Баня при беременности, правила посещения и советы
Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» всегда рад гостям всех возрастов. Особенно отрадно видеть будущих мам, которые приходят к нам попариться, снять усталость, вернуть красоту.
Сауна, баня облегчают беременность. В этот период в женском организме накапливаются токсичные вещества, ведь она обеспечивает не только свою жизнедеятельность, но и малыша у себя под сердцем. Грамотно используемая парная поможет скорее вывести из организма шлаки, и женщина снова почувствует себя легко, а кровь будет эффективнее обогащаться кислородом.
Врачи рекомендуют посещение парной при условии, что беременность протекает без осложнений, нет хронических заболеваний, которые могли бы обостриться при воздействии высокой температуры. Исключение составляет первый триместр, когда между мамой и плодом связь только устанавливается и большой риск самопроизвольного аборта. На втором и третьем триместре женщина уже может себе не отказывать в удовольствии посещения парной, если будущая мамочка соблюдает правила посещения парилки.
Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?
Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:
- Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
- Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
- Верхний максимум температуры во время беременности – 80оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
- Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
- Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
- Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
- Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
- От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.
Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.
Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.
Правильное питание при беременности
Отдых в Лахтинских банях – это комфортная обстановка, колоритный интерьер, возможность остаться на ночь. Мы создаем все условия для наших постояльцев, в том числе для беременных женщин. Важно не только ходить в баню при беременности, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно еще правильно питаться. Если вы пригласили на отдых будущую мамочку, мы поможем организовать полноценный витаминный обед, который поможет хорошо насытиться и восстановить силы.
Наши повара прекрасно знают, какие блюда лучше порекомендовать беременной женщине, чтобы она хорошо себя чувствовала и могла вволю насладиться банными процедурами.
Массажи и СПА-процедуры
После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.
Противопоказания для посещения парной
Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:
- Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
- Кожные заболевания;
- Если есть воспалительные процессы в организме;
- Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
- Токсикоз;
- Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
- Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.
Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.
Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой.
Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.
Баня и беременность: за и против
Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.
Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.
На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее
- во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
- гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
- бронхиальная астма;
- недавно перенесенные оперативные вмешательства;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия.
Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.
Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов
- Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
- Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
- Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
- Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
- Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
- Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
- Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
- Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.
Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!
Другие статьи
Беременность и роды после 35
Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.
Бифидо и лактофлора в гинекологии
Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.
Гематолог во время беременности
Период беременности — самое ответственное время в жизни каждой женщины. За состоянием здоровья мамы и ребенка необходимо постоянное наблюдение. О неблагополучии в течении беременности в организме матери может многое рассказать анализ крови.
Можно ли в баню беременным? Однозначный ответ после выяснения всех «за» и «против».
Можно ли в баню беременным
В Древней Руси такого вопроса явно не существовало. В баню ходили все: и стар и млад и беременные, а особенно люди, у которых проблемы со здоровьем.
Так можно ли в баню беременным женщинам?
Однозначно «да» или «нет» ответить нельзя. Ведь два противоположных мнения медиков имеют четкие обоснования. Одни доказывают, что париться полезно, особенно во время беременности, а другие выступают против таких процедур, мотивируя опасностью кровотечения или того хуже — выкидыша. Чтобы понять, как правильно поступить, необходимо детально изучить интересующий вопрос.
Нужна ли баня организму во время беременности?
- Профилактика токсикоза на поздних сроках.
- Укрепление кровеносной и дыхательной систем.
- Получение положительных эмоций.
- Расслабление мышц.
- Очистка организма от шлаков.
- Повышение упругости кожи, что минимизирует возникновение растяжек.
- Профилактика простудных и кожных заболеваний.
- Успокоение нервной системы, особенно при ароматерапии.
- Уменьшение головных болей.
- Профилактика варикозного расширения вен.
- Придание уверенности и уничтожение страхов, особенно при посещении сауны с тренингами.
- Ослабление болей в суставах.
- Нормализация работы ЖКТ.
- Снятие отеков.
В далекие времена женщины рожали в банях. Одни связывают это с условиями (температура воздуха и влажность), идеально подходящими для организма, другие предполагают, что баня тогда была самым стерильным помещением.
Противопоказания
- Посещение бани впервые.
- Первый триместр беременности.
- Сильный токсикоз.
- Головокружение и высокое давление.
- Риск прерывания беременности.
- Повышенный тонус матки.
- Предлежание плаценты.
- Заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Онкологические заболевания.
- Астма.
- Перенесенные операции.
Правила посещения бани при беременности
- Получить разрешение наблюдающего врача.
- В парную заходить только в сопровождении.
- Покрывать голову шапочкой или полотенцем.
- Соблюдать правила личной гигиены: пользоваться своими шлепками и полотенцами. Это снизит риск инфекционных заболеваний.
- Больше употреблять жидкости, лучше отдать предпочтение чистой негазированной воде. Если нет противопоказаний, можно пить чай, отвары трав, соки.
- Время в парной увеличивать от 3 до 15 минут, следить при этом за самочувствием.
- Перерывы должны быть продолжительными, не менее 20 минут.
- Температура должна быть не больше 75 градусов.
- После парной обливаться прохладной, а не ледяной водой. Если есть бассейн, то нужно быть аккуратной, чтобы не травмироваться.
- Веником лучше не пользоваться
- Посещать баню лучше регулярно: раз в неделю, тогда организм привыкнет и польза будет максимальной.
- Следить за пульсом, максимальное количество ударов в минуту – 120.
- После окончания процедур нужно остыть и хорошо высушить волосы, чтобы не простудиться. Особенно актуально это в холодную погоду.
При малейших признаках плохого самочувствия прекратить процедуру и больше не испытывать свой организм и судьбу.
Существует мнение, что регулярные посещения бани беременными, облегчают процесс рождения ребенка, потому как мышцы и сосуды в процессе тренировок становятся выносливыми и эластичными.
Какую баню выбрать
- Русская баня имеет печь, заказать любой из вариантов которой можно на сайте http://sezoncomfort.ru/ или по телефону 8(495)191-07-35, на которую сложены камни. Это позволяет долго сохранять температуру и повышать влажность, поливая камни водой.
- Турецкая баня (хамам) отличается низкой температурой 45 градусов и высокой влажностью до 100%. Пар подается в парную из специальных отверстий. Стены и пол облицованы не деревом, а мрамором или мелкой плиткой с узорами.
- Финская баня или сауна похожа на русскую, главное отличие – низкая влажность 10-15% и высокая температура 70-120 градусов. Чтобы повысить содержание влаги в воздухе, на камни льют воду.
- Японская баня (сэнто) сильно отличается от бани в обычном ее понимании. Длительное лежание в деревянной ванне с горячей водой как индивидуальной, так и общей – это принцип сэнто. Перед процедурой погружения в воду нужно тщательно вымыться с мылом и мочалкой. Эти действия нужно поочередно повторять. Главное – нежиться в воде так, чтобы она не покрывала область сердца.
- Римская баня (терма) изначально была целым комплексом для отдыха. Она состояла из многих комнат, которые отличались температурным режимом и назначением. Некоторая часть отводилась для библиотеки, массажного помещения и даже площадок для спортивных игр. Отличительная особенность термы – подогрев пола специальной системой из труб и кирпичей.
- Инфракрасная сауна стала широко использоваться сравнительно недавно. Принцип ее действия – нагревание тела человека инфракрасными лучами. В то время как в прочих банях нагревается воздух. Температура воздуха в среднем 50 градусов. Кабинка с инфракрасным излучением небольшая, поэтому ее можно установить даже в квартире. Специальный прибор для нагревания работает от сети. Через 15 минут после включения можно идти париться.
- Солевая сауна отличается от своих аналогов тем, что стены ее парилки покрыты не деревом, а кристаллами соли. Это создает ощущение морского воздуха, в котором много йода.
- Общественная баня – это большое помещение, куда приходят все слои населения. Беременным явно не стоит посещать такие заведения. Людей там много, некоторые явно не упустят случая осудить нерадивую будущую мамочку, что так рискует здоровьем своим и малыша, посещая баньку.
Людей там много, некоторые явно не упустят случая осудить нерадивую будущую мамочку, что так рискует здоровьем своим и малыша, посещая баньку.Многие любители попариться не знают, чем отличается баня от сауны, предполагая, что разница во влажности воздуха. На самом же деле все намного проще:
Сауна – это финское название бани (sauna).
Ассортимент бань достаточно широк. Чтобы выбрать наиболее подходящую, нужно прислушаться к своему организму. Но лучше не экспериментировать в такой важный период и выбрать ту сауну, которая регулярно посещалась до беременности.
Альтернативное решение
Для расслабления мышц и релаксации существует прекрасное средство – массаж, особенно если он проводится в салоне по специально разработанным программам для беременных. Ванна с умеренно горячей водой и любимыми эфирными маслами — тоже прекрасная альтернатива бане.
Долгожданный ответ
Сауна у любого человека ассоциируется с положительными эмоциями. Поэтому во время прекрасного периода беременности в сауну ходить нужно! Ведь париться не обязательно. Можно поддержать компанию и поговорить по душам, попить полезного травяного чая, и, так сказать, сменить обстановку.
