Витамины при планировании беременности
Девочки, доброго времени суток! Скажите пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании и в какой дозировке? По отдельности или лучше в витаминном комплексе? Мы планируем уже почти 4 года, все никак не получается забеременеть. По началу пили фолиевую кислоту, вит. Е, но потом перестали и врачи не назначали. Сейчас снова хочу начать, но что лучше пить- не знаю…
7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ
Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое.
Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими…
Какие витамины пить во время планирования беременности?Перед первой беременностью я посещала гинеколога, проверялась, лечилась. Она же мне назначала фолиевую кислоту (2 таблетки в день) и йодомарин. Сейчас по поводу планирования к гинекологу обращаться не планирую. Не вижу пока смысла. Вот только не знаю, что пить КРОМЕ фолиевой кислоты во время планирования? Кому-то назначают витамин Е, а кто-то пишет что он может быть опасен для плода. Кто-то пьет Магне B6. Кто-то — витамин С. А кто-то йодомарин. Девочки, м.б. вы уточняли у своих гинекологов, что же точно… Читать далее →
Витамин E при планировании беременности
Витамин Е при планировании беременности – ситуация неоднозначная. С одной стороны витамин Е, как и другие витамины, необходим нашему организму в любой период жизни. Однако если смотреть на ситуацию под другим углом зрения, то при планировании беременности женщина должна учитывать все «за» и «против»… Читать далее →
Какие выбрать витамины перед планированием беременности
Вы, наконец-то, решили стать родителями. Для того, чтобы ребёночек родился здоровым, обязательно нужно пройти обследование и сдать анализы. Если вдруг выяснится, то вашему организму не хватает ряда витаминов, следует пропить их курсом до наступления беременности. Таким образом, осуществляется подготовка организма к беременности, ведь для него это будет очень большим стрессом. Если этого не сделать, будущий ребёнок может родится умственно отсталым, или с врождёнными дефектами.Так, какие же выбрать витамины перед планированием беременности?Это может быть любой поливитаминный комплекс, в состав которого входят… Читать далее →
Витамины при планировании беременностиУ меня был выкидыш три месяца назад, сейчас начинаю готовиться к следующей беременности. Врач сказала фольку и йодомарин за 3 месяца и мне, и мужу. Себе я ещё добавила 100 мг витамина Е во вторую фазу цикла, думаю, стоит ещё витамин С попить, к тому же профилактика простуды, начинается опасное время. В какую фазу пить С?Стоит ли давать витамин Е и С мужу? Какие витамины пили вы и ваши мужья? Читать далее →
Планирование беременности: питание, анализы, витамины.
Планирование беременности — с чего начать Все больше и больше молодых пар начинают задумываться о беременности не по факту ее свершения, а заранее, и приступают к планированию за три-четыре месяца, а кто и за полгода до момента зачатия. Появление в семье ребенка – шаг очень ответственный, к которому необходимо подготовиться как морально, психологически, так и физиологически, чтобы малыш родился здоровым. Планирование необходимо начать с посещения врача-гинеколога, который на приеме обследует женщину, возьмет мазки для анализов и выпишет рекомендации по дальнейшему… Читать далее →
Какие выбрать витамины при планировании беременности?
Если женщина планирует завести ребенка, то должна принимать витамины для укрепления и оздоровления своего организма. Врачи, по крайней мере, на этом настаивают. Таким витаминно-минеральных комплексов много, но мой опыт и двое детей подсказывают, что выбирать стоит Элевит. Это дорогостоящая покупка, однако действие витаминов очевидно уже спустя трое суток после начала приема.В составе Элевита не только витамины, но и полная таблица Менделеева, что обеспечивает комплексное воздействие на женский организм. Это железо, кальций, медь, марганец, цинк, магний, фосфор, то есть все те… Читать далее →
Какие нужно принимать витамины при планировании беременности
Мы с мужем решили завести ребенка. Сразу встал вопрос: а как к этому подготовиться? Сейчас на каждом шагу говорят, что нужно принимать витамины при планировании беременности. Но вот какие витамины? Обратились к врачу. Он сразу сообщил, что в витаминах нуждается не только женский организм, как мы думали с мужем вначале, но и мужской. Ведь ему нужно обеспечить качественный биологический материал для своего потомства. Также врач посоветовал налегать на овощи и фрукты, так как там есть все необходимое. Обратил внимание, что… Читать далее →
Витамины при планировании беременности для мужчин
Девушки, а мужчин своих не кормили витаминами перед зачатием? Потому что мы серьезно отнеслись к планированию и мой Планировщик сказал, что где-то погуглил и оказалось, что ему тоже надо принимать фолиевую кислоту с витамином Е. Я тоже почитала в интернете и набрела на комплекс для мужчин сперотон. В нем фолиевая, цинк, селен, витамин Е, L-карнитин. Но я так поняла, что его при проблемах со спермой назначают. Нас я надеюсь, это не касается, хотя муж не сдавал еще анализ спермы. Надеемся… Читать далее →
Витамины при беременности и ее планировании!!!
Велнес я принимала всего 1 месяц!!! И в первый цикл у нас получилось!!!! Может это и совпадение, но все же…. При нехватки каких-то веществ в организме в первую очередь блокируется именно репродуктивная функция и чтобы ее восстановить иногда достаточно просто устранить дефицит этих веществ….. Это не панацея, но от витаминов точно хуже не будет!!!! 1.МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕДИМ!!! Нужно ежедневно восполнять суточную потребность протеинов, которые влияют на развитие всего организма. Новые клетки «заживут» полноценной жизнью. 2.Кроме стандартного комплекса витаминов… Читать далее →
АлександраЗубковаКакие витамины нужны при планировании беременности?
Какие витамины имеет смысл пить на этапе планирования беременности, а каких лучше избегать? Каждая женщина, начинающая планировать малыша, встает перед таким вопросом. Ведь не хочется навредить малышу даже на самом раннем этапе. Конечно, можно начать принимать комплекс для беременных и планирующих беременность, но зачастую женщины отказываются от витаминно-минерального комплекса в пользу отдельных витаминов. Однозначно медики рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту. Этот витамин активно участвует в образовании новых органов и систем плода, поэтому при его недостатке высок риск дефекта нервной трубки… Читать далее →
Какие витамины вы пили при планировании /беременности с мутациями?
Здравствуйте, девушки. Собственно вопрос в теме. Если нужно мои мутации: гетеро F7 проконвертин, F13A1, FGB B-фибриноген, MTHFR, MTR B12, MTRR и гомо PAI. Гомоцистеин был 7.34 вроде норма, но снижаю ангиовитом. А вот по поводу витаминов не знаю какие пить. Сейчас у мня 3 врача : обычный гинеколог, спец-т по невынашиванию и гемостазиолог.Они советуют элевит или фемибион (кстати пила во 2-ую Б, а толку-то? ??) Про витамины с Iherb они не слышали и не хотят. .. Говорят их никто не… Читать далее →
7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ
Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими… Читать далее →
Витамины при беременности и ее планировании!!!
Велнес я принимала всего 1 месяц!!! И в первый цикл у нас получилось!!!! Может это и совпадение, но все же…. При нехватки каких-то веществ в организме в первую очередь блокируется именно репродуктивная функция и чтобы ее восстановить иногда достаточно просто устранить дефицит этих веществ….. Это не панацея, но от витаминов точно хуже не будет!!!! Читать далее →
Витамин Е поможет в планировании беременности
Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение — родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос — вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом. Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного… Читать далее →
роль витамина "Е" при планировании беременности!!!
Роль витамина Е при планировании беременности Одним из основных условий правильного развития плода является поступление в материнский организм достаточного количества всех необходимых для этого веществ. Как правило, вопросы питания становятся объектом пристального внимания только с того момента, когда женщина узнает о своей беременности. Однако позаботиться об этом следует еще на этапе ее планирования, так как многие полезные вещества понадобятся уже в первые недели эмбрионального развития, на протяжении которых будущая мама, как правило, не знает о своем положении и придерживается привычного… Читать далее →
№1. Планирование беременности (анализы, витамины).
