Белый шум для новорожденных | слушать онлайн
Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.
Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.
Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.
Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.
Польза белого шума для ребенка
Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:
- помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
- ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
- маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
- увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
- помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.
Какие виды белого шума для сна существуют?
- Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
- Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
- Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.
Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.
Правила использования белого шума
- Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
- Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
- Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.
Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.
Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн
О чем «Белый шум для новорожденных»
Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:
- Сбился режим дня ребенка.
- Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
- Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.
Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.
Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора.
Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине, и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.
Почему белый шум успокаивает детей?
Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.
Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.
До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?
Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.
Польза от прослушивания белого шума
По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.
Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:
- Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
- Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
- При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.
Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉
App Store: белый шум +
Упомянуто в газете The New York Times. Попрощайтесь с бессонными ночами и беспокойными малышами. Белый Шум и Звуки Глубокого Сна убаюкают вас или вашего ребенка под успокаивающие и расслабляющие звуки. Загрузите приложение сегодня и спите как малыш уже этой ночью!
Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогают ВЗРОСЛЫМ засыпать:
— Блокируя нежелательные шумы
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вам уснуть.
— Помогая вам чувствовать себя отдохнувшим и спокойным.
Белый Шум и Звуки Глубокого Сна помогают малышам засыпать:
— Создавая «урчащие» шумы, которые имитируют среду утробы матери
— Формируя ассоциацию со сном, которая поможет вашему ребенку уснуть
— Задействуя успокоительный рефлекс вашего малыша, давая ему возможность спать дольше.
— Блокируя посторонние шумы, которые могут разбудить вашего ребенка.
— Создавая привычный режим, который поможет малышу чувствовать себя в безопасности даже в новой среде.
Белый шум и Звуки Глубокого Сна помогут вам УЧИТЬСЯ:
— Улучшая вашу сосредоточенность и повышая креативность, не допуская внешних отвлекающих факторов, создавая оболочку концентрации.
Попробуйте «магическое приложение», которое заставляет людей говорить «прощай» третьей чашке кофе и «привет» сладким снам!
Белый шум и Звуки Глубокого Сна включают:
Кондиционер воздуха
Фильтр Воздуха
Вентилятор
Shush (Shhh)
Сушилка для одежды
Пылесос
Кабина самолета
Вождение в дождливую погоду
Туманный рожок
Сердцебиение
Утроба матери
Птички и колокольчики
Сверчки
Урчание кота
Кваканье лягушек
Лёгкий дождь
Средний дождь
Дождь, капающий на палатку
Отдалённый Гром
Раскаты грома
Океанские волны
Зимний ветер
Ревущее пламя
«Красный» шум
«Розовый» шум
«Белый» шум»
Не ограничивайтесь только стандартным белым шумом вместе с Набором Звуков Природы, который можно купить в приложении, включающее в себя 23 звука животных и природы. Первые восемь звуков это стереофонические записи, которые создают улучшенный 3D стерео звук.
Сумерки в лесу
Лесной ручей
Хор лягушек
Шторм в океане
Волны, разбивающиеся о скалы
Дождь, капающий на зонтик
Лёгкий дождь на заднем дворе
Проливной дождь на заднем дворе
Лесные птицы
Птицы
Плеск волн на озере
Большие океанские волны
Чайки на пляже
Приближение грозы
Журчащий ручеёк
Спокойный поток
Бегущий ручей
Река
Дальний водопад
Водопад вблизи
Городской ветер
Бивачный костёр
Потрескивающий костёр
Функциональные возможности:
— Использование 3D прикосновения или просто запуск приложения сразу для воспроизведения вашего любимого звука
— Недавно воспроизведенные звуки отображаются на виджете «Сегодня»
— Фоновое воспроизведение
— Плавный переход между треками
— Выбор из 24 цветных тем
— Поддержка технологии AirPlay
Условия подписки. Стоимость годовой премиум-подписки составляет 3 890 р. RUB. Оплата взимается через учетную запись iTunes автоматически, но вы можете отказаться от автоматического обновления через настройки учетной записи не менее чем за 24 часа до завершения текущего периода.
Политика конфиденциальности: https://kitefaster.com/privacy-policy-mobile/
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Белый шум. Что это такое
Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. Важным помощником для родителей, которые пытаются наладить сон ребенка является белый шум.
Для начала разберемся, что же такое белый шум.
Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали например под шум автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум – фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает уснуть, то для новорожденного этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.
Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, а также множество звуков из вне: разговоры, музыку и многое другое. Весь этот шум звучал постоянно и размеренно. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать. Поэтому многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Большинство детей хорошо спят в коляске на прогулке – как раз под белый шум улицы.
Итак, разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.
— Помогает ребенку успокоиться.
Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.
— Ускоряет засыпание.
Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.
— Улучшает качество и глубину сна.
При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.
— Помогает замаскировать посторонние звуки.
— Помогает отдохнуть и расслабиться маме.
При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.
Эксперты сходятся во мнении, что белый шум работает, консультанты по сну советуют использовать его при работе с улучшением сна ребенка. Но стоит помнить, что он лишь помощник для мамы, а не спасение от всех проблем со сном.
Генераторы белого шума для новорожденных, доказательная медицина
БЕЛЫЙ ШУМ
Знали ли вы, что уже с 18 недели беременности малыш начинает слышать! И как думаете, что он слышит? Конечно, это сердцебиение и дыхание мамы, а также искривленные шумы нашего мира (бытовые приборы, авто и т.д.)
В миксе выходит низкочастотиный набор звуков Шшш, ЧЧЧ, ХХХ.
Так вот этот шум — прекрасно успокаивает малыша, ведь напоминает период жизни в животике мамы! Поэтому, белый шум — надежный помощник!
