Почему беременным нельзя нервничать » Я – беременна
При наступлении беременности поводов для беспокойства и переживаний становится в разы больше. Однако со стороны близких то и дело слышится: не волнуйся, успокойся, тебе нельзя и прочее. Почему беременным нельзя нервничать, и можно ли как-то контролировать свое состояние? Ведь полностью оградить себя от стрессов на протяжении 9 месяцев невозможно.
Причины, по которым беременным нельзя нервничать
Нервные переживания могут навредить не только матери, но и ребенку.
- Излишняя эмоциональность способствует выбросу в кровоток большого количества адреналина. Он приводит к сужению сосудов, что препятствует поступлению к плоду питательных веществ. Если ситуация повторяется часто, то из-за дефицита питания ребенок начинает отставать в развитии. Резкое и продолжительное сужение кровеносных сосудов способно привести к выкидышу или преждевременным родам по причине отсутствия кислорода в тканях.
- Нервное напряжение, испытываемое женщиной в начале беременности, в дальнейшем может вылиться в неправильное расположение плода, обвитие пуповиной, гипоксию и другие патологии.
- У беспокойных во время вынашивания ребенка мам чаще рождаются дети с неуравновешенной психикой. Такой малыш часто плачет и капризничает, его беспокоят запоры, у него слабая иммунная система и так далее.
- Когда человек испытывает нервное напряжение, в организме вырабатывается большое количество стрессового гормона кортизола. Значительное и длительное превышение его уровня разрушает белковые структуры, у ребенка нарушается формирование органов, что ведет к аномалиям развития.
- Повышенная нервозность матери при беременности увеличивает вероятность развития у малыша астмы, сердечно-сосудистых патологий, слабоумия, заболеваний пищеварительного тракта.
Вспыльчивость, агрессивность, раздражительность будущей мамы на протяжении всего периода беременности могут спровоцировать ассиметричное развитие парных частей тела малыша, например, ушей, пальцев.
Наиболее важный период – первые три месяца, когда происходит закладка органов. Любое негативное воздействие может стать причиной развития уродств и аномалий.
Но даже зная о том, почему беременным нельзя нервничать, в некоторых ситуациях очень трудно удержаться от эмоций. Подобные «срывы» по цепочке «цепляются» друг за друга, и остановить их становится тяжело. В таких случаях действовать нужно решительно и целенаправленно.
Как беременным перестать нервничать?
Чтобы предотвратить нервные срывы во время беременности (и не только), рекомендуют сочетать несколько способов одновременно. Среди них как однократные действия (по ситуации), так и ежедневные, направленные на укрепление нервной системы в целом.
- Прием безопасных успокоительных средств по согласованию с врачом.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Посещение бассейна.
- Ежедневное обливание прохладной водой.
- Глубокие медленные вдохи и выдохи во время раздражения и нервозности.
- Медитация.
- Успокаивающий массаж биологически активных точек (например, в центре подбородка).
Обязательно следует настраивать себя на позитив, и находить положительные и/или смешные стороны в любой ситуации.
Важно, чтобы в рационе женщины, которая вынашивает ребенка, были продукты, богатые витаминами группы В, магнием, омега-кислотами.
Выяснив, почему беременным нельзя нервничать, и чем это грозит, многие женщины в положении могут начать переживать по поводу ранее пережитых стрессов. Не стоит опасаться за здоровье малыша заранее. В любой момент можно сделать УЗИ, поговорить с врачом. Нужно помнить, что только позитивное отношение к жизни творит чудеса в любом, даже, казалось бы, безнадежном случае.
Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности
Какие последствия имеют стрессы во время беременности
Общеизвестная позиция «беременным нельзя нервничать» не безосновательна. Работая со взрослыми людьми, я часто сталкиваюсь уже с последствиями данной ситуации. Ко мне часто обращаются с проблемой повышенной тревожности. Без особых причин у таких пациентов появляется необоснованная тревога, человек нервничает по любому пустяковому поводу. Как правило, причины таких состояний кроются ещё в перинатальном периоде.