Итак, предположим, у Вас в семье все «по науке» и свою беременность Вы планируете. Нет, безусловно, дети — это всегда радость. Но, увы, зачастую, в виду неправильного образа жизни, халатного отношения к своему здоровью, стрессов и прочей внешней гадости мы истощаем свой организм. А ведь он нам нужен сильным и здоровым. Поэтому я все же «за» здоровое планирование… Читать далее →
Употребление достаточного количества витаминов при планировании беременности для женщин — необходимое условие для успешного зачатия и правильного развития плода. Обеспечить организм будущей матери многими полезными веществами, не прибегая к специальной диете, можно с помощью витаминных препаратов и биологически активных добавок (БАДов).
Для успешного зачатия и дальнейшего развития плода необходимо употреблять витамины.Зачем нужны витамины
В период зачатия и вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Чтобы справиться с добавочной нагрузкой тканям тела требуется большой запас витаминов, минералов и питательных элементов, а их нехватка проявляется головокружением, тошнотой, упадком сил и другими неприятными симптомами. По этой причине рекомендуется внимательно подходить к составлению рациона в период беременности и дополнять его при необходимости специальными комплексами.
Кроме самочувствия женщины, наличие нутриентов напрямую влияет и на развитие плода. Они участвуют в делении клеток, формировании мышц, костей, органов и систем. Недостаток необходимых веществ может привести к появлению всевозможных врожденных пороков и проблем со здоровьем у ребенка.
Самые необходимые витамины и нутриенты: список и схема приема
Организму женщины для подготовки к беременности витамины нужны в следующих дозировках:
- B9 — 400 мкг;
- E — 100 мкг;
- D — 600 МЕ;
- A — до 2500 МЕ;
- витамины группы B — 2,2 мг.
Схема приема витаминов для зачатия подбирается индивидуально. Женщине рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить недостаток или избыток тех или иных веществ в организме. На его основе врач-гинеколог подберет лучший комплекс нутриентов для планирования беременности.
Начать принимать витамины лучше всего за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Их нужно пропить курсами, продолжительность которых 21 день, повторяя цикл после перерыва на 1 неделю.
Без разрешения врача нельзя совмещать разные поливитамины и минеральные комплексы друг с другом. Это может вызвать дисбаланс веществ в организме или гипервитаминоз. Если возникла необходимость замены препарата (например, из-за индивидуальной непереносимости), перед переходом на новый курс необходимо сделать недельный перерыв.
Не стоит употреблять препараты натощак. Желательно выпить их незадолго до или непосредственно во время приема пищи.
В случае выявления признаков аллергии или индивидуальной непереносимости витаминного препарата (жжения, зуда, высыпаний, проблем с пищеварением, покраснений на коже) следует немедленно прекратить прием и проконсультироваться с назначившим его врачом.
Препараты принимать только после назначения врача.Витамины для зачатия ребенка
Нормальная работа репродуктивной системы и подготовка женского организма к зачатию невозможна без участия витамина B9 (фолиевой кислоты и ее соединений — фолатов).
Дефицит этого элемента сказывается не только на самочувствии будущей матери (возможные последствия — анемия, угроза выкидыша, невропатия и др.), но и на здоровье ее ребенка.
Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и ответственна за правильную репликацию ДНК, что необходимо для гармоничного развития всех внутренних органов плода, в т.ч. сердца и головного мозга.
Достаточное количество витамина B9 особенно необходимо в первом триместре, поскольку нервная система ребенка начинает формироваться уже на ранних сроках беременности. В организме не должно быть дефицита и других витамин группы B, особенно — пиридоксина (B6) и цианокобаламина (B12).
Их роль в период вынашивания:
- стабилизация обменных процессов между организмами матери и ребенка;
- участие в развитии иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы плода;
- сопротивление токсикозу при беременности;
- участие в усвоении организмом фолиевой кислоты.
Еще один важный элемент для процесса деторождения — витамин E (токоферол), способствующий:
- стимуляции работы яичников, выработке яйцеклеток;
- формированию мышечной ткани у ребенка;
- снижению риска выкидыша;
- увеличению объема матки.
При беременности необходимо принимать витамин D.
Его роль:
- формирование скелета и костной системы ребенка;
- улучшение репродуктивного здоровья;
- укрепление зубов и ногтей.
Важно не допустить передозировки этого вещества. Его избыток неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья женщины.
Принимаем витамин D для укрепления зубов и ногтей.Лучшие витаминные комплексы содержат витамин A (ретинол).
Он обеспечивает:
- развитие слизистых оболочек и кожи плода;
- укрепление скелета, развитие костей ребенка;
- формирование плаценты;
- развитие сетчатки глаз у ребенка.
В дополнение к основным витаминам женскому организму в повышенной дозе требуются микроэлементы: железо, цинк, кальций, йод. Они могут входить в состав общих комплексов или употребляться отдельно.
Как принимать
Начинать прием витаминов для зачатия ребенка для женщин нужно за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это необходимо для того, чтобы успеть нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и запасти нужные питательные вещества в организме.
При диагностировании незапланированной беременности пройти курс витаминно-минеральной терапии желательно как можно скорее.
Фармацевтическая промышленность выпускает витамины как в виде монопрепаратов, так и в составе комбинированных средств. Первый вариант дешевле, но второй — удобнее: поливитаминные комплексы содержат полезные вещества в дозировках, соответствующих разным этапам процесса деторождения.
При составлении схемы приема нужно учитывать вес женщины, ее рацион, наличие заболеваний, влияющих на усвояемость тех или иных веществ. Суточная доза витаминов и минералов подбирается индивидуально и может изменяться по показаниям: их избыток насколько же вреден, как и их недостаток, а ошибки могут стать причиной патологий, в т.ч. и опасных для жизни.
Лучшие витаминные комплексы
В специализированных магазинах и аптеках продается множество БАДов и витаминных комплексов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Сориентироваться в фармацевтической продукции поможет рейтинг препаратов, но окончательный выбор следует делать только после консультации со своим врачом.
Аевит
Аевит — комплекс, основу которого составляют жирорастворимые витамины. Он выпускается в виде капсул, каждая из которых содержит 55 мг ретинола и 100 мг токоферола.
Препарат относится к числу лечебных и подходит женщинам, у которых наблюдается дефицит витаминов A и E перед беременностью, потому принимать его самостоятельно без консультации с врачом-гинекологом нежелательно.
В период непосредственного вынашивания ребенка и лактации Аевит противопоказан.
Витаминный комплекс продается в упаковках от 10 до 50 таблеток. Начинать его прием нужно за 2-3 месяца до зачатия. Препарат доказал свою эффективность в нормализации уровня ретинола и токоферола в организме, но он действует достаточно медленно и требует длительного употребления для достижения эффекта. Комплекс не содержит фолиевой кислоты, потому ее придется докупать отдельно.
Аевит — жирорастворимые витамины в капсулах.Фемибион
Фемибион — комплексная добавка, разработанная специально для планирующих беременность женщин. Она отличается полным составом необходимых для успешного зачатия и вынашивания ребенка компонентов.
Их список:
- кислота фолиевая — 200 мкг;
- левомефолиевая кислота — 208 мкг;
- аскорбиновая кислота — 110 мг;
- никотинамид (витамин PP) — 15 мг;
- токоферол — 13 мг;
- витамин B1 — 1,2 мг;
- рибофлавин — 1,6 мг;
- витамин B5 — 6 мг;
- витамин B6 — 1,9 мг;
- цианокобаламин — 3,5 мкг;
- биотин (витамин H) — 60 мкг;
- йод — 150 мкг.
Препарат принимают в период перед беременностью и в период развития плода до 12-й недели. В день выпивают по 1 таблетке, запивая водой. Превышать дозу не следует, так как возможен переизбыток активных веществ.
Главное преимущество этого препарата в том, что он содержит все помогающие благополучному зачатию и развитию плода витамины в нужном для женского организма количестве. Но в составе Фемибиона отсутствуют микроэлементы, поэтому его принимают в сочетании с другими добавками или соблюдая специальную диету.
.jpg)
Комплексная добавка Фемибион для удачного протекания беременности.Центрум Матерна
Центрум Матерна — биологическая добавка, содержащая полный комплекс витаминов и минералов, необходимых женскому организму до и во время беременности, а также в период лактации.
Состав препарата:
- кислота фолиевая — 400 мкг;
- токоферол — 12 мг;
- холекальциферол — 5 мкг;
- аскорбиновая кислота — 100 мг;
- никотинамид — 14 мг;
- витамин B1 — 1,2 мг;
- B2 -1,4 мг;
- B6 — 1,6 мг;
- В12 — 3 мкг;
- кальций — 131 мг;
- магний — 100 мг;
- железо — 15 мг;
- йод — 200 мкг;
- медь — 1 мг;
- марганец — 1 мг;
- селен — 25 мкг;
- цинк — 7 мг;
- биотин — 100 мкг;
- бета-каротин — 2 мг.
Центрум Матерна продается в банках по 30-90 таблеток.
.jpg)
Центрум Матерна с полным комплексом минералов.Элевит Пронаталь
В состав этого комплексного препарата включены следующие поливитамины, макро- и микроэлементы:
- ретинол — 3600 МЕ;
- холекальциферол — 500 МЕ;
- токоферол — 15 мг;
- аскорбиновая кислота — 100 мг;
- тиамин — 1,6 мг;
- рибофлавин — 1,8 мг;
- витамин B5 — 10 мг;
- витамин B6 — 2,6 мг;
- кислота фолиевая — 800 мкг;
- цианокобаламин — 4 мкг;
- никотинамид — 19 мг;
- биотин — 200 мкг;
- кальций — 125 мг;
- магний — 100 мг;
- фосфор -125 мг;
- железо — 60 мг;
- цинк — 7,5 мг;
- медь -1 мг;
- марганец — 1 мг.
Элевит Пронаталь — один из самых полных витаминных комплексов, обеспечивающий человека почти всеми нужными ему веществами. Из необходимых во время беременности нутриентов в составе препарата отсутствует только йод. Его придется вводить отдельно.
Продается БАД в упаковках по 30 или 100 таблеток. Его можно употреблять не только при планировании, но и в продолжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Комплекс содержит повышенное количество витаминов A и D, потому рекомендуется скорректировать режим питания во избежание передозировки.
Элевит Пронаталь — обеспечивает всеми витаминами.Доппельгерц Актив
Витаминные комплексы производства немецкой компании Doppel Herz различаются по составу: каждый из 14 предлагаемых вариантов содержит разные дозы витаминов и микроэлементов. Это дает возможность подобрать наиболее подходящий препарат женщинам с различными отклонениями и индивидуальными особенностями организма.
Продаются БАДы линейки Доппельгерц Актив в упаковках по 30 капсул. К ним нет противопоказаний (кроме индивидуальной переносимости), при их приеме не зафиксировано побочных эффектов, поэтому они полезны на всех стадиях процесса деторождения: в период планирования беременности, вынашивания ребенка и в период лактации. Основной недостаток этих комплексов в том, что таблетки имеют достаточно большой размер, и их трудно проглатывать.
Доппельгерц Актив — витамины без противопоказаний.Super Complex NSP
В состав препарата Super Complex NSP входят 11 витаминов и 12 микро- и макроэлементов, среди которых:
- бета-каротин — 2500 ME;
- аскорбиновая кислота — 90 мг;
- рыбий жир — 200 ME;
- токоферол — 30 ME;
- тиамин — 1,5 мг;
- рибофлавин — 1,7 мг;
- никотиновая кислота — 15 мг;
- пиридоксин — 2 мг;
- цианокобаламин — 6 мкг;
- кислота фолиевая — 200 мкг;
- пантотеновая кислота — 10 мгк;
- биотин — 150 мкг;
- кальций — 125 мкг;
- железо — 7,5 мг;
- фосфор — 90 мг;
- цинк — 7,5 мг;
- калий — 25 мг;
- йод — 75 мкг;
- магний — 50 мг;
- медь — 1 мг;
- селен — 25 мкг;
- марганец — 0,5 мг;
- молибден — 37 мкг;
- хром — 50 мкг.
Препарат обеспечивает организм всеми нужными питательными веществами, но не содержит достаточной дозы фолиевой кислоты, потому ее нужно будет принимать отдельно. Продается витаминная добавка в стеклянных флаконах по 60 таблеток. Ее основной недостаток — высокая стоимость.
рейтинг топ-5 по версии КП
Как правило, фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Витамин В9 участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако врачи считают, что для мужчин во время планирования зачатия фолиева кислота также необходима.– Фолиевая кислота значительно снижает количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию, что является причиной рождения детей с синдромом Дауна, эпилепсией, пороками сердца и другими генетическими пороками. Дефицит фолиевой кислоты приводит к уменьшению количества спермы, ее качества. Во время планирования зачатия мужчинам достаточно употреблять В9 по 0,7 — 1,1 мг в сутки. Также фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна перед прохождением спермограммы, потому что даже у здоровых мужчин встречаются дефектные сперматозоиды, – объясняет Алмаз Гарифуллин.
Врачи отмечают, что процесс формирования сперматозоидов занимает около 72 — 74 дней, поэтому начинать прием фолиевой кислоты мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. При этом следует помнить, что под воздействием никотина В9 разрушается, поэтому от вредной привычки будущему отцу придется отказаться.
Также фолиевая кислота содержится во многих продуктах: в говядине и говяжьей печени, бобовых, орехах и цитрусовых, зелени, тыкве и брюссельской капусте и в пивных дрожжах (сразу отметим, что к магазинному пиву это не имеет никакого отношения, и вообще от алкоголя стоит отказаться, если вы хотите, чтобы родился здоровый малыш).
– Конечно, мужские витамины, биодобавки, микроэлементы – все это очень важно во время планирования зачатия. Но не менее важно, чтобы мужчина любил свою женщину, действительно хотел от нее ребенка, был психологически настроен на этот важный шаг в жизни, отказался от вредных привычек ради будущего малыша. Тогда зачатие произойдет очень быстро, и ребенок будет развиваться и родится крепким и здоровым, – уверен Алмаз Гарифуллин.
Беременность – чудо, ничуть не меньшее, чем рождение ребенка. Большинство ведущих акушеров-гинекологов указывают на то, что к ней стоит тщательно готовиться. Один из этапов процесса – прием витаминов при планировании беременности для женщин. Иногда недостаточно правильно питаться, чтобы восполнять их нехватку, а потому приходится прибегать к использованию витаминных комплексов. Перед их применением важно побывать у акушера и получить ответы на все вопросы.
Для чего использовать поливитамины?
Витамины при планировании беременности для женщин – жизненно важное условие нормального функционирования ее детородных органов. Если гормональные сбои не наблюдаются, менструация постоянна, шанс забеременеть и произвести на свет развитого малыша возрастает в разы. Достаточное количество витаминных соединений в организме женщины станет ее защитой от разрождения на ранних сроках, от развития патологий у плода.
Чаще всего специалисты рекомендуют пить витамины в момент подготовки к беременности тем представительницам прекрасного пола, кто:
- часто ездит в командировки, из-за чего неполноценно питается;
- перенес несколько выкидышей;
- принадлежит к возрастной группе старше тридцати лет.
Нехватка витаминных и минеральных соединений может вызывать определенные проблемы, которые будут сопровождать период вынашивания крохи. Среди них выделяют:
- безуспешные попытки зачатия в течение длительного времени;
- выкидыши;
- роды, осложненные патологиями;
- сбои в функционировании мочеполовой системы;
- сильный токсикоз;
- развитие патологий у плода;
- ухудшение внешнего вида;
- ослабление иммунитета.
Самые важные соединения
Стоит обращать внимание на то, какие витамины и минеральные соединения необходимы женщине перед беременностью больше остальных. Это позволит предпочесть наилучший комплекс витаминов, верно скорректировать рацион.
Витаминные элементы
В период планирования зачатия «слабая» половина человечества нуждается в соединениях:
- витамин А – заботится об укреплении дыхательной системы, содействует улучшению состояния кожных покровов, предупреждает появление растяжек, содействует укреплению локонов, ногтей, костей, улучшению состояния зубной эмали;
- витамины группы В:
- В1 – ускоряет процесс закладывания нервной системы у плода, заботится о превращении углеводов в энергию;
- В2 – предупреждает деформацию скелета плода, заботится о нормальном формировании его мышечной, нервной системы;
- В6 – предупреждает развитие тошноты в начале, стабилизирует эмоциональный фон, содействует нормальному развитию мозговых структур плода;
- В9 – предупреждает патологическое развитие нервной трубки эмбриона, анемию;
- витамин С – стимулирует «защитные» силы, оказывает антиоксидантное воздействие. Может вызывать аллергическую реакцию, потому принимается только в витаминных комплексах;
- витамин Д – позволяет сберечь здоровье зубов, улучшает состояние костных элементов;
- витамин Е – оказывает антиоксидантное воздействие, участвует в биосинтезе, содействует ускорению выработки прогестероновых частиц, отвечающих за образование яйцеклетки, снижает показатели кровяного давления, стимулирует увеличение маточных структур, придает ей эластичность, увеличивает стойкость, улучшает внешний вид;
- витамин РР – оказывает сосудорасширяющее воздействие, участвует в белковом метаболизме, укрепляет нервную систему.
Лучше всего, когда женщина получает указанные соединения из пищи, однако, не всегда это представляется возможным. Продукты должны подбираться с соблюдением максимального баланса, ведь она нуждается и в минералах.
Минеральные соединения
Среди макро- и микро-соединений огромное значение в период планирования беременности имеют магний и цинк. Первое соединение участвует больше, чем в трехстах процессах. Его нехватка может стать причиной замедления внутриутробного развития эмбриона, что чревато образованием патологий. Его нехватка способствует увеличению показателей кровяного давления, проявлению судорожных болей. Нехватка цинка может стать причиной отслойки плаценты, как в первом триместре, так и в последующих. Она способствует патологическому развитию эмбриона в утробе.
Суточная необходимость
Суточная доза ценных соединений, необходимых для планирующих беременность женщин, представлена в таблице.
Соединение | Количество |
Витамин А | 3000-5000 МЕ |
Витамин В1 | 1,5 – 1,9 мг |
Витамин В2 | 1,4 мг |
Витамин В6 | 2,1 -2,3 мг |
Витамин В9 |
|
Витамин С | 6 – 90 мг |
Витамин Д | 400 МЕ |
Витамин Е | 100 – 400 МЕ |
Витамин РР |
|
Дозировка указанных соединений меняется в зависимости от особенностей женского организма. Желательно, чтобы устанавливал ее врач после проведения обследования.
Натуральные источники питательных веществ
Известно, что даже до беременности на женский организм приходится большая нагрузка, так как он готовится к рождению ребенка. Естественно, что мамочке нужны витамины и минералы натурального происхождения, а потому важно рационально подходить к организации рациона питания. Лучше всего при подготовке к вынашиванию малыша включать в него такую продукцию, как:
- темно-зеленые листовые овощи;
- грецкие орехи;
- цитрусовые;
- арбузы;
- мука грубого помола;
- персики;
- овес;
- гречка;
- рис;
- кефир;
- печень говядины, трески;
- икра;
- сливки;
- сливочное масло;
- бобовые;
- миндаль;
- шиповник;
- фундук;
- картофель;
- свекла;
- яйца;
- различная морская рыба жирных сортов;
- масла растительного происхождения.
На первый взгляд, кажется, что продукция в списке употребляется и в обычный жизненный период каждый день. Однако, в рационе питания женщины, готовящейся стать матерью, они должны быть постоянно. Надо учитывать, что продукты, являющиеся аллергенами для представительницы прекрасного пола, лучше исключить и не употреблять даже малыми порциями.
Препараты, восполняющие нехватку ценных элементов
Сейчас существует слишком много поливитаминов, подходящим женщинам во время зачатия. Какие из них нужно и можно принимать, стоит решать либо после посещения гинеколога, либо после детального изучения инструктивных рекомендаций к препаратам.
Топ-5 поливитаминов
Учитывая то, сколько комплексов витаминов можно попить на этапе зачатия, все интересуются, какие из них – лучшие. Топ-5 препаратов, что назначают своим пациенткам ведущие акушеры-гинекологи, включает такие комплексные средства, как:
- «Элевит» — таблетки, содержащие необходимые витаминные элементы, а также минеральные – кальций, магний, цинк, железо, фосфор, цинк. Их использование предполагает дополнительное назначение йодсодержащего препарата, так как данное вещество в составе средства отсутствует. Женщины, принимавшие комплекс, отмечали налаживание менструации, улучшение собственного состояния.
- «Витрум» — капсулы, содержащие все элементы, нужные в момент подготовки к рождению малыша, после него. Женщины отдают предпочтение указанному витаминно-минеральному средству, так как он является йодсодержащим. После того, как пациенткам специалисты советуют пропить препарат, они отмечают улучшение внешнего вида, налаживание менструации, отсутствие повышенного аппетита.
- «Алфавит» — таблетки, содержащие соединения, нужные для обеспечения полной работоспособности яичников, улучшения общего самочувствия, ускорения процесса зачатия. В трех капсулах содержится суточная норма всех соединений, которые нужны женщине. Принимать их необходимо три или два раза в сутки – утром и вечером. Данный препарат не является лекарством, это БАД.
- «Фемибион» — хорошие витамины, содержащие соединения, что необходимы для тех, кто стремится зачать ребенка. Их использование стимулирует работу детородных органов, а в момент беременности защищает от сильного токсикоза. Прием комплекса не требует использования дополнительных витаминосодержащих препаратов.
- «Аевит» — комплекс, назначаемый специалистами за два-три месяца до начала планируемого зачатия. Содержит слишком много витамина А, токоферола, из-за чего нередко отрицательно влияет на развитие эмбриона. Соединения из комплекса долго сохраняются в организме женщины, а потому он используется за пару месяцев до планирования зачатия.
Среди названий эффективных препаратов, нужных женщине, отмечают:
Перед использованием нужно получить консультацию врача.
Правила приема
К основным правилам приема средств относятся:
- употребление капсул после еды;
- использование достаточного количества жидкости, чтобы их запить;
- отказ от самостоятельного назначения препаратов;
- соблюдение дозировки, установленной специалистом.
При несоблюдении последнего правила, может развиться состояние передозировки, опасное не только для эмбриона, но и для будущей роженицы. Если же принимать поливитамины правильно, вскоре можно увидеть заветные две полоски на тесте, подтверждающие зачатие. Долго принимать средства нельзя, потому что это также становится причиной развития состояния передозировки. А потому надо придерживаться сроков, установленных врачом.
Противопоказания
Перед тем, как выбрать и начать принимать тот или иной комплекс, стоит изучить противопоказания к нему. Чаще всего среди них встречаются:
- почечная, печеночная недостаточность;
- ишемия;
- зоб;
- сахарный диабет;
- камнеобразования в почках;
- нарушения процесса метаболизма;
- заболевания сердечнососудистой системы.
При наличии хотя бы одного из указанных состояний, стоит обратиться к врачу. Он должен провести определенные исследования, то есть изучить результаты ранее сданных анализов. Только после этого витаминные комплексы могут быть назначены.
Не стоит заниматься самоназначением даже витаминных препаратов. Это может стать причиной начала еще больших сбоев в работе репродуктивной системы. Анализы, сданные двумя партнерами, решившими стать родителями, изучение анамнеза специалистом – факторы, на которых он будет основываться, советуя те или иные комплексы. Обогатив свой рацион питания, приобретя поливитамины, ведя здоровый образ жизни, женщина подарит миру полноценного, здорового малыша.
Какие витамины пьете?
Всем доброго вечера! Девочки,какие витамины принимаете? Мне врач назначил фолиевую кислоту и витамин Е 400мг. Пропила неделю, выяснилось,что меня тошнит от витамина Е. Хотела взять фемибион 1, но их не было,купила поливитамины Витрум Пренатал Форте. При планировании и во время первой беременности пила Элевит, все устраивало,но я смотрю их все больше ругают за большую дозировку витамина А. Что все-таки получше? Читать далее →
Какие выбрать витамины перед планированием беременности
Вы, наконец-то, решили стать родителями. Для того, чтобы ребёночек родился здоровым, обязательно нужно пройти обследование и сдать анализы. Если вдруг выяснится, то вашему организму не хватает ряда витаминов, следует пропить их курсом до наступления беременности. Таким образом, осуществляется подготовка организма к беременности, ведь для него это будет очень большим стрессом. Если этого не сделать, будущий ребёнок может родится умственно отсталым, или с врождёнными дефектами.Так, какие же выбрать витамины перед планированием беременности?Это может быть любой поливитаминный комплекс, в состав которого входят… Читать далее →
Поделитесь тем,как было у вас😊
При планировании беременности, что обычно вам назначал гинеколог?,какие анализы,или витамины?,как всё проходит,я как раз хочу в понедельник пойти к гинекологу,и пробовать беременеть) Читать далее →
Витамины для мужа при планировании
Девочки, а какие витамины пьют ваши мужья перед и во время планирования беременности? Я пью фемибион, со следующего цикла хотели активно планировать, муж с зимы пьет только ундевит, когда вспомнит о них) Вообще насколько критичен недостаток витаминов у мужчин при планировании… Читать далее →
Елена ВиноградоваКакие витамины нужно пить на стадии планирования беременности?
Всем привет! После неудачной попытки забеременеть, сегодня ходила на УЗИ, все в норме. Мой врач на больничном, но мне уже не терпится начать готовиться. Подскажите, есть ли какие то витамины, без назначения врача или быть может что то подобное? Просто везде советы по поводу приема витамина Е, йода и фолиевой кислоты, но я так предполагаю, просто так их тоже принимать не стоит, или как? Быть может вы дадите советы по планированию беременности? Читать далее →
Какие витамины пропить перед планированием беременности?
Последний месяц допиваю ОК (осталось 13 активных таблеток), а далее планируем беременность. Ходила к гинекологу и сообщила ей об этом. Спросила нужно ли каких-то врачей пройти или сдать анализы (единственное что не спросила нужно ли пропить какие-то витамины), но она сказала, что пока не нужно ничего проходить, только после того, как я встану на учет мне дадут бумажку со всеми врачами и анализами. Нормально ли это? И какие можно пропить витамины без назначения врача? Читать далее →
Какие нужно принимать витамины при планировании беременности
Мы с мужем решили завести ребенка. Сразу встал вопрос: а как к этому подготовиться? Сейчас на каждом шагу говорят, что нужно принимать витамины при планировании беременности. Но вот какие витамины? Обратились к врачу. Он сразу сообщил, что в витаминах нуждается не только женский организм, как мы думали с мужем вначале, но и мужской. Ведь ему нужно обеспечить качественный биологический материал для своего потомства. Также врач посоветовал налегать на овощи и фрукты, так как там есть все необходимое. Обратил внимание, что… Читать далее →
Какие выбрать витамины при планировании беременности?
Если женщина планирует завести ребенка, то должна принимать витамины для укрепления и оздоровления своего организма. Врачи, по крайней мере, на этом настаивают. Таким витаминно-минеральных комплексов много, но мой опыт и двое детей подсказывают, что выбирать стоит Элевит. Это дорогостоящая покупка, однако действие витаминов очевидно уже спустя трое суток после начала приема.В составе Элевита не только витамины, но и полная таблица Менделеева, что обеспечивает комплексное воздействие на женский организм. Это железо, кальций, медь, марганец, цинк, магний, фосфор, то есть все те… Читать далее →
Даже в 20-х годах прошлого века исследования, проведенные на крысах, показали, что исключение определенных продуктов из рациона приводит к бесплодию. Добавление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы восстановило репродуктивную функцию. Таким образом, был обнаружен витамин Е, а затем было описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что по-гречески означает «потомство, деторождение». Это позволило в 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать ее.С тех пор он широко используется в качестве мощного антиоксиданта и инструмента, который усиливает функцию мужских и женских органов, производящих продукцию половых клеток. Поэтому роль витамина Е в планировании беременности не вызывает сомнений и важна как для женщин, так и для мужчин, которые готовятся стать родителями.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
Подготовка тела к будущему зачатию необходима не только женщинам, но и мужчинам. За 3-4 месяца до планируемого мероприятия, чтобы усилить репродуктивную функцию, уменьшить негативные воздействия окружающей среды, усилить защитные свойства иммунитета, рекомендуется начать прием ряда витаминов, в том числе витамина Е.Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит повреждение клеточной структуры половых органов и обеспечит высокую подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
Витамин Е для женщин в планировании беременности
Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. Поможет подготовить яичники к развитию взрослой яйцеклетки, а после успешного зачатия снизит риск выкидыша, выцветания плода, укрепит плаценту, поможет на протяжении 40 недель беременности чувствовать себя хорошо и снабжать плод необходимые вещества для его развития.Другие положительные аспекты роли витамина Е включают в себя:
- гормональный баланс;
- улучшение микроциркуляции крови;
- стабилизация давления;
- повышена эластичность и прочность мышечной ткани матки;
- снижение уровня сахара, что очень важно для диабетиков;
- укрепление устойчивости против проникновения инфекций в репродуктивную систему.
Норма витамина Е при планировании беременности
Чтобы определить нормы витамина Е при планировании беременности, необходимо понимать единицы его измерения, т.к.На некоторых пакетах указывается аббревиатура ME, а на других — понятный всем мг (миллиграмм). ME означает измерение вещества в международных единицах. Чтобы перевести, если необходимо, из одного блока в другой, вам необходимо применить следующую формулу:
1 мг витамина Е = 1,21 МЕ
Суточное потребление витамина Е для женщин и мужчин различается, но в среднем оно составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить дозу до 200-400 МЕ, но врач должен принять решение, учитывая индивидуальные показатели здоровья и рацион человека.Стоит учитывать тот факт, что вместе с продуктами витамин также попадает в организм. Так, большая часть его содержится в орехах (в 100 г различных видов орехов от 5 до 25 г витамина Е), в кураге (5 г), шпинате, шиповнике, ростках пшеницы (2,5-3,8 г), кальмарах, 2,2 г ), лосось (1,8 г) и другие.
Что нужно знать о дородовых витаминах
Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Женщины, которые беременны, кормят грудью или пытаются забеременеть, нуждаются в большем количестве определенных витаминов и минералов, чем другие люди, особенно фолиевая кислота.
Некоторые женщины с очень здоровой и разнообразной диетой могут уже получать достаточно необходимых питательных веществ через свой рацион.
Но многие женщины принимают пренатальные добавки, чтобы убедиться, что они получают полный спектр витаминов и минералов, чтобы поддерживать себя и развивающийся плод должным образом.
В этой статье рассматриваются наиболее важные витамины для беременных и почему они необходимы.
Пренатальные витамины — это пищевые добавки, которые обычно содержат концентрированную смесь минералов и витаминов, в которых организм женщины нуждается больше во время беременности.
В идеале женщина будет принимать витамины для беременных, пытаясь забеременеть и кормить грудью.
Некоторые женщины принимают индивидуальные пренатальные питательные вещества в качестве отдельных добавок, но зачастую их легче принимать в одной поливитаминной добавке.
Прием определенных пренатальных витаминов может снизить риск осложнений, как для матери, так и для развивающегося плода, а также помочь матери пройти полный срок.
Фолиевая кислота
Прием фолиевой кислоты до беременности и на протяжении всей беременности может помочь снизить риск дефектов нервной трубки. Фолиевая кислота также известна как фолат или витамин B-9.
Нервные трубки — это эмбриональные структуры, которые в конечном итоге образуют позвоночник и мозг плода. Дефекты нервной трубки могут вызывать серьезные заболевания позвоночника и мозга, включая расщелину позвоночника, состояние, при котором части позвоночника не закрываются должным образом.
Фолиевая кислота также помогает организму беременной женщины вырабатывать эритроциты, потенциально снижая риск развития анемии. Анемия может вызывать осложнения беременности, такие как:
- с низкой массой тела при рождении
- преждевременные роды
- анемия у детей
Другие витамины и питательные вещества
Помимо фолиевой кислоты, некоторые другие ключевые питательные вещества могут помочь беременным и кормящим женщинам и развивающимся плодам , К ним относятся:
Железо : Беременным женщинам необходимо вдвое больше обычного рекомендуемого количества минерального железа.Железо является еще одним важным компонентом в эритроцитах. У беременных, которые не получают достаточно железа, может развиться железодефицитная анемия.
Цинк : Поддерживает иммунную систему и помогает организму вырабатывать белки, делить клетки и синтезировать ДНК для новых клеток.
Витамин B-12 : Помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты и нейроны, которые являются специализированными клетками спинного мозга и головного мозга. B-12 также помогает этим клеткам функционировать должным образом.
Кальций и витамин D : Работайте вместе, чтобы помочь развить кости и зубы плода.Витамин D также имеет решающее значение для здорового развития глаз и кожи. Кальций может снизить риск преэклампсии, основной причины заболеваний и смерти у беременных женщин и новорожденных.
Витамин А : Помогает клеткам расти и дифференцироваться, способствуя здоровому развитию зрения и многих жизненно важных органов.
Витамин B-6 : играет жизненно важную роль в когнитивном развитии, метаболизме глюкозы, иммунной функции и формировании крови. Может также помочь уменьшить тошноту во время беременности.
Йод : микроэлемент, необходимый для развития центральной нервной системы, мозга и скелета. Тяжелая недостаточность йода у беременных может замедлить рост плода или вызвать нарушения развития нервной системы, мертворождение или невынашивание беременности.
Есть много различных пренатальных витаминов на выбор, в том числе те, которые доступны в аптеке или в Интернете. Врач может иногда назначать пренатальные витамины женщинам с особыми соображениями здоровья.
Решение о том, какие пренатальные добавки купить, сводится к тому, что они содержат.Разным женщинам потребуются разные дозы некоторых витаминов и минералов в зависимости от таких факторов, как диета, возраст и уровень активности.
Как правило, хороший дородовой витамин для большинства женщин старше 19 лет должен содержать:
- Фолиевая кислота: минимум 400 микрограммов (мкг) до беременности, 600 мкг во время беременности и 500 мкг при кормлении грудью.
- Витамин B-12: 2,6-2,8 мкг.
- Железо: 27 миллиграмм (мг) при беременности и 9–10 мг при кормлении грудью.
- Кальций: 1000–1300 мг.
- Витамин D: 600 международных единиц (МЕ).
- Цинк: 11 мг во время беременности и 12 мг во время кормления грудью.
- Витамин А: 750–770 мкг для беременных и 1200–1300 мкг для грудного вскармливания.
- Витамин B-6: 1,9–2,0 мг.
- Йод: 220 мкг во время беременности и 290 мкг во время кормления грудью.
Омега-3
Поделиться на PinterestПренатальные витамины часто содержат омега-3, потому что некоторые беременные женщины не получают достаточно от своего рациона.Некоторые другие питательные вещества также являются общими компонентами пренатальных поливитаминов, но диетологи знают меньше об их преимуществах или о том, как и когда их принимать.
Одним из примеров этого являются омега-3 жирные кислоты, соединения, которые помогают структурировать клеточные мембраны, особенно в мозге и сетчатке.
По данным Национального института здравоохранения (NIH), ежедневная потребность в потреблении беременных женщин составляет 1,4 г (г) и 1,3 г в день для кормящих женщин, по сравнению с 1,1 г в день для других женщин в возрасте 14 лет и старше. ,
Но системный обзор 2015 года, в котором рассматривалось почти 150 исследований, посвященных влиянию добавок омега-3 на здоровье матери и плода, показал лишь небольшое увеличение времени беременности и веса при рождении.
Таким образом, хотя пренатальному витамину может не повредить включение омега-3, это может быть не так необходимо, как считалось ранее.
Омега-3 жирные кислоты обычно содержатся в дородовых витаминах, потому что некоторые беременные женщины могут изо всех сил пытаться получить достаточно в своем рационе.
Рыба и морепродукты являются распространенными источниками омега-3, но многие виды содержат высокий уровень ртути, что исследования связаны с аномалиями рождения.
Пренатальные витамины с содержанием рыбы или морепродуктов должны поступать только из видов, обычно с низким содержанием ртути, таких как:
- сом
- лосось
- минтай
- креветки
Виды морепродуктов, которых следует избегать во время беременности или кормления грудью, включают:
- рыба-меч
- акула
- королевская макрель
- марин
- каракатица
- оранжевый шероховатый
- белый тунец
Американский колледж акушеров-гинекологов перечисляет все эти виды рыб в своих рекомендациях по питанию во время беременности.
Если у человека есть опасения по поводу жирных кислот омега-3 из рыбы или морепродуктов, он может вместо этого рассмотреть растительные продукты и добавки.
Некоторые вегетарианские и веганские источники омега-3 жирных кислот включают семена чиа, морские водоросли, грецкие орехи и бобы эдамам.
Витамины Е и С
Производители обычно включают витамины Е и С в пренатальные поливитамины. Как мощные антиоксиданты, они работают вместе, чтобы защитить организм от окислительного стресса.
Витамин С также помогает вырабатывать коллаген и усваивать фолат и железо.НИЗ рекомендуют беременным женщинам потреблять около 80–85 мг в день и 115–120 мг при кормлении грудью.
NIH также рекомендует 15–19 мг витамина Е в день для всех, кто беременен или кормит грудью.
Исследования, которые когда-то предлагали принимать витамины Е и С вместе во время беременности, могли бы уменьшить окислительный стресс и связанные с ним осложнения, такие как:
- преэклампсия
- разрыв перед родами мембран (PROM)
- ограничение внутриутробного развития
Однако, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время заявляет, что совместная добавка витамина С и Е, вероятно, оказывает незначительное влияние на женщин или развивающийся плод и может увеличить риск PROM.
В идеале женщины должны начать принимать витамины для беременных за несколько месяцев до беременности и продолжать кормление грудью.
Например, женщины могут начать принимать 400–800 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение не менее трех месяцев, прежде чем забеременеть и в течение всей беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.
Многие женщины начинают принимать витамины для беременных после того, как узнают, что они беременны.
Женщины с сопутствующими заболеваниями должны поговорить со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать дородовые витамины, чтобы избежать возможных осложнений или взаимодействия.
Питательные вещества в составе пренатальных витаминов могут вызывать побочные эффекты, в основном дискомфорт в области пищеварения от легкой до умеренной степени, такие как:
Но женщины обычно испытывают более серьезные или серьезные побочные эффекты, когда принимают слишком много пренатальных витаминов или очень высокие дозы определенных витаминов.
Один известный пример, который нужно знать о проблемах с витамином А. Это потому, что прием более 10 000 МЕ или 3000 мкг витамина А может вызвать аномалии рождения, а также потерю костной массы и повреждение печени.
Женщины, которые испытывают побочные эффекты пренатальных витаминов или симптомов, которые они не могут объяснить, обычно должны прекратить прием витаминов и поговорить с врачом или фармацевтом.Женщины, которые испытывают серьезные побочные эффекты, должны обратиться за неотложной медицинской помощью.
Share on Pinterest Любая беременная женщина, принимающая лекарства, должна проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать дородовые добавки.Конкретные соображения, например, какие пренатальные витамины принимать, когда принимать и как принимать, во многом зависят от индивидуальных факторов.
Многие поливитаминные добавки содержат правильное количество пренатальных витаминов, хотя обычно это не для беременных или кормящих женщин.
Женщинам-вегетарианкам и веганам могут потребоваться пренатальные витамины с более высокими дозами питательных веществ, которые трудно получить из растительных источников, таких как:
- витамин B-12
- B-2 (рибофлавин)
- кальций
- витамин D
- йод
Вегетарианские и веганские женщины могут также нуждаться в пренатальном витамине, который выпускается в форме таблеток или капсул с растительными покрытиями, а не с покрытиями, содержащими желатин.
Беременные женщины, принимающие любые регулярные лекарства или добавки, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать витаминную добавку.
Несколько рецептурных, безрецептурных и травяных добавок могут отрицательно взаимодействовать с дородовыми витаминными ингредиентами, в том числе:
- разжижителей крови
- бородавка
- антибиотики
- антиэпилептики
- дыхательные препараты (теофиллин)
- орлистат
- ретиноиды
- ингибиторы протонного насоса
- метформин
- ингибиторы АПФ
- метотрексат
- кортикостероиды
Женщина может принимать пренатальные витамины в любое время дня, но обычно лучше всего избегать их приема слишком близко ко сну.Женщины с утренним недомоганием могут также принимать витамины позже в течение дня.
Некоторые пренатальные питательные вещества лучше всего усваиваются в меньших дозах, особенно кальций, поэтому многие пренатальные витамины лучше всего принимать один или два раза в день.
Распределение доз витаминов и прием их с пищей и водой может снизить риск незначительных побочных эффектов. Женщины, которые продолжают испытывать незначительные побочные эффекты от пренатальных витаминов после этих соображений, могут попробовать разные бренды или формулы.
Некоторые витаминные и минеральные добавки могут снизить риск серьезных аномалий при родах и материнских осложнений.
