Как правильно расцедить застой: Сцеживание при лактостазе, как расцедить застой молока

Сцеживание при лактостазе, как расцедить застой молока

Как расцеживать грудь при застое

Грудное молоко — это лучшее питание для младенца. Кормить грудью могут практически все женщины. Реальная нехватка молока, когда его выработка снижена из-за гормональных причин, тяжелых болезней, это редкость. И нужно всячески стараться сохранить лактацию. В идеале до исполнения ребенку 2 лет. Но иногда возникают причины, препятствующие грудному вскармливанию. Например, когда молоко задерживается в какой-либо доле молочной железы. Еще это называют лактостаз. Женщина при этом испытывает сильную боль, повышается температура тела, появляются озноб и сильная слабость. Помочь может сцеживание при лактостазе, застоявшееся молоко нужно убрать. Как правильно это сделать?

Сначала о том, чего делать не стоит. Многие женщины ищут помощи у своего мужа. А именно, просят его заменить ребенка, помочь отсосать молоко. Этого категорически делать нельзя.

Во рту взрослого человека содержится огромное количество болезнетворных бактерий, которые, попав в благоприятную среду, начнут развиваться. И тогда просто расцедить застой не поможет. Возникнет мастит — воспаление молочной железы, при котором уже не обойтись без антибиотиков, а иногда и хирургической помощи. А тогда от грудного вскармливания, возможно, вообще придется отказаться.

Когда возникает застой молока, то есть лактостаз, избавиться от него можно при помощи молокоотсоса, ручного или электрического, а также своих же рук. Но лучшим способом вернуть здоровье груди является частое прикладывание к ней ребенка. Дать грудь малышу — вот как расцеживать грудь при застое лучше всего. При этом нужно прикладывать ребенка правильно, чтобы он сосал молоко именно из больной доли молочной железы. Для этого в ее сторону должен быть направлен подбородок малыша.

Чтобы расцедить лактостаз в домашних условиях побыстрее, нужно подержать грудь под теплой водой, перед тем, как кормить ребенка или сцеживать.

Так молоко подойдет быстрее. Можно прикладывать к месту застоя что-нибудь теплое. Например, компрессы с камфорным маслом. В народе для этих целей советуют капустный лист или печеный лук. А медики рекомендуют если болит грудь при кормлении и образовался застой молока, делать компрессы с сульфатом магния — в народе «магнезией». Необходимо купить ампулы указанного препарата или ее порошок и потом его растворить. Смочить магнезией марлю и приложить к больному участку железы. Важно, чтобы препарат не попал на область соска. Кстати, такие компрессы консультанты по грудному вскармливанию советуют делать еще в роддоме, как профилактику лактостазов и нагрубания груди. Делать в течение недели, пока лактация более-менее не установится.

Если же вас интересует, как расцедить застой молока именно молокоотсосом, то здесь нужно применить методику прогревания груди. Хотя не факт, что все получится. На практике видно, что молокоотсосом могут пользоваться только женщины с не очень чувствительной грудью, а это обычно повторнородящие, а также те, у которых наблюдается очень большое количество молока.

Если молока не слишком много, рекомендуется сцеживание при застое руками. Очень важно держать их подальше от соска и ареолы, чтобы не травмировать и не сделать только хуже. При этом нужно стараться не двигать руками по груди, а именно выцеживать молоко, продвигать его к соску.

Если сцеживание грудного молока при застое не дает результата, нужно обратиться за помощью к медикам. Понятно, что мамочке по врачам ходить некогда, но можно вызвать доктора или медсестру из частной клиники на дом. А еще специалисты по расцеживанию лактостазов всегда есть в роддомах.

«Как правильно расцедить грудь?» – Яндекс.Кью

Обычно, мамы обращаются с вопросом «Как расцедить грудь?» по двум причинам:

1. Если есть застой молока

2. Если маме кажется, что молока не хватает

1. Как расцедить грудь при застое молока.

В первую очередь, очень важно знать, что самые популярные советы помощи при застое молока, например, расцедить грудь через боль, которые встречаются в сети, могут серьёзно навредить вам!!!

Мы категорически не рекомендуем при признаках лактостаза:

• активно массировать, расцеживать, разминать область уплотнения, в том числе в душе, чтобы разбить «шишки» (уплотнения),

• а также применять различные компрессы (спиртовые, камфорные), в том числе с лекарственными средствами, «народные средства» (медовая лепешка и тому подобное).

Разминание только усилит отёк в области застоя и ещё больше ухудшит отток молока, а согревание (компрессы) — могут привести к развитию воспалительного процесса.

А что нужно делать, если вы обнаружили у себя застой молока?

• как можно чаще предлагайте ребёнку ту грудь, в которой образовалось уплотнение;
• перед кормлением немного сцедите «больную» грудь, буквально несколько минут, пока молоко брызгает струйками или интенсивно льётся, а потом приложите к ней ребёнка;
• покормите ребёнка в таком положении, чтобы его подбородок был направлен в сторону уплотнения. Это поможет эффективнее опорожнить область застоя;
• после кормления приложите к груди холод (например, пакет с замороженными ягодами или овощами, обернутый в пеленку или полотенце) на 5-10 минут. Это поможет снять отёк;
• после холода нанесите мазь на основе Арники на место уплотнения.

Повторять этот алгоритм действий нужно обязательно каждые 2-3 часа. В большинстве случаев, он помогает быстро и эффективно справиться с застоем молока.

Если в течение суток при условии правильных (вышеописанных) действий проблема не решается, то желательно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Если в течение 3х суток вы не наблюдаете улучшения, или ситуация ухудшается, необходимо сделать УЗИ молочных желез и обратиться к врачу.

2. Как расцедить грудь, если кажется, что молока не хватает?

Для того, чтобы наладить выработку молока, нужно понимать, что для этого нужна регулярная и эффективная стимуляция груди. Однократная процедура «расцеживания» никак не повлияет на увеличение лактации.

Для того, чтобы молока вырабатывалось достаточно, в первую очередь, нужно наладить правильную организацию грудного вскармливания.

Если Вы кормите ребёнка грудью, для того, чтобы было достаточно молока, необходимо :

• Часто прикладавать малыша к груди (по требованию) на каждое беспокойство (но не реже, чем через 2-2,5 часа днём и через 3-4 часа ночью от конца предыдущего кормления)

• Не забирать у ребенка грудь раньше, чем он сам её не отпустит

• Избегать использования сосок и пустышек

• Избегать допаивания водой и необоснованного докорма смесью

Если Вы кормите ребёнка сцеженным молоком, для того, чтобы сохранять необходимый объем сцеживаемого молока, необходимо:

Поддерживать постоянный и регуляторный режим сцеживаний: не реже, чем раз в 3 часа сцеживать обе груди по 10-15 минут каждую.

Хороший результат даёт применение стимулирующего сцеживания.

Если у Вас остались вопросы по расцеживанию груди, Вы можете задать их специалисту по телефону бесплатной горячей линии.

Лечение лактостаза ультразвуком — Сити клиник

В медицинском центре «СитиКлиник» проводится лечение лактостаза. Справиться с застоем молока помогут опытные специалисты. Они знают причины патологии и способны устранить их.

Особенности лактостаза

Лактостаз – это застой молока в млечных протоках. Он образуется при закупорке одного или нескольких млечных протоков. В той части молочной железы, где произошел застой, ощущается уплотнение, которое постепенно становится все более болезненным в связи с развивающимся воспалительным процессом. Несвоевременное лечение лактостаза может привести к распространению воспалительного процесса по всей молочной железе и его переходу в воспаление молочной железы – мастит. Начальная стадия мастита характеризуется отечностью и болезненностью молочной железы и повышением температуры тела. На этой стадии необходимо срочно обратиться к врачу-маммологу. Далее под влиянием стафилококков, стрептококков и прочих возбудителей развивается нагноение и появляются гнойные абсцессы. Эта стадия называется гнойным маститом и чаще всего требует хирургического вмешательства – вскрытия гнойных абсцессов.

В идеале обратиться к врачу-маммологу, специалисту по грудному вскармливанию лучше до появления каких-либо проблем. Никакие статьи в интернете не дадут такого же понимания действий при грудном вскармливании и уверенности в себе, как если врач один раз покажет, что, как и когда нужно правильно делать.

Почему возникает лактостаз?

1. Ограничение пребывания ребенка у груди. Следует понимать, что каждому малышу нужно определенное время, чтобы насытиться. Далеко не все крохи могут сделать это быстро.
2. Несоблюдение правил сцеживания и неправильное кормление грудью.
3. Сдавливание молочной железы руками.
4. Редкие кормления. Следует грамотно организовывать питание малыша.
   Это устранит проблему переполнения желез молоком. Не стоит думать, что ребенок должен сильно проголодаться, чтобы хорошо поесть. Младенец выпьет столько, сколько сможет. Избыток молока просто задержится в протоках и спровоцирует лактостаз.
5. Неправильное положение младенца и матери во время кормления.
6. Преждевременное введение в рацион малыша искусственных смесей. Ребенок может отказаться от молока. Это также приведет к застою и лактостазу.
7. Неудобное, тесное нижнее белье. Нельзя отказываться от ношения бюстгальтера. Грудь будет наполняться молоком быстрее.
8. Привычка спать на животе.
9. Стрессы. Любые негативные эмоции могут привести к нарушению норм выработки молока.

Важно! Лактостаз не является заболеванием. Тем не менее он может негативно сказаться на состоянии здоровья молодой мамы.

Самостоятельное предотвращение и устранение лактостаза

1. Регулярное кормление ребенка по требованию помогает равномерно опорожнять протоки молочных желез и даст возможность организму подстроить выработку молока под потребности ребенка.
2. Желательно менять положение ребенка при кормлении, чтобы задействовать разные доли молочных желез и избегать опорожнения только одних долей и застоя молока в других.
3. Лучше избегать излишнего сцеживания, поскольку организм воспримет его как увеличение потребности в молоке и станет производить больше, чем необходимо, что приведет к рецидиву лактостаза.
4. При появлении уплотнения, особенно болезненного, в какой-либо части груди, если ребенок не может его «рассосать», нужно аккуратно расцедить такой застой под теплым душем или с помощью молокоотсоса.
5. Если не получается самостоятельно расцедить такое уплотнение, необходимо обратиться за помощью к врачу маммологу.

Важно! С молочной железой нужно обращаться аккуратно: неправильное обращение может способствовать возникновению синяков, увеличению отеков, распространению воспалительных процессов и т. д. Поэтому если не получается самостоятельно устранить лактостаз, не следует применять упорство и прикладывать силу: это может серьезно навредить и вызвать заболевания, требующие серьезного лечения.

Устранение лактостаза и мастита врачом-маммологом

1. Лечение лактостаза врачом происходит под контролем ультразвукового датчика. Врач видит источник проблемы и знает, как ее решить максимально эффективно, безболезненно и без осложнений.
2. Врач делает осмотр, УЗИ молочных желез, ставит диагноз и назначает лечение. В зависимости от ситуации лечение может быть немедикаментозным, медикаментозным, физиотерапевтическим, а в серьезных, запущенных случаях врач может принять решение о необходимости хирургического вмешательства. Очень важно понимать, что только маммолог знает все показания и противопоказания различных видов терапии и может назначить правильное лечение. Сейчас существует много служб помощи при грудном вскармливании, где на дом выезжают специально обученные медсестры. К сожалению, медсестры хорошо справляются только с «расцеживанием», но в некоторых случаях этого может быть недостаточно или, наоборот, противопоказано. Например, при мастите очень важно определить, есть ли гнойные абсцессы. Самолечение и попытки «расцедить» такие абсцессы приводят к очень печальным последствиям. Опасно также то, что при гнойном мастите, несмотря на наличие гнойных полостей (абсцессов), температура тела может быть нормальной, и это нередко воспринимается «самолечащимся» пациентом как улучшение состояния и тенденция к выздоровлению.
3. Врач является специалистом по грудному вскармливанию и сможет дать личные рекомендации каждой пациентке, подходящие именно для нее.

Лечение лактостаза в центре «СитиКлиник»

В «СитиКлиник» прием по поводу лактостаза и мастита ведет врач-маммолог высшей категории, врач ультразвуковой диагностики, специалист по грудному вскармливанию Богова Земфира Казимировна.

Опытный специалист всегда готов помочь каждой молодой маме. Врач даст грамотные рекомендации, при необходимости назначит комплексную диагностику, поставит диагноз и определит программу лечения.

За услуги профессионала вы не будете переплачивать. Цены на прием и консультации являются оптимальными для всех наших клиентов.

Обращайтесь!

Детский центр| ШКОЛА РАЗВИТИЯ| Подготовка к родам| Программы для всей семьи| Екатеринбург

Осознанная подготовка к родам помогает успешно и легко родить, хорошо восстановиться после родов, обрести уверенность в себе, как в эффективном родителе. Женщины сегодня имеют прекрасную возможность выбора курсов для беременных, ведь подготовка к родам в Екатеринбурге — одно из направлений, которое есть почти в каждом медицинском учреждении и центре развития. Книг и сайтов по подготовке беременных к родам также огромное количество. Но только из уст в уста передается практические, те нюансы, которые рождаются из опыта и о которых не прочтешь в книгах. Имея профессиональные знания по акушерству, психологии, педиатрии, педагогике, рожая своих собственных детей, мы сталкивались с тем, что не всегда теоретические знания работают. Более того, эти знания подчас мешали принять решение, которое подсказывала материнская интуиция и сердце. Программа подготовки к родам  в центре «Лада» – это знания, проверенные практикой и материнское искусство, сочетающее многовековой опыт и опыт более 8000 семей, прошедших нашу школу подготовки к родам.  Современные беременные мамы, особенно посещающие курсы подготовки к родам, обладают высоким интеллектом и социальной активностью. Именно поэтому одна из главных задач в нашей школе будущих мам — обучение беременных женщин осознанному глубокому расслаблению и умению «отключить беспокойный ум», что является необходимым условием для успешных родов, да, в общем-то, и для жизни тоже. В курсе подготовки к родам Вы также узнаете о дыхании в схватках и потугах, смысле и позитиве родовой боли, развитии способности доверять и прислушиваться к себе. На курсах знания превращаются в навыки, используя которые женщины рожают более спокойно и легко. Гимнастика и йога для беременных являются прекрасной физической подготовкой к более мягким родам, помогая женщине поддерживать себя в форме, укрепляя спокойствие и уверенность в своем теле, а психологическая часть курсов – подготовкой к не только к родам, но и к жизни с ребенком после них.

Родители, которые осознанно подходят к родам, также серьезно относятся и к вопросу развития ребенка. В информационном пространстве Интернета и книг нет единой концепции детского развития, поэтому родители сталкиваются с разными методиками, которые иногда противоречат друг другу, из-за чего развитие ребенка часто приобретает хаотичный, непоследовательный характер и таланты ребенка развиваются не в полной мере. Те детские центры развития в Екатеринбурге, в которых практикуется профессиональный подход, могут помочь родителям более грамотно и целостно развивать ребенка, с учетом особенностей детской психологии и возрастного периода. Ведь в детском возрасте наиболее интенсивно развиваются мозговые структуры, эмоциональное восприятие, музыкальность и т.п. Зная и учитывая возрастные особенности, педагог и родители могут использовать такие методики, которые раскроют весь потенциал ребенка, помогут засверкать всем граням его личности. Наш детский развивающий центр приглашает родителей с детьми с самого рождения и до 16-ти лет. В школе развития для малышей от 0 до 3-х лет используются методики Монтессори, Зайцева, Орфа, лучшие отечественные традиции педагогики и психологии, а также авторские разработки, которые доказали свою эффективность на протяжении многих лет. Все занятия в детской школе развития  от 0 до 3-х лет сопровождаются «живым» звуком, мы придаем большое значение благотворному влиянию музыки на интеллект и здоровье ребенка.  На занятиях для детей 3-4 лет и 5-6 лет в нашем детском центре развития вместе с такими традиционными направлениями, как подготовка к школе, нейропсихология, есть уникальные психологические программы эмоционально-волевого и творческого развития детей этого возраста. На занятиях для школьников тоже масса интересных программ – психологические тренинги, квесты, каникулы – городские и выездные, детские сплавы и походы, профориентация. А проведение праздников в нашем детском центре запоминается уникальными сюжетами, красочностью и чудесами. Подчас многими родителями (и даже педагогами!!!) посещение детского центра развития воспринимается как развлечение, приятное времяпрепровождение с ребенком, и не более. Поэтому одним из основных критериев выбора детской школы развития является близость к дому. Но если Вы, действительно, хотите РАЗВИВАТЬ ребенка, ищите! Ищите то место и тех людей, которые вместе с Вами раскроют способности Вашего ребенка, помогут стать ему счастливым и гармоничным человеком. Может быть, это совсем рядом с домом, а, может, Вам придется стоять в «пробках» по дороге в детский центр, тратить свое время, учиться, чтобы стать более компетентными в вопросах воспитания, признаться себе в том, что Вы не всегда понимаете, в каком направлении нужно двигаться и для чего Вы все это затеяли… Но однажды Вы станете свидетелем волшебства, увидев, насколько талантлив и счастлив Ваш ребенок… На самом деле, без Вас волшебство невозможно – потому что сила родительской любви творит чудеса, а терпение помогает в изучении педагогики и психологии, анализе разнообразных концепций с точки зрения их применения в Вашей семье, своем личностном, профессиональном и духовном росте.

Семья — это возможность научиться дарить и принимать Любовь. Любовь, соединяющая мужчину и женщину — божественный дар, продолжающийся в детях. Для того, чтобы радостно и гармонично жить с ребенком, а не для него, в нашем центре разработаны разные программы как для родителей — будущих и настоящих, так и для всей семьи. Это различные семинары и тренинги, консультации психолога и выездные программы для всей семьи — сплавы, походы, интересные путешествия.  Сегодня, как никогда важно, обучаться родительскому мастерству. Для того, чтобы: Родить здорового ребенка Получать удовольствие от воспитания и развития детей Решать трудные жизненные задачи легко и весело Наш профессиональный и личный родительский опыт говорит о том, что это возможно. И мы с удовольствием поделимся этими знаниями с Вами!

что делать и как лечить

Очередное испытание на прочность новоиспеченной мамочки: что такое лактостаз и как с ним бороться?

Позади треволнения родов, первых дней с малышом, вхождение в ритм кормления и сна. И вроде жизнь уже обрела некую размеренность: едим, спим, гуляем… И появляется уже некоторая уверенность в своих силах, удовольствие от общения с малышом. И тут вдруг «бац, вторая смена!» : неожиданная проблема угрожает здоровью кормящей и семейному благополучию. Возникает чувство тяжести, давления в груди. Поднимется температура. Грудь горит и болезненна при касании, кормление из удовольствие превращается в пытку. «Что это, Бэрримор?» — а просто Лактостаз, а попросту — застой грудного молока.

Да, чего только не придумает природа, чтобы испытать нас на прочность! Проблема застоя грудного молока — наглядный тому пример. Потому что практически каждая роженица рано или поздно сталкивается с подобным явлением. Иногда в начале грудного вскармливания, иногда — в конце, иногда даже не с первым ребенком, а со вторым! Но большинство из нас, женщин, кормящих детей самостоятельно, не понаслышке знакомы с этим неприятным явлением.

И мало того, что лактостаз очень распространенное явление, он еще и чреват всяческими неприятными осложнениями типа мастита, гнойного воспаления молочной железы, возникновения эррозий, проблем с лактацией, которые могут привести к вынужденному . К счастью, если процесс развития лактостаза заметить и пресечь на раннем этапе, то застой грудного молока удается ликвидировать довольно быстро, в течение одних — двух суток. Поэтому мы с вами сейчас изучим первые симптомы лактостаза, а потом запомним, что следует делать для ликвидации застоя грудного молока и восстановления нормальной лактации.

Лактостаз у кормящей матери: симптомы застоя молока в груди

Лактостаз — причины возникновения
Итак, прежде всего давайте запомним следующее. Лактостаз – это закупорка протока молочной железы пробкой, образовавшейся из застоявшегося в одной из долей груди молока. Застоявшееся, загустевшее молоко образует пробку, которая препятствует выходу новообразовавшегося молока в процессе кормления или сцеживания. Поэтому в результате лактостаза прежде всего возникает уплотнение груди, ощущение сдавливания — накапливающееся в перекрытой молочной пробкой полости груди молоко давит на ткани, развивается отек, наблюдается покраснение кожи на груди.

Далее, если не устранить пробку и не ликвидировать застой молока (лактостаз), начнется мастит — воспаление в сдавленных тканях груди. Повышается температура, грудь горит, прикосновение к ней вызывают сильную боль.

Застой грудного молока — что делать?

Прежде всего необходимо произвести полное опорожнение груди. Именно полное высасывание или сцеживание грудного молока позволить ликвидировать уплотнение груди, провоцирующее воспаление. А кто может нам помочь в опорожнении груди лучше, чем наш малыш? Уважаемые мамочки, запомните: при лактостазе ни в коем случае не отказывайтесь от кормления грудью! Наоборот, кормите чаще, прикладывайте малыша к груди каждые два-три часа. Чтобы постоянно шел процесс обновления молока. Да, конечно, во время застоя процесс сосания или сцеживания вызывают очень болезненные ощущения, но лишь в начале процедуры. Потом, постепенно, по мере того, как переполненная молоком область опустошается, наступает облегчение, а остаточные болевые ощущения мы с вами уберем специальными мазями после опорожнения груди. Договорились? Отлично! тогда далее мы с вами подробнее поговорим о том, как правильно расцедить застой молока при Лактостазе. А пока вернемся к вопросу , как первой помощи при застое грудного молока.

Чтобы быстро и эффективно избавиться от застоя грудного молока, нужно помочь ребенку полностью опустошить ту часть груди, в которой скопилось молоко. Но если вы привычным жестом просто приложите ребенка к груди, скорее всего он высосет только те доли, через которые молоко и так проходит свободно. А застой образуется именно потому, что в некоторых отделах молоко остается не высосанным. Отчего это происходит? Чаще всего потому, что мать дает ребенку одну грудь чаще другой. Потому что ей так удобно, или потому что на другой груди имеются трещины на сосках или раздражение, и прикосновение к соску вызывает боль. Или мать кормит ребенка лежа, поэтому отделы груди, расположенные в подмышечной области, придавливаются и не опорожняются полностью. Поэтому прежде всего нужно помочь ребенку опустошить застойную зону. Для этого прощупайте грудь, определите, в каких зонах скопилось молоко и при надавливании ощущается боль. И приложите ребенка к соску так, чтобы он тянул молоко именно из нужного участка груди.

Как правильно прикладывать ребенка к соску?

Прежде всего, запомните, что при сосании малыш активно двигает нижней челюстью, активно высасывая именно ту часть груди, к которой прижимается подбородком. Поэтому мы с вами будем активно вращать малыша вокруг своего соска. Можно лечь на бок и развернуть его головой к животу, можно разворачивать боком. Стремясь избавиться от застоя грудного молока в подмышечной области груди, мы будем держать ребенка подмышкой, кормить «из-под руки» .

Но прежде чем давать малышу грудь нам с вами предстоит важная процедура: подготовить грудь к полному «высасыванию» . Для этого мы с вами прежде всего постараемся размягчить и размассировать молочную пробку и уменьшить уплотнение груди.

Для этого сделайте себе на грудь теплый компресс, приложив на пять-шесть минут смоченное горячей водой и хорошо отжатое полотенце. Или примите душ и прогрейте молочную железу круговыми движениями водяных струй. Только помните, что компресс или душ следует делать именно при застое грудного молока непосредственно перед кормлением или сцеживанием грудного молока. Никогда не грейте грудь, если уже начался мастит, поднялась температура — тепло только ускорит развитие воспалительного процесса!

После того, как ткани груди хорошо прогрелись, осторожно промассируйте грудь круговыми движениями относительно соска. Массаж при застое грудного молока делаем очень осторожно, двигая ладони обеих рук по спирали, сходящейся к соску. Правую руку обычно размещаем сверху над соском, левую — под грудью, потом меняем положение рук.

При массаже для смягчения и обезболивания можете использовать детское массажное масло или гомеопатический крем Траумель. После этого тщательно ополосните грудь теплой водой и промакните бумажным полотенцем, чтобы удалить остатки смазки. Иначе, ощутив непривычный вкус во рту, ребенок может объявить забастовку, и помимо мастита у вас начнутся проблемы с его питанием!

Как сцедить молоко ручным молокоотсосом (видео):

Затем в дело лучше всего пустить молокоотсос: пусть вытянет молоко из свободных протоков. Сцеживать грудное молоко при застое молокоотсосом гораздо менее болезненно, чем мять измученную, набухшую грудь руками. Поэтому сразу после массажа приложите молокоотсос и потерпите, пока сцеживается молоко. А уже потом наполовину опустошенную, мягкую грудь можно предложить проголодавшемуся малышу, расположив его подбородком в нужную вам сторону, так, чтобы тянул молоко из болезненного участка груди. И пусть поработает как следует! Не переживайте за него — материнское, даже застоявшееся молоко, для ребенка вполне полезно и содержит все необходимые ферменты и питательные вещества. После того, как малыш полностью опустошит одну грудь, сделайте на грудь холодный компресс — он уменьшит отек и поможет скорейшему выздоровлению.

Как правильно сцеживать грудное молоко при застое

Сцеживание грудного молока при застое — обязательная процедура при каждом кормлении, в тех случаях, когда возникает уплотнение груди. Но если болезненных симптомов нет, не следует слепо следовать советам наших бабушек и прабабушек, уверяющих, мол, «сцеживай грудное молоко, сцеживай досуха каждую грудь, детка, после каждого кормления — мастита не будет!».

Как раз-таки наоборот, активное сцеживание грудного молока стимулирует лактацию, молока вырабатывается больше, чем нужно ребенку — и рано или поздно возникает пресловутый застой. Каким образом? Да очень просто: когда ребенок подрастает и спокойно спит всю ночь, пропуская ночное кормление, или раз в день ест , активно вырабатывающая молоко грудь опустошается один раз в пять-шесть часов, ее просто распирает от обилия молока, и протоках вполне успевает образоваться молочная пробка. Поэтому лучшее средство от мастита — поочередно давать ребенку обе груди в каждое кормление. Пусть одну грудь он опустошит почти полностью, потом напьется сколько сможет из второй груди.

После того, как он прекратит сосать, делайте небольшое из второй груди — ровно до того объема, как малыш высосал первую. Чтобы в каждой груди осталось равное (небольшое) количество молока. Но обратите внимание, чтобы это количество равномерно распределялось по всем долям груди, а не скапливалось в какой-то одной зоне. Так что активно перекладывайте малыша, крутите его вокруг соска, чтобы помогал маме, заботился о здоровье своей кормилицы.

Вопрос, чем сцеживать грудное молоко, молокоотсосом или руками, решайте по своим ощущениям. В любом случае эта процедура необходима, так что чем скорее вы к ней привыкнете, тем меньше вероятность развития застоя и осложнений.

После завершения процедуры кормления или сцеживания обязательно промойте грудь теплой водой и смажьте детским маслом или — это позволит снять остаточное воспаление и боль, и позволит избежать другого неприятного явления — трещин на сосках. Счастья вам, здоровья и благополучия, дорогие мамочки!

Грудное вскармливание малыша иногда приносит проблему — застой грудного молока в молочной железе, или лактостаз. Ответить на самые важные вопросы, касающиеся причин его возникновения, разрешения и профилактики, мы попросили Наталью Петровну, врача акушера-гинеколога акушерского физиологического (родового) отделения роддома №1 г. Витебска.

— В чем обычно причина застоя молока?

Причина — это ошибки в организации грудного вскармливания: неправильные позы для кормления, плохой захват соска младенцем, вязкость молока (при жажде), закупорка протока, отек молочной железы при перерыве в кормлении.

-Как понять — это застой молока или мастит?

У кормящей женщины тревогу вызывают три состояния: нагрубание, лактостаз и мастит. Болезнью является только мастит, два первых — приносят дискомфорт, но успешно разрешаются без медицинского вмешательства, в случае, если женщина действует правильно.

Фото с сайта www.razvitie-khrohi.ru

Нагрубание — это переполнение железы молоком, с чувством распирания, которое возникает, если вовремя не приложить малыша или не сцедить грудь руками или .

Состояние железы, при котором молоко не отходит совсем или отходит частично, так что одна или несколько долей не опорожняются. При этом грудь болит, прощупывается бугор в месте застоя, кожа на груди краснеет.

Мастит — это инфицирование железы, тяжелое и болезненное состояние с повышенной температурой, которое требует немедленного лечения под контролем врача-хирурга. Лактостаз, не разрешенный в течение 3-4 дней, при проникновении в железу бактерий через сосок или от лимфоузлов, может перейти в мастит.

— Так как организовать грудное вскармливание, чтобы не было застоя?

Сегодня мамочек обучают режиму кормления по требованию без сцеживания. Малыша следует прикладывать так часто, как он пожелает, на 10-30 минут, предлагать грудь перед сном и после сна, а также всякий раз, когда он проявляет недовольство. Сцеживание при этом не используется вовсе, кроме случаев, когда маме надо отлучиться, и ребенку будет предложено сцеженное молоко.

— В каких позах лучше кормить малыша грудью и как выглядит правильный захват груди младенцем?

Фото с сайта www.prosto-mariya.ru

Признаки правильного захвата: видно язычок, губки вывернуты наружу, ареола (кружок вокруг соска) во рту, слышны глотки. Лактостаз хорошо устраняется, когда малыша прикладывают подбородком в сторону бугорка, и обязательно надо чередовать железы, принимать удобные расслабленные с разным положением: «люлька», из-под руки, лежа валетом, сидя, лежа нижней грудью, лежа верхней грудью. Такая техника является одновременно и профилактикой лактостаза, и его устранением.

— Бывают ли вредные советы, как держать грудь при кормлении?

Конечно! Например, ещё в роддоме мамочек учат нажимать пальцем на грудь возле носика младенца — чтобы грудь не мешала ему дышать. Но такое придавливание ямки на груди вызывает застой в дольке железы.

— А что еще нельзя делать, чтобы не спровоцировать лактостаз?

Переутомляться, бессистемно предлагать малышу соску и бутылочку, докармливать смесью до груди, делать ночной перерыв, часто давать ребенку воду, сцеживаться без причин (приемлемые причины — тяжелая болезнь матери, прием лекарств).

-Как облегчить состояние при лактостазе? Что можно сделать, чтобы решить проблему?

Фото с сайта www.pequelia.republica.com

Самый главный способ — прикладывать малыша настолько часто, насколько возможно. Иногда помогает осмотреть сосок и найти внешнюю закупорку протока — белую крупицу, а дальше попытаться осторожно ее удалить. Если закупорка внутри, помогает только сосание малыша, иногда молокоотсос. Перед кормлением можно выпить несколько глотков теплого питья и сделать короткий теплый душ груди. Еще помогает легкое поглаживание от ребер к соску. Обязательно нужно лечить трещины на соске (некоторые мази), снимать отечность (также медикаментозно).

— Как насчет расцеживания и прогревания?

Часто слышны рассказы о волшебных руках акушерок, расцеживающих грудь со слезами боли у мамочек — якобы, так и надо. Но грубый массаж имеет тяжелый побочный эффект — повреждение долек и протоков, которые от давления иногда рвутся, а чаще отекают, что ухудшает положение. Прогревание усиливает приток крови к груди, а с ней прибывает и молоко, что тоже ухудшит лактостаз.

— Можно ли попросить мужа рассосать закупорку? Так часто советуют в народе…

Давать мужу сосать болящую грудь вместо младенца нельзя. Сосание груди мужем не вызывает прилива окситоцина, следовательно, не раскрывает протоки, зато оставляет на соске миллион бактерий, например, стафилококк.

Нельзя ограничивать питье до ощутимой жажды, делать спиртовые компрессы (особенно часто советуют камфорный спирт). Категорически нельзя пережимать грудь бинтами, повязками, полотенцем, нарушая кровоток.

— Многие вредные советы исходят от врачей. Кого слушать?

Так сложилось, что хирург будет спасать вашу грудь и советовать прекратить кормление, педиатр — заботиться, чтобы новорожденный не голодал и настаивать на искусственных смесях, и только врач, который твердо стоит на позиции поддержки грудного вскармливания, будет вместе с вами бороться за сохранение лактации. Искать надо того врача, который понимает важность кормления.

В заключении хочется еще раз отметить, что грудное вскармливание жизненно необходимо новорожденному, а потому очень важно для каждой мамы, чтобы все было в порядке. под силу каждой, а проблема лактостаза при грамотном подходе легко устранима. Будьте здоровы!

сайт

Администрация сайта разрешает воспроизведение опубликованных на портале www.. Воспроизведение разрешается при условии обязательного указания активной гиперссылки на первоисточник, сопровождаемой надписью «по информации «сайт» или иной аналогичной надписью.

Кормление грудью является естественным процессом у женщин. Практически каждая при этом сталкивалась с застоем молока. Такое явление называется лактостаз. Образуется пробка, которая препятствует движению молока по протокам. Вследствие этого возникает отек и уплотнение, что приносит дискомфорт кормящей женщине.

Причины

Привести к лактостазу могут причины:

1. Частое сцеживание: попытки нормализовать кормление с помощью постоянного сцеживания приводят к увеличению количества молока. Ребенок может не справляться с таким объемом пищи. Это ведет к последующему застою.
2. Редкое кормление грудью, введение прикорма: происходит снижение количества потребляемого молока ребенком. Часть молока остается неиспользованной, возникает застой.
3. Тесное нижнее белье: постоянное ношение бюстгальтера или неподходящее по размеру и форме белье способны сдавливать млечные протоки. Это нарушает нормальное движение молока, формируя застой.
4. Кормление одной молочной железой: лактация может доставлять матери дискомфорт. Поэтому женщина приспосабливается кормить одной грудью или в неизменяющейся позе. Это приводит к изменениям в структуре железы, что влияет на правильное прохождение молока. Также не происходит полного опорожнение груди.
5. Повышенная вязкость молока: употребление некоторых продуктов, дефицит жидкости в организме влияет на вязкость молока, а как следствие на его проходимость.
6. Неправильная поза для сна: в положении на животе или на одном боку происходит сдавливание молочных желез, что мешает своевременному кормлению молоком.
7. Стресс: постоянное напряжение, хроническая усталость сказываются на состоянии всего организма женщины. У кормящей матери страдает прежде всего грудь, так как . Они способны влиять на отток молока.
8. Гиперлактация: повышенное выделение молока, с которым невозможно справиться кормлениями или сцеживанием.
9. Другие причины: организм женщины индивидуален. Некоторые кормящие матери замечают появление застоев при смене погодных условий, переохлаждении, повышенной физической нагрузке.

Клиническая картина

Лактостаз имеет ряд показательных симптомов:

• боль в груди;
• дискомфорт во время процесса вскармливания;
• изменение формы молочных желез;
• ощущение тяжести в груди;
• покраснение всей молочной железы или ее части;
• набухание или возникновение уплотнений;
• повышенная температура тела.

При возникновении этих признаков необходимо сразу же принять меры по избавлению от застоя.

Почему нужно действовать быстро?

Застой молока приносит много неудобств кормящей женщине. Грудь становится тяжелой, к ней больно прикасаться. Если не предпринимать меры по расцеживанию молока, то ситуация обостряется. Возникает один из опасных симптомов лактостаза — повышение температуры.

Температура тела может достигать 39 °C. Боль начинает распространяться с груди на область плеч, рук, шеи. Женщина ощущает слабость, озноб, недомогание. Это свидетельствует о возникновении воспалительного процесса, называемого мастит. При таком заболевании следует обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью.

Данное заболевание быстро переходит гнойную форму. Для этого достаточно 2-3 дней. Температура тела вырастает до 40 °C. Врач назначает курс антибиотиков и прекращение грудного вскармливания.

В тяжелых запущенных случаях проводится операция по вскрытию пораженной молочной железы, устанавливается дренаж для избавления от гноя. Лечение длится с использованием противовоспалительных средств, ежедневного промывания гнойника, перевязок. Это может привести к назначению прерывания лактации с помощью медицинских препаратов, что плохо сказывается на ребенке.

Как расцедить застой молока

Борьбу с лактостазом нужно начинать с появления первых признаков дискомфорта. Это исключит появление осложнений.

В первую очередь необходимо осознать, что естественное кормление полезно не только для малыша, но и для матери. Ребенок с хорошим аппетитом — это лучшее средство от застоя. Регулярное кормление с полным опустошением способно обеспечить хорошее состояние женской груди.

Если произошел застой, то необходимо определить его зону. Позу для кормления нужно корректировать согласно местонахождению застоя. Отток молока происходит лучше в области нижней челюсти малыша. Поэтому ребенка следует расположить ею ближе к зоне застоя, для его быстрого устранения. Возможно, придется укладывать малыша в довольно неудобное положение. Используйте различные подушки, чтобы минимизировать неудобства.

Положения для борьбы с застоем в различных областях:

1. При застое в районе подмышек: положение из-под рук.
2. Застой снизу груди: нужно усадить малыша лицом к себе.
3. Уплотнение в середине молочной железы: кормление в лежачем положении на боку, верхней грудью.
4. Застойный процесс в верхней части: уложить малыша на горизонтальную поверхность ногами от себя. Кормление производить, наклонившись над ребенком.

Если малыш отказывается принимать грудь для кормления необходимо провести сцеживание другими способами. Некоторые женщины прибегают к помощи заботливых мужей. Они могут за короткое время высосать пробку из женской груди. Также сцеживание можно произвести как вручную, так и с помощью молокоотсоса. Перед процедурой необходимо расслабить молочную железу для улучшения оттока с помощью различных средств.

Поможет сцеживанию молока теплый душ. Из-за риска развития мастита нужно следить за температурой и не делать высокой. Время принятия душа достигает 15 минут. Можно использовать технику гидромассажа. Напор воды не должен сильно бить по телу, движения производят от периферии к соску. Заменить душ можно теплым компрессом.

Техника массажа при застое молока

Правильный массаж может избавить от застоя молока на ранних этапах. Лучше всего использовать процедуру после принятия теплого расслабляющего душа.

1. Вымойте руки и приготовьте жирный крем или массажное масло. Это поможет предотвратить появление трещин.
2. Возьмите грудь в левую руку, а правой приступайте к процедуре. Начинайте массаж груди с легких нежных движений вокруг, постепенно продвигаясь к области соска. Движения делайте по часовой стрелке.
3. Область уплотнения массируется отдельно. Растирайте ее по часовой стрелке. При этом каждая долька в зоне застоя прорабатывается особо тщательно.
4. Далее необходимо уделить внимание соску. Его массирование нужно проводить крайне аккуратно и мягко.
5. После проработайте мышечные впадины.
6. Повторите движения для другой груди.
7. Окончание процедуры: наклонитесь вперед и легко потрясите грудью.

Все массажные движения должны быть нежными. Допустимы поглаживания и растирания. Нельзя грубо надавливать на область груди. Можно легко простукивать грудь костяшками пальцев, не допуская болевых ощущений.

Массаж проведен правильно и эффективно, если грудь стала мягкой, без уплотнений. Обязательно после массажа нужно произвести кормление или сцеживание. При этом должно наблюдаться нормальное прохождение молока.

Если эффект от самостоятельно массажа не наблюдается, то нужно обратиться к врачу. Он произведет медицинский массаж груди и сцеживание, что решит проблему.

Расцеживание в медицинском учреждении

Если женщина не в силах самостоятельно справиться с застоем молока, то нужно обратиться к врачу. Он с помощью специального оборудования сможет убрать застой.

Для борьбы с ним назначается физиотерапия. Она включает в себя ультразвуковое воздействие на необходимый участок. Утразвуковой аппарат мягко действует на протоки, расширяя их. Облегчение для женщины приходит на 2 процедуру. Для полного купирования застойного процесса нужно пройти курс из 8-10 процедур.

Еще один эффективный способ — это магнитотерапия. Используются аппараты АМИТ-01, АМТ2 АГС. Процедура занимает немного времени, около 5 минут.

Упражнения при застое

Помимо массажа можно использовать специальную гимнастику. Она предназначена для нормализации оттока молока.

Техника выполнения:

1. Согните руки в локтях и поднимите их. Оперитесь предплечьями на вертикальную опору. Выполняйте пружинящие движения к опоре и обратно областью грудной клетки.
2. Руку той стороны, где расположено уплотнение, нужно поднять и согнуть в локте. Другая рука должна мягко оттягивать уплотнение вниз. Выполняйте пружинящие движения от опоры. При выскальзывании уплотнения его необходимо вновь взять в руку.

Все движения должны быть комфортны для организма. Результатом является устранение застоя и избавление от уплотнений.

Сцеживание после процедур

Последним этапом домашнего лечения является сцеживание. Его нужно производить из больной груди.

Для облегчения процесса необходимо одновременно легко массировать молочную железу. Выходящее молоко может быть гуще чем обычно, что означаетт прочищение протока, который вызвал застой. После самостоятельного сцеживания рекомендуется покормить малыша. Так произойдет полное опорожнение груди.

После кормления сделайте прохладный компресс. Он снимет болевые ощущения, устранит отечность.

Средства для облегчения застойного процесса

Улучшить течение застоя помогут народные рецепты. Противовоспалительным эффектом обладает капустный сок. Прикладывайте на область груди чуть отбитый капустный лист. Не затрагивайте зону соска, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением у малыша. Можно попробовать прикладывать компресс из сырой картошки, натертой на терке. Мамы отмечают действенность и лепешек из меда с ржаной мукой или компресса из обезжиренного творога.

Используйте компрессы из средств с растительным происхождением. Для этого подходят фитопрепараты, как мазь Арника, Малавит, Траумель С.

Эти методы не являются основным лечением, они лишь облегчают болевые ощущения у кормящей женщины. При сильных болях можно выпить обезболивающее однократно.

Чего делать нельзя?

Действия при застое не должны усугублять ситуацию. Некоторые из них могут спровоцировать гиперлактацию, что нужно исключить.

Чтобы избежать повышенного выделения молока исключить:

1. Сцеживание молока сразу после окончания кормления малыша.
2. Прекращение естественного кормления даже при имеющемся застое.
3. Сцеживание в ночное время с 2 до 8 часов.
4. Прогревание груди между кормлениями.
5. Уменьшение потребления жидкости.
6. Использование компрессов из спирта.

Когда обращаться к врачу

Посещение врача при лактостазе нельзя откладывать в виду быстрого развития воспалительного процесса. Если в течение 2 дней вы не смогли устранить застой, то посетите специалиста.

При повышении температуры также нужно обратиться в медицинское учреждение.

Профилактика

Застой можно предотвратить, если выполнять ряд несложных правил:

1. Кормите грудью регулярно.
2. Производите кормление по первому требованию ребенка.
3. Контролируйте положение тела во время кормления. Почаще меняйте позы при кормлении.
4. Не делайте большой перерыв между кормлениями. Оптимально, если интервал не превышает 3-4 часа.
5. Выполняйте сцеживание 2-3 раза в день.
6. Выбирайте правильное и удобное нижнее белье.
7. Не переохлаждайте грудь.
8. Исключите или снизьте стрессовые ситуации.
9. Соблюдайте диету в период лактации. Исключите острую и жирную пищу, сладости. Пища не должна быть горячей.
10. Не переводите рано ребенка на искусственное вскармливание.

Застой молока у кормящей матери — это сильное болезненное состояние. Оно мешает лактации и может привести к серьезным осложнениям. Лучшим средством для избавления от лактостаза является правильное кормление ребенка. Регулярное естественное опорожнение груди — одно из самых эффективных профилактических средств, которое избавит молодую маму от застоев.

У многих мам при лактостазе возникает множество вопросов и начинается паника: «Как поступить, если произошел застой молока? Что делать?». В данной статье мы расскажем о причинах данной проблемы и методах лечения, а также о постоянной профилактике, чтобы избежать застоя в будущем.

Причины лактостаза

Прежде чем начать лечение, необходимо разобраться с причинами. Застой молока может возникать, если наблюдаются:

1. Недостаточно частая смена положения тела. Многие мамы во время кормления малыша не меняют позу и засыпают на одном боку.
2. Сдавливание грудной клетки узким бельем. Довольно распространенный фактор. Множество женщин во время активного кормления носят тесные и неудобные бюстгальтеры, чтобы уменьшить объем груди. Узкий бюстгальтер может провоцировать нарушение движения в протоках молока и вызывать его застой.
3. Нерегулярное кормление грудью либо кормление, сопровождающееся большими временными промежутками.
4. Депрессии и хроническая усталость. Они также могут влиять на движение в грудных протоках. Недостаточный сон, переутомление негативно влияют не только на движение молока, но и на всю работу организма.
5. Тяжелые физические нагрузки. Ухаживать за ребенком в первые годы жизни — дело непростое, даже очень трудное. Постоянные физические нагрузки для неокрепшего организма оказывают пагубное влияние на работу молочных желез.
6. Изменчивая погода. Многие специалисты утверждают, что при постоянных изменениях погодных условий возможен лактостаз. По процентному соотношению именно в этот период увеличивается количество застоев у молодых мам.

Симптомы лактостаза

К симптомам относятся:

1. Уплотнение тканей молочных желез.
2. Тяжесть, распирание в груди.
3. Постоянные боли, которые усиливаются при сцеживании или кормлении малыша.
4. Покраснение кожи, или наоборот, она приобретает более бледный оттенок.
5. Легкая лихорадка и плохое самочувствие.

Застой молока. Что делать?

Не стоит сразу бросаться в панику и переживать. Нужно попробовать сделать массаж и сцеживание. Конечно, лучше всего, если эту процедуру будет делать специалист. Но стоит попробовать вначале женщине самостоятельно сделать массаж. Итак, как действовать, если застой молока в груди? Что делать? Необходимо выполнить следующие действия:

1. Принять теплый душ и приготовить маску, холодный компресс для груди. С их помощью расширятся молочные железы, и женщине удастся вывести молоко. Теплые компрессы или согревание тела грелкой строго запрещены.
2. Сделать массаж. Разминающими движениями необходимо активировать молочные железы. Описание действий при массаже будет представлено позже. Все манипуляции и движения не должны приносить боль, ощутимый дискомфорт.
3. Сцедить молоко или руками, или специальными инструментами.
4. Чтобы устранить возникшие отеки, необходимо приложить прохладный компресс. Он поможет устранить боль.

Капустные листы

Если наблюдается застой молока у кормящей мамы, что делать? Народные средства могут помочь в решении этой проблемы. Ими пользовались еще наши бабушки. Поэтому можно назвать такие методы проверенными и достаточно эффективными. Итак, когда у молодой мамы застой молока при грудном вскармливании, что делать, если медикаменты не помогают? Пора воспользоваться народными методами. Например, обратите внимание на капустные листы.

Средство проверено годами. Подойдет обычная белокочанная капуста. С кочана необходимо удалить 2 больших листа. Их следует тщательно промыть. Далее равномерно по листьям сделать 2-3 надреза (на каждом). После приложить их к грудям. По истечении 2-3 часов листы нужно удалить и положить новые. При отсутствии аллергии на мед можно использовать и его как дополнение к компрессу.

Отвар и чай из ромашки

Это растение уже на протяжении нескольких лет активно используется как в народной медицине, так и в косметических препаратах. Необходимо хорошо разварить ромашку и пить с ней чай либо омывать пораженные места отваром.

Печеный лук

Если наблюдается застой молока у кормящей, что делать? Про полезные свойства лука даже и говорить не стоит, ведь их перечень действительно огромен. Понадобится луковица среднего размера. Ее необходимо почистить и запекать в духовке несколько минут. Приложить к груди в теплом и разрезанном виде и убрать через 1-2 часа. При повторении процедуры луковицу необходимо менять.

Слабый настой шалфея

В любую емкость нужно насыпать 2 ч. л. измельченного шалфея, залить кипяченой водой. По истечении 1-2 часов слить воду и процедить. Употреблять до еды по половине стакана. 1 стакан необходимо растянуть на 1 день.

Настой семян льна

Стакан воды нужно немного подогреть и всыпать в него семечки льна. Оставить настаиваться на 3-5 часов. После приготовления настоя его необходимо процедить и с помощью какой-либо ткани, обмоченной в растворе, наложить на груди. По истечении 30-60 минут промыть тело. Также можно обмывать пораженные места настоем при принятии душа.

Компресс со свеклой и медом

Если застой молока, что делать? Одним из самых лучших средств будет компресс на основе меда и свеклы. Он быстро разгоняет кровь, способствует снятию отеков и боли, а также активации молочных протоков. Свеклу небольшого размера необходимо отварить, охладить и пропустить через терку. После этого в отдельной емкости смешать с 2 ст. Полученную смесь необходимо наложить на грудь, накрыть разрезанным пакетиком или пищевой пленкой. Можно перевязать шерстяной тканью. Через 3-5 часов удалить компресс и хорошо помыться.

Медово-яичное тесто

Если наблюдаются постоянная боль и застой грудного молока, что делать? Справиться с этими проблемами и снять отечность поможет медово-яичное тесто. В любой емкости нужно соединить 2 куриных желтка, 2 ст. л. меда, добавить какое-либо масло (на выбор) и 2 горсти муки. Смесь необходимо перемешать и сформировать небольшие лепешки. Компресс стоит прикрыть какой-либо тканью или пищевой пленкой, оставить на ночь. Для лучшего эффекта специалисты советуют повторять процедуру ежедневно.

Смесь меда и подсолнечного масла

Если у кормящей застой молока, что делать в домашних условиях? Поможет следующее средство на основе продукта пчеловодства. Нужно взять мед и подсолнечное масло в одинаковом соотношении. Перемешать полученную смесь и хорошо разогреть на плите (в микроволновке), но до комфортной температуры (чтобы не обжечься). В смесь после приготовления добавить ложку спирта и приложить к больным грудям через марлю. Процедуру рекомендуется делать на ночь.

Камфорное масло

В масле нужно смочить марлевую салфетку и приложить к груди. Сверху накрыть пищевой пленкой, завязать платком. Оставить повязку на всю дальнейшую ночь и утром промыть грудь водой.

Профилактика

Для профилактики можно делать следующие процедуры:

1. Отвар эвкалипта. Это средство применяется при профилактике, чтобы избежать лактостаза в будущем. 15 листьев эвкалипта необходимо проварить в воде и настоять 2-3 дня. Полученным настоем необходимо обрабатывать область около соска перед каждым кормлением малыша.
2. Противовоспалительный компресс. Также применяется для профилактики, но может оказывать незначительный эффект при лечении. Шишки хмеля и листья грецкого ореха необходимо растолочь в отдельной емкости в одинаковом соотношении. Налить 800-1000 мл воды и дать настояться 5-8 часов. Прикладывать компресс нужно по такой же схеме, как представлена ранее: промокнуть ткань, приложить к груди, закрыть пищевой пленкой и какой-либо тканью. Оставить на ночь.
3. Медовая баня. Один из самых эффективных способов профилактики. Мед ускоряет процесс выздоровления, улучшает работу молочных желез и самочувствие. Его необходимо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, соединить с мукой в равном соотношении и перемешать. Нанести мазь на пораженную грудь и укрыть платком. По истечении 3-4 часов промыть тело теплой водой.

Массаж

Как делать массаж при застое молока? Специалисты рекомендуют при появлении первых симптомов сразу приступать к массажу груди. Он происходит в несколько этапов:

1. Молочные протоки необходимо прогреть под теплым душем и хорошо обмыть.
2. Совершить несколько массирующих движений, начинающихся от основания груди и плавно идущих к соску.
3. Пальцами нужно нащупать уплотнение или сразу приложить их к пораженной области. Далее массировать его, пока оно не станет более мягким. То есть пока протоки не будут очищены полностью.

Если наблюдается застой молока, что делать помимо массажа? Многие специалисты рекомендуют попробовать следующее:

1. Перестать кормить малыша с помощью соски.
2. Постоянно сцеживать избыток молока с помощью молокоотсоса или вручную.
3. Стараться терпеть боль и прикладывать малыша чаще к болезненной железе.
4. Носить специальное белье либо действительно удобное и комфортное.
5. Выполнять массаж или применять настои перед кормлениями малыша либо сцеживанием.
6. Соблюдать режим поедания пищи и питья воды. Нормализовать обмен веществ и распределение энергии.
7. Больше и чаще отдыхать. Стараться уловить хоть минуту для сна.
8. Спать не на животе или спине, а на боку.
9. Не массировать грудь давящими, острыми движениями.

В заключение

Застой молока — частая, распространенная проблема, решить которую можно любыми путями. Поэтому не стоит расстраиваться, а лучше всего приступить к сцеживанию, массажу и другим процедурам.

Что делать если у кормящей мамы случился застой молока ? Застой молока, или лактостаз явление не очень редкое. При этом самыми первыми симптомами, которые ощущает молодая мама, являются тяжесть и боль в груди. При обнаружении лактостаза очень важно принять меры немедленно, так как бездействие уже через 2 дня может привести к маститу.

Есть множество разных теорий, почему у одной женщины лактостаз возникает часто, а у другой его не бывает вообще. Бывает даже такое, что лактостаз появляется не на первом году кормления ребенка, а иногда он возникает у женщин со вторым или третьим ребенком. 1

Какие есть симптомы лактостаза?

Застой молока у кормящей мамы возникает, когда в протоке молочной железы появляется молочная пробка. Она перекрывает выход для вновь образовавшегося молока, которое создает напряжение и давление на саму протоку. При этом возникает сильное воспаление. Женщина обнаруживает:

1. Покраснение груди на определенном участке.
2. Повышение температуры тела.
3. Болезненность при надавливании.
4. Боль при кормлении.
5. Уплотнение в груди.

Существует множество разных причин лактостаза. Самой частой и очевидной из них является большие перерывы между кормлениями. Если молодая мама постоянно спит на одном и том же боку, это также может привести к застою молока. Обязательно нужно носить специализированное белье, бюстгальтер для кормящих, так как неправильное белье может передавливать молочные протоки.

Неправильный захват груди или пустышка, постоянно повторяющиеся движения при уборке, переедание жирной пищи, которая делает молоко более вязким, смена погоды, стресс, недостаточное употребление жидкости – все это может стать причиной лактостаза. Бывает даже такое что влияет анатомическое строение груди. Например, есть женщины, у которых постоянно случаются застои в одной груди, а во второй нет. Строение молочной железы уникально – проток может быть много, они могут иметь разветвление, и так далее. Особенно если это первый ребенок и протоки тоненькие.

При лактостазе, и если молока достаточно, не стоит сцеживаться после каждого кормления. Вопреки распространенному ранее мнению, что за одно кормление стоит давать только одну грудь — это не так. При кормлении через каждые 3 часа, каждая грудь опустошалась бы каждые 6 часов, а это много. Кроме того, врачи советуют кормить ребенка по требованию.

Сцеживание после кормления не имеет смысла, так как нарушается естественный баланс выработки молока. Его у кормящей мамы вырабатывается столько, сколько нужно малышу.

2

Как расцедить застой?

Как поступить при обнаружении лактостаза и чего не нужно делать при застое молока у кормящей мамы:

1. Ни в коем случае не прекращайте кормление малыша . Ребенок – лучше всех опорожняет грудь, намного лучше, чем ручное сцеживание или молокоотсос. Это самый эффективный способ борьбы с застоем. Нагревание груди стимулирует прилив молока. Если вы не собираетесь кормить или сцеживать сразу после этого, то греть грудь не нужно.
2. Отказываться от питья . Выработка молока зависит от стимуляции груди, а не от употребления жидкости. Уменьшение количества жидкости в организме сделает молоко более густым и может повысить температуру еще больше.
3. Прикладывать компрессы из спирта, мази Вишневского, камфоры . Ребенок может отказаться от груди из-за изменившегося вкуса. Мази могут вызвать ожог, и ухудшить отток молока.
4. Отказываться обратится к врачу если не получается убрать лактостаз более суток .

Какие меры принимать в первую очередь, если у вас в груди образовался застой во время грудного вскармливания? Следует предложить эту грудь малышу и кормить его чаще. Возможно, понадобится сцеживание, но нечасто.

Поменяйте положение ребенка. Дело в том, что нижней губой он сосет грудное молоко сильнее, поэтому нужно его располагать так, чтобы подбородок был направлен к месту застоя.

3

Какие компрессы использовать во время застоя молока?

Кормить ребенка нужно маленькими порциями, но как можно чаще. Если все вышеперечисленное не помогает, то используйте, дополнительные средства. Что наиболее эффективно при лечении застоя у кормящей мамы? Попробуйте такой способ:

1. Перед кормлением грудью используйте теплый компресс. Если есть возможность можно даже принять душ. Исключение составляет повышенная температура тела
2. Помассируйте место застоя. Делайте это плавными поглаживаниями по направлению к соску. Не делайте интенсивных движений. Они должны повторять движения молока по протокам.
3. Сцедите молоко, стараясь сцедить как можно больше из закупоренной доли. Дайте грудь ребенку.
4. Приложите холодный компресс на 10 минут.
5. Помимо этого, можно накладывать компрессы для снятия воспаления. Используйте капустный лист, отбейте его до образования сока, приложите к груди так, чтобы сок не попал на сосок.
6. Если есть такая возможность, вызовите на дом консультанта по грудному вскармливанию. Если 2 дня лактостаз не проходит, обратитесь к врачу и пройдите узи-диагностику для исключения мастита.

