Как быстрее забеременеть? Что делать, если долго не получается?
Автор Red На чтение 9 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано
В жизни почти каждого человека рано или поздно наступает момент, когда хочется жить уже не только для себя и любимого человека — мы начинаем мечтать о своем продолжении в детях. И это желание чаще всего не имеет рациональных причин, как не имеет причин возникновение любви. Рождение ребенка — огромное счастье, но часто оно приходит не сразу — бывает, что зачатие случается не так быстро, как хотелось бы планирующей малыша паре.
«Хочу забеременеть, но не получается!» — в наше время всё чаще в кабинетах врачей и в разговорах замужних женщин звучит такая фраза. В век стремительных технологий и постоянного движения мы убеждены, что желание иметь ребенка должно осуществляться так быстро, как нам хочется. Но человеческий организм — очень тонкий механизм, живущий по собственным законам, поэтому не стоит расстраиваться, если беременность не случается с первой или второй попытки. Успех в таком серьезном деле, как зачатие, зависит от очень многих факторов.
Что нужно делать в первую очередь, если вы хотите забеременеть
Здоровье обоих партнеров является залогом успешного и быстрого зачатия. Поэтому постарайтесь обследоваться у врачей, если вы уже задумались о пополнении семьи. Кому-то такие предосторожности кажутся лишними, ведь до сих пор планирование беременности не слишком распространено, но поверьте — рождение здорового малыша того стоит. Обоим партнерам стоит сдать обязательные анализы и посетить терапевта для общей оценки состояния своего здоровья, выявления проблем и лечения до зачатия. Это важно сделать, поскольку наличие в организме невылеченных очагов заболевания может затруднить наступление беременности, а в случае, если она наступит — отрицательно повлиять на ребенка. Женщине обязательно нужно обследоваться у гинеколога. Многие заболевания и инфекции могут протекать бессимптомно, постоянно подрывая ваше здоровье и при этом мешая забеременеть.
Меняем образ жизни!
Планирование беременности неразрывно связано с изменением образа жизни — мало кто может похвастаться абсолютным отсутствием вредных привычек, здоровым питанием и наличием постоянных физических нагрузок. Здоровый образ жизни крайне важен, если вы пытаетесь зачать ребенка.
1) Вредные привычки
Будущей маме в идеале не стоит курить и употреблять алкоголь вообще. В отличие от мужчин, женские половые клетки никогда не обновляются, то есть на момент зачатия вы будете иметь яйцеклетки, заложенные в вашем организме еще в материнской утробе и перенесшие воздействие всех употребленных за жизнь веществ. Если вы курите, знайте, что эта привычка уменьшает ваши шансы на зачатие ребенка примерно на 30%, а если зачатие произойдет — может вызвать различные проблемы у плода. Желательно расстаться с курением хотя бы за год до предполагаемого зачатия. Будущему папе стоит бросить курить за 4 месяца до активного планирования — именно такой срок необходим для обновления сперматозоидов, к тому же, курение снижает их активность. Вдобавок, желательно, чтобы мужчина минимально курил при вас, если вы уже задумываетесь о ребенке — пассивное курение влияет на репродуктивное здоровье крайне негативно.
Умеренное употребление алкоголя (например, немного красного вина) не является опасным, но в идеале лучше отказаться от любых алкогольных напитков за 3 месяца до планируемого зачатия, причем обоим супругам.
С кофе и черным чаем также будьте осторожны — кофеина следует по возможности избегать — он негативно влияет на способность к зачатию, максимум, что вы можете себе позволить — чашку некрепкого кофе или чая в первой половине дня. И никакой кока-колы и пепси! Постарайтесь перейти на кофе без кофеина или другие напитки.
2) Правильное питание
Для того чтобы зачать, выносить и передать ребенку лучшее, женщине нужно питаться правильно. В этот период не стоит увлекаться диетами — никто не говорит, что надо перестать следить за собой, но небольшой запас жира все-таки необходим. Если вы серьезно ограничите себя в питании, организм будет работать в аварийном режиме, выработка эстрогенов затормозится, и зачатие станет попросту невозможным. Лишний вес тоже мешает женщине зачать ребенка, поэтому необходимо придерживаться некой «золотой середины» (индекс массы тела должен составлять 19-24).
При планировании беременности пища будущей мамы должна содержать достаточное количество фолиевой кислоты, селена, цинка, витаминов В, С, Е и незаменимых жирных кислот. Многие считают, что для получения нужных витаминов и микроэлементов достаточно употреблять витаминные комплексы для беременных. Это не совсем так — никакой препарат не заменит полностью сбалансированное питание, полезные элементы из витаминов усваиваются не в таких количествах, как написано на упаковке, а лишь на треть от указанных цифр. Поэтому постарайтесь, чтобы ваш рацион включал все группы питательных веществ: мясо, рыбу (особенно полезна жирная морская), яйца, бобовые, цельнозерновой хлеб и каши, молочные продукты, листовые овощи и корнеплоды, орехи и семечки (особенно тыквенные), фрукты, зелень, растительные масла холодного отжима.
