Сколько гулять с ребенком зимой
Зимние прогулки на свежем воздухе приносят детям много пользы: укрепляют иммунитет, закаляют, улучшают аппетит и сон, способствуют познанию окружающего мира. В холодное время года необходимо правильно одеваться, чтобы не допустить переохлаждения малыша. Квалифицированные специалисты интернет-магазина «Дочки-сыночки» помогут выбрать одежду для зимних прогулок.
Сколько времени можно гулять с ребенком зимой?
Выходить с младенцем на улицу необходимо с первых недель его жизни. Если погода безветренная и температура выше нуля, прогуливаться нужно каждый день. Главное – постоянно следить за состоянием и поведением малыша, чтобы избежать его переохлаждения.
Время нужно рассчитывать с учетом возраста младенца и погоды. Первые 2-3 выхода с новорожденным должны длиться не более 20 минут. Потом продолжительность пребывания на улице постепенно увеличивают до 1-1,5 часов. Гулять с младенцем можно при условии, что температура не опустилась ниже -5 °С. В безветренные дни можно ненадолго выходить и при -10 °С.
Сколько должен гулять ребенок зимой, зависит от:
- его возраста;
- погодных условий;
- состояния здоровья и самочувствия малыша;
- количества и качества надетой одежды;
- двигательной активности;
- количества прогулок за день.
| Возраст | Продолжительность | Температура воздуха, °С |
|---|---|---|
| 0-3 месяца | от 15 минут до 1 ч | не ниже -5 |
| 4-12 месяцев | от 1 до 1,5 ч | до -10 |
| 1-2 года | 1-2 ч | до -10-15 |
| 2-4 года | от 1,5 до 3 ч | не ниже -15 |
| старше 4 лет | от 2 до 4 ч | до -15 |
В морозы прогулки лучше сократить. Можно разбивать моцион на два раза – полчаса до обеда и еще 30-40 минут после. Чтобы маленькому человечку было комфортно, его следует одеть в непродуваемый и непромокаемый комбинезон с капюшоном, теплые носки и шапку. Под второй слой одежды рекомендуют поддевать утепленную распашонку или кофту. В качестве обуви отлично подойдут зимние ботинки или сапоги.
Не следует покупать одежду из синтетических тканей, в ней можно вспотеть и замерзнуть, выбирайте комплекты из натуральных материалов.
Важно!
У малыша до 3 лет организм еще не приспособлен к терморегуляции и проявлению чувства холода, поэтому ему необходим постоянный контроль температуры тела. Обычно мамы трогают носик, если он холодный, значит, пора домой. При сильных порывах ветра и -10 °С на улицу лучше не выходить.
Выводы
Сколько нужно гулять с ребенком зимой? Время зависит от возраста малыша, его самочувствия и погоды. С первого года жизни необходимо проводить на свежем воздухе до 2 часов, после 3 лет – примерно 3-4 часа в сутки. Время необходимо увеличивать постепенно. Выходить на улицу лучше дважды в день. Если правильно подобрать одежду, то даже морозы до -15-20 °С вам будут не страшны, хотя при такой температуре время пребывания на улице сокращают до 20-30 минут.
Как часто и сколько гулять с собакой? Советы специалиста!
Некоторые владельцы заводят собак, в том числе, и для того, чтобы был повод регулярно гулять на свежем воздухе. И первое время действительно исправно выгуливают четвероногих друзей, особенно в теплое время года. Но потом начинаются дожди, холод, лень, проспали на работу… Мотивация гулять с собакой резко идет на спад, и время, проведенное с питомцем на улице, уменьшается.
Фото: pixabay.comТем не менее, заводя собаку, нужно четко понимать, что выгул — не прихоть собаки и не роскошь, а необходимость. Причем выгул полноценный. Недостаток выгула — причина многих поведенческих проблем. Как часто и сколько времени нужно гулять с собакой, чтобы она чувствовала себя счастливой?
Сколько раз в день нужно гулять с собакой?