При работе с психологом человек погружается в изменённое состояние сознания, и к нему обращаются с просьбой найти момент, когда впервые он почувствовал тревогу без видимой причины. И часто оказывается, что первопричина лежит ещё до момента рождения. Многие удивляются и не верят, что такое может быть, ведь мы не помним, что с нами происходило в утробе матери, наше сознание сформировалось гораздо позже. Это так, но подсознание существовало и до рождения, и при работе с бессознательным можно легко в этом убедиться.
Каким образом состояние матери влияет на ребёнка
Как же состояние матери передаётся ребёнку? Очень просто. Во время беременности тела матери и ребёнка связаны самым тесным образом. Начиная со второй половины беременности, ребёнок обладает развитой нервной системой и чувствует всё то, что ощущает мама. За счёт общего кровотока, её гормональный фон передаётся малышу, и он переживает все те же стрессовые и волнительные моменты, что и мама. Попадая в кровоток ребёнка, гормоны стресса вызывают у него ощущение опасности.
В итоге хронических переживаний матери, ребёнок в утробе привыкает к такому гормональному фону, и для него он становится нормой. Бессознательно после рождения и на протяжении жизни он будет стремиться к стрессу. В зависимости от темперамента во взрослой жизни человек может реализовывать это как внутренней тревогой, так и стремлением к конфликтам, агрессии, экстремальным развлечениям.
Так будущая мама, сама того не осознавая, программирует ещё не рождённого ребёнка на тревожное состояние, и на уровне ощущений это фиксируется в подсознании и остаётся с человеком на долгие годы.
Каковы последствия стрессов во время беременности для послеродового периода
Если во время беременности женщина нервничала, то не исключено, что после родов, её психологическое состояние может не улучшиться и даже осложниться. Соответственно при дальнейшем взаимодействии с миром ребёнок получает подтверждение своей подсознательной тревоге.
Во-первых, гормоны стресса попадают в его организм с молоком при грудном вскармливании. Во-вторых, он продолжает тонко чувствовать состояние матери и отзеркаливать его. Состояние передаётся разными способами – через звуки, мимику, прикосновения. Даже если ребёнок совсем маленький, он способен считать состояние мамы.
В результате ребёнок программируется на то, что вокруг опасно, тревожно, и, вырастая, он становится крайне не стрессоустойчивым. То есть любое нервное перенапряжение, конфликтная ситуация его выбивает из колеи, он начинает сильно нервничать. Соответственно такому человеку тяжело жить, сложно найти хорошо оплачиваемую работу. Потому что большинство рабочих моментов связано со стрессом, и чем человек лучше ему противостоит, тем он эффективнее работает и не упускает те возможности, которые ему предоставляются.
Корень очень многих психологических проблем кроется в перинатальном и послеродовом периоде жизни. Чем спокойнее пройдёт это время, тем лучше для ребёнка.
Каковы причины стрессов во время беременности
Существует множество причин для стресса во время беременности. Это может быть:
- страх за здоровье малыша,
- боязнь родов, при чём, как болевых ощущений, так и врачебных ошибок,
- проблемы взаимодействия с окружающими людьми, например, конфликты на работе и в семье, стрессы в медицинских учреждениях,
- страх не справиться с ролью матери,
- страх будущего,
- страх изменений во внешности, которые происходят в связи с беременностью и родами и т.д.
Если женщина переживает о судьбе своего ребёнка, она непременно должна позаботиться о его психологическом благополучии ещё во время беременности. Даже если страх обоснован, всегда лучше переключить внимание на решение проблемы, чем усугублять её стрессом.
Как избежать стрессов во время беременности
Беременным необходимо сохранять психологическое равновесие. Именно поэтому я рекомендую проводить этот период времени в спокойном умиротворённом месте. Особенно необходима комфортная психологическая атмосфера в последние месяцы беременности, это крайне важно для будущего вашего ребёнка. Если будущая мама хочет комфортной и успешной жизни для своего ребёнка, важно не стрессировать себя в период беременности.
- Существуют специальные санатории для беременных, где они готовятся стать мамами. Там работают специалисты, которые помогут держать физическое и психологическое состояние в норме.
- Если есть возможность, рекомендуется уехать в отпуск всей семьёй до приближения родов. Домашние должны заботиться о беременной женщине, создавать атмосферу уюта и радости.
- Нельзя поддаваться страхам. Если вы боитесь за здоровье ребёнка, пройдите соответствующую диагностику, чтобы снять необоснованные опасения.
- Переключите внимание на приятное времяпрепровождение – найдите себе спокойное хобби, посещайте курсы, где будущих мам учат расслабляться и выполнять щадящие физические упражнения, например, йога или аквааэробика.
- Не ставьте себе слишком жёстких рамок – не стоит отказываться от всего, что приносит вам радость и положительные эмоции. Живите привычной жизнью, соблюдая рекомендации врачей.
- Поддерживайте контакт с ребёнком – общайтесь с ним, разговаривайте, пойте песни. Это поможет правильно настроить себя и не забывать, что ваше состояние напрямую влияет на малыша.
- Соблюдайте режим дня. Усталость и недосып часто выступают в качестве катализатора стресса.
- Устраните источник стресса. Старайтесь держаться подальше от людей и ситуаций, которые провоцируют тревогу и беспокойство.
Беременность длится недолго, и вполне реально обеспечить себе покой на этот период, если ваш главный приоритет – счастливая жизнь ребёнка.
Почему беременным нельзя волноваться?
Период беременности является не простым временем для родителей. Ожидая появления ребенка, женщина нередко находится в состоянии чрезмерной эмоциональности – небольшая мелочь может провоцировать настоящие истерики. При этом специалисты доказали, что частые стрессы в этот период могут навредить не только самой женщине, но и ее будущему ребенку. Именно это во многом и определяет то, почему беременным нельзя волноваться.
Почему появляется нервозность у женщины
Повышенная нервозность во время вынашивания малыша может быть обусловлена физиологическими факторами:
- отклонениями в гормональном фоне, что провоцирует чрезмерную эмоциональность и раздражительность;
- развитием токсикоза, сопровождающегося тошнотой, нарушениями вкусовых запросов;
- дискомфортом физического типа, нарастающим к третьему триместру.
Чтобы понять, почему беременным нельзя волноваться, необходимо выяснить и психологические причины такого состояния. Это может быть и неуверенность в будущем, финансовые неурядицы, семейные проблемы. Возможны и вполне объяснимые волнения из-за течения беременности и приближения родов.
Последствия частого стресса
- Негативный настрой женщины приводит к отклонениям в гормональном фоне и гипертонусу матки. Для первого триместра возникают риски выкидыша, а для третьего – ранних родов.
- Из-за стрессов происходит ослабление иммунитета и увеличение заболеваемости. Многие болезни переходят в хроническую форму.
- Нервничающие женщины могут родить детей с пороками в развитии со значительно большей вероятностью, в сравнении со спокойными женщинами.
- Повышенная раздражительность является фактором нарушения сна у ребенка.
- Из-за высвобождения адреналина, поступающего в кровь, сосуды начинаю сужаться. Это провоцирует гипоксию у плода. По причине хронической гипоксии нередко проявляются патологические отклонения у малыша, проблемы неврологического характера, задержка в развитии.
- Кортизол в организме женщины и плода может увеличиваться после частых неврозов. Для малыша это опасно болезнями сердца и сосудов.
- Стрессы могут провоцировать асимметричность расположения ушных раковин пальцев и конечностей у плода.
- Волнения влияет на память, мышление, восприятие и внимание у ребенка.
- Переживания матери могут передаваться и ребенку в период внутриутробного развития. Результат – рождение возбудимого и импульсивного или инертного и боязливого малыша.
- Неуравновешенность матери влияет и на прилежание плода. А такие особенности негативно влияют на процесс подготовки к родам и саму родовую деятельность.
Почему нельзя нервничать беременным: чем это опасно?
Одним из важных факторов, необходимых для благополучного протекания беременности, является спокойствие будущей мамы. Наверно, все женщины, ожидающие ребенка, не раз слышали о том, что нервничать во время беременности нельзя. Но мало кто из них знает, почему желательно избегать стрессовых ситуаций, и в чем причины такого возбужденного эмоционального состояния будущих мам в период вынашивания малыша. Давайте разбираться.
