После родов фолиевая кислота: Фолиевая кислота при грудном вскармливании: описание, инструкция к применению

Фолиевая кислота при грудном вскармливании: описание, инструкция к применению

Фолиевая кислота, еще она называется витамин В9, важна при грудном вскармливании. Препарат необходим беременным для правильного роста плода. Фолаты нужны для нормального развития костей младенца в период активного роста. Препарат является хорошей профилактикой образования костных дефектов, незаменим в предупреждении анемичности. Медики назвали В9 основным компонентом растущего организма.

Содержание

Состав и особенности фолиевой кислоты

Элемент крайне необходим кормящей маме, так как при ГВ он быстро расходуется, передается младенцу с молоком. Препарат выпускается производителями в двух формах:

  • раствор для внутримышечных уколов;
  • желтые таблетки в пленочной оболочке.

Самостоятельно применять препарат не рекомендуется, нужна консультация врача. Он выберет необходимую дозировку, назначит длительность приема витамина. В продажу лекарственное средство поступает в блистерах, упакованных в картонные коробки, или в стеклянных банках. В состав витамина включаются дополнительные компоненты:

  • лактоза;
  • коповидон;
  • стеариновая кислота;
  • сахароза;
  • картофельный крахмал;
  • МКЦ.

Включение вспомогательных ингредиентов в состав препарата зависит от технологий изготовления, применяемых производителями. Дефицит витамина В9 вызывает преждевременные роды, задерживает развитие умственных способностей и рост малыша. Нехватка В9 у кормящей мамы может вызвать инфаркт, инсульт и прочие серьезные патологии.

Как определить дефицит фолиевой кислоты: симптомы и признаки

Нехватка витамина В9 несет угрозу для состояния здоровья кормящей матери и ее младенца.

Фолиевая кислотаФолиевая кислота

Дефицит витаминов у кормящей матери определяется по симптомам:

  • начинают сильно выпадать волосы, рано появляется седина;
  • женщина пребывает в подавленном, беспокойном состоянии;
  • проявляются взрывы агрессии, раздражительности, формируются стойкие эмоциональные перепады;
  • быстро устает, у нее нарушается сон;
  • учащается сердечный ритм, появляется одышка;
  • нарушается пищеварение, беспокоит диарея, боли в желудке.

При появлении подобных признаков кормящей маме следует посетить врача, получить назначение с указанием дозировки и сроков приема препарата. У грудничков при дефиците витамина появляются такие симптомы:

  • нарушение работы органов ЖКТ;
  • снижение иммунных сил;
  • медленный рост, вялые психические реакции;
  • маленькая прибавка веса;
  • бледная кожа;
  • эмоциональные перепады;
  • ухудшение аппетита;
  • нарушения сна.

маленький малыш

маленький малыш

При лактации важно пересмотреть питание, есть разнообразные продукты, содержащие В9.

Продукты с витамином В9 для кормящих

Больше всего фолатов содержится в свежих зеленых овощах, пшеничных ростках. Что еще кормящая мама может кушать с уверенностью, что не нанесет вреда грудному ребенку?

Много В9 содержится в таких продуктах:

  • шпинате;
  • петрушке;
  • зеленом салате;
  • брокколи;
  • грецких орехах;
  • говяжьей печени;
  • фасоли.

Несколько меньше В9 имеется в крупах:

  • рисе;
  • ячке;
  • перловке;
  • гречневой;
  • манной;
  • овсянке.

разные продукты

разные продукты

Достаточное количество витамина В9 содержится во всех сортах сыра, помидорах, отварных яйцах, в цитрусовых. Маме, употребляя цитрусы и помидоры, надо следить, чтобы у грудничка не проявилась на них аллергия. Есть В9 в арбузах, семечках, овощах, хлебе из муки грубого помола, зеленом луке, майоране, черемше, печени трески, форели, ставриде, окуне, зеленом горошке, тыкве, белых грибах, миндале, твороге, вареной моркови, белокочанной капусте, ягодах клубники, смородины, малины, свекле, персиках, бананах, дынях, плодах шиповника, а также в кунжуте и маке.

Аптечные препараты

В аптеках предлагают Фолиевую кислоту в чистом виде, пилюлями, каплями, в составе разных средств.

Обзор средств:

  1. Монопрепарат. Включает В9, С. Выпускается с дозировкой 100 мг, 400 мг. Кормящим матерям врачи назначают 500 мкг однократно, на месяц.
  2. Фолибер. В его составе содержатся В9, В12. В период ГВ назначается только по особым указаниям врача, однократно 1 таблетку за 1 час до еды, на 20 дней.
  3. Доппельгерц актив Фолиевая кислота. Его состав содержит В9, С, В6, В12, Е. Кормящим женщинам назначается против выпадения волос, для профилактики сердечных патологий. Принимается с едой, раз в день, курс – месяц.
  4. Мальтофер. Содержит: В9, ferric hydroxide polymaltosate. Врач назначает на время кормления грудью принимать 1 раз в день. Длительность лечения определяет только специалист.
  5. Фенюльс Цинк. Включает: В9, В6, кислоту цинковой серной соли, кислоту железной серной соли. При ГВ используется как профилактика железодефицитной анемии, при условии, что женщина не страдает патологиями органов ЖКТ. Прием раз в день, длительным курсом.
  6. Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар. Состав: Фолиевая кислота с добавлением витаминов В12, В6. Это БАД, не лекарство. Принимается только с рекомендациями врачей, обычно с едой, назначается на 2 месяца.
  7. Гемоферон. Раствор для орального применения. Состоит из: В9, цитрата аммония железа, дополнительных компонентов. Применяется только по назначению врачей. Обычный прием – за полчаса до еды, 15 мл однократно. Точная дозировка измеряется мерным стаканчиком, который находится в упаковке вместе с лекарством.

Фолиевая кислотаФолиевая кислота

Существует ряд противопоказаний к применению препарата. Их следует внимательно изучить, чтобы не получить осложнения после приема.

Воздействие на женщину и ребенка при ГВ

Каким образом повлияет прием препаратов на маму и ее младенца при кормлении грудью, до конца не изучено. Возможно проявление аллергии на компоненты препаратов, как у мамы, так и у малыша. Инструкции предупреждают о вероятности побочных эффектов. Все эти факторы надо учитывать до начала лечения.

Может, кормящая мама отдаст предпочтение в восполнении нехватки В9 пересмотру питания, включению в свой рацион полезных продуктов.

Как принимать фолиевую кислоту при лактации

Назначает любые препараты только врач, с учетом имеющихся у лекарства противопоказаний. Специалист рассчитывает объем и режим приема лекарства, определяет период лечения. Для каждого препарата имеются свои указания по приему во время лактации.

Правильная дозировка

Дозы приема прописаны в инструкции к каждому лекарственному средству, исходя из этих указаний, врач выбирает дозировку и режим приема лекарства.

Фолиевая кислотаФолиевая кислота

Суточная норма витамина

Норма витамина на сутки учитывает возраст, время лактации, здоровье кормящей мамы и детей:

  • детям до года – 50 мкг;
  • от года до 3-х летнего возраста – 70 мкг;
  • кормящей матери – 500 мкг.

Потребность в фолатах значима для детского организма, с самого начала роста плода в утробе матери, а затем – в период грудного кормления.

В каких случаях необходимо увеличить дозу?

В период грудного кормления потребность в витамине В9 у женщины значительно возрастает, суточную дозировку повышают до 500 мкг, с учетом ее быстрого расходования. Увеличение дозы предотвращает депрессию, часто случающуюся у женщин после родов, общую слабость организма. Повышенная дозировка В9 улучшает лактацию и качество грудного молока. Полноценное молоко матери охраняет младенца от нарушений в кишечных функциях, от задержек в психомоторном развитии, способствует правильному становлению иммунитета грудничка.

мама и малышмама и малыш

Взаимодействие с другими препаратами

Прием некоторых лекарств существенно снижает концентрацию В9 в женском организме. Поэтому следует учитывать совместимость препаратов с фолатами с другими лекарственными средствами. Например, женщины, принимающие при ГВ противозачаточные таблетки, должны предварительно получить консультацию гинеколога.

Плохо всасывается в пищеварительном тракте В9 с одновременным приемом препаратов: Тетрациклина, Неомицина, Хлорамфеникола. Снижает абсорбцию В9 в кишечнике прием антацидных средств: Колестирамина, Метотрексата, Триметоприма. Совмещение любых лекарств с В9 надо оговаривать со своим лечащим врачом, чтобы не нанести грудничку вреда.

Противопоказания и побочное влияние

Строгое противопоказание приема препарата в таблетках – аллергия на компоненты лекарственного средства. В случае возникновения аллергической реакции снижается содержание В12, резко ухудшается общее самочувствие.

мама и ребенокмама и ребенок

Превышение доз и курса лечения провоцирует появление дерматологических проблем, нарушений работы органов ЖКТ:

  • сыпь по всему телу с гиперемией и сильным зудом;
  • тошнота до рвоты;
  • метеоризм.

Когда при ГВ побочные эффекты проявляются у ребенка, В9 в таблетках противопоказан.

У младенца это состояния:

  • дефицита В12;
  • кожных высыпаний;
  • нарушений железистого обмена;
  • сердечной недостаточности.

Вероятно, при таких проявлениях противопоказания к использованию В9 остаются у ребенка на всю жизнь. Принимать любые препараты при ГВ следует только по врачебному назначению, под наблюдением специалиста. Тогда можно избежать нежелательных побочных осложнений у матери и младенца.

Фолиевая кислота при грудном вскармливании

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важен для женщины во время беременности и при грудном вскармливании. Дело в том, что вещество обеспечивает нормальный рост и развитие костного скелета плода, а затем и грудного малыша. Он предупреждает развитие аномалий и врожденных дефектов у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота незаменима для предотвращения и лечения анемии.

фолиевая кислота при грудном вскармливании

Ученые называют витамин В9 основой человеческого организма. Как мы уже выяснили, он просто необходим при беременности и грудном вскармливании. Кроме того, элемент важен для тех людей, кто ведет активный образ жизни и проводит много времени под солнцем. Так как при пляжном отдыхе и во время занятия спортом фолиевая кислота расходуется гораздо быстрее.

Полезные свойства витамина В9

  • Улучшает качество и состав крови, предотвращает и помогает при малокровии;
  • Способствует образованию новых клеток;
  • Формирует и укрепляет костную ткань;
  • Регулирует вещественный обмен, предотвращает развитие различных заболеваний желудка и кишечника;
  • Улучшает аппетит и стабилизирует работу пищеварения;
  • Налаживает функционирование печени;
  • Повышает работоспособность, тонизируют организм и придает энергии;
  • Повышает настроение и устойчивость организма, снижает стресс и помогает справиться с депрессией;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Способствует быстрому зачатию;
  • Уменьшает риск возникновения рака, заболеваний сердца и сосудов;
  • Понижает уровень холестерина в крови;
  • Обеспечивает нормальное развитие плода;
  • Улучшает состояние волос и ногтей, кожи и зубов;
  • Налаживает работу нервных клеток и помогает при бессоннице.

польза фолиевой кислоты при грудном вскармливании

Суточная норма витамина В9

Дети до года 50 мкг
1-3 лет 70 мкг
4-6 лет 100 мкг
6-10 лет 150 мкг
11-18 лет 200 мкг
Взрослые для профилактики 200-250 мкг
Взрослые для лечения 500 мкг
Женщины во время беременности 400 мкг

Правила употребления витамина при лактации

Многие врачи рекомендуют начинать употреблять фолиевую кислоту с начала беременности или с того времени, когда вы решили завести ребенка. Так как витамин ускоряет зачатия. Но и при грудном вскармливании кислота очень важна и полезна. Она препятствует возникновению анемии у мамы и малыша. Способствует скорому восстановлению организма женщины после родов и обеспечивает нормальное развитие грудничка.

Фолиевая кислота в наибольшем количестве содержится в свежих зеленых овощах и ростках пшеницы. Сегодня выпускают и специальные лекарственные препараты. Перед употреблением таких средств при беременности и лактации обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Употребляйте препарат в прописанной дозировке и строго по инструкции! Несмотря на рекомендованные нормы, дозу приема должен назначать только врач! Передозировка витамина В9 нарушает сон, приводит к гипервитаминозу и нервозности, вызывает проблемы с почками и пищеварением. 

Уровень и действие фолиевой кислоты в организме снижает употребление кофе, алкоголя и табака. Поэтому курение, чрезмерный прием кофеина и алкогольных напитков приводит к дефициту полезного витамина. Кроме того, это очень опасно для лактации и грудного малыша!

Учтите, что не все лекарственные препараты совместимы с противозачаточными таблетками. Некоторые средства снижают уровень витамина В9 в организме. Поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с доктором. Также, какие средства контрацепции безопасны при кормлении грудью, читайте здесь.

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты нанесет серьезный урон здоровью и малыша, и мамы. В первую очередь, он негативно повлияет на рост клеток и процесс кроветворения. Фолиевая кислота в лекарственной форме назначается при беременности и кормлении грудью, при анемии и туберкулезе.

фолиевая кислота при беременности

О нехватке витамина в организме свидетельствуют следующие признаки:

  • Чрезмерное выпадение волос и ранняя седина;
  • Депрессия и подавленное беспокойное состояние;
  • Агрессия и раздражительность, нервные расстройства;
  • Бессонница и повышенная утомляемость;
  • Невнимательность, потеря концентрации и проблемы с памятью;
  • Анемия;
  • Учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание;
  • Нарушение работы пищеварения и стула (диарея), частые боли в желудке;
  • Воспаление десен и языка, стоматит;
  • Плохой аппетит;
  • Дерматит и другие проблемы с кожей.

Недостаток витамина В9 может вызвать преждевременные роды, появление различных дефектов в развитии плода и задержку умственного развития ребенка. Малыш будет медленно расти. Нехватка этого элемента в течение продолжительного времени приводит к инфарктам, инсультам и атеросклерозу.

запись к врачам

Чтобы избежать этих проблем, регулярно посещайте врача и обязательно включайте в рацион при лактации продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. Ведь только 30% этого вещества из пищи доходит до клеток организма! Давайте рассмотрим, какие продукты можно кушать кормящей маме без вреда для грудничка.

Продукты с витамином В9 для кормящих

Продукты Содержание витамина В9 в 100 граммах Суточная норма потребления при лактации
Шпинат 80 мкг (20% состава) 150-250 грамм
Петрушка 110 мкг (27,5% состава) 50 грамм
Салат 49 мкг (12% состава) 100 грамм
Брокколи 63 мкг (15,8% состава) 200-250 грамм
Грецкие орехи 77 мкг (19,3% состава) 20-30 грамм
Говяжья печень 240 мкг (60% состава) 120-140 грамм, после 2-3 месяцев лактации
Пшенная крупа 40 мкг (10% состава) 200 грамм
Фасоль 90 мкг (22,5% состава) 100 грамм в вареном виде

Фолиевая кислота в более меньшем количестве также входит в рис, ячневую и перловую, манную и овсяную крупу. Достаточное содержание витамина В9 находится в сыре, томатах и яйцах, цитрусовых фруктах. Однако с последними нужно быть осторожным, так как многие цитрусовые вызывают аллергию у грудного ребенка.

Интересно, что витамин есть и в деревенском молоке, а вот в магазинном после пастеризации и стерилизации полезного вещества не остается. Но будьте осторожнее с коровьем молоком при лактации, так как оно содержит сильный аллерген, что часто вызывает негативную реакцию у грудничка. Педиатры не рекомендуют пить молоко коровы кормящей маме в первые 4-6 месяцев после рождения малыша и советуют выбирать только домашний напиток. Подробнее об этом читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/moloko-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Фолиевая кислота при беременности — пишет АлександраЗубкова на BabyBlog

Сейчас большинство беременных точно знают, что фолиевая кислота — один из немногих витаминов, которые необходимо регулярно принимать еще на стадии планирования и в первые месяцы наступившей беременности.

Раньше такие сведения обычно сообщал будущей маме врач на осмотре при постановке на учет в женской консультации, но теперь доступно гораздо больше материалов — книги, Интернет, специальные журналы для планирующих беременность и будущих мам. Не возникает сомнений, что дополнительно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности необходимо. Но как это делать правильно? Фолиевая кислота не накапливается в теле, поэтому необходим регулярный прием витамина с самого начала этапа планирования беременности и вплоть до родов, хотя наибольшее значение имеет первый триместр. В этом время происходит формирование всех органов и тканей плода. Обычная дозировка при планировании малыша составляет 400 мкг фолиевой кислоты в сутки для обоих будущих родителей, при вынашивании ребенка эта дозировка для женщины может возрасти до 800 мкг. Но в некоторых случаях (при повышенной склонности к тромбообразованию, симптомах гиповитаминоза фолиевой кислоты, приеме препаратов, ускоряющих выведение витамина В9 или хронических заболеваниях крови, например, анемии) врач может рекомендовать до 5 мг в сутки. На этапе грудного вскармливания фолиевая кислота будет полезна малышу и маме: новоиспеченной маме витамин поможет быстрее восстановиться после родов, а ребенку — получить здоровую кроветворную и иммунную системы. Передозировка фолиевой кислоты практически невозможна: как и все водорастворимые витамины, излишки фолацина легко выводятся с мочой. Лишь при серьезном нарушении функции почек или приеме препарата в дозировках в сотни раз превышающих нормы возможно появление симптомов передозировки фолиевой кислоты. Не забывайте, что выведение фолиевой кислоты из организма резко увеличивается при употреблении некоторых продуктов (крепкий кофе, чай), лекарства (оральные контрацептивы, препараты, применяющиеся при изжоге и т.д.). В этих случаях также требуется прием бОльших доз фолиевой кислоты.

можно ли её пить женщине при ГВ и какое влияние она оказывает на ребенка через молоко?

Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем беременным и кормящим женщинам. Это жизненно важно как для матери, так и для ребенка. Многие женщины, к сожалению, об этом не знают.

Фолиевая кислота относится к витаминам группы B (B9). Важность данного витамина определяется тем, что при его участии происходит нормальное формирование центральной и периферической нервной системы плода и грудных малышей, активная пролиферация клеток, сопровождающаяся естественным ростом и развитием всех его органов и тканей.

Дефицит фолиевой кислоты в материнском организме может привести к серьезным проблемам у будущего ребенка таких как врожденные аномалии или дефекты развития.

Можно ли пить во время лактации?

Ответ однозначно – да. Дефицит фолиевой кислоты в организме кормящей матери может значительно повлиять на её состояние.

Это проявляется такими симптомами: послеродовая депрессия, подавленное состояние, усталость, а главное – ведет к снижению количества молока и малому содержанию витамина B9 в молоке матери и, как следствие, к недостатку его у малыша.

Дети, которые не в полном объеме получают фолиевую кислоту при кормлении грудным молоком:

  • начинают отставать в весе;
  • у них происходит задержка психического и физического развития;
  • снижается иммунный ответ организма;
  • нарушается работа пищеварительного тракта.
к оглавлению ↑

Показания к применению

  1. В первую очередь это лечение недостатка фолиевой кислоты в организме молодой матери, в том числе на фоне несбалансированного и неполноценного питания.
  2. В качестве лечения и профилактики анемий, которые возникают на фоне дефицита фолиевой кислоты:
    • макроцитарная гиперхромная анемии;
    • мегабластная анемия;
    • анемия, возникшая после резекции желудка или 12-перстной кишки;
    • анемии, которые связанны с заболеваниями тонкой кишки, а также при синдроме мальабсорбции.
к оглавлению ↑

Противопоказания

  1. Аллергическая реакция на препараты фолиевой кислоты.
  2. Наличие пернициозной анемии и дефицит кобаламина. Длительный прием витамина В9 (более 90 дней) может привести к падению уровня цианкобаламина и усугубить имеющуюся анемию.
  3. Злокачественные новообразования также являются противопоказанием.

      

к оглавлению ↑

Побочные явления

Неконтролируемый прием препаратов фолиевой кислоты может вызвать:

  1. Различные аллергические реакции со стороны кожи:
    • зуд;
    • эритема;
    • высыпания.
  2. Со стороны бронхо-легочной системы – бронхоспазм.
  3. Общие симптомы – повышение температуры тела до субфебрильных цифр.
  4. Со стороны ЖКТ:
    • снижение веса;
    • позывы к рвоте;
    • метеоризм;
    • чувство горечи во рту.
  5. При длительном применении развивается гиповитаминоз В12.
к оглавлению ↑

Влияние на женщину и ребенка при ГВ

Для кормящих матерей прием препаратов фолиевой кислоты чрезвычайно важен, так как от этого зависит как их здоровье, так и здоровье ребенка.

Дефицит В9 может серьезно сказаться на общем состоянии женщины. Формируется гиповитаминоз, который проявляется в форме послеродовой депрессии, апатии, слабости.

Важным аспектом является то, что при лактации недостаток фолиевой кислоты влияет не только на количество, но и на качество грудного молока. Недостаточное поступление B9 в организм молодой мамы в период лактации ведет к снижению его питательной ценности, а это в свою очередь сопровождается изменениями в росте и развитии новорожденного.

Это проявляется в снижении веса, низкой иммунной реактивности младенца, из-за недостатка B9 малыши начинают отставать в развитии от своих сверстников, нарушается функционирование желудка, что ведет к усугублению их состояния.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при кормлении грудью

В послеродовом периоде при лактации молодым мамам рекомендовано принимать 200-600 мкг фолиевой кислоты. Условия употребления препарата и дозировку всегда надо согласовывать с доктором, так как неконтролируемый прием витамина В9 может:

  • серьезно повлиять на сон;
  • привести к гипервитаминозу и раздражительности;
  • вызвать нарушение работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуют употреблять алкоголь, табак и кофеин, так как эти продукты снижают уровень фолиевой кислоты в крови. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства тоже понижают концентрацию B9 в крови, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом.

Дозировку препарата врач меняет если кормящая женщина принимает лекарственные препараты по поводу следующих заболеваний:

  1. Эпилепсия.
  2. Инсулиннезависимый сахарный диабет.
  3. Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др.).
  4. Если у вас имеется патология почек.
  5. Если есть нарушение функции печени.

ВАЖНО! Ни в коем случае не повышайте дозировку препарата самостоятельно, это может вызвать серьезные последствия.

к оглавлению ↑

Продукты с витамином В9 для обогащения молока

Витамин В9 в большом количестве содержится:

  • в листьях зеленых растений: салате, шпинате, луке, петрушке и др.;
  • в цитрусовых.

Большое количество фолатов содержится в:

  1. зеленом горошке;
  2. фасоле;
  3. хлебе из муки грубого помола.

Меньшее количество в яйцах, печени и мясе.

Результаты научных исследований доказывают, что даже при правильном и сбалансированном питании молодые мамы получают недостаточное количество витамина В9 с пищей, поскольку потребность в нем повышена в период лактации. Именно поэтому доктора всегда советуют прием препаратов фолиевой кислоты в виде пилюль, в качестве профилактики патологий у новорожденных детей и грудничков.

      

к оглавлению ↑

Таблица с расчётом суточной нормы

Продукты Содержание фолиевой кислоты в 100 граммах продукта. (в мкг) Суточная норма потребления при лактации в граммах
Шпинат 70 (15%) 200-300
Петрушка 100 (30%) 40-70
Листья салата 50 (10%) 90-120
Капуста Брокколи 70 (16%) 150-300
Орехи грецкие 70 (18%) 15-40
Печень 250 (65%) 130-150, только после 3 месяца лактации
Пшенная крупа 50 (12%) 250
Фасоль варенная 80 (20%) 80-120

Не стоит забывать, что фолиевая кислота является чрезвычайно важной для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих матерей. Употребление продуктов, богатых витамином В9, не приводит к полному восполнению недостатка этого вещества. Препараты фолиевой кислоты безопасны при грудном вскармливании, но принимать их следует под контролем врача.

      

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Именно так звучит самый распространенный вопрос при первом посещении гинеколога по поводу планируемой или уже «нагрянувшей» беременности. Для того чтобы выносить и родить здорового ребенка, матери необходимо самой быть достаточно здоровой. Одна из важнейших (и в тоже время простейших) вещей, которую ты можешь сделать, чтобы предотвратить серьезные пороки развития у ребенка — получать достаточное ежедневное количество фолиевой кислоты.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, иногда называемая фолацином, ни что иное как витамин B (B9), содержащийся в основном в свежих зеленых овощах, таких как шпинат и петрушка, в апельсиновом соке и в изделиях из муки грубого помола. Неоднократные исследования показали, что женщина, принимающая 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты ежедневно до зачатия и в течение первых недель беременности, снижает риск появления на свет ребенка с серьезными дефектами нервной трубки (врожденный дефект, включающий неполноценное развитие мозга и спинного мозга) до 70%.

Самые распространенные дефекты нервной трубки — расщепление позвоночника (не полное закрытие спинного мозга), анэнцефалия (глубокая недоразвитость головного мозга) и грыжа головного мозга (когда мозговые ткани выступают к коже через аномальные расхождения в черепе). Все эти дефекты зарождаются в течение первых 28 дней беременности, как правило, до того, как женщина узнает о своем новом положении.

Вот почему так важно всем женщинам детородного возраста — а не только планирующим, ведь запланированными являются менее половины беременностей — получать достаточное количество фолиевой кислоты.

Ни у докторов, ни у ученых пока нет точного объяснения, почему фолиевая кислота имеет такой сильный эффект предотвращения дефектов нервной трубки, но есть уверенность в том, что этот витамин играет решающую роль в выработке дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). А как результат, фолиевая кислота играет огромную роль в развитии и росте клеток, а так же в формировании тканей.

Источники фолиевой кислоты для планирующей беременность женщины

Всевозможные организации по контролю и предотвращению заболеваний новорожденных рекомендуют каждой женщине детородного возраста — а особенно планирующей беременность — употреблять примерно 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день. В Америке, например, с этой целью министерство здравоохранения с 1998 года обязывает производителей изделий из муки грубого помола добавлять 100% рекомендуемого количества дневной нормы фолиевой кислоты в выпускаемые продукты питания. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины особенно важно до зачатия и, как минимум, в первые 3 месяца беременности.

Как можно убедиться, достаточно ли фолиевой кислоты ты получаешь?

Самый простой способ получить достаточное количество фолиевой кислоты — принимать витамины. Во время беременности ты нуждаешься в большем количестве всех питательных веществ. Конечно, витамины для беременных не должны заменять собой сбалансированный рацион с большим количеством овощей, фруктов, рыбы и т.д., но они могут помочь тебе получить самой, а значит передать ребенку, достаточное количество витаминов и минералов. Многие гинекологи рекомендуют употреблять вместе с витаминами для беременных, в которые фолиевая кислота входит, дополнительную дозу фолиевой кислоты.

«Побочное» действие фолиевой кислоты

Шведские ученые установили, что применение фолиевой кислоты во время беременности повышает вероятность рождения близнецов почти вдвое. Другие ученые продолжают сомневаться в том, что фолиевая кислота способствует многоплодной беременности. Некоторые эксперты полагают, что недостатки фолиевой кислоты перевешивают ее достоинства, особенно в странах, где врожденные аномалии встречаются достаточно редко.

Календарь беременности .ру

Похожие новости:

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности
Что такое фолиевая кислота и почему она must have не только во время беременности, но и при ее планировании, а также после родов? Это очень серьезный вопрос, требующий обстоятельного ответа.

ЧТО ТАКОЕ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Фолиевая кислота, фолаты или витамин В9, — это ценнейшее вещество, дефицит которого при планировании, во время и после беременности недопустим. Почему? Потому что фолиевая кислота — важнейший строительный материал для всех тканей и органов нашего организма, а также основа основ для таких жизненно важных процессов в нем, как деление клеток, формирование нервной системы, синтез аминокислот, полноценное усвоение железа, кроветворение. Именно поэтому при фолатном дефиците женщина либо просто не сможет выносить беременность, либо родившийся ребенок будет обречен на многочисленные проблемы роста и развития.

Витамин В9 вырабатывается в организме человека, но в недостаточном количестве. Между тем организм нуждается в фолиевой кислоте постоянно, так как процессы, которые проходят при ее непосредственном участии, перманентны. Да, мы получаем ее из пищи (основные источники: листовые зеленые овощи, бобовые, грецкие орехи, цитрусовые, персики, морковь, помидоры, гречневая, рисовая и овсяная крупы, кисломолочные продукты, говяжья печень, икра, яичный желток, морская рыба и др.), но проблема в том, что наш организм не умеет накапливать этот ценнейший витамин, который к тому же практически моментально расходуется. Поэтому выход один — регулярно пополнять его запасы.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В9 — РЕАЛЬНАЯ УГРОЗА БЕРЕМЕННОСТИ

Фолатное голодание организма женщины до и во время беременности, а также после родов грозит ребенку и ей самой огромными неприятностями:

  • невозможность нормального вынашивания беременности;

  • самопроизвольный аборт на любом сроке беременности;

  • частичное или полное отслаивание плаценты;

  • большой риск рождения мертвого ребенка;

  • врожденные пороки и уродства ребенка: патологии нервной системы, головного и спинного мозга, сердечно-сосудистой системы, расщепление неба (волчья пасть) и губ (заячья губа) и др.;

  • задержка и проблемы умственного развития ребенка;

  • дефицит витамина В9 в организме кормящей грудью женщины чреват нарушениями работы кишечника ребенка, слабым набором веса, угнетением иммунитета, проблемами в его психомоторном развитии;

  • для самой женщины недостаток фолиевой кислоты несет риск развития послеродовой депрессии, апатии, слабости, а также снижения лактации, что, безусловно, негативно отразится на развитии ребенка.

ПРИЕМ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: ДОЗЫ И НЮАНСЫ

Согласно результатам многочисленных научных исследований, угрозу всех вышеперечисленных проблем, вызванных дефицитом фолиевой кислоты, можно снизить на 75% благодаря превентивному приему витамина В9 (начинать нужно не позже, чем за три месяца до зачатия). Увеличить поступление фолатов в организм можно с помощью продуктов питания, их содержащих, а также дополнительного приема медицинского препарата фолиевой кислоты (по 1-2 мг 1-3 раза в день).

При этом активно пополнять запасы фолиевой кислоты на этапе планирования беременности необходимо и мужчине. Достаточное количество витаминов В9, Е и С, а также цинка обеспечат образование здоровых сперматозоидов, которые в свою очередь гарантируют беспроблемное зачатие и внутриутробное развитие плода.

Еще один очень важный нюанс: для оптимального усвоения фолиевой кислоты врачи рекомендуют ее принимать в комплексе с витаминами С и В12.

СКОЛЬКО НУЖНО ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ ОРГАНИЗМУ В СУТКИ?


  • Взрослым — около 400 мкг.

  • Детям до 1 года — 50 мкг.

  • Женщинам до беременности, в ее первом триместре, а также во время кормления грудью — 500—600 мкг.

  • Женщинам в период второго и третьего триместров беременности — 400 мкг.

  • Беременным женщинам, которые ранее перенесли выкидыши, родили мертвого ребенка или ребенка с пороками развития, связанными с дефицитом фолиевой кислоты, доза витамина Вможет быть увеличена до 5 мг в сутки.

Важно! Не допускайте фолатной передозировки во время беременности. Избыток этого витамина может приводить к желудочно-кишечным расстройствам, повышению нервной возбудимости, нарушениям работы почек женщины. Перед приемом препарата витамина В9 и коррекцией диеты посредством употребления продуктов, содержащих фолиевую кислоту, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Желаем здоровья вам и вашему малышу!


Журнал Медицинский офис №217
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки

Фолиевая кислота и беременность | Материнство

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие от медицины и биологии. Голубые глаза ребенка, трогательная родинка, появляющаяся с постоянством в разных поколениях семьи, черты характера, предрасположенность к заболеваниям и многое другое связано со структурой и функцией ДНК и РНК — двух типов нуклеиновых кислот, ответственных за хранение и передачу наследуемых признаков. В процессах, подготавливающих биосинтез, удвоение нуклеиновых кислот, обеспечивающих деление клеток и рост тканей, важнейшая роль принадлежит одному из витаминов группы В — фолиевой кислоте.

Зачем он нужен?

Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает особое значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются.

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной также очень актуально. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка которых многом обеспечивается фолиевой кислотой.

Где он содержится?


Этот витамин получил свое название от латинского слова «фолиум» — лист. Действительно, им богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе.

Дефицит фолиевой кислоты


Уже на 2-й неделе беременности в зародыше можно определить часть, из которой бурно начинает развиваться головной мозг. Именно и этот период даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват глубокими, далеко идущими последствиями. Поскольку фолиевая кислота имеет важное значение в процессах деления клеток, что особенно значимо для тканей, которые активно делятся и дифференцируются (а это в первую очередь нервная ткань плода), то недостаток этого витамина, прежде всего, затрагивает именно формирующуюся нервную систему. Так, при значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. Дефицит фолиевой кислоты играет огромную роль и в ходе беременности, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и ткани плаценты, а также новых сосудов в матке. При недостатке фолиевой кислоты этот процесс может нарушиться, что повышает вероятность преждевременного прерывания беременности.

Появление на свет недоношенных детей, врожденные уродства, нарушения физического и психического развития новорожденных — вот цена, которой приходится расплачиваться за недостаток фолиевой кислоты во время беременности. Поэтому этот витамин рекомендуют принимать как в процессе подготовки к беременности, так и в течение всего периода вынашивания малыша. Особенно актуален прием фолиевой кислоты до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, так как на фоне их приема дефицит данного витамина более вероятен.

Недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается не только на формировании плода, но и на состоянии мамы. При этом дефицит фолиевой кислоты относится к одним из наиболее распространенных дефицитов витаминов. Он может возникать в результате ее недостаточного поступления в организм, нарушения всасывания или при возросших потребностях в этом витамине (что происходит во время беременности или грудного вскармливания).

Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от особенностей питания и предшествующего запаса данного витамина в организме. Ранние симптомы этого состояния могут проявляться в виде утомляемости, раздражительности и потери аппетита. В этой связи особенно важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, так как молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты, то есть при недостатке поступления витамина с пищей особенно велика вероятность появления вышеописанных симптомов, усугубления послеродовой депрессии.

Тяжелый дефицит всегда приводит в течение короткого промежутка времени к мегалобластической анемии — заболеванию, при котором костный мозг производит гигантские незрелые эритроциты. Клинические симптомы при этом разнообразны и обусловлены тяжестью анемии и быстротой ее наступления. Если не принимать срочных мер по лечению, мегалобластическая анемия может привести к летальному исходу. При остром дефиците производных фолиевой кислоты может отмечаться потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, кожные изменении и выпадение волос. Обычными признаками хронического дефицита фолатов являются утомление, потеря активности. Могут наблюдаться язвы во рту и на языке.

В последние 10— 15 лет накопилось немало убедительных данных, свидетельствующих о том, что недостаток фолиевой кислоты, нарушая обмен аминокислот, содержащих серу, ведет к накоплению в крови особого вещества — гомоцистеина, оказывающего повреждающее воздействие на стенку кровеносных сосудов, что способствует развитию атеросклероза и повышает частоту инфарктов и инсультов.

Фолиевая кислота | CDC

CDC призывает всех женщин репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты, в дополнение к потреблению пищи с фолатом из разнообразной диеты, чтобы помочь предотвратить некоторые основные врожденные дефекты мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника ( расщелина позвоночника).

О фолиевой кислоте

Beautiful woman holding pill and glass of water

Фолиевая кислота — это витамин В. Наши тела используют его для создания новых клеток. Подумайте о коже, волосах и ногтях. Эти и другие части тела создают новые клетки каждый день.Фолиевая кислота — это синтетическая (то есть не встречающаяся в природе) форма фолата, которая используется в добавках и обогащенных продуктах, таких как рис, макароны, хлеб и некоторые хлопья для завтрака.

Узнайте больше о фолиевой кислоте здесь.

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности

Во время раннего развития фолиевая кислота помогает сформировать нервную трубку. Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (расщелина позвоночника).

Женщины репродуктивного возраста нуждаются в 400 мкг фолиевой кислоты каждый день

  • Все женщины репродуктивного возраста должны получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы получить достаточно фолиевой кислоты, чтобы предотвратить некоторые врожденные дефекты, потому что
    • Около половины беременностей в США являются незапланированными, а
    • Основные врожденные дефекты мозга или позвоночника ребенка возникают очень рано во время беременности (3-4 недели после зачатия), прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны.
  • При приеме фолиевой кислоты более высокая доза, чем 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, не обязательно лучше предотвращает дефекты нервной трубки, если только врач не рекомендует принимать больше из-за других заболеваний.
    • Планируя забеременеть, женщины, у которых уже была беременность, пораженная дефектом нервной трубки, должны проконсультироваться со своим врачом. CDC рекомендует этим женщинам потреблять 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день за один месяц до беременности и в течение первых трех месяцев беременности.

Узнайте больше о рекомендациях CDC по фолиевой кислоте здесь.
Узнайте больше о рекомендуемом уровне потребления фолиевой кислоты здесь.

Когда начинать принимать фолиевую кислоту

Каждая женщина репродуктивного возраста должна ежедневно получать фолиевую кислоту, независимо от того, планирует она забеременеть или нет, чтобы создать новые клетки.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота — это одно и то же?

Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто используются взаимозаменяемо, даже если они разные. Фолат — это общий термин для описания многих различных типов витамина В9.

Типы фолиевой кислоты могут включать

  • Фолиевая кислота
  • дигидрофолат (ДГФ)
  • Тетрагидрофолат (ТГФ)
  • 5,10-метилентетрагидрофолат (5,10-метилен-ТГФ)
  • 5-метилтетрагидрофолат (5-метил-ТГФ или 5-МТГФ).

Обогащение пищевых продуктов — это способ добавления витаминов или минералов, или того и другого, в продукты питания. Некоторые рис, макароны, хлеб и хлопья для завтрака обогащены фолиевой кислотой. Эти продукты помечены как «обогащенные». Фолиевая кислота — это особый тип фолата, который обычно не встречается в природе .

Фолиевая кислота идеально подходит для обогащения пищевых продуктов, потому что она более термостабильна, чем виды натурального пищевого фолата. Тепло и свет могут легко расщеплять виды натуральных пищевых фолатов.Фолиевая кислота лучше подходит для обогащения пищевых продуктов, потому что готовятся многие обогащенные продукты, такие как хлеб и макароны. 6

Рекомендуется, чтобы женщины репродуктивного возраста, которые могли забеременеть, ежедневно потребляли не менее 400 микрограммов (мкг) фолата. Однако трудно получить 400 мкг фолиевой кислоты только за счет диеты. Вы можете получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, принимая витамин с фолиевой кислотой, употребляя обогащенные продукты или их комбинацию, в дополнение к сбалансированной диете, богатой натуральным пищевым фолатом.

Как получить достаточно фолиевой кислоты

В дополнение к употреблению продуктов с фолатом из разнообразной диеты женщины могут получать фолиевую кислоту с

  • Принимая витамин, в котором есть фолиевая кислота;
    • Большинство витаминов, продаваемых в Соединенных Штатах, имеют рекомендуемое суточное количество фолиевой кислоты (400 мкг), которое необходимо женщинам.
    • витаминов можно найти в большинстве местных аптек, продуктовых или дисконтных магазинов. Проверьте этикетку на бутылке, чтобы убедиться, что она содержит 100% дневной нормы фолиевой кислоты, которая составляет 400 мкг.
  • Употребление в пищу обогащенных продуктов;
    • Фолиевую кислоту можно найти в некоторых хлебах, хлопьях для завтрака и кукурузной муке.
    • Обязательно проверьте этикетку с информацией о питательных веществах и найдите продукт, который имеет «100%» рядом с фолатом.
  • Получение комбинации из двух: принимать витамин, содержащий фолиевую кислоту, и употреблять обогащенные продукты.

Узнайте больше о том, где найти фолиевую кислоту в США, здесь.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации посетите страницу часто задаваемых вопросов.

Вы также можете связаться с CDC-INFO на английском или испанском:

,

Фолиевая кислота во время беременности — BabyCentre UK

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B (витамин B9). Это происходит естественным образом в форме фолатов в продуктах питания, таких как темно-зеленые листовые овощи, апельсины, цельнозерновые продукты, бобовые и дрожжи и экстракт говядины.

В некоторые виды хлеба, маргаринов и сухих завтраков добавляется фолиевая кислота в процессе производства. Ищите круглый символ с буквой «F» в центре.

Зачем мне фолиевая кислота во время беременности?

Фолиевая кислота помогает защитить вашего будущего ребенка от развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, в первые 12 недель беременности (NHS 2015).

Фолиевая кислота также может помочь предотвратить другие врожденные дефекты, такие как волчья пасть. Это также может снизить риск возникновения дефектов сердца или конечностей и некоторых опухолей головного мозга у детей (Kelly et al 2012, RCOG 2014).

Фолиевая кислота также полезна для вас, так как она работает с витамином B12, образуя здоровые эритроциты. Недостаток фолиевой кислоты может вызвать у вас тип анемии, которая называется фолиевой недостаточностью (NHS 2016a). Другой, более распространенный тип анемии, вызван недостатком железа (NHS 2016b).

Что такое расщелина позвоночника?

Расщелина позвоночника возникает, когда защитное покрытие, которое растет вокруг спинного мозга нерожденного ребенка, не закрывается должным образом, оставляя зазор. Это может привести к необратимому повреждению нерва, недержанию мочи, трудностям в обучении и иногда параличу (NHS 2017a).

Первые 12 недель беременности — это когда мозг и нервная система вашего ребенка формируются и быстро растут. Вот почему важно принимать ежедневные добавки фолиевой кислоты в течение первых трех месяцев беременности (RCOG 2014), и в идеале, когда вы пытаетесь родить ребенка.

Когда вы достигнете 13 недель беременности (второй триместр), вы можете прекратить прием добавок, если хотите, хотя их продолжение не повредит вам или вашему ребенку.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно принять?

Рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, как только вы решите попробовать ребенка. Затем продолжайте принимать его в течение первых 12 недель беременности. Вы можете купить таблетки по 400 мкг в магазинах здоровой пищи или в аптеках. Вы также должны есть много продуктов, богатых фолиевой кислотой (NHS 2017b).

Если у вас был ребенок с дефектом нервной трубки (NTD), ваш риск рождения другого ребенка с NTD выше. В этом случае вам потребуется гораздо более высокая суточная доза 5 мг фолиевой кислоты, которую ваш врач должен будет прописать (NHS 2017c). Это так же, как 5000 мкг.

Если вы принимаете определенные прописанные лекарства, например, при эпилепсии, ваш врач также может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты. Это потому, что эти лекарства могут препятствовать поглощению фолиевой кислотой формы вашего тела (NHS 2017b).Поговорите с врачом, если у вас эпилепсия и вы пытаетесь завести ребенка.

Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют более низкий уровень фолата в крови. У вас больше шансов родить ребенка с NTD, если у вас ИМТ более 30, или если у вас диабет (Arabin B, Stupin JH 2014, NICE 2016). Поэтому, если у вас ожирение или диабет, вам также следует принять более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты (NHS 2017b). Спросите своего врача о рецепте, как только вы решите попробовать ребенка.

Какие продукты я должен есть, чтобы получить больше фолиевой кислоты?

Ешьте много продуктов, богатых фолатами, а также принимайте фолиевую кислоту.Эти продукты также содержат другие питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку. Попробуйте включить в свой рацион некоторые из этих продуктов, богатых фолатом:
  • брюссельская капуста
  • шпинат
  • черноглазая фасоль
  • спаржа
  • брокколи
  • печеный картофель
  • отрубные хлопья
  • яйца вкрутую
  • консервированный лосось
  • дрожжевой экстракт
  • апельсиновый сок или апельсин
  • коричневый рис
  • зернохранилище

Поскольку фолаты растворяются в воде, лучше варить овощи на пару или в микроволновке, а не варить их.Старайтесь не переваривать эти продукты, так как это разрушит содержащиеся в них фолаты (BDA 2016).

Я не могу позволить себе добавки. Что я могу сделать?

Правительственная схема здорового старта помогает молодым, беременным женщинам с низким доходом, а также молодым мамам. Если вы имеете право на участие в программе, добавки, содержащие витамин С, витамин D и фолиевую кислоту, предоставляются бесплатно.

Узнайте больше о том, как заботиться о себе и своем ребенке, когда вы беременны

Последний отзыв: февраль 2018

Список литературы

Арабин Б, Ступин Дж. Х.2014. Избыточный вес и ожирение до, во время и после беременности: Часть 2. Факторы риска на основе фактических данных и вмешательства . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. 74 (7): 646-655.

BDA. 2016. Фолиевая кислота — Информационный бюллетень о продуктах питания . Британская диетическая ассоциация. www.bda.uk.com [по состоянию на октябрь 2017 года]

Kelly D, O’Dowd T, Reulbach U, et al. 2012. Использование добавок фолиевой кислоты и риск расщелины губы и неба у детей: популяционное когортное исследование. Br J Gen Pract. 62 (600): e466-72

NHS.2015. Зачем мне фолиевая кислота во время беременности? NHS Выбор. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NHS. 2016a. Витамин B12 и фолиевая недостаточность — причины . Выбор NHS. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NHS. 2016b. Железодефицитная анемия . Выбор NHS. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NHS. 2017a. Симптомы расщелины позвоночника . Выбор NHS. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NHS.2017b. Витамины, добавки и питание при беременности . Выбор NHS. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NHS. 2017c. Причины расщелины позвоночника . Выбор NHS. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

NICE. 2016. Диабет во время беременности . Национальный институт здоровья и клинического мастерства. Стандарт качества 109. www.nice.org.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

RCOG. 2014. Здоровое питание и витаминные добавки при беременности .Королевский колледж акушеров и гинекологов. Информационная брошюра для пациентов. www.rcog.org.uk [По состоянию на октябрь 2017 года]

,
Фолиевая кислота во время беременности — BabyCenter Australia

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B (витамин B9). Это происходит естественным образом в форме фолатов в продуктах питания, таких как темно-зеленые листовые овощи, апельсины, цельнозерновые продукты, бобовые и дрожжи и экстракт говядины.

В Австралии продукты из пшеничной муки также обогащены фолиевой кислотой.

Зачем мне фолиевая кислота до и во время беременности?

Фолиевая кислота помогает защитить вашего будущего ребенка от развития врожденных дефектов нервной трубки.Это серьезные врожденные дефекты спинного мозга, такие как расщелина позвоночника и головного мозга, такие как анэнцефалия (Blencowe et al 2010, De-Regil et al 2015, Stanner et al 2012).

Около 13 на каждые 10000 беременностей в Австралии страдают от дефектов нервной трубки (AIHW 2009).

Первые 12 недель беременности — это когда мозг и нервная система вашего ребенка формируются и быстро растут. Дефекты нервной трубки возникают на такой ранней стадии развития, что многие женщины еще даже не знают, что они беременны.

Вот почему так важно получать достаточное количество фолиевой кислоты не только во время первого триместра (NCCWCH 2008), но и во время попыток родить ребенка.

Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может также помочь предотвратить другие врожденные дефекты, такие как волчья пасть, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования (De-Regil et al 2015, Kelly et al 2012).

Фолиевая кислота также полезна для вас, так как она работает с витамином B12, образуя здоровые эритроциты. Недостаток фолиевой кислоты может привести к анемии.Другой, более распространенный тип анемии, связан с недостатком железа.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно во время беременности?

Эксперты рекомендуют получать 1000 мкг фолиевой кислоты в день с момента, когда вы решите попробовать ребенка, и в течение первых 12 недель беременности (FSANZ 2016b, NHMRC и NZ MH 2006). Это может быть сделано из фолиевой кислоты, которую вы получаете из пищи плюс добавки.

Старайтесь, по крайней мере, 600 мкг фолиевой кислоты в день во втором и третьем триместрах (NHMRC и NZ MH 2006).

Нужно ли принимать фолиевую кислоту?

Да. Хотя употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, важно, трудно получить всю фолиевую кислоту, которая вам нужна, в одной только диете. Поэтому рекомендуется ежедневно принимать поливитамины, содержащие не менее 500 мкг фолиевой кислоты (RANZCOG 2019). Многие поливитамины до зачатия и беременности содержат фолиевую кислоту. Просто проверьте упаковку, чтобы убедиться, что она содержит не менее 500 мкг.

Когда мне нужно принимать более высокую дозу фолиевой кислоты?

Если у вас повышенный риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки, ваш врач назначит гораздо более высокую суточную дозу в 5 000 мкг (5 мг) фолиевой кислоты.Вы находитесь в группе повышенного риска, если вы или ваш партнер:
  • имеют дефект нервной трубки
  • имеют близкого родственника с дефектом нервной трубки
  • уже имеют ребенка с дефектом нервной трубки
  • имеют диабет
    (VDH 2015, RANZCOG 2019)

Вам также следует принимать более высокую дозу фолиевой кислоты, если у вас индекс массы тела (ИМТ) более 30 (CMACE и RCOG 2010, RANZCOG 2019). Женщины с более высоким ИМТ, как правило, имеют более низкий уровень фолиевой кислоты в крови.

Если вы принимаете определенные прописанные лекарства, такие как эпилепсия или судороги, ваш врач также может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты (RANZCOG 2019). Это связано с тем, что эти лекарства могут препятствовать поглощению фолиевой кислотой формы вашего тела (NCCWCH 2013, NHS 2015, VDH 2015).

Если вы считаете, что у вас может быть больше риска родить ребенка с дефектом нервной трубки, поговорите со своим врачом, как только решите попробовать завести ребенка.

Должен ли я прекратить принимать добавки фолиевой кислоты после моего первого триместра?

Когда вы достигнете 13 недель беременности (второй триместр), вы можете прекратить прием добавок, если хотите, хотя продолжение приема их не нанесет вреда вам или вашему ребенку.

Фактически, продолжение приема добавок фолиевой кислоты во втором триместре может снизить риск развития преэклампсии (Wen et al 2008).

Какие продукты я должен есть, чтобы получить больше фолиевой кислоты?

Ешьте много продуктов, богатых фолатами, а также принимайте фолиевую кислоту. Богатые фолатом продукты включают зеленые листовые овощи, некоторые фрукты, бобовые, крупы и орехи. Эти продукты также содержат другие питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку.

Попробуйте включить некоторые из этих продуктов, богатых фолиевой кислотой, в ваши блюда:

  • Брюссельская капуста
  • спаржа
  • брокколи
  • печеный картофель
  • черноглазая фасоль
  • апельсиновый или апельсиновый сок
  • хлопья отрубей
  • хлеб из непросеянной муки
  • коричневый рис
  • яйца вкрутую
  • консервированный лосось
  • дрожжевой экстракт (например, Вегемит)
    (Rees 2016, VDH 2015)

Поскольку фолаты растворяются в воде, вы должны варить овощи или варить на микроволновке, или есть их сырыми, а не варить их.Старайтесь не переваривать эти продукты, так как это разрушит содержащиеся в них фолаты (Rees 2016).

В Австралии мельники должны добавлять фолиевую кислоту в пшеничную муку, используемую для производства хлеба и других хлебобулочных изделий, таких как булочки, бублики, фокачча и английские маффины. Хлеб, который претендует на то, чтобы быть органическим, и хлеб, приготовленный только из другой зерновой муки, такой как рис, кукуруза или рожь, обычно не обогащается фолиевой кислотой (FSANZ 2016a).

Некоторые производители также добавляют фолиевую кислоту в свои продукты, хотя это не требуется по закону.Некоторые хлопья для завтрака, дрожжи и фруктовые соки содержат фолиевую кислоту. Это будет включено в список ингредиентов на упаковке (FSANZ 2016a).

Как я узнаю, что мне не хватает фолиевой кислоты?

Признаки дефицита фолиевой кислоты могут быть едва различимыми и очень похожими на признаки железодефицитной анемии. Вы можете испытать:
Если у вас незначительный дефицит, вы можете быть немного раздражительным или раздражительным. Или вы можете вообще не заметить никаких симптомов, но вы не получите рекомендованную сумму для раннего развития вашего ребенка.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей диеты, поговорите со своим врачом, который может направить вас к диетологу.

Узнайте, какие другие витамины и минералы вам нужны во время беременности.

Список литературы

АИЗС. 2009. Фотография австралийских детей 2009. Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения. Кошка. нет. PHE 112. Канберра: AIHW. www.aihw.gov.au [файл pdf, доступ август 2017 года]

Blencowe H, Cousens S, Modell B, et al. 2010. Фолиевая кислота для снижения неонатальной смертности от заболеваний нервной трубки. Int J Epidemiol 39 Suppl 1: i110-21

CMACE, RCOG. 2010. Ведение женщин с ожирением во время беременности. Центр запросов матерей и детей и Королевский колледж акушеров и гинекологов, Совместное руководство. www.rcog.org.uk [файл pdf, доступ август 2017 года]

Де-Регил Л.М., Фернандес-Гаксиола А.С., Доусвелл Т. и др. 2015. Эффекты и безопасность периконцептуальных добавок фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов. Кокрановская база данных Syst Rev (12): CD007950.www.onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на август 2017 года]

FSANZ. 2016a. Фолиевая кислота обогащения. пищевых стандартов Австралии и Новой Зеландии. www.foodstandards.gov.au [по состоянию на август 2017 года]

FSANZ. 2016b. Фолиевая кислота / фолиевая кислота и беременность. пищевых стандартов Австралии и Новой Зеландии. www.foodstandards.gov.au [По состоянию на август 2017 года]

Kelly D, O’Dowd T, Reulbach U. 2012. Использование фолиевой кислоты и риск расщелины губы и неба у детей: популяционное когортное исследование. Br J Gen Pract 62 (600): e466-72

NCCWCH. 2008. Дородовая помощь: рутинная помощь здоровой беременной женщине. Обновлено в январе 2017 года. Национальный сотрудничающий центр по охране здоровья женщин и детей, клиническое руководство NICE 62. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [файл pdf, доступ август 2017 года]

NCCWCH. 2013. Фертильность: оценка и лечение для людей с проблемами фертильности. Обновлено в августе 2016 г. Национальный сотрудничающий центр по охране здоровья женщин и детей, клиническое руководство NICE 156.Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [файл pdf, доступ август 2017 года]

NCCWCH. 2015. Диабет у беременных: лечение диабета и его осложнений от до зачатия до послеродового периода. Обновлено в августе 2015 г. Национальный сотрудничающий центр по охране здоровья женщин и детей, руководство NICE 3. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [pdf файл, доступ август 2017]

Newson L. 2016. Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты Пациент, Информация о здоровье. терпеливый.информация [по состоянию на август 2017 года]

NHMRC, NZ MH. 2006. Эталонные значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям и Министерство здравоохранения Новой Зеландии. www.nrv.gov.au [по состоянию на август 2017 года]

ГСЗ. 2015. Зачем мне фолиевая кислота во время беременности? NHS Выбор, общие вопросы здравоохранения. www.nhs.uk [По состоянию на август 2017 года]

СОД. 2016. Фолат. Управление по пищевым добавкам , Информационный бюллетень по диетическим добавкам.ods.od.nih.gov [По состоянию на август 2017 года]

RANZCOG. 2019. Витаминно-минеральные добавки и беременность. Королевский австралийский и новозеландский колледж акушеров и гинекологов, Guideline, C-Obs 25. www.ranzcog.edu.au [по состоянию на май 2020 года]

Rees G. 2016. Фолиевая кислота. Ассоциация диетологов Великобритании, Информационный бюллетень о продуктах питания. www.bda.uk.com [файл pdf, доступ август 2017 года]

Стэннер С., Гибсон-Мур Х, Холл Моран В. 2012. Диета и беременность — будьте в курсе изменений в советах. Nutrition Bulletin 37 (2): 116-20 [По состоянию на апрель 2013 года]

VDH. 2015. Фолат для беременных. Департамент здравоохранения Виктории, канал «Лучшее здоровье». www.betterhealth.vic.gov.au [по состоянию на август 2017 года]

WebMD. без обозначения даты Фолиевая кислота дефицитная анемия. WebMD. www.webmd.com [по состоянию на август 2017 года]

Вэнь С.В., Чен Х.К., Роджер М. и др. 2008. Фолиевая кислота в начале второго триместра и риск преэклампсии. Am J Obstet Gynecol 198 (1): 45.e1-7

,

Фолиевая кислота — Информация о беременности

  • Прежде чем зачать
    • Плодородие
      • Инструменты для понимания рождаемости
        • Цервикальная слизистая проба
        • Базальная температура тела
        • Комплекты для прогнозирования овуляции
        • Комплекты тестов на беременность
      • Возраст и плодородие
      • Вес и плодородие
      • Эндометриоз и фертильность
      • Мужское бесплодие
    • Репродукция человека
      • Основы репродукции человека
      • Вспомогательная репродукция
        • Донорская сперма и яйца
      • Суррогатная беременность
    • Ваше здоровье до беременности
      • Фолиевая кислота
      • Здоровое питание
      • Лекарства и препараты до беременности
      • Стоматологическая помощь
      • Пап-тесты
      • Прививки
      • Выбор поставщика медицинских услуг
        • Выбор поставщика медицинских услуг в сельской местности
      • Эпигенетика
    • Особые соображения
      • Соображения для коренных народов, женщин метисов и инуитов
      • Соображения для сообщества LGBTTQ +
      • Планирование беременности в связи с ВИЧ
      • Планирование беременности для новичков в Канаде
  • Ваша беременность
    • Рутинные тесты
      • Тесты на беременность
      • Пренатальный генетический скрининг
      • Проверка на гепатит В
      • скрининг на ВИЧ
      • Вакцинация
      • Рутинное УЗИ
      • немедицинский ультразвук
      • Тестирование глюкозы — скрининг на гестационный диабет
      • резус группы крови
      • Группа B Скрининг стрептококков
    • Здоровая беременность
      • Объявление о вашей беременности
      • Симптомы беременности
      • Калькулятор срока оплаты
      • упражнения во время беременности
      • Фолиевая кислота
      • Здоровое питание
      • Движение плода и количество ударов
      • Лекарства и препараты во время беременности
      • Использование вещества при беременности
      • Психическое здоровье во время беременности
      • Тошнота и рвота
      • Секс и беременность
      • Прибавка в весе во время беременности
      • Работа во время беременности
    • Подготовка к доставке
      • Пренатальные занятия и подготовка к родам
      • План рождения
      • Защита детей и создание экологически чистого дома
      • Дулас
      • Что упаковать
    • Особые соображения
      • Подростковая беременность
      • Рак во время беременности
      • Выкидыш
      • Многоплодная беременность
      • Ожирение во время беременности
      • Запоздалая беременность
      • Путешествия и беременность
      • Гестационная гипертензия
      • непреднамеренная беременность
  • рождение
    • труда
      • Труда 101
      • Мониторинг и наблюдение за плодами
      • Индукция
      • Управление болью
        • Безболезненное обезболивание
        • Лечение боли с помощью лекарств
    • Доставка
      • Нормальные роды
      • Рождение при помощи вакуума и щипцов
      • Кесарево сечение (кесарево сечение)
      • Вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC)
      • Труд в воде и рождение воды
      • Рождение вне больницы
      • множественное рождение
      • Задние роды
      • Отсроченный зажим шнура
      • Пуповинная кровь
      • Новорожденные глазные капли
    • Особые соображения
      • Преждевременные роды
      • Сельская и удаленная жизнь
      • Герпес
      • Стрептококк группы B — лечение
      • Мертворождение
      • Плацентофагия
  • Послеродовой
    • Кормление вашего ребенка
    • Уход за вашей грудью
    • Питание для кормящих женщин
    • Лекарства и препараты при грудном вскармливании
    • Психическое здоровье и послеродовая депрессия
    • Послеродовая поддержка
    • Вагинальное восстановление
    • восстановление кесарева сечения
    • Послеродовое медицинское обслуживание и 6-недельное послеродовое посещение
    • Контрацепция
    • декретный отпуск
    • Нормальное поведение новорожденного
  • Ресурсы
    • Прежде чем зачать
    • Ваша беременность
    • рождение
    • Послеродовой
    • Заказать Материалы
  • Français
  • Другие сайты SOGC
    • Секс и U
    • ВПЧ
    • Ваш период
    • Менопауза
    • SOGC
Меню
  • Прежде чем зачать

    • Плодородие

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о