Существует миф, что собаке достаточно гулять один раз в день. Но это, мягко говоря, далеко от истины. Минимальное количество прогулок для взрослой собаки в день — две. Причем между прогулками не должно проходить больше 12 часов. Заставлять собаку терпеть дольше 12 часов — сродни жестокому обращению с питомцем.
Лучше всего, когда кормление и выгул осуществляются примерно в одно и то же время. Организм собаки запрограммирован таким образом, что «хотеть по-маленькому» собака начинает через пять часов после кормления, а «по-большому» — через 10 — 12 часов. Это стоит учитывать при планировании режима дня собаки.
Еще один распространенный миф — о том, что маленьким собачкам гулять не нужно, положили пеленку — и питомец счастлив. В конце концов, мол, мы же не заставляем его терпеть через силу. Если хозяина такой вариант устраивает, можно, конечно, приучить собаку ходить в туалет на пеленку. Но необходимости в выгуле это не отменяет! Маленькие собаки обладают теми же потребностями, что и большие. В том числе и потребностью осуществлять видотипичное поведение, изучать окружающий мир и общаться с сородичами.
Фото: flickr.com
Еще один миф, распространенный среди жителей частных домов: собаке достаточно бегать во дворе, и совершенно не обязательно водить ее на прогулку. Пусть скажет спасибо, что ее выпускают из вольера или спускают с цепи. Это заблуждение, которое дорого обходится животным. Собакам, живущим в частном доме, так же необходимо ежедневно гулять за пределами вверенной им территории, как и собакам, живущим в квартирах. Это позволяет им не только исследовать окружающий мир, получить новую информацию и пообщаться с друзьями-сородичами, но и укрепить контакт с владельцем.
Отсутствие прогулок или недостаточные прогулки — причина множества проблем, как физиологических (например, ожирение и другие проблемы со здоровьем), так и психологических, в том числе деструктивного поведения.
Сколько времени нужно гулять с собакой?
Еще один миф — собаке достаточно прогуляться вокруг двора 15 минут, и можно считать долг владельца выполненным. Это не так.
Сколько же нужно гулять с собакой? Разумеется, это зависит от породы собаки, пола и возраста.
Впрочем, минимальная длительность прогулок с любой здоровой собакой должна составлять два часа в день. А минимальная длительность прогулки «туалетной» — полчаса. Именно это время требуется собаке, чтобы не спеша полностью опорожнить и кишечник, и мочевой пузырь. Иначе питомцу крайне сложно будет дождаться следующего выгула.
Если у собаки проблемы со здоровьем, стоит проконсультироваться с ветеринаром, чтобы определить оптимальную частоту и длительность прогулок.
Интенсивность прогулок определяется индивидуально для каждой собаки. Например, если английский бульдог предпочитает размеренный шаг, то бигль или хаски вряд ли удовлетворятся подобным неспешным выгулом без дополнительных развлечений.
Фото: pxhere.comПочему владельцы не гуляют с собаками достаточно?
Причин, по которым владельцы ограничивают собак в прогулках, может быть множество. Например, собака тянет поводок так, что отрывает руки, агрессивна к прохожим или бросается на других собак, гоняется за котами и птицами, преследует автомобили или просто панически боится улицы.
Однако лишение прогулок, как и их недостаточная частота или длительность, только усугубляет подобные проблемы! Единственный приемлемый выход в этом случае — заниматься с собакой, чтобы можно было спокойно гулять с ней столько, сколько необходимо.
Еще одна причина, которая может «помешать» выгуливать собаку — это плохая погода. Но собаки гуляют в любую погоду. Если питомец мерзнет или отказывается прогуливаться под дождем — возможно, стоит подумать о подходящей одежде, которая защитит собаку от непогоды. В сильную жару есть смысл сместить время выгула на «пораньше утром» и «попозже вечером» или использовать охлаждающие попоны для собак.
Кстати, было проведено любопытное исследование, в результате которого выяснилось, что жители Великобритании гуляют с собаками больше, чем австралийцы. А ведь погода в Великобритании гораздо хуже! Так что дело, наверное, не в погоде.
