Витамины для беременных Bayer Elevit 2 — «Отзыв на Элевит 2 (2,3 триместр) — помогли поддержать организм в сложный период. Сравнение с обычным Элевитом. Панацея ли? »
Всем огромный привет!
Элевит пренаталь — одни из самых популярных витаминов для беременных. Однако, Байер пошли дальше и решили расширить линейку. Теперь в этой серии есть ещё и витамины для кормящих, и для беременных 2,3 триместр.
Я об этих витаминах узнала благодаря подруге, которая работает в Байере. Найти их оказалось достаточно сложно. Они были даже не во всех интернет-аптеках, я уж не говорю об обычных аптечных киосках. Фармацевты только разводили руками, говоря, что даже не слышали о расширении линейки.
Заветная коробочка нашлась только в одном месте. Так как я была уже ближе к третьему триместру — решено было взять сразу 2 коробки по 30 шт. То есть принимала я их 2 месяца. О результатах расскажу ниже.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Производитель — Испания;
Количество — 30 капсул;
Срок годности — 2 года;
Цена упаковки — 950 руб;
Где купить — в интернет-магазине или в аптеке;
ОФОРМЛЕНИЕ
Обычный элевит выпускается в 2-х вариантах — по 30 таблеток и по 100.
Элевит 2,3 триместр, если верить интернету, выпускается только в фасовке 30 таблеток.
С одной стороны это удобно, с другой — большая фасовка получается экономнее и дешевле. Почти 1000 руб за 30 таблеток — думаю, для многих дороговато.
На коробке есть вся информация:
Внутри — блистеры:
И инструкция:
СОСТАВ
Состав отличается от классического Элевита. Вот состав Элевит 2:
А вот — классического:
Кальция карбонат, носитель микрокристаллическая целлюлоза, магния оксид, аскорбиновая кислота, железа фумарат, загуститель гидроксипропилметилцеллюлоза, цинка цитрат, стабилизатор кроскармеллоза (карбоксиметилцеллюлоза натриевая соль кроссвязанная), ретинола пальмитат, холекальциферол, альфа-токоферола ацетат, тиамина мононитрат, рибофлавин, кальция D-пантотенат, никотинамид, пиридоксина гидрохлорид, кальция L-метилфолат (Метафолин®), цианокобаламин, D-биотин, меди сульфат, калия йодид, марганца сульфат, натрия селенит, агент антислеживающий тальк, эмульгатор магниевая соль жирных кислот, глазирователь стеариновая кислота, краситель диоксид титана, агент антислеживающий диоксид кремния, мальтодекстрин, антиокисилители: альфа-токоферол и натрия аскорбат, носитель эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты, регуляторы кислотности: цитрат натрия трехзамещенный и лимонная кислота, стабилизатор моно- и диглицериды жирных кислот.
ЗАПАХ
Ярко выраженного запаха витамины не имеют.
ТЕКСТУРА И ЦВЕТ ТАБЛЕТОК
Раньше Элевит был в таблетках, теперь — в капсулах.
Капсулы довольно крупные, коричневого цвета:
По весу довольно лёгкие. Пьются очень легко, проблем с этим не возникает.
ВКУС
Капсулы не имеют ярко выраженного вкуса. Чуть-чуть, очень отдалённо напоминают что-то шоколадное по ощущениям, но где-то очень далеко. Может быть это просто ассоциации с внешним видом капсул.
ПОКАЗАНИЯ
* Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище для беременных женщин, начиная с 13-ой недели и до окончания беременности – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3; витаминов А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е; ниацина, фолиевой кислоты, биотина, железа, меди, йода, цинка, селена; содержащей магний.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
* Индивидуальная непереносимость компонентов.
Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ
У меня пробочных реакций не было, да и в целом производитель ничего не указывает о них. Как правило, это могут быть аллергические реакции.
В любом случае, мне Элевит назначал врач, поэтому я считаю, что перед применением нужно обязательно посоветоваться со специалистом.
Если есть какая-то негативная реакция — необходимо сразу прекратить приём препарата.
ПРИЁМ
Принимать Элевит очень легко. Необходимо выпивать одну капсулу в день, что очень удобно.
Я принимала одну капсулу через 15-20 минут после завтрака, запивая небольшим количеством воды.
Пила примерно 4 месяца, с середины второго триместра и до самого рождения малыша.
*с 13 недели
Принимать больше одной капсулы в день нельзя:
* Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
ЭФФЕКТ
Начну сразу с самого главного, на мой взгляд. Обычно 1-ый и 3-ий триместры самые сложные. По крайней мере, так было у меня. Первый триместр попал на пандемию и я работала удалённо, в обед меня так «морило», что я откладывала все и ложилась спать хотя бы на час. Второй триместр я отъездила на работу и чувствовала себя прекрасно, возможно, и приём Элевит 2 сыграл свою роль.
В третьем триместре было то же самое, что и в первом — неимоверное чувство усталости. Я вставала с утра, отводила ребёнка в сад, приходила домой, завтракала и.. ложилась спать. Спала по 3-4 часа днём.
Увы, витамины Элевит на мое состояние никак не повлияли: бодрости и энергии мне не хватало. Хотя и питалась я правильно, и гулять старалась побольше. Но в этом плане Элевит оказался для меня не эффективным, иногда я даже отчетливо ощущала слабость в ногах, особенно в последние дни (перед самым рождением сына). Врач лишь разводила руками.
Но есть и положительные моменты:
🌸 витамины благоприятно повлияли на состояние кожи, волос и ногтей.
Кожа во время беременности стала лучше, я вообще забыла о воспалениях и сухости кожи. Возможно, здесь есть заслуга и Элевита.
Волосы тоже перестали сечься. За последние 7-8 мес я их не трогала, то есть не подстригала.
Волосы стали расти довольно активно, хотя с этим и без препарата не было проблем.
Ногти тоже вырастали очень быстро. Но это скорее минус, приходилось ходить на коррекцию гель-лака чаще. Вообще ногти у меня обычно растут крайне медленно, а тут через 3 недели уже надо идти к мастеру, потому что выглядит все это не очень.
🌸 Нет эффекта отмены.
Витамины закончились, а волосы и кожа остались в хорошем состоянии. По крайней мере, пока. Знаю, что после рождения малыша (примерно через 3 месяца) начинают сыпаться волосы. Так что пока жду 😁
В целом, и общее состояние у меня неплохое, даже несмотря на недосып. Хроническая усталость пропала, энергии хватает почти на все.
🌸 Не вызвали побочек.
Со мной и с малышом все хорошо. Аллергических реакций или раздражения у меня от витаминов не появилось. Головокружений, тошноты они тоже не вызвали.
Но, конечно, все индивидуально. Я призываю сразу отказаться от препарата, если вы чувствуете, что происходит что-то не то.
Влияние на вес.
Не знаю, есть ли прямая связь приема витаминов и набором веса, но именно с Элевит 2 я набрала 14 кг за все 9 месяцев 🙈 для меня это очень много, так как я достаточно худенькая. Ходить было тяжеловато.
Самым удивительным было то, что сын родился больше 4-х кг. Живот у меня был не таким большим, да и сама я легко умещалась в старые вещи (ноги и бёдра не потолстели). Но малыш был очень большим. Возможно, так повлияли витамины.
На 5-ый день после рождения малыша мой вес вернулся в норму, то есть дородовое состояние.
На аппетит витамины никак не влияли, кстати. Аппетит был хорошим, меньше есть не хотелось. Организм наоборот требовал калорий, но я себя сдерживала.
ВЫВОД
Я уже писала выше о самом главном недостатке — даже несмотря на долгий приём витаминов, в последнем триместре я постоянно страдала от хронической усталости. Все время хотелось спать, даже в ногах была слабость. Мне кажется, что витамины хоть как-то должны были влиять на это состояние. Но, конечно, это все субъективно. Я не знаю как было бы без них.
В целом, состояние волос, кожи и ногтей было отличным. Да и с малышом все хорошо, а это самое главное.
Рекомендовать буду, но все же прежде посоветуйтесь со своим врачом.
Надеюсь, мой отзыв был полезен. Всего доброго!
Честные отзывы о Элевит Пронаталь комплекс витаминов и минералов для беременных и кормящих грудью, 100 шт.
Принимала эти витамины на протяжении всей беременности и первые месяцы кормления грудью. Сейчас думаю повторить курсы, так как на осень начинается авитаминоз. Цена конечно кусается, но витамины отличные
ОтветитьОтзыв полезен?00
Пью эти витамины уже второй год — сначала принимала на протяжении всей беременности, теперь — пока кормлю грудью. У меня раньше была анемия, так вот во время беременности железа в составе Элевита мне хватало, гемоглобин держался в границах нормы. Витамины мне нравятся — волосы после родов остались со мной, ногти стали лучше расти. Думаю это заслуга Элевита!
ОтветитьОтзыв полезен?00
Отличные витамины
ОтветитьОтзыв полезен?00
Хороший комлекс. облегчают токсикоз,улучшают состояние волос. Можно пить и до беременности
ОтветитьОтзыв полезен?00
Пила Элевит всю беременность — не было ни тошноты, ни каких-то еще проблем. Чувствовала себя отлично, и с ребенком все ок)) всем рекомендую
ОтветитьОтзыв полезен?00
Показать ещё -25 отзывов
Обратите внимание!
Отзывы покупателей, размещенные на данной странице, носят сугубо информационный характер, предназначены для ознакомительных целей и являются личным мнением, а не медицинской рекомендацией. Не используйте отзывы покупателей в качестве руководства к действию и показанием для лечения .
Постановка диагноза и выбор методики лечения осуществляется только вашим лечащим врачом!
Все отзывы и комментарии публикуются в соответствии с Политикой публикации комментариев и отзывов пользователей сайта apteka24.ua.
Медмаркет Аптека24 не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте apteka24.ua. Подробнее об Отказе от ответственности.
Оставить отзыв+30 бонусов за отзывПоставьте оценкуОставить отзывЧтобы ваш отзыв или комментарий прошел модерацию и был опубликован, ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими правилами.
