Отзывы витамины для беременных: Витамины для беременных | Отзывы покупателей

Первоначально 44,99 $ Экономия 25%

10 лучших витаминов для беременных (Обзоры 2021)

Правильное питание на ранних сроках беременности имеет решающее значение для здорового роста ребенка. Мамы должны начать заботиться о своих малышах с первого дня, задолго до их рождения, и часть этого — создание наилучших условий для их роста и процветания.

Однако найти лучшие витамины для беременных непросто, когда нужно учитывать так много вещей.Сколько именно фолиевой кислоты вам нужно? Все ли витамины для беременных отличаются от обычных витаминов?

В этой статье мы объясним, что именно вы должны искать в хороших витаминах для беременных и какие бренды витаминов для беременных являются нашими любимыми брендами на рынке.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Характеристики

Best Once-A-Day

Rainbow Light Prenatal

• Без искусственных подсластителей и консервантов.
• Доступно
• Разнообразное питание

Best Organic

New Chapter Prenatal

• Сделано из качественных ингредиентов
• Не вызовет расстройства желудка
• Отлично для тех, кто пытается забеременеть

Best Wholefood

Megafood Prenatal

• Содержит натуральный фолат
• Кошерный, без ГМО и без глютена
• Проверено на остатки пестицидов

Best Gummies

Garden of Life Organics

• Без искусственных ароматизаторов
• Изготовлено из 9 органических фруктов
• Легко для желудка

Лучшее с пробиотиками

Garden of Life Prenatal

• Принимается натощак
• С естественным фолатом
• Изготовлено из сырых цельных продуктов

Лучшее для веганов

Deva Prenatal

• Очень недорого, содержит ДГК
• Принимается один раз в день
• Подходит для веганов

Best with Natural B12

Mama Bird Prenatal

• Высокое содержание натурального фолата
• Веганский продукт
• Цельные источники пищи

Лучшая добавка DHA

Spectrum Essentials DHA

• Никаких ужасных «рыбных отрыжек»
• Поистине полноценное питание
• Доступно

Лучшее с пищеварительными ферментами

The Honest Company

• Больше кальция, чем у большинства брендов
• Без запора
• Цельные пищевые ингредиенты высокого качества

Best with DHA

Enfamom Prenatal Vitamins

• Без искусственных ароматизаторов
• Полноценное питание
• Без сахара

Различные виды витаминов для беременных

Строить ребенка — тяжелый труд. Если вы считаете, что ваш растущий ребенок полагается исключительно на вашу поддержку в его росте, вы понимаете, насколько важно получать достаточное количество правильных питательных веществ. Хотя здоровая диета имеет большое значение, большинству из нас потребуется небольшая помощь в виде добавок, чтобы убедиться, что мы отметили все флажки.

Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, особенно если у вас особые потребности в питании. Но если у вас хорошее здоровье и вы больше сосредоточены только на том, чтобы покрыть свои основные питательные вещества, вы можете легко купить витамины без рецепта.

В целом, существует два основных типа:

Витамины синтетические

Вероятно, вы видели их в продаже в аптеках или супермаркетах. Это отличный и доступный выбор для женщин, которые не хотят получать ученую степень по химии, просто чтобы выбрать витамин. У них также может быть впечатляющий список ингредиентов, но будьте осторожны: не все витамины для беременных одинаковы.

Синтетические витамины — это изолированные питательные вещества, полученные искусственным путем, в таблетках, порошках, капсулах или жидких формах.Более дешевые бренды могут быть разного качества. Большое количество определенного витамина на этикетке менее впечатляет, если вы знаете, что ваше тело никогда не усваивает его половину.

ПРОФИ:

• Обычно одна таблетка в день, поэтому ее легко принимать.
• Недорого и без дополнительных затрат, если вы уже принимали безрецептурные витамины. Просто переключитесь на дородовой.
• Комплексное потребление витаминов в одной таблетке.
• Популярный и общедоступный.

Минусы:

• Некоторые бренды будут иметь более высокие стандарты и контроль качества, чем другие.
• Синтетические продукты, как правило, менее биологически активны, чем настоящая еда, и их труднее переваривать, усваивать и удерживать.

Показать больше

Витамины пищевого происхождения

Понятно, что многие мамы стремятся вести себя как можно более естественно в эти важные первые месяцы беременности. Может показаться странным соблюдать здоровую диету из цельных продуктов каждый день, а затем принимать таблетку, синтезированную в лаборатории. Хотя синтетические витамины химически идентичны витаминам, содержащимся в естественном рационе, наш организм не всегда реагирует на них одинаково.

Это потому, что, когда вы едите настоящую пищу, вы также получаете целую симфонию витаминов, а также ферментов, минералов и кофакторов, которые способствуют правильному усвоению. Пищевые добавки пытаются имитировать это. Хотя это зависит от того, о каком витамине вы говорите, большинство из них усваиваются лучше, когда они входят в состав цельной диеты или пищевых добавок.

ПРОФИ:

• Легче для пищеварения.
• Менее рискованная альтернатива синтетике, некоторые из которых могут быть опасны в более высоких дозах.
• Вероятно, произведены по более строгим стандартам.
• Скорее всего, содержит основные питательные вещества, которых нет в синтетических безрецептурных таблетках.

Минусы:

• Дороже синтетики.
• Исследования все еще продолжаются, чтобы выяснить, всегда ли пищевые витамины полезны или лучше, чем синтетические.

Показать больше

Что искать в лучших витаминах для беременных

Витамины для беременных содержат много витаминов и важных питательных веществ, но есть 4 ключевых компонента, которые беременным женщинам необходимо искать.Если ваш витамин не содержит одного из этих питательных веществ, вам следует продолжать поиск, пока не найдете одно или добавку со вторым витамином, специально предназначенным для этой потребности.

