Витамины для беременных с фолиевой кислотой – для чего нужна, как пить и принимать, дозировка, норма, применение, в первом триместре, на ранних сроках, отзывы, передозировка, инструкция по применению

Витамины без фолиевой кислоты для беременных и рекомендации по их выбору

Витамины и минералы крайне необходимы для здоровья и обеспечения жизнедеятельности любого человека, не только беременных. Полный комплекс их содержится в сбалансированном питании, и правильно составленное меню сможет помочь насытить организм всеми нужными элементами. Но когда речь идёт о будущей маме, то здесь важно понимать, что дело касается сразу двух человек, один из которых активно развивается и растёт пока ещё в животике, а значит, сам получать из питания витамины, белки, жиры, углеводы, минералы он попросту не может. Значит ваша задача – усилить насыщение организмом всех полезных для вас и вашего малыша веществ.

Нужно ли принимать витамины для беременных, и в каких случаях?

Все прекрасно понимают, что поливитамины, продающиеся в аптеках, в своём составе содержат витамины синтетического происхождения, поэтому многих женщин особенно волнует вопрос о том, стоит ли делать из себя «фабрику по переработке таблеток» и поглощать всё подряд по принципу «чем больше – тем лучше»?

Большинство врачей и диетологов склоняются к мнению, что сбалансированное насыщенное питание действительно может в полной мере обеспечить вас нужным витаминно-минеральным комплексом, а принимать поливитамины следует только при наличии определённых показателей и условий.

Интересно! До беременности и во время неё возникает потребность в разных витаминах. Точно также она меняется по триместрам и в зависимости от того, в каком регионе проживает будущая мама.

В обязательном порядке во время беременности дополнительно комплекс поливитаминов назначается женщинам, которые:

• по каким-либо показателям не обеспечены полноценным питанием;
• старше 30 лет;
• страдают заболеваниями, связанными с витаминной недостаточностью, или имели подобные проблемы раньше;
• уже имеют ребёнка, рожденного с аномалиями развития;
• столкнулись с ситуацией самопроизвольного аборта.

Как видите, далеко не всем нужен дополнительный поливитаминный комплекс. Теперь рассмотрим подробнее, когда и что именно вам нужно.

Витамины перед беременностью и в первом триместре, список и рекомендации

Обязательно обратите внимание на то, что рекомендуемый список витаминов перед беременностью и во время ее протекания (причём в зависимости от срока) будет существенно отличаться.

Прием поливитаминов на этапе планирования абсолютно нецелесообразен. В этот период достаточно ограничиться фолиевой кислотой. Это водорастворимые витамины, он же В9, оказывающий фундаментальное влияние на ряд жизненно важных процессов в организме человека, но в то же время он очень редкий, организм не способен синтезировать его самостоятельно, лишь в мизерных количествах его продуцируют в тонком кишечнике полезные бактерии. Поэтому у половины женщин наблюдается его дефицит, а во время вынашивания плода наблюдается его катастрофическая недостаточность.

Недостаточность фолиевой кислоты вызывает дефект развития нервной трубки плода (так называют первичную форму образования нервной системы человеческого организма, включающей головной и спинной мозг). У малыша, не получившего её в самом начале, в дальнейшем может проявиться задержка умственного развития, психоз.

Интересно! Медицинские исследования показали, что ежедневный приём фолиевой кислоты перед беременностью и в первые недели снижает риск развития врожденных пороков развития малыша на 80%.

Следующими в списке полезных и незаменимых веществ в первом триместре становятся препараты йода и витамин Е, их назначают отдельно, кроме фолиевой кислоты:

• йод – незаменимый для работы щитовидной железы, гормоны которой отвечают за нормализацию обменных процессов и роста малыша. Принимать их необходимо, особенно, если вы проживаете в местности с природным дефицитом этого элемента. Препаратов сегодня немало, врач может назначить «Витрум Йод», «Йодомарин 200» или другой;
• витамин Е – это то, без чего организм малыша не сможет полноценно сформироваться. Особенно важным оказывается его влияние на плаценту, через которую проходит кровоток, обеспечивающий питание малышу и поступление кислорода. Недостаток его может вызывать старение плаценты и её отслойку. В первом триместре его назначают в капсулах, продающихся в любых аптеках, из расчета минимальной дозы — 0,8 мг/сутки.

Витамины для беременных без фолиевой кислоты: какие необходимы, как сделать выбор

Во втором и третьем триместре могут быть назначены витамины для беременных без фолиевой кислоты, или те, в которых она содержится в минимальных количествах. Бывает, что женщина не нуждается в целых комплексах, а только в отдельных веществах – например, требуется витамин С, железо, кальций. Их выпускают практически все фармацевтические компании в виде отдельных препаратов.

При выборе поливитаминов не следует основываться на мнении подруг и знакомых, расхваливающих разные комплексы, т.к. «хороший» — это понятие абстрактное, и для каждого организма необходим свой комплекс, компенсирующий недостаточность веществ именно вашего организма.

Выбирая поливитаминный комплекс, следует проанализировать его состав. В одних – маловато железа, а больше кальция, в других – наоборот. То же самое с магнием, витамином Е, С (аскорбиновой кислотой) и так далее. Не стоит полагать, что это недоработка производителя, просто каждой женщине нужен определённый комплекс. Допустим, перенасыщение включенным в состав комплекса повышенного количества кальция может привести к гиперкальциемии, что тоже нехорошо.

В обязательном порядке, делая выбор, учитывают:

• время года;
• район проживания будущей мамочки;
• особенности беременности;
• результаты анализов крови;
• срок гестации;
• общее состояние и самочувствие беременной.

Важны все перечисленные факторы и систематичность приёма. Например, если будущая мама проживает в холодных регионах, где свежие овощи и фрукты являются огромным дефицитом, то поливитаминные комплексы назначают уже с 12 недели. Если с природными витаминными поставщиками проблем нет, тогда препараты при наличии для этого медицинских показаний рекомендуют принимать отдельными профилактическими курсами, с перерывами, т.к. перегрузка организму тоже не нужна.

Для беременных женщин, ведущих активный образ жизни, для профилактики простудных заболеваний и вирусных инфекций часто назначают отдельно приём аскорбиновой кислоты.

Женщинам во втором и третьем триместре, если есть обоснованная угроза преждевременного родоразрешения, рекомендовано повышенное поступление в организм магния, поэтому этот элемент в составе выбранного поливитаминного комплекса должен занимать одну из лидирующих по количеству позиций.

Как правило, поливитамины для беременных содержат: витамины В6, В12, С, D, А (но в небольшом количестве), а также полезные микроэлементы: железо, кальций, цинк, магний.

Осторожно! Не рекомендовано принимать поливитамины, в которых доза витамина А превышает 4000 МЕ. Он полезен в малых количествах, а в больших может вызвать токсический эффект.

No tags for this post.

Всё о гемоглобине в организме человека

«Гемоглобин» — что это за понятие? Наверняка многие не только слышали его, но и сдавали анализ, благодаря которому определяется его норма в крови. Попробуем выяснить, что это значит.

Трактовка термина

Из курса школьной биологии все помнят о существовании красных кровяных телец, которые называются «эритроцитами». На раннем этапе формирования эритроцитов в них образуются насыщенные железом белки.

Что он делает и в чём заключается его функция?

• В насыщении клеток необходимым для жизни кислородом. Белок благодаря имеющемуся в нём железу вступает в соединение с кислородными молекулами и передаёт их из лёгких тканям организма. Каждый вдох – это поступление таких молекул.
• Из тканей же белок забирает уже ненужную субстанцию под названием «углекислый газ», транспортируя его по обратному маршруту в лёгкие. Если этого не произойдёт вовремя, последствия окажутся не радужными – например, закисление крови.

Весь описанный процесс происходит быстро благодаря тому, что эритроциты, выполняющие функцию своеобразного транспорта, оперативно перемещаются по организму. Кстати, подобная лёгкость перемещения по сосудам во многом обязана удобной овальной форме эритроцитов. Образовывают её именно вышеупомянутые белки.

Виды гемоглобина

• Гликированный гемоглобин (или, как его ещё называют, «гликозированный гемоглобин») – возникает в том случае, когда к белку присоединяется глюкоза. Белок этот принадлежит к типу альфа и составляет довольно внушительную часть от общего количества. Тем не менее, гликированный вид не должен содержаться в крови в чрезмерном количестве. Процент такого содержания должен время от времени контролироваться, поскольку он может рассказать о наличии либо присутствии сахарного диабета. Анализ на гликированный гемоглобин – это и есть анализ на сахарный диабет.
• Оксигемоглобин – белок, связанный с кислородными молекулами. Входит в состав артериальной крови, обеспечивая ей алый цвет.
• Карбоксигемоклобин – связан с молекулами углекислого газа. Соответственно, именно он содержится в венозной крови.
• Метгемоглобин – такой белок связан с химическими агентами. Если уровень гемоглобина подобного типа высок, значит, ткани получают мало кислорода, организм переживает отравление.
• Сульфгемоглобин – возникает в качестве следствия приёма лекарств. Как правило, уровень такого типа не поднимается выше показателя 10%.
• Фетальный – встречается такая разновидность у детей в первые недели после их появления на свет, а также ещё у плода. Уровень подобного типа составляет у малышей около 80%! Характеризуется этот белок большой скоростью перемещения по организму. Как несложно догадаться, под влиянием внешних факторов он недолговечен, и примерно в год полностью разрушается, уступая место взрослому.

Почему важно проверять уровень гемоглобина в крови

Причины, по которым нужно это делать:

• Как уже отмечалось ранее, гемоглобин у детей имеет определённый тип, и этот тип белка после года разрушается. Если же он присутствует у взрослого человека, значит, следует опасаться серьёзных заболеваний. Например, онкологии, заболевания крови.
• Низкий гемоглобин является сигналом того, что организм получает недостаточно кислорода. Иными словами, низкий уровень – это анемия. Хронические недуги, заболевания крови, банальная нехватка витамина С и железа – всё это пониженный уровень, и всё это диагностировать чрезвычайно важно.
• Когда повышен гемоглобин в крови, проблем тоже не избежать. Повышенный уровень может помочь диагностировать порок сердца, лёгочно-сердечную недостаточность, непроходимость кишки и прочие заболевания. Конечно, одного лишь анализа крови для полноценного диагноза недостаточно. Однако результат анализа может послужить первым звоночком к выявлению проблемы.
• Всемирная организация здравоохранения рекомендует не пренебрегать анализом на гликозированный гемоглобин. Большое количество сахара, которое бывает при диабете, достаточно активно соединяется с белками. Это, в свою очередь, даёт много гликированного гемоглобина. Учитывая же то, что эритроцит живёт в среднем около 3 месяцев, недостаточно сдать анализ раз в несколько лет. Специалисты настаивают на том, чтобы данный показатель был исследован ежеквартально.
• Отдельно стоит поговорить о женщинах в положении. Так как состояние их организма меняется очень часто, гемоглобин при беременности должен проверяться тоже чаще. То есть с периодичностью раз в несколько недель. Иногда чаще – еженедельно.

Как проверяют показатели в клинике

Общий анализ крови, который сдаётся в клинике, знаком всем. Оцениваются как общие показатели, так и норма гемоглобина в крови.

Если же имеются подозрения о наличии диабета, назначают отдельный анализ на гликированный гемоглобин. Чаще всего такой метод диагностики назначают при наличии некоторых признаков – частой быстрой утомляемости, частого мочеиспускания, повышенной жажды, низком иммунитете. Всё это может сигнализировать о том, что гликозированный гемоглобин находится вне рамок нормы.

Но вне зависимости от цели диагностики, проверяется он после соблюдения ряда определённых требований:

• За 8 часов до сдачи анализа пациент не должен употреблять пищу. Вот почему анализируются показатели после сна в утреннее время.
• Накануне следует воздержаться от приёма алкогольных напитков, курения, лекарств. Если какие-либо лекарства не подлежат отмене, стоит заранее предупредить об этом врача. Физические нагрузки тоже нежелательны – не зря их обычно рекомендуют для поднятия гемоглобина.
• Жареная и жирная пища могут повлиять на результаты анализа, потому их стоит исключить из меню.

Как проверить уровень самостоятельно

Если стоять в очередях, ждать результат не хочется, можно измерить гемоглобин в домашних условиях. Он предполагает покупку в аптеке специального приспособления. Этот прибор называется «гемоглобинометр».

Гемоглобинометр

Инструкция по его использованию:

• Кровь помещается в пробирку.
• Далее она смешивается с соляной кислотой.
• По истечении пары минут раствор станет тёмным – тогда наливается дистиллированная вода. Цвет раствора снова должен приобрести цвет естественной крови.
• Остаётся взглянуть на шкалу и сравнить результат с нормами по возрастам.

Возрастная таблица для женщин и мужчин

Гемоглобин в домашних условиях можно изучить также с помощью полоски-теста. Он тоже продаётся в аптеках. Следует отметить, что перед анализом не стоит принимать пищу и медикаменты 12 часов. Также есть подобные полоски, которые анализируют гликированный показатель.

Гликозированный гемоглобин можно проанализировать, руководствуясь следующей схемой:

Однако даже если получилось разобраться с приборами и с таблицей с показателями по возрасту у женщин, мужчин и детей, не стоит считать методы домашней диагностики верными на 100%. Консультация специалиста более точная.

Ещё один нюанс: гликозированный гемоглобин беременные женщины не должны измерять натощак. Допустимое время для них – спустя 30, 60 или же 120 минут после последнего приёма пищи.

Расшифровка результатов: о норме

Как можно заметить выше, норма гемоглобина у женщин несколько ниже, чем норма гемоглобина у мужчин. И, как можно заметить, эти различия начинают проявляться в период полового созревания. Дело в том, что у женщин норма зависит от менструального цикла, во время которого из организма выводится определённая часть крови. Соответственно, получается более низкий гемоглобин.

Гемоглобин при беременности. К вышеуказанной таблице стоит приложить в дополнение ещё одну таблицу. На ней хорошо видно, что показатели разные. Это не считается чем-то необычным, поскольку в организме будущей мамы происходит накопление жидкости, кровь становится несколько иной концентрации. Всё это влияет на показатели при беременности. Также стоит помнить о том, что расходуется больше железа ввиду наличия плода.

Как упоминалось ранее, норма у детей в первое время после рождения тоже отличается. Кровь по своей консистенции более густая. Стоит вспомнить и о слабой мышечной массе, недостаточном количестве жидкости.

По обеим табличкам видно, что норма у мужчин превышает уровень в крови у женщин. В том числе и благодаря тому, что мужчины чаще, согласно статистическим данным, подвергаются стрессу. Также зачастую они испытывают большие физические нагрузки. У мужчин он может повышаться на 15-20 единиц под влиянием таких факторов – и это будет считаться нормой.

Про гликированный гемоглобин стоит упомянуть отдельно. Лучше всего его норму проиллюстрирует таблица. Небольшие отклонения от нормы не должны привести к панике – они просто показывают риск появления диабета. А вот если он ощутимо превышает указанные цифры, значит, скорее всего, в крови имеется переизбыток сахара.

Таблица гликилированного гемоглобина

Ориентироваться на таблицу бессмысленно для женщин в положении. Дело в том, что после появления большого количества сахара гликозированный гемоглобин проявляет себя лишь спустя 2 или даже 3 месяца.

Причины пониженного содержания белка

В чём же причина того, что этот белок у женщин и у мужчин может быть ниже нормы? Чтобы это понять, нужно разобраться в видах анемии – состоянии, при котором наблюдается пониженный гемоглобин:

• Дефицит витаминов и различных микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Как понятно из названия, в таком случае это часто является следствием несбалансированного питания. Ситуацию помогут исправить продукты, повышающие гемоглобин – преимущественно это мясо и субпродукты. Также бобовые растения, крупы, фрукты. Для поднятия гемоглобина часто советуют и оливки, которые содержат большое количество железа. Пониженный гемоглобин при железодефицитной анемии может являться следствием плохой работы желудочно-кишечного тракта, кровопотерь. Чтобы избежать этого, важно не допускать проблем с желудочно-кишечным трактом, иначе полезные вещества перестанут всасываться должным образом.
• Дисгемопоэтическая анемия – является следствием проблем в работе кроветворных органов. Может быть врождённым недугом. А может быть и приобретённым – например, результатом воздействия вредной окружающей среды, инфекций, получения травм. Для поднятия гемоглобина в таком случае нужно свести к минимуму все эти факторы либо вовсе избавиться от них.
• Постгеморрагическая анемия – следствие обильной потери крови. Помочь определить, как поднять гемоглобин, должен специалист. Самостоятельно в таком случае для поднятия гемоглобина вряд ли что-либо можно сделать – необходимо комплексное лечение.
• Гемолитическая анемия – вызвана слишком быстрым разрушением красных кровяных телец. Как и в предыдущем случае, решить, как действовать, должен врач.

Вне зависимости от типа анемии, существует ещё один способ того, его как поднять — нужно всячески избегать курильщиков либо, если имеется эта привычка, бросить курение самому. В противном случае белки будут связываться с угарным газом и, как следствие, плохо переносить кислород по организму.

Повышенное содержание белка: что делать

Повышенный гемоглобин, как рассказывалось ранее, тоже является сигналом нездоровья. Конечно, заниматься самолечением в таком случае нельзя – непременно стоит пройти полноценное медицинское обследование. Но можно попытаться побороться, если это не вступит в противоречие с назначенной специалистом схемой лечения. Например:

• Исключается употребление тех продуктов, которые способствуют повышению его уровня. Об этих продуктах писалось в предыдущем пункте. Иными словами, при повышенном гемоглобине можно попробовать придерживаться своеобразной «диеты наоборот». Но расстраиваться не стоит: мясо вполне заменяется рыбой. Полезными окажутся салаты из мокрицы, кипрея. Овощи с фруктами тоже допустимы, но не зелёные.
• Раньше часто регулировался с помощью пиявок. Они неплохо способны влиять на состав крови. Но перед началом гирудотерапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия запретов.
• В том числе понижается благодаря мумиё. Это средство отлично растворяется в воде и приносит организму большую пользу. Для того, чтобы уровень отрегулировался, рекомендуется на протяжении 10 дней выпивать на ночь по таблетке мумиё.

В заключение хотим сказать, что внимательное отношение к своему здоровью в последние годы является данью моде. Однако следует понимать, что вести здоровый образ жизни – это не только модно, но и полезно.

Фолиевая кислота для женщин (для беременных и планирующих беременность)

Витамины и минералы – это то, без чего организм просто не может обойтись. Особенно они важны, если женщине предстоит стать мамой. Самый лучший способ получать витамины — брать их из продуктов. Но, учитывая экологическую обстановку, нет никаких гарантий, что, например, в овощах и фруктах, которые вы покупаете в обычном магазине, содержится большое количество витаминов, особенно в зимний период. Не говоря уже о возможном содержании различных вредных веществ в них.

Если у вас есть возможность получить на ваш обеденный стол экологически чистые продукты, то считайте, что вам крупно повезло. Если на ужин у вас картошка, которую вырастила в деревне ваша бабушка, или вы хрустите яблочком, которое купили на рынке, а его продавец владелец собственного яблоневого сада, то вы счастливец.

Но если такой возможности нет, не стоит обходить вниманием аптечные витамины. А планируя беременность, или уже нося малыша под сердцем, принимать их вы просто обязаны.

Помимо специальных витаминных комплексов, которые обычно прописывают планирующим или уже беременных женщинам, отдельно им всегда настоятельно рекомендуют принимать фолиевую кислоту.

Давайте разберемся, что такое фолиевая кислота и почему доктора так настаивают, чтобы женщины ее непременно принимали?

Фолиевая кислота – это витамин В9, он был впервые добыт из листьев шпината и содержится еще во многих продуктах. Этот витамин играет исключительно важную роль в нашем организме. Он помогает ему производить красные кровяные клетки, без него это становится просто невозможным.

Если вы только готовитесь к зачатию малыша, то вам будет полезно знать, что фолиевая кислота нужна и для мужчин тоже. Поэтому убедите своего спутника жизни в необходимости употреблении этого витамина, а статья, ссылка которой была указана выше, поможет вам с аргументами.

При подготовке к беременности или во время нее не забывайте о том, что употреблять нужно не только фолиевую кислоту, а целый комплекс витаминов. И одним из важных микроэлементов для организма (вашего и ребенка) является железо. О том, какие продукты им богаты, можете прочитать тут.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Доктора знают, что дефицит витамина В9 испытывает огромное количество людей, которые обычно об этом и не догадываются.

При приеме всего лишь 0,4 мг В9 в сутки во время планирования беременности, снижается риск различных патологий у будущего ребенка, в том числе и очень серьезных, связанных с развитием головного и спинного мозга.

Такие дефекты могут начать развиваться у плода на небольшом сроке беременности – до одного месяца, поэтому обезопасить себя от подобных рисков лучше заранее. Принять несколько этих желтых таблеток в день так просто, а ведь это поможет избежать очень тяжелых, трагичных последствий.

А еще лучше принимать витамин В9 еще до того, как вы начали планировать беременность, желательно делать это всем молодым женщинам, которые рано или поздно захотят стать мамами.

Нужно также учитывать, что далеко не все беременности планируются, бывает и вовсе наоборот, когда это случается неожиданно, что не мешает женщине обрадоваться своему интересному положению. Поэтому лучше готовить женский организм к роли матери на будущее, даже если вы не собираетесь обзаводиться детьми в ближайшие несколько лет. Все равно ведь когда-нибудь соберетесь.

Значение фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота принимает участие во множестве процессов: в обмене веществ, выработке эритроцитов, в работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Она помогает функционировать иммунной и нервной системе.

Когда с кишечником все в порядке, организм вполне может извлекать из пищи необходимый объем витамина В9 самостоятельно. Но редко можно встретить человека с идеальным состоянием микрофлоры кишечника, поэтому организму необходима помощь.

• Потребность в В9 у организма, который вынашивает новую жизнь, существенно увеличивается. Исключительно важна фолиевая кислота в первом триместре беременности. Причина в том, что витамин принимает важное участие в формировании плаценты, а ее роль в протекании беременности огромна.

• Плацента — это та оболочка, где находится будущий человечек, его теплое местечко, которое его питает, согревает и хранит его маленькую внутриутробную жизнь. Недостаток фолиевой кислоты может способствовать прерыванию беременности.

• Фолиевая кислота помогает формированию ДНК и нервной трубки. Дефицит этого витамина губителен для плода и может привести к серьезным патологиям: мозговым грыжам, задержке умственного развития, физическим дефектам, самые «легкие» из которых, например, «заячья губа».

Это не полный список, но по нему можно понять, насколько это серьезно.

Но не будем больше вас пугать. Ведь вы уже поняли насколько все серьезно, и будете принимать фолиевую кислоту по схеме, которую выписал вам доктор, не правда ли?

Зачем беременным фолиевая кислота?

Помимо того, что фолиевая кислота жизненно необходима для роста и развития плода, она нужна и самой женщине, чтобы поддержать ее организм в нормальном состоянии. Он будет щедро делиться всеми самыми нужными веществами с крохотным человечком внутри вас, и может это делать в ущерб себе. Неизвестно на кого в большей степени повлияет дефицит витамина В9, на плод или на вас, истощив ваш организм до предела.

Не стоит это проверять, нужно избежать этого дефицита, ведь перед вами еще стоит непростая задача – произвести малыша на свет. Организму необходимы силы и ресурсы для родов. Да и после родов вам потребуется немало усилий, чтобы справиться с уходом за новорожденным крохой.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продуктов, с помощью которых можно «поживиться» фолиевой кислотой, достаточно много. Например: бобовые, зеленый салат, зеленый лук, уже упомянутый шпинат, спаржа. Ее содержат бобовые, свекла, морковь, цитрусовые, малина, клубника, мед, а также мука грубого помола и пивные дрожжи. Есть она и в печени и в молочных продуктах: сыре и твороге, а также в яичном желтке.

Чтобы восполнить запасы витамина В9 старайтесь употреблять больше листовой зелени в сыром виде, как известно, термообработка снижает содержание витаминов в продуктах. Салат из зелени и овощей, заправленный растительным маслом, например, оливковым, поспособствует усвоению витаминов, в частности фолиевой кислоты, которая вам так нужна.

Фолиевая кислота прекрасно усваивается в комплексе с витаминами В2 и В12, однако практически не усваивается с цинком, имейте это ввиду.

Препараты фолиевой кислоты

В специальные витаминные комплексы для планирующих беременность и для беременных уже включена фолиевая кислота. Но этого может быть недостаточно. Поэтому ее принимают дополнительно, особенно в первом триместре беременности. Об этом вам, безусловно, скажет ваш врач, а ваша задача – отнестись к его рекомендациям серьезно.

Не забывайте, что вам нужны силы для вынашивания и воспитания малыша, поэтому позаботьтесь о своем здоровье. Ни в коем случае не сидите на бессолевых диетах. Ведь соль — главный продукт, содержащий натрий.

А вы знаете в каких продуктах содержится витамин D? Если нет, то прочитав статью вы удивитесь тому, как легко поддерживать должный уровень этого витамина.

Препараты фолиевой кислоты относительно не дорогие. Это таблетки с разным содержанием этого витамина.

Таблетки фолиевой кислоты содержат 1 мг витамина В9. Фолацин – 5 мг, Фолио – 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода.

Вид и дозировку препарата должен выбрать врач на основании ваших анализов.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Принимать фолиевую кислоту довольно просто, так как не нужно привязывать приемы препарата к еде. Вы можете пить витамин В9, когда вам угодно. Желательно совмещать прием с другими витаминами этой группы, они легче усваиваются вместе.

Фолиевая кислота выводится с мочой, поэтому чтобы добиться ее передозировки, нужно очень постараться.

Средняя суточная потребность в витамине В9 у взрослого — 200 мкг.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Как мы уже выяснили, витамин В9 нужно непременно пить в тот период, когда женщина планирует зачатие, это создаст хорошие условия для будущей беременности и поможет «обзавестись» здоровым бутузом.

Если женщина в группе риска возникновения возможных пороков, например, страдает сахарным диабетом или эпилепсией, прием фолиевой кислоты жизненно необходим.

Обычно специалисты рекомендует и даже требуют принимать при планировании беременности не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, более точную дозу вам, конечно, скажет врач.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Средней суточной нормой приема витамина В9 для беременных является 200-300 мкг, но эта доза не может быть применима ко всем. Все индивидуально, поэтому обязательно советуйтесь с доктором.

Если вы принимаете таблетки фолиевой кислоты, не стоит отказываться от продуктов с ее содержанием — одно другому не мешает.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности

Беременным женщинам врач может назначить и большую дозу, иногда до 3 таблеток по 1 мг в сутки. Это еще раз подтверждает тот факт, что передозировать ее сложно, а вот дефицит возникает очень легко.

Переборщить с фолиевой кислотой можно только превысив норму в сотни раз, а это сделать сложно, согласитесь?

Лишнее количество витамина организм легко выводит. Однако это не означает, что эти таблетки можно глотать, как леденцы. В любом случае, все хорошо в меру.

Сколько пить фолиевую кислоту беременным?

Фолиевую кислоту желательно принимать в течение всего срока вашей беременности, а не только в первом ее триместре, как некоторые часто делают. Не стоит рисковать здоровьем, как вашего будущего ребенка, так и своим.

Не ленитесь принимать фолиевую кислоту ни в период планирования, ни в течение всей беременности, ни после родов, так как кормящей маме она тоже необходима. И тогда все у вас с малышом будет просто замечательно.

дозировка для беременных, препараты и продукты с витамином В9

Витамин В₉ или фолиевая кислота играет большую роль в различных жизненных процессах организма. Без нее невозможен процесс образования и развития клеток, поддержания их жизненного уровня, особенно кроветворной и нервной систем.

Эти функции чрезвычайно важны в период беременности, когда закладывается и развивается новый организм, потребность в фолиевой кислоте увеличивается. Женщинам необходимо об этом знать, чтобы обеспечить суточную норму «на двоих», и в то же время не превысить дозировку.

