Какие витамины принимать перед планированием беременности – дефицит и связанные с ним риски, популярные витаминные комплексы для мужчин и женщин, схема приема и побочные эффекты

Витамины для мужчин при планировании беременности

Витамины для мужчин при планировании беременности рекомендуется принимать для улучшения качества спермы. Способность к зачатию с возрастом снижается, на что влияют вредные привычки, интенсивные физические нагрузки, стрессы, естественный процесс старения и др. Мужские поливитамины восполняют дефицит полезных веществ. При этом используют и другие методы, влияющие на способность к зачатию.

Что должен знать мужчина о подготовке беременности

Целью в данном случае является обеспечение здоровья будущего ребенка. Неподходящие условия жизни, экологическая обстановка в регионе, эмоциональный климат в семье — все эти факторы могут повлиять на плод, когда наступит беременность. Однако играет главную роль здоровье будущей матери и отца.

Генетический материал, который заложен в клетках, определяет всю последующую жизнь ребенка.

Под воздействием негативных факторов структура ДНК меняется, т. к. это химическое вещество, которое подвержено внешнему влиянию. В результате наследственность изменяется, что может привести к появлению патологий у плода. По этой причине в период планирования беременности следует изменить образ жизни, за счет чего увеличивается шанс рождения здорового ребенка.

Как начать планировать беременность

Предупредительные меры принимаются за 6-12 месяцев до начала даты предполагаемого зачатия. В большинстве случаев рекомендуется пройти обследование за полгода до этого.

Если имеются хронические заболевания или обнаружились другие проблемы, потребуется время на лечение или устранение острых проявлений патологии. Тогда планирование начинают за 12 месяцев до даты предполагаемого зачатия.

Необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит анализы, направит на обследование. При этом информативными считаются методики:

• спермограмма — предполагает необходимость проведения микроскопического исследования спермы на предмет подвижности или активности сперматозоидов;
• мазок из уретры — позволяет определить микрофлору;
• анализы крови: общий, биохимический;
• анализ мочи;
• бактериальный посев секрета, который выделяется в уретре;
• лабораторные исследования венозной крови на ВИЧ, сифилис, разные типы гепатита;
• определение группы крови, принадлежность к резус-фактору Rh отца;
• анализ мочи;
• выявление инфекций группы TORCH.

Из перечисленных методик исследований не всегда выполняется спермограмма. Рекомендуется все же подстраховать себя и провести процедуру, тогда в будущем снизится риск бесплодного ожидания зачатия. Это обусловлено тем, что такое исследование позволяет заранее узнать о наличии проблем и по возможности скорректировать параметры спермы.

Как укрепить здоровье в этот период

Рекомендуется изменить образ жизни: нормализовать сон, по возможности избавиться от вредных привычек, уменьшить уровень нагрузок и улучшить психоэмоциональное состояние. Дополнительно корректируется рацион. Следует употреблять больше продуктов, содержащих полезные вещества. Благодаря этому нормализуется обмен веществ, одновременно проявляются антиоксидантные свойства, за счет чего снижается скорость разрушения витаминов и минералов.

Правильное питание помогает улучшить состояние сосудов, за счет чего восстанавливается кровообращение.

Это способствует нормализации обменных процессов. В результате правильно скорректированный рацион помогает в достаточной мере подготовить организм к предполагаемому дню зачатия.

Кроме того, отсутствие стрессов и достаточный сон способствуют восстановлению гормонального фона. При этом снижается уровень кортизола и других веществ, оказывающих негативное влияние на различные органы и системы.

Витамины и минералы для улучшения спермы

Полезные вещества, которые улучшают показатели спермы, одновременно проявляют и другие свойства, т. к. оказывают положительное воздействие на органы и системы:

• Фолиевая кислота, или витамин В9. Влияет на системы кроветворения, иммунную. Поддерживает клетки в здоровом состоянии. При участии этого вещества происходит репликация ДНК, что важно при зачатии.

Кроме того, снижается количество дефектных сперматозоидов. Дефицит витамина В9 может провоцировать развитие мегалобластной анемии, что негативно влияет на обменные процессы в организме.

• Витамин С. Вещество участвует в процессе выработки тестостерона, относится к группе антиоксидантов, за счет чего снижается интенсивность процесса разрушения витаминов и минералов, восстанавливается метаболизм.

Еще одним свойством витамина С является способность укреплять стенки сосудов. Это позволяет нормализовать кровообращение, а вместе с тем улучшить питание тканей, ускорить доставку кислорода в клетки. Данное свойство помогает нормализовать работу разных органов и систем.

• Витамин Е. Вещество выполняет протективную функцию — защищает клеточные мембраны от окислительного воздействия. Его преимуществом является способность влиять на параметры спермы (в частности, на подвижность сперматозоидов).
• Витамин В11, или L-карнитин. Участвует в метаболических процессах, влияет на нервную систему, а также способствует похудению. Благодаря ему поддерживается обмен веществ, за счет чего улучшается работа органов и систем, в т. ч. нормализуется функция клеток, сперматозоидов. С помощью такого витамина обеспечивается повышение качества спермы.
• Цинк — без этого вещества нарушается синтез тестостерона. При его участии восстанавливается подвижность сперматозоидов.
• Селен — влияет на потенцию, репродуктивную функцию.
• Йод — нормализует работу щитовидной железы. Без этого элемента нарушается репродуктивная функция.

Витамины в продуктах

На этапе планирования беременности мужчинам рекомендуется ввести в рацион ряд продуктов, содержащих вышеперечисленные витамины и микроэлементы, это:

• зелень;
• бобовые;
• капуста: брюссельская, цветная;
• брокколи;
• орехи;
• свекла;
• сельдерей;
• морковь;
• тыква;
• соя;
• растительные масла любого вида;
• шиповник;
• паприка;
• облепиха;
• смородина;
• цитрусовые фрукты;
• красное мясо и птица;
• рыба и другие морепродукты;
• грибы;
• шоколад;
• куриные яйца;
• субпродукты: легкие, печень, сердце и др.;
• морская капуста.

Список витаминных комплексов для мужчин перед зачатием

На этапе планирования детей выбор следует делать с учетом состава препарата: типа и дозировки активных компонентов.

Назначение должен осуществлять врач, при этом за основу берутся результаты анализов, учитывается общее состояние мужского организма.

Дополнительно следует изучить рейтинг наиболее действенных препаратов. Передозировка витаминов и минералов так же вредна, как и дефицит данных веществ. По этой причине важно принимать препарат по схеме.

Комплекс витаминов Сперотон

Выпускается в форме порошка для приема внутрь. В состав входит токоферол, левокарнитин, цинка сульфат, селен, витамин В9. Этот витаминный комплекс предназначен для восстановления мужской фертильности.

После курса лечения отмечаются изменения: активизируется процесс развития сперматозоидов, одновременно возрастает их концентрация в семенной жидкости, повышается подвижность.

Препарат не содержит гормонов, благодаря чему снижается риск развития побочных эффектов. Его преимуществом является высокая доза левокарнитина.

За счет этого компонента возрастает эффективность средства. Его не следует пить по своему усмотрению из-за высоких доз активных компонентов. Сперотон обеспечивает возможность создания жизнеспособного потомства.

Витрум Пренатал

Препарат может применяться мужчинами и женщинами. Он содержит достаточное количество полезных веществ. В состав входят витамины А, Е, D3, С, группы В, РР, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк, селен, марганец, молибден, йод, медь, хром.

Активные компоненты позволяют нормализовать обменные процессы, ускоряют выведение токсинов.

Витамины и минералы способствуют улучшению работы репродуктивной, сердечно-сосудистой, нервной систем. Препарат следует пропить при авитаминозе, анемии. Учитывая, что в 1 таблетке содержатся существенные дозы витаминов и минералов, превышать суточное количество средства не рекомендуется.

Дуовит для мужчин

Препарат выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, за счет чего продлевается период высвобождения активных компонентов. В состав входят витамины А, D, группы В, Е, фолиевая кислота, йод, цинк, железо, медь, магний, марганец. Препарат обеспечивает защиту клеток.

Он используется в виде биологически активной добавки для мужчин. Эти витамины нужны также для защиты сердечно-сосудистой системы, что важно, если имеются патологии данных органов.

Селцинк Плюс

В качестве активных веществ выступает селен, цинк. Кроме того, в состав входят бета-каротин, витамины Е и С. Препарат проявляет антиоксидантные свойства. Ионы цинка участвуют в метаболизме различных веществ, половых гормонов. Препарат способствует улучшению состояния клеточных мембран. Назначается при дефиците полезных веществ, для поддержания половой функции в зрелом возрасте, при несбалансированном питании.

Препарат Спермактин

Выпускается средство в форме порошка для приема внутрь. Содержит существенную дозу L-карнитина, N-ацетила L-карнитина гидрохлорида. Активные компоненты участвуют в процессе сперматогенеза. В результате сперма становится более качественной: увеличивается концентрация сперматозоидов, возрастает их подвижность. При дефиците данных веществ снижается способность к зачатию. Один из компонентов (N-ацетил L-карнитин) способствует усилению действия главного вещества.

Препарат Спермстронг

Его можно приобрести в капсулах. В состав входят L-аргинин, L-карнитин, витамины С, Е, группы В, селен, цинк, марганец, экстракт астрагала. При терапии данным средством отмечается улучшение всех показателей спермы.

Вместе с тем возрастает оплодотворяющая способность сперматозоидов. Витаминный комплекс усиливает кровообращение в половых органах, одновременно стимулируется выработка сперматозоидов.

Препарат восстанавливает половую функцию. После приема капсул отмечается общее улучшение состояния, повышается работоспособность, нормализуется память, восстанавливается обмен веществ.

Алфавит для мужчин

Преимуществом этого препарата является разделение полезных веществ на несколько частей. Утром принимают витамин В1, элеутерозиды и фолиевую кислоту. Дневная доза включает в себя каротиноиды, лютеин и ликопин, витамин Е, цинк, селен и марганец. Вечерняя таблетка содержит L-карнитин, кальций, витамины D3, К1. Главные свойства препарата: повышение энергетического тонуса, защитных сил, нормализация работы нервной системы, восстановление мужской половой функции.

Препарат Спермаплант

Производится средство в форме порошка для приема внутрь. Активные компоненты: L-аргинин, L-карнитин, таурин, лимонная кислота, крапива. Главная функция средства заключается в изменении оплодотворяющей способности сперматозоидов.

Это достигается за счет повышения всех показателей качества спермы. Витаминный комплекс обеспечивает тонизирующий эффект, что способствует нормализации половой функции.

Пищевая добавка Профертил

Капсулы содержат L-карнитин, L-аргинин, коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевую кислоту, цинка цитрат, L-глутатион. Целевое назначение препарата — восстановление репродуктивной функции. При проведении исследований было обнаружено, что Профертил повышает все показатели спермограммы в большинстве случаев. Это позволяет подготовить мужской организм к зачатию. В результате шансы того, что наступит беременность, возрастают.

Показания к назначению

Витаминные комплексы рекомендуется принимать на этапе лечения — при обнаружении патологий половых органов, нарушении репродуктивной функции. Такие средства в большинстве своем не содержат гормонов. Назначают витаминный комплекс мужчинам в составе комплексной терапии.

Кроме того, применяют данные препараты для профилактики. Например, если проявляется дефицит некоторых витаминов или минералов, может несколько снизиться половая функция, т. к. при этом нарушается обмен веществ.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, которые оказывают мягкое действие на организм. Благодаря отсутствию гормонов такие средства провоцируют развитие минимального количества побочных эффектов: иногда может проявиться аллергия.

Из противопоказаний отмечают лишь гиперчувствительность к активным компонентам.

Кроме того, в состав некоторых средств входит фруктоза, лактоза. Если проявляются признаки непереносимости данных веществ, препарат не следует применять, лучше подобрать аналог.

Отзывы о приеме витаминов

Валерий, 35 лет, г. Самара

Начали планировать беременность с женой почти сразу после свадьбы. Решили пройти полное обследование. Врач рекомендован витамины, отказ от алкоголя. Оказалось, что нужно повысить активность спермиков, поэтому начал принимать витаминные комплексы. Пробовал разные: Спематон, Профертил. Последний из препаратов оказался более эффективным, т. к. вскоре после окончания курса жена забеременела.

