Грудничок плохо спит: мамина школа?
Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!
Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…
Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…
Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок
Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).
К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки.
Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.
Чем грозит дефицит сна
Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.
Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на… следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.
Ребенок плохо спит в 3 месяца: как уложить спать
Первые 2 месяца жизни здоровые дети в основном спят. К началу 3го месяца периоды бодрствования увеличиваются, но при этом появляются проблемы с засыпанием и сном. О причинах и решении проблем узнаем ниже.
В три месяца новорожденные активно развиваются в социальном, психическом и эмоциональном плане. Они уже умеют выражать свои эмоции, могут сообщать о своих желаниях и даже проявлять протест. Всё это может сказаться на проблемах со сном у малышей 3хмесячного возраста. Что беспокоит грудничков во время сна и как сделать так, чтобы они спали крепко и спокойно?
Как укладывать 3х-месячного ребенка спать.
Процесс отхода ко сну должен стать неким ритуалом. У малыша выработается рефлекс, если он будет засыпать в одно и то же время после определенных действий. Родители могут принять с крохой тёплую ванну, спеть ему колыбельную или прочитать сказку.
Спальня также должна быть подготовлена ко сну. Свет в ней должен быть приглушенным, чтобы младенец понимал разницу между днём и ночью. В комнате должно быть чисто, прохладно и свежо. Нормальная температура в детской составляет 18-22С, влажность воздуха — не ниже 50%.
Истерики перед сном могут быть связаны с познавательной детской активностью. Малыш изучает мир и не хочет отвлекаться от этого процесса. За некоторое время до сна позанимайтесь с малышом во что-то спокойное: поговорите, почитайте книги, посмотрите фотографии.
Однозначного мнения по поводу того, нужно ли укачивать грудничком перед сном, нет. Этот момент родители решают самостоятельно. Перед принятием решения помните, что укачивание сближает ребёнка с родителями, придаёт ему уверенность и спокойствие. С другой стороны, малыш привыкает к укачиваниям и может отказаться от них в год-полтора.
Отчего в 3 месяца кроха плохо спит ночью.
Кроха хорошо засыпает, но плохо спит. Значит, его что-то беспокоит.Если с первых дней жизни вы пеленали грудничка, то сейчас стоит отказаться от пелёнок. Двигательная активность детей уже более осознана, поэтому из-за невозможности повернуться или потянуть ручками-ножками он может проснуться.
Крик ребёнка во сне может сигнализировать о том, что малыш хочет есть или пить. К 3 месяцу жизни график питания более-менее сформирован, поэтому мама будет знать время кормления. Спящий грудничок может кричать из-за того, что он хочет в туалет или уже сделал свои дела и ему некомфортно.
Колики у 3х-месячных детей ещё продолжаются. Зачастую они являются причиной детского плача ночью. Перед вечерним кормлением выложите ребёнка на животик, помассируйте его. После кормления держите кроху столбиком до появления отрыжки молоком или воздухом. Если колики мучают малыша и днём, то для общего спокойствия дайте ему на ночь лекарственное средство, рекомендованное педиатром.
Трёхмесячный младенец много спит: нормально ли это?
Во время беременности многих будущих родителей пугают, что они совсем забудут о нормальном сне. Став родителями, некоторые пары удивляются долгому и крепкому сну своих малышей. За таких родителей можно порадоваться! Если ребёнок много спит, но при этом просыпается для кормления и активно с аппетитом ест, значит у него всё в порядке. Сон и приём пищи – это основные компоненты роста детского организма. Крепкий и длительный сон 3хмесячного грудничка говорит о том, что ему комфортно в доме.
Если же малыш много спит и при этом плохо ест или вовсе отказывается от еды, то это сигнализирует о каких-то проблемах с самочувствием. Немедленно вызовите педиатра и следуйте его рекомендациям!
Почему новорожденный в 3 месяца вздрагивает во сне.
Молодые родители начинают паниковать, когда замечают, что их кроха в 3 месяца начал вздрагивать во сне. Будьте спокойны и попробуйте определить причину этой проблемы.
Педиатры утверждают, что чаще всего младенцы вздрагивают во сне из-за несозревшей нервной системы. Переходы от одной фазы сна к другой могут сопровождаться дерганьем ручек или ножек.
Вздрагивать малыш может из-за того, что не ощущает поблизости маму, с которой он находится большую часть времени.
Естественными и проходящими причинами детского беспокойного сна могут быть колики или режущиеся зубки.
Из-за чего 3-месячный малыш крутит головой во сне.
Такое явление является нормальным в процессе детского развития. Мотание головой может быть вызвано сном, из-за которого малыш бессознательно решил повернуться на другой бочок.
Из-за чрезмерной потливости головы кроха тоже может вертеть головой во время сна. 3х-месячные дети уже ощущают дискомфорт и пытаются решить проблему самостоятельно или зовут на помощь родителей.
Если младенец мотает головой перед засыпанием и при этом издаёт монотонные звуки, значит, он успокаивает себя сам и готовится ко сну.
В некоторых случаях трёхмесячные дети мотают и вертят головой из-за проблем с самочувствием – прорезывание зубов, заложенность носа, наличие невралгического заболевания.
Если проблема не проходит в течение длительного времени, то для своего спокойствия и для здоровья малыша сходите на приём к педиатру.Теги по теме: здоровьемалыш 0-1
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
как наладить крепкий ночной сон малыша
Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!
Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.
Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.
Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.
Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна
Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:
- На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
- За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
- За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
- За полчаса до сна — сытный «ужин».
- Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.
Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…
Нужна ли ребенку подушка для сна
Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.
А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.
Введение
Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.
Вопрос нормы сна моего новорожденного сына волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать.
Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность. Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.
Моя ситуация.
Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.
Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО!
Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО!
Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.
Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.
Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.
Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.
Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).
Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.
Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам «по счастью-несчастью». Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша? И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе? Итак…
Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений
или “13 Т” для любящих мам
1. Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.
О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли, возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговариявая со специалистом по грудному вскармливанию и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.
2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.
Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит, а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.
3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.
4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.
5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.
6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.
7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.
8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.
У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов, то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство «песка» в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.
Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату.
9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.
10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет! Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину.
11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.
12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить — решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее…
13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.
У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.
Счастливая мама Ольга.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Нередко у родителей возникает проблема со сном малыша. Исправить ситуацию быстро не получается, возникает паника. Если не высыпается малыш, плохо спят все члены семьи. Чтобы максимально эффективно бороться с проблемой, следует понять причину бессонницы.
От здорового сна ребенка зависят настроение и отдых остальных членов семьи
Причины плохого сна в разном возрасте
Для правильного решения любой проблемы важно первоначально грамотно установить причину ее появления. Вызвать нежелание и сложности с засыпанием маленьких детей могут разные обстоятельства и моменты.
Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент
В редких случаях ребенок может быть полностью здоровым, но при этом постоянно беспокойно спать или плохо засыпать из-за индивидуальных особенностей и типа характера (холерики). Сделать ничего не получится, остается ждать, пока непоседа перерастет.
Совет. Мамочкам следует следить за эмоциональным состоянием таких детей. Стараться, чтобы пики их активности приходились на дневное время.
Возрастные особенности и скачки развития
У детей в разные периоды жизни могут быть свои причины пробуждений и плохого сна. Месячный малыш часто просыпается из-за голода. В возрасте полугода дети часто беспокоятся из-за прорезывания зубов. В этот период развивается посттонический рефлекс (желание садиться), отчего ребенок также может просыпаться.
Новорожденный постоянно растет. Происходит формирование системы мочеиспускания. Позывы в туалет могут становиться причиной пробуждений. Кроха видит различные сновидения, усваивает полученную за день информацию. Это также становится причиной тревожного сна и засыпания.