Именно так и поступают многие беременные женщины, если боятся возможных последствий похода в парную или имеют противопоказания. Ведь хорошее настроение и полноценный отдых укрепляют здоровье и придают жизненные силы, что так необходимо будущей мамочке и ее малышу!
за и против – заметки для будущих мамочек
Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.
Сауна при беременности: противопоказания, ограничения
Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.
Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.
Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.
Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.
Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.
Правила посещения сауны для беременных женщин
Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:
- Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
- Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
- Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
- После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
- Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.
Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.
Отвечаем на важный вопрос, можно ли беременным ходить в баню
Беременность – один из наиболее счастливых, желанных, радостных моментов в жизни каждой женщины. В это время нужно тщательно следить за собственным состоянием, здоровьем, держать себя под контролем, обдумывать все свои действия на перед. Это касается не только посещения гинеколога, правильного питания и прогулок на свежем воздухе, но и способа жизни. Некоторых будущих родителей беспокоит вопрос, можно ли беременным в баню? Что касается мнения врачей, то однозначного ответа не существует. Некоторые гинекологи строго запрещают посещать не только баню и сауну, но и не разрушают греться, мыться в горячей воде. Для некоторых под запретом даже ванна, поэтому приходиться отдавать предпочтение душу, ради жизни и здоровья своего малыша. Остальная часть гинекологов разрешает посещать баню, но только очень осторожно и не на ранних стадиях беременности.
Преимущества бани для беременныхВажно помнить, что сауна в период беременности бывает разной, поэтому все зависит от состояния здоровья и разновидностей парилки. Учитывая тип бани, условия в парной комнате будут различными, это касается температуры и влажности воздуха.
Это и есть основные отличия между римской, финской, турецкой и русской банями. К примеру, если женщина находиться в положении, то лучше всего париться именно в турецкой бане, а о финской придется забыть. Если подойти к процессу с умом, то посещение парилки принесет исключительно пользу.
- помогает тренировать дыхательную систему перед родовой детальностью;
- устраняет отеки;
- существенно облегчает будущие роды;
- чистит организм и кожный покров от токсинов, вредных веществ;
- устраняет проявление позднего токсикоза;
- купирует воспалительные процессы, протекающие в органах дыхания;
- борется с кожными высыпаниями;
- устраняет головную боль;
- способствует улучшению внешнего вида, поддерживает фигуру, несмотря на то, что есть живот;
- профилактика варикозного расширения вен, что часто проявляется в период вынашивания ребенка;
- способствует укреплению иммунной системы;
- помогает облегчить боль у беременных.
Несмотря на пользу, стоит соблюдать осторожность, не злоупотреблять и не заходить в горячую парилку без предварительной подготовки. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим гинекологом.
Негативное влияние бани на беременностьПарилка подразумевает высокую температуру, которую не могут выдерживать некоторые совершенно здоровые люди. Что касается будущих мам, то они испытывают нагрузку на организм вдвойне. В такой ситуации следует перестраховаться, отказаться от посещения подобных заведений.
Обстоятельства, при которых строго запрещено посещать баню:- астма;
- воспалительные процессы;
- наличие эпилепсии, ишемии, онкологии;
- повышенная температура тела;
- гипертония;
- послеоперационный период;
- на поздних стадиях, а именно последний месяц беременности;
- предлежание плаценты, угрозы выкидыша;
- первые недели после зачатия.
В таких ситуациях стоит подождать до того момента, пока родиться малыш. Не нужно лишний раз подвергать опасности себя и малыша.
Если вы ищите подарочные сертификаты для друзей и близкий, то их у нас много!
Можно ли беременным в баню: полезности и опасности банных процедур
6 сентября 2018 09:00 Ольга ДзюбаПосещение бани – это не только отличный способ расслабиться и отвлечься от рабочих будней, но так же замечательная возможность пообщаться с приятными людьми в тихой и спокойной обстановке.
Читайте такжеНа УЗИ при беременности со старшим ребенком: за и противМногие женщины выбирают баню в качестве полюбившего занятия, благодаря которому активизируются все жизненные процессы организма, улучшается настроение и общее самочувствие. Но в жизни каждой женщины наступает такой приятный момент, когда она собирается стать мамой. И тогда любительницы парной очень часто задаются вопросом: «А можно ли посещать баню при беременности?»
Читайте такжеПравила оформления декретного отпуска в Украине: что нужно знать маме и папеБезусловно, окончательный вердикт о посещении бани каждой будущей мамочке выносит ее лечащий врач, проанализировав общее состояние беременной женщины и особенности протекания самой беременности. Для некоторых женщин в этом направлении существует масса противопоказаний, которые не стоит игнорировать, так как воздействие горячего пара может обернуться плачевными последствиями, как для мамы, так и для малыша. В остальных же случаях, баня принесет пользу беременной женщине не только во время вынашивания ребенка, но и в послеродовой период.
Итак, рассмотрим все «плюсы» и «минусы» банных процедур во время беременности.
Баня во время беременности противопоказания
• Ни в коем случае нельзя посещать баню на ранних сроках беременности – именно в этот период формируются все жизненно важные внутренние органы и системы малыша.
В первом триместре матери ребенка нужно соблюдать полное спокойствие – никаких сомнительных процедур, а тем более парных, так как резкие перепады температуры могут вызвать отторжение эмбриона. Не выдерживая таких нагрузок, шейка матки ослабевает и в результате получается выкидыш.
• Это же касается и беременности на поздних сроках. В этот период женский организм находится в режиме ожидания родовой деятельности, поэтому при резкой нагрузке он может дать сбой в виде кровотечения или отслойки плаценты.
• Помимо этого не рекомендуется посещать баню будущим мамочкам с определенными проблемами, касающимися здоровья — при плохом самочувствии, явно выраженном токсикозе, повышенном или же пониженном давлении, заболеваниях сердечно — сосудистой системы, появлении новообразований, а так же при угрозе потери малыша или же каких-либо имеющихся отклонений в его развитии.
• Не стоит испытывать судьбу беременным женщинам, которые не имели возможности ранее прибывать в парной – данный стресс может отрицательно сказаться на самочувствии будущей мамы и ее малыша.
При здоровом протекании беременности банные процедуры возможны, но с огромной осторожностью, а так же придерживаясь всех надлежащих правил и только с разрешения врача.
Положительные стороны банных процедур при беременности:
• профилактика простудных заболеваний;
• улучшение кровоснабжения плаценты;
• избавление от токсинов и шлаков;
• профилактика растяжек и головных болей;
• предупреждение гипоксии у плода;
• улучшение состояния кожных покровов;
• уменьшение запоров.
Посещая баню, следует одевать специальный головной убор, не задерживаться в парилке более двух минут и постоянно пить большое количество жидкости. После выхода из парной ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой и погружаться в бассейн. А во избежание падений обязательно использовать тапочки с устойчивым покрытием на подошве.
Как не крути, но баня для беременных женщин несет огромный риск – и это касается, как здоровья мамы, так и полноценного развития плода. Берегите себя и вашего малыша!
Будьте здоровы!
Читайте такжеЧем отличается вторая беременность от первой: 8 важных моментовВам будет интересно узнать, как музыка влияет на развитие ребенка в животике
Можно ли беременным и детям в сауну
Беременность не является причиной отказывать себе во многих удовольствиях. Тем не менее, многие будущие мамы интересуются — можно ли беременным в сауну? В таком случае требуется понимать, что посещение парилки в «интересном» положении строго индивидуальное. Если беременность протекает нормально, без осложнения и врач разрешает, то на ранних сроках будущей маме вполне можно посетить парную. На поздних строках обязательно следует заказать вопрос своему врачу — можно ли беременным ходить в сауну или нет, потому как большинство из них не рекомендуют париться на в преддверии родов.
Возможные польза и вред сауны
От посещения парной требуется обязательно отказаться, если у будущей мамы есть проявления гипертонии и проблемы с сердцем. В период вынашивания плода женский организм испытывает колоссальные нагрузки. Все системы работают в экстренном режиме и готовятся к родам. Однозначно беременным женщинам нельзя посещать сауну на очень позднем сроке. Ещё одно противопоказание – варикоз вен.
При нормальном течении беременности польза от сауны, безусловно, есть. Парная:
- успокаивает нервную систему;
- нормализует сон;
- улучшает обмен веществ;
- предотвращает появление растяжек;
- делает кожу эластичной и упругой;
- корректирует вес;
- улучшает микроциркуляцию крови.
Так можно ли беременным париться в сауне? Можно, но только при наличии противопоказания и только на небольшом сроке. При беременности заход в парную не должен превышать 5 минут. После выхода не рекомендуется охлаждать своё тело водой.
Лучше просто отдохнуть в комнате. Конечно, не следует делать в парной очень высокую температуру. Для общего оздоровления организма достаточно самого минимального температурного режима. Это позволит вывести токсины из организма, которые крайне вредны для организма беременной женщины и плода.
Можно ли детям в сауну?
