Можно делать массаж: Как правильно делать массаж спины и шеи в домашних условиях – Сколько раз нужно делать массаж?

Содержание

Сколько раз нужно делать массаж?

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

  массаж спины  

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

 

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

  массаж ног

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

 

массаж ногмассаж ног

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

 

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

  Косметический массаж лица
 

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях.

 

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

 

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

 

👉👉Противопоказания к массажу — полный перечень 👈👈

Разнообразные массажные процедуры применялись еще в Древнем Египте и Древнем Китае, и лечебное воздействие процедуры подтверждено многовековой практикой. В современном мире массаж проводят не только для лечения болезней, но и в косметических целях, для снятия напряжения или восстановления гармонии с собой. Однако даже самый мягкий массаж может вызывать негативные реакции организма, если не знать о его противопоказаниях. Все существующие противопоказания делятся на временные, абсолютные и локальные, и их соблюдение обязательно для сохранения здоровья.

Когда массаж полезен

Называют массажем комплекс рефлекторных, энергетических и механических приемов воздействия на ткани и органы человека. Состоит он из основных и вспомогательных приемов, к первым из которых относится вибрационное похлопывание, поглаживание, разминание и растирание. А всего насчитывается более 300 различных способов воздействия на тело. Проводят сеансы руками или с применением специальных аппаратов, аксессуаров и даже животных, звуков или запахов.

При проведении процедуры для повышения эффекта мастера используют разнообразные масла и масляные смеси, гели, лосьоны, медицинские мази, фрукты, камни и т.п. Массажные масла пользуются большей популярностью, поскольку имеют сбалансированный состав и дают хорошее скольжение рук по поверхности кожи.

Благоприятное воздействие сеансов объясняется не только механической проработкой и активацией движения биологических жидкостей, но и рефлекторными реакциями, возникающими в ответ на раздражение кожных рецепторов.

В зависимости от техники, силы и глубины приема, состава масел и времени проработки массаж может быть стимулирующим, расслабляющим, восстановительным и т.д.

Существует общий ряд показаний и противопоказаний к проведению массажа, а также индивидуальные ограничения, связанные с возрастом, хроническими болезнями, восприимчивостью. К основным показаниям для проведения сеансов относят:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию и гипотонию;
  • Бронхит и бронхиальную астму;
  • Артриты;
  • Головные боли, мигрени;
  • Болезни органов дыхания;
  • Заболевания кожи;
  • Невриты и невралгию;
  • Радикулит, остеохондроз и иные нарушения работы опорно-двигательной системы;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Восстановление после травм, операций, длительных болезней, инфаркта;
  • Заболевания пищеварительной, мочеполовой и репродуктивной системы.

Назначают процедуры также при возрастных изменениях кожи, эмоциональном или физическом переутомлении, частых стрессах, хронической усталости, сильных физических нагрузках во время спортивных занятий. Массажные сеансы проводят для избавления от бессонницы, зубной боли и боли в ушах, для улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности.

Основные противопоказания

Все тактильные или контактные массажные процедуры относятся к физиотерапевтическим средствам, поэтому имеют определенные противопоказания. Они включают процессы в организме больного, препятствующие осуществлению одного или нескольких приемов. Знание противопоказаний необходимо для избежания нанесения вреда организму и ухудшения состояния больного.

Абсолютные

Комплекс устойчивых запретов, или абсолютные противопоказания (АП) — это ограничения, которые не могут быть отменены в течение длительного периода. Некоторые абсолютные противопоказания к массажу действуют на протяжении всей жизни. В основном это хронические заболевания в период обострения. Из заболеваний сердца, сосудов и крови к группе АП относятся:

  • Аортальный порок с преимуществом стеноза аорты;
  • Ангиит, атеросклероз периферических сосудов;
  • Аневризма, сопровождающаяся церебральными кризами;
  • Заболевания крови, сопровождающиеся частыми кровотечениями;
  • Склероз сосудов мозга со склонностью к кровоизлияниям и тромбозу;
  • Декомпенсационная стадия порока сердечного клапана;
  • 3 стадия сердечно-легочной недостаточности;
  • Острая ишемия миокарда и острая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • Тромбоз и тромбофлебит;
  • Сочетание атеросклероза сосудов головного мозга и тромбангиита.

Из прочих болезней запрещено проводить сеансы при:

  • Опухолях, как злокачественных, так и доброкачественных;
  • Бронхоэктатическом заболевании в период тканевого распада;
  • Отеке легкого и активной форме туберкулеза;
  • Острой форме венерических заболеваний;
  • Трофических язвах и гангрене;
  • Заболеваниях психики, сопровождающихся сильным возбуждением;
  • Остеомиелите;
  • Синдроме каузалгии, возникшем после травмирования периферических нервов;
  • Цинге;
  • ВИЧ-инфекции.

Аппаратный массаж также имеет свои противопоказания, основные из которых:

  • Высокое АД;
  • Невроз;
  • Туберкулез;
  • Трофические язвы;
  • Атеросклероз.

Противопоказания к аппаратному массажу — беременность

Вибропроцедуры запрещены при нарушении кровообращения, кровотечениях и во время беременности. Пневмомассажные сеансы под запретом для людей с сердечной недостаточностью, во время инфекционных заболеваний и нарушении работы опорно-двигательного аппарата.

Временные

Эта группа запретов связана с наличием заболеваний или особенностями состояния человека, которые могут пройти в ближайшем будущем. Временные противопоказания отменяются сразу после устранения проблемы, и включают такие факторы как:

  • Аллергические реакции;
  • Заболевания кожи, волос, ногтей грибковой или инфекционной формы;
  • Воспаление лимфоузлов и кровеносных сосудов;
  • Кровотечения;
  • Повышенная температура тела;
  • Острое лихорадочное состояние и воспалительные процессы;
  • ОРЗ и ОРВИ, и первые несколько дней после выздоровления, ангина;
  • Сильные боли в животе или сердечные боли;
  • Тошнота, рвота;
  • Гипотонический, церебральный или гипертонический криз;
  • Травмы;
  • Алкогольное опьянение;
  • Любая форма боли, которая устраняется при помощи анальгетиков.

Свежая травма — противопоказание к массажу

Несоблюдение временных противопоказаний может спровоцировать развитие осложнений. Так при проведении сеанса человеку в алкогольном опьянении повышается риск появления болезней сердечно-сосудистой системы. Возрастающая во время массажа нагрузка на сердце обычно заканчивается критическим повышением давления, микротравмам сосудов, нарушением кровообращения. Проведение сеансов при повышенной температуре может спровоцировать развитие судорог, лихорадки, проблем с дыханием и нарушение сердечного ритма.

