Витамины для детей 2 лет какие лучше – Витамины для детей с 2 лет — витамины для детей от 2 лет — запись пользователя ELENA (vsk) в сообществе Детские болезни от года до трех в категории Витамины

лучшие витаминные комплексы, рейтинг, хорошие, какие лучше выбрать

О пользе витаминов для детского организма спорить бессмысленно, но вопрос, откуда их ребенок будет получать, вызывает разные мнения. Одни родители уверены, что детям лучше всего давать комплексные витамины. Другие считают, что ребенку достаточно витаминных веществ из пищи и уделять внимание следует в первую очередь детскому рациону.

Кто-то сначала обращается к врачу и подбирает комплекс вместе с ним, а кто-то ориентируется на отзывы и советы знакомых, покупая поливитамины известного бренда. Чья же тактика верна, нужны ли ребенку витаминные добавки, какими они бывают и как выбрать лучший комплекс? Давайте разбираться.

Какие витамины нужны детям

Для полноценного развития ребенок должен ежедневно получать витамины, которые разделяют на жиро- и водорастворимые. К жирорастворимым относят витамины Е, А, К и Д. Они способны накапливаться в теле, поэтому их дефицит встречается реже. Водорастворимыми являются все остальные. Так как они не накапливаются, то должны регулярно поступать либо с продуктами питания, либо в составе добавок.

Влияние на организм

Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

Если уделить пристальное внимание сбалансированности и разнообразию детского рациона, вполне реально обеспечить ребенка всеми нужными витаминными веществами из пищи. Для этого важно знать, в каких продуктах содержатся витамины:

Отдельно отметим витамин Д, который не только поступает в организм детей с продуктами питания, но и способен синтезироваться в клетках кожи при попадании на них солнечного света. Для предотвращения его дефицита важно регулярно гулять с ребенком в солнечную погоду.

Признаки нехватки

К чему может привести авитаминоз у детей можно узнать, посмотрев следующий видеоролик.

Нужны ли ребенку добавки?

Витаминные комплексы нужны далеко не каждому ребенку, и лучше всего, если необходимость применения таких добавок будет согласована с врачом, ведь главной причиной давать ребенку витамины является выявление гиповитаминоза. Когда врач обнаруживает его признаки, он порекомендует препарат, в котором содержится необходимый витамин и уточнит его дозировку.

О необходимости давать детям поливитамины существуют разные мнения. Одни врачи уверены, что профилактический прием не нужен и такие препараты не показаны в детском возрасте. Другие специалисты считают, что в некоторых случаях он оправдан.

Например, в первый год жизни для предотвращения развития рахита грудничкам предписывают витамин Д, особенно в холодное время года или при проживании в северном регионе. Существуют и другие показания к приему витаминных добавок, поэтому

однозначно отрицать их необходимость в детском возрасте нельзя.

Так, доктор Комаровский считает, что в случае сбалансированного питания и отсутствия симптомов авитаминоза витаминные комплексы ребенку не нужны. А Союз педиатров России, напротив, наставивает на их употреблении даже в профилактических целях. Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

Виды

Все добавки с витаминами для детей можно разделить на:

• Однокомпонентные. В таких препаратах содержится один витамин, например, аскорбиновая кислота.

• Многокомпонентные. Такие добавки включают сразу несколько витаминов, а также могут дополняться минеральными солями, экстрактами фруктов, полезными жирами и другими ингредиентами.

Формы

Витаминные препараты для детей бывают в такой форме:

• Жидкие. Они представлены растворами, которые дозируют в каплях. Они зачастую предназначены для детей первых лет жизни. Также для раннего возраста поливитамины могут представлять собой сладкий сироп.

• В таблетках. Комплексы, представляющие собой жевательные таблетки, наиболее популярны для детей 3 лет и старше. Также в детском возрасте применяются шипучие таблетки, которые растворяют в воде для получения витаминного напитка.

• В виде пастилок. Такие комплексы, представляющие собой мармеладки с интересной формой (медвежонка, рыбки, звездочки или другой), тоже весьма востребованы у детей, так как напоминают конфеты.

• Гель. Такие витамины продают в тюбиках, внутри которых вкусный гель.

Показания

Детям могут назначать витамины при:

• Недостаточном или некачественном питании, к примеру, при вегетарианстве или лечебной диете.
• Снижении содержания витаминов в пище, например, в зимний и весенний период.
• Интенсивном росте, который наблюдают в дошкольном и подростковом возрасте.
• Пребывании в экстремальных климатических условиях.
• Повышенной потребности в витаминах, связанной с высокой физической нагрузкой.
• Заболеваниях пищеварительного тракта, при которых всасывание витаминов ухудшается.
• Нарушениях состава микрофлоры кишечника, при которых нарушается синтез витаминов (включая применение антибиотиков).
• Восстановительном периоде после операции или инфекционной болезни.

Противопоказания

Комплексные витамины не дают при:

• Непереносимости любого их компонента.
• Гипервитаминозе.
• Серьезных болезнях почек.
• Нарушениях обмена минералов, например, кальция.

Побочные эффекты

При приеме поливитаминных добавок бывает:

• Аллергическая реакция, например, сыпь на коже, отек Квинке, крапивница и другие.
• Изменение окраски мочи.
• Снижение аппетита, тошнота, диарея, запор или другое нарушение пищеварения.

Передозировка

Для большинства водорастворимых витаминов доза, способная вызвать токсический эффект, очень высокая, поэтому случаи их передозировки практически не встречаются. Однако с приемом жирорастворимых витаминных соединений следует быть осторожным, в частности, с потреблением витаминов Д и А. Превышение их допустимой дозы в 10 раз и выше опасно для здоровья ребенка, как и длительное небольшое превышение дозировок, поскольку они накапливаются в организме.

Гипервитаминоз А проявляется:

• Сонливостью.
• Рвотой.
• Кожными высыпаниями.
• Лихорадкой.
• Повышением внутричерепного давления.
• Шелушением и пигментацией кожи.
• Болями в костях.
• Ломкостью волос и ногтей.
• Снижением веса.
• Бессонницей.

Гипервитаминоз Д опасен интоксикацией, ухудшением работы сердца и нервной системы. При длительном превышении дозировок такого витамина у ребенка ухудшается сон, появляется слабость и раздражительность, преждевременно закрывается родничок.

Еще одним витамином, передозировка которого отрицательно сказывается на здоровье ребенка, выступает аскорбиновая кислота. Длительное ее применение в высокой дозе способно спровоцировать появление бессонницы и головных болей, беспокойного поведения, изменения свертываемости крови. Кроме того, высокие дозировки аскорбиновой кислоты способствуют выведению из организма витаминов группы В.

Значительное превышение дозировок витаминов В5 и РР грозит появлением рвоты и эрозивного гастрита. При передозировке витамина В12 возникает тахикардия, повышается нервная возбудимость и нарушается свертываемость крови.

Добавки в витаминные комплексы

С кальцием

Такой минерал участвует в формировании костей, важен для укрепления зубов, роста скелета и мышечных сокращений. Добавки с кальцием нередко включают витамин Д и фосфор, ведь они улучшают его усвоение и поддерживают активность. Примерами таких комплексов являются Мульти-табс Малыш Кальций+, Витамишки Calcium+ и Компливит Кальций Д3.

С магнием

Этот элемент участвует во многих процессах, включая выработку энергии, передачу нервных импульсов, регуляцию состояния сосудов и синтез белков. Он важен для снижения нервной возбудимости и защиты организма от воспалений и инфекций. Ребенок может получать магний из добавок Витрум, Алфавит, Джунгли Кидс, Компливит Актив и других.

С эхинацеей

У экстракта этого растения отмечают свойства укреплять иммунитет и ускорять выздоровление при вирусных инфекциях. Его можно встретить в составе детских витаминов Gummy King (с 2 лет), Natural Dynamix (с 4 лет) и Vitamin Friends (с 2 лет).

С рыбьим жиром

Такой ингредиент детских витаминов важен для работы мозга, процессов роста и здоровья сердечно-сосудистой системы. Он встречается в комплексных добавках Пиковит Омега 3, Супрадин Кидс, Юнивит Кидс и других.

С селеном

Этот микроэлемент важен для образования ферментов и гормонов в детском организме. Он участвует в метаболических процессах, улучшает состояние кожи, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает ребенка от нервного перенапряжения. Такой элемент присутсвует в комплексах Мульти-табс, ВитаМишки Immuno+, Алфавит Детский сад, Компливит Актив, Витрум Бэби, Джунгли Кидс, Витрум Кидс и других.

Добавки с селеном помогут укрепить иммунную защиту и оказывают общеукрепляющее действие.

С холином

Такое вещество, которое также называют витамином В4, важно для состояния печени и функционирования нервной системы. Его присутствие в витаминных добавках положительно сказывается на внимании и памяти ребенка. Среди добавок с холином популярны Юнивит Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМишки Bio+ и Супрадин Кидс Юниор.

Обзор и рейтинг лучших

Самыми популярными и хорошо зарекомендовавшими себя витаминными добавками для детей являются:

• Витамины Алфавит. Особенностью комплексов данного производителя является объединение отдельных витаминов и минеральных солей в 3 суточные дозы. В каждой из доз все вещества способствуют усвоению друг друга, и в то же время не мешают усваиваться ингредиентам других доз. Это делает витамины Алфавит менее аллергенными и более эффективными.

