Почему во время беременности нельзя волноваться: Почему нельзя нервничать во время беременности: причины, последствия и рекомендации – Почему беременным нельзя нервничать? — Почему?

Содержание

Почему нельзя нервничать во время беременности?

Содержание статьи

В период беременности женщины становятся раздражительными и психологически менее устойчивыми. В первую очередь такому состоянию способствует резко меняющийся гормональный фон, который влияет на внезапные перепады настроения. Особенно заметны проявления беспочвенной плаксивости, тревожности и чувства беспомощности, которые раньше без объективной на то причины не проявлялись.

Почему нельзя нервничать во время беременности

Обычно в первые три месяца беременности происходят такие психологические изменения в организме женщины, ведь её гормональный фон только начинает перестраиваться. Естественно, для неё это новые ощущения, к которым нужно привыкнуть и научиться их контролировать.

Причины изменения психического настроения в период первого триместра

  1. Имеющееся неврологическое заболевание.
  2. Наличие ипохондрии, ведь теперь приходится постоянно переживать не только за своё здоровье, но и за здоровье ребёнка.
  3. В случае незапланированной беременности.
  4. В период беременности не ощущается поддержка родных и близких.
  5. Если до беременности имелись проблемы с эндокринной системой, а в процессе беременности произошли осложнения болезни.

сонливость при беременности: как с ней бороться?

Негативные последствия истерик в период беременности?

Конечно, абсолютно невозможно за все девять месяцев беременности ни разу не нервничать, нужно быть абсолютно бесчувственной личностью, а таких людей не существует. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться «золотой середины», то есть не нужно сдерживать эмоции и слёзы, ведь выработка кортизола провоцирует это состояние, и вы не виноваты в этом. Но, нужно выпускать пыл в разумной мере, ни в коем случае не нужно доводить себя до истерики или нервного срыва. Нужно контролировать своё психическое состояние и выброс этого зловредного гормона. В случае возникновения таких ситуаций результатом могут быть различные негативные ситуации:

  1. Угроза выкидыша может быть спровоцирована нервным срывом на раннем сроке беременности. Это происходит из-за резкого выброса кортизола, который приводит матку в тонус, её мышцы сокращаются и уже не удерживают, а выкидывают плод. На поздних сроках беременности такая ситуация может привести к преждевременным родам, где не всегда ребёнок остаётся жив или здоров после родов. В общем-то, прямая зависимость нервного состояния и выброса гормона является большой угрозой в период беременности.
  2. Истерики и нервные срывы влекут разрушительное влияние на развитие психики и организма ребёнка. Психическое состояние матери передаётся ребёнку, он тоже ощущает сильное нервное напряжение, что может быть для него угрозой врождённой шизофрении и аутизма. Особенно чувствительны к таким резким перепадам мальчики, нежели девочки.
  3. Угроза развития стресса внутриутробно и после рождения у ребёнка. Это может спровоцировать врождённые психические и нервные заболевания у ребёнка. Происходит это благодаря тому, что вместе с кровью и через плаценту ребёнок получает гормоны, а кортизол, попадая в организм ребёнка, приводит к гипоксии, затруднённому дыханию и развитию плода. Даже после рождения малыш будет плаксивым, плохо кушать и спать, что негативным образом повлияет на его развитие. В процессе такого поведения мать будет постоянно нервничать, ребёнок по объективным причинам — тоже, и этот круг в такой ситуации замыкается на неопределённое время.
  4. Угроза слабого иммунитета у новорожденного. Результатом нервного срыва может стать гиперактивность и ослабленный иммунитет, что снижает внимание, и ребёнок очень сложно поддаётся обучению.

что выпить от головной боли при беременности

Что ещё провоцирует повышенную раздражённость и психическую нестабильность?

  1. Резкий перепад гормонального фона. Нужно учитывать, что у беременных за счёт резкого гормонального фона наблюдаются внезапные скачки настроения, если даже до беременности такого не наблюдалось. Поэтому не стоит ни в коем случае это забывать и провоцировать беременную женщину.
  2. Метеочувствительность. На фоне гормональных скачков эта склонность проявляется чаще, чем в те периоды, когда до беременности просто не обращалось на это внимание. То есть, помимо объективных изменений природы, беременная может реагировать на совсем незначительные и незаметные вещи для окружающих.
  3. Лунный календарь. Ещё в древности люди знали, что менструальный и лунный цикл взаимосвязаны, это обуславливается увеличением силы трения, приливами и отливами. В период беременности менструация прекращается, но организм помнит, поэтому околоплодные воды пополняются и объём крови тоже. Беременная в таком состоянии ощущает непрекращающийся дискомфорт, что является причиной перепаду настроения.
  4. Психологическое окружение беременной. Во-первых, беременная переживает из-за того, что теперь внимание, заботу и любовь придётся делить и на ребёнка. Хватит ли ей сил и навыков быть хорошей мамой? Также у неё возникают переживания по поводу того, что с рождением ребёнка всё может измениться до неузнаваемости и ей придётся приспосабливаться к новой жизни.
  5. Незапланированная беременность. Обычно в таких ситуациях чаще женщины подвержены нервным срывам и истерии. Ведь это шоковая ситуация для них, где приходится резко менять все планы на жизнь. Но, как бы там не было, рождение ребёнка — это всегда только положительный момент. Поэтому мамочка ещё в период беременности должна беречь ребёнка и себя.

головокружение при беременности — причины и лечение

Как успокоить нервы?

Психологи утверждают, что справиться со стрессовыми ситуациями не так уж сложно, для этого нужно придерживаться правил:

Как успокоить нервы при беременности

  1. В период беременности нужно меньше себя ограничивать, все свои желания нужно осуществлять. Но, конечно, в меру. Не стоит поддаваться постоянной сонливости. Только сбалансированный режим, предполагающий прогулки на свежем воздухе, может снизить нервное напряжение беременной.
  2. Перед тем, как стать на учёт по беременности, нужно заранее выбрать хорошего врача. Не стоит пропускать плановые посещения и консультации, при первых признаках возникновения неустойчивости психического состояния — беременной доктор пропишет лекарства. А это важно! Ведь нужно всяческим образом беречься, и не доводить себя до нервного перенапряжения и срыва.
  3. Обязательно нужно посещать курсы для будущих мам, где проводят занятия по гимнастике, плаванию и другие полезные процедуры. Если доктор разрешает посещать подобные мероприятия, то не нужно от них отказываться. Во-первых, это вас развеет и вы смените обстановку, во-вторых, это забота о своём здоровье и малыша.
  4. В период беременности нужно по максимуму готовиться к предстоящим родам, поэтому стоит заранее читать много специализированной литературы. Из всех моментов нужно черпать только всё положительное, приумножать эти знания и с радостью готовиться к встрече с малышом.
  5. Ещё один действенный способ успокоиться — это морально себя заставить взять себя в руки. Можно вместо общественного транспорта прогуляться пару остановок пешком и подумать о чём-то хорошем.

как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности

Видео: как стресс во время беременности влияет на развитие ребенка

Почему нельзя волноваться во время беременности — Детишки и их проблемы

Беременность – самый ответственный период в жизни женщины. Во избежание различных ситуаций, когда что-то может пойти не так, следует четко знать, что нельзя беременным на разных сроках. Первостепенная задача беременной  — наладить свой пищевой рацион, установить гармонию с окружающим миром, настроиться позитивно, не забывая соблюдать здоровый образ жизни. При таком отношении к своему здоровью женщина родит полноценного малыша, который подарит настоящее счастье всей семье.

Что категорически нельзя беременным: опасные привычки

Реклама

Сигареты

Невосполнимый вред наносят организму женщины вредные привычки. Сегодня как никогда раньше следует акцентировать внимание на этом. Алкогольные напитки, курение, «пассивное курение» только навредят женщине и плоду. Беременная должна избегать мест, где собираются курильщики. Это особенно распространено на работе, когда группа сотрудников уединяется на перекуры. Последнее время легализованы места для курения в общественных туалетах, куда так часто приходится ходить беременной. Составляющие компоненты сигарет даже после выхода курильщика еще долго присутствуют в воздухе, особенно, если помещение не имеет принудительной вентиляции.

