Как правильно детям смотреть телевизор: В Роспотребнадзоре объяснили, как правильно детям смотреть телевизор – Как правильно смотреть телевизор. Правила и рекомендации

Как правильно смотреть телевизор. Правила и рекомендации

Как правильно смотреть телевизорДорогие читатели! Технический прогресс не стоит на месте. Современные технологии настолько прочно вошли в наш быт, что мы уже не представляем свою жизнь без предметов, которые существенно облегчают наш труд и быт. Среди них и телевизор.  Просмотр передач по телевизору и даже просто его прослушивание во время домашних дел, стал неотъемлимой частью нашей жизни. Поэтому очевиден вопрос: существуют ли правила и рекомендации о том, как правильно смотреть телевизор, чтобы не было вреда для здоровья.

Очень часто телевизор  работает длительное время.  Кто-то часами смотрит сериалы от нечего делать. Родители маленьких детей, чтобы дети не беспокоили их, включают для  них телепрограммы с мультиками. Конечно, наше телевидение несет не только развлекательную идею, но очень много по телевизору транслируется и познавательных программ.  

Краткая историческая справка

Идея передачи изображения на расстоянии существовала с глубокой древности. Об этом имеются отображения в мифах и сказках, например, в сказке о серебряном блюдечке и наливном яблочке. Но лишь в конце XIX века появилась техническая и теоретическая база для создания подобного устройства, после создания радио.

В 1884 году немецкий  изобретатель  Пауль  Нипков  придумал  устройство – диск Нипкова, который лег в основу механического телевидения. Я не буду вас утомлять открытиями и изобретениями в  области радиотехники. Это был достаточно длительный процесс и обо всем этом  можно прочитать в интернете. Интересен тот факт, что первый подобный прибор называли радиоглядитель.

Первые телепередачи начались в США в 1927 году, конечно, они были далеки от совершенства, как и сами телевизоры. Позднее, в 1936 году,  регулярное телевещание началось и в странах Европы. В СССР  регулярное телевещание началось 10 марта 1939 года.

В 1953 году в США, после разработки и создания системы NTSC, появилось цветное телевидение. В это же время появились и первые цветные телевизоры, которые приходилось очень сложно настраивать. Массовым цветное телевидение стало лишь к 1966 году, то есть тогда, когда Япония наладила производство относительно дешевых цветных телевизоров.

Правила — как правильно смотреть телевизор

Телевизор уже давно стал верным спутником в нашей жизни. Но можно ли смотреть телевизор с пользой для здоровья?

Пожалуй, все знают, что долго смотреть телевизор вредно. Но как быть, если идет очень интересная передача, сериал или футбольный матч, от которых  невозможно оторваться?  Вреда от просмотра таких передач не будет, если вы будете соблюдать определенные правила, как правильно смотреть телевизор.

Сколько времени можно смотреть телевизор

При длительном просмотре телевизора возникает усталость  глаз. Появляется тяжесть и резь в глазах, может появиться головная боль,  головокружение, раздражителдьность. Длительный просмотр может привести даже к бессоннице.

Чтобы избежать таких негативных последствий, длительность просмотра не должна превышать 2-3 часов: это среднее время просмотра кинофильма или  какого-то интересного шоу.  Именно по истечении этого времени  вы можете почувствовать вышеперечисленные симптомы.

Чтобы минимизировать негативные последствия, необходимо через каждые 15 минут делать перерыв и отрываться от экрана телевизора.  Такие перерывы можно устраивать, например, во время показа рекламы. С пользой для здоровья можно встать и сходить выпить стакан воды. Для чего это необходимо, можно прочитать в статье о пользе воды для организма.

Как правильно смотреть телевизор

На каком расстоянии лучше смотреть телевизор

Правильным будет расстояние, при котором  вам будет  комфортно видеть изображение на телевизоре. Многие придерживаются цифры – 3 метра.

Но специалисты-медики  говорят, что комфортное расстояние можно высчитать по формуле: «диагональ телевизора»,  умноженная на 5. Например, диагональ телевизора равна 80 см, умножаем ее на 5, получаем расстояние 4 метра. Именно при таком расстоянии глаза не будут страдать от просмотра телепередач. Вы тоже попробуйте, рассчитать свое комфортное расстояние.

Не маловажное значение имеет высота  телевизора над полом. Для комфортного просмотра не рекомендуется запрокидывать голову, а также ее наклонять. Экран телевизора должен быть на уровне глаз, когда вы сидите. Это примерно 1 – 1,5 м от пола.

Сколько времени может смотреть телевизор ребенок

Специалисты-медики не советуют смотреть телевизор детям до двухлетнего возраста. Для них это не только непосильная нагрузка на их глаза, но и отрицательное действие на центральную нервную систему. Ребенок может перевозбудиться, а потом долго не сможет заснуть или закапризничает.

Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети  с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор  не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов.  Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно  не более 1, 5  часов.

Правильная поза перед телевизором

Как мы обычно смотрим телевизор? Самой удобной позой многие считают позу полулежа или полусидя в кресле или на диване. И это неправильно! Почему?

  1. Стремление человека принимать асимметричное положение говорит о проблеме с позвоночником.
  2. Если сидят, перекинув ногу на ногу, то это может спровоцировать начало варикозного расширения вен из-за застоя в кровеносных сосудах.
  3. При длительном сидении в неудобной позе нарушается кровообращение в малом тазу и стать причиной возникновения геморроя.
  4. Длительная неудобная поза может спровоцировать развитие межпозвонковых грыж.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Врачи рекомендуют использовать вместо дивана или кресла для сидения шары для фитбола. В этом случае мышцы позвоночника  не будет напряжены, не будет застоя крови при длительном сидении. Причем при сидении на таком шаре приятное можно совместить с полезным: можно делать между делом какие-то несложные упражнения  буквально на все группы мышц.

Смотреть телевизор со светом или в темноте?

Просмотр телепередач в темноте не следует. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро утомляет глаза.

Лучше всего смотреть телевизор в освещенной комнате. Главное, чтобы источник света не отражался на экране телевизора.

Заключение

Все вышеперечисленное – это рекомендации. Никто и ничто нас уже не отучит от телевизора, настолько он прочно вошел в нашу жизнь. Но советы и рекомендации, как правильно смотреть телевизор, помогут вам  сохранить ваше здоровье. Не забывайте, во время  просмотра проветривать помещение. Наш организм  нуждается в свежем воздухе, так как кислород нужен для нормальной работы организма, в том числе и глазам.

Как снять усталость с глаз при просмотре телевизора помогают специальные упражнении, о которых я писала здесь. Прочитайте и обязательно их выполняйте. Тогда ваше зрение не будет ухудшаться.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно смотреть телевизор детям

Специалисты отметили, что родители часто не контролируют время, которое их ребёнок проводит у экрана, и не следят за освещением. По их словам, часто во время игр малыши подбираются к телевизору вплотную. Представители Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека напомнили, что многие учёные негативно отзываются о влиянии телевизора на здоровье и развитие малыша.

— Часто за просмотром телепередач дети перекусывают вредными продуктами, вследствие чего формируются неправильные пищевые привычки, ведущие к повышению массы тела, заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Вокруг работающего телевизора создаются электромагнитные поля, которые также оказывают негативное влияние на психическое и физиологическое развитие организма,

— сообщается в заявлении ведомства.

Родителям посоветовали следить и за тем, что смотрят их дети. Эксперты отметили, что, в соответствии с требованиями Всемирной организации здравоохранения, в раннем возрасте смотреть телевизор запрещено. Дошкольникам в возрасте от трёх до семи лет разрешается проводить у экрана до 30 минут в день. Тем, кому исполнилось 7–10 лет, это время можно увеличить до 50 минут. Подросткам рекомендуется смотреть телевизор не больше одного-трёх часов в день.

Ранее психологи объяснили, почему детям не стоит дарить гаджеты.

Разрешая детям смотреть телевизор, нужно помнить о безопасном расстоянии, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. Расстояние от глаз ребёнка до экрана должно составлять не менее трёх метров, при этом чадо должно удобно сидеть. Эксперты призывают следить за тем, чтобы малыши не смотрели телевизор лёжа или согнувшись в неудобных позах.

Птичкин Илья

Как детям правильно смотреть телевизор?

Телевизор является мощным информационным средством, которое невозможно исключить из нашей жизни. Также он позволяет скрасить свой досуг. Но следует помнить, что при его эксплуатации следует выполнять определенные нормы и правила.

  • Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
  • Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или, в крайнем случае, настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.
  • В-третьих, следите за позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В более старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор).

Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.

Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

Как детям правильно смотреть телевизор?

Телевизор является мощным информационным средством, которое невозможно исключить из нашей жизни. Также он позволяет скрасить свой досуг. Но следует помнить, что при его эксплуатации следует выполнять определенные нормы и правила.

  • Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
  • Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или, в крайнем случае, настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.
  • В-третьих, следите за позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В более старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор).

Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.

Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *