Как повысить иммунитет детям в домашних условиях – причины снижения иммунной защиты, традиционные и народные методы способствующие укреплению защитных сил организма, рекомендации по питанию — Школа №12 — Научно-образовательный центр школы №12 г. Челябинска

Содержание

Как повысить иммунитет ребенку быстро

Уважаемые читатели, сегодня мы поговорим о том, как повысить иммунитет ребенку быстро. Мы рассмотрим вариант приема медицинских препаратов, а также использование народных средств. Вы узнаете, каких правил необходимо придерживаться, чтоб укрепить здоровье своего малыша.

Причины частых простуд

Возможно, вы замечали, что одни детки болеют очень редко, а другие — чуть ли не каждый месяц. Что же влияет на то, что ребенок постоянно поддается атаке вирусов или бактерий?

Внутренние факторы:

склонность к аллергическим реакциям;
недоношенность;
незрелость иммунной системы у детей до 5 лет;
врожденные аномалии внутренних органов;
отсутствие терапии кандидоза и дисбактериоза;
интоксикация в период вынашивания плода, внутриутробная гипоксия;
недолеченные заболевания инфекционного характера;

наличие хронических очагов инфекции, в частности аденоиды и кариес.

Внешние факторы:

осложненные простудные заболевания в грудном возрасте;
применение медицинских препаратов без консультации с врачом;
регулярные стрессы, нервное перенапряжение;
частая смена климата;
плохая экология;
чрезмерные физические нагрузки;
следствие контакта с большими группами людей, например, при походе в детский сад;
несоблюдение санитарных условий в месте, где проживает ребенок.

Медикаменты

Могут понадобиться иммуномодуляторы

Если у малыша сильно ослабленный организм, то времени недостаточно для использования травяных отваров или употребления ценных продуктов. В таких случаях врач назначает иммуномодуляторы. Малышу могут прописать Иммунал, Имупрет или Имунорикс.

Если отсутствует возможность обеспечить рацион ребенка всеми необходимыми витаминами или в случаях, когда иммунитет карапузов слишком ослаблен, необходимо прибегнуть к аптечным витаминам. Если отсутствуют противопоказания, подходят средства, содержащие все необходимые биологически активные вещества. Выбирая конкретное средство, нужно учитывать возраст малыша и его потребности. Перед покупкой, проконсультируйтесь с врачом, ведь можно неправильно рассчитать дозировку. А это или не окажет никакого положительного эффекта, или приведет к гипервитаминозу и последующим осложнениям.
Растительные адаптогены также помогают повысить иммунитет:

женьшень;
элеутерококк;
пион;
эхинацея.

Народные способы

Давайте разберемся, как повысить иммунитет ребенку народными методами.

Прополис применяют с осторожностью, так как способен вызывать аллергическую реакцию. Используют для ополаскивания ротовой полости, носа, горла.

Овес можно использовать для детей, начиная с полугодовалого возраста, его добавляют в напитки.
Имбирь применяется с осторожностью, допустим для детей в 2 года и старше. Употребляют в небольших количествах, так как способен вызывать аллергическую реакцию. Его смешивают с медом, также лимоном, добавляют в напиток.
Эхинацея. Не рекомендуется малышам до 6 лет, а после достижения этого возраста только после консультации с врачом. Отвары готовят с сахаром или с медом, дают в небольших количествах.
Мумие. Непозволительно для приема грудным ребенком, что касается других деток — только с разрешения врача. Добавляют в маленьких количествах в сладкий чай.
Чеснок и лук в своем составе содержат множество фитонцидов, которые лучшим способом противостоят патогенным микроорганизмам. Конечно, вы не дадите малышу зубчик чеснока, им можно натереть горбушку хлеба, а лук покрошить в салат. Также не стоит забывать и о том, что данные овощи обязательно нужно употреблять в пищу, можно вдыхать их испарение, если мелко накрошить.

Лимон не применяется детками, склонными к аллергии, а частности к цитрусовым. Добавляется в готовые блюда и в чай.
Мед дают малышу при отсутствии аллергии, особенно рекомендуют гречишный или липовый, но не больше чем чайную ложку. Не только способствует повышению иммунитета, а также благоприятно воздействует на кровеносную систему. К тому же, данный продукт не только полезный, но и вкусный.
Овощные, фруктовые соки достаточно полезны в зимний период, лучше готовить самостоятельно, а не прибегать к покупным вариантам.
Орехи. Малышу рекомендуют давать в измельченном виде, добавлять в сладкие блюда или смешивать с фруктами и медом.
Морсы и отвары готовят из ромашки, шиповника, черники, малины, смородины.
Овощи и фрукты содержат фитонутриенты, клетчатку, минералы и витамины. Лучше всего повлияют на повышение иммунных функций организма:

цитрусовые;
гранаты;
яблоки;
краснокочанная капуста;
тыква;
помидоры;
морковь;
клюква;
брокколи.

Они также повлияют на правильный процесс пищеварения, станут профилактикой простудных заболеваний, некоторые обладают противовоспалительным действием, влияют на укрепление сердца.

Каши является отличным источником микроэлементов и витаминов. Специалисты рекомендуют употреблять данный продукт по утрам. Однако, нужно учитывать тот факт, что во время варки большая часть ценных веществ исчезает. Именно поэтому рекомендуется залить крупу кипятком и оставить настаиваться на всю ночь. Чтобы повысить ценность данного блюда, рекомендуют добавлять сухофрукты или свежие ягоды.
Молоко и его производные. Для того, чтоб иммунная система организма могла правильно функционировать, необходимо, чтобы в кишечнике присутствовала нормальная микрофлора. Дело в том, что пробиотики влияют на выведение токсических веществ, противостоят патогенным микроорганизмам, а также способствуют усвоению витаминов, потребляемых организмом. Если у карапуза после приема антибиотиков дисбактериоз, нужно восстановить микрофлору с помощью лактобактерий или бифидобактерий. Вы можете, как приобрести в аптеке необходимый препарат, например Бифиформ, так и приготовить йогурт, кефир, используя бактериальную закваску или купить готовый продукт.

