Температура для новорожденных в комнате: Комната для малыша. Как наладить микроклимат в детской?

Энергетические ресурсы новорожденного должны быть направлены преимущественно на функционирование внутренних органов, терморегуляцию и рост.

Терморегуляция происходит за счет существенной части отдачи энергии новорожденным (особенно у недоношенных и мало весящих при рождении детей). Обмен теплом с окружающей средой у детей намного выше, чем у взрослых из-за большого соотношения поверхности тела к весу, слабо развитой подкожной клетчатки, высокой проницаемости кожи. Все это объясняет повышенный риск гипо- и гипертермии новорожденных.

Несмотря на то, что новорожденный поддерживает свою постоянную температуру тела, он не может использовать свои терморегуляторные механизмы длительное время. Было подсчитано, что новорожденный весом 3 кг, оставленный при температуре 25°С, может поддерживать свою температуру в течение 2,8 дней.

Инкубатор обеспечивает новорожденному необходимую комфортную температурную среду. Температура в инкубаторе должна быть термонейтральной, при которой новорожденный сможет поддерживать свою постоянную температуру тела путем пассивной терморегуляции с минимальными энергетическими и метаболическими затратами.

ВАЖНО! Снижение температуры в комнате на 1,2°С снижает температуру тела новорожденного весом 1 кг на 0,86°С за 30 минут!

Оптимальная термонейтральная температура

Оптимальная термонейтральная температура зависит от многих факторов: гестационного и постнатального возраста, массы тела, наличия одежды, соматического статуса, питания и окружающей среды. Но есть один объективный критерий: поддержание стабильности температурного ядра новорожденного между 36,5°С и 37,5°С.

• Теплопродукция
• Теплоотдача
• Термонейтральность

Достичь поддержания стабильного температурного ядра новорожденного между 36,5°С и 37,5°С можно только благодаря контролю за потерей тепла, то есть отсутствию изменений в продукции тепла и в потере тепла за счет испарения. Это происходит, в основном, за счет вазомоторных реакций. У новорожденного термонейтральная зона очень ограничена и едва превышает 1°С у недоношенных детей.

Важно принимать во внимание не только те факторы, от которых зависит термонейтральность, но и механизмы теплообмена:

• Проводимость
• Конвекцию
• Излучение
• Испарение

Самый простой способ проверить находится ли ребенок в термонейтральной зоне – измерить его температуру тела, которая должна попасть в интервал между 36,5°С и 37,5°С.

Как можно контролировать теплообмен ребенка с окружающей средой?

Если окружающая температура ниже температуры кожи ребенка, то тепло будет исходить от кожи в окружающую среду (благодаря проводимости, конвекции, радиации и испарению). Если окружающая температура выше температуры кожи ребенка, то тело будет накапливать тепло (посредством конвекции, проводимости и радиации). В послед- нем случае только испарение обеспечивает теплоотдачу.

Для защиты новорожденного от гипо- и гипертермии важно учитывать следующие механизмы теплообмена:

1. Проводимость, то есть теплообмен через контакт кожи с предметом. Проводимость зависит от коэффициента проводимости предмета, который соприкасается с кожей, контактирующей поверхности и разницы температур между кожей и предметом. Теплообмен между кожей ребенка и матрасом в инкубаторе минимален (1-3% от общей теплоотдачи), но он может стать доминантным при использовании согревающего матраса или при контакте кожи с кожей. Чем больше соприкасаемся поверхность, тем больше будет теплообмен. Проводимость можно ограничить путем контролирования температуры предметов, соприкасающихся с новорожденными.
2. Конвекция, то есть теплообмен поверхности тела и воздуха, циркулирующего вокруг ребенка. Теплообмен путем конвекции обеспечивает 40% от общего теплообмена. Интенсивность конвекции зависит от вовлеченной в процесс поверхности кожи, разницы температур и скорости потока воздуха. Регулировать конвекцию можно путем назаначения необходимой температуры тела в зависимости от ситуации. Открывание дверей инкубатора, сквозняки, изменения в потоках воздуха могут повлиять на конвекцию. Не размещайте вещи, мягкие игрушки рядом с вентиляционными каналами инкубатора.
3. Радиация, то есть теплообмен между новорожденным и окружающими предмета- ми и поверхностями за счет инфракрасного излучения. Теплообмен путем радиации обеспечивает 50% от общего теплообмена. Радиация зависит от поверхности кожи и разницы температур между кожей ребенка и предметом или поверхностью. Стенки инкубатора непроницаемы для инфракрасного излучения, поэтому теплообмена между новорожденным и комнатой не происходит. Однако, новорожденный обменивается теплом со стенками инкубатора, которые, в свою очередь, обмениваются теплом с окружающей средой. В связи с этим инкубаторы должны стоять в комнатах с контролируемой температурой. Инкубатор нельзя ставить под кондиционером или под прямыми лучами солнца.
4. Испарение обеспечивает 7-9% от общего теплообмена. Испарение через кожу и потеря влаги с дыханием снижаются по мере роста ребенка. Испарение может быть снижено с помощью одежды или с помощью достижения оптимальной влажности в инкубаторе.

Взаимоотношения между температурой кожи и температурным ядром

Температура кожи, измеренная в правой боковой области живота (в точке пересечения перпендикулярных прямых – передней подмышечной линии и линии, проведенной от пупка), отражает температурное ядро, которое, как правило, на 0,5°С ниже температуры кожи.

Температурное ядро – самый надежный показатель соматического здоровья новорожденного. Измерять ректальную температуру не рекомендуется в связи с риском кишечной перфорации. Температура будет зависеть от места расположения температурного датчика. Использование датчика не означает, что нет необходимости регулярно измерять температуру тела новорожденного.

Каковы последствия нахождения ребенка не в термонейтральной зоне?

Выход за пределы термонейтральной зоны на 1-2°С. оказывает опасное влияние на новорожденного (прерывистый сон, низкие прибавки в весе, апноэ и т.д.).

И гипо-и гипертермия опасны для новорожденного.

Исследования показали, что при повышение или понижение температуры на 1-2°С от термонейтральной зоны, влечет за собой увеличение заболеваемости и смертности новорожденных. Изменение температуры в инкубаторе на 2,5°С увеличивает риск возникновения апноэ на 50%. Разница в 2°С достаточна для возникновения прерывистого сна у мало весящего при рождении ребенка.

Куда необходимо поместить температурный датчик?

Чаще всего температурный датчик размещается в правой боковой области живота (в точке пересечения перпендикулярных прямых – передней подмышечной линии и линии, проведенной от пупка).

Датчик нельзя размещать в области костей, а также слишком крепко прикреплять его к поверхности кожи (это может изменить вазомоторные реакции). Персонал обязан проверять правильное расположение датчика на коже. Если датчик сместится или отклеится, температура, показываемая им, не будет достоверной. Это особенно опасно в режиме «температуры кожи», так как инкубатор будет работать в зависимости от температуры кожи ребенка.

«Воздушный режим»

Для того, чтобы задать необходимую температуру в «воздушном режиме» нужно учесть несколько факторов: гестационный и постнатальный возраст ребенка, наличие одежды и влажность воздуха в инкубаторе.

Некоторые исследователи установили, что на первой неделе жизни термонейтральная температура зависит от гестационного и постнатального возраста. После первой недели жизни термонейтральная температура зависит от массы ребенка и постнатального возраста. Данные исследования проводились в комнате с температурой, равной температуре инкубатора и при влажности 50%.

К сожалению, не существует единого протокола. Выбор зависит от статуса ребенка: доношенный, недоношенный, термонейтральный, гипотермальный или гипертермальный. Чаще всего используется «кожный режим», но у него есть свои недостатки особенно для маловесящих при рождении детей.

Регулировать температуру воздуха в инкубаторе можно двумя способами:

• Используя «воздушный режим», то есть, задавая необходимую температуру воздуха.
• Используя «кожный режим», то есть, использовать систему инкубатора, которая будет сама задавать необходимую температуру в зависимости от температуры кожи ребенка.

Увлажнение в инкубаторе

Мало весящие при рождении дети страдают от гипотермии, даже если инкубатор работает на полную мощность. Это происходит из-за повышенной теплоотдачи, особенно, в первые 5 дней после рождения. Увлажнение поможет снизить теплоотдачу, а именно испарение, но в любом случае, очень важно вести контроль температуры воздуха.

ВАЖНО! Относительная влажность снижает испарение тепла через кожу, но увеличивает риск развития инфекции и мацерации кожи.

Рекомендации:

• Изменив относительную влажность в инкубаторе, не забудьте заново задать термонейтральную температуру.
• Для предотвращения конденсации воды на стенках инкубатора, включайте увлажнитель только тогда, когда температура в инкубаторе стабилизировалась.
• Открытие дверей инкубатора приведет к изменению влажности и , соответственно, к конденсации воды на стенках инкубатора. Рекомендуется выключать увлажнитель на время проведения процедур.
• Необходимо использовать деминерализованную стерильную воду.
• У недоношенных детей потеря воды через кожу составляет 204г/кг массы тела в сутки! Нормализуется данный параметр к 2 неделям после рождения.

«Кожный режим»

Температура кожи должна быть между 36,8°С и 36,9°Сю

Пример:

• Температура в подмышечной области 36,8°С
• Температура в правой боковой области живота 36,5°С
• Разница: 0,3°С
• Температура инкубатора должна быть 36,7°С (температурное ядро 37°С минус 0,3°С равно 36,7°С).

Есть некоторые рекомендации для «воздушного режима»:

• Повысьте термонейтральную температуру воздуха на 1°С, как только температурная разница между комнатой и инкубатором достигнет 7°С.
• Снизьте термонейтральную температуру воздуха на 0,5 °С, как только влажность в инкубаторе возрастет от 25% до 75%.
• Снизьте термонейтральную температуру, если ребенок одет.
• Повысьте температуру, если проводятся какие-либо манипуляции с ребенком.
• Снизьте температуру, если ребенок спокойно лежит в инкубаторе.

Что необходимо сделать, если ребенок слишком холодный?

Вам необходимо:

• Повысить температуру воздуха в инкубаторе
• Повысить влажность в инкубаторе
• Одеть ребенка

При гипотермии теплоотдача превышает теплопродукцию. Гипотермия повышает риск развития гипогликемии, респираторного дистресс-синдрома, внутрижелудочкового кровоизлияния у недоношенных детей. Гипотермия должна быть немедленно устранена.

Для борьбы с гипотермией необходимо:

• Надеть на голову ребенка шапочку или накрыть тело полиэтиленовым мешком.
• Не открывать дверки инкубатора.
• Повысить температуру в инкубаторе (постепенно увеличивая на 0,5°С).
• Повысить относительную влажность в инкубаторе.
• Поместить в инкубатор пластиковый туннель для снижения теплоотдачи путем радиации.

Что необходимо сделать, если ребенок слишком горячий?

Вам необходимо:

• Снизить температуру в инкубаторе.
• Снизить влажность в инкубаторе.
• Раздеть ребенка.

При гипертермии теплопродукция превышает теплоотдачу. Исследования показали, что иногда бывает достаточно всего лишь снять шапочку с головы ребенка для предотвращения гипертермии. При необходимости можно выключить инкубатор и увлажнитель воздуха до нормализации температуры.

Закаливание детей первого года жизни

О центре — Учимся быть здоровыми

15.04.2019

Всем известно, что закаливание полезно для здоровья. И начинать проводить подобные процедуры можно с самых первых дней пребывания малыша дома. Закаливание не только снижает риск развития простудных заболеваний у ребенка, но и повышает его выносливость. Закаливающие процедуры способствуют правильному обмену веществ, оказывают положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни.

Правила закаливания

Чтобы закаливание организма малыша имело положительный результат, необходимо придерживаться определенных правил:

— регулярность;

— постепенность и индивидуальный подход;

— начинать закалять следует здорового ребенка;

— следует ограничить или вовсе прекратить закаливающие процедуры в случае болезни;

— закаливание должно стать частью здорового образа жизни.

Порядок закаливания

Один из основных принципов закаливания — это постепенность. Малышу пока и так сложно адаптироваться в новой для него среде, и создавать стрессовые для его организма условия лучше последовательно.

Воздух

Воздух — первое средство закаливания, которое можно применять малышу с первых дней жизни.

Прогулки на свежем воздухе — это первая закаливающая процедура, которой не должен пренебрегать ни один родитель. Это необременительно и может стать частью ежедневного ритуала.

Частые проветривания. В холодный период их необходимо осуществлять 4-5 раз в сутки. Можно провести обычное проветривание, приоткрыв окно, пока малыш на прогулке, или сквозное в течение 10-15 минут, пока ребенок находится в другой комнате. В зимний и осенний период температура воздуха в детской после проветривания снижается на 1-2^оC, что уже производит закаливающий эффект. В летнее время можно сначала оставлять малыша в комнате с открытой форточкой на несколько минут днем. Позже оставлять проветривание на весь день, затем на часть ночи и, наконец, на всю ночь.

Воздушные ванны. Начинать их принимать можно с самого раннего возраста, с 7-10 дней, с продолжительностью в 1-2 минуты. Такие воздушные ванны можно проводить непосредственно в процессе переодевания ребенка. С 3 недель продолжительность воздушных ванн можно увеличить до 4-5 минут в день, после месячного возраста — постепенно довести время пребывания малыша раздетым до 10 минут дважды в день, с полугода — до 15 минут. Температура воздуха в комнате при проведении воздушных ванн должна быть комфортной для грудничка — 20-22^оC, постепенно ее также можно снижать до 18-20^оC. Главное — не допустить переохлаждения. Можно совмещать воздушные ванны с проведением поглаживающего массажа и гимнастическими упражнениями, гимнастика помогает малышу согреться. Также можно совместить воздушную ванну и кормление малыша. Сосание требует от ребенка усилий, кроме того, он согревается у материнской груди.

Водные процедуры

Можно приступать с первого месяца жизни ребенка. Начать стоит с умывания. Сначала температура воды для утреннего туалета должна быть 28-26^оC, затем она постепенно снижается до 20^оC.

Обтирания. Чтобы малыш привык к новым ощущениям, первые обтирания можно проводить сухой мягкой тканью. Как только процедура станет привычной, можно перейти непосредственно к обтираниям водой. Сначала используется вода температурой 35-34^оC. Привыкание происходит постепенно следующим образом: сначала обтирают ручки и ножки ребенка на протяжении 3-4 дней; затем неделю обтирается только верхняя часть тела ребенка; начиная со второй недели, переходят к полным обтираниям. Через 3-5 дней можно начинать снижать температуру воды на 0,5-1^оC в день до 26-23^оC.
После обтирание промокните кожу малыша, но не растирайте ее, оденьте ребенка в привычную одежду.

Закаливание стоп. С 2-3 месяцев можно начать закаливать стопы малыша. Для этого используется махровое полотенце, смоченное подсоленной водой (лучше морской солью). Придерживая ребенка, нужно дать ему «постоять» и «попрыгать» на полотенце 1-2 секунды. Сначала используется вода 25-26^оC, затем ее температура постепенно снижается на 1^оC в день. Через 2 месяца занятий полотенце перед процедурой уже можно поместить в холодильник до охлаждения, а время упражнения увеличить до 5-6 секунд.

Обливание ног. С 9-12 месяцев можно приступить к еще одной процедуре — обливанию ног, сначала теплой водой 30-28^оC, снижая температуру на 1^оC в день до 20^оC. Можно проводить контрастное обливание ног. Каждый день необходимо уменьшать температуру холодной воды на 1^оC, пока не снизите ее до 18-20^оC. Процедура контрастного обливания ножек особенно полезна детям, склонным к аллергиям и частым простудам.

Полное обливание. К полным обливаниям малыша можно переходить, когда он уже освоился с процедурой обливания ног. В первые дни обливание следует проводить водой с температурой 35-36^оC, постепенно снижая до 28^оC для детей до года, и до 25-23^оC после года. Воду на голову в этом случае лить не надо, сначала обливают ножки ребенка, затем ягодицы, живот и плечи. Такую процедуру лучше всего проводить утром после гимнастики.

Свето-воздушные ванны

В летний период можно проводить закаливание не только воздухом, но и светом. Для процедуры лучше подобрать спокойное место с кружевной тенью, например, парк. До года малышу не стоит находиться под прямыми солнечными лучами. Оптимальная температура воздуха для закаливающих процедур — 22-24^оC. Подходящее время — до 10-11 часов утра и после 16-17 вечера. Постепенно время солнечно-воздушных ванн увеличивается до 7-10 минут, к полутора годам время подобной процедуры уже может составлять 30-60 минут. После года, если малыш хорошо переносит пребывание в тени, можно погулять полминуты на солнце. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличить до 5 минут. На малыше всегда должен быть головной убор, а у мамы вода, чтобы напоить ребенка в случае перегрева.

Любые процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Если он капризничает и ему некомфортно, стоит пересмотреть свой подход к закаливанию и подобрать другие методы. Наряду с закаливающими процедурами ребенок должен получать физические нагрузки, достаточное и полноценное питание, продолжительный и здоровый сон.

Заведующая педиатрическим отделением КДП для детей
Татьяна Александровна Меньшова

оптимальные условия и нормы зимой и летом

Содержание кислорода

Содержание кислорода в воздухе, котором мы дышим, постоянно меняется. Например, на морском побережье его количество составляет в среднем 21,9 %. Объем кислорода в воздухе большого города составляет уже 20,8 %. А в помещении и того меньше, так как и без того недостаточное количество кислорода уменьшается за счет дыхания людей в помещении. Между прочим ,около 30% городских жителей имеют проблемы со здоровьем, и одна из основных причин этому – воздух с низким содержанием кислорода.

Нормативы

Нормальным считается постоянное присутствие 20,94 % кислорода внутри помещения. Это достигается путем проветривания, установки системы климат-контроля.

Как достичь

Для начала можно провести анализ воздуха для определения концентрации кислорода. Один из вариантов решения проблемы — организовать приточную вентиляцию с забором воздуха с другой стороны здания, установить фильтры, централизованную систему кондиционирования. Кроме того, на рынке существуют специальные приборы для обогащения воздуха кислородом.

Оптимальная температура в квартире: влияющие факторы

Выше мы рассказали, какая температура считается нормой в квартире, теперь осталось узнать, что влияет на ее изменения, то есть повышение и понижение. Если вы знаете все причины такого изменения, то сможете отрегулировать температуру согласно своим предпочтениям.

В основном показатели термометра в квартире будут зависеть от:

• Объема батареи;
• Количества тепловых потерь;
• Скорости носителя тепла в системе;
• От разводки системы отопления .

Насколько бы не была температура в квартире комфортной, в любой ситуации появится тот, кто пожалуется на чрезмерную жару или сильный возможность отрегулировать нагрев помещения.

Нужно позаботиться о том, чтобы все тепловые потери были исключены, особенно в зимний период

Скорее всего, вы обратили внимание на то, что многие утепляют на данный момент свои квартиры пенопластом снаружи, это действие и помогает значительно сократить потерю тепла. Но первым шагом к этому будет замена старых окон на более современные

Многое зависит от типа радиаторов и их вместимости. Конечно, чем больше батарея, тем теплее будет в помещении, но самостоятельно увеличивать количество секций нельзя, так как от этого будет зависеть стабильная работа всей системы. Увеличение количества радиаторов может привести к снижению давления и скорости носителя тепла.

Это повлечет за собой:

• Частичный прогрев батарей;
• Отсутствие тепла в батареях;
• Невозможность достигнуть оптимального температурного показателя.
• Тепловые потери в связи с тем, что теплоноситель будет проходить большее расстояние до точки назначения.

В такой ситуации о достижении оптимальной температуры можно только мечтать.

Нормативы по ГОСТу

Норма температуры в квартире может быть регламентирована на государственном уровне. В России существует весьма занятный документ, который регулирует нормативные значения параметров микроклимата в помещении, и называется он ГОСТ 30494-2011.

Однако помимо ГОСТа можно руководствоваться и здравым смыслом. Нормы температуры в жилых помещениях должны учитывать и предназначение этих комнат. Помещения для сна должны быть проветрены и умеренно прохладны, так как в жарком помещении сложнее уснуть, а холодное больше располагает к кошмарам.

Комфортная температура для детских комнат регулируется соответственно возрасту ребенка. Оптимальная температура для грудничка находится на верхней планке норматива, по мере взросления ребенка отметка его термометра приближается к нижней границе нормы, а затем переходит к стандарту других жилых комнат.
Комфортная температура в ванной во многом обусловлена влажностью этого помещения. При нарушении температурной нормы из-за большого содержания воды в воздухе возникает ощущение сырости и промозглости.

Что влияет на комфортную температуру?

Какая температура должна быть в квартире? Ответ на этот вопрос зависит еще и от ряда факторов, условно можно разделить их на объективные и человеческие. Даже по ГОСТу комфортная температура воздуха зависит от того, какое время года за окном. Казалось бы, разница между нормой температуры зимой и летом не так велика – всего 3 градуса.

Однако при постоянном нахождении в комнате разница становится весьма ощутимой, поэтому прописанный в ГОСТе стандарт можно считать нормой отопления в квартире – батареи должны прогревать воздух именно до указанной в стандартах температуры.

Оптимальная температура в квартире зависит и от того, в каком регионе Вы располагаетесь. Широка страна моя родная, и особенно сильно это ощущается с началом отопительного сезона. И продолжительность, и время начала и завершения сезона «горячих батарей» значительно отличается по разным городам.

Естественно, более низкая температура за окном диктует и более высокие нормативы в квартире для холодных областей страны. Это правильно и с точки зрения здравого смысла, и по ГОСТу. Человеческий фактор в определении комфортной температуры, пожалуй, наиболее сложен. Извечные войны среди любителей жары и прохлады основаны именно на этих причинах.

Однако и тут можно вывести некоторые в меру объективные закономерности:

• Гендерная разница. В общем, женщины более теплолюбивы и предпочитают температуру на пару градусов выше, чем мужчины.
• Возрастная разница. Про нормативы температуры в детских уже сказано выше, но нужно еще и отдельно уточнить, что людям пожилого возраста также желательно находиться в более теплых помещениях, разница невелика, но важна – около 3 градусов.

Что делать, если в квартире слишком холодно

Начало отопительного сезона в многоквартирных домах наступает при снижении температуры воздуха на улице ниже уровня +8°С. Коммунальные службы сравнивают среднесуточные температуры в течение пяти дней. Квартиры должны отапливаться . Закон допускает незначительные перебои с отоплением в течение 24 часов, при этом единовременное отключение отопления не может превышать 16 часов, если температура воздуха в жилых помещениях составляет от 12 до 22 градусов.

Если в квартире слишком холодно или жарко, жильцы имеют право оформить письменную жалобу и направить ее в аварийно-диспетчерскую службу. Документу присваивается регистрационный номер. Далее коммунальные службы обязаны произвести проверку помещений и составить акт, на основании которого возможен перерасчет коммунальных платежей. При выявлении техническими смотрителями грубых нарушений коммунальные службы обязаны исправить положение в течение 2-7 дней, в ином случае производится поквартирный перерасчет коммунальных платежей согласно метражу квартир.

В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру.

В инфракрасных и температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему.

Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры.

Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра.

Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее двухтрубном исполнении

Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев.

Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм.

Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже.

Способы нагрева и охлаждения помещений

Летом часто жара вызывает физический дискомфорт не только у здоровых людей, но и страдающих от:

• гипертонии,
• бронхиальной астмы,
• сосудистых заболеваний.

Жара провоцирует приступы и ухудшения их здоровья.

Выходом станет кондиционер. Но его следует разумно использовать. При необходимости выхода на улицу следует избегать перепадов температуры более чем на 4℃ в помещении и вне его. В противном случае в организме возможны сбои в работе и возникновение простудных заболеваний.

Аквариум, открытые емкости с водой, приборы-увлажнители воздуха помогут снизить проявления жары в квартире или комнате.

Проветривание комнат и квартиры в целом — это норма и залог хорошего самочувствия всех членов семьи. В прохладное время года лучше перейти в другое помещение и оставить комнату с открытым окном для проветривания пустой. Когда в квартире есть болеющий член семьи, о его комнату следует проветривать чаще, чем 2 раза в день.

Некоторые люди считают, что зимой нормальная комнатная температура достигается легче, чем в летнее время. Можно часто проветривать помещение, выключать радиатор и так снижать градус излишнего тепла. Отчасти это правда. Только в случае плохого обогрева и холода в комнатах эти методы, увы, бесполезны.

При умеренно холодной зиме подогреть воздух можно кондиционером, электрическими обогревателями. А лучше сначала проверить оконные рамы и устранить щели, если таковые присутствуют. Они, к сожалению, не редкость и остаются после некачественной установки стеклопакетов. С другой стороны, утеплять пластиковые оконные рамы следует так, чтобы не возникало излишней влаги на окнах, так называемого эффекта «плачущих» стекол.

Угловые комнаты, например, летом можно обшить специальной строительной термоподушкой. Она поможет избежать потерь тепла в холодное время года.

Создание оптимальных условий

У новорожденных еще недостаточно сформированы механизмы терморегуляции. По этой причине существует риск перегрева или переохлаждения детского организма.

По замечанию специалистов, родители, основываясь на этом положении, зачастую приходят к неверному выводу, а именно слишком много уделяют внимания защите ребенка от переохлаждения. Например, при подготовке к встрече малыша из родильного дома мама с папой в первую очередь покупает электрический обогреватель.

На заметку. В палатах, где находятся новорожденные, температура воздуха поддерживается на уровне 22 градусов (обычно она бывает выше). Зная об этом, родители стремятся к тому, чтобы домашние условия максимально соответствовали больничным. Опасаясь холода, мама с папой нередко забывает о том, что неспособность грудничка в совершенстве контролировать температуру тела может стать причиной не только его переохлаждения, но и перегрева.

Для детей, находящихся в роддоме, поддерживается температура 22 градуса

Какую температуру следует поддерживать

Оптимальная температура в комнате для новорожденного варьируется в пределах 18-22 градусов. По утверждению доктора Комаровского, чем выше это значение, тем хуже для новорожденного. Таким образом, переохлаждение не так опасно для малыша, как перегрев.

Большинство врачей придерживается мнения, что идеальной температурой в помещении для новорожденного является 22 градуса выше нуля. Однако существует и альтернативная точка зрения, согласно которой данный показатель слишком завышен, поэтому будет мешать грудничку закаляться. В связи с этим педиатры предлагают снизить температуру в помещении, где находится ребенок, до 19-20 градусов.

На заметку. Не следует полагаться на собственные ощущения, вызванные температурным режимом, так как у взрослых людей механизмы терморегуляции отличаются от детских.

Названные выше параметры являются оптимальными для здоровых доношенных младенцев. Если кроха недоношенный (появился на свет раньше срока), то ему необходимо создать особые условия. В данном случае комнатная температура для новорожденного должна составлять 24-25 градусов.

Влажность воздуха

Необходимость контроля данного параметра объясняется той же причиной – несовершенством механизмов терморегуляции у грудничков. Температура воздуха, который выдыхается, равна 36,6 градусам, влажность – 100% . Чем суше вдыхаемые потоки, тем больше организм вынужден тратить жидкости для их увлажнения, что негативно сказывается на состоянии здоровья грудничка.

Влажность и температуру воздуха можно измерять специальным прибором

Опасность низкого уровня влажности

Большинство российских семей живет в особых климатических условиях: на протяжении полугода (всю зиму и частично осенью и весной) действует отопительный сезон. Работа систем обогрева приводит к высушиванию воздуха в помещениях. В результате параметр снижается примерно в 2 раза. Проблема усугубляется еще и тем, что домочадцы озабочены риском замерзания ребенка, потому способствуют активному нагреванию детской комнаты. Воздух становится еще суше, что повышает риск возникновения проблем со здоровьем. Подобные условия могут привести к таким проблемам, как:

• Ослабление защитных функций слизистых оболочек носа и гортани вследствие их пересыхания;
• Сгущение крови;
• Астма;
• Аллергия;
• Проблемы с кожей и прочее.

Именно поэтому очень важно поддерживать комфортную температуру и влажность в квартире для новорожденных зимой. Поддержанию нормальной влажности способствуют следующие меры:

• Регулярная влажная уборка;
• Открытые емкости с водой;
• Опрыскивание помещения с помощью пульверизатора;
• Установка декоративных фонтанчиков;
• Приобретение аквариума;
• Использование бытового увлажнителя воздуха (встречается 2 варианта: паровой и ультразвуковой).

Создание оптимального микроклимата

Жилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат.

Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия

Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания

Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления.

Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется.

Влияние температуры и ее регулировка

Перегрев так же, как и переохлаждение, очень негативно влияет на состояние здоровья человека. Согласно действующим нормативам, показатели должны находиться на уровне +22 градусов. Отклонения от этого критерия приносят вред организму. Людям, у которых есть частный дом, необходимо самостоятельно отслеживать температуру в соответствии со стандартами.

Опасность перегрева

Душный микроклимат очень негативно отражается на работе сердца. В жарких условиях человек теряет много влаги, его кровь сгущается, поэтому сердцу ничего не остается, как начать интенсивно работать, чтобы перегонять кровь. Это способно вызвать массу неблагоприятных последствий у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, перегрев вызывает обезвоживание организма
, что способно повлечь за собой череду нарушений нервной системы и проблем с водно-электролитным балансом.

Комфортная температура воздуха для ребенка.

Проблемы при переохлаждении

Пониженной является температура тела меньше 36 градусов. Гипотермия может способствовать возникновению острых респираторных болезней, а также нервных патологий. Переохлаждение представляет наибольшую угрозу для здоровья детей, их организм еще не имеет нужной теплоотдачи, а потому очень быстро охлаждается и плохо восстанавливается.

Блок контроля температуры помещения КТСМ

Способы нормализации

Всегда нужно следить за тем, сколько градусов тепла в помещении. Для того чтобы регулировать температуру, необходимо соблюдать определенные условия. Раньше для нагрева комнаты использовали всевозможные отопительные приборы — конвекторы, электрические обогреватели и прочее. А для того чтобы впустить в квартиру прохладу, открывали форточку, что позволяло улучшить микроклимат в доме.

На сегодняшний день в продаже имеется множество видов климатических систем. Современные модели кондиционеров предназначены не только для того, чтобы охладить помещение, они также имеют функцию нагрева воздуха. В некоторых разновидностях оборудования присутствует функция осушения. Это свойство очень помогает, если в квартире чрезмерно влажно, при этом происходит очищение воздуха от неблагоприятных примесей. Если в зимнее время года в помещении слишком холодно и нарушаются общепринятые нормативы, собственникам необходимо:

• Добиваться того, чтобы управляющая компания улучшила качество оказываемых услуг, а также пересчитала сумму платежей при внеплановом отключении обогревания.
• Заклеить щели в окнах.
• Приобрести агрегаты для дополнительного отопления.

Если же в квартире слишком жарко, а на батареях нет терморегуляторов, дело обстоят гораздо сложнее. Для того чтобы улучшить положение, можно

• Перекрыть шаровой кран перед радиатором. Таким образом, уменьшится подача воды горячей температуры.
• Установить . Эта деталь позволит воздуху правильно циркулировать.

Микроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется.

О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5-2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:

В каждой комнате свой микроклимат

Температура в комнате и квартире регулируется также законодательно, особенно во время отопительного сезона. Зимой она должна быть не ниже 19℃ в спальной комнате.

По факту температурный показатель колеблется в квартире. Проходы и коридоры зимой могут быть 15-17-градусные, кухня — 21-22
℃, ванная — 22-26
℃, гостиная — 19-20
℃.
Такая разница объясняется тем, что на кухне дополнительно нагревается воздух от печи, духовки, чайника и других электроприборов. В ванной расположены горячие батареи, и каждое принятие душа также влияет на скопление тепла.

Если в квартире живет новорожденный малыш, нормальная температура в его комнате должна быть 22-24℃. Она выше, чем в родительской спальне, поскольку кроха ворочается во сне и раскрывается, пока не умеет регулировать свою температуру тела. Такая комнатная температурная норма важна для малыша, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей
и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени

Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

1. Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
2. А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Комнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли.

Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:

• Температура тела ребенка немного выше нормы
• Новорожденный начинает дышать с помощью рта
• Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
• В складочках на коже появляется краснота и опрелости
• У грудничка может разболеться животик

Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко?
Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Согласно ГОСТу 30494-96, определяющему параметры микроклимата в жилых и общественных помещениях, в холодное время года оптимальными значениями температуры воздуха в кухне и туалете считаются 19-21°С, в ванной и совмещенном санузле — 24-26°С, в спальне и других жилых комнатах, предназначенных для отдыха и учебных занятий — 20-22°С, в вестибюле и кладовых — 16-18°С. При этом в районах с низкими температурами, доходящими до -31°С и ниже, предусмотрен нагрев помещений до 21-23°С. Допустимыми нормами для комфортного пребывания в жилых комнатах считаются значения в пределах 18-24°С, для кухни, туалета и ванной комнаты это показатель варьируется в диапазоне, равном 18-26°C, для кладовой — 12-22°С. А в районах с низкими температурами допускается нагрев жилых помещений до 20-24°С.

В теплое время года оптимальной температурой воздуха для жилых комнат и комнат для отдыха считается диапазон значений, равный 22-25°С, но допустимы также колебания в пределах 20-28°С. В ночное время перепад температур может составлять не более 3 градусов.

Оптимальная температура для детской комнаты составляет 23°С. Желательно все время поддерживать температуру воздуха на одном уровне с помощью отопительных приборов, чтобы во время переодевания и сна младенца, он не переохлаждался. Рекомендуется поддерживать высокую влажной воздуха с помощью специальных увлажнителей.

Чистота воздуха в помещении

Важность чистоты воздуха переоценить трудно, но многие допускают ошибку, полагая, что плотно закрытые окна защищают от уличной пыли. На самом деле в помещении содержится в разы больше бактерий и микробов, чем за окном

Источниками загрязнения воздуха может быть пыль, табачный дым, формальдегид, грибки и плесень, летучие органические соединения и т.п.

Нормативы

Чистый воздух в помещении означает, что в комнате поддерживаются в определенном заданном диапазоне размер и число на кубический метр таких частиц, как пыль, микроорганизмы, аэрозольные частицы и химические пары.

Технологии очистки воздуха

Назначение очистителя воздуха ясно из его названия. Работа очистителя воздуха в большинстве случаев не сказывается мгновенно. Воздухоочиститель должен работать постоянно – лишь в этом случае он защищает нас от загрязняющих агентов. В этом его основное отличие от увлажнителя и ионизатора воздуха. Ставьте очиститель там, где вы находитесь чаще всего – в квартире, офисе и др. Выбирать воздухоочиститель следует исходя из площади помещения и типа фильтра.

Типы фильтров

Угольный фильтр — настоящий враг летучих соединений. Он отлично избавляет дом от неприятных запахов (например, табачного дыма). Именно такие фильтры используются в циркулярных кухонных вытяжках. Уголь не очень хорошо работает во влажной среде (его комбинируют с другими) и подлежит плановой замене (срок смены затягивать нельзя).

НЕРА-фильтр — обеспечит самую тонкую очистку. Он убирает 99,99% всей пыли, так как разрабатывался специально для медицинских учреждений. Модели с наличием такого фильтрующего элемента стоят дороже. Помимо моющихся НЕРА-фильтров, бывают и сменные, что потребует дополнительных расходов.

Электростатический фильтр — самый простой вариант для борьбы с пылью. Здесь используются несколько металлических пластин со статически полем. Пыль, проходящая вместе с воздухом между пластинами, притягивается и оседает на них. Пластины можно мыть, и не беспокоиться о дополнительных расходах. Сами модели с таким очистителем в основе можно отнести к бюджетным.

Фотокаталитический фильтр — направлен на борьбу не с пылью, а с вредными примесями. С помощью ультрафиолетового фильтрующего элемента воздух избавится не только от токсичных примесей, но и от вирусов, бактерий и газов (включая угарный). Эффективность такой очистки очень высока, а срок службы фильтрующего элемента — очень длительный.

Сохраняйте ребенка в тепле, безопасности и уюте холодными ночами

По мере того, как ночи становятся ближе и прохладнее, вы можете подумать о том, чтобы помочь нашим малышам прижаться друг к другу, стать красивыми и уютными и оставаться в тепле, как ночью. Нет никаких сомнений в том, что если вашему ребенку будет обеспечена нужная температура в детской зимней одежде, это положительно скажется на качестве его сна.

Прежде всего, подумайте о комнате, где спит ваш ребенок. Рекомендуемая температура в помещении для ребенка составляет 16-20 градусов по Цельсию [61-68 градусов по Фаренгейту].] Многим из нас это кажется немного холодным, но исследования показали, что это безопасная и комфортная температура для сна ребенка.

Поддерживайте в детской комнате безопасную и комфортную температуру

Обычно лучше не включать радиатор в комнате ребенка на ночь, но если очень холодно, можно включить слабый обогрев. Используйте термостат, чтобы поддерживать в комнате безопасную температуру.

Groegg — отличный помощник, когда нужно сразу показать, достаточно ли теплая температура в комнате ребенка в холодные зимние месяцы.

Ванна, затем кровать

Принятие ванны — прекрасный способ помочь ребенку согреться, а также сигнал о том, что пора спать. Исследования показали, что теплая ванна способствует хорошему ночному сну.

После купания ребенка вы должны быстро его высушить и одеть. Оберните их теплым полотенцем, чтобы сохранить тепло, и накройте голову ребенка, чтобы предотвратить озноб.

Наши сверхмягкие полотенца позволяют быстро и легко уложить вашего малыша в теплые и сухие руки, готовые ко сну.

Перед сном зимой

Младенцам лучше всего укладываться в постель в течение получаса после выхода из ванны — если дольше, то они, как правило, получают второе дыхание и хотят поиграть, а затем становятся уставшими и нервными.

Как выбрать уютное зимнее постельное белье для ребенка

Постельное белье вашего ребенка очень важно, и вы должны выбирать его с осторожностью. Детские мешки для сна, такие как наши Grobags, идеально подходят, так как они сохраняют уют вашего ребенка и заменяют простыни и одеяла, которые можно снять.Они бывают разных значений, поэтому вы можете держать своего ребенка в комфортных условиях как летом, так и зимой.

Для большей части круглогодичного использования в Великобритании подходит 2,5 тог, так как, накладывая одежду, которую ребенок носит под Grobag, можно использовать при температуре от 16 до 20 ° C.

Для холодных зимних ночей вы можете использовать Grobag 3,5 тг, который больше подходит для температуры ниже 16 ° C.

Если вы покупаете в преддверии холодов, убедитесь, что вы выбрали подходящий размер.Если вы переоцените скорость роста вашего ребенка и возьмете ребенка слишком большого размера, вы рискуете, что он соскользнет в сумку.

Что следует надевать моему ребенку, чтобы спать зимой?

Младенцам сложнее регулировать температуру тела, чем взрослым, поэтому важно, чтобы вы старались согреть их, но не слишком тепло, добавляя или снимая слои одежды в зависимости от температуры.

Чтобы обеспечить ребенку безопасную и комфортную температуру во время сна, вы должны использовать только постельное белье, например, детский спальный мешок.Никогда не используйте пуховое одеяло или одеяло с детским спальным мешком. На самом деле пуховые одеяла не рекомендуются для детей младше 1 года.

Ко всей нашей детской одежде для сна прилагается инструкция по использованию при различных температурах.

Пеленание младенцев

Младенцы часто любят пеленать, чтобы им было уютно, тепло и они чувствовали себя в безопасности. Было доказано, что пеленание улучшает качество сна у маленьких детей, поскольку имитирует близость матки и помогает подавить испуг или рефлекс Моро, который может разбудить младенцев ночью.

Голова вашего ребенка должна быть открыта, и если в комнате ребенка очень холодно, увеличьте количество слоев под пеленанием, а не кладите поверх него другую подстилку.

Как узнать, слишком ли жарко моему ребенку или слишком холодно?

Иногда, несмотря на все усилия, вы можете не знать, слишком ли жарко вашему ребенку или слишком холодно. Лучший способ проверить — пощупать живот или шею. Помните, что руки и ноги младенцев действительно холодные, и это не лучший показатель их реальной температуры тела.

Помните также, что новорожденные не могут регулировать температуру своего тела с помощью потоотделения или дрожи, поэтому вам необходимо следить за тем, чтобы они были в безопасности и чувствовали себя комфортно.

Никогда не используйте электрическое одеяло, а если вы используете бутылку с горячей водой, чтобы снять холод с детской кроватки или детской кроватки, удалите ее перед тем, как уложить его спать.

Согреть малыша во время сна

Хотя одеяла считаются безопасными для детей старше года, дети часто спят лучше, если они придерживаются того, что им известно, например, спального мешка.Они идеально подходят для особенно изогнутых малышей, так как здесь нет свободных простыней или одеял, которые можно было бы снять ночью.

Наши мешки для сна доступны в больших размерах и утеплены зимним весом для детей до 18 мес. +. А Steppee — это мешок для сна на ножках, который идеально подходит для активных малышей, поскольку он дает им комфорт и тепло, как детский мешок для сна, но при этом позволяет им свободно вставать с постели, когда пора просыпаться.

В вашем доме слишком холодно для вашего ребенка?

Новые родители получают много советов по воспитанию детей от семьи и друзей.

Но когда кто-то говорит вам включить обогреватель, потому что в вашем доме слишком холодно для младенца, вы должны прислушаться?

Вопреки этому совету, согревание младенцев не требует больших счетов за отопление.

«Если температура в помещении комфортна для взрослого, то и для ребенка комфортна», — сказала доктор Джулия Кайл, педиатр из клиники Маршфилд.

Здоровые доношенные дети могут регулировать температуру своего тела и чувствуют себя комфортно в помещении при температуре от 65 до 72 градусов по Фаренгейту, когда одеты в легкую одежду, сказала она.Поговорите со своим педиатром о конкретных рекомендациях для недоношенных детей.

Следуйте этим советам, чтобы согреть вашего малыша при низких температурах.

Избегайте использования одеял

«Свободные одеяла в кроватке увеличивают риск удушья», — сказал Кайл.

Одевайте младенцев в пижамы с ножками или мешочки для сна, чтобы они не запутались и не закрывали им голову.

Не используйте обогреватель для обогрева комнаты вашего малыша. Обогреватели представляют собой опасность пожара и могут вызвать серьезные ожоги.

Выбрать термобелье

Используйте легкую одежду, чтобы ребенку было комфортно при изменении температуры.

Снимите слои, если ребенку слишком жарко. Перегретый младенец может покраснеть, станет теплым на ощупь, влажным от пота или частым дыханием. Перегрев подвергает младенцев повышенному риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Добавьте слои и легкую шапочку, если кожа вашего ребенка холодная на ощупь или если у него бледные или голубые кончики пальцев или уши.

Одевайте ребенка на один слой больше, чем вы носите, когда выходите на улицу в холодную погоду. Не забудьте шапку, варежки и теплые сапоги.

О команде

Команда Здоровья Детей

Наша команда хочет помочь вашей семье вырасти здоровой и оставаться здоровой. Мы дадим вам полезные советы по уходу за здоровьем, благополучием и профилактикой детей, от новорожденных до молодых людей.

Безопасность питомников | Рекомендации по температуре в детской

Очевидно, что молодые родители спят меньше, чем другие, и когда ваш ребенок плохо спит, вы тоже.Вы найдете множество статей и листовок с советами о том, как помочь ребенку (и вам) лучше спать в OHbaby! секция детского сна ; Тем не менее, здесь мы исследуем важность правильной комнатной температуры для качества сна вашего ребенка и как сделать так, чтобы ваш малыш чувствовал себя в безопасности и комфортно во время сна.

Новорожденные и маленькие дети не могут регулировать свою температуру и полагаются на нас, чтобы контролировать ее за них. Новорожденные, в частности, могут страдать от переохлаждения из-за сочетания их пропорционально большой площади поверхности кожи, того факта, что у них меньше подкожного жира, и их неспособности дрожать (попытка тела согреть вас с помощью движения).

В сочетании с неспособностью ребенка сохранять тепло — или прохладу — это изменчивость климата Новой Зеландии и того, как устроены наши дома. Это еще больше усложняет управление температурой в детской. В Новой Зеландии нередко бывает 30 ^o C дней, а на юге прохладно, температура опускается до 16 ^o C за считанные минуты. Многие дома плохо изолированы, что усугубляет проблемы, связанные с поддержанием в детской комнате ровной и здоровой температуры.

Проснется ли ребенок, если будет слишком жарко?

Комнатная температура — это не только комфорт. Это еще и проблема безопасности. Когда вашему ребенку жарко, его будет труднее разбудить, что может увеличить риск внезапной необъяснимой смерти младенца (SUDI). Когда ребенку слишком холодно, он может легко почувствовать дискомфорт и проснуться без надобности.

Плачут ли младенцы, если им слишком тепло?

Температура в спальне вашего ребенка может быть разницей между ночью спокойного сна или, возможно, без сна.Температура нашего тела снижается ночью, что делает две вещи. Это заставляет мозг готовиться ко сну, а также означает, что ваш ребенок будет лучше спать.

«Климат» комнаты означает влажность или количество влаги в воздухе. Слишком теплая комната для нас не имеет большого значения, но младенцы более восприимчивы к температуре и влажности. Например, слишком низкий уровень влажности может вызвать сухость в глазах и горле. А когда слишком холодно или тепло, младенцы не могут регулировать температуру своего тела так, как это могут делать взрослые.

Какая температура должна быть в детской комнате в Новой Зеландии?

На самом деле не существует идеальной комнатной температуры для младенцев. Вместо этого думайте о лучшей температуре в детской в ​​диапазоне, а не о конкретной температуре. Оптимальная температура в помещении для вашего ребенка составляет от 16˚C до 19˚C, а уровень влажности должен поддерживаться на уровне 40% — 60%. Если вы хотите его использовать, интеллектуальная радионяня может постоянно отслеживать влажность и температуру в комнате.

В зависимости от вашего монитора вы можете установить верхний и нижний пороги, и он предупредит вас, когда они будут превышены.Таким образом, вы будете знать, что в комнате всегда самая оптимальная температура.

Какая температура в помещении слишком жаркая для ребенка?

Все, что выше 22 ^o C, может быть слишком жарко для вашего ребенка. Совершенно нормально, если ваш ребенок спит только в подгузнике и легком пелене, например, в муслиновой ткани. Если все еще слишком жарко, попробуйте:

• Прохладная ванна перед сном
• Холодный компресс на тыльную сторону колен, шею и внутреннюю поверхность локтей
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок был хорошо гидратирован (это также помогает избежать запоров из-за обезвоживания)
• Может помочь вентилятор, потолочный или напольный / настольный вентилятор с бутылкой замороженной воды перед ним.

Как определить, что моему ребенку слишком жарко в постели?

Вам необходимо регулярно проверять состояние ребенка, пока он спит, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко. Тщательно пощупайте живот или шею ребенка. Если ваш ребенок чувствует себя вспотевшим или горячим, снимите один или несколько слоев одежды. Лучший способ проверить температуру вашего ребенка — это положить руку на его живот или заднюю часть шеи. Не используйте их крошечные руки или ноги, так как в этих конечностях обычно холоднее, чем в остальных.Холодные руки и ноги не всегда означают, что ребенок замерз.

Какая температура слишком холодная для детской комнаты?

По возможности температура в детской должна быть выше 16 90 10 9 o 90 110 C. Ниже этого уровня, особенно с новорожденными, которым не следует носить одеяло, становится трудно согреть их достаточно безопасно. Обогреватели, особенно масляные радиаторы и настенные панельные обогреватели, излучают мягкое, регулярное тепло, которое помогает регулировать температуру в спальне.

Если ваш дом сдается в аренду, существуют определенные стандарты, которым домовладельцы Новой Зеландии должны соответствовать в соответствии со стандартами Healthy Homes.Должна быть изоляция пола и потолка, и все сквозняки должны быть устранены. Свяжитесь с домовладельцем, чтобы обсудить варианты детской комнаты. Хотя есть вещи, которые можно сделать, чтобы сохранить в комнате тепло, например тяжелые шторы с термоизоляцией и дополнительные коврики, в доме должен быть определенный уровень теплоизоляции и непогоды.

Сколько одеял нужно иметь ребенку на ночь?

В течение первых шести месяцев или до тех пор, пока ребенок не сможет двигаться самостоятельно, не используйте одеяла. Это фактор риска развития SUIDS.Младенцам также не нужно носить головные уборы во время сна, так как они могут задохнуться, их голая голова жизненно важна для поддержания температуры тела за счет выделения тепла.

Как мне накрыть новорожденного на ночь?

Согрейте новорожденного с помощью нескольких слоев одежды, спальных мешков или пеленок. Когда они подрастут, вы можете начать использовать одеяла по мере необходимости.

Не рекомендуется держать обогрев на всю ночь, и обычно помогает дополнительный слой. Если вам кажется, что в доме слишком холодно, и вы хотите оставить отопление включенным на всю ночь, убедитесь, что в нем установлена ​​низкая температура и, конечно же, не выше 20⁰C.

Практическое правило — добавлять слой больше, чем вы лично хотели бы при этой температуре. Хотя вам будет комфортно носить пижаму и пуховое одеяло, ребенку понадобится три слоя — скажем, пижама, комбинезон и пеленка или спальный мешок. Также учитывайте вес ткани, так как вы можете получить зимние и летние спальные мешки и пеленки.

Каждый ребенок индивидуален, и наши рекомендации по комнатной температуре служат руководством.

Источник информации:

планкет.org.nz
health.govt.nz
philips.co.nz

Как комнатная температура влияет на сон ребенка — Jenni June, LLC

Из всех подробных рекомендаций, которые я даю своим семьям, чтобы улучшить качество сна их младенцев, здоровье и безопасность, самая простая регулировка с мгновенным улучшением — это то, что их больше всего удивляет: снижение температуры среды сна и улучшение циркуляции воздуха вокруг ребенка.

«Исследования показали, что температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту лучше всего подходит для ребенка.”

