Чем занять маленького ребёнка: 15 интересных развивающих игр
Анна Герасименко
Редактор и автор детского издательства Clever.
Особенности развития детей 3–6 лет
Ребёнок развивается с невероятной скоростью, и каждый год ему становится интересно что-то новое.
- В 3 года он хочет всё делать сам. Это время самостоятельности, которое нужно уважать и лелеять, ведь оно позволяет ребёнку почувствовать себя молодцом. Выбирайте такие игры, в которых малыш может сам что-то делать, решать, придумывать, выбирать. А задача родителей — не мешать, если ребёнок хочет действовать самостоятельно, и помогать, если просит помочь.
- В 4 года у малыша развивается пространственное мышление, и его речь уже становится взрослой. Это время лабиринтов и головоломок, самых простых настольных игр или игр с карточками. В этом возрасте нужно лепить, строить, фантазировать.
- В 5 лет уже можно писать книги и строить большие замки. У ребёнка появляются свои собственные увлечения, и взрослым стоит поддерживать их и следовать за ними в игре.
- В 6 лет происходит знакомство с буквами, цифрами, первое чтение по слогам, первые примеры. Но никакой учёбы — только игра! При этом важно, чтобы ребёнку не было сложно и скучно.
15 игр на развитие разных навыков
Развиваем мелкую моторику
Мелкая моторика — это ловкость пальчиков, но она напрямую связана с развитием речи малыша. Так что чем больше ребёнок работает руками, тем лучше будет говорить и строить предложения.
1. Добро пожаловать на кухню
Наполните три-четыре миски разными крупами, например мелким рисом, крупной фасолью, мягкой овсянкой. Сначала ребёнок может трогать и перебирать пальчиками каждую крупу с открытыми глазами. Потом завяжите ему глаза и попросите, чтобы он наощупь угадал, какая крупа в миске.
Такую же «угадайку» можно устроить, если сложить в мешочек мелкие игрушки, хорошо знакомые малышу. Сначала пусть посмотрит на них, а потом попробует с закрытыми глазами узнать игрушки из мешочка.
2. Книжки с окошками и с клапанами
Дети любят яркие книжки, а ещё больше любят с ними играть. Выберите такие книжки, которые позволят маленьким пальчикам поработать. Например, серия «Найди меня» («Животные», «Цвета», «Транспорт», «Первые слова») — это книжки-малышки, в которых ответы на стихи-загадки прячутся под клапаном. Его нужно отогнуть, развивая ловкость, чтобы увидеть картинку-ответ.
Для детей постарше отличными «окошками» будет серия «Маленькие исследователи». Это занимательная энциклопедия, но всё самое интересное написано здесь именно под закрытым окошком-картинкой. Открывая их, можно узнать много нового по темам «О погоде и природе», «Океаны и моря», «На ферме» и «Динозавры». А ещё существуют книжки-задвижки, где на каждой странице картон нужно открывать, как занавес в театре.
Развиваем пространственное мышление
Математика начинается далеко не с цифр и счёта. Сначала ребёнку нужно научиться сравнивать предметы: больше — меньше, длиннее — короче, выше — ниже.
3. Кастрюли, ложки, поварёшки
Дети обожают игры на кухне, так что не спешите уходить оттуда. Доставайте кастрюли и крышки. Задача ребёнка — на глазок определить, какая крышка к какой кастрюле подходит по размеру.
Теперь поставьте перед ребёнком тарелки и ложки разного размера (можно ещё и чашки, если есть). Его задача — подобрать маленькую тарелку к маленькой чашке и маленькой ложке, среднюю тарелку — к средней чашке и средней ложке, большую тарелку соединить с большой чашкой и большой ложкой.
Развиваем чувство ритма
Чтобы петь и танцевать, играть на музыкальных инструментах в будущем, читать и учить стихи, нужно научиться чувствовать ритм.
4. Ударники
Возьмите большую кастрюлю или ведро и переверните вверх дном. Это будет барабан. Приготовьте половник или большую ложку-поварёшку. Предложите своему барабанщику бить половником по дну ведра или кастрюли, но только в ритм. Вы можете хлопать в ладоши, можете поставить музыку. Разные песенки с разным ритмом ребёнок должен сопровождать «ударными». Хотите литавры — берите две крышки.
То же самое можно придумать и с меньшим грохотом, чем издаёт половник при ударе о кастрюлю. Например, предложите ребёнку прыгать в такт или просто хлопать в ладошки под музыку. А можно и не только под музыку, ведь ритм стихов тоже нужно чувствовать. Берите книжку с детскими стихами и хлопайте читая: «НАша ТАня ГРОМко ПЛАчет, УроНИла в РЕЧку МЯчик…»
Развиваем зрительную память
Зрительная память помогает быстро фиксировать любую новую информацию. Благодаря ей человек может стать грамотным, если много читает, а также хорошо запоминать лица людей.
5. Мемори
Лучше этой игры для развития памяти ещё не придумали. Вам нужно взять карточки с парными изображениями (подойдёт лото или просто набор карточек). Положите пары рубашками вверх. Пусть ребёнок открывает по две карточки за раз и запоминает, где какие. Его задача — открыть за один ход сразу две одинаковые карточки, то есть пару. Если нашёл пару — оставляет две картинки открытыми и ищет пары дальше.
Эта игра здорово развивает зрительную память и внимание. Кстати, в помощь родителям существуют книги-игры мемори с разными темами (животные, цвета, английские слова). Здесь эти самые пары спрятаны за картонными окошками-шторками. Их не нужно раскладывать или переворачивать — их нужно просто двигать, открывая рисунки. Очень удобно: ни одна деталь игры не потеряется.
Развиваем речь
Правильно произносить слова, строить предложения, пересказывать без труда и всегда быть в центре внимания — всё это обеспечит ребёнку хорошая речь.
6. Дыши глубже
Думаете, чтобы красиво говорить и рассказывать, ребёнку нужно просто выучить побольше слов? Нужно, конечно, но ещё необходимо тренировать дыхание, чтобы договаривать предложения до конца. В этом поможет игра с ватными шариками.
Постройте на столе лабиринт из конструктора или любых предметов. Положите в начале лабиринта ватный шарик. Задача ребёнка — дуть на шарик, перемещая его по лабиринту до самого финиша. Тут и дыхание будет развиваться, и мышление, ведь малышу придётся выстраивать путь.
7. Что я вижу
В эту игру хорошо играть на улице, хотя можно и дома. Ребёнок должен увидеть и загадать какой-то предмет, например синюю машину, которая припаркована во дворе, и описать её. Какая она (форма, цвет, размер), где стоит, что рядом. Можно добавить от себя, кто на ней ездит, что она помогает людям делать. А ваша задача — как можно дольше не угадывать предмет, чтобы дать ребёнку возможность рассказать побольше.
Развиваем самостоятельность
Самый важный этап в развитии ребёнка — это его растущая потребность в самостоятельности. От того, как много родители позволят малышу сделать самому, зависит его успех, уверенность и решительность в будущем.
8. Отведи меня домой
Одеться самому — ясное дело. Выбрать, что хочешь на обед — очень хорошо. Но сможешь ли ты сам найти свой дом? Когда пойдёте на прогулку, предложите ребёнку самому найти дорогу домой. А сами просто идите туда, куда вас ведёт малыш.
Развиваем воображение
Воображение нужно не только художникам и актёрам. Оно позволяет творить в любой области, получать удовольствие от чтения, мечтать, придумывать и изобретать.
9. Ладошка превращается…
Обведите на листах бумаги кисти рук и ступни малыша. Теперь пусть эти контуры маленький художник превращает в разные предметы. Например, из ладошки получится прекрасный осьминог, а из пяточки — букет цветов. Фантазируйте вместе!
10. Альбом путешественника
Скорее всего, летом вас ждёт целая куча приключений: вы можете отправиться на море, в деревню или просто будете много гулять на улице. Используйте это время, чтобы сделать альбом на память о самых ярких летних прогулках. Предложите малышу собрать мелочи, которые он захочет сохранить: билеты, ракушки, маленькие сувениры.
11. Поиск от А до Я
Напишите на листе бумаги алфавит. А теперь начинайте искать для каждой буквы соответствующий предмет вокруг себя. Если дома предметов больше не обнаруживается — бегом на улицу! Ведь там Д — дорога, П — песочница и, главное, С — солнце. Игра поможет малышу запомнить буквы и познакомиться с окружающим миром, научит его внимательности.
12. Карта местности
Эту игру мы нашли в книге идей для малышей от 4 до 6 лет «101 идея: дома». Предложите ребёнку нарисовать карту окрестностей своего двора. Отметьте дом, в котором вы живёте, и другие важные для малыша точки: вот любимая детская площадка, а вот автобусная остановка. А ещё можно добавить свои маршруты, например путь в детский сад или к другу в гости. Так в голове у ребёнка сложится полная картинка места, в котором он живёт.
