подробности. Проблемы со сном у ребенка до года
Содержание:
Когда в 90-е годы умами российских родителей завладели вместо доктора Спока супруги Уильям и Марта Сирс, казалось, способ «поплачет и успокоится» навсегда ушел из практики ухода за детьми. Но не прошло и двадцати лет, как метод контролируемого плача снова в почете, особенно у французов, чьи дети, как известно, не плюются едой и с младенчества дают своим родителям «уделять время партнеру». Тем, кого интересуют подробности метода, будет любопытно почитать советы из новой книги для родителей.
Один из наиболее спорных вопросов в уходе за ребенком — так называемый контролируемый плач, когда вы оставляете рыдающего малыша одного, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Некоторые специалисты говорят, что это жестоко и из за этого ребенок перестает доверять вам, в то время как другие утверждают, что это проверенный, быстрый и эффективный метод обучения.
Контролируемый плач: когда начинать?
Приверженцы обеих этих школ правы. Что касается новорожденного, то намеренно оставлять его плакать в течение долгого времени может быть опасно, но для малыша нескольких месяцев от роду, у которого есть проблемы со сном, нет ничего более действенного. Поэтому, чтобы метод контролируемого плача успешно сработал, подождите, пока ребенок достигнет 5-6 месяцев.
Не всем родителям приходится прибегать к этому методу: если вам повезло иметь спокойного ребенка и удалось научить его засыпать самостоятельно с раннего возраста, то вам не придется проходить через это испытание. Но если ваш малыш все еще часто просыпается ночью, и вы понимаете, что измучены недосыпом, то лучший возраст, чтобы попробовать метод контролируемого плача, — от пяти месяцев до года.
Годовалые дети намного более упорны и будут плакать дольше, а детей до пяти месяцев нельзя оставлять плакать, потому что им все еще требуется ночное кормление, особенно если они не добирают в весе или им меньше четырех месяцев. Если вы не покормите голодного младенца, это может грозить обезвоживанием, — вот почему мы советуем подождать, пока ребенку будет пять месяцев, прежде чем начать оставлять его одного.
Кроме того, до пяти месяцев вы едва ли научитесь распознавать детский плач, поэтому можете не понять, кричит ли малыш из за того, что просто расстроен, или потому, что у него что то болит. Но как только ребенок подрастет, и вы будете уверены, что ему не нужно молоко, даже если он его хочет, нет ничего страшного и жестокого в том, чтобы практиковать контролируемый плач.
Зачем это делать? Возможно, вы так измучены, что вам уже трудно быть хорошей мамой, потому что не хватает энергии, чтобы в течение дня смеяться и веселить ребенка, не говоря уже о том, чтобы выходить с ним на прогулку. Возможно, у вас есть другие дети, у которых тоже есть свои потребности, а еще надо подумать о вашем собственном здоровье и об отношениях с партнером.
Сколько времени это займет?
Если вы решили попробовать контролируемый плач, то вам понадобится три или самое большее четыре ночи, чтобы увидеть результат. Вероятно, ребенок будет кричать целый час, иногда два. Он может плакать еще больше на вторую ночь, но на третью должно наступить улучшение.
Выберите время, три или четыре ночи, когда вы и ваш партнер можете позволить себе не спать и быть на следующий день уставшими. В эти дни у вас не должно быть других важных дел.
Если ваш малыш привык к кормлению в течение всей ночи, то для начала вы можете попробовать контролируемый плач только для одного пробуждения. Можете начать с самого укладывания на ночь: оставьте его, чтобы он плакал, пока не уснет. Затем, когда малыш научится засыпать сам, вы можете начать сокращать его ночные кормления по одному, также используя метод контролируемого плача. Это растягивает процесс, но, возможно, так вам будет проще справляться, к тому же вы обнаружите, что ваш ребенок будет учиться все быстрее и плакать все меньше.
Убедитесь, что вы и ваш партнер единодушны по поводу плана действий, потому что, когда ваш ребенок начнет рыдать ночь напролет, вы оба будете испытывать сильное напряжение и, вероятно, начнете ссориться, если один из вас решит отступить.
Как подготовиться
Предупредите соседей. Если ваши соседи узнают от вас, что этот плач будет повторяться в течение только нескольких ночей, они проявят больше терпимости, и вам не придется переживать из за того, что вы тревожите их ночью.
Убедитесь, что ребенок не болен. Если он простудился или у него режутся зубки, то оставлять его плакать будет жестоко — детям, как и взрослым, когда им плохо, нужна любовь и поддержка. Поэтому внимательно следите за ребенком в течение дня и убедитесь, что он здоров. Также можете измерить ему температуру перед сном, просто чтобы удостовериться, что все в порядке, — она должна быть ниже 38 °С.
Накормите ребенка. Последнее за день кормление должно быть сытным.
Смените подгузник. Когда кладете ребенка в кроватку, убедитесь, что он чистый и сухой и что вы нанесли достаточно крема, чтобы защитить кожу на случай, если он покакает, пока будет плакать.
Сделайте кроватку безопасной. Уберите игрушки, одеяло, мобиль и бамперы так, чтобы малыш не мог запутаться во всем этом. Лучшее решение — положить его в детский спальный мешок, из которого ребенок не вылезет, даже если будет активно двигаться.