Для деток 1,5-3 лет производитель предлагает витамины в порошковой форме (в отдельных саше), а для возраста от 3 лет – жевательные таблетки. В таких поливитаминах отсутствуют синтетические красители, консерванты или ароматизаторы.

• Комплексы Витрум. Главным преимуществом добавок данного бренда выступает их богатый состав. Каждый комплекс Витрум включает все важные для роста детей витаминные соединения и ценные минералы. Среди них выделяют «трио роста», к которому относят магний, фосфор и кальций. Ассортимент детских витаминов Витрум представлен жевательными таблетками и пастилками для детей разного возраста, начиная с 3 лет и заканчивая подростками.

• Витамины Пиковит. Добавки этого бренда представлены разными формами – для деток старше года производитель предлагает сироп, включающий основные витамины, для детей старше 3 лет выпускаются жевательные таблетки, а для возраста 7 лет и старше предназначены таблетки в оболочке. В ассортименте Пиковит присутствуют добавки без сахара, что дает возможность принимать их при диабете, лишнем весе или кариесе.

• Комплексы Мульти-табс. Одним из преимуществ детских поливитаминов данной марки является отсутствие в них химических добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов). Помимо комплекса Бэби в каплях для деток младше года и мультивитаминных добавок в жевательных таблетках для 1-4, 4-11 лет и подростков линейка Мульти-табс включает обогащенный кальцием комплекс (Малыш Кальций+) и добавку с пробиотиками (Иммуно Кидс).

• ВитаМишки. Такие поливитамины в пастилках имеют форму медвежат, чем нравятся детям. Плюсами Витамишек также выступают натуральные фруктовые и овощные экстракты, отсутствие искусственных красителей и приятные вкусы. Ассортимент таких витаминов позволяет выбрать добавку с учетом потребностей ребенка.

Для дополнения детского рациона питательными веществами советуют комплекс Multi+, для укрепления защитных сил организма ребенка применяется добавка Immuno+, а для укрепления костей и зубов рекомендованы пастилки Calcium+. Если ребенку надо наладить пищеварение, ему дают медвежата Bio+, а для поддержки глаз стоит применять комплекс Focus+.

Советы по выбору

Подбирать поливитамины для ребенка лучше всего с врачом, обсудив показания к их назначению. В подборе комплекса обязательно следует учитывать его состав:

• Для гиперактивных детей и при стрессах следует подбирать комплекс, в котором присутствуют витамины группы В, поскольку они важны для нервной системы.
• При проблемах с аппетитом уделяйте внимание присутствию в комплексе витаминов А, С и группы В.
• Для спортивных детей наиболее важны витамины Д, В1, А, РР, В9, Е и С.
• Комплексы с пробиотиками/пребиотиками показаны детям, у которых есть проблемы с пищеварительной системой.
• Для работы мозга, улучшения внимания и памяти у ребенка рекомендуются комплексы с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, йодом, медью, цинком, кальцием, витаминами Д, А и Е.
• Для кожи в подбираемом комплексе должны быть витамины В6, Н, А, РР и С.
• Часто болеющим малышам рекомендуются комплексы, в которых есть витамины Е и С, цинк, селен и йод.

Выбор с учетом возраста

Возраст ребенка является одним из главных критериев выбора, поскольку в каждом возрасте потребности в витаминных соединениях отличаются.

До года

Детям младше года поливитаминные комплексы в большинстве случаев не требуются. Груднички получают все нужные вещества из маминого молока, а детки-искусственники – из смеси, которую обогащают необходимыми для развития крохи минералами и витаминами. Если же ребенку до года и понадобятся витамины, назначать их должен врач.

Чаще всего грудным малышам предписывают витамин Д, особенно в зимний период или в северном регионе. Комплексы для грудничков зачастую содержат лишь несколько витаминов, например, в добавке Мульти-табс Бэби есть лишь витамины Д, С и А, а в комплексе Компливит Кальций Д3 для малышей содержится только кальций и холекальциферол.

От года до 3 лет

В этом возрасте организм ребенка интенсивно растет (особенно его костная система) и прорезаются все молочные зубы, поэтому дети 1-3 лет больше всего нуждаются в кальции, магнии, витаминах С, Д, А и Е, железе, фосфоре, фолиевой кислоте и цинке. Получать все эти вещества ребенок может как из пищи (если рацион сбалансирован), так и из таких добавок, как сироп Пиковит 1+, саше Мульти-табс Наш малыш, сироп Сана-сол, гель Киндер биовиталь и других.

От 3 до 6 лет

Активный рост в этом возрасте продолжается, поэтому достаточное поступление витаминов для ребенка 3-6 лет очень важно. Кроме того, в таком возрасте ребенок зачастую начинает посещать дошкольные учреждения, что обуславливает необходимость укрепить его иммунную защиту. Наиболее важными для 3-6 летнего ребенка витаминами считают С, Д, Е и А.