Постарайтесь больше отдыхать, если у вас повышена температура, то терпеть не стоит, в отличие от инфекции температура только усугуби состояние воспаления. Не бойтесь применять ибупрофен для ее снятия.

В

Лактостаз: как сцеживать молоко?

подготовка груди, техника сцеживания руками и молокоотсосом. Застой молока у кормящей мамы, что делать Как расцедить застой под мышкой

Застой молока в молочных железах у кормящей женщины называется лактостазом. Чаще всего такая проблема возникает в первые три месяца после рождения малыша. Лечение лактостаза в домашних условиях проходит с применением простых, но эффективных средств народной медицины.

Что главное в лечение такой деликатной проблемы

Чтобы лечение лактостаза у кормящей матери дома было эффективным, следует знать несколько простых правил:

1. Необходимо регулярно сцеживать молоко или часто прикладывать малыша к груди.
2. Нужно, чтобы подбородок ребенка касался уплотнения во время сосания, тогда молодая мама будет получать своеобразный массаж той железы, которая закупорилась.
3. Эффективная помощь при лактостазе на дому — это прикладывание к молочной железе сухого тепла. Можно просто нагреть утюгом салфетку из хлопчатобумажной ткани и приложить ее к больному месту, повторяя такую процедуру несколько раз в день.
4. Расцедить застой молока поможет также соблюдение питьевого режима. Консультанты по грудному вскармливанию советуют женщинам пить как можно больше чистой воды комнатной температуры. Обильное горячее питье запрещено.

Использование полезных свойств капусты

Эффективное лечение лактостаза у кормящих народными средствами проводится с помощью капустного листа, выбранного из середины кочана. Сначала его нужно промыть под проточной водой, а затем немного отбить деревянным молотком вогнутую часть, чтобы начал выделяться сок. Если нет кухонного молотка, можно воспользоваться ножом, делая мелкие надрезы по всей поверхности.

Подготовленный лист прикладывается к груди и сверху фиксируется повязкой.

Важно. Такое простое средство помогает снять болевые ощущения и будет способствовать снижению отека молочной железы. Менять его нужно каждые 3-4 часа.

Применение лука

Есть довольно простой способ, как убрать лактостаз в домашних условиях, используя для этого лук. Одну луковицу среднего размера нужно запечь в духовке или микроволновке, чтобы она стала мягкой, снимать шелуху не нужно. После остывания разрезать ее на несколько частей и приложить к месту уплотнения стороной среза. Лук должен быть теплым, но не горячим, никакого дискомфорта не должно возникать. Его нужно держать в течение часа. Регулярное использование такого средства помогает размягчить образовавшееся уплотнение в железе.

Проводить лечение дома лактостаза можно также при помощи лепешки, приготовленной из лука и меда. Луковицу среднего размера необходимо измельчить с помощью терки или блендера, в полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, тщательно перемешать все. После этого постепенно добавлять муку, тесто должно быть эластичным.

Обратите внимание! Для такого средства лучше всего подходит ржаная мука.

Когда тесто будет готово, из него нужно раскатать лепешку, приложить ее к груди и сверху зафиксировать все повязкой. Такую процедуру лучше делать вечером, оставляя компресс до утра. Терапия продолжается до полного рассасывания уплотнения.

Целебная сила аптечной ромашки

Лечение симптомов лактостаза в домашних условиях можно также проводить, применяя для этого аптечную ромашку. Для получения лекарства нужно залить стаканом кипятка 2 ст. л. сухих цветков растения, настоять в закрытой емкости в течение часа, процедить. Смочить в полученном настое салфетку из хлопчатобумажной ткани, отжать лишнюю жидкость и приложить к уплотнению, оставив на полчаса. Такую процедуру необходимо проводить 3 раза в день, продолжая лечение до полного рассасывания уплотнения.

Совет! Приминать ромашковый настой внутрь необходимо по 200 мл 3 раза в день. Это также будет способствовать расслаблению, что немаловажно для психоэмоционального состояния кормящей женщины.

Что еще предлагает народная медицина

Лечение лактостаза народными средствами часто осуществляется с помощью эвкалипта. Несколько листов необходимо залить небольшим количеством чистой воды, довести до кипения, проварить 15 минут, после этого огонь убрать, отвар процедить. Когда средство остынет до комфортной температуры, смочить в нем салфетку и приложить ее к молочной железе, оставить на 20 минут. Если проводить процедуру 3-4 раза в день, то от проблемы можно избавиться буквально за несколько дней.

В поисках способа, как избавиться от лактостаза в домашних условиях, следует обратить внимание на компресс из сырого картофеля. Несколько клубней среднего размера следует очистить, помыть, измельчить на мелкой терке. Из полученной кашицы отжать лишнюю жидкость, выложить картофельную массу ровным слоем на марлю и приложить к груди, зафиксировав все сверху повязкой. Через 3-4 часа компресс нужно поменять.

Важно! Компресс из измельченного картофеля должен быть комнатной температуры, прикладывать его лучше после сцеживания или кормления.

Что делать при застое молока в первую очередь?

Чтобы облегчить состояние при лактостазе, нужно знать, как расцедить застой молока в домашних условиях. В первую очередь нужно принять теплый, расслабляющий душ, вода должна быть комфортной температуры. После душа можно протереть грудь приготовленным настоем из аптечной ромашки.

Женщина должна принять удобную для нее позу и сделать легкий массаж груди, разминая железу круговыми движениями. Большим и указательным пальцами необходимо начать разминать застой, выполняя поочередно движения от соска и обратно. Процедуру нужно делать до тех пор, пока уплотнение хоть немного не начнет размягчаться.

Обратите внимание! Расцеживание руками считается оптимальным вариантом при лактостазе. Использование молокоотсоса может травмировать молочную железу.

Что делать, если поднялась температура?

Лечение лактостаза с повышенной температурой в домашних условиях начинается с обязательного трехразового сцеживания. После этого малыша нужно приложить к груди, чтобы он обязательно касался подбородком уплотнения. Когда кормление окончено, к больному участку можно приложить холодный компресс, используя для этого отвар эвкалипта или настой ромашки.

В народной медицине есть действенные методы, как бороться с лактостазом дома, эффективность такой терапии напрямую зависит от ее своевременного начала. При использовании народных средств нужно соблюдать рецептуру их приготовления и правила применения.

В период кормления молодые мамы часто сталкиваются с неприятными последствиями лактостаза. Застой молока в груди вызывает крайне неприятные ощущения, поэтому каждая женщина должна знать о способах борьбы и профилактических мерах для недопущения усугубления ситуации.

Причины застоя

Началу лечения любого заболевания предшествует определение и устранение причин, вызвавших его, поэтому перед началом изучения всех способов как сцедить молоко при застое, нужно ознакомиться с причинами возникновения.

Итак, это:

• закупорка протоков, которую могут вызвать трещины на сосках;
• неправильно подобранный бюстгальтер;
• травмы груди;
• режим кормления с длительными перерывами;
• однообразная поза при кормлении или повторяющаяся методика сцеживания, вследствие этого опорожняются не все участки груди;
• лежание на боку в течение долгого времени или неудобная поза во время сна;
• введение прикорма (уменьшается количество молока, высасываемого малышом).

Симптомы

Лактостаз сопровождается следующими симптомами:

• отечность груди;
• болевые ощущения во время кормления или при сцеживании;
• грудь становится плотной, при прощупывании обнаруживаются уплотнения в форме одной или нескольких долек;
• повышение температуры тела;
• покраснение кожных участков груди;
• неравномерное выделение молока.

Расцеживание груди – не совсем приятная процедура, но, несмотря на болевые ощущения, нужно набраться терпения, сил и приступить к ней. Длительный лактостаз или критически высокая температура – повод для срочной консультации у специалиста. Если не предпринять никаких действий, проблема повлечет за собой крайне неприятные ситуации.

Подготовка к расцеживанию

Нужно ознакомиться со способами, как расцедить застой молока в домашних условиях. Полноценное опорожнение всех участков груди предостережет от возникновения гнойных процессов, обеспечит беспрерывное и нормальное грудное вскармливание.

Всем молодым мамам, заметившим первые признаки лактостаза, рекомендуется действовать по определенной схеме действия. Итак, перед тем, как расцедить лактостаз, следует правильно подготовить грудь. Для этого существуют следующие способы.

Разогревание

Тепло расширяет молочные протоки и способствует нормальному оттоку молока, поэтому перед тем как размять застой молока в домашних условиях, можно постоять под теплым душем.

Капустный лист с медом, приложенный к болезненному участку, также способствует снятию боли, отечности. Лист прикладывается не более, чем на 15 минут.

Физиотерапия

Специальные процедуры, проведенные в кабинете физиотерапии, окажут благотворное влияние на дальнейшую нейтрализацию лактостаза, как разбить комки подскажут опытные специалисты. Среди большого разнообразия можно предпочесть ультразвук или УВЧ терапию.

Массаж

Как массировать грудные железы при застое молока вы узнаете из нашего видео в конце статьи. Совсем несложные манипуляции, проведенные аккуратными легкими движениями, способствуют легкому оттоку молока.

Техника расцеживания

Специальная техника, разработанная для кормящих матерей, позволит удачно убрать застой грудного молока. Ввиду болезненности процедуры, к ней требуется предварительная подготовка. Также важен и психологический настрой женщины, она должна понимать, что, если ничего не предпринимать, тогда исход будет плачевным. Массаж проводится таким способом, чтобы не повредить грудь. Все движения должны быть аккуратными, плавными и мягкими. Сдавливание, чрезмерные нажимы и применение физической силы крайне не рекомендуется. Как массировать грудь при застое молока можно узнать из видео в нашей статье.

Массаж осуществляется в три этапа:

1. Перед тем как разминать застой молока, нужно удобно расположиться и расслабиться, подумать о чем-то хорошем. Четыре пальца одной руки располагаются под грудью, указательный и большой пальцы сходятся в зоне около соска, то есть максимально близко приближаются к ареоле. Другую руку укладывают поверх груди. Далее легкими движениями ладоней производят ритмичные надавливания, стараемся двигаться от периферии к центру. Уделяем внимание млечным синусам, которые легко прощупываются при лактостазе, это эффективный способ как расцедить грудные протоки.
2. Расцедить лактостаз помогут только легкие и мягкие движения пальцев и рук, в противном случае (при помощи резких, сильных нажатий) можно лишь усугубить ситуацию – это нужно помнить всегда. Положение руки под грудью, большой и указательный пальцы смыкаются около соска. При помощи надавливающих движений движемся к центру, причем стараемся охватить все грудное пространство. Если выделения из сосков прекратились, проводим массаж груди для увеличения лактации в прежнем темпе.
3. Выполняем легкие поколачивания и поглаживания от периферийной зоны к центру и продолжаем предпринимать действия как расцедить застой молока руками.

Продолжительность лечения

Длительность одной процедуры не должна быть менее 20 минут. Очень важно начать лечение на ранних стадиях, тогда эффект будет заметен уже через сутки. Если же женщине неизвестно как правильно разминать молочные железы при кормлении, и время упущено, тогда прогресс будет заметен только по истечении 3 дней. В последнюю очередь спадает покраснение.

Перед тем как расцедить застой молока, нужно провести правильную подготовку. Только в этом случае можно надеяться на эффективность и получение хорошего результата от манипуляций. Существуют некоторые рекомендации, которые позволят улучшить и облегчить процесс.

Согревание

Разогреть грудь можно при помощи небольшой грелки или теплой пеленки. Очень важно следить за тем, чтобы вода была теплой, а не горячей.

Нужно отказаться от прогревания, если у женщины обнаружена температура, даже слегка превышающая норму. Лучше дождаться, пока она не нормализуется, затем приступить к дальнейшим действиям, чтобы расцедить застой молока на дому.

Народная медицина

Припарка капустным листом – это отличный подготовительный шаг перед тем, как расцедить грудь. Лист перед прикладыванием отбивают до выделения сока. Если нет аллергии на мед, можно нанести на внутреннюю сторону листа тонкий слой меда. Такое средство не только разогреет грудь, а сделает кожу более мягкой и шелковистой.

Врачи очень часто рекомендуют этот действенный способ своим пациенткам, так как он купирует боль и снимает припухлость. Также для этой цели используют лепешки из муки и меда, если есть возможность, можно нанести на грудь обезжиренный творог.

Общение со специалистом

Богатая практика специалистов в этой области позволит подобрать наиболее действенный способ как расцедить грудное молоко. Возможно, они посоветуют в качестве подготовительных процедур физиотерапию.

В любом случае, только специалист даст ценные советы для каждого индивидуального случая, подскажет, чего нужно избегать и как правильно расцедить застой молока тем женщинам, которые ни разу не проводили таких процедур.

Изменение положения малыша при кормлении

При первых болевых ощущениях, появлении уплотнений следует сменить позу при кормлении, именно от этого зависит равномерное опорожнение груди. Уплотнения в середине груди пропадут, если кормить малыша лежа на боку, причем не той грудью, что ниже, а той, что дальше от ребенка.

Если застой образовался со стороны подмышечной впадины, кормление нужно осуществлять из-под руки. При переполненной нижней части груди, ребенка располагают лицом к груди, в положении сидя, верхней части – его кладут на спинку ножками от мамы, а она склоняется над ним. В общем, подбородок малыша должен указывать на область, где образовался застой.

Частое кормление

Чтобы не пришлось волноваться о том, как сцеживать грудное молоко руками при застое, нужно кормить малыша часто, но небольшими порциями. Такое кормление благотворно скажется на состоянии здоровья матери и малыша.

Дополнительные меры

Массаж груди

Массаж необходим, как уже отмечалось, для обеспечения расслабления, разбивания уплотнений и лучшего оттока молока. В целях безопасности лучше проводить его самостоятельно, так как профессиональный массажист может не рассчитать уровень нажима.

Процедура осуществляется перед кормлением или сочетается со сцеживанием. При нестерпимой боли можно попробовать выполнить процедуру в ванне или душе при температуре воды не более 37 градусов.

Компрессы

Они обладают разогревающим, расслабляющим действием, поэтому молоко лучше протекает по протокам.

Обычная салфетка, смоченная в теплой воде, является отличным средством, так как разбить шишки при лактостазе. Она держится на зоне груди до ее остывания. Народная медицина предлагает множество средств, применяемых в качестве компрессов.

Ошибки, которых нужно избегать

Чтобы правильно наладить лактацию, следует избегать некоторых ошибок, которые чаще всего допускают молодые мамы:

Кормление по режиму

Режим, рекомендуемый многим матерям для кормления, который заключается в соблюдении трехчасового перерыва, разработан для искусственного кормления. Естественное кормление в первые дни после родов должно осуществляться через каждые полчаса, допускается двухчасовой перерыв на ночной сон.

Ребенка нужно прикладывать к груди по требованию, со временем размер желудочка ребенка будет увеличиваться, и промежуток между кормлениями будет расти. Только в этом случае удастся избежать застоя молока.

Неправильная техника кормления

Не нужно перехватывать и продавливать грудь пальцами, пытаясь направить ее в ротик ребенка. Грудь можно слегка поддерживать, неправильные манипуляции приведут к пережатию молочных проток и застою молока, в результате придется прибегать к одному из способов, как правильно сцеживаться.

Ротик малыша должен полностью обхватывать ареолу, его язычок просовывается между губой и грудью. Только при соблюдении этих правил можно избежать трещин, микротравм сосков и застоя в груди.

Прикорм или допаивание

Дело в том, что использование сосок в течение 3 месяцев после родов приведет к изменению техники сосания, а значит и неправильному опорожнению груди. Также не рекомендуется предлагать малышу пустышку.

Сцеживание после кормления

Такие манипуляции организм женщины воспринимает, как нехватку молока, поэтому с каждым разом его объем увеличивается, возникает гиперлактация и последующие застои.

Другими ошибками молодых мам могут быть:

• кормление в одном положении;
• ношение тесного белья;
• неудобная поза во время сна.

Профилактика

Для сохранения женского здоровья важно не только устранить лактостаз, но и не допустить его повторного появления.

1. Соблюдать режим сна, причем выбирать удобную позу (лучше на спине).
2. Отказаться от тесной одежды и бюстгальтера, выбирать удобные изделия только из натуральных тканей.
3. Избегать переутомления, травм, психоэмоциональных нагрузок.
4. Правильно и часто прикладывать малыша к груди.
5. Менять не только груди при кормлении, а и положение ребенка.

Грудное вскармливание – это изумительный период в жизни каждой женщины. Чтобы его не омрачать, лучше соблюдать все предписанные рекомендации. Ну, а если образовался застой, нужно своевременно предпринять необходимые меры, тогда можно избежать негативных проявлений лактостаза.

Видео

Как правильно сцеживать молоко при лактостазе, вы узнаете из нашего видео.

Лактостаз (застой молока) — распространённая среди кормящих мам трудность, встречающаяся в период лактации. Один из способов скорейшего её устранения — сцеживание грудного молока. Чтобы опорожнение груди было эффективным, кормящая мама должна знать, как подготовиться к сцеживанию и как безошибочно расцедить застой.

Несколько слов о лактостазе

Как в начальный период лактации, так и в то время, когда процесс кормления грудью уже налажен, женщина может почувствовать боль в молочных железах, их нагрубание. Сопровождаться эти симптомы могут видимым покраснением кожи груди в некоторых местах, повышением температуры тела. В таком случае говорят о лактостазе — застое молока в протоках молочных желёз.

Лактостаз характеризуется закупоркой молочных протоков. Если застой молока не устранить, он может спровоцировать воспаление молочной железы — мастит

Таблица: причины лактостаза и основные меры борьбы с ним

Лучший способ избавиться от лактостаза — кормить ребёнка по его требованию и в правильном положении.

Всемирная организация здравоохранения заостряет внимание кормящих мам на четырех признаках правильного приладывания к груди

Важно! Когда лактостаз начинается внезапно, сопровождается острой болью, выраженным отёком, общим повышением температуры тела и ухудшением вашего самочувствия, нужно сразу обратиться к врачу.

Лактостаз — это показание к регулярному сцеживанию до момента освобождения протоков.

Подготовка груди к сцеживанию: разогревающие процедуры и массаж

Оттоку молока из груди способствуют «тепловые» процедуры. Разогревая грудь, женщина стремится к улучшению кровообращения в ней, к расширению молочных протоков.

Один из нескольких советов — примите тёплый душ.

Принимая душ, кормящая мама совершает массажные движения струёй теплой воды по направлению к соску, стимулируя отток молока от периферических долей груди к центральным

Поможет и согревающий компресс из мёда, печёного лука или капустных листьев, предварительно ошпаренных и отбитых кухонным молоточком для лучшей сокоотдачи.