Медики уверяют, что парная очень полезна для детей. Главное, чтобы от врачей не было противопоказаний. Вредно посещать сауну с такими заболеваниями, как болезни сердца и сосудов.
Сауна положительно влияет на детский организм, её можно посещать с любого возраста. Дети, которые регулярно парятся в сауне, меньше болеют простудами и неврозами. Именно поэтому родители, которые не знают, можно ли ребёнку ходить в сауну, должны понимать большую пользу от процедуры. В любом случае, если малыш здоров, сауна не принесёт ему никакого вреда. Она только укрепит иммунитет и наладит работу всех систем организма.
саун и беременность | Американская ассоциация беременности
Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью. Но лучше избегать посещения сауны во время беременности, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления. Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.
Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?
Проблемы
По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности. Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых в первом триместре беременности была повышенная температура тела.
В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать материнское тело опасно.
Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию.
Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов ротовой полости. Хотя первый триместр — самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности.Существуют разные типы саун, и каждая сауна запрограммирована на поддержание разного уровня температуры и влажности. Прежде чем выбрать сауну во время беременности, лучше всего посоветоваться с врачом.
Другие варианты отдыха
Ассоциация рекомендует избегать использования саун во время беременности, чтобы не перегреться. Снятие стресса и мышечных болей по-прежнему важно во время беременности. Вот несколько идей, которые помогут вам расслабиться.
Хотите узнать больше?
Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/
Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушеров и гинекологов, CH. 5
Беременность, роды и новорожденный: Полное руководство. Симкин, Пенни П.Т. и др., CH. 5.
Безопасно ли использовать паровую терапию во время беременности?
Как бы важно ни было во время беременности побаловать себя правильным питанием, регулярными упражнениями и даже время от времени посещать спа-салон, паровое тепло может быть опасно для вашего ребенка.
Это довольно «горячая» тема в некоторых кругах, учитывая популярность джакузи, саун и парных. Но Национальный институт здоровья и Американский колледж акушеров и гинекологов не одобряют паровую терапию во время беременности.
Влияние тепла паром
Воздействие горячего пара повышает температуру тела беременной женщины. Чтобы попытаться снова охладить его, сосуды у поверхности кожи расширяются или расширяются, чтобы рассеять избыточное тепло тела за счет потоотделения.
Сердцу нужно больше работать, чтобы быстрее перекачивать кровь на поверхность кожи, что может быстро вызвать обезвоживание и перегрев. Но сердце также поставляет кислород развивающемуся плоду.
Сильный жар из сауны или парной может стать тяжелым бременем для сердца матери и кровообращения в то время, когда ее сердце уже сильно работает. Беременная женщина с недиагностированным заболеванием сердца может быстро попасть в беду.
Возможное необратимое повреждение
Упражнения, которых следует избегать во время беременности
Беременная женщина рискует здоровьем своего ребенка, а также своим собственным, принимая пар, согласно March of Dimes, который предостерегает от любых спа-процедур, которые повышают температуру тела — от горячего ванны, сауны и парные, а также грязевые ванны и обертывания с горячим воском и водорослями.Исследование 1992 года, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации», предполагает, что беременные женщины, подвергшиеся воздействию пара в горячих ваннах или саунах в течение первого триместра беременности, когда женщины могут даже не подозревать о своей беременности, рискуют получить серьезные повреждения мозга и позвоночника аномалии спинного мозга, известные как дефекты нервной трубки, у их детей.
Будьте осторожны
Американский колледж акушеров и гинекологов не рекомендует использовать сауны во время беременности при условии, что в случае их посещения женщины будут максимально сокращать период воздействия пара.Это сделано для предотвращения перегрева и повышения температуры тела, что может повлиять на развивающийся плод.
По данным Американской ассоциации беременных, температура тела выше 101 или 102 градусов по Фаренгейту вызывает опасения. Чтобы температура тела беременной женщины поднялась до такой отметки, требуется всего 10-20 минут в гидромассажной ванне.
Безопасные спа-процедуры
Плохо ли упражнения в первые недели беременности?
Врачи постоянно предостерегают беременных женщин от перегрева, будь то горячая вода или пар, во время физических упражнений или от использования электрических одеял.
Распространение этого предостережения на временное воздержание от паровой терапии — только в течение девяти месяцев беременности — кажется логичным. Но это не означает, что беременные женщины не могут пользоваться другими спа-услугами. Полный или частичный пренатальный массаж тела безопасен, обычно проводится, когда женщина лежит на боку, и дает некоторое облегчение при болях во время беременности.
И рассмотрите возможность массажа ног для лечения усталых, ноющих ног. Процедуры по уходу за лицом, маникюр, педикюр, иглоукалывание и рефлексотерапия тоже подходят — даже теплые ванны.Только не принимайте горячие ванны. Любая ванна, вызывающая потоотделение лица, слишком горячая.
Беременная женщина МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне.
Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку, как показал обзор.
Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.
Слишком высокая температура тела может привести к падению артериального давления, что может привести к снижению количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.
Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие действия, как принятие ванны — при 40 ° C — и сауны — при 70 ° C — в течение 20 минут повышали внутреннюю температуру тела.
Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку,
Они также изучили, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.
Исследователи обнаружили, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C, предполагая, что эксперты слишком осторожны.
Они проанализировали результаты 12 исследований с участием 347 беременных женщин на разных стадиях беременности в ответ на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного обогрева.
Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.
Они обнаружили, что самая высокая средняя внутренняя температура была 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37,6 ° C для пребывания в сауне, а также 38,3 ° C для упражнений в воде.
В результате, по их словам, женщины могут сидеть в горячей ванне или сауне в течение 20 минут, независимо от того, на каком сроке беременности они находятся.
Авторы также сказали, что женщины могут выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ° C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28,8 ° C до 33,4 ° C в течение до 45 минут.
Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов. внутренняя температура тела во время беременности.
Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.
Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями до 30 минут в день, такими как бег, плавание или танцы.
Рекомендуется, чтобы во время тренировок в воде, например, в дородовых классах, температура воды не должна быть выше 32 ° C (89.6F).
Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.
В нем говорится, что гормональные изменения в организме могут вызывать у будущих мам более частое чувство слабости и предлагает избегать ситуаций, когда им может стать слишком жарко, например, сидеть в джакузи, парной или пользоваться гидромассажной ванной.
Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Текущие рекомендации NHS рекомендуют избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева и обезвоживания.
и обмороки — беременные уже подвергаются повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.
‘Хотя это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры тела до рекомендуемого предела в 39 ° C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате физических упражнений или пассивного нагрева, такого как использование сауны или сидение в горячей воде. Принимая ванну, мы по-прежнему рекомендуем беременным женщинам следовать советам Национальной службы здравоохранения и проявлять осторожность при занятиях спортом и при высоких температурах, пить много воды до и после, не утомляя себя. Если женщины испытывают какие-либо необычные симптомы или плохо себя чувствуют, они прекращают тренировку и немедленно обращаются к врачу.
«Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься спортом во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам с заболеваниями или которые не тренировались до беременности, перед тренировкой следует проконсультироваться со своим врачом или акушеркой. ‘
Вот почему беременные женщины Не следует использовать сауну
Паровая баня, традиционные финские сауны и инфракрасные сауны — поистине замечательные, великолепные источники здоровья.В частности, инфракрасная сауна дает более двух десятков преимуществ для здоровья. Несмотря на всю пользу, которую дает сауна или парная, беременным женщинам их не рекомендуется использовать, и вот почему.
Беременных женщин наверняка соблазнит возможность посидеть в сауне и избавиться от обычных болей и болей, которые возникают при ношении ребенка. При этом следует проявлять крайнюю осторожность. Сауна для расслабления и снятия боли может помочь любому, однако любая парная или сауна потенциально может вызвать состояние, известное как гипертермия.У беременных риск повышен. Гипертермия — это аномально высокая температура тела.
Некоторые сравнивают это с лихорадкой.
Температура тела 101 по Фаренгейту или выше является поводом для беспокойства у беременных женщин. Исследования показали, что существует повышенный риск врожденных дефектов, если у матери в первом триместре возникла гипертермия. Также возможно перегреться и обезвожиться в сауне. Все это в конечном итоге является «опасной зоной» для любой беременности.Для беременных, пожалуйста, не рискуйте. Вы должны быть очень осторожны, и существует такой большой риск использования сауны в это время жизни, что это ни в коем случае не рекомендуется.
Независимо от регулировки температуры или уровня влажности воздержитесь от использования сауны во время беременности или обратитесь за советом к врачу, прежде чем продолжить использование сауны. Если вы испытываете сильные боли или хотите что-то похожее на обычную сауну, есть другие способы расслабиться во время беременности без риска перегрева.Принятие теплой ванны — не из тех, что ругают горячую — это одно из них. Еще один способ расслабиться — это расслабляющий массаж. Есть также дыхательные упражнения, которые можно практиковать, и медитация.