Источники белого шума (БШ):
- Различные бытовые приборы, поездка в автомобиле, шипение мамы или папы (но шипеть 5-10 мин просто очень сложно!)
- Аудиозапись с белым шумом, шумом воды и т.д.
- Генераторы белого шума (BabyShusher)
Конечно, удобнее всего — это «машины сна», которые стандартизированы и позволяют контролировать громкость шума (помните, слишком громкие звуки могут навредить).
Когда использовать успокаивающие генераторы белого шума?
✅ Доказательная база ограничена, однако есть исследования, подтверждающие положительный эффект белого шума на продолжительность плача и беспокойства малыша, а также улучшение сна (источник PubMed PMID: 27751753)
Поэтому, в большинство рекомендаций при коликах, нарушениях сна, беспокойства у детей первого года жизни входит белый шум!
✅ Также, белый шум можно использовать с целью обезболивания при вакцинации, инъекциях и прочих неприятных для малышей процедурах (PMID: 27751753)
✅БШ максимально эффективный до 4-6 месяцев, когда еще работает «успокаивающий рефлекс», но он может быть полезным и в старшем возрасте, особенно, если ребенок с рождения знаком с Babyshusher и шипение становится чем-то вроде «успокоительного» для малыша
✅БШ не только помогает успокоить малыша, но и предупредить плач (например плач когда ребенок не хочет одеваться — просто заранее включите БШ)
❗ Помните, для эффективного использования малыш должен быть сыт, с чистенькими пеленками! Не забываем устранять и причину плача тоже!
Предостережения:
- Не злоупотребляйте БШ, используйте его по 15-30 минут при необходимости.
- БШ может стать частью вашего ритуала отхода ко сну — это увеличит его эффективность
- Придерживайтесь дистанции! Не ставьте источник БШ слишком близко к малышу! Обращайте внимание на инструкцию! Обычно рекомендуемое расстояние 50-100 см!
Врач-педиатр МЦ «Мама Врач» Андрей Шиманский
Первая интеллектуальная акустическая система, которая использует белый шум для контроля дыхания младенцев
Исследователи из Вашингтонского университета разработали новую функцию умного динамика, которая позволяет устройству использовать белый шум, чтобы успокоить спящих детей и контролировать их дыхание и движение, — пишет eurekalert.org.
С помощью этой функции, называемой BreathJunior, умный динамик воспроизводит белый шум и записывает, как шум отражается обратно, чтобы проанализировать дыхание младенцев. Когда исследователи проверили BreathJunior на пяти детях в отделении интенсивной терапии новорожденных в местной больнице, они обнаружил частоту дыхания, которая близко соответствовала частоте, обнаруживаемой стандартными мониторами жизненно важных функций.
«Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются новоиспеченные родители, заключается в том, чтобы их дети высыпались. Они также хотят контролировать своих детей, пока те спят. Учитывая это, мы стремились разработать систему, сочетающую в себе успокаивающий белый шум и способность незаметно измерять движение и дыхание младенца», — сказал соавтор доктор Джейкоб Саншайн, доцент кафедры анестезиологии и медицины боли в Медицинской школе Университета Вашингтона.
Чтобы упростить жизнь новым родителям, команда создала систему, которая могла бы работать на интеллектуальном динамике, дублирующем оборудование в Amazon Echo.
«Интеллектуальные колонки становятся все более и более распространенными, и эти устройства уже способны воспроизводить белый шум, — сказал соавтор Shyam Gollakota, доцент Школы компьютерных наук и инженерии имени Пола Аллена в Университете Вашингтона. — Если мы сможем использовать эту функцию белого шума в качестве бесконтактного способа контроля движений рук и ног, дыхания и плача младенцев, то умный динамик станет устройством, которое может это делать действительно хорошо».
Белый шум — это комбинация разных звуковых частот, из-за которых звук кажется случайным, успокаивающим и помогает скрыть другие звуки, которые могут разбудить спящего ребенка. Чтобы использовать белый шум в качестве монитора дыхания, команде необходимо было разработать метод обнаружения крошечных изменений между белым шумом, который воспроизводит умный динамик, и белым шумом, который отражается обратно от тела ребенка.
«Мы начинаем с передачи случайного сигнала белого шума. Но мы генерируем этот случайный сигнал, поэтому мы точно знаем, что такое случайность, — сказал первый автор Анран Ванг, аспирант в школе Аллена. — Этот сигнал гаснет и отражается от ребенка. Затем микрофоны умного говорящего получают случайный сигнал назад. Поскольку мы знаем исходный сигнал, мы можем отменить любую случайность из этого, и тогда у нас остается только информация о движении от ребенка».
При обнаружении дыхания у младенцев возникает дополнительная проблема: движения их грудной клетки настолько малы, что умный динамик должен быть расположен там, где дыхание заметно.
«Сигнал дыхания настолько слаб, что мы не можем просто искать изменения в общем сигнале, который мы получаем, — сказал Ван. — Нам нужен был способ сканировать комнату и точно определить, где находится ребенок, чтобы максимизировать изменения в сигнале белого шума. Наш алгоритм использует тот факт, что у интеллектуальных динамиков есть набор микрофонов, которые можно использовать для фокусировки в направлении грудной клетки младенца. Он начинает прислушиваться к изменениям в нескольких потенциальных направлениях, а затем продолжает поиск в направлении, которое дает самый четкий сигнал».
BreathJunior отслеживает как маленькие движения — такие как движение грудной клетки, вовлеченное в дыхание, — так и большие движения — такие как движения дети в своих кроватках. Он также может уловить звук плача ребенка.
Команда создала прототип умного динамика для тестирования BreathJunior на симуляторе для младенцев. Исследователи могли настроить симулятор для дыхания с определенной частотой, что позволило им проверить, насколько хорошо BreathJunior обнаруживает различные частоты дыхания — от медленных 20 вдохов в минуту до 60 вдохов в минуту. Симулятор младенца также позволил команде проверить, может ли BreathJunior обнаруживать патологическое дыхание, такое как апноэ, которое часто встречается у детей, которые родились раньше срока и могут не иметь дыхательных центров в мозге. Система работала хорошо для обоих тестов.
Затем команда проверила, насколько хорошо их прототип отслеживал дыхание реальных детей в отделении интенсивной терапии новорожденных. Эти дети подключены к проводным респираторным мониторам больничного уровня, поэтому команда могла сравнить их показания с данными BreathJunior. Система смогла точно определить частоту дыхания до 65 вдохов в минуту.
«Младенцы в отделении интенсивной терапии имеют повышенную или пониженную частоту дыхания, поэтому отделение интенсивной терапии контролирует их дыхание так пристально, — сказал Саншайн. — BreathJunior обладает потенциалом для родителей, которые хотят использовать белый шум, чтобы помочь своему ребенку спать, и контролировать дыхание и движения своего ребенка. Он также является привлекательным инструментом для мониторинга дыхания в подгруппе младенцев, для которых домашний мониторинг дыхания показан клинически, а также в больничной среде, где врачи хотят использовать проводной мониторинг дыхания».
Однако, заметил Саншайн, «Американская академия педиатрии рекомендует не приписывать монитору функцию снижения риска внезапной детской смерти…».
Хотя BreathJunior в настоящее время использует белый шум для отслеживания дыхания и движения, исследователи хотели бы расширить его возможности, чтобы он мог также использовать другие успокаивающие звуки, такие как колыбельные.
«Всего за несколько лет мы прошли долгий путь от мониторинга больших движений у взрослых до фиксирования крошечных дыхательных движений новорожденного, — сказал Голлакота. — Это стало возможным благодаря алгоритмическим инновациям, а также достижениям в оборудовании интеллектуальных динамиков. Заглядывая в будущее, можно представить себе преобразование интеллектуального динамика в «медицинский трикодер», который может бесконтактно контролировать множество жизненно важных показателей, помимо дыхания».
[Фото: ru.123rf.com/profile_evgenyatamanenko]
Шум и ярость. Что мы знаем о влиянии звуков на здоровье человека
Крики чайки, колокольный звон, шепот в темноте — все это только распространяющиеся в пространстве колебания давления воздуха. Сначала они возбуждают механические вибрации в барабанной перепонке, а потом эти сигналы бегут по длинной цепочке из маленьких косточек (молоточка, наковальни и стремечка) среднего и внутреннего уха, слухового нерва и, наконец, головного мозга, чтобы обернуться в нашем сознании звуками.
Это описание не выглядит опасным, но звуки могут стать орудием пыток, как это было в американской тюрьме Гуантанамо, где в камерах некоторых заключенных сутками напролет горел яркий свет и на полную мощность играли песни AC/DC, Metallica или Бритни Спирс. Все вместе это доводило людей до исступления и заставляло давать признательные показания — спокойно выдержать такие нечеловеческие шумы невозможно.
Все болезни от шума?
Строго определить слово «шум» в формулах и единицах измерения невозможно. Гул машин за окном, плач ребенка, гудение лампочки — эти звуки разыгрываются в нашей голове по той же физиологической схеме с перепонками и молоточками, как и щебет птиц, а громкость оперы измеряется в точно таких же децибелах, что и фортепианные уроки соседа сверху: каждые 10 децибел громкость звука становится в два раза больше.
Отличия начинаются только после обработки мозгом, признающего шумом тот акустический сигнал, из которого невозможно извлечь никакой новой информации. Поэтому звуки природы кажутся более мелодичными, чем гул городских улиц. Исследования показывают, что в здоровом лесу или любом другом биоценозе у каждого исполнителя есть свой, неперекрывающийся с другими коридор частот, то есть мозг при желании может вычленить из общей мелодии леса партию каждого исполнителя, в то время как городские звуки сливаются для него в сплошной серый фон: шумно, нервно, все как обычно.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитала, что европейцы ежегодно теряют из-за шумового загрязнения около миллиона рабочих человеко-лет. Постоянный фон неприятных звуков не только ожидаемо ухудшает слух и провоцирует бессонницу вместе с тревожными расстройствами, но еще и приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой: к примеру, активирует выработку кортизола, участвующего в ответе организма на физиологический стресс, что повышает кровяное давление и со временем увеличивает риск развития инфаркта миокарда.
Эксперты настаивают, что адаптация к шумным условиям проходит только ценой дополнительных ресурсов организма, а медики постоянно уточняют санитарные нормы шумовых загрязнений, но систематически соблюдать их непросто: например на рок-концерте, по рекомендациям ВОЗ, можно находиться не дольше 28 секунд в сутки. В результате городские жители, не способные избежать постоянной акустической нагрузки, настолько привыкают к шуму, что иногда даже не могут заснуть в тихой обстановке где-нибудь на природе или в деревне. В таких случаях «сенсорной недогрузки» лишенным сна пациентам прописывают в качестве успокоительного «белый шум».
Шершавый звук белого шума — это своего рода имитация тишины. В нем равномерно смешано множество сигналов, и в результате нашему сознанию не под силу вытащить из этой каши хоть что-нибудь осмысленное. Настоящая тишина совершенно другая.
Попробовать ее на себе можно в депривационных камерах, изолированных от звуков (и часто других сенсорных воздействий) внешнего мира. Самая совершенная из них располагается в лаборатории Орфилд (Миннесота, США) — это небольшая комната с толстыми стенами из бетона и стали, отделанными изнутри звукорассеивающими конструкциями. Уровень шума, проникающего в это помещение извне, не превышает 20 децибел, что тише шепота и только немного громче хода наручных часов.