Я часто сталкиваюсь с сомнениями некоторых клиентов относительно этой рекомендации из-за распространенного культурного убеждения, что чрезмерное связывание ребенка и сохранение тепла в комнате более полезно для их здоровья. Однако исследования пришли к выводу, что от 68 до 72 градусов по Фаренгейту лучше всего для ребенка. Фактически, более прохладный конец этого температурного диапазона является оптимальным для иммунной системы и самым безопасным для младенцев и детей.

Если в комнате слишком тепло, младенцам сложно регулировать внутреннюю температуру своего тела, а иногда даже дыхание во время сна.Результат — плохой сон и повышенный риск СВДС. Гормон сна, мелатонин, повышается в нашей системе, когда температура тела падает. Да, младенцы, которые спят в более теплых комнатах, в конечном итоге потерпят крах из-за истощения, если вы будете держать их достаточно долго, но они все равно засыпают без достаточного количества этого мощного гормона сна в начале сна, который позволяет им испытать более глубокие, более глубокие ощущения. восстановительные этапы сна. Вместо этого их сон будет фрагментированным и легким.

«Люди начинают страдать от последствий недосыпания всего после двух ночей плохого сна подряд!»

Всего за две ночи плохого сна подряд люди начнут страдать от последствий недосыпания, таких как повышенный стресс, плохое пищеварение, раздражительность, когнитивные нарушения и бессонница, и это лишь некоторые из них.Эти вещи никому не подходят, но особенно для развивающегося младенца или ребенка в возрасте до трех лет! В конце концов, если ребенок плохо спит, то и его опекуны тоже. И нет никаких сомнений в том, что лишение сна негативно влияет на способность быть полностью настроенным, терпеливым и внимательным родителем.

Для тех, у кого нет кондиционера (обычного во многих домах в северных регионах страны), который помогает регулировать температуру в помещении для сна, вот несколько советов о том, как защитить своих малышей от перегрева:

— Используйте вентилятор в комнате для улучшения циркуляции воздуха (только убедитесь, что он не направлен прямо на вашего ребенка).

— Регулируйте уровень влажности с помощью увлажнителя с холодным туманом. Это в сочетании с вентилятором поможет охладить комнату.

— Одевайте ребенка в однослойную дышащую хлопковую пижаму. Если вы используете пеленку или спальный мешок, достаточно подгузника при температуре выше 75 градусов по Фаренгейту.

Купите дышащий матрас! Компания Lullaby Earth, известная своими безопасными, нетоксичными матрасами для детских кроваток, создала водонепроницаемый матрас, обернутый воздухопроницаемым наматрасником, который обеспечивает воздушный карман между ребенком и матрасом, обеспечивая циркуляцию воздуха на 360 градусов вокруг вашего ребенка во время сна.Этот дышащий матрас для кроватки Breeze также помогает ребенку регулировать внутреннюю температуру тела, что значительно улучшает качество сна!

——————

Посмотреть исходный блог на Lullaby Earth:

——————

Дженни Джун Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну, CLC и практикующий член Национального фонда сна и Института дыхания в Лос-Анджелесе

Моему ребенку ночью слишком холодно? Оптимальная комнатная температура

Как часто вы снимаете куртку или надеваете свитер в течение дня? Вы, наверное, делаете это, даже не задумываясь.Регулирование температуры собственного тела происходит автоматически, как дыхание. Когда тебе жарко, ты снимаешь пеленку, а когда холодно — укутываешься. Для взрослого это просто.

Но младенцы этого не умеют. Им нужно, чтобы вы внимательно следили и помогали регулировать температуру. Это верно и днем, и ночью.

Итак, каковы признаки того, что вашему ребенку слишком холодно? Какая оптимальная температура в помещении для малышей ночью? Давайте взглянем на эти и другие вопросы…

стр.S. Комнатная температура влияет на частоту СВДС. Получите бесплатную электронную книгу по профилактике СВДС здесь.

Моему ребенку слишком холодно?

В первую очередь люди теряют температуру через открытые поверхности тела. Клиника Мэйо называет это «излучаемым теплом» (источник). Это медицинский способ сказать, что обнажение кожи обычно приводит к потере тепла.

Это особенно актуально для младенцев и детей. В частности, младенцы подвергаются наибольшему риску быстрой потери тепла.Это верно по нескольким причинам:

1. У младенцев высокое соотношение поверхности тела к весу , что увеличивает риск потери тепла.

2. У младенцев нет навыков или умственных способностей для саморегуляции, как у взрослых.

Вашим первым инстинктом может быть проверка рук и ног. В общем, руки и ноги — плохой способ определить, слишком ли холоден ваш ребенок. Это связано с тем, что они часто подвергаются воздействию окружающей среды и, следовательно, имеют более низкую температуру.Если руки и ноги холодные, это не значит, что вашему ребенку слишком холодно!

Лучший способ измерить — это ощупать торс ребенка. Если он теплый на ощупь, значит, с вашим малышом все в порядке! В сердцевине новорожденных происходит большое развитие, поэтому кровь естественным образом перетекает в эту область.

• Мы рекомендуем, чтобы младенцам понадобился 1 дополнительный слой одежды, чем вам, чтобы чувствовать себя комфортно.

Младенцы, которые ведут себя как младенцы, скорее всего, не слишком холодны.Следите за поведением ребенка. Она ест, спит, плачет и является ли она нормальным ребенком? Если так, то, вероятно, у вас все в порядке.

Какая самая лучшая комнатная температура для младенцев?

Если вы новый родитель, имеющий доступ к Интернету, вы, вероятно, слышали о том, как комнатная температура может влиять на уровень СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Вот что вам нужно знать.

В 2001 году группа ученых изучила уровень возбуждения у детей в зависимости от комнатной температуры.Они обнаружили, что младенцев, которые спали при более высоких комнатных температурах, труднее просыпались по слуховым сигналам.

СВДС — это просто неспособность ребенка проснуться, когда что-то еще идет не так с физиологической точки зрения. Короче говоря, ученые обнаружили, что более высокая температура в помещении затрудняет разбудить ребенка, что увеличивает вероятность того, что ребенок не проснется, если что-то пойдет не так.

Итак, причина, по которой вы хотите поддерживать температуру в помещении на более низком уровне, состоит в том, чтобы не препятствовать способности ребенка просыпаться и плакать, если что-то действительно происходит во время сна.

Итак, какая температура в помещении лучше всего подходит для младенцев?

Это же исследование показало, что младенцы при комнатной температуре, не превышающей 75 градусов по Фаренгейту (24 по Цельсию), не испытывали повышенных трудностей при пробуждении.

Итак, мы рекомендуем поддерживать температуру в комнате ребенка от 69 до 75 градусов по Фаренгейту (20,5–24 по Цельсию).

Что дальше?

Изучите СЛР сегодня

Влияние температуры родильного отделения на температуру госпитализации недоношенных детей: рандомизированное контролируемое исследование

Гипотермия при поступлении в неонатальные отделения — глобальная проблема во всех климатических условиях, особенно для маленьких младенцев и недоношенных. ¹² Сведение к минимуму потери тепла у недоношенных детей во время начальной стабилизации и реанимации в родильном зале имеет решающее значение для улучшения результатов у этих детей. В текущем исследовании мы продемонстрировали, что повышение температуры в родильном зале, когда ожидаются преждевременные роды, может значительно повысить температуру госпитализации недоношенных детей. Повышение температуры в помещении в среднем до 25,1 ° C по сравнению с температурой в диспетчерской, равной 22,5 ° C, связано с 0.На 5 ° C выше средняя ректальная температура при поступлении в отделение интенсивной терапии и снижение частоты гипотермии с 68,8 до 34,9% у недоношенных детей с гестационным возрастом ≤32 недель. Наше исследование предоставляет убедительные доказательства того, что температура окружающей среды в родильном зале имеет прямое влияние на потерю тепла у недоношенных детей, и предполагает, что поддержание умеренно более высокой температуры в родильном зале снизит частоту неонатальной гипотермии. Это проспективное рандомизированное контролируемое клиническое исследование предоставляет прямые доказательства в поддержку рекомендаций NRP и ВОЗ по повышению температуры в родильном зале для ожидаемых преждевременных родов.