Накопление никотина и смол в крови повышают артериальное давление, что в любой момент может спровоцировать выкидыш. В свою очередь, алкоголь ставит под угрозу работу всех внутренних органов. Даже, на первый взгляд, слабоалкогольные напитки, такие, как пиво или «Мартини», способны вызвать сильную интоксикацию организма самой женщины и эмбриона. Спиртное безвозвратно уничтожает группы жизненно важных клеток головного мозга, органов кроветворения, дыхательной системы, нервных окончаний.

Какая одежда вредит беременности

Большое значение следует уделить одежде. На время беременности каждой женщине нужно пересмотреть свой гардероб и изменить свои пристрастия. Начать необходимо с обуви. Она должна быть удобной, легкой, из натуральных материалов, соответствовать погодным условиям. Недопустимо носить на протяжении дня туфли на высоких каблуках, имеющие слишком узкую форму и высокий подъем.

Тесная одежда негативно сказывается на здоровье беременной. Нужно отказаться от стрингов, слишком узких юбок с поясами, которые сильно  затягиваются на талии.

Как спать беременным?

Начиная со второго триместра, беременной нельзя спать на спине. Увеличенная матка в таком положении тела оказывает повышенное давление на нижнюю полую вену, в результате чего ухудшается кровоснабжение эмбриона и застой крови в области брюшины матери. Это чревато замиранием плода и нарушением работы внутренних органов брюшной полости женщины. По этой же причине беременным нельзя долго сидеть.

Статья в тему: Особенности сна во время беременности

Прививки

Будущим мамам нельзя привываться. Исключение могут составлять следующие прививки:

  • от гриппа;
  • от сибирской язвы;
  • от бешенства;
  • от желтой лихорадки;
  • от энцефалита.

Остальные прививки способны вызывать сильные аллергические реакции и осложнения.

Работа с бытовой химией крайне опасна для беременной на протяжении всего срока. Токсические вещества быстро проникают в кровь и стремительно растворяются, разносясь током крови по всему организму. Равносильный вред наносят организму женщины и плоду средства для борьбы с комнатными насекомыми и огородными вредителями.

Косметика

Опасность представляют косметические средства, в которые  добавлены гормоны и витамины. Переизбыток этих веществ может привести к уродствам и заболеваниям у развивающегося эмбриона. К этим средствам также относятся и краски для волос, антиперспиранты, лаки для волос и ногтей, бытовая химия для мытья посуды и санитарных поверхностей.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале на время беременности следует прекратить. Чрезмерные физические нагрузки категорически противопоказаны беременным на любом сроке.

Кошачий туалет

Нельзя убирать кошачий туалет. Контактирование с фекалиями животных чревато передачей токсоплазмоза женщине, что может вызвать гибель эмбриона.

Секс

Некоторым женщинам врачи запрещают во время беременности заниматься сексом. Это сугубо индивидуально. На поздних сроках беременности секс противопоказан.

Лекарства

Крайне важно беременной относиться к выбору лекарственных препаратов для преодоления болезней. На протяжении всего срока беременности женщина может переносить респираторные инфекции, кишечные воспаления, сильные мигрени и многое другое. Справиться с болезнью без помощи фармакологических препаратов бывает затруднительно. Лечащий врач назначит в таких случаях щадящее лечение с минимальным риском для здоровья женщины и плода.

Чего нельзя еще делать во время беременности

Некоторые мероприятия, к которым женщина привыкла в повседневности, могут негативно сказаться на развитии эмбриона и здоровье будущей матери. Порой даже не приходится задумываться о тех опасностях, которые они таят в себе. Особенное внимание стоит уделять лекарственным препаратам, прием которых нельзя вести без консультации с лечащим врачом.

Солярий

Запрещается беременным посещать солярий. На протяжении всего срока организм активно вырабатывает меланин, иногда это даже приводит к пигментным пятнам на кожных покровах разных участков тела. Дополнительный ультрафиолет может усугубить положение. Поэтому, выходя летом на улицу, когда солнце имеет повышенную активность, следует наносить на кожу защитный крем от загара.

Самолеты

Высокую опасность представляют перелеты на самолетах. В момент взлета резко повышается артериальное давление из-за перепада атмосферного давления и низкой концентрации кислорода в воздухе. Это может стать причиной выкидыша. Время полета обычно сводится к нескольким часам. Весь этот период пассажиры находятся в сидячем положении, они малоподвижны и не имеют возможности выходить на свежий воздух. Все эти факторы губительны для беременной, а исключить их практически невозможно до момента прибытия самолета в конечную точку.

Рентген и флюорографию

Беременным не делают рентген и флюорографию. Эти исследования оказывают негативное влияние на развитие плода. Может быть затронута нервная система, сердце, органы дыхания и кроветворения. Особенно опасны рентгеновские лучи в первом триместре, когда происходит закладка всех внутренних органов и головного мозга.

Конфликты и эмоциональные телепередачи

Как бы мы все не относились к частым стрессовым ситуациям, окружающим нас в современной мире, беременной, как никому иному, необходимо их избегать. Конфликтные ситуации, в которых вынуждена принимать участие женщина в положении, могут спровоцировать сильные продолжительные головные боли, психосоматические расстройства, обострение хронических заболеваний, находящихся в «спящем» состоянии. Стоит исключить просмотр тяжелых психологических передач и кинофильмов. Это также вызывает стрессы, результатом которых становится повышение уровня гормона кортизола в крови, часто приводящего к преждевременным родам.

Горячий душ и баня

Крайне опасно принимать горячий душ и париться в бане. Это может спровоцировать кровотечение и выкидыш. Температура воды для купания не должна превышать 40°С.

Питание и режим дня: все «за» и «против»

Почему-то бытует мнение, что период беременности для большинства женщин – это невыносимое испытание ввиду того, что существует огромное количество запретов и ограничений. На самом деле это не так. Пищевой рацион поможет откорректировать наблюдающий доктор. Некоторые продукты действительно следует исключить, однако, их можно заменить на менее опасные, которые не причинят вреда организму беременной и эмбриону.

Беременной необходимо соблюдать режим дня. Это включает в себя полноценный сон и сбалансированный пищевой рацион. Любой человек, испытывающий нехватку сна, раздражителен, не может сосредоточиться, выполняет обычную ежедневную нагрузку, испытывая непреодолимое чувство усталости. Безусловно, у беременной такое состояние сказывается на развитии эмбриона. Плод весьма чувствителен даже к незначительным переменам настроения матери.

Пищевому рациону придается особенное значение в период беременности. Не все готовы изменить своим пищевым привычкам, однако, всё, что будет рекомендовать наблюдающий врач, направлено на поддержание здоровья матери и ребенка.

Будущей маме следует отказаться от слишком крепкого кофе и чая. Это мочегонные средства, они выводят жидкость из организма вместе с кальцием, значительно повышая артериальное давление.

Мясо и морепродукты необходимо подвергать обязательной термообработке во избежание заражения гельминтами. Особенный риск несут суши, моллюски и вяленая речная рыба.

В таблице № 1 представлен перечень продуктов, которые следует исключить из пищевого рациона беременной, либо сократить их потребление.

Таблица № 1. Какие продукты следует исключить во время беременности

Исключить

Не желательно

Продукт

Причина

Продукт

Причина

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки способны разрушать клетки головного мозга, нервные окончания, что приводит к задержке развития эмбриона, а в дальнейшем нарушении функций познания и даже психические расстройства. Чтобы исключить возможные риски, алкоголь следует исключить полностью из рациона на период всей беременности.

Рыба с высоким содержанием ртути

Тунец и лосось накапливают в себе ртуть. Вред от ртути мало изучен, ядовиты только пары, но медики не рекомендуют беременным употреблять морепродукты, в которых высоко содержание этого элемента. Самый низкий уровень ртути наблюдается в форели, кильке, сардинах, ставриде, камбале.

Мягкие сорта сыра

Высок риск содержания бактерии Листерии, способной спровоцировать выкидыш. От мягких сортов сыра, таких, как «Фета», «Бри», сыры с плесенью, нужно отказаться на время беременности и лактационный период.

Искусственные сахарозаменители

Сахарозаменители искусственного происхождения могут негативно сказываться на развитии эмбриона. Безопасными считаются природные заменители сахара: стевия и сукралоза.