Долгое пребывание в звуковых камерах приводит к странным последствиям. Некоторых людей начинает тошнить, у кого-то развивается клаустрофобия, появляются слуховые галлюцинации, а большинство рассказывает, что в условиях абсолютной тишины, оказывается, очень сложно расслабиться. На место надоедливого шума вместо спокойствия приходят другие звуки — гулкие удары сердца, качели дыхания, тихие скрипы собственного, несовершенного тела и, главное, сотни мыслей, беспорядочно прыгающих у нас в голове. Похоже, внешний шум, такой опасный и непобедимый, все-таки зачем-то нужен человеку.
Звуковой баланс
Внезапное наступление тишины заставляет наш мозг работать не меньше резкого звука, потому что обрыв всех сигналов извне — сам по себе очень сильный сигнал. Рассказывают, что 11 сентября 2001 года туристы по всей Америке прерывали свои походы только потому, что их смущало непривычное отсутствие шума пролетающих над головой самолетов.
Более контролируемое наблюдение в 2013 году поставили в университете Дьюка. Исследователи изучали, как на мозг новорожденных мышат воздействует четыре вида звуков: музыка, писк других мышат, белый шум или тишина (изначально добавленная в эксперимент только для того, чтобы отделять друг от друга другие виды стимулов). Ученые ожидали, что больше всего на развитие нервных клеток повлияют «социальные» звуки писка, но единственным сигналом, который показывал на грызунах долгосрочный эффект, оказалась тишина. Два часа терапевтического «ничто» в день стабильно вызывало у мышат увеличение объема гиппокампа — зоны мозга, традиционно ассоциирующейся с отбором подходящих для долговременной памяти воспоминаний, то есть аномальное отсутствие сигналов напрягало и тренировало их чувства лучше, чем любой другой звук.
Еще один эксперимент со звуками поставили ученые во главе с профессором Рави Мехта (Ravi Mehta) из Университета Иллинойса. Они изучали, как уровень внешнего шума влияет на мышление людей. Для этого ученые давали тесты на креативность трем группам испытуемых: одни работали на фоне тихих шумов в 50 дБ, другие — средних шумов в 60 дБ, третьи — сильных шумов в 86 дБ (записи шума исследователи подготовили заранее — в них были собраны звуки автомобилей, разговоров в кафе и шумной стройки где-то на заднем фоне). Самые лучшие результаты показали люди не из первой группы, как можно было бы ожидать, если бы посторонние шумы только засоряли наше сознание, а испытуемые со средним звуковым фоном. Умеренные шумы повышали их креативность.
Результаты других экспериментов уточняют: мы не просто нуждаемся в постоянном шумовом фоне, эта потребность может усиливаться в зависимости от психологического состояния человека. Так, в 2007 году шведские ученые показали, что люди с синдромом дефицита внимания лучше справляются с интеллектуальными задачами при внешнем уровне шума в 81 дБ (это шум мощного пылесоса или мотоцикла с глушителем).
Авторы исследования связали эффект с особой нейрохимией испытуемых, а точнее с нарушенным обменом дофамина. Отдаленно эти результаты перекликаются с исследованием прошлого года, показавшем, что невротики лучше себя чувствуют не вдалеке от стресса где-нибудь «на водах», а в громкой, наэлектризованной, вечно опаздывающей городской среде. Шумный хаос извне будто органически необходим нам, чтобы заглушить хаос свои собственных мыслей и ощущений.
Это не должно удивлять. Наш мозг никогда не спит и не отдыхает: пассивный режим его работы потребляет не меньше энергии, чем любая самая сложная мыслительная задача. Мозг, как орган, просто не создан для того, чтобы находиться в пасторальной изоляции от внешнего мира. Он рассчитан на сложный и опасный мир, который требует быстрых реакций, а когда его лишают привычного топлива внешнего сигнала, начинается ломка внутреннего диалога. И если вы чувствуете, что пока еще не готовы к нему, будьте добры, прибавьте звук. Время тишины еще не настало.
Михаил Петров
Как белый шум может помочь вашему ребенку спать — Самый счастливый ребенок
Белый шум для детского сна
Хотя в наши дни большинство родителей пеленают своих младенцев, меня удивляет, как мало кто использует белый шум. Белый шум творит чудеса с суетливыми младенцами и является невероятно мощным сигналом для улучшения сна. Этот особый звук так же важен, как и пеленание. Это ключевой инструмент в подходе ко сну самого счастливого ребенка… и сделать это просто!
Звук, необходимый для включения успокаивающего рефлекса, когда ребенок плачет, представляет собой грубый грохочущий свист, такой же громкий, как и его плач.Вы можете издать этот звук, просто приложив рот к уху ребенка и произнеся сильное «Шшшшшххххххххх».
Как использовать белый шум, чтобы заставить детей уснуть
Когда ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до уровня громкости душа (65-70 децибел), чтобы поддерживать успокаивающий рефлекс.
И, чтобы помочь вашему ребенку легко заснуть и крепко заснуть, белый шум просто необходим. Наилучший белый шум для сна имитирует звук, который младенцы слышат в утробе матери.
Мы рекомендуем проигрывать белый шум на CD или MP3 или на аппарате с белым шумом, например SNOObear! (SNOObear включает в себя белый шум, который любят младенцы в SNOO, а также некоторые дополнительные специальные звуки, призванные помочь младенцам и малышам спать!). Компакт-диски, цифровые записи и SNOObear отлично подходят для езды в автомобиле, когда ваш ребенок будет суетиться, и могут быть легко использованы, если вы оставите своего ребенка на попечение их бабушек и дедушек, дядей / тетушек и т. Д.