Были проведены исследования, которые показали, что детки, употребляющие кисломолочные продукты ежедневно, намного меньше склонны к развитию гриппа или ОРВИ (возрастная группа 4 года — 7 лет). А если заболевание и наступает, то наблюдается короткое течение.

Для того, чтобы у моего сына был крепкий иммунитет, я обогащаю его рацион витаминами, готовлю соки. Также не забываю о необходимости сбалансированного питания, здорового сна, регулярных прогулок на свежем воздухе, физических упражнениях. Несколько лет назад у моего ребенка был ослабленный иммунитет, как оказалось, из-за того, что наш бывший педиатр при малейшей простуде назначал антибиотики. Тогда нам пришлось восстанавливаться при помощи Иммунала. Естественно, кроме самого препарата, мы соблюдали все рекомендации нового доктора. На сегодняшний день с иммунитетом у нас все в порядке. Я делаю все, чтобы не допустить его снижение.

Витаминные смеси

Данные блюда позволяют достаточно быстро повысить иммунитет малыша. Мы рассмотрим три наиболее популярные смеси.

Яблочная. Для приготовления понадобится:

стакан грецких орехов;
полкилограмма клюквы;
три яблока;
полстакана воды;
сахар.

Нужно ягоды размять, а яблоки нарезать кубиками. Ингредиенты смешивают, заливают водой, варят на маленьком огне до кипения. Готовую смесь охлаждают. Малышу дают по чайной ложке дважды в день.

Витаминная смесь. Для приготовления данного блюда нужно взять:

100 грамм изюма, меда, арахиса (или грецких орехов), кураги;
лимон;
50 грамм инжира.

Не забудьте хорошенько вымыть лимон и сухофрукты. С помощью блендера измельчите курагу, изюм, инжир и орехи. Натрите на терке цедру лимона. Смешайте все ингредиенты. В готовую смесь влейте сок лимона. Добавьте в получившийся продукт мед. Смесь оставляют в темном помещении на двое суток. Ребенку дают трижды в день за час до еды по чайной ложке.

Сухофруктовая. Для приготовления этого блюда вам понадобится:

200 г кураги, грецких орехов, изюма, чернослива и меда;
один лимон.

Все хорошенько моем, сушим. Лимон натираем на терке (только цедру). Оставшиеся ингредиенты, кроме меда, измельчают в блендере или при помощи мясорубки. Все ингредиенты смешивают, добавляют мед. Дают малышу по чайной ложке за полчаса до приема пищи трижды в сутки.

Ценность соков

Большое значение для повышения защитных механизмов организма имеют фреши. Не стоит думать, что, покупая ребенку в магазине, паки с соком, вы укрепляете его здоровье. Очень часто, в таких напитках содержатся консерванты, иногда ароматизаторы.

Персиковый, гранатовый, апельсиновый, яблочный соки в стаканах и соответствующие фрукты возле них

Когда мы говорим об укреплении здоровья, речь идет о натуральных соках собственного производства.

Если у вас нет соковыжималки, вы можете просто натереть овощ или фрукту на терке, с помощью марли выжать из нее сок. Но и тут нужно знать, что не все фрукты или овощи могут подходить вашему ребенку, также нужно знать о том, на что именно оказывает влияние тот или иной вариант. Давайте рассмотрим натуральные соки, влияние на детский организм.

Грейпфрутовый. Приводит в норму кровяное давление и улучшает метаболизм.
Виноградный. Тонизирует, обогащенный железом.
Березовый. Улучшает метаболизм, процесс пищеварения.
Лимонный. Укрепляет нервную и кровеносную систему, являются отличной профилактикой простудных заболеваний.
Грушевый. Не дает развиваться ожирению.
Апельсиновый. Рекомендует, как антистрессовый напиток, также помогает бороться с простудой.
Облепиховый. Повышает иммунитет за счет содержания растительных антибиотиков, органических кислот, витаминов и микроэлементов.

Свекольный. Улучшает работу нервной системы, желчного пузыря, почек.
Морковный. Укрепляет зрение, кожу.
Тыквенный. Нормализируют работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение, очищает организм от токсических веществ, противостоит простудам.
Яблочный. Повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет.
Персиковый. Укрепляет сердечно — сосудистую систему.
Гранатовый. Улучшает процесс кроветворения, укрепляет иммунитет, влияет на пищеварение.
Томатный. Укрепляет сердечную мышцу, влияет на улучшение памяти, нормализует метаболизм, имеет свойства антиоксидантов.
Черносмородиновый. Укрепляет иммунитет.
Абрикосовый. Благоприятно влияет на кожу, улучшает состояние печени, зрения.
Шиповниковый. Улучшает метаболизм, повышает аппетит, помогает противостоять инфекциям, делает организм ребенка выносливее.
Капустный. Улучшает состояние ногтей, кожи, волос.

Помните, что даже натуральный сок домашнего производства в чистом виде не рекомендуют давать малышам до того, как им исполниться 3 года. Его разводят водой в соотношении один к одному. Употреблять сок рекомендуется за полчаса до еды. После выпитого напитка, необходимо прополаскивать рот простой водой из-за высокого содержания органических кислот, которые могут повлиять на состояние зубной эмали.

Профилактика снижения иммунной защиты организма

Каждое утро должно начинаться с выполнения зарядки

Если вас интересует вопрос, как повысить иммунитет ребенку, то необходимо придерживаться особых правил.

