выполнение тех или иных дел вполне реально. Причем это касается не только тех женщин, на чьих руках новорожденные.
Многодетные мамочки тоже живут в ином от остального мира времени и пространстве. А потому и тайм-менеджмент для мам особый.
Им не подойдет популярный «метод помидора», когда человек заводит таймер на 25 минут и тратит их исключительно на выполнение того или иного задания. У мам за эти самые 25 минут чего только не произойдет! Малыш неожиданно проснется, захочет кушать, придут гости или родители, вернется с работы муж. Но, как ни странно, даже такие проблемы можно запланировать.
В награду вы получите:
- время на себя: отдых, прическу, маникюр, массаж, расслабляющую ванну;
- крепкую нервную систему: здесь не успела, туда опоздала — это больше не про вас, ведь у женщины, использующей тайм-менеджмент, все под контролем;
- здоровый сон: как это ни удивительно, но и на него тоже будет оставаться время;
- полную чашу: холодильник будет забит до отказа, дома настанет порядок, ребенок и муж будут накормлены и довольны.
Планирование дня
Для женщин важно не просто составить план, а еще и оставить в нем время на всякие приятные и не очень неожиданности. Правила составления расписания на день очень просты.
- Не включайте туда больше, чем способны выполнить. Наоборот, уменьшите список запросов к самой себе.
- Оставляйте время на то, что нельзя предугадать заранее. Полезли зубки, колики в животике, слишком большая очередь в поликлинике, лопнувшая труба в ванной, появление первой царапины у малыша – на все это у вас должно быть предусмотрено время.
Спросите на площадке у мамы, которая гуляет с двумя или даже тремя маленькими детьми, как она все успевает. Она ответит, что с первым было сложнее, и это чистая правда. Для домохозяек важно уметь правильно распределить свое время и силы. С опытом это, конечно, придет. Но неплохо бы с самого начала не загонять себя в угол бытовых проблем. Конечно, еще сложнее работающим мамам, но в их распоряжении чаще всего оказываются няни и другие помощницы по дому. Так что это немного другой случай.
Составляйте небольшой список. На день можно запланировать не больше трех дел. Таким образом, шансов успеть сделать все задуманное гораздо больше, а значит, мамочка останется довольна собой.
Но даже если не успеете, не расстраивайтесь, вы и так большая молодец. Отложите такие «прекрасные» мелочи, как мытье окон и покраску забора на даче до следующего года. Свет через стекла будет прекрасно проходить, да забор без краски не упадет.
Как справиться с домашними заботами?
Помните одно правило – вы все делаете правильно. Если вдруг показалось, что за день так ничего и не было сделано, возьмите листок бумаги и ручку и выпишите туда все, чем занимались в течение дня. Искупали ребенка пять раз, покормили шесть раз, сменили подгузник раз восемь, разогрели питание — считается все.
Правило второе — поменьше фанатизма. Не нужно драить пол с утра до ночи, да и тонкий слой пыли может подождать до завтра.
Ваше спокойствие куда более важно для малыша, чем та стерильность, которую вокруг него все пытаются создать. То же касается и приготовления еды.
Готовка
Если вы не шеф-повар ресторана, отмеченного звездой «Мишлен», успокойтесь. Хватит создавать кулинарные шедевры, расслабьтесь хотя бы на минуту. Как это сделать, рассмотрим по пунктам.
- Готовьте на несколько дней вперед, ничего страшного во вчерашнем борще нет. Наоборот, это блюдо должно настояться.
- Закупайте продукты на неделю. Макароны и крупы лучше брать на месяц вперед.
- Ходите в магазин со списком. Его отсутствие приведет к тому, что придется возвращаться за какой-нибудь мелочью, а это займет драгоценное время.
- Отведите полочку под консервы. Это не настолько вредно, как поговаривают: по крайней мере, нервы дороже. Бутерброд с треской из баночки ничуть не хуже сэндвича с колбасой. Попросите родителей поделиться с вами домашними заготовками.
- Делайте стратегические запасы в морозильнике. Речь идет не только о пельменях: сложите туда запас котлет или тефтелей, нарезанных овощей, сосисок, налейте в контейнеры бульон и отправьте его на длительное хранение. В трудный момент вы будете во всеоружии. И сами голодной не останетесь, и мужа накормите, и привередливую свекровь уважите.
- Готовьте поэтапно. Утром вымойте овощи для супа. В обед, пока ребенок увлекся новой игрушкой, нарежьте их. Ближе к вечеру, когда на помощь пришла мама, закидывайте в кастрюлю. В противном случае варка первого блюда превратится в сплошную нервотрепку. Бульон «убежит» практически гарантированно.
- Во время готовки чаще пользуйтесь мультиваркой. Это очень помогает сэкономить время. Нужно всего лишь сложить в чашу продукты, а потом достать уже готовую пищу.
Уборка
О том, что фанатизм и сверхлюбовь к чистоте рекомендуется оставить до лучших времен (не бойтесь, они придут быстрее, чем вам хотелось бы) мы, конечно, помним. Но и запускать хозяйство тоже не стоит, хотя о генеральных уборках пока лучше забыть.
Выделите конкретное время, которое вы будете тратить на наведение порядка ежедневно. К примеру, 20 минут. Это не так мало, как кажется. Вполне хватит для того, чтобы вымыть посуду, если нет посудомоечной машины.
Кстати, современные помощники очень облегчают жизнь. Например, робот-пылесос. Посчитайте, сколько времени вы проводите со своим старым жужжащим аппаратом, а ведь его можно освободить для более приятных дел.
Кстати, о приятном: его старайтесь оставлять на потом. В начале дня выполняйте самую нелюбимую работу. В компьютере (ноутбуке, телефоне) тоже нужно навести порядок. Отпишитесь от всех ненужных рассылок, пусть они больше не «съедают» ваше драгоценное время.
Наведите порядок и в других, невиртуальных хранилищах. Выбросите из шкафа все ненужное. Те детские вещи, что малыш уже не носит, раздайте, подарите, продайте, как бы ни были они милы и дороги вашему сердцу. Любая лишняя вещь в доме – лишняя морока. Это переложить, это постирать, это запрятать в дальний угол. В результате женщина уже устала, хотя ничего по-настоящему полезного так и не сделала.
Стирка
Стиральная машина имеется в каждом доме. Прошли те времена, когда мамы стирали вручную. Не слушайте свекровь, современные порошки для детей отличаются гипоаллергенностью и делают пеленки и одежду малыша куда более чистой и безопасной, чем даже самая тщательная ручная стирка.
Единственный совет – не копите много белья. Лучше стирайте чаще, тогда на стирку и глажку у вас будут уходить считаные минуты, а не часы, как если бы вы загружали барабан раз в неделю.
Кстати, о глажке: сведите ее до минимума. Трусы, носки и прочие аксессуары вполне могут обойтись и без утюга. Если ваш муж педантичен и желает иметь выглаженные носки и брюки со стрелочками, предложите ему самостоятельно этим заняться, хотя бы на время вашего декретного отпуска.
Делегирование
Замолвить слово о бедном супруге может только его мама, она же ваша любимая свекровь. Пока женщина в декрете, она просто обязана забыть о том, что ее муж сильно устает на работе, у него тонкая душевная организация и ему необходимо высыпаться. Чушь. Это молодой женщине, кроме всего прочего, нужно еще кормить ребенка, выглядеть ослепительно, находить время на мужа и родителей. Так пусть и они ответят тем же.
Итак, смело отдавайте в руки мужа следующие дела.
- Поездки (походы) за продуктами, подгузниками, пеленками, лекарствами. Только давайте ему четкие инструкции, что именно нужно купить. Молочко в голубой коробочке вполне может превратиться в его голове в сгущенку, а памперсы оказаться не того размера, ведь он же всегда на работе и не замечает, как быстро малыш растет.
- Вынос мусора. Здесь даже инструкции не понадобятся. Пакет в руки – и до вечера, милый.
- Купание малыша. Вам кажется, что он все делает не так, вашей свекрови, естественно, тоже. Ее «мальчик» устал на работе, да и не мужское это дело. Все это не так, любой человек способен успеть и вынести гораздо больше, чем сам считает. Не утопит же ваш супруг собственного ребенка! Так что со временем он успешно справится с поставленной задачей.
- Глажка. Может быть, тогда возлюбленный сам поймет бессмысленность выглаживания носков и нижнего белья. От глажки постельного белья и полотенец тоже вполне можно отказаться. После кондиционера они и так свежие и не особо мятые. Одна ночь на кровати меняет их вид куда серьезнее, чем час в центрифуге.
Кроме мужа, у женщины есть еще несколько помощников, которые будут полезны в трудную минуту. Не стесняйтесь просить помощи у подруг, родственников, родителей.
Старших детей тоже не оставляйте в стороне от забот в связи с рождением маленького братика или сестренки. Это не только облегчит вам некоторые задачи, но и даст возможность ребенку почувствовать себя нужным, а не обделенным в связи с появлением на свет маленького.
Как выделить время на себя?
Если воспользоваться всеми вышеперечисленными советами или хотя бы некоторыми из них, то вы без проблем найдете время для себя.
В заботах о ребенке ни в коем случае не забывайте о себе, иначе быт затянет с головой.
Время от времени посещайте салоны красоты и массаж, гуляйте на свежем воздухе (без коляски), плавайте в бассейне, читайте, смотрите сериалы, встречайтесь с подругами, ходите с ними в театры, кино, музеи, за покупками. Делайте все то, что любили делать до родов. Возможно, не так часто, как раньше, но берегите свое личное пространство. Это в будущем позволит сохранить и семейные ценности.
Сколько известно историй, когда мужья убегают от своих жен, когда те превращаются в «курицу-наседку». Посмотрите на себя в зеркало. Вы самая привлекательная и очаровательная. Оставайтесь такой, не позволяйте себе ограничиться только домашним миром.
Советы экспертов
Пробуйте делать несколько дел одновременно. Если готовите еду, заодно организуйте ребенку занятие на развитие моторики рук. Дайте миску с гречкой или фасолью, пусть малыш перебирает. В этом случае как минимум 10 минут тишины вам обеспечено.
Когда чистите зубы, протрите свободной рукой зеркало в ванной. Минутку, а сэкономите. Идете за водой на кухню — по дороге соберите все чашки и бросьте их в раковину или сразу в посудомоечную машину.
Если малыш требует подвижных игр, займитесь зарядкой. Вместо гантелей смело берите ребенка в руки и начинайте делать упражнения вместе. Когда все валится из рук, позвольте себе маленькую слабость, пустите слезу. Женщина – не робот. Она не только прачка, повар, горничная. Она еще и любовница, мать, дочь, сестра, но прежде всего – представительница прекрасного пола. И об этом нужно помнить не только ей самой, но и всем окружающим.
Немного поплакав, выплесните наружу весь негатив, усталость и гнев, накопившиеся за последние дни. Но не увлекайтесь, так и до депрессии недалеко.
И главное правило: время, пока малыш спит, отводится исключительно на отдых его матери, а не на занятия домашними делами.