Важные питательные вещества, которые женщины должны принимать до зачатия и во время беременности или кормления грудью, включают:
- фолиевой кислоты
- железа
- витамина B-12
- витамина B-6
- кальция
- витамина D
- цинка
- йод
- витамин A
Хороший мультивитаминный состав для беременных содержит вышеуказанные питательные вещества в дозах, рекомендованных органами здравоохранения. Выберите добавки без наполнителей, токсинов, связующих веществ и тяжелых металлов.
Врач или фармацевт может помочь женщинам найти пренатальный витамин, который решает их проблемы со здоровьем и диетой, избегая при этом возможных взаимодействий или осложнений.
когда принимать и рекомендуемая дозировка
Последнее обновление
Ответственность матери начинается еще до того, как она пытается забеременеть. Жаннет Лагер, гинеколог и доцент в Сан-Франциско, штат Калифорния, предлагает сделать три шага, прежде чем забеременеть. Первый — начать пренатальные приемы витаминов, второй — запланировать посещение до зачатия, а последний — провести скрининг генетических носителей.
Необходимо принимать дородовые витамины, так как мы не получаем достаточного количества пищи из всей пищи, которую мы едим. Даже при употреблении большого разнообразия продуктов, включая молочные продукты, мясо, фрукты, овощи, зерновые и бобовые, может возникнуть дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить добавками. Не все продукты питания имеют необходимые добавки. Загрязнение, химические вещества, используемые в сельском хозяйстве, и неправильное хранение продуктов питания уменьшают жизненно важные питательные вещества, которые нам нужны.
Что такое пренатальные витамины?
Пренатальные витамины являются специфическими важными питательными веществами, которые рекомендуется принимать в виде добавок, желательно даже перед попыткой забеременеть.Они гарантируют, что правильное количество витаминов присутствует в организме во время беременности. Прием пренатальных витаминов особенно важен для женщин с диетическими ограничениями, проблемами со здоровьем или осложнениями беременности. Это то, что не следует избегать, чтобы обеспечить надлежащее здоровье матери и ребенка.
Пренатальные витамины рекомендуются для беременных женщин, которые:
- вегетарианские или веганские
- страдают от лактозы или любой другой непереносимости
- дым
- Есть заболевание крови
- есть расстройство пищевого поведения
- страдают от некоторых хронических заболеваний
- Была операция желудка шунтирования
- Ожидая близнецов или кратных
Когда вы должны начать принимать витамины для беременных?
Потребление витаминов для беременных может быть начато до зачатия.Это обеспечит наличие лучших витаминов для здоровой беременности в организме с самого начала. Кроме того, нервная трубка ребенка, которая развивается в формы головного и спинного мозга в течение первых нескольких месяцев беременности; это еще до того, как кто-то узнает, что они беременны. Прием фолиевой кислоты среди других пренатальных витаминов обеспечивает защиту ребенка от дефектов нервной трубки. Кроме того, пренатальные витамины содержат железо, йод и кальций, которые обеспечивают адекватное производство крови и крепких костей как для матери, так и для ребенка.
Пренатальная добавка для беременных
Лучше всего принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности, так как они обеспечивают постоянное питание развивающегося ребенка. Для некоторых врач может предложить продолжать прием витаминов после родов, особенно во время кормления грудью. Врачи настоятельно рекомендуют продолжать прием пренатальных добавок в первом триместре, чтобы обеспечить надлежащее здоровье матери и ребенка.
Что входит в состав пренатальных витаминов?
Двумя необходимыми питательными веществами в витаминах для беременных являются фолиевая кислота и железо.Кальций, незаменимые жирные кислоты и витамин D являются одними из других включенных витаминов. Они дают организму полный запас витаминов, что очень важно в настоящее время. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9; это также известно как фолат и предотвращает дефекты нервной трубки (NTDs). Железо помогает вырабатывать лишнюю кровь, что очень важно для матерей и детей в стадии развития. Это также помогает снабжать кислородом легкие и остальную часть тела. Кальций, с другой стороны, поддерживает развитие крепких костей и зубов у ребенка.Это также жизненно важно для роста здорового сердца, мышц и нервов.
Разница между пренатальными витаминами и другими витаминами
Обычно женщины принимают мультивитамины на регулярной основе, поэтому можно задаться вопросом, действительно ли нужно принимать витамины для беременных, особенно во время беременности. Ну, есть, так как внутриутробные витамины содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем типичные ежедневные капсулы. Фолиевая кислота поддерживает правильное развитие нервной трубки. Нервная трубка формирует спинной мозг и мозг.Железо, с другой стороны, способствует общему росту и развитию малыша. В то же время он увеличивает рост здоровых эритроцитов, предотвращая анемию у новорожденных.
ежедневных рекомендованных пренатальных витаминов с дозировкой
Вот список основных пренатальных питательных веществ, которые необходимо ежедневно принимать вместе с источником.
| Наименование питательного вещества | Рекомендуемая суточная сумма | Зачем это нужно? | Источники |
| Кальций | 1000 миллиграмм | Строит кости и зубы | Молоко, йогурт, сыр, темные листовые овощи и сардины |
| Железо | 27 миллиграммов | Помогает эритроцитам доставлять кислород и поддерживает общее развитие | Горох колотый, шпинат, брокколи, чернослив, птица, постное красное мясо |
| Фолиевая кислота | 600 микрограмм | Предотвращает врожденные дефекты головного мозга и позвоночника | Апельсин, шпинат, листовые овощи, фасоль, хлеб, рис, виды макарон |
| Витамин В12 | 2.6 микрограмм | Поддерживает нервную систему | Яйца, молочные продукты, рыба, птица, моллюски, немного риса и соевые напитки |
| Витамин В6 | 1,9 миллиграмма | Помогает в потреблении белков, жиров и углеводов, а также образует эритроциты | Говядина, печень, свинина, ветчина, цельнозерновые хлопья и бананы |
| Витамин D | 600 международных единиц | Строит здоровые кости и зубы.Способствует здоровому зрению и коже | Яичные желтки, сыр, говяжья печень, соевое молоко, апельсиновый сок |
| Витамин С | 85 миллиграммов | Поглощает железо и способствует росту десен, зубов и костей. | Брюссельская капуста, перец болгарский, папайя, ананас |
| Витамин А | 770 микрограмм | Формирует здоровую кожу и зрение. Помогает с ростом костей. | Сладкий картофель, зеленые листовые овощи, молоко, рыба |
Обращаем ваше внимание, что, хотя в большинстве случаев наша пища может содержать все питательные вещества, возможно, вы не сможете ежедневно съедать достаточное количество всех видов пищи.Следовательно, выбор добавок заполнит пробел в питании. В то же время важно помнить, что это всего лишь добавка, а не замена реальной пищи. Соблюдение хорошей здоровой диеты также необходимо для хорошего здоровья.
часто задаваемые вопросы
1. Какое идеальное время для начала приема пренатальных витаминов?
Прием витаминов перед тем, как зачать ребенка, идеален и целесообразен. Вы размещаете дополнительного человека в своем теле, и поэтому есть дополнительные потребности в питании, которые должны быть удовлетворены.Однако некоторые женщины могут испытывать тошноту из-за этих таблеток, и для них лучше всего принимать их во время еды. Если это не помогает, лучше проконсультироваться с врачом.
2. Как вы можете выбрать правильные пренатальные добавки для вас?
Поскольку стандарты не установлены, врач и консультант должны выбрать безопасный и подходящий вариант. Врачи и гинекологи имеют богатый опыт решения этих проблем, что делает их подходящими людьми, которые порекомендуют вам добавки в соответствии с вашими потребностями в отношении здоровья.
3. Сколько пренатальных витаминных таблеток можно принять за день?
В большинстве случаев принимается одна таблетка в день. Удвоение дозы иногда может быть ненужным, если только врач не скажет. Рекомендуется не принимать никаких других витаминов или минеральных добавок во время приема пренатальных добавок, если это не рекомендовано врачом.
4. Есть ли побочные эффекты пренатальных витаминов?
Пренатальные витамины могут вызывать запоры, тошноту, диарею, темный стул, низкий аппетит, расстройство желудка и судороги.В любых таких случаях проконсультируйтесь с врачом по поводу побочных эффектов и способов их устранения. Важно принять активные меры, чтобы любые побочные эффекты могли быть немедленно устранены. Врач сможет лучше помочь вам, если вы заметите какие-либо побочные эффекты.
5. Что делать, если у вас проблемы с глотанием витаминов во время беременности?