Евгений, 39 лет, г. Краснодар

Врач назначил Сперотон. При обследовании были обнаружены отклонения некоторых параметров спермы от нормы. Пропил сначала 1 курс, результата не было — жена не беременела. Через некоторое время лечение повторил. Не знаю, подействовал ли препарат, но зачатие произошло.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: / 5. Голосов:

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться…

Подтвердить

Спасибо за Ваш отзыв!

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности. Какие и как пить

Как показывает современная статистика, около семидесяти процентов всех представительниц прекрасного пола страдает от недостатков витаминов и микроэлементов в своём организме. В дальнейшем, это негативно сказывается на беременности, как в период самого зачатия (уменьшение шансов забеременеть), так и непосредственно в процессе вынашивания, ведь потребность в них на данных период значительно увеличивается. Хотите правильно подготовить организм к зачатию? Прислушайтесь к рекомендациям данной статьи.

Витамины перед беременностью

Целесообразно ли принимать витамины перед беременностью? Конечно же, да! Все они в той или иной мере отвечают за правильную работу систем организма и отдельных органов.

Витамины для женщин

Впереди у представительницы прекрасного пола — целых сорок недель интенсивной работы всех систем организма, а также повышенный расход его энергетических, минеральных и витаминных запасов. Отсутствие необходимых важных витаминов негативно влияет на развивающийся плод, в тяжелых ситуациях даже провоцируя пороки развития, а также индуцирует целый ряд негативных внешних проявлений у женщины — ухудшение качества кожи, усталость, выпадение/ломота волос/ногтей.

Оптимальный срок начала приёма витаминов для будущих представительниц прекрасного пола в интересном положении — полгода до даты зачатия ребенка. Базовый комплекс важных низкомолекулярных органических соединений включает в себя следующие элементы:

1. Фолиевая кислота. Важнейший элемент для увеличения вероятности зачатия и значительно снижения рисков возникновения дефектов у плода в ранний период. Норма — 400 микрограмм в сутки.
2. Витамин А. Норма — около 3 тысяч МЕ за сутки.
3. Витамины В1, В2, В6 — в рекомендуемых врачом дозах.
4. Витамин С. Норма — от 60 до 100 миллиграмм в сутки.
5. Витамин Д — до 400 МЕ/сут.
6. Витамин Е — до 300 МЕ/сут. Один из основных факторов повышения фертильности, влияет на зачатие и работу репродуктивной системы.
7. Витамин К — около одного миллиграмма за сутки.
8. Витамин Н — до 300 МЕ за сутки.

Витамины для мужчин

Бытует мнение, что витамины при планировании беременности необходимы только представительницам прекрасного пола. Это не так, поскольку 50 процентов успешного зачатия даёт качественная сперма. Дабы ваш муж выдавал качественный генетический материал, ему необходимо начать приём витаминов минимум за три месяца до даты начала попыток оплодотворения.

Какие витамины нужны?

1. Витамин В9. Помогает формировать правильную структуру сперматозоида.
2. Токоферол. Защищает клеточные структуры носителя генетической информации от повреждений.
3. Витамин С. Улучшает синтез половых гормонов представителей сильного пола.
4. Селен и цинк. Индуцируют выработку тестостерона, улучшает сексуальную активность.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е — ключевой элемент при профилактике выкидыша, недоразвития плода и препятствования развитию иных негативных состояний. Он нормализует выработку прогестерона, поддерживает плод до формирования плаценты, уменьшает давление, улучшает растяжение матки и общую выносливость органов.

В процессе планирования беременности, женщине рекомендуется употреблять от 200 до 350 МЕ витамина в сутки, норму при этом разбивают на два раза. Удобнее всего, принимать токоферол в капсулах, притом отдельно от поливитаминных комплексов, поскольку в них, содержание Е редко превышает 20 МЕ, что явно недостаточно для полноценного насыщения организма на клеточном уровне. Столь большая доза не должна вас беспокоить — токсическое действие элемента проявляется при приёме более 100 тысяч МЕ единоразово.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Витамин В9 является одним из основных элементов, особенно необходимых женщине в период планирования зачатия и ранних этапов вынашивания плода. Согласно последним исследованием, фолиевая кислота значительно уменьшает риск развития у будущего ребенка, недоразвитости спинного и головного мозга. Также, она положительно влияет на развитие и рост клеток, формирование тканевых структур и работу всех оболочек.

В9 почти всегда назначают дополнительным препаратом, поскольку далеко не все современные поливитаминные комплексы, содержат в себе необходимое его количество.. Чаще всего, врач предлагает дозировку в размере 400 микрограмм в сутки, единоразово либо за два приёма. Начать приём желательно за полгода до планируемого зачатия, а курс закончить к двадцатой неделе беременности.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Витаминов будущей беременной принимать нужно много и часто — большое разнообразие номенклатуры и видов элементов зачастую могут запутать даже человека, разбирающегося в медицине. Именно для этого производители выпускают комплексы витаминов, содержащие в себе практически все необходимые для женщины вещества. Конечно, несколько видов витаминов всё равно придётся принимать отдельно (если в поливитаминном комплексе он отсутствует либо имеется недостаточная концентрация нужного вещества), однако процесс приёма значительно упрощается.

Основные поливитаминные комплексы для планирующих забеременеть

Алфавит

Комплексный отечественный поливитаминный препарат, содержащий в себе еще и микроэлементы. В достаточном количестве содержит витамины А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К. Базово включает в себя кальций, магний, цинк, марганец, железо и другие микроэлементы. Сами таблетки распределены по цветам и соответственно, совместимости, в день необходимо пить по одной пилюле каждого из цветов, интервалом не менее пяти часов. Отзывы женщин по препарату преимущественно нейтральные, отдельные представительницы прекрасного пола отмечают некоторое ухудшение состояния в виде рвотного рефлекса.

Фемибион

Германские поливитамины с содержанием классической комплексной витаминной формулы, насыщенные фолиевой кислотой с L-форме, йодом, биотином. Здесь отсутствуют витамины А, D, H, K. Отзывы пациенток противоречивые — часть хвалят препарат за его высокую эффективность при зачатии (большинство положительных случаев уже в первом цикле оплодотворения) и подавлении раннего токсикоза, другие же отмечают множественные аллергические реакции на поливитамины и неоправданно высокую их стоимость.

Элевит

Элевит Пронаталь — классический мультивитаминный комплекс, разработанный швейцарскими специалистами специально для будущих мам, планирующих беременность. Содержит в себе все основные витамины, а также ряд микроэлементов и нужное количество фолиевой кислоты — базового препарата, который обязательно прописывают до зачатия. Отзывы о препарате преимущественно положительные, большинство пациенток отмечают общее улучшение самочувствия, отсутствие токсикоза ранней стадии, а также повышенную регенерацию и эластичность волос, кожи и ногтей. Из негативных оценок, женщинами изредка отмечается значительное повышение аппетита, а также периодические запоры. Кроме этого в состав поливитаминного комплекса не внесён йод, поэтому необходим дополнительный приём Йодомарина или аналогов.

Витрум Пренатал

Один из самых популярных и известных мультивитаминных комплексов для будущих мам, разработанных американской компанией Юнифарм. Содержит в себе все витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту в двойной дозировке, низкомолекулярные органические соединения групп А, С, D, Е, РР, Н, а также микроэлементы, включая йод, железо, селен. Принимать препарат нужно один раз в день утром после еды в количестве одной таблетки/сутки. По сравнению с аналогами, здесь больше магния, меди и цинка, что жизненно важно для правильного и быстрого оплодотворения. Негативных отзывов о препарате практически нет — подавляющее большинство женщин отмечают его благоприятное воздействие на все системы организма, при этом у них не повышается аппетит, и не возникают запоры. На данный момент Витрум Прегнатал — один из оптимальных поливитаминных комплексов для планирования беременности и её поддержки на ранних стадиях.

Полезное видео

Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных. Ответы на вопросы

Вопрос-ответ

Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании беременности?

В обязательно порядке за полгода до планируемого зачатия, необходимо начать приём фолиевой кислоты и витамина Е — они обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов, быстрое и эффективное начало беременности, защиту эмбриона на ранних стадиях. Кроме этого, рекомендуется приём поливитаминных препаратов, включающих группы витаминов А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К, а также различные микроэлементы, от цинка и селена до железа, марганца и йода.

Как принимать витамины при планировании беременности?

Принимать витамины следует ежедневно, соблюдая рекомендации лечащего врача. Обычно, специалист назначает полугодичный курс приёма препаратов-поливитаминов и отдельных веществ, не включённых в состав мультивитаминного комплекса. Стандартная схема приёма — 1–2 таблетки 1–2 раза в день (утром и вечером после еды). Кроме этого, рекомендуется разделить приём, собственно витаминов и микроэлементов, дабы исключить возможность обоюдного снижения их эффективности. Обычно производители выпускают упаковки, где две группы веществ разделены по разным блистерам, а сами таблетки отличаются по цвету. О схеме приёма таких препаратов читайте в инструкции.

Нужно ли принимать витамины перед беременностью?

Витамины отвечают за целый ряд жизненно важных функций — в период зачатия и развития плода потребность в них только возрастает. При недостатке этих низкомолекулярных органических соединений, может возникать половая дисфункция, значительно снижается вероятность успешного оплодотворения и повышаются риски неправильного развития плода, вплоть до выкидыша.

Как и сколько пить витамин Е?

Витамин Е — уникальное низкомолекулярное органическое соединение, впервые обнаруженное еще в первой половине двадцатого века. Его базовые функции — это имунномодуляция и способствование размножению, кроме этого он выступает в качестве хорошего антиоксиданта.

Чаще всего витамин Е синтезируется искусственным путём в простом соединении токоферола. По сути, универсальный защитник всех клеточных мембран, он выступает надежным протектором всех половых клеток, которые могут подвергаться процессам окисления. Для женщины, которая планирует беременность, витамин Е вместе с фолиевой кислотой, становится просто необходимым, из-за активной поддержки синтеза женских и мужских гормонов, а также эмбриона в стадии формирования плацентарных структур, что в свою очередь значительно снижает риск выкидыша и неправильного развития плода в дальнейшем.

Практически все специализированные поливитаминные комплексы содержат в себе данное органическое соединение, правда в недостаточном количестве, ведь его требуется не менее 250 МЕ в сутки. Если в ваших мультивитаминах, концентрация данного вещества меньше, то придётся дополнительно приобретать его в качестве витаминной добавки. Обычная схема приёма — по одной таблетке 150 МЕ два раза в день, утром и вечером после еды. Курс рассчитан на шесть месяцев, его окончание должно совпадать с 12–20 неделей беременности или же до предполагаемой даты зачатия.

Из продуктов, больше всего витамина Е содержит масло из зародышей пшеницы и его соевый аналог. В небольших количествах, он также присутствует в говяжьей печени, цельнозерновом хлебе, фасоли, капусте-брокколи, грецких/лесных орехах.

Витамины перед планированием беременности

Один из самых ответственных этапов в жизни каждой девушки и женщины — планирование предстоящей беременности. Нужно грамотно подойти к этому вопросу, чтобы создать максимально благоприятные условия для вынашивания малыша и благополучного исхода родов. В самом начале пара должна предпринять ряд действий: от простого обследования до начала приема специальных витаминов. Но возникает вопрос: какие витамины пропить перед планированием беременности и зачем?
Содержание статьи:

1. Список витаминов
2. Замена медикаментозных витаминов
3. Заключение

Ни для кого не секрет, что многие люди не до конца понимают, зачем нужно принимать витамины, ведь все полезные вещества можно получить из потребляемой пищи растительного и животного происхождения. Это так, но, например, зимой в овощах и фруктах содержится большое количество вредных веществ, поэтому сложно найти по-настоящему полезные и богатые минералами. А ваш ребенок нуждается в постоянном наличии витаминов для того, чтобы правильно формироваться и развиваться. Поэтому при недостаточном количестве питательных веществ в организме женщины, у нее может появиться гиповитаминоз. Чтобы этого избежать, врачи и ставят вопрос: какие витамины пить перед планированием беременности женщине? Решение принимается, исходя из результатов пройденного обследования.

Список витаминов

На сегодняшний день выпущено большое количество различных комплексов витаминов и минералов. С одной стороны, они практически не отличаются друг от друга, ведь в их состав входят практически одни и те же вещества. С другой, они отличаются дозировкой и влиянием на состояние. На прилавках можно увидеть богатый ассортимент таких препаратов. Некоторые из витаминов представленных ниже буду назначены вам при диагнозе «Анемия» подробнее читайте здесь.

Витамины перед планированием беременности — названия:

• «Фолиевая кислота»;
• «Кальцемин»;
• «Тиамин»;
• «Элевит пронаталь»;
• «Витрум пренатал»;
• «Мульти-табс пренатал» и другие.

Фолиевая кислота

Данное вещество благоприятно действует на размножение клеток и активно участвует в синтезе ДНК. При его недостатке, у эмбриона может начаться малокровие и нарушиться правильное функционирование желудочно-кишечного тракта, неправильно сформироваться нервная трубка. Возрастает вероятность развития умственных расстройств и мозговой грыжи. Чтобы этого избежать, любой квалифицированный доктор будет настаивать на то, чтобы вы принимали фолиевую кислоту.

Кальцемин

Врачи рекомендуют принимать хорошие витамины перед планированием беременности. В их число входит кальцемин, в составе которого есть большое количество компонентов. Кальций оказывает благоприятное влияние на закладку костей, на увеличение их плотности, увеличение крепости суставов. Также уменьшает риск заболеваний опорной двигательной системы. Цитрат кальция помогает усваивать активное вещество даже людям с нарушением нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и влияет на процессы разрушения костной ткани, замедляя их. Он не препятствует усвоению железа организмом. В состав также входят:

1. витамин Д3;
2. цинк;
3. марганец;
4. бор;
5. медь.

Тиамин

Решать, какие витамины пить перед планированием беременности, может только доктор. Вполне вероятно, что он посоветует тиамин. Это вещество оказывает существенное влияние на процесс получения энергии из углеводов и жиров. Он помогает поддерживать в нормальном состоянии системы беременной женщины, такие как нервная, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная. Способен качественно повлиять на самочувствие во время первого триместра, смягчая проявление симптомов раннего токсикоза.

Элевит пронаталь

Например, витамин А способствует поддержанию кожных покровов, слизистых оболочек и органов зрения в нормальном состоянии. Витамин В2 оказывает положительное влияние на восстановление тканей. Витамин В5 оказывает помощь в белковом, жировом и углеводном обмене.

Витрум пренатал

Этот комплекс часто назначают женщинам для того, чтобы снизить тяжесть токсикоза первого триместра. Витрум уменьшает возможность появления внутриутробных пороков в развитии ребенка, и он задействован в процессе нормального формирования всех систем органов, а также нервной. Что немаловажно, этот комплекс снижает риск возникновения патологий при беременности, например, раннюю отслойку плаценты, плацентарную недостаточность.

Мульти-Табс пренатал

Иногда ответом на вопрос: «Какие витамины перед планированием беременности выбирать?» является богатый составом витаминно-минеральный комплекс. Мульти-табс пренатал имеет в составе помимо фолиевой кислоты, витамины С, Е и группы В:

• витамин А, участвующий в нормальной закладке скелета и укрепляющий иммунитет;
• медь, нужная для формирования клеток крови — эритроцитов — и гемоглобина;
• йод, влияющий на процент выживаемости плода. При регулярном приеме существенно уменьшается риск врожденных патологий;
• селен, предупреждающий появление злокачественных новообразований, нейтрализующий токсическое воздействие тяжелых металлов.

Однако, стоит помнить о том, что витамины для женщин перед планированием беременности нужно пить, строго следуя назначенной дозировке. Они и в недостатке, и избытке способны нанести вред организму беременной, а также ее ребенку. Даже при соблюдении всех инструкций и рекомендаций может проявляться индивидуальная реакция на прописанный комплекс. При ее появлении стоит незамедлительно обратиться к врачу, который осмотрит вас и выпишет другой с более низким витаминным содержанием.

Замена медикаментозных витаминов

Витамины перед планированием беременности полностью исключать не стоит, даже если нет сомнений в том, что вы усваиваете их в нужном количестве из продуктов питания. Достаточное количество необходимых микроэлементов вы действительно можете получить вместе с пищей при правильном, полноценном и сбалансированном ее потреблении. Для того чтобы ребенок родился здоровым, женщина нуждается в витаминах:

• С, обеспечивающем усвоение железа и предупредит анемию;
• Е, служащем для предотвращения выкидыша;
• группы В, помогающим усвоению еды. Из них наиболее важными являются В6 и В9.
• Д, который необходим для роста и развития ребенка в утробе;
• К, обеспечивающем свертывание крови и предупреждающем длительные послеродовые кровотечения.

Какие витамины перед планированием беременности находятся в растительных культурах и животном мире, таких как фрукты, ягоды, овощи, мясо и рыба? В них можно найти все вышеперечисленные. У черной смороды, лесных ягод, цитрусовых фруктах, арбузов, морковки, лука и зеленого перца имеется в составе аскорбиновая кислота. У тропического плода авокадо, различной зелени, капусты брокколи, томатов и в листьях салата присутствует витамин Е. Витамин из «команды энергетиков» — В6 — находиться в картошке, белокочанной капусте, зеленом салате, яблоках и арбузе. Витамин Д — в морковке, картошке. Чеснок, спаржа, зелень богаты витамином К.

Немаловажным будет и прием витамина В9, содержащейся в белых грибах, брокколи, в луке-порее, фундуке и миндале.

Заключение

Родить здорового ребенка — огромное желание каждой женщины. Для реализации этого намерения достаточно вести здоровый образ жизни, исключить все вредные привычки, пройти обследование, обговорить с врачом о том, какие витамины принимать перед планированием беременности, и четко следовать рекомендациям специалиста.

Видео по теме «витамины перед планированием беременности»:

Полезные статьи

что принимать женщине до зачатия плода, какие лучше пить

Многие женщины начинают готовиться заранее к появлению ребенка. Витамины при планировании беременности для женщины играют большую роль в этот период. От принятия витамин зависит, насколько здоровым родится малыш, здоровье будущей мамочки и процесс протекания беременности. Перед подготовкой к беременности проводится обследование, в зависимости от результатов назначаются медикаменты.

Витамины при планировании беременности

Если в организме беременной женщины чего-то не хватает, то это восполняется при помощи необходимых элементов. Нехватка полезных элементов возникает не только у здоровых женщин, но также у тех, у кого истощен организм. Врачи прописывают витаминно-минеральные препараты, которые насыщают организм недостающими элементами. Необходимо принимать только те медикаменты, которые не нанесут вред здоровью будущей мамы.

Витамины для беременности и зачатия нужно пить заранее, потому что формирование основных жизненно важных органов ребенка происходит на ранних сроках, поэтому организм женщины должен быть полностью подготовлен к этому важному периоду. Если в организме недостаток важных элементов, то это может привести к следующим последствиям:

1. В первые три месяца плод может развиваться неправильно или с аномалиями.
2. У будущей мамы возникает ухудшение слуха и зрения, уменьшается иммунитет, а также она часто устает.
3. У беременных наблюдается выпадение локонов, расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния зубов и кожи.

В зависимости от периода беременности, женский организм испытывает потребность в разных веществах. Во втором и третьем периоде потребность в витаминах возрастает до 45%. Как отмечают врачи, вес женщины не должен превышать необходимой нормы. Когда вынашивается ребенок, женщина нуждается в определенных веществах. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности:

1. Железо и фолиевая кислота принимаются в двойном размере.
2. Доза кальция увеличивается в 1.5 раза.
3. Следующие элементы увеличиваются на 30% от обычной нормы: йод, элементы группы В и цинк.

Если женщина хорошо питается, она всё равно должна принимать необходимые элементы. Потому что правильно составленный рацион не обеспечивает необходимое число полезных микроэлементов и веществ.

При назначении медицинских препаратов врач учитывает, на какое время года приходится конкретный период беременности. Например, зимой у всех людей возникает нехватка солнечного света. Поэтому в зимнее время назначается витамин Д. При планировании необходимые элементы начинают приниматься за месяц до планируемой даты зачатия. Если у женщины есть какие-то проблемы со здоровьем, то элементы принимаются за несколько месяцев до зачатия.

ТОП-5 лучших средств

В зависимости от здоровья женщины врачом назначаются разные препараты. Нельзя сказать заранее, какие витамины пить при планировании беременности женщине лучше. Сейчас в аптеках можно встретить огромное количество медицинских препаратов. Конкретный продукт назначается только после консультации с доктором. Среди огромного количества медикаментов выделяются несколько полезных и нужных в период беременности:

1. Фолиевая кислота.
2. Витамин Е.
3. Элементы группы В.
4. Витамин Д.
5. Витамин А.

Фолиевая кислота по-другому называется витамин В9. Этот медикамент назначается за три месяца до планирования. Вещество обладает следующими положительными качествами:

1. При закладывании нервной системы в организме ребёнка фолиевая кислота играет огромную роль.
2. Активно принимает участие в кроветворении.
3. Имеет большое значение в формировании плаценты.
4. Для правильного функционирования организма фолиевая кислота незаменима.

Если в организме беременной женщины возникнет недостаток В9, то это отрицательно скажется на развитии у плода органов пищеварения. А также фолиевая кислота способствует правильному усвоению белка и образованию новых клеточек. Чтобы не возникал недостаток в этом веществе, врачи рекомендуют в рацион включать следующие продукты: овощи, петрушку, шпинат, фрукты, бобовые, печень, орехи, спаржу, яйца. А также необходимо есть много зелени.

Токоферол или витамин Е. Если у девушки возникает вопрос, какие витамины нужно пить при планировании беременности, то врачи отвечают, что необходим в обязательном порядке витамин Е. При приёме средства соблюдается необходимая дозировка, благодаря этому происходит правильная работа яичников и выработка яйцеклеток. Это вещество имеет особое значение в период планирования, потому что в разы ускоряет вероятность наступления беременности.

Когда ребенок принимает витамин Е, наращивается мышечная ткань малыша. Он нужен для плодотворного развития плода. Если у женщины есть риск выкидыша, то в обязательном порядке назначается токоферол. А также он не перестает приниматься во время вынашивания плода. Содержится в следующих продуктах: ячневой крупе, зелени, шиповнике, орехах, жирной рыбе, кураге. В каких количествах принимать вещество, назначит врач.

Витамины группы В и Д

К основным поливитаминам группы В относятся В6 и В12. Такие элементы нужно принимать при планировании: в обязательном порядке врач назначит элементы группы В и Д. Полезные воздействия витаминов группы В:

1. Если у женщины замечен недостаток витаминов этой группы, то это способствует ухудшению настроения и самочувствия. Вследствие недостатка появляется токсикоз, раздражительность и тошнота. А также возможна бессонница.
2. Чтобы фолиевое вещество хорошо усваивалось, необходимы компоненты этой группы.
3. Для формирования иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
4. Для усвоения необходимых веществ.
5. Для стабилизации обменных процессов между женщиной и плодом.

Элементы В содержатся в следующих продуктах: морковь, яйца, зелень, субпродукты, грибы, орехи и красное мясо.

Витамин Д образуется от солнечных лучей. Именно поэтому во время беременности рекомендовано часто бывать на улице, гулять на свежем воздухе. Польза витамина заключается в следующем:

1. Ногти и зубы становятся крепче.
2. Положительное влияние на память.

Этот витамин содержится в следующих продуктах: сыре, желтке, сливочном масле, жирных сортах рыбы, икре, рыбьем жире.

Обязательный компонент

Это вещество относится к обязательным витаминам перед беременностью женщин. Он жирорастворимый, эта особенность учитывается при составлении меню. Достоинства:

1. Забота о деснах, зубах и волосах будущей мамы.
2. Благотворно сказывается на нервной системе плода.
3. Помогает укреплению костей малыша.
4. Предотвращает аномалии органов дыхания.
5. Сохраняет красоту кожи.

При планировании беременности врачом назначается список витамин для мужчин. Муж также должен пройти специальное обследование и выпить хороший комплекс поливитаминов.

Часто назначаемые медикаменты

В зависимости от здоровья будущей мамы врач назначает элементы, которые направлены на решение определенной проблемы, или целый комплекс поливитамин. Лучше, если в период беременности будут назначены курсы витаминов, они способствуют улучшению состояния. Часто назначаемые препараты:

1. Элевит Пронаталь.
2. Vitrum Пренатал.
3. Компливит Мама.
4. Элевит.
5. Фемибион.

Элевит Пронаталь. Этот медикамент следует обязательно включить в диету беременной женщины. Эти элементы содержат микро и макроэлементы. Если в организме женщины завышенное содержание кальция, или есть мочекаменная болезнь, то от принятия медикаментов отказываются.

Vitrum пренатал. Кроме необходимых витаминов, медикамент содержит микроминералы. А также здесь большое содержание железа. При назначении курса врач говорит точное дозирование.

Компливит Мама. Этот комплекс недорогой, включает все необходимые элементы и вещества. Но у медикамента есть существенный минус, в него не включены элементы, А и Д.

Элевит. Продукт содержит большое количество фолиевой кислоты и магния. При принятии препарата оказывается хорошее влияние на кровоток, а также понижается угроза выкидыша.

Фемибион. Этот медикамент разработан в двух вариантах, которые рассчитаны для разных периодов беременности. Фемибион 1 принимается при планировании и в первом триместре. Фемибион 2 назначается, начиная с 13 недели вынашивания плода. У витаминов прекрасно сбалансирован состав, все элементы, входящие в медикамент, хорошо усваиваются.

Кроме этого, в аптеках можно купить другие препараты, например, Ангиовит, Мульти-табс, Теравит Прегна или Алфавит. Нельзя самостоятельно покупать препараты, при планировании беременности или вынашивание плода все медикаменты назначаются только лечащим врачом.

Правила дозирования

На любом этапе беременности необходимы витамины, а также нужно знать их правильное дозирование. Какие витамины попить при беременности, знает только лечащий врач. Названий препаратов очень много, все они обладают как достоинствами, так и недостатками. Чтобы не нанести вред здоровью, нужно соблюдать дозирование, назначенное врачом. Если не соблюдать правила приема препаратов, то могут возникнуть следующие угрозы:

1. Если превысить рекомендуемые нормы витамина А, то это приведет к аномалии в эмбриональном развитии плода.
2. Если в организме беременной женщины избыток витамина Е, то это может привести к пороку сердца ребенка или гексозу.

Чтобы здоровье будущего малыша и мамы было в норме, все элементы должны приниматься в строгих дозировках. Если в организме женщины какой-либо элемент превысил норму, то нужна срочная консультация специалиста. Может быть, понадобится отложить зачатие на какой-либо срок.

Профилактика гиповитаминоза

При планировании беременности у многих женщин возникает вопрос, нужно ли пить витамины. Если девушка перед беременностью вела здоровый образ жизни, ее питание было правильным, она не находилась на диетах, то в организме будет достаточно полезных веществ, чтобы зачатие прошло положительно. Но если в организме замечен недостаток каких-либо полезных элементов, то это может перерасти в гиповитаминоз.

Именно из-за него ухудшается состояние ногтей, кожи, зубов и волос. А также частыми симптомами гиповитаминоза становится апатия и усталость. Если в этот период произойдет зачатие плода, то ему грозят проблемы со здоровьем. Велика вероятность возникновения эклампсии, пороков развития, увеличивается опасность выкидыша.

Поэтому, если врач женщине поставил диагноз «гиповитаминоз», то ей в качестве прибавки к обычному рациону рекомендованы специальные элементы для планирующих беременность. Препарат принимается за 30 суток до начала планируемого зачатия. В отдельных случаях курс витаминов пропивается за 4 месяца до планирования.

Препараты для мужчин

Пропить курс медикаментов должна не только будущая мама, но и ее муж. Ему назначаются необходимые препараты за 90 суток до начала зачатия. Созревание сперматозоидов проходит 72 дня, и каждый день им необходимы минералы. Мужской организм поддерживается аминокислотами. Они обеспечивают необходимое условие для образования новых сперматозоидов без мутации и повышенной активности. Чтобы повысить качество спермы, увеличить вероятность наступления беременности, мужчине назначаются следующие препараты:

1. Селен нужен для поддержания половой активности. Если в организме не возникает недостаток селена, то мужчина остаётся сексуально активным не только в молодости, но и зрелых годах.
2. Витамин С и цинк. Он нужен для поддержки синтеза мужских половых гормонов.
3. Витамин Е. Препятствует возможному повреждению сперматозоидов.
4. Фолиевая кислота. Необходима для создания активных сперматозоидов с правильной структурой.

Если женщина задумалась о планировании, то ей обязательно нужно заранее принимать минералы и витамины. А также необходимо отказаться от вредных привычек. Этап планирования является самым ответственным, потому что в это время происходит подготовка организма к вынашиванию плода.

какие пить для зачатия ребенка

Зачатие, беременность и роды – это ответственные процессы, которые дают жизнь новому человеку. Если семейная пара задумывается о рождении ребенка, то необходимо тщательно подготовить свой организм к этому процессу. При консультации с врачом, он гарантировано порекомендует витамины при планировании беременности для женщин. Благодаря этому ее организм сможет подготовиться и набраться сил для сложного процесса.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Необходимость приема

Врачи рекомендуют начинать подготовительный процесс за 6 месяцев до планируемого зачатия. За этот период в организме смогут скопиться все необходимые элементы. В противном случае после оплодотворения эмбрион будет отбирать их у матери. Именно в таком случае повышается риск развития серьезных патологических ситуаций. Витамины для зачатия ребенка для женщин принимаются с целью сохранения красоты и крепости здоровья, которое было у нее первоначально.

Важно! Специальные препараты должна принимать не только женщина, в процессе зачатия участие также принимает мужчина.

Комплекс витаминов при планировании беременности назначается только после детального обследования обоих пациентов. Для этого предварительно потребуется сдать анализ крови.

По его результатам и будет назначен определенный лекарственный препарат, который необходим для будущего зачатия.

Среди будущих мамочек большой популярностью пользуется продукция Витрум. В состав входят все компоненты, которые необходимы для нормализации работы иммунной системы.

Дополнительно повышается вероятность зачатия в сжатые сроки. Некоторые врачи назначают их прием на период беременности и кормления грудью. Высокое качество подтверждается большим количеством клинических испытаний. Они полностью безопасны, поэтому не навредят организмам малыша и матери.

Комплекс витаминов при планировании беременности целесообразно назначать в следующих ситуациях:

• Зимой или летом, которое отличается большой жарой.
• Женщина вынуждена жить в условиях большой физической или умственной нагрузки.
• Стресс.
• Авитаминоз из-за неправильного или плохого питания.

Список необходимых средств

Для женщины важно сбалансировать свой рацион. Только в таком случае в ее организм будет поступать необходимое количество полезных веществ. Однако такого добиться удается далеко не всегда. При планировании ребенка из рациона следует исключить жареные, копченые блюда. Негативный эффект могут оказать сладости, если они употребляются в большом количестве. Дополнительно врачом назначаются синтетические витамины для подготовки к беременности для женщин.

Витамин В9

Фолиевая кислота при подготовке к беременности используется для минимизации риска развития у плода дефектов нервной трубки. Благодаря витамину удается предотвратить патологии в развитии головного и спинного мозга. Как правило, такое негативное проявление возникает в течение первых 28 дней беременности. В этот период женщина еще не подозревает о своем интересном положении.

В9 необходим для правильного роста и развития клеток. Этот процесс играет ключевое значение при формировании плода. Именно поэтому фолиевую кислоту достаточно часто назначают дополнительно.

Необходимость витамина Е

Если не хватает витамина Е, то возрастает риск невынашивания на любом сроке. Компонент выполняет роль естественного антиоксиданта.

Благодаря его воздействию удается предотвратить развитие раковых клеток. При недостатке токоферола в крови также резко снижается уровень гемоглобина. Дополнительная роль компонента в женском организме:

• Участвует в созревании фолликулов.
• Для мужчины дефицит токоферола приводит к снижению активности сперматозоидов.
• Регулируется баланс между эстрогеном и прогестероном. Гормоны участвуют не только в оплодотворении, но и прикреплении плодового яйца к стенкам матки.

Необходимость В6

Если женщина спрашивает, какие витамины пить при планировании беременности, то нельзя забывать про компонент В6. Он принимает непосредственное участие в синтезе аминокислот.

В качестве основного строительного элемента плода используются белки. При нехватке элемента у женщины развивается сильный токсикоз. Также компонент необходим для мозга и нервной системы эмбриона. Именно поэтому его количество в организме должно быть достаточным.

Важность цинка

Список необходимых компонентов содержит цинк. Он принимает непосредственное участие в процессе деления клеток. Благодаря ему к минимуму сводится вероятность отслоения плаценты и других осложнений развития. Цинком богаты все морепродукты. Именно поэтому их в свой рацион должна включить будущая мамочка.

Если такой возможности нет, то следует принимать комплекс Аевит при планировании беременности. Благодаря этому удастся синтетическим путем восполнить недостаток вещества в организме.

Важность магния

Для ребенка намного важнее аминокислоты, которые принимают участие в его росте и развитии.

Витамины при планировании беременности для женщин должны обязательно включать магний.

При его недостатке повышается риск скачков давления и появления судорог.

Компонент в большом количестве находится в шпинате и спарже. Они должны постоянно присутствовать в рационе представительницы прекрасного пола.

Витамина группы В

Важность компонентов:

• В1 участвует в непосредственном формировании нервных клеток. Необходим для усвоения углеводов, которые служат источником энергии. Если компонента недостаточно плоду, то он берет его из организма матери.
• В2 – витамин, который позволяет правильно сформироваться скелету, мышцам и нервной системе.

Необходимость витамина А

Рекомендуется узнать у врача, какие витамины пить при планировании беременности. К примеру, данный компонент необходим, но в избыточном состоянии он опасен. Зачем нужен организму витамин А:

• Формирование защиты органов дыхания от проникновения инфекции.
• На фоне чрезмерного выброса гормонов в организм у женщины страдает кожа. Витамин А позволит сохранить ее нормальное состояние и здоровый вид.
• Укрепление костей, волос, ногтей, зубов и даже десен.

Однако передозировка компонента может негативно сказаться на состоянии плода. Именно поэтому его назначают женщина только после сдачи всех необходимых анализов.

Необходимость витамина С

От этого компонента напрямую зависит состояние иммунной системы, которая должна противодействовать вирусам и бактериям. Аскорбиновая кислота при планировании зачатия помогает улучшить работоспособность. Однако злоупотреблять им также не рекомендуется, ведь вещество достаточно часто является причиной аллергии.

Аевит при планировании беременности содержит оптимальное количество компонента для организма женщины и будущего ребенка.

Необходимость витамина Д

Беременной женщине необходимо сформировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все витамина и минералы. Витамин Д при планировании беременности будет отвечать за состояние зубов и ногтей. Он также принимает непосредственное участие в формировании костной ткани.

Компонент при планировании зачатия должны пить оба партера. Это позволит в дальнейшем беременности протекать в нормальном режиме, без явных осложнений.

Использование синтетических комплексов

Однако далеко не всегда хватает естественных продуктов питания для восполнения недостатка элементов.

К примеру, витамин С при планировании беременности восполнить сложно. На помощь приходят специально разработанные препараты. В них все компоненты находятся в идеальном балансе.

Чаще всего женщине назначают фолиевую кислоту. Она редко содержится в рационе родителей в полном объеме. Однако она необходима для правильного роста и развития плода. Витамин В9 принимает непосредственное участие в процессе закладки всех внутренних органов. Комплекс также должен содержать другие компоненты группы В.

Витамины – это строительный материал тела будущего ребенка. Однако они должны поступать в организм в комплексе с минеральными солями. Витамин С при планировании беременности рекомендуется пить в составе комплекса Пренаталь. Дополнительно он содержит фолиевую кислоту и железо. Эти компоненты играют ключевую роль в вопросе вынашивания плода.

Важно! В период беременности в организм должно поступать удвоенное количество компонентов.

Однако следует опасаться передозировки, ведь она может негативно отразиться на общем состоянии здоровья малыша.

В течение первых недель после зачатия происходят самые важные процессы. В организме ребенка осуществляется закладка всех внутренних органов. Именно поэтому задуматься о приеме витаминных комплексов следует еще задолго до зачатия. Благодаря этому беременность не станет неожиданностью, ведь в организме успеет скопиться достаточное количество «строительного материала».

Полезное видео: витамины при планировании беременности

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир