Признаки акклиматизации у детей после моря симптомы: Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море — Школа №12 — Научно-образовательный центр школы №12 г. Челябинска

Содержание

Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море

Читайте в этой статье:

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды. У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы. Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

#ВАЖНО

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
а также повысились температура, потоотделение и озноб;
проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

#ПРИЗНАКИ

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),

Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,
– утверждает Елена.

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

#ЛАЙФХАК

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки, – столкновение с массовыми источниками инфекции. Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее. Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

#ВАЖНО

А вот сама по себе резкая смена температурных условий не так страшна для ребенка. Ведь и в своем климате зимой мы по несколько раз в день выходим из теплых, отапливаемых домов с температурой в 25 градусов на улицу, где -15. Если вы не собираетесь провести отпуск в условиях экстремальной жары или холода, ваш малыш уже привык к резким перепадам температуры.

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

#ЛАЙФХАК

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей. Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости. Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж. В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

кожу от солнца убережет одежда с длинным рукавом;
также не забудьте захватить на пляж панаму и солнцезащитный крем;
в местах большого скопления людей старайтесь выбирать более тихие и укромные места;
не допустить высыхания слизистой, то есть снижения местной защиты, помогут вазелин или средства на его основе;
постарайтесь сохранить привычный режим дня ребенка, насколько это возможно;
сохраняйте спокойствие: ребенок чувствителен к настроению мамы.

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

#ЛАЙФХАК

В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут. Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке. Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений. Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо. Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

Акклиматизация в летний период у детей.

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых — снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

· повысится температура;

· насморк;

· кашель;

· плохой аппетит;

· нарушение режима сна;

· появится рвота или диарея;

· снижение иммунитета;

· раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

· Отдых. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит.

· Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.

· Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Как избежать акклиматизации

Разница во времени.Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов.

Длительность поездки.Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату.

Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа.

Здоровье.За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, чтобы он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;

Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам.

Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюре и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще.

Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха.

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

Берегите себя и будьте здоровы!

Акклиматизация у детей на море ⋆ симптомы ⋆ помощь ребенку ⋆ лекарства и лечение ⋆ Ялта-ONLINE

Акклиматизация у детей при поездках на море всегда немного пугала родителей и заставляла выбирать менее желанные, но безболезненные для ребенка курорты. Современная медицина и соблюдение необходимых правил пребывания на море позволяют не только избежать симптомов акклиматизации ребенка, но и получить максимум удовольствия и приятных ощущений от долгожданного отдыха.

Черноморский курорт Ялта

Ялта занимает одно из лидирующих положений в списке российских курортов. Черное море и уникальная, необычайно красивая природа всегда привлекали на курорт жителей не только России, но и всей Европы. Изначально Ялта позиционировалась как курорт, предназначенный для высших слоев населения, но в настоящее время такой отдых может позволить себе практически каждый среднестатистический житель России.

За счёт уникальных горных ландшафтов Ялта считается одним из красивейших курортов в мире. Также наличие гор не позволяет холодным воздушным массам захватить территорию курорта, за счёт чего туристы могут не беспокоиться о том, что их отдых будет испорчен плохо погодой.

Отдых в Ялте с детьми

Черноморский курорт рад встретить также и юных туристов, которые только начинают осваивать удивительный и увлекательный мир путешествий. В Ялте присутствуют два аквапарка, каждый из которых придется по душе даже самым привередливым посетителям. Для ценителей морской фауны функционирует дельфинарий, в котором регулярно проходят уникальные и захватывающие представления.

Что такое акклиматизация у детей?

Акклиматизация ребенка после моря представляет собой достаточно сложный и часто болезненный, но вполне естественный процесс адаптации организма к новым условиям внешней среды. Детская акклиматизация встречается более часто, так как организм ребенка ещё не успел окрепнуть и находится в процессе постоянного роста и развития. В среднем, акклиматизация у детей на море может длиться от 7 до 14 дней. Важно не только быстро определить её наличие, но и своевременно принять меры, которые могут значительно снизить симптомы, а также уменьшить время её протекания.

Симптомы акклиматизации у детей на море

Есть несколько признаков, которые помогут родителям безошибочно определить наличие акклиматизации у детей при отдыхе на Черном море. В первую очередь, у ребенка пропадает аппетит, проявляется насморк и повышается температура. Это сигнализирует о том, что в организме запустились процессы, помогающие ребенку адаптироваться к новым климатическим условиям. Позже может проявиться кашель, раздражительность и расстройство желудка. За счёт смены территории и часовых поясов, у ребенка может сбиться режим сна.

Как помочь ребенку быстрее акклиматизироваться?

По приезду на море надо дать ребенку отдохнуть. Не нужно сразу же отправлять ребенка на всевозможные экскурсии и экспедиции, это может значительно усилить симптомы и ухудшить состояние ребенка. Правильное дробное питание может значительно снизить симптомы акклиматизации ребенка на море. Обильное питьё и небольшие порции пищи помогают организму адаптироваться в новых условиях. Регулярная защита от прямых солнечных лучей позволяет незначительно обмануть организм, тем самым понижая отрицательные проявления акклиматизации.

Лекарства и лечение при акклиматизации

Адаптация ребенка после моря – достаточно сложный процесс, проистекающий в детском организме, который позволяет максимально безопасно перенести смену климатической зоны. При поездке на Чёрное море нужно обязательно взять с собой солнцезащитный крем с содержанием витамина Е.

Аптечка на море с ребенком: список лекарств может быть достаточно обширным. Чтобы облегчить акклиматизацию ребенка на Ялте необходимо обязательно взять жаропонижающие средства. Для снятия температуры лучше подойдут таблетки, а не порошки. Пара пластинок парацетамола может значительно облегчить ваш отпуск. В случае внешних повреждений необходимо иметь при себе йод, зеленку, перекись, бактерицидный пластырь и бинт. Спрей или капли от насморка помогут избежать одного из симптомов акклиматизации. Смекта поможет избежать различных отравлений и расстройств желудка, которые могут стать следствием акклиматизации ребенка на море.

Таким образом, прежде чем отправить на отдых в Ялту с ребенком, необходимо тщательно подготовить себя и ребенка к возможным последствиям отпуска. Правильно собранная аптечка поможет не замечать негативных последствий акклиматизации ребенка на море во время летнего отдыха.

Читайте про Ялту:

Ваш «лайк» нам поможет

Акклиматизация у детей на море: симптомы и сколько длится | vskormi.ru

Современные педиатры уверены в том, что маленький ребенок и даже грудное вскармливание не станут помехой для отдыха и путешествий, если правильно организовать поездку и хорошо подготовиться к данному событию. Интересно, что малыши в первый год после рождения легче переносят дорогу, чем детки постарше. Ведь большую часть поездки они спят. Кроме того, грудничков не укачивает в транспорте.

Однако родители могут столкнуться с такой проблемой, как акклиматизация. И чем младше ребенок, тем сложнее она проходит. Акклиматизация возникает из-за смены климата и географического положения, питания и режима дня, времени суток и часового пояса. Это естественный биологический процесс, который помогает организму перестроиться и приспособиться к новым условиям. Он сопровождается дискомфортом, болезненными ощущениями и длится одну-две недели. Давайте подробнее рассмотрим, как проходит акклиматизация у ребенка на море.

Особенности и симптомы акклиматизации у детей

Акклиматизация у детей на море и после моря, особенно в возрасте до трех лет, проходит сложнее и дольше, чем у взрослых. Объясняется это тем, что организм малыша еще только адаптируется к условиям жизни и остро воспринимает любые перемены. Давайте рассмотрим признаки акклиматизации у детей на море. И узнаем, что делать, чтобы облегчить состояние ребёнка.

Первые симптомы проявляются уже на второй день, среди признаков выделяют следующее:

Повышенная температура;
Кашель и першение в горле;
Насморк и заложенность носа;
Нарушение сна;
Общее недомогание;
Рвота и тошнота;
Диарея и расстройство стула;
Понижение иммунитета;
Головная боль;
Озноб;
Боли в животике, усиленные колики и метеоризм;
Раздражительность и капризность либо, наоборот, вялость и упадок сил.

Многие симптомы схожи с признаками простуды, ОРВИ или гриппа. Однако в последних случаях они приходят постепенно. Тогда, как при акклиматизации симптомы проявляются одновременно на второй-третий день. Подробные симптомы и признаки ОРВИ у грудничка, а также рекомендации по лечению вы найдете по ссылке http://vskormi.ru/children/orvi-u-grudnichka/.

Этапы акклиматизации

Акклиматизацию можно разделить на несколько этапов. Первый день у грудничков и маленьких детей проходит спокойно без проявления признаков. Обострение проявляется резко на второй-третий день, для которого характерна повышенная температура и тошнота, общее ухудшение самочувствия. Также отмечаются головные боли и рвота. Данный этап длится до четырех дней. На четвертый-пятый день симптомы уходят, и самочувствие улучшается.

Таким образом, через неделю ребенок уже полностью акклиматизировался. Однако у некоторых детей процесс растягивается до 10-14 дней. Это зависит от особенностей организма, возраста и иммунитета малыша, а также специфики смены климата. Чем более резко проходит переход, тем сложнее акклиматизация на море.

Усугубить положение могут резкие перемены в питании, появление в рационе экзотических фруктов и овощей, новых продуктов. Часто это приводит к отравлению, расстройствам пищеварения и нарушениям стула. У ребенка начинают проявляться сильные боли в животе и обильная рвота, несварение и понос.

При возвращении домой может начаться акклиматизация после моря, когда малышу приходится снова привыкать к прежним условиям жизни. Симптомы такого процесса аналогичны. У ребенка поднимается температура, возникает рвота и тошнота, слабость, наблюдается плохое самочувствие. Такой период называется реакклиматизация после моря.

Симптомы при реакклиматизации менее выражены, чем при стандартной акклиматизации. Кроме того, длится она не дольше двух-трех дней. В это время дайте крохе время адаптироваться, поспать и отдохнуть. Не спешите сразу отводить ребенка в садик или школу. Исключите перемещения и переезды.

Сколько длится акклиматизация

При рассмотрении вопроса, сколько длится акклиматизация, отметим, что у ребёнка она может затянуться до двух недель. В то время, как у взрослых она проходит за один-три дня. Важное влияние на состояние малыша и продолжительность адаптации оказывает возраст крохи.

Чем старше ребенок, тем легче он переносит резкую смену климата и часового пояса, распорядка дня и режима питания. Ведь организм уже адаптировался и окреп, что позволяет легче переносить различные перемены.

Грудные дети до трех лет труднее всех адаптируются к новым условиям, поэтому акклиматизация длится 7-14 дней. У совсем маленьких крох в возрасте до года процесс может растянуться до трех недель! Таким малышам особенно важно присутствие рядом мамы и регулярное кормление грудным молоком, тепло и комфорт, соблюдение режима дня. Как организовать поездку и путешествие с грудничком, смотрите здесь.

Детки дошкольного возраста четырех-семи лет переносят перемены легче и ровнее за счет более крепкого иммунитета. В данном возрасте малыши акклиматизируются за 3-7 дней. Школьники адаптируются уже за 2-5 дней.

Как облегчить акклиматизацию

В целом, акклиматизация проходит самостоятельно. В этот период ребенку нужно обеспечить постельный режим, комфортную и спокойную обстановку. Старайтесь сохранить привычный распорядок дня. Кормление, игры, прогулки и сон должны быть в привычное для крохи время. Но если температура поднялась выше 38 градусов, дайте грудничку Парацетамол или другое безопасное жаропонижающее средство и обратитесь к врачу!