13. Все на выставку!
Наверняка у вашего ребёнка есть дорогие сердцу «экспонаты»: собственные рисунки и поделки или любимые игрушки. А что, если разложить их в комнате и позвать бабушку, дедушку, дядю, тётю? Так мы развиваем речь и ораторские навыки. А еще ребёнку наверняка будет приятно с гордостью рассказать о своих любимых штучках.
14. Создаём робота
Люди делают роботов, чтобы они помогали им выполнять разную работу. А какого робота придумаете вы с малышом? Чем он будет полезен: уберёт все игрушки или поиграет вместе с вами в мяч? А теперь нарисуйте его! Такие задания развивают воображение и учат мыслить нестандартно.
Учим цвета
Научите малыша различать цвета на практике.
15. Всё в порядке!
Мечта родителей — разложенные по коробкам игрушки. Можно превратить такую уборку в полезное развивающее занятие и весёлую игру.
Расставьте коробки и предложите ребёнку складывать игрушки: всё красное — в белую коробку, всё синее — в зелёную. А потом можно давать и другие задания. Всё маленькое — в одну коробку, всё большое — в другую. А можно и на скорость убирать игрушки. Кто быстрее выберет из мягких игрушек всех зайцев?
Знаете ещё какие-нибудь увлекательные детские игры? Делитесь ими в комментариях!
Читайте также
Ноотропы: что это такое, как они работают и стоит ли их пить
Что такое ноотропы
Ноотропные препараты — средства, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы.
Такие лекарства разрабатывают для больных с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенёс инсульт, страдает эпилепсией или болезнью Альцгеймера. Им нужно защитить мозг от разрушения и подстегнуть нервные клетки, чтобы жить на том же уровне, что и здоровые люди.
Если почитать инструкции к препаратам, то окажется, что человек, который принимает ноотропы, быстрее соображает, лучше учится, запоминает информацию и легче переносит высокие нагрузки и стрессы.
Поэтому ноотропы так интересуют студентов во время сессии и просто здоровых людей, которые мечтают разогнать собственный мозг и работать в турборежиме.
Алёша задумался и не знал, чего пожелать. Если б дали ему более времени, то он, может быть, и придумал бы что-нибудь хорошенькое; но так как ему казалось неучтивым заставить дожидаться короля, то он поспешил с ответом.
— Я бы желал, — сказал он, — чтобы, не учившись, я всегда знал урок свой, какой бы мне ни задали.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Ноотропы бывают разные. В первую очередь настоящие и не очень .
- Настоящие (истинные) — это те, главная задача которых — улучшить мнестические и когнитивные функции. Они прокачивают мозг, а больше ничем не занимаются.
- Не совсем ноотропы. Это лекарства со смешанным действием. Например, некоторые успокоительные и противосудорожные препараты помогают думать быстрее и работать продуктивнее.
Полной и общепринятой классификации нет, потому что ноотропы не везде считают даже лекарствами.
Как работают ноотропы
Многие ноотропы действуют на нейромедиаторы. Это вещества, с помощью которых общаются между собой нервные клетки. Ноотропы влияют на дофамин, норадреналин и серотонин, ацетилхолин. Препараты активизируют всю эту химию, чтобы нейронам в мозге было удобнее и проще взаимодействовать друг с другом.
Также ноотропы защищают нервные клетки от разрушения и устраняют нехватку кислорода, а заодно и просто усиливают кровоток и обменные процессы в тканях. В таких условиях нервные клетки работают лучше.
Методы зависят от группы, к которой относится препарат :
- Производные пирролидина. Самый популярный — пирацетам. Действует, улучшая кровоток и усиливая обменные процессы в мозге. Активизирует работу нейромедиаторов.
- Производные диметиламиноэтанола. Усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, который непосредственно отвечает за когнитивные функции, то есть за обучение.
- Производные пиридоксина — пиритинол. Усиливает кровоток в мозге и обменные процессы.
- Производные и аналоги гамма-аминомасляной кислоты. Это тоже нейромедиатор, но отвечает он за спокойствие. Были придуманы, чтобы победить стресс, но при этом не затормозить реакции, как обычные успокоительные.
- Цереброваскулярные средства. Например, экстракт гинкго билоба — дерева, устойчивого ко всему на свете. Предполагается, что и мозг от этого экстракта станет таким же устойчивым .
- Нейропептиды и их аналоги. Такие препараты у нас использовали на скорой, используют в МЧС, применяют при терапии инсультов. Точно сказать, как работает, никто не может — в инструкции сказано, что оригинально.
- Аминокислоты и вещества, влияющие на систему возбуждающих аминокислот. Помогают справиться с делами при стрессе.
- Производные 2-меркаптобензимидазола. Помогают снабжать мозг кислородом и противостоять экстремальным воздействиям и нагрузкам.
- Витаминоподобные средства. Например, идебенон должен улучшать кровоснабжение тканей мозга.
- Полипептиды и органические композиты. В составе препаратов — пептиты аминокислот. Похожие на них белки мозг использует для роста нервных клеток. Препараты способствуют росту и сохранению нейронов, отчего у пациентов должна улучшиться память, способность сосредоточиться.
Действие у ноотропов кумулятивное, то есть накапливается. Чтобы растормошить биохимические процессы, нужно от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от препарата. Поэтому ноотропы пьют курсами. Глотать таблетку перед важным совещанием или экзаменом бессмысленно, разве что начинать за месяц.
И то, если только вы верите во все эти ноотропы.
Работают ли ноотропы вообще
А вот это большой вопрос. Ноотропы исследованы из рук вон плохо, никто не знает точно, как они действуют. Потому что исследований, которые бы соответствовали принципам доказательной медицины, по ноотропам нет. Те, которые есть, недостаточно масштабны — в них участвуют несколько десятков людей .
Связано это с тем, что за рубежом, где такие исследования уже норма, ноотропы — пищевые добавки, их не рассматривают как лекарства.
Возьми это семечко. Пока оно будет у тебя, ты всегда знать будешь урок свой, какой бы тебе ни задали, с тем, однако, условием, чтоб ты ни под каким предлогом никому не сказывал ни одного слова о том, что ты здесь видел или впредь увидишь.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Российских исследований много, но это такие исследования, которые посвящены применению в практике конкретного препарата. То есть доктор выписывает препарат некоторому количеству пациентов и подводит итог: помогло или не очень. Недостатков у такого подхода много, главный — это не стандарт доказательной медицины. А заодно во многих таких отчётах об успешном применении явно видна рука производителя, то есть реклама.
Даже в клинических наблюдениях отзывы неоднозначные . Какие-то улучшения у пациентов есть, но незначительные .
Большинство нарушений, которые должны лечить при помощи ноотропов, относятся к высшей нервной деятельности. Исследователи и врачи могут фиксировать только внешние результаты: как человек стал решать тесты, как он стал разговаривать, учиться и так далее. Нельзя точно сказать, почему испытуемый не справился с заданием: потому что ноотроп не сработал или потому что именно сегодня его больше волнует судьба любимого хомячка. Многие показатели субъективны. Кто-то из пациентов замечает реакции, а кто-то нет.
До тех пор пока двойные слепые плацебо-контролируемые исследования не доказали, что ноотропы работают, некоторые улучшения у пациентов можно списывать на плацебо-эффект или на действие других лекарств и факторов . Если вы стали после приёма ноотропов лучше соображать, неизвестно, виноват ли в этом ноотроп или ваша вера в то, что теперь вы стали умнее.
Мой личный опыт только подтверждает все сомнения. Ноотропы выписывали, лекарства помогали. Вот только кроме ноотропов приходилось принимать ещё много чего, отдыхать на больничном и проходить кучу физпроцедур.
Опасно ли лечиться ноотропами
У ноотропов очень мало побочных эффектов. У некоторых препаратов в инструкции так и вовсе ничего не написано, кроме местных реакций. Вроде бы хорошо, но заставляет ещё раз задуматься: а действуют ли они вообще?
Но будем честными: от приёма ноотропов бывают нежелательные последствия, в основном связанные с нервной системой, — перевозбуждение, головная боль, головокружения.
Алёша сделался страшный шалун. Не имея нужды твердить уроков, которые ему задавали, он в то время, когда другие дети готовились к классам, занимался шалостями, и эта праздность ещё более портила его нрав.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
Один из самых распространённых побочных эффектов — синдром отмены. При резкой отмене препаратов организм начинает страдать. Проявляется эффект по-разному: головной болью, головокружением, заторможенностью, раздражительностью, бессонницей и так далее.
Поэтому курс многих ноотропов заканчивают плавно, даже если эффекта от них не ощутили.
Пить или не пить ноотропы
Максимум, что сделает ноотроп (если сделает) — активизирует рецепторы, доставит вещества или улучшит кровообращение. Возможно, вам станет легче изучать новую информацию, но от лекарства не появятся новые извилины.