Каждый день начинать с выполнения физических упражнений.
Вести подвижный образ жизни.
Закаляться любыми возможными способами.
Соблюдать правила личной гигиены.
Регулярно бывать на свежем воздухе.
Пить жидкость в количестве, соответствующем возрастным потребностям.
Соблюдать дневной режим.
Обеспечить здоровый сон.
Ребенок должен правильно питаться, сбалансированно.
Лишний раз не принимать антибиотики.
Своевременно делать прививки.
Активные добавки применять только по назначению врача.
Своевременно лечить заболевания.
Следить за тем, чтобы в комнате был оптимальный показатель влажности и температуры.
Принимать водные процедуры, делать массаж.
Регулярно проветривать помещение.
Избегать стрессовых ситуаций.

Как видите, повысить иммунитет в домашних условиях детям можно, и даже нужно. Помните о факторах, которые влияют на укрепление иммунной системы организма ребенка. Не забывайте о необходимости правильного сбалансированного питания, обогащенного ценными витаминами.

Повысить иммунитет ребенку очень быстро — народные средства

Повысить иммунитет ребенку очень быстро способны только народные средства и ни одна таблетка не поможет лучше. В детстве закладывается именно тот фундамент здоровья, на базе которого будущий взрослый человек будет проживать отведенный ему век.

Потому главной задачей родителей является обеспечение всех условий для здорового состояния и поддержка защитных сил организма малыша. Кроме того, не стоит забывать о вирусных и сезонных инфекциях, которые безостановочно атакуют ваше чадо. О самых действенных способах и пойдет речь в нашей статье.

Содержание:

Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого?
Кризисные периоды для малыша. Как помочь преодолеть их?
Действенные натуральные рецепты

Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого? Что на него влияет?

Иммунитет — это та защита организма, которая противостоит вражеским инфекциям, бактериям, вирусам. Если он работает плохо, дети постоянно болеют, вернее не успевают выздороветь и сразу же заболевают снова. Конечно же, это не норма, здоровье необходимо постоянно подпитывать.

Как именно, мы расскажем чуть позже. Главной особенностью детской защиты становится тот факт, что первоначально он не является самостоятельным.

В первые месяцы жизни кроха получает его от матери, в буквальном смысле выпивает вместе с молоком. Педиатры не устают повторять о важности естественного кормления, так как именно оно становится залогом здорового и высокого качества жизни.

Даже будучи еще в утробе матери, зародыш накапливает иммуноглобулины и медленно использует их на протяжении последующих шести месяцев.

Об иммунитете ребенка нужно заботиться с момента рождения малыша

О здоровье ребенка нужно заботиться с момента рождения малыша

После этого срока многие мамы начинают отмечать бесконечный поток кратковременных болезней. Врачи утверждают, что для детей ощущать хворь около 10-11 раз в год это норма.

Молодых пар, которые еще не успели обзавестись ребенком, эта цифра повергает в ужас. Подумать только, 11 раз! Но именно так тело накапливает информацию о том, как противостоять вирусам и другим вражеским агентам. Каждый из нас в свое время проходил через это.

Уже после шестилетнего возраста можно сказать, что малыш отделился от мамы и смог сформировать свою иммунную систему. Но тут наступает еще одно физиологическое испытание — детский сад.

И если ресурсов врожденного иммунитета (неспецифического) не хватает, следует бросить все силы на поддержку защитных систем крохи.

На иммунитет ребенка влияет масса факторов

На них влияет:

Психологический комфорт. Да-да, здоровые дети растут только в счастливых семьях, где взрослые не кричат друг на друга и на ребенка. Обратите внимание на взаимоотношение со сверстниками, скрытые психические проблемы. Вы можете постоянно поить его лечебными чаями и отварами, но если на душе неспокойно — малыш здоровым не будет.
Уровень жизни. Для хорошей иммунной системы необходимо питаться натуральными продуктами, обладающими всеми полезными витаминами и микроэлементами, которые так необходимы растущему организму. Стрессы, частая смена места жительства очень вредны для хрупкого человечка.
Кишечные заболевания. Это самые распространенные проблемы в детском возрасте. Стоит помнить, что около 80% иммунитета сосредоточено именно в кишечнике. Сначала оздоровите этот орган, а уже потом займитесь иными мерами.

Не забывайте о том, как важен для вашего чада психологический комфорт

Совет: проводите раз в полгода консультации у детского психолога. Только он сможет объективно оценить истинное состояние чада.

Признаки ослабленного иммунитета. Кризисные периоды для малыша. Как можно помочь преодолеть их?

Дети будут болеть всегда. Но где черта между нормальным развитием и чрезмерной болезненностью?

Ваше вмешательство в естественные процессы потребуется, если у малыша наблюдаются следующие симптомы:

Лимфатические узлы находятся постоянно в увеличенном состоянии. Никаких неприятных ощущений они не вызывают, но для родителей это должно стать беззвучным сигналом к действию.
Протекание болезней проходит без повышения температуры. Это свидетельствует о том, что тело настолько ослабло, что даже не борется с атакующей инфекцией. Это совсем скверный симптом.
Ребенок не может нормально сходить в туалет. Его мучает то расстройство желудка, то запор. Большое количество газов и вздутие говорят о дисбактериозе.
Тяжелые формы гриппа и ОРЗ преследуют его больше, чем 7 раз в год.
Частые аллергии свидетельствуют о том, что очистительная система просто не справляется с нагрузкой.
Малое количество энергии, апатия, усталость — все это совершенно не характерно для молодого организма.
При проблемах с селезенкой иммунная система часто дает сбой.

Жизнь малыша — это постоянное испытание на прочность. Первые 30 дней от рождения — самые сложные, происходит адаптация к новым условиям жизни и непривычным бактериям в окружающей среде.

Следующий критический период проистекает от 3 до 6 месяцев. Полученные от матери антитела заканчиваются, тело переходит на режим самостоятельного противостояния бактериям.