Возрастные ограничения

Массажные процедуры широко используются в косметологии для устранения признаков старения, улучшения состояния кожи, избавления от целлюлита и т.д. Во время сеанса пациент расслабляется, а выработка гормонов удовольствия или эндорфинов запускает естественные регенерационные процессы, и улучшает настроение.

Развивающие и укрепляющие виды массажа проводят для детей месячного возраста и старше. Их польза не только в установлении связи между матерью и ребенком, но и в развитии опорно-двигательного аппарата, укреплении мышечного корсета и т.д.

Однако многие массажные методики проводятся в зависимости от возраста. Людям старше 55 лет запрещен массаж асимметричных зон по методу Кузнецова О.Г. Эта практика противопоказана и для работы с детьми. Гавайская техника Ломи-Ломи также запрещена для малышей и пожилых людей. Восточные массажные практики, совмещающие тактильное воздействие и йогу, нежелательны для проведения у пациентов старше 55 лет.

Аппликатор Кузнецова запрещен после 55 лет

Нюансы в проведении сеансов детям

Для детей противопоказания к проведению массажа аналогичны взрослым. С какого возраста детям можно делать массаж, зависит от его типа:

  • Оздоравливающие, лечебные и профилактические сеансы начинают делать через 30-45 дней после рождения.
  • Расслабляющие и тонизирующие сеансы нежелательны ранее, чем в 10-летнем возрасте.
  • Косметические процедуры обычно назначают не ранее, чем в 14 лет.
  • Спортивные, восстановительные и коррекционные методики назначаются вне зависимости от возраста, но по специальным показаниям.

Можно ли делать массаж ребенку после прививки АКДС зависит от его состояния. Запрещены любые сеансы при наличии таких симптомов, как:

  • Аллергия на компоненты прививки;
  • Обострение заболеваний;
  • Повышенная температура тела, судороги.

Если негативных симптомов нет, то массаж можно начинать уже на 3 день после прививки. Должна учитываться вакцинация массажистом при проработке участка тела с прививкой. Массаж этой области проводится только мягкими и поглаживающими движениями.

Отдельный запрет на проведение массажа относится к детям с тяжелой формой иммунодефицита и патологии заболеваний нервной системы.

Запреты локального характера

Группа локальных противопоказаний включает ограничения, связанные с патологией определенных участков тела. Для пациентов составляется индивидуальная схема проработки с применением сегментарного или точечного вида стимуляции мышечной ткани.

Не проводят массаж на участках с проблемной кожей, включающие:

  • Ссадины;
  • Трещины;
  • Бородавки;
  • Грибковые поражения;
  • Нейродермиты;
  • Язвы;
  • Псориаз;
  • Экзему.

Если на одном участке тела наблюдается большое скопление родинок, то противопоказание к массажному воздействию переходит из локальных к абсолютным. Воздействие запрещено также после недавно сделанных татуировок и татуажа: кожа еще не зажила, и раздражение может стать болезненным.

При диагностировании облитерирующего эндартериита с наличием трофических язв запрещено воздействие на ступни. Массаж ног не затрагивает стопу и ахиллово сухожилие. Мастера во время работы обходят области с доброкачественной опухолью, или проходят вокруг новообразования легкими и щадящими движениями. Запрещено воздействие на место, с которого недавнего удалили злокачественную опухоль операбельным путем или с применением химиотерапии. Массаж после операции по удалению опухоли разрешено проводить лишь через 5 лет у взрослых, и через 2 года у детей.

После операции по удалению раковой опухоли груди без метастазов массаж для избавления от осложнений проводят только мягкими методиками, а грудную клетку массировать запрещено. При диагностировании следующих заболеваний не массируют:

  • Грудную клетку массировать нельзя при мастопатии;
  • Поясницу и живот при миоме матки, аденоме предстательной железы и кисте яичников;
  • Запрещено всю область массировать при ярко выраженном варикозе.

Противопоказание — мастопатия

Беременным, а также в течение 2 месяцев после родов или абортов запрещено массажное воздействие на живот, бедра и поясницу. При болезнях грудных желез процедуры не назначаются. Исключение составляют лишь массажные сеансы для улучшения лактации.

Постоянные запреты к массированию действуют только на определенных участках тела: на сосках, в области паха, пупке и подмышках.

Ограничения для массирования живота

Нельзя массировать живот, область поясницы и бедра при:

  • Миоме;
  • Если диагностирована недостаточность печеночная или почечная;
  • Менструации;
  • Беременности.

Воздействие на живот не проводится, если у пациента имеются:

  • Камни или песок в мочевыводящих и желчных путях;
  • Грыжи;
  • Кисты яичников;
  • Опухоли;
  • Фибромы;
  • Заболевания органов брюшной полости, сопровождающиеся кровотечениями;
  • Нарушения работы органов пищеварения;
  • Кровотечения, связанные с заболеваниями репродуктивных органов, травмами или язвами.

Массирование живота не проводят при болях

Массаж при эндометриозе не должен быть интенсивным и агрессивным, и вызывать боль или иные неприятные ощущения. При его проведении запрещено затрагивать не только живот, но и поясницу, и крестец. Гинекологический массаж должен проводиться только врачом-гинекологом, а проработка живота и поясницы подбирается по фактическому состоянию, показаниям и восприимчивости к процедурам.

Запреты на массаж спины

Проведение профилактического, лечебного или расслабляющего массажа спины возможно в зависимости от наличия врожденных или приобретенных патологий и заболеваний. Для области лопаток и шейного отдела, поясницы, спины, показания к сеансам — это боль, остеохондроз, пониженный иммунитет, слабость мышечного корсета, сколиоз, мышечная усталость. Они не являются противопоказаниями массажа спины.

Являются противопоказаниями массажа спины:

  • Обострение лихорадочного состояния и высокая температура;
  • Склонность к кровотечениям;
  • Образования гнойного характера на коже;
  • Острые воспалительные процессы в лимфоузлах или кровеносных сосудах;
  • Варикоз.

Нежелательно проводить сеансы при:

  • Ишемии;
  • Аневризме аорты сердечной мышцы;
  • Кризах гипертонических и гипотонических;
  • Легочной и сердечной недостаточности 3 степени.

Реже массаж спины противопоказан при заболеваниях органов кровеносной системы. Во время сеанса обычно не затрагивают позвоночник, а область вокруг позвоночного столба массируется с необходимой силой нажатия.

Массирование спины при сосудистой опухоли возможно, если только оно имеет неагрессивную форму. При гемангиоме проработка спины допустима при размерах опухоли не более 1,5 см, и без давления на пораженную область. Чтобы не спровоцировать осложнений, массаж проводят только по согласованию с лечащим врачом. Делать массаж спины после травм и операций нужно также по предварительному согласованию с лечащим врачом и в медицинском центре.

Массажные сеансы при эпилепсии

Эпилепсия – это сложная хроническая болезнь, поражающая нервную систему. Сопровождается она такими опасными симптомами как судороги, припадки, потеря сознания Контактный массаж при эпилепсии обычно запрещен, как и любые физиопроцедуры. Повышенная нагрузка на сердечную и нервную систему может спровоцировать развитие приступа. Мягкие массажные методики и бесконтактные техники разрешены к проведению при стойкой ремиссии и регулярном приеме противоэпилептических препаратов. Перед сеансом необходима консультация у врача.

Массажные сеансы при эпилепсии — только по назначению врача

Проведение процедур при гастрите

Гастрит развивается в результате неправильного питания, которое становится причиной воспаления слизистой оболочки желудка. Обычно массаж при гастрите не проводят, если заболевание имеет острую или подострую форму, а также при выраженных сильных болевых синдромах. В остальных случаях гастрит не является противопоказанием для проведения сеанса.

Послеоперационный период и массажные процедуры

Массаж после операций абдоминального и торакального типа противопоказан при:

  • Большой потере крови;
  • Отеке легких;
  • Инфаркте миокарда;
  • Снижении коронарного кровообращения;
  • Эмболии легочной артерии;
  • Почечной и печеночной недостаточности;
  • Аллергических высыпаниях на коже.

Хирургическое вмешательство в организм снижает защитные и функциональные возможности, ограничивает движение и дыхательные способности пациента. Поэтому массажные процедуры в ранний послеоперационный период нежелательны. Когда состояние пациента нормализовалось врачи назначают тонизирующие и восстановительные сеансы, цель которых:

  • Уменьшение боли;
  • Восстановление работы легких, сердца, сосудов и иных внутренних органов;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Снижение стресса.

При проведении массажных сеансов сила и продолжительность проработки выбирается по показаниям и физическому состоянию пациента.

Массирование тела и подагра

Подагра относится к тяжелым хроническим заболеваниям, связанным с нарушением белкового обмена. Для нее характерен высокий уровень мочевой кислоты в крови. При прогрессировании недуга кристаллы кислоты откладываются в мягких тканях, что вызывает острое воспаление и образование подагрических тофусов.

Массаж при подагре не проводят, если дополнительно диагностированы:

  • Лейкоз;
  • Гемофилия;
  • Гемобластоз;
  • Цинга;
  • Дерматоз;
  • Аневризма аорты;
  • Онкология;
  • Некроз тканей.

К временным запретам относят период обострения: неосторожное воздействие может привести к повышению продолжительности приступа и к сильной боли.

Проработка при болезнях эндокринной системы

Тимус играет важную роль в работе иммунной системы и поддержания защитных функций организма. Он выделяет ферменты и вещества, определяющие и уничтожающие чужеродные патогенные микроорганизмы вплоть до раковых клеток. Расположен тимус в передней части грудной клетки.

Массирование области, где находится тимус (вилочковая железа) возможно только при отсутствии острых воспалительных процессов. Допустимо только легкое похлопывание и вибрационное воздействие, не превышающее 20 движений за прием. Регулярная проработка позволяет достигнуть хорошего омолаживающего и оздоравливающего эффекта.

Щитовидная железа — еще один важный участник работы эндокринной системы. Она вырабатывает йодосодержащие гормоны, участвующие в регулировании обменных процессов и в развитии клеток. Расположена она перед трахеей и под гортанью. Заболевания щитовидной железы протекают обычно на фоне пониженной или повышенной эндокринной функции. Кому нельзя делать массаж щитовидной железы и области, где она расположена — пациентам, у которых железа была удалена.

Массаж при узлах на щитовидке запрещен

Разрешено массирование при тиреоидите для снятия воспаления и активизации оздоровительных процессов при эндемическом и спорадическом зобе, гипотиреозе, базедовой болезни.

Ограничения для проработки ног

Проводят массажные сеансы для ступней и ног для снятия усталости и повышения мышечного тонуса, улучшения движения биологических жидкостей, уменьшения болевых ощущений. К ограничениям массажа нижних конечностей относится:

  • Выраженный варикоз;
  • Беременность;
  • Гиперемия и гипертония;
  • Повреждения кожи;
  • Тромбофлебит;
  • Острые инфекционные заболевания;
  • Болезни мелких суставов ступней;
  • Остеопороз;
  • Дерматологические заболевания в период обострения.

Также противопоказания для проработки ног — это обострение хронических болезней, повышенное артериальное давление и лихорадочное состояние. С осторожностью нужно подходить к процедурам при обморожении конечностей и сильной отечности.

Все контактные массажные практики относятся к физиопроцедурам, оказывающим сильное воздействие на организм. По этой причине почти все массажные методики имеют ограничения для проведения или противопоказания, которые подразделяют на абсолютные, временные и локальные. Отдельно стоят возрастные ограничения, которые распространяются только на людей пожилого возраста и детей. Соблюдение противопоказаний обязательно при подборе курса массажа, интенсивности проработки и определение периодичности сеансов. Игнорирование хронических болезней, несопоставимых с массажным воздействием, может спровоцировать развитие осложнений и резкое ухудшение самочувствия больного.

Как часто можно делать массаж: как часто нужно делать массаж спины взрослому?

Перед тем как ответить на вопрос как часто надо делать массаж спины, желательно разобраться, что из себя представляет эта техника.

Массаж – процедура, которая помогает избавиться от многих болезненных ощущений в теле. После сеанса мышечная работоспособность возобновляется, улучшается обмен веществ и усиливается кровообращение. На теле также исчезают отеки, связки становятся эластичными. Он даже способен вывести токсины из человеческого организма.

От боли в спине

Одним из самых болезненных участков на теле является спина. Причина появления боли может быть разной: остеохондроз, сколиоз и др.

Массаж – процедура серьёзная, поэтому такое дело лучше доверить профессионалу. Непрофессионал может доставить пациенту неприятные ощущения на теле. В некоторых случаях наблюдаются большие синяки и кровоподтёки. Неприятные чувства возможны только в том случае, если разглаживаемая мышца действительно травмирована. Большинство пациентов избегают такое лечение из-за возможных последствий.

Частота проведения

Один из самых распространённых вопросов – как часто можно делать массаж спины взрослому? Должна ли носить эта процедура регулярный характер? Однозначного ответа на эти вопросы не существует. Любой человек индивидуален и заслуживает особого подхода.