Почему полезно гулять с собакой?
Есть хорошие новости: прогулки с собаками полезны не только для четвероногих друзей, но и для их владельцев. Регулярные физические нагрузки и общение с питомцем позволяют дольше оставаться здоровыми и активными.
Также исследования говорят о том, что прогулки и общение с собаками позволяют нам дольше оставаться в здравом уме и поддерживать большее количество социальных связей.
Кроме того, прогулки с собакой могут стать отличным семейным времяпрепровождением и улучшить взаимоотношения между близкими людьми.
Фото: maxpixel.net
Так, может, стоит воспользоваться таким потрясающим преимуществом и отправиться на долгую прогулку с собакой?
Сколько гулять с месячным, двух-, трехмесячным ребенком?
Самым полезным и наиболее доступным оздоровительным фактором для детей и взрослых являются прогулки на свежем воздухе. Опытные мамы знают, что чем больше времени проводит ребенок, гуляя на улице, в парке или вблизи естественных водоемов, тем крепче его иммунитет, малыш меньше болеет, лучше кушает, крепче спит ночью и активнее играет днем. Но что же делать с новорожденным человечком, когда его внутренняя система регуляции температуры ещё недостаточно созрела, сколько гулять с ребенком, чтобы не простудить или наоборот не перегреть свое чадо?
Первая прогулка
Безусловно, гулять с малышом нужно много и часто. Только стоит учитывать, что прогулки на воздухе, как и все новое для маленького ребенка, должны вводиться постепенно и дозироваться с учетом времени года и температуры воздуха. Уже на второй неделе жизни новорожденного педиатры рекомендуют выносить его на свежий воздух.
Первая прогулка должна длиться не более 20мин. Такого времени будет достаточно для того, чтобы легкие малыша насытились чистым, бодрящим кислородом. Кроме того, солнечные лучики станут отличным средством в лечении желтушки новорожденных. Со второго прогулочного дня время нахождения вне помещения можно постепенно увеличивать на 10 минут, следя за общим состоянием младенца. В дальнейшем каждая мама сможет индивидуально решить, сколько времени гулять с крохой, чтобы это было максимально полезно для малыша и удобно для мамы.
Прогулки после 1 месяца
В возрасте 1 месяц и старше многие детки уже адаптируются к окружающей среде, легче переносят перепады температур и нуждаются в более длительном нахождении на открытом воздухе. Теперь ежедневные прогулки при благоприятных погодных условиях должны длиться не менее часа.
Ребенок на улице может не только спать, но и находиться в состоянии бодрствования, так как в первый месяц жизни начинает происходить фокусировка зрительной системы, а разглядывание ярких разноцветных игрушек, прикрепленных к коляске, станет замечательной тренировкой для детских глаз. В таком возрасте, как правило, уже формируются зачатки суточного режима сна и бодрствования и вопрос о том, сколько гулять с месячным ребенком, для многих мам перестает быть актуальным.
Мамы двухмесячных карапузов могут проводить с детками вне помещения в среднем от 2-х до 4-х часов в день. Такие прогулки станут полезными не только для малышей, но и для кормящих мам, так как аэротерапия оказывает исключительно положительное воздействие на лактацию, косвенным образом стимулируя выработку грудного молока и улучшая его питательные свойства.
Трехмесячные дети могут находиться на свежем воздухе около 6 часов в сутки. Это время включает не только прогулки в коляске, но и дневной сон малыша. При этом не имеет принципиального значения, будет ли ребенок спать во время маминого марафона по парку или его люлька будет просто выставлена на балкон. Важно лишь правильно одеть карапуза в соответствии с погодными условиями.
Вопрос о том, сколько можно гулять с ребенком старше трех месяцев, обсуждается довольно редко. Длительность прогулок не имеет принципиального значения, так как ребенок уже полностью адаптирован к окружающей природной среде. Гораздо важнее будет качественная составляющая совместных гуляний.
Теперь любимое чадо можно не только «выгуливать» в парке или на тихих улочках, но и при возможности отвезти его на несколько часов к морскому побережью или в сосновый бор. Чистый влажный воздух, насыщенный отрицательно заряженными ионами кислорода или фитонцидами, в значительной мере улучшит обменные процессы в маленьком организме и станет защитным барьером на пути многих заболеваний.
Прогулки в холодное время года
Ни для кого не станет новостью тот факт, что зимой с малышом нужно гулять гораздо меньше, чем в другие времена года. Холодная погода является существенным препятствием для ежедневного моциона с грудничком. Но все-таки давайте уточним, сколько должен гулять ребенок при отрицательной температуре воздуха и когда выносить на улицу свое дитя совсем не стоит. Как одеть ребенка на прогулку зимой читайте в этой статье.
Многие педиатры не советуют кроху в возрасте до 1 месяца выносить на улицу, если градусник показывает температуру -5С и ниже. Такой воздух будет слишком холодным для новорожденного, а маленький носик еще не сможет обогреть вдыхаемую порцию кислорода. Пользы от данных прогулок будет не много, а риск переохлаждения даже при наличии теплой одежды значительно высок. Но при более высокой уличной температуре 3-4-х недельным малышам разрешается проводить вне помещения 30-40 минут.
С двухмесячными детками дела обстоят немного иначе. Им не рекомендуют уличные прогулки при -80-100С и ниже, но при показателях термометра -50 – 70С при отсутствии сильного ветра и дождя на улице можно быть в среднем около 1 часа.
Деткам трех месяцев и старше прогулочным табу станет температура –12-15С. В такую погоду оптимальным решением для малышей станет дневной сон на балконе или в комнате с открытой форточкой.
Таким образом, когда можно гулять с малышом и сколько времени проводить с ним на открытом воздухе каждая заботящаяся мама будет решать самостоятельно. Любые температурные ограничения являются всего лишь условностью, на которую стоит опираться при расчете приблизительного времени для прогулки с собственным крохой.
Если ребенок ведет себя активно, гулит, улыбается на свежем воздухе, то время прогулки можно удлинить. Если поведение ребенка неудовлетворительное, он капризничает или ведет себя неспокойно, то стоит прекратить прогулочку, проверить памперс и пересмотреть одежду малыша, может быть ему очень жарко или напротив холодно.
Автор: Виктория Маслова
blockquote
И еще статьи по теме:
Оставить комментарий
Сколько нужно гулять, чтобы начать худеть? :: Инфониак
Здоровье Когда мы хотим сбросить лишний вес, то начинаем искать различные диеты и советоваться с экспертами по здоровому питанию.
Многие приходят к простому выводу, что для начала стоит просто выполнять кардио тренировки, ну или хотя бы начать больше гулять, что уже само по себе сжигает калории.
На самом деле, не обязательно ходить в тренажерный зал (хотя это помогает мотивировать), достаточно каждый день гулять на свежем воздухе.
Если соединить ежедневные прогулки с правильным питанием, то можно в относительно короткие сроки привести свое тело в порядок.
Сколько же нужно гулять?
Объем зависит от интенсивности прогулки и веса человека. Для начала стоит устроить себе быстрые прогулки по 30-90 минут.
В одни дни вы можете пройти больше, в другие чуть меньше, но общее время прогулки не должно превышать 150 минут (2 часа 30 минут).
Вы даже можете разделять время прогулки на периоды по 10 минут или больше. Но еще более эффективным способом сжигания калорий будет быстрая 30-минутная прогулка после разогрева.
Если вы еще новичок в этом деле, то начните с меньшего и постепенно прогрессируйте. Например, можете устраивать длинные и интенсивные прогулки каждый 2-й день и повторять так 30 дней, после чего повышайте интенсивность.
Польза прогулок
Сжигайте калории и жир
Прогулки в нормальном ритме помогут сжечь от 100 до 300 калорий за 30 минут (в зависимости от вашего веса). Во время 30-минутной (или более продолжительной) прогулки часть этих калорий будет соответствовать набранному жиру, тело начёт сжигать запасы сахаров, как топливо, которое со временем закончится.
