Нервы и беременность — к чему могут привести лишние переживания?
Причины нежелательного состояния
Риск нервного срыва при беременности резко возрастает у дам, обладающих вспыльчивым нравом. Столкнуться с проявлениями истерики могут и женщины, отличавшиеся до беременности спокойным, уравновешенным характером.
Причины истерического состояния будущей мамы:
- проблемные отношения с мужем: не все молодые мужчины готовы к появлению наследника на свет и к переменам, которые он принесет в их жизнь;
- сильные страхи женщины перед родами и новыми обязанностями;
измененное состояние гормонального фона: чтобы обеспечить будущему малышу надежную защиту и развитие, организм будущей матери вырабатывает солидное количество гормона прогестерона — он усиливает раздражительность и мнительность пациентки; - тяжелый опыт первой беременности и родов;
- перенесенные в прошлом выкидыши: пациентка боится потерять малыша, которого вынашивает — любое непривычное состояние она воспринимает как предвестие беды;
- сложившееся неприятие своей изменившейся фигуры: многие беременные дамы тяжело переживают изменения своего тела, к переживаниям по поводу внешности может добавиться страх, что муж разлюбит супругу.
Люди, далекие от медицины, путают истерику у беременных женщин с диагнозом истерическая беременность. Так доктора называют ложную уверенность дамы, что она в положении.
Раздражительность при беременности
И без того неустойчивую нервную систему еще больше расшатывают переживания, которые не покидают женщину с момента появления двух полосок на тесте и до самых родов. Осознание своего нового положения, изменение привычного распорядка жизни, возрастающая ответственность за жизнь и здоровье крохи, осложнения во время беременности и даже результат каждого анализа заставляют женщину в той или иной степени нервничать.
Образ жизни, который женщина вела до беременности, также влияет на состояние ее нервной системы.
Отрицательно сказываются на здоровье нервной системы:
- малоподвижный образ жизни;
- недостаточное пребывание на свежем воздухе;
- недосып;
- систематическое переутомление;
- злоупотребление антибиотиками во время болезней;
- излучение от компьютера.
Эти факторы могут стать причиной гормонального сбоя в организме женщины, а во время беременности напомнят о себе повышенной нервозностью. Также стрессом для организма будет и резкое изменение привычек перед зачатием или с наступлением беременности. Поэтому начинать подготовку к беременности следует задолго, желательно, за полгода, до предполагаемого зачатия.
Перестать нервничать в такой сложный период жизни, как беременность, довольно сложно. Но во имя здоровья своего будущего ребенка стоит постараться следовать нескольким советам.
- Грамотно распределять свое время и не планировать слишком много дел. Это позволит везде успевать, не суетиться и не переживать из-за опозданий.
- Как можно больше узнать о своем состоянии, ведь неизвестность всегда пугает. Читать научную литературу по теме, смотреть документальные фильмы, задавать вопросы своему лечащему врачу, записаться на курсы для будущих мам.
СПРАВКА! Но при этом НЕ стоит регистрироваться на форумах беременных и искать в интернете расшифровку каждого планового анализа и исследования. Интернет пестрит байками и статьями с непроверенными данными. Подобное чтиво наверняка подкинет массу поводов для лишних, абсолютно беспочвенных переживаний.
- Окружить себя людьми, способными выслушать, поддержать и дать толковый совет. И не стесняться рассказывать этим людям о своих переживаниях и страхах.
- Общаться с самым близким человеком – будущим малышом. Делиться с ним новостями и планами. Это укрепит эмоциональную связь с ним и поможет обрести еще одного приятного и надежного «собеседника».
- Баловать себя. Исполнять хотя бы часть своих желаний – от любимых лакомств и новой стрижки до крупных покупок и путешествий (при отсутствии противопоказаний).
- Правильно питаться, чтобы организм не давал лишних поводов для беспокойства вроде отравления или аллергии, а наоборот получал энергию и пользу. В то же время редкие нарушения диеты также могут быть полезны, если они доставляют удовольствие.
- Побольше спать и отдыхать. Здоровый сон – лучшее средство для борьбы со стрессом.
Организм человека – очень сложный и уязвимый механизм. Организм беременной женщины больше других нуждается в особых условиях. Создать эти условия – главная задача будущей матери и ее родственников, ведь от этого зависит здоровье будущего малыша.
Вспоминая, как протекала ее беременность, любая женщина согласится, что с перепадами настроения в это время справиться было не так-то просто. Прибавьте к этому еще постоянную нервозность, необоснованные приступы гнева и капельку истерии – вот и полный «букет» ощущений новоиспеченной беременной. Одним словом, откуда что берется?
Чувство раздражения появляется на ранних сроках «интересного» положения наряду с другими симптомами беременности.
- Причем все беременные относятся к этому явлению по-разному: одни женщины воспринимают скверное расположение духа как нечто должное и даже злоупотребляют этим, другие пытаются перестроиться на полосу позитива, но проигрывают плохому настроению. Все это наводит на мысль о закономерности происходящего.
- Резкое изменение особенностей характера с наступлением беременности наука считает естественным процессом, не требующим какой-либо коррекции. Детально изучить механизм этого явления ученые еще не смогли, но кое-какие выводы в ходе сложных исследований, конечно, сделали.
- Природа неслучайно выделила целых девять месяцев на вынашивание ребенка: столь продолжительный период времени нужен не только для полноценного развития малыша, но и для кардинальной перестройки образа мышления будущей мамы на подсознательном уровне.
- Именно столько женская психика будет трансформироваться и подстраиваться под новый, материнский, статус. В ходе изучения вопроса были условно выделены три важных этапа психологического становления женщины как матери, которые в некоторой степени можно соотнести с тремя триместрами беременности.
Каждый этап отличается от других своими нюансами.
Раздражительность в первые недели беременности не что иное, как попытка женской психики в полной мере осознать и принять то, что произошло.
Для будущей мамы очень важно смириться с новыми ощущениями и изменениями, которые приходят в ее жизнь вместе с новым положением.
- Даже если малыша очень хотели и долго ждали, его родителям, в первую очередь маме, понадобится не один день, чтобы в полной мере осознать, что внутри нее теперь живет маленький человечек.
- Некоторые ученые объясняют появление раздражительности и нервозности на ранних сроках беременности подсознательным возвращением женщины к первобытным животным истокам. Она не в силах держать себя в рамках приличия, не может держать под контролем свои мысли и эмоции только потому, что находится под властью инстинкта продолжения рода и весь мир кажется ей враждебным.
- Другая теория допускает, что новое положение женщины возвращает ее в детство – модель поведения во время беременности во многом напоминает детскую. Будущую маму настолько захлестывают эмоции, что она на некоторое время забывает о том социальном опыте, который успела приобрести уже будучи взрослой женщиной.
В этот период могут вновь обостриться комплексы, которые одолевали ее в детские годы. Например, замкнутая и нерешительная в прошлом женщина будет ощущать некую жертвенность своего положения, испытывать к себе жалость.
Робкие и неуверенные в себе девчонки, вырастая, могут изменить свое негативное мировосприятие с помощью тренингов личностного развития, однако с наступлением беременности вновь попадают в путы необоснованных страхов и панических атак.
Существует несколько факторов, которые, по мнению специалистов, могут выводить беременную из зоны спокойствия и душевного равновесия.
Нестабильность эмоционального фона можно объяснить гормональным ураганом, бушующим в организме женщины во время беременности. Основную часть вины при этом можно смело переложить на прогестерон. Его содержание в крови повышается всякий раз, когда подходит время очередной менструации – о «прелестях» ПМС каждой женщине известно не понаслышке.
Однако сразу после наступления беременности концентрация гормона в организме будущей мамы взмывает до таких высот, что меняет ее характер до неузнаваемости.
В поисках истины можно даже услышать оригинальное мнение о том, что постоянное раздражение и капризы беременной нужны для того, чтобы морально подготовить будущего отца и остальных близких людей к трудностям, которые ожидают семейство в будущем. И говорить не стоит, насколько круто изменится привычный быт супружеской пары в скором времени и как непросто молодым родителям будет управляться с новым членом семьи.
Не стоит забывать и о том, что вызвать у беременной нервозность и раздражительность могут самые разнообразные обстоятельства, к которым женщина раньше могла относиться терпимо: проблемы в отношениях с родственниками, трудности на работе, обострение хронических заболеваний.
В основном женщина, особенно та, которая готовится стать мамой впервые, переживает и нервничает по поводу протекания беременности, предстоящих родов и здоровья своего малыша. Беспокоит ее и то, как она выглядит, как относится к ней муж и целый ряд других второстепенных моментов. Чем больше времени прошло после зачатия, тем меньшее чувство тревоги и раздражительности испытывает беременная.
Наиболее благоприятным во всех отношениях считают второй триместр – золотую середину беременности.
Женщина наконец-то свыклась со своим положением, почувствовала первые шевеления крошечного человечка и … успокоилась! Теперь на раздражительность и вспышки ярости попросту не остается времени, ведь так много других приятных забот: прислушаться к своему малышу, попытаться более тонко его почувствовать, спеть ему колыбельную, нежно поглаживая животик. Душевному спокойствию беременной способствует и улучшение ее физического состояния – токсикоз остался позади!
- Нервы будущей мамы начинают «пошаливать» с приближением третьего триместра. Малыш растет не по дням, а по часам, и вынашивать его становится все тяжелее: болит спина, ноги наливаются свинцом, мучат участившиеся запоры и изжога, приходят отеки.
- Да и собственный внешний вид не радует, ведь пигментные пятна и растяжки на животе никого не красят. Все дается с трудом, даже отыскать наиболее удобную позу для сна – целое приключение.
Это основные физиологические причины, по которым настроение беременной начинает все чаще портиться.
- Не будем забывать и о том, что повышенная раздражительность при беременности объясняется еще и психологическими причинами. Будущая мама уже не в силах быть беременной, не случайно многие из женщин, находящихся на завершительном этапе «интересного» положения, говорят, что хотели бы родить побыстрее.
- В таком поведении нет ничего удивительного, так как к этому времени женщина уже полностью психологически созрела для того, чтобы стать матерью. Все ее мысли о том, что ждет ее в будущем, когда появится долгожданный малыш.
- Масла в огонь подливают еще и мысли о предстоящих родах: как все пройдет, не возникнут ли осложнения? Богатая фантазия услужливо рисует самые неблагоприятные картины и, если вовремя не отвлечься, настроение безвозвратно портится.
Плаксивость при беременности: почему она появляется и как с ней бороться
Всем известно, что беременности нередко сопутствуют частая смена настроения и плаксивость женщины. Без соответствующих мер безобидные признаки могут перерасти в настоящее нервное расстройство. В народе бытует примета, что повышенная плаксивость напрямую связана с полом ребенка. Якобы, будущие мамы девочек более подвержены перепадам настроения и сентиментальности, нежели мамы мальчиков.
Очевидно, это заблуждение связано с природной эмоциональностью женщин, которые наделяют такими свойствами и свою мать, находясь в ее утробе. Однако, вопреки народным убеждениям плаксивость встречается если не у всех, то у подавляющего большинства женщин в положении.
Повышение уровня гормона прогестерона, необходимого для сохранения плода. Он несколько угнетает нервную систему и действует как раздражитель для коры головного мозга, что иногда проявляется в эмоциональном состоянии будущей мамы. Более того, в начале беременности концентрация этого гормона в крови растет активными темпами, и гормональный фон часто колеблется, что отзывается перепадами настроения у женщины.
Психологические причины. Кардинальная перестройка сознания и появление психологических переживаний за малыша и все, что с ним связано – еще одна причина, вызывающая плаксивость при беременности. Второй триместр и более поздние сроки – время, когда женщина уже осознала свое положение и начала принимать нарастающую ответственность.
Она начинает беспокоиться за здоровье будущего малыша, испытывает волнение за каждый результат исследований и анализов. Кроме того, многие мамы, особенно при первой беременности, страшатся грядущих изменений в своей жизни, переживая за отношение с мужем и родственниками, потерю собственной независимости и прочие обстоятельства, которые приносит материнство. Стоит ли говорить о страхе перед кульминацией беременности – родами?
Беременность – удивительный период, о котором мечтает практически каждая женщина. Он сопровождается приятными предвкушениями и мечтами о малыше.
- Оказавшись в интересном положении, будущая мама начинает купаться во внимании родственников, с любопытством наблюдает за растущим животиком, с нетерпением ждет первых пиночков, а после – наслаждается покупкой приданного и готовится к первой встрече со своим крохой.
- Но иногда радостные эмоции бесследно исчезают, и на смену им приходит плаксивость, раздражительность, обидчивость. Женщина начинает срываться по пустякам, ссориться с окружающими, повышать тон в разговоре с любимыми, а после мучиться от чувства вины и угрызений совести.
- Стрессы беременной обязательно отражаются на нервной системе формирующегося плода – именно это и становится причиной новых переживаний и без того расстроенной будущей мамы.
- Как вырваться из замкнутого круга и побороть собственную раздражительность? Требуется ли женщине лечение в подобных ситуациях? Поговорим о причинах плаксивости и способах победы над собственной психикой.
- Конечно, состояние плаксивости может появляться не только у беременных женщин, но и у тех, кто недавно стал матерью, и даже у мужчин. Всему этому есть свои причины. У всех на слуху такое понятие, как послеродовая депрессия, — весьма опасное и неприятное. У мужчин, как правило, состояние плаксивости тоже может быть связано со стрессами, депрессией или нарушением гормонального фона.
Синдром плаксивости у большинства беременных женщин проявляется по-разному на разных этапах вынашивания. Но общие черты можно заметить у всех будущих мам. Какие симптомы должны стать первыми тревожными звоночками, ведущими к нервному истощению?
Чтобы не причинить вред малышу и вовремя начать принимать меры, стоит насторожиться при следующих симптомах:
- Обидчивость.
- Раздражительность.
- Сонливость.
- Повышенная усталость и истощенность.
- Резкая смена настроения.
- Безразличие ко всему.
Врачи выделяют и вегетативные признаки синдрома плаксивости. Стоит побеспокоиться за свое эмоциональное состояние во время беременности, если у вас зафиксировано повышенное АД, потливость, покраснение лица.
- В серьезных случаях женщина начинает страдать от головных болей и озноба, испытывает проблемы с щитовидной железой и даже набирает лишний вес. А ведь даже в период беременности есть определенные нормы набора массы тела, несоблюдение которых тяжело сказывается на здоровье будущей мамы, и как следствие, на ее малыше.
- Вот почему столь важно не допускать плаксивого настроения, которое может перерасти из незначительных обид в серьезное нервное расстройство и прочие неприятности, требующие незамедлительного лечения.
- Именно изменение гормонального фона и всяческие переживания, связанные с родами и материнством, и служат причиной плаксивости на разных этапах беременности. Но если беременность ведет грамотный специалист, а дома женщина может заручиться поддержкой близких, в большинстве случаев ей удается преодолеть свои эмоциональные перепады и раздражительность без лечения лекарственными препаратами.
Чтобы быстрее справиться с плохим настроением и не допустить развития депрессии, будущие мамы придерживаются простых правил:
- Не замыкаться в себе. Если женщину что-то беспокоит, следует обсудить это со своим партнером или лечащим врачом. Если хочется поплакать – не держите эмоции в себе.
- Даже на ранних сроках не стоит слушать страшные истории о родах, патологиях и прочих аномальных ситуациях, произошедших со знакомыми или родственниками. В особенности – примерять эти ситуации на себя, порождая в голове новые страхи и сомнения.
- Особо впечатлительным стоит временно закрыть доступ в интернет на форумы «беременяшек» и только что родивших женщин. В таком обществе можно услышать еще более страшные истории и выслушать немало вредных советов.
- Не доверять непроверенным данным. Давать рекомендации, связанные с родами и беременностью, вправе только квалифицированный врач. Не стоит передавать ответственность за здоровье будущего малыша соседкам, знакомым и прочим любителям давать советы.
- Не тратить время на неприятных личностей. Беременность – время положительных эмоций, поэтому лучше провести этот период в некоторой изоляции, общаясь лишь с позитивными людьми из близкого окружения.
- О родах стоит задумываться лишь в положительном ключе. Можно представить момент, когда ребенок окажется на руках. Сколько счастья Вам принесет материнство, как весело и радостно вы будете вместе проводить время.
- Хорошо помогают походы по магазинам. Для женщины нет ничего приятнее шопинга, а совершать покупки для своего будущего сыночка или дочки – еще увлекательнее. В современных магазинах можно найти много полезных и занимательных вещей.
- Если самонастроя недостаточно, следует посетить курсы для беременных. Их сопровождает психолог, который даст правильную установку на роды и материнство. Кроме того, специалисты научат грамотно вести себя во время родов, покажут техники дыхания и дадут много полезной информации.
- Побольше проводите время на свежем воздухе, посещайте выставки, концерты, слушайте музыку, начните рисовать. Смотрите приятные фильмы, читайте любимые книги, займитесь йогой или плаванием для беременных.
Вот и все лечение! Как видно, за много веков для улучшения физического и психического здоровья не придумано ничего лучше, чем солнце, воздух и приятные впечатления. Стоит соблюдать эти правила при беременности, и тогда она станет действительно самым приятным периодом в жизни женщины.
Можно ли предотвратить плаксивость во время беременности? Существуют некоторые факторы риска, которые в дальнейшем могут спровоцировать подобные состояния. Речь идет о тех женщинах, которые ведут малоактивный образ жизни, увлекаются лечением болезней антибиотиками, редко бывают на свежем воздухе и много работают.
- Недосып, недостаток кислорода, чрезмерная радиация от компьютера – все это может сказаться на нервной системе, а после стать причиной гормонального сбоя и психологических проблем еще до наступления беременности.
- Чтобы не довести организм до состояния, требующего медикаментозного лечения, специалисты рекомендуют будущим мамам уделять внимание своему психологическому здоровью и снижать нагрузки заблаговременно, примерно за полгода до момента зачатия.
Женщине необходимо отдыхать, высыпаться, не стоит резко сбрасывать вес или чрезмерно увлекаться спортом. Нежелательны любые стрессовые ситуации для организма. Помните, главное – не тратить свою энергию на пустяки в ожидании самого главного чуда в вашей жизни.
Истерики в третьем триместре
Второй триместр молодые мамы называют периодом затишья. Симптомы токсикоза к этому времени проходят. Если самочувствие беременной дамы в норме, а плод развивается без патологий, причин для истерического поведения у женщины нет.
Но иногда истерики случаются во втором триместре беременности. Страх за будущего ребенка является главным провокатором истерических проявлений. Нервный срыв может произойти у женщины, которая до беременности страдала от депрессивных мыслей.
Внезапный испуг или печальное событие (пожар в доме, тяжелая болезнь родственника, нападение грабителя) часто вызывает у женщины истерику.
У будущей мамы могут наблюдаться нижеперечисленные недомогания:
- слабость в руках и ногах;
- потеря памяти частичная: женщина не может вспомнить событие, которое потрясло ее;
- походка неровная;
- онемение конечностей;
- потеря сознания мнимая — это состояние может длиться от 2-х мин. до 5 дней, в период неподвижности женщина не реагирует на болевые раздражители, а также на голоса докторов и родственников.
Если у вас была кратковременная истерика, не стоит казнить себя за это. Настройтесь на позитив и оберегайте себя от стрессов. Женщинам, чей эмоциональный фон далек от стабильного нужно контролировать себя.
При стрессе в большом количестве вырабатываются адреналин и кортизол. Эти гормоны преодолевают барьер плаценты и попадают в кровоток будущего крохи. Они могут негативно повлиять на формирование нервной системы вашего нерожденного чада.
Методы успокоения
Хороший способ уравновесить свое душевное состояние — заняться йогой для беременных. Можно записаться в бассейн. Укрепляя свои мышцы и связки грамотными нагрузками, вы подготовите себя к родам и забудете о волнениях. Перед посещением бассейна женщине стоит посоветоваться с гинекологом.
Если у дамы участились драматические сцены, ей стоит посетить невропатолога.
Чтобы убедиться, что у пациентки отсутствуют структурные изменения в мозге, он назначит электроэнцефалографию. Чтобы снизить эмоциональное перенапряжение, изнуряющее вас, специалист может выписать вам успокоительные таблетки на растительной основе.
Перепады настроения могут наблюдаться у женщины на поздних сроках вынашивания. Начиная с 34 недели беременности, причиной истерики является дискомфорт, связанный с увеличившимся животом. Дамы жалуются на частое мочеиспускание, боли в пояснице, онемение в ногах.
Некоторые женщины слишком сильно прислушиваются к себе, поэтому с огромным испугом воспринимают снижение активности будущего ребенка. Кроха менее интенсивно толкается в животе, т. к. ему тесно в матке. Женщины, обуреваемые паникой, уверены, что с их нерожденным наследником происходит что-то удручающее.
Рыдания, суетливость, пессимистичное восприятие своего состояния — повод посетить поликлинику. Гинеколог направит вас на УЗИ, чтобы подтвердить благополучие будущего малыша.
У молодых женщин часто случаются истерики на 9 месяце беременности. Организм пациентки интенсивно готовится к родам. В любой момент могут начаться тренировочные схватки. Они нерегулярны и менее болезненны, чем родовые. Физический дискомфорт утомляет женщину. Из-за этого она срывается и рыдает.
Мужу и ближайшим друзьям беременной дамы следует донести до нее мысль, что по причине истерик ее роды могут быть тяжелыми.
Последствия эмоциональной неустойчивости при беременности
Слезы и скандалы вредят любому человеку. Женщине в особом положении стоит избегать длительных истерик.
Во время беременности последствия истерик могут быть самыми неожиданными:
- выкидыш;
- роды преждевременные;
- порок сердца у малыша;
- уязвимость сосудистой системы ребенка;
- депрессия послеродовая у молодой материи;
- склонность к тревожности и фобиям у ребенка.
Последствия истерических рыданий беременной женщины могут проявиться у ребенка в дошкольном возрасте или в школьные годы.