Количество сеансов зависит от желаемого конечного результата, который должен получить пациент и его общего состояния. В качестве профилактики можно делать массаж спины периодически. Это объясняется тем, что человек должен себя комфортно чувствовать. Поэтому данный массаж спины нужно делать не больше 1-2 раза в неделю.

При лечебной технике учитывается степень боли пациента. Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю. При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день. В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.

При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки. Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.

Наличие хронических заболеваний

Что касается самой частоты повторения курсов, стоит учитывать наличие или отсутствие хронических заболеваний. В результате наличия, лечебно-профилактический повторяют 2 раза в год. При обострении хронических заболеваний, процедуру повторяют 3-4 раза на протяжении года.

Расслабляющий и общий

Например, расслабляющий не делается курсами. Эта процедура доступна в любое время. Общий массаж всего тела нужно делать не чаще 1 или 2 раз в неделю.

Эти два вида стимулируют кровообращение. После сеанса пациент чувствует бодрость, расслабление и лёгкость. Все движения, которые используются, помогают телу испытать физическое удовольствие и прилив сил.

Заключение

Как часто можно делать массаж, в каждом случае решается индивидуально. При этом необходимо учитывать:

  • вид применяемой техники;
  • состояние пациента;
  • степень болевых ощущений;
  • переносимость тех или иных движений и методик.

Хороший специалист уверит в том, что даже 1 процедура в неделю способна дать положительный результат. Как уже было сказано, массаж спины способен повысить процессы обмена в организме. Но он требует к себе особого подхода. Качественный массаж спины, приносящий пользу, должен быть сделан только специалистом.

При этом он не причинит вреда, а облегчит состояние. От пациента всего лишь требуется быть внимательным и прислушиваться к любым ощущениям в организме. Если вы не уверены в специалисте и назначенные сеансы не дали никакого результата, обратитесь к другому.

“Массаж без медицинского образования” – Школа массажа

Кто бы что не говорил с экранов телевизоров и со страниц газет о том, что дела у нас в стане с каждым днём лучше и лучше, экономический кризис никуда не делся. Предприятия по-прежнему закрываются, на действующих полным ходом идёт «оптимизация», а люди остаются без работы. Встаёт вопрос, что делать дальше – искать работу по специальности или плюнуть на всё и обрести новую специальность, более приятную, востребованную, более интересную, более денежную, которая всегда с тобой?

Прекрасным вариантом в таких условиях может стать работа массажиста. Процедуры массажа отнюдь не дёшевы, а спина рано или поздно начинает болеть у всех, да и про антицеллюлитный массаж не знают разве что пещерные люди.

Если вы хотите освоить массаж и медицинское образование у вас есть, замечательно. Таким людям имеет смысл выбрать место, где можно пройти так называемый «Сертификационный курс» продолжительностью 288 часов. Он занимает примерно пол года, но надо быть готовым к такому обучению морально и материально. Зато вы получите сертификат государственного образца и сможете устроиться в любое медицинское учреждение (если, конечно, там не идут сокращения и есть для вас место).

Если же медицинского образования у вас нет, а работа массажиста интересует, не отчаивайтесь, вы всё равно сможете получить эту профессию и достойно зарабатывать. Вместе с тем, многих наверняка мучают вопросы. Вот основные из них:

1. Смогу ли я делать людям массаж без медицинского образования, не боясь навредить, что-то сломать, испортить и т.д.?
2. Смогу ли я устроиться на работу массажистом без медицинского образования?
3. Если я решу делать массаж без медицинского образования самостоятельно, работая как ИП, нужна ли мне будет медицинская лицензия про которую все говорят?
4. Наверное, массаж удел молодых, заниматься им в моём (не важно каком возрасте) мне не под силу…
5. Какие критерии оценки нужно использовать при выборе курсов массажа?
6. А вдруг у меня не будет клиентов после окончания обучения?

Главное, что вам нужно для начала – это твёрдое желание освоить массаж, а мы ответим на эти вопросы и развеем ваши сомнения. Итак …

Вопрос №1:  Можно ли делать людям массаж без медицинского образования, не боясь навредить, что-то сломать, испортить и т.д.?

Вне зависимости от того, есть ли у вас медицинское образование, или его нет, занимаясь массажем вы должны ОБЯЗАТЕЛЬНО! знать показания и противопоказания к массажу, понимать, что вы делаете с человеком, с какой целью, сколько процедур нужно вашему клиенту и почему, знать основные правила массажа и не нарушать их, знать, какие приемы массажа вы используете и зачем, каков будет результат вашего воздействия во время процедуры, непосредственно после неё и спустя определённое время, почему вами выбран такой стол и именно такое положение клиента на нём, масло или иное косметическое средство и т.д. и т.п. Вы должны уметь квалифицированно объяснить человеку то, что вы с ним делаете и грамотно ответить на все его вопросы. Поэтому, вне зависимости от вашего образования, программа курсов массажа, которые вы проходите, обязательно должна дать вам необходимые знания и исчерпывающие ответы на все вопросы. Изучать массаж без теории, в любом случае, бессмысленно и даже опасно. Остерегайтесь мест, где учат только технике и ничему более.

Если программа обучения выбранных вами курсов массажа построена добротно, занимает достаточно времени, а вы прилежный ученик, то навредить человеку без злого умысла сложно. Человек – структура крепкая, имеющая много степеней защиты. Посмотрите, что спортсмены делают друг с другом в контактных видах единоборств и сравните это с воздействием массажем или просто положите на стол куриную тушку и попробуйте сломать ей кости. Даже в случае с курицей не всё так просто, так что говорить о человеке? Сделайте выводы)).


Вопрос №2:
Смогу ли я устроиться на работу массажистом без медицинского образования?

Если у вас есть диплом (сертификат) массажиста, а медицинского образования нет, то вы не можете устроиться на работу лишь в специализированные медицинские учреждения. Если на собеседовании при устройстве на работу, например, в салон красоты или фитнес-центр вас спрашивают – «А у вас есть медицинское образование?», задайте встречный вопрос – «А у салона красоты есть лицензия на медицинский массаж?» Медицинских лицензий у салонов красоты, массажных кабинетов и т.п. – НЕТ. Во-первых, мед лицензия – удовольствие дорогое. Во-вторых, салоны не предоставляют услуги медицинского массажа, поэтому такая лицензия им не нужна.

Вы идёте работать в салон или массажный кабинет, чтобы делать «бытовой», а не медицинский массаж, поэтому медицинское образование в данном случае не требуется. Требование наличия медицинского образования руководством таких организаций, как правило, объясняется плохим знанием законов РФ и желанием перестраховаться.

Вообще, в реальности обычно происходит так. Вы приходите на собеседование, показываете «корочки», которые получили где-либо, после чего вам говорят, «это всё хорошо, а теперь покажите, что вы умеете» и в зависимости от того понравится ваша работа или нет, а вовсе не от ценности ваших документов, вас возьмут или не возьмут на работу. Это правильно, потому как приносить пользу пришедшему к вам человеку вы будете своими руками, а не с помощью сертификата, прикладывая его к телу клиента)). Как-то вот так.

Вопрос №3: Если я решу делать массаж без медицинского образования самостоятельно, работая как ИП, нужна ли мне будет медицинская лицензия?

Давайте подробно разберемся, что на этот счёт говорит закон.

В законодательстве Российской Федерации, а именно в п. 10 ст. 2 Федерального закона от 21.11.2011 №323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», закреплено понятие медицинской деятельности. Под ней понимается профессиональная деятельность по оказанию медицинской помощи, проведению медицинских экспертиз, медицинских осмотров и медицинских освидетельствований, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий и профессиональная деятельность, связанная с трансплантацией (пересадкой) органов и (или) тканей, обращением донорской крови и (или) ее компонентов в медицинских целях.

Статья 2. ФЗ определяет медицинскую помощь как «комплекс мероприятий, направленных на поддержание и (или) восстановление здоровья и включающих в себя предоставление медицинских услуг». В свою очередь под медицинской услугой понимается «медицинское вмешательство или комплекс медицинских вмешательств, направленных на профилактику, диагностику и лечение заболеваний, медицинскую реабилитацию и имеющих самостоятельное законченное значение». При этом, в определениях терминов профилактика, диагностика, лечение и медицинская реабилитация обязательным является понятие заболевания.

Медицинская деятельность в России подлежит лицензированию. Общим для всех подлежащих лицензированию видов деятельности является Федеральный закон от 04.05.2011 №99-ФЗ «О лицензировании видов деятельности». В статье 12 №99-ФЗ указан перечень видов деятельности, на которые требуется лицензия. Лицензирование конкретных видов деятельности осуществляется федеральными органами исполнительной власти и органами исполнительной власти субъектов. Порядок лицензирования для каждого вида деятельности устанавливается отдельным постановлением Правительства РФ. Порядок получения специального разрешения (лицензии) на осуществление медицинской деятельности, включая требования к соискателю и условия, выполнение которых необходимо, содержатся в Постановлении Правительства РФ от 16.04.2012 №291 «О лицензировании медицинской деятельности». В Приложении к данному Постановлению содержится перечень услуг, составляющих медицинскую деятельность. Одной из таких услуг является МЕДИЦИНСКИЙ массаж. Исходя из вышеизложенного, обязательным для отнесения массажа к медицинским услугам является оказание его при наличии заболевания (с целью лечения или медицинской реабилитации).

Однако, говорить на основании этих двух нормативно-правовых актов о существовании лишь медицинского массажа нельзя, т.к. целями массажа могут являться и достижение иных, отличных от лечебных, эффектов. Таких, например как: общеоздоровительные, общеукрепляющие и косметические. Данные виды массажей так же нормативно определены.

Обратимся к Приказам Росстандарта от 29.11.2012 №1597-ст и №1605-ст. Первым из них утвержден и введен в действие «ГОСТ Р 55317-2012. Национальный стандарт Российской Федерации. Услуги населению. СПА-услуги. Термины и определения», а вторым – «ГОСТ Р 55321-2012. Национальный стандарт Российской Федерации. Услуги населению. СПА-услуги. Общие требования». Анализ содержания данных стандартов позволяет сделать ряд важных выводов.

Во-первых, ГОСТ 55317-2012 абсолютно однозначно закрепляет существование СПА-массажа и определяет его как «массаж, который проводится в обстановке СПА с соблюдением определенных этических и эстетических норм с целью укрепления здоровья, моделирования фигуры и/или коррекции психоэмоционального состояния клиента». Массаж, согласно ГОСТу, является мануальной процедурой, т.е. процедурой, выполняемой СПА-специалистами вручную, без применения аппаратов, с использованием профессиональных косметических средств и согласно определенным регламентам. Одновременно положения ГОСТа направлено на предотвращение терминологической путаницы между массажем медицинским, подлежащим обязательному лицензированию в соответствии с Постановлением №291, и массажем бытовым.

Так, отличительной особенностью является применение массажа в СПА исключительно на здоровых людях. Методом СПА-массажа является использование комплексного воздействия на органы чувств клиента, а конечной целью – гармонизация тела, сознания и души человека. Заметим, ничего общего с целями медицинской деятельности. Помимо закрепления определения массажа, ГОСТ приводит классификацию. Выделяются следующие виды массажа:

Спортивный, Восточный, Аюрведический, Фитнес-массаж, Ароматерапевтический,     Лимфодренажный, Гидромассаж, Стоунтерапия, Косметический (эстетический) массаж.

Под последним понимается гигиенический массаж, в котором используются приемы воздействия на поверхностные ткани (кожу и подкожно-жировую клетчатку) с целью улучшения эстетического вида клиента.

Бытовой массаж

Помимо указанных ГОСТов, косметический массаж находит закрепление в Приказе Минтруда от 22.12.2014 №1069н «Об утверждении профессионального стандарта «Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг». Выполнение косметического массажа относится к трудовой функции специалиста, что лишний раз подтверждает: массаж может носить характер бытовой косметической услуги. Специалист осуществляет косметический массаж лица и тела с использованием косметических средств.

Таким образом, помимо медицинского массажа, относящегося к медицинской деятельности и подпадающего под регулирование Постановления №291, существует также массаж бытовой, а именно СПА-массаж (различные его виды описаны выше). Разделение массажа на медицинский и бытовой осуществляется по цели процедуры: медицинский (лечебный) массаж направлен на излечение заболевания, бытовой массаж направлен на релаксацию, нормализацию психоэмоционального состояния. Само по себе наличие слова «массаж» в списке оказываемых организацией услуг не является основанием для обязательного лицензирования данной деятельности.

Отнесение отдельными представителями Росздравнадзора и Роспотребнадзора массажей к исключительно медицинским услугам, скорее всего, объясняется ведомственной подчиненностью и необходимостью исполнения ведомственных директив. Так же, вероятно, это может объясняться и недостаточной осведомленностью о существовании иных, смежных, нормативных актов, в частности ГОСТов, Федеральных Законов и Профессиональных стандартов, регулирующих порядок предоставления косметологических услуг, которые, в соответствии с российским законодательством, могут быть как медицинскими, так и бытовыми.