Два предостережения по поводу белого шума смартфонов: они излучают микроволновое излучение, поэтому всегда следует переводить свой смартфон в режим полета, когда кладете его рядом с ребенком.А телефонные и компьютерные колонки издают не самый лучший звук для младенцев. Они издают шипящий / металлический звук, а не глубокий рокочущий звук, лучше всего имитирующий утробу матки.
Как белый шум помогает младенцам спать?
Белый шум помогает создать комфортную среду для вашего ребенка. Белый шум имитирует звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, и побуждает его успокоиться и лучше спать.
Можно ли использовать белый шум для младенцев в течение всего дня?
Как и в случае пеленания, белый шум не следует использовать круглосуточно.Вы захотите поиграть в нее, чтобы успокоить плачущие эпизоды, а также во время дремоты и ночного сна (включите тихий звук в фоновом режиме во время вашего сонного распорядка, чтобы подготовить любимого человека к погружению в страну грез).
Через 3-4 месяца успокаивающий рефлекс постепенно исчезнет. Но к тому времени ваш младенец будет осознавать связь между белым шумом и удовольствием от сна. «О да, я узнал этот звук … теперь я хорошо высплюсь». Многие родители годами продолжают белый шум, но его просто отлучить от груди, когда захотите.
Насколько громким должен быть белый шум для младенцев?
Исследование 2014 г. показало, что белый шум должен воспроизводиться на уровне 50 дБ. Однако мы считаем, что это неверно, потому что белый шум не помогает детскому сну, пока он не достигнет 60-65 дБ. В зависимости от громкости плача вашего ребенка вам нужно увеличить громкость белого шума, чтобы он соответствовал плачу вашего ребенка. Затем через несколько минут вам нужно будет постепенно уменьшить его до 60-65 дБ, когда ваш ребенок заснет.Важно, чтобы белый шум воспроизводился на уровне 60-65 дБ, когда ваш ребенок засыпает на несколько минут, прежде чем выключить его, чтобы ему было комфортно.
Список лучших звуков для детского сна
При использовании белого шума для улучшения сна ребенка правильное воспроизведение звука может иметь решающее значение. Вот список некоторых из наших любимых звуков детского сна:
- Сильный фен — успокаивает суетливых малышей
- Fast & Vigorous White Noise — лучший звук для самых суетливых малышей
- Умеренный белый шум — постепенно помогает ребенку успокоиться.
- Mellow — звуки матки для полноценного ночного сна
- Фен — улучшает сон для тех, кто чутко спит
- Дождь — успокаивающий и успокаивающий для младенцев и родителей
- Фен для мягких волос — уникальный ультранизкий тон для чувствительных спящих (почти как матка)
- Soft Rain — уникальная ультранизкая высота звука для чувствительных спящих (почти как утроба)
Вы можете получить все эти звуки детского сна через наши цифровые записи белого шума здесь.
Посмотреть больше сообщений с тегом baby, soothing
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
Stream Colicky Baby Sleep Sound (75 минут) с помощью расслабляющего белого шума
Если ваш ребенок не перестает плакать и ему ничего не помогает, вы попали в нужное место. Этот специально разработанный звук белого шума успокаивает младенцев, страдающих коликами. Через несколько минут они успокоятся и даже уснут, предоставив вам и вашему ребенку отдых, которого вы заслуживаете. Имитируя звук матки, создавая комфортную атмосферу и блокируя отвлекающие шумы, ваш суетливый ребенок быстро успокоится.10-часовая версия на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=oewj_XEM1js купить mp3: https://relaxingwhitenoise.com/products/colicky-baby-sleep-sound Посмотрите наш плейлист «Звуки для детского сна», чтобы узнать больше о детской атмосфере: soundcloud.com/relaxing-white-noise/sets/baby-sleep-sounds ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: помните, что громкие звуки могут потенциально повредить ваш слух. Если при воспроизведении одного из наших видеороликов вы не можете разговаривать по звуку, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей.Пожалуйста, не размещайте динамики рядом с ушами ребенка. Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или своему врачу. Звуки, предоставляемые этим каналом Youtube, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или шума в ушах. Если у вас есть серьезные проблемы со сном на регулярной основе, вы испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.© Relaxing White Noise LLC, 2015. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого текста / видео / аудио запрещено.
Да благословит тебя Бог, большое спасибо
Волшебная звуковая дорожка
Мое любимое время, большое сонное время, видео звучит спасибо, теперь я сонный столько раз, теперь я как сонный мальчик, большое спасибо! 🐬🪂📐✏️
Комментарий Иисуса
это дерьмо даже усыпляет меня 💤😴
Пользуюсь этим 3 года на задницу
💟
Купить дож монета
❤️👍🏻
Ницца
Помогает мне спать так же, как и мой ребенок lol
Лучшее!
Лучшее
СПАСИБО ЗА РАЗМЕЩЕНИЕ.
Как по волшебству 🤣
معجزه بنتي ور مبستغناش عنها من اول يوم ولادتها
Комментарий sukh
лучший звук для успокоения колик у ребенка
можете ли вы дать мне подписку, и я сделаю то же самое
утро ☀️🌄
😍🥰🤩😘🥳🤗🌜🌛
хорошо идут
Спокойной ночи
Используется сейчас 🚼
بتنيم البيبي في ثواني
Gn
лучше всего подходит для моего ребенка😍😍 Я думаю, что это ближайший звук к утробе матери.