Помните, что при термической обработке большая часть полезных веществ теряется. Постарайтесь увеличить долю свежих овощей и фруктов в своем меню, добавляйте в готовые блюда свежую петрушку, укроп и зеленый лук.
Одним из наиболее важных микроэлементов для фертильности женщины является железо, причем железо растительного происхождения. Поэтому, если вы здоровы, но забеременеть пока не получается, включите в свой рацион следующие продукты, богатые железом: овсяную и гречневую крупу, горох, фасоль, пшеничный хлеб. Исследования показали, что потребление железа из пищи животного происхождения (говядина или свинина) не влияет на возможность зачатия.
Будущему папе, конечно же, тоже стоит питаться правильно, но основы его меню будут несколько иными: для улучшения качества спермы полезны будут рыба, морепродукты, свежие овощи, фрукты и зелень. Увлекаться белковыми диетами, включающими в себя в основном мясо, молочные продукты и бобовые, не стоит — это отрицательно влияет на сперматогенез. Мужчине, имеющему лишний вес, здоровое, сбалансированное питание поможет избавиться от ненужных килограммов, которые как раз и могут ухудшать способность к оплодотворению.
Внимание! Начиная планировать беременность, обязательно исключите из своего питания полуфабрикаты и фаст-фуд — ни для кого не секрет, что такая еда вредна для любого человека, ведь она содержит консерванты, усилители вкуса и канцерогены — для будущих родителей же вся эта «химия» просто противопоказана!
3) Физические нагрузки
Все знают, что гимнастика и физические упражнения полезны для нашего здоровья, но для некоторых занятия так и остаются чем-то теоретическим, что надо бы делать, да не хватает времени или просто лень, а другие, наоборот — зацикливаются на идеальной физической форме, проводят по полдня в тренажерном зале, бегают с утра; мужчины пьют добавки для наращивания мышечной массы и «тягают» штангу. Как и во многих других делах, в отношении физических нагрузок крайности ни к чему. Выбирайте тот вид физических нагрузок, который Вам нравится — йога, пилатес, аквааэробика, танцы. Спортивные перегрузки мешают женщинам забеременеть (подавляют овуляцию), поэтому важно заниматься ровно столько, сколько вам будет комфортно и приятно. Для будущего папы будет полезен бег трусцой — он положительно влияет на потенцию и улучшает сперматогенез.
Если вы не привыкли заниматься фитнесом, полезными будут и простые пешие прогулки, небольшая утренняя гимнастика, пусть и всего 5-минутная, танцы дома под любимую музыку.
4) Режим дня
Организм реагирует на перегрузки однозначно — переключает все свои силы на борьбу со стрессовым фактором. Это относится и к жестким диетам, и к неумеренным занятиям спортом, и к нехватке сна. Женщине необходимо спать не меньше 8 часов, иначе вполне реален сбой в работе яичников. Если есть такая возможность, выделите днем время для короткого сна. И при любых обстоятельствах старайтесь ложиться раньше полуночи, даже если вы «сова» — именно до полуночи организм наиболее продуктивно отдыхает и восстанавливается.
5) Минимум «химии», излучений и других опасностей для будущего ребенка
Эко-жизнь в наше время — не просто модное веяние, а необходимость. Мир вокруг развивается стремительными темпами, а воздействие многих новшеств абсолютно не изучено, особенно в дальней перспективе. Однако влияние некоторых факторов на способность к зачатию уже доказано, про остальные же нам остается только догадываться. Если вы хотите забеременеть, но у вас это не получается, возможно, стоит посмотреть вокруг — на собственное рабочее место, полочку с лекарствами, уголок с бытовой химией в своем доме. Планируя беременность, избегайте рентгеновских обследований и постарайтесь не пить лекарства, особенно антибиотики, будьте осторожны с косметикой, моющими и чистящими средствами. Строительные, ремонтные работы и даже посещения аналогичных магазинов должны проходить без вашего участия и подальше от вас, это же касается и использования удобрений. Если ваша работа официально признана вредной, подумайте о возможности ее смены, ведь вопрос денег всегда является второстепенным по сравнению со здоровьем ребенка, да и в принципе с возможностью этого ребенка иметь.
Будущему папе стоит избегать слишком тесного белья, долгого сидения «нога на ногу», горячих ванн и долгих посиделок в бане — так вполне реально перегреть яички, что уменьшает количество вырабатываемых сперматозоидов.
Влияние времени года на зачатие
Как ни странно, даже время года может влиять на вашу способность зачать ребенка. Сперма мужчины наиболее насыщена сперматозоидами в начале весны и в конце осени, а подвижность их максимальна в конце лета-начале осени. Но это, конечно, не означает, что попытки забеременеть в другие сезоны будут бессмысленны.