Эффективные витамины для беременных
Планирование беременности
Ответственные родители готовятся к появлению малыша на свет заранее. Прежде чем пробовать зачать ребёнка, стоит обследоваться у специалистов, сделать необходимые анализы и подлечить хронические болезни, ведь во время беременности они часто усугубляются.
Планирование беременности предполагает и изменение образа жизни: вместе с партнёром откажитесь от сигарет и спиртного, увеличьте физическую активность, пересмотрите режим питания. Не отказывайтесь и от приёма дополнительных препаратов, с помощью которых можно повысить фертильность и избежать проблем со здоровьем во время вынашивания плода.
При планировании беременности огромную роль играет фолиевая кислота. Этот витамин В-группы активно участвует в формировании тканей плода, в особенности кровеносной и нервной систем; его дефицит может привести к отставанию в развитии, патологиям, хроническим заболеваниям у ребёнка. Отзывы планирующих беременность красноречиво говорят о том, что принимать кислоту особенно важно до зачатия и в первом триместре. Некоторые факторы, такие как приём оральных контрацептивов, дополнительно уменьшают количество фолиевой кислоты, и при планировании ребёнка это обязательно нужно учитывать.
Чтобы обеспечить организм необходимой дозировкой фолиевой кислоты, а также другими витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, начните принимать Orthomol Natal ещё при планировании беременности. Одна таблетка этого уникального препарата обеспечит вас 50 мг. фолиевой кислоты, составляющих 250% от установленной специалистами суточной дозы (RDA). С Orthomol Natal вы заботитесь о здоровье малыша ещё до его зачатия! А если в течение года желанная беременность так и не наступила, проконсультируйтесь с гинекологом: возможно дело в низком качестве спермы партнёра. Решить проблему в этом случае поможет Orthomol Fertil для мужчин.
Беременность
С началом беременности потребность в микроэлементах и витаминах возрастает, ведь теперь вы обеспечиваете ими двоих. “Кушать за двоих” во время беременности не стоит, а вот разнообразить своё питание, следить, чтобы в рационе было как можно больше белка, овощей, фруктов и молочных продуктов, необходимо. Особого рациона питания для беременных нет, просто питайтесь регулярно и разнообразно, отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Старайтесь больше гулять и двигаться; если самочувствие позволяет, запишитесь на йогу или в бассейн.
Первый семестр беременности — самый важный, ведь именно в этот период происходит закладка всех жизненно важных систем и органов малыша. Будущая мама должна сделать всё возможное, чтобы обеспечить плоду полноценное развитие и избежать патологий. Поэтому беременным так важно принимать Orthomol Natal, содержащий сбалансированное количество витаминов В, С, Е, а также цинка, железа, йода, кальция, пробиотических культур.
Принимая витамины для беременных, вы обеспечиваете здоровое развитие беременности и поддерживаете полезными веществами свой организм в этот непростой для него период, что является важным условием для лёгких своевременных родов без осложнений.
Послеродовой период. Грудное вскармливание
Малыш родился, и теперь основные задачи — восстановить организм матери после родов и подобрать подходящее питание. Рацион для кормящих иногда настоящая проблема, ведь многие продукты вызывают аллергию у ребёнка. Однако на вопрос, можно ли кормящим витамины, можно ответить утвердительно.
Витамины после родов играют важную роль в укреплении материнского организма и решении проблем, связанных с нарушением обмена веществ, ломкостью волос и ногтей, изменением психоэмоционального состояния.
Сбалансированный состав витаминного комплекса Orthomol Natal, содержащего витамины, пробиотики, полезные микроэлементы и минералы, станет отличной поддержкой для кормящих мам и окажет благотворное действие на малышей, которые получат нужные им вещества (например, Омега-3 жирные кислоты) через грудное молоко.
Orthomol Natal поможет молодой матери избежать осложнений после родов, станет отличным источником витаминов для кормящих и обеспечит малышу полноценный рост и развитие. Остерегайтесь подделок — заказывайте этот препарат только у официального представителя Orthomol в России, VITABOX!
Возврат к спискуВитамины для собак Unitabs Мама Care беременных c B9 100таблеток
Поздравляем! У вашей собаки скоро будут или уже родились щенки — и сейчас им особенно важна ваша любовь и забота. В это время организм вашей собаки испытывает большую нагрузку и важно поддержать её правильной едой и качественными витаминами.
Чтобы беременность протекала легко, щенки были крепкими и сильными, добавьте в рацион полноценные комплексные витамины UnitabsMamaCare c фолиевой кислотой!
UnitabsМамаCare — это витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих собак любого возраста и породы, который содержит все необходимые витамины, макро- и микроэлементы и фолиевую кислоту (витамин В9) для полноценного развития потомства.
Фолиевая кислота необходима беременным и кормящим собакам, а также щенкам для профилактики патологий и гармоничного развития.
UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:
- Содержит 19 элементов для роста и развития
- Способствует полноценному развитию плода
- Улучшает состав и секрецию молока
- Нормализует обмен веществ
Добавляйте в рацион UnitabsМамаCare:
- С первых дней беременности до завершения лактации
- Для обогащения рациона при натуральном кормлении
- Для балансирования рациона при использовании готовых кормов
А также:
- Щенкам средних и крупных пород
Активные компоненты:
- Фолиевая кислота (витамин В9)
- Витамины А, D, Е и С
- Кальций и фосфор
- Магний, железо, медь, цинк, йод, марганец
- Рыбий жир (омега-3 и омега-6)
UnitabsМамаCare сбалансирован согласно суточным потребностям беременных и кормящих собак по витаминам, макро- и микроэлементам, предотвращает неблагоприятные последствия дефицита веществ в организме во время беременности и лактации.
Легкоусвояемая форма фолиевой кислоты способствует развитию плода, незаменима при формировании нервной трубки (из нее развивается головной и спинной мозг), защищает от патологии нервную и сердечно-сосудистую системы.
Содержит витамины А, D, Е, C, группы В, макро- (кальций, фосфор) и микроэлементы (магний, железо, медь, цинк, йод, марганец), а также полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-3), незаменимые аминокислоты, углеводы и ферменты.
Оказывает положительное комплексное действие на организм: нормализует обмен веществ, участвует в сохранности и полноценном развитии плода, повышает резистентность организма.
UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:
- 1 таблетка на 10 кг
- 100 таблеток в банке
- Ежедневно
- Курс применения не ограничен
Если у вас собака мелкой породы — используйте JuniorComplex с оптимальной дозировкой — 1 таблетка на 5 кг.
Состав:
В 1 грамме UnitabsMamaCare содержится:
Витамины:
- А — 1107 МЕ
- D3 -111 МЕ
- Е — 8,91 мг
- В1 — 195,24 мкг
- В2 — 595,20 мкг
- В6 — 327,27 мкг
- В9 (фолиевая кислота) — 98,83 мкг
- В5 — 1328,20 мкг
- С — 6,67 мг
Макро- и микроэлементы:
- Ca (кальций) — 42,77 мг
- P (фосфор) — 32,35 мг
- Mg (магний) — 2,07 мг
- Fe (железо) — 5,79 мг
- Cu (медь) — 0,99 мг
- Zn (цинк) — 0,69 мг
- J (йод) — 0,17 мг
- Mn (марганец) — 0,66 мг
MAMITA капсулы, 30 шт.
Пищевые добавки и диетическое питаниеКомплекс незаменимых омега-3 жирных кислот, важнейших витаминов и минералов в одной капсуле — для беременных, при планировании беременности, при кормлении грудью.
Витамины Mamita для беременных; при планировании беременности. 30 капсул. Рыбий жир содержит эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые представляют собой ненасыщенные жирные кислоты omega-3. Витамин B6 помогает обеспечить нормальный обмен белков и гликогена. Это способствует нормальной работе нервной системы и помогает обеспечить нормальный обмен веществ для получения энергии. Витамин В12 способствует нормальной работе нервной системы, нормальной выработке красных кровяных телец и нормальной работе иммунной системы. Фолаты (фолиевая кислота) помогают снизить уровень усталость и бессилия. Способствуют образованию материнских тканей во время беременности и обеспечивают нормальный синтез аминокислот. Железо способствует обеспечению нормальных когнитивных функций, помогает обеспечить нормальный обмен веществ для получения энергии, способствует нормальной выработке красных кровяных телец и гемоглобина, способствует нормальным процессам транспорта кислорода в организме. Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и способствует нормальной работе иммунной системы. Йод способствует нормальной выработке гормона поджелудочной железы и нормальной работе поджелудочной железы. Mamita – это продукт, производимый в Германии, пищевая добавка, широко известная в Латвии и доступная в аптеках.
Предупреждения: | Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Чрезмерное использование может вызывать диарею. Если имеется повышенная чувствительность к любому из компонентов — прием Mamita следует прекратить. |
Подходит для: | Для беременных и кормящих мам |
Подходит для пациентов с диабетом: | Нет |
1 капсула в день.
zivju eļļa, Dzelzs, sojas pupiņu eļļu maisījums, želatīns (liellopu), glicerīns (E 422), ūdens, lecitīns (E 322), B6 vitamīns, titāna dioksīds (E 171), Folskābe, B12 vitamīns, D vitamīns, Jods, dzelzs oksīda dzeltenais (E 172), dzelzs oksīda sarkanais (E 172)
Применение кальция при беременности
Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:
- Повышение артериального давления.
- Выделение белка с мочой.
- Генерализованные клонико-тонические судороги.
- Отечность мягких тканей.
Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства2.
Профилактика и лечение недостаточности кальция
Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.
Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.
Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.
Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:
Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.
При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.
Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.
Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.
Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.
L.RU.MKT.CC.03.2020.3102
Лучшие витамины для беременных и кормящих на Айхерб iHerb. Как выбрать? Личный опыт отзывы, мастхевы: mama_beauty — LiveJournal
🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм или Instagram
Принимать ли витамины во время беременности?