Немаловажно также употреблять достаточно витаминов группы В, кальция, йода и цинка. Эти соединения дошкольник может получить из комплексов Пиковит 3+, Алфавит Детский сад, ВитаМишки, Мульти-табс Малыш и других.

В школьном возрасте

Высокие умственные нагрузки, смена зубов, посещение спортивных секций, общение со сверстниками – эти и другие факторы делают витамины и минеральные вещества для детей-школьников жизненно необходимыми. Особенно это касается витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, йода, селена, кальция и железа.

Для дополнения рациона с целью их достаточного поступления для этого возраста разработаны комплексы Алфавит Школьник, Витрум Юниор, Мульти-табс Юниор и другие.

В подростковом возрасте

Изменения обменных процессов и гормонального фона в организме 12-18-летних детей требуют повышенного поступления минеральных соединений и витаминов. В частности, подросткам особенно важно получать витамины А, Д, Е, С и группы В, а из минералов ключевыми в подростковом возрасте считают цинк, фосфор, железо, кальций, магний и йод. Их источниками для ребенка этого возраста могут выступать комплексы Пиковит Форте, Мульти-табс Тинейджер, Алфавит Тинейджер и другие.

Правила употребления

• Витаминные добавки предписываются курсами, длительность которых лучше согласовать с педиатром. Наиболее часто поливитамины принимают 1-2 месяца.
• Важно строго соблюдать дозировки, рекомендованные производителем в инструкции. Давать их ребенку в большей дозе недопустимо.
• Немаловажно также учитывать возрастные ограничения для конкретных витаминов. К примеру, если комплекс показан детям старше 3 лет, давать его ребенку в год или в двухлетнем возрасте нельзя. Также противопоказано давать ребенку комплексные витамины, которые предназначаются для взрослых.
• Зачастую их дают в утреннее время во время завтрака или сразу после него.
• Когда ребенок принимает поливитаминные комплексы, во избежание нагрузки на почки следует давать ему больше питья.

Отзывы

Родители отзываются по-разному. В большинстве случаев поливитаминные комплексы известных производителей получают хорошие отзывы. Мамы подчеркивают их эффективность, приятный вкус, удобную форму выпуска, но нередко жалуются на несбалансированность состава (отсутствие некоторых витаминов или минеральных веществ), а также высокую стоимость. Дети переносят витаминные добавки для детского возраста преимущественно хорошо, хотя встречаются и случаи аллергической реакции.

Если хотите ознакомиться с реальными отзывами о детских витаминах, предлагаем к просмотру следующий видеоролик.

Мнение Комаровского

Популярный врач не отрицает важности витаминов для детского организма, но является сторонником мнения, что ребенок должен получать их преимущественно из пищи. Витаминные комплексы Комаровский называет лечебно-профилактическими средствами, акцентируя внимание на том, что их следует назначать при выявленном гиповитаминозе или для профилактики нехватки витаминов у конкретного ребенка.

Давать ребенку поливитаминные добавки с профилактической целью без показаний известный педиатр не советует. По его словам, лучше уделить внимание рациону ребенка, а не обогащать производителей витаминов.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Немного об антивитаминах

Существуют вещества, способные уменьшать активность витаминов, называемые за такое действие антивитаминами. Самым известным представителем таких веществ выступает авидин – белок, присутствующий в сырых яйцах. Он связывает витамин Н и снижает его активность, однако при тепловой обработке авидин теряет свои свойства.

Если употреблять в пищу рыбу в сыром виде, это грозит дефицитом тиамина из-за присутствия в рыбе тиаминазы. При приеме сульфаниламидов может нарушиться синтез витамина В9 в кишечнике.

Подобные антагонисты имеются у каждого витамина.

О выборе витаминных комплексов смотрите в следующем видео.

Какие витамины лучше для детей с 2 лет и старше

Друзья, приветствую! Мы все любим наших детей и даем им все самое лучшее, заботимся об их здоровье. Ответственным родителям необходимо знать, какие витамины лучше для детей, когда и как необходимо их давать своим малышам.

Детскому организму они просто необходимы: повышают иммунитет, стимулируют рост и помогают детям хорошо развиваться. Некоторые родители с опаской относятся к аптечным препаратам и предпочитают обогащать рацион своих малышей свежими фруктами и овощами. И это правильно.

Летом и осенью в дополнительной дозе полезных веществ нет особой нужды, их и так хватает. Но в весенне-зимний период часто ощущается их недостаток. Тепличная зелень и фрукты не имеют такой ценности, как сезонные, поэтому в организме происходит нехватка микроэлементов. Для детей это очень опасно. На помощь придут препараты, которых в избытке хватает в аптеках.

Как выбрать качественные и полезные?