Основные усилия были направлены на предотвращение переохлаждения недоношенных детей. В дополнение к обычному термическому уходу в родильном зале для недоношенных детей с гестационным периодом доказали свою эффективность методы с использованием барьеров для предотвращения потерь тепла, такие как закрытие ребенка пластиковой упаковкой или колпачками (пищевой, термостойкий пластик). возраст <28 недель. ^{8, 13, 14, 15, 16} Этот метод был рекомендован NRP и Международным комитетом по реанимации для родоразрешения недоношенных детей с гестационным возрастом <28 недель. ^{2, 17} Поскольку только около 10% зарегистрированных нами преждевременных родов имели гестационный возраст <28 недель или вес при рождении <1000 г, мы не использовали пластиковую пленку или колпачки ни для одного из наших включенных младенцев в течение испытательного периода. Очевидно, что частота гипотермии в 34,9% в нашей теплой группе все еще неприемлема для большинства неонатальных отделений в развитых странах. Внедрение некоторых научно обоснованных потенциально лучших практик может еще больше улучшить тепловую помощь в родильном зале для очень недоношенных детей и снизить частоту гипотермии. ¹⁸

Множественные факторы способствуют развитию гипотермии у недоношенных детей при поступлении в отделение интенсивной терапии. В соответствии с литературными данными, ³ наши результаты множественного линейного регрессионного анализа показывают, что помимо температуры в родильном зале, более низкая масса тела при рождении и более низкий 5-минутный балл по шкале Апгар являются независимыми переменными, связанными с гипотермией при поступлении недоношенных детей. Хорошо известно, что контроль температуры жизненно важен для выживания новорожденных и что степень снижения температуры при поступлении у недоношенных детей связана как с заболеваемостью, так и со смертностью. ^{3, 6, 19} Используя многомерный анализ, Laptook et al. ³ продемонстрировали, что на каждое снижение температуры госпитализации на 1 ° C вероятность позднего сепсиса увеличивается на 11%, а вероятность смерти увеличивается на 28% у младенцев с ОНМТ. Температура при поступлении включается в качестве одного из пяти пунктов (гестационный возраст, масса тела при рождении, пол, температура при поступлении и базовое превышение) в балльной системе CRIB II. ¹¹ Шкала CRIB II, которая была разработана как действенный и простой инструмент корректировки риска для оценки качества ухода за отдельными ОИТН, лучше, чем только гестационный возраст или масса тела при рождении, для прогнозирования смерти или серьезной церебральной аномалии. ¹¹ Однако, несмотря на то, что температура госпитализации была значительно выше в теплой группе, ни один из вторичных исходов, то есть базовый дефицит, уровень глюкозы в сыворотке при поступлении и оценка CRIB II, не различались между теплой и контрольной группами. Для этого есть несколько возможных причин, включая тот факт, что текущее исследование не было направлено на рассмотрение этих вторичных результатов, и возможность того, что предельное улучшение температуры госпитализации может быть слишком незначительным, чтобы повлиять на эти параметры.Кроме того, основные клинические исходы, такие как смерть до выписки, внутрижелудочковое кровоизлияние, поздний неонатальный сепсис, хроническое заболевание легких и продолжительность пребывания в стационаре, не входили в первоначальный план, поскольку в отделении интенсивной терапии недоношенных детей в Китае не было столь продвинутых. как в развитых странах. Немедицинские факторы, такие как социально-экономические проблемы, по-прежнему играют очень важную роль в принятии решений об уходе и, следовательно, на исходы новорожденных с ОНМТ в развивающихся странах.

В заключение, постоянное улучшение результатов для недоношенного ребенка будет зависеть от все более агрессивного подхода ко всем аспектам повседневной неонатальной помощи, из которых контроль температуры остается важным. ^{18, 20} Текущее рандомизированное контролируемое клиническое исследование показывает, что недоношенные дети, рожденные в родильных залах с комнатной температурой, установленной на уровне от 24 до 26 ° C, имеют меньше шансов получить переохлаждение при поступлении в отделение интенсивной терапии, чем дети, родившиеся в родильных залах с комнатной температурой. установить от 20 до 23 ° C. Это подтверждает рекомендацию ВОЗ по температуре помещения для родов в рамках стратегии оказания тепловой помощи при преждевременных родах. Еще предстоит определить, может ли это изменение реально повлиять на основные клинические исходы для недоношенных детей.

Детский сон и температура | Сайт детского сна

Когда мой сын был младенцем, он ужасно спал. Даже когда он учился в начальной школе, он все еще не отличался идеальным сном. Я просто смирился с этим, пока он не стал подростком, когда мне пришлось вытаскивать его из постели. Мой сын был чувствителен к расписанию и рутинным изменениям и в целом спал чутко.

Я вижу эту чувствительность почти в каждом пробуждении, которое он когда-либо испытывал. Например, когда моему сыну было 3 года, он начал бодрствовать каждую ночь по несколько ночей подряд.Я ожидал такого поведения изредка, когда ему было 4 месяца. Но в возрасте 3 года, года, меня это очень расстраивало и, вероятно, еще более утомляло, поскольку я к этому уже не привык.

Как вы, возможно, знаете, есть множество причин, по которым малыши и дошкольники могут просыпаться ночью. Когда я размышлял о возможных причинах ночных пробуждений моего сына, мне пришло в голову, насколько он чувствителен к температуре. И, эврика! Я знал, что нашел виноватого.

Температура и сон

Видите ли, я понял, что в ту же ночь, когда он начал просыпаться, мы накинули термобелье под его пижаму на флисовой подошве, потому что на улице было так холодно, и мы волновались, что ему холодно.Вместо этого из-за смены одежды ему стало слишком жарко в те несколько ночей!
Боже, как я был рад это выяснить! Можно было подумать, что он скажет: «Мамочка, мне слишком жарко», но я не думаю, что он понимал, почему он просыпается.

К сожалению, у него все еще были плохие ночи кое-где (кошмары, бессонница и т. Д.), Но, по крайней мере, он не вставал почти каждую ночь и не часто КАЖДУЮ ночь!
Итак, я сделал домашнее задание, чтобы определить идеальную температуру, которая должна быть в комнате вашего ребенка или малыша, когда он спит.Надеюсь, мой опыт снова поможет другим.

Температура и СВДС

Очень важно не перегревать новорожденного, когда он спит, поскольку это увеличивает риск СВДС. Также было показано, что использование вентилятора может снизить риск СВДС на 72%. Также убедитесь, что вы не пользуетесь подержанным матрасом.

Температура тела

Наши внутренние биологические часы контролируют температуру нашего тела, и когда температура повышается, например, днем, наши тела бодрствуют.У всех нас падает температура тела днем, и мы чувствуем сонливость (Фербер называет это «дневным провалом»). Ночью, когда садится солнце, температура нашего тела начинает падать, и мелатонин (гормон) выделяется в наших телах, вызывая сон. У нас самая низкая температура ночью, примерно до 4 часов утра, наши тела начинают готовиться к пробуждению. Многие родители жалуются на то, что их ребенок спит рано утром. Это самый легкий сон за всю ночь.

Какую температуру установить в термостате?

Идеальная температура в помещении составляет от 65 до 70 градусов по Фаренгейту (или 18.От 3 до 21,1 Цельсия), но я рекомендую вам использовать эти числа в качестве отправной точки. По моему более чем 10-летнему опыту, идеальная температура для вашей семьи будет немного отличаться в зависимости от вас (и вашего ребенка) и того, сколько одеял вы используете. Имейте в виду, что ваш ребенок не научится носить накидку всю ночь до 18–24 месяцев.

При включенном кондиционере 72 градуса может показаться холодным, тогда как если вы установите термостат на 72 с обогревателем, вероятно, будет слишком жарко. Летом и ночью мы устанавливаем термостат на 72 градуса по Фаренгейту, а зимой — на 63 градуса по Фаренгейту.Кожа вашего ребенка или малыша должна быть прохладной на ощупь, но не такой, как их пальцы, напоминающие кубики льда. И вообще, ваш ребенок никогда не должен потеть.

Для моих младших мы этой зимой надели комбинезон, утепленную пижаму и флисовую пижаму поверх них. Для моего старшего мы положили только пижаму из флиса и его простыню и одеяло. Летом, как правило, достаточно пижамы и спального мешка (или простыни и одеяла).

Я не нашел никаких научных исследований по этому поводу (хотя я уверен, что они есть), но если повышение температуры нашего тела днем ​​не дает нам уснуть, я рискну предположить, что мой сын просыпается частично из-за его температура тела была слишком высокой, потому что он мог чувствовать или не чувствовать дискомфорт.Мораль этой истории — держать детей в тепле, но не слишком тепло и не слишком холодно — еще один волшебный трюк для родителей.

Заметили ли вы какие-либо изменения во сне вашего ребенка, когда ему слишком жарко или слишком холодно? Сообщите нам в комментариях!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.