Снятие стресса и расслабление мышц очень важны во время беременности. Каждая будущая мать заслуживает этого времени. Только не ходи ради этого в сауну. Существует не так много исследований, посвященных таким вещам, как сауны, парные, джакузи и гидромассажные ванны, посвященные беременности, однако риски хорошо изучены. Происходят гормональные изменения, кровоснабжение кожи, вероятно, увеличилось, и во время беременности вы, не осознавая этого, можете быть теплее, чем обычно.Добавлять к этому сауну опасно. Как продавцы сауны и парной, мы не можем гарантировать безопасность использования любой сауны во время беременности.
На этом этапе избегайте любых ситуаций, когда вы можете перегреться. Беременные женщины даже опасаются очень горячих ванн. Вы можете не осознавать, насколько высока у вас температура, но ребенок, безусловно, ее чувствует.
Помните, что когда вы находитесь в жаркой среде, тело не может потерять ее через потоотделение. Таким образом, внутренняя температура вашего тела просто повышается и продолжает повышаться, пока вы не уйдете.В первом триместре избегайте таких ситуаций.
Steam Sauna — продавец первоклассных паровых, инфракрасных и традиционных саун мирового класса. Мы хотим, чтобы все наши клиенты наслаждались своим продуктом, но при этом безопасно для себя и своих семей. Чтобы узнать больше о том, где вы можете приобрести собственную сауну для похудания и оздоровления после беременности, посетите нас сегодня.
Можно ли париться в сауне во время беременности?
Сауны и паровые бани могут принести пользу обычным пользователям.Но безопасны ли они для беременных? С какого срока беременности следует ограничивать употребление? Или это не представляет опасности для ребенка? Стоит ли рисковать жизнью будущего ребенка в сауне? Опасны ли все виды тепловой терапии для вас и вашего ребенка? Если у вас есть эти опасения, вы можете найти ответы здесь.
Могут ли беременные женщины ходить в сауну в первом триместре?
При посещении сауны вы можете заметить предупреждающий знак, предлагающий проконсультироваться с врачом, если вы беременны.В первом триместре женщины подвержены перегреву. Позвоночник ребенка почти полностью развивается в течение 6 недель беременности. Когда мать подвергается воздействию высоких температур, это может затруднить питание и приток кислорода, необходимые ребенку. Это может привести к осложнениям, врожденным дефектам, повреждению нервной трубки и риску развития гипертермии (аномальных изменений уровня тепла) у женщин. Поэтому врачи обычно советуют воздерживаться от посещения сауны или очень горячих ванн или ограничивать их использование.Нет необходимости полностью отказываться от посещения сауны или паровой бани. Делайте более короткие интервальные сеансы, но обязательно обратитесь к врачу.
Следует ли использовать сауну в третьем триместре беременности?
По мере того, как женщины переходят к третьему триместру, им становится хуже.
Ожидающая женщина обычно чувствует себя горячее, чем не ожидающая женщина. Увеличенный вес и приливы могут вызвать необходимость в принятии ванн для некоторого комфорта. Вы можете расслабиться в сауне, если будете делать это умеренно.Внутренняя температура беременных женщин не должна превышать 101 градус по Фаренгейту, то есть 39 градусов по Цельсию. Когда вы подвергаетесь воздействию высокой температуры, сосуды вокруг этой нагретой поверхности расширяются. Из-за потоотделения происходит чрезмерная потеря воды. Таким образом увеличивается частота сердечных сокращений. Однако сердце должно обеспечивать ребенку кислородный насос для развития. Это может привести к потере сознания. Если у вас проблемы с сердцем, это может быть еще более смертельным. Следовательно, вы можете сидеть в сауне или гидромассажной ванне не более 10 минут. Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы следить за уровнем тепла вашего тела и здоровьем ребенка.Оставайтесь гидратированными.
Грудное вскармливание после сеанса сауны
На возобновление сауны после родов может уйти несколько недель. Поэтому не спешите туда возвращаться. Не рекомендуется посещать сауну за 24 часа до кормления ребенка грудью. В частности, инфракрасные сауны представляют опасность для здоровья вашего ребенка. Однако вы можете насладиться горячим душем или гидромассажной ванной.
Альтернативы сауне
Будущие матери, особенно в первом триместре, должны выбирать более безопасные альтернативы сауне, горячему душу или баням.Беременным женщинам рекомендуется заниматься физическими упражнениями не более 30 минут. Вы можете заниматься пренатальной йогой или массажем. Было доказано, что они очень расслабляют. Вы можете заниматься специализированными программами массажа для беременных. Упражнения на растяжку во время беременности могут очень помочь в общем здоровье матери и ребенка. Лучше сначала поговорить со своим акушером.
Что делать, если ты абсолютно не можешь устоять перед Сауной?
Если вы не можете пропустить посещение сауны, вам, вероятно, следует проконсультироваться с врачом и принять необходимые меры предосторожности.
Некоторые из мер перечислены ниже:
- Ограничьте свое время до 10 минут на сеанс или меньше.
- Не позволяйте температуре повышаться на 100 градусов. Следовательно, поддерживайте температуру от 96 до 99 градусов.
- Каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт или головокружение, медленно вставайте и вылезайте из ванны или горячей ванны. Каким бы мягким ни было занятие, это знак того, что вы должны немедленно прекратить его.
- Выпейте 2–3 стакана воды и возьмите с собой бутылку с водой, если понадобится.
- Держитесь подальше от струи, где вода более горячая.
Были проведены исследования, доказывающие, что беременные женщины могут заниматься спортом в теплую погоду без фатального повышения температуры тела. Однако в Финляндии женщины не отказываются от сауны даже во время беременности. Это правда, что пользоваться сауной и паровой баней во время беременности — не очень хорошая идея. Существует повышенный риск обезвоживания, головокружения и перегрева.
Оставьте комментарий о том, как вы к этому относитесь.
Беременность: использование гидромассажной ванны и сауны
Обзор темы
Повышение внутренней температуры тела называется гипертермией.Это может нанести вред вашему развивающемуся ребенку (плоду). Это наиболее вредно в первые недели, когда формируются органы. Эксперты не запрещают пользоваться джакузи или сауной. Но они советуют проявлять осторожность. сноска 1
Гипертермия в течение первых недель беременности связана с дефектами нервной трубки. сноска 2
Будьте осторожны, если вы пользуетесь гидромассажной ванной или сауной. Ванна или сауна не должны быть настолько горячими, чтобы вам было неудобно.
Снизьте температуру ниже 38,9 ° C. И ограничьте, как долго вы сидите в гидромассажной ванне или сауне.Специалисты рекомендуют пользоваться сауной не более 15 минут, а в гидромассажной ванне — не более 10 минут. Возьмите с собой еще одного взрослого. Чтобы не перегреться в гидромассажной ванне, сядьте, положив руки и грудь над водой. сноска 1
Немедленно выйдите, если вы чувствуете головокружение, слабость, учащенный пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в животе или покалывание в ногах и руках.
Список литературы
Ссылки
- Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83–137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
- Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Уильямс Акушерство , 23-е изд., Стр. 287–311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.
Кредиты
Дата адаптации: 20.07.2020
Адаптировано: HealthLink BC
Адаптация проверена: HealthLink BC
Дата адаптации: 20.07.2020
Адаптировано: HealthLink BC
Адаптировано: HealthLink BC
Проверено: HealthLink BC
Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83-137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287-311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.
Могут ли сауны, горячие ванны и джакузи навредить моему ребенку во время беременности?
В двух словах
Нет, в настоящее время советуют избегать использования джакузи, саун и джакузи во время беременности, хотя новое австралийское исследование (2018 г.
) показывает, что этот совет может быть излишне осторожным.
Основные проблемы при использовании гидромассажных ванн и саун — это перегрев, слабость и обезвоживание.
В настоящее время NHS рекомендует избегать действий, которые могут значительно повысить внутреннюю температуру тела, во время беременности, особенно в первые 12 недель.
Эмма Лиз-Лэйнг, акушерка благотворительной организации Tommy’s, также отмечает, что «есть риск потерять сознание, если вам станет слишком жарко, и это еще одна причина, по которой мы советуем беременным женщинам избегать джакузи и саун».
Тем не менее, нет четких доказательств влияния перегрева на вашу беременность или будущего ребенка. А новое австралийское исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, предполагает, что риски могут быть небольшими.
«В рекомендациях по охране здоровья для беременных женщин единогласно утверждается, что погружение в горячую воду или использование сауны должно быть ограничено из-за повышенного риска материнской гипертермии и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода», — говорит ведущий исследователь д-р Олли Джей, доцент кафедры физических упражнений и физических упражнений. Спортивная наука в Сиднейском университете.
«Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса невелик».
Исследователи говорят, что их исследования показывают, что беременные женщины могут безопасно сидеть в горячей ванне (до 40 ° C) или в горячей / сухой сауне (до 70 ° C и относительная влажность 15%) до 20 минут, независимо от стадии беременности.
Но, заключают исследователи, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем официальные рекомендации будут изменены.
Итак, хотя стоит знать официальный совет и, вероятно, придерживаться его до тех пор, пока не будут внесены какие-либо изменения, не беспокойтесь слишком сильно, если вы использовали сауну, гидромассажную ванну, джакузи или парную во время беременности.