Наконец-то я могу пользоваться телефоном, пока спит ребенок
Спасибо тебе легенда !! теперь я могу использовать свой телефон одновременно lol
بتنيوموا بسرعه وجميله
Мне 17 лет, и я использую это каждую ночь
Черт побери, мужик играет в рекламе, когда мой ребенок падает на нее.Разбудил ее
🖕🏽🖕🏽🖕🏽10 лучших аппаратов для обработки белого шума
Лучший в целом: Классическая звуковая машина с белым шумом Marpac Dohm на Amazon
«Постоянно играет всю ночь, что нравится родителям, которым не нравится функция автоматического отключения».
Лучшее для путешествий: Звуковая машина с белым шумом Marpac Hushh на Amazon
«В нем есть блокировка от детей, поэтому любопытные маленькие ручки не могут регулировать громкость самостоятельно.»
Лучший настраиваемый: Люк для детского отдыха на Amazon
«Вы можете управлять светом и звуком удаленно одним касанием телефона или установить автоматическое время для их включения».
Лучший бюджет: Звуковая машина для сна HoMedics SoundSpa на Amazon
«Он очень портативный и легкий, его можно подключать через адаптер или работать от батарей».
Лучший дизайн: Cloud B Sleep Sheep White Noise Sound Machine на Amazon
«Cloud B Sleep Sheep воспроизводит звуки природы, колыбельные песни и» сердцебиение матери «(идеально подходит для новорожденных).»
Лучшее качество звука: Звуковая машина Big Red Rooster Baby с 6 звуками на Amazon
«Белый шум Big Red Rooster особенно« глубокий »и эффективно маскирует другие звуки окружающей среды больше, чем другие машины».
Лучшая универсальность: Детский проектор Munchkin и звуковая система на Amazon
«Одна из лучших и самых уникальных особенностей проектора для детской комнаты Munchkin — это его система голосовой активации.»
Лучшее для всех возрастов: Звуковая машина AVANTEK на Amazon
«Вы можете использовать встроенный в AVANTEK разъем для наушников, чтобы слушать успокаивающие звуки окружающего мира или белого шума, не мешая никому».
Лучший ночник: Звуковая машина Skip Hop Baby на Amazon
«Эта очаровательная сова наполнена четырьмя колыбельными, четырьмя успокаивающими звуками природы и светящимся ночником, чтобы помочь вашему малышу заснуть».
Лучшее для колясок: Пустышка Baby Shusher The Sleep Miracle Soother на Amazon
«Сладкие звуки слюны, наконец, могут быть воспроизведены для вашего малыша с помощью этой машины, которая использует настоящие человеческие голоса.»
White Noise Baby в App Store
Рекомендовано Кэти Курик как невероятное приложение для малышей для мам! Помогите ребенку расслабиться, перестать плакать и лучше спать. Включает идеально зацикленные звуки, которые понравятся вашему ребенку, такие как поездка на машине, классическая музыка, раковина и допплеровское ультразвуковое исследование матки.
Вам нужно успокоить ребенка в общественных местах? Попробуйте нашу погремушку сложной формы и забавные звуки, которые обязательно понравятся.Нужно, чтобы звуки сна активировались, когда ребенок начинает плакать? Наша радионяня сделает именно это. White Noise Baby имеет так много замечательных функций, которые просят ваши родители, чтобы ваш ребенок мог наслаждаться ими!
Характеристики
— Идеально зацикленные окружающие звуки и музыка, чтобы помочь вашему ребенку спать
— Поддержка фонового звука, чтобы вы могли использовать другие приложения, пока звук продолжает воспроизводиться
— Радионяня воспроизводит звук при обнаружении плача
— Детская погремушка с высокой контрастностью с сенсорным экраном и встряхните элементы управления, чтобы успокоить суетливого ребенка
— Загрузите новые звуки бесплатно с помощью приложения-компаньона White Noise Market
— Уведомление о детском режиме для уменьшения прерываний
— Таймер отключения звука (снижает громкость до тишины) с перезапуском радионяни
— Журнал событий Обнаружение шума помогает определить цикл сна вашего ребенка
— Советы, которые помогут вашему ребенку отлично спать
— Советы по безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров США
— iPhone 5, SE, 6, 6+, 7, 7+ и iPad Air с Retina поддержка дисплея
— Оптимизирован для увеличения срока службы батареи.Без рекламы!
HD Окружающие звуки
— Кондиционер
— Поездка на автомобиле
— Поездка на поезде
— Поездка на грузовике
— Раковина
— Ультразвук Допплера
— Фен
— Вентилятор
— Пылесос
— Синий шум
— Серый шум
— Розовый шум
— Коричневый шум (также известный как красный шум)
— Фиолетовый шум
— Белый шум
— Капающая вода
— Грохот воды
— Дедушкины часы
— Сердцебиение
— Колокольчики
Треки классической музыки HD
— Beethoven Fur Elise
— Колыбельная Брамса
— Ноктюрн Шопена № 9
— Утешение Листа № 6
— Фея Сахарной сливы Чайковского
— Экспромт Шопена
— Прелюдия Шопена Op 28
— Вальцер Шопена
— Соната Моцарта Facile
— Соната Моцарта31 Определяет31 Baby Sonate Opcts K Если ваше устройство находится в режиме полета, вы можете узнать, может ли White Noise Baby быть прервано, что затрудняет сон вашего малыша.
Советы по безопасности, предоставленные Комиссией по безопасности потребительских товаров США, включают важную информацию об опасностях для детских кроваток, игрушек, средств для купания, детских воротников, стульчиков для кормления, манежей, погремушек, игрушек для выжимания зубов, прорезывателей зубов, ящиков для игрушек, ходунков и т. Д.
