Лучшие витамины при планировании беременности: Топ 7 витаминов при планировании беременности для женщин

10 витаминов для подготовки женщины к беременности в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Матвеева Виктория, Попова Софья

Планирование беременности – не менее важный период, чем само вынашивание малыша. Правильно подобранные витамины дадут организму нужные элементы, которые потом поддержат здоровье матери и ребёнка. Лучшие витамины для женщин при планировании беременности представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины и минералы нужны женщине перед зачатием

Принимать витамины перед зачатием ребенка важно как мужчине, так и женщине. Однако именно женский организм несет большую нагрузку, поэтому и потребность в витаминах существенно больше. К важнейшим необходимым элементам относят:

• Фолиевую кислоту, необходимую для правильного формирования и развития плода, профилактики возникновения патологий;
• Йод, нормализующий функцию щитовидной железы, участвующей в процессах зачатия и вынашивания плода;
• Витамин А для формирования плаценты;
• Витамины Д и Е для улучшения женской репродуктивной функции.

Можно пить все эти витамины при планировании беременности отдельно, однако намного проще, выгоднее и удобнее купить специализированный комплекс. В нем лучшим образом подобраны дозировки компонентов, учтена их сочетаемость. Лучшие витамины для подготовки к беременности представлены в рейтинге ниже.

Лучшие мультивитамины

В таких препаратах содержится целый комплекс полезных витаминов и минералов. Прием витаминов не только поможет забеременеть, но и улучшит общее состояние организма.

1. Прегнотон мама

Препарат относится к биологически активным добавкам и предназначен для профилактики недостатка витаминов у женщин, планирующих беременность.

В состав входят 16 необходимых для здоровья веществ. При разработке производитель сделал упор на то, чтобы они легко усваивались и не вызывали побочных эффектов. Но средство всё же может вызывать аллергические реакции. С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Способ применения и доза обычная для большинства БАДов – 1 капсула в день в течение месяца.

В первую очередь в состав входят фолиевая кислота и её быстроусвояемая форма метилтетрагидрофолат, именно они дают женскому организму все необходимые вещества, начиная с этапа планирования. Омега-3 защищает от возможных осложнений беременности. Железо повышает уровень гемоглобина, причём оно присутствует в липосомной форме, благодаря чему хорошо усваивается, не оказывает негативного влияния на ЖКТ. Также содержится йод.

Преимущества:

• хороший состав;
• легкоусвояемое железо;
• удобная для приёма форма;
• придаёт сил;
• соотношение цены-качества.

Недостатки:

• возможная аллергия;
• может быть сложно достать.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Пью витамины для подготовки. Задумались о бебике, вот и пришлось изучать составы. Хороший препарат. Мне его посоветовали в качестве аналогов активно разрекламиролванным средствам. комплекс содержит все самое важное. Дозировки правильные. И это новинка на рынке. Самые последние тенденции и разработки.

Таня Д. Прегнотон мама — это пушка! Лучшие витамины из всех, которые встречала. И как же удобно, что без рецепта отпускаются, в любой аптеке можешь сам купить) Я их у сестры распробовала, она мне все дифирамбы пела, а как я забеременела, разумеется, не смогла не попробовать. Да, их есть, за что любить. Принимать элементарно — по одной штучке в сутки, я то утром, то вечером, но под утро больше нравится, потом весь день бодрая)

2. Фемибион наталкер i

В первую очередь эта биологически активная добавка – хороший источник фолиевой кислоты и Метафолина. Они поддерживают необходимый уровень фолатов в организме женщины. Причём средство подходит даже тем женщинам, организм которых не может полностью преобразовать и усвоить фолиевую кислоту самостоятельно. Эта кислота положительно влияет на протекание беременности и развитие ребёнка. Метафолин в свою очередь – это биологически активная форма фолатов, которая отличается лучшей усвояемостью в отличие от самой фолиевой кислоты. Для получения этих веществ достаточно принимать одну таблетку в день с небольшим количеством воды.

Среди других веществ – комплекс витаминов для женщин для зачатия. Например, витамины группы В. Они участвуют в углеводном и белковом обмене, дают необходимую энергию, а также необходимы для кровотворения и развития здоровой, крепкой нервной системы. Витамин С помогает лучше усваивать железо, поддерживает естественную защиту организма.

Преимущества:

• поддержка здоровья;
• улучшает состояние зубов и ногтей;
• легко глотать;
• нет неприятно вкуса;
• хороший состав;
• есть фолиевая кислота.

Недостатки:

• высокая цена;
• возможная аллергия.

Отзывы покупателей

Соколовская Оксана Принимаю этот препарат уже несколько месяцев, начала пить еще до беременности. У меня мутация в фолатном цикле и высокий гомоцистеин, так что мне обычная фолиевая кислота не подходит. До этого принимала другие комплексы с метилфолатом и делала анализы для контроля (анализ на уровень фолатов в эритроцитах). Так вот могу сказать, что нормализация всех показателей у меня случилась только после перехода на Прегнотон Мама.

Светлана Отличный комплекс. Начала пить за 2 месяца до беременности, нашла в интернете, полностью устроил состав (не нужно принимать кучу различных препаратов по отдельности). Может, совпадение, но нет токсикоза, совсем, что несказанно радует.

3. Элевит планирование и первый триместр

Этот БАД предназначен для профилактики недостатка витаминов у женщин, готовящихся к беременности. Содержит целый комплекс полезных веществ. Это ещё один хороший источник фолиевой кислоты, необходимый для хорошего протекания беременности. Она содержится в форме, которая легко усвоится любой женщиной вне зависимости от особенностей организма. Наличие всех необходимых веществ ещё до начала беременности обеспечит в будущем правильное развитие всех органов ребёнка. Снизится риск возникновения пороков.

Йод в составе препарата отвечает за нормальную работу щитовидной железы, к тому же, он положительно влияет на развитие мозга у ребёнка. Также присутствует железо, которое выполняет сразу ряд функций – обеспечивает нужный уровень гемоглобина, обеспечивает транспортировку кислорода по организму. Благодаря этому веществу женщина не столкнётся с анемией. Цинк благотворно влияет на репродуктивные функции. Также он необходим для синтеза ДНК.

Преимущества:

• источник фолиевой кислоты, которая хорошо усваивается;
• комплекс полезных веществ;
• доступная цена;
• удобно принимать;
• улучшение общего состояния.

 

Недостатки:

• возможная аллергия;
• может быть тошнота.

Отзывы покупателей

Ирина Витамины хорошие, полный комплекс, ничего дополнительно пить не нужно. Также могу отметить, что витамины не вызывают чувства дискомфорта при употреблении, хорошо усваиваются.

Ляйсан Сказали пить, вижу что состояние нормальное стало. Всё таки нужно пополнять запас витаминов.

4. Солгар пренатабс

Биологически активная добавка производства США. Это средство предназначено для профилактики недостатка витаминов, поэтому содержит в составе целый комплекс различных веществ. Солгар пренатабс необходимо принимать каждый день по две таблетки во время приёмов пищи. Однако перед началом курса производитель рекомендует проконсультироваться с врачом. Также есть риск возникновения аллергических реакций на компоненты БАДа.

Производитель разработал сбалансированную формулу, которая включает в себя множество минералов и витаминов. В результате организм получает все необходимые вещества, что сказывается на здоровье матери и будущего ребёнка. В составе есть железо, которое легко усваивается и при этом не раздражает желудок. Также присутствуют кальций, фолиевая кислота, цитрат магния. Принятие препарата поможет избежать токсикоза, повышенного давления, которые часто сопровождают беременность.

Преимущества:

• натуральные вещества;
• отсутствие аллергенов;
• эффективные;
• улучшают состояние кожи;
• легкоусвояемое железо.

Недостатки:

• специфический запах;
• высокая цена;
• большой размер.

Отзывы покупателей

Юлия Ануфриева Хорошие витамины, отличный состав, от них не тошнит, нет железного привкуса во рту, нет запора, в отличие от Элевита.

Стефания Сипович Отличные витамины, пила их курсами до беременности, во время и сейчас куплю на восстановление после родов и гв.  Анализы во время Б были отличные, чувствовала себя прекрасно.

5. Витрум Пренатал Плюс

Эта биологически активная добавка также подходит для восполнения недостатка витаминов и минералов. Предназначена именно для того, чтобы начать приём на этапе планирования беременности. Это позволит сохранить хорошее самочувствие, а будущий ребёнок будет развиваться без каких-либо патологий. Приём средства позволяет избежать развития железнодефицитной анемии, а также недостатка йода в организме, причём как у матери, так и у ребёнка. Всё это положительно влияет на состояние и матери, и ребёнка. Женщина получает все необходимые вещества, в организме накапливается достаточное их количество.

Средство нужно принимать 1 раз в день во время еды. Противопоказаний немного – это пернициозная анемия, а также гиперчувствительность, непереносимость каких-либо из компонентов БАДа. В редких случаях возможны аллергические реакции. Эти витамины хорошо усваиваются, после приём нет дискомфорта, тошноты. Добавляют сил, бодрости.

Преимущества:

• эффективный;
• лёгко принимать;
• не вызывают тошноту, дискомфорт;
• восполняет дефицит веществ;
• удобная упаковка;
• улучшает самочувствие.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Имя скрыто Удобная упаковка с крышкой от защиты открывания детьми. Витаминный комплекс реально помогает и восполняет дефицит витаминов и минералов в организме. При приеме Витрума пренатал чувствуешь себя бодрым.

Стелла С. Хорошие витамины, легко принимаются, не тошнит после них .

6. Витажиналь

Биологически активная добавка французского производства, разработанная специально для того, чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами именно в физиологически необходимом количестве. Средство хорошо подходит для периода планирования беременности. Принимать его необходимо за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия. Для этого достаточно одной таблетки в день во время приёма пищи. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, также не рекомендуется принимать его, если есть заболевания щитовидной железы.

Один из самых важных компонентов – витамин B9 или фолиевая кислота, которая принимает активное участие в формировании плода. Также выполняет защитные функции. Витамин D3 обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме. Благодаря ему будущая мать не будет терять костную массу, снизится риск возникновения остеопороза. В состав также входят йод, докозагексаеновая кислота и Витамин Е, являющийся природным антиоксидантом.

Преимущества:

• продуманный комплекс витаминов;
• не вызывают аллергию;
• удобно принимать;
• улучшение самочувствия;
• укрепляет иммунитет.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Руслана Гураснова  В моем продуктовом рационе нет рыбы почти. Не люблю, не ем с детства. Потому особо не сопротивлялась когда прописали витажиналь, как источник омеги и полинасыщеных жирных кислот. Отдельно до этого фолиевую пила и д. Мне понравился комплекс. Ничего лишнего в составе. Самочувствие и правда гораздо бодрее.

Инна Витажиналь выписала мне доктор, и по аллергенам он самый лояльный, практически нет аллергии, может только на непереносимость индивидуальная. Мне его выписывали, потому, что на все остальное, была дикая крапивница и угревая сыпь. После 2х недель приема кожа стала снова чистая. Без витаминов, если нет противопоказаний, нельзя. В витажинале базовый состав, он всем показан.

7. Прегнакеа

В отличие от предыдущих препаратов, Прегнакеа относится к лекарственным средствам. Но его действие остаётся примерно таким же. Назначается для профилактики недостатка витаминов и минералов в период планирования беременности. Также препарат подойдёт для коррекции, если организм уже испытывает нехватку минералов или витаминов. Противопоказания касаются повышенной чувствительности к каким-либо компонентам состава. Также средство может вызывать аллергические реакции. Препарат выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по одной во время еды или сразу после с небольшим количеством воды. Капсулы необходимо глотать.

Фолиевая кислота в составе – необходимый элемент для нормального протекания беременности и формирования ребёнка. Комплекс витаминов, в т.ч. несколько витаминов группы B снизят риск возникновения дефектов нервной трубки и различных патологий. Цинк важен для синтеза ДКН. Витамин B6 и магний помогут избежать токсикоза и даже самопроизвольных родов.

Преимущества:

• улучшает состояние волос и ногтей;
• хороший состав;
• не вызывает дискомфорта;
• нет красителей;
• удобно принимать.

Недостатки:

• неудобная упаковка.

Недорогие и качественные витамины

Категория бюджетных препаратов, которые, тем не менее, содержат в составе все необходимые вещества.

1. Компливит Триместрум 1триместр

Это также лекарственное средство, разработанное специально для подготовки организма к беременности. Это возможно благодаря комплексу витаминов и минералов, которые тщательно подобраны и соединены в оптимальном балансе. В результате организм получает все необходимые вещества для нормального протекания беременности и развития ребёнка. Женщина в свою очередь сохраняет хорошее, бодрое, самочувствие. За это отвечает в первую очередь витамин В6. Он помогает избежать тошноты при токсикозе. Препарат необходимо принимать 1 раз в сутки во время еды или после неё. Также важно запивать его большим объёмом воды.

Средство относится к поливитаминным препаратам. Витамин А обеспечивает нормальный рост костей, также он поддерживает работу репродуктивной системы, Витамин Е служит антиоксидантом, который обеспечивает нормальную работу защитных систем организма. Витамин С также помогает противостоять инфекциям, к тому же, его наличие снижает риск преждевременного прерывания беременности.

Преимущества:

• качественный;
• доступная цена;
• хороший состав;
• легко глотать;
• улучшает состояние ногтей.

Недостатки:

• может быть тошнота.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Хорошо подошли, не тошнит, хорошо переноситься, таблетка 1 раз в день и легко глотать — у меня с этим проблема — большие и шершавые проглотить не могу. Хороший отечественный производитель, доступная цена.

2. Алфавит Мамино здоровье

Поливитаминный препарат, относящийся к биологически активным добавкам. В состав входят все вещества, необходимые для матери и будущего ребёнка. В результате развитие плода будет протекать без каких-либо отклонений. Это именно те полезные элементы, которые участвуют в важных процессах в организме. Однако не рекомендуется принимать вместе с Алфавит другие поливитаминные препараты, т.к. это может привести к развитию авитаминоза. Интересная особенность препарата – разделение таблеток на три группы, каждая со своим составом. Поэтому в день нужно принимать по одной таблетке всех видов во время приёма пищи.

Первый тип таблеток называется «Железо+» и содержит именно этот компонент, который поможет избежать анемии. Также есть витамин В1, участвующий в энергообмене, фолиевая кислота и таурин. Последние необходимы для правильного развития плода. Таблетки группы «Антиоксиданты+» включают в себя вещества, повышающие защитные функции организма, и йод для профилактики заболеваний щитовидной железы. «Кальций-D3+» – таблетки для хорошего роста костей и зубов.

Преимущества:

• хорошо усваивается;
• набор полезных веществ;
• три таблетки с разным составом;
• наличие фолиевой кислоты;
• улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

• возможны аллергические реакции.

Отзывы покупателей

Татьяна Содержат все необходимые витамины и минералы. Цена намного дешевле аналогов. Возможно кому-то не очень удобно принимать 3 таблетки в день, лично меня это устраивает. одной упаковки хватает на 20 дней. Побочных не выявилось.

3. Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/план. берем./беременных и кормящих женщин

Ещё одна биологически активная добавка, которая обеспечит организм женщины всем необходимым в период планирования беременности. Аквион необходимо принимать во время еды, дозировка – 1-2 таблетки. В составе содержится 12 витаминов, 11 минералов, а также холин и бета-каротин. Один из плюсов средства – возможность удобно дозировать приём. У средства практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости каких-либо из компонентов. Однако производитель всё же рекомендует перед приёмом пройти консультацию у специалиста.

В составе есть фолиевая кислота, которая положительно влияет на протекание беременности. Она не синтезируется в организме, поэтому необходимо получать это вещество через приём препарата. Витамины в БАДе оказывают антиоксидантное воздействие, повышая защитные силы организма. Также присутствует железо, поэтому Аквион подходит в качестве профилактики анемии.

Преимущества:

• не вызывают дискомфорт;
• улучшение состояния;
• доступная цена;
• отсутствует неприятный вкус;
• легко употреблять.

Недостатки:

• не всегда есть эффект.

Отзывы покупателей

Кира Пила во время планирования беременности. Очень улучшились показатели.

Ирина Единственные витамины от которых меня не тошнило. Девочки, рекомендую всем.

Лучшие витамины для беременных (и при планировании)

Вы просили рассказать про лучшие витамины для беременных, а также что пить при планировании беременности, и какие дозировки фолиевой кислоты нужны =)

Пренатальные витамины это общее название добавок, разработанных для женщин, которые планируют забеременеть, УЖЕ беременны или кормят грудью.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Я лично считаю, что витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пропить во время планирования беременности, сделав  упор на витамин Д, фолиевую кислоту, магний, железо и омега-кислоты. Эти показатели жизненно необходимы для легкого и здорового протекания беременности.

Уже во время беременности смотрите сами. Если вы не сможете обеспечить организм витаминами из питания, или есть проблемы с ЖКТ и соответственно, проблемы с усвояемостью нутриентов из пищи — возьмите хороший мультивитаминный комплекс на весь период беременности. Уже одной проблемой будет меньше.

Если вы купили витамины для планирования беременности, продолжайте принимать эту же марку (или комплекс) и во время беременности. Такой комплекс можно принимать и для восстановления организма после беременности, при ГВ.

Во время беременности возрастает потребность во всех витаминах, но особенно: все витамины группы B, витамин С, железо, цинк, кальций и магний.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 полезны для правильного развития мозга и зрения ребенка, во время беременности и грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна обязательно, для правильного развития нервной трубки ребенка. Ее недостаток может привести к врожденным дефектам развития ребенка. Поэтому, во время планирования беременности необходимо насытить организм фолиевой кислотой!

ПРи планирования врачи советуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, и продолжать это делать в течение первого триместра ( 12 недель беременности). Если беременность стала неожиданной, начинайте принимать фолиевую кислоту как можно скорее!

NHS советует женщинам с высоким риском развития дефектов нервной трубки принимать более высокую дозировку фолиевой кислоты 5 мг ежедневно, на протяжении планирования беременности и первые 12 недель. В группу риска входят:

• Женщины, которые имели ребенка с дефектом нервной трубки в предыдущей беременности
• Женщины, у которых самих (или у партнера) есть дефект нервной трубки
• Женщины,  чьи партнеры имеют случае такого дефекта в семейной истории
• Женщины с диабетом
• Женщины, которые страдают ожирением (индекс массы тела BMI > 30)

Важно: женщины, ждущие близнецов, принимают такую же дозировку фолиевой кислоты, как при ожидании одного ребенка.

Витамин Д

Витамин Д играет важную роль во время беременности, он отвечает за развитие здоровых костей и зубов. Последние исследования связывают низкий уровень витамина Д с возникновением диабета беременных и тяжелого токсикоза на поздних сроках, низкой массы тела новорожденного.

Ассоциация NHS рекомендует всем беременным и кормящим женщинам принимать витамин Д в обязательном порядке. Особенно это касается женщин с темной кожей, молодых девушек и подростков, если вы мало времени проводите днем на улице и ярком солнце.

Важно: в составе New Chapter уже есть витамин Д в активной форме холекальциферола.

Спорные витамины

При планировании и во время беременности НЕ рекомендуется принимать добавки:

• Витамин А в высокой концентрации
• Ретинол
• Жир печени трески
• Препараты железа, если нет анемии

Если уровень железа во время беременности стал низкий,  очно обратитесь к врачу. Если вы чувствуете тошноту, когда принимаете витамины для беременных, рекомендуется сменить формулу или попробовать другую марку, идеально взять New Chapter.

Лучшие витамины для беременных

Одними из лучших комплексов при беременности считаются витамины New Chapter. Они не вызывают тошноту, даже при приеме утром и на голодный желудок.

В составе New Chapter используется натуральная форма витамина А (бета-каротин), которую безопасно пить при беременности. Также в составе есть фолиевая кислота в правильной форме натурального фолата и правильной дозировке. Дополнительно фолиевую кислоту принимать не нужно.

Лучшие витамины для беременных:

⇒ New Chapter Пренатальный комплекс: витамины для беременных, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega, Prenatal, 500 мг: омега-кислоты для беременных

⇒ Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота: ежедневные омега для беременных

⇒ Garden of Life, «Пренатал раз в день», пренатальный пробиотик. Можно использовать при беременности и во время грудного вскармливания, для здоровья мамы и малыша. Без глютена.

---

Лучшие витамины при грудном вскармливании:

⇒ New Chapter, Perfect Postnatal: витамины при гв и после беременности, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг: омега во время и после беременности, при  гв

---

Также про витамины для беременных писала здесь: Гвинет Пэлтроу рекомендует!

---

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть — Блог

Автор: Черилин Чеккини, врач

В этой статье:

Если вы решили, что пора попробовать забеременеть, вас, наверное, уже интересует, какие добавки важны для повышения фертильности и здоровья вашего будущего ребенка. Такими вопросами вполне разумно задаются многие женщины, пытающиеся забеременеть! Даже женщины, у которых уже есть дети и которые снова хотят забеременеть, задают мне вопросы об этом, когда приходят ко мне на прием с ребенком. В этой статье я расскажу о главных питательных веществах и добавках, которые очень важно принимать, когда вы планируете забеременеть!

Фертильность и корректировка питания

Питание, безусловно, важно для зачатия, а некоторые продукты или группы продуктов содержат многие из ключевых питательных веществ, полезных для здоровья и хорошего самочувствия. Недавно завершенное исследование Гарвардской Медицинской школы показало, что рацион, богатый фруктами и овощами, снижает частоту овуляторных расстройств по сравнению с женщинами, потребляющими значительное количество углеводов и животных белков. Диетологи рекомендуют есть сырые фрукты и овощи, так как в них содержится много глутатиона, который влияет на качество яйцеклеток.

Как оказалось, полезные растительные жиры при умеренном употреблении в пищу также повышают фертильность в целом и даже шансы на успех при ЭКО. К таким жирам можно отнести, например, орехи, авокадо и оливковое масло. Полезно сдабривать привычные блюда этими продуктами. Трансжиры же, наоборот, могут быть вредными и их следует избегать.

Возможно, вы также хотите знать, как быть с углеводами? Сторонники диет зачастую не слишком жалуют углеводы, однако будет ошибкой считать, что их нужно полностью исключить из рациона. На самом деле, сложные или “медленные” углеводы действительно полезны и участвуют в регулировании метаболизма вашего организма. Доказано, что определенный уровень гормонов ингибирует овуляцию, а вы можете уменьшить всплески этих гормонов, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, например, бобовые и цельнозерновые крупы.

Добавки для фертильности и здоровой беременности

Фолиевая кислота

Пренатальные витамины обязательны к приему во время беременности и содержат много фолиевой кислоты и железа , необходимых в этот период. До и во время беременности нужно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, чтобы помочь предотвратить возникновение врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки. Беременным рекомендуется ежедневно получать 600 мкг фолиевой кислоты из всех источников, включая добавки.