Вопрос №4: Наверное, массаж удел молодых, заниматься им в моём (не важно каком возрасте) уже не под силу…

Вне зависимости от вашего возраста, подумайте о массаже с такой стороны. Массаж – это регулярная физическая нагрузка, возможность регулярно тренировать свои двигательные навыки и, следовательно, всегда держать себя в хорошей физической форме. Например, если говорить про нашу школу массажа, то самыми юными слушателями были два друга – Олег и Денис по 15 и 16 лет. Самой возрастной слушательницей – Нина Ивановна, которой на тот момент шёл 71-ый(!) год. Добавлю также, что Нина Ивановна активно работает волонтером в службе МЧС, ездит по всему миру и делает массаж пострадавшим… Вот так себя человек реализовал. Массажу у нас учился даже мужчина в возрасте, перенесший инсульт! Для него это была возможность восстановления двигательных навыков и общения, что тоже немаловажно. Если вы знаете, что такое инсульт и о его последствиях, то будете восхищены этим человеком. Кстати, его зовут Пётр Бочарников, а его видео-отзыв об обучении Вы можете найти на соответствующей странице нашего сайта: https://101massage.ru/video-reviews/

Вопрос №5:  Какие критерии оценки нужно использовать при выборе курсов массажа?

Место обучения. Стоит ли выбирать только большую известную организацию?
На самом деле, ответ на этот, казалось бы простой вопрос не так очевиден. В любом случае, то чему вы научитесь зависит от того, кто именно, как и чему будет вас учить. К сожалению, в больших школах текучка кадров. Начинать обучение может один человек, а заканчивать (иногда после перерыва), совершенно другой. Поэтому, не всегда нужно ориентироваться исключительно на размер учебного заведения. Желательно найти преподавателя, которому вы доверяете и того, кто проведет вас через все тернии от начала и до конца.
Продолжительность обучения. Как уже было сказано ранее, остерегайтесь мест с слишком маленькой продолжительностью обучения. В таких местах обычно экономят на теории. Практика – это хорошо и интересно, но теория нужна в любом случае и о том, для чего, было подробно изложено в ответе на вопрос №1. С другой стороны, выбирая курсы массажа с слишком продолжительной программой, будьте готовы к этому морально и материально, ведь работать до окончания обучения вы не сможете.
Например, в нашей школе, продолжительность основной учебной программы составляет две недели – это оптимальная продолжительность обучения полученная опытным путём и посильное время для освоение необходимого минимума теории и практики массажа. Больше – для многих уже тяжело, меньше времени на курс – слишком мало.
Кол-во курсов. Подчас, на курсах массажа предлагается большой выбор учебных программ. У новичка от такого изобилия разбегаются глаза. Он советуется, выбирает программу и решает учиться, но во время обучения оказывается, что та программа, по которой он учится – это хорошо, но чтобы заниматься массажем, надо пройти ещё 10, а это совершенно другое время и деньги. Развод чистой воды. Именно поэтому мы предлагаем только три курса, а не более:
Курс 1: «Русский классический массаж для профессиональной работы» – это основа, базис необходимый всем и достаточный объём знаний, для того, чтобы начать заниматься массажем.
Курс 2: «Антицеллюлитный массаж и СПА-процедуры». Не для кого не секрет, что бОльшая часть посетителей кабинетов массажа, женщины, для которых привлекательная внешность очень важна. Антицеллюлитный массаж и СПА-процедуры – это как минимум 50% работы любого массажиста. Прекрасное дополнение к первому курсу и + ещё 50% ваших доходов.
Курс 3: «Специальные приёмы и навыки для профессиональной работы» – это уже программа для тех, кто уже прошёл оба предыдущих курса, но хочет развиваться далее. Ведь массаж – это искусство, способное творить с человеком настоящие чудеса.
Регалии школы. Ваш покорный слуга – автор этой статьи, был ранее чемпионом Москвы и России по массажу. Возможно, подобных результатов захотите достичь и вы, но знаете, что дают эти достижения? – Уважение коллег. Клиентам ваши достижения не слишком важны. Им важно получить тот результат, ради которого они к вам пришли. Если желаемый результат вы им даёте, то обслужить всех желающих вряд ли удастся. Сил и времени на всех не хватит)).
Безопасность занятия массажем для вашего здоровья. Обратите внимание, о клиенте и пользе, которую вы должны ему принести, говорят все, но мало где вас научат тому, как при этом не навредить себе. Важно, чтобы при обучении массажу вам не только ставили руки, но и давали правильную эргономику работы. Иначе уже через год-другой вас будут беспокоить профессиональные заболевания – артрит, артроз, остеохондроз, боли в спине различного происхождения, варикозное расширение вен на ногах, бурсит и т.д. Всего этого можно избежать, но нужна правильная эргономика работы, именно поэтому она так важна. Кроме того, массаж – это очень близкий контакт и обмен энергиями между вами и клиентом. Ответы на вопросы безопасности работы и в этой связи нужно обязательно знать.

Вопрос №6:  А вдруг у меня не будет клиентов после окончания обучения?

После окончания обучения, клиентов у вас не будет только в том случае, если вы сами этого не захотите. Уже во время обучения, ваши друзья родные и близкие будут наперебой подставлять свои спины, плечи, руки и просить вас продемонстрировать им свои навыки. Вы скажете, а как же потом зарабатывать деньги, если я буду делать массаж бесплатно? Массаж ничем не хуже, чем любая другая работа, а любая работа должна быть оплачена. Это нормально. Ведь ваши друзья тоже где-то работают и получают за это деньги? Кроме того, у ваших друзей тоже есть друзья, а сарафанное радио никто не отменял. Так что, если Вы делаете массаж правильно, ваша работа обязательно будет нравиться и вам даже трудоустраиваться никуда не придётся, обрастёте клиентами естественным образом, хватило бы на всё ваших сил. А вот сделать так, чтобы вы делали массаж хорошо, правильно, с пользой для клиента и без вреда для себя самого – задача курсов или школы массажа, которую вы выбрали.

Подводя итог всему изложенному выше, хочется сказать, что препятствия и сложности есть в любой работе и при освоении любой профессии. Не бойтесь трудностей, учитесь массажу и удачи вам на этом интересном пути!

Как часто можно делать массаж спины при остеохондрозе, взрослому

Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

Массаж спины

Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

Необходимое количество процедур и особенности различных видов массажа

Лечебный

Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред. Консультация специалистаВ среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

Консультация специалиста

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Лечебный при хронических заболеваниях

Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Общий

Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение. Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день. Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут. Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

Профилактический

Консультация специалиста

Профилактический массаж

Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

Косметический

Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи. Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять. Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

Акупрессурный

Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж. Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии. Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

Сегментарно-рефлекторный

Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости. Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону. Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

Спортивный

Консультация специалиста

Спортивный массаж

Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок. Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах. При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1—2 раз в 2 недели или месяц.