Малыш перепутал день с ночью
Деление суток на день и ночь у грудных детей начинается приблизительно с 3-4 месяцев. До этого ребенок спит, когда сытый и сухой, просыпается из-за мокрых пеленок или от голода.
Перестроить малыша, если он попутал день с ночью сложно, но при правильном подходе и проявлении терпения возможно
На заметку! Большое значение имеют биологические ритмы. Если малыш – «сова», а родители пытаются навязать ему принципы «жаворонков», то высока вероятность сбоев у малыша.
Малыш может заснуть в выбранное родителями время, но проснуться ему будет сложнее, что приведет к проблемам. День с ночью перепутается. Подобные сбои приводят к нарушениям работы всего организма, ослабляется иммунитет.
Неверные распорядок дня и количество сна
Чем меньше ребенок, тем больше ему нужно сна для полноценного отдыха. Нередко младенцы развиваются быстрее, и распорядок дня, который им предлагает мама, не подходит.
Признаки неподходящего режима:
- ребенок плохо засыпает;
- начинает возиться в кровати;
- быстро и рано встает;
- у малыша хватает активности на все промежутки бодрствования.
В таком случае просто нужно пересмотреть распорядок дня, сделав его удобным для всех членов семьи.
Некомфортная для сна обстановка
Если ребенок не засыпает, причиной может быть некомфортная обстановка в помещении. Сложно засыпать в холодном или слишком жарком помещении или при низкой влажности.
Для полноценного отдыха важно, чтобы в помещении было тихо (не работал телевизор, или не разговаривали другие люди). Повлиять на скорость засыпания может некомфортное спальное место (неприятное к телу постельное белье или пижама, высокая подушка, неудобный матрас).
Психологические причины
Часто причинами плохого сна могут стать эмоциональное переутомление и стрессовые ситуации. В таких случаях ребенок долго засыпает на ночь, нервничает и переживает. Родителям нужно контролировать психологическое состояние ребенка. В семьях, где часты ссоры и разногласия, дети плохо спят.
Справиться со страхами поможет друг в постели, например, мягкая игрушка
В течение дня у малыша должно быть как можно меньше стрессов и эмоциональных переутомлений. Важно, чтобы вечером ребенок занимался спокойными делами (читал сказки, раскрашивал). Все активные игры, просмотр мультфильмов должны приходиться на дневное время.
Проблемы со здоровьем
Сон ребенка напрямую зависит от его самочувствия. Если у крохи болит животик, или режутся зубки, то он будет беспокойным и капризным, как днем, так и ночью. Любая болезнь становится причиной сбоев со сном.
К сведению. Мешать малышу могут и мокрый памперс, и неудобная одежда (резинки, шнурки, швы). Эти моменты заставляют его плакать, ворочаться.
Последствия детской бессонницы
Недостаток сна (даже если малыш недосыпает 1-2 часа в сутки) сразу же сказывается на его состоянии и поведении.
Основные признаки недосыпания:
- появляются капризы, которые могут сменяться долгим истеричным плачем;
- снижается аппетит;
- ухудшается настроение.
Регулярное недосыпание часто вызывает, кроме психологических проблем, соматические нарушения. Дети, которые недосыпают, чаще болеют, склонны к ожирению в дальнейшем, обильно срыгивают после кормления, хуже развиваются.
На заметку! Недостаток сна негативно влияет на последующее засыпание. Получается замкнутый круг: малыш, который не отдохнул полноценно, капризничает, плачет и плохо укладывается снова.
Поэтому главное правило не только для детей грудного возраста, но и дошкольников (до 5-6 лет) – полноценный правильно организованный дневной и ночной сон.
Если малыш часто просыпается
Маленьким грудным деткам свойственно просыпаться ночью. Они кушают каждые 3-4 часа. Ближе к году ночной сон должен стабилизироваться.
Причинами частых ночных пробуждений могут стать:
- начало заболевания;
- слишком эмоциональный день;
- ребенок переел перед сном;
- в комнате слишком холодно или жарко;
- проблемы с животиком;
- чувство голода.
В некоторых случаях беспокойный ночной сон может указывать на развитие серьезных заболеваний: рахит, неврологические патологии, энцефалопатию. Если нет явных причин проявления беспокойства ночью, следует обратиться к врачу за консультацией.
Ошибки родителей
Проблемы со сном у малышей иногда спровоцированы самими родителями. Если малышу позволяют не соблюдать режим сна, он долго смотрит телевизор или ложится поздно спать, то со временем появятся проблемы с бессонницей.
Еще одной ошибкой многих мам является выставление интересов ребенка на первый план. Они часто забывают о себе, готовы не спать ночами, потакая капризам чада. Если родители не выспятся, то будут в плохом настроении, что в первую очередь скажется на малыше.
Как помочь ребенку справиться с проблемой
Первоначально выявляют причину проблемы. Если более старшего возраста ребенок не может уснуть вечером, можно обсудить возможные поводы: обстановка комнаты, постельное белье, одежда, страхи. Если не спит грудничок, и причина непонятна, можно обратиться к педиатру.
Правила здорового сна
За один день исправить ситуацию с плохим сном не получится, но при правильном пересмотре режима и принципов можно добиться хорошего крепкого сна. Родителям следует придерживаться основных правил, но при этом учитывать индивидуальные особенности ребенка.
Малыш должен привыкнуть к постоянному распорядку дня, который будет устраивать его родителей
Рекомендации:
- Соблюдение режима дня.
- Малыш должен привыкнуть к постоянному месту для сна. Это может быть отдельная кроватка или общее родительское ложе.
- Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нельзя допускать лишнего сна днем. Не нужно бояться будить малыша.
- Правильно организованное кормление.
- Активные развлечения днем – если ребенок физически не устанет в дневное время, то ночью сон его будет беспокойным.
- Оптимальные условия для сна (температура +18-20 оС при влажности 50-70%).
- Спальное место должно быть удобным.
- Чтобы ребенок не просыпался ночью от мокрого подгузника, приобретают качественные вещи.
Если соблюдать простые правила с рождения, то проблемы со сном могут вообще не возникнуть.
В какое время укладывать спать вечером
Конкретного времени, когда нужно укладывать ребенка спать, нет. С рождения малыша нужно составить режим дня и следовать ему. В нем выделить время на ночной сон, которое должно быть удобным для всех членов семьи.
Если все дома ложатся спать в 21.00, то и малыш должен привыкать к такому времени. В некоторых семьях оптимальное время для наступления сна – 23.00.
Обязательно ли купать перед сном
Вечернее купание перед сном в прохладной большой ванне – это отличная возможность физически устать ребенку и проголодаться. Если вечером делать массаж и гимнастику, то можно усилить эффект от купания. После таких процедур младенец крепко покушает и уснет.
Часто помогает быстрее уснуть детям вечернее купание
Такая процедура подходит не всем детям. Некоторые груднички, наоборот, после водных процедур ведут себя активно.
Полезные советы доктора Комаровского
Известный педиатр Комаровский советует в вопросах режима дня и распорядка сна придерживаться не общепринятых и установленных норм, а индивидуальных особенностей ребенка. Если одному карапузу для полноценного отдыха необходимо спать 2 раза днем, то другому – достаточно одного.
На заметку! По мнению доктора Комаровского, нельзя укладывать спать детей младше 2 лет на подушку. Это может стать причиной, почему ребенок долго не засыпает.
Малышам не нужны полушки до 2 лет
Чтобы малыш спал нормально, обязательно нужно следить за его эмоциональным состоянием. Если планируются большие перемены в жизни крохи (переезд, рождение второго малыша), то его к ним подготавливают заранее. Такие ситуации часто становятся стрессом и приводят к нарушениям сна.
Если ребенок на ночь плохо засыпает, то следует наблюдать за поведением крохи. Он сам подскажет, сколько и когда ему нужно отдыха. Если появились сложности, нужно найти причину и исправить ее, так как недосыпание негативно сказывается на здоровье и развитии ребенка.
Видео
Ребёнок (3.5 месяца ) плохо спит.
Здравствуйте. Очень надеюсь на вашу помощь. Моей дочке 3 с половиной месяца. Примерно в 2 месяца днём я попробовала укладывать её спать на балконе (не застеклённом). По началу она спала по часу-два раза 3-4 за день. Я была счастлива! Ночью тоже спала хорошо в своей кроватке. Такой режим днём продлился примерно неделю. Со временем дневной сон стал короче, а последние 1.5 месяца спит днём по 30-40 минут. И не важно на свежем воздухе или в квартире. Последний месяц со сном совсем что-то непонятное. Укладываемся спать на ночь в 22.00. Последняя еда (г.в.) в 21.30. Около 2.00 ночи просыпается. Я кормлю, хотя и не уверена, что дочка хочет есть, так как не плачет. Кормлю, чтобы уснула. В 4.00 или около 4.30 опять просыпается, перед этим крутит головой из стороны в торону. Как будто сама себя укачивает. Иногда так быстро, что я думаю, как бы она себе мозоль на затылке не натёрла. В итоге, после мотания головой просыпается, но особо не плачет, из чего понятно, что не голодная. (Да и вообще днём кушает каждые 3-4 часа, при этом крупненькая и упитанная.) Я успокаиваю её соской. Так она задремает до тех пор, пока соска не выпадет, я снова держу соску. Вобщем так может продолжаться часов до 6 утра. Тогда я кормлю и ребёнок засыпает мирным сном до 9, ато и до 9.30. Через полтора-два часа видно, что хочет спать (зевает, капризничает). И мы снова укладываемся спать на 1.5-2 часа. И не важно на свежем воздухе или в квартире. Все последующии дневные сны длятся 30 минут. Время бодрствования между ними полтора-два часа. Так же, укладываясь на ночь, она обязательно просыпается через 30 минут. Я даю ей пустышку и она снова засыпает уже до 2 ночи.
Я читала статью про перевёрнутый день и про то, что влияет на сон. В минус 15 я проетривала весь день спальню, около кроватки постоянно включен увлажнитель воздуха, температура воздух +20 градусов. Перед ночным сном делаю в 21.00 массажик, затем купаем при температуре 34 градуса. В 21.30 сытное кормление и в 22.00 укладываю спать. Каждый день всё делаю одинаково, но ничего не меняется.
Скажите, пожалуйста:
1. Почему ребёнок спит по 30 минут?
2. Почему часто просыпается ночью ?
3. Почему вертит головой?
4. Как сделать так, чтобы ребёнок спал более продолжительное время?
причины, что делать, как улучшить сон
Новорожденный ребенок находится в состоянии сна большую часть своей жизни. От того, насколько полноценным он будет, во многом зависит состояние здоровья малыша. Если ребенок будет спать недостаточно, формирование нейронных связей будет происходить замедленно, и это обязательно скажется на развитии мозга. Учитывая сказанное, родителям следует как можно больше знать о фазах и прочих особенностях сна у ребенка до года.
Крепкий сон ребенка – мечта всех родителей
Циклы сна у новорожденных
Когда младенец только рождается, когда он спит, то переживает только фазу быстрого сна. Это позволяет мозгу полноценно развиваться. Поскольку при быстром сне силы восстанавливаются достаточно медленно, грудничок спит практически все время. В процессе быстроволнового отдыха в организме ребенка происходит целый ряд процессов:
- снятие напряжения с центральной нервной системы;
- перезагрузка мозга;
- закрепление полученной за день информации;
- мозговая стимуляция при помощи сновидений;
- расслабление организма в целом.
Быстрая фаза сна – это спокойное состояние, при котором младенец спит не слишком глубоко, из-за чего активность мозга не прекращается. Когда малышу пойдет второй месяц, быстрый сон заменится долгим, поскольку на восстановление энергии и сил крохе потребуется уже намного большее количество времени.
Сон от рождения до годика
Если взрослый человек во сне проходит шесть фаз, то у деток с месяца до года их различают всего две:
- глубокая;
- поверхностная.
Многие детки категорически отказываются спать, если родителей нет рядом
Продолжительность сна при этом в течение первого года меняется, причем очень существенно:
- Первые две недели с момента рождения малыш спит от 20 до 22 часов. При этом ребенок просыпается практически каждые 30 минут, недолго бодрствует и снова засыпает. Для него не существует ни дня, ни ночи. Частые пробуждения в это время являются нормой.
- С двух недель и примерно до трех месяцев время на сон постепенно сократится до 16-18 часов в течение суток. Малыш уже привыкнет к обстановке и определенному распорядку. В этом возрасте он уже сможет пережить ночь (как минимум часов шесть) без кормления, а в дневное время начнет более активно изучать окружающий мир.
- В три месяца грудничку достаточно поспать 15-16 часов в сутки. Остальное время он будет оставаться активным.
- Примерно до полугода суммарное количество часов сна останется неизменным. Из средних 15 часов 8 будет уходить на ночной сон, а остальные – на короткие «тихие» часы днем продолжительностью полчаса-час, иногда полтора.
- В возрасте с полугода до 9 месяца время, которое спит ребенок в течение суток, сокращается до 12 часов в сутки. Большую его часть кроха проспит в ночное время. Днем его следует уложить на час-полтора в первой и во второй половине дня.
- Начиная с 9 месяцев, деткам на полноценный отдых будет достаточно 10-11 часов, в которые включен и двухразовый дневной сон.
Почему ребенок спит 30 минут
30 минут – нормальный цикл сна у детей до 6 месяцев. Со временем этот временной промежуток возрастает и к годику составляет уже целый час. У взрослых людей цикл сна продолжается в среднем час тридцать минут, за ночь бывает от 4 до 6 подобных циклов. Переход от одного цикла к другому предполагает кратковременное пробуждение. Для взрослого человека оно проходит незаметно, и утром никто не помнит, как перевернулся на другой бок или поправил подушку.
Долгий дневной сон – залог детского здоровья
Грудной малыш еще не в состоянии самостоятельно перейти от одного к другому циклу сна. Это и есть причина, по которой ребенок спит по 30 минут днем, а потом пробуждается. Разобравшись с тем, почему ребенок спит по 30 или 40 минут днем, большинство родителей вполне логично задается вопросом, что делать в подобной ситуации, ведь этого времени совершенно недостаточно.
Практика показывает, что корректировка коротких снов – непростая задача, которую, тем не менее, придется решать. Если своевременно не научить кроху связывать циклы сна, он будет хронически не высыпаться. Ближе к моменту, когда истечет цикл в тридцать минут, мамочкам нужно быть наготове. Как только малыш закрутится, сразу предложить ему грудь, покачать или успокоить другим привычным способом, который поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна. Практиковать подобные действия следует как минимум неделю. После этого организм крохи привыкнет и поймет, как нужно отдыхать правильно.
Сон днем 15-20 минут
Иногда малыши спят днем еще меньше, чем полчаса: всего 15 или 20 минут. В данном случае рекомендации по продлению дневного сна и связыванию циклов будут те же. В некоторых случаях, если малыш не проявляет признаков недосыпа, ведет себя спокойно и отлично прибавляет в весе, возможно, у него просто такая возрастная норма, и поводов для беспокойства нет совершенно.
Сон днем 40 минут
Сорока минут для дневного сна грудному ребенку в большинстве случаев тоже будет недостаточно. Но это все же лучше, чем 20. Впрочем, если младенец после короткого сна просыпается без слез и хорошо спит ночью, не стоит ломать режим дня.
Вреден ли короткий сон
Однозначно ответить на вопрос, вреден или полезен короткий сон по 30 минут грудничкам, однозначно нельзя. Большинству детей этого времени недостаточно, чтобы отдохнуть. Если нежелание долго спать является вариантом нормы, и ребенок при таком режиме бодр и весел, паниковать не стоит. В данном случае намного более важными являются следующие моменты:
- высыпает ли кроха рекомендованную для его возраста суточную норму сна;
- как долго он бодрствует между сеансами сна днем;
- сколько часов он спит в ночное время.
Важно! Даже получасовой сон положительным образом влияет на освоение малышом новых навыков и умений, запоминание информации и развитие памяти.
Несмотря на то, что короткий сон считается не столь восстановительным, как длинный, никаких убедительных научных доказательств подобному утверждению не существует. Короткие дневные сны неудобны в первую очередь мамочкам излишне бодрых малышей, поскольку у них совершенно не остается времени ни на себя, ни на другие дела по дому. Да и поддерживать режим в течение дня в подобных случаях оказывается непросто.
Обучение самостоятельному засыпанию
Обучать грудного ребенка самостоятельному засыпанию нужно примерно с полугодовалого возраста. В 6 месяцев кроха уже не нуждается в частых ночных кормлениях и может находиться в своей кроватке или колыбельке на протяжении длительного периода времени.
Чем лучше детки спят, тем быстрее они развиваются
Чтобы не причинить нервной системе ребенка вреда, приучение должно быть максимально безболезненным. Для этого потребуется придерживаться следующих нехитрых рекомендаций:
- Укладывать грудничка в кроватку требуется строго в одно и то же время. Это приучит его организм к определенному режиму.
- Стоит перед сном выполнять приятные для крохи ритуалы. Например, петь колыбельную, читать сказку или надевать на ребенка одну и ту же красивую пижамку. Эти действия со временем прочно отложатся в памяти ребенка как четкий сигнал ко сну.
- Если младенец капризничает, будет не лишним искупать его и сделать расслабляющий массаж.
- Можно купить оригинальный и яркий ночник, включение которого будет говорить крохе о том, что пришла пора засыпать.
Важно! Укладывать спать грудничка без укачивания самостоятельно следует не больше 10 минут. Если все подготовительные процедуры будут длиться дольше, они окажутся сложными для восприятия. Это чревато тем, что ребенок, если и уснет в итоге, спать будет очень беспокойно – его неокрепший мозг будет старательно обрабатывать полученную информацию.
Как обеспечить хороший сон
Нельзя найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их чадо хорошо и крепко спало. Чтобы добиться этого, придется приложить некоторые усилия:
- Выяснить опытным путем, в каких условиях новорожденный лучше и крепче спит: дома в своей кроватке, на воздухе в коляске, рядом с мамой и пр., и укладывать его чаще именно там.
- Поставить кровать малыша поодаль от кроватки матери. Часто детки ночью просыпаются просто по привычке. Если ее поддерживать постоянными кормлениями, то избавиться от нее будет проблематично. При этом маме стоит взять себя в руки и не бежать к ребенку по первому его крику. Очень полезно будет поселить кроху в другую комнату (обязательно оборудованную радионяней). Но не все матери считают такой ход приемлемым, несмотря на то, что он существенно улучшает как качество, так и количество младенческого сна.
- Важно четко соблюдать время укладывания малютки в кроватку. Если его пропустить, дитя перевозбудится и долго не сможет заснуть.
- Комнату нужно хорошо проветрить, включить приглушенный свет и надеть на кроху удобную для сна одежду.
Счастливый спящий ребенок
О нюансах, связанных с проблемой засыпания детей, написано огромное количество книг. Какой бы теории ни придерживался автор, его труд все равно будет основываться на утверждении, что научить спать можно любого ребенка. Воплощая в жизнь ту или иную методику, родителям следует помнить о том, что любое новшество внедрять следует последовательно и постепенно. Нужно быть готовыми и к тому, что первое время малыш будет активно сопротивляться и стараться держаться за старые, уже успевшие сформироваться привычки.
Видео
Сон 0 — 3 месяца
Детский сон
В первые несколько недель после рождения дети спят большую часть дня и ночи. Большинство просыпается от 2 до 3 раз в течение ночи для кормления.
Младенцы имеют более короткие циклы сна, чем взрослые, и просыпаются или шевелятся каждые 40 минут. К 3 месяцам у многих детей наступит более длительное время бодрствования в течение дня и более продолжительное время сна (возможно, от 4 до 5 часов) ночью.Большинство все еще будет просыпаться один или два раза в течение ночи для кормления.
Спящий ребенок в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате нет дыма. Разделение кровати с ребенком для сна привело к смерти некоторых детей.
Безопасные вложения в младенчестве являются основой для хорошего психического здоровья.Основная потребность в надежной привязанности заключается в том, чтобы родитель отвечал на потребности и сигналы ребенка. Важно не оставлять ребенка плакать.
В этой теме могут использоваться слова «он» и «она» по очереди — пожалуйста, измените их в соответствии с полом вашего ребенка.
Дневные и ночные модели
Очень маленькие дети плохо представляют день и ночь, и большинство из них регулярно просыпаются круглосуточно каждые 2 или 3 часа, нуждаясь в питании и внимании.
В первые месяцы, как правило, дети регулярно просыпаются по ночам для кормления как минимум 2 или 3 раза.Как руководство, многие дети спят 14-20 часов в день в первые недели.
К 3 месяцам у многих наступает длительный сон — возможно, от 4 до 5 часов ночью. Когда ребенок спит около 5 часов подряд, это считается «спать всю ночь».
Идеи для заселения
Рутин, чтобы подготовиться ко сну
В этом возрасте после кормления дети часто расслабляются и испытывают сонливость. У некоторых вырабатывается паттерн бодрствования часто, и им необходим корм для оседания. Некоторым детям помогает дневной режим кормления, а затем они успокаиваются после небольшой игры, обниматься, разговаривать и касаться.Следите за сигналами вашего ребенка, когда он настороже и хочет играть, а когда сонлив.
Некоторые молодые дети склонны к бодрствованию вечером или ночью, а не днем. Детям полезно узнавать о дне и ночи, если вы размещаете их ночью в тихом темном месте и не играете с ними или не делаете ничего, что делает их более бодрыми.
Даже с маленькими детьми вы можете начать ритуал перед сном. Вы можете спеть небольшую песню, поцеловать ее спокойной ночи, найти куклу (если она есть), а затем нежно поцеловать ее с какими-то особыми мягкими словами любви, когда вы ее опускаете.
Утомленные знаки — реплики сна
Когда вы узнаете своего ребенка, вы начнете учиться, когда он спит и его нужно усыпить. Задолго до того, как они могут говорить, у детей появляются усталые признаки или сигналы сна в их поведении, которые показывают вам, что им нужно. У вашего ребенка будут свои особые подсказки для сна, но вот некоторые из них, которые есть у большинства детей, которые помогут вам начать наблюдать за сигналами вашего малыша:
- зевая
- рывками
- замолкает, не хочет играть
- «гризли» или суета
- потирая глаза
- издает сонный звук
- плачет
- гримасы для лица, включая подтягивание лица
- кулаки
- машет руками и ногами об.
Если вы пропустили признаки усталости и не помогли ребенку успокоиться, ваш ребенок может стать более внимательным и изнуренным, и ему будет очень трудно расслабиться и поспать. Признаки того, что ребенок переутомился, включают повышенную активность, застекленные глаза и очень быструю слезу.
Поселение
Положите ребенка спать на спину. Часто усталый новорожденный смирится с тем, что его кладут в кроватку, когда бодрствует, и засыпает сам. Некоторые новые дети лучше всего оседают в тихом темном месте, другие легче осваиваются в более светлых и шумных местах.Некоторым детям сложнее устроиться, чем другим, и многим нужна помощь, чтобы расслабиться и уснуть.
Некоторые вещи, чтобы попытаться урегулировать вашего ребенка:
- Некоторым детям лучше поселиться, если они достаточно плотно завернуты в тонкий хлопковый лист с обернутыми руками, в то время как другим это не нравится, и они успокаиваются, если могут использовать свои руки, чтобы успокоить себя. Обертывание не должно быть слишком тугим и должно позволять движение грудной стенки, бедер и ног.
- Качайте его в коляску, кроватку или руки на короткое время, а затем уложите его в постель (ребенка нельзя оставлять без присмотра в коляске).
- Уложи его на койку, а затем похлопай его по чашеобразной руке. Начните поглаживать быстро, а затем замедлиться, пока он успокаивается. Погладьте скорость своего сердцебиения.
- Толкайте его в коляске взад и вперед по неровной поверхности, такой как край между ковром и плиткой или по неровностям пешеходной дорожки.
- Слышите постоянный шум, такой как гудение, пение небольшой песни, расслабляющая музыка или домашний шум — некоторые дети расслабляются, если слышат шум вибрации стиральной машины или сушилки.
- Убедитесь, что он не слишком горячий или холодный, а одежда не слишком плотная.
- Теплая ванна.
- Предложите другой канал (часто называемый «пополнением»).
- Позвольте ему сосать соску или большой палец (соски не должны использоваться до тех пор, пока не будет установлено грудное вскармливание примерно через 6 недель).
Береги себя
Почти все взрослые считают, что прерванный сон заставляет их чувствовать себя усталыми и раздражительными, и отношения могут пострадать.
- Постарайтесь сохранить свою собственную жизнь не слишком беспокойной, когда ребенок еще маленький.
- Делайте перерывы, когда можете.
- Догонять спать. Спите или отдыхайте, когда ваш ребенок спит днем и ночью.
- Снимите трубку с телефона.
- Попросите и примите помощь, когда она будет предложена.
- Поставьте знак «Не беспокоить» на входной двери.
- Не забудьте заняться спортом — ходьба хороша.
- Присоединиться к группе других новых родителей.
Дополнительная информация
Местная община, школьная или детская медсестра
- Загляните внутрь книги All About Me фиолетового цвета вашего ребенка
- Посмотрите в сервисе поиска детских оздоровительных центров
- Посетите ближайший детский оздоровительный центр
Местный семейный врач
Ngala Parenting Line
- 8.00:00 — 20:00 7 дней в неделю
- Телефон: (08) 9368 9368
- За пределами зоны метро — Бесплатный звонок 1800 111 546 (бесплатно только по наземной линии)
- Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)
Сеть воспитания детей
© Сеть здоровья женщин и детей, воспроизведено с разрешения. Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность этого воспроизведения.
Благодарности
Служба здравоохранения детей и подростков — Health Community (CAHS CH)
Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не заменяет рекомендации вашего лечащего врача.Читатели должны учитывать, что со временем валюта и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы.
,Детский сон от 1 до 3 месяцев
Вы пытаетесь сформулировать план, который поможет вам улучшить сон вашего новорожденного? Вы только что привели своего ребенка домой и с трудом помогаете ему спать? Вы беспокоитесь, что ваш новорожденный не спит нормально и нуждается в большем количестве сна? Вы пробовали все, но, кажется, не можете заставить его спать спокойно даже несколько часов подряд?
Если вы — новая мама, которая сталкивается с проблемами сна со своим новорожденным, эта статья о характере сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев как раз для вас! Здесь мы поговорим о том, как ваш новорожденный может спать и что вы можете сделать, чтобы помочь.
Детский сон от 1 до 3 месяцев:
Каждый ребенок уникален и наделен физической и умственной системой, отличной от другой. Если вы новая мама, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить, когда дело доходит до выполнения графиков сна вашего ребенка, и вот, мы купили вам именно это.
Ваш 1-месячный сон ребенка:
После рождения вашего ребенка ваш ребенок в основном будет спать в течение первых нескольких недель.
- В течение первого месяца вы обычно ожидаете, что ваш ребенок будет спать большую часть дня.Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов в день.
- Даже если ваш ребенок спит до 18 часов, сон не будет длиться целых 18 часов. Ваш новорожденный ребенок будет спать во сне, что будет продолжаться не более трех-четырех часов. Это означает, что ваш новорожденный будет продолжать в том же духе и днем, и ночью, в результате чего вы тоже не получите столь необходимую дозу сна.
- Новорожденные дети не могут различать день и ночь, и это означает, что ваш ребенок не поймет разницы в графике сна в течение первого месяца, по крайней мере.
- Пока ваш месячный ребенок спит, его циклы сна будут намного короче ваших. Это означает, что он будет проводить много времени во сне с быстрыми движениями глаз (REM), который является фазой сна, когда его можно легко нарушить. Фаза быстрого сна очень важна для вашего новорожденного, так как она поможет мозгу вашего ребенка развиваться в соответствии с происходящими изменениями.
Ваш 2-месячный режим сна ребенка:
Как только ваш ребенок войдет во второй месяц, он будет использовать другой режим сна, чем тот, который он испытывал в первый месяц.
- Между шестой и восьмой неделями жизни вашего ребенка вы заметите постепенное изменение времени, в течение которого он спит.
- Где-то в течение этих недель ваш ребенок начнет спать немного меньше днем и больше ночью. Это означает, что ваш ребенок может спать около одного или двух часов подряд в течение дня, короткими очередями по три-четыре часа в первый месяц. Ваш ребенок наверстает потерянный сон ночью, и вы можете заметить увеличение количества времени, которое он спит без перерыва.Например, в то время как раньше он спал два или три часа подряд, он может вскоре начать удивлять вас тем, что проспал четыре-пять часов подряд.
- Разрыв между одним циклом сна и следующим будет увеличиваться. Например, если раньше ваш ребенок спал после двух часов бодрствования, теперь он может спать после трех часов бодрствования.
- 2-месячный сон ребенка станет более глубоким по сравнению с первым месяцем. Он будет меньше времени проводить в режиме быстрого сна, и у него будет меньше легкого сна.
Ваш 3-месячный режим сна ребенка:
К третьему месяцу вы начнете понимать характер сна вашего ребенка в некоторой степени, даже если он не будет таким регулярным, как вы этого хотите.
- К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, ему потребуется около 15 часов сна в течение 24 часов. Вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать около пяти часов в день, распределяясь на меньшие отрезки сна. Ночью он будет спать почти десять часов и может просыпаться дважды или трижды за кормлением.
- Некоторые дети также имеют привычку спать по ночам, когда им исполняется три недели, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не проснется посреди ночи для кормления. Кроме того, если ваш ребенок не спит всю ночь и несколько раз просыпается, это совершенно нормально.
[Читайте: советов для привития привычек хорошего сна у детей ]
- К этому возрасту система вашего ребенка взрослеет и растет. Желудок вашего ребенка научится лучше переваривать молоко, чтобы вашему ребенку было легче питаться, а также больше засыпать и дольше спать.
- Трехмесячный сон включает несколько периодов дневного сна в течение примерно одного или полутора часов. Ночной сон станет более регулярным, когда ваш ребенок достигнет конца третьего месяца.
[Чтение: 4 — 6-месячный график сна ребенка ]
Обучение вашего ребенка разнице между днем и ночью:
Усыпление новорожденного ребенка и получение столь необходимого сна может быть одним из самые большие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как новая мать.Пока вы постоянно находитесь на корме, отрыгиваете, пеленаете, укладываетесь в постель, пытаетесь усыпить, вы понимаете, что почти не спите для себя. Столько, сколько вы хотите, чтобы ваш ребенок научился спать в обычные часы, начиная со дня после рождения, все не всегда так просто. Вот несколько способов помочь вашему ребенку понять разницу между днем и ночью и значительно упростить этот переход:
- Первое правило, которое следует помнить, — это быть терпеливым с новорожденным. Вы спали по ночам и не спали днем, но для вашего новорожденного это совершенно новая концепция.Чтобы быть справедливым, дайте ребенку и себе немного времени, чтобы приспособиться к рутине.
- После первых нескольких недель приведения ребенка домой начните рутину, который ваш ребенок сможет распознать и различить днем и ночью. Например, помогите ребенку переодеться в «дневную» одежду после пробуждения по утрам. Держите ночные вещи раздельными и заставляйте своего ребенка носить их только тогда, когда вы собираетесь уложить его в постель ночью.
- Играйте с ребенком днем и сокращайте время и количество игр в вечернее и ночное время.
- Позвольте ребенку слушать шум в течение дня, но сведите шум и громкость к минимуму, так как это становится вечером и ночью.
- Держите его комнату светлой и воздушной днем, но приглушайте свет ночью.
[Читайте: Проблемы со сном ребенка и их решения ]
Советы, которые помогут усыпить ребенка:
Если вы боролись с ребенком в условиях сна, вот несколько простых советы, которые помогут вам добиться успеха.
1. Взаимодействие с ребенком:
Для матерей важно начинать общаться со своим ребенком уже на ранних стадиях. Да, ваш ребенок, возможно, не понимает, что вы пытаетесь сказать, но эти попытки могут иметь большое значение для развития познавательных и коммуникативных навыков вашего ребенка.
Взаимодействие также помогает младенцам заметить разницу между днем и ночью, потому что родители обычно больше общаются днем, чем ночью. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что им пора спать.Считается, что этот вид социального и живого общения в дневное время помогает ребенку настроить часы в своем теле и может помочь ему придерживаться графика сна.
[Чтение: Методы тренировки сна для детей ]
2. Развитие циркадного ритма:
Циркадный ритм тела, который является естественным циклом сна тела, обычно недоразвит, когда рождается ребенок. Для правильного развития этого ритма требуется минимум 3-4 месяца времени.
Дети с недостаточно развитыми циркадными циклами обычно спят больше днем и бодрствуют в ночное время. Матери могут изменить эту ситуацию, кормя ребенка каждые 2-3 часа. Воздействие естественного света также способствует раннему развитию циркадного ритма; убедитесь, что ваш ребенок получает больше естественного света в дневное время.
3. Следуйте их спящим сигналам:
Еще один отличный способ уложить ребенка пораньше, это дать ему возможность следовать своим собственным спящим сигналам.Младенцы часто лучше всех информируют своих родителей, когда они наиболее устали и хотят спать.
Распространенные признаки, которые помогают определить, не спит ли ваш ребенок, включают зевание, пристальный взгляд или покраснение бровей. Следование этим подсказкам на ранней стадии может помочь вам и вашему ребенку привыкнуть к распорядку дня и помочь ему привыкнуть спать рано.
[Чтение: Обычные реплики сна ребенка ]
4. Установите режим сна:
Очень важно, чтобы каждый родитель установил режим сна для своего ребенка.Последовательный режим сна полезен для общего развития ребенка, особенно в период его роста. Матери могут начать процедуру перед сном максимум в течение 60-90 минут в течение первого месяца, но в более поздние месяцы, сделать процедуру перед сном короткой и простой, максимум 15-20 минут.
Короткая программа перед сном может включать в себя небольшую ванну с небольшим массажем, подгузник и, наконец, песню. Такая процедура может помочь ребенку легче ложиться спать во время сна.
5.Обниматься:
Чтобы ребенок привык спать рано, обнимайтесь с ним ежедневно, особенно на ранней стадии. Успокойте ее, или покачивайте, или крепко обнимайте, как будто это часть сна перед сном. Это определенно поможет младенцу узнать, что такое занятие означает, что ему пора заснуть.
Оба родителя всегда могут быть утешителями ребенка, заставляя младенца понять, что ему пора спать. Это обеспечивает чувство безопасности для ребенка.Такая деятельность успокаивает ребенка и помогает ему спать спокойно. Для родителей очень важно пеленать руки вверх и среднюю линию младенцев. Пеленание помогает в том, чтобы ребенок спал спокойно и спокойно.
[Чтение: Безопасные спальные места для детей ]
6. Регулярно составляйте расписание кормления:
Новорожденных также можно усыпить, приняв регулярные режимы кормления. Расписание кормления — лучший способ дополнить расписание сна.Как правило, новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Придерживаясь от 1 до 3 месяцев кормления ребенка и сна, вы можете обеспечить гораздо лучший режим сна для вашего ребенка на более поздних стадиях. Это определенно повлияет на ребенка, чтобы он следовал за рутиной рано в течение его развивающихся месяцев.
Характер спящего ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев часто меняется самым непредсказуемым образом в жизни ребенка и напрямую связан с его ростом и развитием. Все дети разные и имеют разные тенденции.
[Читать: Безопасно ли спать ребенку на стороне ]
Сон является одним из наиболее важных видов деятельности, которые часто помогают ребенку развиваться в обрядовой манере, связанной с их физическим, когнитивным и эмоциональным развитием. Поэтому нельзя подтвердить, что у вашего ребенка есть неправильное или правильное количество часов сна. Адекватный сон помогает им достичь наилучшего состояния здоровья. Поэтому сделайте необходимые приготовления для безопасного и комфортного сна для вашего любимого малыша.
Скажите нам, если наш пост помог вам. Мамы, как вы побуждали ребенка спать в первые месяцы?
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,Почему мой ребенок не спит всю ночь?
Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться всю ночь. Например:- Ей может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может держать много. Для новорожденного нормально спать только два или три часа, прежде чем снова понадобиться кормить (ОСНОВАНИЕ).
- Она может захотеть вашего комфорта и уверенности в течение ночи.
- Ей может понадобиться помощь, чтобы успокоиться и понять, что пора спать.Может помочь регулярное время сна перед сном (NHS 2018).
- Она может быть больна, прорезываться или иметь всплеск роста — все это может нарушить ее сон (NHS 2018).
Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным и раздражительным, а также менее способным функционировать (Kempler et al 2016). Существует также связь между отсутствием сна и послеродовой депрессией (Kempler et al 2016), поэтому важно, чтобы и вы, и ваш ребенок выспались, важно.
Многие дети продолжают просыпаться по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но большинство детей регулярно спят по ночам к тому времени, когда им исполняется год (ОСНОВАНИЕ). Если вы можете справиться с ночными перерывами, вы можете подождать и позволить своему ребенку спать всю ночь в свое свободное время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Что я могу сделать, чтобы помочь ребенку освоиться?
Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.- Помогите своему ребенку узнать разницу между днем и ночью . В течение дня держите вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушайте свет, сохраняйте спокойствие и дайте ребенку успокаивающие объятия вместо того, чтобы играть с ней. Это поможет ей настроить часы и узнать разницу между днем и ночью (NHS 2018).
- Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования вашего ребенка (циркадный ритм) начинает развиваться, когда ему около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что она начнет спать больше ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может начать успокаиваться и идти спать, но не все дети это сделают (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив ее на спину после кормления, когда она спит, но еще не спит и смотрит, может ли она пойти спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например, «Ssh» или «Это сонное время».Повторите это для вашего ребенка, когда она мягко уходит, поэтому она начинает ассоциировать это с сном и ощущением сонливости.
- Установите простой режим сна перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно через три месяца (NHS 2018). Начните рутину примерно за час до того, как вы планируете усыпить ребенка (Mindell and Williamson 2018). Выключение телевизора, приглушение света и сведение на нет действий помогут установить обстановку и помочь ребенку расслабиться.
Что такое хороший режим сна?
Ты можешь начать с успокаивающей ванны, а потом загнать ребенка в пижаму. Затем следуйте рассказом или колыбельной. Вы также можете попробовать сделать ребенку расслабляющий массаж.Если она не успокаивается после кормления, попробуйте успокоить кожу нежным покачиванием (Unicef 2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать снова предложить свою грудь, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef 2017).
Последовательный режим сна постепенно сообщит вашему ребенку, что пора идти спать (NHS 2018).Хорошей идеей является завершение сна в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.
Могучая рутина перед сном
Урегулирование вашего ребенка ночью может оказаться сложной задачей. Посмотрите, как создать успокаивающий режим сна с этими девятью советами. Больше детских видеоКакие методы тренировки сна я могу попробовать?
«Тренировка сна» описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не могут вынести методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет за вас, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность присматривать за ребенком в течение дня, не чувствуя слез, обиды и недостатка сна, возможно, стоит попробовать.Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать контролируемый метод плача. Это значит позволить ребенку плакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к ней и предложить утешение и уверенность.Вы постепенно продлеваете время между каждым посещением, прежде чем вернуться назад (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al 2014).
Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока она еще находится в своей кроватке, или поднять ее и снова уложить. Это полностью зависит от вас. Пока вы ее устраиваете, держите ее в тишине и покое, прежде чем снова выходить из комнаты (Simon et al 2014).
Может быть трудно услышать, как ваш ребенок плачет, даже если это происходит в течение короткого периода времени, и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают ребенку спать, такие как подход без слез (ОСНОВА).
Будьте уверены, что было проведено много исследований по обучению сну и его влиянию на детей. Факты свидетельствуют о том, что оставление вашего ребенка на короткое время плача не принесет ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Тем не менее, убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для своего ребенка, не должны превышать десяти минут, чтобы избежать его беспокойства (Mancz & Wigley 2017).
Если контролируемый плач не для вас, есть другие подходы «без слез», которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку спать.
Многие специалисты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает, что вы должны усыпить ребенка, пока он сонлив, но не спит. Вместо того, чтобы выходить из комнаты вашего ребенка, оставайтесь у ее кроватки, пока она не уснет, погладите и погладьте ее, когда ей понадобится уверенность. В течение нескольких ночей постепенно отходите от своей кроватки, пока ваш ребенок не заснет, пока вы не окажетесь в комнате с ней (Blunden and Baills 2013).
Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подбора и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к ней и подберите ее, утешая ее успокаивающим «Ssh», пока она не успокоится. Затем поместите вашего ребенка обратно в ее кроватку.
Ни один метод тренировки сна не подходит для всех детей. Поэтому не беспокойтесь, если какой-то конкретный метод не подойдет вашему ребенку. Оставьте это на пару недель и попробуйте еще раз или с другим подходом посмотреть, что работает.
Посетите наше сообщество
Вы боретесь с бессонными ночами? Получайте советы и советы и делитесь своими чувствами с другими в той же лодке.Список литературы
ОСНОВА nda. Нормальное развитие сна . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 года]ОСНОВАНИЕ ndb. Тренировка сна и управление детским сном . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
ОСНОВАНИЕ ndc. Исследование тренировки сна . Детский сон Информация Источник. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]
Blunden, S. & Baills, A. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com
IHV. 2014. Продвижение здорового сна. Институт здоровья посещения, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/[Accessed November2019]
Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные интервенции сна детский сон или материнское настроение в послеродовом периоде? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Отзывы о медицине сна . 29 (2016) 15e22
MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE.2015. Изменения развития во сне и дыхании в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev . www.researchgate.net [по состоянию на ноябрь 2019 года]
Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты применения методов лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещения здоровья . Том 5, № 1
Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества сна перед сном у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Rev . 40: 93-108.www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на ноябрь 2019 года]
ГСЗ. 2018. Помогаем ребенку спать . Выбор NHS, Здоровье A-Z. www.nhs.uk. [По состоянию на ноябрь 2019 года]
Сент-Джеймс-Робертс I, Робертс М., Ховиш К. и соавт. 2015. Видео доказательство того, что лондонские младенцы могут вернуться к сну после пробуждения ночью, а также сна в течение длительного времени, к 3 месяцам возраста. Журнал развивающей и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [по состоянию на ноябрь 2019 г.]
Саймон С., Эверитт Х, ван Дорп и др. 2014. Оксфордский справочник общей практики . 4-е изд. Оксфорд: издательство Оксфордского университета: oxfordmedicine.com [Доступно с ноября 2019 г.]
Unicef 2017. Справочник медицинских работников по уходу за ребенком ночью . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 года]
,Что нужно знать о сне ночью
После того, как вы прочитали 1 или 8 книг по сну, вы можете по праву озадачиться тем, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь. И хотя я признаю, что есть несколько причин, по которым это может происходить в 99% случаев, есть одна причина, по которой пожилые дети, малыши и даже дети дошкольного возраста по-прежнему просыпаются несколько раз каждую ночь. Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.
С самого начала вы учите ребенка засыпать, обычно с помощью комбинации ухода и покачивания. Когда они младше 4-6 месяцев кормления грудью, покачивание, отскакивание от сна является эффективным и абсолютно разумным. В то время как некоторые дети в этом возрасте будут понимать, как спать по ночам, большинство из них просыпаются 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но обычно это происходит в течение нескольких недель). Вы чувствуете усталость и вырабатываете значительную кофейную привычку, но это то, чего требует родитель ребенка, и вы это делаете.
Но вы надеетесь на ночь, когда ваш ребенок будет радовать вас и удивлять, спя всю ночь напролет. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь напролет (не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорят многие спальные книги).
Ваш ребенок еще не освоил, как заснуть самостоятельно. Она все еще нуждается в качании, уходе и т. Д. И громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этой рутины. Некоторые дети — спящие чемпионы, которые придумывают, как уснуть самостоятельно. Как это должно быть восхитительно для этих счастливых родителей легких детей.Эти дети спят часто и легко, устанавливают предсказуемые графики сна, редко суетятся, и единороги покакают.
Большинству детей не все так просто.
В течение первых 3 месяцев вы можете кормить ребенка грудью, качать, прыгать и т. Д. Без сна. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился, и да, различные успокаивающие техники / использование качелей помогут ей заснуть. Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку спать, где бы он ни работал, в течение первых нескольких месяцев.
Самое простое (это, конечно, относительный термин) время, чтобы научить детей самостоятельно засыпать, составляет ~ 3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы можете подумать: «Хм… это не так просто для ВСЕХ!» Для некоторых детей это никогда не легко. Поэтому, возможно, вы могли бы подумать, что возраст 3-6 месяцев — это время, когда, вероятно, будет менее страшно учить вашего ребенка самостоятельно засыпать?
6-9 месяцев менее идеален. Зачем? Потому что у большинства детей начинают появляться зубы, и это приводит к тому, что в уравнение попадают собственные ночные проблемы.Потому что у некоторых детей в это время начинается чувство разлуки (8–12 месяцев — это максимум), и это может усложнить ваши попытки уложить ее и покинуть комнату.
Но самое главное, если вы не дадите ребенку заснуть самостоятельно к 6-9 месяцам, вы, скорее всего, обнаружите, что ваш ребенок просыпался 2-3 раза за ночь, когда новорожденный превращался в ребенка. месячного возраста, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь напролет, и если это будет продолжаться, вы охотно будете пихать бамбуковые ножки своими ногтями, потому что это предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь, когда вы просыпаетесь каждые 45 минут.
Прочтите это внимательно. Не просматривайте это, фактически прочитайте это. То, что я собираюсь вам сказать, — это самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев — дрянные спящие. Я собираюсь рассказать вам ответ на каждый пост на каждом отчаянном форуме для новорожденных, где отчаянно уставшие родители задают такие вопросы, как:
- Мой ребенок спал отлично и теперь не спит всю ночь. Я думаю, что он прорезывает зубы — помогите!
- Мой 8-месячный голоден всю ночь напролет.Я боюсь, что мое молоко высыхает. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
- 7-месячный ребенок хорошо спал в кроватке, но теперь будет спать только во время удержания. Моя спина убивает меня. Как мне вернуть ее в свою постель?
- 9-месячный испытывает ужасное чувство разлуки и теперь требует, чтобы мы вернулись в его комнату и качали его всю ночь напролет. Мы ооочень устали. Кто-нибудь знает, когда все станет лучше?
- Как мне заставить моего 14-месячного ребенка спать всю ночь?
Ответ на все эти вопросы / вызовы на самом деле один и тот же.Следующие 2 фрагмента информации — это недостающие звенья, которые большинство родителей не понимают и которые существенно препятствуют их способности помочь ребенку спать всю ночь.
Большинство детей развивают новый навык около 6 месяцев (дайте или возьмите месяц), который называется постоянство объекта. До этого для младенцев вне поля зрения ВСЕГДА имелось ввиду из виду. Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. Д. Существуют, даже когда они их не видят. Это тесно связано с тревогой незнакомца / разлуки, которая возникает из-за того, что теперь ваш ребенок на самом деле помнит, что вы существуете, когда вас нет физически.Впервые они могут скучать по тебе. Который действительно сладок, но часто трудно наслаждаться. Это также означает, что они теперь способны вспомнить, что вы были ТАМ, когда они засыпали, но ПРОПУСТИТЕ, когда они проснутся.
Многие из вас будут точно знать, когда ваш ребенок овладеет этим навыком. Это был день, когда ваш некогда прилично спящий ребенок стал коротышкой и просыпался всю ночь напролет.
Большинство взрослых спящих по ночам просыпаются через 4 часа после того, как заснули.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не подозреваете, что это происходит. Если вы не беременны, в этом случае это, вероятно, когда вы совершаете свою ночную поездку в ванную.
Дети просыпаются всю ночь напролет. Иногда им может понадобиться ваша помощь или быстрая еда, чтобы заснуть. Но я обещаю вам, что между сном и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо того, что они пробуждают ВАС, они также чаще зацикливаются на легком сне, чем взрослые.Это примерно, как ваш ребенок спит с 0-6 месяцев:
Младенцы, которые еще не развили постоянство объекта, могут без проблем раскачиваться, подпрыгивать или кормиться спать. Они просыпаются 2-4 раза каждую ночь, чтобы их кормили и / или качали, чтобы они заснули. Это не самая забавная вещь, которую вы когда-либо делали, но этого стоит ожидать от новорожденных. Таким образом, вы сжимаете свой кофе с белыми руками и мечтаете о дне, когда ваш ребенок спит всю ночь. Но усыпление вашего ребенка на 100% может показаться выигрышной стратегией.На данный момент.
Но как только у вашего ребенка вырастет постоянство объекта, усыпив ребенка, пока он спит, вы почти всегда взорветесь. Теперь ваш ребенок вспоминает , что когда они заснули , вы были там . Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпают, они полностью просыпаются. Потому что , вы были там, а сейчас вас нет . Хуже, они, как правило, очень расстроены. В их собственном детском мире они кричат на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что произошло?»
Давайте рассмотрим это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или вы встали бы и начали кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас вернули в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы будете в шоке от таинственной силы, которая каким-то образом вывела вас на газон?
Ваш ребенок реагирует на удивление . обнаруживает, что обстоятельства, которые он наблюдал при засыпании, больше не являются обстоятельствами, которые они обнаруживают, когда просыпаются.Есть много разных сюрпризов, которые могут привести к ребенку, который просыпается всю ночь напролет.
- Усыпление ребенка 100% спит
- Использование соски — заснул во рту, просыпаешься не во рту
- Мобильные телефоны или другие устройства по расписанию — включены, когда засыпают, выключены, когда просыпаются
- Музыка используется перед сном, но не играет всю ночь
- Мамочка / Папочка остаются в комнате, пока ребенок не уснет, а затем улизнут
Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое длинное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь у вас буквально за всю ночь.
Таким образом, у детей первые три или четыре часа ночи проводятся в основном в очень глубоком сне, от которого ребенок не легко пробуждается. Родители часто знают об этом факте, потому что последующий период более легкого сна с более частыми пробуждениями может начаться примерно в то время, когда они сами уснут.
— Решите проблемы сна вашего ребенка, докторFerber
Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, каково постоянство объекта фундаментального сдвига в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, чем отличается сон для детей от нашего. Поэтому они продолжают качать, кормить грудью и т. Д. Спать. Все ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временная регрессия сна. Может быть, это зуб, который еще не прорезался. Возможно, они только начали дневной уход и надеются, что все освоятся с новой рутиной, и все станет проще.
Они не будут.
Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменив обстоятельства после того, как он заснет, вы окажетесь с ребенком, который начинает бороться с засыпанием. Они становятся очень бдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые дети отчаянно борются со сном, пытаясь следить за вами, чтобы вы никуда не ходили. Ребенок, который раньше обнимался и смеялся с тобой перед сном, теперь взволнован и взволнован.
Представьте себе сценарий, когда вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было случиться, прежде чем вы начали пытаться уснуть в своей постели? Прежде чем беспокоиться о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, вы не могли уснуть ВСЕ ?
Эта гипервизорика вполне понятна с их точки зрения, не так ли?
Итак, теперь вы добавили сражения перед сном в список забавных вещей, с которыми вы сталкиваетесь ночью. Вы, вероятно, имеете дело с этим и днем, так как сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, в течение дня делают его коротким сном.4-месячному ребенку, который раньше спал 2,5 часа, сейчас 9-месячный, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастным и, как правило, безутешна в течение получаса каждый раз, когда она спит.
Конечно, теперь, когда ее дремота значительно короче, и она плохо спит ночью (потому что постоянно просыпается), ей стало гораздо менее весело. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с мутными глазами, который не может вспомнить, куда она положила ключи от машины, и настолько капризен, что почтальон боится доставить посылки к вам домой.
Ах … хорошие времена.
Это заканчивается, когда вы перестаете удивлять своих детей, когда они спят. Когда перестанешь качать их спать. Хватит кормить их спать. Хватит их обнимать, а потом крадется за дверь. Когда вы перестанете использовать любое синхронизированное устройство (мобильное, музыкальное и т. Д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.
Ваш ребенок просыпается намного чаще, чем вы. Сцена, которую они находят, когда просыпаются, должна быть идентичной той, которую они видели, когда засыпали.
Нет, это не единственная причина, по которой пожилые дети и малыши просыпаются ночью. Но это самая похожая причина.
Когда вы будете готовы прекратить суетиться, как зомби, лишенный сна, вам нужно будет разработать план, чтобы научить вашего ребенка засыпать таким образом, чтобы в течение ночи не было никаких сюрпризов. Вы и ваш партнер должны выполнить этот план. И приведи это в действие.
Серия продолжается, так что продолжайте читать!
Что нужно знать о сне ночью — часть 2
Что нужно знать о сне ночью — часть 3
У кого-нибудь есть опыт, которым они хотели бы поделиться? Уроки выучены? Счастливые истории успеха?
{фото предоставлено: Paul Sapiano}