Основные компоненты дородового витамина и их рекомендуемые дозировки:

• Фолиевая кислота — 500 мкг: Одним из первых питательных веществ, которые вам понадобятся в своем витамине, является фолиевая кислота, поскольку она не подлежит обсуждению, когда речь идет о предотвращении врожденных дефектов.
• Железо — 17 мг: Вам необходимо увеличить потребление железа во время беременности ⁽¹⁾ .Во-первых, вашему ребенку потребуется больше железа, но в то же время в вашем теле будет больше крови, пока вы беременны, и вам понадобится дополнительное железо для выработки гемоглобина.
• Кальций — от 200 до 300 мг: Вашему ребенку нужен кальций, чтобы вырастить кости с нуля, но если в вашем организме его недостаточно, ваши кости будут испытывать дефицит ⁽²⁾ .
• Йод — 150 мкг: Йод необходим вашему ребенку для развития мозга и нервной системы. Каждый пренатальный витамин должен содержать йод ⁽³⁾ .

Другие важные витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

• Витамин B1 (тиамин) — 3 мг: Помогает предотвратить усталость и отвечает за развитие глаз, мозга и органов дыхания плода.
• Витамин B2 (рибофлавин) — 2 мг: Отвечает за здоровую кожу и развитие глаз вашего ребенка.
• Витамин B3 (ниацин) — 20 мг: Помогает облегчить тошноту при беременности и поддерживать здоровое пищеварение.
• Витамин B12 — 6 мкг: Способствует здоровому неврологическому развитию плода и снижает риск дефектов нервной трубки, задержки внутриутробного развития и раннего выкидыша.
• Витамин C — 70 мг: Беременность подвергнет ваше тело большему стрессу, чем обычно. Витамин С защищает от стресса и помогает лучше усваивать железо ⁽⁴⁾ .
• Витамин D — 400 МЕ: Если вы беременны зимой или не проводите какое-либо время на солнце, добавление витамина D поможет укрепить вам, а также зубы и кости вашего ребенка, а также поможет вашему организму использовать кальций и фосфор.
• Витамин E — 10 мг: Может помочь снизить риск выкидыша.
• Цинк — 15 мг: Помогает поддерживать нервную и мышечную функции, поддерживая здоровый баланс жидкости в организме.

Лучшие пренатальные витамины 2021 года

Вот 10 замечательных витаминов для беременных, которые следует учитывать.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Лучший витамин для беременных, принимаемый один раз в день

Будущим мамам, которым сложно забыть о таблетках, понравится, что эту таблетку нужно принимать только один раз в день. Rainbow Light Prenatal использует экстракты суперпродуктов в качестве основы для своих питательных веществ и имеет высокие стандарты производства.

Для мам, которые борются с неприятными побочными эффектами от добавок железа, в этом препарате используется источник железа, называемый хелатом аминокислоты железа, который должен действовать более мягко и не вызывать запоров.

Помимо фолиевой кислоты и железа, эта добавка также содержит широкий спектр других витаминов, включая комплекс биофлавоноидов цитрусовых, холин, инозит и бор.

Мамы, которые борются с аллергией, будут рады узнать, что этот витамин не содержит пшеницу, глютен, сахар, молочные продукты или лактозу, орехи, сою, моллюски или дрожжи.Он также не содержит ингредиентов животного происхождения, искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей, добавок и консервантов.

ПРОФИ:

• Вам нужно принимать только одну таблетку в день.
• Доступно.
• Полноценное питание.

Минусы:

• Не содержит DHA.
• Он не содержит достаточно кальция, поэтому вам нужно обязательно получить его в другом месте.
• Таблетки довольно большие, их трудно проглотить.

2. New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Лучший органический витамин для беременных

Эти витамины дороже, чем витамины некоторых других брендов, но у них есть некоторые особенности, которые могут сделать их стоящими денег для заботящихся о своем здоровье женщин.

Благодаря способу приготовления и ферментации этих витаминов, они намного лучше усваиваются, и их даже можно принимать натощак. В их состав входят органические ингредиенты и широкий спектр цельнопищевых витаминов без ГМО, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка.

Для женщин, которых беспокоят аллергены, этот витамин действительно содержит ферментированную пшеницу и ферментированную сою. Но они без глютена, без сахара, подходят для вегетарианцев и не содержат желатин животного происхождения.

ПРОФИ:

• Изготовлен из качественных ингредиентов.
• Не вызывает расстройства желудка и не вызывает запоров.
• Мало синтетики.
• Также отличный витамин для тех, кто пытается забеременеть.

Минусы:

• Дорогой.
• Они не содержат ДГК, кальция или йода, поэтому вам понадобится дополнительная добавка для них.
• Вы должны принимать их трижды в день.
• Новая формула содержит фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту высшего качества.

3. Пренатальная добавка Megafood

Лучший пренатальный витамин из цельных продуктов

Megafood — это компания, которая делает все возможное, чтобы предлагать добавки, максимально приближенные к натуральной пище.Они содержат полный набор витаминов из цельных растительных источников и минералов, связанных с пивными дрожжами. Они также содержат органический имбирь, который мягко облегчает утреннюю тошноту.

Эта компания является частью растущей тенденции производителей витаминов, которые действительно заботятся о более широкой картине. Это «сертифицированная корпорация B», что означает, что они придерживаются принципов ведения бизнеса, которые являются социально и экологически безопасными.

ПРОФИ:

• Он содержит натуральный фолат вместо фолиевой кислоты.
• Кошерное, без ГМО и глютена.
• Проверено на остатки пестицидов.

Минусы:

• Таблетки очень большие, их нужно принимать 4 раза в день.
• Требуется охлаждение.
• Он содержит растительные ингредиенты (например, лист малины и ромашка), которых стоит избегать.

4. Жевательные жевательные мармеладки Garden of Life Organics

Лучшие мармеладки для беременных

Эти витамины — доступный вариант для будущих мам.Для женщин, которые непреклонно относятся к содержанию фолиевой кислоты в своих витаминах, в Garden of Life он есть — полные 600 мкг в каждой порции. Витамины получены из органических фруктов, что может быть плюсом, если вы беспокоитесь о вредном воздействии некачественных добавок.

Они имеют ягодный вкус, и жевательные конфеты — хороший выбор для тех, у кого есть проблемы с глотанием гигантских таблеток целиком.

Мамы, которые ищут информацию об аллергенах, будут рады узнать, что в них нет искусственных ароматизаторов, красителей, глютена, кошерности и консервантов.

ПРОФИ:

• Содержит фолиевую кислоту.
• Недорого.
• Легко для желудка.

Минусы:

• Не содержит железа и кальция.
• При длительном хранении плесень может накапливаться.
• Вкус может не всем понравиться.

5. Витаминный код Garden of Life Витамин для беременных

Лучший витамин для беременных с пробиотиками

Этот продукт изготовлен из сырых цельных продуктов и предназначен как для беременных, так и для кормящих.Они содержат широкий спектр витаминов, а также имбирь, который помогает при утреннем недомогании и успокаивает при проблемах с пищеварением.

Пробиотики в этих витаминах отлично подходят не только для развития ребенка, но и для поддержания здоровья кишечника. Garden of Life Vitamin Code также содержит 23 органических фрукта и овоща и все содержащиеся в них антиоксиданты и витамины.

В нем нет синтетических связующих, наполнителей, ароматизаторов, красителей, добавок или подсластителей, кроме того, в процессе производства не используется высокая температура, которая могла бы денатурировать какие-либо активные ферменты.Железо, используемое в этом продукте, поступает из полностью натуральных источников пищи, что должно помочь уменьшить тошноту или запор, а также все без ГМО.

ПРОФИ:

• Можно принимать натощак.
• Содержит фолиевую кислоту природного происхождения, а не синтетическую фолиевую кислоту.
• Это хороший выбор для мам, которые беспокоятся о чистоте продуктов.

Минусы:

• Немного дороговато по сравнению с некоторыми другими брендами.
• Вы должны принимать их три раза в день.
• Не содержит DHA и недостаточно кальция.

6. Витамины DEVA для беременных, один раз в день

Лучший витамин для беременных для веганов

Этот продукт недорогой, очень приятен для желудка и содержит 90 витаминов, все из которых получены из растительных источников. Список ингредиентов также делает его находкой для женщин, страдающих аллергией на сою, желатин или рыбу.

В них не используются искусственные красители или консерванты, и они не содержат глютен. Они содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, включая витамин C, витамин D и витамины B, которые необходимы для поддержания уровня энергии.Большое количество B12 отлично подходит для мамы и ребенка, а таблетки не имеют сильного вкуса или запаха.

ПРОФИ:

• Очень недорого.
• В отличие от многих других брендов, они содержат ДГК.
• Вы должны принимать их только один раз в день.
• Подходит для веганов.

Минусы:

• Некоторые люди жаловались на образование черных пятен на таблетках через некоторое время.
• Может вызывать тошноту.
• Содержит цветок ромашки, который может быть опасен для беременности.

7. Витамин для беременных Mama Bird

Лучший витамин для беременных для веганов с натуральным B12

Метилкобаламин — это естественная форма B12, которую ваше тело использует с пищей, и, хотя он усваивается менее тщательно, чем синтетический, большая его часть остается в организме. Неизвестно, какой из них лучше, но если вы веган / вегетарианец и хотите перестраховаться, Mama Bird делает свой продукт с натуральным B12.

Эти витамины также содержат пробиотики и пищеварительные ферменты, поэтому даже несмотря на то, что в них нет ДГК или большого количества кальция, они по-прежнему являются отличным универсальным витамином с высококачественными ингредиентами.Даже если вы не веган или вегетарианец, вам может понравиться то, что каждый ингредиент этих витаминов был тщательно получен из высококачественных синтетических или цельных продуктов, где это возможно.

ПРОФИ:

• Большое количество натурального фолата.
• Веганский.
• Источники цельной пищи.

Минусы:

• Нет ДГК.
• Недостаточно кальция.
• Таблетки довольно большие.

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Лучшая пренатальная добавка с DHA

Эта добавка от Spectrum разработана специально для того, чтобы восполнить самый большой пробел, который вы можете получить от обычного дородового витамина: ваш DHA.Это не поливитамин, поэтому он не содержит других важных витаминов и минералов; для этого вам потребуется принимать поливитамины широкого спектра действия.

Никто не станет спорить о пользе для здоровья жирной рыбы или приема добавок с рыбьим жиром, но печальная правда заключается в том, что сегодня вы часто можете потреблять больше, чем просто омега-3, когда едите рыбу или рыбий жир. Тяжелые металлы, такие как ртуть и другие загрязнители океана, могут накапливаться в рыбе, делая рыбий жир более низкого качества потенциальным риском для вас или вашего ребенка.

Источник DHA, не являющийся рыбьим жиром, является более безопасным вариантом. Эти витамины содержат хорошую порцию ДГК плюс 240 мг жирных кислот Омега-3, которые жизненно важны для развития мозга и глаз вашего ребенка ⁽⁵⁾ .

ПРОФИ:

• Никакой страшной «рыбной отрыжки».
• Поистине полноценное питание.
• Доступно.

Минусы:

• Некоторые женщины жаловались, что компания часто отгружает товары с истекшим сроком годности.
• Может вызвать тошноту.
• Запах может отталкивать.

9. The Honest Company Цельные витамины для беременных

Лучший витамин для беременных с пищеварительными ферментами

The Honest Company известна своей добротой , что является хорошей новостью, когда вы беременны и чувствуете себя немного более восприимчивым к тошноте, вздутию живота или проблемам с желудком.

Формула содержит полный спектр витаминов, а также смесь цельных фруктов и овощей, таких как папайя, ананас и киви.Они содержат ферменты природного происхождения, которые не только облегчают переваривание таблеток, но и улучшают общее состояние кишечника.

Этот бренд — отличный вариант для женщин, которые борются с тошнотой, запором, диареей, изжогой или вздутием живота. Кроме того, высокое содержание железа в нем может быть привлекательным для мам, страдающих анемией или избегающих продуктов животного происхождения.

ПРОФИ:

• Он содержит больше кальция, чем большинство марок в списке.
• Без запора.
• Цельнопищевые ингредиенты высокого качества.

Минусы:

• Нет ДГК.
• Довольно дорого.
• Содержит больше железа, чем большинство витаминов, что может быть проблемой для некоторых женщин.

10. Enfamom Prenatal Vitamins

Лучший витамин для беременных с DHA

Этот пакет от Enfamom создавался именно с этой целью. Легко купить одну коробку и знать, что вы получаете все необходимое, даже если не в одной и той же таблетке.

Эти витамины с очень высоким содержанием железа и кальция и обеспечивают изрядную дозу фолиевой кислоты. Они также содержат впечатляющее количество витамина D и витамина C. Если вы не заинтересованы в расшифровке этикеток на бутылках с витаминами и в приеме горстки гигантских таблеток каждое утро, этот пренатальный дуэт покрывает все ваши потребности одной простой покупкой.

ПРОФИ:

• Без искусственных ароматизаторов.
• Поистине полноценное питание.
• Без сахара.

Минусы:

• Кому-то может показаться, что размер капсулы немного больше.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале, вы должны начать принимать один задолго до того, как вы попытаетесь зачать ребенка. Почему так рано? Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника ⁽⁶⁾ .

Но для того, чтобы они обеспечили вашему ребенку всю необходимую защиту, вам потребуется фолиевая кислота в организме во время зачатия. Младенцы растут быстрыми темпами в первые несколько недель — задолго до того, как вы даже узнаете, что беременны.

В какое время дня мне следует принимать витамины для беременных?

Принимайте поливитамины в любое время, но при этом не забывайте принимать их постоянно. Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы можете принять его позже днем ​​или во время еды. Если вам легче всего принять его прямо перед сном, вы тоже можете это сделать.

Когда я была беременна, я обязательно брала с собой что-нибудь поесть. Если я этого не делал и принимал натощак, в течение нескольких часов после этого меня начинало тошнить.

Есть ли побочные эффекты у дородовых витаминов?

То, что что-то полезно для вас, не означает, что вы можете принимать его без каких-либо побочных эффектов. Ваш организм может быть немного более уязвимым, когда вы беременны, и это может означать, что некоторые ингредиенты поливитаминов вам не подходят. Однако почти все побочные эффекты не опасны, а скорее всего вызывают дискомфорт.

Постарайтесь преодолеть любой дискомфорт в течение нескольких дней, но не расстраивайтесь, если вам не помешает переходить на другую таблетку. Если одна марка витаминов вам не подходит, подойдет другая.

Некоторые из наиболее частых побочных эффектов:

• Запор: Беременные женщины часто страдают запорами — это всего лишь один пункт в длинном списке жалоб женщин на беременность. Железо, содержащееся в вашем витамине, может значительно ухудшить ситуацию в этом отделе.
• Какашки странного цвета: И снова железо оказалось палкой о двух концах. Да, он нужен вам, чтобы оставаться здоровым на протяжении всей беременности, но он также может вызывать некоторые проблемы.Если вы видите зеленый или очень темный стул, скорее всего, виновато железо. Однако вам все равно следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в этом.
• Тошнота: Беременных женщин тошнит от многих вещей, включая запахи, пищу и даже витамины для беременных ⁽⁷⁾ . Если вы боретесь с чувством тошноты, когда принимаете витамин, вы можете сменить торговую марку на ту, которая не содержит достаточно железа, или попробуйте принимать витамин с едой, чтобы посмотреть, поможет ли это.
• Потеря аппетита: Беременные женщины могут быть не так голодны, как обычно, в первом триместре беременности из-за утреннего недомогания.Но недостаток голода может быть вызван также и витамином ⁽⁸⁾ . Витамины для беременных могут вызвать резкое снижение аппетита, особенно если они сопровождаются тошнотой.

А как насчет других побочных эффектов?

При приеме витаминов для беременных многие женщины сообщают о проблемах с:

Могут ли витамины быть причиной этих неприятных побочных эффектов?

Важно помнить, что витамины для беременных очень похожи на обычные витамины, только с некоторыми ключевыми добавками, которые делают их более подходящими для беременных женщин.Например, в них много фолиевой кислоты и железа, но обычно меньше витамина А. Таким образом, любые побочные эффекты, скорее всего, будут связаны с высоким содержанием в них питательных веществ, необходимых беременным женщинам, например, железа.

Хотя вы можете начать замечать некоторые нежелательные побочные эффекты, когда начнете принимать один, вы не можете быть уверены, связаны ли эти эффекты с витаминами или просто с беременностью. Ваше тело претерпевает огромные изменения. Акне во время беременности, усталость, беспокойство или изменение аппетита — довольно распространенное явление, поскольку ваше тело приспосабливается к новому гормональному состоянию.

Если вас беспокоят побочные эффекты, поменяйте витамины и посмотрите, улучшится ли ситуация. Если симптомы не исчезнут, пора проконсультироваться с врачом, поскольку, скорее всего, причиной являются не витамины.

Как узнать, какой витамин мне нужен больше всего?

Во время беременности содержат все питательных веществ, которые важны для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка. Наиболее важными из них являются йод, железо, фолиевая кислота, DHA, кальций и витамин D.

Если в целом у вас хорошее здоровье, качественного витамина, отпускаемого без рецепта, будет более чем достаточно, чтобы убедиться, что у вас не возникнет опасный дефицит во время беременности.Тем не менее, вы могли бы обратить особое внимание, если у вас есть какие-либо известные недостатки или уникальные потребности в питании.

Женщины с проблемами абсорбции, пищеварения или соблюдающие ограничения в диете могут спросить у своих врачей, можно ли им принимать какие-либо дополнительные добавки. При необходимости врач пропишет вам витамин, соответствующий вашим потребностям.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных

Покрываются ли витамины для беременных FSA?

Да, они, как правило, соответствуют критериям FSA, потому что они являются признанным способом устранения любых потенциальных недостатков у будущих матерей и снижения частоты врожденных дефектов ⁽⁹⁾ .

Если вам прописали конкретный витамин для удовлетворения более неотложных потребностей в питании, вам, вероятно, понадобится письмо о медицинской необходимости (LMN) от вашего врача, если вы хотите получить компенсацию от FSA. Однако это не должно быть проблемой, поскольку эти добавки предназначены для «лечения, лечения, смягчения или предотвращения» заболевания.

Регулируются ли витамины для беременных FDA?

Помните

Нет. По сути, витамины и пищевые добавки не регулируются FDA. FDA классифицировало пищевые добавки как класс продуктов питания, а не как лекарства, и поэтому они не соответствуют одним и тем же стандартам.

Хотя FDA не одобрило диетические добавки, это не означает, что витамины, представленные на рынке, нельзя принимать. Однако это означает, что вам придется провести небольшое исследование самостоятельно, чтобы определить, безопасна ли таблетка для вас.

Это правда, что менее строгие стандарты означают, что некоторые компании могут делать сомнительные заявления о своих продуктах или включать в свои витамины неэффективные или даже вредные ингредиенты. Но не нужно впадать в паранойю по поводу яда в таблетках или полагать, что все, что производится в Китае, содержит свинец.Не торопитесь, исследуя новый продукт, и если сомневаетесь, обратитесь к врачу.

Когда мне перестать принимать витамины для беременных?

Хотя это витамины для беременных, есть несколько веских причин продолжать принимать их даже после родов. Возможно, вы больше не выращиваете ребенка внутри себя, но если вы кормите грудью, вы выращиваете ребенка на вне вас!

Продолжайте принимать витамины для беременных, если кормите грудью. Дополнительное питание будет направлено непосредственно на снабжение ребенка молоком, и вы можете «пополнить» любые истощенные запасы молока, накопленные вами на протяжении всей беременности.

Если вы закончили грудное вскармливание, рекомендуется прекратить их прием и вернуться на нормальный прием витаминов. Может показаться хорошей идеей дать себе немного больше, но высокое содержание витаминов на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, или привести к токсичности.

Одно исключение — если вы активно пытаетесь зачать еще одного ребенка. Посоветуйтесь со своим врачом, но если вы собираетесь снова забеременеть, вы обычно можете продолжать принимать витамины и во время следующей беременности.

Могут ли пренатальные витамины помочь в росте волос?

Ходят слухи, что они настолько богаты питательными веществами, что их можно использовать как своего рода косметический прием, чтобы дать вам сияющую кожу и густые блестящие волосы.Но правда ли это?

Ну, в краткосрочной перспективе да. В частности, для женщин, у которых в любом случае может быть небольшой дефицит железа или кальция, пренатальный витамин может дать «импульс». Но правда в том, что такого повышения невозможно достичь без регулярных добавок железа или кальция.

Женщинам, которые не беременны или не пытаются забеременеть, и у которых нет дефицита питательных веществ, они могут принести больше вреда, чем пользы. Подумайте о запоре, усталости, токсичности железа, тошноте и диарее.Не очень!

Периодические пренатальные процедуры не вызовут никаких проблем, но они не входят в ваш постоянный распорядок красоты. В долгосрочной перспективе вы получите больше пользы от приема витаминов, предназначенных для небеременных женщин.

Лучшие витамины для беременных

Как только вы получите положительный результат теста на беременность, скорее всего, вы сразу же начнете охоту за витаминами для беременных, если вы еще не принимаете их. В конце концов, витамины для беременных имеют решающее значение для здоровья вашего ребенка и вашего тоже: вашему организму нужны питательные вещества, чтобы вырастить совершенно нового человека, а витамины для беременных гарантируют, что вы получаете все необходимое.(Все еще не уверены, почему вам следует принимать один? Найдите ответы здесь.) Но войдите в любую аптеку или магазин витаминов, и вы обнаружите, что целые стены заполнены различными вариантами, что усложняет задачу выбора лучших витаминов для беременных. Вот то, на что вам следует обратить внимание.

В этой статье:
Как выбрать лучшие дородовые витамины
Лучшие дородовые витамины

Как выбрать лучшие витамины для беременных

Хотите знать, какие витамины для беременных самые лучшие? На самом деле, это вопрос с подвохом. «Не существует одного« лучшего »витамина для беременных, — говорит Сара Твогуд, доктор медицинских наук, акушер из Университета Южной Калифорнии и основательница службы послеродовой помощи Après Push. Как и в случае с большинством вещей, связанных с беременностью и воспитанием детей, то, что работает для кого-то другого, может не подойти вам. Женщины по-разному реагируют на добавки. «У некоторых пациентов тошнота может уменьшиться с помощью жевательных конфет, в то время как у других может быть более сильная тошнота из-за запаха или вкуса жевательных конфет.Один пациент может захотеть придерживаться строгого веганского пренатального лечения, в то время как другому не нравится текстура или послевкусие того же витамина », — говорит Твогуд. «В зависимости от множества индивидуальных факторов или просто хорошего опыта ваш врач может порекомендовать именно один из них».

Например, Карли Мендес, специалист по пренатальному питанию, основатель веб-сайта Oh Baby Nutrition и создатель серии статей о питании для беременных In The Glow, предпочитает добавки, на 100% состоящие из цельных пищевых продуктов. «Качество имеет значение, поскольку организм гораздо более эффективно использует питательные вещества, необходимые во время беременности, из природных источников», — говорит она.

Видео по теме

Витамины для беременных по рецепту и без рецепта

Если вы пытаетесь выбрать между витамином для беременных, отпускаемым без рецепта, имейте в виду, что основные ингредиенты, как правило, одинаковы в каждом из них, хотя витамины для беременных часто содержат дополнительные питательные вещества, такие как дополнительные омега-3 или утюг. «Поливитамины из цельных продуктов, отпускаемые без рецепта, — это разумный выбор для подавляющего большинства беременных женщин», — говорит Мендес.«Дальнейшие добавки лучше всего рекомендовать индивидуально, поскольку потребности каждого человека уникальны. Ваш лечащий врач может посоветовать рецептурные добавки, если у вас есть определенные недостатки или расстройства ».

Основные питательные вещества, которые нужно искать

При питательной диете вы уже должны получать много витаминов и минералов, необходимых во время беременности, а это означает, что вам не нужно полагаться на витамины для беременных, чтобы обеспечить 100 процентов рекомендуемой суточной нормы этих питательных веществ.(В конце концов, витамины предназначены для дополнения , а не для замены привычек здорового питания.) Пренатальные витамины также не требуются по закону для обеспечения минимального уровня этих питательных веществ, поскольку они не регулируются FDA. . «Дозы могут отличаться, но ключевые ингредиенты не будут сильно отличаться», — говорит Твогуд.

Так что должен включать в себя лучшие пренатальные витамины? По словам Твогуда, наиболее важным питательным веществом в витаминах для беременных является фолиевая кислота, которая, как было показано, значительно снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.Убедитесь, что на этикетке указаны фолиевая кислота, а также другие важные питательные вещества. Стремитесь к минимальным уровням, указанным здесь, но если вам не хватает витамина, возьмите остальное из своего рациона.

• Фолиевая кислота: Ищите минимум 400 микрограммов, хотя Twogood рекомендует немного более высокую дозу 800 микрограмм или 1 миллиграмм для пациентов с избыточным весом или ожирением.

• Железо: Железо помогает переносить кислород к вашим органам и тканям, а во время беременности вам понадобится дополнительная доза в общей сложности 27 миллиграммов в день, которая присутствует в большинстве пренатальных витаминов, по данным Американского конгресса акушеров и гинекологов. (ACOG).

• Кальций: Кальций помогает поддерживать развитие костей ребенка (и предотвращает остеопороз у матери). По данным Mayo Clinic, большинство витаминов для беременных содержат от 200 до 300 миллиграммов кальция, но вам нужно будет получать больше из своего рациона.

• Витамин D: Витамин D в сочетании с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка. Это также важно для здоровья кожи и зрения. Большинство витаминов для беременных содержат около 400 международных единиц витамина D.

• DHA: DHA — это жирная кислота омега-3, которая помогает нашему мозгу функционировать наилучшим образом. Для поддержки здорового развития мозга ребенка рекомендуется 800 миллиграммов ДГК либо в составе витаминов для беременных, либо в виде отдельной таблетки.

Это самые важные витамины для беременных. «Для определенных сценариев, например для вегетарианцев, веганов или пациентов с определенными заболеваниями, акушеры-гинекологи могут порекомендовать определенные дозы других витаминов», — говорит Твогуд.

Лучшие витамины для беременных

Выбор лучшего витамина для беременных зависит от личных предпочтений и проведения небольшого исследования.«Пациенты должны прочитать этикетки для сравнения и принести этикетку в кабинет врача, если у них есть какие-либо вопросы», — говорит Твогуд. Чтобы помочь вам начать работу, мы собрали для вас несколько лучших витаминов для беременных, отпускаемых без рецепта. Хотя некоторые добавки могут не соответствовать всем рекомендациям по питательным веществам, поговорите со своим врачом о ваших основных потребностях и выберите ту, которая лучше всего им соответствует.

Фото: предоставлено Nature Made

Этот витамин для беременных содержит все необходимое до и во время беременности, а также фолиевую кислоту, кальций, железо, магний, витамин E, витамин B12 и витамин D3.Кроме того, мягкая капсула облегчает глотание и увеличивает абсорбцию.

Купите: Nature Made Prenatal Multi + DHA Softgels, $ 12, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Rainbow Light

Витамин для беременных Rainbow Light берет свои питательные вещества из пищи, с добавками таких суперпродуктов, как спирулина, красная малина и имбирь для улучшения пищеварения. Также есть витамины A, C и железо для здоровья крови, костей, кожи и иммунитета. Дополнительный бонус: витамин веганский, не содержит глютена и содержит натуральные ингредиенты.

Купи это: Мультивитаминная добавка Rainbow Light Prenatal One, $ 15, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Vitafusion

Делайте две жевательные конфеты в день, чтобы получить DHA, витамины A и D, фолиевую кислоту и столько же витамина C, сколько в 10 мандаринах. Благодаря натуральному фруктовому вкусу они тоже получаются вкусными. Если вы задыхаетесь от таблеток для беременных, мармеладки могут быть хорошей альтернативой — просто обратите внимание, что жевательные витамины, как правило, не содержат железа или кальция.

Купите: Vitafusion PreNatal Gummy Vitamins, 10 долларов США, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено New Chapter

Это еще один выбор от Mendes за его высококачественные ингредиенты. Он сделан из цельных пищевых витаминов и минералов из органических трав и овощей, таких как брокколи и капуста, для питания вашего растущего ребенка. К тому же он достаточно мягкий и для пустого желудка.

Купите: New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin, $ 44, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Spring Valley

Предродовые витамины Spring Valley обеспечивают все необходимое до, во время и после беременности.Он полон фолиевой кислоты, витамина D3 и нескольких антиоксидантов.

Купите это: Пренатальные мультивитамины / мультиминералы Spring Valley с фолиевой кислотой, 10 долларов США, Amazon.com

Лучший выбор для Mendes, он обеспечивает необходимые вам витамины и минералы из настоящих продуктов, таких как коричневый рис и органическая брокколи, а смесь трав содержит такие ингредиенты, как органический имбирь, чтобы обеспечить баланс и силу во время беременности, а также помогает при тошноте.

Купите: Пищевая добавка MegaFood Baby & Me до и после родов, 35 долларов США, Amazon. com

Фото: любезно предоставлено One a Day

Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, обеспечивает все, что вам нужно, пока вы пытаетесь зачать ребенка, беременны или кормите грудью, со 100% дневной нормы важных питательных веществ, включая фолиевую кислоту.

Купите это: One a Day Women’s Prenatal 1 с фолиевой кислотой, DHA и железом, поливитаминами / мультиминеральными добавками, 15 долларов США, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Nordic Naturals

Если ваши пренатальные поливитамины не содержат DHA, вам следует принять дополнительную таблетку DHA.Nordic Naturals изготовлен из рыбьего жира, выловленного в дикой природе, и не имеет и следа рыбного послевкусия.

Купите это: Nordic Naturals Пренатальная пищевая добавка с ДГК, 25 долларов США, Amazon.com

лучших витаминов для беременных, которые можно купить без рецепта

Все продукты и услуги, представленные здесь, отобраны коммерческой командой Everyday Health и выбраны за их потенциал, чтобы вдохновлять и способствовать вашему благополучию. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

Соблюдение здорового питания всегда важно, но это становится еще более важным до и во время беременности, поскольку то, что вы едите, также является источником питательных веществ для ребенка.

Хотя большая часть ваших питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите, рекомендуется принимать дородовые витаминные добавки, чтобы восполнить потенциальные пробелы. «На ранних сроках беременности, особенно при тошноте и отвращении к еде, которые часто встречаются в первом триместре, женщина не может придерживаться сбалансированной диеты», — говорит Синтия С.Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре Ирвинга Нью-Йорка, пресвитерианской церкви и Колумбийского университета. По данным Американского колледжа гинекологов и акушеров (ACOG), витаминные добавки для беременных содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности.

Некоторые из питательных веществ, которые особенно важны до и во время беременности, включают фолиевую кислоту, железо и витамин D. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки при приеме до беременности и во время беременности, согласно ACOG, и они рекомендуют женщинам употреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.

Железо также важно, поскольку оно используется для производства дополнительной крови, необходимой для снабжения ребенка кислородом. «Железо также может помочь предотвратить материнскую анемию, которая чаще встречается во время беременности из-за изменений объема циркулирующей крови», — говорит д-р Гьямфи-Баннерман. Согласно ACOG, рекомендуемая суточная доза железа во время беременности составляет 27 миллиграммов (мг).

Витамин D взаимодействует с кальцием, помогая костям и зубам плода развиваться, и ACOG рекомендует женщинам принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.

Хотя прием пищевых добавок для беременных гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать необходимые питательные вещества, также важно не переусердствовать. «Убедитесь, что вы не принимаете более чем вдвое больше рекомендованной нормы определенных витаминов», — говорит д-р Гьямфи-Баннерман. «Например, слишком много йода может привести к зобу плода. Слишком много витамина А может быть опасно во время беременности. Следует избегать приема более 10 000 МЕ витамина А в день ».

Итак, как вы перемещаетесь по проходу с добавками? Вот несколько витаминов для беременных, которые продаются без рецепта.

Один раз в день для беременных женщин 1

Что можно и нельзя делать при беременности | Новант Здоровье Женщина Уход

Когда вы узнаете, что беременны, вы скоро начнете задаваться вопросом и беспокоиться о том, что вам следует, а что не следует делать, есть, пить или принимать. Хорошие новости? Большинство «правил», которые вы услышите, довольно очевидны и их легко запомнить. Вы получите эту информацию на приеме у врача, и вы всегда можете обратиться к этой странице или позвонить в наш офис по телефону 336-765-5470, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам ухода, относящимся к вашей беременности.

Витамины для беременных

Прием витаминов для беременных — один из самых простых способов убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для поддержки здорового развития вашего ребенка. Нет необходимости в рецептурных витаминах для беременных. Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат железо, кальций, фолиевую кислоту и другие необходимые вам питательные вещества. Некоторые рекомендуемые безрецептурные витамины для беременных включают:

• CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens или марка витаминов для беременных Target
• Flintstones Complete Chewable (принимать 2 раза в день)
• К-Март Vitasmart Chewable
• Пренатальная долина Спринг-Вэлли (Wal-Mart)
• Стюарт Пренатальный

Если вы обнаружите, что пренатальные витамины вызывают у вас тошноту, попробуйте принимать их с небольшим перекусом перед сном или во время еды в начале дня.Витамины также могут вызывать запор, с которым можно бороться, употребляя больше воды, физических упражнений или клетчатки. Также могут помочь безрецептурные смягчители стула, такие как Colace.

Упражнение

Упражнения во время обычной беременности рекомендуются для борьбы с избыточным весом, отеками рук и ног, судорогами в ногах, варикозным расширением вен, бессонницей, усталостью и запорами. Во время обычной беременности:

• Стремитесь уделять 30 минут в день физической активности низкой или умеренной интенсивности, такой как плавание, аэробика, йога, ходьба, бег или езда на велосипеде.
• Как правило, вы можете продолжать заниматься спортом еще до беременности. Однако сейчас не лучшее время для начала нового распорядка.
• Избегайте контактных видов спорта, включая хоккей, бокс, борьбу, футбол, баскетбол или футбол. Также избегайте занятий спортом, которые связаны с риском падений или травм живота, включая гимнастику, верховую езду, катание на коньках, лыжах, поднятие тяжестей и подводное плавание с аквалангом.
• Прекратите тренировки и позвоните в наш офис по телефону 336-765-5437, если вы испытываете усиление сокращений матки, вагинальное кровотечение, головокружение или обморок, одышку, учащенное сердцебиение, постоянную тошноту или рвоту, сильную боль или онемение в любом месте вашего тела.

Если у вас возникли осложнения во время беременности, поговорите со своим врачом о том, какой уровень активности и упражнений вам подходит.

Лекарства при беременности

Когда вы принимаете лекарство, во многих случаях оно попадает к вашему ребенку. Поскольку имеется мало конкретной информации о воздействии лекарств на нерожденных младенцев, по возможности лучше избегать приема лекарств. Старайтесь полностью избегать приема лекарств в первом триместре (до 12 недель).После этого выберите минимальную эффективную дозу лекарства на кратчайший период времени.

Вот несколько безопасных лекарств, которые следует принимать во время беременности, в зависимости от распространенных заболеваний:

Головные боли

Тайленол (ацетоминофен)

Простуда

Судафед (псевдофедрин), тайленол холодный, солевые спреи / капли для носа

Кашель, боль в горле

Робитуссин, Робитуссин DM, леденцы от кашля, хлоразептик

Аллергия

Аллегра, Бенадрил, Кларитин, Хлортриметон, Зиртек, Тавист

Расстройство желудка и изжога

Tums, Rolaids, Maalox, Mylanta, Zantac

Тошнота и рвота

Emetrol, Витамин B6, Unisom, Benadryl

Диарея

Имодиум AD, Каопектат

Запор

Metamucil, Citrucel, Fibercon, Colace, Senekot

Геморрой

Anusol, Preparation H, Tucks Pads (Ведьма Хейзел)

Вагинальная дрожжевая инфекция

Monistat-7, Гин-Лотримин

Вши

Рид, Пронто, R&C

Вакцина против гриппа

Вакцина от гриппа настоятельно рекомендуется беременным женщинам.Прививка от гриппа безопасна в течение любого триместра. Сделайте укол, а не назальный спрей.

Лекарства, которых следует избегать

• Пепто-Бисмол
• Алка Зельцер
• Порошки Goody
• Аспирин
• Адвил (Ибупрофен)
• Alleve (Напроксен)
• Орудис (Кетопрофен)
• НПВП (противовоспалительные)
• Найкил
• Любые лекарства, содержащие алкоголь

Диета при беременности

В какой-то момент беременности вы можете совершенно ничего не есть.В другой момент, возможно, вы захотите съесть все, что попадется на глаза. Зарегистрированные диетологи Novant Health WomanCare могут помочь вам разработать правильную диету для беременных и ответить на ваши вопросы о правильном питании во время беременности.

Во время беременности вы подвержены повышенному риску заболеваний пищевого происхождения. Часто мойте руки и поверхности, тщательно готовьте продукты, храните сырые и приготовленные продукты отдельно и никогда не ешьте охлажденные продукты, которым было позволено нагреться, или приготовленные продукты, остывшие вне холодильника.

Продукты, которых следует избегать

• Сырые или недоваренные яйца (домашняя заправка «Цезарь», яйца всмятку, пироги безе, голландские соусы)
• Сырые молочные продукты (непастеризованное молоко или сыры; мягкие сыры, включая бри, камамбер, фета, блю, queso fresco blanco и горгонзола)
• Охлажденные или деликатесы, мясные спреды, копченые морепродукты (лосось, лосось или форель; часто маркируется как нова, киппер или вяленое мясо)
• Сырое или редкое мясо
• Сырые или недоваренные моллюски
• Сырая рыба (суши)
• Мясные деликатесы, мясные обеды, хот-доги (ЕСЛИ они не нагреваются до готовности на пару)
• Сырые проростки (люцерна)
• Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и королевскую макрель

Ограничьте потребление рыбы 12 унциями в неделю. Избегайте стейков из тунца, но каждую неделю можно съедать до 6 унций консервированного тунца. Ограничьте количество местной рыбы до 6 унций в неделю.

Фолиевая кислота, витамин D и омега-3

• Лучшие пренатальные витамины для женщин включают кофермент Q10, мелатонин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и фолиевую кислоту.
• Витамины для беременных — или поливитамины, содержащие несколько витаминов — являются распространенной и эффективной добавкой для улучшения фертильности и помогают забеременеть.
• Чтобы принимать витамины для беременных, важно обсудить с врачом подходящую дозировку и ингредиенты, необходимые для вашего здоровья.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Пытаетесь ли вы забеременеть в первый раз или уже какое-то время, пренатальные поливитамины — это стандартная помощь. По словам Дженнифер Хиршфельд-Цитрон, доктора медицины, эндокринолога-репродуктолога из Центров фертильности штата Иллинойс, некоторые конкретные витамины могут быть достойным вариантом для дальнейшего изучения.

У обоих полов наблюдается возрастное снижение рождаемости к 30 годам. Это делает бесплодие распространенной проблемой, затрагивающей до одной трети пар, пытающихся зачать ребенка.

Людям, пытающимся забеременеть, клиника Майо рекомендует женщинам репродуктивного возраста ежедневно принимать пренатальные витамины — даже до того, как они начнут пытаться зачать ребенка.