Будьте готовы сменить постельное белье. Некоторые дети кричат так сильно, что их тошнит, так что положите запасную простыню и много детских влажных салфеток рядом с кроваткой. Если ребенка стошнит, вы сразу же поймете, насколько жестким может быть метод контролируемого плача, и вам придется быть сильной духом, чтобы не схватить малыша на руки и не начать утешать его. Но все же постарайтесь устоять, иначе вы только затянете процесс и продлите страдания малыша. Постарайтесь сменить простыню быстро и спокойно: вы можете постелить сначала одну половину, потом вторую, так что вам даже не придется доставать малыша из кроватки. Не разговаривайте с ребенком и делайте все как можно быстрее, чтобы малыш не надеялся, что сейчас его возьмут на руки и покормят.
Как идти до конца
Худшее, что вы можете сделать, используя метод контролируемого плача, — это позволить ребенку проплакать 25 минут, а потом вдруг решить, что вы больше не можете этого вынести и нужно немедленно это прекратить. Ребенок сразу поймет, что после 25 минут плача мама обязательно появится и даст ему молочка.
Если вы сдадитесь, то, конечно, будете не первым родителем, кто так сделал, но если после этого вы захотите продолжить применять метод контролируемого плача, то вам понадобится еще больше твердости характера, потому что ребенок теперь будет настроен более решительно, зная, что плачем можно добиться того, чего он хочет.
Заходить ли к нему в комнату, когда он плачет? Многие специалисты предлагают заходить к ребенку каждые пять минут, чтобы просто проверить его, но не брать на руки. Но реальность такова, что, когда вы войдете в его комнату, он будет с нетерпением ждать, что вы вынете его из кроватки, а когда поймет, что ничего подобного вы делать не собираетесь, то расстроится еще больше и заплачет еще громче. Поэтому наш совет — проверять ребенка так, чтобы он не видел вас, возможно, через слегка приоткрытую дверь.
Малыш будет то очень громко орать, то жалобно хныкать, заставляя вас чувствовать себя бессердечным человеком, начисто лишенным родительских инстинктов. Напоминайте себе, что ребенок не голоден, что у него сухой подгузник и он не болен. Следите за временем, и когда пройдет час, вы будете знать, что скоро все закончится. Это также поможет вам понять, чего ожидать в следующие две ночи. Попробуйте посмотреть кино, если сможете сосредоточиться на фильме, — это лучший способ скоротать время. Некоторые люди могут даже заснуть в соседней комнате, вставив беруши.
На следующий день ваш ребенок проснется отдохнувшим, ласковым и нежным, как обычно, и будет вести себя так, будто ничего не произошло. Должно быть, вы будете чувствовать себя виноватой, но доведите программу до конца, раз уж решили попробовать метод контролируемого плача, тем более что этот метод не принесет ребенку никакого вреда.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Методика контролируемого плача — засыпаем без слез
«Суперняня» Джо Фрост за свою многолетнюю практику разработала, испытала и усовершенствовала массу действенных воспитательных приемов. Методикой контролируемого плача она пользуется больше 25 лет и знает немало молодых родителей, которые успешно решили проблему с ее помощью.
Эта техника спасает не только нервы родителей, их детей от бессонных ночей, но и браки от распада. А между тем никаких секретов в этой технике нет. Просто не нужно запрягать телегу впереди лошади: стоит лишь понять, что важнее для вашего ребенка и что ему пригодится на всю жизнь.
Итак, что делать, чтобы ваш ребенок научился засыпать спокойно и самостоятельно, причем без слез – и чтобы наконец спокойно вздохнули вы. Действуем последовательно.
1
. После купания, горячего молока, и рассказанной сказки, целуем малыша, укладываем его спать, желаем спокойной ночи и выходим из комнаты.2. Когда ребенок заплачет, не предпринимайте ничего две минуты. Конечно, у вас возникнет естественное желание ворваться в детскую и успокоить его как можно скорее, но помните, что ребенок отныне будет учиться успокаиваться самостоятельно и спать в одиночку.
Свежие новости
3. Через две минуты вернитесь в детскую. Если малыш все еще плачет, положите руку ему на животик, скажите «Тс-с-с» очень успокаивающим, нежным голосом и снова выйдите из спальни. Если ваш ребенок уже достаточно большой и может сам выбраться из кроватки, просто положите его обратно в кроватку, снова скажите «Тс-с-с» и выйдите из детской.
4. Теперь вам нужно подождать вдвое дольше – для второго захода этот будут четыре минуты, а затем повторите последовательность снова. И продолжайте делать так, каждый раз удваивая время, пока ребенок не уснет.
Казалось бы, всего 4 простых шага, но будьте готовы к подводным камням.
От чего нужно себя предостеречь и что стоит иметь в виду:
· Если малыш начал плакать, то по истечении первых двух минут он будет делать это на полную катушку.
· Когда вы выйдете из комнаты, он немедленно заплачет снова, доходя почти до истерики.
· Будьте готовы к серьезным испытаниям силы воли – вы будете ощущать вину и ваше тело будет стремиться вслед за вашими мыслями – в детскую.
· Будет громко. Очень громко.
· Желание войти в комнату не будет покидать вас ни на секунду.
· Преодолейте это желание. Придерживайтесь методики. Помните, что вы не плохой родитель, и не мучаете своего ребенка, вы просто пытаетесь действовать конструктивно. Это вполне позитивный метод, который поможет вашему ребенку успокаиваться и засыпать самостоятельно. И, поверьте моему опыту, ваше испытание продлится не более недели.
Источник
metod-vasilevoi — запись пользователя Татьяна(консультант по ГВ, с 2011г) (wild-cat) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Разное
Есть книги, которые рекомендуют оставлять плачущего ребенка , чтобы его к чему-то приучить. Иногда это просто "дать проораться", иногда промежутки плача увеличиваются день ото дня, иногда мама сидит рядом, берет ребенка на руки, и сразу кладет обратно в кроватку . Но как ни назови - суть одна: показать ребенку, что его нужды удовлетворены не будут. Даже и телесериал про это сняли - как приходит строгая няня, и мягкотелые родители, которые "не могли справиться с ребенком", с радостью принимают ее помощь.
Но на пользу ли такая "помощь"? Нянька (1) больше не является истиной в последней инстанции , ее программа может нанести вред развитию ребенка ; а совет доктора Спока игнорировать плач ребенка грозит психологической травмой. Существует новая теория, основанная на УЗИ головного мозга , подтверждающая факт, что метод "контролируемого плача" (проораться, другими словами) вызывает нарушения работы головного мозга младенцев . Если вы будете игнорировать плачущего ребенка , класть его спать в отдельную комнату , это может стать причиной многих серьезных неврологических заболевании и эмоциональных проблем в будущем , говорит профессор Марго Сандерлэнд, ведущий эксперт в области детской нейрологии и автор более чем 20 книг по детской психологии. Основывая свои выводы на 4-годичном изучении результатов УЗИ головного мозга и научных исследований , доктор Сандерлэнд призывает родителей отказаться от теорий воспитания , проповедующих строгую дисциплину , режим и контролируемый плач (2). Книга профессора Сандэрлэнд "The Definitive Child Rearing Book" содержит подробные рекомендации не тему того, как родителям следует реагировать на всевозможные настроения и эмоциональные состояния ребенка , вплоть до того, как именно следует обнять расстроенного младенца. Факты таковы, что негативная эмоция, расстройство чувств, оставшиеся без родительского внимания и утешения , могут нанести ущерб развивающемуся головному мозгу ребенка,- говорит Сандерлэнд, директор Центра Психологического Здоровья Ребенка в Лондоне. Сандерлэнд придерживается мнения , что современные родители часто не уделяют должного внимания расстроенным чувствам своих детей . Между тем тактильный контакт, объятия и любое успокоение с помощью физического контакта имеют первостепенное значение . Профессор также предупреждает о том, что попытки родителей минимизировать детские истерики и негативные эмоции являются вредной практикой . "Родители никогда не должны пытаться внушить ребенку не чувствовать какую либо эмоцию , - говорит она. – Даже если кажется, что она абсолютно иррациональна. Чрезвычайно важно в таком случае продемонстрировать понимание с помощью слов , выражения лица и внимания. Если вы проигнорируете негативную эмоцию , ребенок загонит ее в себя, интернализирует стресс, что в конечном итоге окажет такое же вредное воздействие на развивающийся организм и мозг , как и игнорируемый плач." Сандерлэнд также считает, что родители слишком часто дисциплинируют детей посредством стыда и страха . Это иногда приносит быстрые результаты , и родители порой делают это неосознанно. Однако цена может быть высокой : глубокий след на развивающемся мозге ребенка , который повлечет за собой невроз и социофобию на всю жизнь . Ведь это так легко – сломать ребенка. Вместо этого Сандерлэнд предлагает следуюшее : будьте очень эмоциональны, когда ребенок хорошо себя ведет , и не обращайте на него особого внимания в период непослушания . Отчитывать ребенка следует тихим, спокойным, даже монотонным, но твердым голосом. Спокойно объясните, что он сделал не так, и какие будут последствия. Сандерлэнд полагает, что родители, применяющие агрессивные слова и фразы, требующие абсолютного и немедленного повиновения, скорее всего воспитают трудного ребенка -бунтаря. Между тем спокойные, обдуманные слова, обращенные к разуму ребенка , будут более успешны в рассеивании детской агрессии и состояния эмоциональной возбужденности . Зачастую, однако, слова даже не нужны, считает Сандерлэнд. Достаточно просто взять и спокойно подержать в объятиях разбушевавшегося ребенка. Очень часто в таких ситуациях мозг ребенка слишком перевозбужден , чтобы реагировать на слова, теплый и нежный контакт – это всё, что надо, чтобы успокоить ребенка и не создать конфликта . Сандерлэнд предлагает следующие советы родителям : Не пытайтесь уговорить ребенка не быть расстроенным , агрессивным и т. д., то есть не чувствовать какую-либо эмоцию, каким бы абсурдным ни было его поведение ; Продемонстрируйте симпатию и понимание того, что испытывает ребенок, посредством прикосновения, слов и выражения лица; Будьте всегда надежной эмоциональной опорой ребенку , будьте добры и спокойны; Держите ребенка в объятиях – физический контакт – это самое важное средство успокоения ребенка .Примечания переводчика:
1. Имеется в виду Джина Форд, автор популярной книги "Contented Little Baby".
2. Джина Форд, Джо Фрост из передачи "Суперняня". 13.1.2006 Хилл Амелия,
Британский журнал "Обзервер"
Перевод С. Васильевой
Моё мнение по этому вопросу:
Я считаю, что такие методы воспитания новорождённого, мягко говоря, негуманны, а если сказать прямо - жестоки. Ребёнок рождается с определённым набором ожиданий. На протяжении 9 месяцев он непрерывно слушает стук маминого сердца, работу её внутренних органов, её голос. Он ни в чём не нуждается - ни в пище, ни в тепле. После рождения малышу очень трудно адаптироваться, привыкнуть к новым звукам и большому пространству. Он хочет также, как и в материнской утробе, слышать стук сердца и мамин голос, другими словами, ощущать то, к чему он привык. А мама может не только положить его в отдельную кровать, но и начать приучать засыпать самостоятельно. Именно, используя метод контролируемого плача.Некоторые начинают "приучать" с трёх месяцев(!). Так вот, плач ребёнка до года не является желанием сесть маме на шею или желанием удовлетворить свои "корыстные цели", плач ребёнка до года - является призывом матери на помощь! А засыпание с матерью является его потребностью! Не нужно в этом искать своим извращённым сознанием что-то ещё! Это всего лишь потребность. Получив это, ребёнок лишь удостоверяется в том, что маме можно доверять, что она придёт на помощь в любую минуту, что мама - самый близкий человек. А теперь спроецируйте эти ощущения в будущее,если потребности ребёнка не будут удовлетворены в его самом раннем детстве. Что получается? - недоверие к матери, раздражительность в ёё сторону, скрытность и многое-много другое. Так что задумайтесь, прежде чем брать книгу доктора Спока, переизданную в нынешнем году, стоит ли её читать, а уж тем более, воспринимать всерьёз всё, что там написано. Оставьте место инстинктам. Они то вас точно не подведут....
Как наладить сон ребенка
Наладить сон ребенка, чтобы он самостоятельно засыпал и спал всю ночь, не просыпаясь, мечта всех молодых родителей. Метод контролируемого плача может в этом помочь. Что это за метод и в чем его преимущества?
С проблемой, когда грудной ребенок плохо спит ночью, сталкивается огромное количество родителей совершенно здоровых детей. И, пожалуй, наиболее известным способом ее решить, который нередко советуют мамы и бабушки – дать ребенку накричаться, пока он, наконец, не устанет и не заснет. В пример приводятся многочисленные случаи, когда дети в течение нескольких дней научались таким образом засыпать самостоятельно, и больше не доставляли по ночам проблем своим родителям. Обратите внимание – речь идет не о комфорте ребенка, а о комфорте его родителей. В помощь родителям метод контролируемого плача.
В чем сущность метода контролируемого плача?
Один из основоположников метода Ричард Фербер, утверждает, что умение самостоятельно засыпать – это такой же навык, как и многие другие, необходимые человеку. И, как другие навыки, его необходимо искусственно вырабатывать и тренировать. Если ребенок привык к тому, что перед сном его постоянно укачивают, или привык засыпать только с грудью, научиться засыпать самостоятельно «просто так» он не сможет. Когда он просыпается ночью – а просыпаются ночью не только дети, но и взрослые – он не сможет снова вернуться ко сну, так как подобного навыка у него попросту нет. И он будет плачем требовать от родителей предоставить ему привычные условия для сна. Если же ребенок научится сам себя успокаивать, этот же навык он сможет использовать во время своих ночных пробуждений – и будет возвращаться ко сну, не требуя внимания родителей.
Фербер является одним из основоположников данного метода – но не единственным его приверженцем. Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги «Здоровый сон – счастливый ребенок», правда, не рассматривая способ «дать поплакать» в качестве самостоятельного метода, все же отмечает, что плач может быть неизбежной частью обучения сну для некоторых детей. Вариацией метода Фербера является и метод, предложенный Джоди Минделл, автором другого популярного пособия для родителей. Ее методика является более мягкой и щадящей.
Практическое применение метода контролируемого плача
Прежде всего, необходимо убедиться, что ребенок физиологически и эмоционально готов в тому, чтобы спать в течение всей ночи. Такая готовность наступает обычно между 4 и 6 месяцами. Фербер не обозначает точный возраст, в котором можно начинать использование его техники, так как это в значительной степени зависит от ребенка. Если применение метода встречает у ребенка сопротивление, обучение необходимо прекратить и возобновить через несколько недель.
Шаг 1. Положите ребенка в кровать, когда он успокоится и начинает засыпать, но еще не спит.
Шаг 2. Пожелайте ребенку спокойной ночи и выйдите из комнаты. Если он плачет, после того, как вы уйдете, оставьте его одного на заранее определенный период времени.
Шаг 3. Вернитесь обратно в комнату на минуту или две, не больше, чтобы ласково погладить ребенка и успокоить его. Свет должен быть приглушенным, а ваш голос – тихим и успокаивающим. Не берите ребенка на руки. Оставьте его снова, даже если плачет.
Шаг 4. Оставайтесь снаружи несколько дольше, чем в первый раз, и по возвращении повторите все те же действия. Так нужно поступать несколько раз, каждый раз увеличивая интервалы между возвращениями. Уходить от ребенка нужно, пока он еще не заснул.
Шаг 5. Вышеописанные действия нужно повторять дот тех пор, пока ребенок не заснет в ваше отсутствие.
Шаг 6. Если позже ребенок снова проснулся, те же действия, пока ребенок снова не уснет.
Шаг 7. В дальнейшем, время между визитами в спальню постепенно увеличивается от ночи к ночи. В большинстве случаев, как утверждает Фербер, дети научатся засыпать самостоятельно через три или четыре дня, максимум через неделю. Если ребенок не засыпает через это время, лучше прервать обучение и возобновить через несколько недель.
Как правильно оставлять ребенка одного?
Многие мамы знают: ответ на вопрос «почему плачет грудной ребенок» часто заключается в том, что ребенок чувствует себя одиноким и требует общения, внимания со стороны мамы. Как же оставить его плачущим, и не нанести при этом ущерба его чувству защищенности и уверенности в своей безопасности? Фербер считает, что этого позволит достичь тщательное определении времени, в течение которого ребенок будет оставлен один на один со своим плачем.
