Депрессия в декрете что делать: Депрессия в декрете у мамы, что делать и как справиться – Быт заел(( депрессия в декрете — запись пользователя Оля (id1960247) в сообществе Психология в категории Депрессия…

Содержание

Депрессия в декрете: что делать : kirssdiana — LiveJournal


Ранее утро, тяжело вставать, наступил новый день. Кто-то говорил,что после рождения малыша со временем станет легче. Может, и так, но уныние, тоска, безысходность и глубокая депрессия в декрете овладела тобою.

Настроения нет, и даже яркие солнечные дни не спасают от депрессии. День сурка, все заранее предопределено. Завтрак, уборка, прогулка, сон, ужин. Между делом нужно договориться с ребенком, пережить несколько приступов его плача.

Кому-то кажется, что быть в декрете — это здорово. Просматривая инстаграм, модные фильмы и журналы, ты видишь безупречный образ молодых мамочек, подтянутых, счастливых, хорошо одетых, которые всегда все успевают делать. Словно им неизвестно, что такое депрессия в декрете.


Попытки задать вопрос окружающим могут ни к чему не привести. Даже обсуждения мамочек на форуме не дают четкого ответа, как улучшить свое состояние.

«Раньше бабы детей в поле рожали, и ничего…»


Старшее поколение может рассказывать, как раньше рожали и воспитывали детей, упоминая, что женщина успешно справлялась с домашним хозяйством. О депрессивных состояниях и речи не было. Но почему-то в современном мире часто женщина в декрете бывает в плохих состояниях.

Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, объем психики женщины за последние сто лет вырос в несколько раз. Раньше женщине достаточно было сидеть дома и чувствовать себя реализованной. Однако сегодня женщина стремится быть наравне с мужчиной. Она получает образование, реализует себя в социуме, зарабатывает деньги. Чтобы чувствовать себя счастливой и довольной жизнью, теперь ей недостаточно просто сидеть дома и заниматься семьей.

В декретном отпуске женщина ограничена в возможности полноценно себя реализовывать. Что приводит к возникновению внутреннего напряжения, стресса, недовольства и раздражения. Вплоть до апатии, когда она уже ничего не хочет делать.

«А чего я хочу на самом деле?»


Принято считать, что человек, будучи в плохом эмоционально-психическом состоянии, находится в депрессии. Системно-векторная психология Юрия Бурлана поясняет, что в действительности депрессия бывает только у людей со звуковым вектором. В других векторах под данным термином понимается плохое состояние, когда человек не может реализовать свои желания. Как только он понимает свои истинные стремления и воплощает их в реальность, от депрессивных состояний не остается и следа.

Внешняя форма плохого самочувствия у женщин может быть одинаковой. Но причины абсолютно разные.

Так, например, женщина с кожным вектором, для которой важную роль от природы играет социальный статус, карьера, материальный достаток, может испытывать огромный стресс, сидя дома. Оттого, что она привязана к ребенку и не может реализовать себя на работе. Ей даже может казаться, что время уходит впустую. Как только она выйдет на работу или найдет способ зарабатывания денег в домашних условиях, ее состояние намного улучшится.

Сижу в декрете — депрессия, обиды, страх


Женщину со зрительным вектором, которой важно быть в центре внимания, испытывать эмоции и чувства, монотонная домашняя работа и ограничение в пространстве может привести к плохому настроению. Потребность в эмоциях никуда не исчезает, и закатывать скандалы по вечерам мужу — может стать нормой жизни.
Часто именно такая женщина от нереализованности начинает испытывать страх за ребенка . Или постоянно пребывает в тревоге, что делает все «неправильно».

У кожно-зрительной женщины от природы вообще нет материнского инстинкта. Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, у нее своя видовая роль. Ей будет трудно с ребенком первые три года, пока не создаст с ним глубокую эмоциональную связь.

А вот женщина с анальным вектором, для которой главная ценность — семья, будет легко справляться с обязанностями мамы и получать удовольствие. Но и она может попасть в ловушку плохих состояний и назвать их — депрессия. Обиды на мужа или родственников могут не дать возможности насладиться материнством.

Зачем я живу? Кто я в этом мире?


Как упоминалось ранее, истинная депрессия находится в звуковом векторе, потребности которого находятся не в материальной плоскости. Если мама с кожным вектором выйдет на работу, от ее плохих состояний не останется и следа. А вот у женщины со звуковым вектором дела обстоят иначе.

Ее роль, как подтверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана, — концентрация и создание мыслеформ, идей, которые приносят пользу обществу. Барабанная перепонка у нее сверхчувствительная — от плача ребенка она может часто впадать в очень плохие состояния, страдать головными болями. Невозможность побыть одной и сконцентрироваться подавляет ее.

Бывает, мама со звуковым вектором в своей профессиональной деятельности могла реализовывать заложенный природой потенциал. Но когда уходит в декрет, она теряет такую возможность. Тогда начинается процесс сосредоточения на себе, на своих состояниях. Это не помогает, а, наоборот, ухудшает мироощущение. Депрессия охватывает, не давая возможности ощутить счастье материнства.

Даже внешняя благополучная жизнь не способна сделать ее счастливой. Но и здесь выход есть. Именно мама со звуковым вектором способна создать особую близкую связь с ребенком, реализуя заложенные от природы свойства, и стать счастливой.


«…Это существо, которое должно приносить радость, взрывало мне мозг! Я не знала, что с ним делать. Зачем он мне и зачем он вообще! Опять возникал вопрос: а зачем я-то, собственно, вообще? Кризис — это когда рушится старая система отношений, а новой еще нет. Жила себе, никого не трогала, а тут БАЦ! и накрыло. Депрессия. Утро теперь встречала мыслю «только не это, опять жизнь, опять мучиться до следующего сна…». Просто ждать старости уже не было сил. Детский плач заставлял меня убегать подальше от источника крика, но в противовес этому было понимание, что так быть не должно. Мне хотелось избавиться от невыносимой боли — крик снаружи и крик изнутри!..

…Применяя на практике полученное на тренинге знание, я тут же увидела результат. Поняла суть своего ребенка. Стали ясны причины его поведения. Это были уже не догадки, как раньше. Какие-то догадки оправдались, и нашелся ответ, как поступать в конкретной ситуации. Раньше я ставила опыты, не знала, подойдет ли это именно моему ребенку. Теперь я стала четко отделять его потребности, и мне не надо калечить его психику, пытаясь подобрать к нему ключик. Малыш расцвел на глазах. Он перестал проситься к бабушке, теперь ему нет необходимости уходить от меня…»

Евгения Б., дизайнер, Москва

«…Были настоящие депресси, зависимости, фобии, нереализованность, паника перед жизнью и ненависть к людям, а до кучи потом и послеродовая депрессия. Я нисколько не преувеличу, сказав, что Вы спасли меня и моего малыша от самого страшного. Теперь я счастливая женщина и гениальная мама, а главное, растет гениальный малыш!..»
Мила — СПб

«…Когда ребенок родился, то у меня вообще произошло что-то странное с головой, я не понимала, что происходит, была раздражительной и бешеной. И конечно же, следствием таких ощущений явились мысли о том, что я плохая мама. Я постоянно считала, что что-то ему не додаю. Это было ужасно. Но все мне говорили, что я не права в своих мыслях. Так вот, мои негативные мысли со временем стали утихать, но не иссякли в полной мере. Вопрос закрылся, когда я прослушала тренинг по СВП и услышала очевидную, простую и наиглавнейшую вещь за всю свою жизнь, которая открывает ворота в счастье — человек нуждается в чувстве защищенности и безопасности. Как много стоит за этой фразой, осознав которую, я поняла, что мой ребенок просто-напросто нуждается в этих двух базовых элементах, предоставить которые должна ему только Я, по крайней мере, до пубертата. Не могу точно сказать, то ли осознав эту фразу и поменяв свое поведение, то ли прослушав практически все занятия первого уровня, я испытала такое ОГРОМНОЕ чувство любви к своему сыну, что, как говорится, ни в сказке сказать, ни пером описать. 🙂 И опять наступило СЧАСТЬЕ!!!!!»


Рада С., Санкт-Петербург


Депрессия в декрете — что делать с ней?


Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает ответ молодым мамам. Понимание своей природы и истинных желаний способно помочь в декретном отпуске найти выход из сложной ситуации и суметь стать более счастливой и успешной.

Уже после посещения первых бесплатных лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы поймете свои истинные желания и пути их реализации. От плохих состояний в декрете не останется и следа.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по ссылке.

Автор Диана Нургалиева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Любимый мужчина — айсберг… Терпение заканчивается, Или где взять огня?
Как успокоить нервы, или Диалог с любящим мужем
Как избавиться от болезненной привязанности к мужу?

Депрессия в декрете: что делать?

Многие молодые мамы предпочитают найти малышу няню, отдать в садик или на попечение бабушек и дедушек, чтобы скорее выйти на работу. Действительно, полные три года отпуска, которые предоставляются женщине для ухода за ребенком, используют далеко не все. Но не всегда желание побыстрее начать работать обусловлено материальными или другими объективными причинами.

Чаще всего молодые мамы хотят сменить обстановку и внести в свою жизнь что-то новое. Просто устают со временем от (кажется) бесконечных пеленок, распашонок, памперсов и прогулок. Уход за ребенком для некоторых женщин превращается в затяжной стресс, который разрушает отношения и всю жизнь. Так как справиться с депрессией в декрете?

Комментарий семейного психолога

Депрессия у мамы в декрете — это не миф, а реальность. В разной мере с апатией, недовольством собой или жизнью в целом, раздражительностью, неудовлетворенностью и другими неприятными эмоциональными явлениями сталкиваются до 80 % женщин. У всех это проявляется по-разному.

Одни молодые мамы легко переживают эмоциональные потрясения после рождения ребенка. А без изменений психики не обойтись, потому что появление на свет нового члена семьи — это не только безмерная радость, но и глобальные перемены, и огромная ответственность. Другие женщины начинают копаться в себе, искать другие поводы для грусти и в итоге замыкаются.

Депрессия в декрете — явление не только обусловленное эмоциональными, но и физическими факторами. В первые 24-48 часов после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме резко снижается до уровня более низкого, чем до зачатия. В результате может развиться депрессия, которая обусловлена тем же, что и ПМС.

Иногда стабильность эмоционального состояния подрывается из-за проблем с щитовидной железой или нехваткой витамина В. В послеродовой период в результате недосыпания и упадка сил может появиться склонность преувеличивать проблемы. Некоторые женщины действительно впадают в отчаяние.

Важно помнить, что если послеродовую депрессию вовремя не выявить и не лечить, то она может перерасти в хроническую проблему и даже препятствовать возникновению у матери привязанности к ребенку. В связи с этим некоторые матери могут не обращать внимания на кроху или даже поднимать на нее руку, когда выходят из себя. Все это пагубно сказывается на полноценности и своевременности физического и эмоционального развития ребенка.

Депрессия у общительных женщин

Особо эмоциональные и чувствительные женщины по своей природе обычно бывают открытыми и общительными. Такие мамы начинают испытывать беспокойство и апатию, если не могут полноценно строить эмоциональные отношения с людьми. Вынужденная изоляция и отсутствие общения в декрете вызывают у таких женщин депрессию. Эмоциональный диапазон общительных женщин слишком велик, чтобы замыкаться на муже и маленьком ребенке, а из-за ограничений появляются страхи, плаксивость, тревожность, чувство недовольства собой, панические атаки.

Как бороться с депрессией в декрете деятельным экстравертам? Женщинам с таким темпераментом психологи рекомендуют заняться украшением дома и сменой интерьера, чтобы быстро улучшить свое состояние. Можно попробовать себя в фотографии или живописи. Общение и новые знакомства с такими же мамочками сегодня доступны через интернет. Категорически не подходят советы, которые могут только еще больше замкнуть женщину на одиночестве и самой себе (например, медитации).

Максимально реализовать свою деятельность и общительность женщина может в области волонтерской работы, но с ребенком на руках это сложно. Хотя именно в таких сферах эмоциональный диапазон молодой мамы будет полностью задействован в сопереживании и сочувствии. Можно найти сообщество, которое занимается подобной деятельностью, и принять посильное участие. Например, на городском форуме мам можно организовать сбор вещей для местного приюта или детского дома.

Если замучили рутина и однообразие

Для активных и целеустремленных женщин, карьеристок, умеющих достигать своих целей, неотъемлемой частью полноценной жизни является новизна. Часто таких личностей можно увидеть в спорте или бизнесе, среди них есть технологи и инженеры. Область их интересов — карьера, соревновательность и конкуренция, технические инновации.

Жизнь молодой мамы кардинально меняется с уходом в декрет. Но чувство апатии, печаль и тревогу, возникающие время от времени, нельзя назвать депрессией. Негативные эмоциональные состояния являются следствием неудовлетворенности и желания новизны. Такие деятельные и активные женщины не переносят рутину.

Как справиться с депрессией в декрете? Чтобы улучшить свое состояние, можно сделать перестановку в доме, изменить внешность, расширить «географию» прогулок с малышом (для этого удобнее использовать слинги или кенгуру, а не классические коляски), активно заниматься спортом дома или начать посещать спортивный зал.

Широко распространены советы заняться вязанием или вышиванием, а также другими видами рукоделия. Но такие советы не для тех, кому надоело однообразие. Подобные занятия только усугубят депрессию у карьеристки, которая вынуждена сидеть дома с ребенком (пусть даже своим и горячо любимым).

Если появилась депрессия в декрете, что делать? Женщинам, которым надоело однообразие, часто советуют заняться небольшим интернет-бизнесом или зарегистрироваться как предприниматель. Даже из дома можно работать. Это полезно как для материального положения семьи, так и для нормального эмоционального состояния мамы, которая всю свою жизнь до рождения малыша была занята карьерой.

Депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Особое состояние после родов у женщин, которые чувствуют себя на равных с мужчиной. В древние времена представительницы слабого пола с таким складом характера сопровождали мужчин на войне и на охоте. Сегодня эти женщины могут испытывать сложности с зачатием и самостоятельными родами, а при выходе в декрет сталкиваться с психологическими трудностями. Такая мама определяет у себя депрессию, потому что у нее не формируется пресловутый материнский инстинкт.

Все это отнюдь не означает, что не получится благополучно вырастить и воспитать ребенка. Может казаться странным, но именно женщины с таким складом характера хорошо реализуют себя в профессии воспитателя. С собственным ребенком отношения строятся не на базе материнского инстинкта, а на особой эмоциональной связи. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать и реагировать на нее.

Женщина с таким темпераментом нуждается в общении, поэтому совершенно не стоит замыкаться на семье и домашнем хозяйстве. Успешные пути социальной реализации — посильная помощь волонтерским центрам, активное участие в жизни родственников. Для большинства женщин реализации в роли матери и жены первична, но для перечисленных тут типажей необходима именно социальная реализация.

Депрессия у искательниц смысла жизни

Есть типаж женщин, естественными потребностями которых являются сосредоточение и уединение. Становясь мамой, они с грустью и апатией начинают искать ответ на вопрос: «Действительно ли настоящий смысл в продолжении рода? Когда ребенок подрастет, мать будет нужна только для того, чтобы оплатить питание и продолжать ухаживать за ним?» Усиливает депрессивное состояние невозможность побыть наедине с собой. Чаще именно женщинам с таким темпераментом необходима квалифицированная помощь психолога.

Почему появляется апатия и недовольство жизнью

Депрессия в декрете появляется вследствие совокупности причин. Имеют значение как физические аспекты, так и сугубо эмоциональные. В первые месяцы после рождения малыша ярче всего выражена усталость и постоянный недосып. Отсюда появляются отчужденность, апатия и раздражительность. В таком случае (если других проблем нет, и причина, скорее всего, именно в усталости) нужно больше времени уделять отдыху и осознать, что уже через месяц-полтора все начнет меняться.

Кроме того, молодые мамы вынуждены практически все время находиться в замкнутом пространстве. Отсутствие разнообразия становится причиной раздражительности, плаксивости, недовольства жизнью и других проблем. Такими причинами может быть вызвана депрессия в декрете. Ребенку год или немного больше, а сил больше нет? Это просто усталость от рутины.

Тут важно расширить «горизонты»: с ребенком (даже маленьким) можно ходить в гости, исследовать новые маршруты прогулок и заниматься шопингом. Для удобства передвижения (особенно если нет собственного авто) лучше приобрести удобный слинг или кенгуру. Сегодня есть модели, которые подходят даже новорожденным.

После родов заметно меняется фигура женщины. Набранные за беременность килограммы не уходят к выписке. Изменения заметны не только самой молодой маме, но и мужу. Отсюда раздражительность и недостаток внимания со стороны второй половинки. Но выход есть. Нужно налаживать питание и заниматься спортом (хотя бы дома). Во время беременности тоже нужно стараться не набирать лишние килограммы, чтобы быстрее прийти в норму после родов.

Может быть ярко выражен у первородящих «синдром плохой мамы». Кажется, что все валится из рук, ребенку все время чего-то не хватает, появляется страх что-то не успеть или упустить из виду, сделать все неправильно. В таком случае нужно найти более опытную подругу, к которой можно обратиться за советом. Можно прислушиваться к своей маме или другой женщине, у которой есть подобный опыт. Поддержка и советы помогут справиться с новой ролью безболезненно для эмоционального состояния.

Симптомы депрессии и эмоционального выгорания

Депрессия у женщины в декрете — это выгорание, раздражительность и нервозность, страхи и недовольство жизнью. Это свойственно всем профессионалам, работающим в социальной сфере и не только. А мама — вполне себе профессия. Можно обратить внимание на следующие симптомы эмоционального выгорания и депрессии в декрете: сниженный эмоциональный фон, сонливость, слабость, повышенная нервозность и раздражительность, безразличие к происходящему вокруг и апатия, ощущение себя плохой матерью, постоянная нехватка времени. К этому часто добавляется синдром хронической усталости и возможные проблемы со здоровьем в физическом плане.

Как избавиться от депрессии в декрете

Чем можно заняться в декрете, чтобы отвлечься от тревожных мыслей? Как правило, в большинстве случаев молодым мамам достаточно найти себе занятие по душе, чтобы нормализовать эмоциональное состояние. Если род рабочей деятельности позволяет, можно взять часть дел на дом. Получится, что и занятие есть, и доход.

Можно подумать, чем нравится заниматься. Это может быть вышивание или вязание и другие женские рукоделия, ведение собственного блога или даже конструирование моделей. Но заниматься хобби нужно без ущерба для общения с близкими и распорядка дня малыша.

Как выйти из депрессии? В декрете можно повышать уровень своих знаний. Это подойдет целеустремленным женщинам и карьеристкам, для которых вся жизнь — соперничество. Можно записаться на короткие курсы маникюра или визажа, научиться наращивать ногти, читать специальную литературу или учить языки.

Отдых необходим в любом случае

Как не впасть в депрессию в декрете? Нельзя забывать об отдыхе. Молодой маме желательно выделять себе время на дневной сон. Это отличный отдых для организма. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, в которую рекомендуется добавлять лечебные соли и ароматизированную пену. Хорошо поднимает настроение тонус тела, а физические упражнения помогут быстрее вернуть форму после родов.

Чтение книг и журналов о материнстве или профессиональной деятельности еще и полезно. Можно обратить внимание на художественную литературу, которая поможет погрузиться в вымышленный мир. Необходимо общение со знакомыми, друзьями и близкими. В первые дни после выписки из роддома будет не до этого, но потом общение просто необходимо.

Прогулки и развлечения без детей

Обязательное условие — прогулки без детей. Нужно стараться выбираться из дома хотя бы на два часа в неделю. Это совсем не отдаление от собственного ребенка, а разумное отношение к своей психике. Время, проведенное без малыша, должно максимально отличаться от будней. Можно встретиться с подругами, пойти с мужем на свидание или посетить салон красоты.

Общие рекомендации молодым мамам

Как избавиться от депрессии в декрете? Ко всему нужно стараться относиться позитивно. Даже повседневный уход за собой, за малышом и домашние дела можно сделать интереснее. Достаточно приобрести ароматизированную пену для ванны, яркие губки для ухода за домом, красивые детские вещи и вообще отдавать предпочтение чему-то необычному. При покупке одежды тоже лучше предпочитать яркие цвета, потому что психологи давно доказали их способность положительно влиять на настроение.

Стоит научиться принимать любую помощь. Необходимо забыть разногласия и давние обиды, дать окружающим возможность поучаствовать в уходе за ребенком и отбросить желание быть самостоятельной во всем. Освободившиеся минуты не нужно спешить заполнить повседневными хлопотами — это время для отдыха, можно побаловать себя какой-нибудь сладостью (но только в меру) или принять ванну.

Медикаментозные способы коррекции

Если появились признаки депрессии в декрете, что делать? Если состояние нестабильно, то лучше обратиться к специалисту. При тяжелых проблемах назначаются седативные средства или антидепрессанты. Лечение подбирается индивидуально. Средства зависят от состояния женщины, наличия сопутствующих симптомов, режима кормления (грудью или искусственное).

Как может помочь муж: советы партнеру

Депрессия в декрете — это не прихоть и не капризы, а вполне реальные проблемы. Именно поэтому партнер должен обращать внимание на состояние жены. Часть домашних хлопот лучше взять на себя, нужно постараться чаще делать комплименты супруге и не настаивать на интиме. Если женщина морально истощена, то секс для нее только ухудшит ситуацию. Нужно доброжелательно помогать жене, если у нее что-то не получается. Можно попробовать «растормошить» супругу приятными впечатлениями: подарком или хорошим времяпрепровождением.

Источник: fb.ru

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Депрессия в декрете: точные причины и выход: psiholog_yurij — LiveJournal


Канули в Лету те времена, когда женщина была безмолвным существом. Покорно служила мужу, не смела рта раскрыть. Рожала, занималась хозяйством. Современная женщина — это огромная сила. Она не только продолжает жизнь человечества, но и занимает прочные позиции в обществе. Поэтому, когда рождается ребенок и женщина остается без реализации в социуме, зачастую ее настигает депрессия в декрете.

Женщина — значит, мама


Малышка, кудряшки, бантики. Она едва пошла, а уже катит в коляске пупса — свою «дочку». Девочка нянчит куклу, кормит, пеленает, делает все то же, что ее мама в декрете. Первая и любимая игра девчушек в «дочки-матери». Вот как проявляется с детства заложенная в женщине природная роль — стать матерью, продолжить человеческий вид.

Большинство женщин стремятся исполнить свою самую главную роль в жизни — родить ребенка. Потому что чувственное осмысление жизни происходит только в том, что важнее собственной, говорит нам Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Для мужчины — соитие с женщиной, чтобы оставить после себя потомство. Для женщины — рождение ребенка. Жизнь малыша становится для нее важнее собственной.


Появление на свет родной кровинушки — радостное событие. Но пребывание дома в декрете все женщины воспринимают по-разному. Ведь у каждой разное мировосприятие, заложенное природой при появлении на свет. Значит, и реакция на события у женщин разная, в том числе на материнство.

Начнем с того, что само понятие депрессии в том значении, как мы привыкли употреблять, не всегда соответствует тому, что в действительности происходит с людьми. Часто мы даем такое название своей усталости, плохому настроению или даже лени. Попробуем разобраться вместе с системно-векторной психологией, у кого возникает депрессия и почему. Как исправить такие состояния, чтобы радоваться материнству и жить полноценной жизнью?

Любить до ужаса или красиво любить?


На женском форуме кипит обсуждение.

— С тех пор, как в декрете, забыла, что такое сон. Боюсь уснуть даже на минуту. Если забылась и отключилась, вскакиваю и бегу к колыбельке проверить, дышит ли малыш. Боюсь малейшего прыщика на коже, кряхтения. Каждый крик или слезинка вызывают во мне ужас! Муж задерживается с работы, начинаю бояться за него, за себя.

— А мой тихонько сопит, и я любуюсь: он самый красивый кроха на свете! Он молодец. Пока сижу в декрете, депрессия меня не касается. Некогда думать о ерунде. Мой модный блог оказался востребованным. Теперь мои клиенты присылают фото содержимого своих платяных шкафов, а я составляю им модные ансамбли, даю рекомендации стилиста. У меня любимая работа на дому.

— Тебе просто повезло, что у тебя нет моих проблем!

— На самом деле мне повезло, что перед родами прошла тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Узнала, что мы с тобой представительницы прекрасного зрительного вектора. Депрессия наша — это не что иное, как отсутствие общения, возможности делиться эмоциями. Чтобы жизнь вновь заиграла красками, достаточно переключить свое внимание с себя на других людей. Наши чуткие глаза найдут тех, кому нужна помощь, любовь, позитивные эмоции. Это и будет кратчайшим путем к выздоровлению.

Состояться в семье и обществе


— Я — человек дела. Вся жизнь была расписана по часам. Ни минуты на месте, все бегом, все на лету. Всюду успевала и была счастлива. Ушла в декрет. Пеленки, стирка, готовка. Сижу в четырех стенах, как в темнице. Стала скрягой, дергается глаз. Испортилась кожа, появились прыщи.

— Ты обладаешь кожным вектором. Это гибкие телом и душой люди, подвижные, умеющие изменяться в зависимости от обстоятельств. Талантливые инженеры, бизнесмены. Чувствуют и ценят время. Понимаю, как тяжело оказаться такой активной девушке прикованной к одному месту. Каждый день одни и те же события — день сурка, а не жизнь. Договорись с мамой или мужем, чтобы отпускали тебя пару раз в неделю в спортзал. Сможешь подтянуть фигуру, порадовать себя упругой кожей. Найди работу на дому. Сможешь зарабатывать. Сразу заметишь, как депрессия испарится.

Не понимаю, зачем я родила


— Нам с мужем было нормально вдвоем. Мне нравилось, что, возвращаясь домой с работы, можно было просто помолчать. Мы играли или переписывались по сети. Вместе забывали поесть. Никому это не мешало. С рождением ребенка моя жизнь превратилась в «нежизнь». Он постоянно кричит так, что не выдерживают мои барабанные перепонки. Требует ухода и еду. Мне хочется исчезнуть, спрятаться в вечную темноту и тишину. Я на грани срыва.

— Женщина со звуковым вектором, говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, единственная из обладательниц других векторов знает, что такое настоящая глубокая депрессия. Она — интроверт, который общается с внешним миром через чувствительное ухо. Любой раздражающий звук приносит нестерпимую боль. Больше нет возможности побыть одной, чтобы сосредоточиться в тишине, поразмышлять. Состояние усугубляется тем, что женщина в декретном отпуске оторвана от социальной жизни. У звуковика огромный объем психики, который раньше можно было наполнить религией, музыкой, эзотерикой, — сейчас он требует новых источников. Осознание себя, устройства психики человека позволяет выйти из тяжелых состояний и даже предотвратить их.


«…Я получаю колоссальное удовольствие от общения с дочуркой. Понимание себя и что я не одна с таким мироощущением — дало новый толчок для новых сил, творчества и желание жить с полным ощущением себя и этого мира. Меняюсь я — меняется качество моей жизни…»
Варвара С., экономист, Москва

«…Это я сейчас балдею от детей, а раньше я от них бежала. Мне и чужие дети стали интересными. На горшке сын мой насиделся, а вот насильно я его покормила. Но ничего — прорвемся. В этом году сын пойдет в первый класс. Я знаю, что мы будем делать уроки вместе и получать удовольствие. Знаю, что сказать учителю про своего ребенка. Знаю, что он будет продолжать ходить в художественную школу (есть зрительный вектор) и на плавание (есть кожный вектор). Я не заметила, как выросла моя младшая дочь (ей 4,5 года)…»
Анна Б., Санкт-Петербург


Депрессия в декрете Что делать?


— Девочки, мы знаем друг друга много лет, поэтому делюсь секретным оружием. Если вас настигла депрессия в декрете, не отчаивайтесь, прямо сейчас регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вы получите инструменты, которые помогут вам безболезненно выйти из депрессии. Осмыслить и научиться использовать по назначению свои природные качества. Ваша жизнь заполнится счастливым материнством и позитивным внутренним состоянием.

Автор: Виктория Семибратская

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Как найти работу по душе, когда не знаешь, что желаешь
Ты снова не звонишь! Забыл или уехал? Как перестать ревновать
В поисках заблудившейся гармонии, мы царапали на венах слово «ненависть»


Депрессия в декрете: что делать?

Многие молодые мамы предпочитают найти малышу няню, отдать в садик или на попечение бабушек и дедушек, чтобы скорее выйти на работу. Действительно, полные три года отпуска, которые предоставляются женщине для ухода за ребенком, используют далеко не все. Но не всегда желание побыстрее начать работать обусловлено материальными или другими объективными причинами.

Чаще всего молодые мамы хотят сменить обстановку и внести в свою жизнь что-то новое. Просто устают со временем от (кажется) бесконечных пеленок, распашонок, памперсов и прогулок. Уход за ребенком для некоторых женщин превращается в затяжной стресс, который разрушает отношения и всю жизнь. Так как справиться с депрессией в декрете?

Комментарий семейного психолога

Депрессия у мамы в декрете — это не миф, а реальность. В разной мере с апатией, недовольством собой или жизнью в целом, раздражительностью, неудовлетворенностью и другими неприятными эмоциональными явлениями сталкиваются до 80 % женщин. У всех это проявляется по-разному.

как бороться с депрессией в декрете

Одни молодые мамы легко переживают эмоциональные потрясения после рождения ребенка. А без изменений психики не обойтись, потому что появление на свет нового члена семьи — это не только безмерная радость, но и глобальные перемены, и огромная ответственность. Другие женщины начинают копаться в себе, искать другие поводы для грусти и в итоге замыкаются.

Депрессия в декрете — явление не только обусловленное эмоциональными, но и физическими факторами. В первые 24-48 часов после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме резко снижается до уровня более низкого, чем до зачатия. В результате может развиться депрессия, которая обусловлена тем же, что и ПМС.

Иногда стабильность эмоционального состояния подрывается из-за проблем с щитовидной железой или нехваткой витамина В. В послеродовой период в результате недосыпания и упадка сил может появиться склонность преувеличивать проблемы. Некоторые женщины действительно впадают в отчаяние.

Важно помнить, что если послеродовую депрессию вовремя не выявить и не лечить, то она может перерасти в хроническую проблему и даже препятствовать возникновению у матери привязанности к ребенку. В связи с этим некоторые матери могут не обращать внимания на кроху или даже поднимать на нее руку, когда выходят из себя. Все это пагубно сказывается на полноценности и своевременности физического и эмоционального развития ребенка.

Депрессия у общительных женщин

Особо эмоциональные и чувствительные женщины по своей природе обычно бывают открытыми и общительными. Такие мамы начинают испытывать беспокойство и апатию, если не могут полноценно строить эмоциональные отношения с людьми. Вынужденная изоляция и отсутствие общения в декрете вызывают у таких женщин депрессию. Эмоциональный диапазон общительных женщин слишком велик, чтобы замыкаться на муже и маленьком ребенке, а из-за ограничений появляются страхи, плаксивость, тревожность, чувство недовольства собой, панические атаки.

как избавиться от депрессии в декрете

Как бороться с депрессией в декрете деятельным экстравертам? Женщинам с таким темпераментом психологи рекомендуют заняться украшением дома и сменой интерьера, чтобы быстро улучшить свое состояние. Можно попробовать себя в фотографии или живописи. Общение и новые знакомства с такими же мамочками сегодня доступны через интернет. Категорически не подходят советы, которые могут только еще больше замкнуть женщину на одиночестве и самой себе (например, медитации).

Максимально реализовать свою деятельность и общительность женщина может в области волонтерской работы, но с ребенком на руках это сложно. Хотя именно в таких сферах эмоциональный диапазон молодой мамы будет полностью задействован в сопереживании и сочувствии. Можно найти сообщество, которое занимается подобной деятельностью, и принять посильное участие. Например, на городском форуме мам можно организовать сбор вещей для местного приюта или детского дома.

Если замучили рутина и однообразие

Для активных и целеустремленных женщин, карьеристок, умеющих достигать своих целей, неотъемлемой частью полноценной жизни является новизна. Часто таких личностей можно увидеть в спорте или бизнесе, среди них есть технологи и инженеры. Область их интересов — карьера, соревновательность и конкуренция, технические инновации.

Жизнь молодой мамы кардинально меняется с уходом в декрет. Но чувство апатии, печаль и тревогу, возникающие время от времени, нельзя назвать депрессией. Негативные эмоциональные состояния являются следствием неудовлетворенности и желания новизны. Такие деятельные и активные женщины не переносят рутину.

Как справиться с депрессией в декрете? Чтобы улучшить свое состояние, можно сделать перестановку в доме, изменить внешность, расширить «географию» прогулок с малышом (для этого удобнее использовать слинги или кенгуру, а не классические коляски), активно заниматься спортом дома или начать посещать спортивный зал.

Широко распространены советы заняться вязанием или вышиванием, а также другими видами рукоделия. Но такие советы не для тех, кому надоело однообразие. Подобные занятия только усугубят депрессию у карьеристки, которая вынуждена сидеть дома с ребенком (пусть даже своим и горячо любимым).

как справиться с депрессией в декрете

Если появилась депрессия в декрете, что делать? Женщинам, которым надоело однообразие, часто советуют заняться небольшим интернет-бизнесом или зарегистрироваться как предприниматель. Даже из дома можно работать. Это полезно как для материального положения семьи, так и для нормального эмоционального состояния мамы, которая всю свою жизнь до рождения малыша была занята карьерой.

Депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Особое состояние после родов у женщин, которые чувствуют себя на равных с мужчиной. В древние времена представительницы слабого пола с таким складом характера сопровождали мужчин на войне и на охоте. Сегодня эти женщины могут испытывать сложности с зачатием и самостоятельными родами, а при выходе в декрет сталкиваться с психологическими трудностями. Такая мама определяет у себя депрессию, потому что у нее не формируется пресловутый материнский инстинкт.

Все это отнюдь не означает, что не получится благополучно вырастить и воспитать ребенка. Может казаться странным, но именно женщины с таким складом характера хорошо реализуют себя в профессии воспитателя. С собственным ребенком отношения строятся не на базе материнского инстинкта, а на особой эмоциональной связи. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать и реагировать на нее.

Женщина с таким темпераментом нуждается в общении, поэтому совершенно не стоит замыкаться на семье и домашнем хозяйстве. Успешные пути социальной реализации — посильная помощь волонтерским центрам, активное участие в жизни родственников. Для большинства женщин реализации в роли матери и жены первична, но для перечисленных тут типажей необходима именно социальная реализация.

Депрессия у искательниц смысла жизни

Есть типаж женщин, естественными потребностями которых являются сосредоточение и уединение. Становясь мамой, они с грустью и апатией начинают искать ответ на вопрос: «Действительно ли настоящий смысл в продолжении рода? Когда ребенок подрастет, мать будет нужна только для того, чтобы оплатить питание и продолжать ухаживать за ним?» Усиливает депрессивное состояние невозможность побыть наедине с собой. Чаще именно женщинам с таким темпераментом необходима квалифицированная помощь психолога.

депрессия в декрете что делать

Почему появляется апатия и недовольство жизнью

Депрессия в декрете появляется вследствие совокупности причин. Имеют значение как физические аспекты, так и сугубо эмоциональные. В первые месяцы после рождения малыша ярче всего выражена усталость и постоянный недосып. Отсюда появляются отчужденность, апатия и раздражительность. В таком случае (если других проблем нет, и причина, скорее всего, именно в усталости) нужно больше времени уделять отдыху и осознать, что уже через месяц-полтора все начнет меняться.

Кроме того, молодые мамы вынуждены практически все время находиться в замкнутом пространстве. Отсутствие разнообразия становится причиной раздражительности, плаксивости, недовольства жизнью и других проблем. Такими причинами может быть вызвана депрессия в декрете. Ребенку год или немного больше, а сил больше нет? Это просто усталость от рутины.

Тут важно расширить «горизонты»: с ребенком (даже маленьким) можно ходить в гости, исследовать новые маршруты прогулок и заниматься шопингом. Для удобства передвижения (особенно если нет собственного авто) лучше приобрести удобный слинг или кенгуру. Сегодня есть модели, которые подходят даже новорожденным.

После родов заметно меняется фигура женщины. Набранные за беременность килограммы не уходят к выписке. Изменения заметны не только самой молодой маме, но и мужу. Отсюда раздражительность и недостаток внимания со стороны второй половинки. Но выход есть. Нужно налаживать питание и заниматься спортом (хотя бы дома). Во время беременности тоже нужно стараться не набирать лишние килограммы, чтобы быстрее прийти в норму после родов.

Может быть ярко выражен у первородящих «синдром плохой мамы». Кажется, что все валится из рук, ребенку все время чего-то не хватает, появляется страх что-то не успеть или упустить из виду, сделать все неправильно. В таком случае нужно найти более опытную подругу, к которой можно обратиться за советом. Можно прислушиваться к своей маме или другой женщине, у которой есть подобный опыт. Поддержка и советы помогут справиться с новой ролью безболезненно для эмоционального состояния.

депрессия в декретном отпуске

Симптомы депрессии и эмоционального выгорания

Депрессия у женщины в декрете — это выгорание, раздражительность и нервозность, страхи и недовольство жизнью. Это свойственно всем профессионалам, работающим в социальной сфере и не только. А мама — вполне себе профессия. Можно обратить внимание на следующие симптомы эмоционального выгорания и депрессии в декрете: сниженный эмоциональный фон, сонливость, слабость, повышенная нервозность и раздражительность, безразличие к происходящему вокруг и апатия, ощущение себя плохой матерью, постоянная нехватка времени. К этому часто добавляется синдром хронической усталости и возможные проблемы со здоровьем в физическом плане.

Чем можно заняться в декрете, чтобы отвлечься от тревожных мыслей? Как правило, в большинстве случаев молодым мамам достаточно найти себе занятие по душе, чтобы нормализовать эмоциональное состояние. Если род рабочей деятельности позволяет, можно взять часть дел на дом. Получится, что и занятие есть, и доход.

Можно подумать, чем нравится заниматься. Это может быть вышивание или вязание и другие женские рукоделия, ведение собственного блога или даже конструирование моделей. Но заниматься хобби нужно без ущерба для общения с близкими и распорядка дня малыша.

Как выйти из депрессии? В декрете можно повышать уровень своих знаний. Это подойдет целеустремленным женщинам и карьеристкам, для которых вся жизнь — соперничество. Можно записаться на короткие курсы маникюра или визажа, научиться наращивать ногти, читать специальную литературу или учить языки.

Отдых необходим в любом случае

Как не впасть в депрессию в декрете? Нельзя забывать об отдыхе. Молодой маме желательно выделять себе время на дневной сон. Это отличный отдых для организма. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, в которую рекомендуется добавлять лечебные соли и ароматизированную пену. Хорошо поднимает настроение тонус тела, а физические упражнения помогут быстрее вернуть форму после родов.

депрессия у женщины в декрете

Чтение книг и журналов о материнстве или профессиональной деятельности еще и полезно. Можно обратить внимание на художественную литературу, которая поможет погрузиться в вымышленный мир. Необходимо общение со знакомыми, друзьями и близкими. В первые дни после выписки из роддома будет не до этого, но потом общение просто необходимо.

Прогулки и развлечения без детей

Обязательное условие — прогулки без детей. Нужно стараться выбираться из дома хотя бы на два часа в неделю. Это совсем не отдаление от собственного ребенка, а разумное отношение к своей психике. Время, проведенное без малыша, должно максимально отличаться от будней. Можно встретиться с подругами, пойти с мужем на свидание или посетить салон красоты.

Общие рекомендации молодым мамам

Как избавиться от депрессии в декрете? Ко всему нужно стараться относиться позитивно. Даже повседневный уход за собой, за малышом и домашние дела можно сделать интереснее. Достаточно приобрести ароматизированную пену для ванны, яркие губки для ухода за домом, красивые детские вещи и вообще отдавать предпочтение чему-то необычному. При покупке одежды тоже лучше предпочитать яркие цвета, потому что психологи давно доказали их способность положительно влиять на настроение.

Стоит научиться принимать любую помощь. Необходимо забыть разногласия и давние обиды, дать окружающим возможность поучаствовать в уходе за ребенком и отбросить желание быть самостоятельной во всем. Освободившиеся минуты не нужно спешить заполнить повседневными хлопотами — это время для отдыха, можно побаловать себя какой-нибудь сладостью (но только в меру) или принять ванну.

Медикаментозные способы коррекции

Если появились признаки депрессии в декрете, что делать? Если состояние нестабильно, то лучше обратиться к специалисту. При тяжелых проблемах назначаются седативные средства или антидепрессанты. Лечение подбирается индивидуально. Средства зависят от состояния женщины, наличия сопутствующих симптомов, режима кормления (грудью или искусственное).

как не впасть в депрессию в декрете

Как может помочь муж: советы партнеру

Депрессия в декрете — это не прихоть и не капризы, а вполне реальные проблемы. Именно поэтому партнер должен обращать внимание на состояние жены. Часть домашних хлопот лучше взять на себя, нужно постараться чаще делать комплименты супруге и не настаивать на интиме. Если женщина морально истощена, то секс для нее только ухудшит ситуацию. Нужно доброжелательно помогать жене, если у нее что-то не получается. Можно попробовать «растормошить» супругу приятными впечатлениями: подарком или хорошим времяпрепровождением.

Депрессия в декрете — Что делать?

Отпуск по уходу за ребенком – это три года свободной счастливой жизни от работы и ее начальников. Поначалу женщины радуются предстоящим месяцам и годам, которые они проведут вместе с ребеночком. Большинство будущих мам тщательно готовятся к появлению малыша. Кто- то учится вязать, кто — то шить, а кто — то делает ремонт.

Удивительно, но через несколько месяцев после рождения малютки, мамочка начинает хандрить. Не находя объяснение своему состоянию, она все больше и больше тоскует…

Почему тоскует, сама не знает? По работе? Скорее всего, нет. По вольной жизни, когда делаешь, что хочешь и не оглядываешься назад, на малютку. Скорее всего, да.

Ты любишь малыша по — прежнему, даже еще сильнее. Вместе с любовью растет хандра. Надоели пеленки, подгузники и бутылочки. Все подруги бегут по жизни на высоких каблуках и достигают новых вершин.

С одной стороны, ты понимаешь, какой важный розовый комочек находится у твоей груди. Именно он делает тебя по — настоящему счастливой женщиной. С другой стороны непонятное смешанное чувство не дает покоя. Чувство, что пропускаешь какой — то важный этап своей жизни, когда ты можешь сделать что — то грандиозное, добиться успеха в деле, достичь невероятных вершин.

Почему возникает депрессия в декрете?

В основе депрессии лежит смесь разных эмоций: зависть к чужим победам, необходимость быть вырванной из круговорота жизни, недовольство собственной внешностью.

Главное, что мешает реализации желаний мам в декрете, это недостаток времени и усталость.

Как много могли бы мы сделать, если бы сутки были на несколько часов длиннее. А самое главное, чтобы в свободные от грудничка часы, у нас были бы силы на свершение грандиозных планов.

Существует несколько мифов, вера в которые увеличивает шансы женщины войти в депрессивное состояние

  1. За эти полтора года (год, три года) я могла бы многого добиться (выучиться, вырасти на службе, съездить за границу и т.д.). Если ты умная, деловая и активная, то обязательно сделаешь все, что запланировала, или не успела сделать до беременности. Считай время по уходу за грудничком, как небольшую передышку для осознания своих будущих целей. Возможно, твои приоритеты поменяются. Может быть, у тебя появятся новые планы на жизнь.
  2.  У меня нет личностного и интеллектуального развития. Эта часто произносимая фраза абсолютно неверна. Мамы в отпуске развиваются интеллектуально, когда узнают новые медицинские термины, начинают разбираться в прививках и симптомах заболеваний. Именно в этот период женщины узнают все о правильном питании, выбирают только качественные продукты и готовят полезные блюда.
  3.  Пока я сижу с младенцем, мне нужно что- то сделать (выучить иностранный язык, написать диссертацию). Не нужно бежать впереди паровоза и взваливать на себя непосильную ношу (даже, если ты это можешь сделать). Родившая женщина должна восстановиться после родов, а на это врачами дается 2 года. Воспитание ребенка это уважаемая и почетная работа (например, воспитатели, учителя). Поэтому время, отведенное для ухода за ребенком, посвящайте именно ему.
  4. Я выгляжу как толстая неряшливая тетка с рынка. Любая женщина без косметики выглядит иначе. Кроме этого, трудно выспаться, когда ребеночек просит по ночам грудь или у него болит животик. У многих людей бывают моменты, когда они не высыпаются (работают до ночи, ходят в ночные клубы, смотрят телевизор и т.д.). У каждого свой выбор и жизненный путь.

Многие ли женщины, которые не сидят в декретном отпуске, могут похвастаться тем, что у них достаточно свободного времени на уход за собой?

Как выбраться из этого состояния?

Часто мы читаем и слышим рекомендации по избавлению от депрессии. Большинство предложений сводятся к тому, что нужно отдалиться от ребенка (отдать его папе, бабушке, дедушке) и посвятить время себе (пойти гулять, почитать книгу, накрасить ногти и т.д.).

Как правило, этот способ практически не работает, поскольку, находясь на расстоянии от малыша, мысли заняты только им. Отдыхая дома от ребенка, поневоле приходится подходить к нему, кормить или успокаивать.

Депрессия во время декретного отпуска — состояние, возникающее из-за несформированной системы ценностей девушки в силу юного возраста или недостатка жизненного опыта. Время, посвященное воспитанию и заботе о маленьком человечке – ни с чем несравнимое время, упустить которое в эмоциональном плане — большая ошибка многих мам.

Мамы, в жизни которых появляются второй и последующие дети, несколько по-другому ощущают период заботы о малыше. У повторнородящих мам депрессия в декретном отпуске возникает в разы реже. Все дело в том, что второй ребенок появляется в старшем возрасте, когда ценности женщины сформированы, жизнь преподнесла немало жестких сюрпризов. На первый план выходит главная ценность – забота о детях и создание уюта в семье.

В особенно депрессивные моменты, помни, что бытовые проблемы, связанные с уходом за малышом, временные. Без них невозможно вырастить ребенка. Твой малыш сейчас беспомощный и нуждается в тебе, а в будущем именно он будет заботиться о тебе.

Больше информации по теме:

Как справиться с депрессией в декрете? у меня депресия что делать?,

Как справиться с депрессией в декрете?

 Как не взвыть на Луну, находясь в декрете? В первое время после родов, находясь дома с малышом, женщина испытывает огромное количество эмоций. Большинство из этих чувств положительные. Ведь этот комочек радости вся семья ждала так долго. Но наряду с яркими впечатлениями счастья и радости на молодую маму могут нападать и другие, менее приятные эмоции: отчаяние, хандра, потеря интереса к самой себе, растерянность. В этой статье предложены варианты борьбы с таким нередким и очень неприятным явлением, как депрессия в декрете.

1. Главное, о чем нужно помнить женщине, — это сложное время пройдет. Если малыш сейчас не спит, то когда-нибудь он обязательно уснет, все болезни тоже прекращаются. Нужно всегда оставаться на оптимистичной ноте.

2. Если мама чувствует, что устает, то стоит выделить один час в день исключительно на себя. Она может попросить мужа погулять с ребенком, а сама отдохнет, выпьет чашку чая и останется наедине со своими мыслями. Иногда это особенно ценно.

3. Нужно вносит изменения в распорядок дня, чтобы будничная жизнь всегда была интересной и яркой. Речь ведется не о глобальных переменах, а о деталях и мелочах. Например, женщина может с утра включить веселую музыку и потанцевать с малышом! Депрессия в декрете — что делать? Менять декорации и занятия, и побольше общения с людьми, особенно с близкими друзьями.

4. Стоит заводить новые знакомства. Сейчас в интернете существует большое количество сообществ для молодых мам. Там женщины в декрете общаются, встречаются, организуют занятия по интересам, продают и покупают вещи для детей.

5. Родителям стоит проводить больше времени вместе. Общение должно быть в равной степени малыша с обоими родителями. Мама должна привлекать папу ко всем аспектам жизни ребенка: купание, пеленание, укладывание спать, кормление, игры.

6. Женщина всегда остается женщиной. Даже в декрете. Всегда нужно ухаживать за собой, наносить макияж, следить за одеждой, пусть и домашней, заниматься спортом, правильно питаться. Все это в совокупности дает заряд отличного настроения, радует глаз любимого мужа. а спорт сам по себе — одно из мощнейших средств в борьбе с депрессией во время декрета.

7. Уметь жить для себя, находясь с ребенком. Многие женщины вычеркивают из жизни часы заботы о ребенке. Стоит воспринимать их как часть большого счастья, научиться в каждом мгновенье, проведенном с малышом, видеть радость. Минуты радости могут переплетаться с минутами грусти. Важно помнить, что все черные полосы чередуются с белыми.

Находясь в депрессии в декрете, женщине не стоит считать себя жертвой. Нужно поверить в свои силы, помнить, что истинное женское счастье – это любовь близкого мужчины. Если какие-то обстоятельства мешают даме быть счастливой и получать удовольствие от жизни, нужно их устранять и искать новые пути решения появившихся проблем. Не стоит сомневаться, что счастье придет в каждый дом!

Но если проблема плохого настроения и апатии во время депрессии затронула вас не на шутку, то беременность — это не то состояние, с которым можно шутить, и пускать все на самотек. Лучше всего обратиться за поддержкой и помощью к профессиональному психологу. Юлия Варра — специалист высокого класса и мама троих детей, поможет вам разобраться в себе, справиться с депрессией в декрете и подготовиться к рождению малыша.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о