Занятия по доману для малышей – методика Домана, с чего начать? — запись пользователя Svetlana (Kudrjaha) в сообществе Раннее развитие в категории Методика Глена Домана — Школа №12 — Научно-образовательный центр школы №12 г. Челябинска

Содержание

Карточки Домана для самых маленьких: суть методики, как обучать

Автор Alef На чтение 8 мин.

Карточки Домана в последнее время приобретают все большую популярность среди педагогов и родителей. Глен Доман считал, что следует начинать занятия с ребенком как можно раньше, поскольку мозг растет при постоянном его использовании. Результаты обучения по карточкам Домана для самых маленьких удивителен: дети эрудированны, легко учатся в дальнейшем и обладают прекрасной памятью.

Суть методики Домана

Человек познает окружающий мир с самого рождения. Благодаря такой особенности, можно начинать обучение малыша уже с трех месяцев. Карточки Домана являются основой дальнейшего интеллектуального развития ребенка, облегчая обучение в школе и других заведениях.

Методика предполагает использование особых карточек, которые содержат картинку предмета и его название. Эти карточки объединены в тематические наборы – «цветы», «фрукты», «животные и их детеныши» и так далее. Ребенку показывают их несколько раз в день на небольшой промежуток времени. Отработанные карточки со временем заменяются новыми. Считается, что методика Домана позволяет активизировать внутренний потенциал малыша и расширить его врожденные способности.

Нюансы работы с карточками Домана

Недостаточно просто приобрести набор или сделать его самостоятельно. Родители должны уметь работать с учебным материалом. Обучение происходит в моменты, когда малыш заинтересован и в хорошем настроении. Перед показом карточки говорят слова: «Сейчас я покажу тебе…» и предоставляют нужную карточку. На демонстрацию отводится несколько секунд, причем этот процесс сопровождается четким проговариванием слова, написанного на карточке.

Методика имеет следующие нюансы:

нельзя самому смотреть в карточку во время показа – это мешает малышу рассматривать картинку;

начинают с одного занятия в день, потом количество увеличивается;
одну карточку можно показать максимум трижды за день;
нельзя заставлять ребенка повторить название – это должно происходить по его желанию;
время на занятия должно быть строго регламентировано: их заканчивают до того, как ребенок потеряет интерес к обучению;
со временем необходимо расширять набор тематических карточек Домана, исключая хорошо изученные предметы;
работа должна быть систематичной, иначе достичь результата не выйдет.

Правильный подход к работе

Занятия по системе Домана важны для каждого малыша. Однако специалисты советуют соблюдать два простых принципа, чтобы результаты обучения были наилучшими.

Не рекомендуется пытаться показать ребенку сразу много карточек. Малыши просто не смогу усвоить огромные количества информации. Поэтому следует использовать лишь те карточки, которые актуальны на данный момент. Например, не нужно показывать карточки со сложными оттенками цветов полугодовалому ребенку, достаточно сначала захватить десяток цветов.

Нельзя заниматься только по карточкам Домана. Ребенок должен играть с любимыми игрушками и заниматься по другим методикам. Ведь развитие малыша обязано быть разносторонним, а зацикливание на одном аспекте оставит пробелы. Общение со сверстниками, прогулки, познание окружающего мира собственными органами чувств – этого никто не отменял.

Сделайте бизиборд, сенсорный коврик, читайте сказки — чем разнообразней будут занятия, тем лучше. Но сильно не дергайте ребенка, всему должна быть мера.

Развитие памяти с помощью карточек Домана

Методика Домана предполагает различные варианты развития памяти. Суть работы – показ малышу карточки на несколько секунд, рассказать, что на ней изображено, привести короткий факт. Родителям кажется, что осмыслить полученную информацию за такой промежуток времени у малыша не получится, однако этот путь развития предназначен для развития скорости реакции мозга. Действительно, сначала ребенок не сможет быстро сконцентрироваться, но со временем его мозг будет реагировать быстрее.

Правила работы с карточками для развития памяти:

В первые дни ребенку показывают 10 карточек за одно занятие. Со временем количество занятий увеличивается, а объем карточек доходит до 120. Разумеется, спешить с этим не стоит. На одно занятие отводится примерно 4 минуты.
Если карточка была показана около 30 раз, она считается отработанной. Ее заменяют новой. Поэтому показанные карточки записываются в тетрадь.
По факту набор из 120 карточек заменяется каждые 10 дней. Общая программа обучения требует 1440 карточек за год, но современные возможности позволяют найти варианты картинок не только в магазине, но и в интернете.

Карточки Домана для обучения чтению

Некоторые считают, что Доман советовал обучать детей чтению с рождения, хотя на самом деле в его работах содержатся рекомендации по обучению чтению с одного года. Однако многие родители начинают показывать карточки малышам с ранних лет, и ничего вредного в этом нет.

Правила работы с карточками для обучения чтению:

В первый день ребенку проводят 4 показа по 5 существительных. Между занятиями выдерживают получасовой интервал.
На следующий день показывают 5 вчерашних карточек (3 раза) и 5 новых карточек (3 раза). Общее количество слов – 10.
На третий день показывают ранее изученные карточки (6 раз) и 3 раза – новые. Итог – 15 слов.

Со временем количество показов увеличивается. Одно занятие предполагает 5 карточек, а в день можно провести 15 занятий.

Карточки Домана для обучения счету

Доман считал, что дети и взрослые считают по-разному: если последние представляют определенную цифру, то первые видит количество игрушек, конфет и так далее. Поэтому на карточках нарисованы точки, а не цифры.

Правила работы с карточками для обучения счету:

Занятие включает в себя демонстрацию 5 карточек. Повторяют это трижды в день.
На несколько секунд ребенку показывают карточку с определенным количеством кружков.
Ежедневно добавляют пару новых карточек, убирая, соответственно, пару старых. Со временем число кружочков увеличивается все больше и больше.

Карточки Домана для получения энциклопедических знаний

С помощью методики Домана ребенок может получить начальные энциклопедические знания. Сам Доман говорил, что обширные объяснения малышу ни к чему, достаточно лишь кратко изложить доступную информацию.

Правила работы с карточками для получения энциклопедических знаний:

Занятие включает в себя демонстрацию 10 карточек 3 раза в день. Картинка четкая, без посторонних изображений. Со временем количество изучаемых за день карточек увеличивается до 120.

Показывая карточку, взрослый четко и внятно проговаривает название предмета.
Со временем изученные карточки откладываются, заменяясь новыми. Показывать ребенку уже известные предметы не следует.

Какими должны быть карточки?

Для обучения ребенка по методике Домана карточки должны быть организованы правильно. При изготовлении пособия самостоятельно или покупке в магазине обращать внимание следует на такие аспекты:

фон карточек – белый;
внизу – яркие надписи;
на одной карточке – одна картинка;
размеры карточки – 10 на 50 сантиметров.

Как правильно организовать занятие?

Настроение малыша перед занятием – положительное, он готов к обучению. Родитель привлекает его внимание и показывает карточки. Слова следует произносить ровным тоном, внятно и четко. Учебный материал предварительно делят по темам.

Совсем маленьким детям достаточно просто показать карточку и сказать, что на ней изображено. Дополнительная информация не требуется – она лишь нагрузит мозг ребенка. С возрастом добавляют характеристики предмета, просят классифицировать картинку и найти ее среди других. Уже к пятому дню занятий детям показывают около 25 карточек.

Занятия по системе Домана подходят как для детей с нормальным развитием, так и для детей с патологиями развития головного мозга или нервной системы. Главное – определить оптимальную «дозировку» карточек, время демонстрации, а также уметь заинтересовать ребенка и понять, когда урок лучше окончить.

Достоинства методики Домана

Педагоги рекомендуют использование карточек Домана для раннего обучения малышей, поскольку они обладают следующими достоинствами:

Ребенок воспринимает картинки буквально с трех месяцев.
Организовать занятия совершенно несложно.
Карточки можно сделать своими руками.

Не обязательно просить заниматься с малышом посторонних людей. Провести урок могут родители.
Развивается память и внимание малыша, карточки способствуют раннему обучению чтению.
Расширяется кругозор ребенка, поскольку карточки выполнены в различных тематиках.

Недостатки методики Домана

Как и любая педагогическая методика, система Домана имеет свои минусы:

Ребенок не принимает активного участия в процессе обучения, он просто наблюдает за карточками.
Самостоятельно читать ребенок все же не научится, как и анализировать текст.
Не развивается творческое мышление.
Занятия слишком формальные и предполагают четкое следование инструкции. Карточки показывать нужно с определенной систематичностью, дни пропускать нельзя.
Дети после трех лет не реагируют на данную методику обучения, если раньше она им не предлагалась.

Как сделать карточки Домана своими руками

В магазине можно купить карточки Домана для самых маленьких на любую тему, однако проще изготавливать их собственноручно, так как количество изображений огромно.

Проще всего найти нужные картинки в интернете, распечатав их на качественной и плотной бумаге. Карточки обязательно должны быть цветными. Допустимо вырезать изображения предметов из журналов или газет. Чтобы пособие прослужило дольше, его ламинируют.

Важно подписать карточку с обратной стороны, поскольку смотреть родителю на картинки во время демонстрации нельзя – это отвлекает ребенка. Категории выбираются любые: от цветов, домашних животных, овощей и фруктов до музыкальных инструментов, частей тела и даже известных писателей.

Для малышей изготавливается по 10 карточек на каждую категорию, но со временем количество увеличивается, а предметы усложняются. К примеру, можно знакомить ребенка с породами кошек и собак с помощью карточек.

Кстати, giftedbaby.net собрали и выложили для скачивания картинки. Выбирайте необходимое и распечатывайте на принтере:

Хотя мнения специалистов относительно карточек Домана для самых маленьких неоднозначны, большинство все же положительно отзывается об этой системе обучения. Да и родители, которые ответственно относились к занятиям, сообщают, что их дети значительно опережают сверстников в развитии. Со своей стороны, мы уверены, что карточки Домана для самых маленьких ребятишек при систематическом применении способствуют развитию логики, внимания и памяти – это важные составляющие психологического становления личности.

Методика Домана. Карточки Домана.

Глен Доман (1920 г.р.) — американский врач-нейрофизиолог, автор методики интенсивного интеллектуального и физического развития детей с момента рождения, основанной на результатах детального изучения закономерностей развития детей. Основная идея Глена Домана звучит так: «В любом ребенке скрыт огромный потенциал, который можно развить, тем самым предоставив ему неограниченные возможности в жизни».

Семья Глена Домана: жена Кэти, сын Дуглас (является вице-президентом Института Развития Человеческого Потенциала), дочь Джанет (возглавляет этот институт).

Историческая справка. В 1940 году Глен Доман окончил Пенсильванский университет в Филадельфии и после его окончания работал физиотерапевтом в больнице. В 1941 году его работа была прервана Второй мировой войной. Свою службу в армии Доман начал с рядового пехотинца, а закончил командиром пехотной роты. По окончании войны Доман вернулся к медицинской практике. Вместе с коллегами он организовал и начал проводить работы по восстановлению детей с различными повреждениями головного мозга и тяжелыми поражениями нервной системы. В 1955 году Глен Доман основал Институт Развития Человеческого Потенциала, базирующийся на его методике.

Методика лечение детей с повреждениями мозга

(по книге Г.Домана «Что делать, если у вашего ребенка повреждение мозга …»)

В течение более чем 20 лет, работая по 24 часа в сутки и по 7 дней в неделю, в ходе бесконечных исследований, экспериментов, тестирований, наблюдений, умозаключений, Доман и его соратники искали решения, направленные на излечение детей с повреждениями мозга (частичная или полная парализация, значительные отставания в развитии, отсу

Физическое развитие по Доману с рождения до 3-х месяцев

Лучше Глена Домана ещё никто не написал о физическом развитии ребенка так подробно. Его методики набирают популярность во всем мире, причем, что самое интересное, занятия не требуют огромного количества времени. На самом деле, многие родители и так делают все эти упражнения, просто сами об этом не догадываются.

Опишем кратко, без лишних слов, как нужно развивать своего малыша с рождения до примерно 2,5-3 месяцев. Это займёт у вас всего 10 минут в день!

Занятия нужно проводить на чистом, ровном полу или лучше на специальном треке. В принципе трек можно подготовить к 3-м месяцам, именно тогда ребенок будет проявлять нужную активность, хотя Доман предлагает начинать с рождения.

Важное упражнение: когда ребенок лежит на спине, предлагайте ему схватиться руками за ваши большие пальцы, после чего приподнимайте его на несколько сантиметров. С каждой неделей поднимайте малыша всё выше и выше.

Итак, всего 15 упражнений, каждое из которых стоит выполнять медленно и осторожно, хотя бы один раз в день. Время на одно упражнение – 15 секунд для старта и постепенное доведение до 45 секунд на каждое из упражнений.

Упражнения:

1) Поносите ребенка по кругу. Одной ладонью бережно поддерживайте снизу, другой – заднюю часть головы. Не просто носите его вокруг чего-либо, а совершайте при этом плавные движения вверх-вниз, вперед назад, из стороны в сторону. Пройдитесь с ребенком по дому, разговаривая с ним, рассказывая, где вы находитесь, как называются предметы, встречающиеся на пути. Посмотрите с ним в окно и расскажите, что за окном.

2) Лягте на спину, ребенка держите за туловище подмышками. Поднимите ребенка над собой, так чтобы вы смотрели друг другу в глаза. Осторожно покачайте его из стороны в сторону, потом вверх-вниз.

3) Сядьте в кресло-качалку, ребенка расположите на коленях. Покачайтесь вместе с ребенком.

4) Положите ребенка на живот на подушку или мат. Это упражнение можно делать на полу или на кровати. Осторожно приподнимите один край подушки, так чтобы ребенок скатился на противоположную сторону. Теперь приподнимите подушку за противоположный край.

5) Расположите подушку с ребенком так, чтобы голова ребенка была около одной Вашей руки, а ноги – у другой руки. Приподнимайте подушку, чтобы получались покачивающие движения вперед-назад.

6) Положите подушку на пол. Ребенка положите на подушку на живот так, чтобы голова ребенка была около одной Вашей руки, а ноги – у другой руки. Потяните подушку в одну сторону (не приподнимая край как в предыдущем упражнении), потом в другую.

7) Поверните подушку так, чтобы ребенок оказался к Вам лицом. Потяните подушку вправо, затем влево (как в предыдущем упражнении) – ребенок будет двигаться из стороны в сторону.

8) Положите ребенка на живот на подушку или мат так, чтобы его голова была близко к краю. Возьмите тот конец подушки, где расположены ноги ребенка, и поверните подушку с ребенком в направлении по часовой стрелке.

9) То же самое, но в направлении против часовой стрелки.

10) Встаньте, положите ребенка животом себе на плечо и аккуратно покружитесь в одну сторону, затем в другую. Будьте осторожны – следите, чтобы у Вас не закружилась голова.

11) Все, как в упражнении 10, но ребенка кладете на Ваше правое плечо на левый бок (живот ребенка – напротив Вашей шеи). Покружитесь в обе стороны.

12) Все, как в упражнении 10, но ребенка кладете на Ваше левое плечо на правый бок (живот ребенка – напротив Вашей шеи). Покружитесь в обе стороны.

13) Встаньте на колени, ребенка положите на спину на мат так, чтобы его ноги располагались в направлении к Вам. Возьмите ребенка подмышками, поддерживая шею. Аккуратно поднимите его до уровня своих глаз, а затем опустите обратно.

14) Положите ребенка на спину на пол. Встаньте на колени у ног ребенка так, чтобы его ноги касались Ваших колен. Большой палец левой руки вложите в правую руку ребенка – ребенок рефлекторно его схватит. Скажите «Покатились!» и аккуратно потяните к себе левую руку так, чтобы ребенок перевернулся на левый бок, а затем – на живот.

То же самое сделайте, вложив большой палец правой руки в левую руку ребенка, чтобы он перекатился на правый бок и затем на живот.

15) Прижмите ребенка к себе, чтобы он чувствовал себя в безопасности, а его голова была зафиксирована. «Поскачите» по дому. Ребенок будет чувствовать, как Ваше тело движется вверх-вниз. Когда его зрение улучшится, он также увидит движущийся мир вокруг себя.

Смотрите также

Методика Домана. Наш отзыв. Что делать если ребенок потерял интерес к карточкам?

Если вы занимаетесь со своим малышом по методике Домана, наверняка, перед вами уже не раз вставали вопросы «Какой возраст лучше подходит для просмотра тех или иных карточек?», «Будет ли эффект, если показывать карточки с меньшей частотой, чем советует Доман?», «Что делать, если малыш не хочет смотреть карточки?». Нам с дочкой во время обучения, конечно, тоже пришлось столкнуться с множеством подобных вопросов и спорных моментов. Мне хотелось бы поделиться с вами своими наблюдениями и выводами, к которым я пришла по некоторым вопросам, возможно, они окажутся вам полезными.

Это уже вторая часть статьи на тему «Методика Домана. Наш отзыв», ну а первую можно почитать здесь:

МЕТОДИКА ДОМАНА. НАШ ОПЫТ. ЧТО ИЗУЧАТЬ И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ? — ЧИТАТЬ

Несколько секретов успешных демонстраций карточек

Чтобы интерес ребенка к занятиям не угасал, очень важно вовремя убирать из просматриваемого набора хорошо изученные карточки и заменять их на новые. По дочке я заметила, что если количество просмотров какой-то карточки достигает определенного количества просмотров (причем по мере обучения это количество все время сокращается), она становится ей неинтересна: дочь начинает отвлекаться при ее появлении и смотрит не очень внимательно. Но стоит только показать новую карточку – смотрит, как загипнотизированная, жадно вбирая новую информацию, впиваясь в каждую деталь. Поэтому очень важно следить за реакцией ребенка на карточки, просмотры всегда должны быть динамичными, ребенок не должен скучать.
Во время демонстраций карточек не должно быть никаких отвлекающих факторов. Если во время наших демонстраций рядом кто-то ходит или делает резкие движения, если рядом работает телевизор, радио или раздается какой-то шум, лучше сразу прервать показ, т.к. продолжать его нет смысла – дочь не может толком сконцентрироваться.
Нет смысла предлагать ребенку просмотр карточек, если он увлечен какой-то игрой. Сколько я ни делала подобные попытки, они никогда не были успешными – дочь либо смотрела карточки нехотя, либо вовсе игнорировала показ. Лучше всего у нас проходят демонстрации, привязанные к каким-то режимным моментам, например, при посадке на горшок, перед едой или после и т.п.

Что делать, если ребенок потерял интерес по карточкам?

Во время нашего более чем 1,5-годовалого обучения по карточкам Домана в основном дочь смотрела карточки с удовольствием. Но, надо признать, бывали и такие периоды, когда она совсем не хотела их видеть. Думаю, все мамы, практикующие методику Домана, рано или поздно сталкиваются с этой проблемой. По моим наблюдениям лучшее, что можно сделать в таком случае, это:

Не давить на ребенка с требованием посмотреть карточки, чтобы начисто не отбить у него желание заниматься по методике. Думаю, это правило касается любых развивающих занятий – чем больше давить на ребенка предложением позаниматься – тем больший протест возникает в душе малыша.
Обновить несколько карточек в комплекте, или вовсе заменить весь комплект. По моему опыту, этот метод самый действенный и вот почему: ребенок теряет интерес к карточкам либо потому что он их уже слишком хорошо выучил, либо потому что ему неинтересна сама по себе тематика. Бывает, ребенку просто неинтересно смотреть скучные овощи, а вот животных или достопримечательности мира он посмотрит с удовольствием.
Прервать обучение по методике на несколько дней. Через какое-то время возобновить показ и наблюдать за реакцией. Возможно, паузу придется немного продлить. Но только не забрасывайте занятия!
Обратиться за помощью к любимым игрушкам и друзьям. Перед просмотром карточек рядом с малышом можно усадить папу, мишку, куклу и прочих друзей, вместе ведь веселей смотреть. Другой вариант – мишка показывает карточки малышу. И, наконец, для малышей постарше еще один вариант – ребенок показывает карточки своим друзьям-игрушкам (мама, конечно, подсказывает).
Когда дело касается обучения чтению, вышеописанные методы могут не помочь и в таком случае лучше всего помогут разнообразные игры со словами. Много примеров игр можно найти ЗДЕСЬ.

Должна заметить, что сейчас, когда дочке уже исполнилось 2 года, смотреть карточки у нас получается реже. Теперь она чаще занята своими собственными играми и делами, отвлечь ее стало труднее, да и кризисный возраст дает о себе знать.