Психологический настрой на беременность
Итак, вы с мужем посетили всех врачей и узнали, что здоровье вашей пары в полном порядке; вы стараетесь вести здоровый образ жизни — значит, для зачатия не существует серьезных препятствий. Будьте уверены в успехе, ведь страх, что «опять не получится», переживания и слезы настраивают ваш организм на стрессовую волну. Еще в 17 веке итальянский врач Карло Музитано писал: «Во время полового акта необходимо сдерживаться от каких-либо печальных мыслей, чувства горя, страха и сильного гнева, поскольку эти пристрастия являются причиной бесплодия…» Не давайте своему телу повода отложить зачатие на потом — будьте спокойны, радостны и расслаблены. Полностью забыть о своем желании забеременеть, конечно, не удастся, но постарайтесь привести свой дух к равновесию — займитесь йогой, танцами, перестаньте делать тесты на овуляцию, съездите отдохнуть туда, где вы давно мечтали побывать. Думайте о том, что у вас всё хорошо, и обязательно получится забеременеть — визуализируйте свое желание. Ощутите себя мамой глубоко внутри — и вы скоро обязательно ею станете! Источник — lovingmama.ru
Как быстро забеременеть после месячных, если не получается: оптимальные позы и витамины
Многие пары ждут наступления беременности годами и мучаются вопросами: «Как можно быстро забеременеть, если не получается, возможно ли это с первого раза, есть ли удачные способы и позы, при которых зачатие будет удачным, что еще поможет?»
Есть ряд правил, которые помогут будущим родителям спланировать зачатие. Не стоит руководствоваться только ими, а еще и получить консультацию у гинеколога.
Благоприятное время для зачатия
Зачатие ребенка возможно в момент наступления у женщины овуляции. В момент выхода из яичника женской зародышевой клетки возможно ее оплодотворение сперматозоидом.
В эти дни эндометрий матки готов к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Чтобы оплодотворение произошло, сперматозоид на момент выхода яйцеклетки уже должен находиться в фаллопиевых трубах.
Мужская половая клетка может жить в женском организме до 24 часов, поэтому максимальное благоприятное время для секса – за день-два до овуляции.
Примерно раз в месяц у пары есть 3-4 дня (пару дней до овуляции и 2 дня в момент овуляции), когда максимально высокие шансы зачатия.
Врачи рекомендуют эти несколько дней регулярно заниматься сексом.
к оглавлению ↑Как можно определить день овуляции после месячных
Полагаться на случай в этом вопросе не стоит. Средний женский цикл бывает от 21 до 30 дней. Овуляция же обычно наступает на 14 день с начала цикла.
Даже если у женщины месячные приходят в одно и тоже время, то это не гарантирует выхода яйцеклетки в определенное время.Для наиболее точных расчетов подойдут следующие способы.
к оглавлению ↑Посещение гинеколога
Анализы гормонов и микрофлоры влагалища могут с точностью определить день созревания яйцеклетки.
Стоит сразу настроиться на несколько визитов, причем не один месяц подряд, т.к. измерение гормонального баланса происходит в разный период цикла.
Врач сделает УЗИ, что сведет риск ошибиться к минимуму. Ультразвуковое исследование – самый надежный способ, однако, не самый удобный.
Женщине нужно будет делать исследования на протяжении нескольких дней каждый месяц. Однако только такое исследование выявит сбои в организме.
к оглавлению ↑Измерение базальной температуры
Можно использовать метод измерения базальной температуры.
Суть метода состоит в том, что женщине необходимо измерять температуру в прямой кишке.
За пару дней до овуляции температура падает, а после — возрастает. Есть возможность составить индивидуальный график зачатия.
Этот метод не самый точный. Однако, есть женщины, у кого нерегулярный цикл и созревание яйцеклетки каждый раз приходится на разный отрезок времени.
к оглавлению ↑Календарь
Если менструальный цикл нерегулярный, можно составить календарь возможных дней зачатия.
Он не будет показывать точно день овуляции, но можно определить диапазон дней, благоприятных для оплодотворения яйцеклетки.
Для такого календаря женщине необходимо в течение года записывать дни начала менструации.
Исходя из записей выявляются самый короткий и самый длинный циклы. Дальше для расчетов берутся показания самого длинного цикла.
Например, у женщины самый длинный цикл составляет 33 дня. Сначала из 33 нужно вычесть 19. Получится 14.
Далее из 33 нужно вычесть 10. Получится 23. Период с 14 по 23 день с начала менструации будет более благоприятным для зачатия.
к оглавлению ↑Тесты
Основаны они на определении в моче уровня гормона лютропина, который подталкивает яичники к выбросу яйцеклетки.
Тест делается на протяжении нескольких дней примерно на 6-7 день с начала менструации. Овуляция наступает на следующие сутки после первого положительного теста.
Для максимальной эффективности лучше комбинировать методы.
В какой позе будет быстрее и удачнее
Все рекомендации по поводу поз во время секса направлены на то, чтобы сперматозоиды не вытекали из влагалища.
В деле зачатия ребенка позы должны быть удобные для попадания сперматозоидов в шейку матки.
- Позиция, когда мужчина сверху. Это наиболее благоприятная поза с точки зрения возможного проникновения семенной жидкости в шейку матки.
- Положение партнеров то же самое, что и в предыдущем случае, только под поясницу женщине подкладывается небольшая подушечка.