Дайте отдохнуть ребенку в первые дни после приезда. Не заставляйте малыша идти на море, ездить на экскурсии, если он не хочет. Возможно, он будет отказываться от пищи. Не кормите ребенка насильно! После адаптации он поест самостоятельно.

Не давайте малышу, особенно грудничку, новые и незнакомые продукты, экзотические фрукты и овощи. Это может только усугубить ситуацию, вызвать аллергическую реакцию или отравление. При необходимости возьмите с собой привычную для ребенка еду, которую можно кушать грудничку.

Если вы отправляетесь в другой часовой пояс, где поддерживать прежний распорядок дня нельзя, начинайте постепенно менять режим еще дома за несколько дней до отъезда. Большое проводите времени на свежем воздухе, измените питание и включите в рацион крохи витамины, чтобы укрепить иммунитет.

Чтобы малыш привык к новому времени, за месяц начните корректировать график сна и пробуждения с ежедневным смещением на 10-15 минут в нужную сторону. Психологическая подготовка не менее важна. Расскажите малышу, как можно больше о новой стране и предстоящем путешествии.

Когда можно ехать с грудничком на море

Педиатры не советуют ехать отдыхать к морю с малышом, которому еще не исполнилось двух-трех лет. А вот с детьми старше трех лет посещение моря рекомендуется. Такая поездка окажет оздоровительное действие, повысит и укрепит иммунитет, зарядит организм силой и энергией, наполнит полезными элементами и важным витамином Д. Это особенно важно для малышей, которые живут в северных и холодных регионах, а также для деток с хроническими заболеваниями.

Отметим, что для малышей безопасным и комфортным станет российское южное побережье и Крым с более мягким и привычным климатом. Причем ехать лучше летом, чтобы температурная разница была минимальной. Выбирайте более длительный способ переезда, например, поезд или автобус, чтобы ребенок привыкал к смене климата постепенно. А отдых в Египте, Тунисе, Турции и других подобных странах лучше планировать на раннюю осень, когда климат более мягче и комфортнее.

С учетом периода адаптации отправляйтесь в продолжительные поездки более двух недель, чтобы ребенок с комфортом успел насладиться купанием и солнечными ваннами. В новом месте обязательно соблюдайте питьевой режим и не оставляйте ребенка долго на солнце. Соблюдайте защитные меры, чтобы избежать перегрева или солнечных ожогов.

Эксперты не советуют малышам до двух лет принимать солнечные ванны, так как кожа в данном возрасте практически не вырабатывает мелатонин, который защищает кожные покровы от негативного влияния ультрафиолета. После двух лет ребенку разрешается загорать, но со строгим учетом времени пребывания на солнце. Первые солнечные ванны составляют не более десяти минут в день. Затем время загара можно постепенно увеличить до 1-2 часов.

Нельзя загорать в период с 11 часов утра до 5 часов вечера, так как солнце в это время наиболее активно и опасно. Наиболее безопасный и подходящий временной промежуток для загара расположен между 8 и 11 часами утра. Не оставляйте ребенка надолго в воде, чтобы он не перегрелся. Кроме того, при нахождении в воде повышается риск обгореть и получить сильные ожоги.

Обязательно используйте головной убор, крем от и после загара. Как выбрать косметические средства для детей, читайте в статье “Какой солнцезащитный крем выбрать для грудничка”.

Источник: https://vskormi.ru/children/akklimatizaciya-u-detej/

Частые простуды и смена климата

проф. О.В.Стратиева

Одна моя знакомая московская семья имеет ребёнка пяти лет, который болеет круглый год – насморки, ОРЗ, бронхит, пневмония, аллергия. С целью оздоровить любимое чадо, среди зимы родители на 5-7 дней вывозили сына в Египет Марокко, Малазию. Из каждой экзотической страны они «привозили» или энтеровирусную инфекцию, или обострение хронического аденоидита, или пневмонию Поездки заканчивались долгим лечением у лор-врача и педиатра.

Купили дом в Черногории, и летом ребенка отправили на Адриатическое море. Не прошло и десяти дней, как вновь начались московские проблемы: насморк, температура, слабость. После 4-х дней самолечения начался отёк правого глаза. Мальчика осмотрел окулист, назначил капли, но через два дня отёк усилился, насморк перешёл в гнойный, родители обратились к лор-врачу.

Опытный врач высшей квалификации — магистр отоларингологии Д-р Л. Денисова установила, что отёк глаза — это осложнение хронического синусита. Срочно была сделана рентгенограмма, пункция гайморовой пазухи, при которой удалили большое количество гноя. После микробиологического исследования микрофлоры пазух носа, назначили соответствующие антибиотики. Отёк глаза быстро уменьшился.

После того как симптомы стихли, отоларинголог провела эндоскопию лор-органов и выявила хронический риносинусит, аденоиды до 2-3 степени, хронический аденоидит, гипертрофию нёбных миндалин 2 степени. Оториноларинголог рекомендовал операцию — удалить аденоиды и провести иммунологическое исследование крови не только ребенку, но и родителям. В итоге у всех членов семьи установили снижение иммунного статуса на фоне хронического носительства пневмококка, герпеса и хламидий. Потребовалось лечение всей семьи.

Резкая смена климата — стресс для иммунной системы. ЛОР-органы являются индикаторами состояния всего организма. На фоне сниженного иммунитета часто имеется хроническое носительство хламидий, вируса герпеса, простейших. Заражение происходит воздушно-капельным путём, и чаще передаётся в бытовых условиях всем членам семьи. Носительство инфекций годами может протекать бессимптомно или сопровождаться частыми насморками, кашлем, маскируясь под банальное ОРЗ .Как правило лечение назначается однотипное: аспирин, анальгин, ингалипт, антибиотик. Обычно, видимые симптомы проходят за 2 недели. Но болезнь загоняется вовнутрь. Долго сохраняется подкашливание и слабость.

Совет первый, необходимо избегать кратких 7-10 дневных «вылазок» в тёплую экзотику, так как период акклиматизации длится в среднем 7 дней. И период отдыха у вас уйдёт на то, чтобы организм справился со стрессом. А потом, возвратившись в суровую Россию, опять 7-10 дней работы организму на перестройку, что чаще заканчивается не оздоровлением, а обострением хронического заболевания. Выезжать в другой климатический пояс мы советуем на срок не менее 21 дня.

Совет второй, когда вы выезжаете в чужую страну с часто болеющим ребенком, его необходимо проконсультировать и получить рекомендации у квалифицированных специалистов — оториноларинголога, педиатра и иммунолога (аллерголога).

Акклиматизация: профилактика, симптомы, лечение

Акклиматизация – это естественная реакция человеческого организма на смену условий окружающей среды: температуры воздуха, влажности, часового пояса, высоты над уровнем моря, продуктов питания, воды и других. Многие люди реагируют на резкую смену погоды даже в обычных домашних условиях, не говоря уже о полной смене климата.

Симптомы акклиматизации

Проявление акклиматизации может зависеть от типа изменившихся природных условий. Например, на тех, кто решил провести отдых на море, будут влиять в первую очередь повышение температуры и влажности, а также сильное солнечное излучение. В горах же скорее дадут о себе знать снижение концентрации кислорода в воздухе и изменение давления. Добавьте к этому усталость или стресс от дороги, смену питания и воды, изменение часовых поясов и режима сна, которые являются катализаторами проявления симптомов акклиматизации.

Если новые условия, в которых оказывается человек, не слишком отличаются от привычных, а организм – здоров и подготовлен, то изменения, вызванные акклиматизацией, будут проходить не столь заметно.

Основные симптомы акклиматизации: повышение температуры тела, сонливость, слабость, нарушение сна, тошнота, рвота, потеря аппетита, расстройство желудка, головокружение, головная боль, боль в горле. Очень часто слабость, температуру и боль в горле ошибочно принимают за простудные заболевания и начинают принимать медикаменты, в том числе и антибиотики, которых можно избежать.

Акклиматизация у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, как правило, выражается наиболее ярко. В частности, многие педиатры не советуют вывозить детей до трёхлетнего возраста в места отдыха с разительно отличающимися климатическими условиями. Поскольку дальние поездки и акклиматизация в столь раннем возрасте могут принести больше дискомфорта, чем пользы.

Лечение акклиматизации медикаментами – занятие, которое вряд ли принесёт пользу и молниеносно уберёт симптомы. Акклиматизацию лучше предупредить или хотя бы минимизировать её проявления. Как избежать акклиматизации? Есть несколько несложных методов, к которым Вы можете прибегнуть ещё во время подготовки к поездке и уже прибыв на отдых.

Профилактика акклиматизации

Чтобы помочь процессу акклиматизации пройти незаметно, выполните эти рекомендации:

1. Если Вы планируете отправиться в местность с другим часовым поясом, начните менять распорядок сна ещё дома, за несколько дней до вылета. Можно начать корректировать время сна на полчаса-час в день.

2. Если есть возможность, спланируйте свой отпуск так, чтобы первый его день провести ещё дома, готовясь к путешествию в спокойной обстановке, а затем, вернувшись, также провести день-два дома, чтобы реакклиматизация прошла менее заметно.

3. Для отдыха в местности с другим климатом советуем отводить как минимум 8-10 дней. В таком случае после одного-двух дней акклиматизации Вы сможете насладиться отдыхом в полной мере. Если Вы путешествуете с детьми, то желательно брать ещё более продолжительный отпуск, так как детская акклиматизация может длиться до 5 дней.

4. Займитесь укреплением иммунитета до поездки. Для этого можно принимать комплексные витамины, которые посоветует доктор, исходя из потребностей Вашего организма. Также можно начать принимать травяные настои. Например, настойку корня женьшеня или настойку элеутерококка. Эти средства помогут не только снизить чувствительность к изменениям природных условий, но и повысят сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

5. Приехав на место отдыха, помогите организму постепенно приспособиться к новым условиям. Для этого в первые дни лучше воздержаться от длительных экскурсий или солнечных ванн, обеспечить постепенный переход к блюдам местной кухни, соблюдать привычный режим питания, не переедать, хорошо высыпаться, пить достаточно жидкости (лучше всего подойдёт бутилированная вода).

Нередко по возвращению домой происходит обратный процесс привыкания к климатическим условиям – реакклиматизация. Симптомы её очень схожи с акклиматизацией, и лучшее, что Вы можете сделать в этот период для своего организма – постепенно возвращаться к работе и привычным занятиям, много отдыхать и восстанавливать свои силы с помощью правильного питания.

Как пережить акклиматизацию. 5 способов чувствовать себя лучше после отпуска

Опубликовано: 22.01.2018 Обновлено: 15.09.2020 Просмотров: 5762

Снежная зима, слякоть, холод и ветер — почему бы не переждать непогоду подальше от городской суеты на экзотических пляжах? Именно в этот период в Таиланде, Индии, на Бали, Мальдивах и в ОАЭ разгар пляжного сезона.

Акклиматизация наоборот

Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры и др.) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов максимально близких к экватору.

К основным симптомам акклиматизации относятся:

головная боль, бессонница;
потеря аппетита, тошнота, вздутие живота;
снижение защитных свойств иммунитета.

Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.

Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать, назначенные врачом лекарства.

5 способов справиться с акклиматизацией

Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода на работу. Не нужно прямиком из аэропорта мчаться в офис, продуктивность после авиаперелета будет сильно снижена. Пары дней дома будет достаточно, чтобы восстановить силы. Если хочется поваляться и поспать, сделайте это!
Устраните джетлаг. Живите в своем часовом поясе, а не по времени страны, из которой вы вернулись. Постарайтесь ложиться вовремя, чтобы нормализовать цикл сна-бодрствования. Исключите кофе и напитки с кофеином, гуараной. Энерготоники не способствуют нормализации циркадных ритмов.
Примите ванну. Теплая вода с морской солью и эфирными маслами, например, эвкалипта, мяты, лаванды отлично снимет стресс и избавит от мышечной и головной боли.
Не пропускайте основные приемы пищи. В первые дни после возвращения не нагружайте желудок тяжелой едой. Включите в рацион свежие овощи и зелень (брокколи, петрушка, руккола, зеленые салаты, огурцы и др.), отварную куриную грудку или рыбу на пару. В качестве перекуса подойдут несладкие фрукты, например, яблоки.Пейте витаминные чаи с шиповником, душицей и имбирем для укрепления защитных сил иммунитета.
Исключите алкоголь. Интоксикация на фоне реакклиматизации может навредить работе печени, которая выполняет основную детоксикационную функцию и поджелудочной железе, вырабатывающей основные пищеварительные ферменты, что может ухудшить процесс пищеварения и вызвать вздутие живота.

Будьте здоровы!

Высотная болезнь — NHS — NHS

Вы можете заболеть горной болезнью, если подниметесь на большую высоту слишком быстро.

Дыхание становится затруднительным, потому что вы не можете потреблять столько кислорода.

Горная болезнь, также называемая острой горной болезнью (AMS), может стать неотложной медицинской помощью, если ее игнорировать.

Ваш возраст, пол или физическая подготовка не влияют на вероятность заболевания горной болезнью.

Кроме того, то, что у вас, возможно, не было его раньше, не означает, что вы не получите его в другой поездке.

Симптомы высотной болезни

Симптомы высотной болезни обычно развиваются через 6–24 часа после достижения высоты более 2500 м над уровнем моря.

Симптомы схожи с симптомами сильного похмелья и включают:

головную боль
чувство и тошноту
головокружение
усталость
потеря аппетита
одышка

Симптомы обычно усиливаются ночью .

Горная болезнь поражает не только альпинистов. Туристы, путешествующие в города на высоте 2500 м над уровнем моря или выше, такие как Ла-Пас в Боливии или Богота в Колумбии, также могут заболеть горной болезнью.

В Великобритании невозможно заболеть горной болезнью, потому что высота самой высокой горы, Бен-Невис в Шотландии, составляет всего 1345 метров.

Профилактика высотной болезни

Лучший способ предотвратить высотную болезнь — это медленно подниматься на высоту более 2 500 м.

Обычно организму требуется несколько дней, чтобы привыкнуть к изменению высоты.

Вам также следует:

избегать прямых полетов в районы большой высоты, по возможности
потребуется 2-3 дня, чтобы привыкнуть к большой высоте, прежде чем подниматься выше 2500 м
избегать подъемов более чем на 300–500 м в день
отдыхайте каждые 600-900 м, когда поднимаетесь наверх, или отдыхайте каждые 3-4 дня
убедитесь, что вы пьете достаточно воды
избегайте курения и алкоголя
избегайте физических упражнений в течение первых 24 часов
ешьте легкая, но калорийная диета

Лекарства

Рассмотрите возможность путешествия с этими лекарствами от высотной болезни:

В Великобритании ацетазоламид не лицензирован для лечения высотной болезни.Но его можно приобрести в большинстве туристических клиник, и некоторые терапевты могут его прописать.

Прометазин можно приобрести в аптеке. Для его покупки не нужен рецепт.

Начните принимать ацетазоламид за 1-2 дня до того, как начнете подниматься на высоту, и продолжайте принимать его во время подъема.

Вы все равно должны подниматься наверх постепенно и следовать советам по профилактике, включая время для акклиматизации, регулярные дни отдыха и питье большого количества воды.

Если во время приема ацетазоламида у вас появились симптомы высотной болезни, отдохните или спуститесь вниз, пока не почувствуете себя лучше, прежде чем снова подниматься наверх. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лечение высотной болезни

Если вы считаете, что у вас высотная болезнь:

остановитесь и отдохните там, где вы находитесь
не поднимайтесь выше в течение как минимум 24-48 часов
если у вас болит голова, примите ибупрофен или парацетамол
, если вы почувствуете себя плохо , примите лекарство от болезней, например прометазин
, убедитесь, что вы пьете достаточно воды
не курите, не употребляйте алкоголь и не занимайтесь физическими упражнениями

Ацетазоламид можно использовать для уменьшения тяжести ваших симптомов, но он поможет полностью от них не избавиться.

Расскажите своим попутчикам, как вы себя чувствуете, даже если ваши симптомы легкие — существует опасность, что ваше суждение может быть нечетким.

Вы можете продолжать подъем, когда почувствуете, что полностью выздоровели.

Если вы не почувствуете себя лучше через 24 часа, спуститесь минимум на 500 м (около 1600 футов).

Не пытайтесь снова подняться, пока ваши симптомы полностью не исчезнут.

Через 2–3 дня ваше тело должно приспособиться к высоте, и симптомы исчезнут.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшатся или не ухудшатся.

Осложнения

Если игнорировать симптомы высотной болезни, они могут привести к опасным для жизни состояниям, поражающим мозг или легкие.

Высотный отек мозга (HACE)

Высотный отек мозга (HACE) — это отек мозга, вызванный недостатком кислорода.

Симптомы HACE включают:

головную боль
слабость
чувство и тошноту
потерю координации
чувство спутанности сознания
галлюцинации (видение и слух вещей, которых нет)

Человек с HACE будет часто не осознают, что больны.Они могут настаивать на том, что с ними все в порядке, и хотят, чтобы их оставили в покое.

HACE может развиваться быстро за несколько часов. Это может быть смертельным, если не лечить немедленно.

Лечение HACE:

Немедленно спуститесь на более низкую высоту
Примите дексаметазон
Дайте баллонный кислород, если таковой имеется

Дексаметазон — это стероидное лекарство, уменьшающее отек мозга. Профессиональные альпинисты часто носят его как часть медицинских принадлежностей.

Если вы не можете сразу же упасть, дексаметазон может облегчить симптомы до тех пор, пока это не станет безопасным.

Вам следует как можно скорее обратиться в больницу для последующего лечения.

Высотный отек легких (HAPE)

Высотный отек легких (HAPE) — это скопление жидкости в легких.

Симптомы HAPE:

голубой оттенок кожи или губ (цианоз)
затруднение дыхания, даже в состоянии покоя
стеснение в груди
постоянный кашель с выделением розовой или белой пенистой жидкости (мокроты)
усталость и слабость

Симптомы HAPE могут начать проявляться через несколько дней после прибытия на большую высоту.Это может быть смертельным, если не лечить немедленно.

Лечение HAPE:

Немедленно спуститесь на более низкую высоту
Примите нифедипин
Дайте баллонный кислород, если таковой имеется

Нифедипин — это лекарство, которое помогает уменьшить стеснение в груди и облегчить дыхание. Это также часто является частью медикаментов экспедиции.

Вам следует как можно скорее отправиться в больницу для последующего лечения.

Если у вас был HAPE, вы можете зарегистрироваться в международной базе данных HAPE, чтобы помочь в разработке новых методов лечения этого заболевания.

Последняя проверка страницы: 13 марта 2020 г.
Срок следующей проверки: 13 марта 2023 г.

Горная болезнь — Better Health Channel

Альпинисты подвержены риску развития горной болезни (также известной как горная болезнь), которая может быть вредной или даже смертельной, если ее начало игнорировать. Это вызвано слишком быстрым набором высоты, что не дает организму достаточно времени, чтобы приспособиться к пониженному содержанию кислорода и изменениям давления воздуха, и вызывает гипобарическую гипоксию (недостаток кислорода, достигающего тканей тела).

В тяжелых случаях жидкость накапливается в легких, головном мозге или и в том, и в другом. На средней высоте (от 1500 до 2500 метров над уровнем моря) болезнь маловероятна, но возможна. Острая высотная болезнь возникает после не менее четырех часов пребывания на высоте более 2000 м. Подъем на высоту более 2500 м может вызвать ряд симптомов, включая головную боль и рвоту.

Мужчины по неизвестным причинам подвержены большему риску горной болезни, чем женщины. Важно помнить, что молодость и спортивная форма не уменьшают ваш риск, и то, что вы не испытывали высотную болезнь в прошлом, не означает, что вы невосприимчивы к этому состоянию во время будущих восхождений.Единственный надежный метод предотвращения — это уделить достаточно времени восхождению.

Симптомы высотной болезни

Начальные симптомы высотной болезни могут включать:

Головная боль
Летаргия
Снижение работоспособности
Отсутствие координации
Бессонница
Потеря аппетита
Головокружение
Тошнота
Рвота .

Тяжелая высотная болезнь

Существует два основных типа высотной болезни: высотный отек легких (жидкость в легких) и высотный отек мозга (жидкость в головном мозге).В большинстве случаев оба состояния возникают одновременно. Человек с отеком легких может утонуть, если его легкие наполнятся слишком большим количеством жидкости.

Симптомы тяжелой высотной болезни включают:

Одышка
Учащенное сердцебиение
Посинение кожи и ногтей из-за недостатка кислорода (цианоз)
Частый кашель из-за жидкости в легких
Мокрота может быть пенистой или с оттенком розовый от крови из поврежденной легочной ткани
Нерациональное поведение, например, отказ признать симптомы
Неспособность сидеть или ходить по прямой.

Профилактика высотной болезни

Лучший способ предотвратить высотную болезнь — это медленно подниматься. Как только вы окажетесь на высоте более 3000 м над уровнем моря, продвигайтесь только на 300 м или меньше в день. Обязательно возьмите лишний день отдыха и акклиматизации на каждые последующие 1000 м.

Другие предложения по предотвращению высотной болезни:

Обратитесь к врачу за информацией и советом перед поездкой.
Некоторые альпинисты считают, что переход на высокоуглеводную диету перед походом помогает снизить риски.
Будьте готовы. Упакуйте все необходимые предметы первой помощи, включая лекарства.
Существуют значительные доказательства эффективности ацетазоламида в качестве профилактического средства. Это особенно полезно, если вы летите на высоте и не успеваете приспособиться. Ингаляторы сальметерола и даже препараты, похожие на виагру, используются для предотвращения скопления жидкости в легких.
Помните, что такие лекарства, как нифедипин и дексаметазон, лучше всего использовать для лечения легкой высотной болезни, а не в качестве меры профилактики.Эти лекарства могут маскировать ранние предупреждающие признаки.
Восхождение только с опытными гидами.
Увеличьте потребление жидкости. Вам может потребоваться до семи литров каждый день.
Избегайте сигарет и алкоголя.
Снотворные таблетки нельзя использовать, так как они могут привести к усилению гипоксии из-за угнетающего действия на центральную нервную систему.
Имейте в виду, что вы подвергаетесь повышенному риску горной болезни, если уже испытывали ее раньше.

Первая помощь при высотной болезни

Воспользуйтесь «системой напарников», потому что вы, скорее всего, откажетесь признавать свои собственные симптомы высотной болезни.Это не является необычным для пострадавших альпинистов упорно отказываются спускаться вниз.