Чтобы продолжить двигаться, ваше тело начнет сжигать жир из клеток, точно так же, как оно делало с сахарами. Это именно то, что вам нужно, и это отличный повод увеличивать нагрузку во время ходьбы.
Гуляйте каждый день недели, чтобы сжечь между 1 000 и 3 000 калорий, улучшая свой метаболизм.
Читайте также: Выбери форму своего тела и узнай свой идеальный рацион питания
Рутинные прогулки, чтобы сбросить лишний вес
Рекомендуется прогуливаться от 30 до 60 минут при интенсивности равной от 50 до 70% от вашего максимального сердцебиения. Можете использовать таблицы, чтобы лучше подобрать время и интенсивность именно для себя.
Начните с легкой прогулки по 5-10 минут, потом остановитесь, сделайте пару легких упражнений на растяжку, а потом начните быструю прогулку (30-60 минут).
После этого остыньте немного, прогуливаясь медленно 5 минут и закончите легкими упражнениями на растяжку.
Когда вы захотите увеличить время прогулок, можете начать гулять чуть быстрее 30-60 минут, а потом еще 30-60 минут медленно.
* Не забывайте о правильной осанке (спина прямая), правильной технике ходьбы и нужных интервалах.
Как правильно ходить
Гулять полезно
Какое расстояние можно пройти за 30 минут?
При быстрой ходьбе можно пройти от 2,5 до 3,5 километров (3 000 – 4 000 шагов на фитнес браслете)
Но что если вы не можете ходить в течение 30 минут (например, ваш график вам не позволяет)? В таком случае просто разделите это время на 3х10 или 2х15 минут.
* Всегда разминайтесь перед ходьбой хотя бы 5 минут. Можете медленно прогуляться.
Чтобы улучшить свою тренировку, можете использовать ступеньки или резкие увеличения интенсивности во время прогулки.
Читайте также: 10 привычек, улучшающих качество жизни
Сколько пройти за неделю?
Чтобы сбросить лишний вес рекомендуется гулять как минимум 5 дней в неделю. Если вы можете устраивать активные прогулки каждый день – тем лучше для вас. Старайтесь не пропускать тренировки, так как целеустремленность поможет вам улучшить обмен веществ и сжечь лишние калории, а также выработает новые полезные привычки.
За неделю общее время прогулок должно составить от 5 до 10 часов минимум. В те дни, когда вы решили отдохнуть, попробуйте силовые упражнения, которые также очень важны. Если вы утомлены, отдохните день, но готовьтесь к новым тренировкам со следующего дня.
Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Следите за своим питанием
Естественно, никаких чипсов, газировок и конфет – это всё вернёт ваш лишний вес обратно, вне зависимости от интенсивности нагрузок. Стоит употреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.
Большинство людей не считает калорий, поэтому лучше вести журнал или использовать какое-нибудь приложение для смартфона. Таких приложений много: My FitnessPal, Fat Secret, Счетчик калорий YAZIO и прочие.
Чтобы не набирать лишний вес, специалисты рекомендуют тренироваться минимум 2,5 часа в неделю (средняя интенсивность). Если хотите сбросить вес, то стоит заниматься более интенсивно (минимум 500 калорий в день).
Итог
Если вы решили прочитать эту статью, то возможно вы заинтересованы в том, чтобы начать регулярные упражнения для похудения. Это является первым шагом к тому, чтобы вести активный образ жизни.
Вы можете подумать, что уделять столько времени упражнениям, да еще и повышать интенсивность — это очень сложно, однако стоит задуматься вот о чём: физические упражнения снижают риск развития диабета, сердечных заболеваний и многого другого. Также во время тренировок вы можете найти для себя новую мотивацию, новые цели и увлечения.
Возможно, вам захочется внезапно начать ездить на велосипеде или плавать. Движение – жизнь, поэтому продолжайте двигаться и не останавливайтесь.