Почему женщины начинают сильно нервничать во время беременности
Конечно, в жизни всех женщин, ожидающих ребенка, случаются большие и маленькие неприятности. В большинстве случаев беременные реагируют на эти проблемы очень бурно и эмоционально, со слезами и криками. Даже если всего лишь сломали ноготь. Так в чем же причина того, что будущие мамы начинают так сильно нервничать во время беременности? Во время вынашивания ребенка в женском организме происходит интенсивная выработка гормонов, которые необходимы для нормального развития малыша. Но эти же гормоны являются причиной частых перепадов настроения. Именно из-за гормональных изменений в организме женщина во время беременности может расплакаться даже по самому пустяковому поводу.
Чем опасны нервные срывы во время беременности
Научно доказана связь между повышенной нервозностью будущей мамы и осложнениями течения беременности.
Если женщина, ожидающая малыша, постоянно находится в стрессовом состоянии, то это негативно сказывается на ее и без того ослабленной иммунной системе. Как следствие, снижается сопротивляемость организма по отношению к вирусам и бактериям, и возрастает риск заболевания.
Также женщины, которые начинают много нервничать во время беременности, часто жалуются на головокружения, тремор конечностей, головные боли, тахикардию и даже высыпания на коже. У излишне возбужденной беременной могут усилиться проявления токсикоза. Постоянная повышенная нервозность может привести к обострению хронических заболеваний. Естественно, это негативно скажется на здоровье малыша.
Частые нервные срывы при беременности несут угрозу здоровью и жизни малыша. Во время истерики у женщины изменяется гормональный фон в организме, а это может привести к гипертонусу матки. На ранних сроках беременности это состояние опасно тем, что может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш), а на поздних сроках является одной из причин преждевременных родов.
Постоянные негативные эмоции во втором – третьем триместре беременности могут привести к гипоксии плода. Гипоксия – постоянная нехватка кислорода, и, естественно, это отразится на развитии ребенка: оно станет замедленным. Беременным нельзя нервничать в третьем триместре, так как это может привести к рождению маловесного малыша.
Также наблюдения за малышами, чьи мамы постоянно нервничали во время беременности, показали, что у детей слабый иммунитет, и они более подвержены заболеваниям дыхательной системы, большинство из них гиперактивны и имеют болезни нервной системы.
Как избежать нервного срыва
Средств для предотвращения стресса во время беременности два: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.
Лекарственное средство должен назначать только врач: акушер-гинеколог или терапевт. Так как независимо от того, каково происхождение этого препарата: химическое или гомеопатическое, он имеет побочные эффекты, которые могут негативно отразиться на развитии малыша или на здоровье женщины. Обычно назначают следующие средства: «Магне B6», «Персен», «Глицин», валериану в таблетках, отвар пустырника. Но еще раз хотим обратить внимание на то, что дозировку и частоту приема любых лекарственных препаратов должен назначать квалифицированный специалист, а не будущая мама самостоятельно, наслушавшись советов соседки или подруги.
Чтобы перестать нервничать во время беременности, будущей маме необходимо научиться получать позитивные эмоции извне. Например, можно записаться в группу подготовки к предстоящим родам, там женщина сможет пообщаться с другими беременными, обсудить с акушерками вопросы о вынашивании малыша или родах, в результате будущая мама получит эмоциональную разгрузку и хорошее настроение.
Можно посещать занятия по йоге или гимнастике для беременных. Всем известно, что умеренная физическая нагрузка является отличной профилактикой стресса. А регулярные выполнения комплекса упражнений, разработанного специально для будущих мам, не только помогут справиться с нервами, но и подготовят мышцы таза к предстоящей родовой деятельности.
Надо научиться владеть собой. В этом хорошо помогают ежедневные занятия по медитации. Даже 10-15 минут в день, проведенные в спокойном и расслабленном состоянии, благотворно отразятся на нервной системе будущей мамы.
Если вышеперечисленные средства не помогают, то, возможно стоит обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.
Почему беременным нельзя нервничать и плакать
Нервы, слезы и беременность
Существуют вполне обоснованные факты касательно того, почему беременным нельзя нервничать. Когда мы переживаем, расстраиваемся или когда нам страшно, в кровь в большом количестве поступает кортизол и адреналин. А все, что содержится в крови мамы, попадает и в кровоток плода. Для крохотного организма большое количество этих веществ может стать непереносимым, ведь тогда ему вместо того, чтобы бросить все силы на формирование клеток, органов и структур мозга, придется бороться с нагрузками, сопровождающими стресс.