8 лучших звуковых машин для сна 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Легче сказать, чем сделать, чтобы хорошо выспаться, и иногда нам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы немного расслабиться. Несмотря на то, что на рынке имеется множество снотворных, некоторым людям нужен естественный, немедикаментозный метод получения здорового ночного отдыха. Если у вас проблемы с засыпанием или вы легко просыпаетесь ночью, многие специалисты по сну рекомендуют снарядную машину.
Белый шум — один из самых популярных звуков в звуковых машинах. Он похож на вентилятор или кондиционер, и исследования показали, что использование белого шума в течение ночи может привести к более длительному и более спокойному ночному сну.Но если белый шум вам не подходит, существует множество других не менее спокойных вариантов.
Независимо от того, являетесь ли вы фанатиком белого шума или любите спать с естественным звуком, вы сможете найти здесь машину для сна, которая соответствует вашим конкретным потребностям.
Окончательный вердикт
Если вам нужен белый шум, чтобы поймать Z, то классическая машина белого шума Marpac Dohm (см. На Amazon) — ваш лучший выбор. Его шум достаточно громкий, чтобы заглушить уличные звуки, и имеет уровень громкости, аналогичный ящичному вентилятору.Если вы крепко спите, вам стоит попробовать зарядить будильник и звуковую машину Homedics (см. На Amazon), в которой есть встроенный будильник, чтобы вы не проспали из-за расслабляющего белого шума.
Что искать в звуковой машине для сна Объем:Тихий, тонкий звук вентилятора коробки — идеальная громкость, когда речь идет о звуковых машинах. Если вы особенно чутко спите, возможно, вам стоит принять во внимание уровень громкости при поиске звуковой машины.Хотя большинство из них предлагает разные объемы, будьте готовы испытать свою машину.
Звуковые эффекты:Многие звуковые машины на рынке предлагают белый шум в качестве основной функции, что является отличным компромиссом, когда дело доходит до звуков спящих машин. Другие предлагают широкий спектр звуков, таких как звуки океана, дождя и леса. Звуковые машины, созданные специально для младенцев, часто имеют колыбельные, которые воспроизводятся по кругу всю ночь. Если вы неравнодушны к одному конкретному звуковому эффекту, обязательно дважды проверьте описание, чтобы убедиться, что оно включает в себя предпочитаемый вами шум, прежде чем покупать звуковую машину.
Дополнительные характеристики:Некоторые звуковые машины не только воспроизводят полезные для сна звуки, но и выполняют двойную работу. В некоторых моделях есть будильники и встроенные термометры, так что вы получите немного больше прибыли. Перед покупкой ознакомьтесь со всеми функциями, которые каждая модель может предложить.
«При выборе звуковой машины приятно иметь опции и элементы управления. Полезны меньшая громкость, хорошее качество звука и ряд приятных и скучных звуков. — Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, дважды сертифицированный по психиатрии и медицине сна
Часто задаваемые вопросы
Когда вам следует прекратить использовать звуковую машину для вашего ребенка?
Звуковые машины могут быть полезными инструментами, помогающими младенцам (особенно новорожденным) заснуть и уснуть.
«За девять месяцев беременности младенцы привыкают к шумной и уютной обстановке», — объясняет доктор Алекс Димитриу, психиатр и врач по проблемам сна, сертифицированный дважды.«Вот почему младенцам нравится, когда их пеленают, а также почему младенцам нравятся мягкие фоновые звуки, а не полная тишина».
Примерно в возрасте трех-четырех месяцев «успокаивающий рефлекс постепенно исчезнет», — говорит доктор Харви Карп, педиатр, автор книги «Самый счастливый ребенок в доме» и соучредитель SNOO. «Но к тому времени ваш младенец будет осознавать связь между белым шумом и удовольствием от сна». Таким образом, машины с белым шумом могут и дальше помогать родителям.
Могут ли звуковые машины вызывать проблемы со слухом?
Любой продолжительный или очень громкий шум может повредить слух. Исследования показали, что некоторые звуковые машины слишком громкие, особенно для ваших младенцев.Поэтому для младенцев рекомендуется поддерживать уровень звука до 50 децибел, чтобы предотвратить проблемы со слухом. «Тише — всегда более безопасный вариант», — говорит Бейтс.
Конечно, если ваш ребенок плачет и не слышит звуковую машину, можно временно ее включить. «Звук, необходимый для включения успокаивающего рефлекса, когда ребенок плачет, представляет собой грубый рокочущий звук, столь же громкий, как и его плач», — объясняет доктор Карп. Но «как только ваш ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума до уровня громкости душа» — или даже меньше, если вам это удастся.
Можете ли вы стать зависимым от звуковых машин во сне?
Да, и взрослые, и дети могут настолько привыкнуть к своей звуковой машине, говорит доктор Димитриу, что это приводит к «легкой зависимости от звуковых машин, которая формируется с течением времени, так же как и то, как люди привыкают к своей спальне. или любимое одеяло ». Из-за этого вам может быть труднее заснуть в более тихом месте, чем вы привыкли, например, в гостиничных номерах, разных домах и т. Д.
Однако «это неплохая форма зависимости», — говорит Бейтс.
Эбби Стассен — писатель-фрилансер, училась в Мичиганском университете, где получила степень бакалавра английского языка и литературы. Сочинения Эбби были представлены в журналах Orlando Weekly и Windermere Scene.
Симона Скалли, дополнительный репортаж к этой истории
Симона — писатель и редактор из Нью-Йорка с многолетним опытом написания статей о здоровье, благополучии, науке и образе жизни.Ее авторская подпись появлялась в журналах Healthline, Well + Good, Narratively, Romper, Motherifigure’s, Nautilus, Narratively, AskMen и других местах.
