Беременным в сауну можно: Можно ли беременным ходить в баню

Можно ли беременным ходить в баню

Рассмотрим сегодня деликатную и достаточно важную тему: «можно ли беременным ходить в баню»? На этот счет даже у профессионалов-медиков нет единообразного мнения. Хочу оговориться: изложенное здесь мнение никак не претендует на истину, которой можно руководствоваться при принятии решения: посещать баню или нет. Материал дает общее представление о влиянии на организм будущей матери и знать это однозначно необходимо. В любом случае, эти сведения предохранят от неверных действий и поспособствуют сохранению здоровья Ваших любимых.

Роды в бане

Среди бабок-повитух существовало небезосновательное убеждение, что роды в бане наиболее благоприятны и для роженицы и для плода. Поэтому в стародавние времена баня на Руси — едва ли не главное место для родов. И с точки зрения гигиены это вполне понятно. В подготовленной к важному событию бане тепло и чисто, сразу после окончания процесса родов можно помыть появившегося на свет человечка, и самой роженице было удобно приводить себя в порядок.

Бытовые условия в современных реалиях, к счастью, не те, что были в далекие времена. Да и девушки наши совсем уже не те. Если в старину женщина могла родить в поле, то сегодня героинь продолжения рода «во что бы то ни стало» уже не найти, а преждевременные роды вызывают панику и непонимание: что делать? Трудно сегодня представить, что найдется современная женщина, которая добровольно согласится рожать в бане. Банные же процедуры у женщин «в положении» вполне оправданно вызывают, чаще всего, недоверие.

Беременным для сведения:

• Со старорусских времен бабки-повитухи использовали для провокации выкидышей баню с высокой температурой и горячим паром соответственно.
• Простой вывод: жаркая баня является безусловным катализатором для вызова искусственных родов.
• К сожалению, в банях нередки случаи, когда выделяется угарный газ, в незаметных количествах, но способный вызывать токсикоз у парильщицы и отрицательно повлиять на состояние плода.
• В первые восемь недель беременности врачи категорически не рекомендуют находиться будущей маме под воздействием повышенных температур. Самыми опасными днями считаются дни, совпадающие с графиком менструации до беременности
• Начиная с двадцать девятой недели течения беременности от любых банных процедур необходимо отказаться и мыться исключительно под теплым душем.

Не можете отказаться от бани?

Как быть, если Вы беременны, но настолько любите банные процедуры, что не можете от них отказаться? В таком случае необходимо соблюдать особые правила посещения бани, которые помогут обезопасить Вас от выкидыша плода:

• Первое: Проверить, не жарко ли в бане. Возможно, надо проветрить помещение.
• Второе: Не пользоваться верхними полками. Самая высокая температура ближе к потолку, к тому же увеличивается риск получения быть травмированной. Будущей роженице достаточно посидеть на нижнем полке.
• Третье: Взять за правило – категорически никаких поднятий любых тяжелых предметов, хоть это будет таз с водой или что-то другое. Берите в баню помощника — любимого мужчину.
• Четвертое: Беречь себя от ожогов (многие женщины при беременности становятся рассеянными). Любой ожог, даже самый незначительный, вызовет интоксикацию организма, а соответственно и плода.
• Пятое: Посещение любой бани, если она не лично Ваша, особенно общественной, может способствовать проникновению инфекции в ослабленный организм. И тепло, и влажная среда многократно увеличивают шансы. Обязательно использовать индивидуальные предметы гигиены: полотенце, мочалка, шлепанцы, шампуни и гели, крема и другие аксессуары и расходные материалы должны быть только лично Вашими.
• Шестое: На время беременности однозначно исключить парилку из привычной Вам процедуры посещения бани. Париться банным веником в «положении» – стопроцентное противопоказание.
• Главное: Обязательно проконсультироваться у наблюдающего за Вами доктора.

Вывод, пожалуй, должен быть один – именно Вы в ответе за здоровье Вашего не родившегося еще ребенка и именно Вам принимать решение. По нашему мнению, этот процесс во время беременности — рискованное и ни чем неоправданное мероприятие, которое может спровоцировать выкидыш плода. Надо ли подвергать себя и ребенка неоправданному риску? Будьте внимательны. Здоровья Вам и Вашему малышу!

Ванны, бассейн и сауна во время беременности — Культура

Но никаких особых медицинских показаний не существует. Обратить особое внимание нужно  только 4 момента:

1.Во время третьего триместра нужно быть осторожнее, так как с большим животом труднее сохранять равновесие из-за смещенного центра тяжести. Если вы поскользнетесь в ванне и упадете, можете причинить вред ребенку. Но это не зависит от того, душ вы принимаете или ванную.

2. Температура воды должна быть комфортной, желательно не больше 37 градусов. Ванна действительно может повредить Вам, если она горячая, а у Вас, к примеру, проблемы с сердцем или повышенный тонус матки. Действительно, если влезть в кипяток, могут начаться преждевременные роды, так как высокая температура может вызвать резкое повышение давления.

3. Не стоит принимать ванную в конце беременности, когда уже отошли воды из-за возможности попадания инфекции.

4. Быть осторожными с эфирными маслами — масла можно использовать не все и не всем. Есть противопоказания!

Всё остальное — суеверия!

Суеверие №1

Встречаются например такие советы врачей: «Ванну в период беременности не рекомендуется принимать не только в случае угрозы, но и вообще всем беременным.

При неподвижном положении в ванне возникает риск глубокого прорастания сосудов в области плацентарной площадки (частичное или полное приращение плаценты), а также риск воздействия на температурный фактор в окружающей плод среде (так как механизмы терморегуляции у внутриутробного плода до 36-й недели отсутствуют).»

Неужели эти «советчики» всерьез полагают, что 10-15 минут в 36-37 градусной ванне могут привести ко всему вот этому? Чтобы что-то куда-то приросло беременная женщина должна просидеть в кипятке несколько часов или даже дней!

Суеверие №2

Раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. Сегодня же, врачи абсолютно уверены в том, что даже если вода и попадет во влагалище, то слизистая пробка, которая расположена в шейке, не пропустит воду или инфекцию, тем самым, обезопасив плод и амниотическую жидкость. Разумеется, после того, как у вас отошли воды – принимать ванну запрещается.

Отрывок из книги Ренаты Равич «Мы ждем тебя, малыш»:

«Многие сторонники водолечения — А.Стокгем, Каминский и другие — настоятельно рекомендуют беременным женщинам поясные ванны: в ванну наливается вода так, чтобы бедра и живот были покрыты. Вода должна быть тепловатой: 30-33 градуса, можно постепенно снижать температуру воды, но не ниже 20 гр. При болях и спазмах надо употреблять более горячую, но не выше 38 гр. Ванну следует принимать в течение 3-8 мин., после чего хорошенько растереться массажным махровым полотенцем, помня о том, что после ванны не должно быть чувства озноба. И обязательно отдохнуть! А.Стокгем пишет: «Без отдыха цель достигается только наполовину.» Эти ванны имеют укрепляющее, успокаивающее, размягчающее, мочегонное, противоспазматическое, потивовоспалительное и т.

п. действия, словом, выполняют почти все, что необходимо беременной женщине. Сидячие ванны восстанавливают равновесие нервов, удаляют с поверхности кожи ее выделения, разбивают застой крови в сосудах, несущих венозную кровь от пищеварительных органов к печени и уничтожают воспалительные процессы в брюшной и тазовой области. Ничего нет лучше их против бессонниц, невралгии, тошноты, желчности, запора, геморроя, судорог, вспухания вен, усталости, головной боли, нервности.. Никакие другие наружные ли, внутренние ли лекарства не в силах помочь беременной настолько, насколько помогли бы ей эти тепловатые сидячие (поясные) ванны. Вреда от них никакого быть не может, а польза несомненна.

Что касается горячих ванн — то принимать их беременным категорически не рекомендуется, особенно при склонности к выкидышам»

Советы, как принимать ваннуИтак, ванна! Это первый пункт на пути к восстановлению сил после напряженного дня. Она поможет Вам снять напряжение и усталость, расслабить мышцы, успокоить нервную систему, вывести шлаки, уменьшить отечность, улучшить кровообращение в усталых ножках, снять напряжение и боли в спине, которые, как известно, являются неизменными спутниками беременности.

К великому сожалению, про горячую ванну вы должны забыть. Ее принимать нельзя ни в коем случае, так как высокая температура может вызвать резкое повышение давления, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но от теплой воды вреда не будет абсолютно никакого! Температура воды в ванной не должна превышать 36-37 градусов, тогда Вы не будете испытывать никакого дискомфорта и получите максимум пользы и удовольствия от ее принятия. Не стоит забывать о гелях для душа. В состав средств, предназначенных специально для беременных женщин, могут входить различные экстракты трав и морских водорослей, а также витамины и масла, которые нежно ухаживают за кожей.

Также желательно, чтобы в квартире, кроме Вас, находился кто-то еще, кто смог бы Вам помочь выбраться из ванны, дабы избежать падения или скольжения. Если такой возможности нет – было бы неплохо положить на дно ванны специальный резиновый матрас, или не скользкую подстилку. Ну и напоследок стоит заметить, что принятие ванны лучше всего ограничить десятью-пятнадцатью минутами, чтобы не обезвоживать организм.

Хотелось бы также упомянуть об ароматических ваннах. Их можно принимать в течение всего срока беременности, они доставят будущей мамуле максимум удовольствия и послужат прекрасной формой расслабления. А если еще и предварительно зажечь несколько свечей и включить приятную музыку, то атмосфера в ванной будет просто великолепной! Вот только ароматические масла добавлять в ванну можно далеко не все. Из рекомендуемых масел, можно выделить следующие: апельсин, бергамот, каяпут, левзея, лиметт, лимон, найоли, нероли, петитгрейн, розовое дерево, сандал, чайное дерево и эвкалипт. Количество масла, которое нужно добавлять в ванну – 2-3 капли. Эфирные масла базилика, розмарина, кипариса, кедра, пачули, чабреца – противопоказаны.

В третьем триместре беременности женщин часто беспокоят дискомфортные ощущения, в том числе из-за слишком резких движений малыша. Обычно это сопровождается нарушениями сна и беспокойством. Выход есть — примите расслабляющую теплую ванну с маслами нероли или иланг-иланга (всего должно быть не больше 8 капель). Для того, чтобы обеспечить себе спокойный сон, можно нанести на край подушки 2 капельки лаванды.

Помните, что в этот «беременный» период жизни будущая мама должна окружить себя всем самым светлым, уютным и гармоничным, тем, что приносит истинную радость. А расслабляющая ванна – это самое то!

Бассейн

Практика водных занятий при подготовке беременных женщин к родам существует уже с начала 80-х годов. Более того, акушеры настаивают на обязательности посещений таких занятий.

Что же касается традиционно сложившегося у нас мнения по поводу плавания для беременных, то оно исходит из некоторых весьма ошибочных предположений. Первое предположение касается отношения к беременной женщине как к больной с соответственно накладываемыми на нее многочисленными «нельзя». Беременность не является противопоказанием пребыванию в воде! Второе предположение относится к самому понятию «плавание», с которым обычно ассоциируются интенсивные движения и большие физические нагрузки. В нашем случае речь идет не о спортивном плавании, а о специально разработанных упражнениях для беременных, проводимых в воде, включающих и особые плавательные движения, строго дозированные по нагрузке и носящие общеукрепляющий характер. Такие занятия позволяют любой женщине на любом сроке беременности получить пользу от занятий в воде.

Занятия в бассейне — это один из самых эффективных аспектов подготовки к родам, да и наиболее любимый женщинами. Убедиться в этом можно, посмотрев на женщину, выходящую после водной тренировки. Её глаза светятся, у неё появляется уверенность в своём здоровье, красоте и в своих силах. Потому что вода обладает, прежде всего, расслабляющим действием. С ростом ребёнка не только увеличивается вес и размер живота, но и всё тело становится тяжёлым для движения. А в воде оно становится невесомым, движения облегчаются, а отёки уменьшаются или исчезают вовсе. Очень важно хотя бы раз в неделю дать своему телу отдых. К тому же Ваш малыш во время занятий в бассейне тоже готовится к родам, когда вы выполняете упражнения в воде на задержку дыхания.

Марина Морозова, руководитель московского центра здорового образа жизни «Второе рождение»:»Плавание — такой вид спорта, в котором нагрузку испытывают практически все мышцы — не только мышцы ног, промежности, брюшного пресса, но и мышцы спины, плечевой пояс. Это очень важно: ведь в родах работает все тело, поэтому все тело должно быть сильным и выносливым.

Кроме того, огромную пользу в подготовке к родам играет ныряние. Я где-то читала, что невероятно здоровые, физиологически зрелые дети рождались в Японии у глубоководных ныряльщиц. Это неудивительно, ведь именно ныряние помогает будущей матери научиться ритмично задерживать дыхание, и такая длительная задержка дыхания (подчеркну — при физической нагрузке!) возможна только в воде. Безусловно, беременным можно (и нужно) заниматься дыхательной гимнастикой и вне бассейна — просто в воде все получается легче и лучше. Ну, а уж о важности правильного дыхания в родах говорить, пожалуй, излишне.

В воде удобно проводить тренировку напряжения-расслабления — своеобразную репетицию родовых схваток. Если эти навыки доведены у женщины до автоматизма, если тело само знает, что оно должно делать, поверьте, это очень пригодится — ведь во время родов думать и вспоминать будет некогда.

Мы говорили о пользе занятий для будущей матери, но ведь вместе с ней плавает и малыш. Я считаю, что, когда мама, ныряя, задерживает дыхание, для малыша это своеобразная тренировка перед той кислородной недостаточностью, которую ему придется испытать при рождении. Так что занятия плаванием — прекрасная подготовка к родам и для малыша.
Начать лучше еще до зачатия. Я всегда говорю женщинам: «Не ждите наступления беременности, начинайте заниматься прямо сейчас». А вообще беременность — очень хорошее время, чтобы начать новую жизнь. Так что если вы раньше вообще не занимались плаванием, неправильно питались, возможно, курили — воспользуйтесь беременностью как шансом приобщиться к здоровому образу жизни. Приходите в бассейн на любом сроке — ничего кроме пользы это не принесет. И прекращать занятия на поздних сроках тоже совершенно необязательно. Как вам, наверное, известно, в некоторых роддомах (в том числе и у нас, в России) женщина может даже первый период родов провести в воде — так легче переносятся схватки.

Что же касается противопоказаний, то они связаны скорее с общим состоянием здоровья женщины, чем со спецификой плавания. Скажем, если при угрозе выкидыша беременной на какой-то период будет прописан постельный режим, ей, естественно, и плаванием в это время заниматься будет нельзя. Но вопрос о противопоказаниях нужно обсуждать с врачом, а без его консультации вы все равно в бассейн не попадете, ведь для посещения занятий вам придется взять справку. Мое убеждение — при общем хорошем самочувствии женщины никаких противопоказаний к ее занятиям плаванием нет.

Индивидуальная нагрузка во время занятия определяется не инструктором, а прежде всего самими женщинами в соответствии с их самочувствием. В принципе получается так, что в процессе регулярных занятий нагрузка потихоньку растет. Женщины втягиваются в занятия — и им становится все легче. Нужно понимать, что речь идет не о рекордах, не о плавании на скорость и тому подобных вещах, цель занятий — совсем иная.

Кроме того плавание, безусловно, играет в психологической подготовке к родам существенную роль. Оно развивает выносливость, дает женщине ощущение власти над собственным телом, у нее прибавляется уверенности в себе. А уверенность в себе и способность сохранять спокойствие во время родов очень много значат.

Большую роль играет и то, что женщина в бассейне оказывается в коллективе единомышленников и ощущает не только физический (в воде меньше устаешь), но и психический комфорт»

Баня и сауна

Северные бани — русская и финская (сауна) — в жизни этих народов сыграли не только гигиеническую роль. Баня в сельской местности до середины XIX века была местом, где люди появлялись на свет. В свое время в России было принято рожать детей в бане не только у простолюдинов, но и у бояр, а также в царских семьях. Подобным образом поступали и многие другие народы мира. Своеобразным «родильным домом» был темескаль у майя, сауна у финнов. В Финляндии все, что связано с сауной, находится под пристальным вниманием специалистов, изучается и исследуется. Поэтому народный обычай финских женщин рожать в сауне стал в последнее время предметом изучения врачей.

Оказалось, что сауна, особенно домашняя, с бактериологической точки зрения вполне безопасна. В ней хорошие условия для принятия родов: много теплой воды, нужная температура воздуха, оптимальные гигиенические условия не только для роженицы, но и для новорожденного. Если в период беременности женщина посещала сауну, строго придерживаясь правил, роды у нее проходят значительно легче и быстрее. То же самое можно сказать и о русской бане.

В популярной литературе, посвященной гигиене женщины, как правило, приводится категорический запрет на посещение парной в последние месяцы беременности. Действительно, позиция массовой медицины долгое время была именно такова. Однако еще в 60-е годы медики пришли к выводу, что сауна оказывает положительное воздействие на организм беременных в течение всего периода вынашивания плода. При еженедельном посещении суховоздушной бани у будущих матерей улучшается самочувствие, снижается гидрофильность тканей (уменьшается риск отечности). Сеансы сухого тепла предупреждают развитие нефропатии беременных и в конечном итоге облегчают течение родов.

Отмечено, что у беременных, посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с психикой, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему. Баня вызывает увеличение лактации у кормящих матерей, что отмечается примерно в 80 % случаев (последнее очевидно, если учесть, что природа этого явления аналогична механизму потоотделения). Известно, что примерно 1/3 часть женщин страдает во время беременности от варикозного расширения вен и вызванных этим заболеванием осложнений. При посещении бани эти проблемы в известной степени исчезают, что связывают с повышением тонуса сосудистой системы, которое способствует снижению склонности к коллаптоидному состоянию. У женщин, посещающих парилку, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствует о влиянии бани на механизмы свертывания крови. У беременных отмечалось уменьшение головной боли, утомляемости и желудочно-кишечных расстройств, под влиянием регулярного посещения парилки облегчалось течение инфекционных заболеваний, в частности гриппа, острых респираторно-вирусных инфекций. Под воздействием сауны кожные заболевания, такие как крапивница, дерматотоксикоз, зуд и другие, во время беременности могут регрессировать или полностью исчезать.

Отдельно следует сказать о профилактической и целительной роли бани в связи с гинекологическими заболеваниями. В основном речь идет о хронических процессах. Положительное влияние бани в данном случае связано с увеличением кровообращения в коже, включением перераспределительных и компенсаторных механизмов, улучшающих кровообращение во внутренних органах. Это приводит к выведению из тканей воспалительных компонентов.

Показания к назначению бани (сауны) в гинекологии и акушерстве: первичная и вторичная стерильность и инфертильность, нарушение функции яичников и связанные с этим расстройства функций матки, первичная и вторичная аменорея, овариальная дисменорея и недостаточность, хронические воспалительные заболевания внутренних половых органов, хронические осложнения после прерывания беременности, климактерический синдром при переносимости гипертермических процедур, нормальная беременность вплоть до родов.

В научной литературе описано несколько случаев дефектов у младенцев, родившихся у матерей, посещавших сауну во время беременности. С другой стороны, финские исследователи утверждают, что никакой прямой связи здесь нет. Во всяком случае, врожденные дефекты очень редки в Финляндии, где 95% женщин посещают сауну во время беременности регулярно.

Общие же противопоказания в период беременности и при гинекологических заболеваниях таковы: острые воспалительные заболевания, состояния после недавних оперативных вмешательств, осложненная беременность.

Санкт-петербургский психолог-акушер Ирина Мартынова организовала баню-клуб, которую посещают беременные женщины и семьи с новорожденными детьми. Приведем ее некоторые рекомендации.

«Ходить в баню можно до начала родов. Баня помогает расслабиться, ткани размягчаются, роды проходят легче и безболезненнее. Разумеется, безопаснее всего посещать баню вместе с наблюдающей акушеркой, инструктором или другим сопровождающим. Париться желательно в хорошей компании, очень важен психологический климат. Температура желательна не более 90 гр, а париться желательно 5-7мин. Нужно следить за пульсом и не допускать повышения его более чем до 120 ударов в минуту. 

Можно ли беременной посещать баню или сауну?

Во времена наших предков посещение бани беременной не только не возбранялось, но и считалось полезным. В бане даже рожали – горячий пар расслаблял мышцы, и роды проходили менее болезненно. Сейчас безопасность посещения бани и сауны беременной стоит под вопросом. Если будущая мама никогда не посещала баню – начинать во время беременности однозначно не стоит.  Категорически запрещается посещение бани и сауны в первом триместре беременности – перегрев на ранних сроках чреват возникновением пороков развития будущего малыша. Если женщина до беременности активно посещала баню или сауну, а ее беременность протекает без осложнений, посещение бани со второго триместра допускается, но при соблюдении ряда ограничений:

— Перед заходом в парную голову необходимо защитить специальной шапочкой.

— Температура воздуха в парной должна быть не выше 80-90 градусов. Находиться в парной рекомендуется не более 3-5 минут за один заход.

— Охлаждаться следует прохладной водой, но не ледяной.

— Не следует пользоваться в парной эфирными маслами – многие из них нельзя применять во время беременности.

— Во время банных процедур необходимо активно восполнять запас жидкости в организме.

Посещение бани или сауны будущей мамой категорически запрещается при: угрозе прерывания беременности на любом сроке, хронических заболеваниях сердца и почек, артериальной гипертензии, гестозе, тонусе матки, истмико-цервикальной недостаточности, предлежании плаценты и других осложнениях, многоплодной беременности на поздних сроках.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Инфракрасная сауна и беременность

Инфракрасное излучение полезно для человека. Их применяют не только для оздоровления, но и в косметической отрасли. Сегодня инфракрасные кабины можно встретить в:

• Фитнес-залах;

• Салонах красоты;

• Спа – центрах;

• Частных домах.

Парная стала пользоваться большой популярностью, даже среди женщин, которые ходят туда даже будучи беременными. Сначала они посещают её, даже не догадываясь о своём интересном положении, а узнав, не прекращают визитов. А можно ли беременным в инфракрасную сауну, мы сейчас разберёмся.

Инфракрасная сауна и беременность

Беременность это важный момент в жизни женщины, поэтому перед тем как продолжить её посещение необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если вы ждёте первенца.

В каких случаях посещать парную строго запрещено:

• Наличие инфекционных и кожных заболеваний.

• Неправильное прикрепление плаценты.

• Первый три месяца беременности.

• Частые выделения с кровью

• Если присутствует угроза самопроизвольных родов.

• Высокое давление, проблемы с сердцем.

• Наличие тромбов или варикоз.

Если же у вас нет противопоказаний, и ваш лечащий врач дал добро, то познакомьтесь с некоторыми моментами, которые необходимо знать при походе в парную на разных сроках.

Первый триместр

Узнав, что вы в положении немедленно прекратите посещение, так как в первые двенадцать недель беременности это противопоказано. Тем более если у вас есть какие-то недомогания, а без них в течение всего периода не обойтись.

Известно, что именно в первом триместре происходит закладка всех органов вашего будущего ребенка, формируется плацента. Поэтому, чтобы ваш малыш родился здоровым, и ни произошло никаких печальных событий, например, выкидыша – нужно немного подождать.

Второй триместр

Начиная с 14 недели, вы можете возобновить посещение инфракрасной сауны, если, конечно же, у вас и плода все в порядке. В некоторых случаях врач может сам назначить это, так как данные процедуры оказывают положительный результат:

• Повышается тонус сосудов;

• Вырабатывает гормоны, которые снижают депрессию;

• Обладает обезболивающим эффектом;

• Повышает работоспособность;

• Может снять раздражительность и избавиться от бессонницы;

• Поможет расслабиться и морально подготовиться к будущим родам.

Посещение парной способствует снятию напряжения мышц и улучшает эластичность связочного аппарата, поэтому может способствовать снижению болевых симптомов во время родовой деятельности.

Третий триместр

В этот период необходимо быть очень внимательными, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Если же беременность протекает нормально, тогда можете спокойно продолжать ходить туда.

Особенности посещения

Какие правила посещения инфракрасной сауны при беременности нужно учитывать:

• Лучше начать с одного похода в неделю, в дальнейшем увеличив до двух раз;

• Температура не должна превышать восьмидесяти градусов;

• Не засиживайтесь долго, чтобы не перегреться;

• Примите прохладный душ или поплавайте в бассейне, после похода туда;

• Старайтесь долго не стоять, чтобы если закружиться голова – не упасть;

• Не оставайтесь одни в парной, чтобы было кому оказать помощь при необходимости;

• Не забудьте надеть шапочку на голову, чтобы её не напекло;

• Больше пейте, чтобы выводить все шлаки и больше потеть.

Будет полезным, если вы запишитесь в специальную группу для беременных и под руководством инструктора будете посещать парную. Он всегда присмотрит и при необходимости поможет вам.

Помните, если вы почувствовали себя плохо, сразу же покиньте парную и дайте знать родственникам, чтобы они могли вас забрать и при необходимости отвезти к врачу.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Санкт-Петербург, ул. Тосина, 9

Можно ли беременным ходить в хамам

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

• укрепляет иммунитет;
• способствует профилактике кожных заболеваний;
• оказывает положительное влияние на нервную систему;
• избавляет от шлаков и токсинов;
• устраняет тонус матки;
• улучшает кровоснабжение плаценты;
• помогает при варикозном расширении вен;
• избавляет от отёчности;
• пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
• предупреждает гипоксию эмбриона;
• снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

• голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
• между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
• после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
• в парной только на нижней полке можно находиться;
• на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

• предлежании плаценты;
• кожных воспалениях;
• инфекциях мочевой системы;
• низком давлении;
• общем недомогании;
• кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

1. Температура должна быть не выше 70 градусов.
2. Время нахождения две, три минуты.
3. Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
4. При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
5. Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
6. Париться нужно умеренно, не сильно.
7. Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

• подготовка кожи к нагрузкам;
• улучшает эластичность кожи;
• способ закалки;
• устранят отёчность;
• положительно влияет на сосуды;
• снимает стресс.

1. При беременности с осложнениями.
2. Плохом самочувствии.
3. Имеющим нестабильное давление.
4. При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

1. Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
2. На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
3. Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
4. Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Полезное видео

Популярность турецкой бани хаммам велика во всем мире. Она дарит расслабление, очищение, повышает настроение и практически представляет собой целый банный ритуал. Но у будущих мам есть вопросы, касающиеся допустимости посещения хаммама в период ожидания ребенка.

Можно или нет?

Посещение турецкой бани для беременных не запрещается ни на каком сроке. Этоодна из немногих бань, на которые в период ожидания малыша не налагается строгих запретов и ограничений.

Восточная культура и традиции не подразумевают высоких температур в помывочном помещении, да и исторически это не принято. Хаммамы появились еще во времена Римской империи, и тогда просто нечем было прогревать большие общественные помещения для мытья до сильного жара.

Температура в хаммаме по традиции составляет 30-50 градусов тепла, и это оптимально для женщины в «интересном» положении в силу особенностей терморегуляции беременного организма.

Чтобы создать жар в русской или финской бане (сауне), воду подливают на камни.

Хаммам отличается щадящим микроклиматом, поскольку в нем равномерно одновременно прогреваются стены, пол и каменные лежаки. Еще одна важная деталь — влажность воздуха. В турецкой бане она идеальная для женщины, которая готовится стать матерью — 100%. Дышится в хаммаме легко, непринужденно, дыхательные пути хорошо увлажняются.

Банные процедуры при небольших температурах не запрещаются ни на малых сроках беременности, ни перед родами, а потому ходить в хаммам можно и нужно, естественно, заручившись поддержкой лечащего врача.

Кому противопоказано?

Даже столь щадящий и деликатный вид бани противопоказан женщинам, у которых есть опухоли, особенно онкологические.

Не советуют врачи посещать турецкую баню и будущим мамам с:

• эпилепсией;
• расстройствами центральной нервной системы;
• с угрозой выкидыша;
• низкой плацентацией;
• диагностированной угрозой преждевременных родов.

От похода в восточную баню стоит отказаться, если поднялась температура, есть сильный токсикоз.

Как правильно ходить в хаммам?

При отсутствии противопоказаний женщина может насладиться всеми возможностями хаммама.

Начните с теплой комнаты, где стоит согреться, но избегайте лежать на спине на мраморном лежаке – это может стать причиной компрессии нижней полой вены. Лучше лежите на боку или сидите.

На массаж шерстяной рукавичкой соглашайтесь в положении сидя или стоя. Если есть склонность к аллергии, попросите не добавлять эфирных масел.

Оливковое мыло, традиционное для хаммама, беременной не вредит — пользуйтесь на здоровье.

Примите прохладный душ, поплавайте в бассейне.

Во время беременности стоит отказаться от таких дополнительных «прелестей» восточной бани, как обертывания с эфирными маслами — сейчас любые обертывания небезопасны опять же по причине особенной терморегуляции.

Не забудьте о нескользящих тапочках на ноги, чтобы не упасть и не травмироваться.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Беременность – не заболевание, а состояние организма. Кардинально менять свою жизнь при беременности не стоит – это навредит плоду больше, чем ведение привычного образа жизни. Многие женщины в положении волнуются и задаются вопросами: можно беременным в сауну или нет? И можно беременным в хамам?

Врачи-гинекологи дают на вопрос однозначный ответ: в первом триместре беременности категорически запрещается посещение сауны, бани или хамама. В этот период активно образуется плацента, формирование которой полностью завершается к четвертому месяцу беременности.

Если до беременности вы не посещали хамам и сауну, то начинать именно сейчас не нужно: организм будет испытывать стресс.

Правила

Когда первый триместр остался позади, а врач-гинеколог не выявил никаких патологий, то со второго триместра сауна при беременности не возбраняется при условии соблюдения правил:

• Резкое расширение сосудов у матери сокращает поступление кислорода к плоду, поэтому в сауне следует пребывать не более 5 минут, а в хамаме – не более двух часов.
• Температура пара в хамаме не должна превышать 50 °C, а в сауне — 70 °C.
• Избегайте резких температурных скачков: не обливайтесь ледяной водой и не обтирайтесь снегом после парной.
• Приходите всегда в сопровождении близкого человека, знающего о вашем положении, чтобы в непредвиденной ситуации он смог оказать правильную помощь.
• Пейте много жидкости, чтобы минимизировать нагрузки на почки и наладить теплообмен.
• При появлении дискомфорта следует тут же прекратить процедуру и покинуть парную.

Следуя перечисленным советам, вы не будете задаваться вопросом «можно ли беременным в хамам», а смело пойдете прогревать и расслаблять уставшее тело.

Чем полезно?

Поход в хамам и сауну помогает беременной избежать токсикоза, отечности, онемения конечностей и варикозного расширения вен за счет усиления периферического кровообращения и расширения сосудов. Плод больше получает кислорода, лучше развивается и растет.

Сауна и хамам: какая разница?

В сауне высокая температура и низкая влажность, а в хамаме невысокая температура и высокая влажность. Поэтому хамам и сауна выполняют различные цели для организма.

Сауна нормализует внутренние процессы в организме, заставляя его тратить силы и энергию. Она повышает иммунитет, а с применением эфирных масел является мощной профилактической мерой в отношении гриппа и простуды. Сауна оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Хамам помогает вывести лишнюю жидкость из организма, снижая отечность. После него практикуется массаж, который расслабит мышцы, снимет болевые ощущения и очистит поры кожи. Посещая хамам во время беременности, будущей маме удается эффективно избавиться от растяжек, пигментных пятен и других проблем с кожей.

Сауну и хамам во время беременности рекомендовано посещать не более раза в неделю.

Можно ли беременным ходить в баню: риски и опасности

Женщины во время беременности нередко страдают то от ломоты в пояснице, то от болей в ногах. И идея хотя бы минут на десять посидеть в теплой парилке, чтобы хоть немного их унять, может показаться очень хорошей. Но можно ли беременным ходить в баню?

Источник: https://medvisor.ru/articles/beremennost/banya-i-sauna-pri-beremennosti/

В чем основной риск бани во время беременности?

Экстремальная температура, собственно, главная опасность банных процедур. Что в сухой сауне, что в традиционной русской бане она может подниматься до 90 °C. Вам жара и влажность могут показаться расслабляющими и приятными, но у малыша в утробе нет возможности терморегуляции.

Исследования показали, что младенцы, которые подвергались воздействию высоких температур в первом триместре беременности, сталкивались с серьезными неврологическими нарушениями из-за повреждения ЦНС.

Кроме того, воздействие экстремальной температуры на любом сроке может спровоцировать выкидыш, а также серьезные пороки сердца, такие как дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП) и открытый артериальный проток (ОАК). Исследования на эту тему продолжаются

Помимо прочего возрастают риски и для самой матери:

• Высокое артериальное давление;

• Преэклампсия, особенно на поздних сроках;

• Вагинальное кровотечение.

Иными словами, беременным ходить в баню нельзя. Акушеры-гинекологи не зря полностью запрещают такие процедуры, несмотря на то, что в сущности бани и сауны бывают разными.

Designed by cookie_studio/freepik

Не рекомендуется также принимать слишком горячие ванны. Здесь есть опасность не только для ребенка, но и для вашего самочувствия.

А что насчет джакузи во время беременности?

Гидромассажные ванны с горячей водой по своим рискам похожи на сауну. Но при этом из-за прямого контакта с кожей они быстрее поднимают температуру тела, особенно если сидеть прямо под струями или неподалеку от них.

Поэтому и джакузи во время беременности противопоказаны. Однако, если ваш врач по каким-то причинам разрешит вам плескаться в них (что вряд ли), то соблюдайте несколько правил:

1. Не оставайтесь в воде дольше 10 минут;

2. Не пользуйтесь джакузи каждый день. Одного раза в неделю будет достаточно;

3. Не сидите рядом со струями горячей воды;

4. Немедленно выбирайтесь из ванны, если чувствуете тошноту и слабость. Это относится к любым водным процедурам.