Алёша покраснел, потом побледнел, опять покраснел, начал мять свои руки, слёзы у него от страха навернулись на глазах… всё тщетно! Он не мог выговорить ни одного слова, потому что, надеясь на конопляное зерно, он даже и не заглядывал в книгу.
Антоний Погорельский, «Чёрная курица, или Подземные жители»
На здоровых людей ноотропы практически никак не действуют, разве что вы получите несколько побочных эффектов. Вообще сложно представить, зачем здоровому человеку нужны лекарства, которые не имеют доказательной базы.
Если вы хотите прыгнуть выше головы, прокачивайте мозг доступными способами:
- Учитесь, тогда мозг будет тренироваться.
- Отдыхайте, тогда вам не будут нужны стимуляторы.
- Занимайтесь спортом, он заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
- Перестаньте залипать в социальных сетях и прокрастинировать, продуктивность вырастет без всяких ноотропов.
Если вы не можете сконцентрироваться, ничего не помните, плохо спите и с трудом усваиваете информацию, смените режим и дойдите до врача, который найдёт причину и подберёт лечение.
Помните, если врач не будет выписывать ноотропы — это хороший врач.
Как разв — Детишки и их проблемы
Заняться бизнесом, который не только сможет окупиться за короткое время, но и будет иметь высокую рентабельность – к этому стремятся все начинающие предприниматели. В нашей стране такой вариант бизнеса, как «разведение червей» только начинает набирать популярности. В США и странах Европы это занятие же давно приносит прибыть многим бизнесменам.
Вы, вероятнее всего, сталкивались с таким коммерческим продуктом как «калифорнийский червь» и «бизнес на разведении калифорнийских червей» — все это является бизнесом на дождевых червях. Да, калифорнийский червь является красным дождевым червем.
С 1937 года по 1950 Томас Баррет на своей ферме «Earthmaster Farms» (Калифорния, США) изучал поведение и пользу дождевых червей в области агротехнологий. Тогда же, селективным способом из навозных червей, Томас и получил червей, которых сейчас называют калифорнийскими (по месту их первого получения). От обычных дождевых червей они отличаются более долгой продолжительностью жизни — до 16 лет, вместо обычных 2-4 лет.
Но, такая селекция получила один из главных недостатков — эти черви очень боятся холодов и не имеют защитных механизмов от переохлаждения. Поэтому, если вы собрались строить червятник и разводить червей, позаботьтесь о том, чтобы ваш червятник был очень теплым.
Почему спрос на червей растет и кому они нужны?
Этот вопрос возникает одним из первых. Особенность калифорнийских червей является ускоренная утилизация отходов. Переработанные червем отходы становятся биогумусом. Характеристики и полезные свойства этого удобрения в несколько раз превосходят положительные качества навоза.
Существует несколько вариантов ведения бизнеса с помощью выращивания калифорнийских червей:
- Продают или реализовывают через розничные точки. Калифорнийские черви пользуются спросом среди рыбаков (используются для ловли рыбы) и фермеров (идеальная подкормка).
- Разведение червей и продажа поголовья всем, кто желает занять их разведением.
- Реализация и продажа востребованного удобрения (биогумуса).
Вариант бизнеса по разведению червей не является слишком затратным и сложным. Вложив финансовые средства в приобретение одни раз, все, что остается предпринимателю – найти покупателей и получить прибыть. Данный вид червя очень плодороден (способен вывести около 1500 экземпляров), что является неотъемлемым преимуществом для бизнеса.
При переработке червями 1 тонны субстрата получается 600 кг биогумуса, а прирост биомассы червей — 100 кг.
Питание и уход также не требуют колоссальные затраты. Чаще всего их выращивают в коробках, которые располагают на лоджиях или в подвалах. Для кормежки подходят практически все пищевые отходы (кожура груш, яблок, бананов, цитрусовых и т.п.).
Стоит отметить, что их можно разводить как в летний, так и в зимний период. Для зимы следует изготовить специальный ящик, который будет содержать специальную субстанцию. Наличие частного дома (дачного участка) станет ощутимым преимуществом. Переселение червей из ящика в компостную яму, месторасположение опилок или перепревший навоз гарантирует получение качественного удобрения в дальнейшем. Трех-четырех разовый полив на протяжении недели – еще одно обязательно условие ухода.
Дополнительный доход при разведении дождевых (калифорнийских) червей
Помимо разведения червей на продажу, дополнительным доходом на этом бизнесе является продажа побочного продукта жизнедеятельности червей — биогумуса.
Решив заняться продажей биогумуса, не следует забывать, что первая партия получается только спустя 18 месяцев. Если продавать удобрения в крупных масштабах период ожидания лучше потратить на поиск партнеров и налаживание связей.
Как зарегистрировать бизнес по разведению калифорнийских червей
Лучшая организационная форма ведения данного бизнеса — регистрация ИП с УСН. При регистрации следует указать следующие ОКВЭД коды (но не забывайте про дополнительные, описывающие возможности продажи готовой продукции):
- 24.15 Производство удобрений и азотных соединений
- 01.25.82 Разведение дождевых (калифорнийских) червей
Видео: разведение калифорнийского червя
Смотрите также:
Специально для hobiz.ru
Source: hobiz.ru
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сам себе ресурс: как развить внимательность
19.04.2019 13:00
Автор
Все статьи автора
Внимательность есть не что иное, как способность отсеивать эмоциональные и сенсорные факторы, мешающие сосредоточиться на текущей деятельности или мыслях. Прокачать этот навык сложно, но можно.
Когда вы работаете в режиме многозадачности, как много времени вам требуется, чтобы переключаться с одного дела на другое и возвращаться обратно? Можете ли вы следить за линией сюжета в романе, который читаете в шумном транспорте? Способны ли спокойно и сосредоточенно заниматься поручением руководителя, если с утра поссорились с подругой?
Ответы на эти вопросы показывают ваш природный уровень внимательности. Чтобы определить его точнее, предлагаем пройти небольшой тест. Ниже написаны утверждения, на которые нужно ответить «правда» или «неправда», сделав соответствующие пометки. Выбирайте ответы максимально быстро, чтобы получились более объективные результаты.
Я могу сосредоточиться в шумной окружающей обстановке.
Когда вокруг происходит много всего одновременно (например, на вечеринке или в аэропорту), я могу не сбиваться со своих мыслей, не отвлекаться на каждую вещь или событие, которые вижу.
Если я решил сконцентрировать внимание на конкретной задаче, то в основном способен его удерживать.
Когда я нахожусь дома и пытаюсь работать, шум телевизора или присутствие других людей делают меня очень рассеянным.
Я замечаю, что если сижу в тишине хотя бы несколько секунд, то поток мыслей врывается в мой ум. Я следую за их многочисленными цепочками, часто даже не зная, с чего каждая началась.
Если меня отвлекло какое-то неожиданное событие, я способен снова сфокусироваться на том, что делал до этого.
В период относительного затишья (например, когда еду в поезде или стою в очереди) я замечаю множество вещей вокруг себя.
Если важный проект требует моего полного внимания, я стараюсь работать в наиболее тихом месте, какое только могу найти.
Мое внимание имеет обыкновение цепляться за раздражители и события в окружающей обстановке, и мне сложно с этим справляться.
Мне легко разговаривать с человеком, когда рядом много других людей. Я способен не обращать внимание на окружающих, даже если могу разобрать, что они говорят.
Зачислите по одному баллу за ответ «правда» на вопросы 1, 2, 3, 6, 7, 10 и ответ «неправда» на вопросы 4, 5, 8, 9. Затем подсчитайте сумму. Результат в восемь баллов и выше означает, что вы принадлежите к сосредоточенным людям, а показатель меньше трех говорит о рассеянном внимании.
Пройдя этот тест пару лет назад, я набрала пять баллов. Неплохо, но для моей работы этого явно не хватало. Посторонние шумы и эмоции сбивали «прицел» мыслей и действий, серьезно снижая эффективность. Это приводило к дополнительным затратам времени и большей усталости. Затем я познакомилась с рекомендациями Ричарда Дэвидсона по поводу корректировки различных аспектов своего эмоционального типа, одним из которых и является уровень внимательности. Все его советы были подтверждены серьезными научными экспериментами.
Дэвидсон предлагает повышать внимательность с помощью особого метода — практики открытой осознанности без суждений. Допустим, вы слышите, как сослуживцы в другом конце опенспейса эмоционально обсуждают прошедший накануне футбольный матч, мешая вам сосредоточиться на годовом отчете. На секунду вы совершенно осознанно останавливаете работу и говорите себе: «Мои коллеги очень громко говорят о вчерашней игре». Затем делаете вдох, выдох и возвращаетесь к отчету. Такие короткие «стопы» позволяют гораздо меньше отвлекаться на внешние эмоциональные и сенсорные раздражители.