Материнские переживания, сопровождающиеся выбросом определенных гормонов в кровь, в первую очередь влияют на развитие сердечно-сосудистой и нервной системы малыша. Это повышает для ребенка риск заработать аритмию, тревожность или гиперактивность. Кроме того, у будущих мамочек, чья беременность протекает в постоянном стрессе, наблюдается повышенный тонус матки, что может привести к преждевременным родам.
У многих беременных женщин возникает резонный вопрос – почему беременным нельзя плакать, ведь гораздо хуже сдерживать эмоции, а слезы дают выход напряжению? И они правы – если вы уже вышли из себя, лучше поплакать, чтобы не копить негатив в организме. Это очень вредно с точки зрения физиологии, потому как приводит к напряжению, которое может отрицательно сказаться на работе внутренних органов и, конечно, на здоровье плода. Но еще лучше стараться вообще не доводить себя до слез.
Дело в том, что ребенок с определенного момента понимает эмоции и переживания матери, и если ее что-то сильно задело, он переживает вместе с ней. Если вы знаете, что слишком чувствительны, сентиментальны и склонны к бурному выражению чувств, будет полезнее на время беременности приглушить вашу чувствительность – например, попринимать валерианку или другие успокоительные на травах. Плачьте, если вы чувствуете такую потребность, если случилось что-то действительно серьезное и по-другому просто нельзя. Но если знаете, что слезы не принесут облегчения, и что этим вы себя только накручиваете, следует найти способ этого избежать.
Почему у беременных происходят изменения в характере
Многие мужчины замечают, что с наступлением беременности у женщин возникают повышенные, иногда неадекватные требования к тому, кто находится рядом. Порой они в прямом смысле требуют невозможного и устраивают истерику на пустом месте. Молодые люди, будьте терпеливы – всему виной изменения гормонального фона.
Дело в том, что организм беременной женщины включает специфическую защитную реакцию. Мозг беременной знает – теперь их двое, и им требуется усиленный уровень заботы. Естественно, они начинают требовать его от самого близкого человека, который все время находится рядом – от супруга, отца ребенка или будущего главы семейства. Потому как женщине необходимо знать, что они с малышом надежно защищены, что рядом с нею есть кто-то, кто поможет ей сохранить потомство.
Нередко, особенно если женщина по жизни чувствовала себя одиноко или не очень уверенно, она перегибает палку, регулярно требуя доказательств своей защищенности. Именно поэтому вас могут обвинять в невнимании, даже когда вы постоянно рядом, и требуют принести апельсины в три часа ночи, зная, что вам завтра рано вставать.
Иногда даже кажется, будто барышни специально провоцируют конфликты, но это, конечно, не так. Рассудок беременной женщины затуманен, и ее психика работает таким образом, что видит в первую очередь только ребенка. Это чисто физиологическая реакция, которую нельзя сознательно контролировать. Увы, именно поэтому беременным нельзя отказывать – все равно здравые аргументы на них не подействуют и будут интерпретированы через призму животных инстинктов, которые в этот период довлеют над женщиной.
Парадокс, но напряжение и тревожность усиливаются, когда будущие мамы вспоминают, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Обычно так бывает, если конфликт уже произошел. Увы, это может стать почвой для новых обвинений. И, кстати, хорошо демонстрирует, что беременные не в состоянии держать себя в руках (знаю, что так нельзя, но все равно делаю).
Как вести себя с беременной женщиной
Это все понятно, скажете вы, но что же делать, когда с любимой вдруг стало так непросто? Вы должны быть достаточно мудры, чтобы невинное и вполне решаемое недоразумение не превратилось в замкнутый круг. Будьте терпеливы и проявите всю любовь, на которую способны. Помните, что у ее поведения есть научное объяснение. В беременной говорят гормоны – напоминайте себе об этом почаще, какие бы жуткие вещи она ни говорила.
Вместе с повышением уровня гормонов в крови у женщин, которые находятся в положении, повышается восприимчивость. Так что вполне очевидно, почему нельзя обижать беременных даже в шутку – они могут неверно интерпретировать самые невинные подколы. Учитывайте эти особенности и отнеситесь к капризам будущей мамы с пониманием!
Почему нельзя обижать беременных
Также хорошо подумайте, прежде чем отказать беременной женщине. Иногда совсем не обязательно посреди ночи бежать за злосчастными апельсинами (хотя лучше все-таки сбегать, если в округе имеется круглосуточный магазинчик). Но уж точно не следует тыкать бедняжке в лицо тем фактом, что она вас совершенно загоняла, постоянно ноет, капризничает и при этом совершенно не ценит того, что вы для нее делаете. Иногда для беременной женщины гораздо важнее ваше внимание, а не тот факт, что вы принесете ей фрукты. Посидите вместе с ней, поговорите о чем-нибудь, отвлеките ее от тревожных мыслей. Ищите какой-то особый подход. А также почаще целуйте, обнимайте и балуйте свою супругу по поводу и без повода!
Помните, что ответственность за здоровье будущего малыша лежит на обоих родителях. Поэтому и в ваших силах сделать так, чтобы беременность протекала спокойно и благоприятно.
Почему беременным нельзя нервничать?
Существует огромное количество всевозможных запретов, с которыми сталкиваются беременные девушки. Как правило, они касаются употребления пищи, напитков, а также вредных привычек. Однако существует еще один очень важный запрет — на протяжении 9 месяцев ни в коем случае нельзя нервничать. Почему? Все просто — стрессовые состояния далеко не самым благоприятным образом отражаются на здоровье малютки, причем не только на протяжении того времени, пока он находится в утробе мамы, но и во время первых лет лет жизни. Этот факт, кстати, был официально доказан учеными. Увы, не все будущие роженицы верят в него, продолжая впадать в затяжные депрессии…
Само собой, крайне трудно сдерживать себя, когда ты наконец осознаешь, что в твоем организме развивается новая жизнь. Однако основной причиной появления нервозности является вовсе не это. Дело в том, что в период беременности каждая женщина сталкивается с гормональными всплесками, которые трудно побороть даже самой волевой роженице. Именно поэтому мужья часто сталкиваются с тем, что жены выплескивают на них всю агрессию. Это приходится воспринимать как должное и уйти от этого практически невозможно. Как бы там ни было, врачи все же советуют будущим мамашам как можно меньше поддаваться влиянию гормональных всплесков, которые вызывают стресс нервной системы. Объясняется это весьма просто — все негативные эмоции, а это может быть страх, ненависть, зло и прочее, имеют свойство передаваться от мамы к малышу, который пока еще находится в утробе. И хотя вы можете в это не верить, специалисты уверяют, что все написанное выше — абсолютная правда. Кстати, негативные эмоции могут приводить к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы у ребятишек.
Не так давно европейские ученые доказали другой интересный факт. Оказывается, у тех мам, которые на протяжении девяти месяцев часто истерили и впадали в депрессии, нередко рождается малыш, страдающий астмой. Кроме того, у него может наблюдаться некоторое нарушение психики, а также бессонница. Таким образом, если вы хотите, что бы ваше чадо было здоровым с первых дней появления на свет, то во время беременности необходимо как можно реже подвергать свой организм различным стрессам.
Но даже если на первых годах жизни никаких отклонений в развитии ребенка вы можете не наблюдать, это не значит, что в будущем у него будет все в порядке. Специалисты уверяют, что те ребятишки, мамы которых слишком много нервничали перед рождением ребенка, намного более эмоционально восприимчивы ко всему происходящему вокруг. Они чаще плачут, более раздражительны, могут обижаться по любому пустяку, подвержены очень резким и частым сменам настроения. Некоторые страдают клаустрофобией и нарушением сна, чувствительны к яркому свету.
И если в первые несколько месяцев возникновение стресса для женщины еще не так опасно, то во второй половине необходимо стараться его минимизировать, ведь нервная система находящегося в утробе малыша развита уже достаточно хорошо и прекрасно чувствует смену настроения у мамы.