🍏Никто не станет спорить, что во время беременности важность правильного питания возрастает. Не старайтесь только с помощью витаминного комплекса закрыть вопрос потребления нутриентов, большую часть витаминов и минералов вы должны получать именно из пищи
🥕Разнообразное питание актуально для всех, взрослые люди должны съедать минимум 10 разных продуктов в день, для беременных чисто различных продуктов увеличивается до 30. В вашем рационе должно быть несколько видов овощей, фруктов, злаковые, зелень, молочные продукты, орехи, мясо, рыба
🍓Если вы можете обеспечить себя хорошим питанием, возможно витамины вам и нужны, обсудите этот вопрос со своим врачом. Я считаю, что в летний период можно попробовать отказаться от витаминов и сосредоточиться на полноценном, разнообразном питании
🥦В зимний период при всем желании организовать полноценное питание сложно, поэтому для себя я выбираю сочетание правильного питания и неполную дозировку качественных сырых витаминов, например принимать не 3 капсулы, а 2. Такой вариант тоже необходимо обсудите с врачом
🙅♀️Если у вас сильный токсикоз, вас тошнит и о еде сложно даже думать, вариант сырых и ферментированных витаминов – ваше спасение. Эти витамины получены путем ферментации или выжимки фруктов и овощей, организм распознает их как прием пищи. Такие добавки можно принимать на голодный желудок
💊Если у вас нет возможности принимать сырые витамины – выбирайте хорошие формы полуситнетических витаминов, это тоже рабочий вариант.
Как выбрать витамины для беременных?
🔹️ отдавайте предпочтение качественным специализированным комплексам проверенного бренда
🔹️ состав витаминов и минералов должен быть полным (13 необходимых витаминов и 13 минералов) Большой плюс если в состав включены фруктово-овощные смеси и пробиотики
🔹️ дозировки должны быть в пределах рекомендованных суточных норм, особенно опасны высокие дозировки синтетических витаминов А и Е
1. New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin
2. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных
3. MegaFood, Baby & Me 2
4. Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный мультивитамин
5. Garden of Life, Mykind Organics, пренатальные мультивитамины
1. Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы
2. Thorne Research, Basic Prenatal
3. Innate Response Formulas, «Малыш и я», мультивитаминный комплекс для мамы и малыша
4. Rainbow Light, Prenatal One
🍒 Я принимала витамины в первую беременность и во время лактации и при планировании второй беременности
Похожие статьи:
12 лучших витаминов для беременных 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Во время беременности правильное питание является ключевым фактором не только для поддержания вашего собственного здоровья, но и для здоровья вашего предстоящего прибытия. Но добавьте приступы утреннего недомогания и серьезной тяги к конфетам и мороженому, и что ж, может быть более чем сложно убедиться, что вы получаете все свои питательные вещества только с помощью диеты.Введите витамины для беременных, незаменимые при беременности.
«Есть определенные витамины и минералы, которые важны для поддержания здоровья во время беременности», — объясняет доктор Малинда Ли, акушер-гинеколог и специалист по фертильности в офисах Spring Fertility в Маунтин-Вью и Саннивейл. «Некоторые поддерживают рост плода, а другие важны для предотвращения врожденных дефектов. Ежедневный прием витаминов для беременных в дополнение к здоровому питанию поможет оптимизировать ваш статус питания, чтобы убедиться, что ваше тело «изобилует» всем необходимым.”
Хорошая новость заключается в том, что большинство имеющихся на рынке витаминов для беременных относительно безопасны и соответствуют рекомендациям врачей, поэтому вам не составит труда найти тот, который подходит именно вам. «В целом, почти все пренатальные витамины соответствуют рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов», — говорит Ли. Тем не менее, у нас определенно есть своя доля фаворитов, о которых говорится ниже.
На что обращать внимание на витамин для беременных
Фолиевая кислота
По словам Ли, наиболее важными ингредиентами, которые нужно искать в витаминах для беременных, являются фолиевая кислота, которая, как говорят, помогает предотвратить дефекты мозга и позвоночника, такие как расщелина позвоночника, а также железо, которое помогает вашему организму производить дополнительную кровь, в которой нуждаются вы и ваш плод. .(Обычно врачи рекомендуют принимать 600 мкг фолиевой кислоты в день и 27 мг железа в день.)
Витамины, кальций и жирные кислоты
Помимо фолиевой кислоты и железа, другие важные компоненты пренатального витамина включают кальций, витамин D, витамин C и омега-3 жирные кислоты.
Готовы добавить витамины для беременных в свой распорядок дня? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать о лучших витаминах для беременных, доступных прямо сейчас.
Когда следует начинать принимать витамины для беременных?
Так когда же начинать принимать витамины для беременных? «Каждый раз, когда вы планируете беременность или можете забеременеть, начните принимать дородовые витамины один раз в день», — предлагает Ли.«Как правило, мы рекомендуем пренатальный прием, по крайней мере, за месяц до зачатия, а в идеале — за три месяца [до]».
Каковы потенциальные побочные эффекты пренатального витамина?
Просто имейте в виду, что пренатальные витамины иногда могут вызывать тошноту и запор из-за железа, которое может быть тяжелым для желудка. Тошнота и запор также являются частыми побочными эффектами беременности, что может привести к порочному кругу плохого самочувствия. «Женщины, испытывающие эти побочные эффекты, могут попытаться справиться с этими симптомами с помощью натуральных средств, таких как имбирь и лимон, большого количества жидкости, безрецептурных смягчителей стула или, если они серьезны, поговорите со своим врачом», — говорит Ли.
лучших витаминов для беременных в 2021 году
Лучший витамин для беременных
AmazonNew Chapter Perfect Prenatal Multivitamin содержит все питательные вещества, необходимые для беременных, полученные из органических, цельных продуктов.
Плюсы: Высококачественное специализированное питание, приготовленное из цельных пищевых источников
Минусы: Подача трех таблеток в день; синтетический фолат; бренд продвигает непроверенные утверждения на такие темы, как грудное вскармливание, которые могут быть правдой, а могут и нет.
Как и все хорошие пренатальные препараты, Perfect Prenatal Multivitamin от New Chapter содержит фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин A, B-комплекс, C, D, цинк и омега-3-рыбий жир.Но уникально то, что он получает ингредиенты из органических, цельных продуктов, что может быть важно для людей, которые отдают предпочтение органической, цельной диете.
Внутриутробный период также подвергается ферментации — компонент, который теоретически делает питательные вещества более биодоступными и усваиваемыми, сказала Insider Миранда Хаммер, диетолог, которая перечисляет свою практику в Робин, базе данных для практикующих женщин.
Мультивитамины для беременных The New Chapter Perfect также являются одним из любимых брендов доктора Росс. Один из наших обозревателей принимал эти витамины каждый день в течение месяца, и вот что ей понравилось: хотя в то время она не была беременна — просто пыталась забеременеть — она все еще была особенно склонна к тошноте.Прием таблеток по утрам, прием таблеток натощак или что-нибудь еще вызывало у нее тошноту.
Тем не менее, мультивитамины New Chapter Perfect для беременных принимают тремя небольшими дозами в течение дня, а не одной большой таблеткой сразу. Наш рецензент считает, что разделение ингредиентов на меньшие, более управляемые дозы действительно помогло избавиться от тошноты.
Некоторые врачи, цитируемые в этой статье, соглашаются: прием лекарств перед сном также может помочь предотвратить тошноту.Джилл Рабин, заместитель заведующего отделением образования и развития акушерства и гинекологии больницы Университета Северного берега и Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда, сообщила Insider. «Если у вас тошнота, возможно, вы проспали ее».
Конечно, тот факт, что вам нужно не забывать принимать их три раза в день, может быть для некоторых недостатком. (Вот почему всегда важно убедиться, что вы читаете размер порции витамина; порция некоторых витаминов для беременных составляет одну таблетку, а некоторых — три или четыре, и вы, возможно, не получите все, что вам нужно, если вы не будете Принимаю полную порцию.)
В пренатальный препарат New Chapter также входит метилированный фолат (MTHF), который является более биодоступной формой фолиевой кислоты. «Фолиевая кислота должна пройти процесс преобразования в организме, чтобы ее можно было использовать. У некоторых людей есть генетическая мутация, которая препятствует процессу преобразования, поэтому метилированный фолат является более используемой формой», — говорит Хаммер.
«Что действительно важно, так это убедиться, что добавки протестированы сторонними организациями», — добавила она. Этот витамин сертифицирован NSF и протестирован сторонними организациями.
Одно примечание: анализ 2020 Consumer Labs действительно обнаружил, что New Chapter Perfect Prenatal содержит немного меньше витамина А и немного больше йода, чем указано на этикетке. Многие основные здоровые продукты питания (включая сладкий картофель, шпинат, морковь, перец и молочные продукты, такие как греческий йогурт) богаты витамином А, поэтому немного меньшее количество витамина, скорее всего, будет компенсировано, если вы сосредоточитесь на цельной, органической диете. как обозначает эта категория.
Лучше иметь меньше витамина А, чем слишком много, так как он не растворяется в воде, поэтому в организме может накапливаться лишнее, отметил Кардачи.(В редких случаях может вызывать токсичность, добавила она.)
Анализ также показал, что Perfect Prenatal содержит больше железа, чем указано, хотя они одновременно указывают на отчет за 2019 год в JAMA Open , который показал даже при приеме добавок. , 36% беременных женщин по-прежнему получают слишком мало железа, так что это может быть неплохо (если только вы не испытываете тошноту).
33 доллара.78 из Витаминной лавкиПервоначально 44,99 $ Экономия 25%
27 долларов.17 с Amazon10 лучших витаминов для беременных (Обзоры 2021)
Правильное питание на ранних сроках беременности имеет решающее значение для здорового роста ребенка. Мамы должны начать заботиться о своих малышах с первого дня, задолго до их рождения, и часть этого — создание наилучших условий для их роста и процветания.
Однако найти лучшие витамины для беременных непросто, когда нужно учитывать так много вещей.Сколько именно фолиевой кислоты вам нужно? Все ли витамины для беременных отличаются от обычных витаминов?
В этой статье мы объясним, что именно вы должны искать в хороших витаминах для беременных и какие бренды витаминов для беременных являются нашими любимыми брендами на рынке.
Изображение
Модель
Сравните лучшие
Характеристики
Best Once-A-Day
Rainbow Light Prenatal
- Без искусственных подсластителей и консервантов.