Сколько гулять с ребенком зимой
.jpg "shutterstock_157110287 (1).jpg")
Прогулка с ребенком на свежем воздухе – один из факторов правильного развития малыша. И гулять с ребенком нужно не только в теплое время года, но и зимой – небольшая минусовая температура не окажет негативного влияния на здоровье крохи. Конечно же, родители должны знать и соблюдать правила такого моциона – сколько гулять с ребенком зимой, какую одежду ему стоит надеть, нужно ли защищать кожу малыша специальными кремами. На все эти вопросы можно будет найти ответ в нашей статье.
Оглавление: 1. Прогулки с ребенком в возрасте до 3 месяцев 2. Прогулки с малышом в возрасте 3 – 6 месяцев 3. Сколько гулять с девятимесячным ребенком зимой 4. Как одевать ребенка на прогулку зимой?
Прогулки с ребенком в возрасте до 3 месяцев
.jpg "481752892576a27299f2c58.89026253 (1).jpg")
Даже если ребенок родился зимой – это не повод отменять прогулки с ним на свежем воздухе. При выписке из родильного дома врач обязательно проконсультирует мамочку по поводу ежедневного моциона – как правило, если новорожденный здоров, то с 5 дня после выписки его можно будет выносить на улицу для кратковременной прогулки. Начинать лучше с 5-7 минут, затем каждые 3-5 дней время прогулки стоит постепенно увеличивать. Исключения составляет температура ниже -10С и/или сильный ветер – в такую погоду лучше воздержаться от прогулок с новорожденным. Прогулку можно заменить тщательным проветриванием детской комнаты, предварительно тепло одев ребенка. К трем месяцам жизни прогулка ребенка на свежем воздухе должна составлять уже час-полтора.
Гулять лучше между кормлениями. Ребенок будет вести себя спокойнее и крепче спать. Для прогулки с младенцем целесообразно использовать подгузники – они сохранят ребенка в сухости. Под подгузник обязательно нужно использовать специальный защитный крем – например, крем защитный под подгузник «Ушастый нянь» от «Невской Косметики». Он предотвратит появление опрелостей и раздражений на нежной коже малыша даже при длительной прогулке на улице.
.jpg "Крем Ушастый нянь противовоспал (2).jpg")
Прогулки с малышом в возрасте 3 – 6 месяцев
Ребенок уже подрос и окреп, его организм полностью адаптировался к окружающей среде, и поэтому прогулки зимой могут быть и более долгими – вполне нормальным будет для него пребывание на свежем воздухе в течение 2-3 часов. Многие родители, проживающие в собственном доме или же имеющие балкон/лоджии, используют прогулочное время для дневного сна ребенка, что вполне допустимо.
Зимой необходимо защищать нежную кожу малыша от холода. Для этого за 20-30 минут до выхода на улицу нужно смазать личико и ручки ребенка защитным кремом – например, можно воспользоваться кремом «Ушатый нянь» от производителя «Невская Косметика».
Сколько гулять с девятимесячным ребенком зимой
В принципе, после полугодовалого возраста длительность зимних прогулок не увеличивается, да и температурный режим воздуха не нужно менять. Правда, если зима выдалась теплой или наоборот – очень холодной, то можно эти показатели несколько варьировать.
В возрасте 9 месяцев малыш уже вполне осознает происходящее и с интересом наблюдает за людьми, животными и природой – не стоит совмещать прогулку на свежем воздухе со сном. А вот пребывание на улице вкупе с получением новых знаний и умений будет очень кстати. Можно рассказывать крохе, что такое снег, показать, какой он белый и пушистый, не лишним будет и катание на санках (только в том случае, если ребенок уверено сидит!) – развлечения для такого маленького ребенка можно найти даже в зимнее время.
Сколько гулять с 9-месячным ребенком – на этот вопрос ни один педиатр не даст точного ответа. Вообще, в этом возрасте ребенок уже имеет какие-то свои желания и потребности, поэтому придется родителям подстраиваться под них. Например, малыш может захотеть спать сразу после обеда – значит, прогулку придется отложить. Еще один вариант – слишком затянувшийся моцион приводит к сильному чувству голода у ребенка, так что далеко от дома отходить не рекомендуется. В девятимесячном возрасте ребенка выводят на прогулку чаще всего еще в подгузнике, поэтому не стоит забывать и об использовании защитного детского крема под подгузник.