Он предлагает в первую ночь определить продолжительность отсутствия родителей таким образом:
- Первый выход – 3 минуты
- Второй выход – 5 минут
- Третий и последующий выходы – 10 минут.
Во вторую ночь:
- Первый выход – 5 минут
- Второй выход – 10 минут
- Третий и последующий выходы – 12 минут.
Каждую последующую ночь эти интервалы должны увеличиваться еще на несколько минут.
Сразу необходимо оговориться, что указанная продолжительность вовсе не является незыблемым правилом метода Фербера. Каждая мама может определять ее самостоятельно, исходя из потребностей ребенка. Но каждый последующий интервал обязательно должен быть дольше, чем предыдущий.
Родители, заинтересованные в том, чтобы ребенок хорошо спал ночью, без сомнения, знают о необходимости установления определенного ритуала перед отходом ко сну. Этот сформированный ритуал должен стать основой для применения метода контролируемого плача. Ритуал должен повторяться каждый вечер, в одно и то же время. А теперь к нему будет добавлены еще и мероприятия, призванные наладить сон ребенка, и научить его засыпать самостоятельно. Важно также следить за тем, чтобы соблюдалось расписание дневных снов.
Далее, родителям важно разработать четкий план. И самим быть готовым к тому, чтобы придерживаться его неукоснительно. План лучше начать применять тогда, когда ничто не отвлекает родителей от обучения в течение хотя бы двух недель. К примеру, желательно, чтобы на это время не было запланировано командировок или других мероприятий, требующих отсутствия одного из супругов. Или, к примеру, визита родственников, которым придется уделять значительное количество времени, и которые могут поколебать вашу уверенность своими замечаниями. Подготовка должна носить не только сугубо практический, но еще и эмоциональный характер. Оба родителя должны понимать, чего они пытаются достичь, и каким способом они будут действовать, чтобы иметь возможность поддерживать друг друга и малыша.
Как только вы приняли план, придерживайтесь неукоснительно. Родители, которые уже применяли тот или иной метод, призванный научить ребенка спать самостоятельно, отмечают, что именно постоянство является ключом к успеху. Отклониться от заданного плана имеет смысл только в том случае, если вы обнаружите, что ребенок физически или эмоционально не готов к его реализации. В этом случае, продолжить обучение можно будет через пру недель.
Когда ребенок проснется в два часа ночи, искушение укачать его, как обычно, будет очень велико. Но если вы ему поддадитесь, вся уже проделанная работа пойдет насмарку, и все придется начинать заново.
Можно дать и еще несколько рекомендаций:
• Будьте готовы к тому, что несколько ночей вам придется очень мало спать. Поэтому начинать применение метода лучше в одну из таких ночей, когда отсутствие сна может пройти сравнительно безболезненно для всех членов семьи – к примеру, перед выходными, вечером в пятницу. Таким образом, пропущенное время сна можно будет наверстать на выходных утром или днем.
• Приготовьтесь к тому, что легко не будет. Да, слышать, как плачет малыш, невыносимо – об этом знает любой родитель. В периоды, когда нужно будет выходить из комнаты, желательно ставить таймер на запланированное время, и уходить в другую комнату, или включать музыку, чтобы не слышать плач ребенка. Первые пара ночей будут действительно сложными и для ребенка, и для его родителей. Постарайтесь взять себя в руки: ведь то, что вы делаете, направлено на благо самого ребенка и всех членов вашей семьи, которые в случае успеха будут наслаждаться полноценным здоровым сном.
• Пользуйтесь поддержкой других членов семьи. В течение периодов, когда вы выходите из комнаты, поддерживайте друг друга, или найдите себе приятное занятие. Возможно, один из супругов может даже принять ванну, в то время, как другой «несет вахту».
• Применяйте метод в таком виде, в каком он удобен вашему малышу и всей вашей семье. Если вы считаете, что метод в том виде, который здесь изложен, неприемлем для вас, вы можете слегка смягчить его основные положения. К примеру, вместо 7 дней применять его в течение 14 дней, увеличивая время нахождения вне комнаты малыша не каждый день, а каждые два дня. Помните о своей главной цели: в конце обучения, добиться того, чтобы ребенок хорошо спал ночью, и обеспечить себе и всем членам семьи нормальный ночной отдых.
Интересно узнать ваше мнение по поводу метода контролируемого плача, применяли ли вы его, какие были результаты, или вы противник таких методов и почему. Как у вас получилось наладить сон ребенка. Пишите в комментариях.
Как я решила проблему со сном ребенка — Письма
Добрый день, Евгений Олегович!
Выражаю Вам свою искреннюю благодарность за все Ваши труды. Мы стараемся жить по Вашим рекомендациям и практическую пользу от них получаем постоянно (и сын, и я с мужем). Буду рада, если Вы разместите мое письмо или его фрагмент (на Ваше усмотрение) на Вашем сайте, я зарегистрировалась под ником Аня+Ваня=Коля. Смогу ответить на комментарии пользователей, если понадобится. Возможно, эта информация поможет кому-то вовремя решить проблемы со сном, не затягивая, как это получилось у нас.
Моя история для тех мам, которые мечтают спать по ночам, но считают, что метод Комаровского «перетерпеть 3 ночи» — это зверство. Я счастлива, что мы наконец-то на это решились, потому что теперь высыпаемся.
Начну с того, что сын Николай родился в срок, 4000 г, 57 см, 8/8 по Апгар, роды естественные. То есть речь идет об обычном здоровом доношенном ребенке. Дневной сон я не рассматриваю, потому что именно с ночным сном у нас были большие проблемы, об этом и расскажу.
Я не планировала совместный сон в большой кровати, но совершенно неожиданно для меня, рассудительного и трезво мыслящего человека, что-то со мной случилось. У меня после родов возникла страшенная боязнь того, что сын перестанет дышать: или просто так, или уткнувшись в матрас (хоть он и жесткий), или срыгнет и захлебнется во сне (хотя не срыгивал и спал чаще на боку). Ничего не могла с этим сделать, и не было рядом человека, который бы посоветовал мне обратиться к специалисту для решения этой проблемы в моей голове. Все окружающие считали, что это нормальные мамские страхи. В результате я могла уснуть, только если слышала рядом с собой дыхание сына. До 3 месяцев ночью сын просыпался ночью покушать каждые 2–2,5 часа и тут же снова засыпал. Всю семью это положение устраивало, и мы ничего не планировали менять. Но после 3 месяцев грудь перестала его успокаивать-усыплять, он стал просыпаться все чаще (каждые 35–90 минут) и перестал засыпать сам — у него не получалось. Чтобы он спал, мы его начали качать на руках, и петь колыбельные, и давать грудь как пустышку (пустышки и соски с рождения отвергал и продолжает отвергать), и шептать, и шипеть, и хлопать, и носить по комнате укачивать, и в коляске дома катать, и т.д. Так постепенно к 4 месяцам мы обросли ворохом вредных привычек, которые проблему не решили, но даже ухудшили ситуацию, потому что теперь без этого всего арсенала спать он вообще отказывался. За ночь пробуждений у него получалось от 6 до 14. И каждый раз с огромным трудом мы его укладывали — это адская работа, изматывающая всю семью и портящая отношения между невыспавшимися мамой, папой и бабушкой.
В 4 месяца я решила, что нужно брать ситуацию в свои руки, но действовать по рекомендациям Комаровского для меня было, что называется, «кишка тонка». Поэтому я воспользовалась многочисленными статьями в интернете разных консультантов по детскому сну, которые советуют, как обучить детей засыпанию без криков. В течение 2,5 месяцев я последовательно осуществляла различные рекомендации (не буду здесь их описывать — в интернете все есть), что привело к единственному эффекту: вечером удавалось уложить сына в кроватку спать после недолгого ритуала и без еды. Но все предпринятое совершенно не подействовало на ночные пробуждения. Он по-прежнему просыпался от 6 до 14 раз за ночь, и дальше удавалось его усыплять опять только по-старому — с грудью или с укачиванием (или с тем и другим вместе). Я спала урывками по 30–50 минут 3–4 раза за ночь.
В 6,5 месяцев я была измотана настолько, что решилась на метод Комаровского. Тем более что сын все равно плакал во время просыпаний, вне зависимости от того, качаю я его или нет. Видно, что хочет спать, но не может уснуть, от этого и плакал. Для справедливости хочу отметить, что параметры воздуха в комнате ночью были оптимальные: температура 18–19 градусов, влажность 40–70 процентов, сын одет в теплый комбинезон (ему не жарко и не холодно, многократно проверено), чистый подгузник на ночь, свежий воздух (окно приоткрыто у нас круглосуточно, закрывается, только когда мокрого с купания заносим).
В результате применения метода Евгения Олеговича в первую ночь сын проплакал 3 часа в общей сложности, просыпался 5 раз. Но утром он проснулся в хорошем настроении, что придало мне уверенности в том, что я не причиняю ему вреда. За 3 дня продолжительность его плача в общей сложности сократилась до 30 минут и продолжала уменьшаться. Все начали высыпаться — я, папа, сын. Бабушка перестала со мной ругаться (раньше она меня часто ругала за то, что я эгоистка: «Спать она, видите ли, хочет! За такое счастье надо платить! Я не спала, и ты не поспишь!»). Примерно через 3 недели после каждого его просыпания и кормления он без плача (или с негромким хныканьем по 1–2 минуты) засыпал самостоятельно.
После этого таким же образом в течение нескольких дней я отучала его от частых ночных кормлений. В первую ночь, когда он не получал при просыпании грудь, он проплакал в общей сложности чуть больше часа. На вторую ночь — полчаса, на третью — 15 минут.
В итоге мы с сыном просыпаемся ночью пока еще 3–5 раз (в сравнении с прежними 6–14 — уже бешеный прогресс), но кушает он только 1 раз ближе к середине ночи, в остальные свои пробуждения он хнычет от 1 до 5 минут и засыпает сам, я даже не встаю. Думаю, если я буду последовательна и не сдамся, то через несколько дней-недель он научится просыпаться реже и плакать меньше. Но даже если останется так, как сейчас, это уже небо и земля с тем, что было.
Многие мамы интересуются, что имеет в виду доктор, когда говорит «потерпеть 3 ночи», — не подходить вообще, просто не брать на руки, но быть рядом, или что? Я на собственном опыте поняла, что все дети разные и вести с ними себя нужно по-разному. Если мой ребенок меня будет видеть, когда надо заснуть, он не уснет, а будет плакать и тянуться ко мне, пока я не подойду. Поэтому наш вариант — это любыми способами создавать видимость, что мамы и папы в комнате нет (идеально — отдельная детская спальня, у нас кроватка сейчас в бортиках, сын нас не видит). А у сестры дочка успокаивалась только тогда, когда можно было хотя бы за пальчик мамин или папин ухватиться. Вот и можно сделать выводы. Как вашему ребенку легче успокоиться и уснуть, так и ведите себя.
И еще важная информация: чтобы сберечь собственные материнские нервы, в первые тяжелые 2–3 ночи во время плача я тихонько выбиралась из комнаты и уходила в другую, где занималась всякими делами, чтобы отвлечься, или смотрела кино.
Хотя, конечно, я ни у кого не отбираю право спать со своим ребенком, если им нравится. Моя история для тех, кто хочет, чтобы ребенок спал сам, отдельно от родителей.
Еще раз большое Вам спасибо, Евгений Олегович.
Счастья Вашей семье.
Анна, г. Барнаул.
опубликовано 01/05/2016 00:09
обновлено 10/12/2018
— Интересные письма, Отчеты и «спасибы»
Стрессовый сон у младенцев. Метод контролируемого плача :: Сонариум — мир сновидений
Сейчас существует огромное количество источников информации по раннему развитию детей. Даже те матери, у которых не включается на полную мощность материнский инстинкт, и которые не понимают вовсе, что следует делать с маленьким ребенком, даже они могут без труда найти всю нужную информацию в сети или в книгах.
В некоторой степени, древнейшие традиции материнства утеряны, но появляется все большее количество научных фактов, открытий и исследований, помогающих уже чисто аналитически понять, что чувствует маленький ребенок в первый год своей жизни, от чего ему хорошо, от чего плохо, что пугает его, что помогает ему развиваться.
Методик воспитания и развития детей появилось много, однако, ко многим из них стоит отнестись с осторожностью. В современном обществе родители слишком заняты и не имеют достаточно ни времени, ни сил, чтобы полноценно растить детей. В большинстве своем родители не дают детям столько любви и внимания, сколько необходимо.
Чем сильнее матери нацелены на карьерный рост, максимально быстрый возврат на работу после декрета, на сохранение личного времени и т.п., тем популярнее становятся методики, отдаляющие детей от родителей. Одной из таких методик является «метод контролируемого плача». Многие мамы именно таким способом контролируют сон собственных детей.
Что же это такое – контролируемый плач?
Сторонники этого метода утверждают, что к ребенку не надо бежать по первому звуку плача. Если у него что-то стряслось, сначала следует слушать, не появляться на глаза, не подходить, не трогать. Ребенок по их представлениям должен сам решить свою трудность и, немного поплакав, успокоиться. Если плач становится слишком сильным, если ребенок расходится в истерике, то тогда родителям следует вмешаться. Но не ранее.
Считается, что так ребенок растет самостоятельнее, не дергает родителей по любому поводу и, что крайне важно в первый год жизни: приучается спать сам, не нарушая сон родителей. Многие мамы начинают практиковать этот метод чуть ли не в первые месяцы жизни ребенка. С самого начала они укладывают ребенка спать отдельно, внимательно слушают, как он плачет, и подходят только в крайнем случае. Если ребенок засыпает, то не подходят вовсе. Метод практически исключает возможность уложить ребенка в постель к взрослым, иначе он якобы так и будет спать с ними до 3, 5 или 9 лет и не сможет засыпать самостоятельно, лишая родителей полноценного отдыха и личной жизни.
Спустя какое-то время мамы, практикующие метод контролируемого плача, восторженно хвастают тем, что их 5-месячный ребенок, например, замечательно спит один всю ночь, с 11 вечера до 7 утра. Подруги и знакомые восхищенно поддерживают «Надо же, какой молодец!» Однако, в обсуждаемой ситуации нет ничего хорошего. Ребенок до года не должен спать так много. Это не является для него естественным физиологическим состоянием. Для развития мозга ребенку в большей степени необходим поверхностный сон. Именно при поверхностном сне развитие ребенка происходит наиболее быстро и качественно.
Почему же тогда ребенок спит 8 часов подряд спустя пару месяцев практики «контролируемого плача»?
Дело в том, что для всех маленьких детей плач – первая сигнальная система, с помощью которой они рассказывают родителям, что с ними что-то не так. Либо ребенок голоден, либо устал, либо ему страшно и т.д. Когда ребенок просыпается посреди ночи, как правило, он и голоден, и напуган, не видя никого рядом. Ребенок начинает плакать и звать маму, поскольку одному в комнате ему плохо. Он не знает о том, что мама слушает, насколько сильно он плачет. Для него есть только один факт: ему плохо, а мама на зов не идет. Спустя какое-то время ребенок утомляется от напряжения и убеждается, что к нему все равно никто не придет.
Система контроля организма защищает его от сильнейшего стресса (а отсутствие мамы для него – огромный стресс) и дает ему команду уснуть. Ребенок погружается в глубокий, не свойственный его возрасту и состоянию сон. Фактически, это сон безысходности. Если бы это было сознательным поступком, то можно было бы сказать, что ребенок предпочитает не просыпаться, т.к. наяву его ждут одиночество и страх. Глубокий сон маленького ребенка, к которому не подходят родители, по течению своему практически идентичен впаданию в кому.
Все процессы максимально замедляются. Организм переходит к самому замедленному ритму, какой только может себе позволить. В этот момент мамы, не подходящие к ребенку в течение ночи, своими действиями тормозят развитие ребенка, потому как деятельность мозга также снижается до предела.
Уход от реальности в сон
День за днем, месяц за месяцем ребенок узнает, что в период ночи и длительного дневного сна к нему никто не подойдет. Так у него формируется привычка уходить от реальности в сон, потому как бодрствование в одиночестве и плаче отнимает у него слишком много сил и пугает его. Промежуток, в который ребенок не просыпается, постепенно увеличивается. Рано или поздно он становится идеальным для родителей. Т.е. таким, чтобы родители могли не участвовать в ночной жизни своего малыша.
Чего лишает мать своего ребенка:
- Мать лишает ребенка тепла собственного тела, пока малыш спит.
- Мать лишает ребенка возможности слышать стук ее сердца, который еще со времен его нахождения в утробе был для ребенка самым важным и успокаивающим звуком.
- Мать лишает ребенка чувства защищенности.
- Мать лишает ребенка уверенности в том, что она всегда будет рядом, когда ему плохо.
Малыша с пеленок учат быть «взрослым». Но всем сторонникам «метода контролируемого плача» следует почитать и иную литературу, в которой рассказывается, насколько важен контакт с матерью для дальнейшего успешного развития ребенка. Почитать о том, как негативно сказывается на развитии малышей отдаление от матери (сон в отдельной комнате, раннее отдавание в сад или ясли, раздельное времяпровождение в течение дня, когда мамы оставляют детей в манеже и не подходят, пока ребенок не расплачется слишком сильно). Сторонникам метода контролируемого плача следует ознакомиться с исследованиями, доказывающими, как много сил отнимает у ребенка плач, сколько на это тратится ценнейшей энергии, которая могла бы пойти совсем на другое.
Надрессировать можно кого угодно: не только собаку, но и собственного малыша. Однако, последствия контролируемого отдаления ребенка настолько разрушительны и тяжелы для малышей, что разбивают в прах все доводы о ночном комфорте, строгом режиме и четком графике. Помните, что у каждого ребенка свой индивидуальный ритм и никакая режимная схема не может подходить всем детям без исключения.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Метод контролируемого плача при нарушении сна у ребенка: выводы психологов
Насколько безопасен метод контролируемого плача «покричит и перестанет», когда у ребенка нарушение сна, оправдано ли приминение такой стратегии и можно ли оставлять ребенка плакать, узнайте из нашей статьи.
Для многих молодых родителей, которые не досыпают из-за того, что их дети плохо спят ночью, метод контролируемого плача может показаться довольно привлекательным — поплачут, покричат, потом устанут и уснут. Но таким он кажется лишь до тех пор, пока родители не натыкаются в интернете на форумы с бесконечными постами молодых мамочек, которые считают, что оставлять ребенка плачущим — это жестоко и заверяют, что такое поведение родителей непременно приведет к эмоциональной травме у ребенка.
К счастью родителей, устающих от постоянного ночного плача малыша, психологи обнаружили довод в пользу метода контролируемого плача в борьбе с проблемами сна у ребенка и утверждают, что метод не только эффективен, но и не вызывает стресса или каких-либопроблем с психологическим здоровьем у ребенка.
В австралийском исследовании приняли участие 43 пары родителей с одинаковой жалобой — у их детей, возрастом от 6 месяцев до 1,5 лет, были проблемы со сном. Исследователи разбили родителей на три группы: первая группа жила без какого-либо вмешательства со стороны специалистов, а две остальные практиковали две разные стратегии:
-
Постепенное исчезновение — метод контролируемого плача ребенка, который также называют методом «перекричит». При таком методе родители уходят из комнаты и оставляют плачущего ребенка на одну минуту после того, как они уложили его спать. Постепенно время на выжидание, прежде чем вернуться и успокоить малыша, увеличивается — 2 мин, 4 мин, 6 мин.
- Постепенное изменение времени отхода ко сну. Используя этот более мягкий метод, родители должны укладывать ребенка спать ближе ко времени, когда малыш обычно лучше всего засыпает, и стараться каждую ночь оттягивать это время, чтобы ребенок чувствовал на себе «давление сна». При данном методе родители могут оставаться в комнате, пока ребенок не задремал.
Спустя три месяца ученые обнаружили, что дети из группы «перекричит» на 15 минут быстрее засыпали, чем дети из группы без вмешательста специалистов, а из группы «постепенного изменения» — на 12 минут быстрее.
Таким образом исследование доказывает, что обе стратегии эффективны. Но при этом метод «перекричит» — более выиграшный, поскольку при нем общее количество детского сна за ночь было больше, а пробуждений — меньше.
Безопасен ли метод контролируемого плача при проблемах сна у ребенка
По словам психолога Майкла Градисара, возглавившего исследование, оба метода безопасны, если рассматривать их долгосрочное влияние. Через год после исследования ни у одного из детей не было признаков большей/меньшей привязанности к родителям, а проблемы с поведением не увеличились в сравнении с группой без вмешательств. Также стоит заметить, что дети из всех трех групп спустя год приблизительно одинаково засыпали, то есть ни один из методов не приводит к улучшению привычки сна у детей.
Градисар отмечает, что многие родители обеспокоены одной и той же проблемой, но заверяет, что никаких прямых доказательств того, что метод контролируемого плача имеет последствия, не было и нет. В то же время он жалеет, что исследование не отследило уровень психического равновесия родителей во время укладывания детей спать разными методами.
Психолог из Австралии не утверждает, что какой-то из методов лучше. Он признается, что «изменение времени сна» для родителей является более приемлемой опцией, если выбирать «из двух зол», но выбор всегда остается за каждой парой родителей в соответствии с их индивидуальными потребностями и возможностями.
Источник: www.popsugar.com
Читай также: Лучшие колыбельные песни для малышей
Читай также: Как правильно укачивать малыша: советы молодым родителям
Читай также: В одной постели с родителями: да или нет?
Загрузка…