- Женщина лежит на боку, а мужчина сзади. Эта поза также рекомендуется, если у партнерши повернута матка в одну из сторон. В этом случае, женщина должна лежать на том боку, куда развернута ее матка.
- Женщина на четвереньках, мужчина сзади. Эта позиция будет наиболее удачной, если у женщины шейка матки расположена немного выше самой матки.
После полового акта женщине желательно минут 15-20 спокойно полежать, а не бежать сразу в душ.
Не менее важно обоим в паре прислушиваться к своим ощущениям и подобрать позу, удобную для себя.
к оглавлению ↑Рекомендации по питанию
Любые рекомендации по питанию будут направлены на восстановление женского организма и поддержание способности к вынашиванию ребенка.
У женщин происходят хронические кровотечения (во время менструации).
В детородном возрасте, особенно при активном желании забеременеть, критичной становится способность женского организма восстанавливать объем и качество крови.
Поэтому кроме общих рекомендаций диетологов, важно обратить внимание на так называемые кроветворные продукты.
К ним относятся:
- красное мясо,
- говяжья печень,
- гранат,
- красные свежие ягоды,
- свекла,
- пшенка,
- лен,
- киноа,
- гречка,
- кунжут,
- чечевица,
- фасоль,
- горох и другие бобовые,
- водоросли,
- свежая рыба и морепродукты.
Какие витамины пить
Перед приемом любых витаминных добавок стоит проконсультироваться с врачом, т. к. здоровье каждой женщины индивидуально.
На организм может отрицательно сказаться как нехватка полезных веществ, так и передозировка.
Препараты должны быть назначены исходя из медицинского анамнеза будущей мамы и состояния ее здоровья на момент планирования беременности.
Тем не менее есть ряд биологически активных добавок, которые благоприятно сказывают на женской фертильности.
Из них можно выделить фолиевую кислоту, цинк для роста клеток, витамины C, E, B6.
Внимание уделяется и витаминам, повышающим иммунитет, для транспортировки к клеткам питательных веществ, отвечающим за рост и деление клеток.
к оглавлению ↑Шансы на беременность после родов
Основываясь на серии исследований, врачи установили оптимальный срок для восстановления женщины после родов – это полтора года.
За этот период организм может полностью восстановиться как физически, так и психически.
Однако, иногда родители сознательно планируют повторную беременность сразу после родов. Тогда нужно опираться на появление первой менструации.
Восстановление овуляции зависит от гормона пролактин. Этот гормон отвечает за лактацию и одновременно подавляет овуляцию. Пока женщина кормит ребенка грудью, у нее нет менструации.
Сложно выделить какой-то период, когда восстанавливается менструальный цикл и появляются месячные после родов. Для каждой женщины этот показатель индивидуальный.
У одной и той же мамы он может отличаться после разных родов. Вообще, беременность возможна при появлении первой овуляции.
к оглавлению ↑После аборта, кесарева сечения или выкидыша
Если случился выкидыш, то первоочередная задача для пары – выяснить у лечащего врача возможные причины. Каковы бы они ни были, важно следовать всем предписаниям своего доктора.
Медики отводят на полное восстановление женского организма срок в полтора года.
В этот период следует воздержаться от планирования беременности. Важно восстановить психическое и эмоциональное здоровье будущей мамы.
После аборта может возникнуть ряд осложнений:
В этом случае нужно убедиться, что будущая мама полностью здорова.
Если никаких серьезных осложнений нет, то минимальный срок на восстановление медиками отводится равный шести месяцем.
Тогда же, когда женщина планирует завести ребенка после кесарева сечения, важно знать несколько нюансов. После операции на матке остается рубец.
Риск того, что шов может разойтись во время следующей беременности велик, если срок между зачатиями небольшой.
Расхождение шва может привести к гибели плода и даже самой матери. Поэтому врачи рекомендуют выдержать срок около 3 лет, и уже после заводить нового ребенка.
к оглавлению ↑После приема и отмены противозачаточных таблеток (ОК)
При длительном приеме противозачаточных препаратов происходит искусственное угнетение деятельности яичников.
Они под действием таблеток словно находятся в спячке и не вырабатывают гормоны самостоятельно.
Организм привыкает к тому, что гормоны поступают извне.
Поэтому, после отмены препаратов женщине может понадобиться срок до полугода на восстановление полноценной деятельности ее репродуктивной системы.
Однако, в медицине существует так называемый эффект отмены. Во время приема препаратов работа яичников была приостановлена, а вот чувствительность рецепторов к гормонам возрастала.
И сразу после отмены таблеток в первый месяц очень высока вероятность забеременеть.
Эффект отмены по статистике возможен при приеме таблеток не более полугода. При более длительном приеме контрацептивов может понадобиться срок от полугода до года на восстановление организма.
к оглавлению ↑Советы врачей: что еще нужно сделать, чтобы гарантировать успех
В том случае, когда все показания по состоянию здоровья в норме, можно выделить все же несколько рекомендаций.
Следуя им, женщина может существенно повысить шанс в скором времени завести ребенка:
Самое главное, это ни в коем случае не переживать и не нервничать. Стрессы могут послужить основной и чуть ли не единственной причиной невозможности зачать ребенка.