Противопоказан «Сахарин» и «Цикламат натрия»

Непастеризованное молоко

Сырое молоко несет в себе множество потенциальных опасностей. Это могут быть инфекции, вызванные патогенными бактериями и микроорганизмами. Некоторые из них не проявляют себя сразу после проникновения в организм, а диагностика возникшего заболевания весьма затруднительна.

Печень

Печень имеет высокое содержание ретинола, что в больших количествах может негативно сказаться на развитии эмбриона.

Кофеин

Кофеин наравне с другими тонизирующими веществами может привести к выкидышу, особенно, если женщина находится на сохранении. Однако полностью исключать кофе не обязательно. Лучше проконсультироваться с врачом.

Мясо, рыба, курица, копчености

Беременным не следует употреблять в пищу сорта колбас, производимые для розничной торговли в супермаркетах. Такие колбасы могут изготавливаться из мяса, как говорится, «не первой свежести», сдабриваться большим количеством специй и соли. Также следует отказаться от вяленой рыбы, сушей, копченостей. Ингредиенты, используемые в коптильнях, крайне вредны для любого человека, не говоря уже о беременных. Рыба, не прошедшая термической обработки, должна быть исключена на период беременности и лактации. В мясе рыбы могут содержаться финны некоторых опасных гельминтов. Речная рыба, вылавливаемая в пригородных районах, несет опасность фенольных интоксикаций.

Консервы

Консервы содержат в себе множество консервантов, специй и соли. Слишком длительная термическая обработка рыбы или других морепродуктов не оставляет в продукте ничего «живого». Специи только лишь возбуждают слизистые оболочки органов пищеварения и усиливают чувство жажды.

Сырое яйцо

Сырые яйца противопоказаны беременным, так как в них может размножаться Сальмонелла, которая вызывает сильнейшие желудочно-кишечные расстройства вплоть до затяжной дизентерии.

Консервированные соленья

Консервированные овощи ввиду высокого содержания соли и специй могут вызывать усиленное чувство жажды, повышая отечность. Соль, потребляемая в больших количествах, приводит к обезвоживанию, а на ранних сроках способствует выкидышу. Рассол из консервации следует исключить вовсе.  Употребление консерваций необходимо согласовывать с наблюдающим врачом.

Грибы

Грибы являются малоизученным продуктом, который практически не усваивается организмом. Более того, грибы могут вызывать несварение желудка и даже отравления.

Магазинные соки

Соки, произведенные промышленным способом, могут содержать искусственные красители и консерванты, способные вызывать аллергические реакции.

БАДы

Не стоит подвергать организм женщины и будущего ребенка риску воздействия мало исследованных препаратов, не прошедших клинические испытания и не получившие необходимые сертификаты качества, каковыми на протяжении нескольких последних десятилетий являются биологически активные добавки. Если все же есть необходимость в приеме таких препаратов, следует согласовать их употреблением с наблюдающим врачом.

Специи

Большинство специй обладают тонизирующим и возбуждающим действием на центры периферической нервной системы. Добавление даже незначительного количества специй в пищу беременной может усиливать аппетит, что желательно не для всех. Также на ранних сроках беременности острые специи могут спровоцировать выкидыш.

Народные приметы: стоит ли им верить

В современном мире, несмотря на научно-технический прогресс, по-прежнему бытуют обывательские суеверия, на которые зачастую поддаются даже высокообразованные люди. Народные приметы, которые подсказывают, что нельзя делать беременным, пришли в наше время из глубокого прошлого, когда древние народы отслеживали природные явления, поклонялись силе необузданных стихий. Многие современные люди искренне верят в народные приметы. Возможно, в этот момент в организме запускаются малоизученные механизмы на подсознательном уровне. Если человек верит приметам, они обязательно будут оказывать воздействие.

Итак, наиболее распространенные приметы для беременных:

  • Не стоит играть с кошками – у ребенка будет множество врагов;
  • Нельзя сообщать о своей беременности знакомым на раннем сроке – могут сглазить;
  • Нельзя сидеть на пороге – это граница с потусторонним миром, в котором преобладают злые духи;
  • Кушать ягоды красного цвета опасно – у ребенка будет слишком красная кожа лица на протяжении всей жизни;
  • Нельзя вязать и шить – младенец может запутаться в пуповине, что осложнит процесс родоразрешения;
  • Нельзя подстригаться – укорачивает жизненный путь будущего ребенка;
  • Нельзя есть тайком и в темноте – ребенок родится пугливым и тревожным;
  • Нельзя приобретать вещи для будущего младенца до момента рождения – вещи, которые не надевают сразу после покупки, являются прибежищем злых духов;
  • Нельзя посещать похороны – на кладбище могут вселиться злые духи в малыша, который до рождения не имеет ангела-хранителя;
  • Нельзя сидеть, заложив ногу за ногу – малыш может родиться с искривленными ногами или с плоскостопием;
  • Нельзя долго держать руки над головой (вешать шторы, белье) – малыш может запутаться в пуповине и быть слишком активным после рождения;
  • Нельзя нецензурно выражаться при беременной – младенец может появиться на свет с крупными родимыми пятнами.

Верить либо не принимать на веру народные приметы – личное дело каждого человека. Легковерность многих людей вселяет в их души спокойствие и снижает тревожность. Это благоприятно сказывается на психическом состоянии беременной. Хотя во всем должен преобладать здравый смысл. К примеру, когда речь заходит о подстригании волос на голове или же о потреблении фруктов, имеющих красный оттенок.

Читайте также: 

Можно ли беременным ходить на кладбище: мнения экспертов и экстрасенсов

Посещение церкви во время беременности

Заключение

Любые ограничения при беременности весьма субъективны. Для каждой женщины существует свой «набор» запретов и рекомендаций.

Беременной действительно просто необходимо смотреть на красивые вещи, посещать интересные театральные постановки, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься любимыми делами. Стоит поощрять маленькие капризы беременной, когда она испытывает желание заняться чем-то необычным. Некоторые релаксационные мероприятия весьма благотворно сказываются на течении беременности и общем психологическом состоянии будущей матери. Это может быть сбор красивой мозаики, рисование, посадка комнатных растений, прослушивание аудиокниг, рыбалка, сбор ягод, сеансы ароматерапии.

Период беременности не покажется слишком продолжительным и утомительным, если женщина будет находиться в гармонии с окружающим миром, а близкие люди окружат ее вниманием, возьмут на себя часть домашних дел. Тогда ребенок родится полноценным, а мама сохранит свое здоровье.

 

Список использованной литературы

  1. Лечебная физическая культура : учебник. для студентов вузов В.И. Дубровский. — 3-е изд. ВЛАДОС, 2004. — 623.
  2. Лечебная физическая культура : Учебник для ин-тов физ. культуры Под общей ред. С.Н.Попова. Физкультура и спорт, 1988. — 270.
  3. Физическая культура : Учебник пособие для среднего проф. образования Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын. Мастерство, 2002.
  4. Физическая культура : Учебник пособие для вузов И.С.Барчуков. — ЮНИТИ, 2003. — 254.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 10.05.2017 12:17

Source: malysham.info

почему нельзя нервничать во время беременности

Здравствуйте, мои дорогие читатели! С вами Екатерина. Сегодня я хочу с вами обсудить тему почему нельзя нервничать во время беременности.

Несколько месяцев назад вы были рады увидеть эту вторую полоску в вашем положительном тесте на беременность. А сейчас вы чувствуете беспокойство по каждому поводу, разные мысли лезут к вам в голову. А вы думали, что беременность это только счастье и время радости…

Содержание статьи

Симптомы тревоги при беременности

Спокойствие только спокойствие

Некоторая степень беспокойства  во время беременности естественна. Причин может быть множество. Возможно вы сталкивались в прошлом с такой ситуацией, как выкидыш, который предательский вьёт свой клубок беспокойств. Появление частых симптомов беспокойства, могут отразиться на вашей повседневной жизни.

Симптомы включают в себя:

  •  неконтролируемого чувство тревоги
  • неспособность сосредоточиться
  • чувство раздражения или возбуждения
  • напряженные мышцы
  • плохой сон

Приступы тревоги могут перерасти к приступам паники. Эти приступы могут произойти очень внезапно с симптомами, приведенными выше, и прогрессировать.  Симптомы приступа паники включают в себя:

  • ощущение, что ты не можешь дышать
  • ощущение, что ты сходишь с ума
  • ощущение, что может случиться что-то ужасное

Кто подвергается наибольшему риску?

Спокойствие только спокойствие

Почти у каждой женщины может развиваться  беспокойство во время беременности. Есть несколько критериев, которые повышают риск развития серьезного тревожного расстройства. Это означает, что вам следует уделять самое пристальное внимание факторам, которые могут способствовать повышенному риску тревоги во время беременности:

  • Если ранее был диагноз тревожного расстройства
  • Если была тревога во время прошлой беременности
  • Выкидыши или не вынашивание плода
  • Беременность с осложнениями
  • Стресс дома или на работе

Нужно ли обращаться за помощью?

Многие женщины ошибочно полагают, что лучший способ справиться с тревогой — это просто смириться с ней.  Но если ваше беспокойство серьезное и всепоглощающее, лучше обратиться за помощью.

Исследования показывают, что женщины, испытывающие беспокойство во время беременности, чаще страдают от послеродовой депрессии.

Депрессия и беспокойства происходят не обязательно вместе. Да, они тесно связаны между собой. Изучая способы контролировать свою тревогу до того, как появится ваш малыш, вы увеличите шансы того, что  сможете насладиться каждой минутой общения с вашим малышом.

Еще одна причина почему нужно задуматься о том, следует вам нервничать или нет это-влияние вашего состояния на развитие вашего малыша.

Исследования показали, что тревога или депрессия во время беременности могут увеличить шансы преждевременных родов и низкого веса при рождении, и даже повысить вероятность того, что у ребенка в будущем возникнут эмоциональные или поведенческие проблемы.

Препараты во время беременности

Спокойствие только спокойствие

Большинство лекарств, которые лечат тревогу, относятся к тому же классу фармацевтических препаратов, что и антидепрессанты.

Это означает, что некоторые из них запрещены для назначения в период беременности.

Проведенные исследования не выявили долгосрочных последствий воздействия этих препаратов на младенцев. Многие клиницисты признают, что это может быть связано с тем, что проведено мало исследований на беременных. Акушеры и гинекологи  при назначении этих типов лекарств во время беременности всегда должны проводить тщательный анализ риска и пользы.

Если лекарства необходимы для обеспечения вашего благополучия и (или) состояния вашего ребенка, ваш лечащий врач и квалифицированный терапевт могут вместе с вами решить, какой из них приносит наибольшую пользу при наименьшем риске.

Если вы принимали лекарства от приступов паники, тревоги или депрессии перед беременностью, может потребоваться также изменение или корректировка дозы.

Другие методы лечения беспокойства во время беременности

Лекарства являются не единственным решением конечно. На самом деле, сеансы терапии с психологом, психиатром или консультантом — это всегда первый и лучший способ помочь определить причину вашего беспокойства и разработать план, который поможет вам ослабить ваши переживания или освоить методы расслабления. Могут также помочь следующие стратегии, уменьшающие беспокойство:

Спокойствие только спокойствие

  1. Больше спите. Некоторые исследования показывают, что недостаток сна может усугубить беспокойство поэтому по возможности, старайтесь спать по семь-восемь часов в день.
  2. Сбалансированная диета. Все больше исследований показывают, что ваша пища может оказать большое влияние на ваше психическое здоровье. Соблюдайте сбалансированную диету — богатую питательными веществами, включая фрукты, овощи, рыбу, орехи, молочные продукты и цельные злаки.
  3. Оставайся активным. Десяти минутная прогулка, может снизить уровень напряжения.

    Исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, на 25 % менее подвержены развитию тревоги или депрессии.

  4. Вооружи себя знаниями. Изучение тонкостей беременности и воспитания детей может помочь вам чувствовать себя подготовленным, следовательно, и более спокойными. Так что больше читайте или подумайте о том, чтобы пройти курс по родам и воспитанию малыша.
  5. Построить систему поддержки. Проводите время с опытными родителями или друзьями или с мамочками, которые также ожидают появление малыша. Вы также можете присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы общаться с другими людьми, которые испытывают те же чувства или состояние, что и вы.
  6. Йога, медитация, иглоукалывание или массаж. Ученые обнаружили, что регулярная медитация и иглоукалывание полезны для людей с тревогой. Попробуйте йогу, послушайте музыку, сделайте массаж у профессионала или попросите сделать массаж у вашего партнера.

Наконец, постарайтесь научиться напоминать себе, что вы действительно все знаете и подготовлены к рождению малыша. Даже если вы никогда не держали ребенка, на вашей стороне инстинкт — и то, что вашему ребенку действительно понадобится больше всего, это просто ваша любовь.

Всем пока!

С уважением, Екатерина

Почему нельзя во время беременности волноваться

Одним из ключевых факторов, необходимых для благополучного вынашивания ребенка, является эмоциональная стабильность будущей матери. Наверняка каждая женщина не раз слышала о том, что нервничать во время беременности нельзя, но почему рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и в чем причина таких бурных реакций на внешние раздражители, известно немногим. Сегодня мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем, как избежать нервного срыва женщине, ожидающей ребенка.

В жизни каждой из нас случаются как большие, так и мелкие неприятности. Будущие мамы реагируют на такие события очень бурно и эмоционально, со слезами и криками, причем масштаб проблемы обычно не имеет значения. Выбить женщину из равновесия способен даже сломанный ноготь. Почему же нервные срывы при беременности повторяются с завидной регулярностью?

В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. В частности, происходит интенсивное продуцирование гормонов, необходимых для обеспечения нормального развития плода. Но если малышу такие перемены идут на пользу, то для будущей мамы гормональная перестройка выливается в частые перепады настроения и эмоциональную ранимость, из-за которой слезы появляются даже по самым пустяковым причинам.

Несмотря на то, что женщина начинает часто нервничать во время беременности по физиологическим причинам, потворствовать переменчивости своего настроения нельзя. Оказывается, частые истерики матери могут быть опасными для здоровья будущего ребенка. Научно доказано, что:

  1. Сильные стрессы, особенно в первом триместре, могут стать причиной выкидыша;
  2. У женщин, подверженных нервным срывам, в два раза чаще рождаются дети с пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала на фоне эмоционального равновесия;
  3. Чрезмерная тревожность будущей матери может обернуться нарушениями сна у ребенка, что становится дополнительным поводом для переживаний;
  4. Адреналин, который выбрасывается в кровь при значительных эмоциональных нагрузках, приводит к сужению сосудов, в результате чего малыш начинает недополучать кислород и полезные вещества;
  5. Излишние переживания в период беременности повышают вероятность развития сердечных патологий у ребенка. Постоянные волнения и страхи будущей матери сопровождаются повышенной выработкой кортизола (так называемого гормона стресса) в организме плода. Этот гормон и становится виновником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, кортизол способствует повышению уровня глюкозы в крови и провоцирует кислородное голодание;
  6. Нервные срывы при беременности могут вызвать асимметрию в расположении конечностей, пальцев и ушей будущего малыша;
  7. Нарушения работы нервной системы плода, обусловленные сильными переживаниями матери, оборачиваются негативными последствиями для памяти, мышления и восприятия ребенка, вплоть до умственной неполноценности;
  8. Если женщина часто нервничает во время беременности, это может спровоцировать изменение предлежания плода, что создает определенные сложности в процессе родоразрешения;
  9. Даже в период внутриутробного развития малыш тонко чувствует все, что происходит с матерью. Любые эмоции, испытываемые женщиной в период беременности, непременно отражаются на состоянии крохи. Часто переживая по пустякам, будущая мама рискует родить чрезмерно возбудимого и пугливого либо невнимательного и инертного ребенка с низким уровнем самоконтроля. Нередко таким малышам требуется лечение антидепрессантами;
  10. Нестабильное эмоциональное состояние на поздних сроках вынашивания может спровоцировать преждевременные роды.

Примечательно, что последствия стресса, испытываемого беременной женщиной, будут неодинаковы в зависимости от пола новорожденного. Так, для девочки сильные переживания матери могут обернуться стремительным течением родов и отсутствием рефлекторного крика при рождении, а при вынашивании мальчика эмоциональная нестабильность может быть чревата преждевременным отходом околоплодных вод и началом родовой деятельности.

Мы выяснили, почему беременным нельзя нервничать, но не менее важно разобраться, как избежать стрессовых ситуаций и чем себя занять, когда очень хочется поскандалить, разругаться с близкими и расплакаться. Все типы средств для предотвращения нервного срыва можно разделить на две группы: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.

Что касается лекарственных средств, использовать их можно только после консультации терапевта или акушера-гинеколога. Как правило, беременным назначают легкие седативные препараты, среди которых: Персен, Глицин, Магне В6, Ново-Пассит. Но помимо приема медикаментов, существует масса других действенных способов, помогающих успокоиться, а именно:

  • Глубокое и ровное дыхание – давно известный и предельно простой метод взять себя в руки;
  • Чай из мяты, мелиссы, пустырника и валерианы;
  • Ароматерапия. Меньше нервничать во время беременности помогают хвойные и цитрусовые эфирные масла;
  • Умеренная физическая активность. Танцы, йога, гимнастика для беременных и даже обычная пешая прогулка в парке станет не только отличной профилактикой стресса, но и поможет подготовить мышцы таза к предстоящим родам;
  • Медитация. Чтобы перестать переживать по пустякам, научитесь владеть собой. Всего 10-15 минут в день, проведенных в спокойном и расслабленном состоянии, помогут справиться с эмоциональными нагрузками.

Помните, что нервные срывы при беременности не сулят ничего хорошего ни вам, ни вашему малышу. Постарайтесь отгородить себя от негатива и получайте радость от каждого мгновения: совсем скоро вы подарите жизнь новому человеку, а это самое большое счастье.

По материалам lady7.net

Когда беременная женщина начинает испытывать негативные эмоции, как раздражительность и гнев, то и её гормональный фон так же на это реагирует. Отсюда может повыситься уровень некоторых гормонов, которые будут негативно сказываться на будущем ребёнке. Когда ребёнок ещё в утробе матери и не обладает венозной сеткой, то все эти отрицательно воздействующие гормоны начинают скапливаться в околоплодной жидкости, которую ребёнок заглатывает и таким образом получает весь негатив. Всё это может стать результатом того, что ребёнок может родиться с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Когда будущая мать во время беременности постоянно нервничала, находилась в состоянии раздражительности и вечной депрессии, то родившийся ребёнок может страдать астмой. Особенно она выражено будет протекать в первые годы жизни ребёнка. Такой вывод сделали учёные, которые наблюдали за состоянием таких беременных женщин. Когда мама во время беременности страдала бессонницей, то и её ребёнок в первый год жизни может быть раздражителен, капризен, а так же иметь расстройства, которые связанны со сном.

Довольно часто нервозность может послужить тому, что у женщины может случитьсявыкидыш. Такое часто происходит в три-четыре месяца беременности. Ещё, если мама будет слишком беспокойной и подвижной, то будет вероятность того, что малыш родится гиперактивным и будет иметь проблемы с нервной системой.

Когда наступает второй триместр беременности, то ребёнок уже будет способен чувствовать настроение матери, а так же его смену. Поэтому нервничать во время беременности не рекомендуется. Именно в этот период из-за стрессов у ребёнка может произойти сужение сосудов, что может сказаться на том, что у ребёнка появится заболевание, которое называется гипоксией. Другими словами, ребёнок будет развиваться слишком медленно.

Теперь вы знаете почему нельзя нервничать во время беременности. Остаётся только приложить максимум усилий, чтобы сохранять себя в спокойствии. Попытайтесь заручиться поддержкой близких, не пытайтесь контролировать всё и вся, чаще просите помощи, больше слушайте спокойную музыку, чаще гуляйте на улице. Берегите не только свои нервы, но и вашего ребёнка.

А будущим папочкам можно посоветовать больше заботиться о беременной, создавать вокруг неё спокойную атмосферу, делать приятные сюрпризы. Что может быть проще, один звонок — и доставка цветов тут же наполнит дом вашим любимым ароматом. Остаётся зажечь свечи, включить приятную спокойную музыку, и провести приятный романтический вечер вместе.

По материалам www.baby.ru

Казалось бы, беременность — счастливое время, когда можно расслабиться и получать удовольствие от «интересного» положения. Первое шевеление малыша, первая фотография на УЗИ, покупка детского приданого и подготовка комнаты для новорожденного — все приносит радость и настраивает на позитив. Однако в жизни будущей мамы много и волнений, связанных со здоровьем, материальными проблемами или коллизиями в личной жизни. Как бороться со стрессом во время беременности?

Стресс не обязательно сопровождается слезами или яркими эмоциями. Иногда коварный враг может затаиться, и его трудно распознать. В этом случае вас должны насторожить следующие симптомы — вялость, слабость, низкая работоспособность, сонливость или наоборот бессонница, апатия, плохой аппетит, нервозность, дрожание рук и учащенное сердцебиение. В запущенных случаях на фоне стресса снижается иммунитет, начинаются простуды, головокружения, а иногда как следствие постоянного стресса появляются кожные высыпания и раздражение, нехватка воздуха, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Нежелательны сильные переживания в первом триместре беременности, поскольку любые негативные эмоции влияют на гормональный фон. Гормоны стресса повышают уровень глюкозы в крови женщины, поэтому кровоснабжение тканей замедляется и прекращается, а состав околоплодных вод меняется, становясь токсичным. Таким образом, постоянные стрессы приводят к гипоксии плода, которая нередко становится причиной гиперактивности ребенка или же наоборот снижает уровень его активности. Кроме того, на фоне стресса падает иммунитет, в результате чего ребенок может быть болезненным и слабым.

Советы и рекомендации беременным женщинам просты и не отличаются новизной — больше гулять, хорошо спать, правильно питаться, чаще отдыхать и не принимать все близко к сердцу. Многим помогают релаксация, ароматерапия, йога для беременных, книги, походы в музеи и театры. А кто-то путешествует и открывает для себя новые города и страны. Беременность — не препятствие для поездок, главное — правильно выбрать место для отдыха. Многие будущие мамы приезжают в Майами, чтобы провести беременность в комфортных условиях и подготовиться к родам, ведь медицина США считается лучшей в мире. Хорошо совмещать приятное с полезным!

По материалам miami-born.ru

Нервы и беременность: к чему могут привести лишние переживания

Большинство беременных женщин знает, что любое эмоциональное переживание сказывается на состоянии малыша. Тесная физиологическая связь с ним проявляется на уровне всех органов и систем. Что будет, если нервничать во время беременности? Нарушение ритма дыхания и сердца, изменения в уровне гормонов, активности нервной системы у матери тут же отразятся на ребенке.

Период вынашивания очень сложен в эмоциональном плане. Беспокойство у женщины возникает из-за множества внешних причин: особенностей протекания беременности, ее осложнений, необходимости регулярно проходить диагностические обследования. Постоянно присутствует более или менее выраженная тревога о состоянии ребенка, а концу срока – о предстоящих родах. Все это усугубляется изменениями в эндокринной системе. Дисбаланс гормонов делает женщину более плаксивой, беспокойной, мнительной, раздражительной. Почему нельзя нервничать во время беременности? Что делать, чтобы избежать лишних эмоциональных переживаний?

Влияние эмоциональных переживаний на течение беременности

Нервничать во время беременности приходится всем женщинам, невозможно полностью исключить ситуации, вызывающие эмоциональные всплески. Но негативно повлиять на состояние матери и ребенка могут лишь интенсивные и длительные переживания. Ежедневные неурядицы не вызывают существенных изменений в организме беременной, срабатывают компенсаторные механизмы.

Нервные стрессы во время беременности очень быстро приводят к нарушениям эмоционального состояния: плаксивости, вспыльчивости, раздражительности, подавленности. При длительном воздействии стрессора может развиться депрессия. Все это негативно сказывается на течении беременности, так как существует связь между тем, что переживает женщина, и имениями в работе систем организма. Подробнее о депрессии во время беременности→

Почему беременным нельзя нервничать? Потому что длительные эмоциональные переживания могут спровоцировать целый ряд осложнений:

  • Самопроизвольное прерывание беременности. Если нервничать на ранних сроках беременности, и без того существующий риск выкидыша увеличивается. Ситуация тем опаснее, чем интенсивнее фактор стресса (психологической травмы).
  • Раннее отхождение околоплодных вод. Затяжные эмоциональные переживания приводят к напряжению, которое проявляется на всех уровнях (психическом, физиологическом). В результате целостность пузыря может нарушиться.
  • Аномальное прекращение развития плода. Самой опасной является 8 неделя. В это время стрессовые обстоятельства способны привести к замиранию беременности.

Таким образом, для течения беременности опасны длительные и интенсивные эмоциональные переживания. Долгое воздействие стрессора или внезапное травмирующее событие способно спровоцировать прерывание беременности.

Последствия эмоциональной неустойчивости при беременности

Если много нервничать при беременности, то это приведет к следующим проблемам:

  • Повысится артериальное давление, сердечный ритм станет учащенным, неравномерным. Это приведет к изменениям в сосудах плаценты и плода, а далее – к фетоплацентарной недостаточности. В результате ребенок не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, начинает отставать в развитии.
  • Усилятся проявления токсикоза.
  • Нарушится режим сна-бодрствования, разовьется хроническая усталость, депрессия.

Нервничать во время беременности опасно тем, что это чревато нежелательными последствиями для здоровья ребенка.

После рождения у него могут проявиться:

  • эмоциональная возбудимость, повышенная тревожность и гиперчувствительность к внешним раздражителям, метеозависимость;
  • нарушения режима сна и бодрствования, в тяжелых случаях приводящие к задержке психического и физического развития;
  • недостаточный набор веса;
  • подверженность астматическим болезням.

Дети беспокойных мам чаще ворочаются в животе, толкаются, пинаются.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Так как не нервничать во время беременности практически невозможно, нужно постараться снизить интенсивность и длительность переживаний.

Эмоциональное состояние проще контролировать, когда понятно его влияние на процесс вынашивания ребенка и его здоровье.

Следующие несколько рекомендаций помогут предупредить перепады настроения:

  • Планирование. Составление плана (дневного, недельного, месячного) делает будущее более предсказуемым, определенным и снижает уровень тревоги.
  • Информация о беременности. Общение на форумах молодых мам, чтение статей, книг о вынашивании ребенка значительно снижают уровень беспокойства будущей мамы. Становится ясно, что стоит за всеми процессами, изменениями, происходящими в организме.
  • Поддержка близкого человека. Помощь родных всегда эффективнее, чем любая другая. Для большинства женщин важна поддержка мужа. Часто хорошими помощниками в борьбе с тревогой и беспокойство становятся близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие детей.
  • Контакт с ребенком. Даже с малышом в животе можно взаимодействовать: гладить, разговаривать, петь песни. Все это помогает установить с ним эмоциональный контакт, успокоиться.
  • Поиск положительных эмоций. Необходимо найти время для того, что доставляет удовольствие: книги, фильмы, прогулки, общение с позитивными людьми, вкусная еда. Можно даже записать это в план, тогда выполнение будет более вероятным.
  • Соблюдение режима дня. Он должен включать в себя полноценный сон, в том числе дневной, пятиразовое питание небольшими порциями, прогулки на свежем воздухе. Кстати, при физических нагрузках, даже легких, усиливается выработка гормона счастья, поэтому ходьба, легкие танцы способны быстро поднять настроение.

Если у женщины нервная работа, во время беременности стоит выработать защитный механизм: не принимать все близко к сердцу, не подключаться эмоционально к выполнению обязанностей. Акцент нужно сделать именно на функциональном компоненте деятельности: что должно быть сделано, как, когда. Большинство сотрудников к беременным коллегам относятся более мягко, чем к остальным.

Каждой будущей маме необходимо знать, почему нельзя нервничать при беременности. Длительный стресс, психологическая травма негативно сказываются на состоянии женщины, процессе вынашивания и здоровье ребенка. Предупредить эмоциональные переживания можно, выполняя простые рекомендации. В тяжелых случаях, когда самостоятельно помочь себе не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). Прием успокоительных средств возможен только по назначению врача.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama66.ru

По материалам mama66.ru

Почему во время беременности нельзя нервничать

Нервы и беременность: к чему могут привести лишние переживания

Большинство беременных женщин знает, что любое эмоциональное переживание сказывается на состоянии малыша. Тесная физиологическая связь с ним проявляется на уровне всех органов и систем. Что будет, если нервничать во время беременности? Нарушение ритма дыхания и сердца, изменения в уровне гормонов, активности нервной системы у матери тут же отразятся на ребенке.

Период вынашивания очень сложен в эмоциональном плане. Беспокойство у женщины возникает из-за множества внешних причин: особенностей протекания беременности, ее осложнений, необходимости регулярно проходить диагностические обследования. Постоянно присутствует более или менее выраженная тревога о состоянии ребенка, а концу срока – о предстоящих родах. Все это усугубляется изменениями в эндокринной системе. Дисбаланс гормонов делает женщину более плаксивой, беспокойной, мнительной, раздражительной. Почему нельзя нервничать во время беременности? Что делать, чтобы избежать лишних эмоциональных переживаний?

Влияние эмоциональных переживаний на течение беременности

Нервничать во время беременности приходится всем женщинам, невозможно полностью исключить ситуации, вызывающие эмоциональные всплески. Но негативно повлиять на состояние матери и ребенка могут лишь интенсивные и длительные переживания. Ежедневные неурядицы не вызывают существенных изменений в организме беременной, срабатывают компенсаторные механизмы.

Нервные стрессы во время беременности очень быстро приводят к нарушениям эмоционального состояния: плаксивости, вспыльчивости, раздражительности, подавленности. При длительном воздействии стрессора может развиться депрессия. Все это негативно сказывается на течении беременности, так как существует связь между тем, что переживает женщина, и имениями в работе систем организма. Подробнее о депрессии во время беременности→

Почему беременным нельзя нервничать? Потому что длительные эмоциональные переживания могут спровоцировать целый ряд осложнений:

  • Самопроизвольное прерывание беременности. Если нервничать на ранних сроках беременности, и без того существующий риск выкидыша увеличивается. Ситуация тем опаснее, чем интенсивнее фактор стресса (психологической травмы).
  • Раннее отхождение околоплодных вод. Затяжные эмоциональные переживания приводят к напряжению, которое проявляется на всех уровнях (психическом, физиологическом). В результате целостность пузыря может нарушиться.
  • Аномальное прекращение развития плода. Самой опасной является 8 неделя. В это время стрессовые обстоятельства способны привести к замиранию беременности.

Таким образом, для течения беременности опасны длительные и интенсивные эмоциональные переживания. Долгое воздействие стрессора или внезапное травмирующее событие способно спровоцировать прерывание беременности.

Последствия эмоциональной неустойчивости при беременности

Если много нервничать при беременности, то это приведет к следующим проблемам:

  • Повысится артериальное давление, сердечный ритм станет учащенным, неравномерным. Это приведет к изменениям в сосудах плаценты и плода, а далее – к фетоплацентарной недостаточности. В результате ребенок не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, начинает отставать в развитии.
  • Усилятся проявления токсикоза.
  • Нарушится режим сна-бодрствования, разовьется хроническая усталость, депрессия.

Нервничать во время беременности опасно тем, что это чревато нежелательными последствиями для здоровья ребенка.

После рождения у него могут проявиться:

  • эмоциональная возбудимость, повышенная тревожность и гиперчувствительность к внешним раздражителям, метеозависимость;
  • нарушения режима сна и бодрствования, в тяжелых случаях приводящие к задержке психического и физического развития;
  • недостаточный набор веса;
  • подверженность астматическим болезням.

Дети беспокойных мам чаще ворочаются в животе, толкаются, пинаются.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Так как не нервничать во время беременности практически невозможно, нужно постараться снизить интенсивность и длительность переживаний.

Эмоциональное состояние проще контролировать, когда понятно его влияние на процесс вынашивания ребенка и его здоровье.

Следующие несколько рекомендаций помогут предупредить перепады настроения:

  • Планирование. Составление плана (дневного, недельного, месячного) делает будущее более предсказуемым, определенным и снижает уровень тревоги.
  • Информация о беременности. Общение на форумах молодых мам, чтение статей, книг о вынашивании ребенка значительно снижают уровень беспокойства будущей мамы. Становится ясно, что стоит за всеми процессами, изменениями, происходящими в организме.
  • Поддержка близкого человека. Помощь родных всегда эффективнее, чем любая другая. Для большинства женщин важна поддержка мужа. Часто хорошими помощниками в борьбе с тревогой и беспокойство становятся близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие детей.
  • Контакт с ребенком. Даже с малышом в животе можно взаимодействовать: гладить, разговаривать, петь песни. Все это помогает установить с ним эмоциональный контакт, успокоиться.
  • Поиск положительных эмоций. Необходимо найти время для того, что доставляет удовольствие: книги, фильмы, прогулки, общение с позитивными людьми, вкусная еда. Можно даже записать это в план, тогда выполнение будет более вероятным.
  • Соблюдение режима дня. Он должен включать в себя полноценный сон, в том числе дневной, пятиразовое питание небольшими порциями, прогулки на свежем воздухе. Кстати, при физических нагрузках, даже легких, усиливается выработка гормона счастья, поэтому ходьба, легкие танцы способны быстро поднять настроение.

Если у женщины нервная работа, во время беременности стоит выработать защитный механизм: не принимать все близко к сердцу, не подключаться эмоционально к выполнению обязанностей. Акцент нужно сделать именно на функциональном компоненте деятельности: что должно быть сделано, как, когда. Большинство сотрудников к беременным коллегам относятся более мягко, чем к остальным.

Каждой будущей маме необходимо знать, почему нельзя нервничать при беременности. Длительный стресс, психологическая травма негативно сказываются на состоянии женщины, процессе вынашивания и здоровье ребенка. Предупредить эмоциональные переживания можно, выполняя простые рекомендации. В тяжелых случаях, когда самостоятельно помочь себе не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). Прием успокоительных средств возможен только по назначению врача.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama66.ru

По материалам mama66.ru

Многие знают о том, что во время стресса когда мы испытываем большое количество отрицательных эмоций, нашему организму приходится нелегко. Если это происходит во время беременности, то же будет испытывать и малыш, который находится в утробе матери. Если беременная женщина испытывает депрессию, то это непосредственно скажется на здоровье малыша. Будущие матери знают о том, что для них стресс крайне не желателен, но не всегда знают почему.

Когда женщина узнает о том, что ждет желанного ребёнка, в этот период её переполняют чувства радости о том, что она сможет подарить жизнь маленькому человечку. Если же рассматривать саму беременность, то можно сделать выводы о том, что это состояние является напряжённым и слишком эмоциональным.

Во время беременности каждая женщина по-разному ощущает всплески гормонов. Именно в этот период врачи советуют контролировать свои эмоции, которые могут быть положительными и отрицательными. Это нужно для того, чтобы уменьшить количество стрессов для нервной системы женщины. Но, к сожалению, этого добиться крайне сложно, но можно постараться свести к минимуму такие эмоциональные всплески.

Так почему нельзя нервничать во время беременности?

Когда беременная женщина начинает испытывать негативные эмоции, как раздражительность и гнев, то и её гормональный фон так же на это реагирует. Отсюда может повыситься уровень некоторых гормонов, которые будут негативно сказываться на будущем ребёнке. Когда ребёнок ещё в утробе матери и не обладает венозной сеткой, то все эти отрицательно воздействующие гормоны начинают скапливаться в околоплодной жидкости, которую ребёнок заглатывает и таким образом получает весь негатив. Всё это может стать результатом того, что ребёнок может родиться с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Когда будущая мать во время беременности постоянно нервничала, находилась в состоянии раздражительности и вечной депрессии, то родившийся ребёнок может страдать астмой. Особенно она выражено будет протекать в первые годы жизни ребёнка. Такой вывод сделали учёные, которые наблюдали за состоянием таких беременных женщин. Когда мама во время беременности страдала бессонницей, то и её ребёнок в первый год жизни может быть раздражителен, капризен, а так же иметь расстройства, которые связанны со сном.

Довольно часто нервозность может послужить тому, что у женщины может случиться выкидыш. Такое часто происходит в три-четыре месяца беременности. Ещё, если мама будет слишком беспокойной и подвижной, то будет вероятность того, что малыш родится гиперактивным и будет иметь проблемы с нервной системой.

Когда наступает второй триместр беременности, то ребёнок уже будет способен чувствовать настроение матери, а так же его смену. Поэтому нервничать во время беременности не рекомендуется. Именно в этот период из-за стрессов у ребёнка может произойти сужение сосудов, что может сказаться на том, что у ребёнка появится заболевание, которое называется гипоксией. Другими словами, ребёнок будет развиваться слишком медленно.

Теперь вы знаете почему нельзя нервничать во время беременности. Остаётся только приложить максимум усилий, чтобы сохранять себя в спокойствии. Попытайтесь заручиться поддержкой близких, не пытайтесь контролировать всё и вся, чаще просите помощи, больше слушайте спокойную музыку, чаще гуляйте на улице. Берегите не только свои нервы, но и вашего ребёнка.

А будущим папочкам можно посоветовать больше заботиться о беременной, создавать вокруг неё спокойную атмосферу, делать приятные сюрпризы. Что может быть проще, один звонок — и доставка цветов тут же наполнит дом вашим любимым ароматом. Остаётся зажечь свечи, включить приятную спокойную музыку, и провести приятный романтический вечер вместе.

По материалам nas2.net

Жизнь каждого человека связанна со многими проблемами и достижениями, радостью и унынием, но не все понимают, что самое главное во всем этом процессе нельзя нервничать. Но многие спросят, почему нельзя нервничать во время беременности? Об этом мы сегодня с вами подробно разберем и расскажем, главное применяйте все советы на практике и у вас все получится.

Нервы мешают думать

Самой основной причиной, почему нельзя нервничать во время беременности, является именно блокировка ваших мыслей. Когда человек нервничает, он не может нормально и полноценно думать, создавая новые идеи, побеждая страх и лень. Такие люди быстро устают от всего, чем бы они, не занимались. Поэтому вам обязательно нужно избавиться от такого самоуничтожения. Самый лучший способ, это начать думать позитивнее и контролировать себя, когда вы собираетесь нервничать. Есть и другие способы, но они менее эффективны и требуют больше внимания и сил.

Именно из-за того что стресс и нервы ухудшают ваше здоровье вам нужно задуматься что действительно нельзя нервничать и этому доказательство много людей, которые были здоровыми но их нервы разрушили все это. Человек при беспокойстве может нанести себе еще больше вреда, чем человек, ведущий неправильный образ жизни. Поэтому вам в первую очередь нужно изучить, какая есть характеристика стресса , а после чело, определив, в чем проблема именно у вас, начинать действовать немедленно.

Неудачи в жизни

Так же не маловажная причина, почему нельзя нервничать заключается в том, что такой человек постоянно терпит неудачу в жизни, не понимая то, что он делает не так. Такие люди, в основном начиная чем-то заниматься, бросают данное занятие при возникновении трудностей и ошибок. Такие люди в большинстве переполнены различными страхами и боятся вообще хоть как то проявлять себя в жизни и достигать успеха.

Нервничают они в основном из-за того, что у них, что-то не получается и идет не по заданному плану, но если они не опустят руки и продолжат дело, то все еще можно исправить. Зачем нервничать, ведь жизнь прекрасна? Ведь наша жизнь интересная штука, и самое главное в ней это решение новых проблем и неудач, которые делают человека сильнее, новые знания и опыт, помогающий еще быстрее достичь своих целей и найти свое предназначение в жизни.

Так же причиной, по которой нельзя нервничать, заключается в том, что такой человек при еще несдержанности в эмоциях может принять необдуманное решение и потерпит большую неудачу, которая не имеет смысла. В процессе принятия решений, человек должен быть достаточно спокоен и рассудителен, иметь веру в себя и решительность. Для развития данных качеств, просто займитесь собой и своим саморазвитием. Если будете продолжать нервничать, то пака не принимайте серьезных решений до тех пор, пока не станете немного образованнее и спокойнее.

Сколько же людей сегодня потерпели большое горе из-за таких людей, которые до сих пор не могут понять, почему нельзя нервничать во время беременности? Правильно, достаточно, и виноваты в этом сами люди, которые творят необдуманные поступки. Спокойный и рассудительный человек, никогда не совершит данного преступления, как напротив человек постоянно нервничающий может убить, или поломать здоровье другому человеку, даже если он сам этого не хотел. Нервы ведут человека ко всем видам преступлений и самого человека в не очень благоприятные условия жизни. Поэтому если вы страдаете данной проблемой и нервничайте, займитесь, сначала собой и станьте, немного спокойнее, если не помогает, обратитесь к врачам, но в любом случае из-за вашей проблемы не должны, страдать другие люди.

Ухудшается красота и молодость тела

Как известно, нельзя нервничать потому, что это может нанести только вред не только вашему здоровью, но и внешности. Сколько же нервных людей, которых можно легко отличить по их коже лица, даже простому человеку, не специалисту. Это ведь ухудшает красоту, особенно девушек, для которых это главный элемент помогающий найти нормального спутника жизни. Поэтому бросайте все разные ненужные дела и займитесь собой усерднее до тех пор, пока не станете спокойнее и лучше. Поставьте себе такую цель и добейтесь несмотря ни на что.

Вы наверно замечали, что те люди, которые нервничают, редко улыбаются? Так вот именно по этой причине и возникает данная проблема. Какой выход? Выход есть всегда, и он очень эффективный абсолютно для каждого. Для этого нужно начать улыбаться как минимум 200 раз в день. Даже когда очень плохо и не лучшие моменты в жизнь, улыбайтесь, и все решить станет намного легче. Уволили с работы – улыбайтесь, плохие отметки в школе – улыбайтесь, покинула семья – улыбайтесь, сложно свести концы с концами, тоже улыбайтесь.

Конечно, мы не говорим, что нужно просто забивать на все проблемы, вы благодаря улыбке сможете сдержать свои негативные эмоции и все эти проблемы решите намного быстрее и легче и начнете жизнь заново. Главное, наверно требование в этом, улыбаться всегда и везде, всю свою жизнь по 200 раз в день, тогда вы убедитесь в этом. Любой может улыбаться, когда ему в жизни хорошо и прекрасно, но когда у человека много проблем, он вообще практически и не улыбается, так как не до конца понимает, почему нельзя нервничать.

Главные методы побороть негативные эмоции, перестать нервничать и стать лучше:

Делайте то, что нравится только вам

Наполняйте свой мозг только позитивной информацией

Смотрите позитивные и смешные фильмы и видео

Слушайте музыку, которая улучшает вам настроение

Избавьтесь от алкоголя, сигарет и наркотиков

Помогайте себе и людям

Благодарите за помощь

Цените свою жизнь

Наши мысли творят действительность

Помните и то, что нельзя нервничать по пустякам и вообще. Это связанно с тем, что то, о чем и как мы думаем, творят нашу действительность. Поэтому изучите: невроз навязчивых мыслей , и проконтролируйте наполнение своего мозга только позитивной и нужной информацией. Негативные мысли, творят только негативные последствия и неприятности в жизни, а позитивный настрой помогает и в действительности добиваться поставленных целей, при условии, что сам человек к этому всему стремится. Питайтесь только позитивом и обязательно улыбайтесь.

Вот в принципе и все что мы собирались сегодня с вами разобрать о том, почему нельзя нервничать, к каким плохим последствиям это может привести и как со всеми этими проблемами бороться. Применяя все методы и советы, вы вскоре избавитесь самостоятельно от данной проблемы, так как имеете достаточно знаний в том, почему нельзя нервничать.

psyh olog . ru

По материалам psyh-olog.ru

Одним из ключевых факторов, необходимых для благополучного вынашивания ребенка, является эмоциональная стабильность будущей матери. Наверняка каждая женщина не раз слышала о том, что нервничать во время беременности нельзя, но почему рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и в чем причина таких бурных реакций на внешние раздражители, известно немногим. Сегодня мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем, как избежать нервного срыва женщине, ожидающей ребенка.

В жизни каждой из нас случаются как большие, так и мелкие неприятности. Будущие мамы реагируют на такие события очень бурно и эмоционально, со слезами и криками, причем масштаб проблемы обычно не имеет значения. Выбить женщину из равновесия способен даже сломанный ноготь. Почему же нервные срывы при беременности повторяются с завидной регулярностью?

В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. В частности, происходит интенсивное продуцирование гормонов, необходимых для обеспечения нормального развития плода. Но если малышу такие перемены идут на пользу, то для будущей мамы гормональная перестройка выливается в частые перепады настроения и эмоциональную ранимость, из-за которой слезы появляются даже по самым пустяковым причинам.

Несмотря на то, что женщина начинает часто нервничать во время беременности по физиологическим причинам, потворствовать переменчивости своего настроения нельзя. Оказывается, частые истерики матери могут быть опасными для здоровья будущего ребенка. Научно доказано, что:

  1. Сильные стрессы, особенно в первом триместре, могут стать причиной выкидыша;
  2. У женщин, подверженных нервным срывам, в два раза чаще рождаются дети с пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала на фоне эмоционального равновесия;
  3. Чрезмерная тревожность будущей матери может обернуться нарушениями сна у ребенка, что становится дополнительным поводом для переживаний;
  4. Адреналин, который выбрасывается в кровь при значительных эмоциональных нагрузках, приводит к сужению сосудов, в результате чего малыш начинает недополучать кислород и полезные вещества;
  5. Излишние переживания в период беременности повышают вероятность развития сердечных патологий у ребенка. Постоянные волнения и страхи будущей матери сопровождаются повышенной выработкой кортизола (так называемого гормона стресса) в организме плода. Этот гормон и становится виновником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, кортизол способствует повышению уровня глюкозы в крови и провоцирует кислородное голодание;
  6. Нервные срывы при беременности могут вызвать асимметрию в расположении конечностей, пальцев и ушей будущего малыша;
  7. Нарушения работы нервной системы плода, обусловленные сильными переживаниями матери, оборачиваются негативными последствиями для памяти, мышления и восприятия ребенка, вплоть до умственной неполноценности;
  8. Если женщина часто нервничает во время беременности, это может спровоцировать изменение предлежания плода, что создает определенные сложности в процессе родоразрешения;
  9. Даже в период внутриутробного развития малыш тонко чувствует все, что происходит с матерью. Любые эмоции, испытываемые женщиной в период беременности, непременно отражаются на состоянии крохи. Часто переживая по пустякам, будущая мама рискует родить чрезмерно возбудимого и пугливого либо невнимательного и инертного ребенка с низким уровнем самоконтроля. Нередко таким малышам требуется лечение антидепрессантами;
  10. Нестабильное эмоциональное состояние на поздних сроках вынашивания может спровоцировать преждевременные роды.

Примечательно, что последствия стресса, испытываемого беременной женщиной, будут неодинаковы в зависимости от пола новорожденного. Так, для девочки сильные переживания матери могут обернуться стремительным течением родов и отсутствием рефлекторного крика при рождении, а при вынашивании мальчика эмоциональная нестабильность может быть чревата преждевременным отходом околоплодных вод и началом родовой деятельности.

Мы выяснили, почему беременным нельзя нервничать, но не менее важно разобраться, как избежать стрессовых ситуаций и чем себя занять, когда очень хочется поскандалить, разругаться с близкими и расплакаться. Все типы средств для предотвращения нервного срыва можно разделить на две группы: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.

Что касается лекарственных средств, использовать их можно только после консультации терапевта или акушера-гинеколога. Как правило, беременным назначают легкие седативные препараты, среди которых: Персен, Глицин, Магне В6, Ново-Пассит. Но помимо приема медикаментов, существует масса других действенных способов, помогающих успокоиться, а именно:

  • Глубокое и ровное дыхание – давно известный и предельно простой метод взять себя в руки;
  • Чай из мяты, мелиссы, пустырника и валерианы;
  • Ароматерапия. Меньше нервничать во время беременности помогают хвойные и цитрусовые эфирные масла;
  • Умеренная физическая активность. Танцы, йога, гимнастика для беременных и даже обычная пешая прогулка в парке станет не только отличной профилактикой стресса, но и поможет подготовить мышцы таза к предстоящим родам;
  • Медитация. Чтобы перестать переживать по пустякам, научитесь владеть собой. Всего 10-15 минут в день, проведенных в спокойном и расслабленном состоянии, помогут справиться с эмоциональными нагрузками.

Помните, что нервные срывы при беременности не сулят ничего хорошего ни вам, ни вашему малышу. Постарайтесь отгородить себя от негатива и получайте радость от каждого мгновения: совсем скоро вы подарите жизнь новому человеку, а это самое большое счастье.

По материалам lady7.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о