Наконец, все это может привести к внезапному прерыванию беременности, причем выкидыш чаще всего происходит на 3-4 месяце.
Что делать?
Конечно же, необходимо контролировать свои эмоции. Понятно, что вот так просто сделать это не получится, тем не менее, существует несколько простых методов, которые позволят вам держать свои нервы под контролем. Вот они:
- Для начала начните занимать себя интересными вещами. Какими именно? Например, чаще ходите гулять на свежий воздух, наведывайтесь в магазин за покупками, купите себе легкое чтиво…
- Если проблемы доставляет нахождение на рабочем месте, необходимо как можно раньше уйти в декретный отпуск, тем более, что зачастую сделать это намного проще, чем кажется.
- Появилась тошнота и головокружение? Что ж, примите это как должное, ведь теперь эти не самые приятные чувства будут сопровождать вас еще долгое время. Так сделали многие женщины и не прогадали.
- Не забывайте ходить в кино или к друзьям в гости. Зачем лишать себя этого? Наоборот, общение с друзьями в этом случае позволит вам забыть о тех проблемах, которые легли на ваши плечи. А вот от алкоголя нужно полностью отказаться, даже если речь идет о нескольких глотках шампанского.
- И обязательно общайтесь со своим мужем или молодым человеком. Главное — не делайте так, что он сам пытался угадать ваши мысли, ведь зачастую это невозможно. Говорите ему о них сами, однако не заостряйте внимания на проблемах. А вот чего вы можете требовать, так это внимания — друзья или футбол могут подождать. Старайтесь испытывать больше положительных эмоций от этого общения.
Почему беременным нельзя нервничать? — Есть ответ
Если женщина во время беременности будет спокойна, это поможет легче выносить и родить малыша. Чтобы этого достичь, будущей маме следует следить за собственным эмоциональным состоянием. Хотя не каждой девушке известно, почему беременным нельзя нервничать и плакать, чем опасны такие эмоции.
Опасность нервных срывов
Если беременная начинает нервничать и плакать, это вовсе не говорит о том, что она капризна и обладает испорченным характером.
Современными исследованиями доказано, что нервные срывы у женщин в положении благоприятствуют повышению риска развития осложнений во время вынашивания малыша. Стресс, в котором пребывает беременная, отрицательным образом отражается на её ослабленной иммунной системе. Как следствие организм женщины, вынашивающей ребенка, становится не способным к сопротивлению патогенным микроорганизмам, из-за чего повышается риск развития различных патологий.
Помимо этого, на фоне нервного дисбаланса появляются:
- головные боли;
- тахикардия;
- головокружение;
- кожная сыпь;
- начинают дрожать конечности;
- выпадают волосы.
К тому же это способствует усилению токсикоза, в особенности на ранних сроках. Кроме ухудшения самочувствия будущей мамы, нервные срывы негативным образом отражаются и на развивающемся ребенке. Чрезмерная раздражительность матери способна стать причиной обострения патологий хронического течения, что чревато как для состояния здоровья малыша, так и для его жизни.
Нервное состояние на разных триместрах
При переменах в гормональном фоне из-за нервного срыва происходит непроизвольное увеличение тонуса матки. На ранних сроках это способно спровоцировать выкидыш. А на последних неделях истерика и плач могут стать причиной преждевременных родов.
Постоянное пребывание в состоянии стресса во время 2 и 3 триместра может привести к развитию гипоксии плода. А такое состояние негативно отражается на формировании, как физических, так и умственных способностей малыша.
Раздражительность будущей мамы в период 3 триместра способна стать причиной рождения малыша с недостаточной массой тела. Такой ребёнок будет плохо набирать вес после появления на свет, будет часто болеть.
В особенности подвержены негативному влиянию органы дыхания и ЦНС. Чрезмерная эмоциональность женщины способна спровоцировать формирование многих болезней хронического течения у ещё не рожденного малыша. Вот, почему беременным нельзя нервничать и плакать.
Задумавшись об опасности чрезмерной эмоциональности для будущего малыша, беременная непременно отыщет силы для прекращения волнений. Хотя в некоторой степени это зависит не только от будущей матери. Родным также придется содействовать этому, создавая условия для благополучного вынашивания ребенка.