Наиболее эффективный способ научить мозг останавливаться — практиковать медитации на объекте. Два года такого опыта позволили мне теперь совершенно спокойно писать тексты, обдумывать новые проекты, обсуждать рабочие вопросы в офисе, где рядом со мной одновременно разговаривают 20 человек.
Итак, что же такое медитация на объекте и как ее практиковать? Проще, чем кажется. На нее необходимо выделять от пяти до 15 минут в день, желательно в одно и то же время, находясь в тихом месте. И самое главное — это нужно делать регулярно.
Сядьте прямо, успокойте дыхание и начинайте наблюдать за ним. Почувствуйте, как воздух проникает внутрь, мягкой прохладой касаясь ноздрей, и через какое-то время выходит наружу, согревая их теплом вашего тела. Расслабьтесь, не форсируйте свое дыхание! Это довольно трудно. Я долго боролась с желанием дышать как-то «правильнее», регулярнее, отчетливее. Такая ошибка ведет к излишнему напряжению и гипервентиляции легких, что может вызывать головокружение. Дышите естественно и наблюдайте за тем, как это происходит, не давая никаких оценок.
Выберите для наблюдения маленький предмет, расположенный достаточно близко, чтобы видеть его без напряжения. У любого объекта есть две основные характеристики — форма и цвет. Сосредоточьтесь на чем-то одном.
Необязательно стараться замечать все мелкие детали — это может привести к ненужному напряжению. Внимания должно хватать лишь на осознание объекта. Если хочется моргнуть — моргайте. После нескольких секунд или минут созерцания расслабьтесь. Затем снова верните фокус внимания на предмет и через какое-то время опять расслабьтесь. И так несколько циклов. В начале будет вполне достаточно двух-трех минут наблюдения.
Лично я регулярно практикую эту форму медитации во время поездок в общественном транспорте. Объектом чаще всего становится обувь пассажиров, сидящих напротив. Такая практика очень успокаивает и расслабляет.
Вы можете задать вопросы автору материала по электронной почте.
15 Игр на развитие внимания для детей и взрослых
Рекомендуем подборку из 15 мощнейших развивающих игр, играя в которые по 10-20 минут в день Вы не только сможете держать свой мозг в тонусе, но еще и отлично разовьете его!
В эти онлайн игры могут играть как взрослые, так и дети от 6, 7, 8 лет и старше. Помимо развития внимания, они также развивают память, концентрацию, счет.
Тренироваться прямо сейчас
Тренируйтесь прямо сейчас на этой странице, бесплатно и без регистрации.
1. Анаграммы
Начните с анаграмм, они помогут развить такие качества как: внимание, концентрация, скорость мысли, скорочтение. В этой игре Вам предстоит выбрать 1 вариант из 4, в которым перемешаны только те буквы, которые входят в состав данного слова. В каждом раунде дается новое слово. Помните, что время ограничено! Чем быстрее вы будете искать ответ – тем больше очков получите в конце игры.
2. Таблицы Шульте
Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития мозга, внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Также это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах также бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.
3. Поиск цифр и букв
Попробуйте также потренироваться в поиске букв. Эти упражнения отлично помогают развивать боковое зрение и скорочтение. Более подробно об этом упражнении Вы можете прочитать в отдельной статье Поиск букв и в статье с тренажером Поиск цифр и чисел.
4. Пятнашки
Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг! Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Сами костяшки перемешаны внутри коробки случайным образом.
Суть этой игры заключается в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, и память, ведь различные хитрости и комбинации полезно запоминать. Так же Вы сможете развивать возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?
Тренироваться с сохранением статистики
Также предлагаю Вам игры от нашего партнера. Все что Вам нужно сделать — это зарегистрироваться после того как перейдете по ссылке. Это бесплатно, так как регистрация нужна для сохранения статистики, битья собственных рекордов и рекордов других игроков, а также для составления индивидуальных программ тренировок. Для регистрации требуется только Email и пароль для входа.
5. Игра «Аэропорт»
- Развивает произвольное внимание
- Улучшает концентрацию внимания
- Совершенствует переключение внимания
Сразу после старта игры как можно быстрее отвечайте на вопросы: «Куда летит самолет?» и «Откуда летит самолет?». Обратите внимание, что в первом случае цвет кружка вокруг самолета синий, а во втором красный. Это поможет быстрее отвечать на вопросы и набирать больше очков. Чем больше очков, тем эффективней тренировка. Игра полезна взрослым и детям.