Как мы изучали цвета по карточкам Домана

Изучать цвета по карточкам Домана (КУПИТЬ, СКАЧАТЬ) мы пытались начать несколько раз. Первый раз это было, когда Тасе исполнилось 8 месяцев. Попытка закончилась полным провалом. Несмотря на то, что в тот период просмотр других комплектов карточек для дочери был огромным удовольствием, карточки с цветами она смотрела так, словно я показываю ей чистые листы. Сначала я не могла понять, почему у Таисии напрочь отсутствует к ним интерес, и только потом узнала, что дети начинают отличать цвета примерно в 10 месяцев.

Вторую попытку я решила предпринять, когда дочке было чуть больше года. На этот раз она с интересом принялась вглядываться в карточки и, как мне казалось, запоминать названия цветов. Но когда я стала потихоньку заменять карточки и включать такие экзотические цвета как «розовый», «сиреневый», она вновь потеряла интерес. Сложилось впечатление, что дочь их не отличает, а распознает только основные цвета.

И третью попытку я предприняла уже тогда, когда поняла, что цветовосприятие у дочки работает отлично. Это было в 1 год 4 месяца, к этому времени Таисия уже хорошо знала и показывала четыре основных цвета – красный, желтый, синий, зеленый. Тогда я и достала вновь комплект «цветных» карточек. Мы снова изучили весь набор и теперь было совершенно ясно, что дочка все поняла и запомнила. С тех пор в своем общении мы стали постоянно употреблять названия новых цветов – таких как малиновый, салатовый, розовый и др. Дочка все эти цвета узнавала и показывала. Думаю, без карточек Домана мы бы вряд ли смогли выучить так легко 18 цветов в 1 год 4 месяца!

Небольшое замечание. Учить лучше всего только те цвета, которые вы сами отличаете и названия которых вы реально готовы употреблять в своих играх и беседах. Нет смысла учить, например, пурпурный цвет, если встретив его в жизни, вы, скорее всего, назовете его фиолетовым. Это только запутает ребенка.

Как мы изучали формы по карточкам Домана

Когда Тасе еще даже не исполнился год во время наших игр или рисования я всегда старалась употреблять в разговоре названия трех основных геометрических фигур – квадрат, круг, треугольник. Я просто называла их, и, честно говоря, не думала, что дочка их уже усвоила. Поэтому я очень удивилась, когда в год я попросила ее ответить, где какая фигура, и она без промедления все показала. Тогда я решила, что пришло время изучать более полный набор геометрических фигур и достала комплект карточек Домана «Формы» (КУПИТЬ, СКАЧАТЬ).

Мы быстро изучили 20 геометрических фигур (даже такие как параллелограмм, ромб, трапеция) и стали использовать их в своих играх, чтобы не забыть. В частности мы приклеивали фигуры на листочек, вместе рисовали их, играли в сортер с геометрическими фигурами.

Возможно, показ карточек с геометрическими формами можно было начать и раньше, думаю, ребенок бы все усвоил. Но так как я придерживаюсь мнения о том, что любые знания, полученные по карточкам, лучше всего закреплять во время других игр, считаю, что раньше года у нас бы это вряд ли получилось.

Карточки Домана и развитие речи

Ну и напоследок небольшое дополнение.

Помимо ранее упомянутых положительных результатов от занятий по методике Домана, мною также замечено, что обучение по Доману здорово способствуют развитию речи. Во время просмотра карточек, дочке всегда хочется воспроизвести услышанное. Когда Таисия была в возрасте около года, она старалась хотя бы односложно, но повторить за мной название увиденной картинки, либо изобразить его (например, фырчала при виде ежика, или указывала на конкретный предмет). Чуть постарше она стала повторять уже все слова целиком. Ну а сейчас, когда Таисия слушает целые факты-предложения, она их легко запоминает и потом нам выдает.

Кстати, в оригинальном варианте методики Домана такое повторение слов ребенком во время просмотра не приветствуется. По Доману, малыш должен видеть карточку примерно 1 секунду, а если он будет повторять слово, то просмотр явно затянется. Думаю, именно из-за подобных ограничений, превращающих просмотр в механический процесс, у методики Домана имеется столько противников. Мы выбрали для себя метод обучения без подобных ограничений. Вам решать, какой способ выберите вы.

Ну все, свой отзыв о методике Домана я написала. А вы уже занимаетесь со своим малышом по методике или пока только присматриваетесь к ней? Если вы еще в раздумьях, то советую почитать статью

МЕТОДИКА ДОМАНА. КАК ЗАНИМАТЬСЯ? И СТОИТ ЛИ?