Если много нервничать при беременности, то это приведет к следующим проблемам:
- Повысится артериальное давление, сердечный ритм станет учащенным, неравномерным. Это приведет к изменениям в сосудах плаценты и плода, а далее – к фетоплацентарной недостаточности. В результате ребенок не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, начинает отставать в развитии.
- Усилятся проявления токсикоза.
- Нарушится режим сна-бодрствования, разовьется хроническая усталость, депрессия.
Нервничать во время беременности опасно тем, что это чревато нежелательными последствиями для здоровья ребенка.
После рождения у него могут проявиться:
- эмоциональная возбудимость, повышенная тревожность и гиперчувствительность к внешним раздражителям, метеозависимость;
- нарушения режима сна и бодрствования, в тяжелых случаях приводящие к задержке психического и физического развития;
- недостаточный набор веса;
- подверженность астматическим болезням.
Дети беспокойных мам чаще ворочаются в животе, толкаются, пинаются.
Преодоление повышенной возбудимости нервной системы
Сам факт беременности может взволновать кого угодно. К тому же в этот период сильно меняется гормональный фон женщины, что становится причиной резких перемен настроения. Излишняя эмоциональность даже является одним из первых признаков беременности. Особенно заметно это на ранних сроках, когда организм только перестраивается и привыкает к своему новому состоянию. Кто же главные виновники слез будущих мамочек?
- Гипофиз, железа, отвечающая за работу эндокринной системы, с наступлением беременности увеличивается в два-три раза.
- В первые три месяца после зачатия в 5-10 раз увеличивается выработка пролактина, гормона, отвечающего за лактацию.
- Повышается уровень окситоцина, так называемого гормона любви и привязанности, который отвечает за выработку грудного молока и запускает процесс родов.
- А для имплантации плода и дальнейшего его развития повышается выработка половых гормонов – пролактина и эстрогенов.
Способы справиться с истерикой:
- режим сна и отдыха: продолжительность сна беременных дам должна равняться 8–9 часам;
- прогулки на свежем воздухе;
- медитация;
- пустырник в таблетках: принимать это средство можно не ранее, чем на 16 неделе беременности;
- «Новопассит» и др. препараты: иногда невропатологи назначают беременным дамам эти таблетки, нельзя принимать лекарства, не посоветовавшись с гинекологом;
просмотр кинокомедий, чтение развлекательной литературы; - гимнастика и йога для беременных;
- ароматерапия;
- рацион сбалансированный: в меню беременной должны входить сырые овощи,
- фрукты, творог, отварная курятина, индюшатина;
- арт-терапия (рисование, пение): когда на вас накатывают раздражение и обида, попробуйте переключиться на творчество.
Нервные срывы при беременности: как с ними бороться?
Беременность — особое состояние женского организма, при котором каждая женщина испытывает неудобство, дискомфорт в связи с увеличивающимся животиком, уровень женских гормонов подскакивает, а на фоне этого психологическое состояние нарушается, что приводит к нервным срывам, истерикам, частым слезам и пр. Тем более, что повседневная жизнь привносит постоянные стрессы, которые также негативно влияют на общее состояние беременной женщины, поэтому для сохранения здоровья малыша и для вашего психического спокойствия научитесь бороться с приступами истерик, нервными срывами, беспричинными слезами.
Такие депрессивные состояния бывают у каждой беременной женщины, только происходят срывы не каждый день. Если беременная еще и пользуется своим положением для достижения своих целей, то это вообще настоящий эгоизм с ее стороны. Понятно, что гормоны бушуют, пытаясь выставить вас не в очень хорошем свете, но дорогие будущие мамочки, научитесь контролировать свои эмоции, сдерживать рвущуюся изнутри истерику. Этим вы не только сохраните хорошие отношение с близкими (мужем, родителями, друзьями), но и доставите меньше хлопот вашему малышу.
Ведь это крошечное существо, что находится внутри вас, все прекрасно чувствует, слышит и понимает. Если маме плохо, грустно, одиноко, то малыш испытывает те же чувства. Поэтому чтобы вас малыш родился с нормальной, уравновешенной психикой, научитесь контролировать свои порывы.
1. При срыве, стрессе, истерическом состоянии каждая беременная женщина должна сказать себе: «Это все не навсегда, скоро малыш родиться, и все пройдет. Я снова стану стройной, красивой женщиной, у которой родится замечательный здоровый малыш». Такие самовнушения заставляют ваше сознание переключиться на более позитивный лад, проблемы, которые вызвали стресс или срыв уйдут на задний план, а вы сосредоточитесь на хорошем, что успокоит вас и вашего малыша.
2. Старайтесь всегда держать себя в руках. Если вас что-то расстраивает, то просто поступите как страус — спрячьте голову в песок, поручив вашим близким решить эту проблему за вас, или отложите решение до рождения ребенка. Таким образом, вы отложите на потом все переживания, а когда до нее дело снова дойдет, проблема не будет казаться такой уж устрашающей, какой она была при беременности, так как гормоны больше не мешают вам мыслить аналитически.
3. Если все же истерическое состояние подступило, произошел срыв, слезы покатились — сядьте в мягкое кресло, включите любимую музыку, займитесь любимым делом, расскажите мужу (близким), как вам плохо. Главное, чтобы не включился эгоизм, когда кажется, что всем вокруг хорошо, а лишь тебе одной плохо. Эгоистичная беременная женщина может одними только словами наговорить родным столько плохого, что потом становится очень стыдно, а ведь близким тоже очень тяжело. Они переживают ничуть не меньше за вас и за малыша, чем вы.
4. Старайтесь бывать больше на улице, сходите в кино, океанариум, планетарий, в общем, старайтесь меньше сидеть дома, где уж точно депрессивное состояние настигнет вас намного быстрее. Запишитесь на специализированные курсы для беременных, где еще с десяток таких же беременных женщин обсуждают вместе свои проблемы. Уж там вас точно поймут и подскажут как быть, ведь некоторые уже не один раз бывали в положении.
И запомните самое главное: мужчины любят уравновешенных, спокойных женщин, и если дома его ждет мегера (путь и беременная), вряд ли он станет подолгу выслушивать ее истерические порывы и подтирать слезы. Скорее всего, он поищет более подходящую замену. Вы женщина, а значить сильная натура, и на вас лежит сохранение домашнего очага, спокойствия и гармонии в семье.
Елена, www.kraskizhizni.com
Беременность и нервные срывы | Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды
За время ожидания малыша в жизни женщины происходит множество разных событий, и, конечно, не все они приятные. Поэтому главное — знать, что можно сделать, чтобы отрицательные эмоции не навредили вам и будущему крохе. Начинайте общаться с малышом уже сейчас, даже если ваш животик еще никому не заметен. Перед сном поговорите с ребеночком, опишите, что с вами произошло, объясните, что в мире не всегда бывает так, как хочется, но вы постараетесь справиться с любой ситуацией. Ваше спокойствие защищает дитя, а волнения оставляют без защиты.
Нервы во время беременности
Перинатальные психологи подчеркивают: не происшествие влияет на ребенка, а то, что мама об этом думает. Хотя они же напоминают: повышенная эмоциональность и чуткость беременной женщине необходимы для нормального развития психики малыша. Быстрая и бурная реакция на неприятности не вредит крохе. Чем скорее и непосредственнее отреагирует мама, тем меньше времени к ребенку будут поступать неприятные гормоны. Намного опаснее неприятная ситуация, на которую вы не можете сразу отреагировать. Неловко устраивать сцены в присутствии других людей? Постарайтесь уединиться и обязательно отреагируйте: выругайтесь, потопайте ногами, поплачьте, такое состояние при беременности вам пойдет даже на пользу, нежели вы будете таить все обиды в себе.
Побыстрее поделитесь с близким человеком вашими переживаниями, а потом переключитесь, съешьте что-нибудь вкусное, купите себе какой-нибудь пустячок, послушайте любимую музыку, почитайте женский журнал. И еще один важный момент. Подруги и знакомые наверняка будут рассказывать вам о своей беременности и родах, излагать мифы о беременности, приметы о беременности. Подобная информация важна для вас, но эмоциональная чувствительность беременной такова, что чересчур красочные истории, изобилующие физиологическими подробностями, могут напугать или расстроить будущую маму. Помните, что люди, рассказывая о своих тяжелых переживаниях, получают возможность освободиться от них. Не принимайте эти “страшилки” на свой счет, скажите себе: “У меня будет иначе, все пройдет хорошо” и не давайте запугать вас. Жизненный опыт индивидуален, течение родов определяется большим количеством факторов, и одинаковых родов просто не бывает. А вот положительный настрой важен для того, чтобы все прошло благополучно. Ищите тех, для кого беременность была счастливым периодом жизни и роды прошли благополучно и естественно. Много единомышленников можно найти на курсах подготовки к мягким родам, а специалисты таких центров помогут справиться с нервными срывами при беременности.
Рисуем во время беременности
Многие психологи советуют беременным подружиться с кисточками и красками. Если вас что-то тревожит, попробуйте сосредоточиться и нарисовать свой страх. Подумайте, какие цвета наиболее точно выразят ваше состояние, прорисовывайте все детали — это может быть как конкретное изображение, так и совершенно абстрактное. Наверняка уже в процессе рисования вы почувствуете себя лучше. Ну а если тревога все-таки остается, сомните этот рисунок и подожгите. Таким известным психологическим приемом вы сможете отогнать от себя дурные мысли и предчувствия. Кроме того, не забывайте, что цвет влияет как на психическое, так и на физическое состояние человека.
- Оранжевый усиливает кровоток и улучшает пищеварение.
- Желтый стимулирует зрение, а светло-желтый успокаивает.
- В зеленом окружении оптимизируется давление, расширяются сосуды.
- В голубой комнате замедляется дыхание, наступает болеутоляющий эффект,
- Фиолетовый цвет улучшает работу сердечно-сосудистой системы, облегчает течение простудных заболеваний. Так что подумайте, не перекрасить ли вам стены в квартире в один из этих цветов? Или подберите картины с преобладанием того цвета, который действует на вас успокаивающе.
Медитация для беременных
Беременной женщине очень важно обрести мир и гармонию внутри, а для этого нужно внимательно относиться к своему внутреннему состоянию, осознавать и принимать происходящие в вас перемены. Рекомендую начать хотя бы с очень простых медитаций, задача которых — научиться направлять внимание вовнутрь. Найдите в квартире уединенное тихое место. Подберите время, которое подходит лично вам (когда не нужно никуда торопиться и вас не отвлекают другие люди или дела). Перед медитацией важно настроиться. Сделайте несколько несложных упражнений для разминки тела или комплекс упражнений для беременных, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию энергии в теле. Можно включить спокойную музыку. Положение тела для медитации — сидя на полу с прямой спиной и скрещенными ногами. Если сидеть с прямой спиной трудно, обопритесь на стену. Если положение сидя со скрещенными ногами причиняет неудобство, можно сесть на стул, стопы плотно касаются пола, спина прямая (это важно).
Медитация тишины. Каждый день в течение какого-то времени сохраняйте тишину, слушая то, что происходит внутри вас. Сядьте спокойно и наблюдайте свои мысли, прислушивайтесь к дыханию и чувствуйте ощущения в теле. Начните с 3-5 и доведите до 11 минут. Медитация тишины помогает осознать, как много нашего внимания утекает вовне на поиск ответов, которые на самом деле находятся внутри. Когда общение со своим внутренним “я” войдет у вас в привычку, возможно, многие тревоги покажутся вам уже не такими значительными. Хорошо было бы также найти классы йога, где работают именно с беременными женщинами. Предлагаю также посмотреть видео йоги для беременных в самом низу статьи здесь.
Бытовые хлопоты
Иной раз будущей маме так хочется отдохнуть, просто побыть в тишине и покое, но домашние дела не отпускают ни на минуту… Мы ждем помощи от супруга, и если он недостаточно активен, начинаются обиды, нервные срывы. Посмотрите на семейные стереотипы более современным взглядом. Почему, собственно, ношение сумок и починка крана — неизменные обязанности заботливого мужа? Есть специальные сервисные службы и прочие блага цивилизации. И если ваша семья в состоянии заработать на них — пользуйтесь ими! Но женщины часто из принципа хотят, чтобы муж делал то, что ему “положено”, доказывая тем самым свою любовь и преданность… Постарайтесь максимально облегчить себе жизнь, освобождайтесь от тех бытовых хлопот, от которых возможно избавиться. Если вы хоть немного дружите с Интернетом, делайте заказ на большую часть долго хранящихся продуктов на специальных сайтах. Может, пригласить помощницу, которая раз в неделю будет убирать квартиру? Или воспользоваться предложениями типа “Мужская помощь” и за один день разобраться с неприбитым карнизом, сломанным стулом и незаклеенными окнами?
Отношения во время беременности
Вообще, отношения с партнером очень влияют на беременность. Нередко женщина именно в этот период начинает сомневаться в любви мужа. Одна из таких ситуаций — когда неожиданная беременность приводит к вынужденному браку. Вас одолевают сомнения по поводу любви мужа, ведь семья основывается на любви и взаимопонимании, а ребенок должен быть следствием таких отношений. Поймите: если мужчина предложил вам создать семью в такой ситуации, значит, ему дороги и вы, и ребенок. Поговорите с партнером, обсудите отношения; задайте волнующие вас вопросы. Если же вы сейчас испытываете сильное нервное напряжение, постарайтесь найти те обстоятельства, которые вас к нему привели, и рассказать о них близким. Если виной вашего
Одинокая беременность
Бывает и так, что ссориться по бытовым мелочам не с кем, потому что вы не замужем. Сейчас многие женщины решают родить малыша вне брака. И в этом случае наверняка их посещают грустные мысли. Вы решили вырастить ребенка одна? В этом случае малыш будет искать как бы “энергетическое замещение” отца, то есть человека, который сможет дать ему недостающую энергию. И обязательно найдет. В некоторых семьях таким человеком может стать старший ребенок, в других бабушка, иной родственник или же друг… Ибо беременная всегда подспудно ищет и находит точку опоры — человека, который будет поддерживать ее и помогать ей.
Перепады настроения при беременности
Каждой беременной однажды приходилось слышать о том, что нервы во время беременности необходимо беречь. Женщина, которая часто плакала, нервничала и капризничала в период вынашивания плода, может столкнуться с серьезными последствиями.
Причины изменения настроения
Повышенная капризность появляется у большинства женщин на ранних сроках, особенно между шестой и десятой неделей. На вопрос, почему происходит смена настроения, ответить несложно. Смена эмоционального состояния на ранних сроках объясняется изменениями на физиологическом фоне.
Нередко женщина, обратившаяся за профессиональной помощью к специалисту, на вопрос, почему так происходит, получает ответ: гормоны шалят». Перепады настроения происходят на фоне перестройки гормональной системы. То, как будет развиваться плод, зависит от числа репродуктивных гормонов, выработанных на ранних сроках. Также перепады настроения на ранних сроках могут быть спровоцированы ранним токсикозом.
Если на ранних сроках организм молодой женщины находится в стрессовой ситуации, то ближе к средине беременности гормоны «успокаиваются», и симптоматика токсикоза сходит на нет.
Но когда беременность подходит к концу, перепады настроения возобновляются. Почему возвращается «капризность»? Ответ прост: все дело в плохом физическом самочувствии будущей матери. Плод становится больше и занимает наиболее удобную позу. Женщина в это время испытывает сильный дискомфорт в пояснице или желудке.
Чем опасны капризы?
Хорошо, когда рядом с женщиной есть любящие близкие, которые не задаются вопросом, почему будущая мать «вдруг» начала капризничать и нервничать. Но если беременная остается наедине со своими страхами и тревогами, у нее развивается нервный срыв.
Опасен нервный срыв как в конце беременности, так и на ранних сроках. По мнению специалистов, все негативные эмоции, испытанные матерью, передаются и ребенку. Если мама сильно нервничала на ранних сроках, у ребенка диагностируется гиперактивность и тревожность. Также нервный срыв чреват для ребенка развитием:
- гипоксии;
- астмы;
- инсомнии;
- ожирения.
Во втором триместре плод имеет развитую нервную систему. По этой причине он отлично чувствует все переживания и тревоги матери. Если женщина получит нервный срыв во 2 половине беременности, то у ребенка впоследствии могут развиться тяжелые нервные заболевания или аллергические реакции.
Нервный срыв на третьем триместре опасен тем, что ребенок может родиться с недостаточным весом. Также нервный срыв часто приводит к преждевременным родам.
Для самой беременной нервный срыв грозит обернуться тремором верхних и нижних конечностей, сильными головными болями, тахикардией и кожными высыпаниями. Симптоматика токсикоза усиливается, что сказывается на физическом и психическом здоровье малыша.
Управление перепадами настроения
Перестать нервничать без поддержки близких непросто. Но женщина и сама должна прилагать усилия к тому, чтобы совладать с негативными эмоциями. Успокоить «расшалившиеся» нервы можно, следуя несложным правилам:
- Больше спать.
- Делать небольшие перерывы в течение дня.
- Выполнять щадящие гимнастические упражнения.
- Корректно питаться.
- Чаще проводить время с мужем.
- Выходить на прогулку (перестать нервничать может помочь продолжительное рандеву в парк или на берег водоема).
- Посещать специальные курсы для беременных.
Также перестать нервничать можно, посещая курсы йоги для беременных. Помогают успокоить нервы и многие практики ароматерапии. Особенно полезны сандаловое и розовое масла.
Прием лекарственных препаратов, особенно в первом триместре, нежелателен. Успокоить нервную систему седативными лекарствами разрешается только на 15-16 семидневке. Вместо сильнодействующих транквилизаторов будущим мамам рекомендуется пить аптечные травяные отвары или валерьянку. Иногда разрешен прием глицина или медикаментов, в составе которых находится магний. Принимать эти медикаменты можно только после очной консультации гинеколога.
Если женщина все равно продолжает нервничать, то есть вероятность того, что у нее развивается депрессия. В этом случае будущей маме рекомендована помощь квалифицированного психотерапевта.
Нервные срывы во время беременности.
в момент ссоры вы не думаете о ребенке а думаете о своем самолюбии, вас задевает любая фраза в двойне потому что вы еще и добавляете мысли» а он козел я же его ребенка ношу»-распространенная глупость!!! На самом деле думайте о малыше, когда из за вот таких мелочей потом детишки болеют или не спокойные растут, вы готовы будете вернуть все на место, только поменять все будет поздно! а вы должны понять, что ребенка вы носите для себя в первую очередь, вы скоро будете мамой и поймете, что ребенок он родной ваша кровинушка, а мужики они приходят и уходят! дай бог конечно, что у вас будет замечательный муж и папа, но сейчас думайте о ребенке вместе и начните хотябы с себя! У вас гармоны возможно, а мужику не надо ни чего доказывать в вашем положении, он все равно ни когда в нем не побывает…. хоть оборитесь или обкуритесь, кому хуже от этого вы знаете сами….
У-у-у! Странно, что нет токсикоза, вызывающего отвращение к табачному дыму и запаху. Бить себя — подростковая тема, а Вы, все-таки, вроде наметили доносить беременность? Вам нужно посетить форум, где несостоявшиеся мамы обсуждают причины выкидышей, мертворождения, замерших беременностей, чтобы приоритеты встали на место. Вас доводит муж, а вымещаете вы это на плод… Подленько.
при чём тут муж это всё с вами происходит а его жаль мог же выбрать умную и психически уравновешенную. ступайте к врачу
а если с ним на время до родов не общаться?
У меня никогда не было таких ужасных отношений с мужем, как во вторую половину беременности. За месяц до родов хотела развестись, при том, что я не особо рвусь совершать необдуманные шаги. Уже разложила себе в голове, как справлюсь сама… Уговорил подождать до родов… Всё было очень плохо. При этом мне не приходило в голову истерить, и, тем более, бить себя…) Моя задача была доносить и родить здорового ребенка. По сравнению с ней всё отступает на задний план. Какие к черту сигареты? Какой, упаси господи, суицид??? Возможно, ваше состояние обусловлено гормональным сдвигом, происходящим во время беременности. На вашем месте я бы немедленно обратилась к врачу, прямо сегодня.
Алиса, не надо так. Дитя в животе очень нервничает. Успокойтесь, родите, не обращайте внимания на внешние раздражители — ребёнок очень от Вас сейчас зависит
Ну попросите мужа не доводить вас! Моя мама тоже когда была беременна братом ненавидела папу, а когда мной- жить без него не могла)))
Есть такие мужчины, которые не могут войти в положение своей девушке (жены и т. д.) и то что гормоны играют во время беременности, его предупреждали, он не поддается на провокации. Ничего не изменилось в отношениях, он так же может упорно спорить с вами, критиковать и делать замечание, а вы сейчас на всё реагируете очень резко и болезненно. Вам хочется чтобы вас пожалели и позаботились, ведь эти 9 месяцев пролетят, а вам даже нечего будет вспомнить, кроме ссор и обид. Попробуйте меньше уделять внимания мужу, гуляйте, ходите по магазинам, почитайте интересную книгу, посмотрите фильмы, пообщайтесь с подругами. Вам, так же как и ему, надо отдохнуть эмоционально.
когда родите ребеночка поймете что дура была-да поздно уже будет. Зачем вам такой муж? Выбрали мужика вместо ребенка?
Зачем наносить вред себе, когда можно оторваться на том кто тебя доводит до истерик?) его бей) Я понимаю тебя сама стала как беременный гопник)
Вы знаете, что у ребёнка могут быть серьёзные проблемы с сердцем и нервной системой? Если ребеночек желанный, то идите к врачу и расскажите ему о своём состоянии, беременным валерьянку пить можно точно, а вот может ещё что то врач пропишет, но с этим надо однозначно что то решать. И муж тут ни при чем. Пострадал бы другой человек, который рядом был, мама, папа и т. д
сама по себе вспыльчивая, а во время беременности вообще понесло, примерно как у вас, осталось пару месяцев, как то легче, спокойней стала тьфу тьфу тьфу, но все равно иногда срываюсь, хочется уже скорей в нормальное состояние прийти
так ты курить бросить не можешь никак, причем тут муж???