Наука психосоматика уже давно выявила огромное влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний.
Важно иметь сбалансированный вес тела. Часто сложности с зачатием возникают у слишком худых или, наоборот, полных женщин.
На женскую фертильность влияет колебание веса, поэтому очень необходимо иметь постоянную массу тела.
Этому вопросу стоит уделить внимание и партнеру, т.к. частое изменение параметров веса тела влияет на снижение выработки сперматозоидов.
- Ограничить прием антибиотиков. Это отрицательно сказывается на созревании яйцеклетки.
Не злоупотреблять тяжелыми физическими нагрузками. Многие женщины предпочитают заниматься в тренажерном зале активными видами спорта. Такие занятия могут сбить менструальный цикл.
Лучше уделить внимание на дозированные аэробные нагрузки в течение 30-40 минут в день.
Правильный сон. Спать рекомендуется не менее 8 часов и лучше в темное время. Чем раньше женщина будет засыпать, тем лучше.
Важно засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Это ключевой фактор здорового сна.
к оглавлению ↑О чем могут рассказать желтоватые выделения при беременности? Выясните это, чтобы предотвратить негативные последствия.
Узнайте, когда начинают проявляться первые признаки беременности, чтобы вовремя заметить, что зачатие прошло успешно.
Если вы будете знать симптомы внематочной беременности на раннем сроке, успеете сохранить свои шансы на последующее зачатие.
Полезные видео
Что еще надо знать родителям, нужно ли делать что-то конкретное при планировании, чтобы быстро забеременеть? Смотрите на видео.
Если бесплодие вызвано психологическими проблемами:
Получится ли это сразу после месячных?Способы для женщин в возрасте:
Следовать всем рекомендациям важно, однако не стоит подчинять свою жизнь одному желанию – завести ребенка.
В этом деле ценно как физическое состояние здоровья будущих родителеей, так и эмоциональное равновесие.
Как быстро забеременеть, если не получается
Содержание статьи
Зачатие ребенка – естественный и одновременно загадочный процесс. Одним женщинам удается забеременеть с первого раза, другим приходится ждать заветную вторую полоску на тесте месяцами или годами. Оплодотворение яйцеклетки не наступает из-за проблем со здоровьем или психологических барьеров. Если паре длительное время не удается зачать, мужчине и женщине рекомендуют пройти обследование, изменить рацион и попробовать несколько народных методов.
Моральная готовность
Не все будущие мамы воспринимают беременность как подарок или счастье. Некоторых женщин пугает необходимость бросить работу, отказаться от хобби и социальной жизни, чтобы посвятить всю себя младенцу. Организм находится в постоянном напряжении и старается уничтожить сперматозоиды, чтобы они не смогли оплодотворить яйцеклетку.
Партнеры, планирующие родить ребенка, консультируются с гинекологом и сдают анализы крови и мочи. Проходят кардиограмму и тест на совместимость. Если результаты хорошие, и специалисты не обнаружили заболеваний, препятствующих зачатию и вынашиванию, мужчина и женщина должны сесть и поговорить. Обсудить жизнь после рождения младенца и распределить роли. Откровенная беседа помогает убрать психологический барьер, мешающий женщине забеременеть. Мужчина должен пообещать, что будет постоянно поддерживать и помогать второй половинке, принимать активное участие в воспитании малыша. Если женщина поймет, что после рождения младенца у нее:
- останется время на себя и любимую работу;
- будут силы на хобби и увлечения;
- не исчезнут подруги;
- появится возможность следить за фигурой.
Она расслабится, исчезнет подсознательный страх стать мамой. Паре, обсудившей все нюансы, советуют взять отпуск и поехать на море или в другую страну. Смена образа жизни и положительные эмоции способствуют зачатию.
Если беременность стала навязчивой идеей, то партнерам рекомендуют отвлечься. Забыть на время о ребенке, вспомнить о своих хобби или старых мечтах. Некоторым помогают домашние животные. Женщина переключается на собаку или котенка, а через несколько месяцев узнает, что скоро станет мамой.
как распознать замершую беременность
Базальная температура и баня
Шанс забеременеть повышается в период овуляции. В середине цикла созревшая яйцеклетка покидает яичник и продвигается к фаллопиевой трубе. Рассчитать правильное время помогает график базальной температуры и специальный тест.
У среднестатистической женщины менструальный цикл длится от 24 до 28 дней. Созревание яйцеклетки приходится на 14–16 сутки. Базальная температура в этот период повышается на 0,3–0,4 пункта и достигает 37–37,1 градуса. Чтобы определить идеальное время для зачатия, женщина ежедневно вводит градусник в прямую кишку и записывает показатели, на основании которых она рисует график. Данные можно вводить в программу на смартфоне. Телефон предупредит, когда яйцеклетка созреет. А подтвердить овуляцию поможет специальный тест, который продают в аптеке.
Мужчине за 2–3 дня до наступления овуляции рекомендуют воздерживаться от секса и мастурбации. Качество семенной жидкости улучшится, и шансы на зачатие увеличатся в 2–3 раза. Подвижность сперматозоидов снижается из-за высоких температур. Мужчинам, мечтающим стать папой, стоит избегать тесного нижнего белья из синтетических тканей, слишком узких штанов, а также бань и саун. Врачи советуют уменьшить частоту и интенсивность тренировок, отказаться от упражнений со штангой и тяжелыми гантелями, чтобы не перегружать организм.
Женщинам будут полезны умеренные нагрузки: плавание, йога, фитнес, бег или езда на велосипеде. Они стимулируют кровообращение в органах малого таза, нормализуют обменные процессы и выработку половых гормонов, необходимых для быстрого зачатия.
как избежать выкидыша на раннем сроке беременности
Питание для наступления беременности
Оплодотворение не наступает, если в организме женщины не хватает витаминов или минералов. Тело, лишенное питательных компонентов, не способно обеспечить развитие здорового плода, поэтому срабатывают защитные реакции.
Супруги, планирующие беременность, должны пересмотреть свой рацион. Убрать из меню полуфабрикаты, жиры животного происхождения, копчености и колбасы. Вредные продукты замедляют обменные процессы и приводят к увеличению массы тела, уменьшая шанс на зачатие.
Сосиски и пельмени заменяют овощами. Кабачки, салаты из капусты и огурцов, петрушка, спаржа и шпинат должны появляться на столе минимум дважды в сутки. Запрещен только картофель и кукуруза. Овощи запекают, жарят на гриле, тушат и подают свежими. Салаты заправляют оливковым или льняным маслом, добавляют специи, а вместо соли используют соевый соус.
Фрукты полезны будущим родителям, но в умеренном количестве. Сладкие персики и бананы содержат глюкозу, которая повышает уровень инсулина. Вещество накапливается в организме, препятствуя созреванию и выходу яйцеклетки из яичника. Исключение – кислые яблоки, цитрусы, а также разнообразные ягоды.
Женщина, которая хочет быстро забеременеть, вводит в рацион продукты, содержащие токоферол. Витамин Е стабилизирует гормональный фон и поддерживает репродуктивную функцию. Тело получает полезный компонент из пищи растительного и животного происхождения:
- говяжьей или свиной печени;
- яичных желтков;
- миндаля и арахиса;
- зеленого гороха и свежей фасоли;
- листовых овощей;
- кукурузного, подсолнечного и оливкового масла;
- шпината, брокколи и огурцов;
- моркови, редиса и лука.
Полезно при проблемах с зачатием цельное молоко, хлеб с отрубями, нешлифованный рис и масло из зародышей пшеницы.
Гинекологи назначают женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту. Вещество положительно влияет на репродуктивную систему, защищает от ранних выкидышей и развития пороков у плода. Витамином В9 богаты:
- чечевица;
- брюссельская и цветная капуста;
- петрушка;
- цитрусы;
- спаржа;
- грецкие и земляные орехи;
- кешью, фисташки и миндаль;
- сырые тыквенные и кунжутные семена;
- томаты;
- арбузы;
- печень трески;
- авокадо;
- перловая, овсяная и гречневая крупа.
Каши комбинируют с овощами и постным мясом, а фрукты – с растительными жирами, сливочным маслом или сметаной, чтобы предотвратить резкие скачки инсулина в крови.
Придерживаться диеты должна не только женщина, но и мужчина, ведь натуральные и полезные продукты улучшают качество и подвижность сперматозоидов.
как правильно принимать Дюфастон, чтобы забеременеть
Позы и препараты
Снижают шанс забеременеть антигистаминные препараты и антибиотики. Нельзя злоупотреблять анальгетиками, ведь медикаменты препятствуют созреванию яйцеклеток, и использовать во время полового акта искусственную смазку. Лубриканты уменьшают подвижность сперматозоидов и уничтожают их.
Если гинеколог диагностировал у женщины загиб шейки матки, пара должна заниматься сексом в определенных позициях. Оптимальная – на четвереньках, когда мужчина располагается сзади. После полового акта партнерша ложится на спину, а ноги запрокидывает на стену. Благодаря позе «Березка» семенная жидкость быстрее попадает в матку и фаллопиевы трубы, достигает созревшей яйцеклетки.
Травяные отвары
Оплодотворение стимулируют народными методами. Правильное питание комбинируют с травяными отварами, которые нормализуют гормональный фон женщины и положительно влияют на репродуктивную функцию.
Помогает забеременеть свежевыжатый сок айвы. Напиток принимают 1 раз в сутки, не разбавляя водой. Употребляют 30 мл натурального лекарства до завтрака или обеда. Сок айвы комбинируют с сушеным зверобоем. Пучок травы поджигают и окуривают квартиру. Комнаты насыщаются эфирными маслами, которые расслабляют и убирают последствия стресса.
Льняные семена также помогают быстро забеременеть. Чашку воды смешивают с 30 г сырья, размешивают и ставят на медленный огонь. Закипевший отвар настаивают 3 часа, принимают, смешивая с медом, по 1 ч. л. напитка четырежды в сутки. Кисель из льняных семян богат фолиевой кислотой и витаминами, которые укрепляют иммунитет женщины, восстанавливают гормональный фон и стимулируют созревание яйцеклетки.
Вероятность зачатия усиливает шалфей. В ступе перетирают веточку сушеного растения и смешивают со стаканом кипятка. Емкость убирают в темное место и настаивают лекарство 1 час. Напиток из шалфея принимают дважды в сутки по 1 ст. л. и закусывают медом.
Курс длится 30 дней. Если через месяц беременность не наступила, рекомендуют сделать четырехнедельный перерыв, чтобы организм отдохнул, а затем повторить процедуру.
Проблемы с зачатием убирает спорыш. Растение активизирует работу матки и придатков. Четырежды в сутки женщина выпивает по 100 мл отвара, который готовят из 2 стаканов кипятка и 400 г сушеной травы. Настаивают средство из спорыша 5 часов, в процеженный состав можно вводить мед, сок айвы или моркови. Готовый напиток употребляют за 15 минут до еды на протяжении 3 месяцев. Обычно беременность наступает в течение нескольких недель. Если этого не произошло, женщина отдыхает 1–1,5 месяца, а затем повторяет лечение спорышом.
При воспалительных процессах, которые препятствуют зачатию ребенка, помогает отвар из корней ольхи. Сушеное сырье измельчают в ступе или кофемолке. В термосе смешивают 100 г порошка из ольхового дерева с 1 л крутого кипятка. Настоявшееся средство, остуженное до комфортной температуры, используют для спринцевания. Процедуру проводят вечером перед предполагаемым половым актом. Лечение ольховым настоем длится 3 недели, затем женщина делает семидневный перерыв.
Спринцевание совмещают с приемом измельченных корней. Заготовку из ольхового дерева, перетертую в ступе, растворяют в стакане теплой воды. На 250 мл кипяченой основы берут 30 г растительного порошка и 60 мл натурального меда. Напиток принимают утром и вечером, сразу после введения отвара из корней ольхи во влагалище.
Петрушка и укроп помогают при спайках и воспалительных процессах в матке и придатках. В миске смешивают по 30 каждого растения, перетирают в порошок, а затем высыпают заготовленное сырье в 1 л кипящей воды. Противовоспалительный отвар снимают с плиты через 15 минут, переливают в термос и оставляют на сутки. Процеженную заготовку выпивают за день мелкими глотками. Лечение петрушкой и укропом длится 2–3 месяца.
Если беременность не наступает из-за воспаления яичников, проблему убирают смесью трав:
- донника;
- мать-и-мачехи;
- цветков календулы;
- золототысячника;
- ромашки.
В термос или стеклянную банку высыпают по 50 г каждого растения. Перемешивают и заваривают кипятком. Берут 500–600 мл горячей воды, накрывают емкость крышкой и полотенцем. Процеживают через марлю спустя 3 часа. Выпивают по 60 мл травяного настоя 5 раз в сутки. Длительность лечения – 1–2 месяца.
Помогает при мужском и женском бесплодии отвар из семян подорожника. На медленном огне доводят до кипения 300 мл воды, всыпают в горячую основу 1 ст. л. сырья и томят напиток 10 минут на медленном огне. Отвар пьют четырежды в сутки по половине рюмочки. Комбинируют с ваннами из подорожника.
Целебный настой для купания готовят из корней и листьев. Высыпают в литр кипящей воды 50 г подготовленного сырья, снимают с плиты и настаивают, пока жидкость не приобретет коричневый оттенок и запах травяного чая. Процеженное средство выливают в теплую основу и сидят 15 минут. Процедуру повторяют на протяжении двух недель. Подорожник помогает при воспалении и спайках, повышает активность сперматозоидов.
Парам, у которых больше года не получается зачать ребенка, советуют спиртовую настойку из красной щетки и боровой матки. В банку или бутылку высыпать по щепотке целебных трав. Залить литром алкоголя. Использовать качественную водку или домашний самогон. Разбавленный спирт негативно влияет на женский организм. Убрать заготовку в темное место на 40 суток. Доставать 1–2 раза в неделю и встряхивать. Пить по 1 ч. л. готового травяного лекарства трижды в сутки. Употреблять алкоголь после еды, чтобы не травмировать слизистую желудка.
как определить внематочную беременность на ранних сроках
Компрессы и натуральные соки
Бесплодие, вызванное воспалением придатков и нехваткой женских гормонов, лечат льняными семенами. Пропускают через мясорубку 300 г сырого продукта, высыпают на раскаленную сковороду, смазанную подсолнечным или оливковым маслом. Смесь, доведенную до кипения, снимают и остужают до комфортной температуры. Низ живота укрывают отрезком марли, сверху выкладывают толстый слой льняных семян. Накрывают хлопчатобумажной тканью, пищевой пленкой и шерстяным платком. Компресс оставляют до остывания, а остатки масла снимают ватным тампоном.
Вторичное мужское бесплодие лечат маточным молочком. Густая жидкость белого или кремового оттенка содержит витамины и аминокислоты, которые стимулируют выработку тестостерона, восстанавливают функцию яичек и улучшают качество семенной жидкости.