Если кто-то из вашей группы показывает признаки высотной болезни, рекомендации по оказанию первой помощи включают:

Не поднимайтесь выше. Лагерь и подождите, пока симптомы не исчезнут. Это может занять пару дней.
Убедитесь, что они избегают употребления алкоголя и сигарет.
Дайте им аспирин или парацетамол в обычных рекомендуемых дозах.
Поощряйте их глубоко дышать каждые несколько минут, чтобы снизить уровень углекислого газа в крови.
Дайте им рекомендуемые дозы препарата дексаметазон.
В тяжелых случаях высотной болезни немедленно спуститесь. Нацельтесь на спуск примерно от 500 м до 1000 м.
Дайте им мочегонные препараты (которые способствуют выделению мочи), чтобы снизить риск скопления жидкости.
Дайте кислород из переносного кислородного баллона.

Лечение высотной болезни с помощью гипербарической оксигенотерапии

Гипербарическая оксигенотерапия использует специально спроектированные камеры или помещения, которые могут выдерживать высокое давление.Воздух на уровне моря содержит 21 процент кислорода, в то время как гипербарическая кислородная терапия может обеспечить до 100 процентов чистого кислорода.

Этот вид терапии наполняет организм кислородом и облегчает симптомы высотной болезни. Портативный кислородный баллон позволяет подавать кислород через маску или капюшон.

Никогда не используйте кислородную терапию или лекарства от высотной болезни для продолжения восхождения после появления симптомов. Результат может быть фатальным.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

Альпинисты подвержены риску развития горной болезни.
Высотная болезнь вызвана слишком быстрым подъемом, из-за которого организм не успевает приспособиться к пониженному содержанию кислорода и изменениям давления воздуха.
Симптомы включают головную боль, рвоту, бессонницу и снижение работоспособности и координации.
В тяжелых случаях жидкость может скапливаться в легких, головном мозге или в обоих, что может быть фатальным.
Варианты первой помощи включают немедленное опускание, прием лекарств и использование кислорода из переносного контейнера.

OA Руководство по высокогорью: акклиматизация и болезни

OA Руководство по большой высоте: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор Программы действий на открытом воздухе

Последнее обновление страницы 07.07.1999

Путешествие на большой высоте может быть опасным. Информация, представленная здесь, является предназначен только для использования в образовательных целях и не заменяет специальное обучение или опыт.Принстонский университет и автор не несут ответственности за использование или уверенность в любых материалах, содержащихся в данном документе или упомянутых в нем. Эта статья подготовлен, чтобы предоставить непрофессионалам основную информацию о высотных болезнях. Медицинское исследования высотных болезней всегда расширяют наши знания о причинах и лечение. Собираясь на высоту, вы обязаны узнать последние новости. Информация. Материал, содержащийся в этой статье, может быть , а не самым последним.Copyright 1995 Рик Кертис, Программа действий на открытом воздухе, Принстонский университет.

Большая высота — всем нам нравится этот потрясающий вид с высокой вершины, но есть риски. при выходе на большую высоту, и важно понимать эти риски. Вот классика сценарий развития высотной болезни. Вы летите из Нью-Йорка в Денвер в 5000 футов (1525 метров). Днем вы арендуете машину и подъезжаете к тропе в 8000 футов (2438 метров). Вы поднимаетесь в свой первый лагерь на высоте 9000 футов (2745 метров).На следующий день вы подниметесь на 10 500 футов (3048 метров). У вас начинается тяжелая головная боль, тошнота и слабость. Если ваше состояние ухудшится, у вас могут начаться сложность походов. Подобные сценарии не редкость, поэтому важно, чтобы вы понимать физиологические эффекты большой высоты.

Что такое большая высота?

Высота определяется по следующей шкале: Высокая (8000 — 12000 футов [2438 — 3658 метров]), очень высокое (12 000 — 18 000 футов [3 658 — 5 487 метров]) и чрезвычайно высокое (18 000+ футов [5 500+ метров]).Поскольку мало кто был на таких высотах, это сложно. чтобы знать, кто может пострадать. нет конкретных факторов, таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует со склонностью к высотной болезни. Некоторые люди понимают, а некоторые нет, а некоторые люди более восприимчивы, чем другие. Большинство люди могут подняться на высоту 8000 футов (2438 метров) с минимальным эффектом. Если вы не были в перед большой высотой, важно соблюдать осторожность. Если бы вы были на такой высоте раньше без проблем вы, вероятно, сможете без проблем вернуться на эту высоту, если так как вы правильно акклиматизировались.

Причины высотных болезней

Концентрация кислорода на уровне моря составляет около 21%, а атмосферное давление в среднем 760 мм рт. По мере увеличения высоты концентрация остается той же, но количество молекул кислорода на вдох снижается. На высоте 12000 футов (3658 метров) атмосферное давление составляет всего 483 мм рт. дыхание. Чтобы правильно насытить организм кислородом, частота вашего дыхания (даже в состоянии покоя) должен увеличиваться.Эта дополнительная вентиляция увеличивает содержание кислорода в крови, но не до концентраций на уровне моря. Поскольку количество кислорода, необходимое для деятельности, одинаково, тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода. Кроме того, по причинам не совсем понятно, большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров которые могут вызвать скопление жидкости как в легких, так и в головном мозге. Продолжая к более высокому высоты без надлежащей акклиматизации могут привести к потенциально серьезным, даже серьезным последствиям. опасные для жизни заболевания.

Акклиматизация

Основная причина высотных болезней — слишком быстрый подъем на высоту. Со временем ваше тело может адаптироваться к уменьшению количества молекул кислорода на определенной высоте. Этот процесс акклиматизация, которая обычно длится 1-3 дня на этой высоте. Например, если вы поднимаетесь на высоту 10 000 футов (3048 метров) и проводите на этой высоте несколько дней, ваше тело акклиматизируется до 10 000 футов (3048 метров). Если вы подниметесь на высоту 12000 футов (3658 метров), ваше тело должно снова акклиматизироваться.В теле происходит ряд изменений, чтобы позволить ему работать с пониженным содержанием кислорода.

Увеличивается глубина дыхания.
Давление в легочных артериях повышено, «выталкивая» кровь в порции легкие, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря.
Организм производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород,
Организм вырабатывает больше определенного фермента, который способствует
выброс кислорода из гемоглобина в ткани организма.

Профилактика высотных болезней

Профилактика высотных болезней делится на две категории: надлежащая акклиматизация и профилактические препараты. Ниже приведены несколько основных рекомендаций для правильной акклиматизации.

По возможности не летайте и не садитесь на большую высоту. Старт ниже 10 000 футов (3048 метров) и подойди.
Если вы летаете или водите машину, не перенапрягайтесь и не поднимайтесь выше первые 24 часа. часы.
Если вы подниметесь на высоту более 10 000 футов (3048 метров), увеличьте высоту только на 1000 футов. (305 метров) в день и на каждые 3000 футов (915 метров) подъема принимайте день отдыха.
«Поднимитесь высоко и спите спокойно». Это изречение, используемое альпинистами. Вы можете подняться более 1000 футов (305 метров) в день, если вы вернетесь и спите в меньшая высота.
Если у вас начали проявляться симптомы болезни средней высоты, не поднимайтесь выше, пока симптомы уменьшаются («Не поднимайтесь, пока симптомы не исчезнут»).
Если симптомы усиливаются, спускайтесь вниз, вниз, вниз!
Имейте в виду, что разные люди акклиматизируются с разной скоростью.Убедитесь, что все ваша группа должным образом акклиматизируется, прежде чем подниматься выше.
Оставайтесь должным образом увлажненным. Акклиматизация часто сопровождается потерей жидкости, поэтому необходимо пить много жидкости, чтобы оставаться должным образом гидратированным (не менее 3-4 литров в день). Моча вывод должен быть обильным и ясным.
Успокойся; не перенапрягайтесь, когда впервые поднимаетесь на высоту. Свет активность в течение дня лучше, чем сон, потому что во время сон, усугубляющий симптомы.
Избегайте табака, алкоголя и других депрессантов, включая барбитураты, транквилизаторы и снотворные. Эти депрессанты еще больше снижают респираторную водить машину во время сна, что приводит к ухудшению симптомов.
Соблюдайте диету с высоким содержанием углеводов (более 70% ваших калорий приходится на углеводы), на высоте.
Процесс акклиматизации тормозится обезвоживанием, перенапряжением, алкоголем и другие депрессивные препараты.

Профилактические препараты

Diamox (ацетазоламид) позволяет вам дышать быстрее, что способствует большему метаболизму кислород, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенацией. Это особенно полезен ночью, когда дыхательное движение снижено. Поскольку Diamox требует времени, чтобы действуют, желательно начать прием за 24 часа до выхода на высоту и продолжайте как минимум пять дней на большей высоте. Рекомендация гималайского Медицинская клиника Ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (В стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования не показали разницы для большинства людей с более низкая доза, хотя некоторым людям может потребоваться 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание в губах и кончиках пальцев, нечеткость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты могут быть уменьшены с 125 мг. доза. Побочные эффекты утихают, когда препарат остановился. Обратитесь к врачу за рецептом. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, Людям, страдающим аллергией на сульфамидные препараты, не следует принимать Диамокс.Диамокс также известен вызывать серьезные аллергические реакции у людей, ранее не принимавших диамокс или сульфамид аллергия. Фрэнк Хаббелл из SOLO рекомендует пробный курс препарата перед тем, как отправиться в удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция трудно поддается лечению.
Дексаметазон (стероид) — это отпускаемое по рецепту лекарство, уменьшающее мозговые и другие заболевания. отек, устраняющий последствия AMS. Дозировка обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней. начиная с восхождения.Это предотвращает большинство симптомов высотной болезни. Так должно быть использовать с осторожностью и только по рекомендации врача из-за возможных серьезных побочных эффектов эффекты. Может сочетаться с Диамоксом. Никакие другие лекарства не доказали свою ценность для предотвращения AMS.

Острая горная болезнь (AMS)

AMS распространен на больших высотах. На высоте более 10 000 футов (3048 метров) 75% у людей будут слабые симптомы. Возникновение АПП зависит от высоты, скорость подъема и индивидуальная восприимчивость.Многие люди будут испытывать легкий АГ во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно появляются через 12-24 часа после прибытия на высоту. и примерно на третьи сутки начинает уменьшаться в степени тяжести. Симптомы легкого АПП: головная боль, головокружение, утомляемость, одышка, потеря аппетита, тошнота, нарушение сон и общее недомогание. Симптомы, как правило, усиливаются ночью и когда: дыхательный драйв снижен. Легкий AMS , а не мешает нормальной деятельности и симптомы обычно проходят в течение 2-4 дней по мере акклиматизации организма.Так долго как Симптомы легкие и только неприятные, подъем можно продолжить с умеренной скоростью. Когда походы, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в твоей поездке. AMS считается неврологической проблемой, вызванной изменениями в Центральная нервная система. По сути, это легкая форма высокогорного отека мозга (см. ниже).

Базовое лечение AMS

Единственное лекарство — это акклиматизация или спуск. Симптомы легкого АПП могут быть лечится обезболивающими от головной боли и Диамоксом.Оба помогают уменьшить тяжесть симптомы, но помните, что уменьшение симптомов не излечивает проблему. Diamox позволяет вы должны дышать быстрее, чтобы вы усваивали больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы вызвано плохой оксигенацией. Это особенно полезно ночью, когда уменьшилось. Поскольку для того, чтобы Diamox начал действовать, требуется некоторое время, рекомендуется начать принимать его за 24 часа до выхода на высоту и продолжать не менее пяти дней на более высоких высота. Рекомендация Медицинской клиники Гималайской ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (Стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования показали, что нет разницы для большинства человек с более низкой дозой, хотя некоторые люди могут необходимо 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, размытость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты можно уменьшить с помощью 125 мг. доза. Побочные эффекты исчезают при прекращении приема препарата. Обратитесь к своему врачу за рецепт. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, люди с аллергией на сульфаниламидные препараты следует не брать Diamox. Диамокс также известен тем, что вызывает тяжелые аллергические реакции у людей, не страдающих аллергией на диамокс или сульфамид в анамнезе. Фрэнк Хаббелл из SOLO в Нью-Гэмпшире рекомендует пробный курс препарата до . переезд в удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться затруднительной. удовольствие.

