Кризис сна в 9 месяцев: просто и доступно о сложном Статьи Центра детского и материнского сна – Регресс сна у ребенка 7 – 10 месяцев. Как распознать и что делать?

В каком возрасте проявляется регресс

Полноценный отдых позволяет малышу восстановить затраченные силы и справиться с новым потоком получаемой информации. Ввиду чего не стоит им пренебрегать. С рождения и до трех лет дети переживают несколько этапов регресса. Чаще подобное явление наблюдается в следующем возрасте:

• через 6 недель после рождения;
• между 3-4 месяцами;
• в полгода;
• между 8-9 месяцами;
• в годик;
• в полтора годика;
• и последний этап регрессии наступает, когда ребенку исполняется два годика.

Важно: Нередко рассматриваемая проблема протекает бессимптомно. А в некоторых случаях ее проявление сопровождается тревожными сновидениями, плачем и стоном.

Как правило, в зависимости от возрастной категории причины подобного нарушения отличаются.

Признаки возникновения нарушения

Определить проявление регрессивного нарушения можно по следующим признакам:

• ребенок капризничает и долго не может уснуть по вечерам;
• дневной сон становится редким, при этом проявляется высокая чуткость ко внешним раздражителям;
• малыш чаще стал просыпаться ночью, кричит и плачет;
• в периоды бодрствования ребенок становится раздражительным и присутствует повышенная возбудимость;
• у грудничка сильно увеличился аппетит;
• возникла повышена потребность в контакте с мамой;
• ребенок стал беспокойным.

Нормальный отдых зависит от состояния малыша и его индивидуальных потребностей. Как правило, уже к 3 месяцам детский организм проходит адаптацию к смене ночи и дня. Однако, и дальше у крохи наблюдаются особенности отдыха.

Провокаторы появления проблемы

Если родители стали замечать такие проявления, как:

• беспочвенные капризы;
• регулярное недосыпание;
• частые ночные пробуждения.

Скорее всего, у малыша развивается регресс сна. Подобное нарушение как уже было сказано выше, считается нормальным. Поэтому не стоит бить тревогу раньше времени.

Как правило, незначительные отклонения отдыха являются следствием возрастных изменений, а выражаются они следующими признаками:

• «трех- четырех» месячный ребенок уже способен следить за мамой и понимать, когда она уходит. Как только, родители исчезают из поля зрения возникает чувство обеспокоенности и тревоги. Все это провоцирует появление регресса;
• в возрасте 5-6 месяцев у детей появляются первые молочные зубки. Кроме того, в это время дневной сон уменьшается до двух раз и происходит перестройка биологических часов. Все это провоцирует проявление расстройства. Как правило, для адаптации требуется около 3 недель, после чего отдых приходит в норму и исчезают капризы;
• на 9 месяц жизни дети все больше интересуются окружающим миром. В этом возрасте чаще происходят первые контакты с другими детками. Все это приводит к перевозбуждению психики, что в свою очередь, провоцирует наступление рассматриваемого нарушения. Кроме того, в этот период может наблюдаться ухудшение дневного и ночного отдыха;
• когда крохе исполняется год наступает следующий этап регресса. Причина возникновения подобного состояния на этом этапе, воображение маленького человечка. В этот период новая информация фиксируется в памяти, но смысловой анализ еще неразвит. Как результат, некоторые явления просто пугают малыша;
• в полтора года происходит становление ребенка как личности. Подобная перестройка сопровождается капризами и своеобразным протестом против определенных установок. Это и провоцирует следующий этап проявления нарушения;
• к двум годам регресс возникает из-за смены привычной обстановки. В этом возрасте дети начинают посещать ясли, что провоцирует психологическую напряженность.

Важно: Как правило, если в доме установлена положительная атмосфера и ребенка воспитывают в гармоничной обстановке, то рассматриваемое нарушение после двух лет больше не побеспокоит.

Педиатры утверждают, если у крохи в три месяца выявлены хоть пара перечисленных признаков, значит, можно утверждать о появлении регресса сна. Конечно, подобное нарушение будет проявляться и в 6-7, год, полтора и два. Но если эту проблему не игнорировать и создать идеальные условия, регресс пройдет практически незаметно.

Как определить проблему

Наступление регресса в 3 месяца сигнализирует родителям о том, что у малыша начинается особый период. С этого времени у ребенка происходит становление характера.