Для чего нужна фолиевая кислота во время беременности?

Значение фолиевой кислоты очень велико на всех этапах беременности. Уже с момента зачатия и образования плодного яйца происходит передача наследственности – репликация (копирование) ДНК, которая содержит гены, отвечающие за различные признаки – цвет волос, глаз, конституцию тела, тип нервной системы и так далее. Нормальное течение этого процесса возможно только при адекватной дозировке витамина В₉.

Потребность в фолиевой кислоте возрастает с развитием эмбриона. В наибольшей степени в витамине нуждаются органы кроветворения, он необходим для развития нервной ткани – формирования центральной и периферической нервной системы.

Витамин В₉ участвует в образовании, дифференцировке, росте и вызревании клеток всех тканей организма: костной, мышечной, сосудистой, кожи и слизистых оболочек. Она обеспечивает активность ферментов, участвующих в синтезе нуклеиновых и аминокислот. Поэтому беременным назначают витамин В₉, при этом важную роль играет ее дозировка.

Недостаток фолиевой кислоты – проблема многих беременных женщин, которые не придают ей значение, не соблюдают рекомендованную дозировку. В результате и у матери, и у плода нарушаются многие биологические процессы, может развиться такая патология:

• недоразвитие плаценты, ее отслойка, как следствие – кровотечение, гибель плода;
• самопроизвольный аборт – выкидыш;
• неправильная закладка органов и частей тела, формирование врожденных пороков – волчьей пасти, заячьей губы, расщепления позвоночника;
• недоразвитие, грыжа, водянка головного мозга;
• преждевременные роды, недоношенность ребенка с наличием пороков;
• отставание плода в физическом развитии;
• недоразвитие коры головного мозга, рождение умственно отсталого ребенка;
• аутизм у малыша;
• развитие мегалобластной (пернициозной) анемии у новорожденного из-за нарушения образования эритроцитов.

Сама беременная женщина при дефиците витамина В9 испытывает дискомфорт, общее недомогание, появляется чрезмерная нервозность, плаксивость, головокружение, ухудшаются сон и аппетит, снижается мышечный тонус, высока вероятность слабости родовой деятельности.

Особую группу риска составляют женщины, у которых наиболее высокая вероятность дефицита В₉, им назначают ее в повышенной дозировке. В эту группу входят беременные младше 18 и старше 35 лет, с ожирением или дефицитом веса, с заболеваниями органов пищеварения, гипертонией, диабетом, токсикозом, многоплодной беременностью.

На каком сроке нужно принимать витамины?

Препараты фолиевой кислоты в рекомендованной врачом дозировке необходимо принимать в течение всей беременности.

Наиболее важен витамин В9 в первом триместре беременности, когда идет передача генов от родителей детям, формирование всех органов и систем.

Недостаток его вызывает мутации (изменения) в ДНК, возникает сбой генетических программ, это приводит к развитию аномалий. Особенно уязвима в этот период нервная система.

Ко второму триместру формирование тела плода завершается, но фолиевая кислота необходима для его нормального роста и развития, а также самой женщине для нормального кроветворения, образования полноценной плаценты, развития объема матки.

Последний триместр также требует приема витамина В₉, он помогает женскому организму подготовиться к родам, предупредить развитие анемии у будущей мамы и ее малыша.

Суточная доза витамина В₉

Период приема фолиевой кислоты должен начинаться за 2 месяца до планируемой беременности и непрерывно продолжаться до прекращения кормления ребенка грудью. Суточная доза фолиевой кислоты при беременности представлена в таблице:

Женщинам в группе риска по фолиевому дефициту назначают повышенную дозировку на протяжение всего периода беременности, она составляет 800-1000 мкг в сутки, а если у беременной фолиеводефицитная анемия, доза может быть увеличена до 3000-5000 мкг. В каждом отдельном случае врач подбирает дозу индивидуально с учетом анализа на содержание витамина в крови.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности в таблетках при наличии сахарного диабета

Выпускается несколько видов таблеток фолиевой кислоты, в зависимости от дозировки: 0,4 мг (400 мкг) – препараты мамифол и «9 месяцев», 1 мг (1000 мкг), 5 мг (0,005 г или 5000 мкг) – препараты фолацин, апофилик.

При подготовке к беременности достаточно принимать 1 таблетку по 0,4 мг 1 раз в день перед едой.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности в первом триместре составляет 1,5-2 таблетки по 0,4 мг, во втором, третьем триместрах – 2 таблетки по 400 мкг и в течение периода лактации 1 таблетку по 400 мкг или половину таблетки по 1 мг.

Беременным, у которых сахарный диабет, назначают витамин В9 в повышенной дозировке – 1 таблетку по 5 мг в сутки. Это необходимо в связи с нарушением обменных процессов в тканях, восстановления и обновления клеток.

Препараты, содержащие витамин В₉: инструкция к применению

Фолиевая кислота может применяться в чистом виде, но она имеет синтетическое происхождение, может не полностью усваиваться, если в организме недостаток специальных ферментов. У группы риска необходимы ее высокие дозировки. Поэтому в препараты включают ее естественную форму – фолаты, получаемые из растений. К фолиевосодержащим препаратам относятся:

• метилфолат, содержит 400 мкг вещества;
• солгарфолат – 400 мкг;
• фолацин – 5 мг.

Они изготовлены из экстрактов растений, содержат смесь фолатов с компонентом В₉, дозировка для беременных такая же, но высокую дозировку назначают с осторожностью из-за хорошего усвоения фолатов.

Применяются также комбинированные препараты, которые содержат другие компоненты:

• фолибер, содержит 400 мкг В₉ и В₁₂, назначается для профилактики анемии 1 раз в день;
• эвалар, в составе 600 мкг В₉, В₆ и В₁₂, показания и дозировка аналогичны фолиберу;

• фолио, содержит 400 мкг В₉ в сочетании с 200 мкг йода, применяется у беременных с заболеваниями щитовидной железы 1 раз в день;
• витаминные комплексы (доппельгерц-актив, витрум, пронаталь и другие аналоги), дозировка В₉ 400-500 мкг, принимают 1 раз в день.

Также выпускается множество пищевых добавок с фолиевой кислотой в составе, приобретать их нужно в аптеках, посоветовавшись с врачом.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности

Даже при использовании в высокой дозировке фолиевой кислоты ее избыток в организме встречается очень редко. Это – водорастворимый витамин, который легко выводится из организма через печень и почки. Тем не менее, такие случаи возможны, когда функция этих органов нарушена, это следует учитывать при назначении препаратов.

Симптомы передозировки В₉ во время беременности проявляются чрезмерной возбудимостью, бессонницей, чувством горечи и металлическим привкусом во рту, тошнотой, рвотой, вздутием живота и диареей. Для будущего ребенка создается опасность избыточной массы тела, развития аллергии, бронхиальной астмы.

Продукты, содержащие витамин В₉

Название витамина произошло от латинского folium(лист) не случайно. Именно в зеленых листьях растений фолиевой кислоты содержится наибольшее количество. Поэтому беременным рекомендуют включать в рацион питания свежую зелень – салат, шпинат, лук-порей, спаржу, петрушку, зеленые овощи – капусту, огурцы, фрукты – авокадо, манго, чиримойя, грейпфрут, дыня, цитрусовые.

Кроме этих продуктов фолиевая кислота содержится в бобах, зеленом горошке, чечевице, крупах, хлебе из муки грубого помола. Продукты животного происхождения ее содержат меньше, среди них лидируют печень, сыры, рыба, мясо, яйца, молоко.

При составлении меню важно рассчитывать количество потребляемого витамина в день, сопоставлять его с назначенной врачом дозировкой.

Аллергия на фолиевую кислоту при беременности: симптомы и лечение

Иногда фолиевая кислота может вызвать аллергические реакции, это бывает часто при избыточной ее дозировке, индивидуальной предрасположенности к аллергии. Аллергия может протекать в различной форме, проявляясь такими симптомами:

• покраснением кожи;
• ощущением зуда;
• наличием высыпаний, чаще по типу крапивницы;
• появлением отеков на лице, конечностях, слизистых оболочках;
• затруднением дыхания, что говорит о тяжелой форме, вероятности развития отека Квинке.

Самой тяжелой формой аллергии является анафилактический шок, который развивается за несколько минут и при неоказании помощи может привести к летальному исходу.

При первых, самых малых признаках аллергии необходимо прекратить употребление В₉ в любой дозировке, принять антигистаминное средство, сорбент инемедленно обратиться к врачу. При быстром развитии симптомов нужно вызвать скорую помощь.

Анализы для определения уровня В₉ и расшифровка показателей

Лабораторное определение уровня фолиевой кислоты необходимо всем женщинам при первичной постановке на учет по беременности, а в идеальном варианте еще за 2-3 месяца до ее планирования.

Обязательному регулярному проведению анализа подлежат женщины, у которых имеется:

• анемия;
• сахарный диабет;
• заболевания органов пищеварения;
• синдром мальабсорбции, дисбактериоз кишечника;
• гиповитаминоз;
• упадок питания или ожирение;
• болезни почек с недостаточностью функции, лечение гемодиализом.

Нормальный показатель фолиевой кислоты в анализе должен быть не меньше 6 и не больше 39 ммоль на 1 литр. Он является главным ориентиром для определения дозировки препарата для конкретной женщины.

Несмотря на то, что фолиевая кислота относится к витаминам и отпускается без рецепта, не следует принимать ее, не согласовав показания и суточную дозировку с врачом.