Заготовку разбавляют спиртом в соотношении 1 к 2. Трижды в сутки употребляют по 10 капель лекарства. Если алкоголь противопоказан из-за проблем с печенью или заболеваний желудка, маточное молочко смешивают с медовым сиропом. Сначала в 100 мл воды растворяют 30 г пчелиного продукта. Затем в напиток вводят стакан густой жидкости. Выпивают по 70–80 мл лекарства из маточного молочка перед каждым приемом пищи.
Помогает забеременеть свежевыжатый сок из пшеничных зерен. Молодые колоски пропускают через мясорубку, отжимают 100 мл напитка. Средство принимают дважды в сутки натощак. Перед каждым употреблением готовят новую порцию. Сок из пшеничных зерен не разбавляют водой и не смешивают с медом.
Стимулирует созревание яйцеклетки облепиха. Свежевыжатый сок и ягоды содержат токоферол, который восстанавливает женский гормональный фон. Напитки и десерты из оранжевых ягод принимают ежедневно. В салаты из овощей полезно добавлять облепиховое масло, в котором много витамина Е.
Калиновый сок положительно влияет на репродуктивную систему и помогает забеременеть. Лечебную смесь готовят из 1 л напитка и 2 кг сахара. Продукты подогревают на водяной бане до 60–70 градусов, но не доводят до кипения. Снимают, когда растворится подсластитель. Калиновый сок разбавляют водой: на 60 мл сладкого напитка берут чашку основы. Состав выпивают за сутки, разделив на 3–5 порций.
Женщинам, отчаявшимся забеременеть, рекомендуют изменить питание, отказаться от курения и алкоголя и принимать травяные отвары. Супругам стоит расслабиться и отдохнуть, чтобы организм избавился от последствий стресса и подготовился к зачатию, и на тесте появилась долгожданная вторая полоска.
как выносить здорового ребенка
Видео: как забеременеть, если не получается
Как быстро забеременеть, если не получается
Если не получилось забеременеть с первого раза, не нужно расстраиваться и отчаиваться. Беременность в идеале должна быть запланированной, чтобы можно было еще до ее наступления убедиться в том, что нет никаких проблем со здоровьем или отклонений, которые негативно скажутся на будущем ребенке.
Чтобы забеременеть с первого раза, нужно посетить гинеколога, который назначит несколько обязательных анализов (и для женщины, и для мужчины). Женщинам необходимо проверить фаллопиевы трубы на проходимость, а мужчинам сделать спермограмму, чтобы проверить качество и количество сперматозоидов. Для обоих супругов обязательными являются анализы на инфекции, передающиеся половым путем. Кроме того, женщина должна сдать кровь на краснуху и токсоплазмоз, проверить гормональный фон. Нужно быть готовым к тому, что анализов будет много — не все из них приятны, зато они являются залогом быстрого зачатия, легкого вынашивания и появления на свет здорового малыша.
Часто бывают ситуации, когда анализы в норме, никаких физиологических отклонений нет, но зачатие не наступает. Родители вновь и вновь мучают себя вопросом: как забеременеть быстро, если не получается? В такой ситуации нужно пересмотреть свой образ жизни. Это подразумевает не только отказ от вредных привычек, но и увеличение физических нагрузок (идеальными считаются длительные прогулки на свежем воздухе или бег). Кроме того, нужно пересмотреть свой рацион – сделать его более здоровым и сбалансированным, при необходимости начать прием витаминно-минеральных комплексов.
В процессе подготовки к беременности нужно заранее определить точный период овуляции, ведь для зачатия идеальными считаются всего 24 часа в месяц (при регулярном цикле)! Наличие овуляции можно проверить разными способами: график базальной температуры, тесты на овуляцию, ультразвуковое исследование. Если не хочется «выслеживать» овуляцию, нужно быть готовым к тому, что сексом придется заниматься часто – как минимум каждые 48 часов на протяжении всего периода, когда может наступить овуляция. С одной стороны – это приятно, но с другой стороны может превратиться из удовольствия в обязанность по расписанию, особенно, если беременность не наступает ни в первом, ни во втором, ни в последующих циклах после отказа от контрацептивов.
В некоторых ситуациях женскому организму требуется небольшая помощь в виде гормональных препаратов, стимулирующих овуляцию. Назначить их может только врач после всех необходимых обследований. В зависимости от препарата, таблетки нужно будет принимать от 3-х до 6-ти циклов, увеличивая дозу гормонов при необходимости (строго под контролем специалиста). Если и это не помогает забеременеть быстро и эффективно, лечащему врачу придется переходить к «тяжелой артиллерии» — от искусственной инсеминации до процедуры ЭКО.
Самое главное – не отчаиваться, не переживать, а думать только о хороших и позитивных вещах. Иногда слишком сильное желание зачать мешает женщине забеременеть, поэтому рекомендуется отвлекаться и не зацикливаться только на ребенке, чтобы не спровоцировать депрессивные состояния. Рано или поздно все получится – тест покажет положительный результат!