Жирные кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3  — это разновидность жиров, которые от природы содержатся во многих видах рыбы и могут быть необходимы для здорового развития мозга у вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, воздействие которой тоже связывают с врожденными дефектами. Для того чтобы гарантированно получать достаточное количество жирных кислот омега-3, избегая опасной концентрации ртути, подумайте о приеме добавок с омега-3. В состав некоторых пренатальных витаминов входят ДГК  и ЭПК, две нужные жирные кислоты омега-3, но если в вашем витаминном комплексе этих кислот нет, вы можете подобрать отдельную добавку. Существуют также источники омега-3 неживотного происхождения.

Витамин D

Витамин D является важным питательным веществом, поскольку вместе с  кальцием участвует в формировании костей и зубов эмбриона. Многие пренатальные витамины содержат примерно 400 международных единиц витамина D, при этом рекомендованная суточная норма для взрослых составляет не менее 600 международных единиц. Как показывают некоторые исследования, для женщин, пытающихся забеременеть, более высокий уровень витамина D в крови связан с повышением вероятности наступления беременности. Хотите знать максимально допустимую дозировку витамина D? До 4000 международных единиц. Это безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D.

Пробиотики

Пробиотики пока изучены недостаточно, вместе с тем, некоторые исследования показывают, что у женщин, принимавших добавки с пробиотикамив течение первого триместра беременности, реже диагностировали гестационный диабет. Пробиотики являются прекрасным способом нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение и не наносят никакого вреда развивающемуся плоду. Если вы уже принимаете пробиотик, безопасно продолжать его употреблять и при попытке забеременеть. Пробиотики оценены Национальным институтом здоровья как не представляющие никакого риска для беременных или кормящих матерей.

Нужно ли принимать добавки моему партнеру?

Мужское здоровье тоже является ключевым фактором для зачатия. Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется принимать качественные мультивитамины. Увеличение количества антиоксидантов в рационе улучшает качество спермы и, как следствие, повышает вероятность успешной беременности. Много антиоксидантов содержится в овощах и фруктах, но мужчинам тоже стоит подумать о ежедневном приеме пищевых добавок, чтобы гарантированно получать все необходимые питательные вещества.

Если у вас диагностировано какое-либо заболевание или есть ребенок с врожденным дефектом, некоторые добавки могут быть особенно важны. При планировании зачатия обязательно сходите к врачу и обсудите свое питание и прием добавок, чтобы быть во всеоружии и владеть всей информацией, необходимой для успешной беременности.

Источники:

1. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
2. https://www. naturalmedicinejournal.com/journal/2010-04/probiotics-and-pregnant-women
3. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/probiotics-during-pregnancy/
4. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

---

Эта статья была написана доктором Черилин Чеккини. Она является педиатром, сертифицированным министерством здравоохранения США. Черилин закончила ординатуру в Детском национальном медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия. Ее исследовательская деятельность касалась вопросов ухода за больными в конце их жизни. До ординатуры доктор Чеккини получила степень в области медицины в Медицинском колледже Сидни Киммела (ранее Медицинский колледж Джефферсона) в Филадельфии, штат Пенсильвания. Она также стала бакалавром по биологии в Университете штата Пенсильвания. Фокусом ее внимания сейчас является роль женщин в медицине. Доктор Чеккини — член правления отделения врачей Американской ассоциации женщин-медиков.

Продукция, представленная в статье

Поделиться этой статьей

Планирование беременности (подготовка к беременности), сдать анализы в Нижнем Новгороде в клинике Тонус, отзывы о планировании беременности

Отзывы довольных мам о пользе подготовки к беременности говорят о том, что этот этап необходим. Он включает в себя помимо осознанного решения будущих родителей иметь ребенка, полный и комплексный спектр диагностических обследований будущей мамы (и по показаниям папы), диагностику и лечение заболеваний, как гинекологических, так и общесоматических, что позволит течение беременности и последующие роды сделать комфортным и без осложнений.

Подготовка к беременности. Анализы при планировании беременности

Гинекологи рекомендуют сдать анализы при планировании беременности заранее, примерно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит выявить и вылечить возможную патологию, чтобы ее наличие не сказалось в дальнейшем на развитии плода.

Если Вы планируете беременность, то для начала нужно сдать некоторые анализы:

• Общий анализ крови и мочи
• Мазок на флору
• Цитология мазка
• ПЦР-анализ для диагностики ИППП
• Исследование на TORCH-инфекции. К ним относятся: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирусная инфекция, герпетическая инфекции

Два последних анализа при планировании беременности должны сдать оба партнера.

Если в семье отмечались какие-либо генетические аномалии, либо пороки развития плода, невынашивание беременности, то желательно посещение медицинского генетика.

При наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как некоторые препарата противопоказаны во время беременности, а своевременное обращение к врачу позволит ему подобрать на весь срок вынашивания ребенка адекватную терапию.

Возможно проведение вакцинопрофилактики от различных инфекций при подготовке к беременности, если женщина не болела ими ранее. Их проведение позволит снизить риск возникновения заболеваний матери и губительного действия на будущее потомство.

Лучшие витамины при планировании беременности для женщин — наш опыт

Витамины при планировании беременности для женщин — это специальные препараты, которые помогают поддержать репродуктивную функцию организма будущей мамы. Их принимают, чтобы укрепить здоровье перед предстоящими зачатием и вынашиванием малыша.

Зачем принимать витамины при подготовке к беременности

При беременности на организм будущей мамы ложится большая нагрузка. Это приводит к обострению спящих хронических заболеваний, к ослаблению организма женщины, к уязвимости ее здоровья.

Гинекологи при подготовке к беременности рекомендуют за полгода до планируемого зачатия пройти обследование, подлечить болезни и недомогания, укрепить иммунитет. Правильно подобранные витамины для женщин при подготовке к беременности помогают благополучному зачатию и создают оптимальный запас полезных веществ для развития крохи в животике у мамы.

Какие витамины требуются

Особенно актуальна подготовка к зачатию в осеннее-зимне-весенний период. Летом на помощь приходят свежая зелень, фрукты, солнышко. Для остальных периодов важно дополнительно поддерживать и укреплять организм.

Гинекологи нередко советуют будущим мамам принимать препараты по определенной схеме. Это помогает улучшить качество эндометрия и яйцеклеток. Как минимум за три месяца до зачатия назначают:

• фолиевую кислоту;
  
• витамины Е и Д;
  
• омега-3;
  
• поливитамины для беременных.

Частоту приема, схему, периодичность применения врач назначает исходя из самочувствия женщины и общей картины состояния ее здоровья.

Витамин А

Это важный элемент подготовки к беременности. Он улучшает качество яйцеклетки, влияет на репродуктивные функции, улучшает клеточную мембрану. После успешного зачатия потребление этого витамина строго контролируют. Его избыток негативно сказывается на состоянии плода. Следите за содержанием ретинола (бета-каротина) не только в пище, но и в кремах для лица (при посещении косметолога даже на самых маленьких сроках обязательно предупреждайте о беременности).

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота важна для правильной закладки нервной трубки плода. Она накапливается в организме мамы, улучшая ее репродуктивную функцию. На ранних сроках беременности помогает снизить риски возможных патологий, помогает правильному гармоничному росту плода.

Витамин Е

Необходим для регулирования и улучшения репродуктивных функций женщины. Достаточное его количество помогает правильному воспроизводству половых клеток, готовит органы будущей мамочки к предстоящей нагрузке. Вещество помогает успешному закреплению зародыша, снижает риск самопроизвольного выкидыша. Поддерживает здоровое протекание беременности.

Витамины группы В

Основная обязанность этих веществ — правильное развитие нервной системы плода. Они помогают усвоению организмом фолиевой кислоты, снижают риск развития раннего токсикоза беременной.

Витамин D

Улучшает общее состояние организма будущей мамы. Способствует повышению иммунитета, улучшает состояние нервной системы, кожи, зубов, волос, ногтей.

Витаминные комплексы

Гинеколог назначает при планировании беременности комплексы с учетом результатов анализов будущей мамы. При выборе препарата учитывают возможные проблемы с зачатием, дефицит отдельных веществ в организме женщины. Нередко назначают мультивитаминный препарат и, дополнительно, отдельные монопрепараты для усиления эффекта. Компоновать самостоятельно дозировку и виды препаратов не рекомендуется. Если какой-то препарат не подходит (аллергия, непереносимость) или он невыгодный по стоимости, попросите врача подобрать другой, устраивающий вас по всем параметрам.

Витрум Пренатал

Препарат выпускают по 30 и 100 таблеток. Для первого раза рекомендуем взять фасовку по 30, если переносимость компонентов хорошая, позже купить коробку по 100 таблеток. На рынке одновременно присутствуют форма выпуска Витрум Пренатал Плюс и Форте. В Пренатал Форте более богатый витаминно-минеральный состав. Применяется по 1 таблетке в день.

Препарат используют при подготовке к зачатию, на всем сроке беременности и для поддержания грудного вскармливания после рождения малыша.

Элевит Планирование и Первый Триместр

Препарат Элевит существует на фармацевтическом рынке продолжительное время и хорошо зарекомендовал себя. Раньше компания выпускала единый препарат Элевит Пронаталь, который прописывали и для подготовки, и для ведения беременности, и для поддержания грудного вскармливания.

Сейчас в линейке препаратов отдельно выделили витамины для планирующих беременность и на период с 1 по 13 неделю беременности.

В одной пачке 30 таблеток, пьют по 1 таблетке в день. В препарат входит метафолин, усовершенствованная форма знакомой нам фолиевой кислоты. Такая форма фолиевки не зависит от возможных полиморфизмов гена фолатного обмена и поэтому качественнее усваивается.

Фемибион Наталкер (Фемибион 1)

Фемибион 1 выпускают по 30 таблеток в пачке, в день принимают по 1 таблетке. В препарат входят важные для планирования беременности вещества, йод, биотин. Комплекс рассчитан на применение в период подготовки к зачатию и до конца 12 недели беременности.

Прегнакеа (Pregnacare)

Препарат рассчитан на подготовку к зачатию, ведение беременности и на период грудного вскармливания. В классическую форму препарата входят минералы и витамины (входит витамин К, но не входит кальций, чтобы не нарушать всасываемость веществ, при необходимости кальций пропивают дополнительно, смещая прием относительно этого препарата по времени). Витамин А входит в виде безопасной формы для мамы и малыша (бета-каротин).

В картонной пачке 30 капсул, которые принимают по 1 в день.

Центрум Пренатал

Есть две разновидности препарата: Центрум Пренатал (содержит йод) и CENTRUM Prenatal DHA (составляющая кислота рыбьего жира, омега-3).

Комплекс содержит безопасную для мамы и малыша форму витамина А (бета-каротин), минералы и микроэлементы. В обычном комплексе в картонной пачке упакованы 100 таблеток. В комплексе с DHA (с докозагексаеновой кислотой, омега-3) 60 капсул содержат минералы и витамины и 60 капсул содержат омегу-3.

Алфавит Мамино здоровье

Этот препарат интересен тем, что входящие в него витамины разделены на комплексы 1, 2 и 3, которые принимают отдельно (для более правильной и полной их усваиваемости). В день принимают 3 таблетки. Между приемом выдерживают промежуток от 4 до 6 часов.

Аевит

Наиболее доступный и спорный препарат. Высокая доза витамина А в такой форме опасна и для зачатия (способна спровоцировать выкидыш) и на ранних сроках беременности (считается витамином, в высоких дозах приводящих к нежелательным мутациям).

Такой комплекс допускается пить только задолго до планирования беременности, так как витамин А способен накапливаться, а его избыток более опасен, чем его недостаток.

МультиТабс Перинатал

Содержит 11 витаминов и 9 минералов (содержит йод, железо). Препарат подходит для подготовки к зачатию (рекомендуется начать прием за месяц до планирования беременности).

В состав не входит глютен, консерванты. В упаковке 60 таблеток, в день принимают по 1 таблетке.

Компливит Мама

Препарат содержит 11 витаминов, 7 минералов. Это неплохой доступный вариант. По отзывам женщин, он не обладает ярко выраженной эффективностью, но неплохо поддерживает общий фон здоровья, если с ним нет особых проблем. В упаковке 60 таблеток, в день принимают 1 таблетку.

Витаминное питание

Правильное питание важно для благополучного зачатия и течения беременности. Но покрыть полностью потребности организма одним питанием не получится. Фолиевая кислота содержится в зелени, в моркови, помидорах, свекле, в белковых продуктах. Но поступление достаточного количества вещества возможно только при употреблении продуктов в свежем виде.

Полезными и важными считаются такие витамины для зачатия ребенка для женщин: витамин Е, В1, В2, В6, В12, Д, А, С. В каких продуктах содержатся элементы правильного питания будущей мамы:

А	Персики, рыба, абрикосы, морковь, печень, сыр, авокадо, тыква, яйца.
В1	Злаковые, кукуруза, молоко, мясо, яйца.
В2	Шиповник, гусятина, печень, творог, гречка, горох, шпинат, зеленый лук.
В6	Фасоль, грецкие орехи, гранат, кедровые орехи, пшенка, чеснок, рыба, курица, печень.
В12	Мясо кролика, яйца, морепродукты, плавленый сыр, сметана.
РР (никотиновая кислота)	Молоко, молочные продукты, брокколи, помидоры, печень, картофель, морковь.
С	Картофель, облепиха, рябина, помидоры, ягоды, цитрусовые, редис, капуста.
Е	Бобовые, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, облепиха, семена подсолнечника.
Д	Петрушка, куриные яйца, сыр, бобовые, морепродукты, молоко.

Употребление витаминов с пищей хорошо тем, что исключает передозировку. Но минус его в том, что трудно составить питание, полностью покрывающее потребности организма будущей мамочки. Это под силу лишь правильно подобранному поливитаминному комплексу.

0

0

1953

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Планирование беременности

Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и ответственный шаг для родителей. Если беременность планируется заранее, у будущих пап и мам есть время подготовиться к зачатию: сдать анализы, получить консультацию врачей и поправить здоровье. Планирование беременности особенно важно для будущей мамы, так как она будет вынашивать малыша. Но и будущий папа не должен оставаться в стороне, ведь его здоровье тоже имеет важное значение. На что же нужно обратить главное внимание при планировании беременности?

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности?

Первый врач, к которому направляется женщина, планируя беременность, это гинеколог. Доктор проводит осмотр и рекомендует сдать комплекс анализов:

• общий анализ крови для определения общего состояния организма женщины;
• биохимический анализ крови, который показывает неявные воспалительные процессы;
• анализы на инфекции, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка;
• анализ для определения резус-фактора будущего отца и матери.

Помимо сдачи анализов женщине рекомендуется сделать УЗИ органов малого таза. Диагностика позволит убедиться, что патологий матки и яичников нет. На этапе планирования беременности нужно пройти стоматолога, чтобы исключить необходимость лечения зубов во время беременности. В списке врачей также: ЛОР, терапевт, кардиолог.

Витамины при планировании беременности

Прием необходимых витаминов рекомендуется начать за три месяца до предполагаемой беременности. Среди наиболее важных — фолиевая кислота, йод, витамины А и D.

Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает процесс деления клеток, важный для роста плода. Фолиевая кислота уменьшает риск развития патологий у будущего ребенка и возможность выкидыша.

Йод необходим будущей маме для нормального функционирования щитовидной железы и полноценного развития умственных и физических способностей малыша.

Витамины А и D улучшают репродуктивную функцию женщины, что особенно важно на этапе планирования беременности.

Если вы хотите в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, высококвалифицированные врачи имеющие многолетний опыт ведения беременностей увенчавшихся счастливым обретением материнства ждут вас на консультацию в клинике «Феминамед».

цены, гинекологи, анализы, программы по планированию беременности в клиниках Медок в Москве

Наступление беременности – волнительное событие в жизни каждой женщины, и оно должно быть исключительно радостным. Чтобы положительный тест не стал причиной растерянности, к этому периоду нужно заблаговременно подготовиться. Это не значит, что нужно скорее бежать в магазин за детской одеждой и подгузниками. Начинать планировать семью полагается с тщательного медицинского обследования.

Значение грамотной подготовки к зачатию и беременности сложно переоценить. Даже если партнеры вполне здоровы, необходимо удостовериться в том, что в паре нет бессимптомных заболеваний и хронических инфекций. Особо пристальное внимание следует уделить здоровью будущей мамы, ведь во время вынашивания ребенка на ее организм ляжет двойная нагрузка. С момента оплодотворения яйцеклетки внутренние органы и системы женщины начнут работать в особом режиме. Почки, сердечно-сосудистая система, щитовидная и поджелудочная железы должны нормально функционировать. Планирование беременности призвано снизить риски обострения скрытых заболеваний, а значит, и неблагоприятного течения беременности. Мы заинтересованы в том, чтобы все девять месяцев ожидания малыша были наполнены счастьем, а будущая мама была активной.

Зачем нужен гинеколог при подготовке к беременности

«Медок» заботится о своих подопечных и выступает за счастливое материнство. Регулярные потери сознания и тяжелый токсикоз не являются нормой в этот важный период. Мы стараемся, чтобы наши беременные пациентки вели привычный образ жизни и хорошо себя чувствовали. Для этого ведущие специалисты сети разработали несколько медицинских программ. Каждый из планов включает в себя консультации докторов, комплекс лабораторных исследований, несколько УЗИ и все необходимые гинекологические мазки.

Помните, что даже одна консультация заменяет тысячи советов подруг и родственников. Опытный врач станет другом и наставником на весь срок планирования и непосредственно самой беременности.

Когда начинать готовиться к беременности

Организм человека не способен к мгновенной перестройке и быстрому обновлению клеток. Именно поэтому подходить к зачатию лучше заранее. Стандартный срок подготовки к беременности составляет 2-3 месяца. Этого вполне достаточно, чтобы исключить все факторы, влияющие на зачатие и здоровье будущего малыша. Принимать участие в планировании должны оба партнёра. Так, за три месяца будущим родителям рекомендуется отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Это обусловлено тем, что алкоголь и никотин пагубно влияют на процесс овуляции и подвижность сперматозоидов, а самое главное – повышают риск рождения нездорового ребенка. Аналогичный срок требуется организму женщины чтобы освободиться от воздействия гормональных контрацептивов. Кроме того, за несколько месяцев пара может без спешки сдать все анализы и вылечить обнаруженные инфекции.

Каких еще специалистов стоит посетить

Грамотная подготовка к беременности состоит не только из визитов к акушеру-гинекологу. Однако на пути к здоровому материнству этот доктор является специалистом № 1. Далее уже лечащий врач принимает решение каких именно врачей нужно пройти дополнительно. Вполне возможно, что может потребоваться консультация и других специалистов, в том числе уролога, эндокринолога и аллерголога.

В любом случае не будет лишним посетить кабинет такого врача как терапевт. Доктор измерит давление, ознакомится с информацией о хронических заболеваниях и при необходимости назначит лечение.

Все знают, что рождение малыша может плохо сказаться на состоянии зубов женщины. С самого первого месяца зачатия ребенок будет требовать большое количество витаминов и минералов. Конечно, в случае наступления беременности гинеколог обязательно назначит комплексные витамины с кальцием. Однако такие препараты не могут сыграть ключевую роль в защите от разрушения эмали. Сохранить зубной ряд в целости и сохранности помогут только меры профилактики. Поэтому прежде чем забеременеть, обязательно нужно записаться к стоматологу и вылечить кариес.

Необходимые анализы при планировании беременности

Помимо консультаций врачей, существует список лабораторных исследований, которые рекомендуется сделать до беременности. В их число входят:

• тест на TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес)
• исследование на группу крови и резус фактор
• клинический анализ крови
• биохимический анализ крови
• общий анализ мочи
• гинекологические мазки
• исследование на уровень гормонов
• тесты на ВИЧ, Сифилис и Гепатит В и С
• коагулограмма и тест на D-димер
• анализ ДНК на риск развития тромбозов

Отметим, что ДНК тесты не входят в перечень обязательных исследований при подготовке к беременности, однако в некоторых случаях все же необходимы. В частности, акушеры-гинекологи по всему миру рекомендуют до зачатия провести тест на склонность к тромбозам. Это позволит существенно снизить риск осложнений в период вынашивания ребенка.

Что касается генетических анализов на врожденные аномалии развития, то такие исследования называются пренатальными скринингами и проводятся, когда ребенок уже находится в утробе матери. Последние разработки в диагностике генетических отклонений неинвазивны и поэтому полностью безопасны для плода и для матери.

Все включенные в планирование беременности тесты и мазки можно сдать в сети клиник «Медок».

Общие рекомендации

Помимо профилактической проверки здоровья партнеров, существуют и общие рекомендации, соблюдение которых может быть полезным при подготовке к беременности.

Для женщин:

• Привести в норму психоэмоциональный фон. Постоянные стрессы на работе, плохие отношения с коллегами являются веской причиной для того чтобы взять на некоторое время отпуск.
• Сбалансировать рацион питания и исключить вредную пищу. При отсутствии аллергии включить в ежедневное меню продукты, способствующие зачатию: зелень, брокколи, гречку, простоквашу, творог, морскую рыбу и морепродукты.
• Посоветоваться с врачом насчет приема любых лекарственных препаратов, в том числе поливитаминных.
• Уделить внимание физической форме. Избыточный вес в процессе беременности может осложнить ее течение, а также ухудшить самочувствие женщины в целом. Недостаток веса в свою очередь может отрицательно сказаться на способности к зачатию. И в первом и во втором случае требуется консультация терапевта и диетолога. Не будут лишними и умеренные занятия спортом.
• Заранее решить финансовые проблемы. Это избавит от дополнительного стресса и улучшит психологическое самочувствие беременной в период вынашивания малыша.

Для мужчин:

• Примерно за 2 месяца до предполагаемой беременности избегать посещений сауны и бани, не принимать горячие ванны. Большие температуры негативно влияют на подвижность сперматозоидов.
• Разнообразить рацион полезными продуктами. При отсутствии непереносимости включить в меню белое мясо, куриные яйца, бананы, яблоки, апельсины и орехи.
• Посетить врача-уролога и сдать все необходимые анализы.

Как повысить вероятность зачатия

Каждую из пациенток, обратившуюся по вопросам планирования в «Медок», интересует вопрос сроков наступления беременности. Можно значительно ускорить процесс, зная дни овуляции.

Самый надежный метод узнать даты выхода яйцеклетки – фолликулометрия. Это многоэтапное УЗИ позволяет наиболее точно установить даты ближайшей и следующей овуляции. Специалист по ультразвуковой диагностике определит доминирующий фолликул, отметит наличие или отсутствие овуляции и зафиксирует образование желтого тела после выходя яйцеклетки. Исследование дает возможность выяснить наиболее оптимальные для зачатия дни. Более подробно узнать о фолликулометрии можно у нас на сайте в соответствующем разделе.

Планировать беременность с врачом – самый лучший способ подготовиться к этому физиологическому процессу. Существуют и домашние способы узнать о наступлении овуляции. Однако эти методы не являются информативными и достоверными.

Определение БТ основано на способности прогестерона повышать температуру. После выхода яйцеклетки происходит образование желтого тела, вырабатывающего этот гормон. Соответственно в дни, когда происходит активная выработка прогестерона, повышена и базальная температура.

Для планирования беременности можно воспользоваться домашними тестами для женщин, желающих поскорее стать мамой. Аптечные тесты на овуляцию основаны на определении уровня латинизирующего гормона в женской моче и доступны каждому желающему. Важно понимать, что заменить качественную фолликулометрию эти методы не смогут.

Гинекологи по планированию беременности в клиниках «Медок»

Врачи клиник «Медок» сопровождают пациенток на пути подготовки к беременности, интерпретируют результаты анализов при планировании беременности, дают необходимые рекомендации и назначают дополнительные обследования по показаниям.

Гинекологи по планированию беременности могут осуществить Ваше желание стать мамой. Сеть женских клиник «Медок», насчитывающая 20 филиалов в Москве и Московской области, –  это:

• 120 опытных акушеров-гинекологов со стажем работы свыше 10 лет;
• работа со сложными случаями: многоплодная беременность, беременность с осложнениями (предлежание плаценты, отрицательный резус-фактор, гестоз, токсикоз, маловодие, преэклампсия и эклампсия), а также беременность после ЭКО;
• сопровождение будущих мам с сахарным диабетом, эндокринными нарушениями, болезнями сердца и другими хроническими патологиями;
• работа с пациентами, которые много лет пытаются забеременеть;
• внеплановые приемы пациентов при необходимости, постоянная связь с врачом по телефону;
• внимание к каждому конкретному случаю и дружеское участие.

Наши гинекологи с заботой и вниманием относятся ко всем пациентам, а также:

• участвуют в научных конференциях, круглых столах, вебинарах;
• издают научные статьи, постоянно повышают и регулярно подтверждают профессиональный уровень и квалификацию;
• каждый десятый врач – кандидат медицинских наук.

Почти 26 000 женщин стали счастливыми мамами в «Медок», благодаря помощи наших врачей.

Работают ли добавки для фертильности? — Материнский

Когда появится ребенок, вас ждет известный мир диетических изменений и витаминов для беременных. Но что насчет того, когда мы пытаемся зачать ребенка? Являются ли плацебо искусно продаваемыми добавками для улучшения фертильности или полезными средствами, содержащими питательные вещества, жизненно важными для зачатия и поддержания здоровой беременности? Давайте разберемся.

Действительно ли добавки для фертильности работают?

Быстрый поиск в Google подсказывает, что у многих будущих матерей есть один и тот же вопрос: ввод «добавки для зачатия» возвращает почти 9 миллионов запросов в Google менее чем за полсекунды. Один веб-сайт восхваляет определенную траву, а десятки женщин клянутся, что она вылечила их бесплодие, в то время как следующий сайт заявляет, что нет никаких исследований или немного научных доказательств, которые предполагают, что эта же трава стоит вашего драгоценного времени или денег. Что делать женщине или паре со всей этой противоречивой информацией?

Меня часто спрашивают, действительно ли безрецептурные добавки для улучшения фертильности могут повысить шансы пациента на зачатие или это просто дым и зеркала.Я говорю своим пациентам, что да, добавки стоят вашего времени, потому что на самом деле добавки для повышения фертильности обеспечивают вас необходимыми питательными веществами, которых не хватает в сегодняшней культуре обработанных продуктов и фаст-фуда.

---

Какие добавки мне следует принимать, чтобы повысить фертильность?

Конечно, вам стоит посоветоваться со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки или витамины в свой рацион, особенно если вы пытаетесь зачать ребенка. Они могут быть опасны, если вы принимаете другие лекарства или страдаете определенными заболеваниями.Если вы получили зеленый свет, вот на что обращать внимание при выборе добавки для повышения фертильности и витаминов для беременных:

1. Фолиевая кислота + фолиевая кислота

Он должен содержать минимум 800 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты спинномозговой трубки, и лучше всего она действует, когда вы начинаете принимать ее до беременности.

2. CoQ10

Эта добавка может помочь вашему телу восстанавливаться от повреждения свободными радикалами, вызванного окружающей средой, и дает митохондриям, электростанции наших клеток, омолаживающий импульс (потенциальная антивозрастная добавка, кто-нибудь?)

3.Инозитол

Замечательная добавка для регулирования цикла и стабильности настроения, инозитол особенно полезен для женщин с синдромом поликистозных яичников или СПКЯ.

4. Витамин D

Я рекомендую пройти тест на свой уровень, так как большинство из нас не могут даже приблизиться к достаточному количеству солнечного света, чтобы заполнить норму витамина D. Хотя причины все еще изучаются, здоровый уровень витамина D был связан с улучшенными исходами во время беременности.

5. Хороший пробиотик

Это должно быть в списке каждого, кто пытается зачать ребенка или нет! Многие заболевания начинаются в кишечнике, и приток здоровой кишечной флоры помогает предотвратить их. Это особенно важно, если вы принимаете антибиотики или у вас в прошлом были проблемы с кишечником. Когда мы должным образом заботимся о нашей пищеварительной системе, все тело благодарит нас, включая репродуктивные органы.

6. Рыбий жир

Рыбий жир содержит омега-3, которые являются прекрасной противовоспалительной добавкой, которая также полезна для развития мозга и глаз ребенка.Если вы не едите высококачественную рыбу с низким содержанием ртути несколько раз в неделю, вы, скорее всего, не получаете достаточно омега-3 для идеального предубеждения.

7. Магний

Хотя это не обязательно для зачатия, я рекомендую рассмотреть эту добавку, если для вас фактор стресса. Большинству людей магний помогает снизить стресс и улучшить сон (для максимальной пользы вы можете принимать его прямо перед сном).

Какая это лучшая добавка для улучшения фертильности?

Выбирая добавки, обязательно изучите свой бренд.Компании, которым вы хотите доверять, будут уважаемыми и сосредоточенными на исследованиях, контроле качества и поиске лучших ингредиентов, поэтому обязательно обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг, если возникают вопросы. Они могут помочь вам отличить натуральные ингредиенты от синтетических. Например, в пренатальных витаминах фолиевая кислота встречается в природе, в то время как фолиевая кислота является синтетическим соединением — это означает, что организм перерабатывает фолиевую кислоту лучше, чем фолиевая кислота. Во многих добавках есть тонкие, но важные различия, даже если на этикетках указано одно и то же.

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Помните о наполнителях, используемых более крупными компаниями, таких как искусственные красители, ГМО и даже гидрогенизированные масла. Не забывайте и об универсальных требованиях, так как добавка, в которой есть все, что вам нужно, в одной таблетке, в конечном итоге принесет в жертву что-то. Насколько мне известно, не существует волшебной таблетки, содержащей все питательные вещества, необходимые для фертильности.

Какая добавка для мужской фертильности самая лучшая?

Добавки предназначены не только для женщин.В исследованиях было показано, что L-карнитин и L-аргинин увеличивают как количество сперматозоидов, так и их подвижность, а цинк повышает уровень тестостерона.

Другие способы повышения фертильности

Помимо добавок для повышения фертильности, я рекомендую позаботиться об основах. Это не менее важно при попытке зачать ребенка. Например, сосредоточьтесь на том, чтобы получать достаточное количество жидкости, получать все необходимые питательные вещества и спать не менее семи часов каждую ночь.

Выделите время в своем дне, чтобы заняться чем-то, что вам нравится, что дает вам чувство покоя, например, упражнениями или медитацией.Эти методы снятия стресса помогут вам физически и психологически согласоваться с энергией, необходимой для создания жизни.

После беременности обязательно обратитесь к своему проверенному врачу, чтобы точно определить, что именно нужно вашему уникальному телу для здоровой беременности и радостного ребенка. Удачного зачатия!

Оцените некоторые из высококачественных пищевых добавок, подтвержденных исследованиями, в Материнском магазине!

Необходим пренатальный пре / пробиотик

Сильный и здоровый микробиом (пищеварительный тракт, кожа и влагалище) необходим для здоровой беременности — для вас и ребенка. Pre / Probiotic от Needed разработан в сотрудничестве с ведущими специалистами по микробиому, чтобы дать вам целевые штаммы, которые вам нужны, и посеять микробиом вашего ребенка для оптимального здоровья.

Premama поддерживает фертильность для ее смеси напитков

Смеси для напитков Premama, содержащие фолиевую кислоту и мио-инситол вместе с дозой витамина B12, помогают оптимизировать ваши шансы на зачатие и поддерживать раннюю беременность. Совершенно не ароматизированные, они незаметно растворяются в вашем любимом негазированном напитке.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Советы по здоровой диете до беременности

Питание — это пища, которая дает вашему организму все необходимое для поддержания здоровья и правильной работы. Основными питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, являются белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы.

Питание и фертильность

То, что вы едите, может повлиять на ваши шансы забеременеть, но полная картина не очень четкая, потому что трудно отделить диету от других факторов. Что мы действительно знаем, так это то, что лучшие продукты для беременных — те же, что и для общего благополучия: цельнозерновые, полезные жиры и белки.

Лучший совет:

• выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки (например, хлеб с семенами, коричневый рис и макаронные изделия) вместо белых полуфабрикатов (белый хлеб, рис и макаронные изделия
• есть больше фруктов и овощей, включая чечевицу и фасоль
• избегайте насыщенных «плохих» жиров, таких как жареные продукты, выпечка, печенье, пироги и торты.
• ешьте больше ненасыщенных «полезных» жиров, таких как авокадо, орехи, жирная рыба и семена
• Избегайте сладких продуктов и напитков, таких как сладости, печенье, торты и газированные напитки.

Достижение идеального ИМТ от 18,5 до 24,9 и сохранение активности также способствует фертильности.

Если у вас нет менструаций или месячные случаются лишь изредка, у вас может не быть овуляции (яйцеклетка выходит из яичника). Это причина бесплодия. Было доказано, что употребление порции жирных молочных продуктов каждый день (например, молока или йогурта) помогает в этом.Это может быть связано с более высоким уровнем эстрогена в жирных молочных продуктах по сравнению с нежирными.

Мужчины, питание и фертильность

Мужчины также могут повысить шансы на беременность с помощью диеты, поскольку диета влияет на качество спермы. Продукты, которые хорошо влияют на фертильность, похожи на те, которые помогают фертильности женщины.

• Диеты с высоким содержанием обработанного мяса (например, бекона и сосисок), алкоголя, кофеина, красного мяса и насыщенных жиров связаны с низким качеством спермы.
• Диеты, богатые фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, связаны с улучшением качества спермы.
• Было показано, что употребление порции грецких орехов в день способствует подвижности сперматозоидов (способности плавать).
  

Узнайте больше о мужской фертильности

Питание и беременность

Диета до беременности повлияет на развитие ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем. Если в вашем рационе было много насыщенных жиров и сахара до и во время беременности, ваши дети с большей вероятностью будут страдать от высокого кровяного давления и набрать вес в более позднем возрасте.

Внесение изменений сейчас также может предотвратить проблемы с беременностью. Диета, которая приводит к высокому ИМТ во время беременности, имеет более высокий риск проблем с беременностью.

Нужны ли мне добавки перед зачатием?

Если вы пытаетесь забеременеть, правильное и разнообразное питание поможет вам получить большую часть необходимых вам витаминов и минералов.

В аптеках и супермаркетах можно найти множество фирменных витаминов для беременных. Они не вредны, но фолиевая кислота — единственная дополнительная добавка, которая нужна каждому, если вы пытаетесь забеременеть.Часто дешевле покупать это отдельно.

Если вы веган, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для здоровой беременности.

Фолиевая кислота

Всем женщинам необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты до беременности, чтобы повысить уровень фолиевой кислоты в организме и обеспечить максимальную защиту ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника. Практически невозможно получить достаточное количество фолиевой кислоты с пищей, чтобы обеспечить максимальную защиту.

Большинству женщин следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение двух месяцев, прежде чем пытаться зачать ребенка, и продолжать до 12 недель беременности.

Вам потребуется более высокая доза таблеток фолиевой кислоты. Если у вас диабет или эпилепсия, вы курите или сильно пьете.

Узнайте больше о фолиевой кислоте и планируете завести ребенка.

Витамин D

Витамин D во время беременности важен для развития крепких костей. Некоторые женщины подвержены большему риску дефицита витамина D, и им также может быть полезно принимать добавки с витамином D в дозе 10 мкг в день до и во время беременности.Сюда входят женщины:

• выходцы из семьи южноазиатского, африканского, карибского или ближневосточного происхождения
• , которые меньше подвержены воздействию солнечных лучей (например, проводят меньше времени на улице или закрывают большую часть тела на улице)
• , которые придерживаются диеты с низким содержанием витамина D, например веганской диеты
• с ИМТ выше 30.

Если вы планируете завести ребенка, вам не рекомендуется принимать какие-либо растительные или гомеопатические продукты.

Не принимайте добавки, содержащие витамин А, например печень или рыбий жир.Высокие дозы витамина А могут повлиять на развитие ребенка в утробе матери.

Здоровый старт

Healthy Start — это программа, действующая в Великобритании, которая предоставляет бесплатные витамины, в том числе фолиевую кислоту. Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, свежие и замороженные фрукты и овощи без добавок, а также на молочные смеси для младенцев.

Вы имеете право на получение пособий и:

• вы как минимум на 10 неделе беременности
• имеют детей в возрасте до четырех лет

Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия вне зависимости от того, получают они пособие или нет.

Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823

Кофеин

Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых безалкогольных и энергетических напитках. Потребление более 200 мг кофеина в день (две чашки растворимого кофе в день или одна чашка фильтрованного кофе) вредно для ребенка в утробе матери, поэтому безопаснее избегать употребления кофеина сразу после прекращения контрацепции.

Слишком много кофеина также может увеличить риск выкидыша. Это касается как женщин, так и мужчин.

200 мг — это две чашки растворимого кофе в день или одна кружка фильтрованного кофе.

Вы можете снизить потребление кофеина на:

• пить чай и кофе без кофеина
• употребление других напитков, например воды или фруктового сока (только с осторожностью относитесь к потреблению сахара)
• отказ от энергетических напитков, содержащих очень большое количество кофеина
• отказ от спортивных напитков с кофеином

Шоколад также содержит кофеин, поэтому учитывайте его при определении суточной нормы с помощью нашего калькулятора кофеина.

Анемия (низкий уровень железа в крови) и планирование беременности

Анемия — это заболевание крови, вызванное недостатком железа. Это может привести к:

• усталость и упадок сил
• одышка
• заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• бледная кожа.

Если у вас анемия, вам необходимо лечение, прежде чем вы забеременеете. Поговорите со своим терапевтом, если вы считаете, что у вас есть симптомы анемии. Анализ крови покажет, страдаете ли вы анемией.

Железодефицитная анемия лечится с помощью таблеток с добавками железа. Вам могут посоветовать есть больше продуктов с большим содержанием железа, например:

• зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и капуста
• крупы и хлеб с добавлением железа (крепленые)
• мясо
• Бобовые (фасоль, горох и чечевица)

Что такое здоровая диета при беременности?

Здоровая диета во время беременности — это то же самое, что и здоровая диета на всю жизнь.

• При приеме пищи используйте крахмалистые продукты (например, хлеб, рис, макароны, картофель), выбирая по возможности цельнозерновые продукты
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например фрукты, овощи, овес, бобы, горох, чечевицу.
• Съешьте не менее 5 порций разных фруктов и овощей каждый день (по возможности 3 овоща)
• Не переедайте. В течение первых двух триместров беременности нет необходимости потреблять больше нормальных 2000 калорий, рекомендованных для женщин. Вы можете использовать программу проверки калорий NHS Choices для подсчета ежедневных калорий.
• Постарайтесь не пропускать завтрак, выбирая хлопья без сахара, если у вас есть хлопья.
• Помните о размерах порций блюд и закусок, а также о том, как часто вы их едите.
• Избегайте насыщенных «плохих» жиров, таких как жареные продукты, выпечка, печенье, пироги и торты.
• Ешьте больше ненасыщенных «полезных» жиров, таких как авокадо, орехи, жирная рыба и семена.
• Избегайте сладких продуктов и напитков, таких как сладости, печенье, пирожные и газированные напитки.

Старайтесь также избегать слишком большого количества готовой пищи. Добавленные к ним химические консерванты, красители и ароматизаторы могут повлиять на содержание питательных веществ в пище.

В руководстве по питанию от NHS есть дополнительная информация о том, как придерживаться здорового и сбалансированного питания.

Диетолог может помочь, если у вас есть заболевание, требующее особой диеты или пищевых требований, например диабет. Если вы не уверены, спросите своего терапевта.

Стоматологическая помощь

Плохое питание также может повредить зубы. Вы можете сохранить свои зубы чистыми и здоровыми по:

• чистить зубы два раза в день
• зубная нить
• регулярные стоматологические осмотры
• при необходимости пройти стоматологическое лечение.

Некоторые стоматологические осмотры включают рентген.Хотя в большинстве случаев рентгеновские снимки зубов не влияют на область живота или таза, стоматолог обычно подождет, пока вы не родите ребенка.

Имея это в виду, рекомендуется посетить стоматолога до того, как вы забеременеете, на случай, если вам понадобится дополнительное лечение.

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Попытка зачать ребенка — Вдохновение и советы

Планируя зачать ребенка, вы можете сделать определенные вещи, которые могут принести пользу здоровью вашего будущего ребенка.Важно, чтобы вы и ваш партнер заботились как о своем физическом здоровье, так и о хорошем самочувствии, поскольку это может повысить ваши шансы забеременеть.

Большая часть поддержки вашего здоровья заключается в правильном, сбалансированном и разнообразном питании, чтобы ваше тело было здоровым и готовым к зачатию. Жизненные привычки, такие как регулярные упражнения и управление повседневным стрессом, также могут сыграть ключевую роль.

Что делать при попытке зачать ребенка

• Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вам следует избегать курения и употребления алкоголя. Курение и употребление алкоголя могут иметь пагубные последствия для вашего будущего ребенка, а также могут повлиять на ваши шансы на зачатие.

• Если вы пытаетесь забеременеть, лучше всего поддерживать здоровый вес, чтобы снизить вероятность осложнений при беременности. Вес человека обычно считается здоровым, если его ИМТ (индекс массы тела) составляет от 18,5 до 24,9. Было обнаружено, что ИМТ более 30 может снизить шансы человека забеременеть

Витамины и добавки

Очень важно, чтобы ваш организм получал все витамины и минералы, которые необходимы вам и вашему будущему ребенку для безопасной беременности.Лучший способ получить эти витамины — это соблюдать разнообразную и сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей. Однако есть определенные добавки, которые рекомендуются, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота доступна сама по себе как добавка или как один из ингредиентов многих витаминов для беременных. Даже женщины, которые обычно придерживаются разнообразной и здоровой диеты, должны принимать добавки с фолиевой кислотой при попытке зачать ребенка. Рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, начиная с момента прекращения приема противозачаточных средств или начала попытки забеременеть и до 12 недели беременности.Если у вас ИМТ более 30, имеется ранее существовавшее заболевание, такое как диабет, семейная история расщепления спинного мозга или если вы принимаете противоэпилептические лекарства, рекомендуемая доза увеличивается до пяти миллиграммов фолиевой кислоты в день. Это должен быть назначен вам врачом.

Витамин D

Всем взрослым следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавок витамина D, содержащих 10 микрограммов витамина D, особенно в темное время года. Когда вы проводите время на улице летом, ваше тело вырабатывает витамин D в результате воздействия солнечных лучей на кожу.

Это особенно важно для беременных и кормящих женщин. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, убедитесь, что вы ежедневно принимаете добавки витамина D. Это очень важно осенью и зимой, когда естественным путем получить витамин D сложнее.

Витамины, которых следует избегать

Некоторые витамины могут нанести вред развитию вашего будущего ребенка. Например, вам следует ограничить количество витамина А (ретинола), которое вы принимаете во время беременности или при попытке зачать ребенка. Витамин А присутствует во многих поливитаминах и добавках рыбьего жира.Если вы хотите принимать поливитаминные добавки, убедитесь, что они не содержат витамин А. Вы также можете принимать поливитамины, специально разработанные для беременных женщин или тех, кто пытается родить ребенка. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с фармацевтом.

Следующие шаги

Всегда полезно хорошо питаться, поддерживать форму и получать достаточное питание, но здоровый образ жизни особенно важен, когда вы планируете забеременеть. Разнообразное и сбалансированное питание, поддержание здорового веса и прием соответствующих пищевых добавок — все это отличные способы повысить ваши шансы на здоровую беременность и свести к минимуму вероятность осложнений беременности.Если вы не знаете, с чего начать, поговорите со своим терапевтом или фармацевтом. Ваш фармацевт также может порекомендовать, какие пищевые добавки принимать.

Лучшие пренатальные витамины — добавки для здоровой беременности

Когда вы ждете, вы хотите дать крошечному существу, растущему внутри вас, все, что ему или ей нужно, чтобы вырасти в здорового ребенка, но что, если единственное Вы можете подавить соленые пирожки и шоколадные пончики? Борьба реальна — совершенно нормально, что вам трудно удовлетворить потребности в питательных веществах, особенно если вы испытываете утреннюю тошноту (или тошноту, длившуюся целый день!).Конечно, лучший способ усвоить все ключевые питательные вещества для вашего малыша — это придерживаться сбалансированной диеты, полной листовой зелени, яиц с холином и продуктов, богатых омега-3, таких как лосось и льняное семя, но в дородовой период витамины призваны восполнить пробелы. Они защищают вас от всего, что вы не можете получить с пищей, и обеспечивают питательную поддержку вам и вашему ребенку, особенно когда ваш обычный режим питания становится трудно планировать и меняется каждый день. Ваш врач может помочь вам подобрать режим, который вам подходит.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

Как только вы откажетесь от противозачаточных средств, поговорите со своим врачом о приеме витаминов для беременных. «Первые несколько недель беременности имеют решающее значение для здоровья и развития плода, поэтому рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за месяц до того, как вы начнете пытаться забеременеть», — говорит Кортни Бенедикт, CNM, заместитель директора медицинского отдела. внедрение стандартов в Американской федерации планируемого родительства.«Обязательно продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности», — добавляет она.

Могу ли я купить витамины для беременных без рецепта?

Да, но сначала обязательно проконсультируйтесь со своим врачом — если у вас есть какие-либо особые проблемы со здоровьем, он может порекомендовать рецептурный витамин, хотя есть и множество безрецептурных брендов, из которых можно выбрать. «Также важно получать дородовой уход или осмотры у врача, медсестры или акушерки во время беременности. Хороший дородовой уход может снизить некоторые риски для здоровья и помочь вам и вашему поставщику услуг лечить любые проблемы на ранней стадии», — говорит Бенедикт.

Какой витамин для беременных лучше всего принимать?

Поскольку FDA не контролирует безопасность и эффективность добавок, ищите продукты, которые были протестированы надежной третьей стороной, такой как USP или ConsumerLab.com, рекомендует Good Housekeeping Nutrition Director Jaclyn London, MS, RD «Эти убедитесь, что в самих продуктах нет материалов, которые могут нанести вред вашему здоровью, а также убедитесь, что содержимое бутылки соответствует заявленному », — добавляет она.

Помимо кальция, железа и витамина D, ваши пренатальные витамины также должны включать следующие ключевые питательные вещества:

• Фолиевая кислота: «Фолиевая кислота, витамин B, который помогает организму вырабатывать новые здоровые клетки, может помочь уменьшить риск некоторых врожденных дефектов, и это самый важный витамин, который нужно принимать при планировании беременности », — говорит Бенедикт. Лондон рекомендует вам искать витамин с 400-600 мкг, добавляя, что многие добавки содержат больше фолиевой кислоты, чем необходимо, особенно если учесть, что витамин содержится в зернах и таких обогащенных продуктах, как хлеб и крупы, поэтому держите его до 800 мкг или ниже.

• Холин: «Холин — это витамин, который используется для выработки ацетилхолина, важного нейромедиатора, участвующего в памяти, настроении и мышечном контроле, и он критически важен для развития мозга плода», — говорит Лондон. Рекомендуемая доза составляет 450 мг в день, но мы обычно едим только около 280 мг, поэтому добавки, содержащие не менее 200-600 мг холина, идеальны во время беременности и кормления грудью.

• Незаменимые жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты также имеют решающее значение для развития мозга плода, говорит Лондон.Лучший способ получить эти жизненно важные кислоты — из морских источников, включая лосось, сардины и сельдь. Но если вы не особо любите рыбу или уже придерживаетесь в основном вегетарианской или веганской диеты, неплохо было бы получить это с помощью пищевых добавок. Ищите примерно 250 мг в день.

• Йод: Американская академия педиатрии предупредила, что до одной трети беременных и кормящих женщин испытывают нехватку йода в их рационе, а йод необходим для производства гормона щитовидной железы, который имеет решающее значение для развития мозга у детей.Поэтому AAP рекомендует принимать 150 мкг йода в день.

«Несмотря ни на что, крайне важно, чтобы вы делились информацией о любой добавке , которую вы принимаете, со своим акушером-гинекологом, прежде чем начинать новый режим, — говорит Лондон, — и это еще более важно, если вы в настоящее время принимаете или продолжать принимать какие-либо лекарства, так как добавки не контролируются FDA ».

Имея это в виду, вот семь витаминов для беременных, которые стоит попробовать:

1

Лучший органический продукт

Органическая мультивитаминная добавка для беременных Сад Жизни амазонка.ком

Эти сертифицированные органические веганские витамины, не содержащие ГМО, изготовлены из цельных пищевых ингредиентов, включая гуаву, базилик и свеклу. Они богаты фолиевой кислотой, железом, йодом, но вам нужно добавить свои собственные DHA и холин.

2

Лучшая сделка

Ежедневные мультивитамины Подпись Киркленда costco.com

11,49 $

Хотя они не продаются специально для дородового использования, в них есть почти все, что вам нужно, по чрезвычайно выгодной для кошелька цене.

3

Лучшая сделка

Пренатальный Multi Tablet Сделано природой amazon.com

22,99 доллара США

Этот комплексный витамин также имеет низкую цену и проверен USP.

4

Лучшее для фолиевой кислоты + DHA

Полные поливитамины для беременных для женщин

Однажды amazon.com

Эта упаковка «два по цене одного» содержит поливитаминные таблетки, содержащие фолиевую кислоту, кальций и железо, а также жидкие гели, содержащие критически важные DHA / EPA.

5

Лучшее для экстрахолина

Когнизин Цитиколин 500 мг Bestvite amazon.com

31,03 долл. США

Прием двух этих вегетарианских таблеток в день вместе с вашим мульти-лекарственным препаратом восполнит вашу потребность в холине.

6

Лучшее для дополнительного DHA

Пренатальный DHA

Whole Foods Market амазонка.ком

Если вы не хотите есть рыбу, эта добавка в виде мягкого геля даст вам всю необходимую ДГК.

7

Лучшее для дополнительного DHA

Липосомальный порошок Омега-3 Нужный thisisneeded.com

50,00 долл. США

Если мысль о том, чтобы проглотить еще одну таблетку, вызывает у вас рвотное дыхание, добавляйте один пакетик 250 мг в свой напиток один раз в день, чтобы получить дополнительный DHA / EPA. Needed предлагает услугу подписки от 50 долларов в месяц.

Мариса Коэн Мариса Коэн — редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Витамин, который помогает предотвратить врожденные дефекты

Фолиевая кислота — важный витамин

Фолиевая кислота — это витамин, который содержится во многих пищевых продуктах и ​​поливитаминных добавках. Это особенно важно для женщин, которые могут забеременеть, потому что фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты.

Начинайте каждый день с фолиевой кислоты

Есть три способа, которыми женщины могут получить достаточное количество фолиевой кислоты. Они могут выбрать:

• Принимайте витаминную добавку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты в день, или
• Ежедневно ешьте обогащенные хлопьями для завтрака, которые содержат 100% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты (400 мкг).
• Кроме того, увеличивайте потребление продуктов, обогащенных фолиевой кислотой (например, «обогащенные» злаки, хлеб, рис, макаронные изделия и другие зерновые продукты) в дополнение к потреблению фолиевой кислоты из разнообразного рациона (например, апельсиновый сок и зеленые овощи).

Фолиевая кислота подходит для любого возраста

Независимо от вашего возраста, продукты, богатые фолиевой кислотой, полезны для вас.

Даже молодые девушки должны стараться получать достаточно фолиевой кислоты каждый день. Таким образом, когда вы станете старше и планируете стать мамой, фолиевая кислота уже будет частью вашего рациона.

Фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты

Всем женщинам нужна фолиевая кислота, потому что она лучше всего работает для вас и вашего ребенка в начале первого месяца беременности, в то время, когда вы можете даже не знать, что беременны. Продолжение употребления фолиевой кислоты после первого месяца беременности и на протяжении всей вашей жизни обеспечивает хорошее здоровье вам и вашей семье в будущем.

Фолиевая кислота может уменьшить некоторые врожденные дефекты головного и спинного мозга более чем на 70 процентов. Эти врожденные дефекты называются дефектами нервной трубки (ДНТ).ДНТ возникают, когда спинной мозг не закрывается должным образом.

Самый распространенный дефект нервной трубки — это расщелина позвоночника. Это происходит, когда часть спинного мозга ребенка остается вне тела. У ребенка могут быть парализованы ноги, а позже могут развиться проблемы с контролем над мочевым пузырем и кишечником. Самый серьезный дефект нервной трубки — анэнцефалия. Ребенок рождается без части черепа и мозга и в конце концов умирает.

Фолиевая кислота также может снизить ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака.Это также может помочь защитить вас от инсульта.

Кому нужна дополнительная фолиевая кислота?

Все женщины нуждаются в фолиевой кислоте, особенно женщины, которые родили детей с NTD и хотят снова забеременеть. Если у вас был ребенок с NTD, поговорите со своим врачом, прежде чем планировать следующую беременность. Он или она может прописать витамин, содержащий более высокую дозу (4 мг) фолиевой кислоты.

Получение фолиевой кислоты из витаминов

Ежедневный прием поливитаминов с 0,4 мг фолиевой кислоты — еще один способ получить рекомендуемое количество.

Однако не принимайте более одного поливитамина в день. Слишком много других витаминов, особенно витамина А, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Этикетки не смущают

Внимательно читайте этикетки с продуктами питания и витаминами, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты. На этикетках фолиевую кислоту также называют «фолиевой кислотой». Количество фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в витамине или пище может составлять 400 мкг или 0,4 мг. Это те же суммы.

Продукты с фолиевой кислотой

Обогащенный хлеб и злаки

Хлеб и крупы содержат фолиевую кислоту.
Размер порции — 1 штука.
Все виды хлеба, булочки, кексы, лепешки, рогалики, нан, ржавчина пиццы, вафли, блины. Размер порции — 1/2 стакана.
Рис, макаронные изделия, булгур, ячмень, пшено.
Зародыши пшеницы (2 столовые ложки).

Крепленые злаки

Отличные источники.
Прочтите этикетку о пищевой ценности на коробке с хлопьями, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты содержится в вашем продукте. Многие злаки, как горячие, так и холодные, обычно содержат 25% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты.

Посетите веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний, чтобы увидеть обширный список злаков, которые содержат 100% дневной нормы фолиевой кислоты, и злаки, которые недавно были обогащены 100% дневной нормы.

Фрукты и овощи

Размер порции — 1/2 стакана, если не указано иное.

• Шпинат, приготовленный
• Спаржа
• Зелень репы, приготовленная
• Артишок (1)
• Зелень колларды, приготовленная
• Апельсиновый сок
• Горчичная зелень
• Брокколи
• Кукуруза свежая, замороженная или консервированная
• Оранжевый (1)
• Горошек зеленый свежий, замороженный или консервированный
• Свекла
• Брюссельская капуста
• Пастернак
• Бамия, нарезанная

Размер порции — одна чашка, если не указано иное:

• Шпинат, сырой
• Салат Айсберг (1/4 головки)
• Салат ромэн
• Малина замороженная
• Зелень репы, сырая
• Сельдерей
• Сок ананасовый консервированный
• Мангольд, приготовленный
• Квашеная капуста
• Цветная капуста
• Папайя
• Ростки фасоли
• Зеленый перец
• Ежевика
• Томатный сок
• Канталупа, касаба или дыня медовая роса
• Кабачки зимние, включая желудь,
• Хаббард, орех;
• Запеченные зеленые или восковые бобы
• Зеленая фасоль итальянская
• Подорожники
• Клубника
• Капуста, сырая

Фасоль и горох

Они могут быть сухими, замороженными или консервированными. Размер порции — 1/2 стакана, если не указано иное.

• Клюква
• Чечевица
• Розовая фасоль
• Фасоль адзуки
• Черная фасоль
• Нут (гарбанзос)
• Голубиный горох
• Бобы северные
• Черноглазый или вигновый горох
• Темно-синяя фасоль / белая фасоль
• Фасоль пинто
• Горох колотый
• Фасоль
• Соевые бобы
• Лимская фасоль
• Тофу твердый
• Арахис (1 унция)
• Арахисовая паста (2 столовые ложки)

Протеиновые продукты

• Яйца целые (вареные), одно яйцо
• Печень

Продукты быстрого приготовления

Следующие хорошие – очень хорошие источники фолиевой кислоты:

• Мгновенный завтрак (сухая смесь с добавлением молока)
• Фасоль с беконом (консервированная)
• Чили с фасолью (консервы)
• Жареные бобы, консервированные или домашние
• Свинина и фасоль или запеченная фасоль (консервированная)
• Соус для спагетти (банка или консервированный)
• Суп из чечевицы (домашний или консервированный)
• Суп из черной фасоли (консервированный)
• Буррито с фасолью
• Замороженные вафли (Nutri Grain или Eggo)

Предложения по меню

Оба меню содержат 100% рекомендуемого суточного количества фолиевой кислоты и обеспечивают достаточное количество других питательных веществ, важных для здоровья женщины, включая железо и кальций.

Первый образец

Завтрак

• 1 чашка ананасового сока
• 1 стакан обезжиренного молока
• 1 чашка обогащенных хлопьев, готовых к употреблению
• 1 ломтик цельнозернового тоста с 1 чайной ложкой спреда для здоровья сердца

Обед

• 1 стакан обезжиренного молока
• Сэндвич с ростбифом на цельнозерновом хлебе с помидорами
• 1 чашка перемешанного салата из салата Ромэн с заправкой
• 1 оранжевый

Ужин

• 1 стакан обезжиренного молока
• Спагетти с соусом 1/2 стакана и фрикадельками
• 1 чашка стручковой фасоли по-итальянски
• Хлебные палочки

Закуска

Второй образец

Завтрак

• Замороженные вафли Eggo (2) с сиропом
• 1 стакан апельсинового сока, обогащенного кальцием

Обед

• 1/2 стакана обезжиренного молока с пониженным содержанием лактозы
• 1 стакан чили с фасолью, засыпанный одной унцией. тертый обезжиренный сыр чеддер
• Ломтики сладкого зеленого и красного перца
• Кукурузный хлеб со спредом для здоровья сердца

Ужин

• 1 стакан обезжиренного молока с пониженным содержанием лактозы
• 3 унции. запеченная курица в маринаде
• 1 початок початка со здоровым сердцем
• 1 чашка цветной капусты и брокколи, приготовленной на пару
• Обеденный рулет с полезными для сердца спредами

Закуска

• 1 чашка ананаса / апельсинового сока
• Овсяное печенье, 2 маленьких

* В этом меню указано рекомендуемое количество фолиевой кислоты для людей с непереносимостью лактозы.

Что вам нужно и зачем —

Если вы пытаетесь забеременеть, неплохо было бы начать насыщать свое тело витаминами и минералами, которые понадобятся ему на протяжении всей беременности. Знаете ли вы, что питательные вещества могут занять до трех месяцев, чтобы подготовить ваше тело к беременности?

Хорошо сбалансированная диета не только подготовит ваше тело к зачатию, но также может помочь вам забеременеть. Доказано, что определенные питательные вещества улучшают овуляторную функцию женщины, увеличивая ее шансы забеременеть.Даже если вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, прием витаминов может гарантировать, что вы получаете все необходимое, и восполните любые пробелы в питании!

Принятие пищи так, как будто вы уже беременны, может подготовить организм, особенно в первые недели беременности, когда развивается эмбрион — вы можете даже не знать, что беременны! Обеспечьте наилучшие условия для выращивания, заранее подготовив свое тело. Хотя вы можете получить большинство витаминов из пищевых источников, добавки могут быть особенно полезны, когда утреннее недомогание, усталость и тяга к еде начинают нарушать ваш обычный рацион.

Если вы не хотите принимать миллион витаминов, найдите витамин для беременных с большинством из перечисленных ниже веществ и добавьте еще при необходимости. Например, большинство витаминов для беременных не содержат незаменимых омега-3!

Витамины для мамы

Обязательно:

Цинк

Цинк поддерживает фертильность, регулируя нормальную гормональную функцию, деление клеток и овуляцию. Наш организм не накапливает цинк, поэтому для женщин, которые пытаются забеременеть, важно получать его ежедневную дозу.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — один из наиболее обсуждаемых витаминов для беременных, поскольку она жизненно важна при зачатии, а также в течение первых трех месяцев беременности. По данным CDC, этот витамин создает красные кровяные тельца, выделяет дополнительную кровь для вашего тела во время беременности и снижает вероятность дефекта нервной трубки. И цинк, и фолиевая кислота важны в синтезе ДНК и РНК. Это также важное питательное вещество, помогающее позвоночнику ребенка правильно развиваться.Общая рекомендация — принимать 400 мкг в день.

P.S Папа тоже может получить пользу от фолиевой кислоты! Подробнее об этом ниже.

Омега-3 жирные кислоты

Было доказано, что жирные кислоты омега-3 способствуют фертильности, регулируя гормоны, способствуя овуляции и увеличивая выделение цервикальной слизи. Докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в некоторых омега-3, жизненно важна для развития мозга и глаз ребенка, и матери являются единственным источником ее для своих детей! Также было проведено исследование того, что омега-3 могут снизить вероятность преждевременных родов и преждевременных родов.

Кальций

Ни для кого не секрет, что растущему ребенку и маме нужен кальций! Наряду с формированием крепких костей кальций важен для детских зубов, сердца, нервов и мышц. Если в вашем организме недостаточно кальция, ваш ребенок заберет его у вас, а это плохо для ваших костей! Обязательно сделайте так, чтобы ваш ребенок и вы были счастливы, получая 1000 мг в день. Помимо молочных продуктов, кальций содержится в тофу, лепешках, обогащенном хлебе и апельсиновом соке, и это лишь некоторые из них. Если вы получаете кальций из пищевых добавок, убедитесь, что они не содержат свинца.”

Полезно иметь:

Витамин E

Витамин E — это витамин, который вы захотите пополнить свой организм, как только планируете зачать ребенка. Было показано, что более высокий уровень витамина Е в организме увеличивает выделение цервикальной слизи, что помогает сперматозоидам дольше оставаться в живых.

Витамин C

Поскольку витамин C не хранится в организме естественным образом, рекомендуется получать его суточную дозу, поскольку он регулирует менструальный цикл и нормальную овуляцию.

Селен

Исследования показали, что селен может способствовать здоровью фолликулов в яичниках, которые развиваются и выделяют яйца. Большинство людей получают достаточно селена в своем рационе (и его избыток может принести больше вреда, чем пользы), но стоит подумать о добавлении его в свой рацион, поскольку этот антиоксидант может помочь предотвратить выкидыши и врожденные дефекты, вызванные повреждением ДНК.

Железо

Было показано, что низкое содержание железа предотвращает овуляцию в дополнение к ухудшению здоровья яиц.Железо важно, поскольку оно образует гемоглобин, кислородный компонент красных кровяных телец. Вы должны получить одобрение своего врача до начала приема добавок железа, поскольку люди могут хранить железо ненормально, что потенциально может привести к токсичности.

B6

Хотя все витамины B могут быть полезными, B6, в частности, может помочь при наступлении беременности, поскольку он помогает яичникам высвобождать яйцеклетку во время овуляции. Кроме того, некоторые исследования показывают, что B6 может помочь предотвратить утреннюю тошноту.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Этот антиоксидант содержится во многих продуктах питания, но наш организм также вырабатывает его естественным образом. Наши клетки используют CoQ10 для производства энергии, необходимой для роста и поддержания клеток. Особенно рекомендуется пожилым женщинам, которые пытаются забеременеть, получить дополнительный коэнзим Q10, чтобы повысить их шансы на успешную беременность.

Витамины для папы

Некоторые исследования Американской ассоциации беременных показывают, что дефицит цинка может быть связан с нарушением выработки спермы.Помимо цинка (о преимуществах которого мы говорили здесь), при попытке зачать ребенка будущим отцам важны антиоксиданты, L-карнитин и фолиевая кислота.

Фолиевая кислота

Мужчины, пытающиеся зачать ребенка, не только жизненно важны для мам, но и должны получать суточную дозу, так как это может повысить качество и количество сперматозоидов.

Антиоксиданты

Витамины C и E, в частности, могут помочь с фертильностью и улучшением качества спермы. Вы можете получить их через таблетки или добавив такие продукты, как апельсины и клубника для витамина C и миндаль / семена подсолнечника для витамина E.

L-карнитин

Согласно некоторым исследованиям, L-карнитин может повышать подвижность сперматозоидов, а также играть важную роль в созревании и метаболизме сперматозоидов. Вы можете получить это в виде добавки!

Прежде чем добавлять какие-либо витамины или добавки в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы можете подумать, что вам нужен витамин, но ваше тело может сказать вам обратное. Витамины, регулируемые Управлением по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA) или Традиционной регистрацией трав (THR), являются одними из самых безопасных.

Чтобы получить дополнительные советы и факты, связанные с беременностью и фертильностью, посетите наш блог или подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже.

Планирование семьи: дородовой уход и пренатальные витамины

Обзор

Дородовой уход важен для вашего здоровья и, что еще более важно, для здоровья вашего будущего ребенка. Хороший дородовой уход включает установление правильного питания и здоровых привычек до и во время беременности, а также регулярные дородовые осмотры, проводимые вашим врачом.По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, у детей, рожденных от матерей, не получающих дородовой уход, в 3 раза больше шансов родиться с низкой массой тела при рождении. Это агентство также заявляет, что перед беременностью женщина может предпринять несколько важных шагов, таких как:

• Принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты ежедневно не менее чем за 3 месяца до зачатия, чтобы снизить риск врожденных дефектов мозг и позвоночник
• Если у вас уже есть заболевание, обсудите с врачом ваш план забеременеть
• Прекращение употребления алкоголя и табака
• Избегайте контакта с токсичными или вредными химическими веществами и материалами
• Обсуждение вашего текущего профиля приема лекарств обсудите с врачом, следует ли прекратить прием каких-либо лекарств или травяных добавок для предотвращения побочных эффектов.
• Убедитесь, что ваши прививки сделаны в последний раз.

Важность пренатальных витаминов

Здоровое и сбалансированное питание — это самое главное. идеальный способ получить витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания здоровья.Однако, если вы планируете забеременеть, уже беременны или кормите грудью, большее количество определенных питательных веществ необходимо для здоровья как матери, так и ребенка.

Витамины для беременных содержат питательные вещества, жизненно важные для правильного развития плода. Витамины для беременных — важная часть питания беременных, и их следует использовать в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой.

Ваш фармацевт может помочь вам выбрать витамин для беременных, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку в это важное время в вашей жизни.Витамины для беременных доступны во многих формах, включая пилюли, капсулы, жевательные таблетки и жидкости. Ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует конкретную марку витаминов для беременных. Витамины для беременных доступны как по рецепту, так и без рецепта. Ваш фармацевт может обсудить безрецептурные препараты, лекарственные взаимодействия и побочные эффекты.

Витамины для беременных обычно содержат ключевые питательные вещества, такие как фолиевая кислота (фолат), кальций, железо и докозагексаеновая кислота или DHA (жирная кислота омега-3).Витамины, содержащиеся в пренатальных добавках, включают витамины C, D и E, а также другие витамины группы B. Многие пренатальные витамины также содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают развитию мозга и глаз вашего ребенка. Беременные женщины должны получать не менее 200 мг ДГК в день.

Прием витаминов для беременных

В идеале витамины для беременных следует принимать натощак, запивая водой; однако, если вы испытываете тошноту при приеме витаминов для беременных, вы можете принимать их перед сном, перекусив легким перекусом.Если вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может вызвать запор, но для предотвращения или уменьшения вероятности запора можно предпринять несколько мер, в том числе:

• Всегда оставаться гидратированным
• Включение большего количества клетчатки в свой рацион
• Спросите у своего основного лечащего врача о использование смягчителя стула

Вы всегда должны выбирать витаминные добавки от известных производителей и информировать своего основного лечащего врача обо всех лекарствах (рецептурных и безрецептурных), которые вы принимаете, включая витамины и минералы.