Итог

У бани есть определенная польза для здоровья, если вы не страдаете от гипертонии или атеросклероза. Она расслабляет, снимает стресс, облегчает мышечные и суставные боли.

Однако при беременности баня и сауна однозначно противопоказаны, особенно в первом триместре, когда по сути закладываются все внутренние органы и системы будущего ребенка.

Есть ли альтернативные средства, чтобы снять боли в суставах и мышцах? Сходите на массаж – это отличная замена баням, саунам и джакузи

Также могут помочь:

Не забывайте носить поясной бандаж, он хорошо помогает поддерживать живот и снимает часть нагрузки с поясницы. Для комфортного сна также можно купить специальную подушку для беременных.

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна — РИА Новости, 05.01.2019

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria.ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Беременных женщин могут пользоваться сауной и принимать горячие ванны, не рискуя здоровьем ребенка, результаты исследования

Исследование утверждает, что беременная женщина может заниматься спортом в теплую погоду и пользоваться сауной или горячими ваннами, не рискуя здоровьем своего будущего ребенка, что противоречит советам, которые женщинам следует делать. не перегреваться

Университет Эксетера принимал участие в проведении исследования, в ходе которого были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года.

В них сообщается о температурной реакции 347 беременных женщин на тепловой стресс в результате физических упражнений. или через пассивное нагревание, например, в сауне или в горячей ванне.

Текущие рекомендации гласят, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности.

Их исследование, опубликованное в Интернете в Британском журнале спортивной медицины, не показало, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C во всех исследованиях.

Самая высокая общая индивидуальная внутренняя температура составила 38,9 ° C, в то время как самая высокая средняя внутренняя температура составила 38,3 ° C при физических упражнениях на суше, 37.5 ° C для упражнений в воде, 36,9 ° C для купания в горячей воде и 37,6 ° C для пребывания в сауне.

Основываясь на этих результатах, исследователи говорят, что беременные женщины могут безопасно заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности (до 35 минут при 80-90% их максимальной частоты пульса) при температуре воздуха до 25 ° C и относительной влажности 45%. .

Они сказали, что они также могут безопасно принимать участие в аквааэробных упражнениях при температуре воды от 28,8 ° C до 33,4 ° C в течение 45 минут и сидеть в горячих ваннах (40 ° C) или в горячей / сухой сауне (70 ° C; относительная влажность 15%). ) на срок до 20 минут, независимо от стадии беременности, без достижения рекомендуемого предела внутренней температуры 39 ° C.

Текущий совет гласит, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности. Предоставлено: PA

. Они утверждали, что текущие руководящие принципы четко не определяют пределы теплового стресса и, следовательно, могут препятствовать физической активности во время беременности, даже если она может принести пользу и матери, и ребенку.

Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и реакция измерялась в зависимости от интенсивности и продолжительности физических упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Некоторые также показали снижение повышения внутренней температуры по мере прогрессирования беременности, подтверждая теорию о том, что терморегуляция улучшалась во время беременности.

Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.

Они указали на некоторые ограничения своего обзора, такие как небольшой размер и различное качество доказательств, а также непоследовательность в дизайне исследования.

Они предположили, что необходимы дополнительные исследования для определения безопасного воздействия и пределов окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но заявили, что их результаты показали, что риск теплового стресса был низким.

Исследование проводил доктор Олли Джей из Сиднейского университета.

Он сказал: «В рекомендациях по охране здоровья для беременных женщин единогласно утверждается, что погружение в горячую воду или использование сауны должно быть ограничено из-за повышенного риска гипертермии матери и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода. Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса снижается. низкий.»

Разоблачение мифов о беременности — Блог о беременности

Суши и мясные деликатесы

Были ли вы предупреждены о суши и мясных деликатесах от друзей и родственников из лучших побуждений? В частности, суши не вызывают особого беспокойства — проблема заключается в червях, которые погибают от жары или мгновенного замораживания — и практически все поставщики в наши дни мгновенно замораживают свой улов. Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец, и вы можете продолжать есть суши, по крайней мере, из уважаемых мест (возможно, вам стоит избегать того, чтобы моллюски лежали в холодном ящике весь день). Мясо для деликатесов сложнее — там есть листерии; беременные женщины более восприимчивы к этому редкому заболеванию, потому что их иммунная система ослаблена. Но листерии могут жить во многих вещах — в последние годы упоминаются салат и мороженое. Если вы готовы к небольшому риску, более эффективно следить за вспышками заболеваний, продолжая при этом иногда есть бутерброд с индейкой — вы также можете нагреть свои мясные деликатесы до кипения, если беспокоитесь.

Путешествия

К счастью, предостережения относительно дальних путешествий, похоже, исчезают; на самом деле, младенческий месяц быстро становится обрядом посвящения. Эмпирическое правило Hygge заключается в том, что вы можете путешествовать до 36 недель. — это когда большинство авиакомпаний в любом случае хотят получить справку от врача перед вылетом — и после в экстренных случаях, хотя вы захотите взять с собой свои медицинские записи. в этих поздних-поздних поездках, потому что у вас больше шансов родить ребенка в пункт назначения.У беременных женщин немного повышен риск образования тромбов, поэтому убедитесь, что вы часто встаете и передвигаетесь во время полета — или пишите азбуку ногами, чтобы кровь продолжала циркулировать. Что касается направлений, то во время беременности лучше избегать зон Зика и Малярии — и вы можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать потенциальных болезней, передаваемых через пищу и воду.

Кофеин

Вот хорошие новости для любителей кофе среди нас: Вам не нужно полностью отказываться от кофеина. Хотя чрезмерное употребление кофеина связано с низкой массой тела при рождении и преждевременными родами, совершенно безопасно употреблять до 200 миллиграммов в день на протяжении всей беременности. Это равносильно чашке кофе — может быть, не той пол-кастрюли, которая вам понадобится в некоторые дни, но лучше, чем ничего.

Беременная? В теплой погоде могут подойти физические упражнения и горячие ванны

Беременные женщины, которые тренируются на улице в теплые дни или проводят некоторое время в горячей ванне или сауне, не обязательно могут повысить температуру своего тела настолько, чтобы вызвать проблемы, говорится в обзоре исследования.

В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не рекомендуют тренироваться в жаркую погоду, поскольку это может привести к тепловому стрессу и обезвоживанию. Врачи также советуют женщинам избегать саун и джакузи, поскольку эти занятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.

Считается, что риск теплового воздействия от упражнений в теплую погоду, саун и гидромассажных ванн возрастает, когда внутренняя температура тела достигает не менее 39 ° C, отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.

Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин, которые тренировались на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны или пользовались сауной или гидромассажными ваннами. Они не обнаружили никаких доказательств того, что какое-либо из этих действий повышало температуру тела до 39 C.

«Предположительно людям было сказано избегать упражнений в жаркую погоду, а также от воздействия сауны и горячей ванны из-за опасений по поводу достижения этого критического порога», — говорится в исследовании. автор Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.

«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.

Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, составляла 38,9 ° C, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 ° C.

Для сравнения: самая высокая средняя температура после горячей ванны составляла 36,9 градусов, в то время как самая высокая средняя температура после пребывания в сауне составляла 37. .6 градусов.

«Множество преимуществ» упражнений во время беременности

На основании этих результатов исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений при температуре наружного воздуха до 25 C.

Эти Результаты также показывают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов C, или в сауне, нагретой до 70 градусов, пишут авторы.

Помимо небольшого размера, другие ограничения анализа включают различный дизайн и цели небольших исследований, которые он изучал, что затрудняло исключение возможности того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .

Исследование также не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или младенцев, или какая продолжительность или интенсивность активности может быть наиболее безопасной.

Слишком рано менять текущие рекомендации против этих мероприятий для беременных, сказал доктор Джума Рахман, исследователь из Оклендского университета в Новой Зеландии, который не участвовал в исследовании.

Помимо теплового стресса, риски могут заключаться в меньшем поступлении кислорода в матку и ребенка, сказал Рахман в электронном письме.Женщины с определенными заболеваниями, такими как анемия, вынашивание близнецов или другие акушерские осложнения, также могут иметь повышенный риск связанных с жарой проблем со здоровьем во время беременности.

И все же беременным женщинам не следует избегать упражнений. Помимо прочего, он может помочь снизить риск повышенного артериального давления или диабета во время беременности, помочь женщинам избежать лишнего веса и укрепить мышцы живота и таза.

«Есть масса преимуществ», — сказал Рахман.

Польза для здоровья, риски и меры предосторожности

Сауны использовались тысячи лет и по-прежнему популярны.Сауна может помочь людям расслабиться и расслабиться, а также имеет другие преимущества для здоровья.

Потоотделение издавна использовалось в качестве терапии. Согласно изданию Harvard Health Publications, майя использовали парилки 3000 лет назад. В Финляндии сауны использовались тысячи лет, и каждый третий финн до сих пор ими пользуется. Считается, что в Соединенных Штатах (США) существует более миллиона саун.

Основные преимущества, предлагаемые для саун, — это релаксация и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако сауна может подойти не всем.

Сауна — это обычно помещение, нагретое до температуры от 70 ° до 100 ° по Цельсию или от 158 ° до 212 ° по Фаренгейту.

В традиционных финских саунах обычно используется сухой жар с относительной влажностью от 10 до 20 процентов. В других типах саун влажность выше. Например, сауны в турецком стиле имеют более высокий уровень влажности.

Использование сауны может повысить температуру кожи примерно до 40 ° Цельсия или 104 ° Фаренгейта.

С повышением температуры кожи также возникает сильное потоотделение.Частота сердечных сокращений увеличивается, когда тело пытается сохранять хладнокровие. Нередко можно потерять около пол-литра пота во время короткого пребывания в сауне.

Типы саун

Есть несколько типов саун, в зависимости от того, как отапливается комната.

Сюда входят:

Выжигание на дровах : Древесина используется для обогрева сауны и камней. В саунах на дровах обычно низкая влажность и высокая температура.

С электрическим обогревом : Как и дровяные сауны, сауны с электрическим обогревом имеют высокую температуру и низкую влажность.Электрокаменка, прикрепленная к полу, нагревает сауну.

Инфракрасная комната : Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (FIRS) отличаются от сауны на дровах и сауны с электрическим обогревом. Специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всей комнаты. Температура обычно ниже, чем в других саунах, но человек потеет аналогичным образом. Обычно инфракрасные сауны имеют температуру около 60 ° по Цельсию.

Паровая баня : Они отличаются от саун. Вместо сухого тепла парилка предполагает повышенную влажность и влажное тепло.

Независимо от того, как нагревается сауна, или от уровня влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в сауне, у него учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение, подобно упражнениям от слабой до умеренной, в зависимости от продолжительности использования сауны.

Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100–150 ударов в минуту при использовании сауны. Это может принести пользу для здоровья.

Ослабление боли

Улучшение кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.

Снижение уровня стресса

Поскольку тепло в сауне улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Снижение уровня стресса при использовании сауны может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых событий.

В одном исследовании, проведенном в Финляндии, в течение 20 лет участвовало 2 315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Результаты показали, что люди, пользующиеся сауной, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Из участников исследования 878 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца или внезапной сердечной смерти. Участники были разделены на категории по частоте использования сауны, в том числе один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю.

После корректировки факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличение количества посещений сауны было связано со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

У участников, которые использовали сауну два-три раза в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 22 процента ниже, чем у тех, кто использовал сауну только один раз в неделю.У тех, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 63 процента ниже и вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов ниже, чем у тех, кто посещает сауну только один раз в неделю.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли определенная связь между использованием сауны и снижением смертности от сердечных заболеваний.

Использование сауны также может быть связано с понижением артериального давления и улучшением работы сердца.

Хотя исследования могут быть многообещающими, использование сауны не должно заменять программу упражнений для сохранения здоровья сердца.Есть больше доказательств, подтверждающих пользу регулярных упражнений.

Проблемы с кожей

Сухая сауна сушит кожу во время использования. Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются при использовании сауны, но люди с атопическим дерматитом могут обнаружить, что они ухудшаются.

Астма

Люди, страдающие астмой, могут избавиться от некоторых симптомов в результате посещения сауны. Сауна помогает открыть дыхательные пути, разжижить мокроту и снизить стресс.

Снижение риска болезни Альцгеймера?

В 2016 году исследователи из Финляндии опубликовали результаты 20-летнего исследования, которое связывало использование сауны с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера.В исследовании приняли участие 2315 здоровых мужчин в возрасте от 42 до 60 лет.

Те, кто пользовался сауной 2–3 раза в неделю, имели на 22 процента меньше шансов заболеть деменцией и на 20 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто не пользовался сауной. Те, кто использовал сауну четыре-семь раз в неделю, имели на 66 процентов меньше шансов заболеть деменцией и на 65 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто использовал сауну один раз в неделю.

Однако результаты не доказывают, что сауна снижает риск.Возможно, люди с деменцией не пользуются сауной. Чтобы подтвердить эти выводы, необходимы дополнительные исследования.

Умеренное пользование сауной кажется безопасным для большинства людей. Однако человеку с сердечно-сосудистым заболеванием следует сначала поговорить с врачом.

Риск артериального давления

Не рекомендуется переключаться между теплом сауны и холодной водой в бассейне, так как это может повысить кровяное давление.

Использование сауны также может вызвать падение артериального давления, поэтому людям с низким артериальным давлением следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.

Людям, недавно перенесшим сердечный приступ, следует сначала поговорить со своим врачом.

Риск обезвоживания

Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.

Повышенная температура у некоторых людей может вызывать головокружение и тошноту.

Меры предосторожности

Во избежание каких-либо негативных последствий для здоровья рекомендуется также соблюдать следующие меры предосторожности:

Избегать алкоголя : Алкоголь увеличивает риск обезвоживания, гипотонии, аритмии и внезапной смерти.

Годовые исследования людей в Финляндии, которые пережили внезапную смерть, показали, что в 1,8% случаев человек посещал сауну в течение последних 3 часов, а в 1,7% случаев они делали это в течение последних 24 часов. часы. Многие из них употребляли алкоголь.

Ограничение времени пребывания в сауне : Не проводите в сауне более 20 минут за один раз. Новичкам следует потратить не более 5–10 минут. По мере привыкания к жаре они могут постепенно увеличивать время примерно до 20 минут.

Пейте много воды : Какой бы сауной ни пользовался человек, важно восполнить потерю жидкости при потоотделении. После посещения сауны следует выпивать от двух до четырех стаканов воды.

Избегайте посещения сауны в случае болезни : Больным людям также следует дождаться выздоровления, прежде чем пользоваться сауной. Беременным женщинам или женщинам с определенными заболеваниями, такими как низкое кровяное давление, следует посоветоваться со своим врачом перед посещением сауны.

Присматривайте за детьми: Дети в возрасте от 6 лет могут безопасно пользоваться сауной, но при этом должны находиться под присмотром.Они должны находиться там не более 15 минут за один раз.

Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIRS) рекомендованы для людей с ограниченными физическими возможностями и проблемами со здоровьем, из-за которых им трудно находиться при высоких температурах, обычно встречающихся в сауне.

Обзор исследований показал, что преимущества FIRS могут включать:

• улучшение некоторых типов высокого кровяного давления, застойной сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых проблем
• повышение толерантности к физической нагрузке
• снижение окислительного стресса, хроническая боль и хроническая усталость

Данные относительно потери веса и уровня глюкозы в крови противоречивы.

Однако исследователи отмечают, что доказательства ограничены такими проблемами, как небольшой размер выборки, короткая продолжительность и тот факт, что одна и та же основная исследовательская группа проводила многие исследования.

В сауне может быть некоторая потенциальная польза для здоровья, но есть и некоторые мифы.

Ложь: потоотделение выводит токсины

Во-первых, потоотделение может выводить токсины из организма. Это правда, что потоотделение возникает во время посещения сауны, но нет научных исследований, доказывающих, что потоотделение выводит токсины из организма.Токсины, такие как алкоголь, ртуть и алюминий, выводятся в основном почками, печенью и кишечником.

Неверно: использование сауны способствует снижению веса

Другой миф об использовании сауны заключается в том, что она ведет к снижению веса. После посещения сауны можно сбросить около фунта, но потеря веса происходит из-за потери жидкости, а не жира. Вес будет заменен, как только человек что-то съест или выпьет.

Почему у меня случился выкидыш и это была моя вина?

К сожалению, мы до сих пор не знаем, почему случаются все выкидыши.С этим может быть очень трудно смириться, и некоторые женщины и пары могут без надобности винить себя. Мы ответили на некоторые общие вопросы, которые, как мы надеемся, предотвратят это.

Это моя вина?

Важно знать, что выкидыши очень редко случаются из-за того, что вы сделали или не сделали. Наиболее частой причиной ранних выкидышей (наиболее распространенного типа выкидыша) являются хромосомные аномалии у ребенка, и они случаются случайно.

Это правда, что есть некоторые варианты образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение во время беременности, которые могут увеличить риск выкидыша.Но выкидыш — обычное дело, и многие женщины, которые делают все возможное для здоровой беременности, все же, к сожалению, теряют ребенка.

Также стоит помнить, что даже если что-то увеличивает риск выкидыша, это не означает, что это было причиной.

Будьте добры к себе. Помните, что маловероятно, что вы сделали что-то, что могло вызвать выкидыш.

Это потому, что я пользовался сауной?

Нет никаких доказательств того, что периодическое использование сауны, джакузи, гидромассажной ванны и парной во время беременности вызывает выкидыш.

Однако NHS рекомендует избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Когда вы пользуетесь сауной, джакузи, гидромассажной ванной или парной, ваше тело не может эффективно терять тепло из-за потоотделения. Это означает, что внутренняя температура вашего тела повышается, и возможно, что значительное повышение вашей внутренней температуры может быть вредным во время беременности, особенно в первые 12 недель. Некоторые исследования показали, что повышение внутренней температуры вашего тела (гипертермия) увеличивает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Маловероятно, что ваш выкидыш был вызван посещением сауны.

Было ли это из-за того, что я употребляла алкоголь на ранних сроках беременности?

Это маловероятно. Если вы выпили небольшое количество алкоголя до того, как осознали, что беременны, риск причинения вреда ребенку невелик. Многие женщины употребляют алкоголь на ранних сроках беременности, потому что не осознавали, что беременны, и заводят здоровых детей. Маловероятно, что ваш выкидыш был вызван парой рюмок.

Однако чрезмерное употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск выкидыша. Чем больше вы пьете, тем больше риск навредить вашему ребенку.

Было ли это потому, что я так быстро забеременела после последнего выкидыша?

Если вы следовали совету врача о том, когда вы можете снова попытаться забеременеть, нет никаких причин, по которым беременность вскоре после выкидыша повлияет на исход вашей беременности. Постарайтесь помнить, что у большинства пар, у которых произошел выкидыш, в будущем, вероятно, будет успешная беременность.

Большинство выкидышей — это разовые случаи, и есть хорошие шансы на успешную беременность в будущем, независимо от того, как скоро вы снова забеременели. Есть даже некоторые свидетельства того, что зачатие в первые 6 месяцев после выкидыша снижает риск выкидыша в следующий раз.

У очень небольшого числа женщин есть заболевание, повышающее вероятность выкидыша, например диабет. В этом случае лучше всего следовать советам врача о том, как контролировать свое состояние, прежде чем снова забеременеть.

Иногда ваш врач может найти причину, по которой у вас может быть выкидыш, и может предоставить лечение, чтобы предотвратить его повторение. Например, если у вас есть или была инфекция, которая потенциально вызвала выкидыш, этого можно предотвратить, убедившись, что инфекция вылечена, прежде чем пытаться зачать новую беременность. Опять же, в подобных случаях лучше всего следовать совету врача.

Какими бы ни были ваши обстоятельства, нет никаких гарантий, что у вас больше не случится выкидыш.Если вы это сделаете, это не значит, что вы сделали что-то не так.

Узнайте о повторной попытке после выкидыша.

Это потому, что я летел этим рейсом?

Нет. Полеты во время беременности до определенного момента безопасны, если у вас неосложненная беременность. Нет никаких доказательств того, что полет может вызвать выкидыш (или преждевременные роды, или отток воды).

Узнайте больше о полетах во время беременности.

Было ли это потому, что я что-то не так съел?

Это правда, что пищевое отравление может немного увеличить риск выкидыша.Однако важно помнить, что даже если вы заболели, это не обязательно означает, что ваша болезнь привела к выкидышу — скорее всего, это совпадение.

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Было ли это потому, что я сбежал за поездом?

Нет. Нет никаких доказательств того, что упражнения вызывают выкидыш.

Можно беспокоиться о том, что вашего ребенка трясет во время упражнений, но это не так. Младенцы находятся в безопасности в утробе матери.

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

Было ли это потому, что я прошел внутренний осмотр?

Нет. Нет никаких доказательств того, что вагинальное сканирование или сканирование брюшной полости может вызвать выкидыш или причинить вред вашему ребенку.

Это было из-за стресса на работе?

Нет. Немного нервничать во время беременности — это естественно, и беспокойство о том, повлияли ли беспокойство или стресс на вашего ребенка, вполне понятно. Однако стресс не связан с повышенным риском выкидыша.

Если вы действительно чувствуете сильный стресс и думаете о повторной беременности, поговорите со своим терапевтом. Они смогут помочь вам получить доступ к поддержке на местном уровне.

Если вам нужен совет от нашей команды, позвоните на нашу линию по беременности и родам по телефону 0800 014 7800 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00) или напишите нам по адресу [электронная почта защищена]. Наши акушерки также проходят обучение по оказанию помощи при тяжелой утрате.

Узнайте больше о том, как получить дополнительную поддержку после выкидыша.

Было ли это из-за того, что я принимаю антидепрессанты?

Если вам нужно было принимать какие-либо лекарства от психического расстройства во время беременности, вы не виноваты в том, что у вас случился выкидыш.Психические расстройства нуждаются в лечении так же, как и физические.

Для некоторых женщин потенциальные риски приема антидепрессантов (включая выкидыш) перевешивают риски, связанные с отсутствием лечения их состояния. Большинство женщин с проблемами психического здоровья рожают здоровых детей при правильном лечении и уходе.

Также стоит помнить, что даже если вы принимали антидепрессанты, это не значит, что они стали причиной выкидыша. Даже если что-то увеличивает риск выкидыша, это не значит, что это было причиной.

Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства от проблем с психическим здоровьем, пока не поговорите со своим врачом. Это может привести к абстинентному синдрому. Это также может заставить ваши симптомы вернуться или ухудшиться .

Узнайте больше о приеме антидепрессантов во время беременности.

Если у вас были или были проблемы с психическим здоровьем в прошлом и вы планируете забеременеть, лучше всего поговорить с врачом до того, как вы забеременеете. Узнайте больше о планировании беременности с уже существующим психическим заболеванием.

Было ли это потому, что я занимался сексом?

Секс во время беременности безопасен, если только врач или акушерка не запретили вам это делать. Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений, секс и оргазм не вызовут выкидыша.

Вам будет рекомендовано избегать секса, если:

• ваши воды прорвались
• есть проблемы с входом в матку (шейка матки)
• у вас более одного ребенка или у вас ранее были ранние роды и вы находитесь на поздних сроках беременности
• ваша плацента закрывает вход в матку (низко расположенная плацента).

Если вы или ваш партнер занимаетесь сексом с другими людьми во время беременности, важно использовать барьерную форму контрацепции, например презерватив. Инфекции, передающиеся половым путем [AT18], такие как хламидиоз и гонорея, могут вызвать выкидыш.

Подробнее о сексе и беременности.

Было ли это потому, что я раньше делала аборт?

Нет. Аборт не увеличивает риск выкидыша (внематочной беременности или низколежащей плаценты).Однако у вас может быть немного более высокий риск преждевременных родов.

Узнайте больше об абортах и ​​будущих беременностях.

Это было из-за прививки от гриппа?

Нет никаких доказательств того, что вакцина против гриппа может вызвать выкидыш. Заболевание гриппом во время беременности может вызвать такие осложнения, как бронхит, пневмония, преждевременные роды и даже мертворождение. Органы общественного здравоохранения Великобритании рекомендуют каждой беременной женщине сделать прививку от гриппа, чтобы снизить эти риски.

Узнайте больше о прививке от гриппа во время беременности.

Было ли это из-за того, что я купил ребенка расти?

Нет. Если вы начали строить планы или покупать вещи для своего ребенка, значит, вы каким-то образом не «искушали судьбу» и не вызывали выкидыш.

Выкидыш на раннем сроке (прерывание беременности в первом триместре) является обычным явлением, поэтому многие женщины и пары предпочитают не сообщать семье и друзьям о своей беременности до истечения трех месяцев. Но каждый имеет право радоваться рождению ребенка с того момента, как узнает о своей беременности (или даже раньше).Вам не нужно ждать, если вы хотите рассказать людям или начать готовиться. Это не влияет на исход любой беременности.

Опора после выкидыша

Выкидыши могут иметь разрушительные последствия, и мы до сих пор многого о них не знаем. К сожалению, вы никогда не узнаете, почему это случилось с вами, что может быть чрезвычайно трудно принять и иногда приводит к негативным и иррациональным мыслям.

Если вы беспокоитесь о своем психическом или физическом здоровье или изо всех сил пытаетесь справиться после потери ребенка, поговорите со своим врачом.Они смогут рассказать вам больше о том, как получить доступ к поддержке на местном уровне или получить направление.

Вы также можете бесплатно поговорить с акушеркой Томми с 9 до 5 с понедельника по пятницу по телефону 0800 0147 800 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен]. Наши акушерки также проходят обучение по оказанию помощи при тяжелой утрате.

Узнайте больше о том, как получить дополнительную поддержку после выкидыша.

Исследование выкидыша Томми

Каждая четвертая беременность заканчивается потерей или преждевременными родами — и большинство родителей никогда не узнают истинную причину этого.Наше исследование полностью посвящено выяснению того, почему случаются выкидыши и как их предотвратить в будущем.

Узнайте больше о нашей кампании «Скажи мне, почему».

Можно ли сауну во время беременности? — Сертифицированный Saunas.com

Будучи будущей мамой, идея расслабиться в тепле сауны, чтобы облегчить боль в спине и другие неудобства, связанные с беременностью, несомненно, звучит совершенно божественно. Однако вам может быть интересно, безопасно ли ходить в сауну во время беременности.

При посещении сауны во время / после беременности возможно попадание токсинов в кровь / грудное молоко.Помните о потоке токсинов до и после беременности, особенно при кормлении грудью.

Обратитесь к исследованию CCCEH для понимания прохождения плацентарного барьера

— Мэтт Джастис

Можно ли посещать сауну во время беременности?

Если вы собираетесь пройти сеанс сауны, вы могли заметить табличку с просьбой сначала проконсультироваться с врачом, если вы беременны. Обычно в 1 триместре беременности женщины подвержены перегреву.

Согласно NIH (Национальный институт здоровья), беременные женщины должны ограничить использование всех методов лечения, основанных на нагревании, будь то инфракрасная сауна, паровая баня или гидромассажная ванна.Известно, что повышение температуры тела до более чем 100 ^o F увеличивает риск осложнений у плода. В течение 6 недель беременности позвоночник ребенка полностью развивается, и если беременная мать подвергается воздействию высоких температур, это может затруднить приток кислорода и питания к ребенку.

Это может привести к ряду осложнений, таких как повреждение нервной трубки, врожденные дефекты и риск гипертермии (аномального уровня заживления) у женщин. Следовательно, во время беременности лучше избегать или ограничивать любые виды тепловой терапии, в том числе инфракрасную сауну.

По мере того, как беременность приближается к 3 ^rd триместру, она может стать довольно неудобной. Обычно ожидаемым женщинам становится намного жарче, а увеличение веса и приливы могут заставить вас почувствовать, что горячая ванна или инфракрасная сауна могут принести облегчение и комфорт. Можно заняться банной терапией; однако в умеренных количествах и внутренняя температура не должна превышать 101 ^o F (39 ^o C).

При воздействии высокой температуры может наблюдаться учащение пульса и чрезмерная потеря воды из-за потоотделения.Сердце должно перекачивать кислород для ребенка, что может привести к обмороку, а если у вас проблемы с сердцем, это может быть более смертельным. Вы можете посидеть в гидромассажной ванне или сауне, но не более 10 минут. Однако перед этим посоветуйтесь с врачом, следите за уровнем тепла в теле и здоровьем ребенка. Самое главное, вы должны избегать обезвоживания.

Альтернативы сауне

Беременным матерям, особенно в их триместре 1 , следует быть предельно осторожными и выбирать более безопасные альтернативы горячим ваннам, душам или саунам.Вы могли бы сделать какое-нибудь упражнение; однако это не должно превышать 30 минут. Вы можете выбрать более мягкие и расслабляющие альтернативы, такие как массаж или пренатальная йога. Упражнения на растяжку также могут помочь беременным мамам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Если вы не можете устоять перед сауной во время беременности

Если вы абсолютно не можете устоять перед идеей сеансов сауны во время беременности, вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка и вас.

• Поговорите со своим врачом и примите все необходимые меры предосторожности.
• Ограничьте время в сауне до 10 минут или меньше за сеанс.
• Поддерживайте температуру сауны на уровне 96 ^o F и 99 ^o F и убедитесь, что она не превышает 100 ^o F.
• Если вы чувствуете тошноту, слабость или дискомфорт, это может быть признак перегрева вашего тела. Немедленно покиньте сауну.
• Оставайтесь хорошо увлажненными. Выпейте 2–3 стакана воды перед посещением сауны и держите бутылку для питья воды, если это необходимо во время сеанса.
• Как следует остыть после посещения сауны и принять душ.

Нет ничего более расслабляющего, чем горячий душ, баня или сауна после долгого утомительного дня. Однако использование паровой бани или сауны во время беременности может быть не очень хорошей идеей из-за повышенного риска перегрева, головокружения и обезвоживания. Хотя во время беременности лучше избегать сауны, если вы настаиваете на этом, настоятельно рекомендуется поговорить с врачом и ограничить сеансы сауны очень небольшими сериями.

Джакузи и сауны связаны с врожденными дефектами

Женщины, которые пользуются джакузи или сауной на ранних сроках беременности, сталкиваются с трехкратным риском вынашивания детей с расщелиной позвоночника или дефектами головного мозга, как показало крупное исследование.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, это первое исследование, которое установило на людях то, что было известно на протяжении десятилетий у других млекопитающих — что воздействие тепла на очень молодые плоды, будь то извне или из-за лихорадки у матери, может быть опасным. соавтор сказал.

«К нашему удивлению, не было никаких сомнений в том, что использование горячей ванны матерями в первые шесть недель беременности» увеличивает риск врожденных дефектов в два или три раза, — сказал доктор Обри Милунски, ведущий автор исследования.

«Аналогичный риск существует для саун», — сказал он в понедельник по телефону из Медицинской школы Бостонского университета, где он руководит Центром генетики человека. Но, добавил он, «мы обнаружили, что электрические одеяла не действуют».

Отчет об исследовании 22 762 женщин будет опубликован в среду в Журнале Американской медицинской ассоциации.

Сауны и гидромассажные ванны, как правило, содержат предупреждения о недопустимости использования во время беременности.

«Мы рекомендуем беременным женщинам проконсультироваться со своими врачами по поводу использования саун», — сказал Тед Баркер, менеджер по продажам компании Nasscor Inc. из Бельвью, штат Вашингтон, крупнейшего в стране производителя саун. Запланировано дополнительное исследование

Сауны обычно имеют температуру от 170 до 190 градусов по Фаренгейту, а вода в гидромассажных ваннах — от 100 до 104 градусов, сказал он в телефонном интервью.

Доктор Милунски сказал, что исследование было разработано для изучения других вопросов, например, защищают ли пренатальные витаминные добавки от врожденных дефектов, и не включало подробных вопросов о гидромассажных ваннах и саунах.

«Мы не получили информации о продолжительности нагрева, температуре и частоте, с которой он использовался», — сказал он. «Мы никогда не спрашивали об обычной горячей ванне. Мы планируем провести такое исследование».

Тем не менее, результаты показали, что женщин, которые сообщили об использовании гидромассажной ванны в течение первых двух месяцев беременности, было 2 года.Вероятность рождения ребенка с дефектом в 8 раз выше, чем у женщин без теплового воздействия.

Использование сауны или температура выше 100 градусов увеличивают риск в 1,8 раза, сообщили исследователи.

По их словам, два типа теплового воздействия увеличивают риск в 6,2 раза по сравнению с тем, что он был бы без воздействия.

Доктор Милунски предостерег от того, чтобы делать слишком много выводов из полученных данных. «Одно исследование не является предупреждением против использования гидромассажных ванн», — сказал он.

«Тем не менее, — добавил он, — пока мы ждем дальнейших исследований, было бы разумно избегать горячей ванны и сауны при планировании беременности и в течение первых двух месяцев беременности.Статистика дефектов

Из обследованных женщин 1254 сообщили об использовании гидромассажной ванны на ранних сроках беременности, и у семи из них были дети с дефектами нервной трубки, ошибками в трубчатой ​​структуре клеток в раннем эмбрионе, которые в конечном итоге развиваются в мозг и спинного мозга. Это составляет 5,6 дефекта на 1000 женщин.

Пользователей сауной составляло 367 человек, из которых двое имели детей с дефектами, что составляет 5,4 на 1000 женщин. дефекты, из расчета 3.8 на 1000.

Женщины, не подвергавшиеся значительному пренатальному воздействию тепла, рожали дефектных детей в количестве 1,8 на 1000.

При расчетах риска учитывались различия в возрасте матерей, потреблении витаминов, семейном анамнезе и множественных источниках теплового воздействия.

Всего у всех младенцев было 49 врожденных дефектов, в том числе 23 случая расщелины позвоночника, при которых один или несколько позвонков не развиваются, вызывая различные проблемы, от слабости ног до деформации и паралича.