Важно: Когда малышу исполняется 3-4 месяца он постепенно учится подавать сигналы родителям о своих предпочтениях, потребностях и состоянии здоровья. Кроме того, в этом периоде дети уже самостоятельно преодолевают переключения короткого и глубокого цикла сна.

Определить появившееся нарушение поможет качество сна. Например, если ребенок просыпается раньше времени, начинает плакать или постанывает во сне – это первый сигнал о появлении регресса. Смягчить проявление этой проблемы помогут следующие действия:

• нежно прикоснитесь к ребенку;
• тихонько нашепчите ему ласковые слова;
• можно погладить карапуза по спинке.

Кроме того, свести к минимуму воздействие регресса помогают определенные ритуалы, о которых расскажем ниже.

Как восстановить нормальное засыпание

Прежде всего, рассматриваемое нарушение носит непродолжительный характер. Как правило, регресс длится около 2 недель. Однако, в этот период привычные способы укладывания ребенка становятся бессильными. Ввиду чего возникает вопрос, что делать?

Решить подобную проблему можно следующим образом:

• следите за собой, старайтесь не кричать перед ребенком и не проявлять раздражительность;
• попробуйте ложиться спать вместе с ребенком. Таким образом, кроха успокоится и уснет с чувством уверенности, что мама и папа рядышком;
• во время бодрствования желательно находиться на улице и привлечь малыша к активному времяпровождению. Однако, за два часа до планируемого сна потребуется прекратить любые игры и дать время успокоиться малышу;
• спокойствие и уверенность ребенку придают тактильные контакты с родителями. Пока чадо не уснуло, легонько поглаживайте спинку, руки и ножки. Это оказывает успокоительный эффект;
• с наступлением регресса родителям можно вернуть малыша к себе в кровать. Ну а когда подобная проблема исчезнет улаживайте ребенка снова спать в его кроватку;
• не отходите от крохи пока он не уснет;
• положительное воздействие оказывают песенки перед сном, теплые расслабляющие ванны и приятные сказки.

Важно: Каждый родитель должен помнить, дети не виноваты в том, что проявляется регресс сна. Это явление возникает вследствие постоянной перестройки детского организма.

Взрослые мамы и папы при любых обстоятельствах должны быть надёжной опорой и поддержкой в этот непростой период. Конечно, порой справляться с этой проблемой будет сложно. Однако, доброжелательное отношение и здоровая атмосфера в семье поможет с достоинством преодолеть появившуюся проблему.

Несколько советов

Устранить нарушение сна практически невозможно. Однако. если учесть, что подобное состояние может длиться до 6 недель педиатры рекомендуют придерживаться ряда правил, помогающих легче пройти это непростое время:

• если малыш отказывается ложиться спать, не гневайтесь на него. Помните это явление временное. Постарайтесь больше уделять внимания крохе, проветрите спальную комнату и устраните все посторонние звуки, мешающие спать;
• организуйте дневной досуг максимально активно. Это поможет быстрее уснуть;
• не стоит запрещать крохе вставать на ножки или ползать во время укладывания спать. Попросите его ласково лечь, проявите немного терпения или похлопайте по матрасу, давая понять, что наступило время для сна;
• укладывайте малыша спать в зависимости от усталости. Во время регресса детский режим претерпевает кардинальные изменения;
• старайтесь не возвращаться к вредным привычкам, от которых отказались ранее. Даже если ребенок никак не ложится отдыхать, лучше дайте ему час для активного времяпровождения, а затем снова попытайтесь уложить;
• некоторые врачи предлагают на время регресса совместный сон. А вот другие напротив, утверждают, что таким образом, родители создают новые вредные привычки. Как бы там ни было, но совместный сон на время расстройства помогает сделать ребенка спокойнее;
• если до наступления расстройства ребенок засыпал самостоятельно, а на время появившейся проблемы ему не удаётся это ничего страшного. В этой ситуации родители могут поступить следующим образом, садиться рядом с кроваткой ребенка, помочь ему успокоиться, пожелать сладких снов и не уходить пока кроха не уснет;
• большинство педиатров рекомендуют на время регресса остановить процесс обучения самостоятельному сну или отлучения от соски. В этот непростой период положительного результата не удастся добиться, а вот усугубить проблему можно, причем сильно;
• следите, чтобы на время нарушения ребенок снова не вернулся ко всем вредным привычкам, от которых удалось избавиться ранее.

В момент наступления регресса сна главная задача родителей сохранять спокойствие и терпение. Отличным вариантом станет помощь близких людей. Если есть возможность приобщить их воспользуйтесь ею, дабы выспаться. И помните, даже если вы потерпели порождение при первом наступлении этого расстройства, в следующий раз у вас будет больше опыта.

Процедуры в помощь

Для начала стоит обозначить в 3-месячном возрасте нередко процесс укладывания заканчивается протестом со стороны крохи. Дабы избежать подобных неприятных моментов, молодым родителям рекомендуют приступать к укладыванию при следующих признаках:

• ребенок становится тише;
• начинает зевать;
• трет глазки;
• кладет головку на плечо маме.

При этом старайтесь не затягивать время укладывания спать. Если уложить позже 19:30 отхождение ко сну будет проходить сложнее. Более того, во сне малыш может кряхтеть, а после пробуждения может наблюдаться вялость и сонливость.

Чтобы отход к ночному отдыху был легким, педиатры рекомендуют придерживаться нескольких простейших правил:

• за несколько часов до планируемого сна выведете ребенка на прогулку;
• искупайте в теплой ванне;
• не вытирайте полотенцем капельки воды, лучше обмакните нежное тело и сделайте легкий массаж;
• переоденьте в свежие вещи и покормите;
• уложите спать;
• спойте колыбельную и пожелайте сладких снов.

Кстати, о последнем пункте, необязательно петь песенку ребенку можно прочесть сказочку. Кроме того, многие детки засыпают во время кормления. В этом случае аккуратно уложите малыша спать в его кроватку.

Что рекомендует Комаровский

Сегодня издано колоссальное количество литературы, в которой детально описаны советы как пройти этот непростой период родителям. Имеется свое мнение на этот счет и у известного педиатра Комаровского. Как считает, доктор, регресс сна – это очень важный и обязательный этап для каждого ребенка, с помощью которого он учится воспринимать окружающий мир и усваивает новую информацию.

В этот непростой период мамы и папы должны создать условия для качественного сна. Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• в спальной комнате не должно быть слишком жарко или холодно;
• следите за влажность, пересушенный воздух негативно сказывается на организме не только взрослого человека, но и малыша;
• ежедневно проветривайте спальную комнату;
• постарайтесь изолировать внешние звуки и резкие запахи;
• вместо, яркого освещения используйте ночничок.

Главная задача родителей в этот непростой период, не пропустить появление регресса сна.

Полезен ли совместный сон

И последний вопрос, интересующий многих мам, можно ли спать вместе с ребенком. Сложно однозначно ответить на данный вопрос. С одной стороны, совестный отдых имеет ряд недостатков, в виде:

• уснув, мама рискует причинить вред крохе;
• со стороны гигиены совместный сон не считается правильным;
• практически все дети привыкают к отдыху с мамой, а затем их сложно отучить.

Что касается преимуществ, то ученные установили, в семьях, где детки спят с родителями проявление регресса сна, проходит практически бессимптомно.

Резюмируя все вышеописанного нужно отметить, возрастные нарушения сна не таят в себе опасности. Более того, подобные проблемы решаются без труда. Однако, если это нарушение затянулось на несколько месяцев, родителям следует быть подготовленным психологически и конечно, же, потребуется показать малыша педиатру.

Source: ZdoroviySon.com

Читайте также

Есть ли регресс сна в 7-8-9 месяцев? — запись пользователя Ольга (ShcherbakovaOlha) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

Вообщем вопрос в шапке.
А дело в следующем:
Мой сын - золото. Он сам засыпает, хорошо спит (1-2 раза просыпается) и даже ночь кушает сам ( даю бутылочку и жду пока выпьет, держит сам ее). И я такая счастливая, что у меня ребенок такой самостоятельный.
БЫЛ.
Что имеем последние 4 ночи?
Ложимся как всегда в 21:30-22:00. И понеслась! Одну ночь спал до часу не просыпаясь, но остальные ночи сон - 15 минут. Просыпается, ворочается, плачет. Поправляю, перекладываю, выключается сразу. И так по кругу. При чем до 4 утра. В 4 выключается и встает в 6-7.

Что у нас нового? Может скачек роста?
В 8 заговорили осознанно мама, папа, баба, ам. В 7.5 поползли, сели, встали. В 8 появились, но еще не выросли, 2 верхних зуба.

Но я , чесно говоря, больше склонна к тому, что если ребенок не спит - значит его что-то беспокоит.
Живот? Ночью и на нлчь кушает смесь. Могу перед сном давать кашку какую-нибудь. Вдруг изжега от смеси?
Зубы? А должны ли они беспокоить, если уже прорезались? Или пока полностью не выростут до своего размера сна не будет?? Так он не истеричит. Он хнычет, ноет, не орет. На зубы орал как резаный.
Хрень на губе? Сегодня заметила что-то типа мозоль. На мозоль и похоже. А что, она доставляет дискомфорт малышам? Знаю, что это распространенный случай? А вдруг не мозоль, а герпес? Такое бывает? Хотя и он же не болит обычно ( по себе сужу).
Неудобно спать? Обычно оборачиваю одеялком легким флисовым и сверху легкое синьепоновое бросаю. У нас холодно. 18° обычно. В таком "наборе" сын никогда не потел и никогда не мерз. Думала что жарко, убрала синтепоновое одеялко. Не помогло. Убрала оба, но одела в человечек - до сраки, извините. Сегодня ночью положила рядом с сыном "сплюна"(игрушка на сон, у нас слоник) - так он на него ноги забрасывал, немного лучше спал.
Заболел? Я болею, почти уже здорова. Только насморк. У Тимофея тоже насморк. Но капаем нос на ночь. Вроде дышит. Кушает то нормально.

Ну не знаю. Может у кого есть варианты? Пережить/переждать/ перерости - не согласна.

Кризис 1 года в 9 месяцев(((((Неужели он???? — запись пользователя Вика Вика (id2421275) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Психологическое развитие

Здравствуйте.Дочке сегодня ровно 9 месяцев.
Впринципе всегда была подарочным ребенком( не считая наших проблем с жкт,но мы их решили).Всегда нормально спала,не капризничала,ручной не была,спокойно оставалась с папой на долго.
А тут последний месяц ребенка как подменили.Что у нас есть:

1.Я не могу выйти из комнаты.Сразу ор,слезы,искание меня по всей квартире.Беру на ручки ,когда приползает ко мне-успокаивается.
2.Очень капризная.Ничего нельзя запретить,отнять.Сразу ор,слезы.Раньше просто злилась.
3.Не может играть одна.Нужно,чтобы я рядом сидела.Постоянно заползает на меня садится,потом слезает)Раньше спокойно играла одна.
4.С папой не может быть вместе.если мне нужно чтото сделать и он ее забирает,то начинается истерика.
5.Ночью какойто ахтунг начался.Засыпает в 22 на бутылке.Потом просыпается в 1 ночи( те через 3 часа) ,ест обязательно(если не дать посеть,то будет просыпаться каждые пол часа пока не покормишь),потом просыпается в 6.30-опять ест,а потом в 9 утра.
Раньше с месяцев 4 наверное ела 1 раз в 6-7 утра.
А самое главное в том,что ночью стала истерить.Те просыпается,начинает ныть тихо.Я встаю,включаю свет,начинаю делать смесь,дочка это видит и начинает орать и так по нарастающей. Когда на руки беру так вообще такой ор стоит!!!Даю бутылку-успокаивается ,засыпает.
Вот из основного.
Вчера залезла в интернет и наткнулась на понятие "кризис 1 года".Почитала.Прям 1 в 1 наша ситуация.Да и написано,что он может возникать и в 8-9 месяцев( также как и в 1,5 года).Темболее мы девочки-у девочек он раньше.
Опытные мамы подскажите,оно или не оно?
Думаю свести ребенка к неврологу,но уверена,что проблема не в неврологии тк со сном,аппетитом и прочем проблем нет.Прям видно,что это характер(((
Что с этим делать?как Себя вести???Как пережить этот кризис???
100% не зубы и прочие недуги!!!
Спасибо!!!

Регресс сна у детей — как его преодолеть и помочь малышу

Что можно сделать, когда сон малыша внезапно ухудшается? 

В случае если гигиена сна в целом в порядке (т.е. ребенок спит по расписанию, соответствующему возрасту, не перегуливает и засыпает самостоятельно), я предлагаю Вам переждать. Такие сбои носят временный характер и чаще всего практически незаметны. Пройдет 2-4 недели, и Ваш кроха адаптируется и вернется к долгим и качественным снам. (Сам по себе регресс сна длится не более 3-5 дней, далее мы справляемся с последствиями временного нарушения сна). 

Но если Вы объективно понимаете, что распорядок Ваших снов, ритуалы и способы успокоения далеки от идеальных, тогда «переждать» для вас будет не лучшей тактикой. Возможно, Вы думаете, или слышали от других: «в конце концов все будут спать всю ночь», или: «малыши растут так быстро, просто наслаждайтесь дополнительным совместным общением по ночам». Это может показаться удивительно позитивным взглядом на проблему тем, кто вынужден просыпаться помногу раз за ночь, или ежедневно часами укладывать малыша. 

Что же делать, когда привычные методы перестают работать? При недостатке сна страдает не только маленький упрямец, но и остальные члены семьи. Поэтому нужно действовать. Самое сложное здесь — понять, в чем можно уступить малышу, а каких принципов следует придерживаться неукоснительно. 

Ведь с одной стороны, важно понимать, что ребенок не спит во время кризисов не из вредности, он переживает сложный период, когда излишнее давление может только усугубить ситуацию. С другой стороны, регулярное попустительство и следование капризам может выработать у ребенка вредные привычки, которые впоследствии будет довольно сложно исправить. 

Итак, наши действия:

1. Старайтесь сохранять спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
    
2. Используйте время, когда ребенок спит для собственного отдыха. Это поможет Вам безболезненно пережить сложный период.
    
3. Помогите малышу встать на корректный режим снов, который подходит ему по возрасту. Потребности малыша в отдыхе регулярно меняются тем более интенсивно, чем меньше малыш. Уделите внимание наблюдению за малышом, стараясь избежать переутомления, главной причины закрепления нарушений сна в результате регресса.
    
4. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте — свежий воздух и естественное освещение — Ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий. 
    
5. Не пытайтесь действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детках старше года, вполне можно привлечь их к созданию ритуала. Так Вы удовлетворите их стремление к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет более понятна и приятна им самим.
    
6. Если днем режим снов можно сделать плавающим, подстраиваясь под ребенка, то готовясь к ночи нужно четко соблюдать правило раннего укладывания. Это позволит быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
    
7. По возможности сохраняйте стабильность условий сна и укладывания для минимизации причин излишнего возбуждения и дискомфорта. Если до того, как малыш перестал спать, Вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, категорически не рекомендуется брать его в родительскую постель.

​То же касается и самостоятельного засыпания. Если Вы еще не начали обучать кроху засыпать самостоятельно, на время отложите попытки. Оставайтесь с малышом, пока он не заснет, сейчас ему требуется Ваша поддержка.

Напоследок скажу, что наши детки непрерывно меняются, поэтому попробуйте быть на шаг впереди, предугадывать потребности малыша и создавать хорошие привычки сна с самого начала.  Не стесняйтесь, при возникновении трудностей, обратиться за помощью квалифицированного специалиста;)

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Видео по теме:

Сколько ваши детки спят днём по времени? 9 месяцев — запись пользователя Анна (katyushkaby) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

Начну с того,что с самого роддома проблем с ночным сном у нас не было.вставала 2 раза поесть и все. Гв завершила в 7 месяцев. Был период после этого она спала всю ночь до 7 утра,кушала и ещё досыпала 1-2ч.
Всегда спит отдельно.да да,после груди я ее перекладывала всегда!

После 7 месяцев дочь вставала покушать 1 раз в период с 5-7 утра и дальше досыпала. Я уже надеялась,что сроко вообще перестанет вставать 🥰

Потом мы болели около 7 и 8 месяцев вместе с прорезыванием зубов и после последнего раза доченька стабильно стала просыпаться около 2-3 раза. Первый подъем в 2 ночи. Я уже и кашу давала и соску давала и водой/компотом поила. Все бесполезно. Пока не дам смесь!

А сейчас нам скоро 9 месяцев так она бодрствовать ночью начала!!!!! За все 9 месяцев никогда такого не было.
Сегодня,например,встала в 2 поесть и 3!! часа игралась🤦‍♀️И начинает повторятся:поест и улыбается и песни поёт. Хотя обычно отворачивалась и спать.

Зубы не исключаю,но она на зубы капризная обычно,а не суперактивная и Веселая. Их у нас уже 5 вылезло. Хотя не исключаю

Это я к чему👆👆👆👆 может не давать ей днём много спать?сколько в сумме ваши дети днём спят и длительность снов в 9 месяцев?

Днём прошли все стадии сна как и все: и по 40 минут было,и только в коляске первое время,потом на балкон перевела,а потом месяцев в 5 приучила спать дома в кроватке дневные сны. Сначала тоже начали от 40 мин. А потом 1-2 часа.

Сейчас в 9 месяцев:
1 сон 11.30-14.00(2-2,5 часа)
2 сон 17.00-19.00(1,5-2ч)
Когда вижу что второй сон спит больше 2 часов-бужу. Как стало темнеть,она стала сильнее спать.
Спать просится всегда около 21-21.30 и не важно во сколько проснулась после 2 сна,хоть час назад.


В сумме получается спит 4-5 часов днём,вот думаю может это и есть наша проблема ночных гуляний 🤷‍♀️ Судя по таблицам для этого возраста 2-3 часа в сумме

Очень интересно послушать ваши истории

Регресс сна у четырехмесячных детей

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

— Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

— Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

— Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

— Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

— Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

— Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

— Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

— Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

— Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

— Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

Если что-то не получается и нужна помощь, вы можете позвонить нам или задать вопрос по email

Эксперты по детскому сну Спи, Малыш подскажут Вам, как распознать и пережить регресс сна. 

   Мы отобрали для вас самые полезные товары, которые помогут малышу в непростой период регресса.

   Подробнее в Store.SpiMalysh.ru

 Скачать бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

Сон ребенка в 9 месяцев: что нужно знать маме?

Сон ребенка в 9 месяцев: чего ожидать от малыша?

Главное событие для девятимесячного малыша – переход в вертикальное «существование». Он все меньше лежит, чаще сидит или стоит, а привычное ползанье активно заменяет хождением, пока еще с поддержкой, но может уже пытаться делать и первые самостоятельные шаги.

Конечно, такие изменения отражаются на режиме дня крохи, в том числе, и на сне. А между тем именно полноценный отдых способен обеспечить ваше чадо тем количеством энергии, которое ему необходимо для нового образа жизни. Так сколько часов должен спать ребенок 9 месяцев, а сколько времени ему отводится на бодрствование? Давайте говорить об этом прямо сейчас.

Нормы сна и бодрствования 9-месячного малыша

В этом возрасте кроха спит примерно 12-15 часов. Из них на ночной сон приходится около 9-11 часов, а вот дневной сон ребенка в 9 месяцев сокращается до 3-4 часов и двух «заходов».

В целом, режим дня девятимесячного малыша можно выстроить таким образом:

• 6.00-7.00 – подъем и завтрак;
• 7.00-8.00 – гигиенические процедуры, игры или спокойное бодрствование;
• 8.00- 10.00 – первый сон;
• 10.00 – 14.00 – второй период бодрствования, который включает в себя перекус, активные игры или просто общение со взрослыми;
• 14.00 – 16.00 – обед и второй сон;
• 16.00 – 22.00 – прогулки на свежем воздухе, игры, второй перекус, ближе к вечеру – бодрствование в спокойном формате, купание;
• 22.00 – ужин;
• 22.30 – ночной сон.

Это – общий план, каждый пункт которого можно сдвигать по времени и корректировать по продолжительности с учетом занятости мамы и индивидуальных потребностей в бодрствовании и сне ребенка в 9 месяцев. Например, переносить прогулку на свежем воздухе на первую половину дня или на один из периодов сна.

Организация периодов бодрствования и сна ребенка 9-10 месяцев

Для начала – несколько слов о важности сна для малыша этого возраста. Вот что происходит, когда ваше чадо сладко сопит в кроватке, коляске или даже на руках:

• мозг растет и развивается;
• накапливается энергия, снижается эмоциональное напряжение и восстанавливаются силы;
• закрепляется и структурируется полученная во время бодрствования информация;
• активно вырабатывается гормон роста;
• укрепляется иммунитет.

Поэтому для того, чтобы малыш рос и развивался без отклонений, важно уделять качеству дневного и ночного сна ребенка 9 месяцев должное внимание. Что под этим подразумевается?

• наблюдайте за тем, в какие периоды малыш засыпает быстро и спит крепко, а в какие у него возникают трудности с процессом. Исходя из этого, скорректируйте формат бодрствования: избегайте излишней активности перед «проблемным» сном;
• не нарушайте режим дня, который сами же и установили: пускай ваше чадо привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время;
• создайте подходящие условия для сна;
• не затягивайте чрезмерно периоды бодрствования;
• позволяйте крохе проявлять активность в течение дня – при правильно сформированном режиме в меру уставший ребенок, как правило, засыпает мгновенно.

Соблюдаете все вышесказанное, а неурядицы со сном продолжаются? К сожалению, бывает и так. Чтобы все исправить, важно определиться с причинами того, почему ребенок плохо спит. Зная причину, устранить ее чаще всего несложно, а вот действия «методом тыка» вряд ли принесут позитивный результат.

Итак, почему могут возникнуть проблемы со сном девятимесячного малыша?

Плохой сон в 9 месяцев и его причины

Первое и главное, о чем следует задуматься, если ребенок плохо спит, часто просыпается или трудно засыпает, — плохое самочувствие. Это может быть как банальный насморк или заложенность носа, так и упущенные в свое время неврологические или другие серьезные патологии. В этом случае целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим педиатром.

Кроме того, причинами нарушения сна в девятимесячном возрасте часто являются:

• изменение формата активности. Как уже было сказано ранее, малыш в этом возрасте учится ходить, то есть, осваивает новые навыки. И может неосознанно применять их во сне, например, вставать, пытаться сесть и от этого просыпаться. Чтобы усыпить проснувшееся чадо, достаточно подойти к нему, уложить в привычную позу и немного успокоить;
• «недоусталость» и перевозбуждение. Оба этих фактора могут спровоцировать недостаточный или беспокойный сон у ребенка в 9 месяцев. Чтобы не пришлось с этим столкнуться, важно обеспечить малышу в течение дня достаточную двигательную и умственную активность, но не «разыгрывать» его непосредственно перед укладыванием;
• беспокойство от вынужденной изоляции. Иными словами, крохе не нравится, что мама вышла в другую комнату и оставила его спать одного. В этом случае лучше находиться в пределах видимости ребенка до тех пор, пока он не заснет. А если малыш проснулся и заплакал – просто войти в комнату, показав, что мама здесь и никуда не делась.

Важно понимать, что в этом возрасте сон не ассоциируется и не связывается с кормлением. Именно поэтому и груднички, и искусственники имеют одинаковый режим бодрствования и отдыха и испытывают сходные проблемы с засыпанием. Поэтому идея подкормить капризничающее чадо с целью поскорее усыпить его – не самая лучшая. Более эффективным будет легкий массаж или привычный ритуал, например, тихая музыка или рассказанная спокойным голосом сказочная история.

Предостережение: некоторые мамы, устав от круглосуточных капризов не высыпающегося чада, прибегают к натуральным успокаивающим средствам – отварам маковых зерен, пустырника, валерианы, мяты. Делать этого нельзя ни в коем случае: средства, которые взрослым кажутся легкими и деликатными, могут оказать негативное воздействие на нервную систему девятимесячного ребенка, более того, вызвать привыкание, даже с последующим абстинентным синдромом.

Гигиена сна ребенка в 9 месяцев: основные принципы и правила

Вполне возможно, что ваш ребенок 9 месяцев плохо спит, ворочается и часто просыпается просто потому, что вы не создали для него подходящих условий. Они мало чем отличаются от условий для детей 6, 7 или 8 месяцев. Это:

• удобная кроватка, постель и одежда: умеренно жесткие матрасик и подушка, «дышащее» одеяльце, наволочка, простынь и пододеяльник из натуральных материалов, просторная одежда без грубых швов, завязок и фурнитуры;
• прохладная хорошо проветренная комната с умеренно увлажненным воздухом;
• полная темнота или приглушенный свет ночника;
• тишина – чем старше становится кроха, тем более болезненно он реагирует на резкие и громкие звуки, особенно, в период засыпания.

Значимую роль в гигиене сна играют и ритуалы – все те же колыбельные, сказки, поглаживания и похлопывания, водные процедуры перед сном и многое другое из того, что принято именно в вашей семье. Особенно важно соблюдать их, если в определенный момент ребенок стал плохо спать и это продолжается больше нескольких дней. В этом случае ваша цель – придумать действия, которые сработают, и закрепить их у малыша на подсознательном уровне. Он станет засыпать под воздействием привычных ассоциаций более охотно и легко, и вы сами не заметите, как сон вашего чада постепенно наладится.