Когда малыш подрастает и наступает пора определять его в детсад, многие мамы начинают интересоваться: какие лучше с 2 лет витамины покупать для ребенка. Это актуально, потому что в саду меняется микрофлора, окружавшая малютку с рождения, и он начинает часто простужаться. Чтобы повысить иммунитет, не обойтись без применения аптечных средств.

Для двухлетних карапузов больше всего подойдут сиропы. Они нравятся детям, потому что очень вкусные, а мамам — из-за удобной мерной ложечки и надежной защелкивающейся крышечки. Даже если ребенок обнаружит бутылочку, он не сможет ее открыть и выпить всю сразу.

Сиропы

Малышам некоторые сложные препараты принимать еще рано.

1. «Пиковит». Можно принимать, начиная с первого года рождения. Сироп включает витамины А, B и С:

— А: укрепляет детский организм, помогает делиться клеткам, выводит из клеток вредные вещества и радиацию. Ранки и ссадины на коже быстрее затягиваются. Волосы и ногти становятся длинными и крепкими.

— В: стимулирует ребенка лучше усваивать новые знания, улучшает работу мозга.

— С — это главный защитник иммунитета. Он необходим организму, чтобы детки не болели.

2. «Кидди фарматон». Этот препарат стоит немного дороже. Но у него и больше полезных свойств. Хорошо помогает восстановиться после болезней и незаменим, когда ребята начинают усиленно расти. В нем больше полезных компонентов. В состав входит аминокислота, ускоряющая рост мышц и витамин Д, для предотвращения рахита.

Витамины от 3 до 5 лет

Какие витамины лучше подойдут для деток 3-х лет? Всем малышам нравятся мармеладные конфетки. Фармацевты заметили эту особенность и наладили выпуск препарата в жевательной форме. Например, «ВитаМишки». Они вкусные и нежные. Там собраны все полезные вещества, необходимые для детей.

Когда малыш подрастает, его потребность в витаминах увеличивается.  Обычно препараты в таблетирванной форме начинают давать ребенку с 5лет. Какие лучше подобрать, чтобы они полноценно усваивались и нравились дошкольнику? В этом возрасте дети часто капризничают, но им необходимы разные минералы, кальций и йод. В этом помогут витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в аптеках.

Один из лучших — это «Пиковит плюс». Он идеально подходит для 5-ти летних детей.  В состав входят только натуральные вещества, не содержит консервантов. Его назначают при недостаточном весе, когда плохой аппетит, если быстро устает, постоянно хочет спать, вяло играет. В этот комплекс входят 4 минерала и 12 витаминов, которые помогут малышу хорошо себя чувствовать.

Витамины от 6 до 7 лет

В шестилетнем возрасте родители начинают подготовку ребенка к школе. Вначале это будет очень напряженно и трудно. Дети нелегко привыкают к усидчивости. Поэтому поливитамины нужно принимать с 6 лет. Какие лучше выбрать?

Главное, внимательно читать этикетку и обращать внимание на производителя препарата. Для детей, да и для взрослых, нужны самые проверенные и надежные.

В составе обязательно должны быть витамины основной группы: А, В, D, C. Полезен селен, липоевая кислота, окись магния. Они хорошо сбалансированы в «Алфавите». В день нужно пить три таблетки. Нужные вещества распределены по группам: ввиду этого они лучше усваиваются.

Для тех, кто не перестал любить сиропы, подойдут французские поливитамины. Они называются «Алвитил». Подходит как малышам, так и дошкольникам.

Труднее всего адаптироваться к окружающему миру в 7 лет. Какие лучше подойдут витамины в это время, понять несложно. В них должно быть много элементов для роста костей и мышц. В этом возрасте дети очень быстро растут, у них от этого даже иногда болят ножки.

Желательно проследить, чтобы присутствовали компоненты для работы мозга и улучшения памяти. Первый класс — сложное время, школьнику приходится многому учиться. Он будет утомляться, засыпать на ходу. Хорошо снимают эти симптомы «Мультитабс», «Юникал М». В них микроэлементы и витамины тщательно подобраны и хорошо сбалансированы.

8 — 11 лет

Капсулы врачи советуют начинать принимать с 8 лет. Какие лучше, может посоветовать педиатр. Не все умеют правильно глотать капсулы, поэтому их не назначают в более раннем возрасте. Одним из самых распространенных является «Олигогал –Se». Его производит Черногории. Содержит селен.

В десятилетнем возрасте ребенок активно развивается. Кроме занятий спортом и прогулок на свежем воздухе, организм нужно поддерживать специальными добавками. Школьник очень нуждается в них с 10 лет. Какие лучше подойдут витамины для улучшения успеваемости в школе?

Препарат должен быть богат минералами. Помимо основной группы в нем должны присутствовать железо, медь и цинк. «Олиговит» отвечает этим требованиям. Комплекс проверен временем: присутствует на рынке достаточно давно и завоевал популярность.

С одиннадцати лет подросток начинает понемногу взрослеть. Организм потихоньку перестраивается. Часто девочки превращаются в девушек в 11 лет. Какие лучше подойдут витамины для этого возраста? Многие отдают предпочтение «Витрум Юниор». Он разработан специально для подростков. Для этой возрастной категории подойдут «Центрум» и «Трисвит».

Помните, что в любом возрасте необходим витамин Д и кальций.  Их можно принимать отдельно, купив в аптеке необходимые препараты.

Внимательно посмотрите этот выпусr Школы Доктора Комаровского. Очень все подробно разобрано про витамины для детей.

Начинать прием витаминов целесообразно после посещения врача: вдруг у Вашего чада аллергия или непереносимость какого-то компонента? На этот вопрос ответит педиатр.

Не забывайте о правильном питании: малыш должен есть полезную и разнообразную еду. И никакие аптечные препараты не заменят этого. Как составить сбалансированное меню вы сможете узнать из видеокурса «Здоровое питание», который можно найти тут.

Дети — самое дорогое, что есть у нас! Заботьтесь об их здоровье с самого рождения — это станет залогом их долгой и счастливой жизни. Почитайте наш пост про силовые упражнения для детей. Начинайте приучать вашего ребенка к спорту как можно раньше. Потом время будет упущено, а это отразится на здоровье.

На сегодня все. Я прощаюсь с вами. Надеюсь, вы подпишитесь на блог и будете своевременно получать интересную информацию. Также отвечу на все ваши вопросы в комментариях. Жмите кнопки соцсетей!

Будь сильным!

Тренажеры Сотского новосибирск

лучшие препараты группы B (Б)

В группу витаминов В входит несколько витаминных веществ, выполняющих разных функции, но очень важных для здоровья ребенка. Нехватка любого из таких витаминов отрицательно сказывается на работе организма в целом. И поэтому всем родителям стоит знать, какие витамины относят к В-группе и чем они важны для ребенка, а также в каких продуктах и витаминных препаратах содержатся.

Значение витаминов группы В и потребность в детском возрасте

В1

Данный витамин также называют тиамином. Он важен для обменных процессов в клетках, особенно в центральной нервной системе. Этот витамин ответственен за интеллект, память и внимание. К тому же, витамин В1 нужен для регуляции работы ЖКТ и сердца.

Суточная потребность в тиамине в разном возрасте составляет:

В2

Данный витамин, который также называют рибофлавином, необходим для энергетических процессов в клетках. Он принимает участие в образовании нервных клеток, а также клеток слизистых оболочек, кожи и крови.

Без достаточного количества витамина В2 нарушается работа надпочечников, а также портится зрение, так как рибофлавин является компонентом пигмента, защищающего сетчатку от отрицательного влияния ультрафиолета и отвечающего за ночное зрение.

В сутки ребенку рибофлавин требуется в таком количестве:

В3

Такой витамин называют никотиновой кислотой, ниацином или витамином РР. Основными функциями этого соединения являются участие в синтезе гормонов, обмене питательных веществ и образовании ферментов. Также ниацин важен для синтеза красных кровяных клеток, работы ЦНС, сердца и сосудов.

Ежедневная потребность в витамине РР в детском возрасте составляет:

В4

Этот витамин также называют холином, поскольку его впервые получили из желчи. Его главной функцией называют участие в обмене жиров и работе печени. Кроме того, такой витамин благотворно влияет на такие функции нервной системы, как внимание и память. В сутки холин требуется ребенку в количестве 100-350 мг.

В5

Такой витамин также носит название «пантотеновая кислота». Он важен для внимания, работы сердца, расщепления жиров, заживления ран, регенерации слизистых и кожи. Также данный витамин требуется для поддержки гормонального фона и иммунитета.

В сутки этот витамин требуется детям в таком количестве:

В6

Данный витамин, другим названием которого является пиридоксин, необычайно важен для аминокислотного обмена. Также это соединение принимает участие в кроветворении и образовании гемоглобина, влияет на кислотно-основной баланс и уровень глюкозы крови.

Витамин В6 стимулирует выведение лишней жидкости из тела и улучшает работу иммунной системы.

Ежедневно ребенку нужно получать пиридоксин в таком количестве:

В7

Этот витамин, также называемый биотином или витамином Н, крайне важен для состояния кожи, так как он участвует в образовании коллагена. Достаточное поступление такого витамина обеспечивает нормальное состояние ногтей и волос, а также необходимо для обмена жиров и работы пищеварительных ферментов.

Каждодневное поступление биотина в детском возрасте должно быть таким:

В9

Данный витамин также называют фолиевой кислотой. Она очень важна для образования нейромедиаторов, выработки желудочного сока, роста и формирования клеток. Такой витамин требуется для нормального кроветворения, а также белкового обмена.

Ежедневно детям требуется фолиевая кислота в таком количестве:

В12

Данный витамин, называемый цианокобаламином, требуется для нормального деления половых клеток, а также клеток в костном мозгу. Такое соединение принимает участие в большинстве физиологических процессах в теле ребенка, влияя на обменные процессы, иммунитет, сон, психические функции и многое другое.

Потребность детей в витамине В12 каждый день составляет:

Подробнее о витамине B12 смотрите в передаче «Жить здорово».

Нехватка витаминов группы В

Гиповитаминоз соединений, относящихся к группе витаминов В, довольно часто встречается в детском возрасте и проявляется:

• Бледностью и сухостью кожи.
• Угрями или фурункулами.
• Выпадением и сухостью волос.
• Снижением внимания.
• Болями в области сердца и одышкой.
• Проблемами с пищеварительной системой (пониженным аппетитом, метеоризмом, тошнотой и другими).
• Частыми конъюнктивитами.
• Слабостью.
• Анемией.
• Проблемами со зрением.
• Стоматитом.
• Бессонницей.
• Повышенной раздражительностью.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором более подробно описаны симптомы гиповитаминоза у детей:

Особенно важно уделять внимание поступлению В-витаминов в достаточных дозировках таким группам детей:

• Грудным малышам.
• Подросткам.
• Детям с хроническими заболеваниями.
• Малышам, которые плохо питаются.
• Часто болеющим деткам.
• Детям, посещающим спортивные секции.

Почему дефицит витамина B называют проблемой XXI века, смотрите в следующем видео.

Продукты

Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:

Витаминные добавки

Витамины, отнесенные к В-группе, можно встретить во многих поливитаминных препаратах. Так как разные витамины этой группы повышают эффективность друг друга, обычно в витаминных препаратах они представлены комплексом из большинства представителей группы В.

Зачастую в витаминах для детей можно увидеть витамин В1, рибофлавин, пиридоксин и витамин в12, поскольку это наиболее важные для жизнедеятельности и роста детского организма соединения.

Традиционно добавки, включающие витамины группы В, предназначены для профилактики гиповитаминозов. Дозировки представленных в них витаминов составляют от 25 до 100% суточной потребности. Поливитаминные препараты с высоким содержанием витаминов группы В также назначают при проблемах с функционированием нервной системы и высоких психических нагрузках.

Педиатры спорят о необходимости введения витаминных комплексов в рацион детей. Например, авторитетный доктор Комаровский не видит в них необходимости, а Союз педиатров России — видит. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.

Передозировка

Поскольку все витамины, включенные в группу В, представляют собой водорастворимые соединения, они не способны накапливаться в теле. Если же с продуктами или с витаминными препаратами в организм ребенка попадает небольшой избыток витаминов группы В, все лишние вещества выводятся.

Опасно лишь одномоментное употребление большой дозы таких витаминов, которое может привести к интоксикации и проблемам с пищеварением.

Лучшие препараты и их названия

Предотвратить недостаток витаминов В в детском возрасте можно с помощью таких витаминных комплексов:

• Мульти-табс. В линейке этих поливитаминов группа В представлена в добавках Малыш для детей 1-4 лет и Юниор для детей 4-11 лет. Эти препараты являются жевательными таблетками, содержащими 7 витаминов группы В. Также группа В есть в поливитаминах Тинейджер и Имуно Кидс, где дополнительно присутствует биотин (всего содержится 8 витаминов В-группы).

• Пиковит. В комплексе Пиковит 1+, представленном сиропом для малышей старше года, содержится 5 основных витаминов группы В. Жевательные таблетки Пиковит 3+ для деток старше трех лет, комплексы для детей старше 4-летнего возраста (таблетки Пиковит 4+ и таблетки Пиковит Д), а также таблетки Пиковит Форте для детей старше 7 лет включают 7 витаминов этой группы. В жевательных таблетках Пиковит Плюс дополнительно присутствует биотин.

• Алфавит. Особенностью таких витаминных препаратов выступает разделение витаминов и минеральных веществ на 3 разовых дозы, при котором учитывается их совместимость и усвоение. В одной дозе (саше №1 Наш малыш) представлены витамины В12 и В9, а также пантотеновая кислота. В желтой таблетке Детский сад и белых таблетках Школьник и Тинейджер они дополнены биотином. В другой дозе (саше №2 Наш малыш, оранжевые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержатся витамины В2, В6 и В3. В третьей дозе (саше №3 Наш малыш, розовые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержится фолиевая кислота и витамин В1.

• Витамишки. В этих витаминах в виде симпатичных медвежат, рекомендованных с 3-летнего возраста, группа В представлена в комплексах Focus+ (содержит рибофлавин), Multi+ (содержит холин, витамины В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевую кислоту и биотин) и Bio+ (содержит витамины В1, В6, биотин, холин и ниацин).

• Витрум Юниор. В этом таблетированном комплексе, предназначенном для детей старше 6 лет, содержится 8 основных витаминов группы В.

• Джунгли. Такой детский витаминный комплекс в жевательных таблетках, разрешенный с 2-летнего возраста, содержит витамины В1, В2, В6, В9, ниацин и В12.

• Киндер биовиталь. Такой популярный поливитаминный препарат в форме сладкого геля включает 6 основных витаминов группы В.

Витамины для детей от 3 лет

Растущий организм 3-летнего ребенка нуждается в витаминах, которые должны поступать либо с продуктами питания, либо в виде аптечных комплексов. Чем важны витамины для малыша такого возраста и какие добавки из предлагаемых известными производителями наиболее распространены и эффективны?

В детский организм должны ежедневно поступать 13 витаминов, среди которых есть настолько важные, что без них невозможен нормальный рост и нормальное развитие малыша.

Особенности влияния витаминов на организм трехлетнего ребенка и потребности малышей этого возраста представлены в таблице:

Показания

Решение о приеме витаминных добавок должно приниматься в отношении каждого конкретного ребенка индивидуально. Чаще всего витаминные препараты рекомендуют при:

• Несбалансированном рационе.
• Общей усталости, частых капризах, проблемах со сном и аппетитом.
• Значительных физических либо умственных нагрузках.
• Частых простудах и ОРВИ.
• Сезонной нехватке витаминов.
• Восстановлении после заболеваний или операций.

Противопоказания

Витаминные добавки не дают 3-летним детям при:

• Гипервитаминозе.
• Индивидуальной непереносимости.
• Заболеваниях почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Именно в 3-летнем возрасте многие малыши начинают ходить в детский сад, а физическая активность деток возрастает, поэтому иммунной системе трехлеток приходится справляться с повышенной нагрузкой. Чтобы карапузу было легче бороться с атакой бактерий и вирусов, а в случае простуды или инфекции намного быстрее выздороветь, педиатры советуют специальные витаминные комплексы. В таких комплексах особое внимание уделено витаминам, влияющим на защитные силы организма – А, С, Д и Е.

Формы выпуска

Витамины для трехлетних деток представлены такими вариантами:

• Сироп.
• Гель.
• Твердые таблетки.
• Жевательные таблетки-пастилки.

Почему популярны жевательные витамины?

Витаминные комплексы в виде жевательных пастилок и таблеток особенно нравятся 3-летним малышам, поскольку они яркие и вкусные, а также обычно представлены интересной формой, например, в виде медвежат или других фигурках животных. Такие витамины не нужно глотать, запивая водой, а разжевывать вкусную мармеладку или жевательную таблетку довольно просто.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Трехлетним деткам чаще всего рекомендуют такие витаминные добавки:

Корректировка питания как альтернатива

Многие родители считают, что аптечные витаминные добавки совсем не нужны, а получать все витамины можно из обычных продуктов питания. Это действительно так, но важно следить, чтобы пища, которую получает трехлетний ребенок, была разнообразной и богатой витаминами, а также качественной и свежей.

Подробнее про меню ребенка в 3 года читайте в другой статье.

Получить главные для здоровья ребенка витамины можно из таких продуктов:

Мнение Комаровского

Известный педиатр не сомневается в ценности витаминов для растущего организма 3-летних малышей, однако в отношении аптечных комплексов отзывается сдержанно. По его мнению, принимать искусственные витаминные добавки следует тем детям, которые питаются неполноценно.

Также популярный врач подчеркивает необходимость использования витаминных препаратов, если у ребенка выявили нехватку какого-либо витамина.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

• Выбирайте витаминный комплекс от производителя с хорошей репутацией. Сравните предлагаемые 3-летним детям препараты, а также почитайте отзывы от родителей. Кроме того, покупать комплекс лучше в аптечной сети.
• Прежде чем дать карапузу витаминку, прочтите аннотацию и убедитесь, что препарат действительно разрешен в трехлетнем возрасте. Кроме того, прочитайте разделы с указанными производителем противопоказаниями и рекомендациями по дозировке.
• Если у вашего малыша есть аллергия, в выборе витаминов придется быть особенно внимательным, ведь практически все комплексы включают красители, ароматизаторы и другие добавки, которые могут не подойди ребенку-аллергику.
• У большинства витаминов имеется тонизирующее влияние на нервную систему, поэтому принимать комплексные витамины советуют в первой половине дня.
• Если вы покупаете витаминно-минеральный комплекс, уделите внимание присутствию и дозировке таких минеральных соединений, как йод, железо, кальций, медь и цинк.
• Храните детские витамины в месте, куда ребенок не сможет добраться самостоятельно.