Умеренный АПП

Умеренный АПП включает сильную головную боль, которая не проходит при приеме лекарств , тошнота и рвота, усиление слабости и утомляемости, одышка и уменьшение координация (атаксия).Нормальная деятельность затруднена, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе только передовые лекарства или спуск могут полностью изменить ситуацию. проблема. Спуск даже на несколько сотен футов (70-100 метров) может помочь и определенно улучшение будет замечено на спусках на 1000–2000 футов (305–610 метров). Двадцать четыре часов на меньшей высоте приведет к значительным улучшениям. Человек должен оставайтесь на более низкой высоте, пока симптомы не исчезнут (до 3 дней). На данный момент человек привык к этой высоте и может снова начать восхождение.Самый лучший Тест на умеренный АПП заключается в том, чтобы дать человеку «пройти по прямой» пятки до пят. Как и при тесте на трезвость, человек с атаксией не может ходить по прямой. Это явное указание на то, что требуется немедленный спуск . это важно заставить человека спуститься до атаксия достигнет точки где они не могут ходить самостоятельно (что потребовало бы эвакуации мусора).

Тяжелый АПП

Тяжелый АПП представляет собой усиление вышеупомянутых симптомов, в том числе одышка в покое , неспособность ходить, снижение умственной статус и скопление жидкости в легких.Тяжелый AMS требует немедленного спуск на более низкие высоты (2 000–4 000 футов [610–1220 метров]).

Существуют две другие тяжелые формы высотной болезни, высокогорный отек мозга. (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE). И то, и другое случается реже, особенно тем, кто правильно акклиматизировался. Когда они возникают, обычно это происходит с люди поднимаются слишком высоко, слишком быстро или очень высоко и остаются там. Недостаток кислорода приводит к утечке жидкости через стенки капилляров в легкие или мозг.

Высокогорный отек легких (HAPE)

HAPE возникает в результате скопления жидкости в легких. Жидкость в легких препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровоток уменьшается, и это может привести к цианозу, нарушению церебральной функции и смерть. Симптомы включают одышку даже в состоянии покоя, стеснение в грудь », выраженная усталость, ощущение надвигающегося удушья ночью, слабость и стойкий продуктивный кашель с выделением белой, водянистой или пенистой жидкости.Путаница и иррациональное поведение — это признаки того, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Один из Методы проверки себя на HAPE — это проверка времени восстановления после нагрузки. Если ваше сердцебиение и частота дыхания обычно замедляются через X секунд после тренировки, но на высоте ваше время восстановления намного больше, это может означать, что жидкость накапливается в легкие. В случае HAPE, немедленный спуск необходим для спасения жизни. мера (2 000 — 4 000 футов [610–1220 метров]).Любой, кто страдает от HAPE , должен быть эвакуированным в медицинское учреждение для надлежащего последующего лечения.

Высокогорный отек мозга (HACE)

HACE является результатом набухания ткани головного мозга из-за утечки жидкости. Симптомы могут включать: головная боль, потеря координации (атаксия), слабость и снижение уровня сознания включая дезориентацию, потерю памяти, галлюцинации, психотическое поведение и кому. Обычно это происходит через неделю или более на большой высоте.Тяжелые случаи могут привести к смерть, если не лечить быстро. Немедленное Спуск необходим для спасения жизни мера (2 000 — 4 000 футов [610–1220 метров]). Некоторые лекарства могут быть прописаны для лечения в полевых условиях, но для этого требуется надлежащая подготовка их использование. Лица, страдающие от HACE , должны быть эвакуированы в медицинское учреждение. средство для надлежащего последующего лечения.

Другие лекарства от высотных болезней

Ибупрофен эффективен при облегчении высотной головной боли.
Нифедипин быстро снижает давление в легочной артерии и снимает ВОЛ.
Дыхание кислородом уменьшает последствия высотной болезни.

Сумка Gamow (произносится как ga mf)

Это умное изобретение произвело революцию в лечении высотных болезней в полевых условиях. Мешок представляет собой герметичную камеру с насосом. Человек помещается в сумку и он надут. Накачивание мешка воздухом эффективно увеличивает концентрацию молекулы кислорода и поэтому имитирует спуск на меньшую высоту.Всего за 10 минут сумка может создать «атмосферу», соответствующую тому, что при 3 000 — На 5000 футов (915 — 1525 метров) ниже. Через 1-2 часа в сумке тело человека химия получит «сброс» на меньшую высоту. Это длится до 12 часов. вне сумки, что должно быть достаточно времени, чтобы спуститься на более низкую высоту и позволяют для дальнейшей акклиматизации. Сумка и насос весят около 14 фунтов (6,3 кг) и в настоящее время проводятся в большинстве крупных высотных экспедиций.Сумки можно взять в аренду на короткий срок. поездки, такие как походы или экспедиции.

Дыхание Чейна-Стокса

На высоте более 3000 метров (10000 футов) большинство людей испытывают периодическое дыхание во время сон известен как дыхание Чейна-Стокса. Схема начинается с нескольких неглубоких вдохов. и увеличивается до глубоких вздохов, затем быстро спадает. Дыхание может прекратиться полностью на несколько секунд, а затем снова начнутся поверхностные вдохи. За период при остановке дыхания человек часто становится беспокойным и может проснуться с внезапным чувством удушья.Это может нарушить режим сна и утомить альпиниста. Ацетазоламид помогает облегчить периодическое дыхание. Этот тип дыхания — , а не . считается ненормальным на больших высотах. Однако, если это происходит впервые во время болезни (кроме высотных болезней) или после травмы (особенно травмы головы) это может быть признак серьезного расстройства.

Источники:

Горная болезнь, Питер Хакетт, Альпинисты, Сиэтл, 1980.
High Altitude Illness, Фрэнк Хаббл, Вестник медицины дикой природы, март / апрель 1995 г.
Использование Diamox в профилактике острой горной болезни, Фрэнк Хаббл, Дикая природа Вестник медицины, март / апрель 1995 г.
Руководство по оказанию первой помощи в экологически чистой дикой природе, J. Isaac and P. Goth, Lyons & Берфорд, Нью-Йорк, 1991.
«Медицина для альпинизма», четвертое издание, Джеймс Вилкерсон, редактор, «Альпинисты», Сиэтл, 1992.

Сумки
Gamow — можно взять напрокат в Chinook Medical Gear, 34500 Hwy 6, Эдвардс, Колорадо. 81632, 970-926-9277.www.chinookmed.com

Дополнительное чтение:

Профилактика и лечение высотных заболеваний, Стивен Безручка, Альпинисты, Сиэтл, 1994.
Going Higher, Чарльз Хьюстон, Little Brown, 1987.
High Altitude Sickness and Wellness, Чарльз Хьюстон, ICS Books, 1995.
Высотная медицина и физиология, Уорд Милледж, Уэст, Чепмен и Холл, Нью-Йорк, 1995.

Эта статья написана Риком Кертисом, директором программы Outdoor Action Program.Этот материал могут свободно распространяться для некоммерческих образовательных целей. Однако, если он включен в Публикации, письменные или электронные, должны быть указаны автором. Коммерческий использование этого материала запрещено без письменного разрешения автора. Copyright 1998 Рик Кертис, Программа действий на открытом воздухе, Принстонский университет.

Тепловая акклиматизация — обзор

Тепловая болезнь, вызванная воздействием окружающей среды

Тепловая болезнь — это континуум от незначительного ухудшения работоспособности или теплового стресса до смертельного теплового удара.В этом разделе описаны конкретные сущности.

Тепловой обморок

Тепловой обморок включает ортостатические симптомы или обморок, возникающие у человека, не прошедшего тепловую акклиматизацию и подвергшегося воздействию высокой температуры окружающей среды. Это происходит из-за того, что удерживается недостаточное количество соли и воды, и чаще встречается у людей с сердечными заболеваниями и у тех, кто принимает диуретики. Риск теплового обморока исчезает по мере акклиматизации.

Тепловой отек

Тепловой отек наблюдается во время акклиматизации и вызван задержкой соли и воды в результате производства альдостерона.Чаще встречается у женщин; добавление соли может быть провоцирующим фактором. Тепловой отек исчезает после полной акклиматизации.

Тепловая тетания

Тепловая тетания возникает в результате гипервентиляции под воздействием горячего воздуха, что приводит к респираторному алкалозу, парестезиям и иногда откровенной тетании.

Тепловые судороги

Тепловые судороги — болезненные мышечные сокращения, возникающие у рабочих или спортсменов; они связаны с гипонатриемией, вызванной жидким замещением обильного пота свободной водой, но не солью.Обычно жертвы проходят акклиматизацию, занимаются спортом и требуют обильного потоотделения для контроля температуры. Это задействованные мышцы, которые тренируются, и симптомы, как правило, проявляются к концу упражнения. Судороги длятся несколько минут и исчезают самопроизвольно. Жаркая среда для упражнений не обязательна. Замещение соли важно при первых признаках подергивания мышц.

Тепловое истощение

Тепловое истощение возникает в результате потери организмом воды и истощения электролитов.Это обычное явление во время физических упражнений и работы во время волн жары, но может возникать в результате сильного потоотделения при интенсивных физических нагрузках в умеренном климате. Обычно постуральная гипотензия развивается сразу после прекращения физических упражнений в жару у неакклиматизированных лиц. Хотя существует континуум, пациенты, как правило, страдают одной из двух категорий: недостаток воды или недостаток соли.

Ранние предупреждающие признаки включают покраснение лица, гипервентиляцию, головную боль, головокружение, тошноту, покалывание в руках, пилоэрекцию, парадоксальное зябкость, нарушение координации движений и спутанность сознания.Боль может отсутствовать, может быть эйфория.

Разновидность истощения воды может возникать у очень молодых или очень старых, которые испытывают обезвоживание, но не могут воздействовать на свою жажду, чтобы восполнить потери воды. Солдаты, рабочие в пустыне, рабочие котельных и спортсмены, употребляющие соль без достаточного количества воды, также часто страдают. Симптомы включают жажду, усталость, дисфорию и нарушение суждения. Обследование показывает обезвоживание и повышенную температуру тела. При отсутствии лечения тепловой удар может привести к повышению температуры тела.

Обеднение соли наблюдается у тех, кто заменяет потери жидкости водой без соли; они не воспринимают жажду как преобладающий симптом. В отличие от тепловых судорог, тепловое истощение, связанное с истощением запасов соли, обычно возникает у неакклиматизированных людей, у которых проявляются системные симптомы. Симптомы могут включать миалгию, тошноту, рвоту и диарею, а также слабость, утомляемость и головную боль. Наблюдаются артериальная гипотензия и тахикардия; температура тела не повышается, если только рвота не вызывает обезвоживания.Замена хлорида натрия приводит к быстрому улучшению.

Замешательство — ранний признак теплового поражения. Сообщений о делирии не поступало. Обычно люди с тепловым истощением страдают как от недостатка воды, так и от соли; они проявляют множество симптомов и часто ошибочно диагностируются как вирусные. Прием аспирина тренирующимся пациентам, у которых развивается тепловое истощение, может парадоксальным образом повысить температуру тела.

Лечение теплового истощения

При лечении теплового истощения, если присутствует гипернатриемия и скудная концентрированная моча, следует предположить дефицит воды, рассчитать дефицит воды и провести лечение.Воду следует давать перорально, если пациент находится в сознании и у него нет рвоты. При наличии шока пациента сначала следует обработать жидкостями, расширяющими плазму; в противном случае замените объем 5% -ной декстрозой внутривенно (в / в) до тех пор, пока уровень натрия в сыворотке не упадет почти до нормы, а затем добавьте в инфузию гипотонический физиологический раствор. Половину дефицита воды следует восполнить за 3-6 часов. У детей сначала давайте половину нормального физиологического раствора, пока диурез не установится, затем уменьшите до четверти нормального физиологического раствора вместе с 5% декстрозой.Во избежание судорог у детей гидратация и электролитный баланс должны быть доведены до нормы в течение как минимум 48 часов. Для исчезновения тяжелых продолжительных симптомов со стороны центральной нервной системы (ЦНС) может потребоваться несколько дней. Те, у кого наблюдается первичное истощение соли, быстро реагируют на соленые оральные жидкости или физиологический раствор внутривенно, если они не могут пить.

Тепловой удар

Тепловой удар возникает в результате неспособности механизмов терморегуляции противостоять тепловому стрессу; происходит резкое повышение температуры тела, а также дисфункция и повреждение органов-мишеней.Факторы риска у здоровых людей включают крайности окружающей среды (например, хадж в Саудовской Аравии, где может происходить до 1000 случаев в день с уровнем смертности около 50%), недостаток соли и воды, инфекции, лихорадка после иммунизации, отсутствие акклиматизации, ожирение. , усталость и потребление лекарств, подавляющих потоотделение (например, холинолитиков, лекарств от болезни Паркинсона, фенотиазинов и антигистаминных средств). К другим лекарствам, которые, как известно, предрасполагают к тепловому удару, относятся диуретики, которые вызывают истощение запасов соли и воды; трициклики, увеличивающие тепловыделение; бутирофеноны, нарушающие гипоталамическую регуляцию температуры и способность распознавать жажду; и симпатомиметики, повышающие психомоторную активность.

К состояниям здоровья, которые являются факторами риска развития теплового удара, относятся нарушения сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, гипертиреоз, дефицит калия и алкоголизм. Другие состояния, которые приводят к нарушению потоотделения, также связаны с тепловым ударом и включают потницу (потницу), исцеление обширных термических ожогов, склеродермию и застойную сердечную недостаточность.

Относительная бедность, преклонный возраст и отсутствие кондиционера или ресурсов для его работы оказались основными факторами риска в городах США во время волн тепла.

Классический тепловой удар

Классический тепловой удар возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые в течение нескольких дней подвергались тепловому стрессу окружающей среды, у которых перестают функционировать механизмы терморегуляции. Это может произойти при более низких температурах, если относительная влажность высокая. Кожа горячая, сухая и покрасневшая. Гипертермия всегда присутствует при температуре тела выше 40,6 ° C (105 ° F) с некоторым нарушением ЦНС. Замешательство может быть самым ранним признаком того, что жертва не может распознать свою болезнь.В конце концов может наступить кома. Обычно присутствует респираторный алкалоз. Существующее ранее органическое заболевание увеличивает смертность.

Тепловой удар при физической нагрузке

Тепловой удар при физической нагрузке встречается у мужчин, выполняющих тяжелые мышечные упражнения в теплые влажные дни. В Соединенных Штатах это наблюдается у соревнующихся бегунов на длинные дистанции, футболистов (> 75 смертельных случаев в год в Соединенных Штатах среди любителей) и новобранцев. Жертвы истощены и проявляют неврологические симптомы, такие как странное поведение, замешательство или даже кома.Относительная брадикардия может наблюдаться у высококондиционных спортсменов с этим расстройством. Потоотделение сохраняется более чем в половине случаев. У этих людей относительно холодная липкая кожа, но с чрезвычайно высокой внутренней температурой (до 44,5 ° C). Однако к тому времени, когда человека осматривают, его температура, возможно, упала до более типичного фебрильного диапазона, но со всеми другими осложнениями, присутствующими в результате широко распространенного поражения органов: диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови рабдомиолизом, лактоацидоз, гиперурикемия и гипокалиемия.Наблюдается метаболический ацидоз от умеренного до тяжелого. У женщин наблюдается немного случаев. Пациенты, выздоравливающие после теплового удара, более подвержены повторным приступам.

Дифференциальная диагностика теплового удара у путешественников

Обязательно проверяйте температуру потенциальных жертв теплового заболевания, когда они впервые проходят обследование в полевых условиях. Инфекции, в том числе церебральная малярия falciparum, могут возникать в условиях, аналогичных тем, при которых происходит тепловой удар. Энцефалит, менингит и брюшной тиф могут иметь картину, похожую на тепловой удар.Трясущийся озноб позволяет предположить, что лихорадка имеет инфекционную этиологию. Тепловая болезнь, вызванная лекарственными препаратами, особенно отравление холиноблокаторами, может быть трудно диагностировать. Могут быть задействованы кокаин, метамфетамин и другие симпатомиметики. Потоотделение свидетельствует об отсутствии холинолитического отравления. Более половины пациентов с тепловым ударом имеют суженные узкие зрачки, что также препятствует отравлению холинолитиками.

Лечение теплового удара

Лечение теплового удара — это неотложная медицинская помощь, и задержка с охлаждением является самым важным фактором, ведущим к смерти.Начните охлаждение в месте обморока, сняв одежду, обмахивая веером и промывая кожу прохладной водой. Во время реанимации контролируйте ректальную температуру каждые 5-10 минут. Продолжительность гипертермии — самый важный фактор, влияющий на выживаемость. Причины задержки включают неспособность поставить диагноз и отсутствие условий для быстрого охлаждения. Смертность по-прежнему высока, около 10%.

Охладите пациента

Пострадавшего следует удалить из горячей среды и применить агрессивные методы охлаждения, в зависимости от того, что доступно.Классическая процедура заключается в том, чтобы погрузить пациента в ванну с ледяной водой и быстро помассировать кожу. Хотя вызванная холодом вазоконстрикция теоретически может снизить потерю тепла, этот метод успешно применяется. Ни один другой метод пока не предлагал лучших результатов. Теплая или водопроводная вода может быть не хуже ледяной воды для охлаждения и может быть более комфортной. В качестве альтернативы, пациента можно смочить водой и быстро растереть мешками со льдом, продолжая дуть на пациента большим вентилятором, что может быть лучше, чем погружение в ледяную воду для сбитых с толку людей.Если подача льда ограничена, его следует приложить к голове, шее, животу, подмышечным впадинам и паху. Были сконструированы специальные кровати (физиологическая охлаждающая установка или охлаждающая кровать Университета Короля Сауда), позволяющие распылять воду под давлением при температуре 15 ° C на обнаженное тело; они были разработаны для использования в странах, где у многих во время паломничества случается тепловой удар. При эвакуации рассмотрите открытый автомобиль и распылители тумана. Никакие фармакологические средства, включая дантролен, не помогают, хотя жаропонижающие средства не оценивались.

Поддержка показателей жизнедеятельности

Пациента с тепловым ударом необходимо доставить в медицинское учреждение с быстрой коррекцией нарушений жидкости и электролитов; гипогликемию, если она есть, следует лечить. Диазепам (внутривенно) следует назначать при судорогах, сильных спазмах или дрожи, которые ухудшают охлаждение. Рассмотрите возможность охлаждения с помощью промывания желудка, прямой кишки, грудной клетки, мочевого пузыря или брюшины. Центральный венозный мониторинг может помочь в проведении инфузионной терапии и избежать перегрузки жидкостью. Если пострадавший находится в коме, рекомендуется интубация трахеи.

Движение

Это симптом вашего ребенка?

Головокружение или тошнота при вращении или перекатывании

Симптомы укачивания

Головокружение и неустойчивая ходьба
Тошнота и рвота также распространены
До 6 лет основным симптомом является головокружение и необходимость лечь .
После 12 лет основным симптомом является тошнота (тошнота).

Причины укачивания

Симптомы в основном возникают при движении.Морская болезнь или болезнь парков развлечений — самые распространенные типы. Одной из основных причин являются вращающиеся или кружащиеся аттракционы в парке развлечений. Tilt-a-Whirl — хороший пример езды, которого следует избегать. Также видели во время путешествий поездом, самолетом и даже автомобилем.
Причина — чувствительный центр во внутреннем ухе. Этот центр помогает сохранять равновесие.
У 25% людей, ведущих легковой автомобиль по извилистым дорогам, будут симптомы. В экстремальных условиях (например, в открытом море) симптомы проявляются более чем у 90% людей.
Сильно генетический: если он есть у одного из родителей, он будет у 50% детей.
Не имеет отношения к эмоциональным проблемам. Ребенок не может контролировать это силой воли.
Симптомы укачивания у детей часто усиливаются.

Когда обращаться по поводу укачивания

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
Вы считаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема является неотложной

Связаться с врачом в течение 24 часов

Симптомы укачивания длятся дольше 8 часов
Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не срочна

Связаться с врачом в рабочее время

У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельное лечение на дому

Отделение неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

признаков теплового истощения и теплового удара у детей

В жаркие летние месяцы важно знать, как обезопасить детей. Проводить время на улице — это нормально, если ваш ребенок защищен солнцезащитным кремом с адекватным SPF, но правильное увлажнение, одежда и периоды отдыха являются ключом к предотвращению тепловых заболеваний, таких как тепловое истощение и тепловой удар.

Случаи теплового удара резко возрастают с конца июня по июль каждого года и продолжаются до августа. Трой Смурава, доктор медицины, директор отделения детской спортивной медицины в Детском институте ортопедии и спортивной медицины Эндрюса, объясняет, что тепловое истощение и тепловой удар у детей могут быть чрезвычайно серьезными.

«Родителям, детям и спортсменам очень важно помнить о жаре», — говорит д-р Смурава. «Часто они не осознают воздействия жары, и это может вызвать у них проблемы с тепловым заболеванием.«

Узнайте о признаках теплового истощения и теплового удара и узнайте, как обезопасить ребенка этим летом.

Симптомы теплового истощения у детей

До появления симптомов теплового удара у детей часто появляются признаки и симптомы более легких тепловых заболеваний, таких как тепловые судороги и тепловое истощение. Это часто происходит после того, как ребенок тренировался или играл на жаре и обезвоживался из-за потери жидкости и соли из-за потоотделения.

Признаки теплового истощения у детей могут включать:

Повышенная температура тела, обычно ниже 104˚ по Фаренгейту
Холодная, липкая кожа, несмотря на жару
Мурашки по коже
Обморок, головокружение или слабость
Головная боль
Повышенное потоотделение
Повышенная жажда
Раздражительность
Мышечные судороги
Тошнота и / или рвота

Дети могут подвергаться повышенному риску теплового истощения, если они:

Имеют избыточный вес или ожирение
Принимают определенные лекарства
Загорелась
Болеют

Тепловое истощение следует лечить немедленно, так как оно может перерасти в тепловой удар.Если у вашего ребенка проявляются симптомы теплового истощения, вам следует:

Отведите ребенка в прохладное, затененное место
Поощряйте его или ее пить прохладные жидкости, содержащие соль (например, спортивные напитки)
Нанесите на кожу холодное влажное полотенце или губку
Если ваш ребенок жалуется на болезненные мышечные спазмы в ногах, руках или животе, вы также можете осторожно растянуть или помассировать больные мышцы

Если ваш ребенок не может пить или кажется, что он теряет бдительность, позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы теплового удара у детей

Тепловой удар — это тяжелая форма теплового заболевания, которое возникает, когда тело ребенка выделяет больше тепла, чем может выделить. Это приводит к быстрому повышению внутренней температуры тела, что приводит к повреждению головного мозга или смерти, если своевременно не лечить.

Признаки теплового удара у детей могут включать:

Температура тела повышается до опасно высокой — выше 104 — по Фаренгейту

.
Отсутствие потоотделения
Замешательство, дезориентация
Покрасневшая, горячая и сухая кожа (кожа может быть влажной)
Потеря сознания
Тошнота, рвота, диарея
Учащенное сердцебиение и дыхание
Сильная головная боль
Изъятия
Слабость и / или головокружение

Тепловой удар — неотложная медицинская помощь.Если ваш ребенок находился на улице или в любой жаркой среде и у него проявляются симптомы теплового удара, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Как можно скорее примите следующие меры:

Отведите ребенка в помещение или в тень и разденьте его
Начните быстрое охлаждение, погрузив его или ее в ванну с холодной водой
Если ванны нет, прикладывайте холодные полотенца к большей части тела, часто заменяя
Избегайте выталкивания жидкости, если ваш ребенок не находится в сознании и не бодрствует

Тепловой удар у спортсменов

Тепловой удар у спортсменов встречается не так часто, как тепловое истощение, но опасен для жизни.Спортсмены подвергаются более высокому риску, когда они участвуют в интенсивных спортивных тренировках или сборах с полудня до 18:00, в самые жаркие часы дня. Если ваш ребенок — спортсмен, убедитесь, что он или она:

Делает частые перерывы на воду, чтобы отдохнуть и избежать обезвоживания
Носит соответствующую одежду светлого цвета, легкую и отводящую влагу.
По возможности избегает занятий спортом в часы пик.

Спортсмены подвергаются более высокому риску теплового истощения, если они плохо акклиматизированы к жаре или у них есть серповидно-клеточная характеристика (СКТ).Если у вас есть проблемы, поговорите с тренерами и убедитесь, что у них есть план на случай гидратации и чрезвычайных ситуаций.

Тепловой удар у младенцев

Тепловой удар у ребенка случается редко, но очень опасен. Если позволить ребенку или ребенку оставаться на улице слишком долго в жаркую погоду, кататься в горячей машине или сидеть в припаркованной машине — чего никогда не должно происходить — это может привести к быстрому повышению температуры его или ее тела.

Поскольку младенцы и очень маленькие дети не могут сказать вам, когда им неудобно, обратите внимание на необычное поведение или симптомы, например:

Беспокойство
Учащенное дыхание
Летаргия
Раздражительность
Рвота

Как предотвратить тепловую болезнь у детей

Родители могут предпринять простые шаги, чтобы обезопасить детей от теплового истощения и теплового удара.Наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе в прохладное время дня, например, рано утром или поздно вечером. На улице старайтесь как можно больше укрываться от тени, особенно во время отдыха или перерыва на воду. Выбирайте одежду свободного кроя, светлого цвета и влагоотводящую одежду, а не плотный хлопок. Наконец, планируйте частые перерывы на воду, чтобы охладиться и избежать обезвоживания.

Высокие температуры могут подвергнуть детей риску заболеваний, связанных с жарой. Эксперты @Childrens делятся предупреждающими признаками теплового истощения и советами, как оставаться в безопасности этим летом.

Узнать больше

Здоровье детей на вашей стороне, чтобы сохранить здоровье и безопасность вашей семьи этим летом. См. Другие советы по безопасности летом.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

Акклиматизация и высотная болезнь на Килиманджаро

Высокогорный треккинг сопряжен с очевидными рисками.

Острая горная болезнь (AMS) (также известная как высотная болезнь или высотная болезнь) и ее тяжелые варианты, высокогорный церебральный отек (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE) — ваши самые большие проблемы на горе Килиманджаро.

На этой странице мы представили обзор процесса акклиматизации на Килиманджаро, а также подробную информацию о типах симптомов высотной болезни, которые могут возникнуть у вас во время похода.

Мы также включили информацию о профилактических препаратах, таких как Diamox.

Информация на этой странице была собрана из различных источников, но мы особенно благодарны Рику Кертису «Путеводитель по действию на большой высоте» Рика Кертиса, написанному для Принстонского университета, и недавнему анализу медицинского центра базового лагеря Эвереста.

Обратите внимание: : Информация в этом разделе, как и на всем веб-сайте, предоставляется только в качестве информационного ресурса и не может использоваться или использоваться для каких-либо диагностических или лечебных целей. Информация не предназначена для обучения пациентов, не создает каких-либо отношений между пациентом и врачом и не должна использоваться в качестве замены профессиональной диагностики и лечения.Исследования в этой области постоянно развиваются, что может означать, что часть этой информации устарела. Вы обязаны искать самую свежую информацию, если собираетесь на большую высоту.

Получить цену на трек

Мы не продаем туры, мы просто даем беспристрастный совет . Если вы хотите получить точную цену от нашего рекомендованного туроператора, нажмите Получить цену.

Акклиматизация Килиманджаро

Введение

Акклиматизация — это процесс, с помощью которого организм привыкает к пониженному содержанию кислорода в воздухе и может быть достигнут, только проведя время на разных уровнях высоты перед тем, как подняться выше.

Кислород, плотность воздуха и высота

Акклиматизацию лучше всего понять, посмотрев на взаимосвязь между кислородом в воздухе, плотностью воздуха и изменениями высоты.

На уровне моря кислород составляет около 21% воздуха, а атмосферное давление составляет около 760 мм рт. Ст. (Миллилитры ртутного столба). По мере того, как человек набирает высоту, количество кислорода в воздухе остается примерно таким же (примерно до 21000 метров или 69000 футов), однако плотность воздуха падает, и, следовательно, меньшее давление оказывается на упаковку молекул кислорода ближе друг к другу (представьте, что молекулы кислорода движутся дальше. и дальше по мере увеличения высоты).

Например, на высоте около 3600 метров (12000 футов) барометрическое давление составляет около 480 мм рт. При меньшей плотности воздуха молекулы кислорода более широко рассредоточены в любом заданном столбе воздуха, и, следовательно, меньше кислорода доступно на вдох.

Насыщение крови кислородом

Организм справляется с этим уменьшением доступного кислорода, дыша быстрее и глубже (даже в состоянии покоя), чтобы увеличить содержание кислорода в крови (т. Е. Насыщение крови кислородом или SO2).

На диаграмме ниже показан типичный профиль насыщения крови кислородом в крови среднего человека при подъеме на большую высоту.Для обычного человека вы можете увидеть, что насыщение крови кислородом (SO2) снижается почти до 80% на высоте 6000 м (чуть выше вершины Килиманджаро).

Высотные зоны Килиманджаро

На Килиманджаро есть три высотных зоны — большая высота (2500 — 3500 метров), очень большая высота (3500 — 5500 метров) и экстремальная высота (более 5500 метров).

Большинство людей могут подняться на высоту 2400 метров, не испытывая отрицательного воздействия высоты. Однако при входе в высокогорную зону изменения плотности воздуха и доступного кислорода начинают влиять на его физиологию.

Однако предсказать предрасположенность человека к этим изменениям очень сложно, поскольку существует очень слабая корреляция с факторами пола, возраста, физической формы и т. Д.

Однако мы знаем, что слишком высокий, слишком быстрый подъем является ключевой причиной АПП. . Другими факторами, способствующими этому, являются обезвоживание и перенапряжение на высоте.

Правильная стратегия акклиматизации заключается в том, чтобы не подниматься слишком высоко и слишком быстро, а также следить за тем, чтобы вы не перенапрягались и не теряли водный баланс.

Чтобы проиллюстрировать этот момент, стоит подумать о термине, который скалолазы называют акклиматизационной линией .

Линия акклиматизации

Этот термин используется для описания точки, в которой у человека проявляются симптомы высотной болезни.

Например, допустим, линия акклиматизации человека составляет 3000 метров в первый день. Поднявшись на эту высоту и проведя там одну или две ночи, тело акклиматизируется на к этой высоте, и линия этого человека может переместиться на 3800 метров. Если они затем поднимутся на высоту 3700 метров, они останутся бессимптомными, но если они поднимутся на высоту 4000 метров, у них начнутся симптомы высотной болезни.

Очень близко к линии акклиматизации тело может продолжать приспосабливаться, и день или два отдыха на этой высоте обычно приводят к исчезновению симптомов. Однако, если человек продолжает восхождение за пределы своей акклиматизационной линии, почти гарантировано, что симптомы ухудшатся и дальнейшей акклиматизации не произойдет. Чтобы увидеть улучшение, очень важно опуститься ниже точки, в которой начались симптомы.

Этот последний пункт иллюстрирует, почему так опасно подниматься при любых симптомах высотной болезни.

Как организм приспосабливается к большей высоте

Хорошая новость — ваше тело очень хорошо приспосабливается к изменениям окружающей среды. Если у вас будет достаточно времени, ваше тело сможет адаптироваться к большой высоте. Стоит упомянуть четыре основных изменения корпуса. По мере подъема:

1. Дыхание становится намного глубже и быстрее

2. Количество красных кровяных телец увеличивается, что позволяет переносить больше кислорода в кровь

3. Давление в ваших легочных капиллярах увеличивается, что заставляет кровь попадать в области легкие, которые не используются при дыхании на уровне моря

4.Вырабатывается больше определенного фермента, который вызывает выделение кислорода из гемоглобина в ткани крови.

Важно помнить, что ваше тело может справиться с высотой, ему просто нужно времени , чтобы акклиматизироваться.

Получить цену на трек

Острая горная болезнь (AMS)

Острая горная болезнь (AMS) — также известная как высотная болезнь и высотная болезнь — это патологическое воздействие на людей, вызванное слишком быстрым перемещением на большие высоты, где более низкие уровни кислорода препятствуют нормальному физиологические процессы.

Люди обычно начинают испытывать симптомы острой горной болезни на высоте около 3000 футов (3000 м).

Некоторые люди могут испытывать симптомы даже на глубине 8000 футов (чуть более 2400 м).

Из-за довольно быстрого профиля восхождения на Килиманджаро, высотная болезнь среди треккеров, к сожалению, довольно распространена.

Существует три уровня симптомов острой горной болезни: легкая, умеренная и серьезная. Мы обсуждаем здесь каждый.

К ним относятся:

Усталость
Головные боли
Тошнота и головокружение
Одышка
Нарушение сна
Потеря аппетита

Если вы страдаете каким-либо из вышеперечисленных симптомов, важно связаться с вашим партнерам по скалолазанию и покажите, как вы себя чувствуете.Эти симптомы обычно исчезают, если вы отдыхаете в течение дня на том уровне, на котором они начинались. Вот почему так важен день акклиматизации, когда вы поднимаетесь высоко, а спите плохо!

К ним относятся:

Очень сильные головные боли, которые не купируются лекарствами
Чувство сильной тошноты, часто приводящей к рвоте
Очень утомляемость и слабость
Снижение координации (известное как атаксия)
Одышка

Явным признаком того, что вы испытываете симптомы высотной болезни средней степени, является то, что один или все легкие симптомы начинают ухудшаться до такой степени, что становится изнуряющим.Обычно у людей с умеренными симптомами очень сильные головные боли и, как правило, рвота. Чувство снижения координации является обычным явлением (например, атаксия).

Люди часто могут ходить самостоятельно, когда испытывают умеренный АПП, однако подъем при таких симптомах почти наверняка приведет к ухудшению симптомов до такой степени, что человек больше не может ходить. Это потребует эвакуации на носилках, чего следует избегать любой ценой.

Восхождение при умеренных симптомах может привести к смерти .

Важно, чтобы вы спустились как минимум на 1000 футов (300 м), а при необходимости и больше и оставайтесь на более низкой высоте, пока симптомы не исчезнут. Как только симптомы исчезнут, вы акклиматизировались и снова можете подниматься.

К ним относятся:

Неспособность ходить
Одышка во время отдыха
Утрата умственных способностей и галлюцинации
Накопление жидкости в легких

Восхождение при серьезных симптомах острой горной болезни чрезвычайно опасно и никогда не должно происходить.Люди, страдающие серьезным АПП, обычно не могут ходить, испытывают затруднения при дыхании и лишены умственных способностей правильно мыслить.

Существует два состояния, связанных с серьезным АПП, каждое из которых возникает, когда жидкость просачивается через стенки капилляров либо в легкие (это называется высокогорный отек легких — HAPE), либо в мозг (это называется высокогорный церебральный отек — HACE).

Оба состояния встречаются редко, но почти всегда возникают из-за слишком высокого, слишком быстрого подъема или из-за того, что человек слишком долго пробыл на очень большой высоте.

Высокогорный отек мозга

Высокогорный отек мозга (HACE) — состояние, связанное с тяжелой острой горной болезнью. Это происходит из-за отека мозговой ткани из-за скопления жидкости в черепе. Это опасное для жизни состояние.

На Килиманджаро людям, страдающим HACE, следует немедленно спуститься и обратиться за медицинской помощью, когда они доберутся до нижнего течения горы.

HACE можно идентифицировать, если кто-то страдает следующими симптомами:

Сильные головные боли, которые не могут быть купированы лекарствами
Галлюцинации
Потеря сознания
Дезориентация
Потеря координации (т.е. атаксия)
Потеря памяти
Кома

HACE имеет тенденцию проявляться ночью. Не задерживайтесь до утра, если кто-то из вашей группы страдает симптомами HACE. Чем дольше вы ждете на высоте, тем выше вероятность летального исхода. Немедленно спускайтесь — даже в темноте. Ни при каких обстоятельствах нельзя подниматься при подозрении на симптомы HACE. Если у вас есть кислород, его можно вводить вместе со стероидом под названием дексаметазон, но их следует использовать только в сочетании с быстрым опусканием.

Высокогорный отек легких

Высокогорный отек легких (HAPE) — это состояние, связанное с острой горной болезнью и возникающее из-за скопления жидкости в легких.

Жидкость в легких препятствует эффективному обмену кислорода и, таким образом, уменьшению поступления кислорода в кровоток.

HAPE почти всегда возникает из-за того, что поднимается слишком высоко, слишком быстро .
Это опасное для жизни состояние, поэтому следует принять все меры предосторожности, чтобы избежать его во время похода на гору Килиманджаро.

Явные симптомы ВОЛ включают:

Очень одышка даже во время отдыха
Очень тесная грудь
Чувство удушья, особенно во время сна
Кашель с выделением белой пенистой жидкости
Крайняя утомляемость и слабость
Спутанность сознания, галлюцинации и иррациональное поведение

Если возникает последний симптом (например, спутанность сознания, галлюцинации и иррациональное поведение), можно предположить, что отек легких начал влиять на мозг из-за нехватки кислорода в мозге. кровоток.

Следует вводить любой доступный кислород. Было показано, что лекарство, нифедипин, улучшает состояние, но единственное лекарство — это спад.

Путешественникам следует позаботиться о том, чтобы человек, спускающийся с высокогорным отеком легких, не напрягался, поскольку это может привести к ухудшению состояния. Эвакуация на носилках — предпочтительный метод спуска.

Как только человек достиг нижней границы горы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Получить цену на трек

Лейк-Луиза Карта показателей высотной болезни

Существует несколько способов отслеживания симптомов высотной болезни. Наиболее распространенный метод использует оценочную карту по высотной болезни озера Луиза (как показано ниже).

Оценка от 3 до 7 является признаком АПП от легкой до умеренной.Баллы выше 7 являются признаком тяжелой высотной болезни.

Надежные туроператоры Килиманджаро будут использовать комбинацию метода оценочной карты Lake Louise и точечного оксиметра и показаний пульса, чтобы контролировать вашу работу в горах.

Если вы набрали более 8 баллов в оценочной таблице Lake Louise или у вас показатель SO2 ниже 75%, вероятно, вам придется отказаться от попытки восхождения и спуститься.

Золотые правила

Поход на Килиманджаро не обязательно будет очень рискованным или опасным приключением, если вы соблюдаете некоторые основные правила.

В частности:

Если у вас есть возможность предварительно акклиматизироваться перед походом на гору Килиманджаро, сделайте это. Хороший вариант в Танзании — совершить поход на соседнюю гору Меру (4565 м), прежде чем пытаться отправиться на Килиманджаро

Если вы новичок в высокогорном треккере, выберите маршрут длиной не менее семи дней (6 вверх, 1 вниз) . По нашему мнению, семидневный Мачаме или 7/8 дневный Лемошо являются наиболее подходящими маршрутами для среднего треккера.
Убедитесь, что маршрут позволяет хорошо подняться на высоту и не спать спокойно (как Мачаме, так и Лемошо до). В горы возьмите за правило идти как можно медленнее, не перенапрягайтесь даже на низовьях
Пейте много жидкости (2.5-4 литра в день)
Не употребляйте алкоголь, не принимайте стимуляторы, не курите и не употребляйте кофеин в горах
Мы рекомендуем принимать ацетазоламид (Diamox)

Наконец, в соответствии с рекомендациями благотворительной организации Altitude.org всегда помните эти 3 золотых правила на высоте:

Если вы плохо себя чувствуете, у вас высотная болезнь, пока не будет доказано обратное
Не поднимайтесь дальше, если у вас есть симптомы высотной болезни
Если вам становится хуже, немедленно спускайтесь

Профилактические препараты — Diamox

Ацетазоламид, или Diamox, — это лекарство, которое доказало свою эффективность при облегчении высотной болезни.

Препарат способствует повышению кислотности крови, действуя как мочегонное средство и способствуя мочеиспусканию. Повышенная кислотность крови в нашем организме приравнивается к увеличению CO2, и, следовательно, человек начинает дышать глубже и быстрее, чтобы избавиться от CO2. Более глубокое и быстрое дыхание увеличивает количество кислорода, поступающего в кровь, и это помогает предотвратить появление симптомов AMS.

Важно отметить, что Диамокс является профилактическим средством (превентивным лекарством) и не лечит симптомы AMS.Как только появились симптомы горной болезни, единственный способ их остановить — это спуститься. Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать Diamox для продолжения восхождения с AMS.

Diamox также отпускается по рецепту, поэтому важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, подходит ли это лекарство с учетом вашей конкретной истории болезни. Он не подходит для беременных женщин или людей с заболеваниями почек или печени.

Мы рекомендуем принимать Диамокс в течение 2–3 дней за 2 недели до отъезда, чтобы проверить, есть ли у вас какие-либо побочные эффекты.

Типичные побочные эффекты, связанные с Диамоксом:

Частое мочеиспускание — это наблюдается у всех при приеме Диамокса. Это может привести к развитию камней в почках, поэтому важно пить много жидкости во время приема лекарства.
Онемение и покалывание в пальцах рук, ног и на лице. Многие люди испытывают этот побочный эффект при приеме Диамокса. Ощущение немного дискомфортно, но не опасно.
Изменение вкуса (некоторые продукты могут иметь странный вкус)
Тошнота, рвота и диарея — это редко.Эти побочные эффекты следует выявить во время обследования перед отъездом на Килиманджаро. К сожалению, эти побочные эффекты характерны для AMS и поэтому могут быть ошибочно диагностированы как AMS
Сонливость и спутанность сознания также возможны — опять же, эти побочные эффекты можно спутать с AMS

Diamox выпускается в таблетках по 250 мг. Большинство людей принимают половину таблетки утром и половину вечером. Вы должны начать принимать таблетки за день до прибытия на Килиманджаро и продолжать принимать ту же дозу в течение всех дней восхождения.При спуске можно прекратить прием Диамокса.

Получить цену на трек

Страхование походов

Восхождение на Килиманджаро сопряжено с очевидными рисками. Важно, чтобы вы застраховали свой поход на Килиманджаро. Воспользуйтесь калькулятором расценок от нашего рекомендованного партнера — World Nomads.World Nomads обеспечивает специальное покрытие для пеших прогулок до 6000 м, что идеально подходит для Килиманджаро.

FAQ

Мы надеемся, что эта статья ответила на все ваши вопросы об акклиматизации и высотной болезни на Килиманджаро.

Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море

Знать акклиматизацию в лицо

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

#ВАЖНО

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

#ПРИЗНАКИ

Лететь или не лететь

#ЛАЙФХАК

#ВАЖНО

Климат-контроль

#ЛАЙФХАК

Медицинская помощь

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

#ЛАЙФХАК

Акклиматизация в летний период у детей.

Акклиматизация у детей на море ⋆ симптомы ⋆ помощь ребенку ⋆ лекарства и лечение ⋆ Ялта-ONLINE

Черноморский курорт Ялта

Отдых в Ялте с детьми

Что такое акклиматизация у детей?

Симптомы акклиматизации у детей на море

Как помочь ребенку быстрее акклиматизироваться?

Лекарства и лечение при акклиматизации

Читайте про Ялту:

Акклиматизация у детей на море: симптомы и сколько длится | vskormi.ru

Особенности и симптомы акклиматизации у детей

Этапы акклиматизации

Сколько длится акклиматизация

Как облегчить акклиматизацию

Когда можно ехать с грудничком на море

Частые простуды и смена климата

Акклиматизация: профилактика, симптомы, лечение

Как пережить акклиматизацию. 5 способов чувствовать себя лучше после отпуска

Акклиматизация наоборот

5 способов справиться с акклиматизацией

Высотная болезнь — NHS — NHS

Симптомы высотной болезни

Профилактика высотной болезни

Лекарства

Лечение высотной болезни

Осложнения

Высотный отек мозга (HACE)

Высотный отек легких (HAPE)

Горная болезнь — Better Health Channel

Симптомы высотной болезни

Тяжелая высотная болезнь

Профилактика высотной болезни

Первая помощь при высотной болезни

Лечение высотной болезни с помощью гипербарической оксигенотерапии

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

OA Руководство по высокогорью: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор Программы действий на открытом воздухе

Навигация

Что такое большая высота?

Причины высотных болезней

Акклиматизация

Профилактика высотных болезней

Профилактические препараты

Острая горная болезнь (AMS)

Базовое лечение AMS

Умеренный АПП

Тяжелый АПП

Высокогорный отек легких (HAPE)

Высокогорный отек мозга (HACE)

Другие лекарства от высотных болезней

Сумка Gamow (произносится как ga mf)

Дыхание Чейна-Стокса

Источники:

Дополнительное чтение:

Тепловая акклиматизация — обзор

Тепловая болезнь, вызванная воздействием окружающей среды

Тепловой обморок

Тепловой отек

Тепловая тетания

Тепловые судороги

Тепловое истощение

Лечение теплового истощения

Тепловой удар

Классический тепловой удар