- Доступно
- Разнообразное питание
Best Organic
New Chapter Prenatal
- Сделано из качественных ингредиентов
- Не вызовет расстройства желудка
- Отлично для тех, кто пытается забеременеть
Best Wholefood
Megafood Prenatal
- Содержит натуральный фолат
- Кошерный, без ГМО и без глютена
- Проверено на остатки пестицидов
Best Gummies
Garden of Life Organics
- Без искусственных ароматизаторов
- Изготовлено из 9 органических фруктов
- Легко для желудка
Лучшее с пробиотиками
Garden of Life Prenatal
- Принимается натощак
- С естественным фолатом
- Изготовлено из сырых цельных продуктов
Лучшее для веганов
Deva Prenatal
- Очень недорого, содержит ДГК
- Принимается один раз в день
- Подходит для веганов
Best with Natural B12
Mama Bird Prenatal
- Высокое содержание натурального фолата
- Веганский продукт
- Цельные источники пищи
Лучшая добавка DHA
Spectrum Essentials DHA
- Никаких ужасных «рыбных отрыжек»
- Поистине полноценное питание
- Доступно
Лучшее с пищеварительными ферментами
The Honest Company
- Больше кальция, чем у большинства брендов
- Без запора
- Цельные пищевые ингредиенты высокого качества
Best with DHA
Enfamom Prenatal Vitamins
- Без искусственных ароматизаторов
- Полноценное питание
- Без сахара
Различные виды витаминов для беременных
Строить ребенка — тяжелый труд. Если вы считаете, что ваш растущий ребенок полагается исключительно на вашу поддержку в его росте, вы понимаете, насколько важно получать достаточное количество правильных питательных веществ. Хотя здоровая диета имеет большое значение, большинству из нас потребуется небольшая помощь в виде добавок, чтобы убедиться, что мы отметили все флажки.
Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, особенно если у вас особые потребности в питании. Но если у вас хорошее здоровье и вы больше сосредоточены только на том, чтобы покрыть свои основные питательные вещества, вы можете легко купить витамины без рецепта.
В целом, существует два основных типа:
Витамины синтетические
Вероятно, вы видели их в продаже в аптеках или супермаркетах. Это отличный и доступный выбор для женщин, которые не хотят получать ученую степень по химии, просто чтобы выбрать витамин. У них также может быть впечатляющий список ингредиентов, но будьте осторожны: не все витамины для беременных одинаковы.
Синтетические витамины — это изолированные питательные вещества, полученные искусственным путем, в таблетках, порошках, капсулах или жидких формах.Более дешевые бренды могут быть разного качества. Большое количество определенного витамина на этикетке менее впечатляет, если вы знаете, что ваше тело никогда не усваивает его половину.
ПРОФИ:
- Обычно одна таблетка в день, поэтому ее легко принимать.
- Недорого и без дополнительных затрат, если вы уже принимали безрецептурные витамины. Просто переключитесь на дородовой.
- Комплексное потребление витаминов в одной таблетке.
- Популярный и общедоступный.
Минусы:
- Некоторые бренды будут иметь более высокие стандарты и контроль качества, чем другие.
- Синтетические продукты, как правило, менее биологически активны, чем настоящая еда, и их труднее переваривать, усваивать и удерживать.
Показать больше
Витамины пищевого происхождения
Понятно, что многие мамы стремятся вести себя как можно более естественно в эти важные первые месяцы беременности. Может показаться странным соблюдать здоровую диету из цельных продуктов каждый день, а затем принимать таблетку, синтезированную в лаборатории. Хотя синтетические витамины химически идентичны витаминам, содержащимся в естественном рационе, наш организм не всегда реагирует на них одинаково.
Это потому, что, когда вы едите настоящую пищу, вы также получаете целую симфонию витаминов, а также ферментов, минералов и кофакторов, которые способствуют правильному усвоению. Пищевые добавки пытаются имитировать это. Хотя это зависит от того, о каком витамине вы говорите, большинство из них усваиваются лучше, когда они входят в состав цельной диеты или пищевых добавок.
ПРОФИ:
- Легче для пищеварения.
- Менее рискованная альтернатива синтетике, некоторые из которых могут быть опасны в более высоких дозах.
- Вероятно, произведены по более строгим стандартам.
- Скорее всего, содержит основные питательные вещества, которых нет в синтетических безрецептурных таблетках.
Минусы:
- Дороже синтетики.
- Исследования все еще продолжаются, чтобы выяснить, всегда ли пищевые витамины полезны или лучше, чем синтетические.
Показать больше
Что искать в лучших витаминах для беременных
Витамины для беременных содержат много витаминов и важных питательных веществ, но есть 4 ключевых компонента, которые беременным женщинам необходимо искать.Если ваш витамин не содержит одного из этих питательных веществ, вам следует продолжать поиск, пока не найдете одно или добавку со вторым витамином, специально предназначенным для этой потребности.
Основные компоненты дородового витамина и их рекомендуемые дозировки:
- Фолиевая кислота — 500 мкг: Одним из первых питательных веществ, которые вам понадобятся в своем витамине, является фолиевая кислота, поскольку она не подлежит обсуждению, когда речь идет о предотвращении врожденных дефектов.
- Железо — 17 мг: Вам необходимо увеличить потребление железа во время беременности (1) .Во-первых, вашему ребенку потребуется больше железа, но в то же время в вашем теле будет больше крови, пока вы беременны, и вам понадобится дополнительное железо для выработки гемоглобина.
- Кальций — от 200 до 300 мг: Вашему ребенку нужен кальций, чтобы вырастить кости с нуля, но если в вашем организме его недостаточно, ваши кости будут испытывать дефицит (2) .
- Йод — 150 мкг: Йод необходим вашему ребенку для развития мозга и нервной системы. Каждый пренатальный витамин должен содержать йод (3) .
Другие важные витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:
- Витамин B1 (тиамин) — 3 мг: Помогает предотвратить усталость и отвечает за развитие глаз, мозга и органов дыхания плода.
- Витамин B2 (рибофлавин) — 2 мг: Отвечает за здоровую кожу и развитие глаз вашего ребенка.
- Витамин B3 (ниацин) — 20 мг: Помогает облегчить тошноту при беременности и поддерживать здоровое пищеварение.
- Витамин B12 — 6 мкг: Способствует здоровому неврологическому развитию плода и снижает риск дефектов нервной трубки, задержки внутриутробного развития и раннего выкидыша.
- Витамин C — 70 мг: Беременность подвергнет ваше тело большему стрессу, чем обычно. Витамин С защищает от стресса и помогает лучше усваивать железо (4) .
- Витамин D — 400 МЕ: Если вы беременны зимой или не проводите какое-либо время на солнце, добавление витамина D поможет укрепить вам, а также зубы и кости вашего ребенка, а также поможет вашему организму использовать кальций и фосфор.
- Витамин E — 10 мг: Может помочь снизить риск выкидыша.
- Цинк — 15 мг: Помогает поддерживать нервную и мышечную функции, поддерживая здоровый баланс жидкости в организме.
Лучшие пренатальные витамины 2021 года
Вот 10 замечательных витаминов для беременных, которые следует учитывать.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Лучший витамин для беременных, принимаемый один раз в день
Будущим мамам, которым сложно забыть о таблетках, понравится, что эту таблетку нужно принимать только один раз в день. Rainbow Light Prenatal использует экстракты суперпродуктов в качестве основы для своих питательных веществ и имеет высокие стандарты производства.
Для мам, которые борются с неприятными побочными эффектами от добавок железа, в этом препарате используется источник железа, называемый хелатом аминокислоты железа, который должен действовать более мягко и не вызывать запоров.
Помимо фолиевой кислоты и железа, эта добавка также содержит широкий спектр других витаминов, включая комплекс биофлавоноидов цитрусовых, холин, инозит и бор.
Мамы, которые борются с аллергией, будут рады узнать, что этот витамин не содержит пшеницу, глютен, сахар, молочные продукты или лактозу, орехи, сою, моллюски или дрожжи.Он также не содержит ингредиентов животного происхождения, искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей, добавок и консервантов.
ПРОФИ:
- Вам нужно принимать только одну таблетку в день.
- Доступно.
- Полноценное питание.
Минусы:
- Не содержит DHA.
- Он не содержит достаточно кальция, поэтому вам нужно обязательно получить его в другом месте.
- Таблетки довольно большие, их трудно проглотить.
2. New Chapter Perfect Prenatal Vitamins
Лучший органический витамин для беременных
Эти витамины дороже, чем витамины некоторых других брендов, но у них есть некоторые особенности, которые могут сделать их стоящими денег для заботящихся о своем здоровье женщин.
Благодаря способу приготовления и ферментации этих витаминов, они намного лучше усваиваются, и их даже можно принимать натощак. В их состав входят органические ингредиенты и широкий спектр цельнопищевых витаминов без ГМО, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка.
Для женщин, которых беспокоят аллергены, этот витамин действительно содержит ферментированную пшеницу и ферментированную сою. Но они без глютена, без сахара, подходят для вегетарианцев и не содержат желатин животного происхождения.
ПРОФИ:
- Изготовлен из качественных ингредиентов.
- Не вызывает расстройства желудка и не вызывает запоров.
- Мало синтетики.
- Также отличный витамин для тех, кто пытается забеременеть.
Минусы:
- Дорогой.
- Они не содержат ДГК, кальция или йода, поэтому вам понадобится дополнительная добавка для них.
- Вы должны принимать их трижды в день.
- Новая формула содержит фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту высшего качества.
3. Пренатальная добавка Megafood
Лучший пренатальный витамин из цельных продуктов
Megafood — это компания, которая делает все возможное, чтобы предлагать добавки, максимально приближенные к натуральной пище.Они содержат полный набор витаминов из цельных растительных источников и минералов, связанных с пивными дрожжами. Они также содержат органический имбирь, который мягко облегчает утреннюю тошноту.
Эта компания является частью растущей тенденции производителей витаминов, которые действительно заботятся о более широкой картине. Это «сертифицированная корпорация B», что означает, что они придерживаются принципов ведения бизнеса, которые являются социально и экологически безопасными.
ПРОФИ:
- Он содержит натуральный фолат вместо фолиевой кислоты.
- Кошерное, без ГМО и глютена.
- Проверено на остатки пестицидов.
Минусы:
- Таблетки очень большие, их нужно принимать 4 раза в день.
- Требуется охлаждение.
- Он содержит растительные ингредиенты (например, лист малины и ромашка), которых стоит избегать.
4. Жевательные жевательные мармеладки Garden of Life Organics
Лучшие мармеладки для беременных
Эти витамины — доступный вариант для будущих мам.Для женщин, которые непреклонно относятся к содержанию фолиевой кислоты в своих витаминах, в Garden of Life он есть — полные 600 мкг в каждой порции. Витамины получены из органических фруктов, что может быть плюсом, если вы беспокоитесь о вредном воздействии некачественных добавок.
Они имеют ягодный вкус, и жевательные конфеты — хороший выбор для тех, у кого есть проблемы с глотанием гигантских таблеток целиком.
Мамы, которые ищут информацию об аллергенах, будут рады узнать, что в них нет искусственных ароматизаторов, красителей, глютена, кошерности и консервантов.
ПРОФИ:
- Содержит фолиевую кислоту.
- Недорого.
- Легко для желудка.
Минусы:
- Не содержит железа и кальция.
- При длительном хранении плесень может накапливаться.
- Вкус может не всем понравиться.
5. Витаминный код Garden of Life Витамин для беременных
Лучший витамин для беременных с пробиотиками
Этот продукт изготовлен из сырых цельных продуктов и предназначен как для беременных, так и для кормящих.Они содержат широкий спектр витаминов, а также имбирь, который помогает при утреннем недомогании и успокаивает при проблемах с пищеварением.
Пробиотики в этих витаминах отлично подходят не только для развития ребенка, но и для поддержания здоровья кишечника. Garden of Life Vitamin Code также содержит 23 органических фрукта и овоща и все содержащиеся в них антиоксиданты и витамины.
В нем нет синтетических связующих, наполнителей, ароматизаторов, красителей, добавок или подсластителей, кроме того, в процессе производства не используется высокая температура, которая могла бы денатурировать какие-либо активные ферменты.Железо, используемое в этом продукте, поступает из полностью натуральных источников пищи, что должно помочь уменьшить тошноту или запор, а также все без ГМО.
ПРОФИ:
- Можно принимать натощак.
- Содержит фолиевую кислоту природного происхождения, а не синтетическую фолиевую кислоту.
- Это хороший выбор для мам, которые беспокоятся о чистоте продуктов.
Минусы:
- Немного дороговато по сравнению с некоторыми другими брендами.
- Вы должны принимать их три раза в день.
- Не содержит DHA и недостаточно кальция.
6. Витамины DEVA для беременных, один раз в день
Лучший витамин для беременных для веганов
Этот продукт недорогой, очень приятен для желудка и содержит 90 витаминов, все из которых получены из растительных источников. Список ингредиентов также делает его находкой для женщин, страдающих аллергией на сою, желатин или рыбу.
В них не используются искусственные красители или консерванты, и они не содержат глютен. Они содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, включая витамин C, витамин D и витамины B, которые необходимы для поддержания уровня энергии.Большое количество B12 отлично подходит для мамы и ребенка, а таблетки не имеют сильного вкуса или запаха.
ПРОФИ:
- Очень недорого.
- В отличие от многих других брендов, они содержат ДГК.
- Вы должны принимать их только один раз в день.
- Подходит для веганов.
Минусы:
- Некоторые люди жаловались на образование черных пятен на таблетках через некоторое время.
- Может вызывать тошноту.
- Содержит цветок ромашки, который может быть опасен для беременности.
7. Витамин для беременных Mama Bird
Лучший витамин для беременных для веганов с натуральным B12
Метилкобаламин — это естественная форма B12, которую ваше тело использует с пищей, и, хотя он усваивается менее тщательно, чем синтетический, большая его часть остается в организме. Неизвестно, какой из них лучше, но если вы веган / вегетарианец и хотите перестраховаться, Mama Bird делает свой продукт с натуральным B12.
Эти витамины также содержат пробиотики и пищеварительные ферменты, поэтому даже несмотря на то, что в них нет ДГК или большого количества кальция, они по-прежнему являются отличным универсальным витамином с высококачественными ингредиентами.Даже если вы не веган или вегетарианец, вам может понравиться то, что каждый ингредиент этих витаминов был тщательно получен из высококачественных синтетических или цельных продуктов, где это возможно.
ПРОФИ:
- Большое количество натурального фолата.
- Веганский.
- Источники цельной пищи.
Минусы:
- Нет ДГК.
- Недостаточно кальция.
- Таблетки довольно большие.
8. Spectrum Essentials Prenatal DHA
Лучшая пренатальная добавка с DHA
Эта добавка от Spectrum разработана специально для того, чтобы восполнить самый большой пробел, который вы можете получить от обычного дородового витамина: ваш DHA.Это не поливитамин, поэтому он не содержит других важных витаминов и минералов; для этого вам потребуется принимать поливитамины широкого спектра действия.
Никто не станет спорить о пользе для здоровья жирной рыбы или приема добавок с рыбьим жиром, но печальная правда заключается в том, что сегодня вы часто можете потреблять больше, чем просто омега-3, когда едите рыбу или рыбий жир. Тяжелые металлы, такие как ртуть и другие загрязнители океана, могут накапливаться в рыбе, делая рыбий жир более низкого качества потенциальным риском для вас или вашего ребенка.
Источник DHA, не являющийся рыбьим жиром, является более безопасным вариантом. Эти витамины содержат хорошую порцию ДГК плюс 240 мг жирных кислот Омега-3, которые жизненно важны для развития мозга и глаз вашего ребенка (5) .
ПРОФИ:
- Никакой страшной «рыбной отрыжки».
- Поистине полноценное питание.
- Доступно.
Минусы:
- Некоторые женщины жаловались, что компания часто отгружает товары с истекшим сроком годности.
- Может вызвать тошноту.
- Запах может отталкивать.
9. The Honest Company Цельные витамины для беременных
Лучший витамин для беременных с пищеварительными ферментами
The Honest Company известна своей добротой , что является хорошей новостью, когда вы беременны и чувствуете себя немного более восприимчивым к тошноте, вздутию живота или проблемам с желудком.
Формула содержит полный спектр витаминов, а также смесь цельных фруктов и овощей, таких как папайя, ананас и киви.Они содержат ферменты природного происхождения, которые не только облегчают переваривание таблеток, но и улучшают общее состояние кишечника.
Этот бренд — отличный вариант для женщин, которые борются с тошнотой, запором, диареей, изжогой или вздутием живота. Кроме того, высокое содержание железа в нем может быть привлекательным для мам, страдающих анемией или избегающих продуктов животного происхождения.
ПРОФИ:
- Он содержит больше кальция, чем большинство марок в списке.
- Без запора.
- Цельнопищевые ингредиенты высокого качества.
Минусы:
- Нет ДГК.
- Довольно дорого.
- Содержит больше железа, чем большинство витаминов, что может быть проблемой для некоторых женщин.
10. Enfamom Prenatal Vitamins
Лучший витамин для беременных с DHA
Этот пакет от Enfamom создавался именно с этой целью. Легко купить одну коробку и знать, что вы получаете все необходимое, даже если не в одной и той же таблетке.
Эти витамины с очень высоким содержанием железа и кальция и обеспечивают изрядную дозу фолиевой кислоты. Они также содержат впечатляющее количество витамина D и витамина C. Если вы не заинтересованы в расшифровке этикеток на бутылках с витаминами и в приеме горстки гигантских таблеток каждое утро, этот пренатальный дуэт покрывает все ваши потребности одной простой покупкой.
ПРОФИ:
- Без искусственных ароматизаторов.
- Поистине полноценное питание.
- Без сахара.
Минусы:
- Кому-то может показаться, что размер капсулы немного больше.
Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?
В идеале, вы должны начать принимать один задолго до того, как вы попытаетесь зачать ребенка. Почему так рано? Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника (6) .
Но для того, чтобы они обеспечили вашему ребенку всю необходимую защиту, вам потребуется фолиевая кислота в организме во время зачатия. Младенцы растут быстрыми темпами в первые несколько недель — задолго до того, как вы даже узнаете, что беременны.
В какое время дня мне следует принимать витамины для беременных?
Принимайте поливитамины в любое время, но при этом не забывайте принимать их постоянно. Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы можете принять его позже днем или во время еды. Если вам легче всего принять его прямо перед сном, вы тоже можете это сделать.
Когда я была беременна, я обязательно брала с собой что-нибудь поесть. Если я этого не делал и принимал натощак, в течение нескольких часов после этого меня начинало тошнить.
Есть ли побочные эффекты у дородовых витаминов?
То, что что-то полезно для вас, не означает, что вы можете принимать его без каких-либо побочных эффектов. Ваш организм может быть немного более уязвимым, когда вы беременны, и это может означать, что некоторые ингредиенты поливитаминов вам не подходят. Однако почти все побочные эффекты не опасны, а скорее всего вызывают дискомфорт.
Постарайтесь преодолеть любой дискомфорт в течение нескольких дней, но не расстраивайтесь, если вам не помешает переходить на другую таблетку. Если одна марка витаминов вам не подходит, подойдет другая.
Некоторые из наиболее частых побочных эффектов:
- Запор: Беременные женщины часто страдают запорами — это всего лишь один пункт в длинном списке жалоб женщин на беременность. Железо, содержащееся в вашем витамине, может значительно ухудшить ситуацию в этом отделе.
- Какашки странного цвета: И снова железо оказалось палкой о двух концах. Да, он нужен вам, чтобы оставаться здоровым на протяжении всей беременности, но он также может вызывать некоторые проблемы.Если вы видите зеленый или очень темный стул, скорее всего, виновато железо. Однако вам все равно следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в этом.
- Тошнота: Беременных женщин тошнит от многих вещей, включая запахи, пищу и даже витамины для беременных (7) . Если вы боретесь с чувством тошноты, когда принимаете витамин, вы можете сменить торговую марку на ту, которая не содержит достаточно железа, или попробуйте принимать витамин с едой, чтобы посмотреть, поможет ли это.
- Потеря аппетита: Беременные женщины могут быть не так голодны, как обычно, в первом триместре беременности из-за утреннего недомогания.Но недостаток голода может быть вызван также и витамином (8) . Витамины для беременных могут вызвать резкое снижение аппетита, особенно если они сопровождаются тошнотой.
А как насчет других побочных эффектов?
При приеме витаминов для беременных многие женщины сообщают о проблемах с:
Могут ли витамины быть причиной этих неприятных побочных эффектов?
Важно помнить, что витамины для беременных очень похожи на обычные витамины, только с некоторыми ключевыми добавками, которые делают их более подходящими для беременных женщин.Например, в них много фолиевой кислоты и железа, но обычно меньше витамина А. Таким образом, любые побочные эффекты, скорее всего, будут связаны с высоким содержанием в них питательных веществ, необходимых беременным женщинам, например, железа.
Хотя вы можете начать замечать некоторые нежелательные побочные эффекты, когда начнете принимать один, вы не можете быть уверены, связаны ли эти эффекты с витаминами или просто с беременностью. Ваше тело претерпевает огромные изменения. Акне во время беременности, усталость, беспокойство или изменение аппетита — довольно распространенное явление, поскольку ваше тело приспосабливается к новому гормональному состоянию.
Если вас беспокоят побочные эффекты, поменяйте витамины и посмотрите, улучшится ли ситуация. Если симптомы не исчезнут, пора проконсультироваться с врачом, поскольку, скорее всего, причиной являются не витамины.
Как узнать, какой витамин мне нужен больше всего?
Во время беременности содержат все питательных веществ, которые важны для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка. Наиболее важными из них являются йод, железо, фолиевая кислота, DHA, кальций и витамин D.
Если в целом у вас хорошее здоровье, качественного витамина, отпускаемого без рецепта, будет более чем достаточно, чтобы убедиться, что у вас не возникнет опасный дефицит во время беременности.Тем не менее, вы могли бы обратить особое внимание, если у вас есть какие-либо известные недостатки или уникальные потребности в питании.
Женщины с проблемами абсорбции, пищеварения или соблюдающие ограничения в диете могут спросить у своих врачей, можно ли им принимать какие-либо дополнительные добавки. При необходимости врач пропишет вам витамин, соответствующий вашим потребностям.
Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных
Покрываются ли витамины для беременных FSA?
Да, они, как правило, соответствуют критериям FSA, потому что они являются признанным способом устранения любых потенциальных недостатков у будущих матерей и снижения частоты врожденных дефектов (9) .
Если вам прописали конкретный витамин для удовлетворения более неотложных потребностей в питании, вам, вероятно, понадобится письмо о медицинской необходимости (LMN) от вашего врача, если вы хотите получить компенсацию от FSA. Однако это не должно быть проблемой, поскольку эти добавки предназначены для «лечения, лечения, смягчения или предотвращения» заболевания.
Регулируются ли витамины для беременных FDA?
Помните
Нет. По сути, витамины и пищевые добавки не регулируются FDA. FDA классифицировало пищевые добавки как класс продуктов питания, а не как лекарства, и поэтому они не соответствуют одним и тем же стандартам.
Хотя FDA не одобрило диетические добавки, это не означает, что витамины, представленные на рынке, нельзя принимать. Однако это означает, что вам придется провести небольшое исследование самостоятельно, чтобы определить, безопасна ли таблетка для вас.
Это правда, что менее строгие стандарты означают, что некоторые компании могут делать сомнительные заявления о своих продуктах или включать в свои витамины неэффективные или даже вредные ингредиенты. Но не нужно впадать в паранойю по поводу яда в таблетках или полагать, что все, что производится в Китае, содержит свинец.Не торопитесь, исследуя новый продукт, и если сомневаетесь, обратитесь к врачу.
Когда мне перестать принимать витамины для беременных?
Хотя это витамины для беременных, есть несколько веских причин продолжать принимать их даже после родов. Возможно, вы больше не выращиваете ребенка внутри себя, но если вы кормите грудью, вы выращиваете ребенка на вне вас!
Продолжайте принимать витамины для беременных, если кормите грудью. Дополнительное питание будет направлено непосредственно на снабжение ребенка молоком, и вы можете «пополнить» любые истощенные запасы молока, накопленные вами на протяжении всей беременности.
Если вы закончили грудное вскармливание, рекомендуется прекратить их прием и вернуться на нормальный прием витаминов. Может показаться хорошей идеей дать себе немного больше, но высокое содержание витаминов на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, или привести к токсичности.
Одно исключение — если вы активно пытаетесь зачать еще одного ребенка. Посоветуйтесь со своим врачом, но если вы собираетесь снова забеременеть, вы обычно можете продолжать принимать витамины и во время следующей беременности.
Могут ли пренатальные витамины помочь в росте волос?
Ходят слухи, что они настолько богаты питательными веществами, что их можно использовать как своего рода косметический прием, чтобы дать вам сияющую кожу и густые блестящие волосы.Но правда ли это?
Ну, в краткосрочной перспективе да. В частности, для женщин, у которых в любом случае может быть небольшой дефицит железа или кальция, пренатальный витамин может дать «импульс». Но правда в том, что такого повышения невозможно достичь без регулярных добавок железа или кальция.
Женщинам, которые не беременны или не пытаются забеременеть, и у которых нет дефицита питательных веществ, они могут принести больше вреда, чем пользы. Подумайте о запоре, усталости, токсичности железа, тошноте и диарее.Не очень!
Периодические пренатальные процедуры не вызовут никаких проблем, но они не входят в ваш постоянный распорядок красоты. В долгосрочной перспективе вы получите больше пользы от приема витаминов, предназначенных для небеременных женщин.
Лучшие витамины для беременных
Как только вы получите положительный результат теста на беременность, скорее всего, вы сразу же начнете охоту за витаминами для беременных, если вы еще не принимаете их. В конце концов, витамины для беременных имеют решающее значение для здоровья вашего ребенка и вашего тоже: вашему организму нужны питательные вещества, чтобы вырастить совершенно нового человека, а витамины для беременных гарантируют, что вы получаете все необходимое.(Все еще не уверены, почему вам следует принимать один? Найдите ответы здесь.) Но войдите в любую аптеку или магазин витаминов, и вы обнаружите, что целые стены заполнены различными вариантами, что усложняет задачу выбора лучших витаминов для беременных. Вот то, на что вам следует обратить внимание.
В этой статье:
Как выбрать лучшие дородовые витамины
Лучшие дородовые витамины
Как выбрать лучшие витамины для беременных
Хотите знать, какие витамины для беременных самые лучшие? На самом деле, это вопрос с подвохом. «Не существует одного« лучшего »витамина для беременных, — говорит Сара Твогуд, доктор медицинских наук, акушер из Университета Южной Калифорнии и основательница службы послеродовой помощи Après Push. Как и в случае с большинством вещей, связанных с беременностью и воспитанием детей, то, что работает для кого-то другого, может не подойти вам. Женщины по-разному реагируют на добавки. «У некоторых пациентов тошнота может уменьшиться с помощью жевательных конфет, в то время как у других может быть более сильная тошнота из-за запаха или вкуса жевательных конфет.Один пациент может захотеть придерживаться строгого веганского пренатального лечения, в то время как другому не нравится текстура или послевкусие того же витамина », — говорит Твогуд. «В зависимости от множества индивидуальных факторов или просто хорошего опыта ваш врач может порекомендовать именно один из них».
Например, Карли Мендес, специалист по пренатальному питанию, основатель веб-сайта Oh Baby Nutrition и создатель серии статей о питании для беременных In The Glow, предпочитает добавки, на 100% состоящие из цельных пищевых продуктов. «Качество имеет значение, поскольку организм гораздо более эффективно использует питательные вещества, необходимые во время беременности, из природных источников», — говорит она.
Видео по теме
Витамины для беременных по рецепту и без рецепта
Если вы пытаетесь выбрать между витамином для беременных, отпускаемым без рецепта, имейте в виду, что основные ингредиенты, как правило, одинаковы в каждом из них, хотя витамины для беременных часто содержат дополнительные питательные вещества, такие как дополнительные омега-3 или утюг. «Поливитамины из цельных продуктов, отпускаемые без рецепта, — это разумный выбор для подавляющего большинства беременных женщин», — говорит Мендес.«Дальнейшие добавки лучше всего рекомендовать индивидуально, поскольку потребности каждого человека уникальны. Ваш лечащий врач может посоветовать рецептурные добавки, если у вас есть определенные недостатки или расстройства ».
Основные питательные вещества, которые нужно искать
При питательной диете вы уже должны получать много витаминов и минералов, необходимых во время беременности, а это означает, что вам не нужно полагаться на витамины для беременных, чтобы обеспечить 100 процентов рекомендуемой суточной нормы этих питательных веществ.(В конце концов, витамины предназначены для дополнения , а не для замены привычек здорового питания.) Пренатальные витамины также не требуются по закону для обеспечения минимального уровня этих питательных веществ, поскольку они не регулируются FDA. . «Дозы могут отличаться, но ключевые ингредиенты не будут сильно отличаться», — говорит Твогуд.
Так что должен включать в себя лучшие пренатальные витамины? По словам Твогуда, наиболее важным питательным веществом в витаминах для беременных является фолиевая кислота, которая, как было показано, значительно снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.Убедитесь, что на этикетке указаны фолиевая кислота, а также другие важные питательные вещества. Стремитесь к минимальным уровням, указанным здесь, но если вам не хватает витамина, возьмите остальное из своего рациона.
• Фолиевая кислота: Ищите минимум 400 микрограммов, хотя Twogood рекомендует немного более высокую дозу 800 микрограмм или 1 миллиграмм для пациентов с избыточным весом или ожирением.
• Железо: Железо помогает переносить кислород к вашим органам и тканям, а во время беременности вам понадобится дополнительная доза в общей сложности 27 миллиграммов в день, которая присутствует в большинстве пренатальных витаминов, по данным Американского конгресса акушеров и гинекологов. (ACOG).
• Кальций: Кальций помогает поддерживать развитие костей ребенка (и предотвращает остеопороз у матери). По данным Mayo Clinic, большинство витаминов для беременных содержат от 200 до 300 миллиграммов кальция, но вам нужно будет получать больше из своего рациона.
• Витамин D: Витамин D в сочетании с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка. Это также важно для здоровья кожи и зрения. Большинство витаминов для беременных содержат около 400 международных единиц витамина D.
• DHA: DHA — это жирная кислота омега-3, которая помогает нашему мозгу функционировать наилучшим образом. Для поддержки здорового развития мозга ребенка рекомендуется 800 миллиграммов ДГК либо в составе витаминов для беременных, либо в виде отдельной таблетки.
Это самые важные витамины для беременных. «Для определенных сценариев, например для вегетарианцев, веганов или пациентов с определенными заболеваниями, акушеры-гинекологи могут порекомендовать определенные дозы других витаминов», — говорит Твогуд.
Лучшие витамины для беременных
Выбор лучшего витамина для беременных зависит от личных предпочтений и проведения небольшого исследования.«Пациенты должны прочитать этикетки для сравнения и принести этикетку в кабинет врача, если у них есть какие-либо вопросы», — говорит Твогуд. Чтобы помочь вам начать работу, мы собрали для вас несколько лучших витаминов для беременных, отпускаемых без рецепта. Хотя некоторые добавки могут не соответствовать всем рекомендациям по питательным веществам, поговорите со своим врачом о ваших основных потребностях и выберите ту, которая лучше всего им соответствует.
Фото: предоставлено Nature Made
Этот витамин для беременных содержит все необходимое до и во время беременности, а также фолиевую кислоту, кальций, железо, магний, витамин E, витамин B12 и витамин D3.Кроме того, мягкая капсула облегчает глотание и увеличивает абсорбцию.
Купите: Nature Made Prenatal Multi + DHA Softgels, $ 12, Amazon.com
Фото: любезно предоставлено Rainbow Light
Витамин для беременных Rainbow Light берет свои питательные вещества из пищи, с добавками таких суперпродуктов, как спирулина, красная малина и имбирь для улучшения пищеварения. Также есть витамины A, C и железо для здоровья крови, костей, кожи и иммунитета. Дополнительный бонус: витамин веганский, не содержит глютена и содержит натуральные ингредиенты.
Купи это: Мультивитаминная добавка Rainbow Light Prenatal One, $ 15, Amazon.com
Фото: любезно предоставлено Vitafusion
Делайте две жевательные конфеты в день, чтобы получить DHA, витамины A и D, фолиевую кислоту и столько же витамина C, сколько в 10 мандаринах. Благодаря натуральному фруктовому вкусу они тоже получаются вкусными. Если вы задыхаетесь от таблеток для беременных, мармеладки могут быть хорошей альтернативой — просто обратите внимание, что жевательные витамины, как правило, не содержат железа или кальция.
Купите: Vitafusion PreNatal Gummy Vitamins, 10 долларов США, Amazon.com
Фото: любезно предоставлено New Chapter
Это еще один выбор от Mendes за его высококачественные ингредиенты. Он сделан из цельных пищевых витаминов и минералов из органических трав и овощей, таких как брокколи и капуста, для питания вашего растущего ребенка. К тому же он достаточно мягкий и для пустого желудка.
Купите: New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin, $ 44, Amazon.com
Фото: любезно предоставлено Spring Valley
Предродовые витамины Spring Valley обеспечивают все необходимое до, во время и после беременности.Он полон фолиевой кислоты, витамина D3 и нескольких антиоксидантов.
Купите это: Пренатальные мультивитамины / мультиминералы Spring Valley с фолиевой кислотой, 10 долларов США, Amazon.com
Лучший выбор для Mendes, он обеспечивает необходимые вам витамины и минералы из настоящих продуктов, таких как коричневый рис и органическая брокколи, а смесь трав содержит такие ингредиенты, как органический имбирь, чтобы обеспечить баланс и силу во время беременности, а также помогает при тошноте.
Купите: Пищевая добавка MegaFood Baby & Me до и после родов, 35 долларов США, Amazon. com
Фото: любезно предоставлено One a Day
Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, обеспечивает все, что вам нужно, пока вы пытаетесь зачать ребенка, беременны или кормите грудью, со 100% дневной нормы важных питательных веществ, включая фолиевую кислоту.
Купите это: One a Day Women’s Prenatal 1 с фолиевой кислотой, DHA и железом, поливитаминами / мультиминеральными добавками, 15 долларов США, Amazon.com
Фото: любезно предоставлено Nordic Naturals
Если ваши пренатальные поливитамины не содержат DHA, вам следует принять дополнительную таблетку DHA.Nordic Naturals изготовлен из рыбьего жира, выловленного в дикой природе, и не имеет и следа рыбного послевкусия.
Купите это: Nordic Naturals Пренатальная пищевая добавка с ДГК, 25 долларов США, Amazon.com
лучших витаминов для беременных, которые можно купить без рецепта
Все продукты и услуги, представленные здесь, отобраны коммерческой командой Everyday Health и выбраны за их потенциал, чтобы вдохновлять и способствовать вашему благополучию. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.
Соблюдение здорового питания всегда важно, но это становится еще более важным до и во время беременности, поскольку то, что вы едите, также является источником питательных веществ для ребенка.
Хотя большая часть ваших питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите, рекомендуется принимать дородовые витаминные добавки, чтобы восполнить потенциальные пробелы. «На ранних сроках беременности, особенно при тошноте и отвращении к еде, которые часто встречаются в первом триместре, женщина не может придерживаться сбалансированной диеты», — говорит Синтия С.Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре Ирвинга Нью-Йорка, пресвитерианской церкви и Колумбийского университета. По данным Американского колледжа гинекологов и акушеров (ACOG), витаминные добавки для беременных содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности.
Некоторые из питательных веществ, которые особенно важны до и во время беременности, включают фолиевую кислоту, железо и витамин D. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки при приеме до беременности и во время беременности, согласно ACOG, и они рекомендуют женщинам употреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.
Железо также важно, поскольку оно используется для производства дополнительной крови, необходимой для снабжения ребенка кислородом. «Железо также может помочь предотвратить материнскую анемию, которая чаще встречается во время беременности из-за изменений объема циркулирующей крови», — говорит д-р Гьямфи-Баннерман. Согласно ACOG, рекомендуемая суточная доза железа во время беременности составляет 27 миллиграммов (мг).
Витамин D взаимодействует с кальцием, помогая костям и зубам плода развиваться, и ACOG рекомендует женщинам принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.
Хотя прием пищевых добавок для беременных гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать необходимые питательные вещества, также важно не переусердствовать. «Убедитесь, что вы не принимаете более чем вдвое больше рекомендованной нормы определенных витаминов», — говорит д-р Гьямфи-Баннерман. «Например, слишком много йода может привести к зобу плода. Слишком много витамина А может быть опасно во время беременности. Следует избегать приема более 10 000 МЕ витамина А в день ».
Итак, как вы перемещаетесь по проходу с добавками? Вот несколько витаминов для беременных, которые продаются без рецепта.
Один раз в день для беременных женщин 1
Что можно и нельзя делать при беременности | Новант Здоровье Женщина Уход
Когда вы узнаете, что беременны, вы скоро начнете задаваться вопросом и беспокоиться о том, что вам следует, а что не следует делать, есть, пить или принимать. Хорошие новости? Большинство «правил», которые вы услышите, довольно очевидны и их легко запомнить. Вы получите эту информацию на приеме у врача, и вы всегда можете обратиться к этой странице или позвонить в наш офис по телефону 336-765-5470, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам ухода, относящимся к вашей беременности.
Витамины для беременных
Прием витаминов для беременных — один из самых простых способов убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для поддержки здорового развития вашего ребенка. Нет необходимости в рецептурных витаминах для беременных. Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат железо, кальций, фолиевую кислоту и другие необходимые вам питательные вещества. Некоторые рекомендуемые безрецептурные витамины для беременных включают:
- CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens или марка витаминов для беременных Target
- Flintstones Complete Chewable (принимать 2 раза в день)
- К-Март Vitasmart Chewable
- Пренатальная долина Спринг-Вэлли (Wal-Mart)
- Стюарт Пренатальный
Если вы обнаружите, что пренатальные витамины вызывают у вас тошноту, попробуйте принимать их с небольшим перекусом перед сном или во время еды в начале дня.Витамины также могут вызывать запор, с которым можно бороться, употребляя больше воды, физических упражнений или клетчатки. Также могут помочь безрецептурные смягчители стула, такие как Colace.
Упражнение
Упражнения во время обычной беременности рекомендуются для борьбы с избыточным весом, отеками рук и ног, судорогами в ногах, варикозным расширением вен, бессонницей, усталостью и запорами. Во время обычной беременности:
- Стремитесь уделять 30 минут в день физической активности низкой или умеренной интенсивности, такой как плавание, аэробика, йога, ходьба, бег или езда на велосипеде.
- Как правило, вы можете продолжать заниматься спортом еще до беременности. Однако сейчас не лучшее время для начала нового распорядка.
- Избегайте контактных видов спорта, включая хоккей, бокс, борьбу, футбол, баскетбол или футбол. Также избегайте занятий спортом, которые связаны с риском падений или травм живота, включая гимнастику, верховую езду, катание на коньках, лыжах, поднятие тяжестей и подводное плавание с аквалангом.
- Прекратите тренировки и позвоните в наш офис по телефону 336-765-5437, если вы испытываете усиление сокращений матки, вагинальное кровотечение, головокружение или обморок, одышку, учащенное сердцебиение, постоянную тошноту или рвоту, сильную боль или онемение в любом месте вашего тела.
Если у вас возникли осложнения во время беременности, поговорите со своим врачом о том, какой уровень активности и упражнений вам подходит.
Лекарства при беременности
Когда вы принимаете лекарство, во многих случаях оно попадает к вашему ребенку. Поскольку имеется мало конкретной информации о воздействии лекарств на нерожденных младенцев, по возможности лучше избегать приема лекарств. Старайтесь полностью избегать приема лекарств в первом триместре (до 12 недель).После этого выберите минимальную эффективную дозу лекарства на кратчайший период времени.
Вот несколько безопасных лекарств, которые следует принимать во время беременности, в зависимости от распространенных заболеваний:
Головные боли
Тайленол (ацетоминофен)
Простуда
Судафед (псевдофедрин), тайленол холодный, солевые спреи / капли для носа
Кашель, боль в горле
Робитуссин, Робитуссин DM, леденцы от кашля, хлоразептик
Аллергия
Аллегра, Бенадрил, Кларитин, Хлортриметон, Зиртек, Тавист
Расстройство желудка и изжога
Tums, Rolaids, Maalox, Mylanta, Zantac
Тошнота и рвота
Emetrol, Витамин B6, Unisom, Benadryl
Диарея
Имодиум AD, Каопектат
Запор
Metamucil, Citrucel, Fibercon, Colace, Senekot
Геморрой
Anusol, Preparation H, Tucks Pads (Ведьма Хейзел)
Вагинальная дрожжевая инфекция
Monistat-7, Гин-Лотримин
Вши
Рид, Пронто, R&C
Вакцина против гриппа
Вакцина от гриппа настоятельно рекомендуется беременным женщинам.Прививка от гриппа безопасна в течение любого триместра. Сделайте укол, а не назальный спрей.
Лекарства, которых следует избегать
- Пепто-Бисмол
- Алка Зельцер
- Порошки Goody
- Аспирин
- Адвил (Ибупрофен)
- Alleve (Напроксен)
- Орудис (Кетопрофен)
- НПВП (противовоспалительные)
- Найкил
- Любые лекарства, содержащие алкоголь
Диета при беременности
В какой-то момент беременности вы можете совершенно ничего не есть.В другой момент, возможно, вы захотите съесть все, что попадется на глаза. Зарегистрированные диетологи Novant Health WomanCare могут помочь вам разработать правильную диету для беременных и ответить на ваши вопросы о правильном питании во время беременности.
Во время беременности вы подвержены повышенному риску заболеваний пищевого происхождения. Часто мойте руки и поверхности, тщательно готовьте продукты, храните сырые и приготовленные продукты отдельно и никогда не ешьте охлажденные продукты, которым было позволено нагреться, или приготовленные продукты, остывшие вне холодильника.
Продукты, которых следует избегать
- Сырые или недоваренные яйца (домашняя заправка «Цезарь», яйца всмятку, пироги безе, голландские соусы)
- Сырые молочные продукты (непастеризованное молоко или сыры; мягкие сыры, включая бри, камамбер, фета, блю, queso fresco blanco и горгонзола)
- Охлажденные или деликатесы, мясные спреды, копченые морепродукты (лосось, лосось или форель; часто маркируется как нова, киппер или вяленое мясо)
- Сырое или редкое мясо
- Сырые или недоваренные моллюски
- Сырая рыба (суши)
- Мясные деликатесы, мясные обеды, хот-доги (ЕСЛИ они не нагреваются до готовности на пару)
- Сырые проростки (люцерна)
- Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и королевскую макрель
Ограничьте потребление рыбы 12 унциями в неделю. Избегайте стейков из тунца, но каждую неделю можно съедать до 6 унций консервированного тунца. Ограничьте количество местной рыбы до 6 унций в неделю.
Фолиевая кислота, витамин D и омега-3
- Лучшие пренатальные витамины для женщин включают кофермент Q10, мелатонин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и фолиевую кислоту.
- Витамины для беременных — или поливитамины, содержащие несколько витаминов — являются распространенной и эффективной добавкой для улучшения фертильности и помогают забеременеть.
- Чтобы принимать витамины для беременных, важно обсудить с врачом подходящую дозировку и ингредиенты, необходимые для вашего здоровья.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Пытаетесь ли вы забеременеть в первый раз или уже какое-то время, пренатальные поливитамины — это стандартная помощь. По словам Дженнифер Хиршфельд-Цитрон, доктора медицины, эндокринолога-репродуктолога из Центров фертильности штата Иллинойс, некоторые конкретные витамины могут быть достойным вариантом для дальнейшего изучения.
У обоих полов наблюдается возрастное снижение рождаемости к 30 годам. Это делает бесплодие распространенной проблемой, затрагивающей до одной трети пар, пытающихся зачать ребенка.
Людям, пытающимся забеременеть, клиника Майо рекомендует женщинам репродуктивного возраста ежедневно принимать пренатальные витамины — даже до того, как они начнут пытаться зачать ребенка.
Связанные Лучшие пренатальные витаминыВот некоторые из наиболее рекомендуемых пренатальных витаминов и добавок, которые помогают с женской фертильностью и достижением здоровой беременности.
Какие витамины и добавки для беременных лучше всего?Многие из рекомендуемых пренатальных витаминов и пищевых добавок содержат антиоксиданты в качестве одного из основных ингредиентов. Это связано с тем, что исследования показывают, что антиоксиданты борются с окислительным стрессом, который может быть связан с женским бесплодием. Однако важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли антиоксиданты повышают фертильность.
Хиршфельд-Цитрон предлагает следующие общие пренатальные витамины и добавки для повышения женской фертильности:
Коэнзим Q10 .Это безрецептурный антиоксидант, который, по словам Хиршфельд-Цитрон, может улучшить качество яиц. Теоретически лучшее качество яиц связано с меньшим риском генетических аномалий, таких как слишком мало или слишком много хромосом, которые могут вызвать трисомию 21 (синдром Дауна), синдром Тернера и другие состояния. Коэнзим Q10 может также уменьшить повреждение клеток и повысить выработку энергии в клетках.
«Я бы рекомендовал подождать, чтобы начать эту добавку, пока врач не увидит вас, чтобы подтвердить проблемы, связанные с качеством яиц», — говорит Хиршфельд-Цитрон.Если вы можете принимать его, она предлагает 200 мг трижды в день во время еды.
Мелатонин. Это гормон с антиоксидантной активностью, который можно найти как безрецептурную добавку. Обзор 2012 года показывает, что гормон способствует оплодотворению, уменьшая повреждение клеток внутри яичников.
Хиршфельд-Цитрон говорит, что это может быть особенно важно для работающих в ночную смену женщин, чей график нарушает их циркадный ритм — внутренние часы, регулируемые мелатонином. Она рекомендует 3 мг каждый вечер, так как мелатонин также помогает уснуть.
Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты, обычно содержащиеся в рыбе и льняном семени, могут способствовать выработке гормонов. Хиршфельд-Цитрон говорит, что они также могут помочь производить яйца более высокого качества и улучшать репродуктивную функцию с возрастом.
Связанные 6 доказанных наукой преимуществ жирных кислот омега-3 и способы их добавления в свой рацион«Повышенные уровни омега-3 показали, что они улучшают развитие эмбриона и улучшают исходный уровень эстрогена», — говорит она.Эстроген способствует утолщению слизистой оболочки матки, чтобы подготовить организм к беременности. Hirshfeld-Cytrom рекомендует 1200-1500 мг EPA + DHA в день, но не более 3000 мг / день.
Витамин D. Этот жирорастворимый витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Вы также можете получать витамин D через определенные продукты и в качестве добавки. Это помогает контролировать гены, участвующие в производстве эстрогена, а также имплантацию эмбриона.
«У большинства из нас дефицит витамина D. Я настоятельно рекомендую добавить не менее 1000 МЕ, которые содержатся в некоторых пренатальных витаминах», — говорит Хиршфельд-Цитрон.Нет необходимости брать дополнительные Витамин Д вместе с поливитаминами, если они не назначены вашим врачом.
Фолиевая кислота. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), фолиевая кислота — это витамин B, который должны принимать все женщины репродуктивного возраста из-за его способности производить новые клетки, например, для ногтей, волос и кожи. Исследование 2015 года показало, что при приеме в качестве добавки повышается вероятность беременности.
Фолиевая кислота также важна для предотвращения врожденных дефектов. Центр женского здоровья MGH сообщает, что большинство беременностей остаются незамеченными в первые несколько недель, критический период для формирования нервной трубки, которая формирует головной и спинной мозг у плода. Для большинства людей рекомендуется минимальная суточная доза 400 мкг фолиевой кислоты.
Предродовые витаминные подсказкиХиршфельд-Цитрон утверждает, что комплексные пренатальные витамины или поливитамины «должны содержать фолиевую кислоту, кальций и железо, а в идеале также содержать витамин D, витамин C, витамин A, витамин Е , цинк , и медь.Это необходимо, если вы пытаетесь зачать ребенка ».
Если пренатальные витамины в форме таблеток вызывают расстройство желудка, вы можете попробовать жидкие добавки или жевательные таблетки. Однако, выбирая жевательные конфеты, важно иметь дополнительные добавки, поскольку в них может отсутствовать железо. .
Принимая витамины для беременных, лучше всего запивать их полным стаканом воды. Для лучшего усвоения Hirshfeld-Cytron рекомендует принимать витамины для беременных во время еды. Если у вас есть проблемы с тошнотой или запором, обратитесь к врачу. .
Хиршфельд-Цитрон также говорит, что не имеет большого значения, прописаны витамины или нет. «Питательные вещества в витаминах для беременных, отпускаемых без рецепта, и витамины для беременных похожи. В некоторых случаях витамины для беременных могут быть легче для желудка», — говорит она.
Когда следует обращаться к врачу по поводу фертильности?Обычно ваш акушер-гинеколог проводит первый раунд тестов на фертильность. Женщины, пытающиеся зачать ребенка в течение более одного года или более 6 месяцев, если им исполнилось 35 лет, могут пройти обследование у специалиста по фертильности.Тесты на фертильность могут включать проверку уровней репродуктивных гормонов, а также:
Помимо старения, на фертильность женщин влияет ряд состояний, таких как эндокринные нарушения, эндометриоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).