Особенно часто болеют дети до года

В эти дни воспаления и инфекции особенно опасны. Оспа, коклюш, корь проистекают тяжело и долго. На втором году жизни еще нельзя говорить о полностью сформировавшимся иммунитете, поэтому следует поостеречься. В шесть лет дети особенно восприимчивы к аллергиям и появлению хронических болезней.

Повлиять на детское здоровье, помочь ему практически с первых дней жизни можно. Главное — не переусердствовать и не переходить рамки установленных здравым рассудком ограничений.

Закаляйте ребенка с пеленок. Если мы говорим о младенце, будут уместны воздушные ванны. Перед пеленанием оставляйте его на несколько минут без одежды в теплом помещении, постепенно доводите время до получаса. Собираясь на улицу, не надевайте на ребенка слишком много одежды. Достаточно будет добавить всего на одну вещь больше, чем надето на вас. Следующий этап — обтирание влажной губкой сначала ножек, затем — всего тела. После четырех лет увлеките малыша занятной зарядкой и подвижными играми в хорошо проветриваемом помещении.
Правильное, здоровое питание, несомненно, очень важно. Тело ребенка расходует в два раза больше витаминов, чем взрослого. Дефицит постоянно нужно пополнять овощами и фруктами, полезными жирами и всеми необходимыми минералами рекомендуемыми для того или иного возраста. Особенно часто забывают о важности йода. Кормите малыша чаще морской капустой, грибами, дыней, свеклой.
Правильное питание в любом случае стоит дополнять детскими поливитаминными комплексами. Они помогут сформировать здоровые внутренние органы, кости, подстегнуть умственное и психическое развитие. Иммунитет скажет вам «спасибо».
Режим дня — это основа здоровья ребенка любого возраста. Соблюдайте его тщательно и не идите на торги с совестью. Не позволяйте ему ложиться поздно. Мозг и все тело восстанавливается только во сне. Поберегите энергетический ресурс собственного чада, он не безграничен.
Народные средства, которые помогут справиться с любой болезнью. Чтобы не ходить «вокруг да около» перейдем к практическим рекомендациям.

Только за первый год жизни ребенок в среднем болеет 10 раз

Совет: про норму питательных веществ и витаминов на день для ребенка, узнайте у вашего педиатра.

Действенные натуральные рецепты. Поднимаем иммунную систему с нуля

Пророщенные зерна

Это универсальное средство практически для любого возраста. Пророщенные зерна омолаживают клетки и защищают их от болезней (за счет удаления свободных радикалов).

Микрофлора кишечника приходит в норму, а это так важно в раннем возрасте. Плюс ни один естественный источник не способен дать за раз столько витаминов и минералов. Пророщенные зерна вылечат самый запущенный гастрит и дисбактериоз.

Народные средства не гарантируют 100% защиты от инфекций

Замочите их на ночь, затем промойте под холодной водой и прикройте влажной марлей на 12 часов.

Наиболее полезны зерна:

Пшеницы (мощно влияют на микрофлору)
Овса (подпитывают защитные силы, ускоряют восстановление после болезни)
Кунжута (хороши для костной ткани и общего укрепления)
Бобовых (в особенности нут и чечевица для питания тела)
Амаранта (помогают быстро восстановить работу сердца, почек, печени)

Имбирь

Хотя это средство имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется детям младше двух лет, оно укрепляет здоровье и мобилизует защитные силы организма лучше всего. Проще всего сделать заготовку: очистить несколько кореньев, натереть их на мелкую терку, добавить перетертый с корочкой лимон и пару ложек сахара по вкусу.

Положите смесь в стеклянную банку, закрутите крышку и употребляйте по столовой ложке перед едой. Будет довольно остро, потому ребенку давайте по чайной ложке как лекарство. Разрешается запивать чаем.

Имбирь в основном не вызывает аллергию, но тем, у кого проблемы с желудком, стоит поостеречься.

Имбирь можно давать детям старше двух лет

Вкусная смесь

Для деток, которые любят сладенькое и при этом имеют здоровый ЖКТ, предлагаем такой рецепт: измельчите и смешайте по 200 грамм кураги и меда, добавьте 250–300 грамм любимых орехов.

Храните все это как варенье в холодильнике. Принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. По желанию в смесь можно добавить чернослив, ягоды или изюм.

Мед и перга

Это загадочные и невероятно полезные продукты пчеловодства. Существует предположение, что человек способен какое-то время прожить, исключительно употребляя мед, и вреда телу от этого не будет.

Все дело в большом количестве витаминов (С, А, Е, В), фолиевой кислоте и других полезных микроэлементах, которые активно питают силы организма, заставляя иммунную систему работать без сбоев как швейцарские часы.

Ребенок с радостью проглотит эту сладость, но помните, что это сильный аллерген, поэтому начинайте прикорм с совсем небольшого количества.

Смешайте пергу и мед в равных пропорциях и давайте по четверти чайной ложки несколько раз в день, постепенно увеличивая дозу. В эту смесь можно добавить листья старого алоэ (возрастом от трех лет), но это неприятным образом повлияет на вкус.

Не менее полезны для организма также мед и шиповник

Не менее полезны для организма мед и шиповник

Шиповник

Еще наши предки знали о великой силе дикой розы и часто употребляли отвар из зрелых плодов. Шиповник способен предохранить от инфекций, побороть вирусы и активизировать защитные силы организма.

Возьмите 6–7 столовых ложек плодов и растолките их в ступке. Высыпьте содержимое в термос и залейте кипятком. Плотно закройте емкость и оставьте так на ночь.

Утром, используя марлю, сцедите напиток, т. к. мелкие ворсинки могут причинить массу неприятных ощущений. После этого отвар можно пить в чистом виде или добавлять в воду. Дети могут его употреблять, начиная с 5 месяцев. Его насыщенный вкус любят многие.

Чеснок

Он найдется буквально на каждой кухне. Хозяйки ценят его за специфический острый вкус, а наши предки ценили еще и за ряд целительных свойств.

Сочетание большого количества витаминов и минералов в каждом зубчике дает дополнительные силы для противостояния болезням и инфекциям, даже самым сильным. Если у ребенка здоровые желудок и печень, вводите в малых дозах чеснок в его рацион.

Чеснок и мед незаменимы для иммунитета

Выдавите два небольших зубчика в ложку и смешайте с таким же количеством меда. Глотают эту смесь быстро, как лекарство, обильно запивая теплой водой.

По желанию добавляется чайная ложка свежевыжатого лимона, который несколько нейтрализует неприятный запах. Возьмите стакан теплого молока и добавьте в него 5–10 капель чесночного сока.

Давайте его ребенку непосредственно перед сном, начиная всего с нескольких и постепенно увеличивая концентрацию чеснока в напитке.

Овес

Этот обычный злак способен помочь ослабленному организму довольно быстро. Его употребление активно нормализует работу внутренних органов и иммунитета.

Возьмите половину стакана овса и тщательно промойте с помощью сита. Залейте литром чистой воды и оставьте на ночь.

Существует масса способов поднять иммунитет с помощью овса

Существует масса полезных рецептов на основе овса

После этого поставьте на огонь и кипятите полтора часа. Остудите и процедите отвар. Детям от семи месяцев от роду давайте чайную ложку в день, взрослым можно принять столовую.

Промойте полчашки овса и залейте его пятью стаканами горячего молока. Поварите несколько минут. Закройте крышкой и настаивайте еще час. Для этого укутайте кастрюлю полотенцем. Отожмите зерна и давайте ребенку по стакану за некоторое время до еды. Курс лечения — 1,5 месяца, затем месячный перерыв и курс повторяется.

Совет: избавиться от неприятного запаха чеснока вам поможет молоко, корень сельдерея или кусочек лимона.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях народными средствами

Каждому родителю важно знать, как повысить иммунитет ребенку. Сделать это несложно, соблюдая рекомендации и пользуясь народными методами. В педиатрии есть понятие о критических периода развития, в момент наступления которых усиливается обмен веществ, требующийся для активного роста ребенка. Эти периоды приходятся на возраст 4–6, 11–12 и 16–17 лет. Баланс между развитием и восполнением обмена веществ нарушается, из-за чего защитные резервы организма слабеют, а значит, ребенок чаще болеет. Общие рекомендации по стимулированию иммунной системы направлены на укрепление детского иммунитета, но не способствуют его развитию. Тем не менее, соблюдение их позволит исключить простудные заболевания, которым малыши подвержены чаще взрослых.

Режим

Соблюдение режима сна и бодрствования важны для развития всех систем организма ребенка. Здоровый детский сон должен длиться не менее 9–10 часов. От недосыпа снижается физическая и умственная активность, ухудшается общее самочувствие, возникает апатия и быстрая утомляемость. С другой стороны, если ребенок спит больше положенного и в течение дня малоактивен — это тоже должно насторожить родителей, скорее всего, в организме уже происходят какие-то воспалительные процессы и нужно немедленно обратиться к врачу.

Для хорошего спокойного сна ежедневно заваривайте перед сном травяные чаи. Сборы из мяты, зверобоя, липы, ромашки обладают общеукрепляющим эффектом и способствуют нормализации сна.

Прогулки и спорт

Больше активности и движения. Вместе с ребенком приучите себя делать зарядку по утрам. Посмотрите, к чему более склонен ваш малыш, и запишите его на танцы, гимнастику, борьбу или в бассейн. Движение — это жизнь. Чаще бывайте с ребенком на свежем воздухе. Ходьба при длительной прогулке обеспечивает насыщение крови кислородом, отчего улучшается общее самочувствие, проходит нервное и эмоциональное напряжение.

Богатый рацион

Включите в рацион малыша больше фруктов и овощей. В ежедневном питании ребенка обязан присутствовать минимум один фрукт и один овощ. В пик активности простудных заболеваний в рацион нужно добавить больше продуктов с содержанием витамина С — садовые ягоды, цитрусовые, болгарский перец.

Чеснок и лук

Содержащиеся в чесноке и луке фитонциды способствуют укреплению иммунитета, защищают малыша от болезнетворных бактерий.

Вкус и запах не нравится детям, поэтому используют некоторые уловки: добавляют мелко порезанный зеленый лук в супы, натирают гренки зубчиком чеснока. Можно положить дольку чеснока в пластиковую коробочку от Киндер сюрприза, проткнуть ее в нескольких местах иголкой и повесить на шею ребенка в период активности простудных заболеваний.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты содержат бифидо- и лактобактерии. Благодаря этим элементам нормализуется работа кишечника ребенка, что позволяет организму активно бороться с попадающими в ЖКТ болезнетворными бактериями. Лучше использовать не покупные, а приготовленные в домашних условиях кефир и йогурт на аптечной закваске. В таком случае поступление необходимого количества полезных микроорганизмов гарантированно.

Ежедневное употребление одного стакана домашнего кисломолочного напитка обеспечит укрепление растущих костей и поддержит развивающийся иммунитет.

Соки и компоты

Приготовленные в домашних условиях свежевыжатые напитки из фруктов и овощей содержат нужное количество витамина С и антиоксидантов, чтобы позволить детскому иммунитету работать без сбоев.

Мед

Сам по себе мед очень аллергичен, но если ребенок не склонен к негативной реакции на этот продукт — мед с лимоном станет отличным средством для повышения детского иммунитета. Лучше использовать липовый или гречишный мед, давая ежедневно по чайной ложке или добавляя в горячие напитки вместо сахара.

Ягоды и травы

Укрепить ослабленный после болезни иммунитет помогут отвары из целебных трав — липы и ромашки с добавлением ложки меда. Известными общеукрепляющими свойствами отличается шиповник, заваривать который нужно в крутом кипятке и давать ребенку вместо других горячих напитков.

Для поддержания иммунитета в летний период ребенку нужно давать малину, клубнику, клюкву, смородину, чернику, но в умеренных количествах, так как некоторые ягоды (клубника) могут вызвать аллергическую реакцию при перенасыщении.

Ягоды не утрачивают своих полезных качеств после заморозки, поэтому в зимний период из них можно делать вкусные морсы.

Водные процедуры

При отсутствии противопоказаний приучите ребенка посещать парную в бане или сауне. Целебный профилактический эффект горячего пара издавна был известен нашим предкам. Распаривание организма позволяет усилить циркуляцию крови, насытить ее кислородом, а вместе с потом выводятся токсины. Укреплению иммунной системы способствует контраст между жаркой баней и ледяной водой, но подходить к этому процессу нужно постепенно.

Закаливание

Закаливание малыша лучше начинать с 3-4летнего возраста. На начальном этапе важно обеспечить ребенку правильное питание, поскольку холод — это стресс для растущего организма. При неправильном питании с обилием жирной пищи, организм начнет интенсивно откладывать жиры, восполняя баланс. Чтобы этого не произошло, рацион должно быть разнообразным, так ребенок будет получать необходимый энергетический потенциал, способствующий укреплению иммунитета.

Препараты

Если ребенок болеет часто и долго, без дополнительных иммуномодуляторов не обойтись. Назначают их и период выздоровления после перенесенного заболевания. Существуют также иммунные препараты, выступающие заместителями естественного иммунитета (виферон, нуклеинат). Но без специального назначения злоупотреблять этими средствами не следует. В противном случае собственный иммунитет организма перестанет работать должным образом, и при прекращении приема стимуляторов ребенок будет открыт всем инфекциям.

Дети до 1 года

О том, как повысить иммунитет ребенку до года, стоит рассказать отдельно, поскольку здесь существуют нюансы. Становление иммунной системы человека приходится на первый год жизни. Сразу после рождения малыш уже имеет достаточно развитый иммунитет, полученный в утробе матери через плаценту. Активный рост младенца быстро расходует имеющиеся ресурсы, поэтому грудничкам требуется особый уход, исключающий любое взаимодействие с источниками инфекционных болезней.

Иммунитет новорожденных несовершенен и ответ на различные внешние факторы может быть неадекватен. Именно поэтому в первый год жизни дети часто страдают от аллергических реакций, как правило, на пищу после введения прикорма. При появлении аллергии назначается жесткая диета, выявляющая аллерген. С ростом организма и развитием иммунной системы детские аллергии чаще всего полностью проходят.

Для поддержания и развития иммунитета младенца немаловажную роль играет грудное молоко, в котором содержится достаточное количество антител, переданных от матери.

Полученные через молоко антитела действуют только в ЖКТ и защищают малыша от кишечных заболеваний инфекционного характера. Кроме того, содержащийся в молоке белок гипоаллергенен, поэтому грудное вскармливание является хорошей профилактикой аллергических патологий.

Вакцинация

Самый важный фактор в повышении иммунитета новорожденного — своевременная вакцинация согласно Национальному прививочному календарю. Кормление грудью, прогулки на улице, массажи лишь способствуют укреплению уже имеющегося иммунитета, прививки же обеспечивают его развитие против конкретных заболеваний.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях?

Для того, чтобы ребенок заболел, существует множество внешних факторов: сквозняки, инфекции в детском саду или школе, зимние забавы и переохлаждение, недостаток витаминов или физической активности.

Кажется, что этот список можно продолжать бесконечно. Но если мы обратимся к изменениям внутри организма, то самый частый ответ на вопрос «Почему ребенок часто болеет?» – сниженный иммунитет.

Неспособность детского организма бороться с внешними вредителями очень скоро может привести ребенка в категорию часто болеющих, а родителям доставит немало хлопот.

И здесь возникает закономерный вопрос: «Как повысить иммунитет ребенка?».

Средства для укрепления иммунитета ребенка условно можно разделить на два типа: лекарственные (таблетки, витамины, вакцины) и нелекарственные (народные средства, закаливание, физическая активность, дыхательная гимнастика, сбалансированный рацион).

При подготовке ребенка к периоду простуд родители нередко возлагают надежды только на один из типов средств. Например, полностью доверяют лекарственным препаратам или наоборот относятся к ним скептически, заставляя ребенка налегать на чеснок или бегать босиком по снегу.

Ни тот ни другой случай правильным не назовешь. Врачи советуют совмещать эти способы повышения иммунитета. При этом подходить к выбору лекарств с умом: не перебарщивать и советоваться с врачом, ведь список препаратов для обеспечения защиты ребенка огромен:

витамины;
биостимулирующие средства – женьшень, лимонник, иммунал и т.п.;
поливалентные препараты – защищают ребенка от респираторных заболеваний;
иммуномодуляторы – воздействуют на отдельные звенья иммунитета;
противовирусные препараты – интерфероны или средства, стимулирующие их выработку в организме.

Специалисты советуют оценивать и естественную сопротивляемость организма. Если ребенок в целом неплохо переносит период простуды, то давать ему слишком много лекарственных препаратов не стоит. Лучше укрепить иммунитет народными средствами и закаливанием, а полученный эффект улучшить с помощью витаминов.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой способ укрепить иммунитет ребенка – это сбалансировать его рацион. Овощи, фрукты и зелень должны быть в детском рационе постоянно. В те периоды, когда бушует простуда, можно давать ребенку чеснок, мед и лимон.

Эти полные витаминов продукты благотворно влияют на иммунитет ребенка. Чеснок можно давать в чистом виде, но это вряд ли порадует малыша. Примените небольшие хитрости: натрите чесноком гренки или добавьте в витаминный салат.

А вот чеснок в контейнере от киндер сюрприза вряд ли поможет. Если помещение плохо проветривается, то ничего, кроме застоявшегося запаха чеснока, этот способ не даст. В закрытом пространстве количество микробов будет только расти, и чеснок от них не спасет.

Сочетать лимон и мед можно в чае. Такой напиток лучше давать ребенку перед сном. Это не только укрепит иммунитет, но и улучшит сон. Бытует мнение, что при воздействии высокой температуры мед теряет свои целебные свойства.

Чтобы получить максимум пользы, предварительно остудите чай до 40-50 градусов. Так и пить его будет приятнее. Еще один способ: смешать чайную ложку сока лимона и чайную ложку меда в половине стакана теплой воды.

Не менее полезными для организма считаются орехи и кисломолочные продукты. Их можно есть как отдельные продукты или смешивать между собой. Но если полезные орехи можно купить в магазине, то йогурты или кефир лучше готовить самостоятельно с помощью аптечной закваски.

Важно не только то, что ест малыш, но и когда. У ребенка должен быть режим питания, чтобы энергия для игр и общения поступала в организм вовремя и равномерно.

Спорт и закаливание

Чтобы оставаться здоровым при любой погоде, ребенку необходимо хотя бы 10-15 минут физической активности в день. Это может быть утренняя зарядка, делать которую маме необходимо вместе с малышом.

Периодически меняйте упражнения и музыку, под которую делаете зарядку, чтобы она не превратилась в повинность. К утренним упражнениям добавляйте занятия спортом в выходные или вечером.

Зимой, например, ребенка можно сводить на каток или покататься с ним на лыжах, летом – поиграть в футбол или баскетбол, освоить ролики, поплавать или даже устроить полосу препятствий с помощью подручных средств. Главное, чтобы ребенку было интересно.

Не забывайте гулять. Без свежего воздуха физические нагрузки не принесут желаемого эффекта.

Если ваш малыш равнодушен к физическим упражнениям или никак не может подружиться со спортом из-за частых болезней, попробуйте освоить дыхательную гимнастику.

С ее помощью улучшается кровообращение всего организма, повышается местный иммунитет – устойчивость к инфекциям поверхностей, соприкасающихся с внешней средой. В данном случае, ротовой полости.

За счет более активного слюноотделения, организм лучше противостоит вирусам и инфекциям, а шансов заболеть становится гораздо меньше. Заниматься можно стандартной дыхательной гимнастикой или с помощью дыхательного тренажера.

Закаливание – еще один эффективный способ повысить иммунитет ребенка. Но это не просто приучение ребенка к холоду, как многие считают, это приучение организма к резкой смене температуры.

Простой способ такой тренировки – обработка холодной и горячей водой предплечий. Часть руки от кисти до локтя нужно попеременно обливать водой +35 и +20 градусов. Первая будет считаться горячей, вторая – холодной.

Разницы в 15 градусов будет достаточно для того, чтобы организм привык к контрасту и закалился. Правда, процесс привыкания будет долгим: обливания нужно делать с осени до конца весны по 5-7 минут в день.

Народные рецепты для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество вариантов отваров и настоев из лекарственных трав и растений. Перечислим лишь некоторые из них.

Отвары из шиповника, высушенной рябины, боярышника и клюквы считаются целым кладезем витаминов. Готовят их так:

Одну столовую ложку плодов рябины заливают 200 мл воды и кипятят на слабом огне в течение 10 минут. Настаивают отвар не менее 3–4 часов, можно оставить на ночь. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуют употреблять по 50–100 мл три раза в день за полчаса до еды. Дети младшего школьного возраста должны пить этот отвар по 1-2 чайных ложки три раза в день.

Еще один полезный напиток – сок из алоэ и меда. Для приготовления 250 граммов меда смешивают со 150 мл свежего сока алоэ и соком 5–6 лимонов. Смесь настаивают в холодильнике два часа. После дают ребенку по чайной ложке раз в день.

Из свежих ягод калины также можно приготовить целебный отвар. За счет большого содержания витаминов, калина защищает организм от большинства вирусов.

Ягоды свежей калины – 20 штук – перемалывают и растирают с чайной ложкой меда. Полученную смесь заливают стаканом кипяченой теплой воды. Напиток дают детям на ночь, потому что калина не только укрепляет иммунитет, но и успокаивает нервную систему. а следовательно улучшает сон.

Гигиена

После прогулок ребенок обязательно должен мыть руки. Эта положительная привычка влияет на иммунитет ребенка не меньше, чем все перечисленные выше способы укрепления.

Грязные руки могут стать причиной не только простудных заболеваний, но и многих других, например, кишечных.

Осенью и зимой после прихода с улицы рекомендуется не только мыть руки, но и промывать нос слабым солевым раствором. Это смягчит слизистую и поможет ей эффективнее противостоять вирусам.

Какие способы вы обычно используете для укрепления иммунитета ребенка? Поделитесь своими историями в комментариях и подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье детей.

Как поднять ребенку иммунитет народными средствами

Как поднять ребенку иммунитет, когда он постоянно болеет, при этом даже малейшее переохлаждение приводит к возникновению простуды? Существует большое количество методик для того, чтобы повысить защитные силы организма. Но для начала нужно понять, почему страдает иммунная система ребенка, и что является провоцирующим фактором.

В большинстве случаев сами родители способствуют частой заболеваемости своих детей. Дело в том, что при возникновении даже малейшей простуды, они начинают впихивать в свое чадо антибиотики. При этом организм перестает что-либо делать для защиты, ведь его функцию в данном случае выполняют антибактериальные препараты.

Необходимо не только дать возможность иммунной системе самостоятельно справляться с патогенами, но и выполнять определенные правила, которые способствуют ее укреплению.

Способы укрепления иммунитета у детей

Слабый иммунитет у детей возникает по ряду факторов. Очень часто он снижается после болезни. При этом ребенок подвержен малейшей инфекции и склонен к осложнениям даже после обычной простуды, заболевание может приобрести хронический характер. В данном случае родители задумываются о том, что делать и какие меры предпринять, дабы повысить сопротивляемость организма.

Иммунитет у ребенка можно повысить, используя целый комплекс мер:

Курсовое лечение иммунностимуляторами. Для этих целей необязательно использовать препараты в таблетированной форме, можно приобрести обычный интерферон в виде порошка и разводить его, затем закапывая в носовые ходы. Можно купить уже готовый раствор. Такой способ поможет предотвратить повторный рецидив заболевания. Однако постоянно пользоваться данными препаратами не рекомендуется. Достаточно 10 дней.
. Для повышения иммунитета у детей рекомендуется восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Для этого в настоящее время существует множество витаминных комплексов для детей разного возраста.
Закаливание. Очень важной процедурой является контрастный душ, который способен поднимать иммунитет и повышать сопротивляемость организма различным вирусным и бактериальным инфекциям. Но в данном случае нужно не перебарщивать и начинать с малого. В первую очередь можно обливать только ноги и кисти рук поочередно то горячей, то холодной водой. Затем спустя какое-то время переходить на все тело. Для детей не нужно делать большой температурный разбег.
Регуляция режима дня. Важно, чтобы ребенок каждый день бывал на свежем воздухе и спал не менее 8-9 часов в сутки. Чем младше дети, тем больше времени им нужно для сна. Не следует пренебрегать прогулками даже в морозы. Можно выйти на 20 минут и этого будет достаточно.

Продукты для повышения защитных сил организма

Многим родителям будет интересно знать, какие продукты повышают иммунитет у детей, ведь витамины и полезные микроэлементы должны поступать в первую очередь с пищей.

Для начала следует отрегулировать режим питания. Нельзя пренебрегать ни одним приемом пищи. При этом завтрак у детей должен начинаться с крупяных изделий на молоке. Это могут быть различные каши: овсяная, геркулесовая, пшенная или рисовая. Если ребенок не любит подобную еду, то можно заменить ее на омлет или вареные яйца. Также полезен творог со сметаной. Таким образом, важно, чтобы организм получал достаточное количество белка для нормального функционирования иммунной системы.

В рационе всегда должны присутствовать первые блюда. Рекомендуется ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, которые содержат нужные организму витамины.

Необходимые продукты для повышения иммунитета:

кефир, натуральный йогурт, творог, ряженка, сметана;
неострый сыр;
нежирные сорта рыбы;
бананы, апельсины, мандарины, хурма, яблоки, фейхоа, киви и др.;
помидоры, баклажаны, огурцы, болгарский перец, кабачки, тыква, капуста брокколи;
мед;
чеснок и лук.

Еще следует включать полезные напитки, повышающие иммунитет у детей: морсы из свежих ягод, кисели и натуральные травяные чаи.

Питание должно быть разнообразным и полезным. Необходимо исключить жвачки, чипсы и прочий суррогат. Полезно употреблять оливковое масло, добавляя его в салаты. Витамин D, поднимающий иммунитет, еще содержится и в растительном масле.

Однако следует помнить, что фрукты и овощи должны служить полезным полдником или перекусом, но они не могут заменить полноценной еды. Лучше вовсе отказаться от покупных котлет и исключить из рациона ребенка красное мясо. Полезней будет индейка, а особенно — куриный бульон.

Народные средства для иммунитета

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами — это весьма актуальная тема, ведь многие мамы и папы попросту не доверяют современным медикаментам и хотят повысить сопротивляемость организма своих детей натуральными рецептами.

Отвар шиповника. Данный способ можно использовать практически во всех возрастных категориях. Дело в том, что данная ягода содержит большое количество витамина С даже в сушеном виде. Заваривать шиповник и употреблять его вместо чая будет отличным вспомогательным средством для укрепления детского организма в период эпидемий.
Перепелиные яйца. Данное средство предлагают к использованию многие сторонники народных методов лечения. Перепелиные яйца содержат такие полезные элементы, как витамины А, С, Магний, Кальций, Калий и Фосфор. Достаточно двух штук в день для растущего организма, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.
Натуральные конфеты. С этой целью можно сделать вкусное лакомство, которое способно значительно повысить иммунитет. Для этого нужно взять в равных количествах: , грецкие орехи, миндаль, финики и курагу. При желании можно добавить чернослив. Далее следует перемолоть все ингредиенты в блендере и перемешать между собой, слепив из них маленькие конфетки. Полезное лакомство способно не только укрепить организм, но и отрегулировать работу кишечника.
Отвар из мяты, мелиссы, ромашки и иван-чая. Такие травы содержат целый комплекс полезных веществ, укрепляющих защитные силы организма и способных помочь восстановиться после перенесенного заболевания. Все ингредиенты можно использовать поодиночке или комбинировать. Не обязательно делать крутой отвар, можно просто заваривать их как обычный чай.
Целебное снадобье. Для того чтобы приготовить данное полезное средство, необходимо взять клюкву в свежем виде и взбить ее вместе с сахаром в блендере. Давать ребенку готовый состав следует 2 раза в день. Если нет аллергии, то принимать его можно и чаще.

Укрепление организма ребенка народными средствами является вспомогательной методикой, которая в большинстве случаев дает положительную динамику: уменьшается количество рецидивов, повышается сопротивляемость в период эпидемий. Главное, соблюдать меру и не переусердствовать, чтобы у детей не выработалось отвращение. Для этого рецепты рекомендуется чередовать, исходя из вкусовых предпочтений ребенка.