Итак, как и сколько гулять с ребенком зимой, разобрались. А вот когда нельзя выводить малыша на улицу? Во-первых, при плохом его самочувствии – например, у малыша лезут зубки, он беспокоится и капризничает, часто плачет. Вряд ли прогулка отвлечет ребенка от своего состояния, а вот присовокупить простуду вполне реально – в период роста зубов у каждого ребенка ослаблен организм, его иммунная система работает в «облегченном режиме», поэтому прогулка может обернуться простудным заболеванием.
Во-вторых, не стоит гулять с ребенком в первые два дня после прививки (любой) – опять же, организм ребенка направил все свои силы на борьбу с введенным вирусом и вряд ли сможет адекватно отреагировать на дополнительную атаку инфекции.
В-третьих, гулять с ребенком зимой нецелесообразно, если температура воздуха опустилась ниже 15 градусов мороза, но даже при такой температуре можно выводить на улицу — только малыша в возрасте 9 месяцев и старше.
Как одевать ребенка на прогулку зимой?
Одевать малыша нужно так, чтобы на нем было несколько слоев одежды. После того как оденется взрослый, можно одевать и ребенка. Если изменить порядок подготовки, то малыш в возрасте до года вспотеет и при малейшем ветерке на улице легко заболеет.
Прогулки с ребенком – неотъемлемая часть нормального развития малыша. В зимнее время не нужно их игнорировать – даже педиатры рекомендуют соблюдать график прогулок.
Сколько времени нужно гулять с ребенком в полгода
Гулять с новорожденным малышом нужно лишь для того, чтобы тот подышал свежим воздухом, поэтому для прогулок даже необязательно выходить на улицу: можно выставить коляску с малышом во двор частного дома или на балкон. Когда же ребенку исполняется полгода, он начинает сидеть и активно интересоваться окружающим миром. Теперь одного лишь свежего воздуха ему мало, ребенок в полгода должен бывать в разных местах, чтобы пополнять свой кругозор новыми впечатлениями.
Гулять с ребенком в полгода лучше в коляске-трансформер, которая легко превращается из лежачей в сидячую и наоборот. Дело в том, что малышу просто лежать в коляске становится скучно, ему хочется смотреть по сторонам, что удобно делать из сидячей коляски. Также малыши в 6 месяцев очень любят гулять на руках у родителей, оттуда все видно еще лучше. Однако малыш в этом возрасте довольно быстро устает и может начать засыпать, тогда лучше будет перевести его в горизонтальное положение, чтобы ему было комфортнее.
Гулять с ребенком в полгода нужно больше, чем с новорожденным. Желательно не один, а два или даже три раза в день. Длительность прогулки будет зависеть от погоды и самочувствия малыша. В теплые летние дни ребенок в полгода может проводить на улице большую часть дня. Взяв на прогулку побольше одноразовых подгузников, влажных салфеток и еды, можно гулять часами, пока не надоест. Чем больше времени ребенок проведет на свежем воздухе, тем лучше.
В прохладные дни ребенку в полгода достаточно бывать на улице 2 раза в день минут по 40. Чрезмерное увлечение прогулкой может привести к переохлаждению, что для таких малышей чревато простудой. Кстати, в межсезонье, когда обычно случаются эпидемии ГРИППа и ОРВИ, гулять с малышом лучше подальше от общественных мест, чтобы не подхватить инфекцию. Свежий воздух, конечно, необходим малышу, но, если на улице дождь, сильный ветер или метель, ничего приятного в прогулке не будет ни для ребенка, ни для мамы. В этом случае лучше хорошенько проветрить комнату и остаться дома. Если ребенок приболел, его также не стоит лишний раз выводить на улицу.
Чтобы прогулка была максимально комфортной, одевайте малыша по погоде. Некоторые заботливые мамы настолько боятся простудить ребенка, что кутают его по полной программе. На самом деле перегрев тела также может привести к ухудшению самочувствия и простуде. Одевая маленького ребенка на улицу, придерживайтесь правила: надевать на одну вещь теплее, чем на взрослого. Например, если вы сами идете на улицу в свитере, ребенку наденьте свитер и легкую ветровку.
Сколько нужно гулять с собакой — 2 или 3 раза. И как долго?
Некоторые хозяева считают, что с питомцем нужно гулять только для того, чтобы он сходил в туалет. Но это не так — нашим четвероногим друзьям нужна прогулка, чтобы передвигаться, играть с другими песиками, узнавать новые места и запахи, активно проводить время с хозяином и просто наслаждаться жизнью.
Поэтому давайте узнаем, сколько нужно гулять с собакой, чтобы она оставался здоровой и довольной. Сядьте поудобнее, начинаем.
Сколько раз в день нужно гулять с собакой?
Абсолютный минимум — 3 раза в сутки. Конечно, речь идет о здоровой взрослой собаке — щенкам придется выходить на улицу гораздо чаще, особенно когда они еще учатся ходить в туалет. Пожилые песики, у которых есть проблемы с недержанием, должны иметь более короткие и более частые выходы. Но для среднего питомца будет достаточно 3 в течение дня, хотя можно 4 и даже 5.
Но помните — в течение суток животному нужно обязательно оставить время для сна и отдыха (около 16 часов в день).
Между прогулками должно быть как можно больше перерывов, но ваш питомец не должен ждать дольше 10 часов. Оптимальный перерыв составляет 8 часов.
Теперь давайте посмотрим, как прогулки должны выглядеть и сколько длиться.
Сколько времени нужно гулять с собакой?
Утренняя прогулка — самая длинная
У каждого четвероногого должен быть один очень длинный выход на улицу. Минимум на 40 минут, максимум на 1 час (для умеренно активных пород). Есть песики (например, хаски, овчарки), которые требуют много внимания, и если они не сжигают энергию на улице, то обязательно портят имущество в доме.
Если у вас активная и энергичная собака, гулять с ней нужно не менее 2 часов.
Только давайте не будем ходить с животным просто вокруг дома. Ничто не может быть более неинтересным для вашего питомца. Прогулка должна быть насыщена! Включите в нее:
- ловлю мяча (или тарелочки тарелочки)
- таскание веревки (или другой игрушки)
- исследование новых мест (сходите туда, где вы еще не гуляли)
- общением с другими собаками (о, это наши четвероногие обожают)
- изучением команд (сидеть, дай лапу и т.д.)
Чем более разнообразной она будет, тем лучше. Со временем вы лучше узнаете своего любимца и выясните что ему больше подходит из этого списка.
Обязательно долго гулять именно утром? Конечно нет.
Но у многих работающих людей нет времени на то, чтобы как следует выгулять питомца вечером или в обед. Поэтому им легче вставать раньше и долго гулять с собакой до работы.
Дневная прогулка — быстрый выход
Следующий поход на улицу должен быть через 8 часов (максимум через 10) после предыдущей прогулки. Здесь не нужно долго ходить, достаточно 10 минут. За это время песик успеется сходить в туалет.
Вечерняя прогулка — отдых
Она должна быть расслабляющей как для вас, так и для вашего четвероногого приятеля. Здесь нет места для безумного веселья или тренировок. Чем же заниматься?
Возьмите длинный поводок и спокойно идите вперед. Не торопите любимца, не тяните за поводок. Пусть во время вечерней ходьбы он спокойно нюхает то, что хочет. Выберите новые маршруты и посетите неизведанные места, чтобы собачий нос мог нормально работать и изучать интересные запахи. Прогуляйтесь по городу (или в парке) 20 минут, а может и час. Все зависит от активности животного.
Вечерний выход на улицу оказывает успокаивающее воздействие на животное, успокаивает его тело, разум, а также расслабляет перед сном.