Играть сейчас
6. Игра «Скоростное сравнение»
- Развивает память
- Улучшает внимание
- Ускоряет реакцию и мышление
В этой игре нужно как можно быстрее, сравнивать показанную на экране фигуру с предыдущей, отвечая на кнопки «Да» — похожа или «Нет» — не похожа.
Играть сейчас
7. Игра «Зрительный поиск»
- Развивает произвольное внимание
- Улучшает концентрацию внимания
- Совершенствует объем внимания
На экране появятся фигуры, среди которых нужно выбрать уникальную, ничем не похожую на другие фигуры. Некоторые фигуры могут отличаться всего одной небольшой деталью, которую нужно научиться быстро находить. С каждым успешным раундом сложность увеличивается и дается больше очков:)
Играть сейчас
8. Игра «Космос»
- Развивает непроизвольное внимание
- Улучшает концентрацию внимания
- Совершенствует переключение внимания
Отличный тренажер для развития внимания. На картинке показывается ракета, вам нужно как можно быстрее определять, куда летит она. Игра ограничена по времени, чем быстрее и правильнее определяете куда летит ракета, тем больше пользы от тренировки и заработанных очков.
Играть сейчас
9. Игра «Фланговая задача»
Игра «Фланговая задача» похожа на «Космос» и чуть посложнее. На картинке представлена стая птиц, а от вас потребуется указать направление полета центральной птицы. По началу, возможно, будете сбиваться, но потом будет лучше, ведь это уже начало развития внимания. Ну что, поехали?
Играть сейчас
10. Игра «Супер память»
- Тренирует визуальную память
- Увеличивает объем памяти
- Улучшает точность памяти
С каждым ходом на экране появляется одна новая картинка. Нужно быстро найти ее и кликнуть по ней, чтобы набрать как можно больше очков за 1,5 минуты. Первые 5-7 ходов очень легкие, а потом становится заметно интереснее и сложнее.
Играть сейчас
11. Игра «Скоростное сравнение»
- Развивает память
- Улучшает внимание
- Ускоряет реакцию и мышление
В этой игре нужно как можно быстрее, сравнивать показанную на экране фигуру с предыдущей, отвечая на кнопки «»Да»» — похожа или «»Нет»» — не похожа.
Играть сейчас
Игры на развитие мышления
Игры на развитие мышления, что может быть лучше? Играя, вы развиваете свое мышление. Сами не заметите, как вам станет проще решать повседневные дела, приходить к хорошему и быстрому ответу, находить рациональный путь решения. Заинтересовало? Тогда вперед, тренироваться!
12. Игра «Геометрические приключения»
- Развивает концентрацию внимания
- Улучшает переключение внимания
- Тренирует сообразительность
Эта игра поможет улучшить связку качеств: внимание+реакция. Старайтесь как можно быстрее отвечать на вопросы на картинке. Сначала, может быть немного сложно, так как игра старается запутать вопросами. Будьте внимательны:)
Играть сейчас
13. Игра «Буквы и цифры»
- Тренирует концентрацию внимания
- Улучшает скорость реакции
- Развивает логику и сообразительность
Сразу после старта, в одном из четырех окошек будет показана одна буква и одна цифра, например, «У6». А под буквой с цифрой появится вопрос, например, «Число нечетное?» или «Буква согласная?». Вам нужно как можно быстрее отвечать на вопросы.
Играть сейчас
14. Игра «матрицы цвета»
- Развивает непроизвольное внимание
- Улучшает концентрацию внимания
- Совершенствует объем внимания
После начала игры на экране появится поле из клеточек, каждая из которых закрашена одним из двух цветов. Ваша цель — указать какого цвета больше. Игра длится полторы минуты, за это время нужно успеть дать как можно больше правильных ответов. Чем больше правильных ответов — тем больше поле. Чем больше поле — тем больше очков.
Играть сейчас
15. Игра «Копилка»
- Увеличивает скорость мышления
- Улучшает логику и устный счет
- Развивает визуальный счет
На экране показаны четыре копилки, нужно как можно быстрее посчитать в какой копилке больше денег и кликнуть левой кнопкой мышки на эту копилку. Первые результаты будут видны уже после 10 минут тренировки.
Играть сейчас
Развивающие курсы
Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг по следующим интересным направлениям:
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Как улучшить память и развить внимание
Бесплатное практическое занятие от advance.
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх!
Итог
В этой статье мы рассмотрели 15 интересных развивающих внимание игр и несколько интернет-курсов для прокачки мозга по таким направлениям как: скорочтение, развитие памяти, устный счет, фитнес мозга.
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