Попросите врача назначить небольшую таблетку с гладким покрытием. Кроме того, есть жевательные таблетки и порошкообразные добавки, которые можно смешивать с водой для потребления.Есть также таблетки меньшего размера, которые облегчают ежедневный прием лекарств.
6. Что делать, если витамины расстраивают желудок?
Добавки, которые расстраивают ваш желудочно-кишечный тракт, могут вызвать тошноту. Чтобы избежать этого, попробуйте принимать таблетки во время еды или перед сном. В других случаях добавки железа могут вызвать запор. Поговорите с врачом, чтобы поменять таблетку или попробуйте облегчить запор, выпивая сок чернослива. Помогает съедать 2-3 порции фруктов в день или принимать пищевые добавки из псиллиума.Псиллиум продается в форме порошкообразных таблеток и, как известно, является слабительным.
7. Что делать, если витамины вызывают у вас тошноту?
Поговорите с врачом, чтобы заменить текущую таблетку той, которая подходит вам лучше, но помните, что переключение с отскока одной таблетки на другую также не является хорошей практикой, если это происходит часто. Изменение добавок не должно быть сделано без консультации с врачом.
8. Стоит ли беспокоиться и о других питательных веществах?
Некоторые витамины для беременных могут не содержать других важных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты.Для женщин, которые не едят определенные продукты питания, важно обратиться к врачу, чтобы устранить пробел в питании. Вы можете получить омега-3 жирные кислоты из лосося и тунца. Грецкие орехи и оливковое масло также считаются хорошими источниками.
9. Как долго следует принимать пренатальные витамины?
Витамины следует употреблять на протяжении всей беременности. Кальций и витамин D являются важными пренатальными добавками в течение первого триместра, так как кости ребенка быстро растут и нуждаются в укреплении.В некоторых случаях врач может также назначить витаминную таблетку даже после рождения. Это потому, что организму необходимо восполнить потерю питания. Во время кормления грудью прием пренатальных таблеток гарантирует, что ребенок получит питательные вещества из молока.
См. Таблицу выше, чтобы понять лучшие витамины для здоровой беременности, но прежде чем вы решите включить какие-либо добавки в свой рацион, помните, что это должно быть сделано под руководством вашего врача.
Пренатальные витамины следует серьезно рассмотреть и обсудить с врачом до и после беременности.Поговорите с врачом, чтобы сделать правильный выбор, учитывая ваше общее состояние здоровья и потребление пищи.
Также Читайте: Диаграмма Диеты Беременности — Простой План Диеты для Беременной Женщины
,
Если вы пытаетесь завести ребенка или просто думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье и забота о здоровье до зачатия сфокусированы на том, что вы можете сделать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы родить здорового ребенка. У некоторых женщин подготовка тела к беременности занимает несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Будь это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к самой здоровой беременности.
1. Составьте план и действуйте
Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей. Теперь, когда вы думаете о том, чтобы забеременеть, очень важно предпринять шаги для достижения вашей цели pdf icon [PDF — 764 KB] — забеременеть и родить здорового ребенка!
Профилактическое медицинское обслуживание может помочь вам сохранить здоровье на протяжении всей жизни.
2. Обратитесь к врачу
Прежде чем забеременеть, поговорите со своим врачом о медицинском обслуживании до зачатия. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые ваши медицинские условия, которые могут повлиять на беременность. Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы в настоящее время принимаете, прививки, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.
Если ваш врач не говорил с вами об этом виде ухода, спросите об этом! Возьмите список тем для разговоров, чтобы ничего не забыть!
Обязательно поговорите со своим врачом о:
Медицинские условия
Если у вас есть какие-либо медицинские условия, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, заболевание щитовидной железы, повышенное кровяное давление и другие хронические заболевания.
Стиль жизни и поведения
Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если вы курите, пьете алкоголь или используете определенные лекарства; жить в стрессовой или оскорбительной среде; или работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Медицинские работники могут помочь вам с консультацией, лечением и другими услугами поддержки.
лекарств
Прием определенных лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства и диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость любых лекарств, прежде чем забеременеть, и убедитесь, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.
Люди могут использовать опиоиды в соответствии с назначением, могут неправильно использовать рецептурные опиоиды, могут использовать незаконные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что она должна сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам необходимо принимать опиоидные препараты во время беременности, чтобы справляться с болью или лечить расстройства, связанные с употреблением опиоидов. Создание плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих состояний здоровья до беременности может помочь женщине увеличить свои шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, обратите внимание на ресурсы CDC и партнеров.
Прививки (кадры)
Некоторые прививки рекомендуются до беременности, во время беременности или сразу после родов. Правильные прививки в нужное время могут помочь вам сохранить здоровье и не дать вашему ребенку сильно заболеть или иметь проблемы со здоровьем на протяжении всей жизни.
3. Принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день
Фолиевая кислота — это витамин В. Если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме, по крайней мере, за 1 месяц до и во время беременности , это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.
Узнайте больше о фолиевой кислоте »
4. Прекратить употреблять алкоголь, курить и употреблять определенные наркотики
Курение, употребление алкоголя и употребление определенных лекарств могут вызвать много проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и младенческая смерть.
Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Обратитесь к врачу или в местный лечебный центр.
Алкоголь и наркологические ресурсы
Средство для лечения наркомании Locatorexternal icon
Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами (SAMHSA) имеет локатор лечебного учреждения.Этот локатор помогает людям найти программы лечения от алкоголизма и наркомании в их районе.
Alonymics Anonymousexternal icon (A.A.)
Alcoholics Anonymous® — это сообщество мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, сильными сторонами и надеждами, чтобы они могли решить свою общую проблему и помочь другим оправиться от алкоголизма. Найдите А.А. Программная иконка рядом с тобой.
Узнайте больше об алкоголе и беременности »
Ресурсы для курения
1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
Узнайте больше о курении во время беременности »
5.Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды
Избегайте вредных химикатов, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, спреи от насекомых, а также экскременты кошек или грызунов вокруг дома и на рабочем месте. Эти вещества могут повредить репродуктивные системы мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.
Узнайте о влиянии токсических веществ на репродуктивное здоровье »
Узнайте, как CDC отслеживает состояние окружающей среды детей »
6. Достичь и поддерживать здоровый вес
Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск развития многих серьезных состояний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы и толстой кишки). 1 Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. 2
Ключ к достижению и поддержанию здорового веса не в краткосрочных диетических изменениях. Это образ жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические нагрузки.
Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до беременности.
Узнайте больше о здоровом весе »
7. Получить помощь для насилия
Насилие может привести к травмам и смерти среди женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности.Количество насильственных смертей, пережитых женщинами, говорит только о части истории. Многие другие переживают насилие и остаются с пожизненными физическими и эмоциональными шрамами.
Если кто-то жестоко обращается с вами или вы жестоко обращаетесь с вашими близкими, обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.
Узнайте о предотвращении насилия »
8. Изучите историю своей семьи
Сбор истории болезни вашей семьи может иметь важное значение для здоровья вашего ребенка. Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидноклеточная анестезия вашего двоюродного брата могут повлиять на вашего ребенка, но обмен этой семейно-исторической информацией с вашим врачом может быть важным.
Другие причины, по которым люди обращаются за генетическим консультированием, включают несколько выкидышей, младенческую смерть, проблемы с беременностью (бесплодие) или генетическое состояние или врожденный дефект, возникший во время предыдущей беременности.
Узнайте больше о семейной истории »
Узнайте больше о генетическом консультировании »
9. Получить психически здоровым
Психическое здоровье — это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, как мы справляемся с жизнью. Чтобы быть в своих силах, вы должны чувствовать себя хорошо и ценить себя.Каждый испытывает беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако, если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.
Узнайте о психическом здоровье »external icon
Узнайте о депрессии »
10. Здоровой беременности!
Когда вы беременны, обязательно сохраняйте все свои новые здоровые привычки и регулярно посещайте своего врача на протяжении всей беременности для дородового ухода.
Узнайте, как иметь здоровую беременность »
Список литературы
- NIH, NHLBI Образовательная инициатива по ожирению. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Доступно онлайн:
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb) - Moos, Merry-K, et al. Здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по текущему уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста.AJOG, том 199, выпуск 6, приложение B, страницы S280-S289, декабрь 2008 г.