Соединительно-тканный

Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани. Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон. Он выполняется 1—2 раза в неделю и длится 15—20 минут. Количество сеансов и повторов определяет врач. Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

Массаж спины

Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью. Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

Консультация специалиста

Остеохондроз

При остеохондрозе, наличии проблем со спиной и болевых ощущений необходимо пройти несколько лечебных курсов. Чем чаще человек обращается к массажисту, тем выше становится его общий тонус и повышается устойчивость мышечного аппарата, уменьшается интенсивность болей и частота их появления. Следует помнить, что для того чтобы продлить благотворный эффект от массажа, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, нужно вести правильный образ жизни и выполнять специальные упражнения, избегать нагрузок, резких движений и переохлаждений.

Массажные процедуры для разного возраста

Взрослому человеку массаж можно делать курсами с повтором через год или полгода. В профилактических целях его можно выполнять 1 раз в неделю постоянно. Здоровым людям рекомендуется проходить общий, расслабляющий и косметический массаж 1—2 раза в год. Это поможет укрепить иммунитет, избежать простуды, иметь красивый внешний вид, хороший сон. Детям от 2 месяцев до одного года делают общеукрепляющий лечебный массаж, состоящий из 4 курсов по 10 сеансов.

Как часто можно делать массаж

Чувствовать легкость бытия под руками массажиста хочется чаще. Желание это закономерно, ведь в процессе массажа улучшается кровоснабжение и ускоряются обменные процессы.

Этот процесс восстанавливает эластичность кожи, укрепляет мышцы, помогает сохранить работоспособность суставов, справиться со стрессом и болью и обрести силы. Вместе с тем он дарит удовольствие, ведь кожа является источником эндорфинов, которые усиленно вырабатываются при правильном на нее воздействии.

С какой же периодичностью можно дарить себе счастье, проводя сеансы массажа? Специалист, отвечая на этот вопрос, учтет состояние вашего здоровья и вид массажа.

Профилактический не стоит проводить слишком часто. Массаж — процедура интенсивная и ежедневные нагрузки могут свести на нет достигнутый эффект. Делать его нужно систематически, в соответствии с рекомендациями, обычно не чаще одного-двух раз в неделю после лечебного. И ежемесячно после корректирующего фигуру.

Лечебный при боли лучше проводить через день при отсутствии противопоказаний. Ваш организм не должен быть перегружен болевыми ощущениями. При слабой, ноющей боли допускается ежедневный массаж, помогающий справиться с непрекращающимся страданием.

Антицеллюлитные процедуры при прохождении курса можно делать ежедневно при применении разных техник и методик. Если применяется одно направленное действие, лучший эффект будет достигнут при проведении его два-три раза в неделю.

Расслабляющий обычно рекомендуется выполнять не чаще четырех-восьми раз в месяц.

Традиционно массаж проводится курсами в среднем состоящими из десяти процедур. Однако при индивидуальном подходе грамотный массажист способен подобрать программу с учетом только ваших особенностей.

  • Эффектная фигура, гладкая кожа, изящные контуры — ради достижения этих вершин женщины готовы приносить в жертву даже собственное здоровье. Хотя существует эффективный и проверенный способ добиться цели.

  • 24 из 38
  • Зачем малышам необходим массаж? Данная процедура наряду с закаливанием и гимнастикой является обязательной частью физического воспитания ребенка.

Можно ли делать массаж при простуде: правильные техники

Простуда – одно из самых частых заболеваний в мире. Некоторые болеют им до нескольких раз в год. Для других людей с более сильным иммунитетом, простуда – редкое заболевание, но сложно переносимое.

Совместим ли массаж с простудой? Для ответа на данный вопрос нужно разобраться в работе организма в период заболевания и понять, как воздействует на тело массаж.

Массаж спины от простуды

Массаж при простуде: можно ли?

В зависимости от многих факторов простуда может протекать по-разному у каждого больного. Одним достаточно потерпеть день-другой, другие переносят заболевание сложно.

Нередко классические симптомы дополняются приступами кашля, болями в мышцах, высокой температурой. Простуда может перерастать в более тяжелые формы – бронхиты с кашлями, мокротой и всеми вытекающими симптомами.

Массаж может справиться с простудными симптомами, или, как минимум, облегчить болевые синдромы. Благодаря особому воздействию массажа на весь организм в целом, он помогает справиться с заболеванием.

ОРВВозможности массажа при простуде:

  • Выведение шлаков – происходит стимуляция кровяного потока, что приводит к скорейшему выведению шлаков. При простуде это особо важно – вместе со шлаками выводятся погибшие вирусы и отработавшие лейкоциты.
  • Активизация организма – кровоток, разгоняясь, воздействует на весь организм. Сосуды расширяются, поднимается тонус мышц, активизируются даже самые маленькие капилляры.
  • Стабилизация сердечного ритма – благодаря активному движению крови сердечный ритм восстанавливается. Сердцу не приходится работать на износ в условиях болезни.
  • Поддержка дыхательной системы – оказывается благотворное влияние на ткани плевры, поддерживается ее эластичность. Это помогает сократить спазмы в бронхах.

Учитывая особенности воздействия на организм массажа и симптомов простуды можно однозначно ответить на заданный вопрос – массаж при простуде делать можно и нужно. Процедура является дополнительным лекарственным средством, помогающим легче перенести болезнь.
Вернуться к оглавлению

Классический массаж при простуде

Классический массаж выполняется на грудной клетке и верхней части спины. Место выбрано не случайно – максимальная близость к наиболее пораженным болезнью местам – горлу и легким.

Воздействие на тело и возможности процедурыКлассический массаж:

  • Поглаживания – выполняются легкие движения, направленные на подготовку тела к процедуре. Нажим практически отсутствует – только вес ладони.
  • Вибрация – ладони кладутся на тела и без отрыва начинают интенсивно вибрировать. Такие движения разогревают ткани, активизируют разгон крови и обладают отхаркивающим эффектом.
  • Растирание – попеременно ладонями и пальцами проводится растирание кожных покровов. Интенсивно и с небольшим нажимом. Движение обладает отличным согревающим эффектом.
  • Шлепки – проводятся только на спине. Удары легкие, но недостаточно просто класть ладонь. При простуде применяются шлепки всей ладонью плашмя.
  • Пощипывания – кожа захватывается пальцами и мгновенно освобождается. Чтобы достичь максимального разогрева, нужно поддерживать быстрый темп. Движение не только разогревает, но и воздействует на выведение мокроты.

Классический массаж во время заболевания проводится один раз в день – не более 10 минут. Каждый сеанс заканчивается расслабляющим успокаивающим поглаживанием.
Вернуться к оглавлению

Точечный массаж

Активные точки и воздействие на нихТочечный массаж помогает более легко переносить головную боль при простуде, облегчает заложенность носа. Воздействие на активные точки позволяет работать со всем организмом, борясь с заболеванием в целом.

Техника точечного массажа – на активную точку устанавливается палец, выполняется небольшой нажим и круговые движения с малым радиусом. Во время движения нажим на точку постепенно сводится к минимальному, затем снова нарастает.

На каждую точку по 1-3 минут. Процедура выполняется курсом – 3 занятия  в день в течение 10 дней.

Активные точки для точечного массажа:

  • центр лба – разделите лоб по вертикали и горизонтали. В центре пересечения воображаемых линий будет необходимая точка;
  • переносица – точка расположена между бровей в ямочке на переносице. Помогает бороться с насморком, минимизирует желание чихать;
  • боковые стороны переносицы – около внутренних уголков глаз – активное воздействие на насморк;
  • скулы – точка расположена на перекрестии скулы и вертикальной линии, спущенной от зрачка;
  • основание ноздрей – две точки под каждой ноздрёй, массировать одновременно;
  • пересечение груди и ключицы – снимает боль в горле, убирает першение;
  • углубление на затылке – снимает боль в позвоночном отделе шеи, головную боль.

Простудный точечный массаж применяется как профилактическое средство – его можно применять во время пика заболеваемости здоровым людям.

 

При нехватке времени на все занятия – разделите точки – по несколько за один этап процедуры.
Вернуться к оглавлению

 

Баночный массаж от простуды

Техника вакуумных банокПрименяется техника безвоздушного пространства – вакуум выступает посредником между банкой и кожей. Подобные процедуры оказывают благоприятное влияние на общий иммунитет, нормализуя обменные процессы и кровообращение.

Банки используются специальные – из толстостенного стекла, объем – 200 мл. Не пытайтесь проводить массаж с обычными банками – тонкое стекло лопнет при нагреве. А более мелкие по объему банки использовать разрешается – приведенный объем просто считается классическим инструментом.

Техника баночного массажа:

  • кожа натирается маслом – так банки лучше скользят;
  • на кончик спицы (палочки, медицинского пинцета) накручивается ватка, смоченная в спирте;
  • подожженная вата на спице опускается в банку;
  • банку нужно немного разогреть, достать из нее вату, и быстро установить на необходимое место;
  • банка медленно передвигается от шеи к пояснице и обратно.

Благодаря вакууму, созданному методом выжигания воздуха, кожа втягивается в банку. С помощью движений проводится перебирание мягких тканей – массаж, который не пропускает ни одного участка спины.

Обратите внимание! Баночная техника не ограничивается движением банки по спине – можно использовать несколько банок, устанавливая их на особо важные при простуде места!

Баночный массаж благоприятно влияет на вывод мокроты, помогает при кашле и воспалении легких. Стандартная процедура – 10-15 минут.
Вернуться к оглавлению

Массаж с эфирными маслами

Камфорное маслоПростудный массаж правильно проводить с применением масел. Процедура с эфирами представляет собой растирание человека, но вместо медицинских препаратов используются эфиры.

При простуде растирается шея, грудная клетка, виски, переносица и крылья носа.

Перед началом масло разогревается до приятной для кожи температуры.

При простудном массаже не подойдут обычные составы, применяемые в классических процедурах – они не обладают лечебными свойствами.

Массажные масла при простуде:

  • Камфора – облегчает выход мокротных масс и откашливание, снижает симптомы ринита. Обладает воздействием при растираниях и ингаляциях.
  • Эвкалиптовое маслоМята и ментол – тонизирует организм, оказывает антисептическое, противовоспалительное и бронхолитическое действие. Идеальный выбор для лечения верхних дыхательных путей, способствует восстановлению мерцательного эпителия горла. Снижает боли от инфекции в носу и при кашле.
  • Коричное масло – выделяется сильным антисептическим действием, утоляет боль. Снижает боль в мышцах (особенно при ознобах), разжижает мокроту, тонизирует. Масло применяется при переохлаждениях благодаря высоким согревающим свойствам.
  • Эвкалиптовое масло – убивает респираторные инфекции не только в организме, но и в воздухе – благодаря противомикробному свойству. Помогает при насморке, болях в горле, кашле, активно используется для профилактики простуды.
  • Озокерит – натуральное вещество, напоминающее воск. Создает эффект быстрого обильного потоотделения из-за согревательного свойства.
  • Масло гвоздики – применяется при ОРВи и гриппе, бронхитах, заболеваниях горла и пневмонии. Сужает сосуды носа, облегчает кашель и отход мокроты.

Массажные масла продаются в аптеках. Можно применять не только что-то конкретное, но и смеси масел – также продаются в аптеках.

Важно! Каждая процедура с эфирами должен заканчиваться под теплым одеялом – полежите, минимум час, иначе лекарственные компоненты масел улетучатся, и процедура станет бесполезной.

При выборе масла обращайте внимание на собственный организм, а лучше проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте о непереносимости некоторых компонентов.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Родинки трогать нельзяПростудный массаж проводится в период заболевания, поэтому существует ряд противопоказаний. Лучше прибегнуть к традиционной медицине, если в перечне присутствуют знакомые диагнозы.

Противопоказания:

  • родинки – общий запрет для всех массажей – при раздражении способны производить опасный для организма фермент;
  • гнойничковые образования в местах проведения процедуры – разгон кровотока способен разность инфекцию;
  • высокая температура – разогрев заставит температуру расти еще выше;
  • заболевания крови – по системе сосудов заболевшая кровь будет растекаться, и образовывать очаги болезни в других областях.
  • онкология – высокая вероятность разнесения активных клеток рака (папилломы и другие образования подобного типа необходимо обходить).

Основные противопоказания – высокая температура и любые проблемы с кровью и сосудами. Поэтому массаж при тромбозах, варикозном расширении вен, при воспаленных лимфоузлах, во время гипертонических и гипотонических кризов, категорически запрещен.
Вернуться к оглавлению

Заключение

 

Во времена, когда единственным изобретенным лекарством являлась нетрадиционная медицина – массаж отлично показал себя в лечении и ослаблении симптомов простуды.

 

Обратите внимание на материалы в фото и видео подборках – они подобраны для лучшего раскрытия темы статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *