Дети болеют постоянно: почему так происходит, что делать, как укрепить иммунитет — Школа №12 — Научно-образовательный центр школы №12 г. Челябинска

Содержание

Ребенок часто болеет, что делать?

Если ребенок часто болеет, то нормальные родители это тяжело переносят. Попробуем разобраться в каких случаях надо переживать, а в каких нет.

Если малыш посещает детское учреждение и при этом болеет до 12 раз в год простудными заболеваниями, то это не говорит о какой-то патологии, если нет осложнений. До полутора лет дети болеют реже, потому что у них не большой круг общения. Чем больше контактов, тем болеют чаще. Родителей это не должно пугать.

Посещая детское учреждение, малыш также начинает знакомиться не только с коллективом, но и с новыми вирусами. К школе череда ОРВИ стихает. И заострять внимание на частые простуды не стоит. До 5 лет дети болеют гораздо чаще, потому что иммунная система недостаточно сформирована. А нас окружает множество вирусов. Организм малыша чаще, чем взрослый подхватывает эти вирусы. Иммунитет еще не выработался против большинства из них. Ребенок сталкивается с массой новых вирусов и бактерий, часто болеет. Вот в это время и вырабатывается иммунитет. Поэтому ребенка не надо растить в изоляции и стерильности. Потому что он всеми этими инфекциями переболеет, но позже. Постепенно ваш кроха приспособится и справится с большинством из них. И он будет реже болеть, обязательно перерастет, если это не осложненные инфекции.
Чаще болеют в холодное время года. Потому что дети проводят больше времени в помещении, которое меньше проветривается. В таком помещении больше вирусов.

Часто можно пропустить, когда малыш начинает заболевает, т.к. ему сложно объяснить, что с ним не так. Родители должны быть внимательны, если кроха отказывается от еды, беспокойный, ничего его не интересует, капризничает.

На здоровье детей влияет и здоровье мамы, ее питание, образ жизни во время беременности. Также значение имеет и экология. Если малыш растет в центре города, вблизи автотрасс, защитные функции его организма слабые. Провоцируют частые заболевания детей курящие родители. Дым табака пересушивает слизистую оболочку дыхательных путей. Инфекция легче проникает в более глубокие слои. Большое значение имеет и влажность воздуха, где находится малыш, т.к. сухой воздух тоже пересушивает слизистые.

Чтобы избежать частых простуд, нет волшебной таблетки, но уменьшить и облегчить их течение можно. Для этого в комнате ребенка не желательно стелить ковры, мягкие игрушки надо регулярно стирать, влажную уборку проводить просто чистой водой.

В комнате должен быть свежий и чистый воздух.

Исключить стрессы в семье и садике.

В питании должно быть меньше углеводов, больше овощей, фруктов, рыбы, птицы.

Наладить работу кишечника.

Спорт на свежем воздухе, прогулки.

После посещения мест, где много народа промыть горло и нос, умыть. Особенно в периоды эпидемий.

Соблюдать режим дня, полноценный сон.

Существует связь между дефицитом витамина D и респираторной инфекцией. Но это надо обсуждать с педиатром или иммунологом. Все витамины ребенок может получить с правильным сбалансированным питанием.

Надо обучить малыша и правильной гигиене: не трогать лицо руками, мыть руки, придя домой и когда садится за стол, чихать в локоть и правильно сморкаться (сначала опорожняют одну ноздрю, потом другую).

Очень полезно закаливание, чтобы ребенок постепенно привыкал к снижению температуры. Не надо кутать малыша, одевать по погоде и в зависимости сколько он двигается. Ничего страшного, если он дома снял носки и бегает. На улице снял варежки.

У часто болеющих детей особенно надо следить, чтобы не было осложнений. Осложнения бывают от несвоевременного или неправильного лечения простуды. А также у детей с врожденными или хроническими заболеваниями. У таких детей надо исключить очаг инфекции. Нет ли хронического тонзиллита или гайморита. Осложнением после простуды может быть отит или пневмония. Тревогу вызывает, если отит бывает до 8 раз, а пневмония 2 раза и больше в год. Частые осложнения требуют консультации иммунолога. Самим покупать и давать какие-либо иммуностимуляторы не стоит, т.к. ими можно навредить.

При простудах надо обращать внимание, если после улучшения состояния, следует снова ухудшение, температура повысилась выше 38 градусов. В таких случаях обязательно нужен врач, чтобы исключить осложнения.

При простудах можно сделать ингаляцию со щелочной минеральной водой. При этом разжижается мокрота и лучше отходит содержимое носа. Но никаких пахнущих и не пахнущих масел в ингаляцию не добавлять!!! Потому что, если инфекция находится в верхних дыхательных путях, то под тяжестью масла она опустится ниже и тогда можно получить бронхит или пневмонию. Еще, если масло с запахом или «вьетнамская звездочка» (как рекомендуют некоторые в интернете) можете получить тяжелую аллергическую реакцию. Не делайте этого!!! Только минеральная вода или сода (1 ч.л. на стакан воды).

Будьте здоровы!

Что делать, если ребёнок часто болеет: взгляд педиатра и психолога

Иногда кажется, что маленькие дети постоянно болеют: то кашель, то насморк, то температура. Неужели у них такой слабый иммунитет и с этим ничего нельзя сделать? Наш блогер, педиатр и анестезиолог-реаниматолог Ольга Терещенко, вместе с коллегами рассказала, что сделать, чтобы ребёнок болел меньше.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Иронично, но этот пост я пишу, а на заднем плане кашляют мои дети. Я постоянно покупаю упаковки носовых платков, с тех пор как старшая дочь начала ходить в детский сад. После кризиса, который случился у дочери после рождения второго ребёнка, детский сад мне не страшен. Тогда она болела безостановочно и не помогали никакие меры профилактики или закаливания. На моих глазах дочь превратилась из здорового в постоянно болеющего ребёнка, а я растерялась и действовала неправильно.

Кто такие часто болеющие дети?

Часто болеющий ребёнок — это не диагноз. Это означает, что ребёнок постоянно сталкивается с источниками инфекции и не может им противостоять. В среднем ребёнок дошкольного возраста болеет ОРВИ шесть-восемь раз в год, по две недели каждый эпизод. Получается, что в сумме среднестатистический ребёнок болеет три-четыре месяца в году. Происходит это чаще всего во время учебного года, в осенне-зимний период, поэтому кажется, что дети болеют постоянно.

По определению ВОЗ часто болеющим считается ребёнок, перенёсший за год более пяти эпизодов ОРЗ. В разных странах это определение меняется в зависимости от возраста, посещения детского сада и даже места проживания.

План действий родители вырабатывают совместно с педиатром, который наблюдает ребёнка. В него входит профилактика, закаливание, прививки, обследование у врачей и некоторые лабораторные исследования.

О профилактике

Профилактика — это не временные меры, а образ жизни, который стоит постоянно поддерживать, чтобы меньше болеть:

Проветривать квартиру и даже зимой оставлять постоянный приток свежего воздуха. Когда мы приходим с улицы, то какое-то время выдыхаем вирусы и бактерии, которые в тепле начинают усиленно размножаться. Чтобы от них избавиться, достаточно просто открытого окна.
После прихода с улицы мыть руки, умыться и промывать нос. Обязательно переодеть ребёнка в домашнюю одежду, особенно после детского сада.
Увлажнять домашний воздух. Когда человек вдыхает пересушенный батареями воздух, слизистые начинают сохнуть и трескаться. Так образуются дополнительные пути входа для вирусов и бактерий.
Поддерживать режим сна и бодрствования, укладывать ребёнка спать вовремя. Постоянный недосып снижает иммунитет, у организма просто не хватает сил бороться с вирусами в условиях постоянного стресса.
Больше гулять. Нехватка солнечного света и свежего воздуха снижает сопротивляемость детского организма к инфекциям.
По возможности устраивать ребёнку день отдыха от детского сада посреди рабочей недели. Например, в среду. Или от дополнительных занятий, если ребёнок уже школьник и сильно загружен.
Прививать ребёнка. Сезонная прививка от гриппа снизит вероятность заболеть самым тяжёлым вариантом ОРЗ. Вакцина от пневмококка не убережёт от вирусной инфекции, но снизит частоту пневмоний и отитов после ОРВИ.
Закаливать. Не обязательно обливаться холодной водой, стоя на снегу, но можно для начала ходить дома босиком и надевать меньше слоёв одежды перед выходом на улицу.

Проверка у специалистов

Кроме профилактики, часто болеющего ребёнка стоит проверить у некоторых специалистов, как минимум у лора и стоматолога. Хронические очаги инфекции постоянно поддерживают воспаление, которое истощает организм и снижает сопротивляемость к вирусным инфекциям. То есть ребёнок с кариесом или аденоидами чаще может болеть просто потому, что защитные силы организма постоянно отвлекаются на проблему внутри и не успевают вовремя реагировать на внешнего агрессора.

Евгений Амарцев, педиатр:

«Чаще всего психосоматика проявляется, когда ребёнок идёт в детский сад. Недавно было два ребёнка, которые заболевали каждый раз по четвергам. После обследования, когда стало понятно, что дети здоровы, я посоветовал мамам не водить детей в детский сад по средам. Дети получили время для восстановления сил и болеть перестали. Иногда предлагаю сходить на консультацию к психологу, если вижу, что проблема глубже, чем простое нежелание ребёнка ходить в сад».

Когда стоит заподозрить психосоматические причины частых болезней:

Ребёнок болеет один из класса или группы детского сада;
Произошли перемены в семье: рождение второго ребёнка, выход мамы на работу, сильный разлад или развод родителей, даже переезд в другую квартиру могут оказаться причиной болезней у чувствительного ребёнка;

Есть признаки невроза: ребёнок грызёт ногти, плохо спит, плачет по ночам, появились страхи;
Есть взаимосвязь: ОРЗ начинается перед выступлением, накануне контрольной или другого важного события в жизни ребёнка;
Есть проблемы в школе, ребёнок не хочет туда ходить и постоянно болеет.

Причины психосоматических ОРЗ

1. Стресс, в результате которого организм ребёнка перестаёт справляться с привычной вирусной и бактериальной нагрузкой.

Полина Федотова, системный семейный психолог:

«Психологические причины сильно влияют на физическое состояние, потому что во время стрессов вырабатываются гормоны, которые здесь и сейчас помогают человеку справиться со стрессом, но в долгосрочной перспективе они нарушают работу организма основательно».

2. Вторичные выгоды. Вторичные выгоды в психологии — это плюсы, которые человек получает за постоянные болезни, даже если этого не осознаёт. Ребёнок может болеть, если так он получает больше внимания и заботы. Или мама опять сидит с ним дома и не ходит на работу. Может так ребёнок пропускает ненавистную школу или просто отдыхает от бесконечных кружков, секций и тренировок.

3. Родительское влияние. Например, тревожность матери. Ребёнок не может справиться с постоянно высоким уровнем материнской тревоги, поэтому заболевает, мама говорит: «Ну вот, я так и знала». Все успокаиваются до следующего раза.

4. Семейные установки. Когда ребёнку постоянно говорят «Не сиди на холодном — простудишься. Не ешь мороженое — заболеешь. На улице холодно, надень шапку, а то опять заболеешь» — то, если ребёнок внушаемый, он может послушаться и на самом деле заболеть.

Есть и другие причины, я перечислила только самые часто встречающиеся.

Юлия Орлова, семейный психолог:

«Есть множество кейсов, когда ребёнок является так называемым «носителем симптома» в семейной системе. Например, родители в предразводном состоянии, ребёнок внезапно заболевает и тем самым «мирит» их на какое-то время, поскольку они вынужденно сплачиваются вокруг его болезни.

Другой пример: Таня — старшеклассница, которая часто болеет, почти не ходит в школу. Выходит буквально на два-три дня и снова «ложится» с температурой. При детальном знакомстве с ситуацией выясняем, что у Тани тревожная гиперопекающая мать, которая уверена, что девочка без неё не выживет в суровом мире, её всегда надо оберегать. Так мама «программирует» дочь на беспомощность, а та постоянными болезнями даёт маме возможность «легализовать» тревогу. Это становится выгодным и самой Тане: можно «официально» лежать на диване, уткнувшись в телефон, и ничего не делать.

При появлении младшего брата или сестры ребёнок вдруг чувствует себя «заброшенным» и начинает болеть, возвращая себе внимание и заботу родителей. Если у мамы высокая сепарационная тревога на этапе выхода на работу и «сдачи» ребёнка в сад, ясли или няне, то ребёнок будет отражать её либо частыми болезнями, либо сложным «невыносимым» поведением».

Если заподозрили психологическую причину ОРЗ:

Обратите внимание, при каких условиях ребёнок заболевает, есть ли от кого заразиться, есть ли вторичные выгоды у ребёнка во время болезни.
При очередном эпизоде болезни спросите ребёнка, что он чувствует, какие ощущения у него возникают по поводу болезни, что он хотел бы изменить в ситуации.
Никогда не лишним будет добавить тактильного контакта в общение с ребёнком. Просто взъерошить волосы, проходя мимо. Радоваться при встрече и часто обнимать. Находить время для совместных занятий и доверительных разговоров.
Позаботьтесь о себе. Если обнаружили, что возможной причиной может быть ваша повышенная тревожность, для начала отведите к психологу не ребёнка, а самого себя.

Полина Федотова, системный семейный психолог:

«Ребёнок должен видеть, что родители справляются с проблемами и могут быть опорой для ребёнка. Для этого родители должны проживать свои чувства сами и уметь их решать, в том числе и с помощью психолога. Тогда ребёнку не нужно будет это проживать за родителей. Он будет видеть, что даже если есть проблема, её можно решить иначе, нежели уйти в болезнь».

Если вы видите, что ситуация выходит из-под контроля и в домашних условиях решить проблему не получается, обратитесь к психологу за консультацией. В крупных городах детского психолога иногда можно найти даже в обычной районной поликлинике.

Всем здоровья физического и психического! А я пойду вскрывать новую упаковку носовых платков.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Shutterstock (George Rudy)

возможные причины, чем помочь малышу

Если ребенок постоянно болеет, значит, у него ослабленный иммунитет. С 1980 года появилось понятие «часто болеющие дети». В эту группу относят грудничков, которые болеют более 4 раз за год, детей с трех лет – 5 и более раз, с 5 лет – 6 и более раз. Родителей волнует здоровье детей, они начинают искать способы укрепить иммунитет своего ребенка. Врачи также рекомендуют не опускать руки и проводить профилактические и оздоровительные мероприятия.

Градусник

Кто такие часто болеющие дети

Ребенок часто болеет простудными заболеваниями что делать, не знают даже опытные специалисты. Такие состояния у детей связаны с особенностями развития их иммунитета. До определенного возраста запрещено стимулировать детскую иммунную систему препаратами. Лечение направлено на улучшение состояния физиотерапевтическими процедурами.

К группе риска часто болеющих детей относятся:

недоношенные груднички;
новорожденные, матери которых принимали алкоголь и курили во время беременности;
дети, которых вынашивали в зеленых водах;
малыши, которые перенесли вирусный грипп, коклюш, дифтерию, пневмонию;

ребенок с врожденным иммунодефицитом.

Важно! После 10 летнего возраста иммунитет ребенка полностью формируется, тогда он начинает меньше болеть.
Чем опасны частые респираторные заболевания
Когда ребенок часто болеет, это может вызывать осложнения. Его иммунная система с каждой простудой орз становится слабее. Постепенно длительность болезни увеличивается, что способствует развитию тяжелых заболеваний, таких как:
Ангина. Поражаются ткани задней стенки горла и гортани. Малышу тяжело дышать, говорить и глотать пищу.
Бронхит. Проявляется длительным сухим кашлем, приступы возникают постоянно, ребенок задыхается. Необходимо лечение при помощи ингаляторов.
Ларингит. Поражаются верхние дыхательные пути, происходит обильное отделение слизи. Грудничок часто кашляет, с каждым днем приступы усиливаются и учащаются.
Пневмония. Дети часто болеют вирусными и бактериальными инфекциями, если их не долечить, они начинают локализоваться в легких и вызывать воспаление тканей, кроха испытывает боль в груди.

Бронхиальная астма. Начинает развиваться при частых заболеваниях легких. Бронхи забиваются мокротой, что затрудняет дыхание, появляется сухой кашель.
У часто болеющих детей после каждой болезни снижается сила иммунитета. Ребенка необходимо закаливать, помогать укреплять иммунную систему.

Малыш на руках у врача
Какие факторы снижают иммунитет у детей
Почему ребенок постоянно болеет, точных причин нет. Все зависит от индивидуальных особенностей развития новорожденного. Важную роль играют наследственный фактор, а также условия, в которых находилась мать во время беременности. Факторы:
низкая влажность воздуха;
недоношенность;
наследственность;
частые прогулки по закрытым людным местам;

неправильное питание крохи;
неправильное питание во время беременности;
перенесенные болезни во время вынашивания плода;
неподобающие условия содержания ребенка.
Важно! В некоторых случаях на здоровье ребенка оказывает влияние психологическое состояние грудничка.
Влияние психосоматики на ОРВИ
Болезный малыш воспринимает любые стрессовые состояния в семье. Он чувствует переживания родителей. Психосоматические простуды часто встречаются среди младенцев. До трех лет дети подвержены стрессу. Для его возникновения хватает посещения нового места, поликлиники, встречи с новыми людьми, частых ссор родителей.
Проявляется такое состояние быстро – как только малыш получает стресс, у него сразу повышается температура, появляется насморк, ребенок становится капризным и раздражительным. Чаще всего психосоматические болезни проходят быстрее и переносятся проще. В таком случае необходимо консультирование у психолога.

Мальчик болеет
Методы укрепления детского иммунитета
Что делать когда ребенок болеет каждый месяц? Родители теряются в ответе на этот вопрос. Помочь разобраться в ситуации и поднять иммунитет малышу помогут врачи. Они расскажут, какие процедуры нужно проводить. Все манипуляции можно осуществлять в домашних условиях, главное – соблюдать несколько простых правил.
Водные процедуры
Самый популярный народный метод – это водные процедуры с добавлением морской соли. Для маленькой ванны достаточно 1-2 ст.л. ложек. Соль поднимается с водяным паром, проникает в легкие и очищает ткани от мокроты.
Контрастные души также помогают укрепить детское здоровье. Малыша поливают теплой водой, затем прохладной, затем снова теплой. Чередуют воду на протяжении 5 минут.
Важно! Малышей до года нельзя мыть прохладной водой, они могут испугаться.
Воздушные ванны
Каждый врач рекомендует устраивать крохе воздушные ванны ежедневно. Процедура поможет устранить начало развития болезни. Груднички постоянно находятся в подгузнике, полезно дать крохе подышать кожей несколько раз в день. Во время переодевания оставляют малыша на 10 минут.
Чистота и увлажнение воздуха в помещении
Малыш может заболеть из-за грязного и сухого воздуха. Родители должны ежедневно проводить влажную уборку в детской комнате, протирать пыль. В конце дня включать электронный увлажнитель воздуха или делать опрыскивание из разбрызгивателя водой. Влажный воздух укрепляет стенки легких, помогает отойти мокроте при наличии кашля.

Врач, градусник, ребенок
Правильное питание
Малыш все время должен правильно питаться. Его рацион до 6 месяцев должен включать материнское молоко или смесь. С полугода начинают вводить прикорм по установленным правилам. Ближе к году в рацион ребенка должны обязательно входить следующие компоненты:
мясные и рыбные продукты;
фрукты и овощи;
крупы;
молочные продукты;
супы;
компоты;
соки.
Сладости и фаст-фуд негативно влияют на состояние здоровья ребенка. Такую еду желательно полностью убрать из рациона или ограничить до минимума.
Закаливание
Закаливают детей плавно в течение недели. Принято думать, что для этого необходимо поливать малыша ледяной водой. На самом деле кроху сначала начинают не так тепло одевать, как обычно, затем во время приема ванны 1 минуту поливают прохладной водой. Температуру воды снижают плавно. Позже можно сделать растирание льдом, но не в большом количестве. Процедура запрещена, если малыш болеет, у него воспалено горло, или есть насморк.
Важно! После закаливания ребенок начинает реже заболевать.
Физическая активность
Лучшее средство от детской простуды – это физическая активность. Нужно постоянно ходить на улицу с малышом, давать ему бегать, лазать по детской площадке, играть в снежки и кататься на качелях.
Свежий воздух с физической нагрузкой может стать незаменимым способом повышения иммунитета. С трех лет детей отдают на спортивные секции, что укрепляет их здоровье.
Надо ли лечить каждый чих
Врачи советуют не бегать с каждым чихом в поликлинику. Родителям не хочется постоянно сидеть на больничном. Хоть он и оплачивается, но это не дает возможности нормально работать, возникают проблемы с начальством.
Вызывают врача тогда, когда малыш начинает постоянно чихать с обильным отделением слизи и небольшим покашливанием. В скором времени поднимется температура.
Когда следует обращаться к иммунологу
Когда ребенок часто болеет, выздоровление наступает спустя 2-3 недели, а новая простуда появляется за 5-7 дней, его направляют на прием к иммунологу. Не все родители понимают, зачем. Специалист определит причину частых болезней и назначит необходимые меры. Когда следует обратиться:
малыш болеет каждые 2-3 недели;
выздоровление наступает тяжело;
не помогают сильнодействующие лекарства;
грудничок не набирает вес;
развиваются хронические болезни.
Иммунолог посоветует лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, меры закаливания.

Мама звонит
Что говорит доктор Комаровский
Доктор Комаровский советует закаливать детей с раннего возраста. В этом деле главное – не перестараться. Вылечить низкий иммунитет полностью не получится, со временем здоровье малыша само станет крепче.
Часто болеющие дети подвержены заражению ротавирусом. Болезнь тяжело протекает, так как организму сложно бороться с ней. Стоит стараться максимально защитить их.
Советы родителям часто болеющих детей
Родители часто болеющих детей часто находятся на лечении в домашних условиях. Что нужно знать:
Даже если ребенок болеет, с ним можно прогуляться по улице, чтобы он подышал свежим воздухом.
Комнату, в которой живет грудничок, необходимо проветривать 2-3 раза в сутки.
На время болезни желательно отменить водные процедуры.
Занятия в бассейне хорошо отражаются на детском здоровье в любом возрасте.
Правильное питание и обогащение рациона белком и клетчаткой укрепляют иммунитет.
Часто болеющим детям прописывают витаминные комплексы.
Если ребенок часто болеет, то родителям необходимо проводить с ним профилактические мероприятия, процедуры закаливания, направленные на улучшение здоровья. В летний период малыша водят на прогулки, ездят с ним в деревню или санаторий. Зимой катаются на санках, играют в снежки. Спортивные секции помогают укрепить детский иммунитет.
Видео
15 причин, из-за которых часто болеют дети
Часто болеющий ребёнок — кошмар любой мамы. Бесконечные походы к педиатру, поиски идеального врача, анализы, лекарства, больничные и заточение в четырёх стенах по несколько недель кряду. В чём же причина того, что малыш так часто болеет?

Психологические проблемы. Мы уже рассказывали о том, что именно они могут вызывать самые разные заболевания, которые так и называются — психосоматические. Стрессы, сильные переживания, эмоциональные моменты (даже если эмоции положительные) сильно подрывают иммунитет ребёнка.

Наследственность. Если родители большую часть жизни провели с платком у носа, не стоит удивляться, когда малыш начнёт часто болеть.

Проблемы во время беременности. По некоторым данным проблемы внутриутробного развития, тяжёлое течение беременности и родов, инфекции, перенесённые будущей мамой, также подрывают иммунитет новорождённого.

Недоношенность. Если кроха родился раньше срока, он тоже находится в группе риска по частым болезням.

Аллергия. Причём неважно, на что именно есть реакция у малыша. Медики доказали, что за атопический дерматит, пищевую аллергию, поллиноз, бронхиальную астму и частые инфекции носоглотки отвечает один ген. И он, кстати, тоже передаётся по наследству. Аллергенные продукты, токсичные и мягкие игрушки, сильно пахнущие средства, бытовая химия, домашние животные, курящие родственники — всё это серьёзно бьёт по иммунитету маленького аллергика.

Нерациональное питание. В рационе ребёнка мало витаминов, белка, микроэлементов, клетчатки? Младенец находится на искусственном вскармливании? Скорее всего, это не пройдёт бесследно для иммунитета.

Неправильный образ жизни. Если карапуз сидит дома, редко гуляет, не занимается спортом и не играет в активные игры на свежем воздухе, риски подхватить вирус у него выше. То же самое можно сказать о малыше, который часто катается в общественном транспорте, много занимается в группах в закрытых помещениях, ходит в детский сад, посещает различные мероприятия и места скопления людей.

Нарушение режима. Недостаток сна, плавающий график, чрезмерные физические нагрузки, много уроков, кружков и секций ослабляют организм и делают его более восприимчивым к вирусам и бактериям.

Нездоровая атмосфера в помещении. Излишне сухой и жаркий или, наоборот, слишком холодный и влажный воздух в детской, сквозняки или наглухо закрытые окна детской плохо сказываются на иммунной системе малыша.

Переохлаждение и перегревание. Если ребёнка одевать не по погоде, в результате чего он будет мёрзнуть или, что ещё хуже, потеть, болезнь не заставит себя ждать.

Не долеченные до конца инфекции. Кроха проболел 5 дней, и вы сразу пошли в поликлинику, в гости или в садик? Не удивляйтесь, если он снова заболеет спустя несколько дней. Для полного выздоровления и укрепления иммунитета после болезни требуется не меньше 2 недель.

Кишечные паразиты (глисты, аскариды и прочие). Они нарушают процесс всасывания полезных веществ в кишечнике и, как следствие, снижают иммунитет.

Любое нарушение кишечной флоры. То, что кишечник играет важнейшую роль в формировании иммунитета, доказано уже очень давно.

Хронические очаги воспаления в носоглотке. Одна из самых распространённых проблем у часто болеющих детей. Это могут быть воспалённые миндалины или аденоиды, а главной причиной хронического заболевания чаще всего становятся бактерии, от которых сложно избавиться: например, золотистый стафилококк.

Злоупотребление лекарствами. Иммуностимуляторы и антибиотики, которые применяются часто, бессистемно и без особого повода — главные его враги.

Как добиться того, чтобы ребёнок реже болел? Постарайтесь заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, закалять кроху и позвольте организму малыша самостоятельно бороться с инфекциями, тренируя иммунитет.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят

Надоело болеть! Почему дети не вылезают из простуд? | Здоровье ребенка | Здоровье
Если в медицинской карте ребёнка указаны буквы ЧБД, это значит, он относится к категории «часто болеющих детей». Кто входит в эту категорию и, главное, как из неё наконец выйти?
Наши эксперты:
– заслуженный врач России, профессор, заведующая кафедрой педиатрии МГМСУ им. А. И. Евдокимова, руководитель университетской клиники педиатрии МГМСУ, доктор медицинских наук Ольга Зайцева;
– детский и семейный психолог Людмила Петрановская.
Одни дети даже в холода бегают в пальто нараспашку и без шапки, а им хоть бы что. А есть такие, на которых достаточно разок чихнуть в транспорте, чтобы те слегли с насморком и температурой. Отчего так происходит?
Дети-ангелочки
«Три невесёлые буквы» ЧБД – никакой не диагноз. Просто так врачи помечают особую диспансерную группу детей, требующих особого внимания. Опытный педиатр узнаёт их с первого взгляда, ещё не заглянув в медицинскую карту. Среди таких ребятишек редко встретишь мускулистых и поджарых. Наоборот, большинство – пухлые и рыхлые. В раннем детстве они напоминают ангелочков: часто белокуры, светлоглазы, с прозрачной молочной кожей. Дети этого – лимфатического – подтипа болеют часто и подолгу, страдают аденоидами, говорят «в нос» и дышат ртом.
Если вы узнали в этом портрете своего ребёнка, не огорчайтесь. Ведь конституция только располагает к болезням, но не гарантирует их. И к тому же свои болячки лимфатики с возрастом, как правило, перерастают. Но это, разумеется, не означает, что надо просто ждать, пока ребёнок повзрослеет и окрепнет.
Дело в качестве
Многие родители ведут подсчёт перенесённых ребёнком ОРВИ. Считается, что дети «имеют право» болеть до 6–8 раз в год. А если чаще – то плохо. На самом же деле не столь важно, как часто болеет ребёнок, важнее – как быстро он поправляется.
Если любое ОРЗ то и дело перерастает в бронхит или у ребёнка за год – уже третья пневмония, тут надо бить в колокола! Но идти с этой проблемой нужно не к иммунологу, а к лору и стоматологу. Потому что адекватный иммунный ответ организма зависит прежде всего от состояния здоровья носоглотки и полости рта. Вылечив кариес и тонзиллит, можно заодно избавиться и от бесконечных ОРЗ.
Закаляйся!
Многие родители часто болеющих малышей как огня боятся переохлаждения. А ведь куда опаснее перегрев! Во‑первых, он-то и способствует переохлаждению (вспотевший ребёнок быстрее замёрзнет). А во‑вторых, доказано, что перегрев снижает сопротивляемость организма, поэтому ни в коем случае нельзя кутать заболевшего в тёплые одеяла и пуховые платки – это лишь помешает ему выздоравливать. Тем более нельзя перегревать ребёнка, когда у него жар, – от этого температура ещё больше поднимется. Лучше регулярно проветривать комнату и следить, чтобы ребёнок и дома, и на улице всегда был адекватно одет (не мёрз и не потел).
Закаливание – это прекрасно. Недаром же в советские времена в Морозовской больнице детей в тёплых меховых мешках укладывали на дневной сон прямо на веранде, чтобы дышали свежим морозным воздухом. Однако закаливать надо с умом: регулярно, постепенно и, главное, только тогда, когда ребёнок здоров. А лучший способ закаливания – просто ежедневно в любую погоду по 2 часа гулять на свежем воздухе.
Ещё раз о профилактике
Не стоит преувеличивать роль чеснока, который при простуде рекомендуется и есть, и капать в нос, и даже носить на шее. Ведь достоверных медицинских исследований, доказывающих его эффективность как для лечения, так и для профилактики, нет.
То же можно сказать и об оксолиновой мази, которой положено смазывать нос. Вместо неё лучше использовать морскую воду. Ведь мазь, собирая на себя всё, создаёт на слизистой целый очаг микробов. И если нос потом не промывать, микробы размножатся и пойдут в атаку. А вот промывание носовых ходов солевым раствором очищает их от слизи и не позволяет инфекции распространяться вглубь. Для профилактики ОРВИ нужны растворы с концентрацией соли 0,9%, а для лечения насморка подойдёт гипертонический раствор (3–4%).
Наконец, не стоит уповать на чудодейственную силу мороза, на котором вирусы якобы быстро гибнут. Увы, это не так, вирусы могут оставаться живыми в течение нескольких часов даже при низких температурах. Неслучайно пик заболеваемости ОРВИ в последние годы приходился на январь – февраль. Кстати, на гладких поверхностях (например, поручнях) они выживают лучше, чем на пористых материалах (мягкие игрушки, ткани). Поэтому очень важно регулярно мыть руки с мылом, особенно придя с улицы.
Ведём счёт аскорбинке
Часто при простуде достаточно постельного режима, регулярного проветривания комнаты и увлажнения воздуха, а также тёплого питья (лучше с лимоном, так как аскорбиновая кислота быстро расходуется во время болезни). Однако горстями пить аскорбинку тоже не следует – большие дозы витамина С чреваты развитием мочекаменной болезни и проблем с почками. Не нужно и насильно выпаивать болеющего ребёнка – на это он может ответить только рвотной реакцией. Давать питьё стоит мелкими порциями, но регулярно.
Но часто болеющим детям, у которых любое ОРЗ чревато осложнениями, этих мер недостаточно. Им сразу же нужно дать прямой противовирусный препарат, который должен быть безопасным (не содержать спирта, красителей и ароматизаторов) и эффективным (действовать против широкого спектра вирусов, регулировать иммунный ответ организма и иметь доказанную эффективность, то есть он должен ускорять выздоровление, снижать риск осложнений и рецидивов).
В соответствии с рекомендациями ВОЗ приём прямых противовирусных лекарств наиболее эффективен в течение 48 часов с момента появления симптомов. Препарат, принятый спустя двое суток, уже не ускорит выздоровления, хотя и защитит от осложнений.
Драмы больше нет!
Важное условие крепкого иммунитета ребёнка – здоровая психологическая атмосфера в доме. Дети подобны лакмусовой бумажке, по которой можно судить о климате внутри семьи. Если отношения нарушены, они будут склонны к капризам, истерикам и болезням. Да и согласно исследованиям Института медико-биологических проблем, между уровнем тревожности человека и его иммунитетом – прямая зависимость.
Конечно, чаще всего ОРВИ – это только ОРВИ, но если ребёнок болеет часто, а лечащий врач не находит объективных причин заболевания, родителям надо обратиться к психологу. Возможно, у недуга имеется психосоматический компонент. Причин, по которым дети выбирают постоянное членство в категории ЧБД, может быть много, и решений – тоже. Разобраться в них поможет психолог.
Иногда дети, сами того не ведая, используют заболевание как единственное средство, способное объединить враждующих членов семьи. Или, например, ребёнок может неосознанно «уходить» в болезнь, если ему тяжело в школе (не даётся программа, не складываются отношения с одноклассниками или учителем). А ещё бывает, что болеть ребёнка «вынуждают» сами родители, когда им по каким-то причинам важно быть на постоянной связи с отпрыском, а не жить своей жизнью.
Ребенок постоянно болеет что делать
Обновлено: 4 мая, 01:21
Иммунитет в нашей семье не существует….
Девочки, вот мне все говорят, надо ходит в садик, будет иммунитет и тд….. Вот не верю я …. Показала мне тут мама мою детскую карту из поликлиники, я была в шоке. Я болела постоянно в саду, школе, в институте.. Видимо, это передалось моему ребенку, он болеет без остановки, мы и коклюш подцепили и мононуклеозом переболели… каждый месяц стабильно, иногда и по 2 раза. Но что самое интересное, каждый раз, когда болеет мой ребенок, я составляю ему компанию… Я уже просто… Читать далее →