The Sound of Silence — The New York Times
Многие кооперативы и кондоминиумы теперь требуют, чтобы, по его словам, консультант по акустике, как он сам, подтвердил, что предлагаемый ремонт «с медиа-комнатами, центральным кондиционированием воздуха и квартирами. комбинации, которые помещают его модную новую кухню поверх спальни вашего сына », не вызовут ненужных шумов.
Г-н Фирстайн может разработать шумовые программы, которые идеально настроены для блокирования чистых тонов, как он выразился, внешних раздражителей, таких как шумы в автобусе или строительная механика, которые можно воспроизводить на любой акустической системе. (Он описал чистый тон как любой звук, имеющий определенную и постоянную музыкальную высоту, а затем продемонстрировал его, издав в телефон высокий звуковой сигнал.)
«Чтобы заблокировать шум, не нужно быть таким громким или громче» — чем оскорбительный звук, — сказал он. «Вы также должны воспроизводить звук на той же частоте.Одна из причин, которая создает такой необоснованный шум, — это отсутствие контроля. Вы терпеть не можете громкую музыку соседа, даже если это ваш любимый исполнитель. Одно из преимуществ маскировки шума в том, что вы можете назвать его своим собственным ».
Недавно г-на Фирстайна вызвали посредником в споре между двумя соседями, один из которых был настолько раздражен звуком кондиционера другого, что разместил восемь машин белого шума по всей своей квартире-студии, шум которых затем раздражал человека с кондиционером.
Это человек из шумовой машины послал за мистером Фирстайном. В его отчете отмечалось, что кондиционер, оконный блок, издает «слышимые чистые тона», сказал он, и, возможно, был неправильно установлен, сотрясая каркас здания. Это будет победа для человека, занимающегося шумовой машиной, хотя руководство здания еще не взвесило его.
Г-н Суарес, техник, чей рецепт грубого коробочного вентилятора появился на Reddit, предположил, что усиление рэпа, которое мы слышим, является чаще живут в наших головах.По его словам, шумы, которые мы используем, чтобы «успокоить» их, — это своего рода плацебо. Г-н Суарес отметил постоянные волнения, связанные с выпуском новостей и социальными сетями, и отметил, что в течение дня мы не делаем достаточно физических нагрузок, чтобы рассеять нашу энергию.
«Даже если вы выключите пинги на своем телефоне и отвернетесь от своих устройств, — сказал он, говоря из своего фургона, когда ехал на работу, — вы все равно думаете:« Что происходит с Facebook? С Конгрессом? »Так много всего происходит и так мало решений.Когда вы в последний раз слышали конец истории? »
Стоит ли использовать аппарат белого шума, чтобы уложить ребенка спать?
Фото: ucchie79 (Shutterstock)
Сон — главная забота большинства молодых родителей. Они не всегда будут в состоянии спать, когда ребенок спит, со всеми бутылочками, которые нужно вымыть, и стиркой, которую нужно сделать, но если они когда-либо захотят отдохнуть, ребенку нужно отдохнуть. тоже совсем немного. Некоторые дети довольно рано входят в нормальный ритм сна и остаются там.А другие — нет.
Вы опускаете затемняющие комнату шторы, вы устанавливаете в комнате нужную температуру, вы изнашиваете дорожку на ковре со всеми вашими прогулками и подпрыгиваниями, но ребенок все равно не спит. Так что, возможно, вы думаете, настало время для небольшого белого шума.
Существует множество устройств с белым шумом и других звуковых устройств (и приложений), предназначенных для того, чтобы заставить младенцев и детей заснуть, а остаются спящими. Но прежде чем приступить к успокаивающим звукам, следует учесть несколько моментов.
Они работают?
Определенные звуки успокаивают, расслабляют и помогают уснуть (например, звуки тропических лесов или океанских волн). Но белый шум или даже что-то вроде тихой колыбельной музыки также может служить для блокирования шумов, которые могут мешать детскому сну, от городского шума снаружи до звуков старших братьев и сестер, играющих в другой комнате.
G / O Media может получить комиссию
Многие младенцы засыпают быстрее из-за белого шума, играющего на заднем плане, и спят дольше.В частности, младенцам, которые привыкли много шума или спать сквозь шум, может оказаться, что полная тишина ночного времени является более сложной средой для засыпания. С другой стороны, другим младенцам просто не понравится белый шум. Если вы все же решите (безопасно) попробовать звуковую машину, вы можете сначала начать с бесплатного приложения, чтобы определить, относятся ли они к категории «ура» или «нет», когда дело касается белого шума.
Pro
«Плюсы» использования белого шума довольно очевидны, а также довольно необычны: если ваш ребенок любит белый шум, вы скоро выспитесь.Независимо от того, нужен ли им шум потому, что он им просто нравится, или потому, что он заглушает сирены или визг других детей, дети, защищающие белый шум, скорее всего, будут больше и лучше отдыхать (так что вы тоже можете).
Однако ….
Минусы
Даже если вы наслаждаетесь лучшим сном сейчас , если вы не будете осторожны, использование белого шума может создать другие, более долгосрочные проблемы. Как сообщает Healthline:
В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 аппаратов с белым шумом, предназначенных для младенцев.Они обнаружили, что все они превысили рекомендуемый предел шума, который установлен на уровне 50 децибел.
Помимо увеличения проблем со слухом, исследование показало, что использование белого шума увеличивает риск проблем с речью и развитием речи.
Еще один возможный «недостаток», который следует учитывать, заключается в том, что если белый шум работает особенно хорошо, они могут фактически полагаться на него, чтобы заснуть. Если вы знаете, что у них не всегда будет доступ к звуковой машине (потому что они должны вздремнуть в детском саду, пойти в дом к бабушке и дедушке на ночь, или вы знаете, что вы много путешествуете), вы можете не подумать рискуя сформировать привычку в первую очередь.