Капустный лист обладает антисептическим, противовоспалительным свойствами. Приложенный плотно к груди на несколько часов, он снимает боль и уменьшает отёчность

Согревающий компресс может представлять собой и марлевую повязку, смоченную тёплой водой или камфорным маслом, держится он на молочных железах около 10 минут. Медики также рекомендуют при лактостазе компрессы с сульфатом магния («магнезией»). Важно следить за тем, чтобы лекарственный препарат не попал на сосок. Делаются компрессы только при отсутствии повышенной температуры у кормящей мамы .

После сцеживания компресс тоже будет кстати, но уже не разогревающий, а наоборот прохладный.

Тёплое питьё в виде чая также окажет согревающее действие на организм кормящей мамы.

Эффективность массажа молочных желёз несомненна. Наряду с частым прикладыванием ребёнка к груди и регулярным сцеживанием, массаж — главный помощник женщины в борьбе с недугом .

Массаж распространяется как на сами молочные железы, так и на область спины и шеи кормящей матери. Выполнить такой массаж маме помогут близкие. Руками массажирующий разминает кормящей женщине линию вдоль позвоночника, шейный отдел, область лопаток в течение нескольких минут. Далее можно переходить к массажу молочных желёз.

Цель массажа груди — расслабить железистую ткань груди и стимулировать отток молока наружу, поэтому процедура совмещает собственно массажные манипуляции с имитацией сцеживания

Действие массажа на организм кормящей мамы таково:

1. Способствует выработке окситоцина, отвечающего за образование и выделение молока.
2. Устраняет болевые ощущения: массаж снимает напряжение мышц.
3. Размягчает застоявшиеся уплотнения, что облегчает процесс опорожнения грудных желёз.
4. Улучшает кровообращение в тканях молочной железы.

Видео: правильная техника массажа груди

Перед массажем на грудь наносят небольшое количество крема или масла растительного происхождения, которые перед кормлением малыша обязательно смываются с поверхности груди.

Масла мяты, шалфея в народной медицине известны как травы, снижающие лактацию. Потому кратковременное их использование при массаже груди целесообразно для устранения застоя молока.

Приёмы выполнения массажа:

1. Спирали. Размять лёгкими круговыми движениями каждый участок грудной железы, включая подмышечные впадины. Особое внимание уделить местам застоя молока. Нужно массировать от бока верх, далее к центру, вниз и опять к боку груди, перемещаясь по спирали. Направление от периферии к соску.
2. Поглаживания. Требуется выполнять поглаживающие движения от краёв железы к центру. Провести поглаживания зоны между самой грудью и ареолами, затем самих околососковых зон по тому же принципу.
3. Постукивания. Необходимо легонько простучать всю поверхность железы, слегка надавливая на неё.
4. Потряхивания. Нужно наклониться вперёд и слегка потрясти грудь.
5. При наличии в груди ощущаемых уплотнений они растираются легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке.
6. Дополнительно выполняют массаж сосковой зоны большим и указательным пальцами.

Важно, чтобы все выполняемые массажные действия не причиняли дискомфорта кормящей маме, не создавали дополнительных болевых ощущений . Чрезмерное надавливание на железы может спровоцировать дополнительное повреждение молочных протоков и запустить воспалительные процессы.

Массаж делается спиралевидными или круговыми движениями в направлении к центру груди

Однако только массаж не в силах победить лактостаз. После массажа обязательно приложите ребёнка к груди или сцедите скопившееся молоко. Иначе размятые массажными действиями уплотнения вновь наполнятся прибывшим молоком и ситуация усугубится.

Техника ручного сцеживания

Сцеживание молока при лактостазе следует проводить после ряда разогревающих процедур, о которых мы сказали ранее. Заранее надо позаботиться о ёмкости для молока. Удобнее использовать посуду с широким горлышком, предварительно простерилизованную.

Женщину не должно ничего отвлекать и тревожить. Настроившись на сцеживание, кормящая мама устраивается поудобнее (сидя или стоя, не напрягая спинные мышцы) и подносит к груди подготовленную посуду для молока. Далее проводится собственно сцеживание — ряд движений руками, проиллюстрированных на рисунке ниже.

Сцеживать молоко рекомендуется через 10 – 15 минут после кормления малыша. Все манипуляции с грудью совершают чистыми руками, предварительно вымытыми с мылом

Последовательность действий при сцеживании такова:

1. Грудь поддерживают ладонью одной руки.
2. Большой палец другой руки кладут на ареолу над соском, указательный и средний — под соском, напротив большого. Большой и указательный пальцы должны образовывать букву «С» и располагаться на границе околососковой области — на расстоянии 3 — 4 см от соска.
3. Равномерно нажимают пальцами в направлении грудной клетки.
4. Далее сцеживают молоко, как бы двигая его пальцами по направлению к соску.

Зеленые стрелки показывают правильное место для надавливания на грудь, синие — интенсивный отток молока, наа втором рисунке красными стрелками обозначены неверные точки надавливания

Молоко сцеживается не сразу, после череды нажатий оно начинает капать или вытекать струёй (зависит от индивидуальных особенностей женского организма). Одну грудь рекомендуется сцеживать около 5 минут, пока молоко течёт струйкой, а не каплям и. Затем переходите ко второй груди. Далее выполните поглаживающие движения ладонями вдоль молочных желёз, слегка их потрясите. После повторите сцеживание.

Продолжительность сцеживания руками в целом составит 30 минут.

К правилам эффективного сцеживания относятся также следующие рекомендации:

• Движения повторяют ритмично и регулярно для опорожнения всех молочных протоков.
• Чтобы освободить от молока все сегменты груди, при сцеживании перемещают пальцы по околососковому кружку со всех сторон.
• Избегают сдавливания и передавливания груди, самого соска, а также трения кожи пальцами. Движения руками напоминают катание, а не сжимание или скольжение.
• Сцеживание проводят активнее в той части, где наблюдается уплотнение железы. Если вы прощупали расширения молочных протоков, при сцеживании акцентировать внимание нажатием рекомендуется именно на них.

Видео: особенности сцеживания молока при лактостазе

Сцеживание не должно вызывать болевых ощущений. Дискомфорт при сцеживании вызван неточной техникой сцеживания, а именно:

• Неправильным захватом груди пальцами: женщина надавливает на железистую ткань груди, а не на околососковую область.
• Травмированием соска через сжимание, что в дальнейшем может спровоцировать появление трещин.
• Неудобной для сцеживания позой.

Частота и продолжительность сцеживания

Когда процесс грудного вскармливания налажен, когда мать кормит малыша не по расписанию, а по требованию, когда ребёнок правильно захватывает грудь, необходимости в сцеживании нет.

Когда ребёнок правильно сосёт, почти весь околососковый кружок находится у него во рту. Нажимая на него дёснами, он выталкивает молоко из молочных протоков через сосок к себе в рот. Функция языка сосущего ребёнка — удержать околососковый кружок во рту и отправлять молоко изо рта в горло. Если ребёнок берёт в рот только сосок — он почти не высасывает молока, а если он будет жевать сосок, то может его повредить.

Е.О.Комаровский, врач-педиатр

http://lib.komarovskiy.net/grudnoe-vskarmlivanie.html

Нельзя сцеживать остатки молока после каждого кормления, если молоко приходит в достаточном для ребёнка количестве и удовлетворяющем его потребности в пище. Если после кормления в груди остались излишки молока в виде уплотнений, рекомендуется слегка помассажировать грудь и сцедить излишек до состояния облегчения.

Сцеживание принесёт пользу и не вызовет проблемы с лактацией, если кормящая мама будет соблюдать ряд правил:

1. Нельзя сцеживаться больше трёх раз в день в том случае, если сцеживание сочетается с прикладыванием младенца к груди, потому что это приведёт к избыточному образованию молока . В случае если мама болеет и ребёнок не прикладывается к груди — сцеживаться надо с частотой, приблизительно равной количеству кормлений (в среднем раз в 3 часа — 8 раз в сутки).
2. Нельзя сцеживаться сразу после кормления, это может привести к гиперлактации, т.е. повышенной выработке молока.
3. Нельзя сцеживаться «до последней капли». Основным показателем к окончанию сцеживания должно быть чувство облегчения в груди. Женский организм расценивает опорожнение груди без остатка как повышенную потребность ребёнка в молоке — и начинает вырабатывать больше молока, которого младенец съесть не сможет, следовательно, возникнет угроза застоя молока.
4. Нельзя сцеживаться в ночные часы, так как это может также привести к образованию избыточного количества молока . Основной гормон, отвечающий за выработку молока — пролактин — имеет суточный ритм образования, больше всего его вырабатывается в ночное время, в ответ на сосание малышом груди или сцеживание.
5. Нельзя сцеживаться в первые сутки после прихода молока. Обычно при становлении лактации молока образуется больше, чем нужно новорождённому, и от его излишка необходимо освободиться. Поэтому как раз во время прихода молока нельзя сцеживать все без остатка. Если грудь очень плотная, то рекомендуется сцедить лишь небольшое количество молока, чтобы она стала мягче и кроха мог полноценно её захватить и поесть.

Вещества, подающие сигнал о том, что молоко образуется в излишке, появляются в наполненной груди примерно через 1 сутки. Если сцедить все скопившееся в груди молоко раньше чем через сутки, то оно выработается в таком же количестве.

Застой молока в верхней, нижней долях груди: как правильно кормить и сцеживаться

Скопление молока в протоках молочных желёз может находиться в разных областях груди: верхней, нижней, в зоне подмышек, в области грудной клетки. Чтобы отток молока из этих зон был интенсивным, специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют выбирать определённые позы для кормления ребёнка и проводить активное сцеживание молока из этих участков.

В случае, когда болезненные уплотнения определяются в области подмышек, расположите ребёнка при кормлении в положении «Из-под руки». Малыш лежит на боку, его ноги располагаются за спиной матери. Мать придерживает голову ребёнка рукой.

Кормление в положении «Из-под руки»

Если лактостазные уплотнения имеются у середины грудной клетки, выбирайте позу для кормления «Лёжа на боку». Мать лежит на боку, а тело ребёнка расположено вдоль туловища матери. При этом малыш тоже выкладывается на бок и плотно прижимается к матери. Кормление осуществляют из верхней груди, а не из нижней.

Кормление в положении «Лежа на боку»

Помогает убрать застой молока из центральной области груди также кормление в положении «Колыбелька». Малыш лежит на боку, повернут в сторону матери и плотно к ней прижат животиком. Голова ребёнка поддерживается мамой или специальной подушкой для кормления. Положение для кормления «Сидя»

Если малыш ещё слишком мал и сидеть на коленях у мамы не может, кормите грудью в положении «Стоя».

Поза для кормления «Стоя»

При лактостазе в верхней доли груди эффективно кормить в позе «Валетом». Мать и ребёнок лежат на боку и повёрнуты друг к другу.

Кормление в положении «Валет»

Важно! При лактостазе нужно расположить ребёнка так, чтобы его подбородок (нижняя челюсть, активно работающая при кормлении) смотрел в сторону уплотнения в груди, тогда отток молока из проблемных областей будет интенсивным.

Можно ли расцедить застой с помощью молокоотсоса

Молокоотсос удобен, если сцеживаться кормящей маме приходится регулярно, например, при рождении недоношенного ребёнка, а также при выходе на учёбу или работу. Для сцеживания применяются механические (женщина сжимает «грушу», и молоко отсасывается) и электрические молокоотсосы (работают от сети или батареи, не требуют дополнительного приложения усилий).

Молокоотсосы разрабатываются с учетом анатомии груди, а некоторые также имитируют естественный механизм сосания

Молокоотсосом целесообразно воспользоваться с целью максимального удаления излишков молока, что не всегда позволяет сделать ручное сцеживание. Молокоотсос лучше работает при наполненной груди (в том числе при лактостазе) и не так эффективен при небольшом приливе молока.

Приобретая молокоотсос, проверьте наличие опций по настройке силы тяги и скорости отсасывания молока, а также возможность обработки деталей аппарата кипячением или стерилизацией.

Некоторые кормящие мамы совмещают два вида сцеживания: ручное и механическое: при переполненной груди пользуются сначала молокоотсосом, а остатки молока сцеживают вручную .

При использовании молокоотсоса соблюдайте следующие рекомендации:

• Изучите инструкцию к аппарату, проверьте правильность сборки.
• Простерилизуйте воронку и молокосборник (прокипятите или воспользуйтесь стерилизатором).
• Расположите воронку так, чтобы сосок находился точно в её центре, иначе возможны болевые ощущения.
• Тягу следует выбирать самую низкую, особенно в первое время, пока грудь не привыкла к сцеживанию с помощью молокоотсоса. Каждую грудь нужно сцеживать до чувства облегчения. В среднем процесс займёт не более 15 минут.
• Сцеживание с помощью молокоотсоса, так же как и ручное, нужно проводить через некото­рое время после кормления.

Сцеживание — один из эффективных способов борьбы с лактостазом. Прежде чем приступать к сцеживанию, кормящая мама должна ознакомиться с техникой его проведения, особенностями подготовки к нему, а также определится: избавляться от застоя молока руками или с помощью молокоотсоса. Только тогда сцеживание принесёт пользу и не создаст дополнительных проблем с лактацией.

Трудно найти женщину, которая хотя бы раз не страдал застоем молока в груди , за период кормления ребенка. Наиболее актуальной подобного рода проблема является сразу после родов. Это обусловлено неустойчивостью лактации. Застой молока имеет медицинское название – лактостаз . Это достаточно опасная проблема, решение которой следует искать незамедлительно.

Однако как определить, что у вас возник застой молока? Существует ряд симптомов лактостаза:

1. Болевые ощущения в области груди
2. Ощущение дискомфорта
3. Возникновение уплотнений в некоторых местах груди
4. Трещины на сосках
5. Расширение поверхностных вен
6. Слишком жирное, либо густое молоко
7. Отечность груди, изменение формы соска на плоский
8. Процесс кормления ребенка грудью достаточно болезненный
9. Покраснение сосков

Своевременное определение проблемы значительно дальнейшее расцеживание застоя. 1

Как подготовиться к сцеживанию?

Для сцеживания потребуется не более 10 минут в день. Постарайтесь найти их, дабы провести легкий массаж молочных желез. Сначала грудь будет крайне твердой, однако со временем она смягчится. Массажировать грудь следует кончиками пальцем, при этом делая круговые движения. Старайтесь все делать аккуратно, как можно нежнее.

Несколько советов:

1. Старайтесь принимать воздушные ванны каждый день (хотя бы 15 минут)
2. Несколько раз в сутки следует обливать грудь холодной водой (желательно сразу после приема душа)
3. Принимайте по 10-20 минут в день солнечные ванны
4. После обливаний холодной водой можно вытирать грудь махровым полотенцем

Подобного рода действия позволят груди значительно огрубеть, что делает кормление менее болезненным и предотвращает застою молока, а также появлению трещин.

2

Как расцедить застой молока?

Существует множество способов предотвращения лактостаза. Итак, если вы всерьез задумались над тем, как расцедить застой молока, следует придерживаться данным методам:

1. В первую очередь от застоя поможет избавиться сам малыш. Его необходимо прикладывать к груди как можно чаще . Зачастую, пара раз кормления хватает, дабы сделать проблемную область более мягкой и избавиться от уплотнения. Ребенка следует прикладывать подбородком к болезненному месту. Делать это можно даже, если у матери температура.
2. Прием горячего душа .
3. Питье теплых напитков . Это могут быть специальные чаи для повышения лактации, либо просто чай с молоком.
4. Следует проводить сцеживание (в случае, если ребенок не рядом). Делать это можно как вручную, так и используя специальный аппарат – молокоотсос . Обязательно следует заниматься подобного рода процедурами при отсутствии внешних раздражителей и с хорошим настроем. Для того чтобы провести ручное сцеживание, следует делать легкий массаж груди около минуты, далее идет сцеживание, пока молоко течет сильной струей. Важно, чтобы массаж был легким. Важно чередовать эти два процесса, пока грудь полностью не опустошится.

Выбирать способ избавления от лактостаза следует, учитывая индивидуальные особенности и возможности пациента.

3

Как предотвратить застой груди?

Лактостаз является достаточно распространенной проблемой, однако это не значит, что ее нельзя предотвратить. Для того чтобы обеспечить свою грудь равномерным выделением молока, следует:

1. Стараться спать исключительно на спине, что предотвращает передавливание молочных желез
2. Прикладывать свое дите к груди правильно
3. Предотвратить нагрев, либо переохлаждение груди
4. Носить только свободное нижнее белье и лишь из натуральных мягких материалов
5. Сцеживать молоко, особенно в первые дни после родов
6. Избегать травмы груди: всевозможные раны, ушиби, сдавливание сосков тесным бюстгальтером
7. Следить за организмом, потому как есть шанс возникновения гормональных сбоев (необходимо сразу же реагировать на заболевания эндокринных органов)
8. Свести к минимуму количество стрессов, дабы избежать депрессий, а также травм психологического характера
9. Не допускать вредных привычек
10. Правильно питаться и полноценно спать
11. Менять позу кормления. Это позволит равномерно опорожнять каждую дольку молочной железы. Меняя позу, вы способствуете освобождению застойного молока.
12. Употреблять как можно больше жидкой пищи

Кормление грудью – один из важнейших этапов каждой матери и ее ребенка. Настоятельно рекомендуется спрашивать советы и задавать вопросы в родильном роде об уходе за молочными железами, сцеживание и правильной технике прикладывания малыша. Дабы избавиться от болевых ощущений от застоя молока в дальнейшем, следует придерживаться вышеперечисленных факторов.

В

Что делать при застое молока?

Молоко после родов появляется не сразу, обычно через 36 часов. Все это время из сосков выделяется молозиво, крайне ценный продукт, который передает малышу антитела. Поэтому первые сутки нужно прикладывать его к груди как можно чаще. Сегодня выписывают из роддома достаточно быстро. Если нет осложнений, то на вторые-третьи сутки вас уже отпустят домой. А значит, молодая мама может столкнуться с таким явлением, как лактостаз, и по неопытности не суметь себе помочь. Сегодня мы поговорим о том, как расцедить грудь. Эта информация может быть очень важна для тех, кто готовится к рождению крохи, тем более если это должно случиться впервые.

Первые симптомы

Если вы заметили тревожные признаки и не знаете, что делать, то позвоните в женскую консультацию. Если сейчас ночь, а боль не дает уснуть, то можно сделать звонок дежурному консультанту в скорую помощь. Его рекомендации успокоят и дадут важную информацию, что делать дальше, как расцедить грудь.

Однако мы немного забежали вперед. Симптомы могут быть интенсивными и очень неприятными. Это болезненность, иногда бугристость и покраснение, а также температура и озноб. Мама в таком состоянии очень нуждается в грамотной поддержке и прежде всего в заверении, что кормление нужно продолжать. Нужно только знать, как расцедить грудь. Очень часто, отмечая у себя подобные симптомы, женщины путают мастит и лакстостаз, поэтому давайте разграничим эти два понятия.

В чем разница

Обе эти патологии похожи между собой. Однако лактостаз — это неинфекционное поражение молочной железы из-за закупорки млечного протока. То есть молоку банально некуда деваться, возникает уплотнение. С одной стороны, это естественный белок организма, но если он находится в протоке неестественно долго, то происходит отторжение. Повышенная температура тела — это следствие.

Теперь давайте смотреть дальше. Если мама не знает, как расцедить грудь, и не принимает меры, то в результате запущенного лактостаза на 3-4 сутки развивается неинфицированный мастит. Отекшая ткань воспаляется. Пройдет еще 2-3 дня, и в этой среде начнут размножаться бактерии. Теперь мастит переходит в абсцесс.

Когда нужно сцеживаться

Еще недавно медики рекомендовали делать это постоянно. Кормление ребенка должно было идти строго по часам, а после каждого прикладывания необходимо сцедить все остатки молока до капли. Сегодня специалисты говорят, что делать это нужно лишь в некоторых случаях:

• Когда после молозива прибывает сразу большое количество молока, и ребенок не может взять переполненную грудь. Но в этом случае нужно знать, как правильно расцеживать грудь, чтобы не вызвать гиперлактацию.
• После кормления, если вас продолжает беспокоить чувство тяжести.
• При необходимости оставить дома небольшой «запас», если маме нужно отлучиться.
• Ну и, конечно, если вы ощущаете симптомы лактостаза (покраснение, тяжесть, высокая температура).

Подготовка

Если сцеживаемое молоко предназначается для кормления ребенка, то все должно быть стерильным: руки, грудь и бутылочка. В остальных случаях можно просто вымыть руки. Облегчит этот процесс теплый душ и компресс в виде теплого полотенца. Если сцеживание выполняется для облегчения симптомов лактостаза, то можно принять таблетку «Но-шпы», потому что ощущения далеко не радостные. Тем не менее, если не выполнить процедуру по всем правилам, то ситуация будет только ухудшаться, поэтому нужно начинать.

Не прерывайте кормления малыша

Если ребенок родился слабенький, а протоки молочной железы закупорены, то ему не хватит сил расцедить грудь. Поэтому мама должна помогать ему и разрабатывать железы сама. Но и отказываться от кормления, несмотря на болезненные ощущения, не стоит. Сделайте теплый компресс, выполните массаж, а затем снова приложите кроху к груди. После того как он уснет, можете продолжить процедуру вплоть до облегчения состояния.

Говоря о том, как правильно расцедить грудь при лактостазе, следует отметить, что это процедура по меньшей мере неприятная. К сожалению, ни таблеток, ни уколов, которые позволят рассосать уплотнения, не существует. Поэтому начинайте с плавного и мягкого массажа, круговыми движениями подготавливая грудь. Чем дольше — тем лучше. А затем начинайте сцеживать, с постоянным массажем сверху вниз по направлению к соску. При этом нельзя давить на сосок или ореолу, сильно нажимать или оказывать иное сильное физическое воздействие. Иначе вы можете спровоцировать закупорку протоков. Расцеживать грудь при застое нужно очень осторожно. Обычно это явление не продолжается долго. Всего несколько дней, после того как появилось молоко, нужно уделить максимальное внимание груди. Тогда отток молока наладится, и в будущем проблем не будет.

Использование молокоотсоса

Расцеживать грудь после родов может быть весьма болезненно. Испытывая неприятные ощущения, женщина может прекратить выполнение процедуры. Однако последствия могут быть самыми плачевными, поэтому, если есть возможность посетить стационар, то лучше доверьтесь профессионалам, маммологу или гинекологу. Обычно в процедурном кабинете есть молокоотсос, который работает намного эффективней, чем ручное сцеживание. Женщине не нужно думать, как расцедить грудь после родов, достаточно прижать силиконовую помпу плотно к груди. Из-за переполненности желез ощущения будут болезненными, однако уже в следующий раз все пройдет намного быстрее и проще.

Сколько времени вам потребуется

Расцедить застой молока в груди за один раз не удастся, но качественное опорожнение может сильно облегчить дальнейший уход. Теперь как можно чаще прикладывайте кроху к больной груди. После того как он насытится, продолжайте делать мягкий массаж и сцеживание. При случившемся лактостазе кому-то удается избавиться от застоя за один день, у других уходит не менее трех. Но в любом случае, если прошло четыре дня, а у вас сохраняются болезненные уплотнения, то самостоятельно проблему решить уже не удастся, обращайтесь к врачу, а при высокой температуре вызывайте скорую помощь. Единственным способом помочь себе является многократное выполнение массажа.

Без техники никуда

Техника массажа будет очень полезной для тех, кто хочет знать, как расцедить грудь при лактостазе. Сначала молочные железы поглаживают ладонью по часовой стрелке, затем выполняют легкие прихлопывания. Теперь самое главное — костяшками пальцев нужно с усилием провести по груди от основания к ореоле по всей окружности, особое внимание уделяя зоне закупорки. Такие манипуляции являются обязательными перед каждым кормлением и сцеживанием. Немаловажно выполнять их и между прикладываниями крохи к груди. Именно тогда процедура будет эффективной, а боль пройдет быстро.

Во время кормления также очень полезно массажировать костяшками уплотненную часть. Не всегда ребенок может помочь маме опорожнить грудь, особенно если есть закупорка протоков. Длительное сосание является для него утомительным, а в результате он может получить лишь малую толику молока.

Дополнительные приемы

• Перед каждым кормлением или сцеживанием нужно опустить грудь в тазик с теплой водой, это значительно облегчает процедуру.
• Последите за своим питанием, очень важно в пищу употреблять рыбу жирных сортов и растительные масла.
• На помощь мамам приходит и сама природа. Прикладывайте к больному месту капустный лист на 15-20 минут. Его нужно отбить до появления сока.
• А вот на ночь очень полезно сделать согревающий компресс. Для этого грудь нужно намазать теплым камфорным маслом и обернуть чем-то теплым.

Самое главное — это не допустить перехода лактостаза в мастит. Поэтому, если чувствуете, что сами не справляетесь, то обязательно обратитесь к врачу.

Профилактика

Любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому соблюдайте меры предосторожности, чтобы потом не пришлось страдать, расцеживая комки. Очень важно менять позу во время сна и носить подходящий бюстгальтер, чтобы нигде ничего не сдавливало. Со дня родов нужно начинать выполнять упражнения для обеспечения хорошей циркуляции молока. Это простые махи руками по кругу вперед и назад. Если перерывы между кормлениями увеличиваются, то очень важно сцеживать грудь хотя бы наполовину. И наконец, при каждом кормлении меняйте позу. Можно кормить сидя и лежа, нависая над ребенком. Полезным для этого может быть подушка для беременных, которая позволяет подобрать ряд удобных позиций для кормления.

Вместо заключения

Когда у молодой мамы случается застой молока, она, как правило, пугается. Потому что не владеет информацией, насколько это опасно. Как мы уже выяснили, самое главное — не упустить время и вовремя начать выполнять приведенные выше рекомендации. Тогда уплотнения быстро рассосутся и наступит долгожданное облегчение. Если раньше женщины лежали в родильном доме до двух недель и успевали получить грамотную консультацию или профессиональную помощь, то сегодня они сталкиваются с приливами, уже находясь дома. Поэтому крайне важно знать, как помочь себе, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Как расцедить застой молока при лактостазе?

Проблема лактостаза известна большинству кормящих мам, причем встречается чаще у тех, кто продолжительное время практикует кормление ребенка грудью. Заболевание проявляется в виде трудной проходимости млечных протоков и уплотнений в груди. Если незамедлительно приступить к лечению, можно избежать дискомфорта и развития осложнений.

Лучший способ избежать лактостаза – правильно кормить ребенка грудью, то есть, правильно его прикладывать, соблюдать режим питания и рацион, использовать комфортное белье, не сжимающее грудь. Правильность кормления предполагает, что давать ребенку грудь нужно по требованию а не по расписанию. Кроме того, следует соблюдать рекомендации по прикладыванию младенца – он должен захватывать не только сосок, но и ареол вокруг. Не менее важно периодически менять позы при кормлении, избегая застоя молока.

Но что делать, если лактостаз уже проявился, как расцедить застой молока? Первоочередная задача – полное опорожнение груди. Это не решит проблему полностью, но снизит болевые ощущения и позволит начать лечение. Частое кормление ребенка – одно из основных средств как профилактики, так и лечения. При необходимости кормить можно даже ежечасно. Если ребенку не удается высосать молоко полностью, остатки придется сцеживать самостоятельно.

Основные рекомендации , позволяющие расцедить грудь при лактостазе:

• При прикладывании ребенка помещать уплотнение под его нижнюю челюсть.
• Регулярно принимать горячий душ, после чего разминать грудь и сцеживать из нее молоко. Чтобы добиться хорошего результата, разогрев и массаж нужно проводить обязательно.
• Использование капустных компрессов – простое и эффективное средство, снимающее болевые ощущения и запускающее расцеживание на проблемном участке.
• Массаж груди при кормлении ребенка. — Согревающие компрессы на участках с уплотнением.

Чем быстрее будет проведено расцеживание при возникновении лактостаза, тем меньше риск негативных последствий. Оперативное решение проблемы позволяет в течение нескольких дней избавиться от уплотнений. Если игнорировать застой молока в груди, со временем это станет причиной развития мастита. Молочная железа из-за продолжительного застоя молока воспаляется, тяжесть заболевания возрастает. В запущенных случаях единственный вариант лечения – хирургическое вмешательство для удаления застоев.

Понимание китайской медицины: застой ци печени

Понимание китайской медицины: Весна — это время года, когда энергия нашей печени начинает подниматься и двигаться наружу. Это то, что помогает нам быть более активными и энергичными. Но для тех из нас, у кого наблюдается дисбаланс в энергии печени, это может быть время года, когда симптомы со стороны печени обостряются! Такие симптомы, как мигрень, сенная лихорадка, головокружение и ПМС, могут усиливаться. Вы также можете заметить, что чувствуете себя немного более вспыльчивым, чем обычно, или внезапно вспыльчивы.

Если что-то из этого кажется вам знакомым, сейчас самое время заняться иглоукалыванием. Вы будете удивлены, насколько одно или два сеанса иглоукалывания могут изменить баланс энергии печени. А пока вот несколько советов, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы сбалансировать ци печени.

1. Ешьте зелень. Листовая, растущая вверх зелень питает кровь и мягко перемещает ци вашей печени. Зима — это время для продуктов с большей согревающей и понижающей энергией, чтобы соответствовать энергии зимы.Пришло время начать есть продукты, которые готовятся более легко и за меньшее время, есть менее тяжелую пищу (масла, мясо) и готовить овощи и зелень более легким и здоровым образом. Посмотрите рецепт ниже, чтобы узнать, как заставить всю вашу семью есть здоровую зелень и любить ее! Ой! А если вы местный и ищете отличный способ получить много органических, доступных по цене продуктов этим летом, посетите CSA через Many Hands Organic Farm в Барре.

2.Упражнение. Нет лучшего способа помочь вашей ци двигаться, чем двигаться! Прислушивайтесь к своему телу и следуйте рекомендациям, основанным на вашем собственном здоровье, конституции и т. Д. Честно говоря, ходьба — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела и ума. Даже 10 минут в день имеют большое значение.

3. Остальное. Образно говоря в китайской медицине, наша «кровь» собирается в нашей печени ночью, когда мы спим. Это означает, что печень является частью того, что помогает нам омолодить, пока мы спим.Недостаточный отдых приводит к ослаблению крови, что мешает нашей ци двигаться нормально (и наоборот). Ослабление крови в печени может привести к еще большему беспокойству, укреплению мышц и множеству других симптомов. Правильный ночной отдых позволяет нашей печени лучше выполнять свою работу — поддерживать бесперебойную циркуляцию энергии.

4. Массаж печени 3. Те из вас, кто является постоянным пациентом, могут узнать этот момент, когда я его опишу. Это очень часто используемая точка на канале печени, чтобы помочь сохранить плавный поток энергии и отвести ее от головы (что делает ее отличной точкой при головных болях, вызванных дисбалансом печени).Чтобы найти его, поставьте ступню перед собой. Пальпируйте пространство между 1-й и 2-й плюсневыми костями (кости, которые спускаются с пальцев ног на верхнюю часть стопы). Найдите болезненное место рядом с местом соединения двух костей и ежедневно массируйте это место.

5. Создайте свое видение. Энергия древесины (Печень и Желчный пузырь) — это зрение, как в прямом, так и в переносном смысле. Способность видеть свой путь впереди, не увязать в повседневных стрессах и иметь видение своего будущего — все это сильные стороны Печени.Слишком застрявшая и жесткая Печень может иметь проблемы сгибаться на ветру, так сказать, или быть достаточно гибкой, чтобы творчески преодолевать жизненные препятствия. Найдите то, что поможет вам прояснить ваше видение — как повседневное, так и ваши долгосрочные цели. Такие вещи, как ведение дневника, разговор с хорошим другом, медитация и / или посещение семинара, описанного ниже, — все это способы поддерживать поток энергии печени, а ваше видение — сильным и гибким.

6. Управляйте стрессом . Эмоциональный стресс влияет на все системы органов.Однако печень — это то место, где все начинается. Фактически, стресс и заблокированные эмоции являются наиболее частыми причинами «застревания ци печени» в нашем обществе. Гнев, разочарование, грусть и депрессия могут быть результатом застревания ци Печени, и, если их не выразить или не устранить должным образом, они также могут вызвать дальнейший застой ци печени и привести к другим симптомам. Все эти эмоции — часть жизни. Когда мы чувствуем их избыток или не чувствуем их в подходящее время, это указывает на дисбаланс. Если мы отбросим эти чувства в сторону, потому что у нас «нет времени с ними справиться», мы добавим еще один слой к блокировкам свободного потока ци нашей печени.

Разговор с другом, ведение дневника и медитация — все это способы управлять повседневными стрессами, чтобы они не накапливались и не создавали более серьезных проблем. Чтобы сохранить энергию нашей печени здоровой, мы должны противостоять хроническим чувствам стресса / беспокойства и дисбалансу в нашем эмоциональном благополучии.

А пока вот еще одна точка, которую вы можете массировать дома, чтобы помочь расслабить тело и разум и снять стресс:

• Селезенка 6: Это точка пересечения трех основных меридианов тела: селезенки, печени и почек.Эта точка отлично подходит для снятия стресса, беспокойства и проблем со сном. Это также действительно может помочь при менструальных спазмах. Начните с внутренней лодыжки и двигайтесь вверх вдоль внутренней части ноги, прямо на внутреннем крае кости (большеберцовой кости). Эта точка примерно на ширине ваших четырех пальцев над лодыжкой. Найдите чувствительное место и помассируйте. Если на ноге вдоль внутренней части большеберцовой кости есть несколько чувствительных пятен, помассируйте их также при менструальных спазмах или другом вздутии живота или спазмах.

7. Остерегайтесь «ложных» печеночников. Например, Алкоголь временно высвободит энергию вашей печени. И выпивка здесь и там для большинства из нас доставляет удовольствие и не является проблемой. Но чрезмерное употребление алкоголя и других наркотиков — обычный способ для некоторых людей избавиться от эмоциональных симптомов застоя печени. Однако облегчение временное. Вместо того, чтобы усиливать слабые стороны тела, чтобы оно училось восстанавливать баланс энергии самостоятельно, эти экстремальные вещества наносят дальнейший ущерб и заставляют тело чувствовать себя зависимым от большего количества из них, чтобы получить такое же чувство облегчения.И помните, любое экстремальное вещество вызовет дальнейший дисбаланс в организме, часто скрывая исходную проблему и в конечном итоге приводя к более сложным проблемам физического и эмоционального здоровья.

Как подавить застой, чтобы кожа стала чистой, энергичной и хорошим настроением

Вам знакомо это чувство застоявшегося разума и тела после приступа стресса или переедания жирной пищей? Это не только о пицце и панике. Ваше тело умоляет избавиться от лишнего энергетического мусора, известного в традиционной китайской медицине как застой.

Без контроля застой может привести к капризности, психическим блокам, высыпаниям, воспалениям и боли. Но устранение этого энергетического беспорядка может восстановить внутреннюю жизненную силу и уровень вибрации, о существовании которого вы даже не подозревали.

Мы попросили акупунктуриста и специалиста по травам, Мону Дэн из Vie Healing, научить нас нескольким простым методам выявления застоя, лечения симптомов и восстановления баланса…

Что такое застой?

Застой в значительной степени означает воспаление.В китайской медицине воспаление может проявляться по-разному. Может быть воспаление, что означает отсутствие кровотока в мышечном слое, в крови или даже в жидкостном обмене, вызывающем задержку воды. Наш уникальный подход к устранению застоя заключается в правильной диагностике. Застой в китайской медицине может возникнуть по нескольким причинам:

«Ци» или застой энергии. Обычно это вызвано стрессом, вызывающим ощущение эмоционального «застревания» или даже усталости.

Застой крови. Обычно это происходит после травмы или если кто-то страдает анемией, недоедает, мало двигается или в теле недостаточно «гмф» для движения крови.

Застой «влажной» жидкости. Это может произойти, когда кто-то ест слишком много жирной жареной пищи, даже слишком много холодной / сырой пищи. Жидкость тела застывает, и не хватает здоровой гидратации, чтобы легко перемещать жидкость, вызывая накопление липкой токсичной воды.

Как определить ситуацию застоя

Застой и воспаление создают на теле эффект домино. В традиционной китайской медицине нам нравится объяснять это, понимая, что кровеносные сосуды в теле подобны шоссе, главным улицам и переулкам. У нас есть большие и маленькие. Нам нужно хорошо питаться, хорошо спать, хорошо двигаться и хорошо переваривать пищу, чтобы не увеличивать трафик в нашем теле. Когда вы видите затор из-за аварии на трассе, это заполненная пробкой энергия, которая выглядит как застой перед «аварией».После этого вы видите пустоту. Мы видим избыточный застой и недостаточный поток. С одной стороны, слишком много, с другой — слишком мало.

Общие симптомы застоя включают:

Ощущение вздутия в теле — оно может быть в груди, верхней части живота или во всем животе. Это ощущение тоже может переходить с места на место.
Эмоциональное чувство подавленности, раздражительность.
Частые перепады настроения.
Частые вздохи.
Острая или постоянная тупая боль.
Общее ощущение чего-то в теле, что не меняется, но вы не чувствуете себя собой.

Я всегда рекомендую регулярно проходить иглоукалывание, чтобы восстановить нервную систему. Физические упражнения также очень важны. У меня есть несколько советов, которые помогают вернуть энергию, кровь и жидкости в движение, чтобы избавиться от застоя в организме.

3 способа подавить застой

Ешьте согревающую пищу: Начните свой день с согревающей пищи, чтобы помочь вашей нервной системе бодрствовать в течение дня и поддерживать движение.Что именно это означает? Это означает, что когда вы чувствуете себя очень застрявшим, лучше отказаться от холодных смузи, холодного кофе и чая и выбрать более согревающие продукты для завтрака, такие как яйца с тостами из авокадо и финиками или вкусную питательную овсянку с семенами конопли и чиа. Когда мы утром добавляем в наш организм холодные продукты и напитки, это останавливает наш метаболизм. Наш метаболизм начинает разогреваться с утра, и нам нужно поддерживать его как можно сильнее!

Гидрат с цитрусовыми: Наслаждайтесь напитком (желательно чаем) с цитрусовыми в течение дня.Мы создали нашу собственную смесь травяного чая, чтобы помочь переместить все три из вышеперечисленных категорий: апельсиновая цедра, лимонная трава, ягоды шизандры поддерживают вашу энергию, кровь и жидкость. Формула накапливает в крови питательные вещества, помогая крови в естественной детоксикации.

Принимайте правильные добавки: Принимайте травяные добавки, наполненные адаптогенами. Адаптогены помогают организму «адаптироваться» к стрессу, что помогает сбалансировать нервную систему, чтобы она могла функционировать оптимально (узнайте об этом все здесь!).Мы создали коллекцию травяных добавок, которые содержат адаптогены для перезагрузки нервной системы: одна предназначена для снятия стресса, другая — для беспокойства и проблем с мозгами, а третья — для тех, кто чувствует, что их тело вялое и чувствует, что им нужна перезагрузка .

Делайте все ежедневно: Использование этих трех техник — теплое питание, увлажнение и питье цитрусовых в течение дня, прием надлежащих добавок — поможет создать баланс во всем теле и избавиться от застойных явлений.

Поделиться публикацией «Как подавить застой для чистой кожи, больше энергии и хорошего настроения»

Преодолевая стагнацию — Aprilcrowell.com

Что такое стагнация?

Подобно ручьям и рекам в природе, чтобы вода текла, там должно быть достаточное количество воды и свободный путь. Когда воды слишком мало или река заблокирована загрязнениями или мусором, вода застаивается и гноится. Поток ци, крови и жидкостей в нашем теле очень похож.Когда у нас есть достаточное количество и четкие пути для протекания этих сущностей, у нас появляется жизненная сила, мы можем отражать болезни и быстро исцеляться. Когда он неадекватен или заблокирован, мы застаёмся. Если оставить в покое, этот застой вырастет из скудного застоя Ци в застывшей Крови. Не весело… а застой — обычная проблема в нашей культуре.

Типы застоя

Застой существует на континууме. Незначительный застой может быть просто ощущением застревания и разочарования, когда более глубокая картина застоя может вызвать серьезную депрессию и болезнь.

Застой ци — Небольшие вздохи, чувство разочарования или застревания и отек без язв. Он может быстро выйти из застоя с помощью небольшого движения или изменения мыслительного процесса. Да, много застоя возникает из-за скопления мыслей и привычных эмоций. Незначительный ПМС попадает в эту категорию. Пульс немного неровный или прерывистый, язык может не указывать на многое. Ци быстро восполняется, если есть возможность. Узнайте больше о Ци.

Застой жидкости и пищи — Если жидкость или пища застаиваются, значит, ци тоже застаивается.Таким образом, вы можете добавить к вышеперечисленным симптомам медленное пищеварение, слишком быстрое питание или эмоциональное расстройство — верп… Точечный отек, задержка жидкости, замедленное пищеварение, тошнота, вздутие живота и скопление жидкости. Чтобы переместить этих парней, потребуется немного больше времени. Практикующие китайскую медицину будут искать слегка прерывистый пульс, скользкий по природе. Скорее всего, на языке будет жирный налет.

Застой крови — Следующий уровень вверх. Кровь действительно начала свертываться.Это может быть как простой локализованный синяк от травмы, так и глубокий, как длительные эмоциональные паттерны и хроническое заболевание. Часто возникает боль. Такие паттерны, как застойная сердечная недостаточность, рак и другие серьезные заболевания, приводят к застыванию крови. Если вам необходимо принимать препараты для разжижения крови — возникает застой крови. Здесь пульс будет прерывистым и резким. Язык будет пурпурным или тусклым, под языком будут расширяться вены. Лечение подействовало бы, чтобы «расколоть» застывшую Кровь.

В китайской медицине есть поговорка: Куда уходит ци, течет кровь .Вы не сможете перемещать жидкости или кровь, не перемещая также ци. Сами по себе жидкости и кровь требуют Ци, чтобы переместить их к месту назначения. Во многих случаях нам нужно создавать Ци и Кровь при перемещении Стазиса.

12 органов и застой

Азиатская медицина определяет 12 органов или должностных лиц азиатской медицины по их ролям и функциям. Легкие, толстая кишка, желудок, селезенка, сердце, тонкий кишечник, мочевой пузырь, почки, перикард, тройной обогреватель, желчный пузырь и печень — все они выполняют независимую работу, но все они взаимосвязаны и взаимозависимы.Например: Сердце играет большую роль в создании и перекачивании крови, однако оно не может этого сделать, если тело имеет недостаток крови (анемию) из-за отсутствия надлежащего питания. Кровь возникает из пищи, которую мы едим, и соответствующего преобразования этой пищи — роль, отведенная Селезенке. Если Селезенке не дать основу для Крови — адекватного питания — или она не сможет ее должным образом преобразовать, мы станем кроводефицитными. Сердце будет иметь немного крови, чтобы двигаться, чтобы питать другие органы, и система начнет приходить в упадок.

Это может быть довольно много переплетений и паутины связей. Тем не менее, мы можем четко определить несколько органов, которые несут наибольшую ответственность за поддержание хода вещей.

Легкие — перемещают ци, кровь и жидкости двумя способами — нисходящими и рассеивающими . Вдыхание перемещает ци, кровь и жидкости вниз (спускается) к нижним органам и глубоко в тело. Выдох разносит эти жизненно важные сущности к конечностям. Когда легкие ослаблены по какой-либо причине, эти функции будут нарушены.Например: отек и отек лица, которые мы можем наблюдать при острой аллергии, — это неспособность легких должным образом распределять ци, кровь и жидкости вниз. Некоторые паттерны астмы представляют собой проблему, когда легкие не могут опускаться вниз в сочетании с неспособностью почек воспринимать Qi . Проверяйте свое дыхание. Если вы задерживаете дыхание, ваша ци застаивается.

Печень — Одна из задач печени — свободный и легкий поток . Это означает, что когда печень функционирует должным образом, ци, кровь и жидкости будут двигаться плавно и легко во всех направлениях.Это идеальный вариант. Печень, однако, имеет тенденцию быть очень перегруженной в нашей культуре, вызывая застой или вызывая подъем сущностей. Высокий звон в ушах? Глаза залиты кровью? Да, твою печень нужно немного сгладить.

Сердце — Физический насос и правитель Крови. Однако маленькое благословенное Сердце не может выполнять свои функции должным образом, если оно слабое или неполноценное.

Triple Warmer — Помогает регулировать кровообращение, водные пути и согревать тело.

Другие признаки и симптомы застоя

Вздох и сжатие в диафрагме — Вздох … Чувство необходимости глубоко вдохнуть или постоянно вздыхать — признак застоя в диафрагме. Часто вызвано проблемами регуляции печени и легких. Печень может быть слишком перегружена, чтобы позволить легким опускаться по ци, или легкие могут быть слишком слабыми, чтобы удерживать чрезмерную печень на месте. В любом случае этим двоим нужно сгладить ситуацию. Этот паттерн характерен для эмоционального застоя, такого как беспокойство, нервозность и перепады настроения.

Раздражительность, перепады настроения, тревога и тревога — Это чувство сдержанности и беспокойства — пора сдвинуть некоторый застой.

Пурпурный цвет — Пурпурный цвет стазиса. Он может появиться на языке, под ногтями, на губах или в виде синяка. Пурпурно-синий цвет под ногтями у Рейно указывает на застой холода — я бы дал этой клиентке имбирь и корицу, чтобы согреть ее. У клиента с пурпурно-красным языком на языке непроходимость и жар, и ему необходимо одновременно охладить и очистить язык.

Невозможность двигаться вперед по жизни — Да, действительно. Одна из функций Ливера — дать нам видение — не только зрение, но и способность планировать свое будущее и смотреть вперед. Угадайте, что произойдет, если у нас слабая или застойная Печень? Никакого перспективного планирования нашей жизни.

Расширенные вены под языком — Мертвые предаются стазису. Мы оцениваем степень тяжести вздутия от 1 до 5, где 5 — самая серьезная.

Боль — Боль, вызванная застоем ци, неуловима и может довольно легко рассеяться — например, легкая головная боль напряжения.Боль, вызванная застоем крови, фиксированная, игольчатая и колющая, как при мигрени.

Pulse — Врачи китайской медицины и амма-терапии будут использовать оценку пульса для определения областей застоя. Незначительный застой создаст неравномерный пульс, который может появиться только в пульсе, соответствующем ответственному органу. Глубокий застой вносит узловатый, режущий пульс.

Образования, шишки, опухоли и узлы — Определенно застой присутствует.Влага может быстро накапливаться и образовывать комки и образования. Если их не остановить, эти образования застынут в застое мокроты. Представьте себе уплотнения в груди или образования в брюшной полости.

Стагнация любит сочетаться с другими моделями.

Вначале это может быть просто Ци, но в конце концов она потянет за собой что-то еще. Давайте поиграемся с некоторыми шаблонами.

• Язвенный отек, который улучшается от тепла = застой ци, холода и жидкостей
• Артрит, который усиливается во влажную жаркую погоду = застой влажного тепла
• Инсульт, вызванный избыточным паттерном печени = накопление токсинов, мокроты и ветра
• Спазмы при поздних менструациях и скудная кровь со сгустками == Застой крови, вызванный недостатком крови.

Во всех приведенных выше случаях нам нужно преодолеть застой, но мы будем лучшим лечением, если сможем отточить еще больше — понимаете?

Вышеупомянутое — это всего лишь беглый взгляд на происхождение и симптомы застоя, но этого может быть достаточно, чтобы дать вам представление о том, подвержены ли вы застоя.

Советы по разблокировке застоя

Медитация и Цигун — Моя рекомендация номер один. Я не видел хронических случаев застоя, в которых не было бы сильной эмоциональной составляющей.А увековечивание негативных мыслей и эмоций создает вязкую петлю физического поведения, которая способствует застою (есть во время гнева, а не упражнения), что, в свою очередь, позволяет эмоциям буйствовать. Медитация и цигун помогают создать пространство за пределами эмоций и регулируют дыхание. Поначалу вы можете почувствовать разочарование, но продолжайте это делать, оно растворится. Аааааааааааааааааааааааааааааа …

Кислый вкус — Кислый быстро устраняет застой ци печени. Добавление кислых продуктов, таких как лимоны, квашеная капуста и уксус, может стать благословением для перемещения ци.Однако избегайте кислого, если вы слишком тугой и сильно испытываете недостаток Инь, поскольку он вяжет, он еще больше высушит и подтянет вас.

Горький вкус — Мы любим наш кофе. Почему? Это дает мощный толчок для преодоления застоя и движения ци. Проблема в том, что кофе не является идеальным горьким, и будет ли у вас дефицит ци в долгосрочной перспективе. Включите в свой рацион другие горечи, такие как амарант, рожь, теф и горькую зелень, чтобы пройти через застой, особенно если у вас сердечные заболевания.

Mint — Mint прекрасно охлаждает, успокаивает и устраняет застой.Двойной бонус — он предотвращает ветер, если у вас в печени есть ветровые условия, такие как подергивания или эпилепсия, мята должна быть вашим приятелем.

Используйте лаванду — Регулятор ци и крови, лаванда облегчает застой.

Наблюдайте за своими мыслями — Продолжительный гнев, ненависть или разочарование создает застой, который повреждает печень, сердце и легкие… грязь…. Если у вас есть привычка оставаться в эмоциях, изучите такие методы, как управляемая медитация, коучинг и консультирование, чтобы выйти за рамки состояния постоянных эмоций.

Пение и смех — Высвобождает избыточную энергию, накопленную в груди, и заставляет дыхание глубже, они приносят радость и утешение сердцу. Получите немного тупой, повеселитесь.

Build Blood — Специально для женщин, которые регулярно кровоточат, если кровь становится недостаточной, может возникнуть застой.

Двигайтесь соответственно — Застой проявляется у некоторых как накопленная энергия, которую они «должны высвободить, убегая или выбегая». Хорошо, да, движение отличное, оно перемещает Ци, Жидкости и Кровь, но если вы находитесь в пространстве, в котором вам постоянно приходится двигаться, или вы сошли с ума, нам может потребоваться добавить что-то еще, чтобы сгладить поток.Здесь ситуация застоя смягчается движением, но основная причина не устраняется, и они быстро снова застаиваются, проклиная все время. Поиск подходящей суммы является ключевым или правильным сочетанием. В один прекрасный день вам захочется прогуляться, в другой — потанцевать или побежать — сделайте множество движений и получайте удовольствие от них. Инверсии и скручивание? Помните те? Когда ты переворачиваешься или скручиваешься, трудно застаиваться.

Формулы — Азиатская медицина предоставляет нам множество отличных формул от застоя, таких как Бан Ся Хо Пу Тан, Устремление или Сяо Яо Ван (Расслабленный странник).Посоветуйтесь со своим терапевтом Амма или практикующим китайским врачом, чтобы подобрать соответствие вашему образцу.

Вперед!

Апрель

Мудрость моего тела | Подружитесь со своим телом на всю жизнь | CST, Коучинг по питанию, Массаж

7 августа 2012

Анасуя Бэзил, Северная Каролина, дипл. ABT, CST

У Эми застой ци печени. Она приезжает на сеанс с двойным латте в руке, ее раздражают загруженные дороги и отсутствие парковки.У нее ухудшаются менструальные мигрени и перепады настроения, и ей нужны рекомендации по питанию. Еще есть Джо, которому нужна помощь в похудании. Его босс трудный, и он злится на работе, но в его сфере мало возможностей, поэтому он чувствует себя в ловушке. Ему трудно получить мотивацию к чему-либо, поэтому он часами играет в жестокие компьютерные игры, а не на упражнения. Он слишком подавлен, чтобы готовить или делать покупки, поэтому он направляется в закусочную, чтобы купить гамбургеры и картофель фри.

Эти реальные примеры застоя ци печени являются одним из наиболее часто встречающихся паттернов, выявленных в традиционной китайской медицине (ТКМ).У большинства из нас время от времени в той или иной степени наблюдалась такая закономерность. Поскольку застой ци печени может привести к дальнейшему дисбалансу, например, к усилению пламени печени или вторжению печени в селезенку, важно иметь возможность уменьшить застой до того, как он зайдет так далеко. Когда мы распознаем эту закономерность в себе и в наших клиентах, это проливает свет на наше понимание и последующие направления питания и образа жизни.

Функция печени в TCM

Когда мы обсуждаем печень в системе TCM, мы пишем первую букву с заглавной буквы, чтобы напомнить нам, что мы говорим о функциональной системе.Следующее ниже описание отличается от печени, о которой мы узнали на наших уроках анатомии и физиологии. Основная функция печени в традиционной китайской медицине — перемещать ци (энергию) и кровь, чтобы все другие органы и мышцы получали энергию и питание. Печень любит быть мотивированным, стремиться к достижению целей, творчески и динамично двигаться вперед по жизни. Гнев и разочарование возникают, когда нам мешают двигаться вперед. Печень — это система органов, наиболее подверженная подавленным эмоциям.

Распознавание шаблона

Типичные признаки застоя ци печени включают вздутие в верхней части живота или ощущение сжатия в груди, часто вздыхая в попытке уменьшить давление.Этот паттерн также включает в себя множество эмоциональных признаков, таких как депрессия, раздражительность, нервозность или перепады настроения. Есть некоторые признаки со стороны пищеварения, такие как тошнота, рвота, боль в животе, взбалтывание в желудке, ощущение комка в горле или затрудненное глотание, горечь, запор или диарея. Человеку не обязательно иметь все эти симптомы, чтобы иметь такую ​​закономерность.

Здоровье женщины и печень

Застой ци печени проявляется у некоторых женщин за неделю до менструации.Это время, когда Печени нужно проделать большую работу по перемещению ци и крови для подготовки к менструации. Если Печень не подходит для работы, появляются такие признаки ПМС, как болезненность груди, раздражительность, перепады настроения и судороги.

Связанные паттерны печени

Застрявшая энергия накапливается и может взорваться, если ее не высвободить. Когда ци печени находится в состоянии застоя в течение длительного времени, это может привести к всплеску настроения, головным болям, мигрени или высокому кровяному давлению. Это будет признаком подъема пламени печени, паттерна, который указывает на дальнейший дисбаланс.

Со временем застойная ци заставит кровь застыть, что приведет к паттерну, называемому застоем крови в печени. Человек может чувствовать колющую боль, которая фиксируется в одном месте, например, при некоторых видах боли в спине или всех менструальных спазмах. Может быть свернувшаяся менструальная кровь. Образования в брюшной полости, такие как миома, доброкачественные опухоли матки, являются признаком застоя крови в печени.

Иногда застой ци печени может накапливаться и оказывать слишком сильное воздействие на селезенку или желудок. Это вызывает тошноту или рвоту, боль в животе, а также чередование запоров и диареи.Синдром раздраженного кишечника вписывается в этот паттерн, называемый вторжением печени в селезенку / желудок.

Глядя на язык

Застой ци печени не может изменить цвет языка, но если состояние перешло в поражение печени в селезенку / желудок или поднятие огня в печени, язык будет краснее по бокам. В дополнение к Liver Fire Rising на теле языка может появиться желтый налет. Язык человека с застоем крови в печени будет иметь пурпурный цвет по бокам или с пурпурными пятнами.В следующий раз, когда у вас будет клиент с признаками этих шаблонов, попросите взглянуть на его языки. Если вам нужна дополнительная справочная информация, посмотрите «Диагностика языка в китайской медицине» от Maciocia.

Пять диетических привычек, которых следует избегать

1) Обильная или обильная порция пищи приведет к задержке энергии. Моя клиентка Салли страдала синдромом раздраженного кишечника. Она испытала много признаков застоя ци печени, таких как перепады настроения и предменструального синдрома, а также признаки поражения печени, поражающие селезенку, такие как боль при пищеварении и чередование запоров и диареи.Ключевым предложением было для нее есть небольшими порциями, поскольку самая сильная боль возникала, когда она переедала. Наполнение желудка только на половину или на 3/4 было бы особенно подходящим предложением.

2) Избегайте трудно перевариваемых продуктов, которые могут варьироваться от человека к человеку, но в целом включают жареные продукты, чрезмерное количество молочных продуктов и мяса, прогорклые или гидрогенизированные жиры, а также чрезмерно обработанные продукты, содержащие химические вещества.

3) Комплексное питание также может увеличить застой. Предлагайте сочетания продуктов, которые способствуют легкому пищеварению, но при этом не должны быть слишком жесткими.Самая основная идея — есть фрукты отдельно. Также менее утомительно есть богатую белком пищу с овощами, а не с зерновыми или картофелем. Отделение молочных продуктов от мяса также приводит к более легким блюдам.

4) Некоторым людям нравится стимуляция горячей, острой пищей. Поскольку застой ци печени часто увеличивает тепло в теле и может даже перерасти в подъем огня печени, то перец чили и карри только усугубят ситуацию.

5) Люди с застоем ци печени склонны пить кофеин.В краткосрочной перспективе стагнация снимается, и их настроение улучшается; однако позже в тот же день действие кофеина проходит, и застой возвращается с большим эффектом. Точно так же человек с таким паттерном может быть привлечен к сладкому или курению марихуаны, чтобы найти облегчение, но возвращающиеся симптомы ухудшаются после того, как временный подъем прошел.

Продовольствие для увеличения

Сосредоточьтесь на увеличении охлаждающих и успокаивающих продуктов, добавляя при этом продукты с горьким и кислым вкусом. Фрукты и сырые овощи увлажняют и энергетически охлаждают и помогут облегчить застой, если пищеварение или энергия селезенки сильны.Здесь пригодятся огурцы, сельдерей и звездчатка из грядки. Если пищеварение слабое, лучше усваиваются слегка тушеные овощи, супы и компоты, но все же они избавляют от застоя. Целые соевые продукты, такие как тофу и темпе, охлаждаются, хотя соя является распространенным аллергеном, и ее лучше избегать, если есть аллергия. Альтернативными вариантами охлаждения являются другие бобы, особенно маш.

Порошки из зеленых микроводорослей считаются охлаждающими, а также очищающими печень.Спирулина — самая охлаждающая из всех водорослей. Горько-кислый вкус снимает отек и очищает печень. Травяные чаи, такие как чай из корня одуванчика или корень лопуха, и горькая зелень салата, такая как эндивий и раддиччо, являются хорошими советами. Мандарин или цедра апельсина, добавленные в блюда или чай, усиливают горький вкус. Добавление лимонного сока или яблочного уксуса в воду в качестве напитка или опрыскивание овощей усилит кислый вкус.

Будьте просты, будьте ясны и подчеркивайте, что нужно делать

Поскольку раздражение и чувство стеснения являются отличительными чертами этого паттерна, клиент с застоем ци печени может быть легко подавлен или разочарован сложными предложениями по питанию.Длинный список запретов усиливает ощущение ограничений и давления. Лиз была клиенткой, которая жила в маленькой квартире, где были только микроволновая печь и плита. Она работала на нескольких работах, чтобы сводить концы с концами, и у нее не было времени ни готовить, ни даже сидеть на месте, чтобы поесть. В результате у нее развились серьезные расстройства пищеварения. Можно сказать, что ее застоявшаяся печеночная ци вторглась в селезенку / желудок. Каждое предложение, которое я делал ей, было встречено причиной, по которой она не могла этого сделать. Казалось, повсюду, куда она повернула, были блоки, и на мгновение мы почувствовали разочарование из-за ее трудностей.Затем мы глубоко вздохнули, вместе провели мозговой штурм и составили список продуктов и занятий, которые, по ее мнению, она могла бы попробовать. Позже она написала мне, чтобы рассказать, насколько полезным был сеанс.

По мере того, как моя способность распознавать образцы традиционной китайской медицины у моих клиентов развивалась, мне стало легче понимать связи между, казалось бы, разными симптомами, такими как мигрень и перепады настроения. Если мои клиенты раздражены и разочарованы, мне легче проявлять сострадание и понимание, потому что я вижу в этом признаки более широкой картины.Избавившись от застоя Ци печени, мы все свободнее добиваться здоровых целей и вести более полноценную жизнь.

Помогает при застое ци печени	Обостряет застой ци печени
Слегка приготовленные на пару овощи или овощи	Кофе, черный чай, газированные напитки с кофеином
Салат из огурцов
Глубоководная рыба, вареная или приготовленная на пару	Густые сливочные или творожные соусы
Вода с лимоном	Острые специи: чили, кайенский перец, перец
Салат из сырых фруктов	Спирт
Ломтики дыни	Баранина
Приготовление продуктов в бульоне или воде вместо тушения или жарки на масле.	Говядина
Горькая зелень: одуванчик, эскарол, радиккио	Картофель фри, луковые кольца
Сельдерей	Темпура
Брокколи	Избыточные сладости
Козий йогурт	Тяжелые, сложные блюда
Бобы мунг, цельные соевые продукты	Обеды больших размеров
Спирулина
Швейцарский мангольд
Шпинат
Яблочный уксус

Действия по освобождению печени	Действия для остановки печени
Бодрая прогулка	Без тренировки
Езда на велосипеде, плавание, бег, танцы	Сидеть в пробках
Creative Outlets — ведение журнала,	Нет творческого выхода
Живопись, скульптура,	Чрезмерная работа
Пение, пение	Проведение долгого времени в ситуации, когда вы чувствуете себя застрявшим или в ловушке.
Делюсь своими чувствами	Подавление чувств
Подушки пробивные	Напряжение
Боевые искусства	Негативное сравнение себя с другими
Пранаяма, или упражнения на осознанное дыхание.	Чрезмерное количество видеоигр

Рекомендации по питанию при застое крови

Что такое застой крови? Традиционная китайская медицина определяет застой крови как синдром нарушения кровообращения.Это может произойти при физических травмах и неправильном выборе диеты или образа жизни, которые ухудшают кровоток (например, диета с высоким содержанием холестерина и курение). Застой крови также может происходить, когда ци тела не течет должным образом, потому что энергия (ци) помогает кровотоку. Застой крови обычно описывается как «болезненный» и может стать «острым», когда застой крови перерастает в застой крови. Синдромы, связанные с застоем крови или застоем крови, включают миому матки, ушибы, переломы костей, боли в суставах, сердечные заболевания и мигрень.

Ниже приводится рекомендуемый перечень продуктов, которые следует ограничивать или избегать, поскольку они могут ухудшать кровообращение:

• Сырые фрукты, овощи и салаты
• Молочные продукты (они могут быть с высоким содержанием холестерина и приводить к накоплению в кровеносных сосудах)
• Холодные продукты (мороженое, смузи, ледяные напитки, тофу)
• Жареная или жирная пища (пицца, фастфуд, чипсы, красное мясо)
• Сахар-рафинад (десерты и расфасованные продукты, которые легко превращаются в сахар)
• Курение

Добавьте в свой рацион следующие продукты из-за их кроветворных или противовоспалительных свойств:

• Вареные или жареные овощи (грибы, баклажаны, шпинат
• Травы, передающие ци и кровь (лук, чеснок, хрен, лук-шалот, лук-порей, чеснок, перец, имбирь, мускатный орех, орегано, базилик, розмарин, куркума, корица)
• Корни (таро)
• Ягоды боярышника (к чаю)
• Небольшие количества рисового уксуса и вина

Создайте свою тарелку, используя «Святую Троицу» в качестве ориентира:

• Здоровый жир (оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, орехи)
• Овощи и / или фрукты
• Здоровый белок (нежирное мясо, рыба, бобовые, миндаль, грецкие орехи, несоленая тыква или семена подсолнечника).Лучше всего 3-4 порции в неделю.

Старайтесь есть в определенное время дня. Если вы знаете, что ваш день будет наполнен активными делами, упакуйте еду накануне вечером в удобные для путешествий контейнеры. Здоровая пища содержит 40-60% вареных овощей, 30% сложных углеводов и только около 10% белка.

Попробуйте следующие рецепты движения крови

Курица, запеченная с розмарином.

Цыпленок, запеченный с лимоном, чесноком и розмарином
* Время приготовления 20 мин; Время приготовления 2 часа; Обслуживает 4

• Целая курица 7 фунтов, очищенная с удаленными желудками
• 2 ч.л. соли
• 2 ч.л. свежего измельченного черного перца
• 4 веточки розмарина
• 5 очищенных и измельченных зубчиков чеснока
• 1/4 стакана оливкового масла
• 2 ч.л. цедры лимона
• 1 лимон, разрезанный пополам (не выжимать)
• Соль и перец для покрытия внешней части цыпленка

Шаг 1:
Добавьте соль, перец, розмарин, чеснок, цедру лимона и оливковое масло в блендер и сделайте пюре.

Шаг 2:
Промойте курицу целиком и обсушите бумажными полотенцами. Обязательно удалите желудки из полости. Осторожно отодвиньте кожу куриной грудки, не разрывая, затем поместите 3/4 приправленного пюре между куриной кожей и куриной грудкой. Оставьте немного пюре для приправы курицы. Сдвиньте кожу куриной грудки на место, затем нанесите оставшуюся приправу на поверхность курицы. Обязательно включите мякоть между ног и крыльями.

Шаг 3:
Наполните куриную полость половинками лимона. Затем посыпьте внешнюю часть курицы солью и перцем.

Шаг 4:
Положите курицу в форму для запекания и запекайте без крышки при температуре 350 градусов в течение 2 1/2 часов или до готовности.

Сытный суп Минестроне
* Время приготовления 30 минут; обслуживает 4-6

Шаг 1:
Нагрейте оливковое масло в суповой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте панчетту и коричневый цвет, примерно 3-4 минуты.Добавьте кабачки, сельдерей, лук, чеснок, сушеный базилик и орегано и приправьте солью и перцем по вкусу. Готовьте, пока овощи не станут мягкими (около 5-8 минут).

Шаг 2:
Добавьте куриный бульон, фасоль и помидоры и доведите до кипения. Добавьте макароны и готовьте al dente. Добавьте порванный свежий базилик и перемешайте, затем снимите кастрюлю с огня и дайте постоять 5-10 минут, пока он не загустеет. Подавать в суповых тарелках. Сверху посыпьте каждую порцию тертым пармезаном-реджано и нарезанной петрушкой.

Что такое застой ци? Школа иглоукалывания и клиника иглоукалывания AIAM

Что такое ци?

Ци — одна из фундаментальных концепций и корней китайской медицины. Это переводится как «жизненная энергия», и вместе с инь и ян — это силы, составляющие существование. Ци охватывала все проявления энергии — все, от материальной энергии, такой как земля, ваша плоть, кровь и даже ваш компьютер, — до нематериальных энергий, таких как движение, свет, тепло, мысли или эмоции.Он находится в постоянном движении и не может быть создан или уничтожен. Только ци меняется.

Что такое застой ци?

Ци может застаиваться — иначе называемое блокировкой — из-за стресса, вызванного тревогой. Застой приводит к замедлению кровотока, а значит, может проявляться как можно большему количеству различных проблем со здоровьем. Признаки застоя ци включают, но не ограничиваются:

• Депрессия
• Перепады настроения
• Икота
• Неуместный гнев
• Ощущение комка в горле
• Боль или дискомфорт в животе
• Нерегулярные или нерегулярные или болезненные месячные
• Отсутствие аппетита
• ПМС с раздражительностью и болезненностью груди

Иглоукалывание как лечение застоя ци

Энергетический дисбаланс или ограниченный поток энергии могут вызывать и усиливать боль.Это мешает телу исцелять себя. Иглоукалывание — это древний метод лечения китайской медицины. Иглоукалывание использует иглы для стимуляции естественного высвобождения эндорфинов в организме, что может способствовать лучшему потоку энергии и ци по всему телу. Иглы остаются на теле от 15 минут до получаса, в течение которых практикующий может манипулировать иглами, чтобы усилить или уменьшить поток ци. Терапевтические эффекты иглоукалывания включают:

• Обезболивание
• Повышение энергии
• Улучшение настроения
• Улучшение функций тела

Иглоукалывание как лечение застоя ци воздействует на весь человек — разум, тело и дух.Хотите узнать больше о Ци и о том, как стать частью растущей отрасли, специализирующейся на традиционной китайской медицине? Узнайте больше о требованиях программы AIAM по акупунктуре или подайте заявку здесь, чтобы начать карьеру лицензированного терапевта по иглоукалыванию.

Что это такое и можно ли лечить?

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), ци — это жизненная энергия, которая постоянно циркулирует по телу. Практикующие считают, что дефицит ци связан с селезенкой, и что отдых и употребление определенных продуктов питания могут вылечить дисбаланс.

Концепции традиционной китайской медицины не основаны на современной науке, а уходят корнями в древние китайские практики. Традиционная китайская медицина включает в себя лечебные травы, иглоукалывание и упражнения, такие как тай-чи или цигун.

Хотя нет никаких научных доказательств наличия ци или ее дефицита, многие люди понимают эти термины как способы описания проблем в организме в целом, а не следуют строгим путем, как это делает медицинская наука.

В этой статье мы узнаем, что такое дефицит ци, его симптомы и причины, а также как его можно лечить отдыхом и диетой.

Поделиться на Pinterest Ци описывается как энергия, которая должна быть сбалансирована для хорошего здоровья.

Согласно традиционной китайской медицине, ци — это жизненная сила или жизненная энергия. Все в мире состоит из ци, включая физическое тело и чувства, которые испытывает человек.

Последователи и практикующие ТКМ считают, что для того, чтобы быть уравновешенным в жизни и не иметь проблем с физическим или психическим здоровьем, человек должен иметь сбалансированную ци. Они предполагают, что болезни или другие состояния появляются только при дисбалансе или дефиците ци в организме.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) определяет ци как жизненную энергию, которая течет по телу, помогая поддерживать здоровье человека. NCCIH интересуются идеями традиционной китайской медицины, но не сосредотачиваются на конкретных концепциях, таких как ци. Вместо этого NCCIH придерживается более научной точки зрения, изучая, как эти методы влияют на организм, и их использование для лечения симптомов.

В грубом переводе ци означает энергию, поэтому, проще говоря, дефицит ци означает низкую энергию.Эта низкая энергия может повлиять на организм в целом или только на отдельные органы, вызывающие различные симптомы.

Общий дефицит ци может вызвать некоторые общие симптомы усталости и болезни.

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Journal of Traditional Chinese Medical Sciences , используются следующие пять признаков и симптомов для диагностики дефицита ци:

• усталость
• одышка или отсутствие желания говорить
• спонтанное потоотделение
• a опухший язык со следами зубов на боку
• слабый пульс

Исследование также очерчивает ряд возможных факторов, которые могут привести к дефициту ци.

Авторы предполагают, что может существовать связь между дефицитом ци и старением.

Некоторые практикующие врачи считают, что существует связь между дефицитом ци и хроническими медицинскими заболеваниями и их осложнениями, такими как болезни сердца, гипертония или инсульт.

Дефицит ци также может быть результатом использования слишком большого количества ци в повседневной жизни. Многие люди в западном мире постоянно работают или в разъездах, ведут занятую жизнь, не оставляя времени для отдыха.

Согласно TCM, ведение такой напряженной жизни с небольшим временем простоя может быстро истощить организм жизненной энергии, делая человека более восприимчивым к дефициту ци и последующим болезням.Думайте о дефиците ци как о выгорании — состоянии, которое может вызывать симптомы и состояния, связанные со стрессом.

TCM придает большое значение лечению организма в целом, а не просто устранению симптомов. В то время как западная медицина может лечить усталость стимуляторами, такими как кофе, традиционная китайская медицина заботится в первую очередь о проблемах, вызывающих усталость.

Существует мало качественных научных исследований в поддержку таких тем, как ци и дефицит ци, и большая часть данных о лечении дефицита ци носит анекдотический характер.

Тем не менее, многие люди могут избавиться от симптомов, внося некоторые изменения в свой рацион и образ жизни для поддержания баланса ци или используя альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание.

Сосредоточьтесь на отдыхе

Люди с дефицитом ци могут работать слишком много, всегда в движении и никогда не имеют простоев. Чтобы помочь сбалансировать ци в теле, многие практикующие традиционную китайскую медицину рекомендуют сосредоточиться на отдыхе.

Это может включать:

• перерыв в течение дня
• выделение времени для сна
• выполнение расслабляющих действий, таких как йога, тай-чи или цигун

Улучшение режима сна

Люди с дефицитом ци могут иметь склонность к стрессу и получать пользу от улучшения режима сна.В исследовании, опубликованном в журнале Experimental Neurobiology , сообщается, что чрезмерный стресс вреден как для тела, так и для мозга. Стресс может активировать мозг ночью, что затрудняет крепкий сон.

Снижение уровня стресса может помочь человеку лучше спать и иметь больше энергии или ци в течение дня. Постарайтесь найти определенное время, чтобы засыпать и просыпаться каждый день, и старайтесь спать не менее 7–9 часов каждую ночь.

Традиционная китайская медицина предполагает, что на дефицит ци может влиять селезенка, которая переносит ци в другие части тела.Вот почему дефицит ци может возникнуть в любой части тела.

Чтобы сбалансировать ци, практикующие ТКМ рекомендуют употреблять в пищу продукты, полезные для селезенки.

Продукты питания

Здоровая диета для сбалансированной ци включает:

• ферментированных продуктов для здоровья пищеварительной системы, в том числе квашеную капусту, кимчи и кефир
• здоровые, заряжающие энергией жиры, такие как оливковое масло, лосось, кокосовое масло и авокадо
• широкий выбор слегка приготовленных фруктов, овощей и орехов
• адаптогенные травы, такие как женьшень, следует принимать под руководством практикующего врача или доверенного специалиста по традиционной китайской медицине

Продукты, которые хороши для ци селезенки, включают ян тонизирующие продукты и продукты с циркулирующей ци.Согласно TCM, эти продукты могут согревать селезенку и увеличивать приток энергии к телу.

Продукты, которые нужно есть для ци селезенки, включают:

• чечевицу
• киноа
• овес
• солодовые напитки
• корнеплоды, включая сладкий картофель и таро
• тыква и другие тыквы
• суп мисо
• апельсиновые корки
• лист горчицы

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которых следует избегать при ци селезенки, включают:

• рафинированный сахар
• рафинированные зерна
• жареные или соленые продукты
• замороженные или охлажденные продукты или напитки
• молочные продукты
• цитрусовые
• свинина
• дрожжевые продукты, такие как пиво или тесто
• банан

В западной медицине селезенка считается нежизнеспособным органом.Это небольшой орган, который помогает фильтровать кровь и является частью иммунной системы, но люди могут жить без него.

В традиционной китайской медицине селезенка играет центральную роль в пищеварении и считается жизненно важным органом. Считается, что селезенка вытягивает ци из всей пищи, которую мы едим, и доставляет ее по всему телу. Когда практикующий традиционной китайской медицины подозревает дефицит ци, он часто сначала обращает внимание на селезенку.

TCM объединяет желудок и селезенку как источники пищеварения и пищеварительную систему в целом. Любой дисбаланс ци селезенки может вызвать то, что западная медицина называет желудочно-кишечными проблемами.

Дефицит ци селезенки может вызывать такие симптомы, как:

ТКМ работает на том основании, что ци присутствует повсюду в организме, поэтому дефицит ци в одной системе или органе может вызывать различные симптомы по сравнению с дефицитом ци в другом. Например:

Симптомы дефицита сердечной ци могут включать:

• потливость без напряжения
• сердцебиение при движении
• беспокойство
• кошмары или беспокойный сон
• перепады настроения

Симптомы дефицита ци легких включают:

• кашель, который может быть легким, но продолжительным
• одышка
• низкий голос
• склонность к простуде

Симптомы почечной недостаточности ци включают:

Хотя научных данных о ци мало или дефицита ци, многие люди считают, что применение концепций традиционной китайской медицины помогает им улучшить качество жизни.