А сколько болеют ваши дети?
У меня опять про болезни, для меня это уже паранойя какая-то, начну с того, что старший ребенок стал серьезно болеть с 3-х лет, когда пошел в сад, неделю ходим три дома, периодически сад бросали, сидели дома, но ему очень хотелось и шли опять, ходили до обеда и по три дня, толку нет. У врачей были наверное всех, лечение толком как и диагноз никто не ставил, все лечили от аллергического риносинусита, вообщем речь уже не о лечении. Теперь младший стал болеть… Читать далее →

всё,не могу больше.атаковали болезни!!!
кошмар какой то.натуральный кошмар((( заболел ребенок.подлечились всё нормально в сад пошли.и ут разболелся.ну ок,лечим,уши заболели:пропиваем антибиотик.всё нормально.кашляем.идём к врачу на контроль .говорит:дыхание жесткое но ничего страшного,пейте этот сироп,выздоравливайте.-(ну я и сама видела что всё нормально ребёнок поправляется всё идет как надо)и тут,этой же ночью.бред во сне,ор крик.сынок что болит?-ушко мама болит…УШКО!после 7 дней антибиотика и капаний анаурана и отипакса???????ок.легли в больницу.кашель начался ж ещё сильнее.бронхит.пролечились полностью и ушки и всё.неделю в больнице.5 дней дома.и сегодня 38!!!!!!я устала.я не могу уже.что… Читать далее →

Золотистый стафилококк
Девочки Всем Привет! Иногда чувствуешь себя самой плохой мамой….потому что видишь как твой ребенок постоянно болеет….и как бы ты не старался…вопреки всему, он все равно болеет. Дочке 3.8 года. С мая месяца начался кошмарный сон. Мы постоянно болеем…а в сентябре пошли в садик….и стало еще хуже…. И помимо этого вылезла болячка….нос совсем перестал дышать…что только не делали…как только не обследовали… итог на данный момент — золотистый стафилококк 10в8 степени. (мазки из зева и носа)…лечим совместно с лор и педиатром….. Читать далее →

чем лучше предупредить стенозный кашель, как не допустить его развития?
Если у ребенок постоянно болеет, всегда, ларинготрахеитом, бывает доходит и до бронхита…. Спасаемся только беродуалом и эуфилином!!!, и после этого, если не доходит до антибиотиков, вылезаем на обычном Мукалтине…. Анализы по иммунитету делали еще летом, хорошие. Лор всегда ставит аденоиды немного увеличены только когда во время болезни. Пульмонолог ставил аллергический трахеит и то под вопросом, прописал раствор кромогексала в игаляторе первый раз помог, потом нет. Врач-педиатр ставит диагноз постоянно острый ларинготрахеит. Платный врач поставил вообще диагноз-респираторный аллергоз… Что-то не пойму… Читать далее →
Катя-Катерина
Аденоиды
Всем привет. Есть вопросы, может кто был в такой ситуации. У старшего ребенка аденоиды, сейчас ему 6, в сентябре 7 и мы идем в школу. Ставят аденоиды 2-3 степени лет наверно с 3, сначала лечили, потом забили. Примерно 6 месяцев назад решила сводить ребенка показать лору, потому что когда-то ставили аденоиды и давно не были. Были у 2 врачей, у платного и бесплатного, обе в один голос говорят что надо удалять, что там и так видно они огромные. А я… Читать далее →

вильпрофен
Бб-ки у меня вторая беременность, постоянно болеет ребенок, приносит бяку с садика. Итак, первый раз заболела ангиной на 10 недели, но быстро выздоровила, лекарства не пила, только народными средствами. Все, нормально, делала 1 скрининг. Сейчас, 14 неделя бронхит, сильный кашель, температура, прописали антибиотик -вильрофен,противовирусное, отхаркивающее +народные рецепты. Стала намного лучше, но остался сильный сильный кашель, начала делать инголяцию, т.к. нет температуры. Кто принимал во время беременности вильпрофен, как может отразится на малыше???? Читать далее →

Про прививки
Мамочки, подскажите. У ребенка был мед.отвод. Начали делать прививки в 10 месяцев. Сейчас ребенку 2 года. Сделали 3 пентаксима, весь гепатит, бцж. Врач из поликлиники звонит и просит, чтобы срочно сделали полиомиелит 4ю и корь, краснуха, паратит. Хотя полио делали в августе 3ю. Ревакцинация обычно делается через год. Но т.к. ребенку уже 2 года. У него должно быть 4 полио. И плюс КПК. Но с августа месяца ребенок постоянно с соплями и кашлем. 2-5 дней не болеет, а потом опять… Читать далее →

Не могу общаться с мамой.
Я не знаю почему так произошло, но я не могу без раздражения общаться со своей мамой! Вот одна из последних ситуаций. **Я беременна, в период эпидемии храню себя как могу, очень дорожу беременностью, так как долго было бесплодие. Знакомая мамы сильно бол….. Читать далее →

4 месяца Медведику
Рост — 65,5 (+8,5 см за 2 мес) Вес — 6870 гр (+725 гр) Наконец начал пользоваться своими ручками осознанно: 15/01 первый раз несколько раз взял зайца-погремушку 21/01 взял зайца уже прям с определенной целью — пососать ему лапы))) 31/01 взял в ручк….. Читать далее →

Коротко о наших попытках
Всем здравствуйте! Сказать, что беременность, это для нас с мужем тяжелая тема — ничего не сказать! Каждый, просто считает своим долгом сказать что-то типа — «а вы че, детей не хотите?» «болеете, да?», «вот муж у тебя наверное злится, что ты ребенка не р….. Читать далее →

Через неделю 4 месяца
А я все это время совсем не писала о развитии Федора. В 3 месяца начал лежа на животе опираться на руки. Переворачиваться на спину с живота. Любит больше лежать на спине и дрыгать ножками-ручками как тараканчик))) Волосы сзади ввтерлись в лысый пяточок. А по….. Читать далее →

Прорыдалась(((
Прям какая-то черная полоса началась: Маруся бесконечно болеет, при этом умудряется такого наворотить в квартире 😧 . Вот вчера, например, порвала мою цепочку. Потом вылила половину шампуня сына в ванну и спустила в раковину мой дорогой крем — это всё, пока я чистила картошку на кухне((( Естественно, что за это она была наказана… Читать далее →

Усталость
Вот и я пришла к этому чувству «усталость». Я так надеялась, что мои слезы остались позади, где-то с коликами и незнакомыми мне тогда симптомами первых зубов. Но сегодня я уже била кровать подушками чтобы выбросить негатив, всё напряжение, которое вызван….. Читать далее →
Андрей Ляпустин
Ощущения от перемены слагаемых
Недаром говорят, что человек никогда не поймёт то, через что сам не пройдёт. Пока супруга, с рожденья сына, до 10 месяцев, сидела в декрете, я работая на заводе, не понимал, как можно, за целый день, не успеть ни прибраться, ни приготовить еду, постирать/поглад….. Читать далее →

Часто болеет ребенок после яслей.
Моему сыну 2.6,соответственно ходим в ясли с августа месяца,в общем скоро будет год как ходим. Летом не было великих проблем,осенью еще ничего,а вот с наступлением зимы караул. Часто болеем,вся зарплата в аптеку,я не могу на работу устроиться потому что ребенок болеет,сидеть некому. Пробовала,в общей сложности отработала неделю,дали понять что не устраивает такой работник. Забила уже,думаю ребенок важнее,чем деньги. Начало накрывать,что не приношу доход,денег не хватает плюс сижу в четырех стенах. В общем опять решила подыскать что-нибудь,ребенок вроде бы в ясли… Читать далее →

10 месяцев, а я уже про сад думаю))
Девочки, а правда, что если сад, то это все? Болезни неделю через две? Или все-таки очень индивидуально все? Мы, конечно, еще совсем крохи, но я уже задумалась. Сижу сейчас с племянником, он в очередной раз заболел, но вообще не с кем оставить было, оставили со….. Читать далее →

Больные ножки у Булки и как мы сходили в ПК
С субботы Булка не ходила, с утра субботы хромала и плакала, а к вечеру совсем перестала ходить, вставать на ножки. даже сидеть ей было больно в каких-то позах… Мы очень перепугались, думала на все что угодно, мне казалось что это я ей вывихнула ноги в….. Читать далее →

Прививки
Всем привет ! Мамочки скажите вы делайте деткам своим прививки ,есть те которые против них ,как вы справляетесь без прививок ,болеет ли ребенок чаще или совсем не болеет . Как не сделаем прививку после нее постоянно у нас то горло,то сопли ,уже сил нет ,….. Читать далее →

Неврологи Самара
Ситуация в следующем, ребенок 1,10 мес, не хочет никак разговаривать, издает пару слог и все. Ходим в садик, там с ними занимаются, он сидит слушает все занятие, любит книжки, при этом все понимает что я ему говорю, слушается, сам показывает что хочет, но с разговором никак….Прошли 2-х неврологов, наш назначил сразу кортесин+физ процедуры, делать не стали…Второй невролог в калинина обращались в 1.8 сказала что мальчишки позже догоняют, но назначила 1 месяц глицин, потом энцефабол сироп, и третий месяц -пантогам сироп.Кроме… Читать далее →
Почему ребёнок часто болеет, что делать
Частые болезни у ребёнка — это серьёзная проблема, успешное решение которой зависит не только от врачей, но и от родителей, их ежедневной, упорной работы и помощи, которую они должны предоставить своему малышу.
Почему ребёнок часто болеет? И что делать, чтобы улучшить его здоровье? Кто такие постоянно болеющие дети?
Для начала следует понять, каких детей относят в группу постоянно болеющих. Ими являются:
дети до 4 лет, болеющие больше 6 раз в год;
дети от 4–5 лет, которые болеют 5 раз в год;
дети старшего возраста, болеющие больше 4 раз в год.
Ребёнок может много болеть, если он регулярно сталкивается с инфекцией. Простуда и грипп — самые частые из болезней, которые поражают маленьких детей. На втором месте по частоте — детские инфекции. После них идут заболевания лор-органов: отит, синусит и прочие. Чаще всего дети болеют в первые три года жизни. В крупных городах с развитой промышленностью к группе постоянно болеющих относят каждого четвёртого малыша. Каковы причины такого явления и что надо делать, чтобы его избежать или исправить ситуацию?
Различают внешние и внутренние факторы предрасположенности детей к частым заболеваниям.
Внутренние факторы
К одному из внутренних факторов частой заболеваемости малышей относят незрелый организм и иммунитет. Многие дети болеют регулярно, пока им не исполнилось 2 года. Их иммунитет ещё не окреп, защитных клеток значительно меньше, и любая инфекция способна быстро проникнуть в организм, защитные силы которого укрепляются только к трём годам.
Постоянно болеют дети, если в носоглотке находятся очаги хронической инфекции. Гланды и аденоиды, которые у старших детей не пропускают вирусы и микробы, ещё до конца не сформированы. Слабые аденоиды опасны частыми простудами, отитами, гайморитами, ангинами, бронхитами. Дети с такими болезнями подвержены аллергии.
Отрицательно влиять на здоровье малыша могут проблемы при внутриутробном развитии или травмы, полученные при родах. У таких детей наблюдаются нарушения взаимодействий разных структур мозга, что впоследствии может повлиять на обмен веществ и наличие иммунных антител. Возможны нарушения кровообращения в головном мозге и иммунодефицит. Также если малыш родился недоношенным, ему грозят частые болезни.
Увеличение вилочковой железы, которое случается из-за дисфункций в эндокринной системе, влечёт за собой сокращение выработки специальных лимфоцитов. Они играют важную роль в защите организма от инфекций. Нарушение в работе этой железы приводит к ослаблению иммунитета и частым болезням.
Ребёнок будет постоянно болеть, если его организм не будет обеспечен достаточной выработкой иммуноглобулина А. Симптомами дефицита могут быть не только частые простуды, но и гнойные болезни кожи, слизистых (например, конъюнктивит), аллергии, астмы, неспособность переносить какую-то пищу. Следствием такого отклонения может быть и повышенная выработка иммуноглобулина Е.
Неправильный обмен веществ тоже способен привести к частым болезням. При нарушенном обмене солей развиваются инфекции в органах мочевыделительной системы. Цистит — яркий пример такого недуга.
Если ребёнок часто болеет, возможно, причина кроется в наследственном факторе, т. е. в предрасположенности малыша к болезням дыхательных путей. Если родители регулярно болели простудными заболеваниями, это может передаться и ребёнку.
К частым заболеваниям ребёнка также приводит неправильная выработка кортикостероидных гормонов. У таких детей наблюдается потемнение и шелушение участков кожи на локтях и коленях. Подобные симптомы часто сопровождаются хроническими проявлениями болезней кишечника, например: дисбактериозом и другими недугами.
Внешние факторы
К внешним факторам предрасположенности малыша к заболеваниям относятся стрессы или психические травмы. На психологическое состояние ребёнка могут отрицательно повлиять следующие ситуации: неблагоприятная обстановка в семье, ссоры, драки между родителями или их развод, начало посещения детского садика, резкая смена обстановки, которая выражается в переезде. Серьёзным стрессом для ребёнка может стать рождение ещё одного ребёнка в семье.
Условия жизни малыша также играют очень важную роль для его здоровья. Антисанитария в квартире, отсутствие гигиены, пассивное курение и плохая экология. Неблагоприятная экологическая обстановка и воздействие вредных веществ могут стать причинами не только ослабленного иммунитета ребёнка, но и различных отклонений на генетическом уровне.
Если родители пренебрегают правильным уходом за малышом, он тоже может постоянно болеть. К этому пункту относится отсутствие режима, физкультуры, мероприятий для закаливания организма. Также не пойдёт на пользу отсутствие прогулок, даже если на улице идёт дождь, снег или стоят морозы.
Бесконтрольный и длительный приём лекарств понижает сопротивляемость организма к инфекциям. Гормональные препараты и антибиотики становятся настоящим испытаниям для здоровья ребёнка. Эти средства нельзя принимать без определённой системы и без назначения врача.
Искусственное вскармливание младенцев и неверная организация питания в дальнейшем способны серьёзно повлиять на иммунитет ребёнка. Даже самые адаптированные смеси никогда не смогут полноценно заменить все ценные качества материнского молока. Если часто болеющего ребёнка начинают кормить только смесями, пока ему не исполнилось четыре месяца, у него не будет иммуноглобулинов матери, которые необходимы для защиты организма.
Дети, посещающие детские сады, болеют гораздо больше на 15%. Довольно часто родители ведут своих малышей в детских сад, если ребёнок болен, и он заражает других окружающих. Ребёнок, который не посещает дошкольные учреждения, избегает контактов с больными сверстниками.
Что делать при частых заболеваниях
К сожалению, не существует универсального ответа на вопрос «что делать, если ребёнок подвержен частым заболеваниям?». Каждому ребёнку требуется индивидуальный подход. Осмотр и сбор информации помогут врачу поставить предварительный диагноз. Анализы и иммунограмма дадут ещё больше сведений. Доктор может назначить физиопроцедуры, ингаляции, массаж или приём специальных препаратов. Но очень многое зависит от родителей, которые должны установить образ жизни ребёнка, способный помочь им укрепить его здоровье.
Необходимо проводить следующие меры для повышения иммунитета:
Ребёнка необходимо закаливать. Как это делать? Полезны ванночки для рук с чередованием холодной и теплой воды. Можно делать обтирание, постепенно понижая температуру воды до 26 градусов тепла, или принимать прохладный душ. Закаливание необходимо начинать постепенно.
Питание ребёнка должно включать фрукты, овощи и ягоды, а также белки, жиры животного происхождения. Для профилактики разных заболеваний младенцев лучше кормить грудным молоком, которое является важным элементом в формировании иммунитета. Прикорм можно не вводить до 6 месяцев при условии получения ребёнком достаточного количества молока. Если часто болеющего малыша все же необходимо прикармливать, не следует часто менять смеси. Вместо конфет можно давать курагу, изюм и мёд. В качестве сладких напитков подойдут морсы, фруктовый чай или компот собственного приготовления. Малыш должен также пить чистую воду в достаточном количестве. Так как обезвоживание особенно опасно для детей.
С детьми необходимо регулярно гулять, отнеситесь внимательно и к прогулкам зимой. Избегая мест большого скопления народа (магазинов, рынков), где малыш легко может подхватить очередную инфекцию. После прогулки следует промывать нос и полоскать горло.
Необходимо научить ребёнка не поднимать предметы вне дома, не дотрагиваться до животных на улице и почаще мыть руки. Если ребёнок постоянно болеет, возможно, причиной тому стали глисты. Необходимо делать профилактику глистных инвазий.
Часто болеющему малышу следует делать массаж, в том числе, массаж грудной клетки. По несколько курсов в год.
У детей со слабым иммунитетом должен быть щадящий режим. Сон должен быть удлинённым, составлять около 12 часов в сутки. Перед сном необходимо проветривать помещение.
Следует водить малыша на гимнастику или лечебно-оздоровительную физкультуру.
Перегревание так же опасно, как и переохлаждение. Спасть нужно при температуре до +20 выше нуля, проветривать в помещении, где живёт ребёнок, стоит почаще. Одевать его необходимо по погоде. Появление болезней провоцирует и чрезмерная потливость.
Лучше исключить те игры и занятия, из-за которых малыш перевозбуждается или утомляется. Стрессы тоже не пойдут ему на пользу.
Часто болеющему ребёнку можно делать ингаляции с эфирными маслами, которые способны предотвращать развитие респираторных инфекций. Их добавляют в медицинские препараты, усиливая эффект, обеспечивая защиту от простуды и гриппа.
Если ребёнок постарше постоянно болеет, не следует нагружать его дополнительными секциями. Например, занятиями музыкой, иностранными языками, шитьём и другими. Это может подождать до того времени, когда его здоровье окрепнет.
Также следует отводить ребёнка на регулярное медицинское обследование. Врач посоветует грамотное лечение иммуностимулирующими препаратами, а также физиотерапию или профилактические прививки. Эти простые правила помогут значительно уменьшить болезненность малыша.
Народная медицина для повышения иммунитета
Что делать, если ребёнок часто болеет, и как исправить ситуацию при использовании средств народной медицины?
Отвар шиповника пьют без количественных ограничений, но с осторожностью, если есть заболевания почек. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты и других полезных веществ, в том числе, эфирное масло. Обладает бактерицидным свойством, снимает воспаление, улучшает работу ЖКТ.
Хорошим средством для детей от десяти лет является чеснок с мёдом. Головку чеснока без шелухи измельчить, смешать с мёдом и неделю настаивать. Можно применять во время еды 3 раза в день. Средство противопоказано при пищевой аллергии.
Для регулярно болеющего ребёнка стоит делать повышающий иммунитет чай из ромашки и липового цвета, а также свежевыжатые соки. Ромашковый чай не только укрепит здоровье, но подойдёт в качестве профилактики вирусных заболеваний, успокоит нервную систему, снимет воспаления, будет полезен при больном желудке.
Часто болеющий ребёнок нуждается в правильном уходе, сбалансированном питании, щадящем распорядке дня. Малыша необходимо окружить комфортом, заботой и любовью. Это большой труд, который обязательно будет вознаграждён его крепким здоровьем.
Часто болеющие дети, что делать родителям, рассказывает доктор:
Почему я все время болею?
Нет никого, кто бы не заразился простудой или вирусом за несколько дней до большого события. Для некоторых людей быть больным — это образ жизни, и дни хорошего самочувствия редки. Избавиться от насморка, чихания и головной боли может показаться сном, но это возможно. Тем не менее, вы должны сначала знать, что делает вас больным.
«Яблоко в день держит доктора подальше» — это простая поговорка, в которой есть доля правды. Если вы не придерживаетесь сбалансированной, сбалансированной диеты, ваше тело не сможет функционировать в лучшем виде.Плохое питание также увеличивает риск различных заболеваний.
Хорошее питание — это получение питательных веществ, витаминов и минералов, в которых нуждается ваш организм. Различные возрастные группы имеют разные потребности и потребности в питании, но к людям всех возрастов применяются одни и те же общие правила:
Ежедневно ешьте разнообразные фрукты и овощи.
Выбирайте нежирные белки вместо жирных.
Ограничьте ежедневное потребление жиров, натрия и сахаров.
Ешьте цельные зерна, когда это возможно.
Каждая ткань и орган в теле зависит от воды. Он помогает переносить питательные вещества и минералы к клеткам и сохраняет влажность рта, носа и горла — что важно для предотвращения болезней. Несмотря на то, что организм на 60 процентов состоит из воды, вы теряете жидкость из-за мочеиспускания, дефекации, потоотделения и даже дыхания. Обезвоживание происходит, когда вы не заменяете жидкости, которые вы теряете.
Легкое или умеренное обезвоживание иногда трудно определить, но оно может вызвать у вас заболевание.Симптомы дегидратации от легкой до умеренной степени можно принять за общие боли, усталость, головную боль и запоры. Как острое, так и хроническое обезвоживание могут быть опасными, даже опасными для жизни. Симптомы включают в себя:
Лечение простое: глоток воды в течение всего дня, особенно в жарких или влажных условиях. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, также сохраняет гидратацию в течение дня. Пока вы мочитесь регулярно и не испытываете жажду, вы, вероятно, пьете достаточно, чтобы избежать обезвоживания.Другим показателем адекватного увлажнения является то, что цвет вашей мочи должен быть бледно-желтым (или почти прозрачным).
Люди, которые не выспались каждую ночь, чаще болеют.
Ваша иммунная система выделяет цитокины во время сна. Цитокины — это белковые мессенджеры, которые борются с воспалением и болезнями. Ваше тело нуждается в большем количестве этих белков, когда вы больны или подвержены стрессу. Ваше тело не может вырабатывать достаточное количество защитных белков, если вы лишены сна. Это снижает естественную способность вашего организма бороться с инфекциями и вирусами.
Длительная депривация сна также увеличивает ваш риск:
Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов сна каждый день. По данным клиники Майо, подросткам и детям нужно спать по 10 часов каждый день.
Ваши руки соприкасаются со многими микробами в течение дня. Если вы не моете руки регулярно, а затем прикасаетесь к лицу, губам или еде, вы можете распространять болезни. Вы даже можете повторно заразиться.
Простое мытье рук с проточной водой и антибактериальным мылом в течение 20 секунд (напевайте песню «Happy Birthday» дважды) помогает вам оставаться здоровым и избегать болезнетворных бактерий.Когда чистая вода и мыло недоступны, используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, которые содержат не менее 60 процентов спирта.
Дезинфицируйте столешницы, дверные ручки и электронику, например, телефон, планшет или компьютер, салфетками, когда вы заболели. Чтобы предотвратить распространение болезни, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующих ситуациях:
до и после приготовления пищи
до еды
до и после ухода за больным
до и после лечения раны
после пользования ванной комнатой
после смены подгузников или оказания помощи ребенку с приучением к горшку
после кашля, чихания или сморкания обработка мусора
Ваши зубы — это окно в ваше здоровье, а ваш рот — безопасное убежище как для хороших, так и для плохих бактерий.Когда вы не больны, естественные защитные силы вашего тела помогают поддерживать здоровье полости рта. Ежедневная чистка щеткой и зубной нитью также держит под контролем опасные бактерии. Но когда вредные бактерии выходят из-под контроля, они могут вызвать у вас заболевание и вызвать воспаление и другие проблемы в вашем теле.
Долгосрочные хронические проблемы со здоровьем полости рта могут иметь более серьезные последствия. Плохое здоровье полости рта связано с несколькими состояниями, в том числе:
Для укрепления здоровья зубов и десен чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью не реже двух раз в день, особенно после еды.Также запланируйте регулярные осмотры у вашего стоматолога. Получите больше советов для предотвращения проблем со здоровьем полости рта.
Расстройства иммунной системы возникают, когда иммунная система человека не борется с антигенами. Антигены представляют собой вредные вещества, в том числе:
бактерий
токсинов
раковых клеток
вирусов
грибов
аллергенов, таких как пыльца
чужеродной крови или тканей
В здоровом организме вторгающийся антиген является встретил антителами.Антитела — это белки, которые разрушают вредные вещества. Однако у некоторых людей иммунная система работает не так, как должна. Эти иммунные системы не могут вырабатывать эффективные антитела для предотвращения болезней.
Вы можете унаследовать расстройство иммунной системы или оно может быть результатом недоедания. Ваша иммунная система также становится слабее с возрастом.
Поговорите с врачом, если вы подозреваете, что у вас или у члена семьи есть нарушение иммунной системы.
Низкое количество лейкоцитов (WBC) также может привести к тому, что вы заболеете чаще.Это состояние известно как лейкопения, и оно может быть генетическим или вызванным другим заболеванием. Низкое количество лейкоцитов увеличивает риск заражения.
С другой стороны, большое количество WBC может защитить вас от болезней. Подобно низкому количеству WBC, высокое количество WBC также может быть результатом генетики. По этой причине некоторые люди могут быть более естественно подготовлены к борьбе с простудой или гриппом.
Вы можете испытывать симптомы сезонной аллергии, такие как зудящие глаза, водянистый нос и душная голова, но без аллергии.Это состояние называется неаллергический ринит .
По данным журнала Allergy, Asthma & Immunology Research, оно затрагивает почти 20 миллионов американцев.
Симптомы неаллергического ринита похожи на симптомы аллергической реакции. Но вместо того, чтобы быть вызванным амброзией, травой, пыльцой дерева или другим типичным аллергеном, неаллергический ринит вызывается сильными запахами, некоторыми продуктами питания, стрессом, изменениями погоды или даже сухим воздухом.
Раздражение и отек слизистой оболочки носовых ходов вызывают неаллергический ринит.Кровеносные сосуды в вашем носу расширяются, и кровь устремляется в слизистую оболочку носа. Это вызывает ненормальное расширение и воспаление в носу, которое вызывает явные симптомы аллергии. У большинства людей диагностируют аллергический ринит после прохождения теста на аллергию.
Лечение состояния зависит от:
тяжести ваших симптомов
ваших триггеров
, если у вас есть другие условия, которые могут осложнить лечение
Большинство людей могут использовать назальный спрей на основе стероидов для промывания носа раздражающие и уменьшающие воспаление.Внебиржевые и рецептурные противозастойные средства также эффективны. Вы можете найти различные противозастойные назальные спреи на Amazon.com. Побочные эффекты при длительном применении включают высокое кровяное давление, потерю аппетита и беспокойство.
Стресс — это нормальная часть жизни, и он может быть даже здоровым с небольшими приращениями. Но хронический стресс может нанести вред вашему организму, вызвать у вас заболевание и снизить естественную иммунную реакцию организма. Это может задержать заживление, увеличить частоту и тяжесть инфекций и усугубить существующие проблемы со здоровьем.
Практикуйте техники снятия стресса, такие как:
отдыхая от компьютера
избегая сотового телефона в течение нескольких часов после возвращения домой
слушая успокаивающую музыку после напряженной рабочей встречи и улучшить свое настроение
Вы можете найти расслабление с помощью музыки, искусства или медитации. Что бы это ни было, найдите что-то, что уменьшает стресс и помогает расслабиться. Обратитесь за профессиональной помощью, если не можете самостоятельно справиться со стрессом.
Дети имеют больше всего социальных контактов, что подвергает их высокому риску переноса и передачи микробов. Играя с другими студентами, играя на грязной игровой площадке и подбирая предметы с земли, — это лишь несколько примеров распространения микробов.
Обучите своего ребенка хорошим гигиеническим привычкам, таким как частое мытье рук, и купайте их каждый день. Это помогает остановить распространение вирусов и микробов в вашем доме. Часто мойте руки, вытирайте общие поверхности, когда кто-то заболевает, и держите ребенка дома, если он болен.
Если вы обнаружите, что все время болеете, внимательно посмотрите на свои привычки и окружающую среду; причина может быть прямо перед вами. После того, как вы узнаете, чем вы болеете, вы можете предпринять шаги для улучшения своего здоровья, будь то поговорив с врачом или изменив свой образ жизни.
Как справиться со школьными больничными днями
Родители делают все возможное, чтобы дети оставались здоровыми во время сезона гриппа, но иногда даже самые бдительные профилактические меры не могут предотвратить грипп.
Когда ваш ребенок заболевает гриппом, то, если он не пойдет домой, он сможет быстрее выздороветь. Это также помогает предотвратить распространение вируса среди других детей в школе, что крайне важно для поддержания здоровья каждого человека, насколько это возможно.
Медицинские работники рекомендуют больным детям оставаться дома, пока они не будут достаточно здоровы, чтобы вернуться в школу.Обычно это происходит через 24 часа после того, как симптомы начинают улучшаться. Однако в некоторых случаях бывает сложно определить, достаточно ли хорош ваш ребенок, чтобы вернуться в школу. Примите решение о следующих признаках.
Лихорадка
Лучше всего держать ребенка дома, если у него температура не выше 100,4 ° F. Лихорадка указывает на то, что организм борется с инфекцией, что означает, что ваш ребенок уязвим и, вероятно, заразен. Подождите не менее 24 часов после того, как температура снизится и стабилизируется без лекарств, чтобы рассмотреть возможность отправки вашего ребенка обратно в школу.
Рвота и диарея
Рвота и диарея — это веские причины для того, чтобы ваш ребенок оставался дома. С этими симптомами трудно бороться в школе, и они показывают, что ребенок все еще способен передавать инфекцию другим. Кроме того, у детей младшего возраста частые эпизоды диареи и рвоты могут затруднить надлежащую гигиену, увеличивая риск распространения инфекции. Подождите не менее 24 часов после последнего эпизода, прежде чем подумать о возвращении в школу.
Усталость
Если ваш малыш засыпает за столом или ведет себя особенно уставшим, он вряд ли выиграет от сидения в классе весь день.Убедитесь, что ваш ребенок остается увлажненным и пусть он отдыхает в постели. Если у вашего ребенка уровень усталости превышает уровень, который вы ожидаете от типичного легкого заболевания, он может быть вялым. Летаргия является серьезным признаком и должна быть оценена педиатром вашего ребенка немедленно.
Постоянный кашель или боль в горле
Постоянный кашель, вероятно, будет разрушительным в классе. Это также один из основных способов распространения вирусной инфекции. Если у вашего ребенка сильная боль в горле и длительный кашель, держите его дома до тех пор, пока кашель почти не исчезнет или его легко контролировать.Им также может потребоваться обследование у врача вашего ребенка на наличие таких заболеваний, как острый фарингит, которые очень заразны, но легко поддаются лечению антибиотиками.
Раздраженные глаза или сыпь
Красными, зудящими и слезящимися глазами трудно управлять в классе и они могут отвлечь вашего ребенка от обучения. В некоторых случаях сыпь может быть симптомом другой инфекции, поэтому рекомендуется отвести ребенка к врачу. Обычно лучше всего держать ребенка дома, пока эти симптомы не исчезнут или пока вы не поговорите с врачом.Если у вашего ребенка конъюнктивит или розовый глаз, ему или ей необходимо быстро поставить диагноз, так как это состояние очень заразно и может быстро распространяться в школах и детских садах.
Внешний вид и отношение
Ваш ребенок выглядит бледным или уставшим? Они кажутся раздражительными или незаинтересованными в выполнении обычных ежедневных действий? Вам трудно заставить ребенка есть что-нибудь? Это все признаки того, что дома требуется больше времени на восстановление.
Боль
Уши, боли в животе, головные боли и боли в теле часто указывают на то, что ваш ребенок все еще борется с гриппом.Это означает, что они могут легко распространять вирус среди других детей, поэтому лучше держать их дома до тех пор, пока боль или дискомфорт не исчезнут.
Если у вас все еще возникают проблемы с принятием решения о том, оставлять ли вашего ребенка дома из школы, позвоните в школу и поговорите с медсестрой, чтобы получить совет. В большинстве школ есть общие рекомендации относительно того, когда безопасно отправлять детей обратно в школу после болезни, и школьная медсестра будет рада поделиться ими с вами. Эти рекомендации также могут быть доступны в Интернете.
Чтобы ускорить выздоровление вашего ребенка, прочитайте нашу статью «Лечение от гриппа».
Как вести больничный день
Если вы решите, что вашему ребенку обязательно нужно оставаться дома, вы можете столкнуться со многими дополнительными проблемами. Вы должны взять больничный день? Если вы сидите дома, как вы можете сбалансировать заботу о других детях, когда один ребенок болен? Вот несколько способов подготовиться к школьным больничным дням.
Поговорите со своим работодателем заранее
Обсудите возможности с вашим работодателем по мере приближения сезона гриппа.Например, спросите о работе из дома и посещении встреч по телефону или через Интернет. Убедитесь, что у вас дома есть необходимое оборудование. Компьютер, высокоскоростное подключение к Интернету, факс и принтер могут упростить вам управление рабочими задачами из вашего дома.
Спросите о своих возможностях
Вы также должны выяснить, сколько больничных дней у вас на работе, чтобы вы могли сбалансировать свое свободное время. Вы можете даже спросить своего работодателя о возможности взять выходной, не тратя свое больничное время.Другой вариант — обменять домашние обязанности с вашим партнером, если вы оба работаете.
План резервного копирования
Позвоните члену семьи, другу или няне, чтобы узнать, смогут ли они остаться с вашим ребенком. Наличие кого-то, кто может помочь в любой момент, может оказаться неоценимым, если вы не можете оставаться дома с работы, чтобы заботиться о своем ребенке.
Подготовка расходных материалов
Обозначьте полку или шкаф для безрецептурных лекарств, протирок, дополнительных салфеток и антибактериальных салфеток, чтобы вы были готовы к сезону гриппа.Хранение этих предметов в одном месте также полезно для тех, кто приходит к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке.
Будьте внимательны к гигиене
Убедитесь, что ваш ребенок часто моет руки и всегда кашляет или чихает в локоть. Это поможет предотвратить распространение вируса среди других людей. Также важно убедиться, что все в доме пьют много жидкости и достаточно спят.
Другие профилактические меры включают в себя:
, избегая совместного использования полотенец, посуды и посуды с зараженным человеком
, максимально ограничивая тесный контакт с зараженным человеком
, используя антибактериальные салфетки для очистки общих поверхностей, таких как дверные ручки и раковины
Чтобы узнать больше идей, прочитайте нашу статью о 7 путях защиты от гриппа вашего дома.
Как узнать, когда отправлять вашего ребенка обратно в школу безопасно
Может быть легко узнать, когда ваш ребенок слишком болен, чтобы ходить в школу, но зачастую трудно определить, когда он готов вернуться. Отправка вашего ребенка назад слишком рано может задержать их выздоровление и сделать других детей в школе более восприимчивыми к вирусу. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые могут помочь вам решить, готов ли ваш ребенок вернуться в школу.
Без лихорадки
После того как лихорадка контролируется в течение 24 часов без лекарств, ребенок, как правило, может безопасно вернуться в школу.Однако вашему ребенку, возможно, все равно придется оставаться дома, если он продолжает испытывать другие симптомы, такие как диарея, рвота или постоянный кашель.
Медикаментозное лечение
Ваш ребенок может вернуться в школу после приема лекарств, назначенных врачом, в течение как минимум 24 часов, если у него нет температуры или других серьезных симптомов. Убедитесь, что школьная медсестра и учитель вашего ребенка знают об этих лекарствах и их правильных дозах.
Присутствуют только легкие симптомы
Ваш ребенок также может вернуться в школу, если у него только насморк и другие легкие симптомы.Обязательно предоставьте им ткани и предоставьте им лекарства, отпускаемые без рецепта, которые помогут контролировать оставшиеся симптомы.
Отношение и внешность улучшаются
Если ваш ребенок выглядит и ведет себя так, как будто он чувствует себя намного лучше, то для него обычно безопасно вернуться в школу.
В конце вам, возможно, придется полагаться на свою родительскую интуицию, чтобы сделать последний звонок. Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо, поэтому вы сможете определить, когда он чувствует себя лучше.Они выглядят слишком несчастными, чтобы ходить в школу? Они играют и ведут себя нормально, или они счастливы свернуться калачиком на стуле с одеялом? Доверьтесь своей интуиции, чтобы принять лучшее решение. Если у вас есть какие-либо сомнения, всегда помните, что вы можете спросить других, таких как школьная медсестра или педиатр вашего ребенка. Они будут рады дать вам совет.
Может ли осознанность помочь моей бешеной тревоге, когда мой ребенок заболевает?
У меня была классная рука, до того как я стала мамой. Теперь я безнадежный фобик. Всякий раз, когда заболевает мой ребенок, даже с обычным вирусом гриппа или желудка, каждый кашель заставляет мое сердце биться. Я должен заставить себя дышать медленно и глубоко, пока я жду, пока на термометре не начнет мигать цифра.
И я знаю, что я далеко не одинок в этом. Я знаю, что одна здравомыслящая мать все еще спит на полу у кровати своего подросткового сына, когда у него грипп, чтобы быть уверенным, что он дышит.Я знаю, что профессор колледжа говорит, что три разных педиатра прописывали крепкий напиток — на , на ее — всякий раз, когда болеет ее ребенок.
«Можете ли вы помочь людям, как я?» Я прошу прощения у профессора Сью Орсилло в последнем эпизоде The Checkup, нашего подкаста WBUR / Slate.
(Мэри МакТавиш / Compfight)
«Абсолютно», — отвечает доктор Орсилло, профессор психологии в Университете Саффолка и соавтор с Лизабет Рёмер из «Осторожного пути через беспокойство».
И она делает.Она предлагает рамки, которые помогут мне думать и чувствовать о своих мыслях и чувствах лучше. Вы можете слушать ее с минуты 17:00 в подкасте выше. Ниже см. Отредактированную стенограмму и три дополнительных ключевых момента.
Как вы можете помочь?
SO: Мы все испытываем страх и беспокойство. Это очень естественно. Если ваш ребенок был на улице, и вы увидели машину, заезжающую за угол, этот страх сказал бы вам о наличии угрозы и подготовил вас к действиям.Итак, у вас есть эти четкие эмоции. Почему люди борются с эмоциями, когда эти ясные эмоции становятся грязными.
Какая разница между чистой эмоцией и грязной эмоцией?
Грязные эмоции — это те, которые не дают нам особенно полезной информации. Они также имеют тенденцию быть довольно интенсивными и тревожными. Есть много способов, которыми чистые эмоции могут стать грязными, например, если мы чувствуем себя переутомленными или мы судим себя за наличие определенных чувств. Но то, что часто возникает, когда мы беспокоимся, связано с этой уникальной человеческой способностью: мы должны думать о чем-то, что случилось с нами раньше, или представлять что-то, что может случиться, например, страшную болезнь или что-то ужасное, что происходит с нашим ребенком.Ваши эмоции говорят, что есть угроза, но вы представляете себе угрозу, и нет четких действий.
Это похоже на эмоцию, которой некуда идти.
Точно. И мы продолжаем беспокоиться, пытаясь понять, куда идти. И там действительно некуда идти.
Ваша книга о внимательности. Итак, во-первых, что такое внимательность?
Большинство людей определяют внимательность как внимание к настоящему моменту с любопытством и состраданием, просто позволяя моменту быть таким, какой он есть.
Так что это здесь и сейчас, не теряясь в своих мыслях и воображении.
Или замечать, когда вы делаете это, и возвращать свое внимание к здесь и сейчас. Даже когда настоящий момент не идеальный, прекрасный момент, если это момент боли — отпустить эту борьбу против того, что происходит прямо сейчас. Просто отпустить это может быть успокаивающим.
Как мы используем осознанность, чтобы справляться с грязными эмоциями?
Обычно, когда мы находимся в этом цикле грязных эмоций, мы не думаем о «О, вот мысль» или «Есть чувство.«Мы тут как тут, это нас подталкивает, мы в некотором смысле определяем это. С осознанностью мы можем сделать шаг назад и заметить, что это мысль, это чувство, и спросить себя: «Это чистая эмоция? Есть ли какое-то действие? Или эти болезненные мысли и чувства, которые возникают, являются естественной частью человеческого существования? Пытаюсь ли я контролировать неконтролируемое, и если да, могу ли я мягко признать это и вернуть свое внимание к настоящему моменту и тому, что я могу сделать , и тому, что для меня важно?
Итак, скажем, у моего ребенка жар 103 степени.

То, что я говорю в своей голове, таково: если у моего ребенка будет что-то действительно плохое, оно, вероятно, начнется так. Это то, что я чувствую в подобных ситуациях и — что? Это так и есть?
Я думаю, что иногда случается, что мы, возможно, не осознаем, это когда мы чувствуем себя так, отчасти мы думаем: «Мне действительно важно чувствовать этот страх, потому что что, если, что, если». Но другая часть нас чувствует: «Хотел бы я просто оттолкнуть это, я не хочу чувствовать это так.«И эти реакции на наши эмоции также делают их грязными и усиливают их. Существует целый ряд исследований, которые показывают, что чем больше вы пытаетесь не чувствовать что-то, не думать об этом, тем больше вы чувствуете это и думаете, и тем больше вы огорчены этим.
Dr. Sue Orsillo (Courtesy)
Безусловно, признание того, куда движется ваш ум, и некоторое сострадание: трудно быть мамой. Трудно признать, что есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы сохранить наших детей здоровыми и безопасными, а затем, в какой-то момент, мы должны отпустить и признать, что не каждое страшное будущее событие предотвратимо.Это трудно. Таким образом, вы можете заметить, что вы чувствуете страх, и признать это, а затем привлечь ваше внимание в другом месте. Как сосредоточиться на том, чтобы присутствовать со своим ребенком. Утешать его или ее, когда она болеет. Вместо того, чтобы искать в Интернете, что может быть не так, или сидеть с ребенком, но чувствовать себя отвлеченным своими заботами, вы можете обратить ваше внимание на настоящий момент. Вы не пытаетесь отвлечь себя. Ты просто переориентируешься.
Одна из вещей, которые действительно звучат для меня в вашей книге, — это то, что вы написали о людях, которые имеют своего рода суеверное отношение к своему страху, и я это точно знаю.Я чувствую, что если я не буду достаточно бояться, то я не поймаю что-то, что в конечном итоге может действительно повредить ребенку.
И каждый раз, когда вы суеверно переживаете, и ничего плохого не происходит, этот страх усиливается. Итак, у вас есть много доказательств того, что суеверность и беспокойство — это полезно. Конечно, здесь для нас есть цена. Мы платим за то, что беспокоимся, чувствуем напряжение и нервозность. И, как правило, есть затраты с точки зрения того, как мы можем тратить наше время.Иногда трудно думать об этом как о важной цене, но это примерно так: что бы вы делали, если бы не делали этого?
Одна вещь, которая произошла рано, я думаю, действительно испортила меня. Я упомянул другой маме, что у моей дочери была температура в 103 градуса, и я разговаривал по телефону с педиатром, и я был действительно обеспокоен. И эта мама сказала: «О, я не знаю, почему ты так волнуешься, потому что моему ребенку недавно было 105 лет, и педиатр сказал, что не беспокойся, мы не так много смотрим на цифры.«А потом, вскоре после этого, этот ребенок умер. Это также подтвердило, что вы лучше, чем переживаете, потому что эта мама не волновалась и посмотрите, что случилось.
Я уверен, что это был невероятно болезненный опыт. Логично, что урок, который вы извлекли бы из этого, заключается в том, что вам необходимо уделять пристальное внимание, когда ваш ребенок болен, и обязательно принимать соответствующие меры для получения медицинской помощи.
Проблема в том, что действительно трудно провести грань между решением проблем и беспокойством, потому что они выглядят очень похоже.Итак, как правильно реагировать, когда у вашего ребенка жар? Хорошо, мне нужно проверить это, то и другое. Возможно, мне даже нужно будет выступить, потому что мой педиатр не слышит, что я говорю. И затем есть эта линия, где это превращается в беспокойство. И с практикой вы можете начать видеть, где эта линия, и заметить, и спросить себя, есть ли четкое действие, которое я мог бы предпринять? И если нет четких действий, которые вы могли бы предпринять, то, возможно, вам просто нужно поработать над очень сложной задачей, заключающейся в том, что мы не всегда можем предотвратить ужасные вещи.
и говорят: «Вот, пожалуйста!»
Абсолютно. Но с мягкостью и состраданием, а не с суждениями, потому что суждение о наших мыслях и эмоциях только сделает вещи более грязными. Иногда ей может помочь размышление о том, как мы можем подражать нашим детям, как справляться со сложными мыслями и эмоциями. Как они могут иметь дело с вещами, когда они не совсем уверены и нервничают? Это тоже мне помогает — когда я думаю о том, чему я учу моего ребенка, я говорю, хорошо, мне нужно практиковать это.
Так вы говорите им: «Я волнуюсь, но я имею дело»?
Абсолютно, в соответствии с возрастом, что бы ни имело смысл, но я думаю, что это прекрасное моделирование. Потому что часть нашей проблемы в том, что все, о чем мы говорили, это не о вас, а о том, чтобы быть человеком. Все умы работают таким образом, но когда мы наедине с этим, мы смотрим на других людей и думаем, что они не беспокоятся, у них все это вместе.
И с нашими детьми тоже самое: когда они видят, что родители не разговаривают о собственной борьбе, они не могут научиться этому.Поэтому, когда мы учим детей чему-то еще, это способ учить их: да, мы думаем, что эти вещи, мы не можем всегда контролировать их, и мы просто признаем, что они есть, и мы продолжаем …
Конец ленты. Но вот еще три мысли, которыми д-р Орсилло поделился в письменной форме:
Хотя наша способность обдумывать и готовиться к будущему очень адаптивна, мы также должны понимать пределы этой способности. Во-первых, мы не способны делать точные прогнозы на будущее.Наш разум и творческий характер позволяют нам представить всевозможные потенциальные опасности, которые, вероятно, никогда не произойдут. Таким образом, мы должны принять все, что предлагает наш разум, с долей соли. Во-вторых, по иронии судьбы, хотя у нас есть удивительная способность представить всевозможные опасности, мы на самом деле весьма ограничены в нашей способности избегать или контролировать их. Например, хотя большинство из нас беспокоятся о здоровье и безопасности своих близких, важно признать, что мы не можем полностью защитить их от боли или страданий.
По нашему опыту, люди, которые борются со страхом и беспокойством, часто не до конца понимают истинную природу этих ответов. Вместо того, чтобы рассматривать их как нормальные человеческие качества, они рассматривают их как негативные личностные характеристики, которые не позволят им жить полноценной и полноценной жизнью. Конечно, с этой точки зрения имеет смысл попытаться избежать страха и беспокойства, что заставляет многих людей участвовать в продолжающейся внутренней борьбе со своими собственными естественными реакциями. Неудивительно, что люди в этой ситуации обычно оказываются крайне расстроенными, и качество их жизни действительно может ухудшиться.
…
Принятие «принимающей» позиции в отношении стрессоров имеет тенденцию ассоциироваться с более низким уровнем беспокойства (и депрессии). Принятие не означает смирения с каким-либо отрицательным результатом (все, кого я люблю, однажды умрут …). Вместо этого это означает признание реальности ситуации (жизнь коротка, и неожиданное может произойти в любое время), принятие пределов контроля (я не могу контролировать других людей или будущее) и принятие действий, которые можно преследовать.
Например, можно признать, что, хотя мы глубоко любим наших детей и делаем все от нас зависящее, чтобы обеспечить их безопасность, мы не можем на самом деле предотвратить их физическое или эмоциональное повреждение.Однако можно также признать важность принятия мер по минимизации рисков (например, ремней безопасности, прививок) и сосредоточены на том, чтобы наслаждаться настоящим моментом со своими детьми.
…
Как может помочь практика осознанности?
Практика осознанности может в основном изменить отношения людей со страхом, тревогой и беспокойством. Во-первых, он учит людей повышать свою осведомленность, поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на угрозе, мы можем более полно воспринимать их опыт.Во-вторых, он учит людей приносить сострадание и любопытство в страх, тревогу и беспокойство, когда они возникают. Внимательность также помогает нам заметить, что болезненные мысли, неприятные эмоции и даже физические ощущения — это все реакции, которые приходят и уходят, а не характеристики личности, которые определяют нас.
Наконец, осознанность может помочь нам по-настоящему присутствовать в нашей жизни и увеличить удовлетворение, которое мы испытываем, когда находимся с людьми, которых любим или занимаемся деятельностью, определяющей нашу жизнь.
Читатели, реакции? Другой мудростью поделиться?
.
8 секретов мам, чьи дети редко болеют зимой
Сезон гриппа настал для нас, и для работающих мам это означает делать все возможное, чтобы сохранить здоровье наших детей в школе и дома. Сезон гриппа в этом году начался рано и был особенно тяжелым для детей, поэтому сейчас как никогда важно начать реализацию стратегий, которые помогут повысить иммунную систему ваших детей. Ежегодно, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, зарегистрировано от 9 до 45 миллионов случаев заболевания гриппом, пик которого приходится на период с декабря по февраль, хотя активность может продолжаться до мая.
Так что вы можете сделать? Доктор Рэйчел Бак, доктор философии, ведущий научный сотрудник и резидентский специалист по здоровому кишечнику в Abbott Nutrition, считает, что здоровый кишечник является ключом к здоровой иммунной системе. Чем сильнее иммунная система ребенка, тем лучше он способен бороться с гриппом.
«Иммунная система может выступать в качестве защитной системы ребенка для реагирования на вирусы и инфекции или болезни. Без здорового микробиома иммунная система детей может быть слабее, подвергая их большему риску заболевания», — доктор Эбботт.Бак объяснил.
«В кишечнике содержится самая высокая концентрация и наибольшее разнообразие микробов во всем организме. Эти микробы происходят из всего, с чем люди вступают в контакт с самого рождения на протяжении всей своей жизни. Микробы помогают создать сильную иммунную систему — чем больше они подвержены воздействию, тем чем больше у них разнообразия в микробиоме, тем сильнее иммунная система », — сказала она.
Лучшие советы доктора Бака о здоровье кишечника включают в себя обеспечение контакта кожи с ребенком с момента его рождения, введение в свой рацион разнообразных фруктов и овощей и предоставление ребенку возможности играть на улице.Эти стратегии подвергают вашего ребенка воздействию микробов, в которых они нуждаются, снабжают их необходимыми пребиотиками и диверсифицируют бактерии в желудке.
Не удивительно, что чрезмерная защита ваших детей от микробов и микробов не всегда помогает.
«Исследования показали, что дети могут получить пользу от воздействия микробов, предлагая лучшую защиту от болезней, аллергий и других аутоиммунных заболеваний», — сказал доктор Бак. «Правильное увлажнение и питание также очень важны в это время — пейте много воды и убедитесь, что ваша семья ест много фруктов, овощей и богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт, — все это помогает сохранить микробиом здоровым и крепким ,»
В дополнение к ее советам экспертов, мы собрали несколько простых советов и подсказок, которые настоящие, работающие в повседневной жизни мамы помогают предотвратить заболевание их детей.
1. «Время разговора по телу»
«У нас есть« время разговора по телу »каждую ночь, которую он очень любит — я рассказываю ему одну новую вещь о теле или мы смотрим видео анатомии ребенка. Он действительно горд тем, что знает, что делает тело и как ухаживать за ним» что на самом деле облегчает поощрение здорового выбора, что, в свою очередь, приводит к более здоровой иммунной системе.»—Elesa Zehndorfer
2. Адекватный сон
«Спи! Я защищаю их сон, как мама. Они могут жаловаться, но это того стоит». Жаклин Фиш
3. Пробиотики
«Пробиотики ежедневно, вместе с фруктово-овощной добавкой (вместо витамина)». —Янис Исаман
4. Пропуск обмена
«Дайте им ежедневные напоминания, чтобы они не делились напитками или едой со своими друзьями». Кери Дрейк
5. Кокосовое масло
«Когда я слышу, как мамы обсуждают детей, борющихся с болезнью, или слышу нюхание, я сразу же даю своим детям столовую ложку натурального кокосового масла перед сном.Это убивает бактерии, и мои дети обычно в порядке к утру. «- Зайда Хазе
6. Секретная формула
«Я втираю масло из гвоздики, корицы, лимона, розмарина и эвкалипта на ступни моей семьи днем и ночью для иммунной поддержки. Последовательность — это ключ. Если я слышу нюхание, я даже выпью масло вдоль позвоночника моей дочери «. — Анджела Робер
7. Много грязи
«Я позволил своим детям стать детьми. У них была доля грязи. Я считаю, что это укрепляет иммунную систему.»- Кристен Райт-Мэтьюз
8. И много ливней
«В моем доме мы увеличиваем количество душа с одного до двух в день, так как я нахожу, что это помогает истощать любые текущие носы, снимает застойные явления и помогает при ангине». Дженнифер Холланд
,